गर्भावस्था के दौरान मेरी पीठ में दर्द क्यों होता है? गर्भवती महिलाओं के लिए पीठ का व्यायाम। अलग-अलग समय पर गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द: कारण, उपचार, समस्या का पूरा विवरण
क्या आपकी पीठ के निचले हिस्से में गर्भावस्था के दौरान दर्द होता है?
दुर्भाग्य से, कार्यकाल के अंत तक लगभग ¾ महिलाएं इस प्रश्न का सकारात्मक उत्तर देती हैं।गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द इतना आम है कि ज्यादातर मामलों में उन्हें पैथोलॉजी भी नहीं माना जाता है, यह कुछ ऐसा है जो एक गर्भवती महिला को मातृत्व के रास्ते में प्रक्रिया के हिस्से के रूप में सहना पड़ता है। केवल कुछ ही मामलों में गर्भावस्था के दौरान किसी गंभीर कारण से पीठ दर्द होता है।
ज्यादातर मामलों में, गर्भावस्था के दौरान, पीठ के निचले हिस्से में सिर्फ इसलिए दर्द होता है क्योंकि अब आपको महत्वपूर्ण वजन उठाना पड़ता है, और साथ ही पीठ की मांसपेशियों पर भार पहले की तरह नहीं पड़ता है। गर्भवती महिलाओं को उनकी चाल और मुद्रा से आसानी से पहचाना जा सकता है, वे अपने शरीर को थोड़ा पीछे झुकाकर चलती हैं, उनकी चाल थोड़ी अजीब लगती है।
हार्मोन श्रोणि क्षेत्र सहित सभी स्नायुबंधन को शिथिल करते हैं, और इस वजह से, गर्भावस्था के बाद के चरणों में बहुत बार यह पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, क्योंकि श्रोणि के सैक्रोइलियक जोड़ मोबाइल हो जाते हैं। लंबर क्षेत्र की भरी हुई मांसपेशियां दिन के अंत तक बहुत थक जाती हैं, और निश्चित रूप से, यहां तक कि सबसे स्वस्थ महिलाओं को भी पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है।
हालांकि, गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से को क्यों खींचा जाता है, इस सवाल का जवाब प्रत्येक विशिष्ट मामले में हमेशा स्पष्ट नहीं होता है, क्योंकि इसके कुछ कारण हो सकते हैं।
अक्सर, गर्भावस्था के दौरान, आपकी पीठ में दर्द होता है या तो ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की अधिकता के कारण, या गुर्दे की बीमारी के कारण, न केवल तनाव आपके दुख का कारण हो सकता है।
इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में गर्भपात या समय से पहले जन्म का खतरा हो सकता है, और दर्द भी समय पर श्रम की शुरुआत का संकेत दे सकता है।
और अंत में, आप सामान्य मायोसिटिस, मांसपेशियों की सूजन से प्रतिरक्षा नहीं करते हैं, कहते हैं, इस तथ्य के कारण कि आप ओवरकूल्ड थे या ड्राफ्ट में बैठे थे।
इस लेख में हमारा काम यह पता लगाने की कोशिश करना है कि कौन से लक्षण आपको चिंता का कारण बना सकते हैं और आपको डॉक्टर को दिखा सकते हैं।
क्या पीठ दर्द गर्भावस्था का संकेत है?
यदि, जिन कारणों से गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में लंबे समय तक दर्द होता है, यह कमोबेश स्पष्ट है कि गर्भावस्था की शुरुआत में पीठ में दर्द क्यों होता है, यह पूरी तरह से अकथनीय लगता है। और महिलाएं इस तरह के दर्द से इतनी बार पीड़ित होती हैं कि कई लोग मानते हैं कि यह गर्भावस्था का संकेत है अगर यह पीठ के निचले हिस्से को खींचता है।दरअसल, पहले हफ्तों में गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, और वे ठीक इसकी शुरुआत के कारण दिखाई देते हैं, यानी इस तरह के पीठ दर्द को इसके अन्य लक्षणों के साथ-साथ गर्भावस्था का संकेत माना जा सकता है। तथ्य यह है कि पहले हफ्तों में गर्भाशय के आकार में काफी तेजी से वृद्धि होती है, और गर्भाशय के स्नायुबंधन परिवर्तन और खिंचाव से गुजरते हैं। उनके संरक्षण की ख़ासियत यह महसूस कर सकती है कि पीठ के निचले हिस्से में छलनी हो रही है।
प्रारंभिक अवस्था में गर्भावस्था अक्सर पेट के निचले हिस्से में दर्द के साथ होती है, और इसका कारण स्नायुबंधन में समान तनाव और श्रोणि क्षेत्र में रक्त का प्रवाह होता है। इसलिए यदि आपको देरी हो रही है, पीठ दर्द, पीठ के निचले हिस्से को गर्भावस्था का एक और संकेत माना जा सकता है।
शुरुआती पीठ दर्द के कारण
गर्भावस्था की शुरुआत में पीठ दर्द बहुत अलग हो सकता है, और इसे गर्भावस्था के लिए जिम्मेदार ठहराते हुए इसे हमेशा हल्के में लेना आवश्यक नहीं है।एक गर्भवती महिला अपने बच्चे के साथ लंबे समय से प्रतीक्षित मुलाकात की यात्रा की शुरुआत में ही किसी अन्य व्यक्ति की तरह बीमारी की चपेट में आ जाती है। इसके अलावा, एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने के लिए, प्रतिरक्षा का कुछ दमन आवश्यक है ताकि माँ का शरीर जीन में अंतर के कारण भ्रूण को कुछ विदेशी के रूप में अस्वीकार न करे। और ऐसा होता है कि गुर्दे की सूजन के कारण प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है। इस बीमारी को पायलोनेफ्राइटिस कहा जाता है, और यह रोगाणुओं के कारण होता है, गर्भावस्था के दौरान सभी गर्भवती महिलाओं में इसका खतरा बढ़ जाता है।
इस दर्द को अन्य कारणों से कैसे अलग करें?
