आप अपने प्रियजन को भूल गए हैं। किसी प्रियजन को कैसे भूलें - एक मनोवैज्ञानिक की सलाह
दुर्भाग्य से, हमारे जीवन में ऐसी घटनाएं घटती हैं, जिसके परिणामस्वरूप पहले से मजबूत जोड़े टूट जाते हैं, लेकिन उस व्यक्ति को कैसे भूलें जिसे आप प्यार करते हैं, लेकिन वह आपके पास नहीं है. यह समस्या व्यवसायिक महिलाओं द्वारा सबसे आसानी से हल की जाती है जो पूरी तरह से काम में डूबी हुई हैं, उनके पास पीड़ा में शामिल होने का समय नहीं है, या सपने देखने वाले जो तुरंत इच्छा की एक नई वस्तु के साथ आगामी रिश्ते के बारे में सपने देखना शुरू कर सकते हैं।
जीवन बदलें
अक्सर, इस मामले में, मनोवैज्ञानिक आपके जीवन को बदलने की सलाह देते हैं। इसे नए दिलचस्प परिचितों, ताजी हवा में लगातार सैर, क्लबों, रेस्तरां, कैफे और अन्य मनोरंजन स्थलों का दौरा, प्रशिक्षण की मदद से खुद पर लगातार काम करना "मैं सबसे आकर्षक हूं ... मैं खुश हूं" के साथ पूरक होना चाहिए। ..." और अन्य घटनाएँ।
कभी-कभी आप ऐसी सलाह सुन सकते हैं जो किसी प्रियजन की यादों को त्यागने का प्रयास न करने का आह्वान करती है। और, भाग्य पर भरोसा करते हुए, सब कुछ वैसा ही छोड़ कर, प्रवाह के साथ चलते रहो।
केवल सर्वोत्तम को याद रखें
अवचेतन में बार-बार उभरती मधुरता की छवि को काले रंगों से ढका नहीं जाना चाहिए और कल्पना को बार-बार आपके संयुक्त आनंद के उन मधुर अनुभवों की ओर लौटा देना चाहिए।
यह स्थिति कुछ समय तक रहेगी. इसके अलावा, हर किसी की अपनी पीड़ा की अवधि होती है। धीरे-धीरे, भावनाएं इतनी उज्ज्वल नहीं होंगी, इसलिए आपके रोमांटिक शौक को आपके सिर से बाहर निकालने के लिए किसी अतिरिक्त प्रयास की आवश्यकता नहीं होगी। वास्तव में, प्रत्येक महिला अपने लिए सबसे उपयुक्त परिदृश्य चुन सकती है।
अपने आप को उस प्रिय व्यक्ति के बारे में सोचने से कैसे रोकें, जिसके साथ रिश्ता अचानक ख़राब हो गया था? जैसा कि दुखद अनुभव से पता चलता है, जीवनसाथी का जीवन हमेशा पूर्ण और सुचारू रूप से नहीं बनता है। यहां तक कि प्रतीत होता है कि सबसे मजबूत जोड़े भी अचानक इस तथ्य के कारण टूट सकते हैं कि एक साथ रहने की सकारात्मक भावनाएं अचानक विफल हो गईं।
कई महिलाएं जो अचानक खुद को अकेला पाती हैं, यह सोचकर खुद को सांत्वना देती हैं कि यह सब लंबे समय के लिए नहीं है, प्रिय को जल्द ही अपनी गलती का एहसास होगा और वह वापस लौट आएगा। लेकिन, इस तरह, वे धोखा खाकर और अपने जीवन को निरंतर उम्मीद में बदलकर केवल खुद को नुकसान पहुंचाते हैं।
सभी मनोवैज्ञानिक पीढ़ियों के जीवन अनुभव के आधार पर काफी सरल सलाह देते हैं।
- ऐसे समय में यह नहीं सोचना चाहिए कि जो स्थिति उत्पन्न हुई है वह अनोखी है, ऐसा केवल आपके साथ हुआ है और अन्य महिलाओं को नहीं छोड़ा गया है।
- पुरुष मनोविज्ञान इसी तरह काम करता है, कि वे स्वभाव से बहुपत्नी होते हैं। अनादिकाल से वे चले गये, चले गये और चले जायेंगे।
- अपने पुरुष गौरव को संतुष्ट करने के लिए, उन्हें नई महिलाओं के दिलों को जीतने और तोड़ने की ज़रूरत है। इसलिए, इस समस्या का दृष्टिकोण विशेष रूप से दार्शनिक होना चाहिए।
यदि आपको फेंक दिया जाता है - कोई नहीं जानता कि कौन भाग्यशाली है
सबसे अधिक संभावना है, रोमांस उपन्यासों की कहानियाँ दिमाग में आएंगी जब "वे हमेशा खुशी से रहते थे ..."। हां, ऐसे हालात भी होते हैं, ऐसे पुरुष भी होते हैं जो अपना पूरा जीवन अपने साथी के लिए समर्पित कर देते हैं, लेकिन उनमें से कुछ ही होते हैं। आँकड़े यही कहते हैं, और दुर्भाग्य से, इसके बारे में कुछ नहीं किया जा सकता।
इसका मतलब यह है कि आपको मनोवैज्ञानिक क्लिनिक के मरीजों में से एक बनने की ज़रूरत नहीं है, बल्कि अपने व्यक्तिगत नाटक को अलग आँखों से देखें और अपने खूबसूरत दिमाग से विश्वासघाती के विचारों को बाहर निकालने में सक्षम हों।
एक आदमी को प्यार करने से कैसे रोकें ताकि वह पीड़ित न हो और जाने दे
खुद को अनुभवों के भंवर से बाहर निकालने के कई तरीके हैं। जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं, लेकिन वह आपके पास नहीं है, उसे भूलने के सबसे प्रभावी तरीके निम्नलिखित तालिका में दिखाए गए हैं:
| जो नहीं करना है | अनुशंसित कार्य - अलगाव के दर्द को जल्दी से कैसे भुलाया जाए |
| रोओ, कष्ट सहो, किसी प्रियजन की वापसी की प्रतीक्षा करो | अपने जीवन को व्यवस्थित करें, इसे सामान्य तरीके से लौटाएं, जो घटनाएं घटित हो रही हैं उन पर आनंद लेना सीखें। |
| खाना और सोना बंद करो | अपने स्वास्थ्य और दिखावे की निगरानी करें, उचित आहार का पालन करें और अच्छी नींद बनाए रखें। |
| संयुक्त फ़ोटो को क्रमबद्ध करना | पुराने प्यार की याद दिलाने वाली तस्वीरें और चीज़ें दूर रखें। |
| रिटायर | अधिकांश समय ऐसे समाज में रहना जहाँ आप विचलित हो सकते हैं और अन्य चिंताओं में बदल सकते हैं। |
| अपने लिए खेद महसूस करो | एक मजबूत व्यक्तित्व बनें, जिसके लिए जीवन की जो कठिनाई उत्पन्न हुई है वह अधिक ज्ञान और पर्याप्त स्वभाव प्राप्त करने के लिए एक स्प्रिंगबोर्ड होगी। वास्तव में, यह व्यक्ति शायद आपको रास्ते में कभी नहीं मिला होगा, और इसलिए आपने सबसे अद्भुत भावनाओं में से एक का अनुभव किया - प्यार। |
| हर पल कष्ट सहना और आध्यात्मिक शून्यता का अनुभव करना | इस घटना में कि आप विचलित नहीं हो सकते हैं, और आपके दिल को प्रिय एक छवि लगातार आपकी स्मृति में दिखाई देती है, और आप इसके बारे में कुछ भी करने में बिल्कुल असमर्थ हैं, तो मनोवैज्ञानिक की ओर मुड़ना बेहतर होगा। वह आपको इस ख़ालीपन और चिंता की स्थिति से बाहर निकालने में सक्षम होंगे। |
| खुद पर विश्वास करना बंद करें | कम आत्मसम्मान वाली महिला दूसरों के प्रति उदासीन होगी। इसलिए, अपने पूर्व के साथ अपने रिश्ते का विश्लेषण करें, सभी कमजोरियों का पता लगाएं और उस निर्भरता से छुटकारा पाने का प्रयास करें जो आपके दिल पर दबाव डाल रही है। |
अवसाद से कैसे उबरें और जीवन का आनंद लेना सीखें
झगड़े के परिणामस्वरूप तेजी से अलगाव कुछ लड़कियों को स्तब्ध कर देता है। हो सकता है कि उनके मन में अभी भी उस साथी के लिए भावनाएँ हों जिसने उन्हें छोड़ दिया है, लेकिन उसे भूलने की इच्छा हावी हो जाती है। अकेलेपन के शुरुआती दिनों में यह बहुत कठिन होता है। किसी प्रिय व्यक्ति को अकेले अपने विचारों से बाहर निकालना काफी कठिन है, इसलिए आत्महत्या के विचार आ सकते हैं।
इसके अतिरिक्त, निम्नलिखित चरम सीमाएँ संभव हैं:
- पूर्व जीवन साथी का उत्पीड़न
- फ़ोन या सोशल नेटवर्क द्वारा सभी प्रकार की धमकियाँ भेजना
- केक और अन्य मफिन के साथ आक्रोश और भ्रम की स्थिति पैदा हो रही है
- शराब का दुरुपयोग
- मादक पदार्थों की लत
- अपने आस-पास के सभी लोगों के साथ अपने निजी जीवन पर चर्चा करना
- सबसे मजबूत भावनात्मक अनुभव
- अनैतिक अंतरंग संबंध
- किसी की उपस्थिति के प्रति चिंता कम हो गई।
ऐसी हरकतें बिल्कुल अस्वीकार्य हैं! वे आपके प्रियजन को भूलने में आपकी मदद नहीं कर पाएंगे, वे आपको एक व्यक्ति के रूप में नष्ट कर देंगे, और आपके स्वास्थ्य को बहुत नुकसान पहुंचाएंगे। उपरोक्त सभी तरीकों के बाद ठीक होना और फिर से जीना शुरू करना काफी कठिन होगा, और, कुछ मामलों में, लगभग असंभव होगा।
अलगाव के दुःख से निपटने और अपने प्रियजन को भूलने में मदद करने के लिए दस युक्तियाँ
