जिसने एक स्वस्थ्य बच्चे को जन्म दिया. स्वस्थ बच्चा कैसे पैदा करें: वह सब कुछ जो आपको जानना आवश्यक है

गर्भावस्था की योजना बनाना एक खोखला मुहावरा नहीं है, बल्कि गतिविधियों का एक पूरा समूह है जिसे माता-पिता को अवश्य करना चाहिए यदि वे भविष्य में एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देना चाहते हैं। इसमें विवाहित जोड़े के स्वास्थ्य, उनकी सही जीवनशैली और अच्छे पोषण की जांच करने के लिए की जाने वाली कई प्रक्रियाएं शामिल हैं।

सबसे पहले, गर्भावस्था की योजना बच्चे के लिए सभी प्रकार के जोखिमों का पता लगाने और उनके उन्मूलन की रक्षा करना है।

गर्भावस्था के लिए ठीक से तैयारी कैसे करें? किन डॉक्टरों के पास जाना चाहिए? सबसे पहले किस संक्रमण से निपटना चाहिए? इसके बारे में और भी बहुत कुछ - हमारे आज के लेख में।

तैयारी कब शुरू करें?

यह सबसे अच्छा है अगर भावी माता-पिता गर्भधारण से एक साल पहले आगामी गर्भावस्था की तैयारी शुरू कर दें। बेशक, सभी जोड़ों के पास इसके लिए इतना समय नहीं होता है, जिसका कारण जल्द से जल्द बच्चे को जन्म देने की तीव्र इच्छा होती है।

इसीलिए दंपति को बच्चे को गर्भ धारण करने की योजना बनाने से कम से कम 3 महीने पहले तैयारी शुरू कर देनी चाहिए। यह अवधि शिशु को संभावित खतरों से बचाने में काफी सक्षम है।

कहां से शुरू करें?

मनोवैज्ञानिक तैयारी से शुरुआत करना सबसे अच्छा है: भावी माता-पिता को पता होना चाहिए कि बच्चा एक जिम्मेदार कदम है और वास्तव में इसके महत्व को समझना बेहद जरूरी है।

यदि उनके परिवार में पहले से ही बच्चे हैं, तो बच्चों को भाई या बहन की उपस्थिति के लिए तैयार करना आवश्यक है, और यह भी निर्धारित करना आवश्यक है कि अजन्मे बच्चे के पालन-पोषण में माता-पिता की मदद कौन कर सकता है।

उचित पोषण

इस अवधि के दौरान सही आहार चुनना बहुत महत्वपूर्ण है - एक स्वस्थ बच्चे के जन्म का आधार।

1. एक विवाहित जोड़े को बहुत सारी सब्जियाँ और फल खाने, मछली और मांस के व्यंजन खाने, पनीर और डेयरी उत्पाद खाने की ज़रूरत होती है।
2. एक महिला को मिठाई और पके हुए माल को जितना संभव हो उतना कम खाना चाहिए ताकि गर्भावस्था से पहले उसका वजन अधिक न बढ़े। यदि आप वास्तव में कुछ मीठा चाहते हैं, तो आप चीनी के स्थान पर फ्रुक्टोज या शहद का उपयोग कर सकते हैं। भोजन में नमक की उपस्थिति भी सीमित होनी चाहिए।
3. आपको चाय या कॉफ़ी नहीं पीनी चाहिए, लेकिन बेहतर होगा कि आप अधिक मात्रा में जूस और फलों का पेय लें या बोतलबंद झरने का पानी पियें।

1. गर्भवती माँ का पोषण प्राकृतिक उत्पादों पर आधारित होना चाहिए, जिनका सेवन थोड़ा-थोड़ा करके करना चाहिए, लेकिन किसी भी स्थिति में आपको अधिक भोजन नहीं करना चाहिए - जैसे कि भूखा रहना।

शारीरिक प्रशिक्षण

फिट रहने के लिए एक महिला को खेल खेलना जरूरी है। कुछ व्यायामों के दैनिक प्रदर्शन से गर्भवती माँ को बिना किसी समस्या के बच्चे को जन्म देने, सुरक्षित रूप से जन्म लेने और उसके बाद जितनी जल्दी हो सके वांछित आकार लेने में मदद मिलती है।

इसके अलावा, मध्यम शारीरिक फिटनेस वैरिकाज़ नसों के खिलाफ लड़ाई में मदद करती है, खिंचाव के निशान और आँसू के गठन को रोकती है, मांसपेशियों को मजबूत करती है और कूल्हों और श्रोणि की स्थिति का ख्याल रखती है।

विटामिन लेना

कितना अच्छा हो अगर एक महिला को भोजन करते समय स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण सभी विटामिन मिल जाएं! हालाँकि, वास्तविकता यह है कि तैयारी के चरण में, उसे बिना किसी असफलता के "बॉक्स" से विटामिन लेना होगा।

आखिरकार, भावी मां का शरीर, एक नियम के रूप में, सभी प्रकार के आहारों से ख़त्म हो जाता है, और धूम्रपान और पर्यावरण के कारण उसका स्वास्थ्य बिगड़ रहा है।

आप क्या जानना चाहते हैं?

विटामिन चुनते समय आपको इस बारे में गर्लफ्रेंड या पड़ोसियों से सलाह नहीं लेनी चाहिए। जल्द ही गर्भधारण की योजना बना रही महिलाओं के लिए दवाएं और विभिन्न आहार अनुपूरक भी सबसे अच्छा विकल्प नहीं हैं। और उनका स्वागत तभी संभव है जब स्त्री रोग विशेषज्ञ या चिकित्सक इस पर जोर दें।

एक अपवाद फोलिक एसिड हो सकता है - इसे सभी गर्भवती माताओं को लेने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह बच्चे के मस्तिष्क के विकास में संभावित दोषों के जोखिम को कम करता है। एक नियम के रूप में, एसिड का उपयोग विटामिन कॉम्प्लेक्स के अतिरिक्त के रूप में किया जाता है जिसे डॉक्टर एक महिला को सुझाता है।

आपको किस प्रकार के डॉक्टरों से संपर्क करने की आवश्यकता है?

प्रसूतिशास्री

सबसे पहले महिला को स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए। संभावित स्त्रीरोग संबंधी रोगों की उपस्थिति का निर्धारण करने, चक्र की स्थिरता का पता लगाने और योनि के माइक्रोफ्लोरा और संक्रमण के लिए स्मीयर लेने के लिए यह आवश्यक है।

चिकित्सक

माता-पिता दोनों की गहन जांच के लिए चिकित्सक से मिलना आवश्यक है। यह डॉक्टर निर्धारित करता है कि उनके स्वास्थ्य को कैसे ठीक किया जा सकता है और इसके लिए क्या आवश्यक होगा: आवश्यक उपचार, पोषण और शारीरिक गतिविधि के लिए सिफारिशें।

यदि ऐसी आवश्यकता उत्पन्न होती है, तो चिकित्सक भावी माता-पिता (और सबसे पहले माँ) को संकीर्ण प्रोफ़ाइल वाले डॉक्टरों के पास भेजता है।

एंडोक्राइनोलॉजिस्ट

उसकी जांच के बिना जन्म की तैयारी भी पूरी नहीं मानी जा सकती। वह महिला के लिए हार्मोन परीक्षण लिखेंगे, जिससे पता चलेगा कि एक स्वस्थ बच्चे का जन्म कैसे होगा।

दाँतों का डॉक्टर

चूँकि बच्चा माँ से बहुत सारा कैल्शियम "लेता" है, जिससे दाँत टूटने लगते हैं, इसलिए गर्भावस्था की तैयारी के लिए दंत चिकित्सक के पास जाना एक अनिवार्य प्रक्रिया बन जाती है। आख़िरकार, क्षय एक ऐसी समस्या है जो सौन्दर्यात्मक दृष्टि से इतनी अधिक नहीं है जितनी कि एक संक्रामक समस्या है।

गर्भाधान की प्रक्रिया में, बच्चे में यह संक्रमण फैलने की संभावना अधिक होती है।

योजना बनाने के लिए विश्लेषण आवश्यक है

नियोजन अवधि के दौरान, एक महिला को आमतौर पर निम्नलिखित प्रकार के अध्ययन सौंपे जाते हैं:

• यूएसी और ओएएम;
• विश्लेषण जो रक्त समूह निर्धारित करता है;
• गर्भाशय ग्रीवा और उसके कोशिका विज्ञान से खुरचना;
• तीन प्रकार के अल्ट्रासाउंड;
• एचआईवी, सिफलिस, गोनोकोकी, आदि के लिए परीक्षण;
• कोलाई, स्टेफिलोकोकस ऑरियस;
• रक्त का थक्का जमने का परीक्षण.