सबसे अधिक बार, पायलोनेफ्राइटिस केवल एक गुर्दे को प्रभावित करता है, और फिर दर्द केवल एक तरफ होगा, उदाहरण के लिए, पीठ दाईं ओर दर्द करती है। गर्भावस्था के दौरान, पायलोनेफ्राइटिस तेज बुखार के साथ और न्यूनतम लक्षणों के साथ तीव्र रूप से हो सकता है। अक्सर महिलाएं नोटिस करती हैं कि यह लिखने में दर्द होता है, और मूत्र में एक अप्रिय गंध है और बादल छाए हुए हैं, सूजन दिखाई दे सकती है, विशेष रूप से सुबह में ध्यान देने योग्य। यह सामान्य स्थिति में स्पष्ट गिरावट की अलग-अलग डिग्री के लिए भी विशेषता है, आपको इन लक्षणों की उपस्थिति में विषाक्तता के लिए इसका श्रेय नहीं देना चाहिए।एक साधारण यूरिनलिसिस निदान की पुष्टि करता है। गर्भावस्था के दौरान पायलोनेफ्राइटिस का इलाज करना अनिवार्य है, क्योंकि आपके गुर्दे को दो के लिए काम करने की आवश्यकता होगी, और यह रोग गैर-गर्भवती महिलाओं में गुर्दे की विफलता का कारण बन सकता है।
गर्भावस्था की शुरुआत में पीठ के निचले हिस्से में दर्द रीढ़ की बीमारी का प्रमाण हो सकता है। एक नियम के रूप में, एक महिला पहले से ही इस तरह के दर्द से परिचित है, क्योंकि ओस्टियोचोन्ड्रोसिस एक दिन में प्रकट नहीं होता है।
इस तरह के दर्द का खतरा अपने आप में नहीं है, बल्कि पारंपरिक रूप से उनके लिए इस्तेमाल किए जाने वाले उपचार में है। यदि आप पहले ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से पीड़ित हैं, तो आपके पास घर पर अपनी पीठ के लिए सभी प्रकार के मलहमों का एक पूरा सेट हो सकता है, और यह महसूस करते हुए कि यह पीठ के निचले हिस्से में कितना परिचित है, आप गर्भावस्था के दौरान बिना सोचे समझे उनका उपयोग करना शुरू कर सकती हैं। लेकिन! उनमें से ज्यादातर गर्भवती महिलाओं के लिए contraindicated हैं। वे सांप और मधुमक्खी के जहर दोनों का उपयोग करते हैं, कई औषधीय पदार्थ जो सक्रिय रूप से त्वचा के माध्यम से अवशोषित किए जा सकते हैं, और सामान्य रूप से इलाज शुरू करने से आप भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
अपने चिकित्सक से इस बारे में परामर्श करना सुनिश्चित करें कि आप अपनी नई स्थिति में रोग से कैसे निपट सकते हैं।
कभी-कभी पीठ दर्द एक लक्षण है कि गर्भावस्था स्वयं जोखिम में है। पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, थोड़े समय के लिए, पेट के निचले हिस्से में दर्द होता है, आप कम से कम लिनन पर खून की एक बूंद देखते हैं - यह एक खतरा है जिसके लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है।
संक्षेप में:
यदि आपकी गर्भावस्था प्रारंभिक है, तो आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, आपकी पीठ में दर्द होता है, और दर्द काफी तेज होता है, या यह प्रकृति में पैरोक्सिस्मल होता है और इसके साथ खींचने वाली संवेदनाएं होती हैं, पेट के निचले हिस्से में दर्द होता है, यदि कोई असामान्य निर्वहन एक ही समय में प्रकट होता है समय, हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
तापमान, पेशाब करते समय दर्द, अस्वस्थ महसूस करना भी खतरे के संकेत हैं।
यह केवल तभी अनुमेय है जब यह गर्भावस्था की शुरुआत में पीठ के निचले हिस्से को थोड़ा खींचता है, और यह वास्तव में आपको परेशान नहीं करता है, ऐसा दर्द आदर्श हो सकता है, बाकी सब कुछ कभी-कभी एक गंभीर कारण होता है और जानबूझकर उपचार की आवश्यकता होती है।
बाद के चरणों में पीठ दर्द
गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द जल्दी या बाद में लगभग सभी पर हावी हो जाता है, और गर्भावस्था के अंत में यह आपको लग सकता है कि आप पीठ के निचले हिस्से में लगातार दर्द के कारण सिर्फ एक बूढ़ी दादी हैं।गर्भावस्था के दौरान इसकी प्रगति के साथ, आपकी रीढ़ पर न केवल बहुत अधिक, बल्कि गलत तरीके से वितरित भार भी डाला जाता है। यदि आपकी पीठ की मांसपेशियां शुरू करने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं थीं, तो वे आपकी मुद्रा को बनाए रखने के लिए सफलतापूर्वक लड़ने में सक्षम नहीं होंगी, आपका पेट आगे बढ़ेगा, आपकी पीठ के निचले हिस्से में शिथिलता आएगी, और आप चलने के लिए पीछे की ओर झुकेंगे। आपका बैलेंस। इस तरह की पूरी एस-आकार की रीढ़ आदर्श परिस्थितियों में होने से बहुत दूर है, और मांसपेशियों को एक साधारण संतुलन के लिए संघर्ष में लगातार तनाव के लिए मजबूर किया जाता है, यही वजह है कि गर्भावस्था के दौरान पीठ में दर्द होता है।
यदि आपको पहले कभी अपनी रीढ़ की समस्या नहीं हुई है और यह स्वस्थ है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपकी संवेदनाएं घातक नहीं होंगी, यदि गर्भावस्था के दौरान थकान के कारण आपकी पीठ में दर्द होता है, तो आप इसके साथ रह सकते हैं और जिमनास्टिक और पानी एरोबिक्स के साथ असुविधा से छुटकारा पा सकते हैं। .
