कोमारोव्स्की के छोटे बच्चों का सख्त होना। हार्डनिंग अक्सर जीवन के प्राकृतिक तरीके का विकल्प बनाने की कोशिश कर रहा है। सख्त होना, सबसे पहले, जीवन का सही तरीका है

डॉक्टरों का मानना ​​है कि बचपन में होने वाली बीमारियों को रोकने के लिए हार्डनिंग सबसे अच्छा तरीका है। चिकित्सा प्रक्रियाओं को बच्चे के स्वास्थ्य, उसकी प्रतिरक्षा और उम्र को ध्यान में रखते हुए किया जाना चाहिए। कोमारोव्स्की के अनुसार सख्त होने से बच्चे की सर्दी के प्रतिरोध पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। डालना बच्चे के रहने की स्थिति के अनुकूलन को तेज करता है। नवजात शिशु में नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है और भूख बढ़ती है। जल प्रक्रियाओं का संवहनी स्वर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

सख्त क्या है?

हार्डनिंग शरीर के आंतरिक भंडार को बढ़ाने और बाहरी कारकों के प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए मानव शरीर को विभिन्न तरीकों (जल, वायु, तापमान, सूर्य, आदि) को प्रभावित करने की एक विधि है, अर्थात, मजबूत करना रोग प्रतिरोधक क्षमता।

निम्नलिखित प्राकृतिक कारक बच्चे के शरीर को प्रभावित करते हैं:

• कम तामपान;
• सर्दियों में प्रकाश की कमी;
• पानी और भोजन में हानिकारक अशुद्धियों की उपस्थिति।

निकास गैसें और औद्योगिक उत्सर्जन शहर की हवा में प्रवेश करते हैं। ऐसे में शिशु की रोग प्रतिरोधक क्षमता काफी कम हो जाती है। सख्त करने के लिए धन्यवाद, रोगजनक बैक्टीरिया के प्रतिरोध को बढ़ाया जा सकता है। शिशु का शरीर विपरीत परिस्थितियों के लिए बेहतर तरीके से ढल जाता है। सख्त होने पर, प्राकृतिक कारकों के साथ संपर्क की उपस्थिति को ध्यान में रखना आवश्यक है। निवारक उपायों से नवजात शिशुओं को सर्दी होने की संख्या कम हो जाती है। बच्चों का व्यवस्थित सख्त होना शरीर की कोशिकाओं को ठीक करता है। नवजात शिशु नींद और भूख में सुधार करता है, रक्त परिसंचरण का सामान्यीकरण होता है। धीरे-धीरे, शिशु का शरीर कम तापमान के अनुकूल हो जाता है, उसका तंत्रिका तंत्र मजबूत होता है।

बच्चों को सख्त करने के तरीके

प्रक्रिया के लिए कई तरीके हैं:

• बच्चों को रगड़ना और नहलाना;
• कंट्रास्ट शावर का उपयोग;
• धूप सेंकने से शिशु का शरीर मजबूत होता है।

छात्रों को नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए और ताजी हवा में टहलना चाहिए। उनके लिए, गर्म और ठंडे पानी का विपरीत विकल्प सबसे उपयुक्त है। प्रक्रिया संवहनी स्वर को बढ़ाती है, ऊतकों में चयापचय को सामान्य करती है। इसके अलावा, माता-पिता बच्चे को पूरी तरह से सख्त कर सकते हैं या स्थानीय प्रक्रियाओं को अंजाम दे सकते हैं। यदि वह जुकाम से पीड़ित है तो नासॉफरीनक्स के श्लेष्म झिल्ली पर प्रभाव समझ में आता है।

ज्यादातर बच्चों में, नासॉफरीनक्स के श्लेष्म झिल्ली पर एक भड़काऊ प्रक्रिया होती है। उसी समय, बच्चा खांसी से पीड़ित होता है, उसके शरीर का तापमान तेजी से बढ़ता है। अगर किसी छात्र के गले में अक्सर खराश हो तो क्या करें? रोगजनक सूक्ष्मजीव लगातार श्लेष्म झिल्ली पर हमला करते हैं। रोगजनक रोगाणुओं के लिए शरीर के प्रतिरोध को प्रभावित करता है। नियमित प्रक्रियाएं प्रतिरक्षा कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाती हैं और संक्रमण के जोखिम को कम करती हैं। गले की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए बच्चे को आइसक्रीम देने की सलाह दी जाती है।