यदि आपके जीवन में यह अप्रिय स्थिति अचानक उत्पन्न हो गई है, और आप नहीं जानते कि जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उसे कैसे भूलें, लेकिन वह आपके पास नहीं है, तो हमारी सलाह निश्चित रूप से आपको इस स्थिति से बाहर निकलने में मदद करेगी।
हम आपके ध्यान में मनोवैज्ञानिकों के दस सुझाव प्रस्तुत करते हैं जो आपको अपने रास्ते में अप्रत्याशित रूप से उत्पन्न होने वाली समस्या से गरिमा के साथ निपटने की अनुमति देंगे:
- मानसिक रूप से कल्पना करें कि आपका जीवन एक कागज़ का टुकड़ा है, एक तरफ आप हैं, और दूसरी तरफ वह आदमी है जिसने आपको धोखा दिया है। घृणित छवि को काल्पनिक कैंची से हटा दें, जैसे कि वह आपके पास कभी थी ही नहीं।
- सभी संचार बंद करें: फ़ोन, इंटरनेट, मेलिंग सूची और संचार के अन्य माध्यमों से संपर्क हटा दें।
- उन सभी चीज़ों को नष्ट करें जो आपके लिए अप्रिय यादें हैं। ये संयुक्त तस्वीरें हो सकती हैं (किसी भी मीडिया पर - एक कंप्यूटर, फोन, एक एल्बम में फोटो), संगीत रचनाएँ जिनसे आपने प्यार किया, छोटे ट्रिंकेट (उन्हें अटारी में रखें या दोस्तों को दें)। अपने आराम के स्थानों पर कम जाने का प्रयास करें, ताकि अतीत में हलचल न हो। किसी पूर्व प्रियजन के सभी कपड़े या घरेलू सामान से छुटकारा पाएं। ये सरल कदम आपकी स्मृति से उस व्यक्ति के बारे में विचारों को हमेशा के लिए मिटाने में आपकी मदद करेंगे जिसने जादूगरों और जादूगरों की ओर रुख किए बिना आपके साथ इतनी बेशर्मी से काम किया।
- उसकी धारणा पर दोबारा विचार न करें। आपको लगातार यह कल्पना करने की ज़रूरत नहीं है कि वह अब क्या कर रहा है, वह क्या सोचता है, क्या खाता है, कहाँ सोता है, इत्यादि।
- इस तथ्य के बारे में दोषी महसूस करने की आवश्यकता नहीं है कि आपका ब्रेकअप हो गया और आप वहां नहीं रहेंगे। इस प्रकार, आप अपने चारों ओर नकारात्मकता के थक्के जमा कर लेते हैं, गलती से जो स्थिति उत्पन्न हुई उसके लिए केवल स्वयं को दोषी मानते हैं। यह गलत है! ये हुआ, ये हुआ. आपको केवल अपने आप को नहीं डांटना चाहिए!
- क्या अच्छा था और क्या बुरा, यह समझने के लिए अपने सभी रिश्तों पर बारीकी से नज़र डालें। यह आपको भविष्य में सभी गलतियों से बचने और नए, लंबे समय तक चलने वाले और स्थायी रिश्ते बनाने का प्रयास करने की अनुमति देगा।
- अपने आप को बंद मत करो. चारों ओर इतने सारे विकल्प हैं कि उनका उपयोग न करना पाप है!
- आपको अपने साथी को लगातार डांटने, उसे माफ करने और भूलने की कोशिश करने की ज़रूरत नहीं है, इसलिए गुस्सा दूर हो जाएगा और एक उज्ज्वल भावना के लिए जगह होगी।
- आपको सभी पुरुषों की तुलना अपने पूर्व साथी से करने और यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि वे एक जैसे हैं। ऐसे में ऐसे ही लोग आपको घेर लेंगे.
- याद रखें, इस संसार में सब कुछ अनित्य है, वह आता है और चला जाता है।
उपरोक्त के अलावा, हम यह भी जोड़ सकते हैं कि अवसाद से छुटकारा पाने के लिए, सभी विकल्पों और संभावनाओं पर विचार किया जाना चाहिए, और ये भी हो सकते हैं: पाक व्यंजनों को पकाना, अंतरंग जीवन में विविधता लाना, किसी की उपस्थिति और बौद्धिक विकास पर ध्यान देना।
यह असंभव है, रुककर, यह तर्क देना कि आप इतने अद्भुत "सर्व-बुद्धि" हैं, जिसे किसी कारण से आपने त्याग दिया है। पुरुष हर आदर्श चीज़ की सराहना करते हैं और पसंद करते हैं कि यही उनका है। और अगर अचानक ऐसा हुआ कि आप "आदर्श पत्नी" के दायरे में फिट नहीं बैठते हैं, तो अपनी गलतियों पर काम करें, अपनी आंखों में रोशनी डालें और अपना ध्यान मजबूत सेक्स के अन्य सदस्यों की ओर लगाएं।
तब संभावना है कि आप पर ध्यान दिया जाएगा, आप ध्यान से घिरे रहेंगे, और जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उसे कैसे भूल जाएं, लेकिन वह आपसे नहीं करता है, की समस्या धीरे-धीरे पृष्ठभूमि में फीकी पड़ जाएगी, और आप इसे एक बुरे सपने की तरह भूल जाएंगे . अपने अनुभवों में "उबलना" बंद करें, अतीत के दुखी प्यार को जाने दें और जीवन के झरने में सिर झुकाकर डुबकी लगाएं, जो सुंदर है - ये किसी भी महिला की सफलता के तीन घटक हैं जो खुद को महत्व देती है।
रिश्तों में गतिरोध आ जाता है, गलतफहमियां और झगड़े आप दोनों का जीवन खराब कर देते हैं। अनचाहे सत्य का एक क्षण आता है, और आप अलग हो जाते हैं। ऐसा हर दिन सैकड़ों हजारों लोगों के साथ होता है। ऐसी स्थितियों में मुख्य बात यह याद रखना है कि जीवन चलता रहता है। और आप इस दुनिया में खुश रहने के पात्र हैं! इसका पूरा आनंद लेने के लिए, आप 7 कदमों के बिना नहीं रह सकते जो आपको अपने प्रियजन को जल्दी भूलने में मदद करेंगे।
पहला कदम
ब्रेकअप स्वीकार करें. इसका मतलब है, तर्कसंगत स्तर पर, जो कुछ भी हुआ उसे समझना, ब्रेक के क्षण को स्मृति में पुन: उत्पन्न करना और उसकी उपलब्धि को पहचानना। लेकिन ऐसा भावुकतावश नहीं किया जाना चाहिए.
अपने आप को संभालें और एक शीट पर कम से कम तीन दृष्टिकोण लिखें जो परिस्थितियों के संबंध में आपके सामने खुलते हैं।
यह हो सकता था:
- विश्वविद्यालय में प्रवेश;
- दूसरे शहर में नौकरी पाना जिसके बारे में आपने सपना देखा था, लेकिन दूसरे आधे ने आपको कसकर पकड़ रखा था;
- किसी अनजान देश की यात्रा जो आपके व्यक्तित्व के लिए नए क्षितिज खोल सकती है। "प्रिय" समय से खाली समय की उपस्थिति, जिसे उसके ध्यान और देखभाल पर नहीं, बल्कि उसके स्वयं के विकास पर खर्च किया जा सकता है।
तो, लक्ष्यों की रूपरेखा तैयार कर ली गई है, उनके कार्यान्वयन के लिए खुद को व्यवस्थित करना बाकी है। इस समय, बेशक, कोई प्रियजन अभी भी आपके दिल में है, लेकिन पुनर्वास अभी भी बाकी है।
दूसरा चरण
जगह साफ करें। यदि आप एक साथ रहते थे, तो उन सभी वस्तुओं को फेंक दें जो आपको अपने प्रियजन की याद दिलाती हैं। यह आसान नहीं होगा और यह बहुत सारी यादें वापस लाएगा, लेकिन एक बार जब आपका अपार्टमेंट उसकी उपस्थिति के तत्वों से मुक्त हो जाता है, तो असाधारण परिवर्तन आपका इंतजार कर रहे हैं।
यहां तक कि अगर आपने अभी-अभी डेट किया है, तो फेंकने के लिए कुछ है: टेडी बियर और अन्य रोमांटिक सामान, गहने और तस्वीरों के रूप में उपहार तुरंत किसी को दे दिए जाने चाहिए।
इसलिए, जितना संभव हो आप अनावश्यक यादों से छुटकारा पा लेंगे, प्रिय की छवि आपकी स्मृति में कम बार दिखाई देगी।
अपने घर को बदलने के अलावा, स्थिति को अधिक व्यापक रूप से बदलना, कम से कम अस्थायी रूप से, बहुत उपयोगी है:
- समुद्र, पहाड़ों और देश में मौजूद अन्य असाधारण स्थानों की यात्रा के रूप में अपनी छुट्टियों की व्यवस्था करें। प्रकृति के साथ एकता सबसे गहरे घावों को ठीक कर सकती है।
- यदि आप एक सक्रिय जीवनशैली जीते हैं, तो एक समूह के साथ लंबी पैदल यात्रा पर जाएं: इसी तरह के ऑफर किसी भी ट्रैवल क्लब की वेबसाइट पर पाए जा सकते हैं।
- यदि आपको नृत्य और मौज-मस्ती पसंद है, तो किसी दूसरे शहर या देश में दोस्तों के साथ मिलें, किसी नाइट क्लब या समुद्र तट पार्टी में जाएँ, सड़कों पर चलें, कैफे में जाएँ, नए लोगों से मिलें।
वैसे, लोगों के बारे में: केवल अपने दोस्तों के साथ संवाद करने का प्रयास करें, अपने प्रियजनों के साथ नहीं।
केवल एक भरोसेमंद माहौल में ही आपकी मानसिक शक्ति पुनः प्राप्त हो सकेगी, और स्मृति अतीत की भावनाओं को दूर कर देगी।
तीसरा कदम
भावनात्मक उथल-पुथल के बाद आप अलग महसूस करेंगे। अगला कदम अपना ख्याल रखने का समय है।
खुद को खुश करने के कई तरीके हैं:
- मैनीक्योर के लिए साइन अप करें.
