नींद की कमी: दीर्घकालिक नींद की कमी के प्रभाव। लंबे समय तक परहेज़ करने से क्या होता है?
केवल एक संपूर्ण दांत ही एक सुव्यवस्थित तंत्र के रूप में काम करता है - भोजन चबाने के दौरान भार सभी दांतों और पेरियोडोंटल ऊतकों पर आनुपातिक और समान रूप से वितरित किया जाता है (यह दांतों को घेरने और पकड़ने वाले ऊतकों की समग्रता है)।
दांतों का प्रत्येक समूह अपना कार्य करता है: कृन्तकों की सहायता से भोजन को काटा जाता है। कैनाइन और प्रीमोलर भोजन को पकड़ने और फाड़ने के लिए जिम्मेदार होते हैं, दाढ़ कुचलने और पीसने के कार्य में शामिल होते हैं। लेख में हम आपको बताएंगे कि कम से कम एक दांत की लंबे समय तक अनुपस्थिति के क्या परिणाम हो सकते हैं।
एक या अधिक दाँतों के न होने से क्या समस्याएँ हो सकती हैं?
यदि आपने कोई दांत निकलवाया है, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप इसके मुआवजे को लंबे समय तक स्थगित न करें। सौंदर्य संबंधी दोष के अलावा, दांत की लंबे समय तक अनुपस्थिति से कई नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं जिनके बारे में हर कोई नहीं जानता है। हम उन मुख्य समस्याओं के बारे में बात करेंगे जिनका सामना आप दांतों की अखंडता को बहाल नहीं करने पर कर सकते हैं।
अन्य दांतों पर भार बढ़ जाना।दाढ़ों को हटाने के बाद, कृन्तक भोजन को पीसने और पीसने का कार्य संभाल लेते हैं। पार्श्व दांतों के विपरीत, उनकी केवल एक जड़ होती है और उनकी शारीरिक संरचना उन पर रखे गए चबाने के भार के अनुरूप नहीं होती है। इससे दांत के किनारों पर घर्षण होता है, इनेमल पर अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ दरारें दिखाई देती हैं, और हड्डी की ऊंचाई में प्रगतिशील कमी (हड्डी के ऊतकों का शोष) होती है।
समय के साथ, अत्यधिक तनाव का अनुभव करने वाले दांत रोगात्मक गतिशीलता प्राप्त कर लेते हैं (ढीले होने लगते हैं)। तथाकथित दर्दनाक रोड़ा विकसित होता है (दांतों का ऐसा बंद होना, जिसमें पीरियडोंटल ऊतकों का अधिभार विकसित होता है)।
दांतों का विस्थापन.रोगग्रस्त दांत को हटाने के बाद, इसका प्रतिपक्षी (विपरीत जबड़े का दांत, जिसके साथ यह चबाने के दौरान संपर्क करता है) अपना समर्थन खो देता है, जिससे इसकी क्रमिक शिफ्ट होती है। हटाए गए दांत के दोनों तरफ पड़ोसी दांतों के साथ भी ऐसा ही होता है।
कई मरीज़ इस बात में रुचि रखते हैं कि दांतों का ऐसा विस्थापन खतरनाक क्यों है? इससे चबाने वाले भार का गलत वितरण होता है, पैथोलॉजिकल बाइट का निर्माण होता है और जबड़े में आर्टिकुलर विकार होते हैं।
कार्यात्मक विकारों की घटना.दांतों के पार्श्व समूह की अनुपस्थिति से चेहरे के निचले तीसरे हिस्से की ऊंचाई में कमी आती है। नतीजतन, चीरा ओवरलैप की गहराई बढ़ जाती है, और एक गलत गहरा काटने का निर्माण होता है। मरीजों में कार्यात्मक विकार विकसित होते हैं, जो सुस्त चबाने में प्रकट होते हैं। कृन्तकों की अनुपस्थिति में, भोजन को काटना, निगलना और बोलना ख़राब हो जाता है।
हड्डी के ऊतकों के शोष (नुकसान) का विकास।दांत निकालने के 3-5 महीने बाद, हड्डी के ऊतकों में एट्रोफिक प्रक्रियाएं विकसित होने लगती हैं, जो पिछले चबाने वाले भार की अनुपस्थिति से जुड़ी होती हैं। उदाहरण के लिए, जिप्सम लगाने के बाद मांसपेशियों के साथ भी ऐसी ही स्थिति उत्पन्न होती है।
