किसी प्रियजन से जल्दी कैसे छुड़ाएं। ब्रेकअप के बाद किसी प्रियजन को कैसे भूलें: मनोवैज्ञानिक की सलाह
रिश्ता टूटने से अक्सर ऐसा आभास होता है कि जीवन रुक गया है। वह व्यक्ति आपके लिए सब कुछ था, और अब आपको कुछ भी नहीं चाहिए। लेकिन यह सही नहीं है। अपने परिवेश को बदलकर, अपने विचारों को व्यवस्थित करके और खुद को व्यस्त रखकर, आप आसानी से इस व्यक्ति को अतीत में छोड़ सकते हैं। व्यक्ति को भूलने और एक नए और सुखी जीवन की ओर बढ़ने के लिए लेख में दी गई युक्तियों का पालन करने का प्रयास करें।
कदम
भाग ---- पहला
नकारात्मक रिमाइंडर से बचें- चीजों की योजना बनाएं ताकि आप इस व्यक्ति के जीवन में हस्तक्षेप न करें। यदि आप एक ही स्टोर पर जाते हैं या काम से घर तक आपका आना-जाना समान है, तो आपसे मिलने की संभावना को कम करने के लिए अपने शेड्यूल और आदतों को थोड़ा बदलना सबसे अच्छा है।
- निकट भविष्य में, उन घटनाओं से बचने का प्रयास करें जहाँ यह व्यक्ति उपस्थित हो सकता है। लोगों को विनम्रता से समझाएं कि आप अभी नहीं आ सकते, क्योंकि आप एक दर्दनाक मुलाकात नहीं चाहेंगे।
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अपने इलेक्ट्रॉनिक जीवन का दरवाजा बंद करें।आज हम न केवल जीवन में, बल्कि इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों की स्क्रीन के माध्यम से भी कई करीबी और प्रिय लोगों के साथ संवाद करते हैं। किसी व्यक्ति को देखे बिना भी आप उसके जीवन का अनुसरण कर सकते हैं। यह आसान नहीं होगा, लेकिन आपको उसे सभी सोशल नेटवर्क और इलेक्ट्रॉनिक एप्लिकेशन से हटा देना चाहिए।
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आपसी मित्रों से इस व्यक्ति के बारे में बात करना बंद करने के लिए कहें।हो सकता है कि कुछ बहुत दिलचस्प घटित हुआ हो, लेकिन आपको उसके बारे में जानने की आवश्यकता नहीं है। यदि आपका मित्र अनुरोध भूल जाता है और गलती से आपको इस व्यक्ति की याद दिलाता है, तो विनम्रता से भविष्य में इस विषय से बचने के लिए कहें और बातचीत को दूसरी दिशा में निर्देशित करने का प्रयास करें।
- हालाँकि, आप वास्तव में महत्वपूर्ण जानकारी माँग सकते हैं: कभी-कभी, कुछ तथ्यों को जानने से आप बेहतर महसूस कर सकते हैं। शायद इस व्यक्ति ने धूम्रपान छोड़ दिया, दूसरे शहर चला गया, या उसकी नौकरी छूट गयी। अपने दोस्तों को बताएं कि अगर उन्हें लगता है कि कुछ जानकारी आपको स्थितियों से निपटने में मदद करेगी, तो इसे आपके साथ साझा करना सबसे अच्छा है।
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इस व्यक्ति के अनुस्मारकों से छुटकारा पाएं।अपने जीवन से कुछ भी हटा दें जो उस व्यक्ति की दर्दनाक यादें लेकर आए। दैनिक रिमाइंडर न होने से आपको अपने जीवन में आगे बढ़ने में मदद मिलेगी।
- यदि आप कुछ वस्तुओं से छुटकारा नहीं पा सकते हैं, तो उन्हें एक बैग में रख दें और किसी रिश्तेदार या करीबी दोस्त से बैग को दूर रखने के लिए कहें। छह महीने बाद, आपका पहले से ही इन चीजों के प्रति एक अलग दृष्टिकोण होगा।
- किसी व्यक्ति की याद दिलाने वाले सभी गानों को प्लेयर से हटा दें। उन्हें उत्साहवर्धक, उत्साहित करने वाले ट्रैक से बदलें जो आपको आत्मविश्वास और एक अच्छा मूड देते हैं।
- यदि आपके पास इस व्यक्ति के साथ एक बच्चा या पालतू जानवर है, तो यह स्पष्ट है कि आप उन्हें अपने जीवन से नहीं निकालेंगे। इसके विपरीत, उन पर ध्यान केंद्रित करें और उन्हें एक सभ्य जीवन देने का प्रयास करें।
भाग 2
अपना दृष्टिकोण बदलें-
प्रतिशोध की भावना को आप पर हावी न होने दें।यह समझा जाना चाहिए कि बदला लेने की इच्छा (आपको ईर्ष्या, खेद या परेशान करना), आप इस व्यक्ति के बारे में सोचते रहते हैं। यदि आप बदला लेने के लिए जुनूनी हैं तो आप आगे नहीं बढ़ सकते हैं और सब कुछ भूल सकते हैं, इसलिए इसे जाने दें।
- यदि आप एक उच्च शक्ति, कर्म, या सार्वभौमिक न्याय के अन्य रूप में विश्वास करते हैं, तो अपने लिए समझें कि यह व्यक्ति अभी भी अपना प्राप्त करेगा।
- यदि आप यह नहीं मानते हैं कि हर किसी को वह मिलता है जिसके वे हकदार हैं, तो इस विचार को स्वीकार करें कि जीवन उचित नहीं है। यह संभव है कि आपको गलत तरीके से नाराज किया गया हो, लेकिन यह आपको बदला लेने का अधिकार नहीं देता है।
- जॉर्ज हर्बर्ट के शब्दों को याद रखें: "एक सुखी जीवन सबसे अच्छा बदला है।" यदि आप जीवन को पूरी तरह से जीते हैं और अपने आप को इस व्यक्ति के स्तर तक नहीं गिरने देते हैं, तो वह समझ जाएगा कि जो हुआ उसके बाद आपने हार नहीं मानी और उसके बारे में भूल गए कि यह जीवन में इतनी महत्वपूर्ण घटना नहीं है।
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अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए समय निकालें।यदि आप अभी भी उस व्यक्ति को भूल नहीं पा रहे हैं, तो एक नया तरीका आजमाएं। बैठने के लिए एक सीमित समय (एक या दो घंटे) अलग रखें और जो हुआ उसके बारे में अपनी सभी भावनाओं को लिखें। जब समय समाप्त हो जाए या आपके पास जोड़ने के लिए कुछ भी न हो (जो भी पहले आए), अपनी नोटबुक बंद करें और उसे एक तरफ रख दें। जैसा कि आप इस व्यक्ति के बारे में सोचते हैं, अपने आप से कहें, "नहीं, मैंने पहले ही अपनी सारी भावनाओं को व्यक्त कर दिया है। मैं इस पर और समय बर्बाद नहीं करूंगा।"
- यदि आप इसके बिना नहीं कर सकते हैं, तो भावनाओं के लिए दिन में 10-15 मिनट आवंटित करें। जब वे समाप्त हो जाएं, तो अपने आप से कहें कि आप कल फिर से इस पर वापस आएंगे। हर दिन आप इसके बारे में कम और कम सोचेंगे। यह तथ्य भी आपको राहत देने लगेगा।
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विचलित होना।सौभाग्य से, हम अपने विचारों को नियंत्रित कर सकते हैं। अगर आप किसी चीज के बारे में नहीं सोचना चाहते हैं, तो आपको ऐसा करने की जरूरत नहीं है। अपने आप को एक ऐसे अध्ययन, कार्य या गतिविधि में डुबो दें जिसमें एकाग्रता की आवश्यकता हो। जब आपके पास अपने सिर पर कब्जा करने के लिए कुछ होता है, तो उदास विचार पृष्ठभूमि में चले जाते हैं।
- यदि आप फिर से इन विचारों पर वापस आते हैं, तो अपना ध्यान स्विच करें। हम सभी दिवास्वप्न देखते हैं और अक्सर हम जो सोच रहे हैं उससे आश्चर्यचकित होते हैं। जैसे ही मस्तिष्क इस विषय पर स्विच करता है, अपने आप को इसके बारे में न सोचने के लिए मनाएं या बाद में इसके बारे में सोचने का वादा करें (संकेत: आपको बाद में इसकी आवश्यकता नहीं होगी)। खुद को बातचीत में व्यस्त रखें, खेलें, या अन्यथा ध्यान हटाएं; बस कुछ ही मिनट - और आप बचाए जाते हैं।
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भावनात्मक संगीत और फिल्मों से बचें।किसी व्यक्ति को भूलने का प्रयास मिजाज और अवसाद का आधार है। अब आप आहत महसूस कर रहे हैं। आखिरी चीज जो आपको चाहिए वह बाहरी उत्तेजनाएं हैं जो अनावश्यक भावनाओं और भावनाओं को भड़काती हैं, इसलिए केवल सकारात्मक संगीत सुनें और हंसमुख फिल्में देखें।
- अपने दोस्तों को इसके बारे में याद दिलाएं। उनका व्यवहार आपके मूड के लिए टोन सेट करता है। जब आपको शेक-अप की आवश्यकता होती है, तो आपको बस अपने दोस्तों को कॉल करने की आवश्यकता होती है, और वे जानते हैं कि आपको कैसे खुश करना है।
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खुद की सराहना करें।जिस व्यक्ति को आप भूलने की कोशिश कर रहे हैं, उसने आपके साथ गलत किया है। आखिरकार, उसने आपकी पर्याप्त सराहना नहीं की। ऐसे व्यक्ति का आपके जीवन में कोई स्थान नहीं है। इसे समझने के लिए आपको खुद को महत्व देना सीखना होगा। आपके साथ ठीक से व्यवहार नहीं किया गया। अपने आप को सही लोगों से घेरें।
- आत्म सम्मान सुखी जीवन की कुंजी है। याद रखें: आप अद्भुत हैं! आपके सामने एक पूरी दुनिया है जो संभावनाओं से भरी है। आपका अगला कदम क्या होगा?
