जीवन शक्ति कैसे बढ़ाये। शरीर की जीवन शक्ति कैसे बढ़ाएं, शक्ति और ऊर्जा कैसे जोड़ें

अपनी ऊर्जा कैसे बढ़ाएं? सबसे पहले आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि यह किस पर निर्भर करता है। बेशक, नींद, पोषण, तनाव और शारीरिक गतिविधि से जीवन ऊर्जा प्रभावित होती है। लेकिन यह बिलकुल भी नहीं है।

हम अक्सर स्थानों और लोगों को जादुई शब्द "अच्छी ऊर्जा" या "बुरी ऊर्जा" के साथ लेबल करते हैं जब हमारा मतलब न केवल जीवन ऊर्जा बल्कि हमारे घर के सामान्य कंपन से भी होता है।

घर हमारी सुरक्षा है। हम हमेशा कड़ी मेहनत के बाद इसकी शरण लेते हैं, शांत हो जाते हैं, आराम करते हैं या बस अकेले रहना चाहते हैं। लेकिन अगर हम पूरी तरह से थक चुके हैं तो घर हमारी रक्षा नहीं कर पाएगा।

वैज्ञानिक शब्दों में, आपकी शक्ति, गति, सामान्य स्वास्थ्य और यहां तक ​​कि आपके घर के कंपन के आधार पर ऊर्जा को उच्च या निम्न के रूप में वर्णित किया जाता है। इस लेख में हम यह पता लगाने की कोशिश करेंगे कि घर पर जीवन शक्ति कैसे बढ़ाई जाए। .

किसी व्यक्ति या जिस स्थान पर वह रहता है, उसकी ऊर्जा जितनी अधिक होती है, हम उतना ही अच्छा महसूस करते हैं। और हमारे घर का कंपन जितना अधिक होता है, हम उसमें उतना ही अच्छा महसूस करते हैं। घर हमारी शरणस्थली बन जाता है, हमारी जीवन शक्ति को रिचार्ज करने और हमारी आत्मा को ऊपर उठाने का स्थान बन जाता है।

स्वास्थ्य और खुशी के लिए अपने घर की जीवन शक्ति और कंपन को बढ़ाने के 30 तरीके यहां दिए गए हैं:

1) अव्यवस्था को साफ करें

अपने घर में अव्यवस्था, अनावश्यक वस्तुओं और वस्तुओं को खत्म करने से जगह आसानी से खाली हो जाएगी, और आपको स्वतंत्र और आरामदायक महसूस होगा।

अपनी अलमारी ट्रिम करें। यदि आप उन्हें पसंद नहीं करते हैं तो "जस्ट केस" कपड़ों के डंप ट्रक आप कभी भी उपयोग नहीं करेंगे। हमेशा मात्रा से अधिक गुणवत्ता चुनें।

घर में अव्यवस्था को खत्म करने के अन्य तरीकों में खरीदने के बजाय उधार लेना, पुन: प्रयोज्य उत्पादों का उपयोग करना और केवल एक नई "चीज़" खरीदने के बजाय अनुभव के आधार पर स्मार्ट खर्च करना शामिल है।

शायद कुछ लोग खरीदारी करते समय शांत हो जाएं। लेकिन जरा गौर से सोचिए, क्या यह खास चीज जरूरी है? ट्रिंकेट का एक गुच्छा खरीदने के बजाय, लंबे समय से प्रतीक्षित यात्रा के लिए पैसे बचाना और छुट्टी पर अपनी नसों को शांत करना बेहतर है, न कि स्टोर में!

2) जलती हुई घास

जलती हुई घास एक प्रसिद्ध प्रथा है जिसका उपयोग बैक्टीरिया और वायरस जैसी अशुद्धियों की हवा को शुद्ध करने के लिए हजारों वर्षों से किया जाता रहा है। कुछ लोग जलने का उपयोग एक पारंपरिक रहस्यमय अनुष्ठान, मन की स्थिति में बदलाव और आसपास की हवा की शुद्धि के रूप में करते हैं। लेकिन आपको सावधानी के कुछ नियमों का पालन करना चाहिए, क्योंकि आग से मजाक न करना ही बेहतर है। और याद रखें कि केवल जलने की प्रक्रिया ही नहीं, बल्कि जो धुआं उत्पन्न होता है, उसमें जीवन शक्ति बढ़ाने के उपचार गुण होते हैं।

जड़ी बूटियों का एक सूखा गुच्छा लें और इसे जलाएं, फिर जल्दी से आंच को बुझा दें, जिससे घर में धुआं फैल जाए। हीलिंग गुण और जड़ी-बूटियों की सुगंध दोनों सीधे हवा में गिरती हैं। ऋषि अब तक सबसे लोकप्रिय जड़ी बूटी है, लेकिन पाइन, रोज़मेरी और लैवेंडर भी अच्छे विकल्प हैं।

जीवन शक्ति और स्पष्ट स्थान बढ़ाने के लिए इस तकनीक का उपयोग करना अच्छा है:

• नए घर में जाने पर;

• नई नौकरी या करियर में जाने पर;

• एक अवांछित अतिथि आपके घर छोड़ देता है;

• ध्यान से पहले;

• जब आपका अभी-अभी झगड़ा हुआ हो या आप किसी गंभीर बीमारी से पीड़ित हों।

आप पिसी हुई जड़ी-बूटियों को एक साथ मिलाकर और अपने अगरबत्ती के ऊपर छोटे-छोटे टुकड़े छोड़कर हर्बल मिश्रण का उपयोग कर सकते हैं।

ऋषि, अजवायन के फूल, मेंहदी, लैवेंडर, पुदीना, पाइन सुई, लोबान या पचौली हवा और आपके स्थान को शुद्ध करने के लिए बहुत अच्छे हैं।

3) आवश्यक तेलों को फैलाना

आवश्यक तेल आराम करने में मदद करते हैं, अपने घर को शुद्ध करते हैं और घर के चारों ओर अपनी अनूठी और सुखद सुगंध के माध्यम से प्रकाश की भावना लाते हैं। उनमें से कई में शक्तिशाली रोगाणुरोधी गुण भी होते हैं जो हवा में वायरस और बैक्टीरिया को खत्म करते हैं।

गुलाब, तुलसी, सरू, लोबान, जुनिपर, लैवेंडर, लोहबान, ऋषि, पुदीना, चंदन, दालचीनी, मेंहदी और नीलगिरी के तेल का उपयोग करके रहने की जगह में महत्वपूर्ण ऊर्जा और कंपन कैसे बढ़ाया जाए?

1 बड़ा चम्मच मिलाएं। एल वोदका, 6 बड़े चम्मच। एल फ़िल्टर्ड पानी और एक छोटी स्प्रे बोतल में अपनी पसंद के किसी भी आवश्यक तेल की 10 से 40 बूंदें। हर एक उपयोग से पहले अच्छी तरह से हिलाएं।

सोने से आधे घंटे पहले, कार्यस्थल के पास, लेकिन तकनीक से दूर हवा में स्प्रे करें। वे शांति और शांति, उज्ज्वल दिमाग और ऊर्जा की भावना देते हैं।

4) नमक का दीपक चालू करें (हिमालयी नमक से बना)

ताजी स्वच्छ हवा का एक प्राकृतिक स्रोत, यह धीरे-धीरे चमकने वाला नमक का दीपक वही है जो आपको अपने घर में हवा को कंपन और शुद्ध करने के लिए चाहिए, जिससे शांति की एक मजबूत आभा मिलती है।

क्योंकि वे पानी को आकर्षित करते हैं, दीपक में हवा से धूल, पराग, धुआं और अन्य अशुद्धियों को दूर करने की अविश्वसनीय शक्ति होती है। हिमालयन साल्ट लैंप नकारात्मक आयन भी उत्सर्जित करता है, जो ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है, स्थैतिक बिजली को हटाता है, विद्युत चुम्बकीय विकिरण को बेअसर करता है, अच्छी नींद को बढ़ावा देता है और समग्र मनोदशा में सुधार करता है।

खैर, काफी प्रभावशाली सूची!

5) संगीत

संगीत केवल मनोरंजन या कला के रूप से कहीं अधिक है। यह आपके पूरे शरीर पर एक शांत प्रभाव डालता है और किसी भी स्थान को भरने पर कंपन को बदल देता है।

सही प्रकार का संगीत दर्द से राहत देता है, हृदय, रक्त और प्रतिरक्षा प्रणाली को लाभ पहुंचाता है, सीखने को बढ़ाता है, थकान से लड़ता है और स्वस्थ नींद को बढ़ावा देता है।

बेशक, हमारे मूड को सुधारने की इसकी क्षमता संदेह से परे है। अधिक मूड सक्रियण और सकारात्मक कंपन प्रभाव के लिए, शास्त्रीय, जैज़, लोक, ऑर्केस्ट्रा, पीतल या ओपेरा संगीत चुनें। यदि ये शैलियाँ आपके लिए काम नहीं करती हैं, तो संगीत को किसी ऐसी चीज़ में बदलें जो आपको अच्छा महसूस कराती हो।

6) पौधे और ताजे फूल

प्रकृति के साथ फिर से जुड़ना और जो कुछ भी पेश करना है वह सकारात्मक वाइब्स, माइंडफुलनेस और उत्थान की आत्माओं का आनंद लेने का एक निश्चित तरीका है - संवेदनशील प्राणियों की देखभाल करने का प्यार। इकोथेरेपी ने वैज्ञानिक समुदाय का ध्यान भी आकर्षित किया है, कई शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि यह अवसाद से लड़ने और मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार करने में मदद कर सकता है।

प्रकृति का एक टुकड़ा घर के अंदर क्यों नहीं लाते और अपने घर में सकारात्मक ऊर्जा लाते हैं? ऐसा करने का एक तरीका यह है कि आप अपने रहने की जगह को गमलों में लगे पौधों और ताज़े फूलों से भर दें: उनके जीवंत रंग और सुगंध आपके घर के नुक्कड़ में भी बदलाव लाएंगे।