- अपना हेयर स्टाइल बदलें या अपने बालों का रंग अपडेट करें।
- सैलून में या घर पर स्पा उपचार लें।
अलावा:
- फोम और नमक वाले स्नान में मोमबत्तियों के साथ एक शाम बिताएं।
- अपने लिए फूल खरीदें, और अधिमानतः गमले में: व्यावहारिक और सुखद दोनों, और अनावश्यक संगति का कारण नहीं बनेंगे।
- कोई अच्छी फ़िल्म देखने के लिए सिनेमाघर जाएँ या किसी मित्र को घरेलू फ़िल्म स्क्रीनिंग के लिए आमंत्रित करें। साथ ही यह भी महत्वपूर्ण है कि नाटकीय चित्रों का चयन न करें, बेहतर होगा कि कॉमेडी पर ही रुकें।
दूसरे शब्दों में, सब कुछ अपने लिए करें और याद रखें: अत्यधिक आनंद जैसी कोई चीज़ नहीं होती। तब आप निश्चित रूप से यह नहीं सोचेंगे कि अपने आप को अतीत को भूलने के लिए कैसे मजबूर किया जाए, क्योंकि समय वर्तमान के आनंद से भर जाएगा।
चरण चार
आध्यात्मिक सद्भाव बहाल करने का एक अलग चरण खरीदारी है। किसी भी महिला को खूबसूरत चीजें खरीदने में कभी कोई परेशानी नहीं हुई।
बेशक, खरीदारी की संख्या सीधे बजट पर निर्भर करती है, लेकिन कपड़ों का कम से कम एक उज्ज्वल, स्त्री और आकर्षक टुकड़ा अवश्य खरीदा जाना चाहिए।
लेकिन खरीदारी करते समय कपड़े खरीदना अपने आप में एक अंत नहीं है, क्योंकि आप सभी प्रकार के परिधानों को आज़माकर बहुत सारी सुखद भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं। साथ ही, न केवल उन चीजों को मापना महत्वपूर्ण है जो आपकी शैली के अनुरूप हैं, बल्कि उन चीजों के बिल्कुल विपरीत भी हैं जिनके आप आदी हैं।
चरण पांच
अनेक परिवर्तनों के बाद, अपने जीवन में पहले की जगह के बारे में फिर से सोचें। सभी "i" पर ध्यान दें, इस तथ्य पर ध्यान दें कि आपके भाग्य में इस व्यक्ति की उपस्थिति से पहले, आप भी खुश थे और बहुत खुशी थी, आप उसके बिना सकारात्मक प्राप्त करने में सक्षम हैं, जैसा कि हाल के सप्ताहों के परिणामों से पता चलता है। .
अपने स्वयं के मूल्य और विशिष्टता की स्पष्ट समझ के साथ-साथ दुनिया और समाज में अपनी स्थिति पर पूरी तरह से पुनर्विचार करने से अतीत और उसके कारण उत्पन्न भावनाओं को मिटाने में मदद मिलेगी।
इस स्तर पर, यह समझना महत्वपूर्ण है कि ब्रेकअप के बाद आपने जो कुछ भी किया, वह आपने अपने लिए किया, न कि उसका ध्यान आकर्षित करने, बदला लेने या यह दिखाने के लिए कि आप बेहतर हो सकते हैं।
अपने दिमाग में रिश्ते की किसी भी श्रेणी की अनुमति न दें: एक आप हैं और एक वह है, जिनके रास्ते हमेशा के लिए अलग हो गए हैं, जिसकी बदौलत आपका व्यक्तिगत मार्ग आपके और दुनिया के साथ पूर्णता, खुशी और सद्भाव की ओर बढ़ सकता है।
आप अपने सभी विचार लिख सकते हैं, किसी प्रियजन को बता सकते हैं, ऐसे चित्र बना सकते हैं जो मामलों की वास्तविक स्थिति बताते हैं: मानस को संचित नकारात्मकता से शुद्ध करने के लिए भावनाओं का उछाल आवश्यक है। परिणामस्वरूप, आपको यह समझना होगा कि प्रेम में असफलता जीवन की सबसे बुरी क्षति नहीं है, क्योंकि मुख्य बात खुद को खोना नहीं है।
इस तरह, आप एक स्वतंत्र पर्यवेक्षक के रूप में, बाहर से स्थिति और अपने जीवन में उसके स्थान को देख सकते हैं। निश्चिंत रहें: इस समय आपके पास पछताने के लिए कुछ भी नहीं होगा। और अगर किसी दिन आप अपने दुर्भाग्यपूर्ण भाग्य के बारे में फिर से रोना चाहते हैं, तो ऐसे विचारों से सड़क पर भागें, यात्रा करने के लिए: कहीं भी जहां आप अपने दिमाग में चीजों को व्यवस्थित कर सकते हैं।
चरण छह
देर-सबेर जायजा लेने का समय आ गया है। अपने आप से पूछें कि आपने पिछले रिश्तों से क्या सबक सीखा? इस बारे में सोचें कि आपको कैसा व्यवहार नहीं करना चाहिए था, आपको किसके आगे झुकना नहीं चाहिए था और आख़िरकार, ब्रेकअप का असली कारण क्या है। यह किस लिए है?
आपके जीवन में कोई नया प्रिय व्यक्ति अवश्य आएगा, नए रिश्ते विकसित होने लगेंगे, जिसमें यह बहुत महत्वपूर्ण है कि पिछली गलतियाँ न करें।
आपको जीवन के एक नए चरण में प्रवेश करने दें, लेकिन पार हो गई भावनाएं एक बात है, और पार हो गया अनुभव बिल्कुल दूसरी बात है। वह एक अच्छा सलाहकार है जो नए प्यार को बनाए रखने में मदद कर सकता है, जो आपके भाग्य में एकमात्र प्रेम प्रतीत होगा।
अब, इस सवाल पर कि क्या आप जिससे प्यार करते हैं उसे भूलना संभव है, आप निश्चित रूप से सकारात्मक उत्तर देने के लिए तैयार होंगे।
चरण सात
सड़क पर, सार्वजनिक परिवहन में या काम पर आपके सामने आने वाले पुरुषों की शक्ल पर ध्यान दें। सुनिश्चित करें कि आप एक आकर्षक महिला हैं, ध्यान, प्यार और कोमलता के योग्य हैं। दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं, इसके बारे में सोचे बिना फ़्लर्ट करना शुरू करें।
निःसंदेह, किसी भी सहवास की एक सीमा होती है, आपको अतिरंजना नहीं करनी चाहिए या क्षणभंगुर रोमांस शुरू करने का प्रयास नहीं करना चाहिए। ऐसा करने पर, आपको निश्चित रूप से किसी मित्र के साथ खराब हुए रिश्ते पर पछतावा होगा या उसके पूरा होने के बाद आंतरिक परेशानी महसूस होगी।
अब आप फिर से दुनिया के लिए खुले हैं, दुनिया को खुद खुलने दें: हो सकता है कि उसने पहले से ही आपके लिए नई भावनाओं और रिश्तों के रूप में एक आश्चर्य तैयार कर लिया हो।
यह सवाल स्वाभाविक रूप से उठता है कि किसी पूर्व प्रेमी को दिल से मिटाने में कितना समय लगता है। यह पूरी तरह से व्यक्तिगत है और रिश्ते की अवधि, आपके चरित्र और बाहरी परिस्थितियों पर निर्भर करता है।
जो नहीं करना है
एक दर्दनाक अवधि की तरह अलगाव से उबरने के लिए, किसी भी स्थिति में आपको यह नहीं करना चाहिए:
- उम्मीद है कि सब कुछ ठीक हो जाएगा, प्रियजन को गलती समझ में आने और वापस लौटने का इंतजार है।
- पूर्व के साथ बैठकों की तलाश करें, बात करने का प्रयास करें और चीजों को सुलझाएं।
- जानें उनके जीवन से जुड़ी बारीकियां और जानकारियां.
- उसके अपराध पर विचार करें, सभी बुरी बातों और झगड़ों को याद करें।
- बदला लेने की योजना बनाना: एक नए जुनून के साथ उससे झगड़ना, जब आप एक सुंदर युवक के बगल में हों तो एक मौका बैठक की व्यवस्था करना और इसी तरह की अनावश्यक हरकतें।
- अन्य पुरुषों की तुलना अपने पूर्व साथी से और अपनी तुलना उसकी नई महिला से करना।
- दूसरों को आपके लिए खेद महसूस करने दें या स्वयं ऐसा करने दें।
- विचार करें कि जीवन का सबसे अच्छा समय समाप्त हो गया है और अब नए रिश्ते नहीं बन सकते।
- अपने आप को प्रेम रोमांच के भंवर में झोंक दो।
हम सभी कैसे चाहते हैं कि हमारा प्यार कभी न मरे, और हम विश्वास करते हैं क्योंकि हम विश्वास करना चाहते हैं कि सच्चा प्यार हमेशा जीवित रहता है। हालाँकि, वास्तविक जीवन में, प्यार अभी भी मर जाता है, किसी के लिए पहले, किसी के लिए बाद में, लेकिन यह मर जाता है, और हम में से प्रत्येक को संभावित रूप से उसकी मृत्यु के लिए तैयार रहना चाहिए। और जब प्यार मर जाता है, तो हमें अपने प्रियजन को भूल जाना चाहिए, ताकि उसकी यादों के कारण हम लंबे समय तक पीड़ित न रहें, बल्कि खुद को नए प्यार, नए रिश्तों, नए जीवन के लिए तैयार करें और आगे बढ़ें। किसी प्रियजन को कैसे भूलें, जब सभी विचार केवल उसके बारे में हों, जब आप उसके बिना जीवन की कल्पना भी नहीं कर सकते? इस लेख में, प्रिय पाठकों, मैं आपको जीवन-परीक्षित और मेरे द्वारा व्यक्तिगत रूप से परीक्षित कुछ युक्तियाँ दूँगा जो आपको ऐसा करने में मदद करेंगी। मैं आपके दिल और आत्मा को ठीक कर दूंगा ताकि आप फिर से एक खुश व्यक्ति की तरह महसूस करें!
