गर्भावस्था के दौरान दर्दनाक पैर संकुचन। गर्भावस्था के दौरान पैरों के बछड़ों को कम करता है - क्या करना है इसका कारण। गर्भावस्था के दौरान बछड़ों में ऐंठन

ऐंठन एक अनैच्छिक और अप्रत्याशित मांसपेशी संकुचन है जो व्यक्ति के किसी भी प्रयास के बिना होता है। जीवनकाल में कम से कम एक बार, हम में से प्रत्येक ने इस तरह की घटना का सामना किया है - कुछ ठंडे पानी में तेज प्रवेश के कारण, कुछ किशोरावस्था में रात में, कुछ दिन भर की कड़ी मेहनत के बाद विशेष रूप से ऊँची एड़ी के जूते में बिताए। लेकिन, शायद, जो महिलाएं बच्चे को ले जा रही हैं, वे ऐंठन से "परिचित" हैं: गर्भावस्था के दौरान, यह काफी सामान्य है, हालांकि यह बेहद दर्दनाक घटना है।

ज्यादातर, गर्भवती महिलाओं को पैरों में ऐंठन, बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन की शिकायत होती है। हालांकि, हाथों, उंगलियों, पेट, गर्दन और यहां तक ​​कि चेहरे में भी ऐंठन के मामले हैं। अक्सर, गर्भवती महिलाओं को रात में ऐंठन का दौरा पड़ता है - सोते समय या जागने से लगभग तुरंत पहले। उसी समय, दर्द इतना मजबूत होता है कि यह व्यावहारिक रूप से नींद को "खींचता" है, महिला को पूरी तरह से आराम करने में असमर्थता से पीड़ा देता है।

ऐसा होता है कि आक्षेप गर्भावस्था के शुरुआती चरणों से ही महसूस किया जाता है, प्रारंभिक विषाक्तता की पृष्ठभूमि के खिलाफ, जब लाभकारी ट्रेस तत्व शरीर से बाहर धोए जाते हैं। लेकिन अधिक बार, ऐंठन वाली मांसपेशियों की ऐंठन "उनकी सभी महिमा" में पहले से ही मध्य में और देर से गर्भावस्था में दिखाई देती है। पहले मामले में, डॉक्टर इसे बच्चे की बढ़ती जरूरतों और उसकी पहले से अधिक गतिविधि से समझाते हैं। गर्भावस्था के बाद के चरणों में, शरीर पर बढ़ते भार और संभव तंत्रिका पिंचिंग के कारण आक्षेप होता है। सामान्य तौर पर, गर्भावस्था के दौरान बरामदगी के कारण अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन विशेषज्ञ उनमें से मुख्य को शरीर में कुछ पदार्थों की कमी कहते हैं।

गर्भावस्था के दौरान ऐंठन क्यों होती है: कारण

आम तौर पर, बार-बार ऐंठन के साथ, डॉक्टर गर्भवती महिला को अपने आहार की बारीकियों का विश्लेषण करने और यह विश्लेषण करने के लिए कहेंगे कि वह क्या और कितनी मात्रा में खाती है। तथ्य यह है कि अक्सर बरामदगी का कारण शरीर में प्रवेश करने वाले कुछ विटामिन और ट्रेस तत्वों की कमी है, अर्थात् कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम और मुख्य रूप से बी विटामिन।

गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, उपरोक्त पदार्थों की कमी विषाक्तता की पृष्ठभूमि के खिलाफ प्रकट हो सकती है, जब उपयोगी और पौष्टिक पदार्थ शरीर से उल्टी से धोए जाते हैं। दूसरी और तीसरी तिमाही में जैसे-जैसे बच्चा तेजी से बढ़ता है, वैसे-वैसे उसकी विटामिन और मिनरल्स की जरूरतें भी पूरी होती जाती हैं। बच्चा माँ के शरीर से आवश्यक पदार्थ निकालता है, जिससे उसे "भंडार" का हिस्सा नहीं मिलता है। मामले में जब गर्भवती महिला विटामिन और ट्रेस तत्वों की कमी के साथ इन समान भंडारों की भरपाई नहीं करती है, तो गर्भावस्था के दौरान ऐंठन दिखाई देती है।

दर्दनाक मांसपेशियों की ऐंठन का कारण भी हो सकता है कि भविष्य की मां के जीवन का तरीका उसकी नई स्थिति के अनुरूप नहीं है। तो, आपको उन महिलाओं के लिए किसी भी समय ऐसी ऐंठन की उपस्थिति के लिए तैयार रहना चाहिए, जिन्होंने गर्भावस्था के दौरान भी धूम्रपान नहीं छोड़ा, जो माताएँ बड़ी मात्रा में कैफीन युक्त पेय (कॉफी, चाय, कोका-कोला) पीती हैं। दोबारा, एक महिला जो मूत्रवर्धक का उपयोग करती है जो शरीर से उपयोगी पदार्थों को बाहर निकालती है, आक्षेप से आगे निकल सकती है। और, ज़ाहिर है, जो महिलाएं पोषण के प्रति लापरवाह हैं और पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों के सेवन पर ध्यान नहीं देती हैं।

गर्भावस्था के दौरान ऐंठन, इसके अलावा, कुछ स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ी हो सकती है। मांसपेशियों में ऐंठन की घटना को भड़काने वाली स्थितियों में स्पष्ट एनीमिया (कम हीमोग्लोबिन का स्तर), रक्त शर्करा के स्तर में तेज कमी है।

बाद की गर्भावस्था में ऐंठन सिंड्रोम के कारण कुछ अलग हैं। बेशक, दूसरी और तीसरी तिमाही में, ऐंठन अभी भी शरीर में कुछ पदार्थों की कमी का संकेत दे सकती है। लेकिन एक ही समय में, उनके पास अक्सर कई अन्य अंतर्निहित कारण होते हैं, जैसे शुरुआत (या पहले से मौजूद) वैरिकाज़ नसों या "वेना कावा सिंड्रोम" की अभिव्यक्ति। यह सर्वविदित है कि गर्भावस्था के मध्य तक और आगे, महिला के शरीर पर भार अधिक से अधिक बढ़ जाता है, जिन नसों के माध्यम से रक्त अब बड़ी मात्रा में बहता है, वे वैरिकाज़ नसों के साथ गर्भावस्था का जवाब दे सकती हैं। और पहले से ही, बदले में, ऐंठन के साथ, हालांकि, अन्य लक्षणों के साथ - पैरों की सूजन और तेजी से थकान। "वेना कावा के सिंड्रोम" के लिए, यह अवर वेना कावा पर आकार में बढ़ते गर्भाशय के दबाव के परिणामस्वरूप होता है। इस मामले में, शिरापरक बहिर्वाह का उल्लंघन होता है, जो आक्षेप की उपस्थिति की ओर जाता है, जो अक्सर दूसरे के अंत तक दिखाई देता है - शुरुआत में और तीसरी तिमाही में, अपनी पीठ पर या अपने दाहिने तरफ झूठ बोलते हुए .

रात में पैर में ऐंठन, गर्भावस्था के दौरान बछड़े में ऐंठन

अधिकांश महिलाएं, गर्भावस्था के दौरान ऐंठन की बात करते हुए, पैरों की मांसपेशियों में दर्दनाक ऐंठन, अर्थात् बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन की शिकायत करती हैं। एक नियम के रूप में, वे या तो दिन के अंत में या रात में नींद के दौरान होते हैं। पैरों की मांसपेशियां, जब पूरा शरीर आराम की स्थिति में होता है, अचानक एक दर्दनाक ऐंठन के साथ कम हो जाता है, जिससे महिला दर्द से जाग जाती है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि कई गर्भवती महिलाएं, बिस्तर पर जा रही हैं, बेडसाइड टेबल पर एक पेपर क्लिप या पिन लगाती हैं - यह माना जाता है कि एक तंग मांसपेशी में एक इंजेक्शन इसे आराम करने की अनुमति देता है।

गर्भावस्था के दौरान रात में पैर में ऐंठन, डॉक्टर अक्सर दिन के दौरान पैरों पर बढ़े हुए भार की व्याख्या करते हैं। इस प्रकृति के दर्दनाक ऐंठन के सभी "आकर्षण" का अनुभव करने के जोखिम में वे महिलाएं भी हैं जो गर्भावस्था के दौरान ऊँची एड़ी के जूते में चलना जारी रखती हैं।

इसीलिए, "रात" के हमलों की रोकथाम पर सिफारिशें देते हुए, विशेषज्ञ दिन के दौरान अपने पैरों को आराम देने और कम गति पर आरामदायक जूते का उपयोग करने की सलाह देते हैं। तो गर्भवती महिला अपने पैरों को अधिभारित नहीं करती है, जिसका अर्थ है कि गर्भावस्था के दौरान पैर में ऐंठन का खतरा, रात में मांसपेशियों में संकुचन काफी कम हो जाता है। उसी समय, एक कुर्सी पर बैठकर, हम अपने पैरों को पार करना बंद कर देते हैं, जिससे रक्त वाहिकाओं में जमा नहीं होता है। इसके अलावा, हम एक स्वस्थ संतुलित आहार के बारे में नहीं भूलते हैं, और गर्भावस्था के चौथे महीने तक पहुंचने पर, हम विशेष रूप से बाईं ओर सोना शुरू करते हैं - ताकि अवर वेना कावा की अकड़न को रोका जा सके।

अगर, फिर भी, पैरों में ऐंठन - रात में या दिन के दौरान - आप पहले से बिस्तर के पास छोड़े गए पिन का उपयोग कर सकते हैं, ध्यान से इसके साथ मांसपेशियों को चुभ सकते हैं। वे ऐंठन और हेरफेर से छुटकारा पाने में मदद करते हैं "पैर के अंगूठे को अपने हाथों से खींचें।" फिर, रक्त परिसंचरण को बहाल करने के लिए, स्पस्मोडिक पैर की मालिश करना और थोड़ी देर के लिए कमरे में घूमना उपयोगी होता है।

गर्भावस्था के दौरान हाथ में ऐंठन

गर्भावस्था के दौरान पैरों के अलावा हाथों में भी अक्सर ऐंठन होती है। बच्चे को ले जाते समय हाथ में ऐंठन के मुख्य कारण समान हैं - पोषण संबंधी त्रुटियां और शरीर में कुछ पदार्थों की कमी, संभवतः अधिक गर्मी या मूत्रवर्धक के उपयोग के कारण द्रव की हानि, कुछ मांसपेशी समूहों का लंबे समय तक तनाव, आंतरिक रोग।

गर्भावस्था के दौरान हाथ में ऐंठन की समस्या होने की सबसे अधिक संभावना उन महिलाओं को होती है जो काम करती हैं जिसमें नीरस लंबे हाथों को हिलाना शामिल होता है, जैसे संगीतकार या कंप्यूटर पर काम करने वाले कार्यालय कर्मचारी। लेकिन साथ ही, क्लासिक गृहिणियां हाथ की ऐंठन से प्रतिरक्षा नहीं करती हैं, उदाहरण के लिए, वे सब्जियों को काटते हैं या आलू को सामान्य से अधिक समय तक छीलते हैं।