ऐसे मामलों में डॉक्टर द्वारा निर्धारित अन्य परीक्षण:

1. महिला का पहले ही गर्भपात हो चुका हो या गर्भपात हो चुका हो।
2. गर्भवती माँ ने एंटीबायोटिक्स लीं।
3. उसका पहले ही गर्भपात हो चुका था.
4. दंपत्ति के निकटतम रिश्तेदार आनुवंशिक विकारों से पीड़ित हैं।

भावी पिता की क्या तैयारी होनी चाहिए?

स्वस्थ बच्चे को जन्म कैसे दें? गर्भावस्था और प्रसव की तैयारी न केवल माँ के लिए, बल्कि पिता के लिए भी महत्वपूर्ण है। वह सामान्य जीवनशैली में शामिल होने, शराब और सिगरेट को आहार से बाहर करने, अच्छा खाने और पर्याप्त नींद लेने के लिए बाध्य है।

इसके अलावा, भविष्य के पिता को एक चिकित्सा परीक्षा से गुजरना होगा, जिसमें उनका एक शुक्राणु परीक्षण किया जाएगा, वंशानुगत बीमारियों और संभावित संक्रमणों की उपस्थिति के लिए जांच की जाएगी, और उनके रक्त प्रकार और आरएच कारक का भी पता लगाया जाएगा।

संभावित संक्रमण: वे क्या हैं?

भावी माता-पिता को प्रभावित करने वाले संक्रमण आमतौर पर एक गुप्त "मोड" में काम करते हैं। हालाँकि, यही वे हैं जो बाद में शिशु में जन्मजात विकृतियों की संभावित उपस्थिति का कारण बनते हैं।

बेशक, भावी माता-पिता के रक्त में पाया जाने वाला प्रत्येक सूक्ष्मजीव उनके बच्चे के असामान्य विकास का कारण नहीं बनता है। हालाँकि, कोई भी भ्रूण के स्वास्थ्य को जोखिम में नहीं डालना चाहता, इसलिए गर्भधारण से पहले और गर्भावस्था के दौरान जितना हो सके खुद को किसी भी प्रकार के संक्रमण से बचाकर रखना बेहतर होता है।

अजन्मे बच्चे में संक्रमण कैसे फैल सकता है?

यह दो तरह से प्रसारित होता है:

• नाल के माध्यम से सीधे रक्त के साथ;
• संक्रमित जननांग पथ के माध्यम से.

बुखार

अक्सर महिलाएं इस बात पर ज्यादा ध्यान नहीं देती हैं कि गर्भावस्था के दौरान उन्हें फ्लू हो सकता है। हालाँकि, ख़तरा वायरस से उतना अधिक नहीं है जितना इसकी जटिलताओं से है, जो किडनी पर बोझ और प्रतिरक्षा प्रणाली में खराबी के रूप में व्यक्त होता है। यह सब गर्भपात या समय से पहले जन्म का कारण बन सकता है।

आइए और अधिक कहें: फ्लू के बाद एक महिला, विशेष रूप से एक गर्भवती महिला, न्यूमोकोकी या स्टेफिलोकोसी के लिए "ध्यान की वस्तु" बन जाती है। इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि इस पर ध्यान न दिया जाए और सभी उपलब्ध तरीकों से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत किया जाए।

रूबेला

यह सबसे खतरनाक संक्रामक रोग है, जिसे गर्भावस्था के 5वें सप्ताह में पकड़ना काफी आसान है, लेकिन यह बेहद अवांछनीय है। यह वह अवधि है जो भविष्य के बच्चे के विकास के संबंध में आधारशिला बन जाती है, क्योंकि रूबेला एक अपरिवर्तनीय परिणाम है जो गर्भपात और बच्चे की मृत्यु का कारण बनता है।

लेकिन अगर गर्भवती माँ को पहले से ही रूबेला है या उसे एक समय में टीका लगाया गया था, तो उसे छोटे बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में चिंता नहीं हो सकती है, क्योंकि उसके पास रोग के प्रति शक्तिशाली प्रतिरक्षा है।

अन्य महिलाओं के लिए, रूबेला की रोकथाम के लिए बेहतर होगा कि वे गर्भवती होने की योजना बनाने से दो से तीन महीने पहले इसका टीका लगवा लें और फिर गर्भावस्था के दौरान ही परीक्षण कराकर प्रतिरक्षा निर्माण की प्रक्रिया को नियंत्रित कर लें।

साइटोमेगालो वायरस

यह नवजात शिशु के लिए भी बेहद खतरनाक है और सबसे बुरी बात यह है कि अगर कोई महिला किसी बीमार व्यक्ति के संपर्क में आने से इससे संक्रमित हो जाती है।

यदि गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में ऐसा हुआ, तो संक्रमण गर्भपात या भ्रूण में विभिन्न विसंगतियों की उपस्थिति का खतरा बन जाएगा। बाद में एक महिला से "जुड़ा", साइटोमेगालोवायरस समय से पहले जन्म या शिशु में इसके जन्मजात रूप की उपस्थिति को भड़का सकता है।

गर्भावस्था से पहले और गर्भावस्था के दौरान संक्रमण से सबसे अच्छा बचाव उन लोगों से किसी भी तरह से संपर्क नहीं करना है जिन्हें यह संक्रमण तीव्र अवस्था में है।

टोक्सोप्लाज़मोसिज़

एक संक्रमण जो मां और उसके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा पैदा करता है। एक नियम के रूप में, संक्रमण तब होता है जब एक महिला टोक्सोप्लाज़मोसिज़ से पीड़ित एक प्यारे बिल्ली के बच्चे को दुलारती है। हालाँकि, यदि उसे पहले यह संक्रमण हुआ हो, तो उसके शरीर में जीवन भर इसके प्रति प्रतिरोधक क्षमता बनी रहती है।

अन्य सभी माताओं के लिए, खतरा समय के साथ बढ़ता है, और यदि पहली तिमाही में संक्रमण खतरनाक नहीं है, तो:

• दूसरे, बच्चे को जन्मजात टोक्सोप्लाज़मोसिज़ (20%) होने की संभावना होती है, जो आँखों और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है;
• तीसरी तिमाही में, संक्रमण का खतरा 60% मामलों में बढ़ जाता है, और संक्रमण से इंट्राक्रैनियल दबाव, मानसिक मंदता और यहां तक ​​कि मिर्गी भी बढ़ सकती है।

हरपीज

दाद होने की संभावना बहुत कम है, और यदि यह गर्भधारण के 32वें सप्ताह में हुआ हो तो इसके तीव्र होने पर गंभीरता से ध्यान देने की आवश्यकता है।

अन्य संक्रमण

यह थ्रश, माइकोप्लाज्मोसिस, क्लैमाइडिया और अन्य संक्रमण हो सकते हैं, जो गंभीर रूप में गर्भपात और मृत बच्चे के जन्म के खतरे को बढ़ा देते हैं।

केवल समय पर निदान और सक्षम उपचार न केवल उन्हें शुरुआत में ही दबाने में मदद करेगा, बल्कि इसे पहले से ही करने में भी मदद करेगा - यहां तक ​​कि एक महिला के गर्भवती होने से पहले भी।

35 के बाद महिलाओं को क्या जानने की जरूरत है?

देर से प्रसव, जो 35 से 45 वर्ष की आयु के बीच होता है, गर्भधारण के क्षण से ही महिलाओं के साथ आने वाली कठिनाइयों की एक श्रृंखला है। इस उम्र में, महिलाओं के लिए गर्भवती होना और एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देना अक्सर मुश्किल होता है, खासकर अगर वे पहले कई संक्रामक बीमारियों से पीड़ित रही हों या गर्भपात हुआ हो।

35 से 40 वर्ष की आयु अक्सर रक्त के थक्के के स्तर में कमी के साथ होती है, जो कठिन प्रसव में सबसे खतरनाक है, या, इसके विपरीत, रक्त के थक्कों का बनना। इसके अलावा, 35 वर्ष से अधिक आयु वर्ग की महिलाओं में बच्चे अक्सर कम वजन के साथ पैदा होते हैं।

आप अपने बच्चे और अपनी सुरक्षा कैसे कर सकते हैं?

