मुझे नहीं पता कि लोगों को देखकर कैसे मुस्कुराना है। अगर कोई इंसान उदास है तो उसे खुद से पूछना चाहिए कि मुस्कुराना कैसे सीखें, यहां रहस्य हैं। कौन सी चीज़ मुझे हमेशा समय से पहले अपने ब्रेसिज़ हटाने से रोकती है?

एक खूबसूरत मुस्कान छवि के उन तत्वों में से एक है जिसके द्वारा कपड़ों के साथ-साथ किसी व्यक्ति का स्वागत किया जाता है। हालाँकि, हर कोई सही ढंग से मुस्कुराना नहीं जानता। क्या हंसना और मुस्कुराना सीखना संभव है? तस्वीरों में आकर्षक कैसे दिखें? क्या आपको मुस्कुराते समय अपने दांत दिखाने चाहिए? आइए लेख में इन प्रश्नों पर नजर डालें।

मुस्कान संचार का एक अनिवार्य तत्व है

एक सुंदर और ईमानदार मुस्कान न केवल एक सफल तस्वीर का एक अनिवार्य तत्व है। यह संचार में महत्वपूर्ण है, स्थिति को शांत करने में मदद करता है, तनावपूर्ण स्थिति में बर्फ को पिघलाता है और बातचीत में विराम भरता है। रोजमर्रा की जिंदगी में, एक व्यक्ति जो ईमानदारी से मुस्कुराना और हंसना जानता है वह संचार के लिए अनुकूल होता है और लोगों के लिए खुला दिखाई देता है।

एक छवि बनाने में मुस्कान अंतिम स्पर्श है। यदि कोई व्यक्ति सही ढंग से मुस्कुराता है, तो वह रिश्तों में सफल होता है और संकट की स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने में सक्षम होता है। लोग सहजता से किसी अजनबी के पहनावे और व्यवहार को ध्यान में रखते हुए उसके दिमाग में उसकी मनोवैज्ञानिक छवि बना लेते हैं। सांकेतिक भाषा का अनुवाद हमें उसकी शिक्षा, पालन-पोषण और संवाद की शैली का आकलन करने की अनुमति देता है। मुस्कुराते हुए व्यक्ति के साथ संवाद करना आसान होता है।

दांत: छिपाना या दिखाना?

शोध से पता चलता है कि बमुश्किल ध्यान देने योग्य मुस्कान के लिए भी एक व्यक्ति लगभग 20 मांसपेशियों का उपयोग करता है, और यदि वह अपने होठों को चौड़ा करता है, तो सभी 40। चेहरे की मांसपेशियों को प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है, जो मुस्कुराहट सुनिश्चित करती है। आपको कई कारणों से अपने दाँत नहीं छुपाने चाहिए और अपनी भावनाओं को दबा कर नहीं रखना चाहिए:

• एक मुस्कान आपका उत्साह बढ़ा देती है;
• 70% पुरुषों का मानना ​​है कि निष्पक्ष सेक्स मेकअप की तुलना में मुस्कान के साथ अधिक सुंदर होता है;
• एक हंसते हुए व्यक्ति में, वृद्धि हार्मोन का उत्पादन, जो प्रतिरक्षा, तनाव प्रतिरोध के लिए जिम्मेदार है और एक एनाल्जेसिक प्रभाव प्रदान करता है, 85% बढ़ जाता है।

प्रकृति ने सभी लोगों को सफेद और सीधे दांतों का आशीर्वाद नहीं दिया है, और कुछ लोगों ने बीमारी के कारण अपने दांत खो दिए हैं। हालाँकि, आप दांतों के बिना भी स्वाभाविक और खूबसूरती से मुस्कुरा सकते हैं - इस मामले में, एक बंद मुस्कान जो दांतों को उजागर नहीं करती है वह उपयुक्त है।

किसी व्यक्ति को मुस्कुराते हुए आकर्षक दिखाने के लिए, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा:

1. यदि आपके दांत टेढ़े-मेढ़े हैं तो मुंह को आंशिक रूप से खोलकर समस्या को छुपाया जा सकता है। यह तकनीक छवि में रहस्य जोड़ देगी।
2. यह मुस्कुराहट की चौड़ाई के बारे में सोचने लायक है - कभी-कभी दांतों की केवल शीर्ष पंक्ति को उजागर करना उचित होता है।
3. असमान पंक्तियों या गायब इकाइयों को सिर घुमाकर या झुकाकर छुपाया जा सकता है। कोण बदलने से वार्ताकार को दोष नज़र नहीं आएगा।
4. अपना मुंह खोलते समय, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपके मसूड़े उजागर न हों।

यदि आपके दांत बिल्कुल सीधे हैं, लेकिन धूम्रपान, डाई खाने या प्लाक जमने के कारण पीले हो गए हैं, तो आप उन्हें अपने दंत चिकित्सक से पेशेवर रूप से साफ करवा सकते हैं। आप घर पर एक चमकदार सुंदर मुस्कान बना सकते हैं - विशेष वाइटनिंग जैल, ट्रे, स्ट्रिप्स और एक आहार इनेमल को 1-2 टन तक हल्का कर देगा। मैलोक्लूज़न को भी ठीक किया जा सकता है - आज वयस्कों को भी ब्रेसिज़ दिए जाते हैं।

औरत की मुस्कान

होठों का आकार और स्थिति

मुस्कान की चौड़ाई सीधे होठों के आकार पर निर्भर करती है। चौड़ी मुस्कान में पतले होंठ तनावपूर्ण हो जाते हैं, इसलिए अपना मुंह खोलना बेहतर होता है ताकि ऊपरी कैनाइन निचले होंठ को छू सकें। यदि दांतों की ऊपरी पंक्ति टेढ़ी-मेढ़ी है, कुछ इकाइयाँ मुड़ी हुई हैं, तो मुस्कुराते समय निचले होंठ से कृन्तकों और कैनाइनों को आंशिक रूप से छिपाना बेहतर होता है। महिलाएं कई अन्य नियमों का भी पालन कर सकती हैं:

1. होठों की त्वचा छिलनी या फटी नहीं होनी चाहिए। इसे नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करने और मास्क बनाने की आवश्यकता होती है (उदाहरण के लिए, शहद, खट्टा क्रीम से)। त्वचा की रंगत बनाए रखने के लिए आपको सही खान-पान और विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की जरूरत है।
2. ठंड के मौसम में, अपने साथ हाइजीनिक लिपस्टिक या मॉइस्चराइज़र रखने की सलाह दी जाती है, इसे समय-समय पर त्वचा पर लगाते रहें।
3. पतले होठों को गहरे रंग की लिपस्टिक से हाईलाइट नहीं करना चाहिए - वे और भी पतले दिखेंगे। त्वचा से 1-2 शेड गहरे रंग की चुनी गई पेंसिल आपके होठों को नेत्रहीन रूप से बड़ा करने में मदद करेगी। उन्हें होठों के किनारे से 1-2 मिमी पीछे हटते हुए, समोच्च को रेखांकित करने की आवश्यकता है। हल्के रंग की लिपस्टिक चुनना बेहतर है।

एक फोटो के लिए मुस्कुराएं

कई महिलाएं कैमरे पर मुस्कुराने से इंकार कर देती हैं और इस वाक्यांश के साथ बहस करती हैं: "मेरे पास एक बदसूरत, अनाकर्षक मुस्कान है।" हालाँकि, एक अच्छी फोटो लेने के लिए आपको सभी 32 दाँत दिखाने की ज़रूरत नहीं है।

हॉलीवुड की मुस्कुराहट एक चौड़ा-खुला मुंह नहीं है, बल्कि आपके पूरे चेहरे पर मुस्कुराहट के साथ भीतर से चमकने की क्षमता है। आपको उन आंखों को संयोजित करना सीखना होगा जो मांसपेशियों के हल्के तनाव के साथ दयालुता बिखेरती हैं जो केवल दांतों की ऊपरी पंक्ति को थोड़ा खोलती हैं।

फोटो किसी व्यक्ति के मूड को दर्शाता है, इसलिए आपको जीवन से एक किस्सा या एक मजेदार घटना याद रखने की ज़रूरत है - यह आपकी उपस्थिति को काफी हद तक बदल देता है। आपको कैमरे के सामने कल्पना करने और आगे बढ़ने की जरूरत है। लेंस में ध्यान से या गहनता से न देखें। प्राकृतिक व्यवहार आपको एक असामान्य शॉट लेने की अनुमति देगा।

अपनी तस्वीरों को जीवंत और उज्ज्वल बनाने के लिए, दर्पण के पास अधिक बार अभ्यास करना बेहतर होता है; सेल्फी लेना खुद को बाहर से देखने और अपनी गलतियों को समझने का एक शानदार मौका है। दांतों के साथ चमकदार मुस्कान पाने के लिए आपको उन्हें अपनी जीभ से गीला करना होगा ताकि फ्रेम में चमक दिखाई दे।

पुरुष भी मुस्कुराते हैं!