इस मामले में हाथों की ऐंठन की घटना से बचने के लिए, काम को इस तरह से बनाना अनिवार्य है जैसे हाथों को नियमित रूप से आराम देना। 15 मिनट के गहन काम को हाथों की छोटी-छोटी सानना से बदल दिया जाना चाहिए, हाथों की घूर्णी गतियों के साथ, मुट्ठी को बंद करना और हाथ मिलाना। मालिश भी मदद करेगी - समस्या वाले क्षेत्रों में अपने हाथों को आसानी से मालिश करने के लिए पर्याप्त।

यदि हाथ में ऐंठन बार-बार होती है, तो डॉक्टर से परामर्श करना और हीमोग्लोबिन के स्तर की जांच करना एक अच्छा विचार होगा। हां, और आंतरिक रोगों से इंकार किया जाना चाहिए: उदाहरण के लिए, एक स्थान पर लगातार ऐंठन न्यूरोपैथी की उपस्थिति का संकेत दे सकती है, और बाएं हाथ में लगातार दर्दनाक ऐंठन हृदय संबंधी समस्याओं का संकेत दे सकती है।

गर्भावस्था के दौरान पेट में ऐंठन

गर्भावस्था के दौरान पेट में ऐंठन महसूस होने पर अक्सर महिलाएं चिंता और चिंता करने लगती हैं। हालांकि, शायद, ऐसी संवेदनाओं को ऐंठन कहना संभव नहीं है - निश्चित रूप से हम गर्भाशय के अनैच्छिक संकुचन और ऐंठन के बारे में बात करेंगे, जो बच्चे के जन्म के दौरान अपरिहार्य हैं।

गर्भावस्था के किसी भी चरण में गर्भाशय के संकुचन और ऐंठन संभव है, और यदि वे किसी अन्य रोग संबंधी घटना के साथ नहीं होते हैं, जैसे कि अनैच्छिक भूरा या खूनी निर्वहन, भलाई में गिरावट और अचानक कमजोरी, तो आपको चिंता नहीं करनी चाहिए।

तो, गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में पेट में ऐंठन, सफल निषेचन के कुछ दिनों बाद, अक्सर भ्रूण के अंडे के गर्भाशय में परिचय और लगाव से जुड़ा होता है। चूंकि भ्रूण गर्भाशय में तय हो जाता है और बढ़ना शुरू हो जाता है, साथ ही गर्भाशय के आकार में वृद्धि का कारण बनता है, गर्भावस्था के दौरान पेट में हल्के ऐंठन के साथ ऐसी प्रक्रियाएं भी हो सकती हैं (कई महिलाएं उन्हें महसूस नहीं करती हैं)।

गर्भावस्था के 20 वें सप्ताह से शुरू होकर, आप पहले से ही थोड़े समय के लिए और दर्द रहित संकुचन महसूस कर सकते हैं - इस क्षण से गर्भाशय आगामी जन्म के लिए तैयार होना शुरू हो जाता है और पहले से अनुबंध करने के लिए ट्रेन करता है। झूठे प्रशिक्षण संकुचन बिल्कुल कोई खतरा नहीं हैं: वे गर्भाशय ग्रीवा को खोलने का कारण नहीं बनते हैं और समय से पहले प्रसव को खतरा नहीं देते हैं। यह सिर्फ झूठे संकुचन की बहुलता का पालन करना बेहतर है, साथ ही निर्वहन और दर्द की उपस्थिति-अनुपस्थिति पर भी ध्यान देना चाहिए। तो, प्रति घंटे 4 बार से अधिक होने से, पीठ और पेट में दर्द के साथ, संभावित भूरा धब्बा, झूठे संकुचन गर्भाशय के बढ़े हुए स्वर और गर्भपात के बढ़ते जोखिम का संकेत देते हैं।

देर से गर्भावस्था के दौरान दौरे: तीसरी तिमाही

समस्या गर्भावस्था के अंतिम चरण - तीसरी तिमाही में सबसे अधिक बढ़ जाती है। और यह काफी समझ में आता है: इस अवधि के दौरान, शरीर पर भार अधिकतम तक बढ़ जाता है, बच्चे को विकसित भ्रूण के सामान्य कामकाज के लिए अधिक से अधिक उपयोगी और पौष्टिक पदार्थों की आवश्यकता होती है, और माँ का शरीर अधिक गहन और तेजी से तैयार होता है आने वाले जन्म के लिए।

गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में ऐंठन पैरों और बाहों में हो सकती है, पेट और गर्दन में ऐंठन होती है। यदि इस तरह के हमलों के संभावित कारण के रूप में आंतरिक गड़बड़ी को बाहर रखा गया है, तो मांसपेशियों की ऐंठन को रोकने के लिए अपने दम पर उपाय करना आवश्यक है। कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस और पर्याप्त विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थों में वृद्धि के साथ आहार की समीक्षा करना उपयोगी है। यदि एड़ी अभी भी सैंडल के बगल में दालान में हैं, तो उन्हें बेहतर समय तक कोठरी में भेजने का समय आ गया है। दिन के दौरान अपने पैरों और हाथों को नियमित आराम देना न भूलें, और शाम को उनकी मालिश करना आसान है - आप उपयुक्त आवश्यक तेलों का उपयोग कर सकते हैं।

बरामदगी के जोखिम को कम करने से ताजी हवा में गर्भवती के लिए अनिवार्य स्वस्थ चलने में मदद मिलेगी। हल्के नियमित व्यायाम से ऐंठन, योग, गर्भवती महिलाओं के लिए जिमनास्टिक, सभी प्रकार के स्ट्रेचिंग, तैराकी इस मामले में विशेष रूप से अच्छे हैं।

बिस्तर पर जाते समय, केवल अपनी बाईं ओर लेटना सुनिश्चित करें - अपनी पीठ या दाईं ओर लेटने पर आप वेना कावा को चुटकी बजाते हैं, मांसपेशियों में ऐंठन की संभावित घटना के साथ रक्त परिसंचरण को बाधित करते हैं। और पैरों की स्थिति पर नज़र रखें: वैरिकाज़ नसों और सूजन, यदि कोई हो, तो लगभग हमेशा इस तरह के एक अप्रिय दर्दनाक लक्षण के साथ आक्षेप होता है।

गर्भावस्था के दौरान दौरे: क्या करें?

आक्षेप की एक तेज और अप्रत्याशित घटना के साथ, सबसे पहले, एक महिला हमेशा पहले ऐंठन को दूर करने के बारे में सोचती है। मांसपेशियों को आराम करने में मदद करने के लिए, आप अनुबंधित मांसपेशी में किसी नुकीली चीज - एक पिन, एक सुई, एक सीधी पेपर क्लिप से हल्के से चुभ सकते हैं। यदि हम बछड़े की मांसपेशियों की ऐंठन के बारे में बात कर रहे हैं, तो आप अपने पैर की उंगलियों को अपने हाथों से खींच सकते हैं, बारी-बारी से तनाव को ढीला कर सकते हैं और फिर से खींच सकते हैं - धीरे-धीरे, बिना मांसपेशियों को आराम दिए। फिर, जब ऐंठन बीत जाती है, तो प्रभावित मांसपेशियों की मालिश करना, इसे गर्म करना और रक्त परिसंचरण में सुधार करना उपयोगी होता है। उसी उद्देश्य के लिए, आप मांसपेशियों में रक्त को बिखेरते हुए, कमरे में घूम सकते हैं। बिस्तर पर फिर से लेटना, पैरों को ऊपर उठाकर कुछ समय के लिए लेटना अच्छा है - यह रक्त के बहिर्वाह को सुनिश्चित करेगा और बार-बार होने वाले हमलों को रोकेगा।

गर्भावस्था के दौरान आक्षेप से निपटना आवश्यक है, उनकी घटना के जोखिम को कम करना, व्यवस्थित रूप से व्यवहार और जीवन के कुछ नियमों का पालन करना। सबसे पहले, अगर आक्षेप लगातार खुद को महसूस करते हैं, तो पोषण की समीक्षा की जानी चाहिए। एक ही समय में अपने चिकित्सक से परामर्श करना एक अच्छा विचार होगा, सबसे उपयुक्त आहार और संभवतः, अतिरिक्त उपयुक्त मल्टीविटामिन परिसरों का निर्धारण करना। एक नियम के रूप में, यदि बरामदगी के साथ कोई समस्या है, तो विशेषज्ञ बरामदगी के लिए पर्याप्त जटिल कार्बोहाइड्रेट (अनाज, साबुत अनाज उत्पाद, सब्जियां और फल) पर आधारित आहार का उपयोग करने की सलाह देते हैं। जटिल कार्बोहाइड्रेट लंबी तृप्ति को बढ़ावा देते हैं और शरीर में ग्लूकोज के वांछित स्तर के रखरखाव को सुनिश्चित करते हैं। इस तरह के आहार के साथ, रक्त शर्करा में तेज कमी को बाहर रखा गया है - जैसा कि पहली कक्षा के आटे, कन्फेक्शनरी और मिठाइयों के आटे के उत्पादों के उपयोग से होता है - जिसका अर्थ है कि ग्लूकोज के स्तर में कमी से जुड़ी मांसपेशियों में ऐंठन की संभावना कम हो जाती है .

दिन के दौरान, शाम और रात के ऐंठन के हमलों से बचने के लिए, नियमित रूप से अपने पैरों और बाहों को आराम देने की सिफारिश की जाती है, धीरे-धीरे ऐंठन वाले क्षेत्रों की मालिश करें। यदि गर्भवती महिला का काम उसके पैरों पर लंबे समय तक रहने से जुड़ा है, और इस मामले में, पी

अपने पैरों को आराम दें और परिसंचरण को उत्तेजित करें - पैर की अंगुली से एड़ी तक लुढ़कना, अपने पैर की उंगलियों पर थोड़ा ऊपर उठना और फिर से पूरे पैर को नीचे करना।

अपनी बाईं ओर विशेष रूप से सोएं, और लेटते समय अपने पैरों को एक पहाड़ी की ओर उठाएं - इससे बेहतर रक्त संचार सुनिश्चित होता है। समस्या को कम करने के लिए, यह भी सिफारिश की जाती है कि हर शाम बस अपने पैरों से गेंद को रोल करें, कालीन पर पैर से पैर तक कदम रखें।

कंट्रास्ट शावर, कमरे के तापमान पर नमक के पानी से नहाने से भी ऐंठन में मदद मिल सकती है। तो, एक विपरीत स्नान रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, और नमक के स्नान से मांसपेशियों को अच्छी छूट मिलती है और थकान दूर होती है।

यदि पैर की ऐंठन वैरिकाज़ नसों से जुड़ी होती है जो गर्भावस्था के दौरान दिखाई देती है, तो संपीड़न स्टॉकिंग्स या पंजे खरीदे जाने चाहिए। इस मामले में आकार और दबाव की डिग्री शिरापरक प्रणाली के आधार पर चुनी जानी चाहिए, इसलिए अपने डॉक्टर से इस बारे में चर्चा करना बेहतर है।

और, ज़ाहिर है, ऊँची एड़ी के जूते के बारे में भूल जाओ: गर्भावस्था एक महिला के जीवन में सबसे शानदार अवधियों में से एक है, तो क्या आप वास्तव में इसे खराब ऐंठन के साथ व्यक्तिगत रूप से ढंकना चाहते हैं जो ऊँची एड़ी उत्तेजित कर सकती है?

