पुरुषों की नज़र से महिला छवि का आदर्श। बस्ट, कमर और कूल्हे का माप। चौड़े नितंब। अवगुण को सद्गुण में कैसे बदलें?

कई अफ्रीकी जनजातियों में, बड़े कूल्हों को सुखी पारिवारिक जीवन की कुंजी माना जाता है; प्राचीन चीन में, दुल्हन चुनते समय, वे हमेशा कूल्हों और श्रोणि के आकार को ध्यान में रखते थे ... आधुनिक पश्चिमी फैशन विभिन्न मानकों को निर्धारित करता है - एक बचकानी आकृति वाले पतले मॉडल पूजनीय हैं, और घंटे के चश्मे के मालिक अपने मापदंडों के कारण जटिल हैं। हालाँकि, यह बात लॉस एंजिल्स के 39 वर्षीय निवासी मिकेल रफ़िनेली (मिकेल रफ़िनेली) पर लागू नहीं होती है।

मिकेल बस अपने कूल्हों से प्रसन्न है, जो, इसके अलावा, दुनिया में सबसे बड़े के रूप में पहचाने जाते हैं - उनकी मात्रा 2 मीटर 54 सेमी है। अमेरिकी के पास एक प्यारा पति है जो उसे आदर्श मानता है, और चार शानदार बच्चे हैं। बेशक, उसका जीवन कठिनाइयों से रहित नहीं है: उदाहरण के लिए, संकीर्ण दरवाजे, कपड़ों का एक छोटा चयन, या हवाई यात्रा की उच्च लागत (आपको दो सीटों के लिए टिकट खरीदना होगा, जो काफी महंगा है)। मिकेल जहां भी दिखाई देते हैं, आसपास के लोग उस महिला को ध्यान दिए बिना नहीं छोड़ते - चाहे वह आलोचना हो, मजाक हो या प्रशंसा हो। यह पूछे जाने पर कि क्या वह अपना वजन कम करना और "खामियों" से छुटकारा पाना चाहेंगी, मिकेल कहती हैं: "मैं अपने शरीर में बहुत अच्छा महसूस करती हूं और आहार के बारे में सोचती भी नहीं हूं।"

(कुल 9 तस्वीरें)

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1. मिकेल रूफिनेली एक कुर्सी पर बैठे हुए तस्वीर के लिए पोज देते हुए, लॉस एंजिल्स, कैलिफोर्निया, यूएसए। (लॉरेंटिउ गारोफ़ेनु/बारक्रॉफ्ट मीडिया)

2. 40 साल के रेगी ब्रूक्स (रेगी ब्रूक्स) अपनी प्रेमिका के कूल्हों की चौड़ाई मापते हैं। (लॉरेंटिउ गारोफ़ेनु/बारक्रॉफ्ट मीडिया)

3. मिकेल अपने बच्चों के साथ खेलता है। (लॉरेंटिउ गारोफ़ेनु/बारक्रॉफ्ट मीडिया)

4. एक अमेरिकी प्रदर्शित करती है कि उसे कैसे दरवाज़ों पर काबू पाना है। (लॉरेंटिउ गारोफ़ेनु/बारक्रॉफ्ट मीडिया)

5. मिकेल ट्रक चला रहा है। सार्वजनिक परिवहन और कारों में उसके लिए पर्याप्त जगह नहीं है। (लॉरेंटिउ गारोफ़ेनु/बारक्रॉफ्ट मीडिया)

6. विश्वास करें या न करें, मिकेल रूफिनेली एक मॉडल हैं। इसे शानदार रूप वाले लोगों के बारे में विशेष पत्रिकाओं और वेबसाइटों में देखा जा सकता है। (लॉरेंटिउ गारोफ़ेनु/बारक्रॉफ्ट मीडिया)

7. पारिवारिक रात्रिभोज. औसतन, मिकेल एक दिन में 3,000 कैलोरी खाता है। (लॉरेंटिउ गारोफ़ेनु/बारक्रॉफ्ट मीडिया)

8. मिकेल बिकनी नहीं पहनती, लेकिन यह उसे नहीं रोकता। उसके पास पहले से ही बहुत फ़्लर्टी ब्रा है। (लॉरेंटिउ गारोफ़ेनु/बारक्रॉफ्ट मीडिया)