दांत निकलवाने के बाद मरीज जितनी देर तक दंत चिकित्सक के पास नहीं जाता, हड्डी की कमी उतनी ही अधिक स्पष्ट होती जाती है। हड्डी के ऊतकों का नुकसान प्रत्यारोपण से पहले हड्डी ग्राफ्टिंग (हड्डी वृद्धि) के लिए एक संकेत है।
दिखावट में बदलाव.ऊपरी सामने के कई दांतों की अनुपस्थिति में, ऊपरी होंठ के कोमल ऊतकों का संकुचन देखा जाता है। दाढ़ हटने से गाल पीछे की ओर झुक जाते हैं। दांतों में महत्वपूर्ण दोषों के साथ, दांतों के विरोधी जोड़े (चबाने के दौरान संपर्क में आने वाले दांत) पूरी तरह से अनुपस्थित हो सकते हैं, जिससे चेहरे के निचले तीसरे हिस्से की ऊंचाई में कमी आती है।
लंबे समय तक दांतों की अनुपस्थिति के साथ, ठोड़ी और मुंह के क्षेत्र में चेहरे का अनुपात गंभीर रूप से बदल सकता है (मुंह के कोने नीचे झुक सकते हैं)।
खोये हुए दांतों को वापस लाने के उपाय
दांत निकालने के बाद दांतों की अखंडता की बहाली का उपयोग करके किया जा सकता है:
- प्रत्यारोपण. इम्प्लांट लगाने से आसन्न दांतों को पीसने से बचाया जा सकता है। इम्प्लांट का मूल भाग प्राकृतिक दांत की जड़ के आकार का अनुसरण करता है, जो हड्डी पर भार का समान वितरण सुनिश्चित करता है और इसके शोष को रोकता है।
प्रत्यारोपण की मदद से, लंबे समय से टूटे हुए दांतों को भी बहाल किया जा सकता है। और यदि आप केवल दांत निकालने की योजना बना रहे हैं, तो बेहतर होगा कि आप तुरंत एक बार प्रत्यारोपण करने के बारे में सोचें (दांत निकालने के तुरंत बाद प्रत्यारोपण स्थापित किया जाएगा)। समय और धन बचाने के अलावा, तत्काल प्रत्यारोपण लगाने से हड्डी के नुकसान से बचा जा सकता है। इसके अलावा, तत्काल प्रत्यारोपण आपको सौंदर्यशास्त्र को बचाने की अनुमति देता है, जो सामने के दांत के नुकसान के मामले में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
प्रोस्थेटिक्स।गायब और संरक्षित सहायक दांतों की संख्या के आधार पर, पंक्ति की अखंडता को बहाल करने के लिए निश्चित पुल संरचनाओं या हटाने योग्य डेन्चर का उपयोग किया जा सकता है। धातु-सिरेमिक कृत्रिम अंग आपको किफायती मूल्य पर अच्छा सौंदर्यशास्त्र और आवश्यक कार्यक्षमता प्राप्त करने की अनुमति देते हैं। धातु-मुक्त संरचनाएं अधिक महंगी होती हैं, लेकिन साथ ही उनमें असाधारण सौंदर्य संबंधी विशेषताएं होती हैं, और ताकत में सेर्मेट्स से कम नहीं होती हैं। विस्तारित दोषों के साथ एबटमेंट दांतों पर ओवरलोडिंग से बचने के लिए, हटाने योग्य संरचनाएं बनाई जाती हैं: अकवार, ऐक्रेलिक या नायलॉन कृत्रिम अंग।
क्लिनिक "सुपर स्माइल" आपको दांतों को बहाल करने के उन्नत तरीके प्रदान करता है। हमारा केंद्र दंत प्रत्यारोपण ऑपरेशन में माहिर है। क्लिनिक एक सीटी स्कैनर से सुसज्जित है, जो हमारे केंद्र की दहलीज को छोड़े बिना, प्रक्रिया से पहले एक व्यापक निदान की अनुमति देगा। इस प्रक्रिया की गारंटी 50 वर्षों तक है।
जो लोग दांतों को बहाल करने की शास्त्रीय पद्धति का सहारा लेने का निर्णय लेते हैं, उनके लिए हम प्रोस्थेटिक्स के आधुनिक तरीकों की पेशकश कर सकते हैं।