विशेष रूप से मरीना ज़ोलोचेवस्काया के लिए

गर्भावस्था के दौरान महिला अपने शरीर में बहुत कुछ नया महसूस करती है। परिवर्तन व्यावहारिक रूप से किसी भी प्रणाली और चयापचय के विभिन्न लिंक से संबंधित हैं। और अक्सर ऐसे बदलाव गर्भवती मां के लिए पूरी तरह से सुखद नहीं होते हैं। इसी तरह की घटनाओं में गर्भावस्था के दौरान पैर में ऐंठन शामिल है। वे क्या विकसित करते हैं, क्या वे खतरनाक हैं और बच्चे को ले जाने के दौरान लक्षणों की शुरुआत को कैसे रोका जाए - ये इस समस्या के बारे में मुख्य प्रश्न हैं।

कारण और तंत्र

शारीरिक विश्राम चरण के आगमन में देरी होने पर एक ऐंठन धारीदार मांसपेशी फाइबर का एक अनैच्छिक संकुचन है। यह प्रक्रिया स्थानीय या सामान्य गड़बड़ी के कारण होती है। बरामदगी की उत्पत्ति में निम्नलिखित कारक भूमिका निभाते हैं:

1. पानी और इलेक्ट्रोलाइट विकार।
2. मस्तिष्क में हाइपोक्सिक विकार।
3. मांसपेशियों के ऊतकों में ऊर्जा भंडार की कमी।
4. तंत्रिका तंत्र (केंद्रीय और परिधीय) की उत्तेजना में वृद्धि।

ये सभी प्रक्रियाएं गर्भावस्था के दौरान हो सकती हैं। यह ज्ञात है कि यह अवधि विटामिन (डी, ई, समूह बी) और खनिजों (कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, लोहा) सहित पोषक तत्वों की बढ़ती आवश्यकता के साथ है। वे भ्रूण के पूर्ण विकास के लिए आवश्यक हैं। लेकिन वह उन्हें एक महिला के शरीर से ही प्राप्त कर सकता है। इसलिए, अपर्याप्त पोषण के साथ, मांसपेशियों के संकुचन (मुख्य रूप से हाइपोकैल्सीमिया) की प्रक्रियाओं में शामिल इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी बनती है। गर्भवती महिलाओं में खून की कमी बच्चे की आयरन की आवश्यकता में वृद्धि के साथ जुड़ी हुई है, जो कई अंगों और विशेष रूप से मस्तिष्क में हाइपोक्सिक विकारों की ओर ले जाती है।

गर्भावस्था के दूसरे भाग में निचले अंगों पर भार बढ़ जाता है। यह भ्रूण और गर्भाशय के बढ़ते विकास के कारण है। यह ज्ञात है कि बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि के लिए, एक महिला कम से कम 10 किलो वजन बढ़ा सकती है, और यह पेशी प्रणाली के काम को भी प्रभावित करती है। अगर उसे लंबे समय तक अपने पैरों पर रहना पड़ता है या असहज जूते पहनना पड़ता है, तो निचले हिस्सों में आवेगपूर्ण संकुचन व्यावहारिक रूप से गारंटीकृत होते हैं।

भ्रूण की जरूरतों के लिए ग्लूकोज के उपयोग के कारण ऊर्जा भंडार में कमी भी होती है। और अगर गर्भावस्था की शुरुआत में शरीर की इंसुलिन की आवश्यकता बढ़ जाती है, तो बाद में ऊतक प्रतिरोध बनता है, जो मांसपेशियों सहित स्वयं की कोशिकाओं द्वारा कार्बोहाइड्रेट के उपयोग को कम करता है। बदले में, यह उनके कार्य के उल्लंघन को भड़काता है। और अगर किसी महिला को जेस्टेशनल डायबिटीज हो जाए तो स्थिति और भी गंभीर हो जाती है।

बरामदगी की उपस्थिति अन्य कारकों से भी जुड़ी हुई है, विशेष रूप से, विषाक्तता। यदि शुरुआती चरणों में यह अत्यधिक उल्टी के कारण होता है और परिणामस्वरूप निर्जलीकरण होता है, तो देर से गर्भावस्था - एक्लम्पसिया - मांसपेशियों के ऊतकों की तंत्रिका उत्तेजना में वृद्धि की विशेषता है। आपको एक्सट्रेजेनिटल पैथोलॉजी के बारे में भी सोचना चाहिए, उदाहरण के लिए, निचले छोरों की वैरिकाज़ नसों या पैराथायरायड ग्रंथियों (हाइपोपैरैथायरायडिज्म) की शिथिलता। उत्तरार्द्ध, बदले में, कैल्शियम की कमी के साथ होता है, और शिरापरक अपर्याप्तता रक्त के बहिर्वाह और मांसपेशियों की सूजन के उल्लंघन से प्रकट होती है।

इस प्रकार, गर्भवती महिलाओं में बरामदगी के कारण काफी विविध हैं। उपरोक्त संक्षेप में, हम उन सबसे सामान्य स्थितियों की पहचान कर सकते हैं जो बच्चे को ले जाने के दौरान इस लक्षण के साथ होती हैं। सामान्य मांसपेशियों की थकान के अलावा, इसमें शामिल हैं:

• अल्पकैल्शियमरक्तता।
• रक्ताल्पता।
• गर्भावस्थाजन्य मधुमेह।
• विषाक्तता (गंभीर उल्टी और एक्लम्पसिया)।
• वैरिकाज़ रोग।

इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि उनमें से कुछ न केवल गर्भवती मां के स्वास्थ्य के लिए बल्कि भ्रूण के लिए भी जोखिम पैदा करते हैं, एक महिला को उसकी स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए, और यदि खतरनाक लक्षण दिखाई देते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करें।

बरामदगी विभिन्न कारणों से हो सकती है, इसलिए उनके तंत्र को निर्धारित करने के लिए निदान किया जाना चाहिए।

लक्षण

परीक्षा के पहले चरण में डॉक्टर का सर्वेक्षण और जांच होगी। विशेषज्ञ यह पता लगाता है कि महिला को क्या चिंता है, कितने समय तक कुछ अभिव्यक्तियाँ मौजूद हैं और उनकी उपस्थिति किससे जुड़ी हो सकती है। वह प्रत्येक लक्षण का विवरण देता है, जो हो रहा है उसकी पूरी तस्वीर बनाता है। सबसे पहले, बरामदगी की विशेषताएं स्वयं निर्धारित की जाती हैं:

1. टॉनिक, क्लोनिक या मिश्रित।
2. तीव्र, मध्यम या कमजोर।
3. लघु अवधि या लंबी अवधि।
4. आराम के समय (रात में भी) या व्यायाम के दौरान हो रहा है।

फिर अन्य संकेतों की पहचान करना आवश्यक है जो डॉक्टर को सही धारणा की ओर ले जा सकते हैं। सहवर्ती अभिव्यक्तियाँ अक्सर बरामदगी के कारणों के बारे में बहुत कुछ बताती हैं, और कभी-कभी नैदानिक ​​​​निदान में निर्णायक महत्व रखती हैं।

hypocalcemia

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि गर्भावस्था के दौरान हाइपोकैल्सीमिया क्या जुड़ा हुआ है - एक तत्व की बढ़ती आवश्यकता, भोजन में इसकी कमी, विटामिन डी, मैग्नीशियम या पैराथायराइड हार्मोन की कमी - इसकी अभिव्यक्तियाँ समान हैं। यह मांसपेशियों और तंत्रिकाओं की उत्तेजना में वृद्धि के साथ है। यह इस तरह के संकेतों से प्रकट होने वाले ऐंठन वाले टेटनिक संकुचन की ओर जाता है:

• "मछली का मुंह" (च्वोस्टेक का लक्षण)।
• "प्रसूति विशेषज्ञ का ब्रश" (ट्राउसेउ का लक्षण)।
• "हॉर्स फुट" (कार्पो-पेडल ऐंठन)।
• चबाने वाली मांसपेशियों का ट्रिस्मस।

इसके अतिरिक्त, संवेदनशीलता के उल्लंघन के कारण सुन्नता, जलन या झुनझुनी की अनुभूति हो सकती है। त्वचा रूखी और परतदार हो जाती है, बाल रूखे हो जाते हैं। कार्डिएक अतालता या नाकाबंदी अक्सर होती है।

रक्ताल्पता

गर्भावस्था के दौरान एनीमिया बहुत आम है। एक डिग्री या किसी अन्य के लिए, 90% महिलाओं ने इसकी अभिव्यक्तियों को महसूस किया। लोहे की कमी के सबसे आम लक्षण हैं:

• सामान्य कमज़ोरी।
• चक्कर आना।
• श्वास कष्ट।
• पल्स बढ़ना।
• स्वाद में बदलाव।
• बालों और नाखूनों का भंगुर होना।
• त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली का पीलापन।

यह क्रोनिक हाइपोक्सिया और टिश्यू आयरन स्टोर्स में कमी का परिणाम है। एनीमिया भ्रूण की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, क्योंकि यह मां के परिसंचरण तंत्र से जुड़ा होता है। लोहे की गंभीर कमी के साथ, बच्चा विकास (हाइपोट्रॉफी) में पिछड़ सकता है।

सेरेब्रल हाइपोक्सिया की पृष्ठभूमि के खिलाफ होने वाले दौरे के संभावित कारणों में से एक आयरन की कमी से एनीमिया है।

गर्भावस्थाजन्य मधुमेह

यदि किसी महिला को पहली बार बच्चे को जन्म देने के दौरान कार्बोहाइड्रेट चयापचय में गड़बड़ी होती है, तो गर्भकालीन मधुमेह का निदान किया जाता है। पैथोलॉजी के जोखिम कारकों में मोटापा, पॉलीहाइड्रमनिओस, बड़े भ्रूण, ग्लूकोसुरिया, बोझिल प्रसूति संबंधी इतिहास (अक्सर गर्भपात, अतीत में भ्रूण की विकृतियाँ) शामिल हैं। पैथोलॉजी का सुझाव देने वाले लक्षण हैं:

• शुष्क मुँह और प्यास।
• बहुमूत्रता।
• भूख में वृद्धि।
• हानि या अत्यधिक वजन बढ़ना।

ऐसे मामलों में जहां मधुमेह का निदान पहले किया गया था, एक महिला को हाइपोग्लाइसेमिक स्थितियों, एंजियो- और न्यूरोपैथी के रूप में जटिलताओं का अनुभव हो सकता है। ये ऐसी स्थितियां हैं जहां शरीर के विभिन्न हिस्सों में मांसपेशियों में ऐंठन होने की संभावना होती है, लेकिन अधिक बार पैरों में।

विष से उत्पन्न रोग

गंभीर प्रारंभिक विषाक्तता के साथ - गर्भवती महिलाओं की उल्टी - गंभीर निर्जलीकरण होता है। इससे पानी और इलेक्ट्रोलाइट गड़बड़ी होती है जो कई प्रणालियों के कामकाज को प्रभावित करती है। बरामदगी के अलावा, पैथोलॉजी की अन्य अभिव्यक्तियाँ होंगी:

• तेज कमजोरी।
• चक्कर आना।
• धूसर रंग के साथ त्वचा का पीलापन।
• नुकीले चेहरे की विशेषताएं।
• ओलिगोअनुरिया।
• दबाव में गिरावट।
• सतही नाड़ी।
• चेतना की गड़बड़ी।

यह महिला और बच्चे के लिए खतरनाक स्थिति है। लेकिन कम नहीं, और कभी-कभी अधिक गंभीर परिणाम गंभीर हावभाव के साथ होंगे, जिसे एक्लम्पसिया कहा जाता है। इसके साथ पहले क्लोनिक और फिर पूरे शरीर में टॉनिक ऐंठन होती है। एक हमले के दौरान, सांस रुक जाती है, रोगी चेतना खो देता है। इन स्थितियों में आपातकालीन प्रसव की आवश्यकता होती है।

गंभीर शुरुआती और देर से विषाक्तता न केवल एक महिला के लिए बल्कि एक अजन्मे बच्चे के लिए भी बहुत खतरनाक है।

वैरिकाज़ रोग

एक और स्थिति जहां गर्भावस्था के दौरान दौरे पड़ सकते हैं, वह निचले छोरों की वैरिकाज़ नसें हैं। यह एक महिला में बच्चे के गर्भाधान से पहले भी मौजूद हो सकता है, और अक्सर इसके असर के दौरान ही होता है। इसमें निर्धारित भूमिका पैरों पर भार और गर्भाशय में वृद्धि द्वारा निभाई जाती है, जो छोटे श्रोणि की नसों को संकुचित करती है, जिससे शरीर के परिधीय भागों में रक्त का प्रवाह बिगड़ जाता है। रोग ऐसे संकेतों के साथ है:

• पैरों में भारीपन (मुख्यतः शाम के समय)।
• टांगों और पैरों में सूजन।
• सफेनस नसों का विस्तार, नोड्स की उपस्थिति।
• शुष्क त्वचा, ट्रॉफिक विकार।

अक्सर, वैरिकाज़ नसें थ्रोम्बोफ्लिबिटिस के साथ होती हैं, जब शिरापरक दीवार की सूजन होती है। यह पार्श्विका थ्रोम्बी के गठन की ओर जाता है, जो बाद में बंद हो सकता है, रक्त प्रवाह के साथ अन्य अंगों में स्थानांतरित हो सकता है। इसका परिणाम पल्मोनरी एम्बोलिज्म या स्ट्रोक जैसी जटिलताओं में होता है। इसलिए, थ्रोम्बोटिक स्थितियों के जोखिम वाले कारकों वाली महिला को विशेष पर्यवेक्षण के अधीन होना चाहिए।

अतिरिक्त निदान

शरीर में विकारों का निदान करने के लिए अतिरिक्त अध्ययन की आवश्यकता होती है जो मांसपेशियों के संकुचन को भड़काते हैं। डॉक्टर महिला को प्रयोगशाला और वाद्य प्रक्रियाओं के लिए भेजेंगे:

• विस्तारित नैदानिक ​​रक्त परीक्षण: एरिथ्रोसाइट्स और उनकी आकृति विज्ञान, प्लेटलेट्स, हीमोग्लोबिन, हेमेटोक्रिट, रंग सूचकांक, ईएसआर।
• यूरिनलिसिस: ग्लूकोज, प्रोटीन, कीटोन बॉडी।
• रक्त जैव रसायन: इलेक्ट्रोलाइट्स (कैल्शियम और फास्फोरस, लोहा, मैग्नीशियम, पोटेशियम, सोडियम, क्लोरीन), फेरिटिन, ट्रांसफ़रिन, ग्लूकोज, कुल प्रोटीन, कोगुलोग्राम, गुर्दे और यकृत परीक्षण, पैराथाइरॉइड हार्मोन, आदि।
• गर्भाशय का अल्ट्रासाउंड।
• भ्रूण कार्डियोटोकोग्राफी।
• निचले छोरों की नसों की डॉप्लरोग्राफी।

शोध के परिणामों के आधार पर, प्रसव के दौरान बरामदगी के कारणों के बारे में निष्कर्ष निकालना संभव है। और निदान के अनुसार, चिकित्सक एक उपचार कार्यक्रम बनाता है।

सुधार

यदि किसी विकृति के कारण दौरे पड़ते हैं, तो तत्काल कारण को समाप्त करने के लिए उपचार किया जाना चाहिए। समानांतर में, जल-इलेक्ट्रोलाइट संतुलन और तंत्रिका चालन को सामान्य करने के उपाय किए जाते हैं। लेकिन हल्के मामलों में, साधारण सिफारिशें काम आएंगी।

बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन के साथ, आप निम्न कार्य कर सकते हैं: जुर्राब को अपनी ओर खींचें, और फिर पैर को पूरी तरह से आराम दें। फिर मालिश करना और निचले पैर को गर्म करना आसान है (एक हीटिंग पैड, सरसों का प्लास्टर या पैर स्नान करें), कई मिनट के लिए कमरे में घूमें। सूजन को कम करने और शिराओं के बहिर्वाह में सुधार करने के लिए पैरों को थोड़ा ऊपर उठाकर लेटना बेहतर होता है। निवारक उपायों में, निम्नलिखित पर ध्यान दिया जाना चाहिए:

1. कैल्शियम और आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाकर अच्छा खाएं: पनीर, हार्ड चीज, दूध, मछली, मेवे, अनाज, सब्जियां और फल।
2. कम ऊँची एड़ी के साथ आरामदायक जूते पहनें।
3. निचले अंगों पर लंबे समय तक और भारी भार से बचें।
4. वैरिकाज़ नसों के लिए संपीड़न स्टॉकिंग्स पहनें।

ये सरल गतिविधियाँ बच्चे को ले जाने के दौरान पैर की ऐंठन को कम करने में मदद करेंगी और आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित उपचार को अच्छी तरह से पूरक करेंगी। स्थिति में एक महिला के लिए, हर चीज में विशेषज्ञ की सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है, और फिर अप्रिय लक्षणों से बचा जा सकता है।

एक गर्भवती महिला, दिन भर की थकी हुई, अंत में शाम को आराम करने के लिए लेट जाती है। लेकिन यह है क्या? तेजी से, अचानक, गंभीर दर्द के कारण, बछड़े की मांसपेशी, पैर के पीछे स्थित, सिकुड़ गई। पैर असंतुलित, फैला हुआ, मानो "टिपटो पर खड़ा होना" चाहता हो। इसके अलावा, जब मांसपेशियों में खिंचाव और अत्यधिक खिंचाव से महत्वपूर्ण दर्द का अनुभव होता है, तो आप किसी भी तरह से आराम नहीं कर सकते हैं और पैर को अपनी सामान्य स्थिति में वापस कर सकते हैं: मांसपेशियां केवल मस्तिष्क के आदेशों का पालन करने से इनकार करती हैं। इस प्रकार ऐंठन दिखाई देती है, जो अक्सर गर्भावस्था के बिन बुलाए साथी बन जाते हैं।

अक्सर, गर्भावस्था के पहले महीनों में आवर्ती उल्टी (प्रारंभिक विषाक्तता) की पृष्ठभूमि के खिलाफ आक्षेप गर्भवती मां को परेशान करना शुरू कर देते हैं। बछड़े की मांसपेशियों या हाथ की मांसपेशियों (कम बार, मुंह के आसपास स्थित चेहरे की मांसपेशियों) के संवेदी संकुचन आमतौर पर रात में सोते समय होते हैं। लेकिन वे दिन के दौरान भी दिखाई दे सकते हैं, उदाहरण के लिए, जब गर्भवती महिला बैठती है या आराम करने के लिए लेटती है।

कारण

तंत्रिका तंत्र द्वारा मांसपेशियों के संकुचन और इसके नियमन की घटना के तंत्र अत्यंत जटिल हैं और कोशिका के बाहर और अंदर कुछ सूक्ष्म जीवाणुओं के आयनों की सामग्री में अंतर पर आधारित हैं। इस अनुपात का कोई भी उल्लंघन, अन्य बातों के अलावा, आक्षेप द्वारा प्रकट किया जा सकता है। सम्मोहन के मुख्य कारणों में से एक (जो कि सोने से पहले होता है) गर्भवती महिलाओं में आक्षेप ठीक खनिज चयापचय का उल्लंघन है।

इन उल्लंघनों का क्या कारण है:

• सबसे पहले, ट्रेस तत्वों की आवश्यकता में वृद्धि हुई है, क्योंकि अब बहुत अधिक खनिजों की आवश्यकता है: एक महिला को उनके साथ अपना शरीर प्रदान करने की आवश्यकता होती है, और बढ़ते बच्चे को "तृप्त" करना पड़ता है।
• दूसरे, गर्भवती महिलाओं की उल्टी। उल्टी के साथ, एक व्यक्ति भारी मात्रा में ट्रेस तत्वों को खो देता है - न केवल वे जो उसे एक दिन पहले भोजन के साथ प्राप्त हुए थे, बल्कि वे भी जो पाचन एंजाइमों का हिस्सा हैं।
• तीसरा, पोषण का असंतुलन, जब, भोजन व्यसनों के लिए, एक महिला उत्पादों के किसी भी समूह से इनकार करती है और तदनुसार, उनमें निहित अद्वितीय पदार्थ प्राप्त नहीं करती है (उदाहरण के लिए, कुटीर चीज़ और अन्य किण्वित दूध उत्पादों से इनकार करते हुए, हम कम कैल्शियम प्राप्त करें)।
• चौथा, मूत्रवर्धक का गलत, अनियंत्रित उपयोग, जिसका उपयोग गर्भावस्था के दूसरे भाग में सूजन को दूर करने के प्रयास से जुड़ा है। मूत्रवर्धक दवाएं न केवल पानी, बल्कि उसमें घुले खनिजों को भी तीव्रता से हटाती हैं।