9. यह जोड़ा प्रशांत तट के किनारे चलते हुए फोटो के लिए पोज देता हुआ। (लॉरेंटिउ गारोफ़ेनु/बारक्रॉफ्ट मीडिया)

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हाल ही में, गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स में एक नया और बहुत दिलचस्प रिकॉर्ड दर्ज किया गया था - यह पता चला कि लॉस एंजिल्स के निवासी मिशेल रफिनेली के पास दुनिया में सबसे चौड़े कूल्हे हैं।

केवल 156 सेंटीमीटर की ऊंचाई के साथ मिकेल रफिनेली का फिगर शानदार के अलावा और कुछ नहीं कहा जा सकता। वह चार बच्चों की मां हैं, उनका वजन 190 किलोग्राम है और कूल्हों का आयतन 2.4 मीटर है। लेकिन 39 वर्षीय रिकॉर्ड धारक इस बात से बिल्कुल भी शर्मिंदा नहीं हैं कि वह लंबाई की तुलना में चौड़ाई में बहुत बड़ी हैं।

वह खुद दावा करती है कि उसे अपना फिगर बहुत पसंद है और उसे डाइट पर जाने का कोई कारण नजर नहीं आता। एक और बात, अगर स्वास्थ्य समस्याएं थीं। लेकिन वे नहीं हैं! उनका यह भी मानना ​​है कि पुरुषों को पतली लड़कियां बिल्कुल भी पसंद नहीं होती हैं, उन्हें ऑवरग्लास फिगर वाली लड़कियां बेहद पसंद होती हैं।

मिकेल रफ़िनेली को पूरा यकीन है कि उसका फिगर बिल्कुल इतना आकर्षक है। उनकी राय इस तथ्य पर आधारित है कि इतने चौड़े कूल्हे होने के बावजूद, उनकी कमर काफी पतली है - केवल 1 मीटर। लेकिन इस महिला के फिगर के कई पारखी और प्रशंसक भी हैं। इसमें कोई आश्चर्य नहीं कि वह एक मॉडल के रूप में काम करती है और एक शूट के लिए उसे एक हजार डॉलर तक मिलते हैं।

मिकेल का दूसरा पति, चालीस के पार एक कंप्यूटर विशेषज्ञ है। वे 10 साल से एक साथ रह रहे हैं। पति मिकेल ने आश्वासन दिया कि वह अपनी पत्नी की शक्ल से बहुत खुश हैं, क्योंकि वह उसके फिगर को बहुत आकर्षक और सेक्सी मानते हैं।

लेकिन खुशियों के अलावा, नए गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड धारक को कुछ असुविधाओं का भी सामना करना पड़ता है - वह एक नियमित कार में फिट नहीं होती है, इसलिए वह अपना ट्रक खुद चलाती है। इसके अलावा, मिकेल साधारण कुर्सियों पर बैठने में सक्षम नहीं है, और उसे ऑर्डर करने के लिए बिस्तर बनाना पड़ा ...

कई महिलाओं के लिए चौड़े कूल्हे लगातार चिंता और चिंताओं का कारण होते हैं। भारी-भरकम "पांचवें बिंदु" के अधिकांश मालिक इस "दोष" को अधिकतम तक छुपाने का प्रयास करते हैं। हालाँकि हमारे समय में आप अब इस बारे में जटिल नहीं हो सकते: जेनिफर लोपेज, किम कार्दशियन और अन्य जैसे सितारों ने चौड़े कूल्हों को एक बहुत लोकप्रिय महिला गरिमा बना दिया है। लेख में, हम विचार करेंगे कि चौड़े कूल्हों वाली महिलाओं के लिए कौन सी पोशाकें उपयुक्त होंगी, और हम स्त्री रूपों के मालिकों के लिए पोशाक चुनने पर सिफारिशें देंगे।

पोशाक के लिए आवश्यकताएँ

इस मामले में चुनी गई पोशाक की शैली को कौन से मुख्य मुद्दे हल करने चाहिए?