सब कुछ पूरी तरह से अलग होगा यदि आपकी रीढ़ पहले स्वस्थ नहीं थी, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, अस्थिरता, विशेष रूप से काठ क्षेत्र में, रीढ़ की हड्डी में फ्रैक्चर का सामना करना पड़ सकता है, अगर कोई निवारक उपाय नहीं किए जाते हैं तो वास्तविक परेशानी हो सकती है।
इन सभी मामलों में गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में बहुत दर्द होता है, और जिमनास्टिक की मदद से भी मांसपेशियां दर्द के कारण को खत्म नहीं कर सकती हैं, चाहे आप उन्हें कितना भी मजबूत कर लें।
यदि आपके पास एक बीमार रीढ़ है, तो आपको अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ को इस बारे में पहले से बताना होगा, यहां तक कि प्रसवपूर्व क्लिनिक में पंजीकरण करते समय भी।
गर्भावस्था के 36-40 सप्ताह में, गंभीर पीठ दर्द और यहां तक कि स्वस्थ लोगों में भी पीठ दर्द होता है। यह दर्द कमर के नीचे उतरता है, पैर तक विकीर्ण हो सकता है, लेकिन अपनी सारी ताकत के बावजूद यह खतरनाक नहीं है। इसका कारण आपका बच्चा है, जिसका सिर छोटे श्रोणि में डूबने लगा और तंत्रिका अंत पर दबाव पड़ता है।
इस तरह के दर्द से मुकाबला करना मुश्किल होता है, कुछ को बिस्तर में कुछ निश्चित पोजीशन अपनाने से मदद मिलती है, जिसमें दबाव कम हो जाता है। गर्भावस्था और बच्चे के जन्म के बाद यह दर्द गायब हो जाता है।
गर्भावस्था के दूसरे भाग में पायलोनेफ्राइटिस भी संभव है। गर्भवती महिलाओं में इस बीमारी के साथ, पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, अधिक बार पीठ के निचले हिस्से में दाएं या बाएं, और दोनों गुर्दे एक ही समय में शायद ही कभी प्रभावित होते हैं। तापमान, एडिमा, मूत्र में ल्यूकोसाइट्स की एक बड़ी संख्या, मूत्र की प्रकृति में परिवर्तन (बादलदार, खराब गंध के साथ), भी इस रोग की विशेषता है।
कभी-कभी महिलाएं बस सुपरकूल हो जाती हैं, या अनजाने में ड्राफ्ट में बैठ जाती हैं। ऐसे मामलों में, मायोसिटिस संभव है - यह मांसपेशियों की सूजन है।
यदि गर्भावस्था के दौरान पीठ फूल जाती है, तो पीठ के निचले हिस्से में दर्द बहुत कम होता है, गर्दन और कंधों में दर्द होने की संभावना बहुत अधिक होती है। यह तीव्र दर्द, जो आपके सिर को मोड़ने से भी रोकता है, बहुतों से परिचित है, और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की तरह, उपचार के लिए हाथ में आने वाले किसी भी मरहम का उपयोग करना खतरनाक है, क्योंकि इसमें निहित पदार्थ बच्चे के लिए खतरनाक हो सकते हैं, सावधानी से निर्देश पढ़ें और हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
यदि पेट और पीठ के निचले हिस्से में एक ही समय में दर्द होता है, गर्भावस्था समाप्त हो रही है, दर्द समय-समय पर होता है, जैसे कि निचले पेट को घेरना, और ऐसा लगता है कि पेट निचोड़ रहा है - ये अग्रदूत हो सकते हैं, और वृद्धि के साथ और ऐसी संवेदनाओं की नियमितता, हम बच्चे के जन्म की शुरुआत के बारे में बात कर सकते हैं।
कमर और कमर के निचले हिस्से के दर्द से कैसे छुटकारा पाएं?
गर्भावस्था के दौरान पीठ का उपचार, यदि पहले से ही गंभीर दर्द है, और इसका कारण ओस्टियोचोन्ड्रोसिस या रीढ़ की कोई अन्य बीमारी है, तो यह आसान काम नहीं है।सबसे पहले, तीव्र दर्द की उपस्थिति में, पीठ को आराम देना और पूरी तरह से उतरना आवश्यक है। इसके लिए, दर्द कम होने तक कई दिनों तक बेड रेस्ट निर्धारित किया जाता है।
आपको सबसे आरामदायक और सुविधाजनक स्थिति में अपनी तरफ लेटने की जरूरत है जिसमें दर्द सभी चिंताओं से कम हो।
इसी समय, सूखी गर्मी पीठ के दर्द और निश्चित रूप से, मलहम के लिए निर्धारित है। गर्भावस्था के दौरान पीठ के लिए मरहम बहुत सावधानी से चुना जाता है। उपयोग नहीं करोजहर और जलन वाले मलहम, विरोधी भड़काऊ कार्रवाई के साथ मलहम मुख्य रूप से उपयोग किए जाते हैं, उदाहरण के लिए, नूरोफेन-जेल।
यदि गर्भावस्था के दौरान आपकी पीठ में बहुत दर्द होता है, तो गैर-पारंपरिक तरीकों से उपचार, उदाहरण के लिए, मैनुअल थेरेपी का उपयोग करना, लागू नहीं होता है। कुछ कैरोप्रैक्टर्स गर्भवती महिलाओं की मदद करने का जोखिम उठाते हैं, उनमें से अधिकतर गर्भावस्था को उनकी प्रक्रियाओं के लिए एक contraindication मानते हैं।
गर्भावस्था के दौरान पीठ की मालिश तीव्र दर्द के कम होने के बाद की जाती है, जब आप बेहतर महसूस करते हैं। तीव्र दर्द के समय, यह भी नहीं किया जाता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान, मालिश करने वाले के पास केवल कंधे की कमर के साथ काम करने का अवसर होता है, न कि पूरी पीठ के साथ, लेकिन आप अपने पेट के बल नहीं लेट सकते।
बेशक, पीठ दर्द हमेशा रीढ़ से नहीं होता है, और उपचार मुख्य रूप से इस बात से निर्धारित होता है कि गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द क्यों होता है। यदि यह एक गुर्दे की बीमारी है, तो आपको अस्पताल में भर्ती किया जाएगा और एंटीबायोटिक दवाओं के साथ बहुत गंभीर उपचार किया जाएगा, क्योंकि पायलोनेफ्राइटिस (इसे अक्सर गर्भावस्था के दौरान पहली बार होने पर गर्भावस्था कहा जाता है) मां और बच्चे दोनों के लिए खतरनाक है।
किसी भी मामले में, यदि गर्भावस्था के दौरान आपकी पीठ में दर्द होता है, तो आपको किसी भी उपचार का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
गर्भावस्था में पीठ दर्द की रोकथाम
गर्भावस्था के दौरान पीठ के लिए व्यायाम किसी भी महिला के लिए जरूरी होता है, पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने से ही आप दर्द से खुद को सुरक्षित कर पाएंगी। एक नियम के रूप में, वे गर्भवती महिलाओं के लिए जिम्नास्टिक कॉम्प्लेक्स में दूसरी तिमाही में पहले से ही करना शुरू कर देते हैं।मजबूत पीठ की मांसपेशियां एक गर्व की मुद्रा है, भारीपन की अनुपस्थिति और देर से पीठ के निचले हिस्से में जलन, आसान प्रसव।