विशेषज्ञों के अनुसार, सकारात्मक ऊर्जा को बढ़ावा देने और सेहत में सुधार करने के लिए कुछ पौधे दूसरों की तुलना में बेहतर होते हैं। ये कैक्टस, बांस, चमेली, लैवेंडर, लघु गुलाब, मेंहदी, पुदीना, गुलदाउदी, एलोवेरा और ऑर्किड हैं। और दूसरे महान हैं।

7) कुछ क्रिस्टल चुनें

हीलिंग और सकारात्मकता के लिए क्रिस्टल का उपयोग प्राचीन काल से चला आ रहा है। सुमेरियों ने क्वार्ट्ज से जादुई औषधि बनाई, यूनानियों ने नीलम को ताबीज के रूप में पहना और चीनी ने दवा में जेड का इस्तेमाल किया।

अपने घर में इन लोकप्रिय क्रिस्टल के लिए जगह खोजने का प्रयास करें, और वे आपको कई लाभ देंगे:

• फ़िरोज़ा- एक मास्टर हीलर, अपने सुरक्षात्मक गुणों के लिए अत्यधिक मूल्यवान।

• हेलीओट्रोप- एक शक्तिशाली अवसादरोधी, उत्साह और भावनात्मक स्थिति को बढ़ाता है।

• धुएँ के रंग का क्वार्ट्ज नकारात्मक ऊर्जा को बाहर निकालने में मदद करता है।

• गुलाबी स्फ़टिक - हृदय की ऊर्जा को खोलता और ठीक करता है।

• कॉर्नेलियनसौभाग्य को आकर्षित करता है और रचनात्मकता और प्रेरणा को प्रोत्साहित करता है।

• क्वार्ट्जशरीर को संतुलित करता है और मन को साफ करता है।

• सेलेस्टाइनतनाव दूर करता है और खुशी को प्रेरित करता है।

• सिट्रीनआपको अपने वर्तमान जीवन में समायोजित करने और जीने में मदद करेगा।

• रूद्राक्षनए अवसरों को आकर्षित करता है।

यहां तक ​​​​कि अगर आपको क्रिस्टल की उपचार शक्तियों में ज्यादा विश्वास नहीं है, तो वे आपके घर में कुछ ठाठ जोड़ देंगे, आपकी आंखों को शांत करेंगे, जो आपके मूड को बेहतर बनाने की गारंटी है!

8) ऐसे रंग चुनें जो आपके मूड को सकारात्मक रूप से प्रभावित करें।

घर में उपयोग किए जाने वाले रंग हमारे व्यक्तित्व का प्रत्यक्ष प्रतिबिंब होते हैं और सबसे अप्रत्याशित क्षण में हमारे मूड और हमारे विचारों को प्रभावित कर सकते हैं!

रंग के प्रति हमारी प्रतिक्रिया अद्वितीय है कि हम वास्तव में क्या महसूस करते हैं। आइए सामान्य रंगों पर स्पर्श करें:

• लाल- ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है और रक्त में एड्रेनालाईन को बढ़ाता है। लेकिन कुछ लोगों के लिए, यह बहुत उत्तेजक हो सकता है और मूड की कुछ समस्याएं पैदा कर सकता है।

• गहरा लालक्रोध और शत्रुता की भावना पैदा करता है।

• पीला- उत्थान, यह सूर्य के आनंद और खुशी के संकेतों को पकड़ लेता है। बहुत अधिक पीलापन हताशा और क्रोध की भावना पैदा कर सकता है।

• नीलाशांत, आराम और शांत, लेकिन उदासी की भावना भी पैदा कर सकता है।

• हरा-आंखों के लिए सबसे शांत रंग, यह आराम, शांति और करियर के विकास को बढ़ावा देता है।

• बैंगनी- डार्क टोन लक्ज़री, क्रिएटिविटी और शार्पनेस से जुड़े हैं। हल्के संस्करण नीले रंग के समान शांति लाते हैं, लेकिन अधिक गर्मजोशी के साथ।

• नारंगी- उत्साह, उत्साह और ऊर्जा का कारण बनता है।

9) मोमबत्ती जलाएं

प्रकाश प्रदान करने, शांति प्रदान करने और उत्सव को उजागर करने के लिए मोमबत्तियों का उपयोग हजारों वर्षों से किया जाता रहा है। उनकी गहरी पीली चमक ध्यान के लिए सम्मोहन, चिंतनशील और समन्वय केंद्र के रूप में कार्य करती है।

15) आराम करने के लिए जगह बनाएँ

अपने खुद के घर में, आपको ऐसा महसूस होना चाहिए कि आप एक ऐसी जगह पर हैं जहां आप आराम कर सकते हैं और मौन या आराम का आनंद ले सकते हैं, कम से कम एक कमरे, कोठरी या कोने में एक छोटा आश्रय बना सकते हैं। अपने स्थान की सराहना करें और हर दिन कम से कम दस मिनट के लिए अपने द्वारा बिताए गए समय का आनंद लें।

आप इस समय का उपयोग पढ़ने, ध्यान, योग, या किसी अन्य चीज के लिए कर सकते हैं जो आपको पुनर्जीवित करे और आपकी ऊर्जा को बढ़ाए!

16) व्यायाम करें

जीवन शक्ति बढ़ाने के लिए, आपको सोफे से उतरना चाहिए और अपने शरीर का ख्याल रखना चाहिए। व्यायाम आपके ऊर्जा स्तर को स्वाभाविक रूप से बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है।

स्वस्थ गतिहीन वयस्क जो सप्ताह में तीन बार कम से कम 20 मिनट के लिए व्यायाम करते हैं, उनके ऊर्जा स्तर में 20% की वृद्धि होती है और थकान में 65% की कमी आती है।

कुछ हल्की जॉगिंग, तेज चलने या साइकिल चलाने के लिए बाहर निकलें।

17) अपने लीवर के लिए ब्रेक लें

यदि आपका लीवर अपनी क्षमता के अनुसार काम नहीं कर पाता है, तो इससे कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें से एक है क्रोनिक थकान। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शरीर भारी बोझ के साथ काम कर रहा है, अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों को निकालने की कोशिश कर रहा है।

18) रात को पर्याप्त नींद लें

यह कठिन कार्यों में से एक है। यदि आप ऊर्जा में कम हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त नींद लें ताकि आपका शरीर रात भर में मरम्मत और खुद को फिर से जीवंत कर सके।

दुर्भाग्य से, जैसे ही उनका सिर तकिए से टकराता है, हर कोई सो नहीं सकता है! दुनिया भर में लाखों लोग कभी-कभार या लंबे समय तक सोने की समस्या से पीड़ित हैं।

19) 15 मिनट की झपकी लें

यदि आप बहुत थका हुआ महसूस कर रहे हैं, तो अपने सिस्टम को रीसेट करने और आपको बढ़ावा देने के लिए दोपहर में 15 या 20 मिनट की झपकी लें।

शोध से पता चलता है कि 20 मिनट की नींद सामान्य सतर्कता और सीखने के कौशल के लिए अच्छी होती है; 30 से 60 मिनट की नींद निर्णय लेने के कौशल में मदद करेगी; और मस्तिष्क में नए संबंध बनाने और रचनात्मक समस्याओं को हल करने के लिए 60 से 90 मिनट की नींद की जरूरत होती है।

20) चीनी को अपने आहार से बाहर करें

दोपहर 3 बजे के बाद हममें से ज्यादातर लोगों के लिए मीठे डोनट या चॉकलेट बार की लालसा होती है।

चूहों में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों को वसा, चीनी और आटा खिलाया गया, वे संतुलित आहार खाने वाले चूहों की तुलना में अधिक मोटे थे और इनाम के लिए काम करने के इच्छुक नहीं थे (यानी, आलसी)।

ऐसे मीठे व्यवहार से बचें और स्वस्थ विकल्पों पर स्विच करें।

21) जलयोजन

पानी में कोई कैलोरी नहीं होती है, और इसलिए यह ऊर्जा प्रदान नहीं करता है, लेकिन यह शरीर में सभी प्रतिक्रियाओं के प्रवाह को सुगम बनाता है, जिसका अर्थ है कि निर्जलीकरण थकान का कारण हो सकता है।

यह न भूलें कि हर्बल चाय और नारियल पानी भी तरल पदार्थ के सेवन के रूप में गिना जाता है।

22) ग्रीन टी के लिए कॉफी का व्यापार करें

जब हम थक जाते हैं, तो कॉफी और भी अधिक सिरदर्द, घबराहट, चिंता और बहुत कुछ पैदा कर सकती है।

एक कप ग्रीन टी के लिए अपने लट्टे की अदला-बदली करने की कोशिश करें। इसमें कैफीन भी होता है (यद्यपि कॉफी की तुलना में कम मात्रा में), जो आपको तुरंत बढ़ावा देगा। इसके अलावा, शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट, तथाकथित कैटेचिन का नियमित सेवन थकान को रोकता है।

23) शराब छोड़ दें

हाई-शुगर अल्कोहल तनाव, चिंता और अवसाद का कारण बन सकता है, इसलिए यह सुनकर आश्चर्य नहीं होता कि शराब पीने से ऊर्जा का सबसे बड़ा नुकसान होता है।

शराब नींद को बाधित करती है, जो बदले में दिन की नींद और सामान्य सुस्ती का कारण बनती है।

24) अच्छा खाओ

भोजन शरीर के लिए ईंधन है, इसलिए भोजन के बिना जीवन शक्ति को बढ़ाना संभव नहीं है। लेकिन निरंतर सतर्कता प्रदान करने में कुछ खाद्य पदार्थ दूसरों की तुलना में निश्चित रूप से बेहतर होते हैं।

सुनिश्चित करें कि आप ऊर्जावान बने रहने के लिए पर्याप्त जटिल कार्बोहाइड्रेट खा रहे हैं। इनमें पूरी गेहूं की रोटी, ब्राउन राइस, क्विनोआ, एक प्रकार का अनाज, दाल और बीन्स शामिल हैं।

वसा की उपेक्षा न करें - यह शरीर के लिए ऊर्जा का सबसे केंद्रित स्रोत है। एवोकाडो, नट बटर, जैतून का तेल और नारियल तेल जैसे "अच्छे वसा" चुनें।

जब स्नैकिंग की बात आती है, तो नट्स और चिया सीड्स, कद्दू, बादाम और अखरोट का चुनाव करें।