कई माता-पिता अक्सर अपने बच्चे के स्वास्थ्य की स्थिति से संतुष्ट नहीं होते, वह अक्सर बीमार हो जाता है। ऐसा लगता है कि रहने की स्थिति लगभग आदर्श है: अच्छा भोजन, अपने बच्चों का कमरा, बड़ी संख्या में खिलौने, कमरे में ड्राफ्ट नहीं हैं। लेकिन आपको केवल ठंडा पानी पीना है, आइसक्रीम खाना है या अपने पैर भीगने हैं, और आपको तुरंत स्थानीय डॉक्टर को बुलाना होगा या दवाओं के लिए नजदीकी फार्मेसी में जाना होगा। क्या करें? और इससे कैसे निपटें? जवाब हर किसी के होठों पर है और यह बिल्कुल स्पष्ट है - सख्त।

सबसे पहले तो यह समझना जरूरी है कि हवा चलने या पैर भीगने से ही बीमारियां क्यों होती हैं। इन सभी सवालों के जवाब के लिए आपको बचपन में वापस जाना होगा। एक नवजात शिशु में पर्यावरण के अनुकूल होने की जन्मजात क्षमता होती है। लेकिन देखभाल करने वाले और प्यार करने वाले माता-पिता स्थिर स्थिति बनाने के लिए सब कुछ करते हैं, उदाहरण के लिए: नर्सरी में बाँझ भोजन, गर्म पानी, उच्च हवा का तापमान। यह सब इस तथ्य की ओर जाता है कि acclimatization के प्राकृतिक तंत्र अनावश्यक रूप से गायब हो जाते हैं। नतीजतन, यह पता चला है कि खतरे का स्रोत कमरे का तापमान + 17 डिग्री सेल्सियस या नंगे पैर चलना हो सकता है।

सख्त प्रक्रिया कहाँ से शुरू होती है?

याद रखें सख्त होना सिर्फ एक प्रक्रिया नहीं है, बल्कि जीवन का सही तरीका है जब बच्चा ठंडी हवा से डरता नहीं है, आइसक्रीम खाएं और नंगे पैर चलें। उसी समय, माता-पिता को यह समझना चाहिए कि सख्त गतिविधियों का एक बार का कार्यान्वयन कभी भी वांछित परिणाम नहीं देगा। इसलिए, एपिफेनी फ्रॉस्ट्स के लिए वर्ष में एक बार बच्चे को छेद में डुबाना उचित नहीं है। नतीजतन, बच्चा गंभीर रूप से बीमार हो सकता है।

उचित सख्त में निम्नलिखित तीन बुनियादी नियम शामिल हैं:

• शारीरिक गतिविधि - स्कूल या किंडरगार्टन की यात्रा करने के बजाय बस में रुकें, इस दूरी को पैदल चलना बेहतर है। सप्ताहांत पर पूरे परिवार के साथ प्रकृति में जाना बहुत जरूरी है, यह कंप्यूटर मॉनीटर या टीवी स्क्रीन पर समय बिताने से कहीं अधिक उपयोगी है।
• कपड़े - सबसे पहले, इसकी मात्रा बिल्कुल मध्यम होनी चाहिए, क्योंकि पसीना अक्सर ठंड से ज्यादा सर्दी का कारण बनता है। इसके अलावा, कपड़े आरामदायक होने चाहिए ताकि शिशु के मोटर कार्यों में बाधा न आए।
• पोषण - यह बहुत महत्वपूर्ण है कि भोजन का सेवन ऊर्जा लागत के बराबर हो।

सख्त होना, सबसे पहले, जीवन का सही तरीका है!

माता-पिता को यह समझना चाहिए कि सख्त करना केवल ठंडे पानी को दिन में 20 सेकंड के लिए रगड़ना नहीं है। इस तरह की घटना को किसी भी मौसम में ताजी हवा में चलना, मध्यम और उचित आहार से जोड़ना आवश्यक है। बच्चों के कमरे को क्रम में रखना भी बहुत महत्वपूर्ण है, सभी धूल जमा करने वालों को हटाना आवश्यक है, हर दिन गीली सफाई करें और कमरे को हवा देना सुनिश्चित करें। बेशक, इन सभी सिफारिशों के कार्यान्वयन के लिए माता-पिता की आवश्यकता होती है, न केवल इच्छा, बल्कि अतिरिक्त समय भी, बहुत से घर के अंदर और पानी से रगड़ना पसंद करते हैं।

सख्त प्रक्रिया करते समय, माता-पिता को तीन सख्त नियमों का पालन करना चाहिए: बच्चे की क्रमिकता, नियमितता और व्यक्तिगत विशेषताएं (उम्र, सहवर्ती रोग और बच्चे का सामान्य स्वास्थ्य)। इसके अलावा, बच्चे को सख्त करने की सभी प्रक्रियाओं को खुशी के साथ करना चाहिए, इसलिए उसकी उम्र और रुचियों को ध्यान में रखना जरूरी है।

सख्त होने के लिए धन्यवाद, निश्चित रूप से, श्वसन वायरल संक्रमण को छोड़कर, कई बीमारियों को रोका जा सकता है। इस तथ्य को ध्यान में रखना भी महत्वपूर्ण है कि कठोर लोग बीमारियों को अधिक आसानी से सहन कर लेते हैं, क्योंकि उनका हृदय और रक्त वाहिकाएं पूरी तरह से काम करती हैं।

फिट हो जाओ और स्वस्थ रहो!