आप अपने पीठ के निचले हिस्से के लिए व्यायाम कर सकते हैं, फिटबॉल पर घर पर व्यायाम कर सकते हैं या बच्चे के जन्म की तैयारी के पाठ्यक्रम में भाग ले सकते हैं। पूल में कक्षाएं बहुत अच्छा प्रभाव देती हैं (गर्भवती महिलाओं के लिए पानी एरोबिक्स)।
गर्भावस्था के दौरान पीठ की मालिश सीमित होती है और इसे बहुत धीरे, संयम से किया जाता है, इसे शायद ही उपचार का एक तरीका कहा जा सकता है। हालाँकि, गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से की मालिश करना सीखकर, बच्चे के जन्म में आपको संकुचन के दौरान दर्द से लड़ने का हथियार मिल जाएगा।
गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द भी जन्मपूर्व पट्टी को चुनने और पहनने को गंभीरता से लेने से रोकने में मदद करता है। एक अच्छा प्रीनेटल बैंडेज पीठ की मांसपेशियों से तनाव से राहत दिलाता है, बच्चे को सहारा देता है और उसे गर्भाशय में सही स्थिति लेने में मदद करता है और आप थकान के कारण होने वाले पीठ के निचले हिस्से में जाने-पहचाने खींचने वाले दर्द को महसूस भी नहीं कर सकते हैं।
स्वस्थ रहें और अपना ख्याल रखें।
पहले से ही एक महिला के शरीर में शुक्राणु और अंडे के मिलने के क्षण से, एक तंत्र शुरू हो गया है, जिसका उद्देश्य भारी परिवर्तन करना है! इन प्रक्रियाओं के प्रभाव में आंतरिक अंग और प्रणालियां, अपेक्षित मां की उपस्थिति और भावनात्मक स्थिति तेजी से बदल रही हैं। और यद्यपि पेट इस अवधि के दौरान बढ़े हुए ध्यान का केंद्र बन जाता है, यह वह है जो अक्सर पीठ सहित शरीर के विभिन्न हिस्सों में कई दर्द संवेदनाओं की उपस्थिति के लिए अपराधी होता है। वहाँ क्या हो रहा है कि एक महिला की पीठ इतनी बेतहाशा दर्द करती है?! चलो पता करते हैं।
गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द के कारण
- मांसपेशियों में खिंचाव और हार्मोनल परिवर्तन. हार्मोन रिलैक्सिन के प्रभाव में, स्थिर पैल्विक जोड़ों और इंटरवर्टेब्रल लिगामेंट्स को आराम और विस्तार करना शुरू हो जाता है। तो शरीर आगामी जन्म की तैयारी करता है। दुर्भाग्य से, ये प्रक्रियाएँ भी वापस कारण बनती हैं। लेकिन, सौभाग्य से, वे आमतौर पर 20वें सप्ताह तक गुजर जाते हैं। इसके अलावा, भ्रूण के विकास के परिणामस्वरूप, पेट की मांसपेशियां भी खिंचती हैं और कमजोर होती हैं। इसलिए, पीठ की मांसपेशियां दो के लिए काम करना शुरू कर देती हैं, जिससे पीठ दर्द भी होता है।
- असंतुलन. अवधि में वृद्धि के साथ, गर्भवती महिला के शरीर के गुरुत्वाकर्षण का केंद्र आगे बढ़ता है, जिससे रीढ़ की हड्डी की मांसपेशियों में तनाव होता है जो इस स्थिति के आदी नहीं होते हैं।
- गलत मुद्रा। गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में परिवर्तन की भरपाई करने के लिए, महिला अनजाने में अपने कंधों को पीछे खींचते हुए अपने पेट को आगे की ओर फैलाना शुरू कर देती है। इस पोजीशन में रीढ़ की हड्डी को जोर से झुकना पड़ता है। और यह सब मिलकर कमर दर्द का कारण बनता है।
- गर्भाशय का बढ़ना. बच्चे के जन्म के जितना करीब होगा, गर्भाशय उतना ही बड़ा हो जाएगा। यह तंत्रिका अंत और रीढ़ के आसपास के जहाजों पर दबाव डालना शुरू कर देता है, जो विशेष रूप से बाद के चरणों में लापरवाह स्थिति में महसूस किया जाता है।
- भार बढ़नागर्भावस्था की अवधि के साथ वृद्धि पर भी होता है। 8-15 किलो की वृद्धि से पीठ के निचले हिस्से और पैरों पर महत्वपूर्ण दबाव पड़ता है।
- बहुत देर तक खड़े रहना या बैठनाशरीर पर एक महत्वपूर्ण बोझ है, और यह इसके जवाब में पीठ दर्द के साथ प्रतिक्रिया करता है।
- ऊँची एड़ी के जूतेरीढ़ पर भार भी बढ़ाता है। इसलिए, इस अवधि के लिए उन्हें छोड़ देना बेहतर है।
- मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के साथ समस्याएंअतीत में पीठ दर्द होने की संभावना है। रीढ़ की वक्रता, हर्निया, कटिस्नायुशूल, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, कूल्हे की मांसपेशियों का खराब विकास आपको जोखिम में डालता है और निरंतर चिकित्सा पर्यवेक्षण की आवश्यकता होती है।
एक नियम के रूप में, पीठ दर्द गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में, यानी पांचवें महीने से प्रकट होता है। हालांकि उनमें से कुछ खुद को बहुत पहले ही महसूस कर सकते हैं। सबसे पहले, यह उन महिलाओं पर लागू होता है जिन्हें पूरे कार्य दिवस में एक ही स्थिति में बैठने के लिए मजबूर किया जाता है। इस तरह का दर्द मुख्य रूप से हल्का होता है, दर्द होता है और खड़े होने की कोशिश करने पर बढ़ जाता है।
बच्चे के जन्म से कुछ समय पहले, बच्चे के सिर के नीचे रीढ़ की हड्डी के दबाव के कारण दर्द बढ़ सकता है। इसके अलावा, शरीर बच्चे के जन्म से पहले "दर्द व्यायाम" करना शुरू कर देता है, जिसे कुछ महिलाएं बहुत तीक्ष्णता से महसूस करती हैं, जबकि अन्य बिल्कुल भी ध्यान नहीं देती हैं। प्रसवपूर्व दर्द बहुत विशेषता है: पेट की दीवार अचानक आपकी इच्छा के विरुद्ध तनाव देती है और स्पर्श के लिए सामान्य से अधिक कठोर हो जाती है। यह घटना विशेष रूप से अक्सर तब प्रकट होती है जब आप शारीरिक प्रयास कर रहे होते हैं, कामोन्माद प्राप्त कर रहे होते हैं, या उदास और क्रोधित होते हैं, लेकिन कभी-कभी बिना किसी स्पष्ट कारण के। यदि आपका पेट फिर से नरम हो जाता है, तो आपके पास चिंता करने का कोई कारण नहीं है। देर से गर्भावस्था में पीठ दर्द उस स्थिति में गंभीर स्थिति का संकेत देता है जब इसे छोटा किया जाता है, और गर्भाशय का ओएस खुलने लगता है।
