छाती की मालिश कैसे करें. किसी पेशेवर से स्तन की मालिश: वीडियो। बस्ट इज़ाफ़ा के लिए अद्भुत मालिश तकनीकें

हर महिला के लिए स्तनपान अलग-अलग होता है। डॉक्टर इस प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए दूध पिलाने के दौरान हर दिन स्तन की मालिश करने की सलाह देते हैं। यह जानना महत्वपूर्ण है कि स्तन ग्रंथियों की ठीक से मालिश कैसे करें।

मसाज के फायदे

लगभग सभी बाल रोग विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि नवजात शिशु को दूध पिलाते समय स्तनपान सबसे अधिक फायदेमंद होता है। हालाँकि, महिलाओं को अक्सर असुविधा का अनुभव होता है, जो अतिरिक्त दूध और इसकी कमी दोनों से जुड़ा हो सकता है। स्तन ग्रंथियों की मालिश करने से असुविधा से निपटने में मदद मिलेगी।

भले ही दूध पिलाने वाली मां को दर्द न हो, डॉक्टर निवारक मालिश करने की सलाह देते हैं, जिसे बच्चे के जन्म से शुरू किया जा सकता है।

स्तनपान के दौरान स्तन मालिश के लाभ:

1. दूध के प्रवाह को सुगम बनाता है।
2. बस्ट की मांसपेशियों को आराम देता है और स्तन ग्रंथियों को सक्रिय करता है।
3. रुके हुए दूध को फैलाने में मदद करता है।
4. स्तन ग्रंथियों में रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने में मदद करता है।
5. खिंचाव के निशान और ढीली बस्ट की उपस्थिति को रोकता है।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि बच्चे को दूध पिलाते समय आप केवल हल्की हरकतों से ही स्तन की मालिश कर सकती हैं! लसीका जल निकासी मालिश बिल्कुल वर्जित है क्योंकि यह विषाक्त पदार्थों के प्रवाह को बढ़ाती है।

निवारक मालिश तकनीक

मालिश शुरू करने से पहले, आपको सावधानीपूर्वक तैयारी करने की आवश्यकता है। अपने हाथ साबुन से धोना और अपनी छाती को धोना सुनिश्चित करें। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि स्तन ग्रंथियों को धोते समय सुगंधित साबुन और तौलिया का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। वे जलन पैदा कर सकते हैं.

प्रक्रिया के लिए, आप जैतून के तेल का उपयोग कर सकते हैं, जिसे थोड़ी मात्रा में छाती और बाहों पर लगाना चाहिए। फिर आपको एक आरामदायक स्थिति लेनी चाहिए। कुछ लोग पीठ के बल लेटने की सलाह देते हैं, तो कुछ लोग शीशे के सामने बैठने की सलाह देते हैं। प्रक्रिया की अवधि अधिकतम 5 मिनट है। आप हर दिन बस्ट की मालिश कर सकते हैं।

सही तरीके से मालिश कैसे करें:

1. अपनी हथेलियों को अपने स्तनों के ऊपर रखें।
2. गोलाकार पथपाकर हरकतें करें।
3. हल्के से स्तन की मालिश करते हुए, आसानी से निपल की ओर बढ़ें।
4. मालिश के बाद, गर्म स्नान करना सुनिश्चित करें, पानी की एक धारा के साथ दक्षिणावर्त दिशा में गोलाकार गति करें।

विशेषज्ञ दूध पिलाने से तुरंत पहले स्तन को इस तरह विकसित करने की सलाह देते हैं। इससे दूध का प्रवाह सुनिश्चित होगा, जो ठहराव के लिए विशेष रूप से उपयोगी है। कृपया ध्यान दें: यदि मालिश के दौरान दर्द होता है, तो इसका मतलब है कि यह गलत तरीके से किया गया है, और किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना बेहतर है।

लैक्टोस्टेसिस के लिए मालिश तकनीक

लैक्टोस्टेसिस, या दूध का रुक जाना, स्तनपान कराने वाली माताओं में एक आम घटना है। लैक्टोस्टेसिस का कारण यह है कि स्तन ग्रंथियों में नलिकाएं बंद हो जाती हैं और दूध की पारगम्यता बिगड़ जाती है। यदि समय पर उपचार शुरू नहीं किया गया तो यह मास्टिटिस में विकसित हो सकता है। ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको सील और लाली की उपस्थिति के लिए हर दिन स्तन ग्रंथियों की जांच करने की आवश्यकता है। ऐसे लक्षण पाए जाने पर आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

दूध के ठहराव के मामले में, विशेषज्ञ प्रत्येक भोजन के बाद प्रक्रिया को दोहराने की सलाह देते हैं। इसकी अवधि 5 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए. लेकिन शुरू करने से पहले, आपको दूध को पूरी तरह से निचोड़ना होगा। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि मालिश के साथ दर्द नहीं होना चाहिए।

चिकित्सीय मालिश की तैयारी निवारक मालिश के समान ही होती है, लेकिन निष्पादन तकनीक अलग होती है:

1. आपको प्रत्येक स्तन पर हथेली से हल्के गोलाकार स्ट्रोक से शुरुआत करनी चाहिए। उनका मालिश प्रभाव होगा।
2. ऊपरी छाती पर हल्के से दबाएं। फिर, दबाव को कम करते हुए, एक सर्पिल में गति करते हुए, निपल तक नीचे जाएं।
3. स्तन ग्रंथि की शुरुआत से लेकर निपल तक अपनी उंगलियों से एक सीधी रेखा बनाएं। इस हेरफेर को बस्ट की पूरी सतह पर कई बार करें।
4. अंगूठे और तर्जनी के बीच में निपल को पिंच करें। उस पर बिना ज्यादा दबाव डाले सानकर मालिश करें।
5. इसके बाद आपको धीरे-धीरे आगे की ओर झुकना चाहिए और अपने बस्ट को हल्के से हिलाना चाहिए। गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव में दूध निपल्स पर गिरना चाहिए।
6. मालिश के बाद गर्म पानी से स्नान करें। पानी की एक धारा को स्तन ग्रंथियों की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए और कई घूर्णन गतियाँ करनी चाहिए।

लैक्टोस्टेसिस से मालिश करने के अलावा पत्ता गोभी का पत्ता भी मदद करेगा। अगर आप इसे रोजाना लगाएंगे तो कुछ समय बाद दर्द कम हो जाएगा और सीलें घुल जाएंगी।

रुके हुए दूध से मां हर घंटे बच्चे को दूध पिला सकती है। आख़िरकार, डॉक्टरों के अनुसार, ठहराव का सबसे अच्छा इलाज नवजात शिशु को दूध पिलाना है।

उचित मालिश का रहस्य

बस्ट की मालिश करने की प्रक्रिया में, कुछ बारीकियाँ हैं जिनके बारे में आपको जानना चाहिए:

1. आमतौर पर महिलाएं स्तन ग्रंथियों की मालिश स्वयं ही करती हैं। और आप इस प्रक्रिया में अपने पति को भी शामिल कर सकती हैं। मनोवैज्ञानिक ध्यान दें कि संयुक्त मालिश सत्रों का पति-पत्नी के बीच संबंधों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और विवाह मजबूत होता है।
2. आप स्तनपान कराते समय अपने स्तनों की मालिश भी कर सकती हैं। कुछ मिनटों के लिए, आपको बच्चे को छाती से अलग करना चाहिए और गोलाकार गति में निपल्स और स्तन ग्रंथियों को गूंधना चाहिए। मेडिकल स्टाफ स्तनपान बढ़ाने के लिए ऐसी स्तन मालिश करने की सलाह देते हैं। मालिश करने के बाद, प्रत्येक ग्रंथि में दूध नलिकाएं शिथिल हो जाएंगी, जिससे दूध का अधिक सक्रिय स्राव होगा।
3. प्रत्येक स्व-मालिश के बाद, आपको या तो दूध निकालना होगा या बच्चे को दूध पिलाना होगा। मुख्य बात यह है कि छाती में परिपूर्णता का अहसास न होने दें। आख़िरकार, थोड़ा सा भी दर्द दूध के रुकने का कारण बन सकता है।
4. एक दूध पिलाने वाली माँ शरीर की सामान्य मालिश भी कर सकती है। मुख्य बात यह है कि मालिश चिकित्सक को भोजन की स्थिति के बारे में पहले से बता दें ताकि वह मालिश के लिए सबसे आरामदायक स्थिति चुन सके। आखिरकार, स्तनपान के दौरान छाती पर दबाव डालना असंभव है, इसलिए पेट के बल लेटने की स्थिति निषिद्ध है। शुरू करने से पहले, आपको रिसाव से बचने के लिए सारा दूध निकालना होगा।