एक छोटे से व्यक्ति के स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए नवजात शिशुओं को तड़का लगाना एक प्रभावी, कुशल, समय-परीक्षणित तरीका है। शिशुओं की उच्च अनुकूलन क्षमता आपको पहले दिनों से सख्त प्रक्रिया शुरू करने की अनुमति देती है।

नवजात शिशुओं में अनुकूलन के तंत्र बहुत विकसित होते हैं, दूसरे शब्दों में, बच्चा कठोर पैदा होता है। ग्रीनहाउस की स्थिति बनाना - निरंतर परिवेश का तापमान, बाँझ भोजन, वायु संचलन की कमी - जन्मजात अनुकूलन को अनावश्यक रूप से अक्षम कर देता है, और एक महीने के बाद बच्चे को मामूली मसौदे से छींक आना शुरू हो जाता है। यह केवल बच्चे के प्राकृतिक डेटा का समर्थन करने के लिए आवश्यक है, तापमान के विपरीत और प्रकृति के साथ सकारात्मक संपर्क की उपस्थिति, यानी सख्त प्रक्रियाओं को पूरा करने और किसी भी मौसम में बच्चे के साथ चलने के लिए।

सख्त और अपेक्षित परिणाम का सार

सख्त प्रक्रिया में पर्यावरणीय परिस्थितियों में निरंतर परिवर्तन होता है। सख्त करने में प्राकृतिक प्राकृतिक कारक सबसे अच्छे सहायक हैं। ड्रेसिंग, नहाने, सोने, जिम्नास्टिक के दौरान हर जगह प्रक्रिया को अंजाम दिया जा सकता है। सख्त करने के लिए एक विशेष समय आवंटित करना जरूरी नहीं है। सभी प्रक्रियाओं को स्वाभाविक रूप से दैनिक दिनचर्या में फिट होना चाहिए।

नियमित रूप से किए जाने वाले शारीरिक व्यायाम के साथ-साथ कड़ी मेहनत करने से आश्चर्यजनक परिणाम मिलते हैं। सुधार करते समय शरीर का काम सक्रिय होता है:

• रोग प्रतिरोध;
• अनुकूली तंत्र;
• संचलन;
• उपापचय;
• मनो-भावनात्मक स्थिति;
• भूख।

सर्दी के खिलाफ नियमित रूप से सख्त होना एक उत्कृष्ट रोकथाम होगी। एक कठोर बच्चा तेजी से विकसित होता है। वह अपने साथियों से पहले बैठना, रेंगना, चलना और बात करना शुरू कर देता है।

सख्त करने के महत्वपूर्ण नियम

सख्त करना शुरू करने से पहले, आपको सलाह के लिए अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। उसे यह सुनिश्चित करने के लिए बच्चे की जांच करनी चाहिए कि कोई विरोधाभास नहीं है।

अगर बच्चे के पास हार्डनिंग शुरू नहीं की जानी चाहिए:

• श्वसन संबंधी रोग;
• विघटित हृदय रोग;
• कम हीमोग्लोबिन ();
• बढ़ा हुआ तापमान;
• तंत्रिका उत्तेजना में वृद्धि;
• गंभीर थकावट;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग का उल्लंघन है;
• नींद में खलल।

सख्त करने की प्रभावशीलता प्राप्त करने के लिए, निम्नलिखित नियमों का कड़ाई से पालन किया जाना चाहिए:

1. नियमितता. प्रक्रियाओं को एक दिन के लिए बिना किसी रुकावट के व्यवस्थित रूप से किया जाता है।
2. क्रमिकता. सख्त माध्यम (हवा या पानी) का तापमान धीरे-धीरे, छोटे चरणों में बदलना चाहिए। गर्मी या ठंड में तेज गिरावट से बच्चे के लिए मनोवैज्ञानिक तनाव और यहां तक ​​​​कि बीमारी भी हो सकती है।
3. व्यक्तित्व. प्रक्रिया के लिए बच्चे की प्रतिक्रिया को ध्यान से देखा जाना चाहिए। असंतोष के मजबूत संकेतों के साथ, अपर्याप्त प्रतिक्रिया, सख्त होना बंद कर देना चाहिए। रोने और असंतोष से बचने के लिए जरूरी है कि बच्चे को खिलौनों, गानों, अपनी मुस्कान और स्नेह से विचलित किया जाए।
4. एकजुटता. सख्त प्रक्रियाओं को पूरे परिवार द्वारा किया जाना चाहिए। बच्चे के साथ नहाना, आप न केवल उसके लिए एक अच्छा उदाहरण स्थापित कर सकते हैं, बल्कि अपने शरीर को भी मजबूत कर सकते हैं। संयुक्त कार्रवाई से पारिवारिक संबंध भी मजबूत होते हैं।

माताओं ध्यान दें!

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सख्त करने के तरीके

आपस में, सख्त करने के तरीके पर्यावरण के प्रकार में भिन्न होते हैं, जिसका तापमान बदलता है।

हवा का सख्त होना

1. सैर. वे शुरू करते हैं अगर बाहर का तापमान 10 सी से कम नहीं है। बाहर की पहली सैर 15 मिनट तक होनी चाहिए। फिर सड़क पर बिताया गया समय हर बार दोगुना हो जाता है। अंतिम परिणाम यह होता है कि बच्चा दिन में लगभग 2 घंटे चलता है।
2. वायु स्नान. बच्चे को कमरे के तापमान (22 डिग्री सेल्सियस) पर नग्न छोड़ दिया जाता है। 30-40 सेकंड से शुरू करें और धीरे-धीरे प्रति सप्ताह 30 सेकंड तक बढ़ाएं। एक बच्चा जिमनास्टिक, खिलाने, मालिश करने, कपड़े बदलने, नहाने से पहले और बाद में हवाई स्नान प्राप्त कर सकता है।
3. प्रकृति में नींद अधिक मजबूत और स्वस्थ है. बच्चे को इस तरह से कपड़े पहनाए जाने चाहिए कि उसे असुविधा महसूस न हो। (संबंधित लेख :)

पानी का सख्त होना

1. धोने के पानी से सख्त करने की प्रक्रिया शुरू करें।तीन महीने तक के बच्चों के लिए, पानी का तापमान 28 C, तीन महीने से छह महीने तक - 25-26 C, छह से बारह महीने तक - 20-24 C. पानी का तापमान हर दो से तीन दिनों में एक डिग्री कम हो जाता है .
2. रगड़ना अगला कदम है।वे छह महीने के बाद सूखे फलालैन के साथ शुरू करते हैं। निम्नलिखित क्रम में पोंछें: हाथ, पैर, पीठ, छाती और पेट हल्की लालिमा तक। 7-10 दिनों के बाद, 35 सी के तापमान पर पानी के साथ गीला घिसना शुरू होता है तापमान 30 सी तक लाया जाता है, धीरे-धीरे इसे कम कर देता है।
3. पहले डचबच्चे को स्नान के बाद जन्म से बाहर किया जाता है, जबकि ठंडे पानी को गर्म त्वचा पर डाला जाना चाहिए। पानी को 26 सी के तापमान पर लिया जाता है। इसे नहाने से बाहर निकालने के बाद, वे अपनी पीठ के बल बच्चे को अपनी बांह पर रखते हैं। डूसिंग एड़ी से शुरू होती है, रीढ़ के साथ सिर के पीछे चलती है। पानी का तापमान हर पांच दिनों में एक डिग्री कम हो जाता है। निचली सीमा 18 सी है, हालांकि कुछ के लिए यह कम हो सकती है।
4. नवजात शिशु के लिए तैरना"परिवहन का अभ्यस्त तरीका" - नौ महीने तक वह लगातार जलीय वातावरण में था। तीन महीने तक, बच्चे की तैराकी सजगता अभी तक समाप्त नहीं हुई है, और उसे तैरना सिखाना काफी सरल है। नहाते समय, बस बच्चे को सिर के नीचे से सहारा दें ताकि वह स्वतंत्र रूप से हिल-डुल सके। छह महीने के बाद, आप पूल में तैरना सीखना जारी रख सकते हैं।

धूप से कठोर होना

नवजात शिशुओं के लिए धूप सेंकना आवश्यक है। आखिरकार, शरीर में प्रकाश में ही विटामिन डी का उत्पादन होता है, जो हड्डियों के विकास के लिए आवश्यक है। धूप सेंकने की अवधि और हवा के रूप में उनका तापमान। एक "लेकिन" - आपको बच्चे को सीधे धूप में नहीं निकालना चाहिए।

कंट्रास्टिंग और तीव्र सख्त करने के तरीके

गहन सख्त तरीकों का उपयोग सावधानी के साथ किया जाना चाहिए और केवल तभी जब बच्चे के अनुकूली सजगता पहले से ही तय हो। ये विधियाँ तापमान में अल्पकालिक तेज परिवर्तन पर आधारित हैं: बर्फ के पानी से सराबोर करना, बर्फ के छेद में डुबकी लगाना, बर्फ में चलना। अगर बच्चे को पुरानी बीमारियाँ हैं तो गहन सख्त न करें।

कंट्रास्ट सख्त करने के तरीके तेजी से और अचानक तापमान परिवर्तन पर आधारित होते हैं। इनमें विरोधाभास शामिल हैं:

• नीचे रगड़ दें;
• पैर स्नान;
• स्नान और सौना।

पहली कंट्रास्ट प्रक्रिया के दौरान तापमान का अंतर 4 सी (क्रमशः 40 और 36 सी) होना चाहिए। पांच दिनों के बाद, निचली सीमा को एक इकाई से कम किया जाता है और आयाम को 23-26 सी तक समायोजित किया जाता है। 20 सेकंड के अंतराल के साथ प्रति प्रक्रिया 5-6 बार पानी को वैकल्पिक करना आवश्यक है। गर्म पानी आखिरी होना चाहिए।

शिशुओं को तड़का लगाना सिर्फ हवा का स्नान और पानी से सराबोर करना नहीं है। यह जीवन का एक प्राकृतिक तरीका है जो आदर्श होना चाहिए। शारीरिक गतिविधि, उचित और स्वस्थ पोषण, दैनिक दिनचर्या, खेल और सैर, तड़के की प्रक्रिया। नवजात शिशु के स्वस्थ और खुश रहने के लिए सब कुछ।

किसी बच्चे को बीमारियों से बचाने का सबसे अच्छा तरीका समय पर और सक्षम रोकथाम करना है। हार्डनिंग को सबसे अच्छा निवारक तरीकों में से एक माना जाता है। हालांकि, आपको अत्यधिक प्रक्रियाओं में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए, माता-पिता को विभिन्न कारकों को ध्यान में रखना चाहिए, जैसे कि बच्चे के स्वास्थ्य की स्थिति, उसकी प्रतिरक्षा की विशेषताएं, उसकी उम्र। जाने-माने बाल रोग विशेषज्ञ येवगेनी कोमारोव्स्की अक्सर माता-पिता को बताते हैं कि छोटे बच्चों, पूर्वस्कूली और स्कूली उम्र के बच्चों को सख्त करने के मुद्दों पर कैसे ठीक से संपर्क किया जाए।

यह क्या है

बच्चों का सख्त होना विभिन्न प्राकृतिक कारकों, जैसे धूप, पानी, हवा, आदि के बच्चों के शरीर को प्रभावित करने के उपायों का एक समूह है। अक्सर यह कंट्रास्ट पर आधारित होता है (बच्चे के शरीर के तापमान के संबंध में परिवेश के तापमान को कम करना और बढ़ाना, वायुमंडलीय दबाव को बढ़ाना और बढ़ाना। लक्ष्य शरीर को "लड़ाकू तत्परता" में लाना है, इसे संभावित बाहरी तनावों के अनुकूल बनाना है, जिससे नकारात्मक प्रभाव झेलने की क्षमता में वृद्धि।

डॉक्टरों ने लंबे समय से साबित किया है कि व्यवस्थित सख्त होने से सेल संरचना में सुधार होता है।, सभी अंग और प्रणालियाँ अधिक सामंजस्यपूर्ण और बेहतर तरीके से कार्य करना शुरू कर देती हैं। नींद और भूख में सुधार होता है, रक्त परिसंचरण सामान्य होता है, चयापचय प्रक्रिया में सुधार होता है, अनुकूलन तंत्र में तेजी से सुधार होता है और तंत्रिका तंत्र मजबूत होता है। रोकथाम का यह तरीका प्राचीन ग्रीस और रोम के चिकित्सकों के लिए भी जाना जाता था।

दवा सख्त करने के कई तरीके जानती है। घर पर सबसे सरल और सबसे किफायती रगड़ और स्नान, कंट्रास्ट शावर, सनबाथिंग, खेल और आउटडोर चलने हैं। बच्चों के लिए बर्फ के पानी (तथाकथित शीतकालीन तैराकी) में अपेक्षाकृत लंबे समय तक रहने की सिफारिश नहीं की जाती है, उनके लिए गर्म और ठंडे पानी का एक विपरीत विकल्प बेहतर होता है।

आप पूरे बच्चे को कठोर बना सकते हैं और स्थानीय प्रक्रियाओं का अभ्यास कर सकते हैं- गले का सख्त होना, उदाहरण के लिए (इसके लिए एक प्रसिद्ध और स्वादिष्ट तरीका है - आइसक्रीम)। यह महत्वपूर्ण है कि चिकित्सा निरंतर हो, क्योंकि एक लंबे ब्रेक के बाद, सख्त होने का प्रभाव कम हो जाता है, और फिर पूरी तरह से खो जाता है।

डॉ। कोमारोव्स्की की राय

एवगेनी कोमारोव्स्की, अपने कई सहयोगियों की तरह, मानते हैं कि सभी बच्चे महान प्रतिरक्षा क्षमताओं और क्षमताओं के साथ पैदा होते हैं। और एक नए व्यक्ति के जीवन के पहले वर्ष जुड़े हुए हैं, अफसोस, इस तथ्य के साथ कि जो लोग उन्हें सबसे अधिक प्यार करते हैं - माता-पिता - अपने आसपास की दुनिया के अनुकूल होने के लिए इन जन्मजात क्षमताओं को नष्ट करने के लिए हर संभव और असंभव प्रयास करते हैं। ऐसा करने के लिए, वे कुछ भी अलौकिक नहीं करते हैं, यह बच्चे के लिए ग्रीनहाउस की स्थिति बनाने के लिए पर्याप्त है, गर्म कपड़े पहनें, बच्चे द्वारा खाए जाने वाले भोजन की बाँझपन की निगरानी करें, खिड़कियों और दरवाजों को कसकर बंद करें और बच्चे को अधिक बार विभिन्न दवाएं दें।

और यहाँ डॉ। कोमारोव्स्की के कार्यक्रम का वास्तविक मुद्दा है जो बच्चों को सख्त करने के लिए समर्पित है।

परिणाम एक बच्चा होगा जो अक्सर और गंभीर रूप से सभी बोधगम्य और अकल्पनीय बीमारियों से बीमार हो जाएगा, उनमें से पहला स्थान निश्चित रूप से सर्दी और वायरल संक्रमणों द्वारा कब्जा कर लिया जाएगा।

एवगेनी ओलेगोविच को यकीन है कि बच्चों को जन्म से ही संयमित रहने की जरूरत है।मुख्य बात यह है कि हर दिन ऐसा करना है, एक भी प्रक्रिया को याद किए बिना, और उचितता के कारणों के लिए सख्त होना। अगर माँ और पिता ने इसके बारे में सोचा और फैसला किया कि वे अपने बच्चे को कठोर बनाना चाहते हैं, तो उन्हें बाल रोग विशेषज्ञ के परामर्श से शुरू करना चाहिए। विशेषज्ञ बच्चे की जांच करेगा, यदि आवश्यक हो, तो प्रयोगशाला परीक्षणों को निर्धारित करेगा, और अपना निर्णय करेगा कि क्या इस विशेष बच्चे को कठोर किया जा सकता है, और कौन से ज्ञात तरीकों को चुनना बेहतर है।

सख्त होने पर अवांछनीय है

नवजात

एक बच्चे के लिए जो अभी पैदा हुआ है, सख्त होने के रूप में सामान्य अनुष्ठान काफी उपयुक्त हैं - सुबह व्यायाम, टहलने के लिए ड्रेसिंग, शाम की तैराकी। यदि बाल रोग विशेषज्ञ अनुमति देता है, तो आप धीरे-धीरे बच्चे के पैरों को पहले ठंडे पानी से और फिर ठंडे पानी से धोना शुरू कर सकते हैं। प्रक्रियाओं की अवधि धीरे-धीरे बढ़नी चाहिए। कंट्रास्ट बाथ का अभ्यास करना आवश्यक नहीं है, लेकिन चलना हर दिन बच्चे के जीवन का एक अनिवार्य गुण बन जाना चाहिए, येवगेनी कोमारोव्स्की मौसम की स्थिति और मौसम की परवाह किए बिना उसके साथ चलने की सलाह देते हैं।

धुलाई सबसे पहला सख्त है।अस्पताल से छुट्टी के बाद पहले दिन बच्चे को पानी से परिचित कराने की सलाह दी जाती है, मुख्य बात यह है कि पानी का तापमान 28 डिग्री से कम नहीं है। इसे हर तीन महीने में 2-3 डिग्री कम किया जा सकता है, अधिक बार नहीं।

आप तापमान शासन को देखते हुए, जन्म से बच्चे को डाल सकते हैं, जिसे हमने पहले ही ऊपर वर्णित किया है। इसे दिन में एक बार नहाने के बाद करना चाहिए। सबसे पहले, ऊँची एड़ी के जूते को धीरे से डाला जाता है, फिर पैर, हाथ, पेट और आसानी से टुकड़ों के सिर के पीछे चले जाते हैं।

छह महीने की उम्र से, बच्चे को एक विशेष फलालैन मिट्ट का उपयोग करके पानी से पोंछा जा सकता है। सबसे पहले, केवल हाथ और पैर, फिर आप पीठ और अंत में छाती और पेट को पोंछ सकते हैं।

शिशुओं के लिए धूप सेंकना बहुत उपयोगी है, क्योंकि पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में, विटामिन डी का उत्पादन होता है, जिसे शरीर को रिकेट्स को रोकने की आवश्यकता होती है। मुख्य बात यह है कि धूप में टुकड़ों को खुराक देना, बच्चे की त्वचा पर सीधी किरणों के लंबे समय तक संपर्क से बचना।

3 वर्ष और उससे अधिक आयु के बच्चे

गुस्से में कभी देर नहीं होती, येवगेनी कोमारोव्स्की आश्वस्त हैं। इसलिए, इस तरह की प्रक्रियाओं को किसी भी उम्र में बच्चे द्वारा शुरू किया जा सकता है, अगर बचपन में माता-पिता द्वारा इसका अभ्यास नहीं किया गया था। दृष्टिकोण अभी भी समान है, हालांकि, तीन साल की उम्र से, आप एक विपरीत शावर का उपयोग कर सकते हैं, और 4 साल की उम्र से, एक बच्चे को सड़क पर ठंडा पानी डाला जा सकता है, हालांकि, कट्टरता के बिना। तीन साल की उम्र से, एक बच्चे को गर्मियों में एक गर्म दिन में एक शॉर्ट्स में लंबे समय तक बाहर रहने की अनुमति दी जा सकती है। पूल के उपयोगी नियमित दौरे।

• बदलती परिस्थितियों (उदाहरण के लिए पानी का तापमान) धीरे-धीरे ही किया जाना चाहिए। एक तेज छलांग बच्चे की भलाई को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है।
• प्रक्रियाओं को चंचल तरीके से करने की सलाह दी जाती है, ताकि बच्चा यह समझे कि एक मज़ेदार गतिविधि के रूप में क्या हो रहा है और वह कठोर होना चाहता है।
• यदि बच्चा अपर्याप्त रूप से पानी और हवा के तापमान में अगली वृद्धि या कमी को महसूस करना शुरू कर देता है, तो वह रोता है और शरारती होता है, आपको प्रक्रिया बंद कर देनी चाहिए और अगले दिन पिछले तापमान स्तर पर लौटना चाहिए।
• मलते और रगड़ते समय, जननांग क्षेत्र में तापमान में उतार-चढ़ाव को रोकने के लिए लड़कों के जननांगों को ढंकना चाहिए, क्योंकि यह बाद में प्रजनन कार्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।
• किसी भी हालत में आपको अपने बच्चे को जरूरत से ज्यादा दूध नहीं पिलाना चाहिए। उसे तब खाना चाहिए जब वह चाहता है, न कि जब "समय आ गया है", माँ और पिताजी के अनुसार। कोमारोव्स्की कहते हैं, एक स्वस्थ बच्चा हमेशा थोड़ा भूखा, मध्यम पतला और बहुत मोबाइल होता है। माता-पिता की देखभाल करने के लिए ये तीन शब्द दिशानिर्देश बनने चाहिए।
• अपनी सख्त प्रणाली में सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक, येवगेनी कोमारोव्स्की उस घर में सामान्य परिस्थितियों के निर्माण पर विचार करती है जहां बच्चा रहता है। वर्ष के किसी भी समय नियमित वेंटिलेशन की आवश्यकता होती है, खासकर अगर बच्चा बीमार हो। कमरे में हवा का तापमान 18-20 डिग्री, आर्द्रता - 40-60% से अधिक नहीं होना चाहिए।
• आप बच्चे को लपेट नहीं सकते, उसे हमेशा मौसम के हिसाब से कपड़े पहनाने चाहिए। जिस तरह से आप खुद को तैयार करते हैं। एक छोटे से शरीर के थर्मोरेग्यूलेशन को पहले से ही परेशान किया जा सकता है कि अत्यधिक प्यार करने वाली मां या दादी ने बच्चे को 2-3 ब्लाउज और शीर्ष पर जैकेट की एक जोड़ी में चलने के लिए तैयार किया। पसीना आना जुकाम का एक निश्चित तरीका है।
• सख्त करने के लिए बच्चे की प्रतिक्रिया से माता-पिता को निर्देशित किया जाना चाहिए। पानी, हवा का तापमान - ये विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत कारक हैं, कुछ के लिए वे अधिक होंगे, दूसरों के लिए कम, यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि प्रक्रियाओं के दौरान बच्चा कितना सहज महसूस करेगा।

बच्चों को तंग करना एक विवादास्पद विषय है और इस मामले पर बहुत सारी राय है। नीचे हम प्रसिद्ध बच्चों के डॉक्टर ईओ कोमारोव्स्की के दृष्टिकोण पर विस्तार से विचार करेंगे। शब्द "सख्त" से उनका तात्पर्य एक बार की प्रक्रियाओं से नहीं है, बल्कि डसने या रगड़ने के रूप में है, बल्कि हर समय एक निश्चित जीवन शैली को बनाए रखना है।

जीवनशैली में बदलाव

बच्चे के जन्म से ही, माता-पिता को बच्चे को पालने की सही शैली के अनुकूल होना चाहिए। नवजात बच्चों के पास आवश्यक सुरक्षात्मक कार्यों की पूरी श्रृंखला होती है, लेकिन समय के साथ वे इस तथ्य के कारण खो जाते हैं कि हम बच्चे के लिए "ग्रीनहाउस" रहने की स्थिति बनाने की कोशिश कर रहे हैं। अक्सर आधुनिक माता-पिता यही गलती करते हैं। वे भोलेपन से मानते हैं कि बच्चे को दूध पिलाना, उसे लपेटना, उसे गर्म और सूखे कमरे में रखना संभव है, और फिर एक जादुई अमृत होगा जो उसे स्वास्थ्य और शक्ति देगा।

दुर्भाग्य से, ऐसा नहीं होता है। पूरे परिवार की जीवन शैली में आमूलचूल परिवर्तन करके ही सहज प्रतिरक्षा को बनाए रखा जा सकता है। डॉक्टर का मानना ​​है कि सबसे पहले जरूरी है कि नेचुरलाइजेशन की तरफ बढ़ना शुरू किया जाए। प्रकृति ने लाखों वर्षों से सब कुछ पहले से ही देख लिया है और हमें वैसा ही बनाया है जैसा हम अभी हैं।

एक स्वस्थ बच्चे का शरीर ठंडे फर्श, ठन्डे भोजन और परिसंचारी हवा को झेलने में सक्षम होता है, जिसे ड्राफ्ट कहा जाता है। लेकिन यह तभी होगा जब आप अपने नवजात शिशु की अधिक सुरक्षा नहीं करेंगे और उस पर सभ्यता के प्रभाव (रसायन, सिंथेटिक कपड़े, दवाओं का अनियंत्रित उपयोग) को कम करने की कोशिश करेंगे। यदि आप सरल अनुशंसाओं का पालन करते हैं, तो आप अक्सर बीमार बच्चों की अवधारणा को भूल जाएंगे।

सख्त नियम

डॉ। ई। ओ। कोमारोव्स्की एक वर्ष और उससे अधिक उम्र के बच्चों को सख्त करने के लिए 3 बुनियादी नियमों को परिभाषित करते हैं। सबसे पहले, प्रक्रियाओं को मजबूत करने की एक प्रणाली विकसित करना आवश्यक है। यदि आप पहले से ही एक कठिन पाठ्यक्रम लेने का निर्णय ले चुके हैं, तो आपने जो शुरू किया था उसे पूरा करें। प्रक्रियाओं को छोड़ें या कमजोर न करें। अन्यथा, आप किसी सकारात्मक प्रभाव की अपेक्षा नहीं करेंगे।

दूसरा नियम है संगति। किसी भी उम्र में, एक्सपोजर की अवधि और तीव्रता में धीरे-धीरे वृद्धि आवश्यक है। अंतिम लेकिन कम से कम व्यक्तिगत विशेषताओं पर विचार नहीं है। सभी बच्चे अद्वितीय हैं। अपने बच्चे को एक निश्चित तकनीक लागू करने से पहले, डॉक्टर उसकी स्थिति का विश्लेषण करने की सलाह देते हैं।

बिल्कुल सब कुछ ध्यान में रखा जाना चाहिए: रहने की स्थिति, पुरानी विकृतियों की उपस्थिति, उम्र और यहां तक ​​​​कि बच्चे की मनोदशा भी। एक वर्ष तक, किसी विशेष प्रक्रिया की आवश्यकता नहीं होती है। प्राकृतिक रोग प्रतिरोधक क्षमता कम न हो इसके लिए सही माहौल बनाना जरूरी है।

हमेशा इस बात पर नज़र रखें कि बच्चे कुछ प्रक्रियाओं पर कैसी प्रतिक्रिया देते हैं। यदि बच्चा 28 डिग्री सेल्सियस तापमान वाले पानी में तैरना पसंद नहीं करता है, तो आपको उसे ऐसा करने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है। पानी को कुछ डिग्री और गर्म करें। डॉ ईओ कोमारोव्स्की एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों और बड़े बच्चों के माता-पिता का ध्यान एक मौलिक बिंदु पर आकर्षित करते हैं। हार्डनिंग आपको बाहरी कारकों के लिए शरीर के प्रतिरोध को मजबूत करने की अनुमति देता है, लेकिन यह वायरल संक्रमणों से संक्रमण को प्रभावित नहीं कर सकता है। एक कठोर बच्चा निश्चित रूप से एआरवीआई वायरस से संक्रमित हो जाएगा, साथ ही एक कठोर भी। एक और बात यह है कि एक कठोर बच्चा अधिक आसानी से और जल्दी से बीमारी को सहन कर सकेगा।

वीडियो "कैसे एक बच्चे को सख्त करना शुरू करें - डॉक्टर कोमारोव्स्की"