किसी रिश्ते का टूटना लगभग कभी भी दर्द रहित नहीं होता है, क्योंकि बहुत कम लोग इस ब्रेकअप के कारण अनिवार्य रूप से उत्पन्न होने वाली अपनी भावनाओं को शांत करने का प्रबंधन करते हैं, और पहले तो हमेशा ऐसा लगता है कि सब कुछ खत्म हो गया है - किसी प्रियजन के खोने के साथ, जीवन खत्म हो गया है। त्रासदी इतनी बड़ी है कि एक व्यक्ति को ऐसा लगता है कि वह अब जीवित नहीं रह पाएगा, और यदि वह जीवित रह सकता है, तो भविष्य में उसके लिए कुछ भी अच्छा नहीं होगा, कि सभी अच्छी चीजें अतीत में ही रह जाएंगी। लेकिन हकीकत में ऐसा नहीं है. आपको बस यह समझने की जरूरत है कि आपके साथ क्या हुआ और क्यों हुआ। क्या आप समझना चाहते हैं कि किसी प्रियजन को कैसे भुलाया जाए? पहले यह समझें कि आप इसे क्यों भूलते हैं। और आपको किसी प्रियजन को भूलने की ज़रूरत है ताकि न केवल पीड़ित न हों, बल्कि अपने आप को जीवन से और भी अधिक विविध इंप्रेशन और संवेदनाएं प्राप्त करने के अवसर से वंचित न करें। लेकिन जब आपके विचार मृत या अभी भी मर रहे प्रेम के इर्द-गिर्द घूमते हैं, तो आप अपना कीमती समय - अपने जीवन का समय - बर्बाद कर रहे हैं। यदि आप अपने प्रियजन को नहीं भूल सकते तो आपको क्या समस्या है? यह सब आदत और आपके ध्यान के बारे में है, जिसे आप बस एक ही व्यक्ति पर केंद्रित करते हैं - एक प्रियजन जिसे भूलना असंभव है। लेकिन अगर आप अपना ध्यान प्रबंधित करना सीख जाते हैं, तो आप किसी को भी और किसी भी चीज़ को भूल सकते हैं, जैसे आप खुद को किसी भी चीज़ और किसी से भी दूर कर सकते हैं। आप इसे स्वयं या बाहरी लोगों, विशेषज्ञों की सहायता से सीख सकते हैं। आपको अपना ध्यान प्रबंधित करने की आवश्यकता है ताकि यह इतना लचीला हो कि आप अपनी इच्छानुसार एक जीवन स्थिति से दूसरी स्थिति में स्विच कर सकें।
किसी प्रियजन की आदत से बाहर निकलने और अपना ध्यान अन्य लोगों पर केंद्रित करने के लिए, आपको जीवन को अधिक व्यापक रूप से और समय के चश्मे से देखने में सक्षम होने की आवश्यकता है। आप देखिए, जब इंसान में प्यार खत्म हो जाता है तो उसके अंदर एक खालीपन बन जाता है, जिसमें किसी प्रियजन की छवि सुलगने लगती है। लेकिन एक पवित्र स्थान कभी खाली नहीं होता, और देर-सबेर क्षयग्रस्त प्रेम के स्थान पर एक नया, और भी अधिक मजबूत प्रेम आ जाएगा। और एक व्यक्ति के लिए जो कुछ आवश्यक है वह बस तब तक इंतजार करना है जब तक कि पुराना प्यार और उससे जुड़ी हर चीज - खुशी, नफरत, आक्रोश, क्रोध, यादें, सुखद और अप्रिय संवेदनाएं खत्म न हो जाएं और नए प्यार की मुलाकात के लिए तैयार रहें। पुराने प्यार की सुलगती राख को पकड़कर रखने की जरूरत नहीं है, वर्तमान क्षण पर अपना ध्यान केंद्रित करने की जरूरत नहीं है, यह विश्वास करते हुए कि सारा जीवन केवल इसमें निहित है - भविष्य की ओर देखें, भविष्य की सकारात्मक छवियों पर अपना ध्यान केंद्रित करें, जिसमें नई, और भी अधिक रोमांचक और मनमोहक अनुभूतियाँ। अपने मन में उज्ज्वल भविष्य की इस छवि को जन्म दें, एक नए प्यार की कल्पना करें जिसे आपने पहले कभी नहीं देखा है, उस बारे में सोचें जो आपने अपने जीवन में अनुभव नहीं किया है, क्योंकि सबसे अच्छा हमेशा हमारे आगे होता है।
क्रोध, घृणा, हताशा, आक्रोश, उदासी, पीड़ा, मानसिक पीड़ा, विभिन्न यादें, शायद अवसाद भी - ताकि आप वर्तमान क्षण का अनुभव न करें, आपको यह सब अतीत में छोड़ने की आवश्यकता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि अब आप अपने प्रियजन के साथ क्या भावनाएँ जोड़ते हैं, चाहे उसके बारे में सोचते समय आप जो भी भावनाएँ अनुभव करते हों, मैं दोहराता हूँ, यह सब अतीत में ही रहना चाहिए, ताकि इसके स्थान पर नई संवेदनाएँ, नए अनुभव, नई भावनाएँ आएँ। वह सब कुछ जो आप पहले ही अनुभव कर चुके हैं। अपने आप को अन्य लोगों को जानने की खुशी से वंचित न करें जो आपको और भी बेहतर प्यार दे सकते हैं। क्या आपको नहीं लगता कि आपका प्रिय (प्रिय) दुनिया का एकमात्र व्यक्ति है जिसे प्यार किया जा सकता है? हमारे आस-पास इतने सारे दिलचस्प लोग हैं जिनसे प्यार किया जा सकता है और जो हमसे प्यार कर सकते हैं, कि हमें अपने दिमाग में एक ही व्यक्ति की छवि रखने की ज़रूरत नहीं है, चाहे वह कितना भी अद्भुत क्यों न हो, और अपनी सारी जीवन ऊर्जा केवल देने की ज़रूरत नहीं है उसे। यह व्यक्ति अब आपके लिए पहले जितना महत्वपूर्ण नहीं रहा, उसका अवमूल्यन हो गया है, इस बात का एहसास करें। और वह हर चीज़ जिसका हमारे लिए कोई महत्व और मूल्य नहीं है, आसानी से भुला दी जाती है।
आपको अपने प्रियजन से जुड़े अनावश्यक संबंधों और यादों से भी छुटकारा पाने की जरूरत है। यदि कुछ भी, या शायद आपके जीवन की हर चीज़, आपको उस व्यक्ति की याद दिलाती है जिसे आप भूलना चाहते हैं, तो अपना जीवन बदल दें। उन सभी चीजों से छुटकारा पाएं जो आपको उसकी याद दिलाती हैं, उन सभी उपहारों से जो इस व्यक्ति ने आपको दिए हैं, सामान्य तौर पर उन सभी चीजों से जो आपको उससे जोड़ती हैं। यदि आप उन्हें इस व्यक्ति के साथ जोड़ते हैं, तो आप अपना निवास स्थान और कार्यस्थल बदल सकते हैं, ताकि उससे जुड़ी पुरानी, सुखद और अप्रिय दोनों तरह की यादों से पूरी तरह छुटकारा मिल सके। आप कर सकते हैं, और आपको इसे करने की ज़रूरत भी है - कुछ दिलचस्प यात्रा पर जाएं जो आपको बहुत सारे नए अनुभव देगी और आपको भूलने में मदद करेगी। आपको बाहरी दुनिया से नई भावनाओं, नई संवेदनाओं, नई ऊर्जा की आवश्यकता है। तब पुरानी हर चीज़ जो अब आपको चिंतित करती है और आपको आराम नहीं देती है, आप तेजी से भूल जाएंगे। यदि आप किसी चीज में रुचि रखते हैं - काम, शौक, तो उस पर अधिक ध्यान देना शुरू करें, जिस चीज में आपकी रुचि है, उस पर ध्यान दें, जिस पर आप वास्तव में अपना ध्यान आकर्षित करना पसंद करते हैं। और, निःसंदेह, मनोरंजन के बारे में मत भूलिए। वे आपको आराम करने और तनाव दूर करने में मदद करते हैं। अपने आप से, मैं कह सकता हूं कि सक्रिय मानसिक गतिविधि किसी प्रियजन सहित कई चीजों को भूलने में मदद करती है। जब हम सक्रिय रूप से किसी चीज़ के बारे में या किसी चीज़ के बारे में सोचते हैं, जब हम कुछ कठिन कार्यों को हल करते हैं, जीवन में हमारे लिए कुछ महत्वपूर्ण लक्ष्य प्राप्त करते हैं, तो हमारे पास दुख के लिए समय नहीं होता है और चिंताओं के लिए समय नहीं होता है, हमारा मस्तिष्क काम में व्यस्त होता है, न कि पुरानी यादों को तोड़ने में। इसलिए यदि आप बौद्धिक कार्यों के प्रेमी हैं - काम करें, अपने दिमाग पर दबाव डालें, तो उनमें किसी प्रियजन के बारे में सोचने की ताकत नहीं होगी। आपको अपना ध्यान उस चीज़ पर केंद्रित करके अपने मस्तिष्क को यह दिखाने की ज़रूरत है कि इस समय आपके लिए क्या अधिक महत्वपूर्ण है।