इससे स्तंभन दोष और स्खलन संबंधी विकार हो सकते हैं, जो सीधे प्रजनन कार्य को प्रभावित करेगा। हालाँकि, किसी व्यक्ति के लिए संयम सीधे तौर पर उसकी उम्र, शारीरिक और भावनात्मक स्थिति पर निर्भर करता है। उच्च यौन स्वभाव वाले युवा पुरुषों (35 वर्ष तक) में, लंबे समय तक संयम की पृष्ठभूमि के खिलाफ उल्लंघन आमतौर पर नहीं होते हैं, और पहले यौन संपर्क के बाद निर्माण और स्खलन सामान्य हो जाता है। 35 वर्ष की आयु तक, परहेज़ मानव शरीर को अधिक नुकसान पहुंचा सकता है और शीघ्रपतन और यौन इच्छा में गिरावट का कारण बन सकता है। यौन क्रिया को बहाल करने के लिए, नियमित यौन संपर्क को फिर से शुरू करना आवश्यक हो सकता है।
40 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए, लंबे समय तक संयम के बाद, चिकित्सा ध्यान और एक यौन चिकित्सक से परामर्श की आवश्यकता हो सकती है। पुरुष जितना बड़ा होगा, सेक्स के अभाव में उसे उतनी ही अधिक समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। यौन क्रिया से जल्दी इनकार करने और उससे जुड़ी भावनात्मक स्थितियों के परिणामस्वरूप, इस उम्र में नपुंसकता प्रकट हो सकती है। परहेज़ विशेष रूप से प्रभावित पुरुषों के लिए हानिकारक है।
लंबे समय तक सेक्स की अनुपस्थिति मनुष्य के शरीर में विभिन्न रोग प्रक्रियाओं की शुरुआत का कारण बन सकती है। लगातार संयम से शरीर में स्थिर प्रक्रियाएं शुरू हो जाती हैं, जो बाद में एडेनोमा और प्रोस्टेटाइटिस का कारण बनती हैं। इससे प्रजनन प्रणाली के कैंसरयुक्त ट्यूमर विकसित होने का खतरा भी बढ़ जाता है।
जब कोई दंपत्ति गर्भधारण करने में असफल हो जाता है तो कुछ डॉक्टर परहेज़ करने की सलाह देते हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि सेक्स न करने से शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार होता है। हालाँकि, इस सिद्धांत का समर्थन करने के लिए कोई ठोस सबूत नहीं है। इसके विपरीत, ऐसे अध्ययन हैं जो दिखाते हैं कि लंबे समय तक परहेज़ करने से शुक्राणु गतिविधि पर विपरीत प्रभाव पड़ता है।
महिलाओं का संयम
सबसे पहले, एक महिला द्वारा सेक्स करने से इनकार करने पर पुरुषों के प्रति तीव्र आकर्षण पैदा होता है, लेकिन कुछ महीनों के बाद सेक्स करने की इच्छा ख़त्म हो सकती है। संभोग दोबारा शुरू होने के बाद महिला को असुविधा का अनुभव होना शुरू हो सकता है। कुछ लोगों को सेक्स के दौरान दर्द का अनुभव हो सकता है। यह इस तथ्य के कारण है कि योनि कम चिकनाई पैदा करना शुरू कर देती है, और महिला को यौन उत्तेजना में तेज वृद्धि नहीं मिलती है, जो धीरे-धीरे ही उसके पास आएगी। लंबे समय तक संयम के बाद संभोग सुख प्राप्त करना कठिन होता है, और भावनात्मक मुक्ति कुछ महीनों के बाद ही हो सकती है।
लंबे समय तक सेक्स की अनुपस्थिति की पृष्ठभूमि में, एक महिला में अवसादग्रस्तता की स्थिति विकसित होनी शुरू हो सकती है। नर्वस ब्रेकडाउन का खतरा बढ़ जाता है, मूड खराब हो जाता है। यह इस तथ्य के कारण है कि यौन संपर्क भावनात्मक तनाव और तनाव से राहत दिला सकता है। एक मनोवैज्ञानिक विकार की पृष्ठभूमि के खिलाफ, प्रतिरक्षा में गिरावट देखी जाती है, जिससे बीमार होने की संभावना बढ़ जाती है, उदाहरण के लिए, सर्दी या संक्रामक बीमारी के साथ।