भाग 3
अपने जीवन में आनंद वापस लाएं-
करें जो पसंद करते हैं।सही मूड में आने के लिए, कुछ नया करें जब आप इस व्यक्ति पर खर्च करते थे (या उसके बारे में सोचते हुए खर्च कर सकते थे)। एक ऐसा शौक शुरू करें जिसने आपको हमेशा आकर्षित किया है, एक पूल के लिए साइन अप करें या घर पर कुछ करने के लिए खोजें। जो कुछ भी है, गतिविधि को आनंद देना चाहिए और आपको अवशोषित करना चाहिए ताकि आप किसी और चीज से विचलित न हों।
- नए कौशल और आत्म-सुधार आत्मविश्वास देंगे। आप एक नए, और भी बेहतर व्यक्ति की तरह महसूस कर सकते हैं जो खुद का सम्मान करता है और बेहतर का हकदार है। इस स्थिति में खुद पर काम करना सबसे अच्छा उपाय है, जिससे आत्म-सम्मान बढ़ेगा और मन को शांति मिलेगी।
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उचित पोषण और व्यायाम।क्या आपको कभी ऐसे माहवारी हुई है जब आप हर तरह का जंक फूड खाना चाहती हैं और सोफे से उठे बिना टीवी देखना चाहती हैं? लेकिन सबसे बुरी बात यह है कि इससे आपको खुशी नहीं मिलती - आलस्य और जंक फूड आपकी सेहत में सुधार नहीं करते हैं। उचित पोषण और व्यायाम आपको आवश्यक ऊर्जा और सकारात्मक विचारों से भर देंगे।
- अपने आहार को फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और लीन मीट से भरें। अपने भोजन में फाइबर, प्रोटीन, जटिल कार्बोहाइड्रेट और स्वस्थ वसा (मछली, नट्स, या जैतून का तेल) की मात्रा को संतुलित करें। जंक फूड का त्याग करें जो स्वादिष्ट लग सकता है, लेकिन शरीर के लिए बिल्कुल बेकार है।
- दिन में आधे घंटे शारीरिक गतिविधि करें, चाहे वह चलना हो, तैरना हो, दौड़ना हो, नृत्य करना हो या सिर्फ अपार्टमेंट की सफाई करना हो। इस समय को कई सेटों में विभाजित करें यदि शेड्यूल बिना ब्रेक के आधे घंटे की अनुमति नहीं देता है। यहां तक कि आपके गंतव्य से कुछ ब्लॉक पार्किंग और पैदल चलने जैसे छोटे प्रयास भी समय के साथ उपयोगी साबित होंगे।
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दोस्तों और प्रियजनों के साथ समय बिताएं।अपने विचारों और समय पर कब्जा करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने आप को सबसे अच्छे लोगों से घेरें जो वास्तव में आपकी परवाह करते हैं। यह माँ और पिताजी, भाई या बहन, सबसे अच्छा दोस्त, खेल टीम या समान विचारधारा वाले लोग हो सकते हैं। वे आपको फिर से मुस्कुराएंगे और आपको जीवन के हजारों नए अर्थ दिखाएंगे।
- जब आप अपने आप को एक कंबल से ढकना चाहते हैं और अकेले रहना चाहते हैं, तो आप इसके लिए दो घंटे अलग रख सकते हैं, और फिर इसे समाप्त कर सकते हैं और जो निमंत्रण आया है उसे स्वीकार कर सकते हैं, लोगों के पास जा सकते हैं। पहले तो आपको लग सकता है कि आपने गलत काम किया, लेकिन अंत में आपको खुशी होगी कि आप घर पर नहीं रहे।
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खुद को समय दें।मानव मस्तिष्क खुद को ठीक कर सकता है। पुरानी कहावत है कि समय ठीक हो जाता है आज भी और हमेशा सच है। स्वाभाविक रूप से, हमारा मस्तिष्क उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करता है जो यहां और अभी महत्वपूर्ण हैं, अतीत को भूलकर और उसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदल रहा है। अपना समय लें और आराम करें। इसमें समय लगता है। धैर्य रखें और आपका दिमाग आपके लिए सब कुछ करेगा।
- उदासी एक प्राकृतिक अवस्था है जिसके माध्यम से ज़रूरीज्यादातर मामलों में पास करें। सभी पांच चरणों से गुजरने में समय लग सकता है, लेकिन यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। धैर्य रखें और चीजें धीरे-धीरे बेहतर होती चली जाएंगी।
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माफ करो और भूल जाओ।यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप किसी व्यक्ति को तभी भूल सकते हैं जब आप उसके प्रति द्वेष नहीं रखते हैं। यदि आपने उपरोक्त सभी किया है, लेकिन फिर भी आप उस व्यक्ति को भूल नहीं पा रहे हैं, तो क्षमा पर ध्यान दें। हम सभी लोग हैं जो गलतियाँ करते हैं। ज़िंदगी चलती रहती है।
- खुद को माफ़ करना न भूलें। अक्सर लोग दूसरों से ज्यादा खुद पर गुस्सा करते हैं। उस समय आपने वही किया जो आपको ठीक लगा। अन्य लोगों ने भी ऐसा ही किया। किसी को दोष देने या दोषियों की तलाश करने की आवश्यकता नहीं है। जो था वह चला गया। अतीत के बोझ से मुक्त होकर, आप भविष्य में स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ सकते हैं।
- अगर आप उस व्यक्ति को भूल जाते हैं, तो आप आगे बढ़ सकते हैं, लेकिन जो हुआ उससे सीखने की कोशिश करें। यदि आपने अमूल्य अनुभव प्राप्त कर लिया है तो समय व्यर्थ नहीं गया है।
- कभी भी इस व्यक्ति से संपर्क करने का प्रयास न करें। वह आपसे संपर्क करने की कोशिश कर सकता है, लेकिन अपने निर्णय पर अडिग रहें, पीछे न हटें। याद रखें कि आपने उसे क्यों छोड़ा।
- एक दीर्घकालिक संबंध को भूलना हमेशा कठिन होता है, लेकिन यह जान लें कि आप बेहतर के योग्य हैं और कोई भी पूर्ण नहीं है। यह जान लें कि जीवन चलता रहता है और हमारा पर्यावरण भी बदलता रहता है।
- ब्रेकअप प्रक्रिया को लंबा न खींचे। एक बार में सभी संबंधों को काट दें और एक नाटकीय ब्रेकअप (जैसे एक लंबा "विदाई पत्र") के प्रलोभन का विरोध करें। अभी रोको।
- कुछ ऐसा करें जो आप पहले नहीं कर सके। एक नया जीवन शुरू करें।
- अपनी सारी चीज़ें वापस लेने की कोशिश मत करो। जब तक यह एक हीरे की अंगूठी या कुछ व्यक्तिगत नहीं है, एक तरह का, यह सबसे अच्छा है कि इसे वापस करने के लिए उस व्यक्ति से संपर्क न करें। डीवीडी, कपड़े, टूथब्रश... इन्हें छोड़ दें। ये सिर्फ बातें हैं। क्या केवल नियमित शॉर्ट्स वापस पाने के लिए बैठक के अतिरिक्त दर्द को सहना उचित है? साधारण बातों के लिए अपनी गरिमा को मत बदलो।
- पुराने को भूलने के लिए नए रिश्ते की शुरुआत करने में जल्दबाजी न करें। इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा।
- इस व्यक्ति से कभी भी घृणा करने का प्रयास न करें; यदि आप उससे घृणा करने की कोशिश करते हैं, तो वह आपके विचारों पर हावी हो जाएगा, जो आपको दिन-रात उसके बारे में सोचने के लिए ललचाएगा। तदनुसार, आप इस व्यक्ति को भूल नहीं पाएंगे और लगातार झुंझलाहट महसूस करेंगे।