इंसान खूबसूरती से मुस्कुराना भी सीख सकता है। मुस्कुराहट हमेशा सच्ची होनी चाहिए, आंखों में चमक के साथ, लेकिन चौड़ा-खुला मुंह हमेशा उचित नहीं होता। एक आदमी के लिए, दांतों को उजागर किए बिना मुस्कुराहट अधिक उपयुक्त है - यह दृष्टिकोण आपको अपने चेहरे पर एक रहस्य छोड़ने, साज़िश करने और एक महिला को लुभाने की अनुमति देता है।

पुरुष के चेहरे के भाव आंतरिक स्थिति को प्रतिबिंबित करने चाहिए, अन्यथा यह झूठा लगेगा। अपना मूड अच्छा करने के लिए आपको जीवन के किसी अच्छे पल के बारे में सोचने की ज़रूरत है। कैमरे के सामने पोज़ देते समय, आपको क्रूर दिखने के लिए अपनी सारी मांसपेशियाँ टाइट नहीं करनी चाहिए। अनिश्चितता और जकड़न को एक तरफ रख देना बेहतर है - तभी फोटो सुंदर आएगी। दांतों की समस्याएं मूंछों या दाढ़ी से पूरी तरह छिप जाती हैं।

व्यायाम से मदद मिलेगी

दिन में दो बार किए गए विशेष व्यायाम आपकी मुस्कान को प्राकृतिक और आकर्षक बनाने में मदद करेंगे:

1. अपनी उंगली को अपने होठों के पास 2-3 सेमी की दूरी पर लाएँ, अपने होठों को फैलाकर उन तक पहुँचने का प्रयास करें। अपना मुंह कसकर खोलें और बंद करें, फिर पूरी तरह से आराम करें और व्यायाम दोहराएं।
2. अपने होठों को थपथपाएं, उन्हें एक ट्यूब की मदद से फैलाएं और 30 सेकंड के लिए अलग-अलग दिशाओं में घुमाएं, फिर आराम करें और अपनी मांसपेशियों को फिर से तनाव दें।
3. अपने होठों को एक साथ खींचें और हवा में आठ की आकृति बनाएं।
4. अपनी जीभ बाहर निकालें, इसे अपने होठों से निचोड़ें और इसे इसी स्थिति में रखें, और फिर जितना संभव हो उतना आराम करें।
5. अपने होठों को एक ट्यूब की तरह फैलाकर अपना मुंह थोड़ा खोलें। तेजी से सांस छोड़ें, जैसे कि मोमबत्ती बुझा रहे हों।
6. अपने फेफड़ों में अधिक हवा लें, अपने होठों को कसकर दबाएं और धीरे-धीरे सांस छोड़ें।
7. अपने होठों को फैलाकर एक चौड़ी मुस्कान बनाएं और इसे 3-5 सेकंड तक रोककर रखें।

प्रत्येक व्यायाम को 5 बार दोहराया जाना चाहिए, और परिणाम कुछ हफ्तों में दिखाई देगा। वे न केवल आपको मुस्कुराने की तकनीक में महारत हासिल करने में मदद करते हैं, बल्कि चेहरे या उम्र की झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने में भी आपकी मदद करते हैं।

प्यार, करियर या व्यवसाय के साथ-साथ लोगों के साथ मैत्रीपूर्ण संबंधों में बड़ी सफलता आपके चेहरे पर एक ईमानदार, सुंदर मुस्कान के बिना हासिल नहीं की जा सकती। खूबसूरती से मुस्कुराना सीखने के बाद, आप किसी भी व्यक्ति का सफलतापूर्वक दिल जीतने में सक्षम होंगे, चाहे उनका स्वभाव या सामाजिक स्थिति कुछ भी हो।

साहसपूर्वक और खूबसूरती से मुस्कुराने की क्षमता व्यक्ति के लिए कोई भी द्वार खोलती है और जीवन को सरल बनाती है। वे सभी लोग जिन्होंने किसी भी चीज़ में सफलता हासिल की है, वे अच्छी तरह से समझते हैं कि मुस्कुराहट में क्या शक्ति है और वे इस शक्तिशाली हथियार का उपयोग करना जानते हैं।

एक खूबसूरत मुस्कान बनाने के मुख्य चरण:

महिलाओं के लिए एक सुखद मुस्कान विशेष महत्व रखती है। इसकी मदद से पुरुषों, बच्चों से संपर्क करना और संबंध बनाना आसान होता है और सहयोग भी मिलता है। एक मुस्कान के साथ, आप अपनी स्त्रीत्व, गर्मजोशी और मित्रता पर जोर देते हैं। यह ठीक उसी प्रकार की देवी है जिसकी एक व्यक्ति को प्रेरणा, आगे बढ़ने की इच्छा और अपने जीवन के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपने बगल में आवश्यकता होती है।

ईमानदारी से मुस्कुराते हुए व्यक्ति की मदद करने से इंकार करना बिल्कुल असंभव है। इसके अलावा, बड़ी संख्या में लोग व्यक्तिगत लाभ के बिना अपनी मदद की पेशकश करने में प्रसन्न होंगे।

अपनी मुस्कान को आकर्षक बनाने के लिए आपको तैयारी के 3 चरणों से गुजरना होगा।

दंत स्वास्थ्य एवं सौंदर्य

बचपन से ही हमें अपने दांतों की सावधानीपूर्वक देखभाल करना, भोजन के बाद दिन में दो बार ब्रश करना और बाहरी क्षति से सावधान रहना सिखाया जाता है। इन नियमों का पालन करने से भविष्य में परेशानियां कम होंगी और आपके दांतों की सुंदरता बरकरार रहेगी। आख़िरकार, यह ज्ञात है कि दंत चिकित्सा उपचार अप्रिय और महंगा है।

दुनिया में 90% लोगों के दांतों का स्वाद और दिशा गलत है, जिसका असर न केवल सुंदरता पर पड़ता है, बल्कि सामान्य तौर पर स्वास्थ्य पर भी पड़ता है। इसलिए, यदि आपके पास अवसर और पैसा है, तो एक पेशेवर ऑर्थोडॉन्टिस्ट की सेवाओं का उपयोग करना सुनिश्चित करें। निश्चिंत रहें, ब्रेसिज़ एक अविश्वसनीय रूप से लाभदायक निवेश है। चमकदार, सही मुस्कान आपका जीवन बदल देगी। अध्ययनों से पता चला है कि सुखद मुस्कान वाले लोगों को कम मुस्कुराने वालों की तुलना में अधिक मौद्रिक पुरस्कार मिलते हैं।

कुछ लोग शर्मीले होते हैं और मुंह में विदेशी वस्तुओं की ओर कदम बढ़ाना मनोवैज्ञानिक रूप से कठिन होता है। टॉम क्रूज़ ने 40 वर्ष की आयु के बाद ब्रेसिज़ लगवाने का निर्णय लिया।

कई लड़कियां ब्रेसिज़ या अन्य जैसे बड़े खर्चों को वहन करने में सक्षम नहीं हैं। इसके बारे में चिंता न करें, किसी भी मामले में, मुख्य बात यह है कि अपने दांतों को हमेशा साफ और स्वस्थ रखें, क्योंकि संवारना सबसे महत्वपूर्ण और अनिवार्य नियमों में से एक है।

चेहरे की मांसपेशियों के लिए व्यायाम

यहां तक ​​कि बिल्कुल समान स्वाद और दांतों के साथ भी, आप पूरी तरह से आकर्षक ढंग से मुस्कुराने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। दूसरी चीज़ जिस पर आपको जितना संभव हो सके काम करने की ज़रूरत है वह है चेहरे की मांसपेशियाँ। मुस्कान खुली, ईमानदार और निश्चित रूप से सममित होनी चाहिए। यह दांतों की शीर्ष पंक्ति दिखाने के लिए पर्याप्त होगा। मुस्कुराने से पहले अपने चेहरे की मांसपेशियों को आराम दें, तब आपकी मुस्कान सच्ची दिखेगी। यदि मांसपेशियां तनावग्रस्त हैं, तो मुस्कुराहट कृत्रिम, मजबूर और तनावपूर्ण होगी, जो केवल स्थिति को बढ़ाएगी। होठों को भी मध्यम रूप से आराम देना चाहिए, लेकिन साथ ही अच्छी तरह से प्रशिक्षित भी होना चाहिए।