यदि कोई महिला 35 के बाद गर्भवती होने का निर्णय लेती है, तो उसे यह जानना होगा कि खुद को अच्छे शारीरिक आकार में रखना और अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना बच्चे पैदा करने के क्षेत्र में सफलता की मुख्य कुंजी है।

सबसे अच्छा समाधान प्रारंभिक पाठ्यक्रमों में भाग लेना होगा, जो भावी माता-पिता दोनों को एक ही बार में पसंद आना चाहिए। यह पहले से ही एक अच्छे विशेषज्ञ को खोजने के लायक है जो गर्भधारण के दौरान महिला का मार्गदर्शन करेगा।

अगर वह अचानक किसी महिला को गर्भावस्था से हतोत्साहित करने लगे तो घबराएं नहीं: देर से बच्चे के जन्म से जुड़ी चिंता स्वाभाविक है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि 35 के बाद जन्म देना कानून या दवा द्वारा निषिद्ध है।

जोखिम वाले जोड़ों की जांच

कोई भी बीमारी, चाहे वह सक्रिय अवस्था में हो या छिपी हुई हो, शिशु और उसकी माँ दोनों को नुकसान पहुँचा सकती है। इसलिए, न केवल इसकी उपस्थिति का निर्धारण करना, बल्कि गर्भावस्था से पहले इसका इलाज करना भी बेहद महत्वपूर्ण है।

ऐसे मामले में जब भावी माता-पिता को गर्भधारण में स्पष्ट समस्या हो, या महिला का पहले से ही असफल गर्भधारण हो चुका हो, जिसके कारण गर्भपात हुआ हो या बीमार बच्चे का जन्म हुआ हो, तो दंपति को डॉक्टरों द्वारा गहन जांच से गुजरना पड़ता है।

इस मामले में, अलग-अलग समय पर विश्लेषण, आनुवंशिकीविद् के साथ नियुक्तियों और अल्ट्रासाउंड पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होगी।

यदि जोड़े को देखने वाले डॉक्टर को मां के शरीर में क्रोमोसोमल असामान्यताओं की उपस्थिति का संदेह है, जो अक्सर 35 के बाद महिलाओं को प्रभावित करते हैं, तो वह भावी माता-पिता को कोरियोन बायोप्सी कराने का सुझाव दे सकते हैं। यह जांच कई गंभीर बीमारियों और शिशु के विकास में कुछ गंभीर विकारों को बाहर करती है।

आनुवंशिकीविद् की सहायता की आवश्यकता कब होती है?

आनुवंशिक परामर्श आवश्यक है यदि:

• भावी माता-पिता में वंशानुगत बीमारी की उपस्थिति;
• दंपत्ति का एक बच्चा है जिसे पहले ही यह बीमारी हो चुकी है;
• भावी माँ की उम्र 35 वर्ष से अधिक है;
• पत्नी एआरवीआई में चली गई या प्रारंभिक अवस्था में दवा ली;
• भावी माता-पिता एक दूसरे के करीबी रिश्तेदार हैं;
• ऐसी गर्भावस्थाएँ जिसके कारण किसी महिला का गर्भपात हो गया हो या मृत बच्चे का जन्म हुआ हो।

स्वस्थ जीवन शैली के लिए 7 नियम (गर्भावस्था से पहले और गर्भावस्था के दौरान)

कोई तनाव नहीं है

भावी माता-पिता को किसी भी तनावपूर्ण स्थिति, काम पर और घर पर अत्यधिक काम, सर्दी और वायरस से बचना चाहिए। शराब पीने या सिगरेट पीने की आदत को ख़त्म करना ही सबसे अच्छा है।

मध्यम खेल

गर्भावस्था से पहले और उसके दौरान, एक महिला के लिए खुद को अच्छे आकार में रखने के लिए मध्यम शारीरिक गतिविधि करना फायदेमंद होगा। आपको उन्हें पूरी तरह से नहीं हटाना चाहिए, क्योंकि कम भार के साथ खेल खेलना स्वास्थ्य और सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है।

तैरना

यह बहुत अच्छा है अगर भावी माता-पिता तैरना पसंद करते हैं और पूल के लिए साइन अप करने का निर्णय लेते हैं! तैराकी का समग्र स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और मांसपेशियां मजबूत होती हैं।

जो महिलाएं "40 के बाद" समूह में हैं, उन्हें इस खेल की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए और जल एरोबिक्स समूहों में जाना सुनिश्चित करना चाहिए, लेकिन उनके लिए नदी या झीलों में तैरना नहीं बेहतर है, क्योंकि इससे किसी प्रकार के संक्रमण होने का खतरा बढ़ जाता है।

कोई अतिरिक्त भार नहीं

पद पर महिलाओं को रात में काम करने और वजन उठाने से मना किया जाता है। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान, आपको पैर सिलाई मशीनों का उपयोग नहीं करना चाहिए या साइकिल से यात्रा नहीं करनी चाहिए, अचानक हरकत नहीं करनी चाहिए और खतरनाक पदार्थों के संपर्क में नहीं आना चाहिए।

दैनिक शासन

एक गर्भवती महिला को अपने फेफड़ों को ऑक्सीजन से संतृप्त करते हुए खूब चलना चाहिए, ताकि बाद में वह एक स्वस्थ बच्चे को जन्म दे सके। साथ ही, उसे दिन में कम से कम आठ घंटे सोना चाहिए और रात 11 बजे से पहले बिस्तर पर नहीं जाना चाहिए।

यह सबसे अच्छा है अगर जिस बिस्तर पर गर्भवती माँ सोती है वह आरामदायक हो, लेकिन बहुत नरम न हो। डॉक्टरों का मानना ​​है कि गर्भावस्था के दौरान उसे पीठ के बल या दाहिनी ओर सोना चाहिए।

लिंग

गर्भावस्था के दौरान यौन संबंध बनाना निषिद्ध नहीं है, लेकिन उन्हें अधिक अनुकूल अवधि के लिए छोड़ देना बेहतर है: पहली तिमाही के बाद, यदि महिला को पहले गर्भपात का अनुभव हुआ हो या पहली बार गर्भवती हुई हो।

इसके अलावा, उन महिलाओं के लिए आखिरी 2 महीनों में सेक्स न करना बेहतर है जो पहली बार बच्चे को जन्म नहीं देती हैं, लेकिन अतीत में उन्होंने सर्जरी के जरिए ऐसा किया है।

अंत में, गर्भावस्था के दौरान, आपको एक मजबूत बच्चे को जन्म देने और वास्तव में खुश माता-पिता बनने के लिए भरपूर आराम करने, अच्छा खाने और डॉक्टर से जांच कराने की आवश्यकता होती है!

आइये आज की शुरुआत एक व्यायाम से करें। यह अभ्यास कभी-कभी मेरे प्रशिक्षण में प्रतिभागियों को भ्रमित करता है, लेकिन मुझे यकीन है कि यदि आपने लक्ष्य के निर्माण के बारे में मेरा वीडियो देखा है तो आप इसका सामना करेंगे। की जाँच करें?

कागज की एक खाली शीट लें. इससे भी बेहतर, काम के लिए अपने लिए एक अलग सुंदर नोटबुक खरीदें। सबसे अच्छा, अगर इस नोटबुक का कवर एक बच्चे या बच्चे के साथ एक माँ का होगा - एक पत्रिका से एक तस्वीर जो आपको वास्तव में पसंद है। और इससे भी बेहतर, यदि आप ऐसी तस्वीर को काटते हैं, और अपनी माँ के चेहरे के स्थान पर उचित आकार की अपनी तस्वीर चिपकाते हैं - इस तरह आप अपनी वास्तविकता को आकार देना शुरू करते हैं और अपने जीवन में एक बच्चे को आकर्षित करते हैं।

तो आपके सामने एक साफ़ स्लेट है। इसे 2 कॉलम में बांट लें. पहले कॉलम में, वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है, इस पर एक सुसंगत और विस्तृत कार्य योजना लिखें।

वैसे, आपका अंतिम वांछित परिणाम क्या है?

उत्तर विकल्प:

ए. गर्भावस्था
बी. सफल गर्भावस्था
बी. आसान प्रसव
डी. एक माँ की तरह महसूस करना
डी. प्रसव
ई. स्वस्थ बच्चा

मुझे यह जानने में बहुत दिलचस्पी है कि आपने क्या चुना।

यदि आपने गर्भावस्था को अंतिम वांछित परिणाम के रूप में चुना है, तो यह एक बहुत अच्छा परिणाम है, लेकिन थोड़ा आगे देखें, गर्भावस्था आ सकती है, आ सकती है और आ सकती है। व्यवहार में, यह हर महीने संभव है, लेकिन इसे संरक्षित नहीं किया जा सकता है ... और ऐसे मामले, दुर्भाग्य से, असामान्य नहीं हैं। इस बारे में सोचें कि क्या आप ऐसी गर्भावस्था पाना चाहती हैं जो लंबे समय तक न टिके?

यदि आपने अपनी गर्भावस्था को सफलतापूर्वक पूरा करने का विकल्प चुना है, तो आप अपने सपने के एक कदम और करीब हैं। यह एक बहुत अच्छा विकल्प है, लेकिन क्या यह अंतिम है? आइए मान लें कि गर्भावस्था पूरी तरह से हो गई है, लेकिन जन्म असफल है ... परिणामस्वरूप, आप शुरुआती बिंदु पर लौट आते हैं। क्या यह वह परिणाम हो सकता है जिसका आप लक्ष्य बना रहे हैं?

यदि आपने आसान जन्म चुना है, तो यह बहुत अच्छा है। बच्चे का जन्म आपके लिए बहुत जल्दी और आसान हो सकता है, लेकिन इतनी जल्दी प्रसव हमेशा बच्चे के लिए अनुकूल नहीं होता है - जन्म नहर से बहुत जल्दी गुजरने के कारण उसे नुकसान हो सकता है। क्या आप अपने लिए ऐसा परिणाम ऑर्डर करना चाहते हैं?

यदि आपने एक माँ की तरह महसूस करना चुना है, तो यह बहुत अच्छा है, क्योंकि यह एक जादुई एहसास है, और मैं वास्तव में चाहता हूँ कि आप निकट भविष्य में इसका पूरी तरह से अनुभव करें। इस उत्तर के साथ, मैं निम्नलिखित विषय पर सोचने का प्रस्ताव करता हूं: इस विकल्प में आपका अजन्मा बच्चा कहां है? आपके लिए खुद को एक माँ के रूप में महसूस करना महत्वपूर्ण है, यह किसी भी समय किया जा सकता है। आख़िरकार, हमारी भावनाएँ केवल हम पर ही निर्भर करती हैं, है ना? इस अध्याय में हम इस बारे में और बात करेंगे.

अगर आपने बच्चा पैदा करने का विकल्प चुना है तो आप बहुत आगे की सोच रहे हैं। यह वास्तव में वह परिणाम है जो आप प्राप्त करना चाहते हैं। मैं केवल एक बारीकियों के बारे में सोचने का प्रस्ताव करता हूं: क्या आप एक ऐसे बच्चे की मां बनने के लिए तैयार हैं जो पूरी तरह से स्वस्थ नहीं है, क्या आपको परवाह है कि यह लड़का या लड़की कौन होगा, क्या यह बच्चा आपके लिए पैदा होगा या सरोगेट मां से होगा या आप उसे गोद लेंगे? आख़िरकार, आपका बच्चा तो पैदा हो सकता है, लेकिन आप उसे जन्म नहीं देंगी - अब यह संभव नहीं है। क्या आप इस विकल्प को स्वीकार करने के लिए तैयार हैं?

यदि आपने परिणामस्वरूप एक स्वस्थ बच्चा चुना है, तो आप अपने लक्ष्य के सबसे करीब हैं, आप अपने सपने को पूरा करने के परिणामस्वरूप जो प्राप्त करना चाहते हैं उसे यथासंभव सही ढंग से तैयार करते हैं।

मैं अंतिम परिणाम के लिए आपकी पसंद के संभावित विकल्पों का इतने विस्तार से वर्णन क्यों करता हूँ? इन उदाहरणों का उपयोग करके, आप समझ सकते हैं कि अपने जीवन में अपने लक्ष्यों और घटनाओं को सही ढंग से कैसे बनाया जाए। आपके सपने को पूरा करने के अंतिम परिणाम की सही परिभाषा पर बहुत कुछ निर्भर करता है। हम स्वयं अक्सर जीवन में ऐसी घटनाओं को सार्वभौम आदेश तालिका में व्यवस्थित करते हैं कि तब हम केवल रो सकते हैं और पूछ सकते हैं: "मेरे साथ यह किसने किया?" सही उत्तर: स्वयं। जीवन में हमें जो भी परिणाम मिलते हैं, हमने उन्हें अपने लिए व्यवस्थित कर लिया है।

इसलिए, पहले से ही नियोजन चरण में, हमारी इच्छा की पूर्ति का अंतिम परिणाम क्या होगा, इसका सही सूत्रीकरण तय करना हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

इसलिए, आपके पास यह निर्धारित करने का समय है कि आप क्या परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं।

इसे अपनी नोटबुक में पृष्ठ के नीचे लिखें और एक बॉक्स में गोला बना लें।

और अब आप इस नतीजे पर कैसे पहुंचेंगे, इसके लिए हम एक कार्य योजना बनाएंगे।

हम योजना को उसी शीट पर लिखेंगे जहां अंतिम परिणाम पृष्ठ के शीर्ष से शुरू करके नीचे लिखा गया है।

तो, आपके पास एक सुसंगत कार्ययोजना लिखने का समय है जो आपको एक स्वस्थ बच्चे के जन्म की ओर ले जाएगी।

पहले एक योजना लिखें और फिर इस अध्याय को पढ़ना जारी रखें।

क्या योजना तैयार है?

अब मैं इसे एक साथ पूरा करने का प्रस्ताव करता हूं।

मैं आपको बताऊंगा कि मेरी एक ट्रेनिंग "मुझे एक बच्चा चाहिए" में इसके प्रतिभागियों ने क्या योजना बनाई थी।

तो, "स्वस्थ बच्चे" का परिणाम प्राप्त करने की कार्य योजना:

बच्चा चाहिए.
अपने निर्णय पर विचार करें.
अपने पति से बात करें और पता करें कि क्या वह बच्चा चाहता है।
स्वास्थ्य स्थिति की जाँच करें.
अपने पति के साथ सेक्स करो.
निराश मत होइए, जीवन को भरपूर जियो।
यदि आपके मासिक धर्म में देरी हो रही है, तो एक परीक्षण करें।
दूसरी पंक्ति देखें.
आनन्द मनाओ.
अपने पति को बताओ.
उसके साथ आनन्द मनाओ।
गर्भावस्था के लिए पंजीकरण करें.
अपने आप को एक क्रिस्टल फूलदान की तरह समझना शुरू करें।
खरीदारी करने जाएं और बच्चे के लिए चीज़ें चुनें।
एक नाम चुनो।
बच्चे के जन्म का स्थान चुनें.
चुनें कि मैं किसके साथ बच्चे को जन्म दूंगी।
बच्चे के जन्म की तैयारी के पाठ्यक्रमों पर जाएँ।
बच्चे के जन्म और जीवन की पहली बार बच्चे के जन्म के लिए आपकी ज़रूरत की हर चीज़ खरीदें।
इस बारे में सोचें कि बच्चे के जन्म के बाद पहली बार कौन मदद करेगा।
ख़ुशी महसूस करें कि आपका सपना सच हो रहा है।
स्वस्थ बच्चा पैदा करना आसान है।
एक ख़ुश माँ की तरह महसूस करें।
गले लगाओ, अपने बच्चे और पति को चूमो।
महसूस करें कि जीवन सुंदर है!

इस योजना को तैयार करने के बाद, मैं केवल "ब्रावो!" ही कह सका। उस प्रशिक्षण में भाग लेने वाले। मुझे विशेष रूप से "खुश रहो", "खुश महसूस करो", "अपने आप को एक क्रिस्टल फूलदान की तरह समझना शुरू करें" के बारे में बातें पसंद आईं।

इस योजना को तैयार करने के बाद, मैंने प्रशिक्षण में भाग लेने वालों से यह सोचने के लिए कहा: बच्चे के जन्म और गर्भावस्था की शुरुआत की प्रतीक्षा किए बिना, वे कौन से लिखित बिंदुओं को अभी लागू कर सकते हैं?

ये सवाल मैं आपसे भी पूछना चाहता हूं. अपनी योजना देखो. पोषित दो धारियों की प्रतीक्षा किए बिना, आप योजना के किन बिंदुओं को अभी लागू कर सकते हैं?

यदि मेरे प्रश्न ने आपको भ्रमित किया है, तो मैं आपको बताऊंगा कि "मुझे बच्चा चाहिए" प्रशिक्षण के प्रतिभागियों ने इस समस्या का समाधान कैसे किया। उन्होंने भी पहले सोचा, और फिर निर्णय लिया कि:

वे बच्चा चाहती हैं, अपने निर्णय पर विचार कर सकती हैं, अपने पति से बात कर सकती हैं और अभी उनके स्वास्थ्य की स्थिति की जांच कर सकती हैं। और उनमें से अधिकांश ने ये सभी बातें पहले ही कर ली हैं। मुझे लगता है कि यदि आप यह पुस्तक पढ़ रहे हैं तो आप इसे पहले ही पास कर चुके हैं।

बधाई हो! आप पहले से ही अपने इच्छित लक्ष्य की ओर बढ़ रहे हैं!

आप आज ही अपने पति के साथ यौन संबंध बना सकती हैं (बेशक, यदि आपका पति किसी व्यावसायिक यात्रा पर नहीं है)।

निराश मत होइए, जीवन को भरपूर जियो। यह कठिन क्षणों में से एक है, लेकिन, आपको स्वीकार करना होगा, यह अब आपके लिए काफी सुलभ है। हम अध्याय 7 "टॉगल स्विच स्विच करना") में इस बारे में अधिक बात करेंगे कि कैसे अटके नहीं रहें।

7,8,10 - निस्संदेह, बिना देर किए परीक्षण करने का कोई मतलब नहीं है, साथ ही अपने पति को भी बताना। इसलिए हम इन बातों को आपका सपना पूरा होने तक छोड़ देते हैं।

9:11 - स्वयं और अपने पति के साथ आनन्द मनायें। यहां कुछ चीजें हैं जो आप अभी कर सकते हैं! तुम क्यों पूछ रहे हो?

सब कुछ बहुत सरल है, यह आपके जीवन में वांछित चीजों को आकर्षित करने का तंत्र है: यदि आप पहले से ही ईमानदारी से खुश हैं जैसे कि आपके पास पहले से ही वह है जिसके बारे में आप सपने देखते हैं, तो वास्तविकता के लिए अपनी भावनाओं के साथ खुद को समायोजित करने के अलावा कुछ भी नहीं बचा है! यदि आप पहले से ही गर्भावस्था की शुरुआत पर खुशी मना रहे हैं, तो वास्तविकता यह तय कर सकती है: "हाँ, वह खुश है कि वह गर्भवती है, ईमानदारी से, बिना किसी संदेह के, आइए देखें ... अव्यवस्था है, खुशी है, लेकिन कोई गर्भावस्था नहीं है।" हम इसे ठीक कर देंगे!"

लेकिन इससे पहले, वास्तविकता यह है कि आप अपनी आत्मा के सभी कोनों में असुरक्षाओं, भय और संदेह की जाँच करें कि आप वास्तव में मानते हैं कि आप गर्भवती हैं। अभी आनंद लेना शुरू करें! यह आपको वैसे भी आगे बढ़ाएगा!

12:22 - फिलहाल, हम इन बिंदुओं को आपकी गर्भावस्था के समय तक के लिए छोड़ देते हैं।

13-21 - लेकिन अपने आप को एक क्रिस्टल फूलदान की तरह समझना शुरू करें, खरीदारी करें और बच्चे के लिए चीजें चुनें, एक नाम चुनें, बच्चे के जन्म के लिए एक जगह चुनें, चुनें कि आप किसके साथ बच्चे को जन्म देंगे, बच्चे के जन्म की तैयारी के पाठ्यक्रमों में जाएं, बच्चे के जन्म और बच्चे के साथ जीवन के पहले समय के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए उसे खरीदें, इस बारे में सोचें कि बच्चे के जन्म के बाद पहली बार कौन मदद करेगा, खुश महसूस करें कि आपका सपना सच हो रहा है - अब आप यह सब कर सकते हैं!

आप पूछ सकते हैं कैसे? बहुत सरलता से कहें तो ये काफी किफायती चीजें हैं। मैं देख रहा हूँ कि आप कैसे सोचते हैं और कहते हैं: "लेकिन यह सच नहीं होगा?" मैं आपको उत्तर दूंगा: "यह वास्तविक सत्य होगा, जिसके बहुत जल्द वास्तविकता बनने की पूरी संभावना है।" क्यों?

तथ्य यह है कि हमारा अवचेतन मन वास्तविकता में घटित घटनाओं और उन घटनाओं के बीच अंतर नहीं करता है जिनकी हमने अपनी कल्पना में स्पष्ट रूप से कल्पना की है - अवचेतन मन उन और अन्य घटनाओं को अपने अनुभव के खजाने में अंधाधुंध रूप से जोड़ता है। इस ज्ञान से हम क्या उल्लेखनीय निष्कर्ष निकाल सकते हैं?

आप अपनी वास्तविकता स्वयं बना सकते हैं। यह एक सर्वविदित तथ्य है जिसे हर कोई पहली बार स्वीकार नहीं कर सकता। कई लोगों ने फिल्म "द सीक्रेट" देखी है, लेकिन उन्होंने कोई निष्कर्ष नहीं निकाला और वैसे ही जीते हैं जैसे पहले रहते थे। और किसी ने उनकी जिंदगी पूरी तरह से बदल दी. आप इनमें से किस समूह से जुड़ना चाहते हैं?

आपको अभी से सावधानी से और प्यार से व्यवहार करने से कौन रोक रहा है? क्या खुद से प्यार करने के लिए गर्भवती होना जरूरी है?

आप भी अभी अपने होने वाले बच्चे और अपने बारे में कोई भी विकल्प चुन सकते हैं। "चुनें कि आप किसके साथ जन्म देंगी" विषय पर मेरे प्रशिक्षण में भाग लेने वाले आधे से अधिक प्रतिभागियों का कहना है कि वे मुझे एक प्रसव मनोवैज्ञानिक के रूप में आमंत्रित करना चाहेंगे। मैं एक महिला को प्रसव के दौरान मदद करने के इस सम्मानजनक मिशन को इस तरह से पूरा करने में प्रसन्न हूं कि यह एक ज्वलंत आध्यात्मिक अनुभव बन जाए।

आप गर्भवती माताओं के लिए पाठ्यक्रमों में जाकर पहले से ही एक बड़ा कदम आगे बढ़ा सकती हैं। वहां आप मातृत्व की ऊर्जा को आत्मसात कर सकती हैं, अपनी खुद की बन सकती हैं और महसूस कर सकती हैं कि आप पहले से ही गर्भवती हैं। ऐसा करने के लिए, अपने लिए ऐसे अवसर को बंद न करना ही पर्याप्त है। यह सबसे अच्छा है यदि आप गर्भावस्था का अनुकरण करें और चरित्र में पाठ्यक्रम लें। डरो मत कि आपको अवर्गीकृत कर दिया जाएगा - अब तक मेरे व्यवहार में एक भी मामला सामने नहीं आया है। "आई वांट ए बेबी" प्रशिक्षण में, हम पूरा तीसरा दिन अत्यधिक गर्भवती महिलाओं के रूप में बिताते हैं, और "स्मार्ट वे" केंद्र के सभी आगंतुक, जब ब्रेक के दौरान मेरी सुंदरियों को देखते हैं, तो प्रशासकों से पूछते हैं: "क्या आपके यहां गर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रम हैं?" हमारे पास वास्तव में पाठ्यक्रम हैं, बच्चे के जन्म के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी के तीन महीने के पाठ्यक्रम "उचित गर्भावस्था"। और मुझे आशा है कि मैं आप सभी को वहां देख पाऊंगा। "मुझे बच्चा चाहिए" प्रशिक्षण के सभी प्रतिभागियों के लिए यह मेरी पसंदीदा इच्छा है: "अगली बार मैं आपसे "रीज़नेबल प्रेग्नेंसी" में मिलना चाहता हूँ!"

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अजन्मे बच्चे का जीवन और स्वास्थ्य कई कारकों पर निर्भर करता है।

आजकल जिंदगी और भी खतरनाक होती जा रही है। प्रदूषित वातावरण, संशोधित भोजन, विषाक्त पदार्थ, बहुत अधिक दुष्प्रभाव वाली दवाएं और लगातार तनाव से शरीर को नुकसान होता है। आंकड़ों के अनुसार, केवल 36% नवजात शिशुओं में विचलन नहीं होता है।

आँकड़ों के "अच्छे" प्रतिशत में कैसे पहुँचें?

अजन्मे बच्चे का जीवन और स्वास्थ्य बड़ी संख्या में कारकों पर निर्भर करता है: शुक्राणु और अंडे की गुणवत्ता, विकिरण, शराब, विषाक्त पदार्थों, धुंध, ऑक्सीजन की कमी, कुपोषण, महिला प्रजनन प्रणाली और पूरे शरीर की स्थिति, भ्रूण और मां के बीच संघर्ष (आरएच कारक, आदि के अनुसार), आघात, तनाव, संक्रमण और दवाएं।

कुछ कारकों के प्रभाव की मात्रा अप्रत्याशित है। कभी-कभी गर्भधारण के दिन एक गिलास वाइन, मतली की गोलियाँ, या पहली तिमाही में फ्लू के कारण भ्रूण में खराबी हो जाती है। और कभी-कभी महिलाएं कीमोथेरेपी, हृदय ऑपरेशन और किडनी प्रत्यारोपण के बाद, एकाग्रता शिविरों में, खाइयों में स्वस्थ बच्चों को जन्म देती हैं। हर चीज़ का पूर्वाभास न करें. हालाँकि, भावी पिता अपनी पत्नी और बच्चे के लिए जोखिम को कम कर सकता है।

कुछ डॉक्टरों के अनुसार, 100 निषेचित अंडों में से केवल 1 ही "प्रसव तक जीवित रहता है।" लगभग 80% भ्रूण आनुवंशिक असामान्यताओं के कारण गर्भधारण के बाद पहले 3 हफ्तों में मर जाते हैं, लगभग 15% भ्रूण उन्हीं कारणों से पहली तिमाही में विकास में रुक जाते हैं। अव्यवहार्य भ्रूणों का दिखना शुक्राणु और अंडों की खराब गुणवत्ता का प्रत्यक्ष परिणाम है। इसमें से कुछ को रोका जा सकता है।

गर्भधारण से तीन महीने पहले, भावी पिता को एक स्वस्थ जीवन शैली शुरू करने की आवश्यकता होती है। बीयर छोड़ें (यह महिला हार्मोन एस्ट्रोजेन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, शुक्राणु की शक्ति और व्यवहार्यता को कम करता है), मजबूत शराब (विकृतियों का खतरा बढ़ जाता है), निकोटीन (शुक्राणु गतिशीलता को कम करता है), शक्तिशाली दवाएं (जैसा कि डॉक्टर से सहमति है)। गुप्त यौन संक्रमण, एचआईवी और हेपेटाइटिस के लिए परीक्षण करवाएं, किसी आनुवंशिकीविद् से परामर्श लें। वजन कम करने की कोशिश करें (यदि आवश्यक हो), अधिक चलें, सप्ताह में कम से कम 2-3 बार खेल खेलें।

गर्भधारण की तैयारी का सबसे महत्वपूर्ण क्षण मनोवैज्ञानिक होता है। यह कोई रहस्य नहीं है कि कई शादियाँ पत्नी की गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद पहले वर्ष में टूट जाती हैं। इसलिए, भावी पिता (और कभी-कभी माँ) को बस बच्चों को बेहतर तरीके से जानने की ज़रूरत होती है - बच्चों की देखभाल करने वाले भतीजे, दोस्तों के बच्चे, युवा माता-पिता के साथ संवाद करना। यह अनुचित अपेक्षाओं से रक्षा करेगा, अपरिहार्य कठिनाइयों, पत्नी की सनक और उसके खराब स्वास्थ्य (70% तक गर्भवती महिलाएं कम से कम एक बार अस्पताल में हैं) को अनुमति देगा, नवजात शिशु की देखभाल की कठिनाइयों के लिए तैयार करेगा।

पारिवारिक रिश्तों पर विशेष ध्यान देना चाहिए। दुर्भाग्य से, कई पुरुषों में, एक गर्भवती महिला जैविक अस्वीकृति का कारण बनती है। उसे संरक्षित किया जाना चाहिए, संरक्षण दिया जाना चाहिए - और निषेचन के लिए नई वस्तुओं की तलाश करनी चाहिए। कई पतियों की ऐसी ही इच्छाएँ होती हैं, लेकिन व्यभिचार भविष्य के बच्चे की सभी देखभाल को ख़त्म कर सकता है - एक यौन रोग, संपर्क संक्रमण, या एक नई प्रेमिका की अनुचित दृढ़ता पत्नी के लिए लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे को खोने के लिए पर्याप्त है। यदि जुनून हावी हो जाए, तो भविष्य के उत्तराधिकारी के स्वास्थ्य को जोखिम में डालने की तुलना में पुजारी या मनोवैज्ञानिक की ओर मुड़ना बेहतर है।

स्वस्थ शिशु के सामान्य विकास के लिए गर्भवती महिला का उचित पोषण एक आवश्यक शर्त है। गर्भवती माँ को प्रोटीन, वनस्पति वसा, "हल्के" कार्बोहाइड्रेट, ढेर सारा आयरन, कैल्शियम और विटामिन की आवश्यकता होती है। लेकिन "भारी" कार्बोहाइड्रेट, पशु वसा (मछली को छोड़कर), नमक और परिरक्षकों को सीमित करना होगा। भावी पिता का कार्य गर्भवती महिला को उच्चतम गुणवत्ता वाले उत्पाद प्रदान करना और भोजन की लालसा को नियंत्रित करने में मदद करना है।

यदि संभव हो, तो प्रसंस्कृत, डिब्बाबंद, फ्रीज-सूखे और पुनर्गठित खाद्य पदार्थों से बचने का प्रयास करें। एक गर्भवती महिला के लिए सबसे अच्छा भोजन खेत या देशी सब्जियां, मांस, मुर्गी पालन, अंडे और दूध हैं। हर दिन, गर्भवती माँ को दूध या डेयरी उत्पादों की कम से कम एक सर्विंग, मांस या मछली की कम से कम एक सर्विंग, एक अंडा, सब्जियों और फलों की कम से कम तीन सर्विंग खाने की आवश्यकता होती है।

सेब, अनार, टमाटर, गाजर, खुबानी, एक प्रकार का अनाज और दलिया, "जंगली" चावल, पनीर, दही, एसिडोफिलस, लाल मछली, खरगोश पट्टिका और "घर का बना" मुर्गियां विशेष रूप से उपयोगी हैं। गर्भावस्था के दौरान उपवास और शाकाहार का कड़ाई से पालन और दूध, अंडे और मछली का त्याग खतरनाक है। दूसरी और तीसरी तिमाही में, सप्ताह में कम से कम एक या दो बार, मांस या चिकन ऑफल की आवश्यकता होती है - यकृत, हृदय। भावी पिता का कार्य वजन बढ़ने की निगरानी करना है ताकि बड़ी माँ ज़्यादा न खाए, और पतली माँ थकावट से पीड़ित न हो।

कभी-कभी गर्भवती महिलाओं को अजीब भोजन की लत होती है - वे मसालेदार, नमकीन, मीठा, वसायुक्त और स्पष्ट रूप से हानिकारक चाहती हैं। एक निश्चित सीमा तक, इन इच्छाओं को पूरा किया जाना चाहिए - इस तरह शरीर उन पदार्थों की कमी की रिपोर्ट करता है जिनकी उसे आवश्यकता होती है। हालाँकि, यदि गर्भवती माँ फास्ट फूड, संदिग्ध स्मोक्ड मीट या स्ट्रीट पाई की ओर आकर्षित होती है, तो यह पता लगाना बेहतर है कि वह वास्तव में क्या चाहती है और स्वस्थ और पौष्टिक खाद्य पदार्थों की कमी को पूरा करती है। यदि गर्भवती माँ शराब चाहती है, तो दूसरी और तीसरी तिमाही में, आप उसे रात के खाने में 1 छोटा गिलास "लाइव" बीयर या हल्की प्राकृतिक वाइन दे सकते हैं। पहली तिमाही में, विषाक्तता, यकृत या गुर्दे की समस्याओं के साथ, शराब को सख्ती से वर्जित किया जाता है।

ऐसा माना जाता है कि एक गर्भवती महिला का "दोहरा मानस" होता है - माँ की भावनाएँ बच्चे तक पहुँचती हैं, और वह माँ को प्रभावित करने में सक्षम होता है। इसलिए गर्भवती महिला के किसी भी दुख या अनुभव का असर बच्चे पर जरूर पड़ता है। भावी पिता का कार्य अपनी पत्नी को सभी चिंताओं, कठिनाइयों और कठिनाइयों से बचाना है, जिससे वह बच्चे को जन्म देने पर ध्यान केंद्रित कर सके।