याद रखें कि स्तनपान के लिए स्तन की मालिश कई अनावश्यक समस्याओं से बचने में मदद करेगी और एक युवा माँ की भलाई में आराम लाएगी।

कई रूढ़िवादी महिलाएं, जो कट्टरपंथी तरीकों का सहारा लेने की हिम्मत नहीं करती हैं, लेकिन लंबे समय से एक ठाठ बस्ट का सपना देखती हैं, अपने स्तनों को बढ़ाने के लिए स्तन मालिश में महारत हासिल करने की कोशिश कर रही हैं। दिन-प्रतिदिन, इस गतिविधि के लिए कोई समय नहीं बचाते हुए, लेकिन साथ ही कोई ठोस परिणाम न देखकर, वे खुद से सवाल पूछते हैं - "विधि प्रभावी नहीं है या क्या मैं बस कुछ गलत कर रहा हूं?"। क्या आप बस्ट के लिए सही मालिश तकनीक सीखना चाहते हैं और जानना चाहते हैं कि किस प्रभाव की उम्मीद की जा सकती है? हमें यह जानकारी आपके साथ साझा करते हुए खुशी हो रही है।

पेशेवर मालिश करने वाले, सौंदर्य सैलून समय-समय पर मालिश की मदद से महिला स्तनों को सचमुच "बढ़ाने" का वादा करते हैं। लेकिन क्या उन पर भरोसा करना और प्रक्रिया के लिए साइन अप करना उचित है? यदि आपके पास मुफ़्त वित्त है और आप हलचल में उल्लेखनीय वृद्धि की उम्मीद नहीं करते हैं - हाँ। ठीक है, यदि इस महीने के लिए आपका बजट कम है, तो आप घर पर उपयोग के लिए सबसे प्रभावी तकनीकों का अध्ययन करके, इसे स्वयं कर सकते हैं।

इसके अलावा, यह जानना महत्वपूर्ण है कि मालिश से स्तन वृद्धि केवल आकार में सुधार, रक्त प्रवाह में वृद्धि और पेक्टोरल मांसपेशियों के स्वर में वृद्धि से संभव है। यदि आप अधिक ठोस परिणाम चाहते हैं, तो सबसे अच्छा सहायक घरेलू प्रक्रियाएं नहीं, बल्कि एक उच्च श्रेणी का प्लास्टिक सर्जन होगा। ऐसे मामलों में जहां आप एक ही आकार के भीतर "विकास" से संतुष्ट हैं, आप 2 तरीकों को संयोजित करने का प्रयास कर सकते हैं - मालिश और फाइटोएस्ट्रोजेन पर आधारित क्रीम का उपयोग। लेकिन मत भूलिए - ट्यूब में मरहम ख़त्म होते ही प्रभाव गायब हो जाएगा।

मौजूदा तरीके

सक्रिय मांग आपूर्ति बनाती है। मामूली बस्ट का हर दूसरा मालिक हर तरह से "उत्कृष्ट" स्तन का सपना देखता है, यही कारण है कि मालिश की मदद से इसे बढ़ाने के तरीके बहुत पहले ही सामने आ गए थे, लेकिन साथ ही नए लगातार विकसित हो रहे हैं। सर्वाधिक लोकप्रिय तकनीकें:

1. पूर्व का:
   • शियात्सू मालिश;
   • जापानी;
   • क्यूई मालिश;
   • ताओवादी मालिश.
2. "हार्डवेयर":
   • खालीपन;
   • हाइड्रो;
3. क्लासिक स्व-मालिश।
4. अन्य: क्रायो.

अधिकांश मालिश तकनीकें न केवल ठोस शारीरिक लाभ लाएँगी, बल्कि आत्मा को आराम देने में भी मदद करेंगी, विशेषकर प्राच्य तकनीकें। आख़िरकार, यह इन जगहों पर है कि वे जानते हैं कि मुख्य चीज़ शरीर का खोल नहीं है, बल्कि हम खुद को कैसे समझते हैं, आध्यात्मिक संतुलन।

आइए घर पर मालिश से स्तनों को बढ़ाने के सबसे प्रभावी तरीकों पर ध्यान दें।

प्राच्य तकनीकें

यह पूर्व में है कि फॉर्म पर नहीं, बल्कि सामग्री पर अधिक ध्यान दिया जाता है। इसलिए, वहां से आने वाली मालिश तकनीकों का उद्देश्य बस्ट के आकार और आकार को बदलना नहीं है, बल्कि सद्भाव प्राप्त करना है। वे हमें किसी भी रूप में अपने शरीर से प्यार करना और प्रकृति ने हमें जो दिया है उस पर गर्व करना सिखाते हैं।

Shiatsu

शियात्सू स्तन मालिश बिंदु तकनीकों को संदर्भित करती है, यह आपको एक्यूपंक्चर का सहारा लिए बिना मुख्य एक्यूपंक्चर क्षेत्रों पर काम करने की अनुमति देती है। आप मास्टर की तकनीकों के बीच अंतराल में किए जाने वाले विशेष अभ्यासों को जोड़कर एक्यूपंक्चर क्षेत्रों पर प्रभाव की प्रभावशीलता को बढ़ा सकते हैं। इस तकनीक की सभी पेचीदगियों के बारे में ज्ञान पहले केवल एक गुरु से एक छात्र तक ही पहुँचाया जाता था, और केवल कुछ ही लोगों के पास इसका स्वामित्व होता था। अब इंटरनेट साइटें ऐसे लेख प्रकाशित करती हैं जो मुख्य सक्रिय बिंदुओं के स्थान का वर्णन करते हैं, सुझाव देते हैं कि महिलाएं आत्म-मालिश का प्रयास करें। लेकिन क्या यह अभी भी जोखिम के लायक है?

स्तन वृद्धि के लिए शियात्सू सत्र के दौरान, थायरॉयड ग्रंथि, मेडुला ऑबोंगटा आदि के प्रक्षेपण में स्थित बिंदुओं के साथ काम करना आवश्यक है। पर्याप्त स्तर के ज्ञान और अच्छे मैनुअल कौशल के बिना, एक महिला, बेहतर परिणाम प्राप्त करने के प्रयास में, इसे ज़्यादा कर सकती है, महत्वपूर्ण अंगों और ऊतकों को घायल कर सकती है। और किसी विशेषज्ञ के पास जाने पर, आपको न केवल सभी शियात्सू तकनीकों का सही निष्पादन और त्वरित परिणाम प्राप्त करने की गारंटी दी जाती है, बल्कि पूर्ण विश्राम, नैतिक संतुष्टि और विश्राम भी मिलता है।

जापानी मालिश

स्तन वृद्धि के लिए एक्यूप्रेशर निस्संदेह एशियाई "शारीरिक कार्य" के सबसे लोकप्रिय प्रकारों में से एक है। ऐसे समय में जब शियात्सू अस्तित्व में नहीं था, जापानी मास्टर्स ने टीट तकनीक (शाब्दिक रूप से, हाथ रखना) से ग्राहकों को प्रसन्न किया। यदि आप पेशेवरों पर भरोसा करते हैं, तो वे न केवल आपकी छाती, बल्कि आपकी आत्मा की भी "मालिश" करेंगे, क्योंकि पूर्व के दर्शन के अनुसार, सबसे महत्वपूर्ण चीज आत्म-प्रेम, मनोवैज्ञानिक शांति है, और उपस्थिति एक गौण चीज है।

सत्र के दौरान मास्टर के समान गति से सांस लेना बहुत महत्वपूर्ण है - धीरे-धीरे और मापकर। और यदि आप आत्म-मालिश करने का निर्णय लेते हैं, तो अपनी भावनाओं और अपने शरीर के संकेतों से निर्देशित रहें।