पोशाक को कंधे की रेखा का थोड़ा विस्तार करना चाहिए। यह तकनीक महिला आकृति को संतुलित और संतुलित करेगी, जिससे यह अधिक सामंजस्यपूर्ण बनेगी। इसके अलावा, स्वभाव से, विशाल कूल्हों के मालिकों के पास आमतौर पर संकीर्ण कंधे होते हैं।

फोटो में - चौड़े कूल्हों वाली आकृति के लिए पोशाक की विभिन्न शैलियाँ:

पोशाक की शैली थोड़ी नीचे की ओर विस्तारित होनी चाहिए, मुक्त रहें। यह उभरे हुए कूल्हों को दृष्टिगत रूप से छिपा देगा। उपरोक्त के अलावा, पोशाक को कूल्हों को नेत्रहीन रूप से संकीर्ण बनाना चाहिए।

चित्रा विशेषताएं

चौड़े कूल्हों के अलावा, उनके मालिकों को अक्सर फिगर को लेकर अन्य समस्याएं होती हैं। उनमें से इस प्रकार हैं:

• छोटी छाती;
• संकीर्ण और झुके हुए कंधे;
• बहुत भारी नितंब;
• छाती का आयतन अनुपातहीन रूप से संकीर्ण है;
• पूरे पैर.

इन सभी विशेषताओं में भी सुधार की आवश्यकता है, और अक्सर, पोशाक की शैलियों में सूचीबद्ध कारकों को ध्यान में रखा जाता है।

शैलियों

भारी कूल्हों वाली महिला के लिए किस शैली के कपड़े उपयुक्त हैं?

स्टाइलिस्ट ऐसे कपड़े चुनने की सलाह देते हैं जो कमर से कूल्हों तक के संक्रमण को छिपाते हैं। यह कट आपको आकृति को अधिक सीधा बनाने, थोड़े उभरे हुए कूल्हों को छिपाने की अनुमति देता है। किमोनो आस्तीन वाले कपड़े के मॉडल पर ध्यान दें। खैर, अगर यह पोशाक गंध के साथ है। इस तरह की शैली कूल्हों की अत्यधिक मात्रा को छिपाते हुए, उनकी स्त्रीत्व पर लाभकारी रूप से जोर देगी। इस आंकड़े के लिए उपयुक्त नहीं है.

हल्के कपड़े से बनी उड़ने वाली, चौड़ी स्कर्ट वाली पोशाक- कुछ ऐसा जो चौड़े कूल्हों वाली सभी महिलाओं पर सूट करेगा। स्कर्ट ऊपरी हिस्से की विशालता को छिपाते हुए पैरों को खूबसूरती से रेखांकित करेगी।

हल्के कपड़े से बनी उड़ने वाली, चौड़ी स्कर्ट वाली पोशाक

पोशाक मॉडल म्यान

शाम के विकल्प के रूप में, कोर्सेट-आधारित कपड़े का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है. उत्पाद की ऐसी संरचना आपको कमर को कसने और आकृति को अधिक सुडौल और पतला बनाने की अनुमति देगी। यदि आपको ऐसी पोशाक नहीं मिल पाती है, तो शाम को बाहर जाते समय सुधारात्मक स्लिमिंग अंडरवियर का उपयोग करें, जो आपको कुछ सेंटीमीटर की मात्रा से छुटकारा दिलाएगा। लेकिन वे कैसे दिखते हैं, आप इस लेख में फोटो में देख सकते हैं।

कोर्सेट बेस पर

असममित एक कंधे वाली पोशाकयह आकृति के ऊपरी हिस्से की सभी खूबियों को उजागर करने में मदद करेगा, जबकि निचले हिस्से की खामियों को छिपाएगा।

एक कंधा खुला

फ़्लोर-लेंथ फिटेड ड्रेस- एक बढ़िया समाधान, किसी विशेष अवसर के लिए उपयुक्त। रोजमर्रा के पहनावे में, निश्चित रूप से, यह अनुचित है, क्योंकि आधुनिक शहरी लय में चलने में आराम और तेजी से चलने की क्षमता की आवश्यकता होती है। 52 साइज़ की गर्मियों की पोशाकें कितनी लंबी दिखती हैं, आप फोटो में देख सकते हैं