- कुछ लोग लंबे समय तक (या हमेशा के लिए) आपके दिल में जगह बना लेते हैं और यह ठीक भी है।
- आपको इंस्टाग्राम, फेसबुक या अन्य सोशल नेटवर्क पर उसके दोस्तों के पेज पर लगातार जाने की जरूरत नहीं है। आप खुश साझा की गई तस्वीरों पर ठोकर खा सकते हैं जो केवल आपको दुखी करती हैं।
शारीरिक संपर्क बंद करें।किसी व्यक्ति को भूलना असंभव है यदि आप उसे लगातार देखते हैं या उसके बारे में बातचीत सुनते हैं। निम्नलिखित विकल्पों पर विचार करें:
मैं जिससे प्यार करता था उसे भूलने में मुझे अधिकतम एक सप्ताह का समय लगता है, भले ही रिश्ता लंबा चला हो। आप सोच सकते हैं कि मेरे पास भावनात्मक शक्ति है या मैं एक अपवाद हूं, लेकिन सच्चाई यह है कि मैंने अपने पहले ब्रेकअप के बाद एक साल से अधिक समय तक झेला, और फिर मैंने प्यार और रिश्तों के मनोविज्ञान के बारे में पढ़ना शुरू किया और एक निश्चित प्रतिरक्षा विकसित की टूटना।
ब्रेकअप पर अपने लेख में, मैं आपको प्रतिरोधक क्षमता विकसित करने की क्षमता हस्तांतरित करूंगा, और ब्रेकअप के बाद का दर्द अब आपको परेशान नहीं करेगा।
किसी प्रिय पुरुष या महिला को जल्दी कैसे भूलें और बिदाई के बाद दर्द से छुटकारा पाएं? भूलने की कुंजी सही काम नहीं करना है, लेकिन गलत काम नहीं करना है।
हमारी भावनाओं पर एक भावनात्मक घाव लगने के बाद, इस घाव को भरने और भूलने में आमतौर पर कुछ समय लगता है, जब तक कि यह प्रक्रिया गलत कार्यों से जटिल न हो।
यदि आप अपने पूर्व को भूलने की कोशिश कर रहे हैं, तो नई घटनाएं घटती रहती हैं जो आपको उस व्यक्ति की याद दिलाती हैं, उपचार प्रक्रिया फिर से शुरू हो जाती है।
लाखों लोग घाव से उबरने में विफल होने का कारण यह है कि जब भी वे उस व्यक्ति के बारे में लगभग भूल जाते हैं और फिर से शुरू करते हैं तो वे उपचार प्रक्रिया को फिर से शुरू कर देते हैं। तो काउंटर को पुनरारंभ करना बंद करो!
कुछ गतिविधियाँ जो उपचार में बाधा डालती हैं
किसी प्रियजन को जल्दी से भूलने के लिए, आपको निम्न कार्यों से बचना चाहिए:
1. सपने देखें और उसके बारे में सोचें। हां, हम हमेशा अपने विचारों को नियंत्रित नहीं कर सकते, लेकिन कम से कम हम उनकी संख्या कम कर सकते हैं। यदि आप पहले किसी व्यक्ति के बारे में 100% सोचते हैं, तो धीरे-धीरे इस समय को 10% तक कम करें, फिर 5% तक, और फिर उसके बारे में सोचना बिल्कुल बंद कर दें!
2. पुरानी यादों से छुटकारा पाएं: उपहार, फोटो और स्मृति चिन्ह को हर दिन देखने के बजाय। एक फोटो जलाओ, चॉकलेट खाओ, साथ में सुने गए संगीत को मिटा दो।
4. उन जगहों पर जाना बंद करें जहाँ आप एक साथ गए थे।
5. एहसास करें कि आपको उससे प्यार क्यों हुआ। आप पा सकते हैं कि यह अकेलेपन, प्रेम की आवश्यकता, या मुआवजे की आवश्यकता के कारण भी था। इस मामले में, आपको अपनी कमजोरियों से निपटना चाहिए, बजाय इसके कि आप जिस के साथ टूट गए हैं उसे वापस जीतने की कोशिश करें।
6. समझें कि "केवल एक" जैसी कोई चीज़ नहीं है। हम में से प्रत्येक के पास कहीं न कहीं कई संभावित भागीदार हैं, आप उनमें से केवल एक से मिले हैं। मीडिया ने आपको गलत धारणाएं दी जब तक कि आप यह मानने लगे कि "एक" जैसा कुछ था।
7. उदास, निराशाजनक संगीत सुनना, रोमांटिक फिल्में देखना, और कुछ भी जो आपको अपने घाव की याद दिलाता है, जो आपको पिछले रिश्तों के बारे में गलत धारणाओं से भर देता है और जब तक आप ठीक नहीं हो जाते, तब तक आपको उनसे उबरने से रोकता है।
जिस व्यक्ति ने अपना दिल तोड़ा हो उसे जल्दी कैसे भूल सकते हैं?
यदि आपको निम्नलिखित बातों का एहसास हो तो किसी ऐसे व्यक्ति को भूलना मुश्किल नहीं है जिसने आपका दिल तोड़ा हो:
ऐसे व्यक्ति को भूलने के लिए आप जिन तरीकों का इस्तेमाल करते हैं, वे उन तरीकों से कुछ अलग होंगे, जिनका इस्तेमाल आप किसी ऐसे व्यक्ति को भूलने के लिए करते हैं, जिसने आपका दिल नहीं तोड़ा है।
जिन कारणों से आपको अतिरिक्त उपाय करने की आवश्यकता है, वे हैं कि इस स्थिति में अन्य कारक शामिल हैं, जैसे कि आपका घायल अहंकार, आपके लिए झटका और आप इस व्यक्ति के लिए कैसा महसूस करते हैं।
कभी-कभी एक घायल अहंकार के कारण एक व्यक्ति एक रिश्ते के अंत के ठीक बाद लंबे समय तक पीड़ित होता है, और इसलिए नहीं कि वह नहीं जानता कि जिस प्यार को उसने अपना दिल तोड़ा उसके लिए उसे कैसे भूलना है !! इसका मतलब यह है कि आप पूरी तरह से पीड़ित होना बंद कर सकते हैं, लेकिन अभी भी अप्रिय भावनाओं से पीड़ित हैं कि आपको कैसे छोड़ दिया गया या अस्वीकार कर दिया गया।
किसी ऐसे व्यक्ति को भूलने के लिए जो अतिरिक्त कदम उठाने पड़ते हैं, जिसने आपका दिल तोड़ा है
जिस व्यक्ति ने आपका दिल तोड़ा है, उस पर काबू पाने के लिए जो अतिरिक्त कदम उठाए जाते हैं, वह आपके चोटिल अहंकार को ठीक करना और चोट लगने पर आपके आत्मसम्मान को बढ़ाना है।
- अपने अहंकार को ठीक करना। आपको इस व्यक्ति के लिए प्रतिशोध या घृणा से अपने अहंकार को ठीक नहीं करना चाहिए, क्योंकि इस तरह आप खुद को एक आहत व्यक्ति के रूप में दिखाएंगे। आप उस व्यक्ति को दिखा कर अपने अहंकार को ठीक कर सकते हैं कि उन्होंने वह खजाना खो दिया है जो आप हैं। यह सबसे तेज़ तरीका नहीं है, लेकिन यह निश्चित रूप से काम करेगा। अपने सारे गुस्से को खुद को बेहतर और बेहतर बनने के लिए प्रेरित करने में लगाएं, और देर-सवेर इसकी खबर उसी तक पहुंचेगी जिसने आपका दिल तोड़ा है, और उसे अपने नुकसान का एहसास होगा।
- . कभी-कभी लोग अपने आत्मसम्मान पर चोट के कारण ब्रेकअप से आगे नहीं बढ़ पाते हैं, न कि उस व्यक्ति के लिए प्यार के कारण जिसने उन्हें छोड़ दिया था !! यह विचार कि आपको कथित तौर पर छोड़ दिया गया था क्योंकि आप किसी तरह गलत हैं, आपको उस व्यक्ति को भूलने से रोकते हैं जिसने आपको छोड़ दिया था। आखिरकार, यदि आप किसी रिश्ते में प्रवेश करते समय आत्म-सम्मान का निर्माण करना आपका मूल लक्ष्य था, तो केवल अपने आत्म-सम्मान को मजबूत करके ही आप उस रिश्ते से ठीक हो सकते हैं। संक्षेप में, आपको स्वयं इस व्यक्ति की आवश्यकता नहीं है, आपको केवल अपनी गरिमा को महसूस करने की आवश्यकता है।
फारुख रदवान, एम.एससी.