जापानी पद्धति के अनुसार स्तन वृद्धि के लिए मालिश करने में 10-15 मिनट लगते हैं, आपको उस क्षेत्र को सहलाकर शुरुआत करनी होगी, जो दो निपल्स को जोड़ने वाली क्षैतिज रेखा के चौराहे पर स्थित है। उसके बाद, स्तन ग्रंथियों को एक सर्पिल में गोलाकार गति में घुमाएं - ग्रंथि के आधार से निपल तक (हालांकि, आपको इसे छूना नहीं चाहिए)। हथेली के किनारे से, एरिओला से परिधि की ओर बढ़ते हुए, छाती पर हल्के स्ट्रोक की एक श्रृंखला बनाएं।

ताओवादी मालिश

यह तकनीक स्तन के आकार या आकार को बदलने के लिए नहीं बनाई गई है, बल्कि एक महिला को अपने स्तन पर गर्व करना सिखाने के लिए, उसके दिल को प्यार और ज्ञान से भरने के लिए डिज़ाइन किया गया है, क्योंकि यह इस क्षेत्र में है कि उसका चक्र छिपा हुआ है। साथ ही, ताओवादी तकनीक स्तन ग्रंथियों की संवेदनशीलता को कई गुना बढ़ाने में सक्षम है।

निष्पादन तकनीक

सबसे पहले शरीर को नकारात्मक ऊर्जा से शुद्ध करना जरूरी है।

ऐसा करने के लिए, काफी सरल अभ्यास हैं, जिनमें से एक है "प्यार से सफाई": सीधे खड़े हो जाएं, पैर कंधे की चौड़ाई से अलग, घुटनों पर थोड़ा मुड़े हुए। माथे के स्तर पर, अपनी उंगलियों को नीचे रखते हुए अपने हाथों की हथेलियों को मिलाएं। अपने पेट के बल गहरी सांस लें और सांस छोड़ते हुए खींचकर "हीई" का उच्चारण करें, साथ ही अपनी हथेलियों को अपने पैरों तक ले जाएं और उनके साथ शरीर से नकारात्मक पदार्थों को "बाहर" निकाल दें। पूर्ण आंतरिक शुद्धता की भावना प्राप्त करने के लिए व्यायाम की उतनी ही पुनरावृत्ति होनी चाहिए जितनी आपको आवश्यक हो।

सबसे आरामदायक स्थिति लें, तीन गहरी साँसें लें और साँस छोड़ें। अपनी हथेलियों को सुखद गर्माहट आने तक रगड़ें और उन्हें अपनी छाती पर, निपल्स के एरिओला से 3-4 सेमी ऊपर रखें। कपड़ों को केंद्र से ऊपर और घेरे के चारों ओर हल्के गोलाकार गति में घुमाते हुए गूंधें। लगातार दबाव बदलते हुए स्ट्रोक के कम से कम 10 चक्र करें।

प्रभाव

ताओवादी मालिश सबसे अच्छी चीज़ है जो एक महिला कर सकती है, जो स्तन की खामियों के कारण जटिलताओं से ग्रस्त है। यह वह तकनीक है जो एक महिला को स्तन ग्रंथियों के वास्तविक उद्देश्य (बच्चे को दूध पिलाना, पुरुषों को बहकाना नहीं) की याद दिलाती है, और यह स्पष्ट करती है कि कोई भी वक्ष आकार और साइज़ की परवाह किए बिना, जब प्यार से भरा होता है, सुंदर होता है।

हार्डवेयर

हमने इस समूह में उन प्रकार की स्तन मालिश को शामिल किया है जिनमें अतिरिक्त उपकरणों का उपयोग शामिल है: शॉवर, स्तन पंप, आदि।

वैक्यूम मालिश

इस प्रकार की मालिश अपने आप करने से काम नहीं चलेगा, क्योंकि इसके लिए आपके पास एक विशेष उपकरण की आवश्यकता होती है, जिसमें एक कटोरा होता है, जिसमें छाती वास्तव में रखी जाती है। कंप्रेसर की मदद से इसमें से हवा को बाहर निकाला जाता है, जिससे वैक्यूम की स्थिति बनती है, जिससे ऊतकों में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। लेकिन इस तरह से बस्ट को बढ़ाने के बाद, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि जैसे ही रक्त पूरे शरीर में पुनर्वितरित होता है, स्तन की सभी अतिरिक्त मात्रा इसके साथ चली जाएगी। इसका मतलब यह है कि परिणाम को बनाए रखने के लिए, प्रक्रिया को लगभग दैनिक रूप से पूरा किया जाना चाहिए। और खिंचाव के निशान बनने की संभावना, छाती पर शिरापरक पैटर्न को मजबूत करने से स्तन ग्रंथियों को "खेती" करने के इस संदिग्ध तरीके में संलग्न होने के लिए निष्पक्ष सेक्स के कम से कम एक प्रतिनिधि में उत्साह बढ़ने की संभावना नहीं है।

हाइड्रो

दो मुख्य बस्ट हाइड्रोमसाज तकनीकें हैं:

1. बिखरी हुई धारा.
2. निर्देशित जेट.
3. विभिन्न विविधताएँ और संयोजन।

घर पर उपयोग के लिए, पहली तकनीक बेहतर अनुकूल है, यह इस तथ्य के कारण है कि दूसरे में, केवल एक अनुभवी विशेषज्ञ ही निर्देशित जेट का इष्टतम दबाव चुन सकता है। यदि यह अत्यधिक है - स्तन ग्रंथि के ऊतकों पर चोट लगने की उच्च संभावना है, कमजोर - कोई प्रभाव नहीं होगा।

हाइड्रोमसाज फैलाना जेट

शॉवर हेड को छाती क्षेत्र की ओर इंगित करें। उरोस्थि के नीचे ऊपरी क्षेत्र से शुरू करते हुए, निपल की ओर बढ़ते हुए गोलाकार गति करें और दूसरी तरफ के संबंध में दोहराएं। उसके बाद, स्तनों के नीचे इंटरकोस्टल मांसपेशियों की "मालिश" करें। पूरी प्रक्रिया में लगभग 10 मिनट का समय लगना चाहिए, प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप हर दो से तीन मिनट में पानी का तापमान बदल सकते हैं (बस्ट के लिए "कंट्रास्ट शावर")।

बेशक, हाइड्रोमसाज से बस्ट का आकार नहीं बढ़ेगा, लेकिन यह इसके आकार को सही करने, कसने और त्वचा की स्थिति में सुधार करने में काफी सक्षम है। मुख्य बात धैर्य है, क्योंकि परिणाम 20-30 दिनों से पहले दिखाई नहीं देगा।

क्लासिक स्व-मालिश

बस्ट के आकार को बढ़ाने का सबसे सरल और साथ ही प्रभावी तरीका अतिरिक्त रूप से फाइटोएस्ट्रोजेन युक्त क्रीम का उपयोग करना है, क्योंकि छाती के लिए सबसे अच्छा मालिश आपके हाथ हैं। एक सत्र के लिए सबसे अच्छा समय जल प्रक्रियाओं के तुरंत बाद है, केवल 5-10 मिनट ही पर्याप्त हैं।

स्तन ग्रंथियों के किनारे से गोलाकार गति में केंद्र की ओर और उससे बगल की ओर जाएँ। ऊतकों पर दबाव की सावधानीपूर्वक निगरानी करें, क्योंकि इस क्षेत्र में वे बहुत संवेदनशील होते हैं।

क्रायो

इस तकनीक के लिए, साधारण पानी से बर्फ के टुकड़े और हर्बल काढ़े दोनों उपयुक्त हैं (आप उनमें से चुन सकते हैं जिनकी सुगंध और गुण आपको सबसे ज्यादा पसंद हैं)। प्रक्रिया के लिए, सबसे अच्छा समय जागने के बाद के पहले घंटे हैं - और यह छाती के लिए उपयोगी है और पूरे दिन के लिए टोन और ऊर्जा से भरपूर है।

हल्के गोलाकार आंदोलनों के साथ, निपल से परिधि तक एक बर्फ का टुकड़ा खींचें, फिर रैखिक आंदोलनों को बनाएं - एरिओला से कॉलरबोन तक। आपको इस प्रक्रिया को लंबे समय तक नहीं करना चाहिए, क्योंकि इस तरह आप मालिश वाले क्षेत्र के ऊतकों को सुपरकूल कर सकते हैं - 1-2 मिनट पर्याप्त से अधिक है।

स्तन की मालिश - इसके आकार को बढ़ाने का एक प्रभावी तरीका शायद ही माना जा सकता है। बेशक, इसकी मदद से, आप वास्तव में बस्ट की उपस्थिति में सुधार कर सकते हैं - टोन बढ़ाकर, त्वचा की स्थिति में सुधार करके, आदि, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण प्रभाव जो ये तकनीकें देती हैं वह है अपने और अपने शरीर के लिए प्यार। आकर्षक हो!