यह भी ध्यान देने योग्य बात है कि जो लोग सेक्स नहीं करते उनमें मास्टोपैथी, फाइब्रॉएड और यहां तक कि कैंसर जैसी बीमारियां भी अधिक पाई जाती हैं। एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन से लंबे समय तक परहेज के बाद रोग उत्पन्न होते हैं। हार्मोनल विफलता भावनात्मक स्थिति को भी प्रभावित करती है, जिससे अवसाद, न्यूरस्थेनिया आदि होता है। लंबे समय तक परहेज़ करने से पुरुष और महिला के रिश्ते पर भी असर पड़ता है। यौन संयम भी ग्रंथि को प्रभावित करता है, जिसके बिगड़ने से शरीर में और भी बड़ी समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
नींद की कमी से कई खतरनाक परिणाम सामने आते हैं। जो व्यक्ति नियमित रूप से पर्याप्त नींद नहीं लेता, उसे न केवल कमजोरी महसूस होती है, बल्कि उसकी पुरानी बीमारियाँ और भी बदतर हो सकती हैं और नई गंभीर बीमारियाँ सामने आ सकती हैं।
आधुनिक दुनिया में, नींद की कमी कई लोगों और सभी उम्र के लोगों के लिए एक समस्या है। लगातार तनाव के कारण वयस्क अनिद्रा से पीड़ित होते हैं। युवा लोग पुरानी नींद की कमी के लक्षणों का अनुभव करते हैं क्योंकि वे मौज-मस्ती-पढ़ाई-काम करते हैं। हालाँकि, हमारे समय की उन्मत्त लय के बावजूद, यह बेहद महत्वपूर्ण है कि शरीर के संकेतों को न चूकें कि आपको अच्छे आराम की आवश्यकता है, अन्यथा आप भविष्य में कई तरह की चिकित्सीय समस्याएं पैदा कर सकते हैं।
नींद की कमी का क्या कारण है?
नतीजे
पुरानी नींद की कमी के मुख्य परिणामों पर विचार करें। रात्रि मनोरंजन, इंटरनेट, टीवी शो - आधुनिक समाज लगभग चौबीसों घंटे जागता रहता है। हालाँकि, हाल ही में हमें यह एहसास होना शुरू हुआ है कि जीवन की ऐसी लय के पीछे नींद की कमी के कौन से हानिकारक परिणाम छिपे हैं। चिड़चिड़ापन, उनींदापन, व्याकुलता, सुस्ती - ये सिर्फ फूल हैं। वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि नींद की कमी से मधुमेह, ऑन्कोलॉजी, कोरोनरी हृदय रोग, मोटापा आदि जैसी खतरनाक बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
डॉक्टरों का कहना है कि नींद की कमी से शरीर के सभी कार्य विफल हो जाते हैं, जो अपनी जैविक संरचना के कारण इसके अनुकूल नहीं बन पाता है। इस तथ्य के बावजूद कि अलग-अलग लोगों को अच्छे आराम के लिए अलग-अलग मात्रा में नींद की आवश्यकता होती है, अगर हम दिन में 6-7 घंटे से कम सोते हैं तो बीमारियों का खतरा नाटकीय रूप से बढ़ जाता है।
विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि व्यक्ति की रोजाना नींद 7-9 घंटे होनी चाहिए।
एक हालिया क्लिनिकल अध्ययन में पाया गया कि 6 घंटे से कम नींद लेने से जल्दी मौत का खतरा काफी बढ़ जाता है। तथ्य यह है कि नींद की कमी के साथ, तनाव हार्मोन तीव्रता से जारी होते हैं, और रक्तचाप भी बढ़ जाता है, जो स्ट्रोक और दिल के दौरे के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है। इसके अलावा, नियमित रूप से नींद से वंचित लोगों के रक्त में सूजन मध्यस्थों की बढ़ी हुई मात्रा देखी जाती है, जिससे जोखिम भी बढ़ जाता है।
इसके अलावा, जिन लोगों को रात में काम करने के लिए मजबूर किया जाता है, उनमें विशेष रूप से आंत और स्तन कैंसर का खतरा होता है। यह तथ्य कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था के कारण होता है, जो मानव शरीर में मेलाटोनिन के स्राव को कम करता है, जो ट्यूमर कोशिकाओं के विकास को रोकता है।