जब कोई रिश्ता खत्म हो जाता है, और अब उसे बहाल करने की इच्छा या क्षमता नहीं रह जाती है, तो इस स्थिति में सबसे अच्छी बात यह है कि अतीत को अतीत में छोड़ देना चाहिए। और फिर भी, एक नया जीवन शुरू करना बहुत मुश्किल है जब किसी एक करीबी व्यक्ति के बारे में विचार आपको अकेला नहीं छोड़ते। इसे कैसे बदलें?
रिश्ते अब नहीं रहे
आपका रोमांस अपनी गति पूरी कर चुका है या कभी शुरू ही नहीं हुआ। किसी प्रियजन ने आपको यह स्पष्ट कर दिया है कि वह आपके संचार को जारी रखने में रूचि नहीं रखता है। एक नियम के रूप में, संपर्क सबसे अधिक बार आपके द्वारा शुरू किया जाता है, हालांकि, आदमी आपके किसी भी बैठक के प्रस्ताव को अस्वीकार कर देता है या अनिच्छा से उनसे सहमत होता है।आपका उपयोग किया जा रहा है, प्यार नहीं किया जा रहा है
आप समझते हैं कि जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उसके पास आपको न छोड़ने के बहुत सारे कारण हैं, लेकिन उनमें से किसी का भी प्यार से कोई लेना-देना नहीं है। आप बस चुने हुए को कुछ निश्चित मापदंडों के अनुसार सूट करते हैं, या वह आपके साथ रिश्ते में अपने लिए एक निश्चित लाभ देखता है।भूल जाओ अगर वह पहले से ही किसी और के साथ है
आपकी भावनाओं के बावजूद, युवक ने रिश्ता शुरू करने या किसी अन्य महिला के साथ रहने का फैसला किया। एक विकल्प दिया गया, उसने आपको नहीं चुना। यहां तक कि अगर वह आपको लिखना जारी रखता है या बैठकों की तलाश करता है, तब भी आप उसके लिए दूसरे स्थान पर हैं।परिस्थितियां आपके विरुद्ध हैं
वह दूसरे देश में रहता है और आपके साथ रहने का अवसर नहीं देखता, जैसे आप उसके साथ नहीं रह सकते। उसने आपको धोखा दिया, और अब वह तय नहीं कर सकता कि किसके साथ रहना है। आपके भविष्य के जीवन पर आपके विचार पूरी तरह से अलग हैं और कोई नहीं चाहता कि कोई मित्र किसी मित्र को दे। यह स्पष्ट हो जाता है कि आपका ब्रेकअप केवल कुछ ही समय की बात है।अपने प्रियजन को भूलने में आपकी मदद करने के लिए तीन सरल उपाय
सूचना ब्लॉक।आपने जितना हो सके उस आदमी से सारे संपर्क काट दिए। सीधे उससे, या अपने आपसी परिचितों से संपर्क करके उसके बारे में कुछ भी जानने की कोशिश न करें। सामाजिक नेटवर्क पर उसके पृष्ठों पर किसी भी बदलाव का अध्ययन न करें - थोड़ी देर के लिए वहां बिल्कुल भी न जाएं, जिससे खुद को विचार के लिए एक और अनावश्यक भोजन से वंचित कर दिया जाए। यदि आप रोजाना वीके पर जाने के आदी हैं, तो यह आइटम आपके लिए काफी मुश्किल होगा , लेकिन आवश्यक परिणाम के लिए, अपने आप को कम से कम तीन सप्ताह तक इसका पालन करने के लिए मजबूर करें। ऐसा होता है कि कुछ कारणों से सामाजिक नेटवर्क में प्रवेश करना संभव नहीं है - फिर आदमी को "काली सूची" में भेज दें, उसे खुद को याद दिलाने के अवसर से वंचित कर दें। अपने दोस्तों से भी कहें कि वे आपको अपने प्रेमी के जीवन में आए किसी भी बदलाव के बारे में न बताएं। अपने लिए समय।जिस ऊर्जा को आप अपने प्रियजन के बारे में विचारों को निर्देशित करते हैं, उसे एक अलग दिशा में पुनर्निर्देशित करने का समय आ गया है। निकट भविष्य में आप जो सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं, वह यह है कि आप अपने आप को आत्म-विकास के लिए समर्पित करें और उपस्थिति के साथ पकड़ में आएं। किसी लड़के को कॉल या टेक्स्ट करना चाहते हैं? इसके बजाय, समूह कक्षाओं के लिए जिम जाएं - सबसे अधिक संभावना है कि आपको इससे अधिक लाभ मिलेगा। एक शौक अपनाएं जिसका आप लंबे समय से सपना देख रहे हैं, एक नए सौंदर्य उपचार के लिए साइन अप करें या स्पा में जाएं। अपने आप को समय दें, न कि किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सोचें जिसके साथ आपकी अपनी भावनाओं को छोड़कर बहुत कम समानता है। नए परिचित।अगर आप नए लोगों से मिलेंगे तो आप अपने एक्स को बहुत जल्दी भूल जाएंगे। इसे खेल या नृत्य, संगीत कार्यक्रम, विभिन्न प्रशिक्षण और सेमिनार, प्रदर्शनियों, समूह पर्यटन, लक्षित ऑनलाइन डेटिंग द्वारा सुगम बनाया जा सकता है। अगर आपकी ऐसी कोई इच्छा नहीं भी है, तो भी खुद को नए लोगों से संवाद करने दें।
- समझें कि इस व्यक्ति के साथ अंतिम अलगाव के बाद आपका जीवन समाप्त नहीं होगा। हां, आप उस रिश्ते के बारे में चिंता करना जारी रखकर इसे अपने लिए महत्वपूर्ण रूप से खराब कर सकते हैं जो काम नहीं कर रहा था, लेकिन आप इसे नई गतिविधियों और बैठकों से भरकर बेहतर के लिए बदल भी सकते हैं। थोड़ी देरी से मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए, अपने आप से वादा करें कि ठीक एक सप्ताह के लिए आप यह सोचकर खुद को पीड़ित होने देंगे कि आपका रोमांस क्यों नहीं चल पाया। आप कॉल, संदेश और बैठकें भी कर सकते हैं, लेकिन इस समय आपको निश्चित रूप से पता होना चाहिए: "ऐसी तारीख पर यह सब समाप्त हो जाता है।" यह समझें कि अब आप एक अलग जीवन शुरू करते हैं जो इस व्यक्ति के बिना बहेगा। कुछ ज्वलंत छापों के साथ एक नया जीवन शुरू करना तर्कसंगत है। एक रोमांचक यात्रा पर जाना सबसे अच्छा है - आप किसी मित्र के साथ यात्रा करना चुन सकते हैं या अकेले किसी दूसरे शहर की यात्रा कर सकते हैं। मुख्य नियम यह है कि इस जगह को उस व्यक्ति की यादें नहीं जगानी चाहिए जिसे आप भूलना चाहते हैं।
धोखा देने वाले को हमेशा के लिए भूल जाओ