ज्यादातर, दौरे पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम या विटामिन बी 6 की कमी के कारण होते हैं।

पोटैशियम

पोटेशियम हर जीवित कोशिका में मौजूद होता है और इसके लिए बेहद जरूरी है। लंबे समय तक, लगातार उल्टी और विपुल दस्त, साथ ही साथ कुछ मूत्रवर्धकों का अनुचित सेवन इस पदार्थ की कमी के लिए खतरनाक हैं। बहुत अधिक कॉफी (कैफीन) भी पोटेशियम की कमी का कारण बन सकती है। इसके अलावा, मैग्नीशियम की कमी की स्थिति में, पोटेशियम का अवशोषण भी बिगड़ा हुआ है।

पोटेशियम की कमी स्वयं प्रकट होती है:

• तेजी से मांसपेशियों की थकान और आक्षेप;
• कब्ज़;
• शरीर में नमक और तरल पदार्थ का प्रतिधारण, यानी। शोफ;
• कम रक्तचाप;
• प्यास और शुष्क मुँह;
• अवसाद, घबराहट, उदास मनोदशा;
• रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ा;
• शुष्क त्वचा;
• मुँहासे की घटना;
• टैचीकार्डिया (तेजी से दिल की धड़कन)।

पोटेशियम सर्वव्यापी है, और आप इसे किसी भी भोजन में पा सकते हैं, केवल कुछ में यह थोड़ा अधिक है, और दूसरों में - थोड़ा कम। पोटेशियम में सबसे अमीर: सूखे खुबानी - सूखे खुबानी और खुबानी, खरबूजे, केले, सेम, आलू, ब्रोकोली, गोमांस जिगर, दूध। एक वयस्क को प्रति दिन लगभग 4-5 ग्राम पोटेशियम प्राप्त करना चाहिए, और एक पूर्ण दैनिक आहार इस आवश्यकता को पूरी तरह से पूरा करता है।

पोटेशियम विटामिन और खनिज जटिल तैयारी का हिस्सा है, आमतौर पर पोटेशियम आयोडाइड के रूप में।

कैल्शियम

कैल्शियम मानव द्वारा आवश्यक सर्वोत्तम ज्ञात खनिजों में से एक है। शरीर में संभावित कैल्शियम की कमी का संकेत निम्न द्वारा दिया जाएगा:

• उत्तेजित अवस्था (गतिविधि में वृद्धि, घबराहट, चिड़चिड़ापन);
• अनिद्रा;
• उच्च रक्तचाप;
• दिल की धड़कन;
• शरीर के कुछ हिस्सों में सुन्नता, झुनझुनी और "रोंगने" की भावना;
• मसूड़ों में दर्द और खून बहना;
• दांतों में सड़न;
• नाखूनों की नाजुकता;
• एक्जिमा।

महिलाएं आमतौर पर तभी चिंता करना शुरू करती हैं जब इस पदार्थ की महत्वपूर्ण कमी पहले ही विकसित हो चुकी होती है और रात में दर्दनाक ऐंठन उनके पैरों को मोड़ देती है।

कैल्शियम के बारे में सुनकर, गर्भवती महिलाएं अक्सर कैल्शियम ग्लूकोनेट अपने आप लेना शुरू कर देती हैं, लेकिन केवल गोलियां ही काफी नहीं होती हैं। कैल्शियम को गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में अवशोषित करने और इसे अपने इच्छित उद्देश्य - कोशिकाओं में प्राप्त करने के लिए, विटामिन डी 3 और मैग्नीशियम की आवश्यकता होती है। इनके बिना शरीर में जाने वाला कैल्शियम बेकार हो जाता है !

शरीर में कैल्शियम की "खपत" तनाव के दौरान और गर्भावस्था के दौरान बढ़ जाती है (आखिरकार, अब दो लोग इसे "खाते हैं")। वे कैल्शियम के अवशोषण को रोकते हैं: पालक, सॉरेल, रूबर्ब, जिसमें बड़ी मात्रा में ऑक्सालिक एसिड होता है (इसके घुलनशील लवण, कैल्शियम आयनों के साथ प्रतिक्रिया करके, अघुलनशील और इसलिए अपचनीय यौगिक बनाते हैं)। फॉस्फेट (कैवियार, डिब्बाबंद मछली, अंडे, पनीर, हरी मटर, बीन्स, फूलगोभी), कार्बोनेटेड पेय, कोको और चॉकलेट में उच्च खाद्य पदार्थों से भी इस पदार्थ का अवशोषण कम हो जाता है। उच्च प्रोटीन आहार भी कैल्शियम के अवशोषण में बाधा डालते हैं, और इस स्थिति में केवल 15% कैल्शियम अवशोषित होता है। लेकिन कम प्रोटीन वाले आहार भी कैल्शियम के अवशोषण में योगदान नहीं करते हैं: इस मामले में, खाने की कुल मात्रा का 5% मानव शरीर में प्रवेश करता है। अत्यधिक कॉफी का सेवन किडनी द्वारा कैल्शियम के उत्सर्जन को बढ़ाने में योगदान देता है। इसके विपरीत आयरन का पर्याप्त सेवन कैल्शियम के अवशोषण में सुधार करता है।

कैल्शियम के स्रोत कौन से खाद्य पदार्थ हैं? सबसे पहले, ये डेयरी उत्पाद हैं (हम इनसे 55% तक कैल्शियम प्राप्त करते हैं); हरी पत्तेदार सब्जियां (ब्रोकली, केल, शलजम के पत्ते, फूलगोभी, शतावरी), अंडे की जर्दी, सभी प्रकार की फलियां, मेवे, अंजीर।

यदि आप कैल्शियम सप्लीमेंट ले रहे हैं, तो यदि आप उन्हें खाली पेट नहीं, बल्कि हल्के भोजन के बाद पीते हैं, तो वे अधिक पूरी तरह से अवशोषित हो जाएंगे।

मैगनीशियम

एक वयस्क के शरीर में मैग्नीशियम की सामग्री लगभग 20 ग्राम है यह तत्व न तो अधिक होना चाहिए और न ही कम - इसलिए बोलने के लिए, सुनहरा मतलब। रक्त में मैग्नीशियम की मात्रा में वृद्धि से उनींदापन, सुस्ती, मुंह सूखना, प्यास, मतली, उल्टी, रक्तचाप कम होना, नाड़ी धीमी हो जाती है। यह स्थिति गुर्दे, हाइपोथायरायडिज्म, मधुमेह मेलिटस की गंभीर जटिलताओं के उत्सर्जन समारोह के गंभीर उल्लंघन के साथ हो सकती है।

रक्त में मैग्नीशियम की मात्रा में कमी गंभीर और बार-बार होने वाली उल्टी, महत्वपूर्ण दस्त, कुछ अन्य स्थितियों और पुरानी बीमारियों (पैराथायरायड ग्रंथियों के हाइपरफंक्शन, बिगड़ा हुआ गुर्दा समारोह, यकृत के सिरोसिस, आदि) के साथ संभव है। शरीर में मैग्नीशियम की एक सापेक्ष कमी इसकी खपत में वृद्धि के साथ विकसित होती है, यहां तक ​​​​कि भोजन से पर्याप्त सेवन के साथ, उदाहरण के लिए, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान अत्यधिक न्यूरोप्सिकिक और शारीरिक तनाव के साथ (और उदाहरण के लिए, सक्रिय विकास की अवधि के दौरान) बच्चे)। गर्भवती महिला के शरीर में मैग्नीशियम की आवश्यकता 2-3 गुना बढ़ जाती है। इसका एक मुख्य कारण यह है कि विकास के दौरान भ्रूण मां के शरीर से मैग्नीशियम प्राप्त करता है।

गुर्दे शराब, कैफीन, अतिरिक्त पोटेशियम, कुछ मूत्रवर्धक द्वारा मैग्नीशियम का उत्सर्जन बढ़ाएं। प्रोटीन, चीनी, पशु वसा, मक्खन, कुछ हार्मोनल दवाओं के अनियंत्रित सेवन के आहार में मैग्नीशियम की उच्च सामग्री की आवश्यकता बढ़ जाती है।

मैग्नीशियम की कमी के परिणाम अलग-अलग होते हैं और मां के स्वास्थ्य और बच्चे के स्वास्थ्य दोनों को प्रभावित करते हैं। एक गर्भवती महिला में, यह स्थिति स्वयं प्रकट होती है:

• न्यूरोसाइकिक उत्तेजना में वृद्धि (चिड़चिड़ापन, तनाव के प्रति संवेदनशीलता, चिंता, स्मृति हानि, अनिद्रा, शक्तिहीनता);
• चलते समय अस्थिरता;
• बाहों और पैरों में सुन्नता की भावना, झुनझुनी, "रेंगना";
• शरीर के तापमान में कमी;
• हृदय प्रणाली के विकार (अतालता, वृद्धि या, इसके विपरीत, रक्तचाप में गिरावट);
• मांसपेशियों की उत्तेजना में वृद्धि (पीठ दर्द, आक्षेप, गर्भाशय स्वर में वृद्धि, कभी-कभी गर्भपात तक)।

मैग्नीशियम लगभग सभी खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। विशेष रूप से पूरे बीज, नट्स, सूरजमुखी के बीज, सभी फलियां, हरी सब्जियां, गाजर, हरी प्याज, पालक से भरपूर। ब्रेड में मैग्नीशियम की उच्च सामग्री की उम्मीद की जा सकती है, लेकिन नई तकनीकों के लिए "धन्यवाद" - रिफाइनिंग - ब्रेड इस खनिज को खो देता है।

केवल खाद्य उत्पादों के माध्यम से मैग्नीशियम की भरपाई करना अक्सर संभव नहीं होता है, और इस स्थिति में, मैग्नीशियम-बी 6 प्रकार की गोलियों के रूप में या मल्टीविटामिन खनिज परिसरों के हिस्से के रूप में इसके अतिरिक्त नुस्खे की आवश्यकता होती है। यदि आप मैग्नीशियम की गोलियां ले रहे हैं, तो उन्हें खाने के कुछ घंटे बाद भरपूर पानी (लगभग एक गिलास) के साथ सोते समय पीना सबसे अच्छा है। ढीला मल एक संकेत है कि आप इसे मैग्नीशियम से अधिक करते हैं।

एक वयस्क को प्रतिदिन लगभग 360-380 मिलीग्राम मैग्नीशियम प्राप्त करने की आवश्यकता होती है; गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं, साथ ही किशोरों - 400-450 मिलीग्राम तक।

विटामिन बी 6 (पाइरीडॉक्सिन)

इसके दैनिक सेवन का उल्लंघन अपने आप में आक्षेप का कारण नहीं बनता है, लेकिन यह विटामिन कोशिकाओं द्वारा मैग्नीशियम के अवशोषण को बढ़ावा देता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग में इसके अवशोषण में सुधार करता है, कोशिका के अंदर इसके लिए एक कंडक्टर के रूप में कार्य करता है, कोशिका झिल्ली की पारगम्यता को बढ़ाता है और ठीक करता है कोशिका के अंदर मैग्नीशियम आयन, शरीर से इसके तेजी से उत्सर्जन को रोकते हैं।