आप जानते हैं, दोस्तों, और क्या समझना महत्वपूर्ण है - मृत प्रेम से पीड़ित, जब किसी प्रियजन को भूलना असंभव है, तो हमें जीवन में कम से कम एक बार इसका अनुभव अवश्य करना चाहिए। आप जीवन का स्वाद कभी नहीं जान पाएंगे - जब तक कि आप कष्ट न उठाएँ। आख़िरकार, जब हम आनंदित होते हैं और जब हम खुश होते हैं, तो हमारे जीवन को मधुर जीवन कहा जा सकता है, और जब हम पीड़ित होते हैं और दुखी होते हैं, तो यह एक नमकीन जीवन है, और यहां तक कि एक कड़वा जीवन भी है, जिसे हमें चखने की भी ज़रूरत है। यह इस तरह से अधिक दिलचस्प है, आप समझते हैं, हम इसी तरह जीते हैं, हम महसूस करते हैं, हम जीवन को अपनी सभी इंद्रियों से महसूस करते हैं, हम इस जीवन को खुशी और पीड़ा के माध्यम से जानते हैं। हम सोचने और कष्ट सहने के लिए जीते हैं - यदि आप प्रसिद्ध कवि से सहमत हैं। अब आपकी आत्मा को चोट लगने दें और आपका दिल दुखे, आपको बहुत दुखी और आहत होने दें, मुख्य बात समझें - आपको इसकी आवश्यकता है, आपको इन सभी भावनाओं की आवश्यकता है, इसलिए उनका आनंद लें। लेकिन आपको उनकी संयमित मात्रा में जरूरत है, ये पीड़ाएं, इसलिए आपने सहा, गुस्सा किया, रोए, एक शब्द में - आपने वह सब कुछ महसूस किया जो आपको महसूस करने की जरूरत थी - और यह काफी है। अब खुशी और खुशी की दुनिया में लौटने का समय है, अन्यथा आप अपने जीवन में नमक और मिर्च डाल देंगे। और जीवन, आख़िरकार, अक्सर मीठा होना चाहिए, नमकीन नहीं और कड़वा नहीं।
अपने विचारों को नियंत्रित करना सीखें ताकि आप उनकी मदद से अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर सकें। जब आप यह सोचते हैं कि जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उसे कैसे भूला जाए, तो यह सोचें कि आप उससे प्यार क्यों करते हैं या उससे प्यार क्यों करते हैं। यह सब अहसास के बारे में है, है ना? यह उन संवेदनाओं के लिए था जो इस व्यक्ति ने आपको दी थीं कि आपको उससे प्यार हो गया था, उन सभी अनुभवों और भावनाओं के लिए जो आपने उसके लिए धन्यवाद का अनुभव किया था, उन सभी सुखद क्षणों के लिए जो उसने आपको दिए थे। और भले ही, शायद, उससे बहुत कम लाभ हुआ हो, भले ही वह कुछ मायनों में अपूर्ण था, कुछ मायनों में वह भयानक भी था और आपको नाराज करता था, फिर भी, इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि उसने (या उसने) आपको दिया - आप हैं उसका एक बार प्यार हो गया. अब अपने आप से एक प्रश्न पूछें - क्या आपने अपने जीवन में उन सभी संवेदनाओं का अनुभव किया है जो आप अनुभव कर सकते हैं, क्या आपने सभी भावनाओं का अनुभव किया है? स्पष्टः नहीं। आख़िरकार, जीवन इतना जटिल और विविधतापूर्ण है कि इसमें उनसे जुड़ी सभी प्रकार की संवेदनाओं और भावनाओं का एक समुद्र शामिल है, जो किसी व्यक्ति में अविश्वसनीय भावनाओं को जागृत कर सकता है, जिसकी बदौलत हम अत्यधिक आनंद और आनंद का अनुभव कर सकते हैं। तो अपने आप को केवल उन्हीं संवेदनाओं तक सीमित क्यों रखें जिन्हें आप पहले ही अनुभव कर चुके हैं, जब केवल दिव्य प्रेम आपका इंतजार कर रहा हो तो पुरानी बातों को क्यों पकड़े रहें? और वह सचमुच तुम्हारा इंतज़ार कर रही है, मेरा विश्वास करो। इस जीवन में ढेर सारा प्यार, आनंद और ख़ुशियाँ हैं - हर किसी के लिए पर्याप्त।
शायद, आप अपने आप को सीमित कर रहे हैं, पुराने प्यार से चिपके हुए हैं, क्योंकि आप डरते हैं कि अब आपके जीवन में कुछ भी अच्छा नहीं होगा, कि आपके पास और प्यार नहीं होगा, कि आप केवल कुछ खो सकते हैं, लेकिन हासिल नहीं कर सकते। मैं सही हूँ? निःसंदेह मैं सही हूं। आख़िरकार, मुझे पता है कि आप कैसा महसूस करते हैं, और केवल इसलिए नहीं कि मैं एक मनोवैज्ञानिक हूं और कई लोग मेरे माध्यम से किसी प्रियजन को भूलने की कोशिश कर चुके हैं, बल्कि इसलिए भी क्योंकि मैं खुद भी एक ऐसा व्यक्ति हूं जो प्यार करने में सक्षम है, और एक बार मेरा दिल वैसे ही दर्द होता है जैसे अब आपको हो रहा है। जब हम सोचते हैं कि हमारे जीवन में केवल एक ही व्यक्ति प्रिय हो सकता है, जिसे खोने पर हम अपना प्यार हमेशा के लिए खो देंगे तो हम बहुत बड़ी गलती कर बैठते हैं। लेकिन क्या मैं आपको बताऊं कि कितनी बार, एक प्यार खोने के बाद, लोग, कुछ समय बाद, फिर से प्यार में पड़ जाते हैं, उन्हें एक नया व्यक्ति मिल जाता है जिसके साथ वे पागलपन की हद तक प्यार में पड़ जाते हैं और अपने पिछले प्यार के बारे में पूरी तरह से भूल जाते हैं? मुझे यकीन है कि आप भी ऐसे मामलों से अवगत हैं, और मैं, दोस्तों, उनका सामना कर चुका हूं और हर समय उनका सामना करता रहता हूं। बात यह है कि प्यार इस दुनिया में अपने आप में रहता है, यह विशिष्ट लोगों से जुड़ा नहीं है, यह बस अस्तित्व में है और अगर हम इसके लिए प्रयास करते हैं तो हम सभी इसका अनुभव कर सकते हैं। और हम इसका अनुभव कब और किसके साथ करेंगे, यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है, क्योंकि इस जीवन में ऐसे कई लोग हैं जिनसे प्यार किया जा सकता है और जो हमसे प्यार कर सकते हैं। प्यार स्वयं से प्यार करें, न कि केवल उस व्यक्ति से जिसके लिए आप इसे महसूस करते हैं, तो आपके जीवन में बहुत सारा प्यार होगा - शुद्ध, उज्ज्वल, ईमानदार और बहुत मजबूत प्यार।
आपको खुद से और अधिक प्यार करने की भी जरूरत है। आपको समझना होगा कि लोग हमारे जीवन में आते हैं और चले जाते हैं, लेकिन हम बने रहते हैं। और यह स्वाभाविक है, हर चीज़ एक न एक दिन ख़त्म हो जाती है, यहाँ तक कि प्यार भी। लेकिन खुद के लिए हमारा प्यार बहुत लंबा हो सकता है, और यह लंबा होना चाहिए, जब तक हम जीवित हैं - हमें खुद से प्यार करना चाहिए, और हमें इस प्यार को संजोना चाहिए। अब आपको संदेह है कि आपके जीवन में बहुत अधिक प्यार होगा, क्योंकि आप खुद पर संदेह करते हैं, आपको संदेह है कि आपने जो खोया है उससे कहीं अधिक आप योग्य हैं। यद्यपि आप जानते हैं, यह कोई हानि नहीं है - यह आपके जीवन का एक जीवंत चरण मात्र है। और अपने आप से प्यार करने पर, आप न केवल अपने प्रियजन को भूल जाएंगे, या बल्कि, उसे उस महत्व से जोड़ना बंद कर देंगे जिसमें आप उन भावनाओं का अनुभव करते हैं जो आपको पीड़ा देती हैं, बल्कि आपको अलग करने के लिए भाग्य को भी धन्यवाद देंगे। वास्तव में, इस अलगाव के लिए धन्यवाद, आपके पास अपने जीवन को और भी दिलचस्प, और भी बेहतर, और भी अधिक सुंदर और सुरुचिपूर्ण बनाने का अवसर है, और यही हम सभी चाहते हैं। हम सभी चाहते हैं - अधिक प्यार, अधिक खुशी, अधिक खुशी, अधिक सुखद और यहां तक कि अप्रिय संवेदनाएं, हम अपने जीवन में वह सब कुछ अनुभव करना चाहते हैं जिसे अनुभव किया जा सकता है। खैर, इस अवसर का लाभ उठाएं - नई भावनाओं, नए प्यार, नई संवेदनाओं का अनुभव करें, एक और आनंदमय जीवन जिएं।
पुराना प्यार ख़त्म हो गया है, और कारण चाहे जो भी हो, अब एक नए प्यार के जन्म लेने का समय है, यह पहले से ही आपके दिल में चुभ रहा है, आपको बस इस पर ध्यान देने और इसे बढ़ने में मदद करने की ज़रूरत है। आप पूछते हैं - बेहतर भविष्य में विश्वास करने के लिए आप खुद से कैसे प्यार कर सकते हैं? और मैं आपसे एक और सवाल पूछूंगा, दोस्तों - आप खुद से प्यार क्यों नहीं करते? आपके पास खुद से प्यार न करने का कोई वस्तुनिष्ठ कारण नहीं है, यदि आवश्यक हो तो मैं आप में से किसी को भी इसे साबित करने के लिए तैयार हूं। यदि आप खुद से प्यार नहीं करते हैं, तो मैं आपको पूरे विश्वास के साथ बता सकता हूं कि इसके लिए कोई और दोषी है, आप खुद नहीं। जाहिरा तौर पर, एक बार किसी ने आपके बारे में बहुत नकारात्मक बातें कीं, किसी ने आपको आश्वस्त किया कि आपके पास खुद से प्यार करने के लिए कुछ भी नहीं है या क्यों, और आपने इस व्यक्ति पर विश्वास किया, जिसके परिणामस्वरूप आपने वास्तव में खुद से प्यार करना बंद कर दिया। शायद यह आपका प्रियजन या प्रियजन था जिसे आप अब नहीं भूल सकते। तो शायद आपको उसे इसी वजह से भूल जाना चाहिए, क्योंकि आपके प्रियजन ने आपको खुद से प्यार नहीं करने पर मजबूर कर दिया है? मुझे लगता है कि मैं बहुत ज्यादा झुक गया हूँ, सहमत हूँ? ठीक है, मैं इन सभी तार्किक विकृतियों को अपने सलाहकार कार्य के लिए छोड़ दूँगा, और अब बेहतर होगा कि हम एक और प्रश्न के बारे में सोचें।