स्तनपान माँ और बच्चे के बीच एक बहुत ही अंतरंग प्रक्रिया है, जिससे दोनों पक्षों को खुशी और आनंद मिलना चाहिए। लेकिन अक्सर यह खुशी स्तन ग्रंथि में दर्द और सूजन के कारण कम हो सकती है। स्तनपान के दौरान एक महिला को लैक्टोस्टेसिस जैसी अप्रिय समस्या का सामना करना पड़ सकता है। लेकिन जैसा कि आप जानते हैं, स्तनपान के दौरान ली जाने वाली दवाओं की संख्या सीमित है, और आपको किसी तरह नारकीय दर्द से निपटने की ज़रूरत है। इस मामले में प्राथमिक उपचार में हाथों या स्तन पंप से सील को साफ करना और स्तन ग्रंथि की मालिश करना शामिल है।

लैक्टोस्टेसिस क्या है और इसके कारण

लैक्टोस्टेसिस - ग्रंथि के स्तन नलिकाओं में दूध का ठहराव।आमतौर पर, लैक्टोस्टेसिस स्तनपान की अवधि के दौरान विकसित होता है, लेकिन कभी-कभी यह देर से गर्भावस्था में भी होता है, जब दूध का उत्पादन जल्दी शुरू होता है।

लैक्टोस्टैसिस - दुग्ध नलिकाओं में दूध का रुक जाना

लैक्टोस्टेसिस के लक्षण:

• छाती में दबाव, जलन और छुरा घोंपने जैसा दर्द;
• रोगग्रस्त स्तन ग्रंथि के बगल में बगल में शरीर के तापमान में 38 डिग्री सेल्सियस तक की वृद्धि;
• दूध के ठहराव के क्षेत्र में गाढ़ापन और लालिमा;
• ठंड लगना और सामान्य अस्वस्थता।

लैक्टोस्टेसिस के विकास के कारण

स्तनपान के दौरान लैक्टोस्टेसिस के विकास के कारण:

• तंग अंडरवियर जो दूध नलिकाओं को संकुचित करता है;
• बच्चे को खाना खिलाना और एक तरफ आराम करना;
• दूध की बढ़ी हुई चिपचिपाहट, जो एक युवा माँ के आहार के कारण होती है;
• स्तनपान के दौरान अपनी उंगलियों से दूध नलिकाओं को दबाना;
• यदि बच्चा सब कुछ नहीं खाता है तो लगातार दूध पंप करना;
• तनाव, चोट;
• स्तन ग्रंथि का हाइपोथर्मिया;
• पेट के बल सोयें.

लैक्सटोस्टेसिस को लोकप्रिय रूप से "सीने में सर्दी" कहा जाता है। यह इस तथ्य के कारण है कि जब छाती अत्यधिक ठंडी हो जाती है, तो वाहिकासंकीर्णन होता है, और इससे दूध का ठहराव हो जाता है।

एक बार, जब मैं अपनी 70 वर्षीय दादी के साथ एक बच्चे को स्तनपान करा रही थी, तो मैंने अपनी तर्जनी और मध्यमा उंगलियों से निप्पल को कैंची की तरह पकड़ लिया। जिस पर उसने मुझसे टिप्पणी की. यह पता चला है कि लोगों के बीच स्तन पकड़ने की इस पद्धति का अर्थ है स्तनपान का समय से पहले बंद होना, इसलिए दूध गायब हो सकता है। कैंची से स्तनपान काटा जाता है। बाद में, मुझे वैज्ञानिक स्रोतों से पता चला कि इस तरह से बच्चे को स्तन चूसने में मदद करना असंभव है, क्योंकि दूध नलिकाओं को दबाना संभव है, जिसके परिणामस्वरूप लैक्टोस्टेसिस होता है।

दूध रुकने पर स्तन ग्रंथियों की मालिश कैसे करें

स्तन ग्रंथि महिला शरीर का एक बहुत ही नाजुक अंग है। स्तनपान की अवधि स्तन को विभिन्न प्रकार की जलन के प्रति और भी अधिक संवेदनशील और संवेदनशील बना देती है। इसलिए, एक महिला को यथासंभव सावधानी से स्तन ग्रंथि की रक्षा करनी चाहिए और लैक्टोस्टेसिस और इससे भी बदतर, विभिन्न प्रकार की जटिलताओं को रोकने के लिए हर संभव प्रयास करना चाहिए। इसका मतलब यह है कि स्तन में दर्द और असुविधा के पहले संकेत पर, किसी मैमोलॉजिस्ट या स्तनपान विशेषज्ञ की सलाह लेना आवश्यक है।

स्तनपान के दौरान निवारक स्तन मालिश

पी स्तनपान के दौरान दूध के ठहराव को रोकने के लिए निवारक स्तन मालिश की जाती है।दूध के प्रवाह को बेहतर बनाने और स्तनपान के दौरान दर्द को कम करने के लिए स्तनपान से पहले स्तन की मालिश करना सबसे अच्छा है।

निवारक स्तन मालिश की तकनीक और नियम:

1. बहते पानी के नीचे अपने हाथों को बेबी सोप से अच्छी तरह धोएं।
2. धीमी गोलाकार पथपाकर गति के साथ, ऊपरी छाती से शुरू होकर निपल तक, प्रत्येक स्तन ग्रंथि को अपनी उंगलियों से 5 मिनट तक मालिश करना आवश्यक है।
3. प्रक्रिया के बाद, गर्म स्नान करने या स्तन पर गर्म पानी डालने की सलाह दी जाती है, लेकिन निप्पल पर जेट के सीधे संपर्क से बचें। इसके अलावा, पानी का दबाव कमजोर होना चाहिए ताकि ग्रंथि को नुकसान न पहुंचे।
4. मालिश के दौरान कोई दर्द या परेशानी नहीं होनी चाहिए। आप प्राकृतिक तेलों का उपयोग कर सकते हैं: जैतून, अरंडी, नारियल, आदि। निपल पर तेल न लगने दें.

ब्रेस्ट मसाज में नारियल तेल का इस्तेमाल किया जा सकता है

स्तन ग्रंथि की नियमित जांच और मालिश से रोग के प्रारंभिक चरण में संकुचन और लैक्टोस्टेसिस के विकास का पता लगाने में मदद मिल सकती है।

चिकित्सीय स्तन मालिश

जैसे ही महिला को स्तनों में सीलन दिखे, तुरंत मालिश शुरू कर देना जरूरी है। मालिश बिना किसी बाहरी मदद के स्वतंत्र रूप से की जा सकती है। दूध पिलाने के तुरंत बाद प्रत्येक ग्रंथि को पांच मिनट का समय देना आवश्यक है।

चिकित्सीय मालिश की तकनीक और नियम:

1. हाथ स्वच्छता।
2. स्तन की मांसपेशियों को आराम देने और रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए गर्म पानी से स्नान करें।
3. अपने हाथ की हथेली से छाती के चारों ओर ऊपर से शुरू करके केंद्र की ओर हल्के गोलाकार स्ट्रोक करें। ऐसे में एक हाथ से स्तन ग्रंथि को नीचे से पकड़ना और दूसरे हाथ से मालिश करना जरूरी है।
4. स्तन ग्रंथि की उंगलियों से ऊपर से निपल की ओर मालिश करें। चालें एक सर्पिल में होनी चाहिए। क्रिया को 5-6 बार दोहराना आवश्यक है।
5. निपल्स और बगल की मालिश करते समय उंगलियों से गोलाकार गति करें।
6. संघनन के स्थान को दक्षिणावर्त दिशा में गोलाकार गति में रगड़ें।
7. स्तन की पूरी सतह पर हल्की थपथपाहट।
8. आगे की ओर झुकें ताकि छाती नीचे लटक जाए। इस आंदोलन से दूध के बहिर्प्रवाह में सुधार होगा।