सभी प्रसिद्ध लोग, अभिनेता और गायक कैमरे पर हमेशा परफेक्ट दिखने के लिए चेहरे के भावों में विशेष प्रशिक्षण लेते हैं।

1. वह मुस्कान ढूंढें जो आप पर सबसे अच्छी लगती है। जब तक आप सबसे अच्छा विकल्प नहीं चुन लेते, तब तक दर्पण के सामने अभ्यास करें। फिर अपनी उंगलियों का उपयोग करके अपने मुंह के कोनों को कई मिनट तक पकड़कर रखें। अपनी मांसपेशियों को महसूस करें, मुस्कान आरामदायक, सुखद होनी चाहिए, कोई असुविधा नहीं होनी चाहिए। अब इसे स्वचालित करने के लिए अभ्यास दोहराएं।
2. सुंदर, अच्छी तरह से तैयार दांतों के अलावा, आपके होंठ एक महत्वपूर्ण तत्व हैं। यह ज्ञात है कि पुरुष सबसे पहले अपना ध्यान होठों पर केंद्रित करते हैं, और उसके बाद ही आँखों पर, क्योंकि वे महिला शरीर की कामुकता की मुख्य वस्तुओं में से एक का प्रतिनिधित्व करते हैं। इस प्रकार, अपने होठों पर ध्यान दें ताकि वे शिथिल रहें, क्योंकि जब आप क्रोधित होते हैं, तो वे संकीर्ण हो जाते हैं, जिसका अर्थ है कि वे बिल्कुल भी आकर्षक नहीं हैं। रोजाना अपने होठों की एक्सरसाइज करें तो ये आपकी मुस्कान की खूबसूरती में चार चांद लगा देंगे। इसके अलावा, अपनी त्वचा की देखभाल करना और सही मेकअप के साथ इसकी सुंदरता को उजागर करना न भूलें।
3. चेहरे पर अंतिम स्पर्श जो आपको बताएगा कि खूबसूरती से कैसे मुस्कुराया जाता है, चमकती आंखें हैं। इनकी मदद से एक सच्ची मुस्कान पहचानी जाती है और आंखों के बाहरी किनारे पर छोटी-छोटी झुर्रियां बन जाती हैं। इस सुविधा के बिना, छवि बेजान, कृत्रिम और अरुचिकर रहेगी। इसलिए, आदर्श मुस्कान चुनने में कामयाब होने के बाद, अब मुस्कुराती आँखों को उससे जोड़ने का प्रयास करें।

मनोवैज्ञानिक स्थिति

यह ज्ञात है कि अवचेतन स्तर पर एक व्यक्ति सकारात्मक सोच वाले, आत्मविश्वासी लोगों की ओर आकर्षित होता है जो शांति और शिष्टता प्रदर्शित करते हैं। चेहरे पर मुस्कान आंतरिक शक्ति, आत्मा की समता और जीवन के प्रति परिपक्व दृष्टिकोण का संकेत देती है।
एक मुस्कान वास्तव में खूबसूरत होती है जब आत्मा, हृदय और सिर में खुशी और अच्छा मूड हो। हमेशा सकारात्मक विचारों पर ही ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। जीवन में सुखद, उज्ज्वल क्षणों को याद रखें या कल्पना करें, आने वाली घटनाओं की केवल सफल पक्ष से कल्पना करें। यदि आप दुनिया को बहुत गंभीरता से लेते हैं, तो अपने विचारों को हल्केपन और आनंद से भरने का प्रयास करें, क्योंकि गंभीरता एक पुरुष गुण है। और आपको दूसरों तक दया और प्रेम फैलाना चाहिए। अपनी मनोवैज्ञानिक स्थिति पर काम करना आसान नहीं है, लेकिन खुद को बेहतर बनाकर आप न केवल अपने चेहरे की मुस्कान में, बल्कि सामान्य तौर पर अपने जीवन में भी अद्भुत बदलाव देखेंगे। अपने लिए हमेशा एक दयालु, लगभग ध्यान देने योग्य मुस्कान बनाए रखने की आदत बनाने का प्रयास करें। पहले तो यह आपको एक कठिन काम लगेगा, आप भूल जाएंगे, लेकिन समय के साथ यह आपके चेहरे पर एक सामान्य तरह का भाव बन जाएगा।

हमारे जीवन में महत्वपूर्ण भूमिकाओं में से एक निभाता है। मुस्कुराहट दुनिया से अमानवीयता, निष्ठाहीनता और अलगाव के खिलाफ एक शक्तिशाली मानवीय उपकरण है। लोगों को देखकर मुस्कुराना कैसे सीखें?

बिना किसी अपवाद के हर कोई अपने रिश्तेदारों को खुश करना चाहता है। एक मुस्कान निश्चित रूप से हर किसी को उज्ज्वल बना देगी, लेकिन फिर भी हम इसे रोजमर्रा की जिंदगी की दिनचर्या में छिपाने का प्रबंधन क्यों करते हैं? क्या आपने देखा है कि कितने कम लोग बिना किसी कारण के ऐसे ही मुस्कुराते हैं? सार्वजनिक परिवहन जीवन की निराशाजनक धारणा के उदाहरणों से भरा पड़ा है। ऐसा लगता है जैसे आपने गलत दिशा में एक कदम उठाया और आप भी एक ज़ोंबी में बदल जाएंगे। लेकिन मुस्कान आपके जीवन में कुछ उज्ज्वल, खुश और प्रकाश को आकर्षित करने का एक अनूठा साधन है।

जब कोई व्यक्ति दयालु मुस्कान के लिए अपना चेहरा फैलाता है, तो वह कई मांसपेशियों का उपयोग करता है। इसके अलावा, अगर किसी कठिन जीवन परिस्थिति में आप खुद पर काबू पा लेते हैं और उसके समान कुछ निचोड़ लेते हैं, तो समस्याएं इतनी गंभीर नहीं लगतीं।

कई मनोवैज्ञानिक आपके दिन की शुरुआत इसी से और इसी पर ख़त्म करने की सलाह देते हैं। यह शरीर को डोपामाइन का उत्पादन करने और पिस्तौल की तरह अपनी पूंछ पकड़कर जीवन की कठिनाइयों से लड़ने में मदद करता है।

यदि आपने अपने जीवन में कम से कम एक बार किसी को पसंद करने के बारे में सोचा है, तो एक मुस्कान एक वफादार सहायक और एक सिद्ध हथियार बन सकती है। और अपनी निजी जिंदगी को विकसित करने के मामले में उनका कोई सानी नहीं है। यदि एक महिला ईमानदारी से हर दिन आनंद लेती है और अपनी खूबसूरत मुस्कान दूसरों को निःशुल्क देती है, तो कोई भी सामान्य पुरुष इस तमाशे का विरोध नहीं कर पाएगा।

वह, एक चुंबक की तरह, हमारी वास्तविकता में अच्छी और उज्ज्वल हर चीज़ को आकर्षित करती है। क्या आपने देखा है कि कैसे एक "इंद्रधनुष" व्यक्ति अपने जीवन पथ पर अधिक आसानी और आराम से आगे बढ़ता है?

ऐसे साधन, सहायक और कथित दुर्घटनाएं हैं जो आपको तैरते रहने और काफी ऊंचाइयों तक पहुंचने में मदद करती हैं। इसके विपरीत, उदास लोग, अपने लगातार असंतुष्ट चेहरे के कारण, प्रकाश की ओर पतंगों की तरह, लगातार परेशानियों को आकर्षित करते हैं। और फिर चौकोर आँखों से वे चिल्लाते हैं: " हाँ, ऐसा कैसे हो सकता है!?»

लेकिन क्या होगा यदि कोई मुस्कुराहट अभी भी उस व्यक्ति की उपस्थिति में प्रकट नहीं होना चाहती जिसे आप पसंद नहीं करते? यदि आपको किसी व्यक्ति पर अच्छा प्रभाव डालना है, लेकिन वह आपके अवचेतन मन के लिए बहुत अप्रिय है तो क्या करें?

किसी भी मामले में, सबसे पहले, आपको सबसे कठिन क्षणों में मुस्कुराने की आदत डालनी चाहिए। आज के लेख के लिए, मैंने कई नियम तैयार किए हैं जो आपको दैनिक अनुष्ठान के लिए खुद को अभ्यस्त करने में मदद करेंगे और ब्रह्मांड को हमेशा अपना दोस्ताना चेहरा देंगे!