और यह प्रश्न इस प्रकार लगता है - आपकी राय में, खुशी क्या है? निस्संदेह, इस प्रश्न का उत्तर देते समय आप कई चीज़ों के बारे में सोच सकते हैं, लेकिन आइए इसे और अधिक विशिष्ट बनाएं। अपने आप को ईमानदारी से उत्तर दें - क्या आप उस व्यक्ति के साथ हमेशा के लिए रह सकते हैं जिसे आप प्यार करते थे और अब भूल नहीं सकते? बेहतर सोचो. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका प्यार कितना मजबूत है, यह बिल्कुल स्पष्ट है कि देर-सबेर आप इससे थक जाएंगे। खैर, उसे देर तक परेशान क्यों करें, वह अभी, इसी क्षण रुक क्यों नहीं जाती? कुछ भी शाश्वत नहीं हो सकता, क्योंकि अनंत काल नरक है, चाहे हम किसी भी बारे में बात करें, कम से कम प्रेम के बारे में, कम से कम किसी भी चीज़ के बारे में। आप हमेशा के लिए प्यार नहीं कर सकते, आप लगातार एक ही व्यक्ति के साथ नहीं रह सकते और उसके लिए लगातार समान भावनाएँ नहीं रख सकते, कुछ और शुरू करने के लिए, कुछ नया शुरू करने के लिए किसी न किसी दिन सब कुछ ख़त्म होना ही चाहिए। याद रखें, मैंने ऊपर समय के बारे में लिखा था, जिसके चश्मे से जीवन को देखने में सक्षम होना आवश्यक है? अब, मैं बिल्कुल इसी बारे में बात कर रहा हूं। समय के बारे में, हमारे और हमारे जीवन के लिए इसकी आवश्यकता के बारे में सोचें। आपका पुराना प्यार ख़त्म हो चुका है, उसका अपना समय भी ख़त्म हो चुका है, नए प्यार का समय आ गया है। अब आपको नया प्यार मिलेगा, ये समझ लीजिए. यदि आप उच्च गुणवत्ता वाला प्यार पसंद करते हैं तो यह और भी मजबूत, उज्जवल, अधिक होगा, जिससे आप खुशी के साथ सातवें आसमान पर होंगे। इस मामले में, जीवन और प्रेम के बारे में आपके पास और क्या प्रश्न हो सकते हैं? जियो, प्यार करो, कष्ट सहो, लेकिन संयम से - जीवन वह सब कुछ देता है जो उसके पास है, उसके उपहारों को स्वीकार करना और उनके लिए आभारी होना जानें। यकीन मानिए जिंदगी हमसे ज्यादा समझदार है और अगर ये हमारी जिंदगी बदलती है तो ये जरूरी है, ये हमारे लिए बेहतर है।
अच्छा, आप अभी भी अपने प्रियजन को नहीं भूल सकते? फिर मैं सुझाव की मदद से इसे करने में आपकी मदद करूंगा. अभी - इसे लो और भूल जाओ! हर कोई, इसे भूल जाओ, और इसके बारे में दोबारा मत सोचो! आपकी इच्छाशक्ति आपको किसी को भी और कुछ भी भूलने की अनुमति देगी। उसे केवल उचित आदेश देने की आवश्यकता है, और अधिक सटीक रूप से, उसे अपनी इच्छाशक्ति की मदद से कुछ करने के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है। यहां, अब हम चाहते हैं कि आप अपने प्रियजन को भूल जाएं। और आप इसे भूल गये! और अब अपने जीवन में एक नया पृष्ठ खोलें - और उस पर अपना भविष्य बनाएं जिस तरह से आप इसे देखना चाहते हैं। इसी क्षण से, जीवन का आनंद लेना शुरू करें, दुख उठाना बंद करें - कड़वा और नमकीन कम मात्रा में होना चाहिए। यह नई संवेदनाओं, नई खुशी, नए प्यार और नई खुशियों का समय है। आज आपका दोबारा जन्म हुआ है, और अब आपको बहुत सी नई और सुखद संवेदनाओं का अनुभव करना होगा जो आपने पहले कभी अनुभव नहीं किया है। मैंने तुम्हें ठीक किया! आप स्वतंत्र हैं! किसी प्रियजन को भूलने का मामला ख़त्म हो गया है। अब, इस लेख को पढ़ने के बाद, आप वह सब कुछ भूल जाएंगे जो आपको परेशान करता था। अब कोई दर्द नहीं, कोई पीड़ा नहीं, कोई चिंता नहीं और कोई आँसू नहीं। उसी क्षण से आपका जीवन बदल गया है, अब आप एक नए तरीके से जीते हैं, आपके अंदर एक नया, शुद्ध, उज्ज्वल और बहुत मजबूत प्यार जाग गया है। हालाँकि आप इस पर ध्यान नहीं देते हैं और इसके बारे में संदेह नहीं करते हैं, लेकिन यह है, मैं आपको विश्वास दिलाता हूँ। उसकी ओर जाओ, और कुछ भी मत सोचो, बस महसूस करो - उस प्यार को महसूस करो जो मैंने तुम्हारे अंदर जगाया है। आप उसे महसूस करते हैं? अच्छा। बस इतना ही। अब आपकी समस्या हल हो गई है. जियो और जीवन का आनंद लो!
यदि आपके पास अभी भी इस विषय पर कुछ प्रश्न हैं, तो मान लें कि वे अभी भी आपके पास हैं, मान लें कि आप इस दुनिया के उन कुछ लोगों में से एक हैं जिनकी आत्मा को ठीक करने में मेरे लेख ने मदद नहीं की, तो सलाह के लिए मुझसे संपर्क करें। हम सब मिलकर आपकी घायल आत्मा और दुखते दिल का इलाज करेंगे और उन्हें निश्चित रूप से ठीक करेंगे। मेरा लेख पढ़ने के बाद, और उससे भी अधिक मुझसे बात करने के बाद, मैं तुम्हें एक दुखी व्यक्ति नहीं रहने दूँगा! मुझे लगता है कि हम सभी को खुश रहना चाहिए!
यदि आप अपने स्नेह की वस्तु के बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते। अपने आप से पूछें: "जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उसे कैसे भूलें?"
वह फोन कॉल, मैसेज का जवाब नहीं देता, मिलते समय टाल-मटोल करता है, लेकिन आप प्यार करना बंद नहीं कर सकते। दृष्टिकोण आपको नष्ट कर देता है, आपको जीवन के आनंद से वंचित कर देता है, लेकिन आप उस व्यक्ति को नहीं भूल सकते जिससे आप प्यार करते हैं।
लोगों के ब्रेकअप के कई कारण होते हैं, लेकिन प्यार में पड़ने का एहसास हर किसी के लिए एक जैसा होता है। प्यार और रिश्ते आनंद और खुशी के लिए मौजूद हैं, इसलिए आपको उन रिश्तों पर सवाल उठाना चाहिए जो सम्मान नहीं करते, प्यार और कोमलता नहीं देते। और प्यार से बाहर निकलने के लिए जो भी करना पड़े वो करें।
हम सोच सकते हैं कि हमारे प्यार की वस्तु एक कठिन चरित्र या कठिन बचपन के कारण एक निश्चित तरीके से व्यवहार करती है। यह तर्क दिया जा सकता है कि हमारे प्यार की वस्तु की मदद करने के लिए धैर्य की आवश्यकता होती है। यह सच हो सकता है, लेकिन यह भी सच है कि हर कोई सम्मान और अच्छे व्यवहार का हकदार है। इसलिए यदि आपका साथी लगातार मौखिक, शारीरिक या भावनात्मक रूप से अपमानजनक (या यहां तक कि अपमानजनक) है, तो आपको पीड़ित करता है, ऐसी प्रेम लत आपके लिए स्वस्थ नहीं है। यदि आपका साथी नियमित रूप से आपकी उपेक्षा करता है तो भी यही सच है। या केवल अपने हितों को देखते हुए चुनाव करता है।
एक और आम समस्या यह है कि जब आप एक साथी को बनाए रखने की कोशिश करते हैं, जबकि वह हर संभव तरीके से यह स्पष्ट करता है कि वह जीवन में आगे बढ़ना चाहता है। हो सकता है कि आप ऐसा इसलिए कर रहे हों क्योंकि आप अभी भी प्यार में हैं, या आप अस्वीकृति से डरते हैं, या आप अकेले होने से डरते हैं। और फिर आपके साथी की अस्वीकृति आपको और भी अधिक प्रयास करने और बार-बार अस्वीकार करने पर मजबूर कर देती है। यह बहुत विनाशकारी है. ऐसी स्थिति आत्मविश्वास को काफी हद तक कमजोर कर देती है और आत्म-सम्मान पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है।
जब कोई रिश्ता खत्म हो जाता है, और उसे बहाल करने की कोई इच्छा या क्षमता नहीं रह जाती है, तो इस स्थिति में सबसे अच्छी बात यह है कि अतीत को अतीत में छोड़ दिया जाए। और फिर भी, एक नया जीवन शुरू करना बहुत मुश्किल है जब किसी करीबी व्यक्ति के बारे में विचार आपको अकेला नहीं छोड़ते हैं। इसे कैसे बदलें?