फ़्लोर-लेंथ फिटेड ड्रेस

नरम लपेटे कपड़े- एक अद्भुत समाधान. सबसे अच्छी बात यह है कि जब ऐसा उत्पाद सादे बहने वाले कपड़े से बना होता है, तो इसमें वी-आकार की नेकलाइन होती है। ऐसा पहनावा काम पर भी उपयुक्त रहेगा। सुडौल महिलाओं के लिए कौन सी वेलवेट रैप ड्रेस सबसे लोकप्रिय है, यह जाकर समझा जा सकता है

मुलायम कपड़े का आवरण

यदि कमर पतली और कूल्हे चौड़े हों

यदि आप इतने भाग्यशाली हैं कि आपके पास पतली कमर और चौड़े कूल्हे हैं, तो आप उचित रूप से आनन्दित हो सकते हैं। अधिकांश पुरुषों के अनुसार यह सबसे वांछनीय और सेक्सी शरीर का प्रकार है। इसलिए, आपको बस एक पोशाक, या सुधारात्मक चुनना होगा, जो कमर को उजागर करेगा और कूल्हों को थोड़ा कम करेगा - और यह सब ठीक है। उन शैलियों पर विचार करें जो उपयुक्त हों जब कूल्हे काफी बड़े हों और कमर पतली हो।

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अपनी कमर को बेल्ट से उभारें -विपरीत सहित विस्तृत और संकीर्ण।कमर क्षेत्र में स्थित समृद्ध सजावट का भी स्वागत है: धनुष, चेन, कढ़ाई, आदि। ये सभी विवरण जीतने वाली कमर पर ध्यान आकर्षित करने में मदद करेंगे और न ही जीतने वाले कूल्हों से ध्यान भटकाएंगे। लेकिन लाल बेल्ट के साथ नीली पोल्का डॉट ड्रेस कैसी दिखती है, यह फोटो में देखा जा सकता है

पतली कमर और चौड़े कूल्हे

चौड़ी स्कर्ट और छाती पर धनुष के साथ रेट्रो शैलीऑवरग्लास फिगर वाली महिला के लिए बिल्कुल सही। कमर को एक विपरीत बेल्ट के साथ उभारा गया है।

चौड़ी स्कर्ट और छाती पर धनुष के साथ रेट्रो शैली

यह पतली कमर पर जोर देने में मदद करेगा और साथ ही विशाल कूल्हों को भी छिपाएगा। ट्रैपेज़ॉइडल सिल्हूट इस प्रकार की आकृति के लिए आदर्श है, यह काम और पार्टी दोनों में उपयुक्त दिखता है।

युवा लड़कियों के लिए, बिना आस्तीन के चौड़े कंधे की पट्टियों वाली एक तंग-फिटिंग पोशाक शाम के विकल्प के रूप में उपयुक्त है। यदि एक विषम नेकलाइन भी है, तो यह ऊपरी भाग पर ध्यान आकर्षित करेगा और, तदनुसार, विशाल निचले हिस्से को अचूक बना देगा।

ऐसी फेमिनिन फिगर वाली लड़कियां फ्लेयर्ड स्टाइल के साथ बहुत अच्छी लगेंगी। यह कट उच्चारित "आवरग्लास" के प्रभाव को और बढ़ा देता है।

कपड़ा, सजावट और रंग

आइए जानें कि किस रंग की पोशाक चुनें, किस सामग्री से और किस सजावट के साथ।

अपना कपड़ा सावधानी से चुनें. आपको नरम सामग्री का उपयोग करना होगा जो आकृति को रेखांकित करती है, अच्छी तरह से लपेटने में सक्षम होती है। कठोर, खुरदरे, बहुत पतले कपड़े काम नहीं करेंगे। भारी बुना हुआ कपड़ा से बने उत्पाद भी उपयुक्त नहीं हैं, क्योंकि इस मामले में अतिरिक्त मात्रा बेकार है। हालाँकि, अगर बुना हुआ कपड़ा पतला बुना हुआ हो, तो यह काफी उपयुक्त और सुंदर लग सकता है।