25) एनर्जी ड्रिंक्स का सेवन न करें

ऊर्जा तरल रूप में भी आ सकती है। उन शर्करा युक्त ऊर्जा पेय के बारे में भूल जाइए और स्वस्थ सामग्री से बने शीतल पेय पर ध्यान केंद्रित कीजिए।

26) ज्यादा मत खाओ

अधिक खाने से उनींदापन हो सकता है क्योंकि आपके शरीर को भोजन को पचाने के लिए अपनी ऊर्जा को निर्देशित करने की आवश्यकता होती है। इसलिए हमेशा संयम से खाएं।

27) सूर्य को अर्घ्य दें

सूर्य शरीर में रासायनिक मेलाटोनिन के स्तर को कम करता है, जिससे उनींदापन होता है।

यह सिर्फ एक कारण है कि क्यों हम गर्मी के महीनों में अधिक ऊर्जावान महसूस करते हैं।

हमें धूप से विटामिन डी भी मिलता है, जिसकी कमी से नींद में खलल पड़ता है, थायराइड की समस्या, बार-बार संक्रमण, चिंता और एनीमिया होता है, जिसके कारण थकान या कम ऊर्जा का स्तर होता है।

28) गहरी सांस लें

कभी-कभी आपके दिमाग को सक्रिय करने के लिए केवल कुछ गहरी सांसें लेनी पड़ती हैं! गहरी सांस लेने से रक्त में ऑक्सीजन के प्रवाह में सुधार होता है, जो आपको ऊर्जा से भर देता है और आपको सतर्क रखता है।

प्रयास करें और खुद देखें!

चार की गिनती के लिए अपनी नाक के माध्यम से जल्दी और गहराई से श्वास लें, फिर रुकें और अपने मुँह से जल्दी से साँस छोड़ें।

एक बार में तीन मिनट के लिए प्रति मिनट आठ से दस तेज, गहरी सांसें लें (लेकिन चक्कर आने पर रुक जाएं)।

29) जम्हाई

वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि उबासी लेने से मस्तिष्क को ठंडक मिलती है, यह ज्यादा गर्म होने से रोकता है, जिससे सतर्कता कम हो जाती है।

जब हम थके हुए या ऊब जाते हैं, तो मस्तिष्क का मुख्य तापमान बढ़ जाता है, और जम्हाई लेना इस प्रभाव से निपटने का एक तरीका है!

30) हंसो

निरंतर सुस्त अवस्था में जीवन शक्ति कैसे बढ़ाएँ? हमें यह समझना चाहिए कि हंसी मूड को बेहतर बनाने का सबसे अच्छा तरीका है।

जब हम हंसते हैं, तो हमारे चेहरे और शरीर की मांसपेशियों में खिंचाव होता है, हमारी हृदय गति बढ़ जाती है, रक्तचाप बढ़ जाता है और श्वास बढ़ जाती है, मस्तिष्क को अधिक ऑक्सीजन भेजती है।

भौतिक ऊर्जा वह ऊर्जा है जो भौतिक शरीर को जीवित रखती है। मुक्त (महत्वपूर्ण ऊर्जा) के उच्च स्वर को बनाए रखने के लिए शारीरिक ऊर्जा आवश्यक है।

उच्च स्तर की शारीरिक ऊर्जा को बनाए रखने के लिए केवल 2 शर्तें आवश्यक हैं:

1. अच्छा और पौष्टिक भोजन;
2. अच्छा और पूर्ण विश्राम।

उच्च जीवन शक्ति बनाए रखने के लिए अकेले शारीरिक ऊर्जा पर्याप्त नहीं है। अधिक मुक्त ऊर्जा की आवश्यकता है। लेकिन इससे पहले कि आप अपनी मुक्त ऊर्जा में वृद्धि करें, आपके पास उच्च स्तर की शारीरिक ऊर्जा होनी चाहिए। जब आप बीमार होते हैं तो आप सबसे ज्यादा क्या चाहते हैं? सोयें और आराम करें। आप दिन में 17-18 घंटे सो सकते हैं। और काम करने और विशेष रूप से कुछ बनाने की बिल्कुल इच्छा नहीं है। अपने भौतिक शरीर को देखें। यदि यह प्रचुर मात्रा में है, तो आप मुक्त ऊर्जा के विकास में संलग्न हो सकते हैं, यदि नहीं, तो अपना ख्याल रखें। आराम करो, खूब सोओ, अच्छा खाओ। सामान्य तौर पर, केवल आराम करने के लिए कुछ समय समर्पित करें। छुट्टी लें, समुद्र में, पहाड़ों पर, देश में, सामान्य तौर पर, जहाँ आप एक अच्छा आराम कर सकते हैं।

तो, मान लें कि आपके पास पर्याप्त मात्रा में शारीरिक ऊर्जा है, और अब सबसे दिलचस्प क्षण आता है: महत्वपूर्ण ऊर्जा कैसे बढ़ाएं। सबसे पहले आपको जो करना चाहिए वह आपके वर्तमान मुक्त ऊर्जा स्तर को निर्धारित करना है। अगर आप सुबह उठने में बहुत आलसी हैं, काम या स्कूल जाने से कतराते हैं, अगर रात के खाने के बाद आप लंगड़ाते हैं और नींद आती है, अगर शाम को टीवी के पास बैठने के अलावा आपकी कोई इच्छा नहीं है, तो आपके स्तर का मुक्त ऊर्जा नगण्य है। यह शायद वर्तमान स्थिति को बनाए रखने के लिए ही काफी है।

इसलिए, इस समय आपका ऊर्जा स्तर जो भी हो, इसे हमेशा बढ़ाया जा सकता है।

मुक्त ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए 2 दृष्टिकोण हैं:

1. लागत घटाएंमुक्त ऊर्जा;
2. आमदनी बढ़ाओमुक्त ऊर्जा।

सबसे पहले, आइए बात करते हैं कि किस पर मुफ्त ऊर्जा खर्च की जाती है:

1. किसी भी प्रकार की नकारात्मक भावना।जो कुछ भी बुरी भावनाओं का कारण बनता है वह आपके अंदर से रचनात्मक ऊर्जा को खत्म कर देता है! विशेष रूप से, अपराधबोध, चिंता, भय;
2. तनाव।कोई भी तनाव महत्व की भावना के कारण होता है;
3. महत्व की भावना;
4. ऊर्जा बढ़ाने के कृत्रिम तरीके:
   एक। ऊर्जावान पेय;
   बी। अल्कोहल;
   ऊर्जा बढ़ाने के कृत्रिम तरीके ब्याज पर पैसा उधार लेने (दूसरे शब्दों में, एक ऋण) के समान हैं। आप अभी ऊर्जा लेते हैं, लेकिन कल या बाद में आप और भी बहुत कुछ देंगे। इसलिए, उन्हें और विशेष रूप से शराब को जितना संभव हो कम से कम उपयोग करने का प्रयास करें;
5. सिगरेट;
6. छोटी-छोटी बातों पर खर्च करना।

मुझे बताओ, क्या आपके जीवन में स्पष्ट प्राथमिकताएँ हैं? यदि नहीं, तो अभी करें। यह आपको trifles पर ऊर्जा बर्बाद करने से बचाएगा। अपनी ऊर्जा को किसी ऐसी चीज पर बर्बाद क्यों करें जो आपकी प्राथमिकता सूची में भी नहीं है? उदाहरण के लिए, क्या आपको फुटबॉल पसंद है? क्या यह वास्तव में आपके लिए मायने रखता है कि कौन सी टीम जीतती है? चिंता करने से आप ऊर्जा बर्बाद करते हैं, क्योंकि परिणाम आपके लिए महत्वपूर्ण होता है।

क्या आप अनुभव कर रहे हैं कि देश में, देश की अर्थव्यवस्था में क्या हो रहा है? अगर हां, तो फिर आप एनर्जी बर्बाद कर रहे हैं। लेकिन ध्यान दें कि आप अपने विचारों से कुछ भी नहीं बदल सकते।जब तक आप भाग्य नहीं बनाते, आप अर्थव्यवस्था को प्रभावित नहीं कर सकते। और क्या इसमें अपनी ऊर्जा लगाने लायक है?

लेकिन सोचिए, निश्चित रूप से आपकी सर्वोच्च प्राथमिकताओं में से एक आपका परिवार, बच्चे हैं। आप उनके जीवन में बड़ा बदलाव ला सकते हैं। शायद यह आपके जीवन को बेहतर बनाने पर आपकी ऊर्जा खर्च करने लायक है?

एक बार जब आप स्पष्ट रूप से प्राथमिकता तय कर लेते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि जो कुछ भी सूची में नहीं है वह आपके द्वारा उस पर खर्च की जाने वाली ऊर्जा के लायक नहीं है!

अपनी ऊर्जा का 80% अपनी प्राथमिकताओं के पहले 3 आइटम पर खर्च करें: 50% पहले पर, 20% दूसरे पर, 10% तीसरे पर, और शेष 20% बाकी सब पर! छोटी-छोटी चीजों पर ऊर्जा खर्च करते हुए, आप इसे पूरी तरह से दूर कर देते हैं। जब आप वास्तव में महत्वपूर्ण चीजों पर ऊर्जा खर्च करते हैं, तो आप इसे निवेश करते हैं और इसके लिए और भी अधिक ऊर्जा प्राप्त करते हैं।

खैर, अब बात करने का समय आ गया है कि अपने ऊर्जा स्तर को कैसे बढ़ाया जाए:

1. सपने, लक्ष्य

सपने और लक्ष्य जो आप दिन-ब-दिन प्रयास करते हैं, आपको भारी मात्रा में मुफ्त ऊर्जा देते हैं। लेकिन ऐसा तभी होता है जब सपने और लक्ष्य आपके हों, न कि दूसरे लोगों द्वारा आप पर थोपे गए हों। जब आत्मा और मन अपनी आकांक्षाओं में एकजुट होते हैं, तो आपके पास उपयोग करने के लिए भारी मात्रा में ऊर्जा होती है। इस अहसास से बेहतर कोई एहसास नहीं है कि आपका सपना आपकी ओर बढ़ रहा है। यदि आप अपने तरीके से चलते हैं, तो ब्रह्मांड हर चीज में आपका साथ देगा और हमेशा आवश्यक मात्रा में ऊर्जा प्रदान करेगा!