रिश्ते-नाते अब नहीं रहे
आपका रोमांस अपना काम पूरा कर चुका है या कभी शुरू ही नहीं हुआ। किसी प्रियजन ने आपको यह स्पष्ट कर दिया है कि उसे आपका संचार जारी रखने में कोई दिलचस्पी नहीं है। एक नियम के रूप में, संपर्क अक्सर आपके द्वारा शुरू किया जाता है, हालांकि, आदमी बैठक के लिए आपके किसी भी प्रस्ताव को अस्वीकार कर देता है या अनिच्छा से उनसे सहमत होता है।आपका उपयोग किया जा रहा है, प्यार नहीं
आप समझते हैं कि जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उसके पास आपको न छोड़ने के कई कारण हैं, लेकिन उनमें से किसी का भी प्यार से कोई लेना-देना नहीं है। आप बस कुछ निश्चित मापदंडों के अनुसार चुने हुए व्यक्ति के लिए उपयुक्त हैं, या वह आपके साथ रिश्ते में अपने लिए एक निश्चित लाभ देखता है।भूल जाओ कि क्या वह पहले से ही किसी और के साथ है
आपकी भावनाओं के बावजूद, युवक ने रिश्ता शुरू करने या किसी अन्य महिला के साथ रहने का फैसला किया। विकल्प दिए जाने पर उसने आपको नहीं चुना। भले ही वह आपको लिखना जारी रखे या मीटिंग की तलाश में रहे, फिर भी आप उसके लिए दूसरे स्थान पर हैं।परिस्थितियाँ आपके विपरीत हैं
वह दूसरे देश में रहता है और आपके साथ रहने का अवसर नहीं देखता, जैसे आप उसके साथ नहीं रह सकते। उसने आपको धोखा दिया, और अब वह यह तय नहीं कर सकता कि किसके साथ रहना है। अपने भावी जीवन के बारे में आपके विचार बिल्कुल अलग हैं और कोई भी यह नहीं चाहता कि कोई मित्र किसी मित्र के आगे समर्पण कर दे। इससे यह स्पष्ट हो जाता है कि आपका ब्रेकअप केवल समय की बात है।अपने प्रियजन को भूलने में मदद के लिए तीन सरल कदम
सूचना ब्लॉक.जितना हो सके आप उस आदमी से सभी संपर्क काट दें। उससे सीधे तौर पर या अपने किसी परिचित से संपर्क कर उसके बारे में कुछ भी जानने की कोशिश न करें. सोशल नेटवर्क पर उसके पृष्ठों पर किसी भी बदलाव का अध्ययन न करें - थोड़ी देर के लिए वहां न जाएं, जिससे आप अपने आप को विचार के लिए एक और अनावश्यक भोजन से वंचित कर देंगे। यदि आप रोजाना वीके पर जाने के आदी हैं, तो यह आइटम आपके लिए काफी मुश्किल होगा , लेकिन आवश्यक परिणाम के लिए, अपने आप को कम से कम तीन सप्ताह तक इसका पालन करने के लिए बाध्य करें। ऐसा होता है कि कुछ कारणों से सोशल नेटवर्क में प्रवेश न करना संभव नहीं है - फिर उस व्यक्ति को "ब्लैक लिस्ट" में भेज दें, जिससे वह खुद को याद दिलाने के अवसर से वंचित हो जाए। अपने दोस्तों से भी कहें कि वे आपको अपने प्रेमी के जीवन में किसी भी बदलाव के बारे में न बताएं। अपने लिए समय.जिस ऊर्जा को आप अपने प्रियजन के बारे में विचारों की ओर निर्देशित करते हैं, उसे एक अलग दिशा में पुनर्निर्देशित करने का समय आ गया है। निकट भविष्य में आप जो सबसे अच्छी चीज़ कर सकते हैं वह है स्वयं को आत्म-विकास के लिए समर्पित करना और दिखावे पर नियंत्रण पाना। क्या आप किसी लड़के को कॉल या टेक्स्ट करना चाहते हैं? इसके बजाय, समूह कक्षाओं के लिए जिम जाएं - सबसे अधिक संभावना है, इससे आपको अधिक लाभ मिलेगा। वह शौक अपनाएं जिसका आप लंबे समय से सपना देख रहे हैं, नए सौंदर्य उपचार के लिए साइन अप करें या स्पा में जाएं। किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सोचने के बजाय अपने आप को समय दें, जिसके साथ आपकी अपनी भावनाओं के अलावा बहुत कम समानता है। नए परिचित.यदि आप नए लोगों से मिलेंगे तो आप अपने पूर्व साथी को बहुत जल्दी भूल जाएंगे। इसे खेल या नृत्य, संगीत कार्यक्रम, विभिन्न प्रशिक्षण और सेमिनार, प्रदर्शनियां, समूह पर्यटन, लक्षित ऑनलाइन डेटिंग द्वारा सुगम बनाया जा सकता है। भले ही आपकी ऐसी कोई इच्छा न हो, फिर भी अपने आप को नए लोगों के साथ संवाद करने की अनुमति दें।
- समझें कि इस व्यक्ति से अंतिम अलगाव के बाद आपका जीवन समाप्त नहीं होगा। हां, आप उस रिश्ते के बारे में चिंता करना जारी रखकर इसे अपने लिए काफी हद तक खराब कर सकते हैं जो काम नहीं कर रहा है, लेकिन आप इसे नई गतिविधियों और बैठकों से भरकर इसे बेहतरी के लिए भी बदल सकते हैं। थोड़ी देरी से मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए, अपने आप से वादा करें कि ठीक एक सप्ताह तक आप यह सोचकर खुद को कष्ट सहने देंगे कि आपका रोमांस क्यों नहीं चल पाया। आप कॉल, संदेश और बैठकें भी कर सकते हैं, लेकिन इस समय आपको निश्चित रूप से पता होना चाहिए: "अमुक तारीख को यह सब समाप्त होता है।" समझें कि अब आप एक अलग जीवन शुरू कर रहे हैं जो इस व्यक्ति के बिना आगे बढ़ेगा। कुछ ज्वलंत छापों के साथ एक नया जीवन शुरू करना तर्कसंगत है। किसी रोमांचक यात्रा पर जाना सबसे अच्छा है - आप किसी दोस्त के साथ यात्रा करना या अकेले किसी दूसरे शहर की यात्रा करना चुन सकते हैं। मुख्य नियम यह है कि इस स्थान पर उस व्यक्ति की यादें नहीं जागनी चाहिए जिसे आप भूलना चाहते हैं।
उस प्रियजन को हमेशा के लिए भूल जाइए जिसने आपको धोखा दिया है
उसकी चीजें और उपहारआपके घर में ऐसी चीजें नहीं होनी चाहिए जो उस आदमी की हों जिसने आपको धोखा दिया हो। उसके खुद उन्हें लेने आने का इंतजार न करें - जितनी जल्दी हो सके उसे सब कुछ दिलाने का रास्ता खोजें। यदि आपको उसके द्वारा दिए गए उपहारों को देखने में दुख होता है, तो आप उन्हें भी दे सकते हैं। शायद वह उसके उपहार लेने से इनकार कर देगा, तो उन्हें फेंक दें। हालाँकि, कुछ महीनों के बाद, आपको पछतावा हो सकता है कि आपने उन चीज़ों से छुटकारा पा लिया जो आपको वास्तव में पसंद थीं, इसलिए फिर भी अपने दोस्त से पूर्व-प्रेमी के उपहारों को अपने पास रखने के लिए कहें। छह महीने के बाद तय करें कि उनके साथ क्या करना है. संयुक्त फोटो और वीडियोबहुत से लोग अपने साथी से अलग होने के बाद उसकी तस्वीर को नष्ट नहीं करते हैं, उनका मानना है कि तस्वीरें यादगार के तौर पर रह सकती हैं। हालाँकि, इस मामले पर अभी विचार नहीं किया जा रहा है - आप उस आदमी को हमेशा के लिए भूलना चाहते हैं जिसने आपको धोखा दिया है, इसलिए बिना किसी संदेह के उसके साथ फ़ोटो और वीडियो हटा दें।बिल्कुल बात करना बंद करोयदि आप किसी व्यक्ति को भूलना चाहते हैं, तो आपको उसके साथ संवाद करने की संभावना को बाहर करना होगा - उसे कॉल न करें, उसका फोन नंबर ब्लॉक करें, उसे सोशल नेटवर्क पर "ब्लैक लिस्ट" में डालें। यदि वह इसकी शुरुआत करता है तो उससे संपर्क न करें। नए परिचित बनाएंअपने अवसाद और उदासी में लिप्त होकर मित्रों और प्रशंसकों के साथ मिलने से इंकार न करें। आपका काम जितनी जल्दी हो सके अपने आप को निराशा की स्थिति से बाहर निकालना है, और इसके लिए आपको नए अनुभवों के लिए खुला रहना होगा। भले ही आप इस बैठक में जबरदस्ती जाएं, लेकिन यह अतीत के बारे में विचारों में डूबने से बेहतर है।
अपनी पत्नी को धोखा दिया, और आप बदल सकते हैं
शायद आप सोचते होंगे कि अपवाद स्वरूप उसने आपके साथ अपनी पत्नी को धोखा दिया और यदि आप उसके साथ हो गईं, तो वह आपके प्रति वफादार रहेगा। दुर्भाग्य से, यह तथ्य कि एक आदमी ने एक रिश्ता खत्म नहीं किया, एक नया रिश्ता शुरू किया, उसके पक्ष में नहीं बोलता। आप कभी भी पूरी तरह आश्वस्त नहीं हो सकते कि उसकी कोई रखैल नहीं है। ऐसा लगता है कि आपका चुना हुआ व्यक्ति परिवार की सभी समस्याओं को सर्वोत्तम तरीके से हल नहीं करता है - वह उन्हें अनदेखा करता है, एक नए रोमांस में डूब जाता है।आपका समय ख़त्म हो रहा है