उसकी चीजें और उपहारतुम्हारे घर में ऐसी कोई वस्तु नहीं होनी चाहिए जो उस व्यक्ति की हो जिसने तुम्हें धोखा दिया। उसके आने की प्रतीक्षा न करें और उन्हें स्वयं प्राप्त करें - जितनी जल्दी हो सके उसे यह सब प्राप्त करने का एक तरीका खोजें। यदि आपको उसके द्वारा दिए गए उपहारों को देखकर दुख होता है, तो आप उन्हें भी दे सकते हैं।शायद वह अपने उपहारों को लेने से मना कर दे, तो बस उन्हें फेंक दें। हालाँकि, कुछ महीनों के बाद, आपको पछतावा हो सकता है कि आपने उन चीज़ों से छुटकारा पा लिया जो आपको वास्तव में पसंद थीं, इसलिए फिर भी अपने मित्र से पूर्व प्रेमी के उपहारों को अपने पास रखने के लिए कहें। छह महीने के बाद, तय करें कि उनके साथ क्या करना है। संयुक्त फोटो और वीडियोबहुत से लोग अपने साथी से अलग होने के बाद उसकी तस्वीर को नष्ट नहीं करते, यह विश्वास करते हुए कि तस्वीरें यादगार के रूप में अच्छी तरह से रह सकती हैं। हालाँकि, अब इस मामले पर विचार नहीं किया जा रहा है - आप उस व्यक्ति को हमेशा के लिए भूल जाना चाहते हैं जिसने आपको धोखा दिया है, इसलिए बिना किसी संदेह के उसके साथ फ़ोटो और वीडियो हटा दें।बात करना बिल्कुल बंद करोयदि आप किसी व्यक्ति को भूलना चाहते हैं, तो आपको उसके साथ संवाद करने की संभावना को बाहर करने की आवश्यकता है - उसे कॉल न करें, उसका फोन नंबर ब्लॉक करें, उसे सोशल नेटवर्क पर "ब्लैक लिस्ट" में डाल दें। अगर वह इसे शुरू करता है तो उससे संपर्क न करें। नए परिचित बनाएंअपने अवसाद और उदासियों में लिप्त होकर दोस्तों और प्रशंसकों के साथ मिलने से मना न करें। आपका कार्य अपने आप को जितनी जल्दी हो सके निराशा की स्थिति से "खींचना" है, और इसके लिए आपको नए अनुभवों के लिए खुले रहने की आवश्यकता है। यदि आप बलपूर्वक इस बैठक में जाते हैं, तो यह अतीत के बारे में विचारों में डूबने से बेहतर है।
अपनी पत्नी को धोखा दिया, और आप बदल सकते हैं
शायद आपको लगता है कि उसने अपवाद के रूप में आपके साथ अपनी पत्नी को धोखा दिया है, और अगर आपको उसका साथ मिला, तो वह आपके प्रति वफादार रहेगा। दुर्भाग्य से, तथ्य यह है कि आदमी ने एक रिश्ते को खत्म नहीं किया, एक नया शुरू करना, उसके पक्ष में नहीं बोलता है। आप कभी भी पूरी तरह से निश्चित नहीं हो सकते कि उसकी कोई मालकिन नहीं है। ऐसा लगता है कि आपका चुना हुआ परिवार में सभी समस्याओं को सबसे अच्छे तरीके से हल नहीं करता है - वह उन्हें अनदेखा करता है, एक नए रोमांस में डूब जाता है।आपका समय समाप्त हो रहा है
आप मानते हैं कि एक विवाहित पुरुष के साथ मिलना आपके लिए गंभीर नहीं है, और किसी भी समय आप उन्हें मना कर सकते हैं। अपने आप को विश्वास दिलाएं कि यह संबंध केवल मनोरंजन है, और आप अन्य संबंधों के लिए खुले हैं। वास्तव में, जब तक आपके जीवन में यह आदमी है, तब तक आप एक नए रोमांस के बारे में फैसला करने की संभावना नहीं रखते हैं। ज्यादातर मामलों में एक मुक्त व्यक्ति के साथ मुलाकात एक दर्दनाक रिश्ते में परिणत होती है जो वर्षों तक चल सकता है, आपका समय और ऊर्जा ले सकता है। कुछ वर्षों के बाद, आपको यह एहसास होने लगेगा कि आपने इस उपन्यास को बहुत कुछ दिया है, और आप नहीं मैं इसे खत्म नहीं करना चाहता, उम्मीद है कि आपका प्रेमी अभी भी आपके पास जाएगा। एक विवाहित पुरुष के साथ आपका संबंध जिस भी अवस्था में हो, उसे तोड़ देना ही उचित है।एक विवाहित पुरुष के साथ संबंध आपके आत्मसम्मान को नष्ट कर देता है
हो सकता है कि सबसे पहले आप इस बात से खुश हों कि किसी कारण से एक शादीशुदा आदमी आप में इतना दिलचस्पी रखता है कि उसने अपनी पत्नी को धोखा देने का भी फैसला किया। सबसे पहले, आपकी बैठकें रोमांच के साथ होंगी, लेकिन जब आपको पता चलता है कि चुने हुए व्यक्ति ने आपके लिए परिवार छोड़ने की योजना नहीं बनाई है, तो आपके आत्मसम्मान को काफी नुकसान होने लगेगा। आप देखेंगे कि वह अपनी पत्नी के साथ वास्तविक जीवन जी रहा है - अपने परिवार और दोस्तों के सामने। आपके पास उसके समय का केवल एक छोटा सा हिस्सा बचा है: गुप्त एसएमएस (ताकि पत्नी न देखे); अकेली छुट्टियां; जब आपके निजी जीवन की बात आती है तो आपके परिवार के साथ असहज बातचीत; और एक मालकिन की हैसियत हर महीने अपने फायदे खो देगी।एक शादीशुदा आदमी को अपने जीवन से कैसे दूर करें
समझें कि आप एक पूर्ण विवाह में रहने के लायक हैं, अपने परिवार में छोटी परंपराओं को स्थापित करें, नए साल और अन्य छुट्टियों को अपने प्यारे आदमी और अन्य करीबी लोगों के साथ मनाएं, केवल एक ही महसूस करें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने साल के हैं - जितनी जल्दी आपको एक ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध की व्यर्थता का एहसास होता है, जिसने किसी कारण से, अपनी पत्नी को आपके साथ धोखा देने का फैसला किया है, उतनी ही जल्दी आपका जीवन बेहतर के लिए बदल जाएगा। उसके साथ और किसी भी करीबी संचार - या वह सिर्फ आपके साथ रहने का रास्ता ढूंढता है, या आपको उसके बिना आगे बढ़ना होगा। और, सबसे अधिक संभावना है, यह दूसरा विकल्प है जो आपके लिए अधिक फायदेमंद होगा।नए प्यार को मौका दें
अन्य पुरुषों को आपको लुभाने का मौका दें। यदि किसी विवाहित व्यक्ति के साथ मुलाकात की अवधि के दौरान आपने अपने सभी प्रशंसकों को खो दिया है, तो यह नए परिचितों को बनाने का अवसर है - आप वेब पर भी कर सकते हैं। अब आपका मुख्य नियम: नया चुना हुआ स्वतंत्र होना चाहिए। अपने आप को उस महिला से प्यार करने दें जो हमेशा पहले आती है।
कैसे जल्दी से अपने पूर्व को भूल जाओ और उसके बारे में मत सोचो
उस व्यक्ति के बारे में न सोचने के लिए जिसके साथ आप टूट गए थे, अपने विचारों को किसी और चीज़ पर कब्जा करना सबसे तर्कसंगत है।जगह बदलने से दर्दनाक यादों से छुटकारा मिलेगा
क्या आपके प्रियजन के साथ बैठकें अक्सर आपके अपार्टमेंट में होती थीं, या आप एक साथ रहते थे? अपने पूर्व प्रेमी या पति के सामान से छुटकारा पाएं और पुनर्व्यवस्थित करें। यह प्रक्रिया समय लेने वाली लग सकती है, लेकिन यह न केवल आपके विचारों की दिशा बदलेगी, बल्कि आपको बहुत सी अनावश्यक यादों से भी बचाएगी।अपनी पसंदीदा जगहों पर न जाएँ जहाँ आप अक्सर साथ रहे हों