इसके अलावा, विशेषज्ञ इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि नींद की थोड़ी सी भी कमी लेप्टिन और घ्रेलिन जैसे हार्मोन के चयापचय में व्यवधान पैदा करती है, जो हमारी भूख के लिए जिम्मेदार हैं। चूंकि मानव शरीर आनुवंशिक रूप से इस तरह से प्रोग्राम किया गया है कि रात में जागना केवल दो मामलों में उचित है: जब खुद को खतरे से बचाना या भोजन प्राप्त करना आवश्यक होता है, तो रात में जागने वाला व्यक्ति अक्सर खुद को खुले रेफ्रिजरेटर में पाता है। नींद की हल्की लेकिन नियमित कमी काफी स्वस्थ और युवा लोगों पर भी नकारात्मक प्रभाव डालती है। यदि सप्ताह के दौरान किसी व्यक्ति को दिन में 2-3 घंटे पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो उसका शरीर कार्बोहाइड्रेट को खराब रूप से अवशोषित करेगा, जिससे उसकी तनाव प्रतिरोधक क्षमता अपने आप कम हो जाएगी। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, हार्मोनल असामान्यताएं विकसित हो सकती हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को काफी कमजोर कर देगी।
लंबे समय तक नियमित नींद की कमी अंतःस्रावी कार्य और चयापचय में परिवर्तन का कारण बन सकती है, जो प्रारंभिक उम्र बढ़ने के प्रभाव के समान है। लंबे समय तक नींद की कमी के साथ, शरीर की ग्लूकोज को अवशोषित करने की क्षमता तेजी से कम हो जाती है, जिससे इंसुलिन का उत्पादन बढ़ जाता है। अतिरिक्त इंसुलिन, बदले में, मधुमेह के विकास को भड़का सकता है, और उच्च रक्तचाप और मोटापे के खतरे को भी बढ़ा सकता है।
निष्कर्ष
जैसा कि आप देख सकते हैं, नियमित रूप से नींद की कमी हमारे शरीर की स्थिति के लिए बहुत हानिकारक है। इसलिए, आपको अच्छी नींद के कारण समय की बचत नहीं करनी चाहिए, जो आपको अपनी ताकत को नवीनीकृत करने, युवाओं और स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करेगी। सुखद सपने!
सर्गेई वासिलेंकोव
"तंग" आकृति के बहुत से कट्टरपंथियों को मानव शरीर के बाद के स्वास्थ्य के लिए उपवास के खतरों के बारे में पता नहीं है। पोषक तत्वों की कमी को पूरा करना है या नहीं, यह तय करने से पहले, वयस्कों और बच्चों के लिए उपवास के नुकसान को जानना महत्वपूर्ण है। इस पृष्ठ पर मौजूद सामग्री से आप उन सभी तथ्यों का पता लगा सकते हैं जिनकी पुष्टि कई व्यावहारिक अध्ययनों से होती है।
एक संदिग्ध दावा है कि यदि आप सप्ताह में कम से कम एक बार "पानी पर" दिन बिताते हैं, तो शरीर "विषाक्त पदार्थों" से साफ हो जाएगा, स्वास्थ्य में उल्लेखनीय सुधार होगा, और अतिरिक्त वजन गायब हो जाएगा। कुछ लोग उपवास की "जादुई" शक्ति के प्रति इतने आश्वस्त हैं कि वे किसी भी तर्कसंगत तर्क को स्वीकार नहीं करते हैं। वहीं, कुछ लोग उपवास के संभावित नुकसान को भी ध्यान में रखते हैं।
चिकित्सीय उपवास के अनुयायी, जो इसके चिकित्सीय प्रभाव में विश्वास करते हैं, मानते हैं कि प्रतिरक्षा प्रणाली सहित शरीर की सभी प्रणालियाँ भोजन के अभाव में विशेष रूप से सक्रिय रूप से कार्य करती हैं। और इस आधार पर, कई लोग तर्क देते हैं कि उपवास किसी भी बीमारी को ठीक कर सकता है, यहां तक कि असाध्य बीमारियों को भी, अगर भूख इतनी उपयोगी है, तो उन रोगियों की ताकत और स्वास्थ्य को बहाल करने में इतना समय और इतनी कठिनाई क्यों लग रही है जो कुछ समय के लिए सामान्य भोजन के बिना रहने के लिए मजबूर थे?