1. दैनिक अभ्यास

एक ऐसे व्यक्तित्व को विकसित करने के लिए जो जीवन का आनंद ले सके, आपको लगातार अपने चेहरे पर नज़र रखने और यह देखने की ज़रूरत है कि यह किस भावना को दर्शाता है।

अपने शरीर से सहमत हों कि आज से जब आप सड़क पर किसी अजनबी को देखेंगे, जब आप चूल्हे के पास जाएंगे या बर्तन धोएंगे तो मुस्कुराएंगे।

नवाचारों के प्रथम समावेशन के लिए यह पर्याप्त होगा। समय के साथ, मुस्कुराने के कारणों की संख्या बढ़ाएँ, यह सुनिश्चित करते हुए कि यह प्रक्रिया वास्तव में आपको आनंद देती है। जब आपको एहसास होगा कि इससे आपको वास्तव में खुशी मिलती है, तो अपने आप को एक दोस्ताना मुस्कान के साथ एक दोस्ताना चेहरे की अभिव्यक्ति के लिए प्रशिक्षित करना आसान हो जाएगा।

भावनाओं को याद रखें और बॉस से मिलते समय उन्हें महामहिम के साथ साझा करें। एक मुस्कुराहट, जम्हाई की तरह, वह है जो लोगों को "मिररिंग" से संक्रमित करती है। याद रखें कि बच्चे की सच्ची मुस्कान के जवाब में प्रतिक्रिया न करना असंभव है।

2. अधिक रंग

अच्छे मूड की कमी आपको पूर्ण रूप से जीने से रोकती है। लेकिन समस्या का पूरा सार और उसका समाधान केवल हम पर और जो हो रहा है उसके प्रति हमारे व्यक्तिगत दृष्टिकोण पर निर्भर करता है।

अपने घर और कार्यस्थल को जीवंत रंगों से सजाएँ। पीले, हरे और नीले रंग का एक छींटा आपको उज्जवल संभावनाएं देखने में मदद करेगा जहां आपने पहले भूरापन देखा था।

जब समस्याओं और कार्यों का बोझ आपके मस्तिष्क पर जोर से दबाव डाल रहा हो तो आप कैसे मुस्कुरा सकते हैं? दोस्तों, इंद्रधनुष देखने में अपनी मदद करें! अपनी अलमारी बदलें, काले शोक वाले परिधानों को बाहर फेंकें और धूप का आनंद लें। आख़िरकार, मुस्कुराहट अंदर पैदा होती है, और उपस्थिति उसका प्रतिबिंब है।

3. "संक्रामकता"

आपका चेहरा मुखौटा या मोम की ढलाई जैसा न दिखे, इसके लिए आपको ईमानदार रहने का प्रयास करने की आवश्यकता है। अपने और लोगों दोनों के संबंध में। संक्रामक रूप से मुस्कुराकर, आप अपनी सकारात्मक ऊर्जा से अपने आस-पास के सभी लोगों को रोशन करते हैं। इसके अलावा किसी अच्छी चीज़ के बारे में सोचने से प्रभाव बढ़ सकता है।

जब आपके आस-पास हर कोई काल्पनिक दुख से भरा हो तो खुद को खुश दिखाने से न डरें। मूर्खतापूर्ण या मज़ाकिया होने से न डरें। होठों के उठे हुए कोनों वाली चौड़ी, दीप्तिमान मुस्कान वही है जो आपको चाहिए।

यदि आप इस पल को देखने के तरीके से शर्मिंदा हैं, तो आपको घर पर दर्पण के सामने अभ्यास करना चाहिए और इस जादू की पूरी शक्ति का एहसास करना चाहिए। हर कोई खूबसूरती से मुस्कुरा सकता है!

ऐसा करने के लिए, मुस्कुराहट के उपचार गुणों को समझना और यह देखना महत्वपूर्ण है कि होंठों के झुके हुए कोनों के साथ एक "असंतुष्ट" चेहरे का परिवर्तन कैसे होता है और एक व्यक्ति कैसा दिखता है जो वास्तव में हर सांस का आनंद लेता है, इसे व्यक्त करते हुए चेशायर बिल्ली की मुस्कान.

4. व्यक्तिगत शत्रुता

यदि आपको मुस्कुराहट की एक झलक निचोड़ने की ज़रूरत है, लेकिन आप वास्तव में उस व्यक्ति को पसंद नहीं करते हैं, तो इस बात पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें कि उसमें कौन से गुण हैं जो आपकी मुस्कुराहट के लायक हैं? ऐसा नहीं होता कि कोई व्यक्ति पूरी तरह से "सार्वभौमिक बुराई" से अपनी पहचान बना ले।

अपने वार्ताकार के सकारात्मक पक्ष पर ध्यान देने और उसकी तारीफ करने का कारण खोजें। किसी दिलचस्प कौशल या गुणवत्ता की उपस्थिति पर ध्यान दें। एक दयालु शब्द के लिए धन्यवाद, आपका प्रतिद्वंद्वी निश्चित रूप से मुस्कुराएगा, और आप भी मुस्कुराएंगे।

मित्रों, बात ये है. मुस्कान! आख़िरकार, यह मुफ़्त है!

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हड्डी रोग विशेषज्ञ:

मैं अक्सर खुद से यह सवाल पूछता हूं: "लोग मुस्कुराना क्यों नहीं जानते"? और मैं उत्तर देता हूं: "क्योंकि वे शर्मीले हैं।" वे एक बदसूरत मुस्कान से शर्मिंदा होते हैं, वे टेढ़े-मेढ़े दांतों से शर्मिंदा होते हैं, उन्हें अपने बारे में कुछ पसंद नहीं है, यह सब लोगों की आंतरिक जटिलताओं से आता है।

जब मरीज पहली बार मुझसे मिलने आते हैं, तो मैं तुरंत तय कर लेता हूं कि उनकी मुस्कान कहीं बेहतर हो सकती है। यह पहले से ही मस्तिष्क की तथाकथित "पेशेवर विकृति" (शब्द के अच्छे अर्थ में) है, जब दरवाजे की दहलीज से शुरू होता है, जब वे अंदर जाते हैं, मरीज आपका स्वागत करते हैं, या जब मैं किसी व्यक्ति का स्वागत करता हूं, तो मैं थोड़ा मुस्कुराइए, क्योंकि यह अभिवादन का एक भाव है। और मैं, एक ऑर्थोडॉन्टिस्ट के रूप में, पहले से ही जानता हूं: "हां, मैं देखता हूं, वह शायद इस और उस बारे में चिंतित है।"

मरीज़ पहली बार कैसे मुस्कुराता है?

मैं खुद से यह सवाल पूछूंगा: पहली बार जब वे अंदर आते हैं तो वे मुझे देखकर कैसे मुस्कुराते हैं? एक विस्तृत मुस्कान या थोड़ा शर्मीला? और पहली नज़र में यह मुस्कान क्या है?

पहली नज़र में मुस्कुराहट, काफी हद तक, होठों की मुस्कुराहट है और साथ ही - फर्श पर आँखें। यानी, मरीज़ ऐसे डॉक्टर के पास आते हैं जो लगातार इसमें लगा रहता है, उनके लिए सुंदर मुस्कान बनाता है - जिसके लिए वे प्रयास करते हैं, और यह उनकी पहली मुस्कान है - यह थोड़ा विवश है: या तो दांत थोड़े दिखाई दे रहे हैं, या यह एक है केवल होठों से मुस्कुराओ. यानी, 90 प्रतिशत अभिवादनों में, मरीज़ कभी भी वार्ताकार के रूप में मेरी आँखों में नहीं देखते।

रोगी को यह विश्वास नहीं होता कि मौजूदा रूप में मुस्कुराना उसका मजबूत पक्ष है। और यह स्पष्ट रूप से रोगी को भ्रमित करता है। और यह शर्मिंदगी है, यह शर्मिंदगी इसलिए होती है क्योंकि मरीज वास्तव में शर्मिंदा होता है। आपकी मुस्कान और आप.

एक खूबसूरत मुस्कान एक हथियार है:

ज़ोर से सोचा:इलाज के बाद लड़कियां अपनी मुस्कान की सभी संभावनाओं का पूरा फायदा उठाना शुरू कर देती हैं। और इलाज ख़त्म होने से 3 महीने पहले, डॉक्टर पर दबाव शुरू हो जाता है, लड़कियाँ कहने लगती हैं: "मुझे मेरी मुस्कान पसंद है, चलो मेरे दाँतों से सब कुछ हटा दें, मैं उपलब्धियों के लिए तैयार हूँ!"