एक महिला के लिए "स्थिति में" कठिन समय होता है - हार्मोन उसके लगातार बदलते मूड को प्रभावित करते हैं, अशांति, चिड़चिड़ापन और बढ़ी हुई चिंता का कारण बनते हैं। वह उपस्थिति में बदलाव के बारे में चिंतित है, चिंता करती है कि क्या सब कुछ बच्चे के साथ क्रम में है, ईर्ष्यालु है, ईर्ष्यालु है। यह सामान्य है, विशेषकर पहली गर्भावस्था के दौरान। भावी पिता केवल अपनी पत्नी को बार-बार आश्वस्त करके, उसे अपने प्यार का आश्वासन देकर ही सुलह कर सकता है।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि तारीफों को न भूलें, जीवनसाथी की सुंदरता देखें और उसे दोहराएं कि वह कितनी प्यारी और वांछनीय है। वैवाहिक दुलार से इंकार न करें, थके हुए कंधों और सूजे हुए पैरों को रगड़ें, अपने पेट को सहलाएं और उस पर मजाकिया चेहरे बनाएं। जाने से पहले चुंबन करें और लौटने पर, कार्य दिवस के बीच में, कॉटेज से या व्यावसायिक यात्रा से कॉल करना न भूलें। एक ही चिंता को दस बार सुनें।

यदि आपको अपने जीवनसाथी को सेनेटोरियम, दचा या गाँव भेजना है, तो उसे निर्वासन में अपराधी की तरह महसूस नहीं करना चाहिए, अन्यथा ताजी हवा और स्वस्थ भोजन का पूरा उपचार प्रभाव बर्बाद हो जाएगा। कम से कम सप्ताहांत पर उससे मिलने जाएँ, उसके साथ घूमें, उसे हँसाएँ, छोटे-छोटे उपहार दें, उसे रोज़ बुलाएँ। यदि वह "भंडारण में" है, तो आपकी मुलाकात उसके लिए और भी अधिक महत्वपूर्ण है - रूममेट निश्चित रूप से उसे डरा देंगे, डॉक्टर उसे सचेत कर देंगे, और चिंता करना उसके लिए हानिकारक है।

नए माता-पिता के लिए कक्षाओं में जाने, गर्भवती महिलाओं के लिए योग या तैराकी के लिए एक साथ जाने का प्रयास करें। नर्सरी के लिए क्या खरीदना है, उसे कैसे सजाना है, किसकी देखभाल करनी है, इस पर चर्चा करें। अल्ट्रासाउंड कक्ष में, परामर्श में गर्भवती माँ की प्रतीक्षा करें, प्रशंसा करें कि आपका शिशु कैसा दिखता है। यह बहुत करीबी और आश्वस्त करने वाला है, पत्नी को अपने देखभाल करने वाले और चौकस पति पर गर्व होने लगता है।

बच्चे की उम्मीद करना कई जोड़ों के जीवन का सबसे खुशी का समय होता है। आपसी प्यार और विश्वास आपको एक अद्भुत स्वस्थ बच्चा पैदा करने में मदद करेगा!

कोई भी व्यक्ति जो पहले ही माता-पिता बन चुका है या बस इस आनंदमयी घटना की प्रतीक्षा कर रहा है, वह किसी भी अन्य चीज़ से अधिक एक चीज़ चाहता है - वह बच्चा स्वस्थ पैदा हुआ. हालाँकि, यह इच्छा हमेशा पूरी नहीं होती। क्या करें - और सबसे छोटे बच्चे गंभीर बीमारियों से ग्रस्त होते हैं, और मैं किसी जन्मजात विकार और बीमारियों की संभावना के बारे में बात भी नहीं करना चाहता। लेकिन यह जरूरी है! आख़िरकार, उनमें से कई को चेतावनी दी जा सकती है, एक छोटे से नाजुक प्राणी से उसके जन्म से बहुत पहले ही दूर ले जाया जा सकता है! और भावी माता-पिता को इस बारे में पहले से चिंता करनी चाहिए - जैसे ही वे "बच्चा पैदा करने" का निर्णय लेते हैं।

लेकिन, दुर्भाग्य से, खुले पानी में तैरना सीमित करना होगा - उनमें से अधिकांश में संक्रमण होने का जोखिम बहुत अधिक है। उचित देखभाल करें, गतिविधि को आराम के साथ जोड़ें, सही खाएं, नियमित जांच कराएं और डॉक्टर से परामर्श लें - इस मामले में, सब कुछ ठीक हो जाएगा और आपका बच्चा स्वस्थ पैदा होगा!

मेरे प्रिय पाठकों, नमस्कार! शायद, लगभग हर महिला एक बार आश्चर्य करती है: स्वस्थ बच्चे को जन्म कैसे दें? इस लेख में मैं आपको बताऊंगी कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए, बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले आपको क्या करने की आवश्यकता है और यहां तक ​​कि शावक के लिंग की योजना कैसे बनाई जाए।

यहीं पर आपको पता चला कि आप गर्भवती थीं। आपके पहले विचार क्या थे? आप पर क्या भावना आई? क्या यह खुशी थी या विस्मय, उत्साह या भय? क्या यह गर्भावस्था नियोजित थी या कोई आश्चर्य था?

किसी भी मामले में, तथ्य सच हो गया है - एक नया जीवन आपके अंदर बस गया है! और निश्चित रूप से, कई प्रश्न उठे: अब मेरा जीवन कैसे बदलेगा, क्या करने की आवश्यकता है ताकि बच्चा स्वस्थ और समय पर पैदा हो, मेरे लिए कौन पैदा होगा और वह कैसा दिखेगा - (ए)।

जिस मनोदशा के साथ आप अपनी गर्भावस्था की खबर सुनते हैं वह काफी हद तक इसके परिणाम को निर्धारित करती है। बच्चा, जो अभी काफी छोटा है, पहले से ही अपनी माँ की मनोदशा को महसूस करता है, उसे लगता है कि वह वांछित है या नहीं, क्या उसकी माँ उससे प्यार करती है या उसे बोझ समझती है।

उपहार के रूप में एक निःशुल्क पुस्तक प्राप्त करें एक गर्भवती महिला की पुस्तिका» प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ इरीना ज़गरेवा। इसमें आप सीखेंगे:

• दवाएँ लिखते समय प्रसवपूर्व क्लिनिक में आपको क्या नहीं बताया जाता है;
• परीक्षण के परिणामों को कैसे समझें;
• अल्ट्रासाउंड कराना कब बेहतर है और क्यों;
• प्रसूति अस्पताल में प्रवेश करते समय आपके पास कौन से परीक्षण होने चाहिए;
• डॉक्टरों के साथ बातचीत करते समय कैसे शांत रहें और भी बहुत कुछ।

मैं सचमुच चाहूंगा कि सभी बच्चे अपने माता-पिता द्वारा नियोजित और वांछित हों। आख़िरकार, यदि आप पहले से बच्चे की योजना बनाते हैं, तो आप बिल्कुल स्वस्थ बच्चे को जन्म दे सकते हैं।

पहला- एसटीडी (यौन संचारित रोग) के लिए परीक्षण कराएं और यदि कोई हो तो उसका इलाज करें। पहले से ही इस स्तर पर, अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से बचा जा सकता है।

दूसरा- यदि आप स्वस्थ जीवनशैली नहीं अपनाते हैं - तो शुरुआत करने का समय आ गया है। स्वस्थ तरीके से मेरा क्या तात्पर्य है? बेशक, धूम्रपान न करें, शराब न पियें (बीयर भी लागू होता है) - यह सबसे महत्वपूर्ण बात है।

सही खाने का प्रयास करें: अधिक फल, सब्जियाँ, प्रोटीन खाद्य पदार्थ, वनस्पति फाइबर। फास्ट फूड, चिप्स, क्रैकर न खाएं।

प्राकृतिक जूस, दूध पेय और पानी पीना बेहतर है। सामान्य तौर पर, यह कल्पना करना बेहतर है कि आप एक प्रागैतिहासिक महिला हैं जिसके पास अधिकतम आग पर संसाधित भोजन तक पहुंच है।

आप सुपरमार्केट जाकर सॉसेज नहीं खरीद पाएंगे; आपकी गुफा के बगल में बहने वाली नदी से आप कोला या फैंटा एकत्र नहीं कर सकते। क्या विचार स्पष्ट है? व्यक्तिगत रूप से, मैं किसी भी एडिटिव्स और जीएमओ की उपस्थिति के लिए लेबल पर प्रत्येक उत्पाद की संरचना पढ़ता हूं, और अब, आदत से बाहर, मैं ऐसा करना जारी रखता हूं)।