2. विश्वास

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किसमें विश्वास करते हैं: ईश्वर में, उच्च मन में, ब्रह्मांड में, अतिचेतनता में या किसी और चीज में, इस उच्चतर होने में आपका विश्वास आपको पर्याप्त मुक्त ऊर्जा प्रदान करना चाहिए। यदि आप इसे महसूस नहीं करते हैं, तो हो सकता है। आपको अपना विश्वास विकसित करना चाहिए। एक बहुत अच्छी प्रतिज्ञान: "मेरी दुनिया मेरा ख्याल रखती है।" इस प्रतिज्ञान को दोहराने से, कुछ ही दिनों में आपको पूर्ण शांति और ऊर्जा का एक विशाल प्रवाह महसूस होने लगेगा, क्योंकि अब आपको डरने की आवश्यकता नहीं है। आपकी दुनिया सब कुछ का ख्याल रखेगी। आप मेरी दुनिया वाक्यांश को किसी ऐसी चीज़ से बदल सकते हैं जिसमें आप विश्वास करते हैं, जैसे "भगवान मेरी देखभाल करता है।"

3. प्यार

प्यार एक बहुत शक्तिशाली सकारात्मक भावना है। जब आपका दिल प्यार से भर जाता है, तो आप बहुत उत्साह और एक भावना का अनुभव करते हैं कि आप कुछ भी कर सकते हैं! यह भावना मुक्त ऊर्जा का एक शक्तिशाली स्रोत है।

4. ऊर्जा जिम्नास्टिक

ऊर्जा जिम्नास्टिक ऊर्जा चैनलों का विस्तार करने के उद्देश्य से किए जाने वाले व्यायाम हैं। हम इस बिंदु के बारे में अगले समाचार पत्र में बात करेंगे। मैं अगले न्यूजलेटर में एक बहुत शक्तिशाली अभ्यास दूंगा।

5. आभार

जब आप किसी की मदद के लिए दिल से उसका शुक्रिया अदा करते हैं तो आपको कैसा लगता है? आपके पास सभी अच्छी चीजों के लिए आभारी होने का प्रयास करें। यह आपको अतिरिक्त बड़ी मात्रा में मुफ्त ऊर्जा प्रदान करेगा।

6. कला

आपको किस तरह की कला सबसे ज्यादा पसंद है? कला आत्मा को पुनर्जीवित करती है। सूचना के समय में, कला पृष्ठभूमि में फीकी पड़ जाती है। इसकी जगह इंटरनेट ने ले ली है। लेकिन कला के लिए समय निकालना न भूलें। यह आत्मा के लिए महत्वपूर्ण है। सामान्य तौर पर, सूचना के समय में, मन के लिए अधिक से अधिक साधन और गतिविधियां दिखाई देती हैं, और आत्मा के लिए सब कुछ पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाता है। लेकिन यह मत भूलो कि आत्मा के समर्थन से ही मन इस दुनिया में कुछ भी महसूस कर सकता है!

7. संगीत

संगीत शुद्ध ऊर्जा है। अपनी पसंद का संगीत चालू करें। आप वॉल्यूम बढ़ा सकते हैं ताकि ऊर्जा का प्रवाह अधिक हो, और जितना हो सके उतना लें।

8. शौक

एक शौक आत्मा के लिए एक व्यवसाय से ज्यादा कुछ नहीं है। आप जो कुछ भी करते हैं वह आत्मा के लिए है। आपको ऊर्जा देता है।

9. उच्च ऊर्जा वाले लोगों के साथ संचार

ऐसे लोग हैं जिनके पास बहुत अधिक मात्रा में ऊर्जा है। यह ऊर्जा उनके लिए समृद्धि और यहां तक ​​कि अतिप्रवाह के लिए पर्याप्त है। ऐसे लोगों के साथ संवाद करते समय, यह ऊर्जा अनैच्छिक रूप से वार्ताकार के पास जाती है। ऐसे लोगों के प्रति सभी के मन में गजब की सकारात्मक भावनाएं होती हैं। कभी-कभी वे यह भी नहीं जानते कि क्यों। सभी सफल लोगों में उच्च स्तर की ऊर्जा होती है, और इसलिए, ऐसे लोगों के साथ संवाद करने के बाद, आप हमेशा उच्च आत्माओं में रहते हैं। जब वे कमरे में प्रवेश करते हैं, तो यह अदृश्य प्रकाश से भर जाता है। विपरीत लोग भी हैं। उनके जाते ही कमरा रोशनी से भर जाता है। ऐसे लोग हमेशा आपकी ऊर्जा आपसे छीन लेते हैं।

10. आत्म सम्मोहन

जैसा कि आप समझते हैं, आत्म-सम्मोहन की मदद से आप जो चाहें हासिल कर सकते हैं। आप अपने ऊर्जा के स्तर को भी बढ़ा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, विज़ुअलाइज़ेशन और ऊर्जा जिम्नास्टिक का उपयोग करना पर्याप्त है। ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए स्व-सम्मोहन का अपने शुद्धतम रूप में उपयोग करना संभव है।

11. पालतू जानवर

मुझे लगता है कि यहां किसी स्पष्टीकरण की आवश्यकता नहीं है। जब भी आप अपने पालतू जानवरों को देखते हैं, वे हमेशा सुखद भावनाओं को जगाते हैं।

12. भौतिक ऊर्जा के लिए विनिमय

खेलकूद, बाहरी गतिविधियों के दौरान आप शारीरिक रूप से थक जाते हैं, लेकिन आपकी जीवन शक्ति हमेशा बढ़ती है। सुबह की जॉगिंग, तैराकी, जिम में व्यायाम करने से आपको ऊर्जा की अतिरिक्त आपूर्ति होती है।

13. पैसे के लिए विनिमय

यह चंदा के अलावा और कुछ नहीं है। आप बदले की उम्मीद के बिना पैसा देते हैं और बदले में ब्रह्मांड आपको ऊर्जा देता है।

14. सेक्स

मुक्त ऊर्जा का सबसे शक्तिशाली स्रोत।

नतीजा:

आप ऊपर कही गई हर बात को भूल सकते हैं, लेकिन अगर आपको कम से कम एक वाक्यांश याद है, तो आपने इस लेख को पढ़कर बहुत कुछ हासिल किया है:
जब आप सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं तो आप ऊर्जा प्राप्त करते हैं और जब आप नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं तो आप ऊर्जा बर्बाद करते हैं।

अगर आप ऊर्जा संकट से जूझ रहे हैं, तो एक और कप कॉफी आपको नहीं बचा पाएगी। हेडस्टैंड, ऑरेंज गॉगल्स आपकी ऊर्जा को जल्दी से बढ़ाने के कुछ अजीब लेकिन प्रभावी तरीके हैं।

कान की मालिश

जब आप अपने कानों की मालिश करते हैं, तो आप एक्यूप्रेशर बिंदुओं को उत्तेजित करते हैं जो पूरे शरीर को ऊर्जा देते हैं और रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं। आपको किसी विशिष्ट तरीके का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। जैसे ही आप थकान महसूस करें, अपने कानों की लोबियों और फिर अपने कान के ऊपर की मालिश करें।

नारंगी लेंस पहनें

यदि आप सोने से पहले टीवी देखने के आदी हैं, तो आपके मॉनिटर से निकलने वाली नीली रोशनी नींद के हार्मोन मेलाटोनिन के उत्पादन में बाधा डाल सकती है। नीली रोशनी का मुकाबला करने और अपनी नींद की रक्षा करने के लिए, नारंगी लेंस के साथ टीवी देखने की कोशिश करें ताकि आपको आराम मिले और थकान को भुलाया जा सके।

ठंडा स्नान करना

सुबह गर्म पानी से नहाना एक अच्छा विचार है, लेकिन ठंडे पानी से नहाने से आपको एनर्जी मिलेगी। ठंडे पानी के बहाव से सांस लेने की दर में सुधार होगा, यह झटके की एक तरह की प्रतिक्रिया है, ऑक्सीजन की खपत बढ़ाएं, हृदय गति बढ़ाएं क्योंकि आपका शरीर गर्म रखने के लिए काम करता है।

दो कीवी खाएं

यह फल विटामिन और खनिजों जैसे विटामिन सी और पोटेशियम से समृद्ध है जो ऊर्जा को बढ़ावा देता है। अनुसंधान से पता चलता है कि दिन में दो कीवी खाने से थकान और अवसाद के लक्षणों को दूर करने और ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए पर्याप्त है।

मक्खी का पराग

मधुमक्खी पराग बस आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है जो सहनशक्ति और फोकस बढ़ाने के लिए सिद्ध हुए हैं। महान उत्पाद।

शीर्षासन करें

यदि आप अपने कार्यालय में ऐसा करते हैं तो आपके सहकर्मी आपको पागल समझ सकते हैं, लेकिन उलटा चिकित्सा आपके मानसिक प्रदर्शन को बेहतर बनाने का एक त्वरित तरीका है। यह व्यायाम रक्त प्रवाह को बढ़ाकर मस्तिष्क के स्वास्थ्य में सुधार करता है। यदि मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, तो उसमें अधिक ऑक्सीजन और ग्लूकोज प्रवेश करेगा।

लॉन की घास काटो

अपने लॉन की घास काटने का विचार ही आपको भय से भर सकता है। लेकिन शोध से पता चलता है कि ताजी कटी घास की गंध खराब मूड को शांत कर सकती है और आनंद, शांति और कल्याण की भावनाओं को बढ़ावा दे सकती है।

एक पत्रिका रखें

आप जिस चीज के लिए आभारी हैं उसे लिखने से आपको आराम और खुशी महसूस करने में मदद मिल सकती है, साथ ही आपकी नींद में भी सुधार हो सकता है। यह एक कारगर तरीका है।