पीठ दर्द से राहत या राहत पाने के लिए, आपको कुछ सिफारिशों का पालन करने की आवश्यकता है। शायद ही कभी, पीठ दर्द के लिए चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है। यदि आवश्यक हो तो आपकी स्त्री रोग विशेषज्ञ आपको इस बारे में बताएंगी।
खासकर-ऐलेना किचक
यदि गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, तो कारण हमेशा पैथोलॉजी से जुड़े नहीं होते हैं। गर्भावस्था महिला शरीर के लिए एक प्राकृतिक अवस्था है। और इस अवधि के दौरान आपकी पीठ में दर्द होता है क्योंकि शरीर "पुनर्निर्माण" कर रहा है, चल रहे परिवर्तनों की तैयारी कर रहा है।
अलग-अलग गर्भावधि उम्र में गर्भावस्था के दौरान कमर दर्द होने लगता है। ऐसा माना जाता है कि गर्भावस्था के पहले भाग में शरीर अधिक तनाव के अधीन नहीं होता है। यह सच नहीं है। लगभग 30% महिलाएं शिकायत लेकर आती हैं कि। हालांकि, ज्यादातर महिलाओं को बीसवें सप्ताह के करीब गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द का अनुभव होता है। गर्भावस्था के दौरान आपकी पीठ में दर्द क्यों होता है, इसका जवाब देना अक्सर आसान नहीं होता है। गर्भवती महिलाओं में पीठ के निचले हिस्से में दर्द कभी-कभी प्रसूति संबंधी कारणों का परिणाम होता है, और यह एक स्वतंत्र रोगविज्ञान हो सकता है। प्रसूति संबंधी कारण - पीठ दर्द जो गर्भावस्था के सामान्य या पैथोलॉजिकल कोर्स के कारण होता है।
दाई का
क्या सामान्य गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है? हां, और यह सबसे आम कारण है कि गर्भवती महिलाएं पीछे हट जाती हैं। कई मामलों में, गर्भावस्था की शुरुआत इस तथ्य की ओर ले जाती है कि गर्भवती माँ को पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है। दर्द का कारण गर्भाशय में तेजी से वृद्धि और उसके स्नायुबंधन का तनाव है। ये संवेदनाएं इतनी सामान्य हैं कि उन्हें एक और संकेत के रूप में देखा जाता है कि एक महिला गर्भवती है।
- हार्मोन और चयापचय प्रक्रियाएं
बच्चे की अपेक्षा की अवधि के दौरान, एक महिला को हार्मोनल स्तर में तेज बदलाव का सामना करना पड़ता है। गर्भावस्था के उचित पाठ्यक्रम के लिए जिम्मेदार एस्ट्रोजेन, प्रोजेस्टेरोन और अन्य हार्मोन का उत्पादन बढ़ जाता है। पीठ दर्द का एक सामान्य कारण विश्राम है। यह हार्मोन स्नायुबंधन और रंध्र को अधिक लोचदार बनने में मदद करता है, उन्हें नरम करता है। बाद में बच्चे की उपस्थिति को सुविधाजनक बनाने के लिए रिलैक्सिन आवश्यक है।
भ्रूण के निर्माण के लिए जरूरी तत्व मां के शरीर से लिए जाते हैं। इसलिए, "भंडार" की अपर्याप्त पुनःपूर्ति के साथ, एक महिला की हड्डियों को विशेष रूप से कैल्शियम और फास्फोरस में आवश्यक विटामिन और ट्रेस तत्व प्राप्त नहीं हो सकते हैं। नतीजतन, पैल्विक हड्डियों और रीढ़ की हड्डी कमजोर हो जाती है, जो गर्भवती महिलाओं में पीठ दर्द का कारण बन सकती है।
- श्रोणि और रीढ़ पर दबाव बढ़ा
गर्भवती महिलाओं को पीठ दर्द होने का सबसे "सुरक्षित" कारण भ्रूण का विकास है। बच्चा बढ़ता है, माँ के त्रिकास्थि पर दबाव बढ़ता है, जिससे काठ क्षेत्र में दर्द होता है। इसके अलावा, एक पूरी तरह से शारीरिक कारण है कि पीठ में चोट क्यों लग सकती है, वजन बढ़ रहा है, जिससे पीठ के निचले हिस्से पर दबाव बढ़ जाता है। गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल जाता है, काठ क्षेत्र में रीढ़ की हड्डी का विक्षेपण होता है।मांसपेशियों को अत्यधिक भार प्राप्त होता है, जिससे दर्द होता है।
लंबे समय तक खड़े रहने से कभी-कभी गर्भवती महिलाओं को कमर दर्द हो सकता है। गर्भाशय रीढ़ को घेरने वाली नसों और रक्त वाहिकाओं पर दबाव डालता है। इस वजह से, तीसरी तिमाही से शुरू हो रहा है। पैरों में दर्द होता है, परिश्रम से बढ़ जाता है।
देर से गर्भावस्था में, कूल्हे की हड्डियों पर भ्रूण के सिर पर दबाव के परिणामस्वरूप पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है। यह गर्भाशय हाइपरटोनिटी की घटना के साथ है। तब दर्द 38 सप्ताह के आसपास प्रकट होता है। यदि गर्भावस्था के दौरान आपकी पीठ के निचले हिस्से में इस वजह से दर्द होता है, तो चिंता न करें। ये भावनाएँ पूरी तरह से स्वाभाविक हैं।
- संकुचन
जन्म के कुछ हफ्ते पहले, गर्भवती माँ को ब्रेक्सटन-हिक्स संकुचन महसूस हो सकते हैं। झूठे संकुचन शरीर को बाद के जन्मों के लिए तैयार करते हैं। इस मामले में, काठ का क्षेत्र में विकीर्ण होने वाले दर्द के अलावा, "सख्त" गर्भाशय की भावना होती है, साँस लेना मुश्किल होता है, पेट के निचले हिस्से में दर्द होता है। तब ये लक्षण गायब हो जाते हैं। और थोड़े समय के बाद पेट और पीठ फिर से कराहने लगते हैं। ऐसी संवेदनाओं को सामान्य माना जाता है, लेकिन फिर भी उन पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है। कभी-कभी उन्हें वास्तव में शुरू किए गए श्रम से अलग करना आसान नहीं होता है। यदि संकुचन अधिक बार होते हैं, नियमित अंतराल पर दोहराते हैं, जननांग पथ से स्राव के साथ होते हैं, तो आपको अस्पताल की यात्रा में देरी नहीं करनी चाहिए।
पैथोलॉजी के साथ
यदि गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द गर्भाशय में निर्वहन और ऐंठन दर्द के साथ होता है, तो डॉक्टरों द्वारा इस स्थिति को सहज गर्भपात या समय से पहले जन्म का खतरा माना जाता है।