प्रत्येक स्तन ग्रंथि की कम से कम 5 मिनट तक मालिश करनी चाहिए

लैक्टोस्टेसिस के इलाज के लिए आप हाइड्रोमसाज की तकनीक का उपयोग कर सकते हैं। गर्म पानी की एक धारा को परिधि से केंद्र तक गोलाकार गति में निर्देशित किया जाना चाहिए। कोई दर्द नहीं होना चाहिए. मालिश 15 मिनट तक चलती है।

लैक्टोस्टेसिस के प्रभावी उपचार के लिए, मैमोलॉजिस्ट और स्तनपान विशेषज्ञ बच्चे को जितनी बार संभव हो स्तन से लगाने की सलाह देते हैं। यदि बच्चे को बार-बार स्तनपान कराना संभव नहीं है, तो स्तन पंप या हाथ से स्तन ग्रंथि को फुलाना आवश्यक है।

चूँकि उसने केवल 1900 ग्राम वजन वाले बच्चे को जन्म दिया, पहले महीने मुझे स्तनपान बनाए रखने के लिए दूध निकालना पड़ा। शुरुआती दिनों में यह बहुत कठिन था, जब हाथों और स्तन पंप दोनों से व्यक्त करने का कोई कौशल नहीं था। लेकिन तीन दिनों के बाद मुझे इसकी समझ आ गई और चीजें ठीक-ठाक चलने लगीं। मेरे लिए दूर की नलिकाओं से दूध निकालना विशेष रूप से कठिन था। वार्ड में एक पड़ोसी महिला भी चिकित्सीय कारणों से बच्चे को स्तनपान नहीं करा सकती थी, लेकिन वह खुद भी स्तनपान नहीं करा सकती थी। एक-दो बार उसने मेडिकल स्टाफ से मदद मांगी।

आजकल, एक विशेष भुगतान सेवा है, जिसमें यह तथ्य शामिल है कि एक महिला एक चिकित्सा कर्मचारी को अपने घर बुला सकती है, जो एक दिन में उसके स्तनों की मदद करेगी और लैक्टोस्टेसिस से निपटेगी।

किसी भी स्थिति में आपको अपने पति से छाती साफ करने के लिए मदद नहीं मांगनी चाहिए। तथ्य यह है कि वयस्कों में कोई चूसने वाली प्रतिक्रिया नहीं होती है और ग्रंथि से दूध खींचने की कोशिश में, एक आदमी निपल को घायल कर सकता है।

यदि लैक्टोस्टेसिस के लक्षण गायब नहीं होते हैं और उपचार शुरू होने के दो दिन बाद भी स्तन में सीलन कम नहीं होती है, तो आपको तुरंत एक मैमोलॉजिस्ट या स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।

हार्डवेयर मालिश तकनीक

लैक्टोस्टेसिस के उपचार में मदद के लिए किसी चिकित्सा संस्थान से संपर्क करने पर, डॉक्टर अक्सर विभिन्न फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं लिखते हैं जो सील को तोड़ने, दूध नलिकाओं का विस्तार करने, रक्त और लसीका की गति को सक्रिय करने और विरोधी भड़काऊ, एनाल्जेसिक और एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव डालने में मदद करती हैं।

दूध के ठहराव के खिलाफ लड़ाई में सबसे लोकप्रिय हार्डवेयर तरीके:

• अल्ट्रासाउंड तकनीक;
• मैग्नेटोथेरेपी।

लैक्टोस्टेसिस के खिलाफ लड़ाई में अल्ट्रासोनिक तकनीक

अल्ट्रासाउंड थेरेपी पूरी तरह से दर्द रहित प्रक्रिया है जिससे नर्सिंग मां को कोई असुविधा नहीं होती है।

अल्ट्रासाउंड तकनीक के साथ, उपकरण के वार्मिंग प्रभाव के कारण दूध नलिकाएं फैल जाती हैं। अल्ट्रासोनिक एक्सपोज़र की प्रभावशीलता 0.2 - 0.4 W पर प्राप्त की जाती है। स्तन ग्रंथि में राहत दो सत्रों के बाद देखी जाती है, जो औसतन 15 मिनट तक चलती है। उपचार के पाठ्यक्रम में आमतौर पर 8-10 सत्र शामिल होते हैं और इसे एक योग्य विशेषज्ञ द्वारा किया जाता है।

अल्ट्रासाउंड के साथ लैक्टोस्टेसिस के उपचार का कोर्स 8 - 10 दिन है

प्रक्रिया के बाद, दूध को स्वयं निकालना आवश्यक है, जो मुश्किल नहीं होगा, क्योंकि हल्की मालिश के बाद दूध आसानी से नलिकाओं से निकल जाता है। किसी बच्चे को ऐसा दूध पिलाना बिल्कुल असंभव है।

लैक्टोस्टेसिस के उपचार में मैग्नेटोथेरेपी

मैग्नेटोथेरेपी एक दर्द रहित प्रक्रिया है जिसे AMIT - 01 और AIMT2ATS उपकरणों का उपयोग करके घर पर स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है। लेकिन इलाज शुरू करने से पहले आपको किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी होगी।

मैग्नेटोथेरेपी एक दर्द रहित प्रक्रिया है

चुंबकीय क्षेत्र संकेतक को एरिओला क्षेत्र से बचते हुए, सील के ऊपर रखा जाता है। लैक्टोस्टेसिस के पूर्ण इलाज के लिए, दिन में एक बार 5 मिनट के लिए 5 से 10 सत्र लग सकते हैं।

फिजियोथेरेपी के दौरान क्रीम का उपयोग किया जाता है, जिसमें आप सेज ऑयल की कुछ बूंदें मिला सकते हैं। यह जड़ी बूटी दूध उत्पादन को कम करने और दर्द को कम करने में मदद करने के लिए जानी जाती है।

लैक्टोस्टेसिस के साथ फिजियोथेरेपी में मतभेद

जटिलताओं के विकास को रोकने के लिए लैक्टोस्टेसिस के साथ फिजियोथेरेपी की निगरानी एक विशेषज्ञ द्वारा की जानी चाहिए। और हार्डवेयर मालिश के लिए कुछ निश्चित मतभेद भी हैं:

• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का उल्लंघन;
• स्तनदाह;
• स्तन ग्रंथि में घातक नवोप्लाज्म;
• स्तन फाइब्रोएडीनोमा - पुटी का गठन।

वीडियो: मैमोलॉजिस्ट ट्रैविना मरीना से लैक्टोस्टेसिस के उपचार पर सलाह

एक खूबसूरत महिला का स्तन उसके मालिक के गौरव का कारण होता है। सुंदरता की खोज में, कई निष्पक्ष सेक्स किसी भी चीज़ के लिए तैयार हैं: जिम में कड़ी मेहनत करना, सख्त आहार का पालन करना, प्लास्टिक सर्जन के चाकू के नीचे जाना, अपने सीने में एक विदेशी शरीर रखना। हम बचपन से ही इस कहावत से अच्छी तरह परिचित रहे हैं कि सुंदरता के लिए त्याग की आवश्यकता होती है, लेकिन हम इस गलत धारणा को दूर करने में जल्दबाजी करेंगे। अन्य देशों में पारंपरिक चिकित्सा के प्रतिनिधियों के अनुभव के लिए धन्यवाद, जो सक्रिय रूप से विभिन्न प्रकार की मालिश का अभ्यास करते हैं, हम यह कहने का साहस करते हैं कि सुंदरता को अब किसी बलिदान की आवश्यकता नहीं है।

एक सरल और सबसे महत्वपूर्ण रूप से प्रभावी तरीका है जो स्तन के आकार को पूरी तरह से दर्द रहित तरीके से ठीक कर देगा। जिन लोगों ने इस मालिश का उपयोग किया है उनमें से कई लोगों ने स्तन की मात्रा में वृद्धि देखी है, जो इस तकनीक की लोकप्रियता में तेजी से वृद्धि का कारण था।