ज़ोर से संगीत सुनो

अगर आपको काम करने के लिए लंबा सफर तय करना है, तो अपने हेडफोन लें और अपनी पसंदीदा प्लेलिस्ट को अपने फोन पर डाउनलोड करें। लाउड संगीत को ऊर्जा बढ़ाने और आपकी मानसिक स्थिति में सुधार करने के लिए जाना जाता है। साथ ही, हंसमुख संगीत सकारात्मक यादें पैदा करता है।

नाश्ता करना न भूलें

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप नाश्ते को एक महत्वपूर्ण भोजन मानते हैं या नहीं, कई वैज्ञानिक, इसलिए बोलने के लिए, उसकी तरफ हैं। उन्होंने साबित कर दिया है कि जो लोग नाश्ता नहीं छोड़ते हैं, वे नाश्ता छोड़ने वालों की तुलना में दिन भर बेहतर महसूस करते हैं, कम तनावग्रस्त और अधिक लचीला होते हैं।

अपना चेहरा धो लो

ऊर्जा का त्वरित बढ़ावा चाहिए? एक बर्तन में कॉफी बनाने के बजाय, अपने चेहरे को ठंडे पानी से धोने की कोशिश करें और आप एक कप कॉफी पीने की तुलना में बहुत तेजी से ऊर्जावान महसूस करेंगे।

अपने ऋणों का समय पर भुगतान करें

आर्थिक मामले हमेशा तनावपूर्ण होते हैं, कई बार इससे बचना नामुमकिन हो जाता है। क्रेडिट ऋण हमारे मूड को प्रभावित करता है और हमारे ऊर्जा के स्तर को कम करता है। समय पर सभी बिलों का भुगतान करने का प्रयास करें।

अंडे खाओ

सैर

गतिहीन काम आपकी ऊर्जा को खत्म कर सकता है और आपको उदास कर सकता है। हालाँकि, बहुत देर तक टहलना आपको थोड़ा खुश और अधिक ऊर्जावान नहीं बना सकता है।

दही खाओ

दही जटिल कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है। और ये घटक ऊर्जा का एक स्थिर विस्फोट प्रदान करते हैं।

मेंहदी की टहनी को सूंघें

यह सुगंधित जड़ी बूटी शारीरिक तंदुरूस्ती में सुधार और मानसिक थकान दूर करने के लिए सिद्ध हुई है। माना जाता है कि मेंहदी याददाश्त में सुधार करती है और सिरदर्द को शांत करती है।

जितना हो सके उतना मैग्नीशियम लेने की कोशिश करें

अगर आप लगातार थकान महसूस करते हैं तो शरीर में पर्याप्त मात्रा में मैग्नीशियम नहीं बन पाता है। जब किसी व्यक्ति को पर्याप्त मैग्नीशियम नहीं मिलता है, तो शरीर हृदय गति को नियंत्रित करने और ग्लूकोज को ऊर्जा में बदलने के लिए कड़ी मेहनत करना शुरू कर देता है। नतीजतन, आप थका हुआ महसूस करते हैं। मेवे, साबुत अनाज और मछली सभी मैग्नीशियम के अच्छे स्रोत हैं।

चिया सीड्स का सेवन करें

एक कप बिना चीनी वाले बादाम के दूध में दो बड़े चम्मच चिया के बीज मिलाएं, फिर फ्रिज में रख दें। स्वादिष्ट क्षुधावर्धक के लिए ऊपर से कुछ दालचीनी छिड़कें।

शराब छोड़ दो

सोने से पहले वाइन का एक गिलास आपके आराम को बर्बाद कर सकता है और आपकी ऊर्जा के स्तर को धीमा कर सकता है। जबकि शराब शुरू में आपको सुला सकती है, यह तनाव हार्मोन के उत्पादन को भी बढ़ाता है जिससे अनिद्रा हो सकती है।

पुदीना च्युइंग गम

ऐसा इलास्टिक बैंड न केवल आपको ताजी सांस देगा, बल्कि आपको प्रफुल्लित भी महसूस कराएगा। पुदीना ठंडे पानी की तरह ही सतर्कता बढ़ाने के लिए जाना जाता है।

संतरे का रस

यह उतना बेवकूफ नहीं है जितना लगता है। शोध से पता चलता है कि जो लोग नाश्ते में संतरे का जूस पीते हैं वे कम थके होते हैं और आम तौर पर अधिक सतर्क महसूस करते हैं।

भारतीय खाना खाओ

कई एशियाई व्यंजनों में ऐसे मसाले होते हैं जिनमें औषधीय गुण होते हैं, रक्त परिसंचरण और मनोदशा में सुधार होता है। ये ऊर्जा भी बढ़ाते हैं।

तनाव आपकी ऊर्जा को कम कर सकता है और यह आपके मूड को प्रभावित कर सकता है। कुछ शोधकर्ता हँसी को सबसे अच्छी दवा मानते हैं। इसलिए समय निकालकर जानवरों के उन सभी मज़ेदार वीडियो को देखें जो आपके दोस्त सोशल मीडिया पर आप पर फेंकते हैं, और आप देखेंगे कि कैसे एक अच्छी हंसी आपकी सुस्ती से छुटकारा पाने में आपकी मदद कर सकती है।

दालचीनी वाली चाय

रेड बुल की एक और कैन के लिए दौड़ने के बजाय, अगली बार जब आपको नींद आए, तो अपने लिए एक कप दालचीनी की चाय बनाएं। मसाले की सुगंध स्मृति और ध्यान में सुधार करती है।

विटामिन लें

ऊर्जा उत्पादन के लिए विटामिन बी आवश्यक है, लेकिन लगभग 40 प्रतिशत लोगों को पर्याप्त ऊर्जा नहीं मिल पाती है। बी 12 की कमी से थकान, मिजाज और मनोभ्रंश हो सकता है।

मानसिक स्वास्थ्य दिवस मनाएं

यदि आप काम पर लगातार तनाव में रहते हैं, तो आप थका हुआ, कर्कश और थका हुआ महसूस कर सकते हैं। ऊर्जा बहाल करने के लिए, एक छोटा ब्रेक लें और एक दिन की छुट्टी लें। मानसिक स्वास्थ्य दिवस आपको अपने कार्यालय का काम छोड़कर अपनी खुशी पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देगा, जिससे ऊर्जा बहाल होगी। अपने दिन की योजना बनाना सुनिश्चित करें ताकि आप घर का काम करना शुरू न करें। इसके बजाय, कुछ समय पढ़ने, घूमने या ऐसी किसी भी चीज़ में बिताएं जो आपको उत्साहित और ऊर्जावान महसूस कराती हो।

अधिक पानी पीना

मनुष्य 60 प्रतिशत पानी है, और यहां तक ​​कि मध्यम निर्जलीकरण से ऊर्जा संकट हो सकता है। अपने शरीर को ठीक से काम करने के लिए दिन में आठ से दस कप पानी पीने की कोशिश करें।

चलते रहो

एक गतिहीन जीवन शैली कैंसर, अवसाद और मधुमेह सहित स्वास्थ्य समस्याओं की ओर ले जाती है। यह सुस्ती की भावना भी पैदा कर सकता है। अपनी ऊर्जा को बढ़ावा देने और अपने दिल की रक्षा करने के लिए, अपने डेस्क से अधिक बार उठने की कोशिश करें और कुछ स्ट्रेचिंग करें। यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के आपके जोखिम को कम करते हुए, आपकी हृदय गति और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाएगा।

ट्रेम्पोलिनिंग

ट्रैम्पोलिनिंग को मानसिक स्पष्टता में सुधार करने और पूरे दिन रहने वाली सकारात्मक ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए जाना जाता है। आप इसे जरूर पसंद करेंगे।

ब्लूबेरी खाओ

जब थकान का ज्वार आप पर हावी हो जाए, तो इसे मीठे, स्वादिष्ट ब्लूबेरी से लड़ें। बेरी ऊर्जा को बढ़ावा देने और मस्तिष्क समारोह और स्मृति में सुधार करने वाले फाइटोन्यूट्रिएंट्स और एंटीऑक्सिडेंट्स की समृद्ध एकाग्रता के कारण मस्तिष्क समारोह को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है।

एक सफल व्यक्ति और असफल व्यक्ति में क्या अंतर है? सबसे पहले - उच्च ऊर्जा। वही अरबपतियों को लीजिए। मैं खुद ऐसे लोगों के साथ संवाद नहीं करता था, लेकिन जो लोग ऐसा करते थे, वे कहते हैं कि जब आप ऐसे व्यक्ति के बगल में होते हैं, तो उसकी विशाल ऊर्जा लगभग भौतिक स्तर पर महसूस होती है। क्या वह बिजली 🙂 नहीं फेंकती है

वास्तव में, एक छोटी सी भी सफलता प्राप्त करने के लिए, आपको ऊर्जा की अच्छी वृद्धि की आवश्यकता होती है।लेकिन ऐसा चार्ज कहां से लाएं?! ऊर्जा की कमी का अनुभव न करने के लिए, आपको चाहिए अपनी ऊर्जा का स्तर बढ़ाएँ।मैंने इस प्रश्न का अध्ययन किया है और आज मैं आपको बताऊंगा, मेरे मित्र, ऊर्जा बढ़ाने के उपाय क्या हैं।

ऊर्जा के प्रकार

सबसे पहले, आपको यह जानने की जरूरत है कि क्या है ऊर्जा विज्ञान के विशेषज्ञअंतर करना 2 प्रकार की ऊर्जाकि एक व्यक्ति के पास है जीवन (भौतिक) और मुक्त (रचनात्मक, रचनात्मक) .