तीसरा- गर्भधारण से पहले, आपको और आपके पति को गर्भधारण से पहले गर्भावस्था के पहले दो या तीन महीनों तक डॉक्टर द्वारा बताई गई खुराक पर फोलिक एसिड लेना चाहिए। यह आपके बच्चे को कुछ न्यूरोलॉजिकल समस्याओं से बचाएगा।

चौथी- ताजी हवा में अधिक समय बिताने का प्रयास करें (सड़क पर न चलें, बल्कि जंगल, पार्क, नदी तट पर जाने का प्रयास करें)।

पांचवां- सामान्य रूप से दुनिया के प्रति और विशेष रूप से लोगों के प्रति शांत और सकारात्मक दृष्टिकोण रखें)। यह भविष्य में आपके बच्चे के खुलेपन और सद्भावना की गारंटी है।

छठा- स्वस्थ रहने का प्रयास करें. अपने सभी पुराने घावों, यदि कोई हों, को उचित रूप में लाएँ। गर्भवती महिला में इनकी स्थिति और खराब हो जाती है।

और आप अपने बच्चे के लिंग की भी योजना बना सकते हैं

यह बिल्कुल भी कठिन नहीं है और इसकी गणना की जा सकती है। मैंने स्वयं इसे दो बार सत्यापित किया है। और मेरे कुछ दोस्तों ने मेरी सलाह मानकर वांछित परिणाम भी हासिल किया)। निकट भविष्य में मैं इस बारे में एक छोटी सी किताब लिखूंगा। मुझे लगता है कि बहुत से लोगों को यह उपयोगी लगेगा।

और आप बच्चे की उपस्थिति को "प्रोग्राम" भी कर सकते हैं!

कुछ समय पहले, मैंने एक लेख पढ़ा था जिसमें कहा गया था कि गर्भावस्था के पहले डेढ़ महीने में, आप बच्चे की उपस्थिति का "आदेश" दे सकती हैं। इसने मुझे इतना प्रभावित किया कि सूचना मेरे दिमाग में अटक गई। कुछ साल बीत गए, मैं अपने दूसरे बच्चे के साथ गर्भवती हो गई, और मेरे दिमाग ने मुझे वह लेख दिया)।

मैंने कोशिश की। डेढ़ महीने तक, हर रात बिस्तर पर जाने से पहले, मैंने बच्चे को ऐसा-वैसा होने के लिए "मनाया"। घटित! आंखों के रंग से नीचे! और तीसरी गर्भावस्था में भी यही प्रयोग किया। इसने फिर से काम किया! प्रयास करें और आप हित के लिए.

मेरे प्रियों, मैं आपके ध्यान में एक अद्भुत बात लेकर आया हूँ किताब « स्वस्थ बच्चा कैसे पैदा करें”, लेखक निकोले ड्रुज़ियाक। इससे आप सीखेंगे:

• गर्भवती माँ को कैसा खाना चाहिए ताकि गर्भावस्था अधिक आरामदायक हो
• क्या करना चाहिए ताकि बच्चा स्वस्थ पैदा हो
• उम्र के धब्बे, वैरिकाज़ नसों की उपस्थिति से कैसे बचें
• विषाक्तता से कैसे निपटें
• जानें नवजात शिशु और उसके स्वास्थ्य के बारे में कई रोचक तथ्य
• आप अपने बच्चे का लिंग कैसे प्रोग्राम कर सकते हैं?

दुर्भाग्य से, किसी कारण से, प्रकृति ने इसकी व्यवस्था की ताकि एक महिला जिसने अपने बच्चे की योजना नहीं बनाई थी, उसे निषेचन के दो से चार सप्ताह बाद ही अपनी गर्भावस्था के बारे में पता चले।

इस दौरान एक छोटे से आदमी के शरीर में कितना कुछ होता है! और यह बिल्कुल एक छोटा आदमी है, न कि भ्रूण या "अभी तक आदमी नहीं", जैसा कि कुछ लोग अभी भी सोचते हैं...

तंत्रिका तंत्र, संचार प्रणाली रखी जाती है, आंतरिक अंगों, आंखों, कानों की शुरुआत दिखाई देती है।

पहले से ही गर्भावस्था के पांचवें सप्ताह में अल्ट्रासाउंड पर, आप एक छोटे से दिल की धड़कन सुन सकते हैं! और इस दौरान एक महिला क्या कर सकती है अगर उसे अभी तक अपनी गर्भावस्था के बारे में पता नहीं है?

कुछ भी: तेज़ दवाएँ पीना, खतरनाक उद्योग में काम करना और धुएँ में साँस लेना, एक आवारा बिल्ली को सहलाना और टोक्सोप्लाज़मोसिज़ से संक्रमित हो जाना, किसी प्रकार का टीकाकरण करवाना, और बस "कभी-कभी कंपनी में" (शराब) पीना। यह सब दुखद परिणाम देता है।

जब मैं सड़क पर युवा लड़कियों को गले से बीयर पीते हुए (कोई दूसरा शब्द नहीं है) देखता हूं, तो मैं उनसे एक सवाल पूछना चाहता हूं: क्या वे अपने भविष्य के बच्चों के बारे में सोचती हैं? संभवतः नहीँ।

देखना भावी संतानों पर शराब के प्रभाव के बारे में वीडियो (फिल्म को टीवी पर दिखाने पर प्रतिबंध लगा दिया गया है):

वे खुद को वयस्क मानते हैं जो जीवन को जानते हैं, अनुभव से समझदार होते हैं... लेकिन प्रकृति एक लड़की को जन्म के समय अंडे का एक निश्चित सेट देती है। और दुर्भाग्य से वे अद्यतन नहीं हैं। इन लड़कियों द्वारा पी गई सारी शराब किसी न किसी तरह से उनके जीन पूल को प्रभावित करती है। और उनके होने वाले बच्चों का स्वास्थ्य काफी हद तक इसी पर निर्भर करता है।

और अब अच्छे के लिए

आपके सामने गर्भावस्था के नौ महीने हैं।

इस समय के दौरान, कई लोगों में मातृ भावना जागृत होती है, एक महिला अपने आप में और अपनी क्षमताओं में अधिक आश्वस्त हो जाती है - क्योंकि अब वह अपने अजन्मे बच्चे के जीवन के लिए जिम्मेदार है।

यह समय खोजों और आनंदमय क्षणों से भरा है - बच्चे के दिल की पहली धड़कन से लेकर उसकी पहली गतिविधि तक, मॉनिटर स्क्रीन पर उसके साथ आपकी पहली मुलाकात तक।

आपका बच्चा बढ़ रहा है, और हर हफ्ते आप उसके बारे में, उसके विकास के बारे में कुछ नया सीख सकते हैं।

लड़कियों, मेरे प्यारों, आलसी मत बनो, प्रसूति-स्त्रीरोग विशेषज्ञ ज़गरेवा इरीना विक्टोरोव्ना का एक संक्षिप्त निःशुल्क व्याख्यान सुनें
« एक पुरुष और एक महिला के लिए गर्भावस्था की तैयारी के लिए चरण-दर-चरण योजना» , जिससे आप सीखेंगे कि कैसे:

• गर्भधारण की तैयारी करें
• पति को उचित रूप से समझाएं कि उन्हें इस आयोजन के लिए कैसे तैयारी करनी है
• पैसे बचाएं जो अनजाने में अनावश्यक जांचों और इलाज पर खर्च हो सकते हैं।

मैं आपको गर्भवती महिलाओं के लिए बातचीत के एक चक्र की भी अत्यधिक अनुशंसा करता हूं।
« गर्भावस्था और प्रसव के बारे में वह सब कुछ जो आप जानना चाहते थे लेकिन नहीं पूछ सके...» , जिसमें 24 साल के अनुभव वाली एक दाई, एसोसिएशन ऑफ प्रोफेशनल मिडवाइव्स की सदस्य मेयर्सकाया मारिया बोरिसोव्ना आपको गर्भवती महिलाओं में सबसे आम समस्याओं और उन्हें हल करने के तरीकों के बारे में विस्तार से बताएंगी।

शुभ गर्भावस्था और आसान प्रसव! सदस्यता लें और प्राप्त जानकारी को सोशल नेटवर्क पर अपने दोस्तों के साथ साझा करें - उन्हें सीखने दें कि स्वस्थ बच्चे को कैसे जन्म दिया जाए।

अंत में, से वीडियो देखें डॉ. कोमारोव्स्की "गर्भावस्था की योजना" :

और वीडियो भी « बाल रोग विशेषज्ञ की नजर से प्रसव की तैयारी:

भाग लेना न भूलें ! विजेता को नकद पुरस्कार मिलेगा!