आपको तुरंत स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलने की जरूरत है। कुछ मामलों में, मौजूदा बीमारियों के तेज होने या एक नई विकृति के प्रकट होने के कारण। गर्भावस्था प्राकृतिक प्रतिरक्षा दमन के साथ है। ऐसा तंत्र आवश्यक है ताकि मां के शरीर द्वारा एक विदेशी घटक के रूप में भ्रूण को अस्वीकार न किया जाए। परिणाम इस समय महिला की भेद्यता है। ऐसा होता है कि एक महिला को तब तक मौजूदा विकृतियों के बारे में पता नहीं होता जब तक वह गर्भवती नहीं हो जाती।गर्भावस्था के दौरान, पीठ के निचले हिस्से में दर्द काफी गंभीर विकृति का संकेत दे सकता है। और अगर स्त्री रोग विशेषज्ञ ने अस्वस्थता के प्रसूति संबंधी कारणों से इनकार किया है, तो आपको अन्य डॉक्टरों से मिलना चाहिए, अर्थात्: एक न्यूरोलॉजिस्ट, मूत्र रोग विशेषज्ञ या नेफ्रोलॉजिस्ट और सर्जन।
- गुर्दा रोग
गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द होने का कारण गुर्दे और उनकी बीमारियाँ हैं। हार्मोन के प्रभाव में, मूत्रवाहिनी का स्वर बदल जाता है, मूत्र का ठहराव होता है, जिससे संक्रामक प्रक्रियाओं का विकास होता है। पायलोनेफ्राइटिस गर्भावस्था की एक सामान्य जटिलता है।पीठ के एक तरफ दर्द होता है, बार-बार पेशाब करने की इच्छा होती है, ऐंठन होती है, तापमान उच्च मूल्यों तक बढ़ जाता है। मूत्र आमतौर पर मैला हो जाता है।
यदि गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द स्पष्ट हो जाता है, तो ऐसी स्थिति का पता लगाना मुश्किल होता है जिसमें दर्द कम हो जाता है, मूत्र का बहिर्वाह मुश्किल हो जाता है, रक्त का एक मिश्रण दिखाई देता है, शायद ये वृक्क शूल हैं। ऐसे लक्षण तत्काल अस्पताल में भर्ती होने के संकेत के रूप में काम करते हैं।
अल्ट्रासाउंड डेटा और मूत्र और रक्त के प्रयोगशाला परीक्षणों के आधार पर डॉक्टर द्वारा निदान किया जाता है। एंटीबायोटिक्स, एंटीस्पास्मोडिक और एनाल्जेसिक दवाओं की नियुक्ति के साथ उपचार किया जाता है और अनिवार्य है। गुर्दे की विफलता तक बीमारी के गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
दुर्लभ मामलों में, एक गर्भवती महिला को अग्न्याशय की सूजन का अनुभव हो सकता है। ऐसा तब होता है जब गर्भावस्था के दौरान आहार का पालन नहीं किया जाता है, बहुत अधिक वसा वाले भोजन का सेवन, शराब, वंशानुगत कारक या तनाव का परिणाम होता है। यदि गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द दाद है, भोजन के बाद या उसके दौरान होता है, बुखार, मतली या उल्टी, परेशान मल के साथ होता है, तो डॉक्टर अग्नाशयशोथ का निदान करता है।
अस्पताल में इलाज के दौरान अल्ट्रासाउंड, एमआरआई का उपयोग करके रोग का निदान किया जाता है। गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए ड्रग थेरेपी कई विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक दवाओं का उपयोग करके की जाती है। कभी-कभी, रूढ़िवादी उपचार की विफलता के मामले में, सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।
- तंत्रिका-विज्ञान
मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के साथ मौजूदा समस्याओं के बढ़ने के कारण अक्सर गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द होता है। यदि गर्भावस्था से पहले भी एक महिला ओस्टियोचोन्ड्रोसिस या कटिस्नायुशूल से पीड़ित थी, तो बदले हुए भार से उत्तेजना बढ़ जाएगी। समस्याओं का स्रोत पीठ की अविकसित पेशी प्रणाली या रीढ़ की वक्रता है। दूसरी तिमाही में या बाद में गर्भावस्था के दौरान गंभीर पीठ दर्द की घटना से एक समान निदान का संकेत मिलता है।
स्नायविक समस्याओं के साथ, दर्द संवेदना प्रकृति में शूटिंग कर रही है, "लेटने" की स्थिति में कमी और परिश्रम के साथ वृद्धि, सुन्नता की भावना हो सकती है।
स्व-दवा के लिए यह बहुत खतरनाक है। आखिरकार, ऐसे मामलों में उपयोग की जाने वाली अधिकांश दवाएं गर्भावस्था के दौरान contraindicated हैं। असाधारण मामलों में, डॉक्टर दर्द निवारक लिख सकता है। यदि आपकी पीठ के निचले हिस्से में गर्भावस्था के दौरान न्यूरोलॉजिकल समस्या के कारण दर्द होता है, तो सबसे आसान उपाय है कि आप ब्रेस पहन लें। शिशु के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डाले बिना, एक विशेष कोर्सेट मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के लिए सहायता प्रदान करेगा।
- myositis
ड्राफ्ट या हाइपोथर्मिया में होने से पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों में सूजन हो सकती है। फिर दर्द एक तीव्र चरित्र और सीमित आंदोलनों की विशेषता है। पीठ के अलावा गर्दन और कंधे की कमर में चोट लग सकती है। उपचार एक डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए जो दवाओं को लिख सकता है जो बच्चे के लिए सुरक्षित हैं।
- सिम्फिसोपैथी
पीठ और पेट में दर्द के कम स्थानीयकरण के साथ, सिम्फिसिटिस का संदेह हो सकता है। बीमारी को एक बदले हुए चाल से संकेत दिया जाएगा, जो "बतख" के चरित्र को प्राप्त करता है। जघन हड्डियों के विचलन के कारण होता है, विरासत में मिला है। यदि गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द का कारण सिम्फिसोपैथी है, तो डॉक्टर बिस्तर पर आराम करने की सलाह देंगे और गर्भावस्था के दौरान निगरानी रखेंगे।
यदि रीढ़ की हड्डी की चोटों या कशेरुका मेहराब के विकास की जन्मजात विशेषताओं का इतिहास है, तो बढ़े हुए भार से गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है। कशेरुक एक दूसरे के सापेक्ष गति कर सकते हैं, जो गंभीर पीठ दर्द के लिए प्रेरणा के रूप में काम करेगा।
गर्भावस्था एक विशेष अवस्था है, शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह से, और हर महिला इसे अलग तरह से अनुभव करती है। एक बच्चे के गर्भाधान के बाद, गर्भवती माँ के सभी अंग और स्नायुबंधन बच्चे के जन्म के लिए तैयार होने लगते हैं, और इससे उसकी भलाई प्रभावित होती है।
गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द क्या हैं?