स्तन वृद्धि के लिए मालिश कुछ बिंदुओं पर स्पर्श प्रभाव के कारण स्तन ग्रंथियों के प्राकृतिक विकास को प्रोत्साहित करने के सबसे प्रभावी और सुरक्षित तरीकों में से एक है। हम आपको मुख्य मालिश तकनीकों से परिचित होने की पेशकश करते हैं जो पूरी दुनिया में लोकप्रिय हैं, साथ ही इस प्रक्रिया के लाभों और मतभेदों के बारे में और जानें।

मसाज के फायदे

मालिश के लाभों को न केवल विशेषज्ञों द्वारा, बल्कि कई चिकित्सा कार्यों द्वारा भी दोहराया जाता है। मुख्य सकारात्मक बिंदुओं पर विचार करें:

• महिला के स्तन की त्वचा काफी कसी हुई होती है;
• बस्ट अधिक लोचदार हो जाता है;
• स्तन का आकार ठीक हो जाता है;
• खिंचाव के निशान गायब हो जाते हैं;
• स्तन ग्रंथियों की प्राकृतिक वृद्धि को उत्तेजित करता है।

प्रत्येक योग्य विशेषज्ञ विश्वास के साथ कहेगा कि सही स्तन मालिश तकनीक का पूरे जीव के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। हम आपको मालिश पाठ्यक्रम के बाद शरीर में क्या होता है उससे परिचित होने की पेशकश करते हैं:

1. छाती में रक्त संचार बेहतर होता है।
2. मांसपेशियों के ऊतकों की टोन काफ़ी बढ़ जाती है।
3. रक्त वाहिकाओं का विस्तार होता है, जो हृदय में रक्त के प्रवाह और बहिर्वाह को सामान्य करने में योगदान देता है।
4. तंत्रिका अंत की उत्तेजना के प्रभाव में स्वायत्त तंत्रिका तंत्र स्थिर हो जाता है।
5. चयापचय सामान्यीकृत होता है।
6. शरीर से विषाक्त पदार्थ बहुत तेजी से बाहर निकल जाते हैं, शरीर पूरी तरह से साफ हो जाता है।

मालिश के लिए संकेत

मालिश सिर्फ महिलाओं और पुरुषों के लिए ही नहीं बल्कि बच्चों के लिए भी उपयोगी है। यह देखा गया कि पाठ्यक्रम पूरा होने पर, प्रतिरक्षा में वृद्धि, भलाई में सुधार देखा जाता है, सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रभाव के कारण, शरीर की महत्वपूर्ण प्रणालियों का काम भी सामान्य हो जाता है।

अक्सर, मालिश अवसाद, उदासीनता, अनिद्रा, माइग्रेन और शरीर प्रणालियों की ख़राब कार्यप्रणाली के लिए निर्धारित की जाती है। कुछ मालिश सत्रों के बाद ही सकारात्मक गतिशीलता देखी जाती है, जब तक कोर्स पूरा हो जाता है, तब तक रोगी स्वस्थ, जोरदार और ऊर्जावान महसूस करता है।

मालिश प्रक्रिया के लिए किसी विशेषज्ञ के योग्य ज्ञान और अनुभव की आवश्यकता होती है। आपको यह भी पता होना चाहिए कि मालिश में कई मतभेद हैं, इसलिए आपको मालिश चिकित्सक को स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में पूरी जानकारी प्रदान करनी चाहिए।

जो लोग घर पर प्रक्रिया करने की योजना बना रहे हैं, उनके लिए सावधानियों के बारे में जानना भी महत्वपूर्ण है। मालिश निम्नलिखित रोगों में वर्जित है:

• छाती क्षेत्र में त्वचा का संक्रमण
• अंतःस्रावी तंत्र के काम में विकार
• हृदय रोग
• गर्भावस्था

स्तन ग्रंथियों का कोई भी संकुचन, नोड्स की उपस्थिति प्रक्रिया को रद्द करने का कारण है। यह समझा जाना चाहिए कि स्पर्श प्रभाव न केवल स्तन वृद्धि को भड़का सकता है, बल्कि संरचनाओं की वृद्धि भी कर सकता है, जो अक्सर घातक हो जाते हैं। स्तन मालिश के कोर्स से पहले, हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि आप एक मैमोलॉजिस्ट और स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें।

मालिश के प्रकार और तकनीक

हम आपको सबसे लोकप्रिय मालिश तकनीकों से परिचित कराने की पेशकश करते हैं जो स्तन ग्रंथियों की मात्रा में वृद्धि की गारंटी देती हैं।

1. पारंपरिक (शास्त्रीय) मालिश। मालिश तकनीक को 3 चरणों में विभाजित किया गया है: पथपाकर, रगड़ना और कंपन हेरफेर। इसमें 15 मिनट से अधिक समय नहीं लगता है और प्रति दिन 2-3 सत्र की अनुमति है। सभी गतिविधियां सख्ती से निपल से शुरू होती हैं। पथपाकर हल्का होना चाहिए, एक नियम के रूप में, आंदोलनों को एक सर्कल में किया जाता है। रगड़ते समय स्तन को नीचे से पकड़कर हल्के दबाव से हथेलियाँ निपल से ऊपर, फिर ऊपर से निपल की ओर ले जाती हैं। मुट्ठी से रगड़ने की अनुमति है, लेकिन हरकत से दर्द नहीं होना चाहिए। उंगलियों की मदद से हल्का सा कंपन पैदा किया जाता है, जो कई सेकंड तक बना रहना चाहिए। पूरे सीने में कंपन पैदा होना चाहिए। सत्र हल्के स्ट्रोक के साथ समाप्त होता है।
2. . यह तकनीक पूर्वी चिकित्सकों की बदौलत उपलब्ध हुई है, जो कई शताब्दियों से कुछ बिंदुओं को प्रभावित करके इलाज कर रहे हैं। प्रौद्योगिकी के लिए शरीर रचना विज्ञान के गहन ज्ञान की आवश्यकता होती है। घरेलू उपयोग के लिए इस प्रकार की मालिश की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि यह बिंदुओं का स्थान निर्धारित करने के लिए पर्याप्त नहीं है, आपको उन पर प्रभाव की ताकत के बारे में भी पता होना चाहिए।
3. . यह तकनीक उगते सूरज की भूमि से हमारे पास आई। जापानी स्वामी मानव शरीर पर कुछ बिंदुओं और क्षेत्रों पर भी कार्य करते हैं, न केवल प्रभाव की ताकत महत्वपूर्ण है, बल्कि अवधि भी है। सत्र 30 से 60 मिनट तक चलता है, प्रति सप्ताह किसी विशेषज्ञ के पास कई बार जाने की अनुमति है।
4. . इस प्रकार की मालिश में 2 गेंदों का उपयोग शामिल होता है, जिसका आवश्यक क्षेत्रों पर एक बिंदु प्रभाव भी होता है। चीनी विशेषज्ञों का कहना है कि स्तन ग्रंथियों का विकास क्षेत्र पैर पर स्थित होता है। दबाव उंगलियों और गेंदों दोनों से लगाया जाता है, जोड़-तोड़ शरीर को पूरी तरह से आराम देता है और इसे ऊर्जा से भर देता है।
5. निपल मालिश. इस प्रकार की मालिश छाती की त्वचा को लोच देने के लिए बनाई गई है। कोर्स के अंत में, बस्ट लोचदार और सुडौल दिखता है। मालिश प्रारंभिक पथपाकर से शुरू होती है, जो आसानी से आपकी उंगलियों से निपल्स को रगड़ने में बदल जाती है। इसके बाद, निपल को पीछे खींच लिया जाता है, इसे मोड़ना और मोड़ना संभव है। प्रक्रिया महत्वपूर्ण प्रयास के बिना होनी चाहिए, दर्द प्रौद्योगिकी के उल्लंघन का संकेत देता है।

क्या मालिश से स्तन का आकार बढ़ाना संभव है?

लगभग हर प्रमुख ब्यूटी सैलून और मेडिकल सेंटर में विशेषज्ञ पेशेवर मालिश सेवाएं देने के लिए तैयार हैं। ऐसी मांग अनुचित नहीं है, एक राय है कि स्पर्श प्रभाव के कारण आप अपने स्तनों को कई आकारों तक बढ़ा सकते हैं। क्या वास्तव में बढ़ने के लिए केवल 1 मालिश की आवश्यकता होती है?