हल्के, हवादार, पारभासी कपड़े इस अवसर के लिए नहीं हैं।. ऐसी सामग्रियों से बने उत्पादों को नाजुक लड़कियों के लिए छोड़ देना बेहतर है। भारी कूल्हों वाली महिला के लिए, वे केवल अतिरिक्त मात्रा जोड़ देंगे, और सामान्य तौर पर वे जगह से बाहर दिखेंगे।

भरे हुए कूल्हों वाली महिला के लिए ठोस रंग पसंद करना बेहतर है। एक बड़ी ड्राइंग को दृढ़ता से हतोत्साहित किया जाता है। अत्यधिक कंट्रास्ट से भी बचना चाहिए। छोटे फूल, पत्तियाँ और अन्य छोटे आभूषण, जिनसे आँखों में तरंगें उठती हैं, चौड़े कूल्हों वाली महिलाओं के लिए भी उपयोग न करना बेहतर है।

चौड़े कूल्हों के लिए वीडियो ड्रेस पर:

सफ़ेद रंग की अनुशंसा नहीं की जाती है.. जैसा कि आप जानते हैं, यह दृष्टिगत रूप से विस्तारित होता है, लेकिन इस मामले में यह अतिश्योक्तिपूर्ण है। लेकिन, काला चुनने से आपको नुकसान नहीं होगा। इस रहस्यमय और सेक्सी रंग की पोशाक दिन में पहनने और शाम को बाहर जाने के लिए उपयुक्त है। इसके अलावा, काला रंग आकृति को संकीर्ण बनाता है।

सफेद शीर्ष-काले तल का क्लासिक "कार्यालय" संयोजन भी इस मामले में काम नहीं करता है। यह तकनीक बहुत विपरीत है, जो चौड़े कूल्हों वाली महिला के लिए अस्वीकार्य है।

यदि कंट्रास्ट से बचा नहीं जा सकता है, या आप वास्तव में इस डिज़ाइन को पसंद करते हैं, तो इसे मूल तत्वों, आवेषण, सजावट के रूप में प्रकट होने दें, अधिमानतः एक अमूर्त या ज्यामितीय शैली में।

ऊपरी हिस्से की समृद्ध सजावट वाले उत्पाद चुनें। यह सलाह विशेष रूप से उन महिलाओं के लिए उपयुक्त है जिनके चौड़े कूल्हे, संकीर्ण कंधे और छोटे स्तन हैं। इस मामले में सजाया गया ऊपरी भाग दृष्टिगत रूप से ध्यान को अपनी ओर आकर्षित करेगा, जिससे समस्या वाले क्षेत्र छिप जाएंगे।

आपको ड्रेस के निचले हिस्से में भारी जेब, रफल्स, फ्रिल्स वाली ड्रेस नहीं चुननी चाहिए। ऐसी सजावट केवल दृष्टिगत रूप से कुछ और सेंटीमीटर जोड़ेगी।

इस मामले में क्षैतिज पट्टियों वाले कपड़े एक अच्छा समाधान हैं।यह सरल प्रिंट आकृति को लंबवत खींचता है और स्टाइलिश दिखता है। कंधों पर फेंके जाने वाले भारहीन शॉल, टोपी और स्कार्फ भी चौड़े कूल्हों वाली महिलाओं के लिए सजावटी सजावट के रूप में उपयुक्त हैं। अपने तात्कालिक कार्य के अलावा, ये सहायक उपकरण समस्या क्षेत्र से ध्यान भी भटकाते हैं।

वीडियो में बताया गया है कि चौड़े कूल्हों के लिए कौन सी पोशाक उपयुक्त है:

पोशाक के ऊपर पहना जाने वाला एक सुंदर जैकेट एक अच्छा अतिरिक्त होगा, जो फिगर को समायोजित करेगा। ध्यान दें: ऐसे जैकेट या बनियान की लंबाई कूल्हों के बहुत उभरे हुए बिंदु तक नहीं पहुंचनी चाहिए। या फिर उससे थोड़ा नीचे हो.