महत्वपूर्ण ऊर्जा- शरीर के सामान्य कामकाज को बनाए रखने और उसके सभी कार्यों को सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक ऊर्जा।स्वास्थ्य, संक्षेप में।

जब बहुत अधिक महत्वपूर्ण ऊर्जा होती है, तो यह मुक्त ऊर्जा में बदल सकती है। जब यह पर्याप्त नहीं होता है, तो व्यक्ति बीमार होने लगता है। यदि यह शून्य पर हो तो व्यक्ति की मृत्यु हो जाती है।

मुक्त ऊर्जा- ऊर्जा जो इच्छा और सोचने और कार्य करने की क्षमता देती है - बनाने और बनाने के लिए।उदाहरण के लिए, इस लेख को लिखने के लिए, मुझे इस विशेष ऊर्जा की एक निश्चित मात्रा खर्च करनी पड़ी।

जब यह ऊर्जा बहुत अधिक होती है, तो आप वास्तविक होते हैं। "ऊर्जावान"और विचारों का एक जनरेटर जिसे आप आसानी से और स्वाभाविक रूप से जीवन में ला सकते हैं। जब यह काफी नहीं होता तो कुछ करने का मूड गायब हो जाता है, चीजें उतनी आसानी से नहीं चलती जितनी हम चाहते हैं। जब यह शून्य पर होता है, तो आप बिलकुल कुछ नहीं करना चाहते, आप सोफे पर गिरकर टीवी देखना चाहते हैं (लेकिन नहीं "क्या? कहाँ? कब?", लेकिन, उदाहरण के लिए, सिम्पसंस - जितना संभव हो उतना मस्तिष्क को आराम करने के लिए)।

मुझे लगता है कि यह स्पष्ट है कि जीवन ऊर्जा नींव है, और यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो किसी भी मुक्त ऊर्जा की कोई बात नहीं हो सकती है। ऐसी स्थिति में, आप सबसे अधिक केवल एक ही चीज़ चाहेंगे - सोना।

ऊर्जा बढ़ाने के लिए, आपको सबसे पहले महत्वपूर्ण ऊर्जा के स्तर को क्रम में रखना होगा, और फिर आप मुक्त ऊर्जा के स्तर को बढ़ाना शुरू कर सकते हैं।

ऊर्जा बढ़ाने के उपाय

महत्वपूर्ण ऊर्जा

पूर्ण विश्राम। आराम के दौरान, ऊर्जा ठीक हो जाती है। ए शरीर के लिए सबसे अच्छा आराम नींद है।यह नींद के दौरान है कि शरीर की ताकत बहाल हो जाती है, हमारी ऊर्जा बैटरी चार्ज हो जाती है।

अगर संभव हो तो सोने का शेड्यूल रखेंएक ही समय पर सोने और उठने की कोशिश करें। औसत व्यक्ति की जरूरत है 7-9 घंटेप्रति दिन सो जाओ। लेकिन अगर आप थका हुआ महसूस करते हैं तो अपनी नींद की खुराक बढ़ाने की कोशिश करें। इसके अलावा, प्रत्येक व्यक्ति अलग-अलग है - कोई पर्याप्त है और चार घंटेस्फूर्तिदायक महसूस करने के लिए सोएं, लेकिन कुछ के लिए यह पर्याप्त नहीं है और 10 घंटे।यह सब शरीर और सामान्य थकान की डिग्री पर निर्भर करता है।

अलावा, दिन की नींद के बारे में मत भूलना।वे कहते हैं कि आधा घंटा-घंटादोपहर की झपकी आपकी ऊर्जा बैटरी को क्षमता तक रिचार्ज कर सकती है।

पूर्ण पोषण। पोषण के विषय पर, मैंने बुनियादी सिद्धांतों को रेखांकित किया है। मैं पढ़ने की सलाह देता हूं।

सामान्य तौर पर, आपके आहार में एक संतुलित सेट होना चाहिए प्रोटीन, वसाऔर कार्बोहाइड्रेट।

ऊर्जा बढ़ाने के लिए सबसे उपयोगी उत्पाद:

• कार्बोहाइड्रेट: अनाज के अनाज, साबुत अनाज की काली रोटी
• प्रोटीन: अंडे, पनीर, दूध, नट्स, फलियां, लीन मीट और मछली
• वसा: जैतून का तेल, नट, सामन

अलावा, अधिक फल और सब्जियां खाओ- यह एक खजाना ट्रोव है विटामिन, खनिजऔर फाइबर, जो शरीर के अच्छी तरह से काम करने के लिए आवश्यक हैं, और इसलिए, महत्वपूर्ण ऊर्जा का एक शक्तिशाली प्रवाह उत्पन्न करने के लिए।

खूब सारा पानी पीओ- अपने स्वयं के वजन के प्रति किलोग्राम 30 ग्राम से कम नहीं। आदमी चालू 80% इसमें पानी होता है, और इसकी कमी का स्वास्थ्य और ऊर्जा पर बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। याद करना, पानी तरल ऊर्जा है।लेकिन केवल इसे ज़्यादा मत करो, वे कहते हैं कि 7 लीटरपानी प्रति दिन - घातक खुराक:

जैसा बूढ़े ने कहा पेरासेलसस – "सब कुछ जहर है, और सब कुछ दवा है!"

अपने आप में, एनर्जी बढ़ाने के लिए आपको जंक फूड छोड़ देना चाहिए – फैटी, स्मोक्ड, तला हुआ, मिठाई, कार्बोनेटेड पेय इत्यादि।लेकिन चूंकि यह अभी भी स्वादिष्ट है, और यह सब छोड़ देने का अर्थ है अपने आप को बहुत सारी सकारात्मक भावनाओं से वंचित करना जो ऊर्जा भी बढ़ा सकती हैं, कोशिश करें कम से कम ऐसे भोजन की खपत को अधिकतम तक कम करें।अपने लिए एक निश्चित संतुलन खोजने की कोशिश करें जिसमें आप जंक फूड का कम से कम सेवन करें और इससे अधिकतम आनंद प्राप्त करें। उदाहरण के लिए, आप खुद को प्रोत्साहित कर सकते हैं पिज्जा, हैम्बर्गर, केक, यदि आपने कोई लक्ष्य प्राप्त कर लिया है या कोई कठिन कार्य पूरा कर लिया है जो लाभदायक रहा है। या सप्ताह के किसी भी दिन पेट की छुट्टी करें।

इसके अलावा, मैं ऊर्जा बढ़ाने के ऐसे तरीकों के बारे में कुछ शब्द लिखना चाहता हूं भुखमरी और शाकाहार . पहले के पक्ष में यह तथ्य है कि जब कोई व्यक्ति भूखा होता है तो शरीर पूरे शरीर को समान रूप से ऊर्जा की आपूर्ति करता है। जब व्यक्ति भरा हुआ होता है, तो भोजन को पचाने के लिए ऊर्जा पेट में जाती है। इसके अलावा, उपवास एक ऐसा मामला है जिसे सावधानीपूर्वक और सामग्री के ज्ञान के साथ संपर्क किया जाना चाहिए, अन्यथा आप स्वयं को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

विषय में शाकाहार , वह इसके समर्थकों का तर्क है कि मांस की पूर्ण अस्वीकृति से ऊर्जा में काफी वृद्धि होती है।यह एक विवादास्पद मुद्दा है, इसलिए मैं शाकाहार के बारे में स्पष्ट रूप से नहीं कह सकता। सबसे अधिक संभावना है, यहां सब कुछ व्यक्तिगत है और यह वास्तव में किसी को ऊर्जा देता है। यदि आप रुचि रखते हैं, तो इसे आजमाएँ। यदि आपके पास अनुभव है - टिप्पणियों में आपका स्वागत है! अपना अनुभव हमारे साथ साझा करें!

मुक्त ऊर्जा

आइए अधिक सूक्ष्म ऊर्जाओं की ओर बढ़ते हैं। मुक्त ऊर्जा बढ़ाने के लिए है 2 दृष्टिकोण:

1. ऊर्जा के बहिर्वाह को सीमित करना

2. ऊर्जा के प्रवाह को बढ़ाना

आइए ऊर्जा के बहिर्वाह को सीमित करके शुरू करें।

बुरी आदतें। शराब, ड्रग्सऔर ऊर्जा- कृत्रिम रूप से ऊर्जा के अल्पकालिक फटने का कारण बनता है, जो तब और भी अधिक मात्रा में दूर हो जाता है। ये पदार्थ आपको कुछ देते हैं ऊर्जा ऋणजिसे आपको भारी ब्याज के साथ चुकाना होगा। यदि आप शब्द से परिचित हैं "अत्यधिक नशा"तब आप अच्छी तरह जानते हैं कि मेरा क्या मतलब है।

ठीक कारण के लिए "ऊर्जा ऋण"शराब पीने वाले और नशा करने वाले ज्यादा दिन नहीं जीते हैं। पदार्थों की मदद से, वे बहुत कम समय में, कई वर्षों के लिए डिज़ाइन किए गए ऊर्जा रिजर्व के माध्यम से सचमुच जलते हैं।

धूम्रपान- एक और बुरी आदत, जो स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के अलावा, धूम्रपान करने वाले को मुफ्त ऊर्जा से वंचित करती है।

ऊर्जा पिशाच। उन लोगों के साथ संपर्क कम करने की कोशिश करें जो आपके लिए नकारात्मक भावनाएं पैदा करते हैं। विशिष्ट प्रतिनिधि ऊर्जा पिशाच – एक दुष्ट बॉस, एक ईर्ष्यालु पति, एक क्रोधी पत्नी, एक दुष्ट सास, एक दुष्ट सास, जीवन के बारे में शिकायत करने वाला मित्र, आदि।ऐसे लोगों से खुद को मुक्त करें, ये आपकी ऊर्जा चुराते हैं।

तनाव. हर उस चीज़ से छुटकारा पाने की कोशिश करें जो आपके जीवन में नकारात्मक भावनाएँ लाती है, जैसे कि भय, क्रोध, चिंता, ईर्ष्या, ईर्ष्या, खेद, आदि।. नकारात्मक भावनाएँ महत्वपूर्ण शक्तियों को छीन लेती हैं, आपको तबाह कर देती हैं। उपरोक्त बिंदुओं में वर्णित लोगों के अतिरिक्त कुछ स्थितियों या माध्यमों द्वारा नकारात्मक भावनाओं को उकसाया जा सकता है। उदाहरण के लिए, अखबारों और टीवी से हम पर टनों नकारात्मकता और बुरी खबरें उड़ेल दी जाती हैं। यदि आप चाहते हैं कि सब कुछ आपकी ऊर्जा के क्रम में हो, तो बेहतर है कि समाचार बिल्कुल न देखें। और अगर आप अभी भी जानना चाहते हैं, तो कोशिश करें कि उन्हें दिल पर न लें। अगर दुनिया में कहीं युद्ध, प्रलय, अकाल और आतंकवादी हमले होते हैं, तो भी आप कुछ भी नहीं बदल सकते। तो क्यों अपनी जीवन ऊर्जा को मानवता की चिंता में बर्बाद करें ?! यह सुनिश्चित करने के लिए इसे निर्देशित करना बेहतर है कि आपका परिवार और मित्र अच्छा कर रहे हैं। यह आप पर निर्भर करता है!