विटामिन बी 6 की कमी स्वयं प्रकट होती है:

• बालों के झड़ने में वृद्धि;
• रक्ताल्पता
• भूख में कमी;
• जी मिचलाना;
• मुंह के कोनों पर;
• मुंह में छाले;
• अवसाद
• घबराहट, चिड़चिड़ापन;
• बाहों और पैरों में सुन्नता की भावना, झुनझुनी, और (या) "गोज़बंप्स";
• थकान में वृद्धि, मांसपेशियों में कमजोरी, उनींदापन।

B6 के आहार स्रोत हैं: पोल्ट्री मीट, बीफ, पोर्क, वील, बीफ लिवर और किडनी, टूना, सैल्मन, सोयाबीन, केले, ब्रूअर्स यीस्ट, अखरोट, मूंगफली, एवोकाडो। लेकिन, अफसोस, किसी को इस तथ्य पर विचार करना होगा कि मांस पकाते समय, इस विटामिन का नुकसान 50 से 70% तक होगा, गेहूं की पिसाई से 50 से 90% तक नुकसान होता है, और जमी हुई सब्जियां और फल 15-70 से कम हो जाते हैं। विटामिन बी 6 का%।

शराब का सेवन और धूम्रपान भी पाइरिडोक्सिन की कमी में योगदान करते हैं।

दौरे के अन्य कारण

• गर्भवती माताओं में अक्सर बार-बार आक्षेप भी गंभीर रक्ताल्पता के साथ हो सकता है - हीमोग्लोबिन की मात्रा में कमी।
• कभी-कभी बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन वैरिकाज़ नसों के विकास की पृष्ठभूमि के खिलाफ दिखाई दे सकती है। इसी समय, वे थकान और पैरों में भारीपन की भावना के साथ संयुक्त होते हैं, जो दिन के दौरान तेजी से बढ़ते हैं, खासकर अगर आपको लंबे समय तक खड़े रहना पड़ता है। कुछ रोगियों में, ये सभी लक्षण दृश्यमान वैरिकाज़ नसों की उपस्थिति से पहले होते हैं। वैरिकाज़ नसों के साथ, पैरों से शिरापरक रक्त का बहिर्वाह बिगड़ जाता है, जो बछड़े की मांसपेशियों सहित मांसपेशियों के पोषण को बाधित करता है, ट्रेस तत्वों के असंतुलन का कारण बनता है और आक्षेप की ओर जाता है।
• तीसरी तिमाही में, विशेष रूप से कई गर्भधारण के साथ, अवर वेना कावा सिंड्रोम के कारण पैर में ऐंठन हो सकती है, जिसमें जब कोई महिला अपनी पीठ के बल या अपनी दाहिनी ओर लेटती है, तो एक बढ़ा हुआ गर्भाशय अवर वेना कावा को संकुचित कर देता है, जो उल्लंघन का कारण बनता है पैरों से शिराओं का बहिर्वाह। और बरामदगी के विकास के लिए आगे के तंत्र पैरों की वैरिकाज़ नसों के साथ होने वाली प्रक्रियाओं से मिलते जुलते हैं। अवर वेना कावा सिंड्रोम की अभिव्यक्तियों को रोकने के लिए, एक महिला को अपनी बाईं ओर सोना चाहिए या अपने दाहिने नितंब के नीचे एक छोटा तकिया रखना चाहिए ताकि बढ़े हुए गर्भाशय के वजन को शरीर के बाएं आधे हिस्से पर पुनर्वितरित किया जा सके और इस तरह उसके दबाव को कम किया जा सके। अवर वेना कावा, रीढ़ की हड्डी के दाईं ओर स्थित है।

बरामदगी के लिए प्राथमिक चिकित्सा

बछड़े की मांसपेशियों में मामूली ऐंठन से राहत पाने के लिए, आप यह कर सकते हैं:

• बल के साथ, दर्द के बावजूद भी, धीरे-धीरे जकड़े हुए पैर के पंजों को अपनी ओर खींचें;
• कड़ी मांसपेशियों को रगड़ें, इसे चुटकी में लें, इसे खरोंचें, आदि;
• पैर की उंगलियों को निचोड़कर और सीधा करके पैर की मालिश करें;
• बड़े पैर की अंगुली को पकड़ें और उसे अपनी ओर खींचें;
• कठोर मांसपेशियों पर सरसों का प्लास्टर लगाएं, इसे एक गर्म (जिसे त्वचा केवल सहन करती है) स्थानीय स्नान के तहत रखें।
• जब दर्द कम हो जाता है, तो आपको रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए चलने की जरूरत होती है।

बरामदगी की रोकथाम के रूप में, आप रात में पैरों की मालिश, कंट्रास्ट शॉवर और ऊनी मोज़े पहन सकते हैं।

दौरे गर्भावस्था की गंभीर जटिलताओं सहित विभिन्न बीमारियों के लक्षण हो सकते हैं। इसलिए, जब वे होते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना अनिवार्य है: वह विशिष्ट कारण निर्धारित करेगा और आवश्यक दवाओं का चयन करेगा।

गर्भावस्था अपने विकास के लिए आवश्यक विटामिन, सूक्ष्म और स्थूल तत्वों के स्तर में अपना समायोजन करती है; वह "अपने हितों के क्षेत्र" का उल्लंघन करने के लिए तुरंत विभिन्न बीमारियों से दंडित करती है। इसलिए, आपको सब कुछ मौका पर नहीं छोड़ना चाहिए, "शायद यह खत्म हो जाएगा" जैसे शब्दों के पीछे छिपा हुआ है। नहीं, ऐसा नहीं होगा! एक बार उत्पन्न होने के बाद, चयापचय संबंधी विकार गर्भावस्था के दौरान डैमोकल्स की तलवार से एक महिला को परेशान करेंगे। इसके अलावा, वे प्रभावित करने में धीमा नहीं होंगे - हां, सबसे अच्छे तरीके से नहीं - बच्चे के जन्म के दौरान, और फिर - बच्चे के विकास और विकास पर। और यह न केवल रात की ऐंठन और संबंधित तत्वों की समस्या के लिए बल्कि चयापचय के सभी लिंक के लिए भी सच है। इसलिए सावधान रहें कि आप पहले क्या खाते हैं।

आपका आहार सूक्ष्म और स्थूल तत्वों, विटामिन और आवश्यक अमीनो एसिड के संदर्भ में पूर्ण होना चाहिए। लेख में सूचीबद्ध उत्पाद, कुछ पदार्थों से भरपूर, आपकी मेज पर मौजूद होने चाहिए। विटामिन और खनिज जटिल तैयारियों की उपेक्षा न करें: उन्हें गर्भवती महिला की बढ़ती जरूरतों को पूरा करने के लिए विशेष रूप से चुना जाता है और इसमें सभी आवश्यक विटामिन और खनिजों की पर्याप्त मात्रा होती है, जिनमें ऊपर चर्चा की गई है। आपका डॉक्टर आपको सही आहार और विटामिन थेरेपी चुनने में मदद करेगा।

पत्रिका के अनुसार "गर्भावस्था। गर्भाधान से लेकर बच्चे के जन्म तक "नंबर 3/2006

गर्भावस्था एक आनंददायक, लेकिन बेहद परेशानी वाली स्थिति है जिसके लिए अधिकतम रोजगार और ध्यान देने की आवश्यकता होती है। अक्सर, व्यवसाय में लिपटे, एक गर्भवती माँ, शाम को सोने के लिए तैयार होने पर, बछड़े की मांसपेशियों में तेज दर्द महसूस कर सकती है। गंभीर, तेज, तेज दर्द कहीं से भी निकलता है, और आमतौर पर पूर्ण शाम के आराम के दौरान। तार्किक बाहरी स्पष्टीकरण के लिए उत्तरदायी नहीं, इस तरह के दर्द को ऐंठन कहा जाता है और अक्सर गर्भवती महिलाओं में पाया जाता है। अत्यधिक परिश्रम और खिंचाव से एक तेज मांसपेशी संकुचन पिंडली की मांसपेशियों, हाथों की मांसपेशियों और यहां तक ​​कि गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में भी चेहरे में हो सकता है। विषाक्तता की अवधि के दौरान, गर्भवती मां रात में पैरों में ऐंठन शुरू कर सकती है।

अक्सर, गर्भावस्था के दौरान, हार्मोनल समायोजन की अवधि के दौरान महिला के शरीर में ट्रेस तत्वों के असंतुलन के कारण पैरों में ऐंठन होती है। शुरुआती विषाक्तता की उपस्थिति आमतौर पर गर्भावस्था के पहले तिमाही में पैर की ऐंठन का कारण होती है। वे आमतौर पर विषाक्तता से जुड़े लक्षणों के साथ शुरू होते हैं, जैसे कि मतली, उल्टी और भूख में कमी। बाद की तारीख में, यह रात में पैरों को कम करता है, आमतौर पर शरीर के निर्माण के लिए आवश्यक विटामिन, ट्रेस तत्वों, प्रोटीन और अन्य पोषक तत्वों की मात्रा में बच्चे की बढ़ती जरूरतों से। मांसपेशियों में ऐंठन के पहले लक्षणों पर, आपको अतिरिक्त परीक्षणों के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और उनकी घटना का कारण पता लगाना चाहिए। आमतौर पर, महिला के रक्त में कैल्शियम और मैग्नीशियम के स्तर के साथ-साथ फास्फोरस, पोटेशियम और सोडियम की मात्रा को मापा जाता है।

यह रक्त में कैल्शियम के निम्न स्तर और शरीर में मैग्नीशियम और पोटेशियम की कमी के साथ-साथ फॉस्फेट और सोडियम के उच्च स्तर के साथ गर्भावस्था के दौरान पैरों में ऐंठन कर सकता है। बी विटामिन युक्त भोजन की अपर्याप्त मात्रा भी अचानक मांसपेशियों के संकुचन का कारण बन सकती है।

गर्भावस्था के दौरान पैर में ऐंठन: पोटेशियम की कमी

यह तत्व शरीर के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह हर कोशिका में समाहित होना चाहिए। इसकी लीचिंग लगातार उल्टी और दस्त के साथ हो सकती है, जो गर्भवती महिलाओं में शुरुआती विषाक्तता के साथ-साथ बड़ी संख्या में मूत्रवर्धक दवाओं के सेवन से अधिक होती है।

शरीर में पोटेशियम की कमी के लक्षण:

• बढ़ी हुई सूजन;
• रक्तचाप और धड़कन में कमी;
• कोलेस्ट्रॉल के स्तर में उछाल;
• त्वचा की स्थिति में गिरावट (सूखापन, मुँहासे);
• बार-बार प्यास लगना।