मैं फिर से सवाल पूछूंगा: यह पता चला है कि लोग मुस्कुराना नहीं जानते? या वे मुस्कुराना चाहते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए, क्योंकि अगर वे कुछ और करते हैं, तो लोग उनके दांत देखेंगे, जिसके बारे में वे बहुत शर्मिंदा हैं।

इसलिए, मरीज़ों के साथ अक्सर ऐसा होता है कि उनके चेहरे पर केवल एक तरफ ही मुस्कुराहट होती है। तस्वीरों में या बातचीत के दौरान, जब मैं किसी व्यक्ति से संवाद करता हूं, तो उसके चेहरे के भाव पहले से ही इस तरह से प्रोग्राम किए जाते हैं कि वह इस तरह मुस्कुराता है कि लोगों को उसके टेढ़े-मेढ़े दांत या सिर्फ एक टेढ़ा दांत भी नजर नहीं आता।

या, उदाहरण के लिए, वह वार्ताकार की ओर एक निश्चित पक्ष के साथ बैठता है, क्योंकि यदि तस्वीरों में आप मुस्कुरा नहीं सकते हैं या केवल अपने होठों से मुस्कुरा सकते हैं, तो वार्ताकार के साथ, जब हम संवाद करते हैं, तो दांत अभी भी दिखाई देते हैं, मुस्कान अभी भी है सदैव दृश्य। और इसलिए वह हंसते समय या तो अपना मुंह ढक लेता है, या केवल एक निश्चित तरफ मुस्कुराता है, या उसके चेहरे की मांसपेशियां अभी भी तनावग्रस्त होती हैं, और उसे ऐसी संयमित मुस्कान मिलती है।

मरीज़ मुझे यह नहीं बताते कि उन्हें मुस्कुराने में कठिनाई होती है।

और कई लोग इसे स्वीकार नहीं करते. एक नियम के रूप में, वे कहते हैं कि "यहाँ, मेरा एक दांत असमान है और शायद इसे ठीक करने की आवश्यकता है।"

क्या होता है जब एक मरीज को अपनी मुस्कुराहट की ताकत का एहसास होता है?

अपने आप से प्रश्न: मैं कब देखूंगा कि लोगों को अपनी मुस्कान की ताकत का एहसास हुआ है? वे मुझे इस बारे में कब बताना शुरू करते हैं? या क्या वे बस यह दिखा रहे हैं कि उनकी मुस्कान काम करने लगी है?

जब रोगी के दांत अधिक या कम सीधे हो जाते हैं (इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि उपचार ब्रेसिज़ या माउथ गार्ड के साथ है, ब्रेसिज़ के साथ यह थोड़ा तेज़ होता है), पहले से ही उपचार के चरण में वह संतुष्ट, प्रसन्न आँखों के साथ आता है और कहता है: " मेरे दाँत सीधे हो गये हैं।”, वे लगभग बराबर हो गये हैं! देखो यह कितना बढ़िया और कितना मस्त है!” कभी-कभी (विशेषकर लड़कियों के बीच) यह मुहावरा निकल जाता है: "अब मैं समझ गया हूं कि मुस्कुराना कैसा होता है।"

पुरुषों और महिलाओं दोनों की मुस्कुराहट को देखना बहुत दिलचस्प है - वे दंत मैलोक्लूजन उपचार की प्रक्रिया के दौरान खुद को कैसे प्रकट करते हैं। यह भेद करना असंभव है कि कौन सी मुस्कान - पुरुष की या महिला की - देखना अधिक दिलचस्प है, क्योंकि यह एक मुस्कान है। अर्थात्, रोगी न केवल दाँतों से मुस्कुराने लगता है, वह अपनी आँखों से भी मुस्कुराने लगता है, और जब मुस्कान सच्ची होती है, तो रोगी अपने चेहरे की सभी मांसपेशियों का उपयोग करता है! यह भावना उत्पन्न होती है कि एक सच्ची खुली मुस्कान के क्षण में, वस्तुतः उसके शरीर की प्रत्येक कोशिका यह दर्शाती है कि वह वास्तव में खुश है और ईमानदारी से मुस्कुरा रहा है।

मुस्कान के जन्म की शुरुआत मुस्कान के बिना होती है। फोटो प्रोटोकॉल

उपचार शुरू करने से पहले, मैं एक फोटो प्रोटोकॉल लेता हूं और मरीजों को मुस्कुराने के लिए कहता हूं। क्या आप जानते हैं कि इस समय उनके साथ क्या होता है?

वे ऐसी मानक मुस्कान बनाते हैं, वे बस अपने दांत दिखाते हैं, मुस्कुराहट की तरह, और उनके मुंह के कोने चौड़े होते हैं। और ये उनके लिए मुस्कुराहट है. मैं उनसे कहना शुरू करता हूं कि "ठीक है, आइए इसे और अधिक ईमानदारी से करें, आइए इसे और अधिक प्राकृतिक बनाएं," और मरीज़ जवाब देते हैं कि... "लेकिन मैं तस्वीरों में मुस्कुराता नहीं हूं, मुझे नहीं पता कि मुस्कुराना कैसा होता है। ”

ज़ोर से सोचा: और परामर्श के दौरान भी, मैं देखता हूं कि कैसे कुछ मरीज़ अपना मुंह ढक लेते हैं ताकि मैं उनके दांत न देख सकूं। ये सभी जटिलताएँ और आत्म-संदेह हैं। किसी को अधिक हद तक, किसी को कम हद तक।

यानी, इस समय लोग मानते हैं कि फोटोग्राफी उनके लिए एक तरह की यातना है, और उन्हें तस्वीरों में अधिक गंभीर होना चाहिए। और आत्म-संदेह की भावना अनुरोध के सिद्धांत से उत्पन्न होती है "बस मेरी ये तस्वीरें किसी को मत दिखाओ, किसी को मेरे टेढ़े दांत और बदसूरत मुस्कान मत दिखाओ।"

मरीज की मुस्कान का विकास इंटरनेट पर सेल्फी से शुरू होता है

जब मरीज़ों के दाँत ठीक हो जाते हैं, वे सीधे और सुंदर हो जाते हैं, तब वे... अपने जीवन की सबसे अधिक तस्वीरें लेना शुरू करते हैं - वे उस चीज़ की भरपाई करते हैं जिसकी उन्हें कमी थी, जिसके लिए उन्होंने आंतरिक भूख का अनुभव किया था।

मैं सोशल नेटवर्क पर कई मरीजों के संपर्क में रहता हूं और यह तथ्य बहुत स्पष्ट है: इलाज से पहले - सभी तस्वीरें, सेल्फी, जब मरीज करीब से तस्वीरें लेते हैं - तो वे केवल अपने होठों से मुस्कुराते हैं। लेकिन जैसे ही उनके दांत सीधे होने लगते हैं, वे अपने आप से, अपनी उपस्थिति और मुस्कान से अधिक संतुष्ट हो जाते हैं - और यह पहले से ही दांतों के साथ एक मुस्कान है, और उनकी मुस्कान पहले से ही दिन-ब-दिन, हर दिन - अंत तक बहुत व्यापक हो जाती है ऑर्थोडॉन्टिक उपचार (इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह माउथगार्ड या ब्रेसिज़ है, यहां तक ​​कि मेटल ब्रेसिज़ के साथ भी)।

यानी, लोग व्यापक और उज्जवल मुस्कुराने लगते हैं, और उनके इंस्टाग्राम या फेसबुक फ़ीड में ऐसी और भी मुस्कुराहटें होती हैं, हालांकि इससे पहले मैंने देखा था कि, सिद्धांत रूप में, उनमें से किसी के पास भी मुस्कुराहट नहीं थी।

इस समय, यह स्पष्ट और संकेत है कि किसी व्यक्ति के लिए यह विशाल सकारात्मकता, उसकी वास्तविक आंतरिक क्षमता, कैसे साकार होने लगती है। और मरीज इस पल के लिए डेढ़ साल तक इंतजार करने को तैयार है।

एक सच्ची खुली मुस्कान एक शक्तिशाली हथियार है

एक ईमानदार चमकती मुस्कान कभी बदसूरत नहीं होती। कभी किसी के पास नहीं है. यह रोगियों के लिए एक महान प्रेरक है! फिर भी वे मुस्कान की खातिर कुछ भी सहने को तैयार रहते हैं। यही कारण है कि मरीज़ जानबूझकर अपने सपने की ओर जाते हैं, वे इसे चाहते हैं और जानते हैं कि "हाँ, यह आसान नहीं है, यह जल्दी नहीं है, लेकिन यह मेरे पूरे जीवन तक रहेगा।"

आइए अब तस्वीरें देखें और मैं आपको इन लोगों के जीवन के बारे में थोड़ा बताऊंगा। मैं आपको उनकी मुस्कुराहट के जन्म के बारे में बताऊंगा।

उदाहरण 1: लोगों को मुस्कुराना

पहले उदाहरण के रूप में, आइए इस युवक को देखें जो लगभग 30 वर्ष का था जब उसने ऑर्थोडॉन्टिक उपचार शुरू किया था। इलाज एक साल से कुछ अधिक समय तक चला, यह पूरी तरह से साधारण स्थिति नहीं थी। और उनकी मुस्कुराहट बदल गई है, हालाँकि मुस्कुराना और हँसाना उनके काम का हिस्सा है। उपचार के अंत में उनकी भव्य मुस्कान ने काम किया, वह बिल्कुल एक कॉमेडी क्लब मैन की तरह हैं!