क्या आपने शहर में ऐसी कई जगहों का दौरा किया है जो आप दोनों को पसंद हैं, और अब किसी कैफे, सिनेमा या शॉपिंग सेंटर से आगे ड्राइव करने में दर्द होता है? आप परिचित जगहों से हमेशा के लिए दूर नहीं रह पाएंगे। इसके विपरीत, आपको जितनी बार संभव हो वहां जाना चाहिए - उदाहरण के लिए, दोस्तों या नए प्रशंसक के साथ। अपने पूर्व प्रेम के साथ कुछ भी न जुड़ें - प्रत्येक स्थान पर पूरी तरह से नए जुड़ाव "जुड़े" हो सकते हैं।अपने आप को पीड़ित होने दें और ब्रेकअप का शोक मनाएं
यदि आपने अभी-अभी अपने प्रियजन के साथ संबंध तोड़ लिया है, तो अपने आप में आँसू और आक्रोश न रखें, यह दिखावा करते हुए कि कुछ नहीं हुआ। अन्य लोग इस पर विश्वास कर सकते हैं (और यह बहुत अच्छा होगा यदि वे ऐसा करते हैं), लेकिन आप स्वयं को मूर्ख नहीं बना सकते। अपने आप को अकेले रोने के लिए कुछ दिन दें, यह महसूस करने के लिए कि क्या हुआ। इसमें शामिल होने लायक नहीं है। अपने आप से वादा करें कि तीन दिनों या एक हफ्ते में आप अतीत को अलविदा कह देंगे, और रोते हुए आँसुओं के माध्यम से इस भावनात्मक बोझ को दूर करने के बाद, आप अपने जीवन को पूरी तरह से साफ स्लेट से शुरू करेंगे।अपने आप को व्यस्त रखें और उदासी के लिए पर्याप्त समय नहीं है
अनावश्यक विचारों के लिए अपने आप को खाली समय न दें। आपका कार्यक्रम बैठकों या महत्वपूर्ण मामलों से भरा होना चाहिए। खुद को ज्यादा देर तक अकेला न रहने दें। अपने आप को अगले महीने के लिए एक शेड्यूल बनाएं और उस पर टिके रहें, चाहे आपका मूड कितना भी खराब क्यों न हो।उस व्यक्ति को कैसे भूलें जिसके साथ आप लगातार संवाद करते हैं
जिस व्यक्ति के साथ रिश्ता खत्म हो गया है, उसके जीवन से पूरी तरह से मिटा देना हमेशा संभव नहीं होता है। शायद आप आस-पास रहते हैं, अध्ययन करते हैं या एक साथ काम करते हैं, और इसे बदलना समस्याग्रस्त है। इस मामले में, सरल नियमों का पालन करें। जब आप मिलते हैं, तो आपको उसके साथ जोरदार ढंग से दोस्ताना या आक्रामक तरीके से संवाद नहीं करना चाहिए - अर्थात, आपको उसके निजी जीवन में दिलचस्पी नहीं लेनी चाहिए, लेकिन जब वह दिखाई दे तो उससे मुंह मोड़ने की भी जरूरत नहीं है। ज्यादा से ज्यादा आप सिर्फ नमस्ते कह सकते हैं। यदि आप एक ही टीम में काम करते हैं, तो उसके सदस्यों को यह नहीं देखना चाहिए कि आपके संबंध तनावपूर्ण हैं। काम या स्कूल के मुद्दों पर चर्चा करने में कुछ भी गलत नहीं है अगर इसके अच्छे कारण हैं, और बात करने के लिए दूर की कौड़ी नहीं है।आपको टीम या कंपनी के अन्य सदस्यों को उसके खिलाफ सेट करने की आवश्यकता नहीं है। संक्षेप में यह स्पष्ट कर दें कि आपका रोमांस खत्म हो गया है और आपको इस विषय पर चर्चा करने की आवश्यकता महसूस नहीं होती है। यह बहुत अच्छा नहीं होगा अगर एक दिन एक आदमी को पता चलता है कि आप उसकी पीठ पीछे अपने ब्रेकअप के विवरण पर चर्चा कर रहे हैं या उसे हर चीज के लिए दोषी ठहरा रहे हैं। यह जानने की कोशिश न करें कि आपका पूर्व प्रेमी कैसे रहता है और वह अब किसे पसंद करता है। और कुछ भी आपको बांधना नहीं चाहिए, अपने विचारों को दूसरे लोगों तक पहुंचाएं।अपनों को भूलने की दुआ
अकेले प्रार्थना इस मामले में मदद नहीं करेगी यदि आप स्वयं अपने जीवन से एक निश्चित व्यक्ति को पार करने का प्रयास नहीं करते हैं, लेकिन "जटिलता में", निश्चित रूप से इसका बहुत सकारात्मक प्रभाव हो सकता है। किसी प्रियजन की लालसा से भगवान की माँ की प्रार्थना
मुख्य बात यह है कि आप स्वयं यह चाहते हैं, और ईमानदारी से अपनी प्रार्थना की शक्ति में विश्वास करते हैं। इस विषय पर वेब पर कई प्रार्थनाएँ हैं, और यदि आप समझते हैं कि यह आपके किसी प्रियजन को भूलने का मौका है, तो उनमें से कुछ को देखें, जो आपके सबसे करीब है।
नमस्कार प्रिय पाठकों! महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए संबंध टूटने पर कभी ध्यान नहीं दिया जाता है। दर्द, पीड़ा, अवसाद, पछतावा, तनाव ऐसी भावनाएँ हैं जो हर किसी को उस व्यक्ति से हमेशा के लिए अलग होने के बाद अनुभव करनी होती हैं जिससे आप प्यार करते हैं। कई लोग दुनिया को विशेष रूप से गहरे रंगों में देखना शुरू करते हैं, अन्य लोगों के साथ संवाद करने से बचते हैं, शौक छोड़ देते हैं, सबसे खराब स्थिति में, अपनी नौकरी छोड़ देते हैं और मादक पेय लेना शुरू कर देते हैं, अपने पूर्व या पूर्व प्रेमी को उनकी स्मृति से मिटाने की कोशिश करते हैं। हालांकि, यह आमतौर पर मदद नहीं करता है। पीड़ित और अवसाद में पड़ने से, आप जिसे प्यार करते हैं उसे वापस नहीं करेंगे, इसके अलावा, आप आसानी से अपना जीवन पूरी तरह से बर्बाद कर सकते हैं। आज मैं आपको बताऊंगा कि किसी प्रियजन को कैसे भुलाया जा सकता है, तीन सरल कदम जो आपको लेने की जरूरत है ताकि दुनिया फिर से चमकीले रंगों से जगमगा उठे और आपके जीवन में खुशी लौट आए।
अतीत से छुटकारा
हर उस चीज़ से नाता तोड़ लें जो आपको आपके प्रियजन से जोड़ती है, जो आपको उसकी याद दिलाती है। अपने मोबाइल फोन से नंबर हटा दें ताकि आपको फिर से कॉल करने और भावनाओं और भावनाओं के तूफान को भड़काने की इच्छा न हो, इसे सोशल नेटवर्क पर दोस्तों से हटा दें। एक बहुत ही महत्वपूर्ण नोट: नई फ़ोटो, स्थिति और ऑनलाइन समय की लगातार जाँच करते हुए पृष्ठ को हटाएं और अब उस पर न जाएं। साहस जुटाएं और अपनी सभी सामान्य तस्वीरों, उपहारों को फेंक दें, जो आपके सोलमेट ने आपको दिए थे, या चरम मामलों में, उन्हें एक बॉक्स में डाल दें और उन्हें कोठरी के दूर कोने या अटारी में भेज दें। आप उन चीजों का दान भी कर सकते हैं जिन्हें उनकी जरूरत है। एक टेडी बियर, भले ही आप इसे पसंद करते हों, पड़ोसी की पहली कक्षा की लड़की के साथ बहुत खुश होंगे, दान की गई किताबें पुस्तकालय को दान की जा सकती हैं ...