यदि, चौड़े कूल्हों के साथ, ऊँचाई भी हमें निराश करती है, तो आपको बहुत चौड़ी स्कर्ट के साथ कपड़े नहीं चुनना चाहिए - परिणामस्वरूप, आप एक कोलोबोक आकृति प्राप्त कर सकते हैं। थोड़ा आसन्न विकल्पों पर रुकें, बुना हुआ कपड़ा बहुत उपयुक्त है। छोटी महिलाओं के लिए मैक्सी लेंथ भी वर्जित है। आदर्श - बछड़े के मध्य तक।

शौचालय का ऐसा विवरण जैसे कि किनारे से लटका हुआ एक लंबा बेल्ट बहुत अच्छा लगेगा। यह नेत्रहीन रूप से कूल्हों को लंबवत रूप से फैलाएगा। सीधी स्कर्ट वाले उत्पाद भी काम करेंगे। हालाँकि, उनकी लंबाई सावधानी से चुनें, मिनी अस्वीकार्य है। नेकलाइन पर ध्यान दें. इसके अलावा, एक नियम के रूप में, चौड़े कूल्हों वाली महिलाएं आकर्षक स्तनों से प्रतिष्ठित होती हैं।

पहनने के लिए क्या नहीं है

आउटफिट की उन शैलियों और मॉडलों पर विचार करें जिन्हें चौड़े कूल्हों वाली महिलाओं को नहीं पहनना चाहिए।

सबसे पहले, इस मामले में, सक्रिय मिनी को छोड़ना आवश्यक है। यह आमतौर पर स्थूल दिखता है. इष्टतम लंबाई मिडी से मैक्सी तक है। घुटने से थोड़ा ऊपर की लंबाई की अनुमति है, लेकिन कुछ सेमी से अधिक नहीं।

स्पष्ट नाशपाती के आकार वाली महिलाओं को टाइट-फिटिंग पोशाक नहीं पहननी चाहिए। एक तंग-फिटिंग पोशाक, निश्चित रूप से, रूपों पर जोर देगी, हालांकि, यह उनकी अत्यधिक मात्रा को बिल्कुल भी नहीं छिपाएगी।

बैगी आइटम न चुनें. वे पूर्ण कूल्हों को छिपाने में सक्षम नहीं होंगे, बल्कि, इसके विपरीत, वे केवल उन्हें उजागर करेंगे, इसके अलावा, बदसूरत। आपका काम धीरे-धीरे और विनीत रूप से कूल्हों और कमर पर जोर देना है, न कि उन्हें एक आकारहीन बैग में छिपाना है।

वीडियो में, किस शैली की पोशाक चौड़े कूल्हों को छुपाती है:

रागलाण कट- निश्चित रूप से इस मामले के लिए नहीं। यह शैली कंधों को कम करती है, जिसके विपरीत, वॉल्यूम देने की आवश्यकता होती है।

हमने चौड़े कूल्हों वाली महिलाओं के लिए शैलियों की विशेषताओं की जांच की। मुझे कहना होगा कि इस तरह की आकृति को लंबे समय से वास्तव में स्त्री माना जाता है, और पुरुष वास्तव में इसे पसंद करते हैं। और हमारी युक्तियाँ आपको ऐसी पोशाकें चुनने में मदद करेंगी जो आपके फिगर की इस आकर्षक विशेषता पर सबसे अधिक जोर देंगी।

स्कारलेट जोहानसन और सोफिया वेरगारा जैसे सितारों ने ऑवरग्लास को फिर से फैशन में ला दिया है। हां, पतली कमर जरूरी है, लेकिन इस लुक को पाने के लिए आपको कूल्हों का आकार बढ़ाना होगा। यदि आप चौड़े कूल्हों के मालिक बनना चाहते हैं, तो यहां कुछ कदम दिए गए हैं जो आपको वांछित आकार पाने में मदद करेंगे।

कदम

अपनी काया बदलें

कूल्हों का व्यायाम करें.साइड लेग रेज़, हिप रेज़ और लेग किक आपके प्रशिक्षण आहार का हिस्सा होना चाहिए। कूल्हों को बढ़ाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण व्यायाम डम्बल के साथ बगल की ओर झुकना है। यह पारंपरिक लंज का अधिक कठिन संस्करण है जो अधिक प्रतिरोध पैदा करता है, जिससे अधिक मांसपेशियों की वृद्धि और कूल्हे के आकार को बढ़ावा मिलता है।