उसकी मुस्कान मुझसे बेहतर है!

मैं इस पर हार नहीं मान रहा हूं. वास्तव में, मेरे कई रोगियों के साथ, जब मैं उनका ऑर्थोडॉन्टिक उपचार पूरा करता हूं, तो हम एक साथ तस्वीरें लेते हैं। और मैं कई लोगों से कह सकता हूँ कि "बहुत बढ़िया, बहुत बढ़िया"! देखो मुस्कुराहट कितनी चौड़ी है, हालांकि कई लोग सोचते हैं कि यह दांतों के आकार, जबड़े के आकार और चेहरे की संरचना के प्रकार पर भी निर्भर करती है। नहीं, रोगी की मुस्कान उसकी आंतरिक मुक्ति पर निर्भर करती है।

उदाहरण 2. एक सुंदर मुस्कान के साथ एक मॉडल ओलंपस को कैसे जीतें

या यहाँ एक लड़की है. मुझसे संपर्क के समय वह 25 वर्ष की थी।

वह एक मॉडल है, और मॉडलिंग व्यवसाय में यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि आपकी मुस्कान "लाखों" की हो, कि आपकी मुस्कान एकसमान हो, क्योंकि मुस्कान किसी भी व्यक्ति का कॉलिंग कार्ड है, लेकिन विशेष रूप से मॉडल, क्योंकि उनकी तस्वीरें खींची जाती हैं, उनकी चेहरे हमेशा चमकते और दमकते रहें। उसका ब्रेसिज़ लगाकर इलाज किया गया।

हमने उसकी पहली उज्ज्वल मुस्कान के लिए छह महीने तक इंतजार किया

हाँ, छह महीने. हम अच्छी तरह से और व्यापक रूप से मुस्कुराने लगे, हमने पहले ही ब्रेसिज़ हटा दिए थे, हटाने के बाद हमारे दांत सफेद हो गए थे और मुस्कुराहट प्रसन्न आँखों से चमकने लगी थी।

ज़ोर से सोचा: लोग न केवल मुस्कुराना नहीं जानते, बल्कि वे अपनी कमियों को छिपाने के लिए भी इसी तरह मुस्कुराते हैं। वे कुछ क्षणों को कैद करते हैं जो होठों को चेहरे के भाव बनाए रखने में मदद करते हैं और इस तरह उनके सौंदर्य संबंधी दोषों को छिपाते हैं।

उदाहरण 3. "मैं बस यही चाहता हूं कि मेरी मुस्कान सुंदर हो"

हमारे सामने

एक लड़की जो ऑर्थोडोंटिक उपचार शुरू कर रही थी। साथ ही एक किशोरी, एक अनिश्चित, शर्मीली मुस्कान के साथ।

उसने अपनी मुस्कुराहट में शर्मीलेपन के कारण होने वाली किसी भी समस्या के बारे में बात नहीं की।

नहीं, ऐसा नहीं हुआ. बात बस इतनी थी कि दाँत असमान रूप से बढ़ रहे थे। "मैं चाहूंगी कि मेरी मुस्कान सुंदर हो" - जब वह मेरी ओर मुड़ी तो उसने यही सपना देखा था।

और जब हमने ब्रेसिज़ उतारे, तो लड़की चमकने लगी, मुस्कुराने लगी और बड़ी होने लगी। वह चमकने लगी.

उदाहरण 4. मनुष्य की मुस्कान का रास्ता खोजना आसान नहीं है।

और यहाँ एक युवक है

"पहले" फोटो में (जब वह आया था) - यह एक विवश मुस्कान थी, हम मुश्किल से उसे मुस्कुराने के लिए मजबूर कर सके - जरा देखो - उसकी मुस्कान तनावपूर्ण है।

ऐसे मरीज़ होते हैं जब आप उनके दिल तक पहुंचने का रास्ता काफी लंबे समय तक ढूंढते हैं और आसानी से नहीं, क्योंकि वे गुप्त लोग होते हैं। लेकिन जैसे ही ऑर्थोडॉन्टिक उपकरण हटाया गया, कुछ ऐसा हुआ जिसे कहा जा सकता है "आदमी ने खुद को प्रकट किया।" यह रहस्योद्घाटन था, क्योंकि अंततः मुस्कुराहट चमक उठी, हमने अंततः वह हासिल कर लिया जो हम चाहते थे। और हमारे लिए सब कुछ ठीक रहा।

उदाहरण 5. मुस्कुराओ - चमको!

यह लड़की दो असमान दांतों से परेशान थी। और, फिर से, हम देखते हैं कि उपचार से पहले कितनी तनावपूर्ण मुस्कान थी। साधारण - मानक, "प्रोटोकॉल"।

एक नियम के रूप में, जब रोगियों को निचले जबड़े की असहज स्थिति होती है, तो वे पहले से ही तस्वीर में इसे थोड़ा आगे बढ़ा देते हैं। यह अवचेतन स्तर पर होता है ताकि उनका चेहरा अधिक सामंजस्यपूर्ण हो जाए। और जब हमने इलाज पूरा किया, ऊँचे दंश को ऊपर उठाया, निचले जबड़े को आगे बढ़ाया, तो पेशेवर दृष्टिकोण से लड़की का चेहरा बहुत सामंजस्यपूर्ण हो गया और, स्वाभाविक रूप से, उसकी आँखों में एक चमक दिखाई दी! चमक और दीप्ति तब प्रकट होती है जब रोगी खुशी की मुस्कान को रोक नहीं पाता (और इसकी आवश्यकता नहीं होती); जब रोगी व्यापक रूप से, व्यापक रूप से मुस्कुराता है तो उसे तथाकथित "गम मुस्कान" होने लगती है।

और यहाँ हमारे ऑर्थोडॉन्टिक उपचार के डेढ़ साल बाद रोगी है - वह पहले से ही ऐसी है, शांत, अधिक आत्मविश्वासी, और इतनी व्यापक रूप से मुस्कुराती नहीं है। लेकिन उसकी मुस्कान अभी भी सच्ची और स्थिर है।

उदाहरण 6. एक किशोर मुस्कान का आकर्षण

लेकिन मैं इस मरीज़ से तब मिला जब वह बहुत छोटा, किशोर था। जब आप कम उम्र में ऑर्थोडॉन्टिक उपचार कराते हैं, तो आपकी एक निश्चित ज़िम्मेदारी होती है कि आप उसे एक ऐसी मुस्कान दे रहे हैं जो जीवन भर उसके साथ रहेगी और जिसे वह संभवतः निभाएगा। और जब वह अभी बहुत छोटा था, जब वह आया, तो उसकी मुस्कान बहुत विनम्र, बंद, शर्मीली थी।

और लड़का खुद बहुत शर्मीला था. और ऑर्थोडॉन्टिक उपचार की प्रक्रिया के दौरान (इसमें हमें लगभग डेढ़ साल लगे), लड़का बड़ा हुआ, एक परिपक्व युवक बन गया, और उपचार के अंत में उसके चेहरे पर एक अद्भुत मुस्कान थी!

वह अपना अधिक ख्याल रखने लगा। उन्होंने मर्दाना आकर्षण दिखाया: उनके हेयर स्टाइल और स्टाइल को देखें। बड़े होने और हाई स्कूल में जाने की शुरुआत हुई। आगे - सभी पहली तारीखें, किशोरावस्था)

क्या मैं कल्पना कर सकता हूं कि इलाज के दौरान वह अपनी मुस्कुराहट की क्षमता को इतना उजागर करेंगे?