साथ ही, जैसी भावनाएँ क्रोधऔर दोष।इससे छुटकारा पाने का सबसे आसान तरीका माफी।उन लोगों को क्षमा करें जिन्होंने आपको नाराज किया है और उनसे क्षमा मांगें जिनके साथ आपने कुछ बुरा किया है।

बहु कार्यण। यदि आप कई मामलों को एक पंक्ति में लेते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि उनमें से कोई भी सामान्य रूप से नहीं किया जाएगा, जिसके कारण आप भावनाओं से कुतर जाएंगे, और तदनुसार, आप इन मामलों को पूरा करने के लिए आवश्यक मुक्त ऊर्जा खो देंगे (मैंने इसके बारे में लिखा था) यह वी)। यह एक दुष्चक्र निकला। इसलिए, एक ही समय में कई कार्य करना गलत दृष्टिकोण है।

प्राथमिकता के क्रम में चीजों को करना सही तरीका है। इस मामले में, आप प्रदर्शन किए जा रहे कार्य पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होंगे, जिसका अर्थ है कि इसके कार्यान्वयन के लिए ऊर्जा नष्ट नहीं होगी, और अधिकतम दक्षता के साथ खर्च की जाएगी। इसके अलावा, एक समस्या को हल करते समय, एक बोनस आपका इंतजार कर रहा होगा - पूर्ण कार्य से संतुष्टि से ऊर्जा का एक हिस्सा। आप अगले कार्य के लिए पहले से ही सफलता से प्रेरित होंगे 🙂

इसलिए, मैंने मुक्त ऊर्जा के रिसाव के मुख्य कारणों को सूचीबद्ध किया है आइए ऊर्जा के प्रवाह को बढ़ाने के तरीकों पर चलते हैं।

खेल।एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें - किसी प्रकार के खेल, शारीरिक शिक्षा, सुबह दौड़ें या कम से कम सामान्य व्यायाम करें 10-15 मिनटएक दिन में। क्या आप महसूस कर सकते हैं कि शब्द क्या है? "चार्जर"! खुद के लिए बोलता है 🙂

बात यह है कि अभ्यास करते समय खेलऔर व्यायाम शिक्षाहमने दिय़ा भौतिक ऊर्जा, और इसके बदले हमें मिलता है मुक्त ऊर्जा।इस प्रकार, हम नैतिक थकान को दूर करते हैं और शारीरिक हो जाते हैं।

सकारात्मक लोगों के साथ संचार। यदि के साथ संचार ऊर्जा पिशाचआपकी ऊर्जा को छीन लेता है, फिर संचार करता है सकारात्मक लोगइसके विपरीत, यह आपको ऊर्जा देता है। इसलिए, उन लोगों से छुटकारा पाने के बाद जो आपके जीवन में नकारात्मक भावनाएं लाते हैं, अपने आप को ऐसे लोगों से घेरने की कोशिश करें जो आप में केवल सकारात्मक भावनाओं को जगाएंगे और इस तरह आपकी ऊर्जा को बढ़ाएंगे।

सपना।सपने, इच्छाएं और लक्ष्य हमें उदारतापूर्वक उन्हें प्राप्त करने के लिए आवश्यक मुक्त ऊर्जा प्रदान करने में सक्षम हैं। और जितना अधिक आप कुछ हासिल करना चाहते हैं, उतना ही आप अपने आप में उस ऊर्जा को महसूस करेंगे जो आप चाहते हैं। यह और कुछ नहीं है प्रेरणा- सफलता की प्रत्याशा की मदद से ऊर्जा के सबसे शक्तिशाली स्रोत का विमोचन।

तो, जैसा कि एक गीत कहता है जातियाँ - "सपने लिखें - लाखों संभावनाएँ हैं कि सब कुछ जल्द ही सच हो जाएगा!"

आस्था।आस्था उच्च शक्तिऊर्जा का एक शक्तिशाली प्रवाह देता है। इसीलिए जिन लोगों में ऊर्जा की गंभीर कमी होती है (पुनर्वास के नशेड़ी, कैदी, गंभीर रूप से बीमार लोग, जिन लोगों ने नुकसान का अनुभव किया है या जीवन की कठिन स्थिति में हैं)अक्सर विश्वास की ओर मुड़ते हैं। वह उन्हें आगे बढ़ने की ताकत देती है।

प्यार।प्यार एक बहुत शक्तिशाली एहसास है, और यह प्रेरणा दे सकता है।

वे हमें ऊर्जा देते हैं सकारात्मक भावनाएँ. ए लिंग- यह शायद सकारात्मक भावनाओं का सबसे अच्छा स्रोत है।

निर्माण।किसी भी रचनात्मकता के दौरान, आप तथाकथित ताकत में वृद्धि महसूस कर सकते हैं प्रेरणा. लोग पारंगत हुए सूक्ष्म मामले, वे कहते हैं कि इस समय ब्रह्मांड के साथ संचार के चैनल खुलते हैं, जिसके माध्यम से ऊर्जा आप में प्रवेश करती है।

हालांकि, प्रेरणा हमेशा महसूस नहीं की जाती है। यदि आपकी ऊर्जा बैटरी समाप्त हो जाती है, तो प्रेरणा की संभावना बहुत कम हो जाती है। और जब आपके पास पर्याप्त ऊर्जा हो, तो आप इसे खोल सकते हैं "अंतरिक्ष के साथ संचार का चैनल"रचनात्मकता की मदद से और बाल्टियों में ब्रह्मांडीय ऊर्जा खींचना शुरू करें, इसे तुरंत अपनी बनाई हुई कृति पर खर्च करें।

संगीत।संगीत ऊर्जा से बना होता है। वहीं, संगीत दोनों को साथ ले जा सकता है नकारात्मकऊर्जा, और सकारात्मक. यही है, अगर आपको कुछ संगीत पसंद नहीं है, तो जब आप इसे सुनते हैं, तो आप नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करेंगे और तदनुसार ऊर्जा खो देंगे। उदाहरण के लिए, सुनते समय ऐसा आसानी से हो सकता है पोताप और नास्त्य कमेंस्काया।हालांकि अगर कील-मुंहासेअगर आपको यह पसंद है, तो आप इस गाने 🙂 से रिचार्ज कर सकते हैं

यही है, अगर आपको यह पसंद है तो कोई भी संगीत आपको ऊर्जा से चार्ज कर सकता है। उसी समय, वही संगीत दूसरे व्यक्ति से ऊर्जा छीन सकता है यदि वह इसे पसंद नहीं करता है (या वह केवल मौन चाहता है)।

शौक।हॉबी वह है जो आपको करना पसंद है। तदनुसार, जब आप वह करने में व्यस्त होते हैं जिसे आप पसंद करते हैं, तो आप सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं और तदनुसार अपनी ऊर्जा बढ़ाते हैं। सिद्धांत सेक्स के समान ही है। वैसे, अगर आपका कोई और शौक 🙂 नहीं है तो सेक्स भी एक अच्छा शौक बन सकता है

साँस लेने के व्यायाम। इस तरह के अभ्यास कई बार आपकी ऊर्जा को बढ़ा सकते हैं। साँस लेने के विभिन्न अभ्यास हैं, लेकिन उनका सार एक ही है - साँस की हवा की मात्रा में वृद्धि और, परिणामस्वरूप, अंतर्वाह में वृद्धि ऑक्सीजनमस्तिष्क और शरीर की सभी कोशिकाओं के लिए, जो अनिवार्य रूप से ऊर्जा बढ़ाता है और सामान्य तौर पर स्वास्थ्य पर बहुत अच्छा प्रभाव डालता है।

दान। दान पर पैसा खर्च करके और लोगों की हर संभव तरीके से मदद करके, आप दुनिया को अपनी ऊर्जा देते हैं (पैसा भी कागज में सन्निहित ऊर्जा है). और दुनिया हमेशा आपको धन्यवाद देगी, उदारतापूर्वक आपको मुफ्त ऊर्जा प्रदान करेगी। में एक प्रकार का ऊर्जा चक्र ब्रह्मांड.

पालतू जानवर। हमारे छोटे भाई अपनी अटूट ऊर्जा को उदारतापूर्वक साझा करने के लिए तैयार हैं। विशेष रूप से उदारतापूर्वक ऊर्जा साझा करें कुत्ते. लेकिन बिल्लियाँ, इसके विपरीत, एक अपवाद हैं - वे स्वाभाविक रूप से ऊर्जा सेवन के लिए प्रवण हैं। लेकिन, खा सकते हैं नकारात्मक ऊर्जा. बहुत से लोग यह जानते हैं बिल्ली कीकिसी व्यक्ति के घाव वाली जगह पर लेट कर और बुरी ऊर्जा को दूर करके ठीक कर सकते हैं।

आत्म सम्मोहन। स्व-प्रेरणा, सफलता के लिए खुद को स्थापित करनाऔर VISUALIZATIONचमत्कार करने में सक्षम। यदि आप स्वयं को सुझाव देते हैं कि आप ऊर्जा से भरे हुए हैं, तो अंत में यही ऊर्जा वास्तव में आपमें प्रकट होगी।

कृतज्ञता। अपने जीवन में सभी अच्छी चीजों के लिए इस दुनिया के आभारी रहें। उन सभी के प्रति सच्ची कृतज्ञता महसूस करें जो इसके लिए थोड़ा भी पात्र हैं। यह अनुभूति आपको भारी मात्रा में मुक्त ऊर्जा से भर देगी।

विशेष अभ्यास। खास हैं ऊर्जा जिम्नास्टिकऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के उद्देश्य से। ऊर्जा जिम्नास्टिक - यह प्रक्रियाओं का एक सेट है जिसमें श्वास अभ्यास, आत्म-सम्मोहन, शारीरिक व्यायाम आदि शामिल हैं।करने के लिए धन्यवाद तालमेल प्रभावएक साथ ऊर्जा बढ़ाने के कई तरीकों के संयोजन से, ऐसे जिम्नास्टिक बहुत प्रभावी होते हैं।

गुच्छा ऊर्जा जिम्नास्टिकसार्वजनिक डोमेन में आसानी से पाया जा सकता है। यहाँ अभ्यासों में से एक का उदाहरण दिया गया है:

निष्कर्ष

ऊर्जा को बढ़ावा – यह एक संपूर्ण शिक्षण है, जिसे एक लेख के ढांचे के भीतर स्थानांतरित नहीं किया जा सकता। चीनी, उदाहरण के लिए, जीवन ऊर्जा कहते हैं - क्यूई, और उनके पास इस ऊर्जा के बारे में एक पूरा सिद्धांत है - चीगोंग।

लेकिन अगर आप बिना पढ़ाई के अपनी एनर्जी बढ़ाना चाहते हैं Qigong, और कंठ से ऊर्जा बढ़ाने के सभी तरीकों को याद किए बिना, आपको केवल एक नियम याद रखने की आवश्यकता है: "आप सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करके ऊर्जा प्राप्त करते हैं और इसे नकारात्मकता का अनुभव करके खर्च करते हैं।"

आपको अच्छी ऊर्जा!