परिणाम कई कारकों पर निर्भर करते हैं, इसलिए सामान्य प्रभाव की अपेक्षा न करें। शरीर की व्यक्तिगत विशेषताएं, चयापचय दर, वाहिकाओं की स्थिति आम तौर पर अंतिम परिणाम को प्रभावित कर सकती है। यदि एक ग्राहक के आकार में 1 वर्ष के बाद वृद्धि होती है, तो दूसरे के आकार में इस अवधि के दौरान 2 आकार में वृद्धि हो सकती है। लेकिन आवेदन करने वालों में से 99% लोगों में सकारात्मक परिणाम देखा गया है।

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मालिश की कई किस्में हैं, लेकिन एक चीज उन्हें एकजुट करती है - कुछ बिंदुओं पर प्रभाव डाला जाता है, जो स्तन ग्रंथियों के आवश्यक विकास को उत्तेजित कर सकता है। एक महत्वपूर्ण बिंदु किसी विशेषज्ञ की पसंद है, क्योंकि भविष्य का परिणाम उसकी व्यावसायिकता पर निर्भर करता है।

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गर्भावस्था के दौरान स्तन ग्रंथियों को बढ़ाने और मजबूत करने और बच्चे के जन्म के बाद बच्चे को पूरी तरह से दूध पिलाने के लिए स्तन मालिश की सलाह दी जाती है। यह प्रक्रिया न केवल सौंदर्य संबंधी समस्याओं को हल करने में मदद करती है, बल्कि यह स्तन रोगों, जैसे मास्टोपैथी, मास्टिटिस या लैक्टोस्टेसिस के उपचार में भी शामिल है। मालिश स्तन ग्रंथियों में दूध की उपस्थिति को बढ़ावा देती है, बच्चे को दूध पिलाने और पंप करने की सुविधा प्रदान करती है।

स्तन मालिश क्या है

यह प्रक्रिया नियमित मालिश से बहुत अलग नहीं है, लेकिन इसे नरम और अधिक कोमलता से किया जाता है। इसमें हथेलियों से सहलाना, उंगलियों से दबाना और इसी तरह की अन्य तकनीकें शामिल हैं। इसे शास्त्रीय विधि के अनुसार किया जा सकता है या एक्यूपंक्चर का उपयोग करके आयुर्वेदिक तकनीक का पालन किया जा सकता है - यह सब व्यक्तिगत पसंद पर निर्भर करता है। ऐसी मालिश का लाभ: लड़कियां और महिलाएं घर पर स्वयं इस प्रक्रिया को अंजाम दे सकती हैं, क्योंकि इसके लिए विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं होती है।

फ़ायदा

स्तन में वसा ऊतक और स्तन ग्रंथि होती है, इसमें कोई मांसपेशियाँ नहीं होती हैं। इससे इसे वांछित आकार और आयतन देना कठिन हो जाता है। फिर भी, मालिश वास्तविक चमत्कार करती है, यह समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार कर सकती है। इसके लाभ अमूल्य हैं:

• होशियारी;
• लोच;
• खूबसूरत त्वचा;
• अच्छा रक्त परिसंचरण, लसीका जल निकासी;
• हानिकारक पदार्थों को हटाना और आवश्यक ट्रेस तत्वों का सेवन;
• मासिक धर्म के दौरान सीने में दर्द में कमी;
• नवजात शिशु का पूर्ण आहार;
• स्तन ग्रंथियों के रोगों का उपचार;

हर लड़की का सपना खूबसूरत बस्ट शेप का होता है। आहार से स्तन प्रभावित होते हैं, मात्रा में कमी आती है, प्रसव और स्तनपान का तो जिक्र ही नहीं किया जाता है। परिणामस्वरूप, यह शिथिल हो जाता है और अपनी लोच खो देता है, एक शब्द में कहें तो, यह अब पहले जैसा आकर्षक नहीं दिखता। मालिश स्तन ग्रंथियों के आकार को बनाए रखने या वापस लाने में योगदान देती है, मुख्य बात यह है कि इसे नियमों के अनुसार और नियमित रूप से करना है।

कैसे करना है

ऐसे नाजुक मामले में किन नियमों का पालन किया जाना चाहिए? छाती को सही ढंग से और बिना किसी नुकसान के कैसे गूंधें? बस्ट मसाज एक बहुत ही सौम्य प्रक्रिया है जिसे सावधानीपूर्वक और सभी नियमों के अनुसार किया जाना चाहिए। इससे अवांछित परिणामों से बचने में मदद मिलेगी। बच्चे को दूध पिलाते समय स्तन ग्रंथियों पर विशेष ध्यान दिया जाता है। ऐसे कुछ नियम हैं, लेकिन प्रक्रिया का परिणाम उन पर निर्भर करता है। इसमे शामिल है:

• स्तन ग्रंथियों की मालिश केवल साबुन से धोए गए हाथों से की जाती है।
• बच्चे को दूध पिलाते समय प्रक्रिया की अवधि 10 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए - 5 मिनट।
• अपनी भावनाओं पर भरोसा करते हुए दबाव की डिग्री को नियंत्रित करें।
• अरंडी या जैतून के तेल का उपयोग करें, आप एक विशेष क्रीम का उपयोग कर सकते हैं।
• प्रक्रिया के बाद स्नान करें। पानी की एक हल्की धारा उरोस्थि पर गिरनी चाहिए।

बढ़ोतरी के लिए

आप एक विशेष वैक्यूम मसाजर से बस्ट का आकार बढ़ा सकते हैं। पहली प्रक्रिया के बाद प्रभाव ध्यान देने योग्य होगा। ऐसा करने के लिए, स्तन ग्रंथियों पर एक क्रीम लगाएं और डिवाइस के निर्देशों का पालन करते हुए एक वैक्यूम पंप लगाएं। इस पद्धति में महारत हासिल करने से पहले, मतभेद के मामले में डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है। यदि यह प्रक्रिया उपयुक्त नहीं है या आप वैक्यूम का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, तो आप अन्य प्रकार की मालिश का उपयोग कर सकते हैं जो स्तन ग्रंथियों को और बड़ा करती है।

लिफ्ट के लिए

स्तन लिफ्ट प्रक्रिया एक क्रीम के साथ की जाती है, इन उद्देश्यों के लिए एक विशेष कॉस्मेटिक उत्पाद का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, लेकिन, चरम मामलों में, साधारण जैतून का तेल भी उपयुक्त है। थोड़े दबाव के साथ घड़ी की दिशा में गोलाकार गति में तीन मिनट बिताएं। इसके बाद, निपल्स से कॉलरबोन तक की रेखा के साथ स्ट्रोक करें, फिर निपल्स से छाती के बाहरी हिस्से तक दो मिनट के लिए अपनी हथेली से आरी की तरह मालिश करें। प्रक्रिया के अंत में, हल्की मालिश थपथपाएँ।

लोच के लिए

बस्ट को मजबूत करने के लिए एक प्रभावी मालिश तकनीक शॉवर प्रक्रिया है। इस पर बहुत अधिक समय खर्च किए बिना इसे हर दिन किया जा सकता है। याद रखें कि आपको सबसे पहले ग्रंथियों को हल्का सा खींचना होगा। इसके बाद, शॉवर चालू करें और गर्म धारा को अपने उरोस्थि की ओर निर्देशित करें। इस समय, आपको निपल के किनारे को दरकिनार करते हुए, तीन अंगुलियों को एक साथ मोड़कर सावधानीपूर्वक गोलाकार गति करनी चाहिए। पांच मिनट के बाद, अंतिम चरण पर आगे बढ़ें - एक कंट्रास्ट शावर, जिसमें पानी का तापमान हर पांच सेकंड में बदलना होगा।

दूध पिलाने के दौरान स्तन की मालिश करें

स्तनपान शिशु के स्वस्थ विकास को बढ़ावा देता है। स्तनपान सुखद हो और असुविधा न हो, इसके लिए विशेषज्ञ युवा मां को स्तन ग्रंथियां विकसित करने और रगड़ने की सलाह देते हैं। सरल आंदोलनों के लिए धन्यवाद, दूध स्थिर नहीं होगा - इससे मास्टिटिस और अन्य अप्रिय क्षणों से बचने में मदद मिलेगी। इसके अतिरिक्त, मालिश रक्त को "तेज़" करती है, और यह अच्छे स्तनपान में योगदान करती है। कृपया ध्यान दें कि स्तनपान कराने वाली माताओं के स्तनों की मालिश कैसे करें, इसके नियम बताते हैं कि क्रीम का उपयोग निषिद्ध है।

दूध की उपस्थिति के लिए

बच्चे का जन्म हर महिला के जीवन का सबसे रोमांचक पल होता है, जो दूध की कमी को पूरा कर सकता है। कोलोस्ट्रम प्रकट होने के लिए, प्रसव पीड़ा में महिला को एक मिनट भी बर्बाद नहीं करना चाहिए, माँ को जन्म के तुरंत बाद बच्चे को अपने स्तन से लगाना चाहिए। यदि किसी कारण से ऐसा नहीं किया जा सका, तो आपको स्तन मालिश करने की ज़रूरत है, जो स्थिति को ठीक करने में मदद करेगी।

सबसे पहले आपको गर्म पानी में भिगोए हुए डायपर को स्तन ग्रंथियों से जोड़ना होगा, फिर उन्हें बैटरी या लोहे पर पहले से गरम एक पतले सूती कपड़े से ढक देना होगा, जिसके माध्यम से प्रक्रिया को अंजाम दिया जाएगा। अपनी उंगलियों से छाती को आधार पर धीरे से दबाएं और हल्के से खींचते हुए निपल्स की ओर खींचें। किसी भी क्रीम या तेल का प्रयोग न करें। प्रत्येक स्तन के लिए 5-10 बार दोहराएं। अंत में यदि संभव हो तो एक बच्चे को संलग्न करें।

खिलाने से पहले

प्रक्रिया प्रत्येक भोजन से पहले की जाती है। यह दूध के तीव्र और उच्च गुणवत्ता वाले प्रवाह में योगदान देता है। स्तन ग्रंथियों को आधार से लेकर निपल के प्रभामंडल तक दक्षिणावर्त घुमाएँ, जबकि अपनी हथेलियों और उंगलियों से उस पर दबाव डालने से न डरें। हल्का निचोड़ें। नीचे झुकें और आधार से लेकर निपल्स तक मालिश करें - इससे दूध का उत्पादन उत्तेजित होता है। यदि आपके निपल्स फटे हैं तो इस प्रक्रिया से बचें।

पम्पिंग से पहले

छानने की प्रक्रिया, अपने सिद्धांत में, दूध पिलाने की उत्तेजना से मिलती जुलती है, इसलिए आपको इससे पहले थोड़ी मालिश करने की आवश्यकता है। अपने शरीर को थोड़ा नीचे झुकाकर आराम से बैठें, गर्म, साफ तौलिये से ग्रंथियों को रगड़ें। अपनी उंगलियों या पोर से स्तन को आधार से लेकर निपल तक धीरे से दबाएं। स्तन ग्रंथि के पूरे क्षेत्र का उपयोग करना न भूलें, अन्यथा थोड़ी देर बाद आपको ठहराव हो सकता है। इसके बाद, निचोड़ते हुए उंगलियों के बीच के निप्पल को याद रखें। कुछ मिनट बाद दूध दिखने लगेगा.

लैक्टोस्टेसिस के साथ

स्तनपान के दौरान हर दूसरी महिला को दूध के ठहराव या लैक्टोस्टेसिस या मास्टिटिस जैसी अवधारणा का सामना करना पड़ता है। यह बहुत दर्दनाक, अप्रिय है. ठहराव से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं, उदाहरण के लिए, अक्सर बच्चे को छाती से लगाना। उन क्षणों में जब बच्चा सो रहा होता है या दूध पी रहा होता है, मां लैक्टोस्टेसिस के खिलाफ स्व-मालिश की मदद से अपनी स्थिति में सुधार कर सकती है। प्रक्रिया से पहले अपने हाथ अच्छी तरह धोना याद रखें।

परिधि से निपल्स तक सहलाना शुरू करें, कसाव पर विशेष ध्यान दें। फिर दक्षिणावर्त दिशा में गोलाकार गति करें। अगला अभ्यास घुमाव होगा। अपनी छाती को अपने हाथ की हथेली पर रखें और दूसरे हाथ से अलग-अलग दिशाओं में गोलाकार गति करना शुरू करें। दर्द को कम करने के लिए गर्म स्नान के नीचे मालिश करने की सलाह दी जाती है। कुछ समय बाद सुधार होगा.

मास्टोपैथी के साथ

मास्टोपैथी स्तन की एक विकृति है, जो जटिलताओं के साथ खतरनाक है। यदि स्तन ग्रंथि में ट्यूमर पाया जाता है, तो आपको एक डॉक्टर से मदद लेने की ज़रूरत है जो उपचार लिखेगा, जिसमें से एक बिंदु स्तन मालिश हो सकता है। प्रक्रिया की शुरुआत निपल के एरिओला को हल्के से सहलाने से होनी चाहिए, फिर दबाने वाले आंदोलनों के साथ आपको पूरी छाती पर चलने की जरूरत है। स्तन की मालिश को पल्पेशन के साथ भ्रमित न करें, यहां गतिविधियां चिकनी और नरम होनी चाहिए। प्रक्रिया का समय 10 मिनट है.

लसीका जल निकासी

लसीका जल निकासी मालिश का उद्देश्य स्तन ग्रंथि के स्वास्थ्य को रोकना है। यदि ऐसी प्रक्रिया नियमित रूप से की जाती है, तो यह रक्त और लसीका को पूरे स्तन ग्रंथि में स्वतंत्र रूप से प्रसारित करने में सक्षम बनाएगी, इसे आवश्यक ट्रेस तत्वों और पदार्थों से संतृप्त करेगी। लसीका जल निकासी मालिश का परिणाम मास्टोपैथी या ऑन्कोलॉजी होने के जोखिम के बिना एक सुंदर, स्वस्थ स्तन है। इस प्रक्रिया का उपयोग अक्सर अन्य प्रकार की मालिश से पहले वार्म-अप के रूप में किया जाता है।

जापानी

जापानी तकनीक शरीर पर सक्रिय बिंदुओं को 20 सेकंड तक दबाने पर आधारित है। प्रक्रिया में अधिक समय नहीं लगता है, लेकिन आप बाहरी मदद के बिना नहीं कर सकते। प्रक्रिया शुरू करने से पहले, शरीर पर बिंदुओं के स्थान का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें, वैसे, उनमें से केवल 10 हैं। जापानी मालिश का परिणाम होगा:

• मांसपेशी टोन में वृद्धि;
• रक्त वाहिकाओं का समुचित कार्य;
• लसीका द्रव के बहिर्वाह का त्वरण और सुविधा;
• सुंदर, कोमल त्वचा.

छितराया हुआ

बिंदु प्रक्रिया जापानी मालिश के समान है, इसे शियात्सू या चीनी मालिश भी कहा जाता है। यहां शरीर के 17 बिंदु शामिल होते हैं, जिन पर 2-3 सेकंड तक दबाव पड़ता है। विशेषज्ञों का कहना है कि यह प्राच्य तकनीक एक महिला के हार्मोनल संतुलन को सामान्य करती है, महिलाओं के स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति में सुधार करती है, विशेषज्ञ यहां तक ​​​​दावा करते हैं कि यह शरीर में कोशिकाओं को नवीनीकृत करने में सक्षम है। प्रक्रिया से पहले, तेल या एक विशेष क्रीम का उपयोग करके हल्की लसीका जल निकासी मालिश करने की सिफारिश की जाती है।

ताओवादी

ताओवादी स्तन मालिश न केवल महिलाओं के लिए, बल्कि पुरुषों के लिए भी की जा सकती है। इसमें निम्नलिखित शामिल हैं. अपने हाथों को अपनी छाती पर रखें और कंधे से केंद्र तक 9 गोलाकार गति करें। इसके बाद अपने हाथों को ऐसे घुमाएं कि निपल हथेली के बीच में हो, 10 हल्के दबाव डालें। पूर्वी ऋषियों का आश्वासन है कि ये सरल गतिविधियाँ कायाकल्प और ऊर्जा प्रदान करती हैं।

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