आप मानते हैं कि किसी विवाहित पुरुष से मिलना आपके लिए गंभीर नहीं है और आप किसी भी समय उन्हें मना कर सकते हैं। अपने आप को समझाएं कि यह संबंध सिर्फ मनोरंजन है, और आप अन्य रिश्तों के लिए खुले हैं। वास्तव में, जब तक आपके जीवन में यह आदमी है, आप नए रोमांस पर निर्णय लेने की संभावना नहीं रखते हैं। ज्यादातर मामलों में किसी आज़ाद आदमी से मुलाकात के परिणामस्वरूप एक दर्दनाक रिश्ता बन जाता है जो आपका समय और ऊर्जा लेते हुए वर्षों तक चल सकता है। कुछ वर्षों के बाद, आपको यह एहसास होना शुरू हो जाएगा कि आपने इस उपन्यास को बहुत अधिक दिया है, और आप ऐसा नहीं कर रहे हैं। मैं इसे ख़त्म करना चाहता हूँ, उम्मीद करता हूँ कि आपका प्रेमी अब भी आपके पास चला जाएगा। किसी विवाहित पुरुष के साथ आपका रिश्ता किसी भी स्तर पर हो, उसे तोड़ना ही उचित है।शादीशुदा पुरुष से रिश्ता आपके आत्मसम्मान को खत्म कर देता है
हो सकता है कि पहले तो आप इस बात से खुश हो जाएँ कि किसी कारण से एक शादीशुदा लड़का आप में इतना दिलचस्पी ले रहा है कि उसने अपनी पत्नी को धोखा देने का फैसला भी कर लिया है। सबसे पहले, आपकी बैठकें रोमांच के साथ होंगी, लेकिन जब आपको पता चलेगा कि चुना गया व्यक्ति आपके लिए परिवार छोड़ने की योजना नहीं बना रहा है, तो आपके आत्मसम्मान को काफी नुकसान होने लगेगा। आप देखेंगे कि वह अपनी पत्नी के साथ वास्तविक जीवन जीता है - अपने परिवार और दोस्तों के सामने। आपके पास उसके समय का केवल एक छोटा सा हिस्सा बचा है: गुप्त एसएमएस (ताकि पत्नी न देखे); एकाकी छुट्टियाँ; जब व्यक्तिगत जीवन की बात आती है तो अपने परिवार के साथ असहज बातचीत; और एक मालकिन की स्थिति हर महीने अपने फायदे खो देगी।एक शादीशुदा आदमी को अपने जीवन से कैसे बाहर निकालें
समझें कि आप एक पूर्ण विवाह में रहने के लायक हैं, अपने परिवार में छोटी परंपराएँ स्थापित करें, अपने प्रिय व्यक्ति और अन्य करीबी लोगों के साथ नया साल और अन्य छुट्टियां मनाएँ, केवल एक ही महसूस करें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी उम्र कितनी है - जितनी जल्दी आपको उस आदमी के साथ संबंध की निरर्थकता का एहसास होगा, जिसने किसी कारण से, अपनी पत्नी को आपके साथ धोखा देने का फैसला किया है, उतनी ही जल्दी आपका जीवन बेहतर के लिए बदल जाएगा। मिलने से इंकार करें उसके साथ और किसी भी करीबी संचार के साथ - या वह सिर्फ आपके साथ रहने का एक रास्ता ढूंढता है, या आपको उसके बिना आगे बढ़ना होगा। और, सबसे अधिक संभावना है, यह दूसरा विकल्प है जो आपके लिए अधिक फायदेमंद होगा।नए प्यार को मौका दें
अन्य पुरुषों को आपको लुभाने का मौका दें। यदि किसी विवाहित व्यक्ति के साथ मुलाकात की अवधि के दौरान आपने अपने सभी प्रशंसकों को खो दिया है, तो यह नए परिचित बनाने का एक अवसर है - आप वेब पर भी कर सकते हैं। अब आपका मुख्य नियम: नया चुना गया व्यक्ति स्वतंत्र होना चाहिए। अपने आप को उस महिला से प्यार करने दें जो हमेशा पहले आती है।
कैसे जल्दी से पूर्व को भूल जाएं और उसके बारे में न सोचें
जिस व्यक्ति के साथ आपका ब्रेकअप हुआ है उसके बारे में न सोचने के लिए, अपने विचारों को किसी और चीज़ में व्यस्त रखना सबसे तर्कसंगत है।पुनर्स्थापन से दर्दनाक यादों से छुटकारा मिलेगा
क्या आपके प्रियजन के साथ बैठकें अक्सर आपके अपार्टमेंट में होती थीं, या आप साथ भी रहते थे? अपने पूर्व-प्रेमी या पति के सामान से छुटकारा पाएं और पुनर्व्यवस्थित करें। यह प्रक्रिया समय लेने वाली लग सकती है, लेकिन यह न केवल आपके विचारों की दिशा बदल देगी, बल्कि आपकी कई अनावश्यक यादें भी बचा लेगी।अपने पसंदीदा स्थानों पर न जाएँ जहाँ आप अक्सर साथ रहे हों
क्या आप शहर में ऐसी कई जगहों पर गए हैं जो आप दोनों को पसंद थीं, और अब किसी कैफे, सिनेमा या शॉपिंग सेंटर के सामने से गाड़ी चलाकर जाने में दर्द होता है? आप परिचित स्थानों से हमेशा के लिए बच नहीं पाएंगे। इसके विपरीत, आपको जितनी बार संभव हो वहां जाना चाहिए - उदाहरण के लिए, दोस्तों या किसी नए प्रशंसक के साथ। अपने पूर्व प्रेम के साथ कुछ भी न जुड़ें - प्रत्येक स्थान पर पूरी तरह से नए संबंध "संलग्न" हो सकते हैं।अपने आप को कष्ट सहने दें और ब्रेकअप का शोक मनाएँ
यदि आपने हाल ही में अपने प्रियजन के साथ संबंध तोड़ लिया है, तो यह दिखावा करके अपने आप में आँसू और आक्रोश को न दबाएँ कि कुछ हुआ ही नहीं। अन्य लोग इस पर विश्वास कर सकते हैं (और यदि वे ऐसा करते तो बहुत अच्छा होता), लेकिन आप स्वयं को मूर्ख नहीं बना सकते। जो कुछ हुआ उसका एहसास करने के लिए, अपने आप को अकेले रोने के लिए कुछ दिन दें। इसमें शामिल होना उचित नहीं है. अपने आप से वादा करें कि तीन दिन या एक सप्ताह में आप अतीत को अलविदा कह देंगे, और, अपने रोए हुए आंसुओं के माध्यम से इस भावनात्मक बोझ को उतारकर, आप अपना जीवन पूरी तरह से साफ सुथरे तरीके से शुरू करेंगे।अपने आप को व्यस्त रखें और उदासी के लिए पर्याप्त समय नहीं है
अपने आप को अनावश्यक विचारों के लिए खाली समय न दें। आपका शेड्यूल बैठकों या महत्वपूर्ण मामलों से भरा होना चाहिए। अपने आप को बहुत अधिक समय तक अकेला न रहने दें। अगले महीने के लिए अपने लिए एक शेड्यूल बनाएं और उस पर कायम रहें, चाहे आपका मूड कितना भी खराब क्यों न हो।उस व्यक्ति को कैसे भूलें जिसके साथ आप लगातार संवाद करते हैं
जिस व्यक्ति के साथ रिश्ता ख़त्म हो गया है उसे जीवन से पूरी तरह मिटाना हमेशा संभव नहीं होता है। शायद आप आस-पास रहते हों, साथ पढ़ते हों या काम करते हों, और इसे बदलना समस्याग्रस्त है। इस मामले में, सरल नियमों का पालन करें। जब आप मिलते हैं, तो आपको उसके साथ सशक्त रूप से मैत्रीपूर्ण या आक्रामक तरीके से संवाद नहीं करना चाहिए - यानी, आपको उसके निजी जीवन में दिलचस्पी नहीं लेनी चाहिए, लेकिन जब वह सामने आए तो उससे दूर होने की भी कोई आवश्यकता नहीं है। अधिक से अधिक आप जो कर सकते हैं वह है नमस्ते कहना। यदि आप एक ही टीम में काम करते हैं तो उसके सदस्यों को यह नहीं देखना चाहिए कि आपके संबंध तनावपूर्ण हैं। काम या स्कूल के मुद्दों पर चर्चा करने में कुछ भी गलत नहीं है यदि इसके लिए अच्छे कारण हैं, और बात करने के लिए कोई दूरगामी कारण नहीं है। आपको टीम या कंपनी के अन्य सदस्यों को उसके खिलाफ खड़ा करने की आवश्यकता नहीं है। संक्षेप में यह स्पष्ट कर दें कि आपका रोमांस खत्म हो चुका है और आपको इस विषय पर चर्चा करने की आवश्यकता महसूस नहीं होती है। यह बहुत अच्छा नहीं होगा अगर एक दिन किसी आदमी को पता चले कि आप उसकी पीठ पीछे अपने ब्रेकअप के बारे में चर्चा कर रहे हैं या हर बात के लिए उसे दोषी ठहरा रहे हैं। यह जानने की कोशिश न करें कि आपका पूर्व प्रेमी कैसा रहता है और वह अब किसे पसंद करता है। और कुछ भी आपको बाध्य नहीं करना चाहिए, अपने विचारों को अन्य लोगों की ओर निर्देशित करें।किसी प्रियजन को भूलने की प्रार्थना
अकेले प्रार्थनाएँ इस मामले में मदद नहीं करेंगी यदि आप स्वयं अपने जीवन से एक निश्चित व्यक्ति को बाहर निकालने का प्रयास नहीं करते हैं, लेकिन "जटिल रूप से", निश्चित रूप से, इसका बहुत सकारात्मक प्रभाव हो सकता है। किसी प्रियजन की लालसा से भगवान की माँ से प्रार्थना
मुख्य बात यह है कि आप स्वयं यह चाहते हैं, और आप ईमानदारी से अपनी प्रार्थना की शक्ति पर विश्वास करते हैं। इस विषय पर वेब पर कई प्रार्थनाएँ हैं, और यदि आप समझते हैं कि यह आपके लिए किसी प्रियजन को भूलने का मौका है, तो उनमें से कुछ को देखें, जो आपके सबसे करीब है उसे चुनें।