यह वास्तव में एक प्रयोग था, क्योंकि जब आप ऑर्थोडॉन्टिक उपचार शुरू करते हैं, तो आप पहले से ही जानते हैं कि किसी व्यक्ति की मुस्कान किस प्रकार की होगी, क्योंकि एक ऑर्थोडॉन्टिस्ट के रूप में, मैं यह सब मॉडल करता हूं, उपचार का निर्माण करता हूं। लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि ऑर्थोडॉन्टिक उपचार के बाद मरीज़ कैसा बनेगा और उसकी भावनाएँ कैसी होंगी, इसका अनुमान लगाना कभी संभव नहीं है।

अर्थात्, एक डॉक्टर के रूप में, मैं कुछ पूर्वापेक्षाएँ बनाता हूँ और उसे "गतिविधि के लिए क्षेत्र" देता हूँ, और फिर वह स्वयं अपनी मुस्कुराहट की क्षमता को प्रकट करना शुरू कर देता है। और जब किसी व्यक्ति की मुस्कान सुंदर, चौड़ी, आकर्षक हो जाती है, और जब रोगी खुद को और अधिक बदलना शुरू कर देता है, तो सब कुछ मिलकर उसे आत्मविश्वास देता है और, मान लीजिए, वैश्विक उपलब्धियों के लिए एक उत्कृष्ट खुला भविष्य देता है।

तो वह युवक एक आलीशान, सुंदर युवक बन गया!

बिल्कुल किसी परी कथा की तरह, "बदसूरत बत्तख का बच्चा" एक राजकुमार में बदल गया। और यह बहुत बढ़िया है!

उदाहरण 7. हे मुक्केबाजी, तुम संसार हो! और - मेरी खूबसूरत मुस्कान!

लेकिन यहाँ डायस्टोपिया से पीड़ित एक लड़की की मुस्कान है। जब वह स्कूल में थी तब उसने किशोरी के रूप में इलाज की मांग की थी।

संपर्क के समय लड़की 11वीं कक्षा में थी। हमसे पहले एक साधारण किशोर है। बहुत मामूली, आप इसे तस्वीर से भी देख सकते हैं। और अपने अंदर बहुत दबा हुआ.

लेकिन साथ ही, इस तथ्य के बावजूद कि वह बहुत सक्रिय थी, वह एक बहुत ही साहसी खेल का अभ्यास करती है - वह मुक्केबाजी का अभ्यास करती है। वैसे, वह अब भी बॉक्सिंग की प्रैक्टिस करती रहती हैं। व्यावसायिक तौर पर.

उपचार प्रक्रिया के दौरान इस बात को लेकर कोई शर्मिंदगी नहीं थी कि उसका इलाज ब्रेसिज़ के साथ किया गया था। उनका इलाज सबसे सामान्य, सरल ब्रेसिज़ प्रणाली से किया गया था, और उन्हें ब्रेसिज़ के साथ उपचार इतना पसंद आया कि हमने लगातार कुछ प्रकार के रंगीन इलास्टिक बैंड, चेन, लिगचर को चुना। और उसने परिणाम देखा, जो उसे हर दिन अधिक से अधिक पसंद आया।

उसे रचनात्मक प्रक्रिया और परिणामी परिणाम दोनों ही पसंद आए।

और यह सब इस तथ्य के कारण है कि जब दांत सीधे हो जाते हैं, तो रोगी सचमुच इस तथ्य का आनंद लेता है कि उसकी मुस्कान सुंदर, चौड़ी और खुली हो जाती है। और कुछ रंगीन सामान जो पूरे उपचार के दौरान उसके साथ थे, ने उसे विभिन्न मज़ेदार प्रयोग करने के लिए प्रोत्साहित किया, जिससे उसके आस-पास के सभी लोगों का उत्साह बढ़ गया!

इलाज में डेढ़ साल लग गया. इलाज से पहले, मैं यह नहीं कह सकता कि वह बिल्कुल नहीं मुस्कुराती थी, नहीं। लेकिन उसकी मुस्कुराहट में... क्या आप जानते हैं कि आप कभी-कभी क्या देखते हैं? - यदि आप किसी व्यक्ति को मुस्कुराने के लिए कहें, तो वह हमेशा अपने कुछ दोषों और कमियों को अपने दांतों की स्थिति में छिपाता है। और वह कोशिश करता है कि उन्हें किसी भी चीज़ के लिए कभी न दिखाए। और यहां तक ​​कि तस्वीर में भी, जब आप उसे मुस्कुराने के लिए कहते हैं, तो वह स्वचालित रूप से उन दांतों को ढंकते हुए, जो असमान हैं, कसकर मुस्कुराता है।

कौन सी चीज़ मुझे हमेशा समय से पहले अपने ब्रेसिज़ हटाने से रोकती है?

यह सब रोगी के दांतों के बारे में है, क्योंकि मुस्कुराहट और सीधे दांत एक बात हैं, लेकिन हमें अभी भी सही काटने, दांतों की सही स्थिति हासिल करनी है। ताकि इलाज का परिणाम लंबे समय तक स्थिर रहे।

मेरे मरीज़ों की मुस्कुराहट में क्या समानता है?

मुस्कान हमेशा चौड़ी होती है. विशेष रूप से ब्रेसिज़ या एलाइनर हटाने के दिन। जब हम उपचार समाप्त करते हैं, जब हम देखते हैं कि हमने क्या किया है, हमने क्या काम किया है, इसका परिणाम है, तो मुस्कुराहट चमक उठती है! मरीज़ और मेरी दोनों!)) मरीज़ की आँखें चमक उठती हैं, मरीज़ व्यापक रूप से मुस्कुराता है, और हम हँसने लगते हैं।

यहां तक ​​कि सबसे प्रबल निराशावादी भी, और उपचार के अंत में वे सभी अपनी मुस्कान में खुल जाते हैं। जब मैं उनसे मुस्कुराने के लिए कहता हूं, तो मुझे अब उन्हें यह समझाने की ज़रूरत नहीं है कि कैसे मुस्कुराना है (व्यापक रूप से या व्यापक रूप से नहीं, इस तरह या उस तरह)। और जब हम बिना मुस्कुराहट के तस्वीरें लेते हैं, तब भी इन तस्वीरों में मरीज़ अपनी मुस्कान नहीं रोक पाते, क्योंकि वे खुश होते हैं! और यह उन्हें मुस्कुराने में मदद करता है।

उपचार प्रक्रिया के दौरान, जब दांत हर महीने सीधे हो जाते हैं, तो रोगी की मुस्कान, ब्रेसिज़ के साथ भी, चौड़ी और चौड़ी हो जाती है।
जब हम दांतों से सारे उपकरण हटा देते हैं, तो मरीज की मुस्कान सचमुच चमक उठती है। लोग अपनी ख़ुशी छिपा नहीं पाते. एक संपूर्ण मुस्कान की खुशी, हमारे खूबसूरत दांत और परिणाम - कि हमने एक साथ मिलकर पूर्णता की ओर इतना लंबा और कठिन रास्ता तय किया है।

ज़ोर से सोचा:जब आप पूछते हैं, कहते हैं, "आइए मोटे तौर पर मुस्कुराएँ," वे मुस्कुरा देते हैं। आप कहते हैं: "आइए अधिक स्वाभाविक बनें," और आप जवाब में सुनते हैं: "लेकिन मुझे नहीं पता कि कैसे मुस्कुराना है।"

एक खूबसूरत मुस्कान का मतलब सफेद और स्वस्थ दांत नहीं हैं, बल्कि चेहरे की मांसपेशियों को ठीक से तनाव देकर इन दांतों को दिखाने की क्षमता है। साथ ही, व्यापक रूप से मुस्कुराने की क्षमता अक्सर जन्म से नहीं दी जाती है, बल्कि यह दर्पण के सामने सचेत प्रयासों या प्रशिक्षण का परिणाम है। अभिनेताओं को देखें - उनमें से कोई भी केवल एक सेकंड में एक सही, सुंदर और ईमानदार मुस्कान चित्रित करने में सक्षम है।

हॉलीवुड मुस्कान का रहस्य यह है कि इसकी शुरुआत मित्रतापूर्ण आँखों से होती है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप केवल अपने होठों और मुँह से मुस्कुराकर खुशी को चित्रित करने की कितनी कोशिश करते हैं, गतिहीन और चौड़ी खुली आँखें एक ठंडी और बेहद कृत्रिम मुस्कराहट का आभास पैदा करेंगी। इसके अलावा, एक खूबसूरत मुस्कान आंतरिक आत्मविश्वास से शुरू होती है कि आप सही ढंग से मुस्कुरा रहे हैं।

सही ढंग से मुस्कुराना सीखना

जाइगोमैटिकस मेजर मांसपेशी मुख्य मांसपेशी है जो चौड़ी और खुली मुस्कान के दौरान काम करती है। यह मांसपेशी मुंह के कोने से लेकर चेहरे के बायीं और दायीं ओर जबड़े के शीर्ष तक फैली होती है। यद्यपि इस मांसपेशी की भागीदारी के कारण मुस्कुराहट को "निचोड़ना" आसान है, यह वास्तव में इस प्रकार की मुस्कुराहट है जिसे यथासंभव झूठा माना जाता है - इस तथ्य के कारण भी कि इसमें केवल दांत और मुंह शामिल होते हैं।

एक मुस्कुराहट प्राकृतिक और सुंदर तभी लगती है जब इसमें मुंह और होंठ नहीं, बल्कि चेहरे की बाकी मांसपेशियां शामिल होती हैं - जिसमें माथे की मांसपेशियां और आंखों के आसपास की छोटी मांसपेशियां भी शामिल होती हैं। पूरे चेहरे को विशेष रूप से शामिल करने से एक शांत, आत्मविश्वास और खुश भावना का आभास होता है - वाक्यांश "एक सुंदर और सही मुस्कान" का क्या अर्थ है।

खूबसूरत मुस्कान: सिद्धांत और व्यवहार

अक्सर, अमेरिकी और यूरोपीय लोग तस्वीरों में खूबसूरती से मुस्कुराना जानते हैं क्योंकि हल्की सी मुस्कान उनकी रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा है। सड़क पर किसी अनजान व्यक्ति की नज़र पड़ने पर, वे सबसे पहले मुस्कुराते हैं (यह अच्छे इरादों का मुख्य संकेत है), और उसके बाद ही नमस्ते कहते हैं। मुस्कुराहट की अनुपस्थिति को अलगाव और यहाँ तक कि अशिष्टता का सूचक माना जाता है।

पूरे दिन ऐसी "मिनी-मुस्कान" बनाए रखने से चेहरे की मांसपेशियाँ प्रशिक्षित होती हैं, जिससे वे अधिक गतिशील हो जाती हैं। यदि आप हफ्तों तक उदास चेहरे के साथ घूमते हैं और फिर अपने अंदर से मुस्कुराहट को जबरन बाहर निकालने की कोशिश करते हैं (विशेषकर अपना मुंह बंद करके), तो यह आश्चर्य की बात नहीं है कि आपको परिणाम बिल्कुल पसंद नहीं आता है। सही ढंग से मुस्कुराने के लिए, आपको इसे नियमित रूप से करने की आवश्यकता है।

फोटो में कैसे मुस्कुराएं?

जीवन में और तस्वीरों में एक खूबसूरत मुस्कान का मुख्य रहस्य एक आरामदायक चेहरा, प्रसन्न आंखें और मुंह खोलने की सही चौड़ाई है। याद रखें कि मुस्कुराते समय दांतों की निचली पंक्ति कभी भी दिखाई नहीं देनी चाहिए, अन्यथा इसे आक्रामक मुस्कुराहट के रूप में अधिक माना जाएगा। उचित मुस्कान के साथ, दांतों को केवल आंशिक रूप से दिखाने की आवश्यकता होती है - वास्तव में, केवल शीर्ष पंक्ति का केंद्र।

खूबसूरती से मुस्कुराना सीखने के लिए दर्पण के सामने अभ्यास करें। अपने आप को देखें, अपने चेहरे को आराम दें, फिर मुस्कुराएं ताकि शीर्ष पंक्ति पर छह मध्य दांत दिखें (निचली पंक्ति आपके होंठ से ढकी हुई है)। यदि आपका चेहरा तनावपूर्ण दिखता है, तो अपनी जीभ को आराम दें और अपने दांतों के बीच के सिरे को हल्के से काटें (बल्कि दबाएं)। अपने बगल के दांत भी दिखाते हुए थोड़ा चौड़ा मुस्कुराएं।

अपनी आँखों से कैसे मुस्कुराएँ?

एक उचित मुस्कान, सबसे पहले, चेहरे की मांसपेशियों को आराम देती है। आपके चेहरे से यह संकेत नहीं मिलना चाहिए कि आप तनावग्रस्त हैं, एक सुखद भावना को अपने ऊपर "खींचने" की कोशिश कर रहे हैं। चेहरे को आराम देने के प्रमुख तरीकों में से एक जीभ की नोक को सामने के दांतों की पिछली सतह पर छूना है - हॉलीवुड मुस्कान तकनीक इसी पर आधारित है।

खूबसूरती से और सही ढंग से मुस्कुराना सीखने के लिए, अपने मुँह से नहीं, बल्कि अपनी आँखों से मुस्कुराने की क्षमता विकसित करके शुरुआत करना सबसे अच्छा है। अपने आप को दर्पण में देखें, फिर अपने दांतों और मुंह को अपने हाथ से ढक लें। किसी सुखद चीज़ के बारे में सोचें और हल्के से मुस्कुराएं (अपनी मुस्कुराहट देखे बिना), इस स्थिति को "पकड़ने" के लिए आंखों के आसपास की मांसपेशियों की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करें और फिर इसे दोहराएं।

सही मुस्कान और गलत दांत

यदि आपके दांतों की ऊपरी पंक्ति बिल्कुल अनियमित है, तो आप इस तरह से मुस्कुराना सीख सकते हैं जिससे आपके निचले होंठ के नीचे के दांत आंशिक रूप से अस्पष्ट हो जाएं - लेकिन आपको अपना मुंह पूरी तरह से बंद रखने की ज़रूरत नहीं है। अपने चेहरे को आराम देते हुए और अपनी आँखों से ईमानदारी से मुस्कुराने की कोशिश करते हुए, दांतों की ऊपरी पंक्ति की सतह को कम से कम थोड़ा दिखाना बेहद महत्वपूर्ण है।

यह भी याद रखें कि एक उचित मुस्कान की चौड़ाई काफी हद तक होठों के आकार पर निर्भर करती है। जब तक आपके होंठ बहुत बड़े न हों, अत्यधिक खिंची हुई और चौड़ी मुस्कान तनाव और चिंता का आभास पैदा करेगी। मुस्कुराना सीखना आवश्यक है ताकि दांतों की ऊपरी पंक्ति के नुकीले हिस्से केवल हल्के से निचले होंठ को छूएं - लेकिन, किसी भी स्थिति में, पूरी तरह से उजागर न हों।

सुंदर मुस्कान और चेहरे का प्रकार

एक मुस्कान चेहरे और खोपड़ी के आकार की दृश्य धारणा को उसी तरह बदल सकती है जैसे बाल कटवाने से एक महिला का चेहरा बदल जाता है। उदाहरण के लिए, लंबे चेहरे वाले लोगों को सलाह दी जाती है कि वे अपने दांतों के ऊर्ध्वाधर पहलू पर ध्यान दें और बहुत अधिक या बहुत खुलकर न मुस्कुराएं - इसे एक सुंदर मुस्कान के रूप में नहीं, बल्कि आक्रामकता के संकेतक के रूप में पढ़ा जाएगा।

चौकोर और गोल चेहरे वाले लोगों के लिए, उपरोक्त विस्तृत मुस्कान, इसके विपरीत, चेहरे को नेत्रहीन रूप से अधिक अंडाकार और "सही" बनाने में मदद करेगी - जबकि बंद मुंह वाली मुस्कान विनम्रता की छाप पैदा करेगी। बदले में, अंडाकार चेहरे वाले लोगों के लिए, बंद मुंह वाली एक मामूली मुस्कान और एक विस्तृत हॉलीवुड मुस्कान दोनों उपयुक्त हैं - यह सब समग्र छवि पर निर्भर करता है।

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हॉलीवुड की मुस्कान सिर्फ एक चौड़ा खुला मुंह नहीं है, बल्कि पूरे चेहरे पर मुस्कुराने की एक सचेत क्षमता है। वास्तव में, एक सही और सुंदर मुस्कान चेहरे की मांसपेशियों में मध्यम तनाव के साथ खुशी और शांति से चमकती आँखों का एक संयोजन है, जो केवल दांतों की ऊपरी पंक्ति को दिखाने की अनुमति देती है। हालाँकि, मुस्कुराना सीखने के लिए दर्पण के सामने अभ्यास करना बेहद ज़रूरी है।