शरीर के वसा ऊतक का ऊर्जा मूल्य लगभग 7000 किलो कैलोरी/किग्रा है। तीन दिनों से अधिक समय तक भोजन की पूर्ण अनुपस्थिति से, एक व्यक्ति का वजन प्रति दिन लगभग 0.5 किलोग्राम कम हो जाता है। लेकिन उपवास के पांचवें दिन के बाद से ही कई महत्वपूर्ण पदार्थों की कमी महसूस होने लगती है, जो अनिवार्य रूप से गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनती है।
भुखमरी: शरीर में क्या होता है
आइए देखें कि 2 दिनों से अधिक समय तक चलने वाले उपवास के दौरान शरीर में क्या होता है, जैव रासायनिक प्रणाली में कौन सी प्रक्रियाएं शुरू हो जाती हैं। लंबे समय तक भुखमरी के साथ, शरीर को आंतरिक संसाधनों से भोजन करने के लिए मजबूर किया जाता है, यानी, अपने ऊतकों से पोषक तत्व निकालने के लिए, जिसके बेहद नकारात्मक परिणाम होते हैं। वसा के अलावा, यह प्रोटीन भी बर्बाद करना शुरू कर देता है - परिणामस्वरूप, मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, त्वचा की लोच कम हो जाती है, झुर्रियां दिखाई देने लगती हैं। उन्नत मामलों में, अलग-अलग गंभीरता की थकावट और प्रोटीन-ऊर्जा की कमी विकसित होती है।
जीवन की गुणवत्ता में काफी गिरावट आती है: एक व्यक्ति को लगातार भूख की भावना, पेट में समय-समय पर दर्द, मतली और बढ़ती कमजोरी से पीड़ा होती है। प्रतिरक्षा कम हो जाती है, संक्रामक और सर्दी अधिक बार होती है, पुरानी बीमारियाँ बढ़ जाती हैं।
दबी हुई प्रतिरक्षा की पृष्ठभूमि के खिलाफ, ट्यूमर अक्सर विकसित होते हैं, और मोटापा इस संबंध में पहले से ही एक जोखिम कारक है। हार्मोनल पृष्ठभूमि बदल जाती है, जिससे बांझपन होता है। पाचन एवं तंत्रिका तंत्र संबंधी विकार उत्पन्न हो जाते हैं, मानसिक क्षमताएं कम हो जाती हैं। रक्त परिसंचरण, संवहनी स्वर और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन गड़बड़ा जाता है, जिससे अंगों में बेहोशी और ऐंठन होती है।
मोटे लोगों को उपवास करने में विशेष रूप से कठिनाई होती है। वे अक्सर ऐंठन, हृदय गतिविधि में गिरावट और चेतना के विकार के साथ रक्तचाप में तेज गिरावट का अनुभव करते हैं।
"लेकिन अगर सब कुछ इतना डरावना है," एक दिवसीय उपवास के अनुयायी हार नहीं मानते हैं, "हम उन दिनों में ऊर्जा के इतने उत्थान और विस्फोट का अनुभव क्यों करते हैं जब हम भोजन से इनकार करते हैं?"शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं के उल्लंघन के कारण, कीटोन निकायों की सामग्री बढ़ जाती है - कार्बनिक पदार्थ जो मुख्य रूप से फैटी एसिड के अपूर्ण ऑक्सीकरण के साथ यकृत में बनते हैं। उदाहरण के लिए, मोटापे और मधुमेह में कीटोन बॉडी का बढ़ा हुआ स्तर देखा जाता है। मस्तिष्क पर उनके प्रभाव के परिणामस्वरूप उत्साह और हल्केपन की अनुभूति होती है, जो उपवास के पहले दिनों में देखी जाती है। इसलिए, उपवास के शौकीन लोगों को यह समझाना बहुत मुश्किल है कि इससे शरीर को कोई लाभ नहीं होता है और स्वस्थ सद्भाव नहीं मिलता है। एक व्यक्ति जिसने किसी भी उत्तेजक पदार्थ के प्रभाव में उत्साह का अनुभव किया है, वह अक्सर इसे फिर से अनुभव करना चाहता है। और इस मामले में, उनका यह भी दृढ़ विश्वास है कि उच्च मनोबल निश्चित रूप से "वसूली" का परिणाम है।
पहले, एपेंडिसाइटिस, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रक्तस्राव, गंभीर चोटों के परिणाम, बेहोशी की स्थिति के साथ जैसी तीव्र स्थितियों में, रोगियों को कुछ समय के लिए चिकित्सीय उपवास निर्धारित किया जाता था। लेकिन शरीर को कम से कम ऊर्जा और पोषक तत्व प्रदान करने के लिए उन्हें ग्लूकोज, अमीनो एसिड और इलेक्ट्रोलाइट्स के समाधान के साथ अंतःशिरा में इंजेक्ट किया गया था।
अब डॉक्टरों ने सर्वसम्मति से माना है कि सभी रोगियों को अच्छे पोषण की आवश्यकता है, यहां तक कि जो बेहोश हैं, उन्हें भी। आंत्र पोषण के लिए, विशेष मिश्रण विकसित किए गए हैं, जिसमें अमीनो एसिड, आसानी से पचने योग्य वसा, कार्बोहाइड्रेट का एक पूरा सेट होता है, और जिसे एक ट्यूब के माध्यम से पेश किया जाता है यदि रोगी स्वयं खाने में असमर्थ है। ऐसे औषधीय उत्पादों के लिए धन्यवाद, शरीर के कार्य तेजी से बहाल होते हैं।
वैज्ञानिक तर्कों के साथ बहस करना व्यर्थ है, लेकिन अंतिम तर्क शेष है: "हालांकि मुझे बीमारियों से छुटकारा नहीं मिलेगा, लेकिन मैं निश्चित रूप से अपना वजन कम कर लूंगा, क्योंकि कैलोरी की मात्रा शून्य हो जाएगी, और ऊर्जा व्यय वही रहेगा।"
भूखे दिनों की कपटपूर्णता इस तथ्य में निहित है कि शरीर भोजन की कमी पर तनाव के रूप में प्रतिक्रिया करता है और तुरंत चयापचय दर को कम कर देता है, ऊर्जा बचाना शुरू कर देता है। फिर, जब धन फिर से प्रवाहित होने लगता है, तब भी हमें कुछ समय के लिए संदेह होता है: क्या यह लंबे समय के लिए है, क्या आय का यह स्रोत स्थिर है? हो सकता है कि फिलहाल बचत मोड में रहना बेहतर हो, नियमित रूप से कुछ रकम आरक्षित रखें? दूसरे शब्दों में, धन के प्रवाह में रुकावटें और परिणामस्वरूप, भविष्य में आत्मविश्वास की हानि, हमें बचत करने और भंडार बनाने के लिए मजबूर करती है। यदि शरीर को समय-समय पर भूखा रखा जाता है या कैलोरी की मात्रा बहुत सीमित कर दी जाती है तो शरीर उसी तरह से व्यवहार करता है। ऐसा है "शारीरिक लेखा"!
शरीर भोजन की कमी पर तनाव के रूप में प्रतिक्रिया करता है और चयापचय प्रक्रियाओं की दर को तुरंत कम कर देता है, जिसका अर्थ है कि भविष्य में वजन बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है।
उपवास से क्या होता है: परिणाम
लंबे समय तक उपवास करने का क्या कारण है, आप समझ सकते हैं यदि आप निष्पक्ष सेक्स को देखें, जो वजन कम करने की इस पद्धति का पालन करते हैं। महिलाओं को यह जानने की जरूरत है कि पोषक तत्वों की कमी शरीर को न केवल ऊर्जा, बल्कि विटामिन और सूक्ष्म तत्वों से भी वंचित कर देती है और इससे उपस्थिति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। बालों का झड़ना, नाखूनों का स्तरीकरण और भंगुरता, त्वचा का सूखापन और ढीलापन - यह किसी भी तरह से भुखमरी के अप्रिय परिणामों की पूरी सूची नहीं है। यहां तक कि अगर आप "भाग्यशाली" हैं और आपके शरीर का वजन तेजी से घट रहा है, तो त्वचा को सिकुड़ने का समय नहीं मिलता है, वह अपनी पूर्व लोच खो देती है, ढीली हो जाती है और झुर्रियां पड़ जाती हैं, क्योंकि जीवन के लिए आवश्यक ऊर्जा निकालने के लिए शरीर प्रोटीन को तोड़ना शुरू कर देता है। किसी को यह आभास होता है कि उपवास के एक दिन में व्यक्ति की उम्र एक वर्ष और दो सप्ताह में क्रमशः 14 वर्ष हो जाती है।
भुखमरी का खतरा क्या है?
जो लोग भूखे रहने या सख्त कम कैलोरी वाले आहार के शौकीन हैं, उनके लिए एक और मुसीबत खड़ी हो सकती है। उपवास (आहार) की समाप्ति के तुरंत बाद, मांसपेशियों के ऊतकों के खोए हुए प्रोटीन का स्थान वसा ऊतक द्वारा ले लिया जाता है। साथ ही, जितनी चर्बी ख़त्म हुई थी उससे अधिक वापस आ जाती है, और भुखमरी के ख़तरे में यह सबसे महत्वपूर्ण नकारात्मक कारक है।
भूख सहित आहार संबंधी प्रतिबंधों की अवधि को हमारा शरीर "काले" दिनों की शुरुआत के संकेत के रूप में मानता है और गंभीर अभाव की स्मृति को हमेशा के लिए सुरक्षित रखता है। परिणामस्वरूप, पहले अवसर पर, बस मामले में, वह अधिक वसा भंडार जमा करना चाहता है: यदि ऐसा दोबारा होता है तो क्या होगा। जैव रासायनिक स्तर पर, एंजाइम लिपोप्रोटीन लाइपेज इसके लिए जिम्मेदार है, जो वसा को भंडारण कक्ष - चमड़े के नीचे की वसा परत तक निर्देशित करता है। यह एंजाइम कैलोरी सेवन में किसी भी प्रतिबंध के साथ, यानी प्रत्येक नियमित कठोर आहार के बाद तेजी से सक्रिय होता है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि उसने भोजन से पूरी तरह इनकार कर दिया है या नहीं।
प्रत्येक कठोर आहार के बाद, जिसमें पूर्ण भुखमरी भी शामिल है, शरीर तीव्रता से वसा जमा करना शुरू कर देता है।
उपवास से हानि
पोषक तत्वों पर प्रतिबंध की अवधि के बाद भुखमरी का नुकसान लंबे समय तक प्रकट हो सकता है। उपवास के कुछ समय बाद, "वजन कम" करने वालों में से अधिकांश ने अफसोस के साथ देखा कि नफरत वाले किलोग्राम न केवल वापस आ गए, बल्कि अपने साथ "पुनःपूर्ति" भी लाए। इन शब्दों को संयुक्त राज्य अमेरिका के बड़े शहरों के निवासियों द्वारा सदस्यता ली जा सकती है, जहां कम कैलोरी पोषण के लाभों के बारे में सिद्धांत के प्रभुत्व की आधी सदी की अवधि के दौरान, मोटे लोगों की संख्या इतनी बढ़ गई है कि राष्ट्रीय आपदा के बारे में बात करने का समय आ गया है। दूसरी ओर, फ्रांस या जापान जैसे देशों में, जहां अमेरिकी नारे बहुत लोकप्रिय नहीं हैं और आबादी पारंपरिक व्यंजनों और सिद्ध आहार सिद्धांतों के प्रति वफादार है, वहां बहुत अधिक दुबले-पतले लोग हैं।
वसा ऊतक की अत्यधिक वापसी का प्रभाव "तेजी से वजन घटाने के लिए" सभी प्रकार के "वसा बर्नर", "सुपरसिस्टम्स" और अन्य गोलियों के उपयोग के बाद भी देखा जाता है। यह "अनूठी" गोलियाँ लेना बंद करने लायक है - और खोया हुआ किलोग्राम वहीं है।
कोई भी आधा-भूखा और भूखा आहार वसा ऊतक की मात्रा में लगातार वृद्धि के साथ समाप्त होता है, जो सेल्युलाईट के रूप में जमा होता है।
क्या आप जानते हैं कि उपवास के बाद चमड़े के नीचे की वसा की परत कैसी दिखती है? यह सही है: अनैच्छिक अवसादों और ट्यूबरकल के रूप में। हाँ, यह कुख्यात सेल्युलाईट है! मांसपेशियों के ऊतकों और संयोजी ऊतक प्रोटीन की कमी के साथ (यह इस तथ्य का परिणाम है कि भूखे दिनों में प्रोटीन का टूटना उनके संश्लेषण पर प्रबल होता है), वसा ऊतक अव्यवस्थित रूप से बढ़ने लगता है, जैसे कि समूहों में, जो कुख्यात "नारंगी छील" प्रभाव देता है।
सीधे शब्दों में कहें तो आधा भूखा और भूखा आहार जो अब फैशनेबल है और उन महिलाओं के बीच बहुत लोकप्रिय है जो थोड़ा वजन कम करना चाहती हैं, वसा ऊतक की मात्रा में लगातार वृद्धि के साथ समाप्त होती हैं, जो सेल्युलाईट के रूप में भी जमा होता है। उपवास के दिन, और इससे भी अधिक मोनो-आहार, जिसमें दैनिक आहार की कैलोरी सामग्री 800 किलो कैलोरी से अधिक नहीं होती है, शरीर द्वारा भूख के रूप में माना जाता है। इसलिए, उनके लिए अनियंत्रित जुनून भी संकेतित परिणामों से भरा है।
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