दोस्तों, क्या आपने कभी अपने शरीर में ऊर्जा की कमी महसूस की है?

कुछ तो है जो हमें ऊर्जा देता है।
कुछ तो है जो हमारी ऊर्जा छीन लेता है।

आइए अपने दुश्मनों और दोस्तों को दृष्टि से जानें - आइए स्पष्ट रूप से परिभाषित करें कि उनमें से कौन हमें ऊर्जा देता है, और कौन इसे दूर करता है। हम यह भी पता लगाएंगे कि अपनी ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए। चल दर!

अपनी ऊर्जा कैसे बढ़ाएं? ऊर्जा बढ़ाने का सिद्धांत काफी सरल और स्पष्ट है।

1) हमें वह करने की जरूरत है जो हमें ऊर्जा देता है।
2) जो ऊर्जा लेता है उसे सीमित या पूरी तरह से समाप्त करना आवश्यक है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि स्वस्थ जीवन शैली द्वारा दी जाने वाली ऊर्जा बढ़ाने के अधिकांश तरीकों का एक जटिल प्रभाव होता है। यानी आप न केवल अपने ऊर्जा स्तर को बढ़ाएंगे, बल्कि अपने स्वास्थ्य को भी पंप करेंगे। इसके अलावा, आप खुश रहेंगे। अच्छा बोनस, है ना? हम यही सोचते हैं।

तो, किसी व्यक्ति की ऊर्जा कैसे बढ़ाई जाए?

1) खाओ - और तुम प्रकृति की ऊर्जा से भर जाओगे। यह ऊर्जा बढ़ाने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। और इसका असर बहुत जल्द दिखना शुरू हो जाता है। जीवित भोजन वह भोजन है जिसे पकाया नहीं गया है। यह अधिकतम उन सभी उपयोगी अच्छाइयों को सुरक्षित रखता है जो प्रकृति माता उदारतापूर्वक हमारे साथ साझा करती हैं। जीवित खाद्य पदार्थों में फल और सब्जियां, जामुन और जड़ी-बूटियां, नट और बीज शामिल हैं। यही है, वह सब कुछ जिसे एक पेड़, झाड़ी या बगीचे के बिस्तर से तोड़ा जा सकता है - और तुरंत खाया जा सकता है। आपके आहार में जीवित भोजन का प्रतिशत जितना अधिक होगा, आपकी ऊर्जा का स्तर उतना ही अधिक होगा।

️ 2) ढूँढो । जब आपको अपनी पसंद की कोई चीज़ मिल जाती है, तो आप यह देखकर हैरान रह जाएंगे कि आप पर कहीं से भी कितनी मुफ्त ऊर्जा गिरी है। आपको इसे करने के लिए खुद को मजबूर करने की जरूरत नहीं है। यहां तक ​​​​कि अगर आपको नींबू की तरह निचोड़ा जाता है, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि आप जो प्यार करते हैं उसे करने के लिए अभी भी ऊर्जा होगी।

3) यह आपकी ऊर्जा को बढ़ाने का एक बहुत ही प्रभावी तरीका है।

⛷ 4) हटो। यदि कोई व्यक्ति अभी भी बैठता है, तो शरीर ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए बस आलस्य करता है। और इसके विपरीत, जब हम चलते हैं, हम अपने शरीर के ऊर्जा चैनलों को साफ और विस्तारित करते हैं। यह अधिक ऊर्जा को हमारे माध्यम से पारित करने की अनुमति देता है और इसलिए हमारे द्वारा अधिक ऊर्जा का उपयोग किया जा सकता है।

☠ 5) बुरी आदतों से छुटकारा पाएं। बुरी आदतें ठीक वही हैं जो आपको ऊर्जा बढ़ाने के लिए सबसे पहले दूर करनी चाहिए। अपने जीवन का विश्लेषण करें - और आप समझेंगे कि आपके लाभ के लिए इसमें से क्या निकाला जा सकता है। यदि आप इसे फेंक नहीं सकते हैं, तो इसका इस्तेमाल करें, यानी बुरी आदत को अच्छी आदत से बदल दें। , समाचार - हजारों बुरी आदतें हैं, और वे सभी हमसे ऊर्जा चूसती हैं। अब आप दुश्मन को देखते ही पहचान जाते हैं और उससे आसानी से निपट सकते हैं।

6) व्यायाम करें। अंत में जागने और जोरदार स्थिति में जाने में मदद करता है। इसके अलावा, इन सरल क्रियाओं में आप ऊर्जावान होते हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि इसे कहा जाता है - चार्जिंग!

7) आप अपना पूरा जीवन व्यतीत कर सकते हैं लेकिन नाराजगी - लेकिन बात क्या है? यह सही है, कोई नहीं। इस संसार में सब कुछ उचित नहीं है, लेकिन यह अपमान को समाप्त करने का कारण नहीं है। आक्रोश हमारे अंदर से ऊर्जा को खत्म कर देता है और हमारे जीवन को जहरीला बना देता है। अगर आप अपना एनर्जी लेवल बढ़ाना चाहते हैं तो सबसे पहले नाराज होने की आदत को छोड़ देना चाहिए। आखिरकार, किसी को भी हमारी उम्मीदों पर खरा नहीं उतरना है!

8) सुबह जल्दी खुश होने और पूरे दिन के लिए अपनी बैटरी को रिचार्ज करने का यह एक सरल लेकिन प्रभावी तरीका है। इसे आजमाएं और आप इसे अपने लिए देखेंगे।

9) एनर्जी जिम्नास्टिक करें। उदाहरण के लिए, । व्यायाम के इस सेट को करने से आपकी ऊर्जा का स्तर काफी बढ़ जाएगा।

✅ 10) लक्ष्य खोजने का अर्थ है कि कहाँ और क्यों जाना है, इसकी स्पष्ट समझ प्राप्त करना। ऐसी समझ पहले से ही आधी लड़ाई है। यदि लक्ष्य वास्तव में आपका है, तो यह आपको लगातार ऊर्जा से भरेगा और इसे प्राप्त करने की शक्ति देगा। वास्तव में, आप लक्ष्य के लिए कार्य करेंगे, और वह आपके लिए कार्य करेगा। ऐसे में आपके पास ऊर्जा की कमी को याद रखने का समय नहीं होगा। यह काफी है - निश्चिंत रहें!

11) लाइव। जहर के साथ आत्म-विषाक्तता से छुटकारा पाने के बाद, हम शरीर को उतार देते हैं। पीने के परिणामों से छुटकारा पाने के लिए उसे अब कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता नहीं है। अब मुक्त किए गए संसाधनों का उपयोग उन चीजों के लिए किया जाएगा जो वास्तव में महत्वपूर्ण हैं - दुनिया पर कब्जा करने की हमारी कपटपूर्ण योजनाओं के कार्यान्वयन के लिए।

12) अंकुरित गेहूं। एक अद्भुत उत्पाद है। उन्हें कम से कम एक या दो महीने तक खाएं - और आप खुद ही सब कुछ समझ जाएंगे। यह जीवित भोजन व्यक्ति की ऊर्जा को बहुत बढ़ाता है।

13) बुरे विचारों से छुटकारा पाएं। बुरे विचार हमारे जीवन को जहर देते हैं, हमें मुख्य चीज से विचलित करते हैं - जीवन से ही। सकारात्मक सोचना सीखना एक अतिरिक्त बैटरी खोजने जैसा है। अब चाहे कुछ भी हो जाए, हमें कोई विचलित नहीं कर सकता। अब से, हम ऊर्जा का संचय कर सकते हैं और आवश्यकता पड़ने पर उसका उपयोग कर सकते हैं। सकारात्मक सब कुछ के बावजूद एक भयानक हथियार है!

14) कमरे को वेंटिलेट करें। यदि आप कमरे को हवादार नहीं करते हैं, तो यह जल्दी से कार्बन डाइऑक्साइड से भर जाता है। और कार्बन डाइऑक्साइड सीधे हमारे प्रदर्शन को प्रभावित करता है: विषाक्तता के मामले में, हमारा दिमाग नहीं पकता है और हम हिलना नहीं चाहते हैं। ताजी हवा में सांस लेते हुए, डिफ़ॉल्ट रूप से हम अपने निपटान में ऊर्जा प्राप्त करते हैं।

✨15) यही सफलता का मूल नियम है। लेकिन कार्य, कार्य, कार्य। आपने ऊर्जा बढ़ाने के कई तरीके अभी सीखे हैं। उनमें से कुछ उठाओ और बस इसके लिए जाओ। इस जानकारी को अपने ज्ञानकोष में बेकार का बोझ न बनने दें। अभी नहीं तो कभी नहीं! आपके पास अपना जीवन बदलने का सबसे अच्छा मौका है। इसलिए यह कर! अपने सहित, सभी को बदनाम करने के लिए इसे करें! हकीकत बनाएं जो सिर्फ आपके सपनों में हुआ करता था!