बिदाई के बाद पहली बार उन जगहों पर न जाएँ जहाँ आप अक्सर साथ रहे हों। पहला चुंबन इस पार्क में हुआ था, और यहाँ तटबंध पर आप पूरी रात सुबह तक चले और सितारों को गिनते रहे ... यादें नए जोश के साथ जीवन में आएंगी और दुख लाएगी। इसलिए, अपने सामान्य मार्गों को बदलें और नई जगहों पर जाएँ। यह बहुत संभव है कि यह वह जगह है जहाँ आप अपने नए प्यार से मिलेंगे।
यहाँ एक और अच्छा तरीका है जो कई लोगों द्वारा परखा गया है जो असफल रिश्तों से पीड़ित हैं और अपने जुनून के बारे में कम बार सोचना चाहते हैं। अपने जीवनसाथी में उन नकारात्मक गुणों की सूची लिखें जिनसे आपको चिढ़ थी। सब कुछ सबसे छोटे विवरण में शामिल करें और ब्लूज़ के अगले मुकाबलों के दौरान फिर से पढ़ें। प्रभाव की गारंटी है।
सहानुभूति रखने वाले सहकर्मियों या परिचितों के साथ उस व्यक्ति के बारे में बातचीत शुरू न करें जिससे आप अभी भी आकर्षित हैं। अक्सर, लोग गपशप करना पसंद करते हैं, और वे आपकी भावनाओं की परवाह नहीं करते। यदि आप अपने दर्द के बारे में बात करना चाहते हैं, तो अपने दिल को अपने सबसे अच्छे दोस्त या माता-पिता से खोलें, जो निश्चित रूप से सहानुभूति रखेंगे और अच्छी सलाह देने में सक्षम होंगे, और आपके बारे में गुप्त रूप से ग्लानी या गपशप नहीं करेंगे।
किसी ऐसे प्रियजन के बारे में सोचना बंद करने के लिए जिसने विश्वासघात किया, भले ही आप उसे हर दिन देखते हों, आपको मनोवैज्ञानिकों की सलाह पर ध्यान देने की आवश्यकता है जो सलाह देते हैं कि आपको ऐसा नहीं करना चाहिए:
- आशाओं के साथ खुद का मनोरंजन करने और भ्रम पैदा करने के लिए कि चुने हुए या चुने हुए व्यक्ति अपनी गलतियों, पश्चाताप और वापसी को समझेंगे;
- अपने आप को अपमानित करें और क्षमा मांगें यदि आप निश्चित रूप से जानते हैं कि संबंध समाप्त हो गया है;
- रिश्ते को फिर से खोजने के लिए बैठकें देखें या कॉल करें;
- उनकी चीजों को लेने की मांग, व्यक्ति स्वयं करेगा;
- सामाजिक नेटवर्क, आपसी परिचितों या घर की खिड़कियों के नीचे जासूसी के माध्यम से उसके नए जीवन का विवरण प्राप्त करें;
- अपने पूर्व चुने हुए या चुने हुए के नए रिश्ते को कैसे खराब किया जाए, इस पर चालाक योजनाओं के साथ आओ;
- इस व्यक्ति के बारे में गपशप फैलाओ;
- शराब, ड्रग्स, सिगरेट का सेवन कर रिश्ते को भूलने की कोशिश करना;
- अपने आप को बेतरतीब प्रेम संबंधों के भंवर में फेंककर, आप इससे कुछ भी हासिल नहीं करेंगे, सिवाय एक गहरे आध्यात्मिक घाव के;
- लगातार अकेले रहना, उदास संगीत सुनना और अपने लिए खेद महसूस करना।
हम मौलिक रूप से खुद को और अपने जीवन को बदलते हैं
उपरोक्त सभी को करने के बाद भी बहुत से लोग अपनी पूर्व भावनाओं से मुक्त नहीं हो पाते हैं। लेकिन यह एक नए सुखी जीवन की ओर पहला कदम था। आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं, उसे कैसे भूल सकते हैं, यह समझने के लिए और क्या करने की आवश्यकता है, लेकिन वह आपके पास नहीं है? उसकी यादों के कारणों को नष्ट करने के बाद, आपको खुद को बदलने की जरूरत है। बिल्कुल कैसे?
- कुछ लोग ब्रेकअप के बाद अपने लुक्स की परवाह करना बंद कर देते हैं। लेकिन यह इस समय है कि आपको पहले से कहीं अधिक आकर्षक होना चाहिए। साहस हासिल करें और अपना हेयरस्टाइल बदलें, अपने बालों को एक अलग रंग में रंगें, एक ऐसा टैटू बनवाएं जिसका आपने लंबे समय से सपना देखा है। जैसे ही आप खुद में सुधार करना शुरू करेंगे, जीवन बेहतर के लिए बदलना शुरू हो जाएगा।
- कपड़ों की शैली बदलें, एक नया वांछित अलमारी आइटम या एक्सेसरी खरीदें जो आपको अपने स्वयं के आकर्षण में विश्वास दिलाएगा।
- आकार में आने और अवसाद से छुटकारा पाने के लिए जिम के लिए साइन अप करें।
- एक नया शौक खोजें, ड्राइविंग कोर्स करें, एक नई विदेशी भाषा सीखें। ऐसा करने से आप उदास विचारों से थोड़ा विचलित होंगे और नए कौशल या ज्ञान प्राप्त करने में सक्षम होंगे।
- उस देश की यात्रा करें जहां जाने का आपने लंबे समय से सपना देखा है। आध्यात्मिक घावों को भरने और नए दिलचस्प लोगों से मिलने के लिए यात्रा करना सबसे अच्छा उपाय है।
विश्वविद्यालय जाएं या नई नौकरी खोजें। पसंदीदा गतिविधि अतीत के उदास विचारों से पूरी तरह से विचलित होती है। इसके अलावा, आप समान विचारधारा वाले लोगों से मिल सकते हैं।
स्थिति को पूरी तरह से बदलने के लिए, यदि आपके पास ऐसा अवसर है, तो अपना निवास स्थान बदलें या शहर के दूसरी तरफ चले जाएं।
पुराने दोस्तों और उन लोगों के साथ दोबारा जुड़ें जिनकी आप परवाह करते हैं।
करीब से देखें, शायद आपके वातावरण में कोई ऐसा व्यक्ति हो जो आपसे भी बदतर हो। उसकी मदद और समर्थन करने से, आप धीरे-धीरे अपने दर्द को भूलने लगेंगे।
नया प्रेम
यदि आपने इन युक्तियों को सुना, तो आप निश्चित रूप से बाहरी और आंतरिक रूप से सकारात्मक रूप से बदल जाएंगे। आपकी स्थिति अब आपको उतनी निराशाजनक नहीं लगती जितनी पहले हुआ करती थी। अब आखिरी और सबसे रोमांचक कदम शुरू करने का समय है... किसी व्यक्ति को जल्दी से भूलने के लिए, आपको उसके लिए एक प्रतिस्थापन खोजने की आवश्यकता है। बेशक, कुछ लोग कह सकते हैं कि वे अपने पूर्व साथी के अलावा किसी और के बारे में नहीं सोच सकते। लेकिन हर समय अतीत में उदास रहने और उसके बारे में सोचने का कोई मतलब नहीं है। यह एक ऐसे व्यक्ति के साथ एक नया रिश्ता शुरू करने का समय है जो आपके साथ उचित सम्मान, देखभाल, ध्यान के साथ पेश आएगा, यानी आपसे सच्चा प्यार करता है। किसी आकर्षक अजनबी या सोशल मीडिया अजनबी के साथ बातचीत शुरू करें। नेटवर्क, काम पर किसी सहकर्मी को मौका दें, शायद आपके दोस्त आपको एक नए प्यार से रूबरू कराएंगे। मुख्य बात यह नहीं है कि आप अपने आप में पीछे हटें और अपने जीवन में आमूल-चूल परिवर्तन के लिए तैयार रहें, और वे जल्द ही आएंगे।
अपनी आत्मा के साथी से मिलने के बाद, कुछ उपयोगी टिप्स सुनें:
- नए रिश्तों के लिए खुले रहें;
- उसकी तुलना किसी पूर्व साथी से कभी न करें;
- उन जगहों से बचने की कोशिश करें जहां आप अपने पिछले प्यार के साथ हुआ करते थे ताकि उन रिश्तों की यादें अब आपके पास वापस न आएं;
- पिछले रिश्तों में की गई गलतियों से बचने की कोशिश करें। आपके पास हर चीज का विस्तार से विश्लेषण करने और कुछ निष्कर्ष निकालने का समय था;
- अपने वर्तमान जुनून को पिछले दुखों के बारे में न बताएं।
मुझे उम्मीद है कि आप अपने पिछले प्यार को छोड़ सकते हैं और एक नया जीवन शुरू कर सकते हैं, जो पुराने से बहुत बेहतर है। और सड़क पर उससे मिलने के बाद, शायद एक नए चुने हुए या चुने हुए व्यक्ति के साथ, आप बस मुस्कुराएंगे और मानसिक रूप से खुशी की कामना करेंगे। हमेशा तुम्हारा, बूढ़ी औरतों का आदमी पैंटेली।
हमेशा की तरह इस विषय पर एक दिलचस्प वीडियो। देखिये जरूर!