योग अपनाओ.ऐसे कई आसन हैं जो कूल्हों को खोलते हैं। योग आपकी मांसपेशियों को मजबूत करने और लचीलेपन में सुधार करने में मदद करेगा, जो अन्य व्यायामों के लिए आवश्यक है। मेंढक, कबूतर, छिपकली, गाय के चेहरे वाली मुद्राएं ऐसी मुद्राएं हैं जिनसे आपको परिचित होना चाहिए।

अपनी गांड पर बैठो.आप केवल बैठकर अपने कूल्हों (और अपने बट) का विस्तार कर सकते हैं। जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार कोशिका शरीर क्रिया विज्ञानशोधकर्ताओं ने पाया है कि अत्यधिक बैठने से नितंबों और जांघों पर दबाव पड़ने से इन क्षेत्रों में वसा में वृद्धि हो सकती है। कोशिकाएँ पर्यावरण पर प्रतिक्रिया करती हैं। जैसा कि एक वैज्ञानिक ने समझाया, वसा कोशिकाएं जो लंबे समय तक बैठे रहने के प्रभाव में होती हैं, "अधिक ट्राइग्लिसराइड्स (वसा का सबसे आम रूप जो शरीर में जमा होता है) का उत्पादन करती हैं, और इसे तेजी से करती हैं।"

जन्म देना।महिलाओं के कूल्हे बच्चे को दुनिया में आने में मदद करने के लिए फैलते हैं। कुछ मामलों में, समय के साथ, वे गर्भावस्था से पहले के आकार में वापस आ जाते हैं, जबकि अन्य मामलों में, चौड़े कूल्हे महिला की उपस्थिति का स्थायी हिस्सा बन जाते हैं।

सर्जरी पर विचार करें.यदि आप किम कार्दशियन की तरह दिखना चाहते हैं, तो ऐसी प्रक्रियाएं हैं जिनसे आपको खुद को परिचित करना चाहिए। लिपोसक्शन से शरीर के विभिन्न हिस्सों से वसा को हटाकर जांघों में रखा जा सकता है। या आप कूल्हे का प्रत्यारोपण करवा सकते हैं, जो कि सिलिकॉन के टुकड़े होते हैं जो त्वचा और ऊतकों के नीचे लगाए जाते हैं ताकि आपको फुलर कर्व मिल सके।

1. इंतज़ार।यह पता चला है कि उम्र के साथ कूल्हे चौड़े हो जाते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि कूल्हों के आयतन में वृद्धि का कारण हमेशा उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में अतिरिक्त वजन नहीं होता है, बल्कि श्रोणि के आकार में वृद्धि होती है। 20 से 79 वर्ष की आयु के प्रतिभागियों के साथ एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि उम्र के साथ श्रोणि की चौड़ाई, कूल्हे की दूरी और जांघ का व्यास बढ़ता है, और वृद्ध लोगों की श्रोणि युवा लोगों की तुलना में औसतन 2.5 सेमी अधिक चौड़ी होती है।

   भ्रम की कला का प्रयोग करें

   1. जांघ पैड पहनें.वास्तव में आपको अपने कूल्हों को भरा हुआ और अधिक स्त्रियोचित दिखाने के लिए उन्हें चौड़ा करने की आवश्यकता नहीं है।

      • ऐसी पैंटी खरीदें जो आपके कूल्हों को बढ़ाए। आप ऐसे अधोवस्त्र खरीद सकते हैं जो हटाने योग्य फोम पैड के साथ आते हैं जो एक महिला के कूल्हों में इंच जोड़ते हैं।
      • भरी हुई जांघों का प्रभाव पैदा करने के लिए सिलिकॉन पैड का उपयोग करें। पैड को चिपकने वाले हिस्से से ठीक करने का प्रयास करें, या उन्हें भारी माइक्रोफाइबर अंडरवियर, स्टॉकिंग्स या पेंटीहोज में बांध दें।
        • याद रखें - शायद, एक नए, अधिक "घने" फिगर के साथ, आपकी पसंदीदा जींस में फिट होना संभव नहीं होगा, इसलिए कुछ खरीदारी करना उचित है।