प्लेसेंटा और अंडाशय में, हार्मोन रिलैक्सिन परिपक्व होता है, जो ऊतक को अधिक लोचदार और ढीला बनाता है, अर्थात ऊरु-त्रिक जोड़ों को आराम मिलता है। इसी समय, बढ़ता हुआ पेट असंतुलन में योगदान देता है, जिससे गर्दन का फड़कना होता है। नतीजतन, एक महिला एक बड़े अक्षर "जी" की तरह हो जाती है: पेट और भी अधिक चिपक जाता है, रीढ़ झुक जाती है, और पीठ के निचले हिस्से में हर समय तनाव रहता है। इससे गर्भावस्था के दौरान कमर दर्द होता है।
गर्भावस्था से पहले ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, रीढ़ की वक्रता और अविकसित मांसपेशियों से पीड़ित महिलाओं में, गर्भावस्था के बाद भी पीठ में चोट लगेगी।
गर्भवती महिलाओं की पीठ में दर्द पांचवें महीने के करीब दिखाई देता है, लेकिन अगर गर्भवती मां के पास गतिहीन काम है, तो असुविधा बहुत पहले हो जाएगी। शुरुआती चरणों में, गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में बदलाव के कारण दर्द होता है, जो बढ़ते पेट से सुगम होता है।
दर्द गुर्दे की सूजन के कारण हो सकता है, जिसके साथ अतिरिक्त लक्षण जैसे सिरदर्द, बुखार, सूजन, उच्च रक्तचाप और बार-बार पेशाब आना भी होता है।
लंबे समय तक चलने और एक जगह बैठे रहने से भी कमर में तेज दर्द होता है।
बहुत बार गर्भावस्था के दौरान, सिम्फिसिटिस विकसित होता है - यह एक जटिलता है जिसमें जघन उपास्थि के ऊतकों को रिलैक्सिन की क्रिया के तहत खींचा जाता है। सिम्फिसाइटिस शरीर में कैल्शियम की कमी और वंशानुगत प्रवृत्ति के साथ प्रकट होता है।
इसी समय, पेट बहुत लोचदार हो जाता है और इसलिए डॉक्टर एक पट्टी पहनने की सलाह देते हैं जो मांसपेशियों और स्नायुबंधन में खिंचाव को रोकेगा।
सवाल का जवाब " गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिलाओं को कमर दर्द क्यों होता है?”, निम्नलिखित कारकों को ध्यान में रखा जाना चाहिए:
- गर्भावस्था से पहले पीठ की समस्या;
- गर्भावस्था के दौरान ऊँची एड़ी पहनना;
- गर्भवती महिला के शरीर में हार्मोनल परिवर्तन;
- गर्भाशय स्वर और गर्भपात का खतरा;
- बाद के चरणों में झूठे संकुचन;
- गुरुत्वाकर्षण का केंद्र शरीर के वजन में वृद्धि के साथ स्थानांतरित हो गया है;
- तनाव;
- खराब शारीरिक फिटनेस;
- गर्भवती महिला के शरीर में कैल्शियम की कमी।
गर्भपात के लक्षण के रूप में पीठ के निचले हिस्से में दर्द
सबसे बड़ा खतरा दर्द है जो लहरों में आता है और संकुचन जैसा दिखता है। यदि एक ही समय में योनि से खूनी निर्वहन प्रकट होता है, तो आपको तत्काल डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि यह संभावित गर्भपात का संकेत हो सकता है।
त्रिक हड्डियों के क्षेत्र में बेचैनी भी गर्भपात के खतरे का संकेत दे सकती है। कभी-कभी ये दर्द बार-बार पेशाब आने और पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द के साथ होते हैं। उनकी उपस्थिति के साथ, गर्भवती महिला को तत्काल लेटने की जरूरत है, वेलेरियन, नो-शपू लें और मोमबत्तियों को पैपावरिन के साथ लगाएं। यदि ये दर्द बंद नहीं होते या फिर से नहीं होते हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
कमर दर्द दूर करे
यदि गर्भावस्था के दौरान आपकी पीठ में बहुत दर्द होता है, तो आपको निम्नलिखित उपाय करने की आवश्यकता है:
- कम खाने की कोशिश करें ताकि वजन न बढ़े, यानी विटामिन, खनिज और कैल्शियम युक्त उचित पोषण होना चाहिए;
- ऊँची एड़ी के जूते में न चलें और केवल बैठते समय जूते पहनें;
- लंबे समय तक स्थिर न रहें;
- आर्थोपेडिक पीठ के साथ एक कुर्सी पर बैठें ताकि आप झुक सकें और अपनी पीठ के निचले हिस्से से तनाव दूर कर सकें;
- बैठते समय - अपने पैरों को क्रॉस न करें, क्योंकि। उसी समय, रक्त परिसंचरण गड़बड़ा जाता है और श्रोणि आगे झुक जाती है;
- बैठने के हर आधे घंटे में, एक ब्रेक लें - चारों ओर टहलें, अपने पैरों को फैलाएँ, साधारण जिम्नास्टिक करें;
- सख्त गद्दे पर सोएं;
- आपको उठने की जरूरत है, दो पैरों को बिस्तर के किनारे पर ले जाना और उन्हें फर्श पर कम करना;
- शांत व्यायाम करें;
- एक मालिश चिकित्सक पर जाएँ;
- दही, पनीर, पनीर, मांस और मछली का सेवन अवश्य करें;
- आवश्यक तेलों के साथ गर्म स्नान में आराम करें।
गर्भावस्था के बाद पीठ दर्द क्या हैं?
अक्सर डिलीवरी के साथ कमर दर्द की समस्या गायब नहीं होती है। बच्चे के जन्म के बाद नव-निर्मित माँ को पीठ क्यों सताती है?
कारण हो सकता है:
- महान शारीरिक गतिविधि - माँ अक्सर अपने बच्चे को गोद में उठाती है;
- रीढ़ की धुरी का विस्थापन;
- प्रसव के दौरान श्रोणि की मांसपेशियों में खिंचाव;
- गर्भावस्था से पहले स्कोलियोसिस;
- सी-सेक्शन।
यदि बच्चे के जन्म के बाद भी पीठ में बहुत दर्द होता है, और गुर्दे की विकृति का भी संदेह है, तो एक अल्ट्रासाउंड परीक्षा आयोजित करना और एक सामान्य मूत्र परीक्षण पास करना आवश्यक है। यदि, मूत्र के सामान्य नैदानिक विश्लेषण को पारित करने के बाद, बड़ी संख्या में ल्यूकोसाइट्स और एरिथ्रोसाइट्स पाए गए, तो संभवतः आपको उच्च संवेदनशीलता के साथ मूत्र परीक्षण करने की पेशकश की जाएगी।
यदि परिणाम ऊंचा ल्यूकोसाइट्स दिखाता है, तो यह पायलोनेफ्राइटिस का संकेत देगा, और यदि लाल रक्त कोशिकाएं, ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस। कूल्हे के जोड़ों का एक्स-रे करना और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए एक न्यूरोलॉजिकल परीक्षा आयोजित करना भी आवश्यक है।
बच्चे के जन्म के बाद पीठ पर भार कैसे कम करें?
आपको भी नियमों का पालन करने की जरूरत है, जिससे आप कमर दर्द से बच सकते हैं। सबसे पहले, जब आप एक बच्चे को अपनी बाहों में लेते हैं, तो आपको पहले बैठना चाहिए, अपने घुटनों को मोड़ना चाहिए, और अपनी पीठ को सीधा रखना चाहिए और बच्चे को अपनी पीठ से नहीं, बल्कि अपने पैरों से उठाना चाहिए।
दूसरे, पालने की ऊंचाई को अपनी ऊंचाई के अनुसार समायोजित करें। अपने बच्चे को नहलाते समय, टब को नीचे रखें ताकि आपकी पीठ पर बोझ न पड़े। तीसरा, अपने बच्चे को कंगारू या गोफन पहनाएं, सबसे आरामदायक मॉडल चुनें।
गर्भवती महिलाओं के स्वास्थ्य में लगातार बदलाव हो रहा है। कुछ दिनों में, उन्हें कुछ भी चिंता नहीं होती है, जबकि अन्य पर, मातृत्व के भविष्य के बारे में सुखद विचार गंभीर पीठ दर्द से प्रभावित होते हैं।
शिशु के स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाने के डर से गर्भवती माँ को दर्द निवारक दवाएँ लेने की कोई जल्दी नहीं है।
लेकिन क्या करें जब गर्भावस्था के दौरान आपकी पीठ में बहुत दर्द होता है, और इस पीड़ा को सहने की ताकत और धैर्य नहीं रह जाता है? विशेषज्ञों की सक्षम सलाह इस कठिन परिस्थिति में मदद करेगी।
कारण
गर्भावस्था के 21-23 सप्ताह से शुरू होकर, एक सक्रिय रूप से बढ़ रहा भ्रूण, लगभग 500 ग्राम वजन तक पहुंच जाता है, गर्भ में मोटर गतिविधि शुरू कर देता है।
वह इन आंदोलनों को महसूस करती है, आनन्दित होती है कि बच्चा वैसा ही विकसित हो रहा है जैसा उसे होना चाहिए और सब कुछ क्रम में है। बच्चे का वेस्टिबुलर उपकरण बन रहा है, और हर दिन झटके मजबूत और अधिक लगातार हो जाते हैं।
लेकिन तेजी से बढ़ने वाला पेट गर्भवती मां के शरीर में गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को बदल देता है - यह शरीर को नीचे की ओर खींचता है। सामान्य मुद्रा बनाए रखने के लिए एक महिला को अपनी पीठ की मांसपेशियों को तनाव देने के लिए मजबूर होना पड़ता है। यह अनैच्छिक रूप से होता है।
काठ का रीढ़ अंदर की ओर झुकता है, पेट बाहर निकलता है, ठुड्डी थोड़ी आगे झुक जाती है। काठ क्षेत्र में मांसपेशियों के तंतुओं का तनाव अक्सर उनकी ऐंठन का कारण बनता है।
स्थिति जटिल है अगर लड़की गर्भावस्था से पहले पाई गई थी या।
वजन बढ़ने के कारण, इंटरवर्टेब्रल डिस्क पर संपीड़न बढ़ जाता है - रीढ़ की हड्डी की नहर के पास से गुजरने वाली तंत्रिका जड़ों की पिंचिंग हो सकती है। साथ ही कमर में काफी दर्द होता है।
गर्भावस्था के दूसरे और तीसरे तिमाही में, गर्भवती माँ का शरीर सक्रिय रूप से हार्मोन रिलैक्सिन का उत्पादन कर रहा होता है।
यह श्रोणि तल के स्नायुबंधन को फैलाने में मदद करता है, जोड़ों को अधिक "ढीला" बनाता है ताकि बच्चा बिना चोट या क्षति के जन्म नहर से गुजर सके।
यहां तक कि साधारण घरेलू काम करते हुए भी, एक महिला महसूस कर सकती है कि उसकी पीठ और पेट में चोट लगी है। यह घटना भी असामान्य नहीं है।
लेकिन अगर एक स्वस्थ महिला में ये लक्षण पहले छोटे संकुचन की सूचना दे सकते हैं (इस प्रकार शरीर आगामी जन्म के लिए महिला को तैयार करता है) और पीठ की मांसपेशियों में तनाव, तो पेट की गुहा के आंतरिक अंगों के रोगों के साथ स्थिति इस तथ्य से जटिल है कि बढ़ते हुए भ्रूण के कारण नैदानिक परीक्षण करना कठिन हो जाता है।
और फिर भी, ऐसे संकेतों के साथ, तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए, क्योंकि न केवल स्वास्थ्य, बल्कि बच्चे का जीवन भी मां की स्थिति पर निर्भर करता है।
दर्द कम करने के लिए क्या किया जा सकता है?
- इस तथ्य के बावजूद कि लड़की लगातार कुछ नमकीन, मसालेदार, खट्टा खाना चाहती है, आपको आहार का पालन करने की आवश्यकता है, जिसमें उन खाद्य पदार्थों को बाहर करना वांछनीय है जो शरीर में द्रव प्रतिधारण में योगदान करते हैं और वजन बढ़ाने में योगदान करते हैं। गर्भावस्था के दौरान, यह विटामिन, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम और अन्य खनिजों से भरपूर भोजन को वरीयता देने के लायक है और साथ ही इसमें कम या मध्यम कैलोरी सामग्री होती है।
- इस मुश्किल दौर में भी लड़कियां आकर्षक और खूबसूरत बने रहना चाहती हैं और उनमें से कुछ हाई हील्स में चलने में कामयाब हो जाती हैं। यह पीठ की मांसपेशियों पर एक बड़ा भार बनाता है, इस तथ्य के अलावा कि एक महिला अपने पेट को "पहनती" है, और इस तरह के जूते में चलने पर पैरों के जोड़ों को घायल करना फेफड़े की तुलना में आसान होता है। इसलिए, ठोस आर्थोपेडिक जूते पहनने की सलाह दी जाती है, चौड़ी और कम ऊँची एड़ी के जूते का उपयोग करें।
- आप लंबे समय तक एक स्थिर स्थिति में नहीं रह सकते। यहां तक कि अगर एक लड़की एक आर्थोपेडिक पीठ के साथ एक आरामदायक कुर्सी पर बैठती है, तो कई घंटे बैठने से खुद को पीठ दर्द, सुन्नता और पैरों में "गोज़बम्प्स" महसूस हो सकता है। हर आधे घंटे में उठने, थोड़ा चलने की सलाह दी जाती है। ये बिल्कुल भी तेज गति नहीं हैं, झुकना नहीं है, बल्कि जगह-जगह अनहोनी से चलना, हाथों से एक छोटे से आयाम के साथ हिलना-डुलना आदि हैं।
- इस तथ्य के बावजूद कि एक बड़े पेट के साथ एक रात के आराम के दौरान आपको एक ऐसी स्थिति खोजने के लिए लंबे समय तक टॉस और मुड़ना पड़ता है जिसमें आपकी पीठ में दर्द नहीं होता है - आपको एक अर्ध-कठोर गद्दे पर सोने की ज़रूरत होती है, जिसके नीचे एक छोटा तकिया लगा होता है आपकी गर्दन।
गर्भावस्था के दौरान अवसाद एक सामान्य घटना है। इस तथ्य के अलावा कि महिला शरीर में लगातार शारीरिक परिवर्तन हो रहे हैं, एक लड़की खुद के प्रति नकारात्मक भावनाओं का अनुभव कर सकती है, बदसूरत, हीन, अनावश्यक महसूस कर सकती है।