प्यार एक अद्भुत एहसास है, लेकिन दुनिया इतनी व्यवस्थित है कि कभी-कभी आपको अपनों से बिछड़ना पड़ता है। और फिर सवाल उठता है, हमेशा के लिए टूटने के बाद किसी प्रियजन को कैसे भूलें? दरअसल, सबसे पहले ऐसा लगता है कि उसके आस-पास की हर चीज उसकी याद दिलाती है, और इससे वह असहज हो जाता है।
इस मामले में समझने वाली पहली बात यह समझ है कि दुनिया में कुछ भी हमेशा के लिए नहीं रह सकता है। इसलिए, आपको कभी भी भ्रम से अपना मनोरंजन नहीं करना चाहिए, भले ही रिश्ते में सब कुछ ठीक हो। विवेक का अभ्यास कभी नुकसान नहीं पहुंचाता। और अब एक विशेषज्ञ की सलाह पर विचार करें जो पूर्व प्रेमी की यादों को हमेशा के लिए अलविदा कहने में मदद करेगा।
- स्मृति से काट लें और महसूस करें कि यह आपके लिए मौजूद नहीं है। मुख्य बात यह है कि इन नए परिवर्तनों को स्वीकार करना और जीवन को खरोंच से शुरू करने में सक्षम होना है।
- पूर्व प्रेमी के साथ संपर्क का अभाव मुख्य नियम है। विभिन्न स्रोतों के माध्यम से किसी भी संचार को रोकना आवश्यक है।
- आपको उन पलों को खत्म करने की जरूरत है जो आपकी यादों को आपके प्रियजन से जोड़ते हैं। साझा संगीत, उपहार, साझा फ़ोटो हटाएं।
- किसी प्रिय की धारणा में पड़ना और यह सोचना कि उसके सिर में क्या विचार हैं, क्या दुख मौजूद है, क्या उसके पास एक नया जुनून है, यह स्पष्ट रूप से असंभव है।
- जो हुआ उसके लिए खुद को दोष न दें, कि आप टूट गए: इससे नकारात्मक ऊर्जा का संचय होगा और आत्म-सम्मान में कमी आएगी।
- अकेलेपन में न पड़ें, यह समझना महत्वपूर्ण है कि हमेशा पसंद की बहुतायत होती है। एक नए रोमांचक रोमांस के बारे में सोचना और अतीत को भूल जाना।
- व्यक्तिगत नाराजगी और अवर्णनीय क्रोध को भूल जाइए। अगर खुद करना मुश्किल हो तो जिम जाएं इससे नकारात्मकता दूर होगी।
- आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि सभी पुरुष एक जैसे हैं और आपको फिर से चोट लगेगी। इसके विपरीत आदर्श पुरुष का मनोवैज्ञानिक चित्र बनाओ।
- नई भावनाओं के लिए अपना दिल खोलें। आपको भविष्य में नहीं रहना चाहिए, वर्तमान के छापों पर ध्यान देना बेहतर है, सभी सुखद क्षणों की सराहना करें।
इन नियमों को जानकर आप समझ पाएंगे कि अपने जीवन में एक नया पन्ना कैसे खोलें।
मुख्य शर्त जिसे ध्यान में रखा जाना चाहिए वह इस स्थिति की स्वीकृति है। किसी भी मामले में आपको अपने असफल रोमांस के अपराधी के सामने खुद को अपमानित नहीं करना चाहिए, क्षमा मांगें (विशेषकर यदि ब्रेक उसकी गलती के कारण था), सब कुछ माफ कर दें। शायद, अगर यह आप थे जिन्हें दुख का हिस्सा मिला, तो सबसे अधिक संभावना है कि घटना आपकी कृपा से नहीं हुई। इसलिए, इस तथ्य को ध्यान में रखना जरूरी है कि यह आदमी आपका नहीं है। और यह कि अगर आपका रोमांस फिर से शुरू भी हो जाता है, तो वह फिर से धोखा दे सकेगा। इस "टूटने" को एक बार सहन करने से बेहतर है कि बाद में फिर से भुगतना पड़े।
यदि आप गैर-पारस्परिक प्रेम से तड़प को रोकना चाहते हैं और लालसा की भावना को हमेशा के लिए खत्म करना चाहते हैं, तो आप जादू का उपयोग कर सकते हैं। अनावश्यक विचारों से "दिमाग को बंद करने" के लिए साजिशों ने हमेशा सबसे शक्तिशाली उपकरण के रूप में काम किया है। अनुष्ठान करने से हृदय की समस्या दूर होगी। यह गोधूलि बेला में किया जाना चाहिए। जादुई संस्कार करने के लिए, आपको पहले माचिस, मोमबत्ती, कैंची खरीदनी होगी। एक मोमबत्ती जलाएं, फिर लाक्षणिक रूप से प्रार्थना करते हुए कैंची से आग के किनारों को "काट" दें।
यदि आपको किसी प्रियजन को भूलने की आवश्यकता है जो आपसे प्यार नहीं करता है और दया और करुणा की भावना से आपके साथ था, तो आप कबूतरों के सामने बिखरे हुए बीजों का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन प्रार्थना का पाठ कुछ अलग होगा। यह ऐसे समय में पढ़ा जाता है जब पक्षी लगन से बीजों को चुग रहे होते हैं।
जादुई संस्कार करने से पहले, कई नियमों को ध्यान में रखा जाना चाहिए ताकि वे अच्छे परिणाम दें।
एक पूर्व प्रेमी को भूलना सबसे आसान है अगर वह हमेशा के लिए छोड़ देता है, और आप जानते हैं कि आप एक दूसरे को फिर कभी नहीं देख पाएंगे। अगर आप काम के सहकर्मी हैं और परिस्थितियों के कारण रोजाना मिलते हैं तो रिश्ते को भूलना ज्यादा मुश्किल होता है। बेशक, कई चमकदार पत्रिकाएँ और टीवी शो चेतावनी देते हैं कि कार्यालय रोमांस शायद ही कभी अच्छी तरह से समाप्त होते हैं। लेकिन जब से आपने इस रेक पर कदम रखा है, आपको समस्या को हल करने के तरीके खोजने होंगे।
इसके लिए कई प्रभावी नियम भी हैं।
- उसके प्रति असभ्य मत बनो और दिखाओ कि तुम नाराज हो: शांत रहना सीखो।
- यदि पहले आप केवल काम के लिए रहते थे, तो आपको एक शौक (फिटनेस, योग, पाठ्यक्रम के लिए साइन अप) खोजने की जरूरत है। ताकि काम के बाद आप उत्साहपूर्वक एक नए जीवन में जा सकें, न कि सिसकने के लिए तकिये पर।
- खुश और मस्त रहो। पीड़ित लोगों को बहुत कम लोग पसंद करते हैं। लेकिन अगर आप संतुलन और सक्रिय जीवन स्थिति बनाए रखते हैं, तो जल्द ही आपके पूर्व सोलमेट को अपनी गलतियों का एहसास हो सकता है। सौभाग्य से, अब आप उसके बारे में नहीं सोचेंगे।
इन युक्तियों के उपयोग से आप जीवन में एक नया पृष्ठ चालू करने में सक्षम होंगे। यह वांछनीय है कि आपका नया प्रेमी सहकर्मी नहीं है।
यदि आप एक साथ बच्चे की परवरिश कर रहे हैं, तो पुनर्वास प्रक्रिया और अधिक कठिन हो सकती है। लेकिन अगर आप सक्षम रूप से संपर्क करते हैं और अपनी ताकत को नकारात्मक ऊर्जा के प्रसंस्करण में नहीं, बल्कि अपनी संतानों के पालन-पोषण और शिक्षा में लगाते हैं, तो आप एक अच्छा परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। इसलिए यदि आपका बच्चा है, तो आप उसके साथ जितनी बार संभव हो चल सकते हैं। और किसी प्रियजन से इतने मूल्यवान उपहार के लिए भाग्य का धन्यवाद करें। थोड़े समय के बाद आप बिछड़े हुए प्यार को भूल जाएंगे और वास्तव में खुश रहेंगे।
कम समय में आप किसी प्रियजन को कैसे भूल सकते हैं, इसके कई सुझाव हैं। एक नए जीवन पथ की शुरुआती शुरुआत के लिए बुनियादी सिफारिशों और सिद्धांतों पर विचार करें।
यदि आप अपने आप में पीछे नहीं हटते हैं और अपने आप को एक व्यक्ति के रूप में विकसित करने का प्रयास करते हैं, तो आप अपने प्रयासों के अच्छे परिणाम पर भरोसा कर सकते हैं। मुख्य बात सक्षम रूप से और लगातार इस राज्य से बाहर निकलना है।
क्या अब आप समझ गए हैं कि हमेशा के लिए बिछड़ने के बाद किसी प्रियजन को कैसे भुलाया जाए? क्या टिप्स ने मदद की? मंच पर सभी के लिए अपनी राय या प्रतिक्रिया दें!