   2. अपनी अलमारी पर दोबारा गौर करें।आप अपने कूल्हों को उभारने और अधिक परिपूर्णता का भ्रम देने के लिए पोशाकों का उपयोग कर सकते हैं।

      • सभी आउटफिट में कमर पर फोकस करें। अपनी कमर को परिभाषित करने के लिए बेल्ट और कमरबंद का उपयोग करें। यह आपके फिगर को ऑवरग्लास लुक देगा।
      • कट और रंग पर ध्यान दें. ब्लीच्ड डेनिम और हल्के रंग के ट्राउजर कूल्हों को निखारते हैं। अपनी कमर को उभारने के लिए परिभाषित कमर वाली जींस चुनें, या सीधे कट का विकल्प चुनें। आगे की जेब और पीछे छोटी जेब वाली वस्तुएँ चुनें।
      • अपने कूल्हों को चौड़ा दिखाने के लिए रफ़ल या कपड़े की परतों वाली स्कर्ट खरीदें।

   3. अपना आसन बदलें.अपनी पीठ को सीधा करें, अपने कंधों को नीचे और पीछे की ओर झुकाएं, अपने शरीर के वजन को एक पैर पर स्थानांतरित करें, कूल्हे अलग। आपने अभी-अभी अपने शरीर को एस-वक्र दिया है। अपने हाथों को अपने कूल्हों पर रखें, अपने अंगूठे को आगे की ओर इंगित करें और अपनी बाकी उंगलियों को पीछे की ओर ले जाएं।

      • जब आप बैठे हों तो एस-बेंड बनाने के लिए, बस अपने पैरों को क्रॉस करें या अपना वजन एक कूल्हे पर रखें।

   4. अपने कूल्हों को हिलाओ.चलते समय अपने कूल्हों को हिलाने से इस क्षेत्र पर ध्यान आकर्षित होता है और एक स्त्री आकर्षण मिलता है जो हमेशा मर्दाना ध्यान आकर्षित करता है। अपनी पीठ सीधी रखें और अपने कंधों को नीचे और पीछे की ओर घुमाएँ। अपने शरीर को आराम दें. चलते समय एक पैर दूसरे के सामने रखें, अपनी भुजाएँ न झुलाएँ - सब कुछ प्राकृतिक होना चाहिए। आप चलते समय जानबूझकर अपने कूल्हों को हिला सकते हैं, लेकिन इसे ज़्यादा न करें। यदि आप इसे ज़्यादा करेंगे तो यह हास्यास्पद लगेगा।

      • प्रभाव को बढ़ाने के लिए जूते पहनें। ऊँची एड़ी के जूते के लिए धन्यवाद, आपके कूल्हे आपकी भागीदारी के बिना हिलेंगे।
   • सोया, अलसी के बीज और टोफू में पाए जाने वाले प्रोटीन और फाइटोएस्ट्रोजेन का भरपूर सेवन करें। एस्ट्रोजन कमर को सिकोड़ने और स्तन का आकार बढ़ाने में मदद करता है।
   • जांघों के लिए कई अन्य व्यायाम भी हैं। व्यायाम बदलें ताकि एक ही कसरत से आपको बोर होने का समय न मिले।
   • लगातार करे।
   • मांसपेशियाँ बनाने के लिए भारी डम्बल का उपयोग करें (ज्यादातर महिलाओं के लिए 5 या 7 किलो)।
   • जितना संभव हो सके बैठें और अपने कूल्हों के आसपास तंग पैंट न पहनें।
   • अपने कूल्हों को आकर्षक बनाने के लिए लेगिंग के साथ क्रॉप्ड टॉप और ब्लाउज (जरूरी नहीं कि क्रॉप टॉप, केवल छोटे ब्लाउज) पहनें।
   • यदि परिणाम तुरंत दिखाई न दे तो चिंता न करें और परेशान न हों। परिणाम देखने में समय और प्रयास लगता है।