एक निश्चित पोटैशियम आहार का पालन करके शरीर में पोटैशियम की कमी को पूरा करना मुश्किल नहीं है। इसकी सामग्री के स्तर के संदर्भ में सबसे उपयोगी हैं: आलू और दूध, सूखे खुबानी और केले, साथ ही खुबानी और खरबूजे। सामान्य कामकाज के लिए, प्रति दिन सेवन किए जाने वाले पोटेशियम की मात्रा कम से कम 4.5 - 5.5 ग्राम पोटेशियम होनी चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान पैर में ऐंठन: कैल्शियम की कमी

हड्डी के कंकाल और ऊतकों के विकास और मजबूती के लिए उपयोगी खनिज। गर्भावस्था के दौरान, साथ ही गंभीर तनावपूर्ण स्थितियों की अवधि के दौरान रक्त में कैल्शियम का अवशोषण आनुपातिक रूप से बढ़ जाता है।

शरीर में कैल्शियम की कमी के लक्षण:

• दिल की धड़कन और उच्च रक्तचाप;
• असंतुलित स्थिति (चिड़चिड़ापन, अचानक मिजाज);
• खराब नींद;
• शरीर के कुछ हिस्सों में एनीमिया (खराब संवेदनशीलता, एपिडर्मिस का पीलापन, मामूली झुनझुनी);
• हड्डी के ऊतकों, दांतों की नाजुकता के साथ समस्याएं;
• मसूड़ों से खून बहना;
• कमजोर, भंगुर नाखून;
• शुष्क त्वचा, चकत्ते।

आमतौर पर, कैल्शियम की कमी के लक्षण तब तक बहुत ध्यान देने योग्य नहीं होते हैं जब तक कि वे एक ही समय में परेशान न हो जाएं और दर्दनाक दौरे के रूप में स्पष्ट रूप से व्यक्त न हों। मेहनती माताओं, जिन्होंने लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे के लिए डॉक्टर की मदद के बिना पहले से तैयारी की थी, अपने आहार में कैल्शियम के साथ विटामिन कॉम्प्लेक्स शामिल करें। हालाँकि, यह अकेला पर्याप्त नहीं है। शरीर में कैल्शियम के स्तर को फिर से भरने में कठिनाई इसके अवशोषण में निहित है। अपने आप में, शुद्ध कैल्शियम जठरांत्र संबंधी मार्ग में अवशोषित नहीं होता है, लेकिन केवल मैग्नीशियम और विटामिन डी 3 के संयोजन में यह कोशिकाओं में प्रवेश करता है। कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों में दूध और डेयरी उत्पाद, सभी प्रकार की पत्तेदार सब्जियां, नट्स और अंडे शामिल हैं।

गर्भावस्था के दौरान पैर में ऐंठन: मैग्नीशियम का स्तर

यह, शायद, उन ट्रेस तत्वों में से एक है, जिसकी सामग्री सभी लोगों के शरीर में बिल्कुल समान होनी चाहिए - 20 ग्राम ऊपर या नीचे कोई भी विचलन शरीर की सामान्य स्थिति और भलाई पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। इसकी अधिकता से थकान और उनींदापन, प्यास और उल्टी के साथ-साथ रक्त संचार धीमा हो जाता है। गुर्दे की खराबी और मधुमेह के बाद के चरणों में एक समान असंतुलन हो सकता है। बड़े द्रव नुकसान, गुर्दे और अधिवृक्क ग्रंथियों के पुराने रोगों, थायरॉयड ग्रंथि के विघटन और यकृत के सिरोसिस के कारण जादू के स्तर से धुलाई होती है। गर्भावस्था के दौरान, बच्चे वाली महिला में मैग्नीशियम की आवश्यकता 3-4 गुना बढ़ जाती है। और थोड़ी सी भी कमी माँ के स्वास्थ्य को तुरंत प्रभावित करती है और बच्चे के विकास को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती है।

शरीर में मैग्नीशियम की कमी के लक्षण:

• अति सक्रियता, उत्तेजना, खराब नींद और स्मृति समस्याएं;
• वेस्टिबुलर फ़ंक्शन का उल्लंघन;
• कम शरीर का तापमान और रक्तचाप में उछाल;
• अंगों में आवधिक रक्ताल्पता, असंवेदनशीलता, मामूली झुनझुनी;
• तेज मांसपेशी संकुचन, गर्भाशय सहित;
• गर्भपात का खतरा।

शरीर में इस तत्व के स्तर को बनाए रखने के लिए बस सही खाद्य पदार्थों का सेवन ही काफी है, और अधिकांश दैनिक भोजन में मैग्नीशियम पाया जाता है, यह केवल मात्रा की बात है। साबुत अनाज मेवे, सब्जियां और विभिन्न साग इस सूक्ष्म तत्व की विशेष रूप से उच्च सांद्रता से प्रतिष्ठित होते हैं। हालांकि, नियमित आहार की एक छोटी सी कमी को पूरा करने के लिए, यह पर्याप्त नहीं है। इसके लिए, गर्भवती महिलाओं को अक्सर शुद्ध मैग्नीशियम - मैग्नीशियम बी 6 और अतिरिक्त विटामिन कॉम्प्लेक्स के साथ अतिरिक्त तैयारी निर्धारित की जाती है।

यह महिलाओं के पैरों को इतनी अद्भुत स्थिति में क्यों लाता है, जिसका पहली नज़र में पैरों की मांसपेशियों से कोई लेना-देना नहीं है?

1. पहला कारण जिसके बारे में आप शिकायत कर सकते हैं वह भ्रूण के विकास के कारण ट्रेस तत्वों की कमी है। ऐंठन वाले हमलों का शिखर आमतौर पर गर्भावस्था के दूसरे और तीसरे तिमाही के पहले छमाही में होता है। यह इस अवधि के दौरान है कि बच्चे द्वारा पोषक तत्वों का अधिकतम सेवन होता है।
2. इस तरह की असुविधा की संभावनाओं में से एक गर्भवती मां की निम्न रक्त शर्करा भी हो सकती है। ग्लूकोज एक समृद्ध ऊर्जा स्रोत है जो एक महिला और उसके बढ़ते बच्चे दोनों के जीवन की प्रक्रिया में आवश्यक है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान, कई माताएं केक और बन्स चाहती हैं - बड़ी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट युक्त उत्पाद। चीनी युक्त खाद्य पदार्थों का बहुत अधिक सेवन, साथ ही आहार में इसकी कमी भी स्वागत योग्य नहीं है। गलत, उदाहरण के लिए, दुर्लभ पोषण रात और सुबह में असमान शर्करा के स्तर को जन्म दे सकता है और इससे रात में पैर में ऐंठन हो सकती है।
3. गर्भावस्था के दौरान वैरिकाज़ नसें और संवहनी समस्याएं बिगड़ जाती हैं और ऐंठन पैदा कर सकती हैं। गर्भाशय की वृद्धि छोटे श्रोणि की नसों को संकुचित करती है और उनके माध्यम से रक्त के सामान्य मार्ग को अंगों तक जाने से रोकती है। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान बढ़ा हुआ रक्त प्रवाह शिरापरक संचार प्रणाली पर भार को दोगुना कर देता है। ऐसी स्थिति में, नसों की एक स्वस्थ शाखित संरचना भी समस्या क्षेत्रों का उल्लेख नहीं करने के लिए सामना करने में सक्षम नहीं हो सकती है। सबसे खराब मामलों में, निचले छोरों के स्तर पर नसों में रक्त का ठहराव, लगातार तेज दर्द और सूजन भी संभव है।
4. पोषण और मांसपेशियों का विकास पूरी तरह से रक्त से आने वाले पोषक तत्वों और ऑक्सीजन पर निर्भर करता है। इसके अलावा, शिरापरक रक्त ऊतकों से क्षय और चयापचय उत्पादों को हटा देता है, और इसकी अनियमित आपूर्ति उनके संचय और गर्भवती महिलाओं में आक्षेप की घटना में योगदान करती है।
5. बुरी आदतें स्वस्थ बच्चे को जन्म देने का सबसे अच्छा तरीका नहीं हैं, बल्कि इसके अलावा, वे परिसंचरण तंत्र के लिए एक प्रतिकूल पृष्ठभूमि भी बनाती हैं। निकोटीन की लत एक महिला के शरीर में पुरानी ऑक्सीजन की कमी को विकसित करती है, जो पैर की ऐंठन की संख्या और डिग्री को प्रभावित करती है।
6. यह पैर भी कम कर सकता है क्योंकि माँ कैफीनयुक्त पेय का दुरुपयोग करती है, जिसमें, मजबूत काली चाय शामिल है।

गर्भावस्था में ऐंठन का क्या करें

भावी माताओं को पोषण विशेषज्ञों और डॉक्टरों के निर्देशों का पालन करना चाहिए, एक सही और स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना चाहिए। लेकिन अगर बछड़े की मांसपेशियों में पैर में ऐंठन हो तो क्या करें?

1. आप न केवल छेदने के दर्द से, बल्कि पैर की उंगलियों की स्थिति से भी कम मांसपेशियों को महसूस करेंगे, जिस पर यह प्रभावित होता है। अपने पैर को संरेखित करें और धीरे से लेकिन मजबूती से उन्हें अपनी ओर खींचें। यह अनुबंधित मांसपेशियों को फैलाएगा। इस प्रक्रिया को तब तक दोहराएं जब तक कि ऐंठन दूर न हो जाए।
2. मुख्य ऐंठन बीत जाने के बाद, मांसपेशियों की मालिश करें। दर्दनाक जगहों को धीरे से रगड़ें, उन्हें थोड़ा गर्म करें। आप इस मांसपेशी को गर्म करने के लिए एक गर्म सेक, एक हीटिंग पैड, या एक गर्म पैर स्नान का भी उपयोग कर सकते हैं।
3. उसके बाद, सचमुच 2 मिनट चलें। यह रक्त परिसंचरण को बहाल करेगा और मांसपेशियों को आगे बढ़ाएगा।
4. इसकी लगातार पुनरावृत्ति को रोकने और रोकने के लिए, पैरों पर भार कम करने, आरामदायक जूते पहनने और पैरों को अधिक आराम देने की सिफारिश की जाती है। थोड़ा उठे हुए पैरों के साथ शाम को 5 मिनट का आराम उपयोगी होगा।

गर्भवती महिलाओं में दौरे की रोकथाम और उपचार

ऐंठन को एक स्वतंत्र समस्या मानना ​​गलत है जिसके लिए एक अलग समाधान की आवश्यकता होती है। एक गर्भवती महिला के मामले में, ऐसे लक्षण अदृश्य की मूर्त घंटियाँ हैं, लेकिन भ्रूण के असर के लिए खतरनाक परिवर्तन हैं। यदि आपको इनमें से कोई भी जटिलता दिखाई देती है, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें। एक पेशेवर गर्भवती महिला में बरामदगी के कारण का सटीक निर्धारण करेगा और समय और स्थिति को ध्यान में रखते हुए सही उपचार निर्धारित करेगा।

गर्भावस्था के दौरान पैर में ऐंठन: खनिजों और ट्रेस तत्वों की कमी

अक्सर स्वस्थ गर्भवती माताओं में, आक्षेप की स्थिति खनिजों की कमी, तत्वों का पता लगाने और उनके लिए बढ़ती जरूरतों से जुड़ी होती है। यह आहार के प्रारंभिक समायोजन, लापता तत्वों को ध्यान में रखते हुए और सख्त आहार की नियुक्ति से हल किया जाता है। कई डॉक्टर, ऐसी स्थितियों के लिए पहले से तैयारी कर रहे हैं, गर्भवती माताओं को प्रारंभिक अवस्था में, बहुत जन्म तक मल्टीविटामिन और खनिज परिसरों को निर्धारित करते हैं।

गर्भवती महिला के दैनिक आहार में शामिल होना चाहिए:

• उबला हुआ अनाज (एक प्रकार का अनाज या दलिया उपयोगी होगा);
• राई या साबुत आटे (रोटी, पास्ता) से बने आटे के उत्पाद;
• दूध और डेयरी उत्पाद (पनीर, पनीर);
• मछली, अधिमानतः धमाकेदार या अपने स्वयं के रस में;
• दुबला उबला हुआ मांस;
• विभिन्न प्रकार की उबली हुई सब्जियां;
• फल और सूखे मेवे;
• बड़ी मात्रा में विभिन्न नट।

गर्भावस्था के दौरान पैर में ऐंठन: वैरिकाज़ नसें

1. इस मामले में, एक गर्भवती महिला को फ्लैट एकमात्र के पक्ष में ऊँची एड़ी के जूते छोड़ने या लिफ्ट की ऊंचाई को 5 सेमी तक सीमित करने की आवश्यकता होती है।
2. इसके अलावा, स्लिमिंग स्टॉकिंग्स या चड्डी पहनना उपयोगी होगा।
3. गर्भावस्था के बाद के चरणों में, अवर वेना कावा की अकड़न की रोकथाम करने की सिफारिश की जाती है। ऐसा करने के लिए, एक महिला को अपने नितंब के नीचे एक छोटा तकिया लगाकर, अपनी तरफ आराम करने की जरूरत होती है।
4. लंबे आंदोलनों को हटा दें और पैरों पर भार कम करें।
5. गर्भवती महिलाओं के लिए नियमित रूप से पाठ्यक्रम में भाग लें और रक्त परिसंचरण को बहाल करने और तनाव दूर करने के लिए विशेष व्यायाम करें।
6. बिस्तर पर जाने से पहले, मांसपेशियों की समस्या वाले क्षेत्रों के लिए गर्म सेक या समुद्री नमक से स्नान करें। यह मांसपेशियों को आराम देता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।

गर्भावस्था के दौरान पैर में ऐंठन। वीडियो

ऐंठन अनैच्छिक मांसपेशी संकुचन हैं जो किसी में भी हो सकते हैं। अक्सर वे गर्भवती महिलाओं को परेशान करते हैं, मुख्य रूप से रात में या दिन के आराम के दौरान दिखाई देते हैं। उनकी अवधि कम है - लगभग दो या तीन मिनट, लेकिन वे गर्भवती माँ को बहुत असुविधा पहुँचाते हैं। उसी समय, महिला को अपने स्वास्थ्य के बारे में इतनी चिंता नहीं होने लगती है जितनी कि बच्चे को।

दौरे कैसे प्रकट होते हैं?

गर्भवती महिलाएं आमतौर पर पैरों में ऐंठन से पीड़ित होती हैं, हालांकि हाथों, उंगलियों, गर्दन और चेहरे में भी ऐंठन होती है। इस अप्रिय घटना को पहचानना काफी सरल है। पूर्ण आराम की पृष्ठभूमि के खिलाफ, बछड़े की मांसपेशी अचानक सिकुड़ जाती है, और पैर को बैलेरीना की तरह आगे की ओर खींचा जाता है। ऐसे में महिला को तेज दर्द होता है। वह अपने पैर से जरा सी भी हरकत नहीं कर सकती, चाहे वह पैर को उसकी पिछली स्थिति में वापस लाने और बेचैनी से छुटकारा पाने की कितनी भी कोशिश कर ले।

गर्भवती महिलाओं में दौरे के कारण

गर्भावस्था के किसी भी चरण में दौरे पड़ सकते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, उनका मुख्य कारण शरीर में ट्रेस तत्वों (मुख्य रूप से कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम) की कमी है, साथ ही समूह बी और डी के विटामिन भी हैं। विभिन्न परिस्थितियों में ऐसी कमी हो सकती है।

शरीर में पोटेशियम की कमी

पोटेशियम एक महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व है, जिसकी कमी से न केवल पैरों के बछड़ों में ऐंठन होती है, बल्कि अन्य खतरनाक लक्षण भी होते हैं:

• तेज थकान;
• गंभीर सूजन;
• दिल के काम में गड़बड़ी;
• कम दबाव;
• ऊंचा रक्त कोलेस्ट्रॉल का स्तर;
• अवसाद।

पोटेशियम की कमी को खत्म करने के लिए, इस ट्रेस तत्व से भरपूर खाद्य पदार्थों को आहार में शामिल करना आवश्यक है:

• गोमांस जिगर;
• समुद्री शैवाल और ब्रोकोली;
• आलू;
• फलियां;
• डेयरी उत्पादों;
• केले;
• सूखे मेवे (विशेष रूप से सूखे खुबानी)।

गंभीर विषाक्तता में, उल्टी से बचने के लिए, गर्भवती महिला के लिए आंशिक भागों में लेटकर खाना सबसे अच्छा होता है। मूत्रवर्धक का उपयोग सावधानी के साथ करें, क्योंकि वे शरीर से पोटेशियम को बाहर निकालने में मदद करते हैं।

शरीर में कैल्शियम की कमी

हड्डियों के निर्माण, बालों और नाखूनों के विकास के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है। यह रक्त जमावट, प्रोटीन, वसा, ऊर्जा और खनिज चयापचय की प्रक्रियाओं में शामिल है, और तंत्रिका आवेगों के सामान्य संचरण के लिए भी आवश्यक है। एक बच्चे को ले जाने वाली महिला के लिए, भ्रूण के कंकाल और तंत्रिका तंत्र के सामान्य विकास के लिए, यह आवश्यक है कि यह बढ़ी हुई मात्रा में शरीर में प्रवेश करे। इस ट्रेस तत्व की कमी निम्नलिखित लक्षणों से प्रकट होती है:

• उच्च रक्तचाप;
• खराब बेचैन नींद;
• चिड़चिड़ापन और मनोदशा में तेज बदलाव;
• नाखूनों की नाजुकता;
• बालों का झड़ना;
• दांतों और मसूड़ों की गिरावट;
• अंगों में सुन्नता की अप्रिय भावना।

शरीर को पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम प्राप्त करने के लिए, इस ट्रेस तत्व से युक्त तैयारी निर्धारित है। उन्हें भोजन के बाद विटामिन डी3 के साथ लेना चाहिए, क्योंकि इसके बिना कैल्शियम शरीर में बहुत कम अवशोषित होगा। इसके अलावा, पोषण संबंधी समायोजन करें। खनिज की कमी को पूरा करने के लिए, आपको निम्नलिखित उत्पादों का उपयोग करने की आवश्यकता है:

• डेयरी - पनीर, पनीर, केफिर;
• फूलगोभी और ब्रोकोली;
• एस्परैगस;
• फलियां;
• हरियाली;
• अंडे।

गर्भवती महिलाओं को याद रखना चाहिए कि आयरन और कैफीन की तैयारी के प्रभाव में कैल्शियम का अवशोषण धीमा हो जाता है।

शरीर में मैग्नीशियम की कमी

मैग्नीशियम कैल्शियम और पोटेशियम समेत शरीर में ट्रेस तत्वों के परिवहन में योगदान देता है, और ऊर्जा चयापचय में मुख्य प्रतिभागियों में से एक है। गर्भावस्था के दौरान इसकी जरूरत कई गुना बढ़ जाती है। इसकी कमी निम्नलिखित लक्षणों से प्रकट होती है:

• स्मृति और विचार प्रक्रिया में गिरावट;
• चिड़चिड़ापन और चिंता में वृद्धि;
• कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की खराबी;
• शक्ति की हानि, कमजोरी, आंदोलनों का बिगड़ा हुआ समन्वय;
• शरीर के तापमान में कमी;
• अंगों की लगातार सुन्नता;
• गर्भाशय के स्वर में वृद्धि, जो अवधि के आधार पर गर्भपात या समय से पहले जन्म का खतरा है।

निम्नलिखित खाद्य पदार्थ मैग्नीशियम से भरपूर हैं:

• साग, विशेष रूप से पालक;
• जड़ वाली फसलें - चुकंदर और गाजर;
• फलियां;
• नट और सूरजमुखी के बीज।

लेकिन केवल उत्पादों के साथ अपने स्तर को सामान्य करना असंभव है, इसलिए डॉक्टर को विटामिन-खनिज परिसर का चयन करना चाहिए। दवा को पर्याप्त मात्रा में तरल के साथ सोते समय लेना चाहिए।

विटामिन बी 6 हाइपोविटामिनोसिस

इस विटामिन की मदद से शरीर में मैग्नीशियम बेहतर तरीके से अवशोषित होता है। इसकी कमी निम्नलिखित लक्षणों से प्रकट होती है:

• एनीमिया का विकास;
• इसकी पूर्ण अनुपस्थिति तक भूख न लगना;
• जी मिचलाना;
• भंगुरता और बालों के झड़ने;
• उनींदापन और खराब मूड;
• मुंह के कोनों में दरारें (ज़ेड) का दिखना और उसके म्यूकोसा पर छाले।

केले, सोयाबीन, अखरोट और एवोकाडो में विटामिन बी6 प्रचुर मात्रा में होता है। लेकिन सबसे ज्यादा यह मांस, मछली और ऑफल में पाया जाता है। लेकिन यह याद रखना चाहिए कि इन उत्पादों के लंबे समय तक गर्मी उपचार के कारण विटामिन नष्ट हो जाता है। इसके अलावा, धूम्रपान और शराब से शरीर द्वारा इसका अतिरिक्त नुकसान होता है। बरामदगी, उपचार, खनिजों के साथ विटामिन लेने सहित, जो भी हो, केवल एक डॉक्टर द्वारा पूरी परीक्षा और पैथोलॉजी के सही कारण की पहचान के बाद निर्धारित किया जाना चाहिए। किसी भी मामले में आपको स्व-दवा नहीं लेनी चाहिए ताकि मां और भ्रूण के स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे।