अगर गर्भवती महिला को कब्ज हो तो क्या करें। आंतरिक उपयोग के लिए दवाएं। कब्ज आहार

मल प्रतिधारण के साथ संबद्ध। यह न केवल गर्भवती महिलाओं को प्रभावित करता है, बल्कि उन लोगों को भी प्रभावित करता है जिन्होंने बच्चों को जन्म दिया है।

कब्ज मुश्किल या अधूरा मल त्याग है। इस घटना की अवधारणा को न केवल 2 दिनों के लिए मल की अनुपस्थिति माना जाता है, बल्कि एक छोटी राशि, सूखा और कठोर मल भी माना जाता है।

कब्ज अक्सर प्रक्रिया की अवधि और दर्द, गैस गठन, कभी-कभी मल में रक्त के मिश्रण के साथ प्रकट होता है। यह सिर्फ महिला के लिए ही नहीं बल्कि गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए भी खतरनाक हो सकता है।

प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान कब्ज के कारण

अनुचित आहार के कारण एटॉनिक कब्ज हो सकता है।

जब गर्भावस्था होती है, तो महिला के शरीर का पुनर्निर्माण किया जाता है और बच्चे को जन्म देने और प्रसव के लिए तैयार किया जाता है। हार्मोनल परिवर्तन होते हैं, शरीर में प्रोजेस्टेरोन की मात्रा बढ़ जाती है।

हार्मोन पैल्विक अंगों के तनाव को कम करता है ताकि निषेचित अंडा गर्भाशय गुहा से जुड़ सके। लेकिन एक ही समय में स्वर कम हो जाता है, प्रक्रिया धीमी हो जाती है और इससे कब्ज हो जाता है।

अक्सर गर्भावस्था के दौरान, महिलाओं को सूजन का अनुभव होता है, और वे खुद को तरल पदार्थ के सेवन तक सीमित कर लेती हैं। द्रव में कमी पेट के क्रमाकुंचन पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है। गर्भवती महिलाओं को भ्रूण के विकास के लिए दवाएं दी जाती हैं, जिनमें कैल्शियम और आयरन होता है।

वे बदले में मल को ठीक करते हैं, जिससे कब्ज होता है। गर्भवती महिलाओं की गतिविधि कम हो जाती है, जिससे पाचन संबंधी विकार हो जाते हैं। कब्ज हो सकता है:

1. जब आंत की मांसपेशियों का स्वर कम हो जाता है। मल का बढ़ना मन्द हो जाता है, मन्द हो जाता है । कारण: गर्भावस्था, सर्जरी के बाद की अवधि, अनुचित आहार। इस प्रकार के कब्ज के साथ, ऐसा महसूस होता है कि पेट के निचले हिस्से में आंतें भरी हुई हैं - दर्द और दर्द।
2. , मतली, सुस्ती, खराब भूख। मल बड़े, कठोर और गठित होते हैं, खाली करने के अंत में - तरल, घोल के रूप में। मल में रक्त होता है, क्योंकि आंतों का म्यूकोसा फट जाता है और गुदा घायल हो जाता है।
3. स्पास्टिक कब्ज - मांसपेशियों की टोन बढ़ जाती है, लेकिन मौजूदा ऐंठन के कारण मल धीरे-धीरे हिलता है। कारण मनोवैज्ञानिक हो सकते हैं। इस प्रकार का कब्ज छोटे हिस्से में कठोर मल के रूप में होता है। वह भेड़ की तरह गोल है। आग्रह बार-बार होता है, लेकिन खाली करना मुश्किल और कम मात्रा में होता है। दर्द पारॉक्सिस्मल हो सकता है, जो बाईं ओर से उत्पन्न होता है और जननांग क्षेत्र तक फैलता है। यह सब घबराहट, थकान के साथ है।

देर से गर्भावस्था के दौरान कब्ज के कारण

गर्भावस्था के दौरान कब्ज हो सकता है।

गर्भावस्था के अंत में, एक महिला अपने आंदोलनों में और भी अधिक सीमित होती है, जो खाली करने पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है और मल प्रतिधारण का कारण बनती है। भ्रूण विकसित होता है, बढ़ता है और उतरता है, बाहर निकलने की तैयारी करता है।

इसका सिर आंतों पर जोर से दबाता है, जिससे मल का ठहराव होता है। प्रसव से पहले, महिलाएं भय, उत्तेजना का अनुभव करती हैं, अपनी भूख खो देती हैं, यह संभव कब्ज का कारण है।

लगातार कब्ज आंतों में हानिकारक पदार्थों के संचय, बैक्टीरिया के गुणन और शरीर के नशा में योगदान देता है। कब्ज के निम्नलिखित परिणाम हो सकते हैं:

• आंतों के माइक्रोफ्लोरा में परिवर्तन;
• जननांग प्रणाली की संभावित भड़काऊ प्रक्रियाएं;
• नशा, जब विषाक्त पदार्थ रक्त में प्रवेश करते हैं;
• समय से पहले प्रसव शुरू हो सकता है, क्योंकि शौच की प्रक्रिया के दौरान महिला तनाव में रहती है।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज दूर करने के उपाय, कब्ज दूर करने के उपाय

मल त्याग हर व्यक्ति के लिए अलग होता है। कुछ के लिए यह दिन में कई बार होता है, दूसरों के लिए यह हर कुछ दिनों में होता है। बहुत से लोग किसी न किसी कारण से कब्ज से पीड़ित होते हैं, लेकिन गर्भवती महिलाएं सबसे आम हैं।

आंतों में फेकल प्रतिधारण, किसी भी व्यक्ति में इसका असामयिक खाली होना, न केवल गर्भवती महिलाओं में, बड़ी आंत (प्रोक्टोसिग्मॉइडाइटिस) की सूजन, आंतों के आसपास के ऊतकों की सूजन (पैरोप्रोक्टाइटिस), गुदा विदर और बवासीर हो सकता है।

कब्ज दूर करने के उपाय

अखरोट कब्ज पैदा कर सकता है।

कब्ज में योगदान देने वाले खाद्य पदार्थ:

• खाए गए खाद्य पदार्थ या उनसे बने व्यंजन जो अत्यधिक गैस निर्माण का कारण बनते हैं: सॉरेल, फलियां;
• चिपचिपे अनाज और सूप को बाहर करें: सूजी और चावल के अनाज, प्यूरी सूप से;
• खपत पेय की मात्रा कम करें: कॉफी, मजबूत चाय;
• उच्चतम ग्रेड की रोटी;
• ब्लूबेरी, काले करंट; नागफनी;
• अनार, केला;
• फलियां;
• सख्त पनीर;
• मिठाइयाँ;
• स्मोक्ड मीट।

अपने आहार में कौन से खाद्य पदार्थ शामिल करने चाहिए:

1. एक प्रकार का अनाज, बाजरा, मोती जौ से अनाज;
2. , मूसली;
3. वनस्पति तेल;
4. ताजा, उबली हुई, उबली हुई सब्जियां;
5. काले जैतून;
6. और उनसे रचना करो;
7. सूखे आलूबुखारे;
8. फल: पीली खुबानी, हरे सेब, पके तरबूज और तरबूज, हरे अंगूर;
9. लाल करंट और उससे रस;

शारीरिक व्यायाम करना अच्छा होता है, जो दिन में कई बार किया जाता है। यदि कोई विरोधाभास नहीं है, तो दो लीटर तक तरल पदार्थ पिएं।

कब्ज के लिए लोक उपचार

सेब का कॉम्पोट कब्ज के लिए एक लोक उपचार है।

गर्भावस्था की पहली छमाही में, दवाओं का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए: मुसब्बर, रूबर्ब, वर्मवुड और बिछुआ जड़ी बूटी, यारो।

कब्ज के उपचार का उपयोग केवल हल्के रेचक प्रभाव के साथ किया जा सकता है:

• Prunes के साथ शोरबा: एक सॉस पैन में दो लीटर पानी डालें, एक सौ ग्राम शुद्ध, जर्जर गुच्छे और बीट्स डालें, आग पर रखें और एक घंटे के लिए उबालें, छान लें और ठंडे स्थान पर रख दें। रात को एक गिलास पिएं।
• सूखे मेवों का मिश्रण: सूखे खुबानी, किशमिश, प्रून। सभी मुड़ी हुई सामग्री के 100 ग्राम लें और 35 ग्राम शहद के साथ मिलाएं। शाम को सोने से पहले दो चम्मच पानी के साथ सेवन करें।
• समान अनुपात में पानी से पतला। भोजन से पहले आधे घंटे के लिए दिन में कई बार एक चौथाई कप पियें।
• कटे हुए कच्चे माल के दो बड़े चम्मच और 200 ग्राम की मात्रा में उबलते पानी या दूध से अंजीर के डिब्बे का काढ़ा तैयार करें, ठंडा होने दें, दिन में 35 ग्राम 3 बार पिएं।
• शहद पीना। एक गिलास गर्म दूध में 15 ग्राम शहद घोलें, रात को एक तिहाई गिलास पियें।
  सौंफ, जीरा और सौंफ को बराबर मात्रा में मिला लें। इस मिश्रण के 35 ग्राम को एक गिलास उबलते पानी में उबालें, 20 मिनट के लिए छोड़ दें, धुंध से छान लें और 30 मिनट के बाद दिन में तीन बार खाना खाने के बाद एक तिहाई गिलास का सेवन करें। सभी बीज पके होने चाहिए।
  एक गिलास पानी में एक बड़ा चम्मच आंवला डालकर दस मिनट तक उबालें, छानकर एक चौथाई कप कम से कम चार बार लें, इच्छानुसार चीनी मिला लें।
  सुबह खाली पेट एक गिलास ठंडा पानी पिएं, काढ़ा बनाते समय सूखा डालें

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⅔ महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान कब्ज की समस्या होती है। यह वास्तव में एक बहुत ही आम समस्या है। लेकिन कैसे समझें कि हम पैथोलॉजी के बारे में बात कर रहे हैं?

गर्भावस्था के दौरान कब्ज से बचने के लिए आपको किन संकेतों पर ध्यान देना चाहिए?

डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान कब्ज के मुख्य लक्षणों का उल्लेख करते हैं:

वैसे, "बड़े" पर शौचालय के दौरान तनाव स्थिति में महिला के शरीर के लिए काफी खतरनाक है, इसलिए डॉक्टर कहते हैं कि ऐसा न करें। एनीमा लगाना बेहतर है, हालाँकि आपको उनका दुरुपयोग भी नहीं करना चाहिए।

कारण

लेकिन गर्भावस्था के दौरान कब्ज क्यों होता है? डॉक्टरों के पास भी इस सवाल के कई जवाब हैं:

पुरानी बीमारियों का गहरा होना।गर्भावस्था शरीर के लिए एक मजबूत तनाव है, जो अक्सर इस तथ्य की ओर ले जाती है कि कई बीमारियां सक्रिय हो जाती हैं। इसलिए अगर मरीज को पुरानी बवासीर थी, इलाज भी करा लिया तो स्थिति और बिगड़ सकती है।

कुछ पदार्थों की कमी।अक्सर गर्भावस्था के दौरान लोहे से, या इसकी कमी से कब्ज होता है। और कैल्शियम से। विशेष रूप से पहली तिमाही में, जब बच्चे का शरीर सक्रिय रूप से बनता है, और उसे इन तत्वों की बड़ी मात्रा में आवश्यकता होती है।

आहार परिवर्तन।विषाक्तता के दौरान, महिलाएं अक्सर वही खाती हैं जो शरीर महसूस कर सकता है। लेकिन आंतों को ठीक से काम करने के लिए फाइबर और डेयरी उत्पादों की आवश्यकता होती है। और बहुत सारा तरल। अगर यह सब नहीं होता है तो शौचालय जाने में दर्द होने का खतरा रहता है।

पानी की कमी।जब गंभीर एडिमा होती है, तो इसकी मात्रा गंभीर रूप से सीमित हो जाती है, जिससे पाचन तंत्र में समस्या होती है।

कैसे बचाना है?

यह कोई रहस्य नहीं है कि रोकथाम सबसे अच्छी दवा है। तो, गर्भावस्था के दौरान कब्ज को कैसे रोकें, आपको क्या करना चाहिए? बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आपने वास्तव में यह प्रश्न कब पूछा था।

पहले से ही एक गर्भवती महिला जीवनशैली और आहार के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार कर सकती है। अधिक गति, अधिक तरल पदार्थ, अधिक विश्राम। कम से कम जो गैसों के सक्रिय गठन का कारण बनता है।

भिन्नात्मक भोजन पर स्विच करना सबसे अच्छा है। यानी दिन में कई बार अपेक्षाकृत छोटे-छोटे भोजन करें। इस दृष्टिकोण के साथ, गर्भावस्था के दौरान कब्ज बहुत ही कम और गंभीर परिणामों के बिना होता है। इसके अलावा, आपको इन सुझावों का पालन करना चाहिए:

डायट से करें दूर:

• कॉफी और मजबूत काली चाय;
• पेस्ट्री और सफेद ब्रेड;
• केले;
• श्लेष्म सूप;
• सूजी;
• गेहु का भूसा;
• चमकाए हुये चावल;
• ब्लू बैरीज़;
• श्रीफल;
• रहिला;
• अनार;
• नागफनी;
• केले;
• काला करंट;
• फलियां;
• अखरोट;
• कठिन चीज;
• कोई फैटी और तला हुआ, बहुत नमकीन और मसालेदार नहीं;

• रात के खाने के लिए केफिर या अन्य डेयरी उत्पाद, साथ ही सब्जियां और फल खाएं। बाकी सब कुछ भारी भोजन है, जो दिन के पहले भाग के लिए सबसे अच्छा है;
• जितना संभव हो उतना तरल पिएं। प्रतिदिन कम से कम डेढ़ लीटर। सुबह आप एक गिलास गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पी सकते हैं, जो गर्भावस्था के दौरान कब्ज से बचाता है;

गर्भावस्था के दौरान कब्ज आमतौर पर खतरनाक क्यों होता है?

कुछ लोग जो नियमित रूप से रोजमर्रा की जिंदगी में कब्ज का अनुभव करते हैं, वे हमेशा जोखिम को नहीं समझते हैं। तो गर्भावस्था के दौरान कब्ज क्यों खतरनाक है और किसके लिए: मां के लिए या बच्चे के लिए? वास्तव में, वे दोनों को नुकसान पहुँचाते हैं। इसलिए इन्हें हल्के में नहीं लेना चाहिए।

तथ्य यह है कि आंतों में जमा होने वाला मल रक्त में अवशोषित होने लगता है। नतीजतन, शरीर का जहर शुरू होता है। जो, बदले में, विषाक्तता को बढ़ाता है, जीर्णता को बढ़ाता है, प्रतिरक्षा स्थिति को कम करता है, जो कि बच्चे को ले जाने पर भी बहुत अधिक नहीं है।

इसके अलावा, महिला लगातार बेचैनी का अनुभव करती है। वह चैन से सो नहीं पाती, उसके पेट में दर्द होता है, वह आराम नहीं कर पाती और यहां तक ​​कि विचलित भी हो जाती है। भूख गायब हो जाती है, चिड़चिड़ापन और सामान्य घबराहट बढ़ जाती है। गुदा में दर्द भी जीवन खराब कर देता है।

और यह मत भूलो कि मां और अजन्मे बच्चे का शरीर एक दूसरे से जुड़ा हुआ है। एक के शरीर के साथ जो होता है वह अनिवार्य रूप से दूसरे को प्रभावित करता है।

भ्रूण के बारे में क्या?

तो, गर्भावस्था के दौरान कब्ज बच्चे को कैसे प्रभावित करता है, क्या वे उसके लिए खतरनाक हैं? निश्चित रूप से। सबसे पहले, माँ की स्थिति में सामान्य गिरावट बच्चे के लिए परिणाम नहीं हो सकती है। दूसरे, कुछ विषाक्त पदार्थ, रक्त में हो रहे हैं, नाल को दरकिनार करते हुए भी भ्रूण में प्रवेश कर सकते हैं। तीसरा, शौचालय जाने का प्रयास करने से समय से पहले जन्म या गर्भपात का खतरा होता है।

दवा उपचार - गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए दवाएं

मान लीजिए कि रोकथाम ने मदद नहीं की, समस्या अभी भी हुई। क्या करें, गर्भावस्था के दौरान कब्ज का इलाज कैसे करें जो बच्चे के लिए सुरक्षित हो? सबसे पहले, कोई आत्म-गतिविधि नहीं। गलती करना बहुत आसान है, जिसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

एक बच्चे को ले जाने पर, उदाहरण के लिए, लगभग सभी जुलाब निषिद्ध हैं। वे ऐंठन का कारण बनते हैं, आंतों और गर्भाशय की मांसपेशियों को प्रभावित करते हैं, जिससे गर्भपात हो सकता है। और कुछ रक्तस्राव का कारण भी बन सकते हैं, कहते हैं, सेन्ना, जिसे अक्सर इसकी प्राकृतिक उत्पत्ति के कारण काफी सुरक्षित उपाय माना जाता है।

तैयार जुलाब में से, गर्भवती माताओं को नहीं लेना चाहिए: रेगुलैक्स, चिटोसन-एवलार, डॉक्टर थिस - स्वीडिश कड़वाहट। दुर्लभ मामलों में, सख्त चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत, GUTTALAX या DULCOLAX (उर्फ बिसाकोडिल) निर्धारित किया जाता है।

बहुत हानिरहित सभी यौगिक हैं जो आंतों के माइक्रोफ्लोरा को सामान्य करते हैं। ये हैं बिफिडुम्बैक्टीरिन, लैक्टियाल, डुप्लेक। बुरा नहीं हर्बल रचना "फिटोमुसिल" मदद करता है। कुछ के लिए, ग्लिसरीन सपोसिटरी एक वास्तविक मोक्ष है। एक शब्द में, यहाँ पर्याप्त विकल्प हैं। जुलाब FORLAX और FORTRANS का सेवन contraindicated नहीं है, ग्लिसरीन सपोसिटरी का उपयोग किया जा सकता है।

एक और बात यह है कि आपको व्यक्तिगत रूप से सख्ती से सब कुछ चुनने की जरूरत है। पुरानी कब्ज से पीड़ित महिलाओं के लिए दवाएँ निर्धारित नहीं की जाती हैं क्योंकि जिन्हें समय-समय पर ऐसी समस्या होती है। और इसके विपरीत। खाते में लेने के लिए अन्य कारक भी हैं।

सेना (उर्फ कैसिया होली, या एलेक्जेंड्रियन लीफ) के आधार पर तैयार की जाने वाली तैयारी सेनलैक्स, ग्लैक्सेना, ट्रिसासेन, आंत की मांसपेशियों की दीवार के स्वर को बढ़ाती है। इसे चिकित्सकीय देखरेख में सावधानी के साथ इस्तेमाल किया जाना चाहिए। सेना की तैयारी लंबे समय तक नहीं पीनी चाहिए: यह नशे की लत है, जिसके लिए खुराक में वृद्धि की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, सेन्ना आंतों के म्यूकोसा की कोशिकाओं में एलर्जी की प्रतिक्रिया और मेलेनिन के जमाव का कारण बन सकता है। सेना को कब्ज के स्पास्टिक रूपों में नहीं लेना चाहिए, जिसमें आंत्र स्वर पहले से ही बढ़ा हुआ हो।

कब्ज के खिलाफ लड़ाई में पारंपरिक दवा

यह कई लोक व्यंजनों पर भी लागू होता है। महिलाएं समय-समय पर स्लिमिंग टी पीती हैं क्योंकि उनका आराम प्रभाव पड़ता है। लेकिन जुलाब अक्सर उनकी रचना में पाए जाते हैं। जो उपरोक्त कारणों से खतरनाक है। इसलिए, यह प्रयोग करने लायक नहीं है।

• दलिया का काढ़ा, जो बारीक कटा हुआ चुकंदर और prunes के साथ मिलाया जाता है;
• किशमिश और सूखे खुबानी। प्रत्येक घटक के 100 ग्राम को कुचलकर शहद के साथ मिलाया जाना चाहिए। रात को दो चम्मच लें;
• हर्बल शामक। कब्ज के साथ ऐंठन होने पर वे मदद करेंगे।
• गर्म पानी शहद के साथ। यह आंतों को नरम करता है, धीरे और नाजुक ढंग से कार्य करता है, लेकिन प्रभाव की उम्मीद कुछ घंटों के बाद ही की जानी चाहिए।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि शहद, ताजा गाजर और उनके रस, खरबूजे, खुबानी, लाल सेब, लाल करंट में एलर्जी की क्षमता बढ़ जाती है, इसलिए इनका सेवन सप्ताह में 1-2 बार से अधिक नहीं किया जा सकता है। एलर्जी से पीड़ित महिलाओं को अपने आहार से इन खाद्य पदार्थों को बाहर कर देना चाहिए।

हम सबसे प्रभावी लोक तरीकों पर ध्यान आकर्षित करते हैं जो आपको गर्भावस्था के दौरान कब्ज के साथ शौचालय जाने में मदद करेंगे

पकाने की विधि #1:

• 100 जीआर से अच्छी तरह धो लें। prunes;
• इसे उबलते पानी (1 एल) से भरें;
• धीमी आग पर रखो;
• शोरबा को 1 घंटे के लिए उबालना चाहिए;
• उसके बाद, इसे आंच से उतार लें और ढक्कन के नीचे ठंडा होने दें;
• भोजन के बीच 1 गिलास काढ़ा पिएं, सोने से पहले आखिरी गिलास पीना चाहिए।

पकाने की विधि #2:

• 1 मध्यम आकार का चुकंदर उबालें;
• इसे एक grater के साथ पीस लें;
• बीट्स में वनस्पति या जैतून का तेल डालें;
• पकवान को खाली पेट खाएं;
• इसके अलावा, आप चुकंदर, बिना पका हुआ दही और अचार के आधार पर सलाद बना सकते हैं।

पकाने की विधि #3:

• एक सूखे कंटेनर में सौंफ, जंगली गुलाब, बिछुआ के पत्ते, कैमोमाइल, वेलेरियन जड़ें (प्रत्येक घटक का 1 बड़ा चम्मच) मिलाएं;
• उबलते पानी (500 मिलीलीटर) के साथ मिश्रण डालें;
• कंटेनर को पानी के स्नान में 15 मिनट के लिए रखें;
• शोरबा को ठंडा करने के बाद, इसे तनाव दें;
• भोजन के बाद दिन में 3 बार आधा गिलास पिएं।

इसके अलावा, यदि गर्भवती महिला को कब्ज है, तो शौचालय जाएं, स्वादिष्ट और स्वस्थ सलाद मदद करेगा।

हरा सलाद

खाना पकाने की विधि:

• ककड़ी काट लें;
• इसमें कटा हुआ डिल या अजमोद जोड़ें;
• सलाद को खट्टा क्रीम से सजाएं।

यदि उत्पादों में बहुत अधिक फाइबर होता है, तो उन्हें ताजा भी खाया जा सकता है।

मीठी सब्जियों पर आधारित सलाद

खाना पकाने की विधि:

• शिमला मिर्च, टमाटर और गाजर काट लें;
• उन पर जैतून का तेल छिड़कें।

सेब और गाजर के साथ सलाद

खाना पकाने की विधि:

• इन दोनों मध्यम आकार की सामग्री को कद्दूकस से काट लें;
• उन्हें अच्छी तरह मिलाएं;
• सूरजमुखी के तेल के साथ पकवान का मौसम;
• यह सलाद आपको जल्द से जल्द शौचालय जाने में मदद करेगा।

पत्तागोभी का सलाद

खाना पकाने की विधि:

• एक छोटे सिर का एक चौथाई हिस्सा लें;
• उसे काटकर अपने हाथों से गूंद लो;
• बीट्स और गाजर को बारीक काट लें;
• उन्हें गोभी में जोड़ें;
• सामग्री पर जैतून का तेल छिड़कें और मिलाएँ।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज वनस्पति तेल को खत्म करने में मदद करता है। यह उत्पाद मल को नरम करता है, आंतों की भीतरी दीवारों का इलाज करता है और भोजन के मलबे के फिसलने में सुधार करता है, जिसके परिणामस्वरूप एक महिला तेजी से शौचालय जा सकती है। साथ ही शौच की प्रक्रिया के लिए आपको अपनी मांसपेशियों पर ज्यादा जोर नहीं डालना पड़ता है।

तेल आपको जल्दी से शौचालय जाने में मदद करेगा

हालांकि, गर्भावस्था के दौरान कब्ज होने पर हर तेल का इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, अरंडी के तेल का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि यह पूरे शरीर की मांसपेशियों में चिकनी मांसपेशियों के लयबद्ध संकुचन का कारण बनता है। निम्न प्रकार के तेलों पर ध्यान देना सबसे अच्छा है:

• जैतून;
• सूरजमुखी;
• समुद्री हिरन का सींग;
• कद्दू।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए महिला ने कौन सा तेल चुना। इसे सुबह लें, 1 बड़ा चम्मच। तेल का सेवन करने के 1 घंटे बाद नाश्ता करने की सलाह दी जाती है। आम तौर पर यह समय इस उत्पाद के लिए पाचन तंत्र को समान रूप से चिकना करने के लिए पर्याप्त होता है और आंतों को अत्यधिक पके हुए भोजन से मुक्त करने की सुविधा प्रदान करता है।

कब्ज व्यायाम

आहार के संयोजन में, शारीरिक व्यायाम कब्ज की समस्या को हल करने में मदद करेगा, यह हर दिन 20-30 मिनट व्यायाम करने के लिए पर्याप्त है, और दिन में कई बार व्यायाम करना बेहतर होता है। व्यायाम की पसंद के बारे में अपने चिकित्सक से परामर्श करें, क्योंकि उनमें से कुछ आपके स्वास्थ्य की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए व्यक्तिगत रूप से आपके लिए contraindicated हो सकते हैं।

चिकने स्क्वैट्स। बाद के चरणों में, शरीर पर बोझ को कम करने के लिए कुर्सी को पकड़ना बेहतर होता है;

प्रवण स्थिति से व्यायाम - "बाइक" और "कैंची";

स्फिंक्टर का तनाव और विश्राम;

श्रोणि को लापरवाह स्थिति से उठाना।

प्रत्येक व्यायाम को कम से कम 10 बार किया जाना चाहिए।

त्रैमासिक द्वारा कब्ज

गर्भावस्था के बढ़ने पर समस्या कैसे बदलती है? इसे तालिका में स्पष्ट रूप से देखा जा सकता है।

इस प्रकार, जैसा कि आप देख सकते हैं, देर से गर्भावस्था के दौरान कब्ज एक बहुत बड़ी समस्या बन जाती है। और इस समय इसे हल करना सबसे कठिन है। इसलिए डॉक्टर आपसे आग्रह करते हैं कि आप तीसरी तिमाही में अपने खान-पान में अत्यधिक सावधानी बरतें।

गर्भावस्था में कब्ज होने पर क्या खाएं?

बहुत बार लोग इस बात में रुचि रखते हैं कि कब्ज से बचने के लिए उन्हें क्या खाना चाहिए। सबसे अच्छा विकल्प अधिक फाइबर है, चुकंदर किसी भी रूप में। एंटोनोव्का सेब बहुत मदद करते हैं। लाभकारी बैक्टीरिया से समृद्ध केफिर के बारे में मत भूलना, प्राकृतिक योगहर्ट्स के बारे में, यह वास्तव में उनके साथ आसान हो जाता है।

कुछ महिलाओं को सुबह खाली पेट 2 कच्चे अंडे या 10 बटेर के अंडे से मदद मिलती है। उत्तरार्द्ध और भी बेहतर हैं, क्योंकि वे सुरक्षित होने की गारंटी देते हैं, सूक्ष्मजीव उनके माध्यम से मनुष्यों में प्रेषित नहीं होते हैं।

उपयोगी खुरदरी रोटी, अधिमानतः काली। गेहूं के अंकुरित दाने काफी अच्छा प्रभाव देते हैं। कुछ लोग सुबह 1-2 कीवी खाने की सलाह देते हैं, समीक्षाओं के अनुसार, यह सामान्य मल स्थापित करने में मदद करता है।

लेकिन सफेद ब्रेड, मांस और आटा सामान्य रूप से मेनू पर प्रबल नहीं होना चाहिए। संतुलन अत्यंत आवश्यक है। आहार को पोषण विशेषज्ञ के साथ विकसित किया जा सकता है। गैस बनने, या ऐसे उत्पादों को कम करने का कारण बनने के लायक है।

खून निकल चुका है

और अगर गर्भावस्था के दौरान रक्त, दर्द, आंत के हिस्से के आगे बढ़ने के साथ कब्ज शुरू हो जाए तो क्या करें? ठीक यही बवासीर करता है। एक बहुत ही अप्रिय बीमारी जो बड़ी संख्या में उत्तेजक कारकों के कारण गर्भावस्था के दौरान खराब हो सकती है।

इस मामले में, आपको अपने आहार की समीक्षा करने के लिए और यथासंभव सावधानी से फिर से प्रयास करने की आवश्यकता है। यह सलाह दी जाती है कि प्रत्येक उत्पाद का अध्ययन किया जाए जो इस विषय पर हो कि यह आंतों के कामकाज को कैसे प्रभावित करता है। सामान्य तौर पर, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि यहां शौकिया प्रदर्शन गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकता है।

मैं उन लड़कियों के लिए कुछ सवालों के जवाब जानना चाहूंगी जिन्हें गर्भावस्था के दौरान कब्ज होता है: "क्या करें?", "इससे कैसे छुटकारा पाएं?", "पुनरावृत्ति को कैसे रोकें?"। आंकड़ों के मुताबिक, 2/3 गर्भवती महिलाएं इस समस्या को लेकर डॉक्टर के पास जाती हैं। कब्ज आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए खतरा हो सकता है, इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि इससे कैसे निपटा जाए।

आंत्र रुकावट क्या है?

गर्भवती महिला के शरीर की दिन में कम से कम एक बार सफाई जरूर करनी चाहिए। यदि कई दिनों तक ऐसा न हो और मल छोटा, गोल और सूखा हो जाए तो यह कब्ज है।

जब एक गर्भवती महिला में कब्ज होता है, तो यह दर्द, पेट में समय-समय पर दर्द, एक उबलने की प्रक्रिया और भारीपन की भावना के साथ होता है। गर्भावस्था के दौरान, बाईं ओर दर्द अधिक महसूस होता है, जिसके साथ जलन भी हो सकती है। कुछ लड़कियों को समय-समय पर डकार, मुंह में कड़वाहट, मतली, पेट में गड़गड़ाहट और सूजन का अनुभव हो सकता है। खाली करने के बाद नशा करने से मलाशय में जलन और गुदा में तेज खुजली हो सकती है।

मुश्किल खाली करना खतरनाक क्यों है?

एक महिला द्वारा लिए जाने वाले सबसे महत्वपूर्ण निर्णयों में से एक बच्चा पैदा करने का निर्णय होता है। लेकिन यह अवधि हमेशा केवल सुखद भावनाएं नहीं लाती है, खासकर अगर गर्भावस्था कब्ज जैसी समस्या के साथ आगे बढ़ती है।

खाली करने में समस्याओं के कारण, सबसे पहले, गर्भवती माँ में बड़ी बेचैनी होती है और उसे घबराहट और चिंता होती है, जो कुछ मामलों में contraindicated है।

मलाशय और सिग्मॉइड बृहदान्त्र की सूजन, पेरिरेक्टल ऊतक की सूजन, बवासीर, गुदा विदर और द्वितीयक बृहदांत्रशोथ जैसे रोग आंतों के ठहराव से प्रकट हो सकते हैं। भ्रूण के लिए ये बहुत खतरनाक बीमारियाँ हैं, बेशक, आप कब्ज शुरू नहीं कर सकते हैं, और आपको इससे तत्काल छुटकारा पाने की आवश्यकता है।

गर्भावस्था के दौरान, प्रयास अवांछनीय हैं, इससे समय से पहले जन्म, गर्भपात या बवासीर हो सकता है।

एलर्जी और ऑटोइम्यून प्रक्रियाएं भी कब्ज पैदा कर सकती हैं।

बाधा से छुटकारा पाने के लिए, कारण को दूर करना आवश्यक है

कब्ज का इलाज करने के लिए, यह पता लगाना आवश्यक है कि ऐसा उपद्रव क्यों हुआ।

• गर्भपात के खतरे के साथ, लड़की बिस्तर पर आराम करती है, और इससे कम गतिशीलता के कारण कब्ज हो सकता है।
• वे गर्भावस्था के दूसरे छमाही के दौरान हो सकते हैं क्योंकि गर्भाशय बढ़ता है और आंतों पर दबाव डालता है।
• मांसपेशियों में खिंचाव के कारण रुकावट आ सकती है। एक गर्भवती महिला की हार्मोनल और भावनात्मक पृष्ठभूमि अस्थिर होती है, और तनाव का महिला के पाचन तंत्र की स्थिति पर बुरा प्रभाव पड़ता है।
• त्रैमासिक के दौरान आयरन और कैल्शियम बहुत मददगार होते हैं और अक्सर डॉक्टरों द्वारा निर्धारित किए जाते हैं, लेकिन वे कब्ज के नकारात्मक प्रभाव पैदा कर सकते हैं।
• अक्सर गर्भवती महिलाओं में, कब्ज प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि को भड़काती है - यह आंत की मांसपेशियों को आराम देती है, जिसके परिणामस्वरूप क्रमाकुंचन परेशान होता है और हाइपोटेंशन प्रकट होता है।
• कब्ज गुदा मार्ग और बवासीर के रोगों को चित्रित कर सकता है।
• गर्भावस्था या कुपोषण के दौरान एक महिला के शरीर में बिगड़ा हुआ पानी का संतुलन बहुत आसानी से आंतों की शिथिलता की समस्या पैदा करता है।

आंतों की रुकावट को सुरक्षित रूप से कैसे समाप्त करें?

यदि मल शरीर से बाहर नहीं निकलता है, तो यह माँ और बच्चे के शरीर में जहर घोलना शुरू कर देता है। विषाक्त पदार्थ आंतों के माध्यम से फैल जाते हैं, दीवारों के माध्यम से सीधे रक्त में अवशोषित हो जाते हैं, और फिर आपको दवाओं की मदद से महिला के स्वास्थ्य को बचाना होता है, जिनमें से कई गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत हानिकारक होती हैं। बच्चे के गुर्दे और यकृत गर्भ में काम नहीं करते हैं और सभी दवाएं मां के शरीर द्वारा संसाधित होती हैं। यह महिला के शरीर के लिए एक बड़ा बोझ है, और निश्चित रूप से बच्चा भी इससे पीड़ित होता है।

कुछ कब्ज उपचार, जैसे कि एनीमा, जुलाब, या यहां तक ​​​​कि कुछ प्रकार की जड़ी-बूटियाँ, गर्भावस्था में contraindicated हैं। आंतों और गर्भाशय आपस में जुड़े हुए हैं, और इस तरह के उपचार के टॉनिक प्रभाव से समय से पहले जन्म हो सकता है या गर्भावस्था को खतरा हो सकता है। गर्भवती महिलाओं में कब्ज से निपटने के लिए प्रभावी और सबसे महत्वपूर्ण, सुरक्षित तरीकों पर विचार करने का समय आ गया है।

दवाओं के बारे में थोड़ा

सबसे पहले, गर्भवती माताओं को यह समझना चाहिए कि आपको बिना डॉक्टर की सलाह के कोई भी दवा नहीं लेनी चाहिए। हानिरहित दवाओं में समुद्री हिरन का सींग के साथ बिना एडिटिव्स और सपोसिटरीज़ के ग्लिसरीन सपोसिटरी शामिल हैं, उनकी युवा माँ अपने अनुरोध पर खरीद सकती है, उनका उपयोग चालीसवें सप्ताह तक कर सकती है।

कब्ज दूर करने के लिए आप ट्रैनजीपेग औषधि का प्रयोग कर सकते हैं। यह बच्चे के लिए सुरक्षित है, क्योंकि यह आंतों की दीवारों के माध्यम से रक्त में अवशोषित किए बिना शरीर से विषाक्त पदार्थों को नरम और हटा देता है। समय-समय पर इसका उपयोग डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार किया जा सकता है।

हर्बल तैयारी डिफेनॉर्म को भी सुरक्षित माना जाता है। यह मल को गाढ़ा नहीं होने देता, लेकिन इसके उपयोग के लिए पीने के पानी की अधिक मात्रा की आवश्यकता होती है। दवा में contraindications है, इसलिए आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।

डॉक्टर मैग्नीशियम सल्फेट (मैग्नेशिया) का घोल लेने की सलाह नहीं देते हैं। यह दवा प्रभावी रूप से गर्भाशय की मांसपेशियों को आराम देती है और फिर प्रसव पीड़ा में बड़ी समस्याएं आती हैं।

सबसे पहले, गर्भवती माताओं को यह समझना चाहिए कि आपको बिना डॉक्टर की सलाह के कोई भी दवा नहीं लेनी चाहिए। यहां तक ​​कि हानिरहित दवाएं जो आपको लगता है कि पूरी तरह से हानिरहित हैं, आपके बच्चे को बहुत नुकसान पहुंचा सकती हैं।

आहार

गर्भावस्था शरीर के लिए एक कठिन परीक्षा होती है, ऐसे समय में इस तरह की समस्या आने पर आपको डाइट का सख्ती से पालन करने की आवश्यकता होती है।

जिन खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए

ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो गर्भावस्था के दौरान कब्ज वाली लड़की के लिए contraindicated हैं। इनमें स्ट्रांग चाय, कोको, चॉकलेट, ब्लैक कॉफी, गेहूं का चोकर, पॉलिश किए हुए चावल, पतला सूप, सूजी, आटा, विशेष रूप से सफेद ब्रेड और सूखा भोजन शामिल हैं।

फल और जामुन पर प्रतिबंध हैं जो आंतों में ठहराव की प्रक्रिया में योगदान करते हैं, ये ब्लूबेरी, क्विंस, नाशपाती, प्रून, करंट, स्ट्रॉबेरी, फलियां और अखरोट हैं। कठोर चीज का गर्भवती महिला के क्रमाकुंचन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ये उत्पाद स्वयं पचाने में कठिन होते हैं, और एक दिलचस्प स्थिति के दौरान वे कब्ज भड़काते हैं।

कौन से खाद्य पदार्थ पाचन में सुधार करने में मदद करते हैं?

अगर आपको गर्भवती महिला को कब्ज की समस्या है या ऐसी समस्या होने का डर है तो आपको सबसे पहले फाइबर से भरपूर भोजन करना चाहिए। यह सूज जाता है, पचता नहीं है, पाचन तंत्र के काम को सामान्य करता है। फाइबर सब्जियों और फलों से लिया जा सकता है, लेकिन आपको इन्हें कच्चा खाना चाहिए। कुछ खाद्य पदार्थ गैस का कारण बन सकते हैं, इसलिए आपको ध्यान देने की आवश्यकता है कि कौन से खाद्य पदार्थ प्रतिक्रिया कर रहे हैं और बड़ी मात्रा में उनका सेवन न करें।

गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक चोकर (गेहूं के चोकर के अलावा) है। सुबह चार चम्मच एक महिला को पहले से ही दिखाई देने वाली कब्ज से छुटकारा दिला सकता है, और कब्ज के लिए प्रोफिलैक्सिस के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। गर्भवती महिला की इच्छा के आधार पर उनका उपयोग लगभग किसी भी उत्पाद के साथ किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, फलों की प्यूरी और जूस, दही या केफिर के साथ मिश्रित।

डेयरी उत्पाद आंतों को साफ करने में मदद करते हैं। यह केफिर, जीवित दही, खट्टा और किण्वित दूध पनीर को आहार में शामिल करने के लायक है। वे न केवल विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने में मदद करेंगे, बल्कि मां और बच्चे के लिए भी बहुत उपयोगी हैं।

सूखे खुबानी और prunes से खाद अब लोकप्रिय हैं। 100 जीआर के लिए। prunes 500 जीआर चला जाता है। उबलते पानी, जिसके बाद इसे 10-12 घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है। भोजन से 15 मिनट पहले आधा गिलास में आसव का सेवन करना चाहिए और उबले हुए आलूबुखारे खाए जा सकते हैं।

कब्ज का मतलब आमतौर पर मल से आंतों का अधूरा खाली होना या कम से कम कुछ दिनों तक इस घटना का न होना है। अधिकांश लड़कियों में स्थिति में, कब्ज के साथ पेट में बाईं ओर दर्द होता है, साथ ही साथ श्रोणि क्षेत्र में खिंचाव महसूस होता है। कुछ मामलों में, हटाए गए मल को रक्त के साथ देखा जा सकता है, और शौच की प्रक्रिया के बाद, महिला को मलाशय क्षेत्र में जलन और गुदा दबानेवाला यंत्र की गंभीर खुजली का अनुभव होता है। इसके अलावा, रोगी अक्सर गैर विषैले मतली, पेट में गड़गड़ाहट, सूजन और स्वाद कलियों पर कड़वाहट के बारे में चिंतित होता है।

कारण

गर्भवती महिला में कब्ज होने के कई कारण हो सकते हैं:

• बढ़ा हुआ गर्भाशय। गर्भाशय, भ्रूण के विकास के प्रभाव में, फैलता है, आकार में बढ़ता है और आंतों पर दबाव डालना शुरू कर देता है, जो मल के उत्सर्जन की प्रक्रिया को बिगड़ता है, शिरापरक ठहराव को भड़काता है, और अंततः बवासीर को जन्म दे सकता है।
• हार्मोनल पृष्ठभूमि। गर्भावस्था के दौरान, महिलाओं को एक गंभीर हार्मोनल बदलाव का अनुभव होता है जो अतिरिक्त प्रोजेस्टेरोन के कारण शरीर में पाचन प्रक्रिया को धीमा कर देता है। इस प्रकार, क्रमाकुंचन भी बिगड़ जाता है।
• ऑटोइम्यून और एलर्जी प्रक्रियाएं। शरीर में उपरोक्त प्रणालीगत प्रक्रियाएं मल प्रतिधारण में अपनी भूमिका निभाती हैं।
• तनाव। गर्भावस्था न केवल मातृत्व का आनंद है, बल्कि सबसे मजबूत तनाव भी है, जो मल त्याग में समस्या पैदा कर सकता है।

क्या करें? इलाज

बस इस स्थिति को सहना न केवल बहुत कठिन है, बल्कि हानिकारक भी है - इसका इलाज करने की तत्काल आवश्यकता है!

गर्भावस्था में कब्ज दूर करने के उपाय

प्राकृतिक उपचार को वरीयता देने की सलाह दी जाती है और केवल आपातकालीन स्थिति में ही दवाओं का उपयोग करें।

किसी भी मामले में क्लासिक जुलाब का उपयोग न करें, विशेष रूप से सेना पर आधारित - वे भ्रूण में विकृतियों के विकास को भड़काते हैं। साधारण एनीमा केवल आंतों को साफ करता है, लेकिन गर्भाशय की मांसपेशियों की गतिविधि को भी सक्रिय करता है, जिससे यह स्वर में आ जाता है, जो बदले में गर्भपात को भड़का सकता है। इसके अलावा, आमतौर पर शौच की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए उपयोग किए जाने वाले जोस्टर, बकथॉर्न, रूबर्ब जैसे लोक उपचार, मां और अजन्मे बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसलिए क्या करना है?

कई अपेक्षाकृत सुरक्षित उपाय हैं जिनका उपयोग निष्पक्ष सेक्स द्वारा एक दिलचस्प स्थिति में किया जा सकता है।

माइक्रोकलाइस्टर्स

इस मामले में, एक छोटी सीरिंज का उपयोग करना उचित होगा, जबकि केवल साधारण साफ पानी को बिना किसी अन्य साधन के गुदा मार्ग में इंजेक्ट किया जाना चाहिए। यह याद रखने योग्य है कि इस तरह की प्रक्रिया का उपयोग केवल एक बार किया जा सकता है, क्योंकि एनीमा शरीर से लाभकारी पदार्थों को धोता है और सकारात्मक माइक्रोफ्लोरा को नष्ट कर देता है, जिससे डिस्बैक्टीरियोसिस होता है।

जुलाब

जुलाब Firelex, Mucofalk और अन्य जो धीरे-धीरे क्रमाकुंचन बढ़ाते हैं। ऐसी दवाओं में एंजाइम और फैटी एसिड होते हैं जो गर्भवती महिला के गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। उनका प्रभाव तुरंत नहीं आता है, लेकिन कुछ समय बीत जाने के बाद - एक नियम के रूप में, यह 5-7 दिन है।

आसमाटिक दवाएं

इस प्रकार की दवा मल को नरम करती है और अतिरिक्त मांसपेशियों की उत्तेजना के बिना शौच की प्रक्रिया को सुगम बनाती है। इस प्रकार की दवाओं में फोरलैक्स, मैग्नीशियम सल्फेट, ट्रांज़िपेग, कार्लोवी वैरी नमक शामिल हैं। आप उन्हें गर्भावस्था के तीसरे तिमाही की शुरुआत से उपयोग कर सकते हैं।

रेचक प्रभाव के साथ प्रोबायोटिक्स

प्रोबायोटिक प्रभाव वाले रेचक, डुप्लेक को गर्भवती महिला के लिए काफी प्रभावी और सुरक्षित माना जाता है। यह न केवल आंतों को मल से जल्दी मुक्त करने में मदद करता है, बल्कि आंतों में रोगजनक माइक्रोफ्लोरा के विकास को भी कम करता है, इसे लाभकारी लैक्टो- और बिफिडस-सूक्ष्मजीवों के साथ बदल देता है।

वैसलीन का तेल

स्थानीय स्तर पर वैसलीन तेल का उपयोग (गुदा में और इसकी आकृति में) गंभीर कब्ज से छुटकारा पाने में मदद करेगा, हालांकि इसे लंबे समय तक उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि सक्रिय घटक विटामिन के अवशोषण को बाधित करता है। और अंगों में जमा हो सकता है।

कब्ज के लिए मोमबत्तियाँ

मोमबत्तियाँ एक सुविधाजनक और कार्यात्मक कब्ज-विरोधी उपाय है जो स्थानीय रूप से काम करती है। हालांकि, गर्भावस्था के मामले में, इन दवाओं का सावधानी से उपयोग करना आवश्यक है: उनमें से कई न केवल क्रमाकुंचन, बल्कि गर्भाशय के संकुचन को भी सक्रिय कर सकते हैं, और यह पहले से ही गर्भपात का खतरा है। गर्भवती महिलाओं के लिए अपेक्षाकृत सुरक्षित साधनों में से, हम क्लासिक ग्लिसरीन सपोसिटरीज़ को एडिटिव्स और पैपावरिन के बिना सुझा सकते हैं - पहला मल को नरम करने और उन्हें हटाने में मदद करता है, और दूसरा आंतों की दीवारों को आराम देता है, शौच के प्रतिरोध को कम करता है।

गुणकारी भोजन

यदि गर्भवती को कब्ज है तो इसका प्रयोग न करेंचावल, सूजी, सफेद ब्रेड, मेवे किसी भी रूप में। इसके अलावा, आहार में अत्यधिक मजबूत चाय, हार्ड पनीर, चोकर, फलियां, करंट और स्ट्रॉबेरी शामिल करना अवांछनीय है।

आंतों को आराम देने और मल त्याग की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने में मदद करने के लिए इष्टतम खाद्य पदार्थ:

• काली रोटी और इसके डेरिवेटिव;
• वनस्पति तेल;
• मूसली और एक प्रकार का अनाज;
• फल, सब्जियां और जड़ी-बूटियां, ताजा या उबला हुआ (उदाहरण के लिए);
• खट्टा-दूध उत्पाद (हार्ड पनीर को छोड़कर);
• जौ और बाजरा;
• आंवले, सौंफ के साथ काढ़ा;
• सेल्युलोज;
• सूखे मेवे (और आगे);
• खाली पेट ठंडा पानी।

निवारण

बाद में इसकी अभिव्यक्तियों से निपटने के बजाय किसी समस्या को रोकना बेहतर है! गर्भवती महिला में कब्ज की रोकथाम भावी मां और बच्चे के स्वास्थ्य की रक्षा करने में एक महत्वपूर्ण तत्व है।

आहार खाद्य

गर्भावस्था के दौरान उचित पोषण कई समस्याओं को हल करने में मदद करेगा। अपने आहार में सब्जियों को शामिल करना सुनिश्चित करें, अधिमानतः उबली हुई या उबली हुई। साधारण सूप और बोर्स्ट के रूप में प्रतिदिन तरल भोजन का सेवन करें। तरल के बारे में मत भूलना, हालांकि अगर आपको सूजन की समस्या है (और वे एक दिलचस्प स्थिति में कई महिलाओं में मौजूद हैं), तो आपको शरीर में प्रवेश करने वाले पानी की मात्रा को विनियमित करके तर्कसंगत रूप से सेवन करना चाहिए।

वसायुक्त शोरबा, तले हुए खाद्य पदार्थों से दूर न करें - उन्हें खट्टा-दूध और फाइबर से भरपूर वनस्पति खाद्य पदार्थों से बदलना बेहतर है। एक उत्कृष्ट रेचक prunes के साथ-साथ अन्य सूखे फल के साथ दलिया है।

पीना

वस्तुतः हर गर्भवती महिला को एक कठिन दुविधा का सामना करना पड़ता है - आप बहुत अधिक तरल पदार्थ का सेवन करती हैं, और एडिमा दिखाई देती है, और थोड़ा - कब्ज शुरू हो जाता है। हम पानी के सेवन की सामान्य दैनिक मात्रा को छोड़ने की सलाह देते हैं, लेकिन साथ ही नमक के उपयोग को सीमित करते हुए, यदि संभव हो तो इसे आहार से पूरी तरह से समाप्त कर दें, क्योंकि यह वह है जो पानी की वापसी में देरी करता है और एडिमा के विकास को पूर्व निर्धारित करता है, विशेष रूप से गर्भावस्था के अंतिम चरण में।

सक्रिय जीवन

अधिक से अधिक बार हिलें, दिनों तक सोफे पर न रहें, क्योंकि गति ही जीवन है! ताजी हवा में टहलें, घर के कामों को सुलझाएं, काम पर जाएं, हो सके तो खरीदारी के लिए जाएं, बस अपने आप को किराने के सामान के बड़े बैग से न भरें।

वैकल्पिक चिकित्सा

वैकल्पिक चिकित्सा गर्भवती महिलाओं में कब्ज के खिलाफ एक उत्कृष्ट रोगनिरोधी है! मैलो और सिंहपर्णी अर्क के साथ चाय पिएं, अरोमाथेरेपी सत्र आयोजित करें, बबल बाथ लें, एक्यूपंक्चर मालिश के लिए जाएं जो कि स्थिति में महिलाओं के लिए contraindicated नहीं हैं। सुरक्षित होम्योपैथी का प्रयोग करें और अनुमोदित विटामिन और खनिज पूरक का सेवन करें, यदि आपको एनीमिया की प्रवृत्ति है, तो गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष चिकित्सीय योग अपनाएं।

उपयोगी वीडियो

कब्ज एक कठिन या व्यवस्थित रूप से अधूरा मल त्याग (शौच) या डेढ़ दिन या उससे अधिक समय तक न होना है। गर्भावस्था के दौरान?

कारण गर्भावस्था के दौरान कब्जअलग-अलग महिलाएं और अलग-अलग समय पर अलग-अलग होती हैं। उनमें से सबसे महत्वपूर्ण निम्नलिखित हैं:

• हार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन, जो गर्भाशय की मांसपेशियों के स्वर को कम करता है, और एक ही समय में - और उनके समान अन्य सभी मांसपेशी कोशिकाएं (आंतों की दीवारों में और बड़े जहाजों की दीवारों में)।
• उदर गुहा में आंत की स्थिति में परिवर्तन, बाद की तारीख में बढ़ते गर्भाशय द्वारा इसका क्रमिक विस्थापन।
• तानने का डर। बल्कि यह एक मनोवैज्ञानिक समस्या है जो उन महिलाओं में अधिक आम है जिनके गर्भाशय की टोन बढ़ जाती है और गर्भपात का खतरा होता है।
• तर्कहीन आहार।
• आसीन जीवन शैली।
• मनोवैज्ञानिक तनाव।
• आंत की जन्मजात विशेषताएं, उदाहरण के लिए, इसके लम्बी खंड।

विकास के प्रत्यक्ष तंत्र के अनुसार, दो प्रकारों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है गर्भावस्था के दौरान कब्ज.

निर्बल कब्ज़(शाब्दिक रूप से "टोन की कमी" के रूप में अनुवादित) वेरिएंट आंत की मांसपेशियों की दीवार के कम टोन के साथ जुड़ा हुआ है। पेरिस्टलसिस (आंतों की गति जो इसकी सामग्री को स्थानांतरित करती है) इससे सुस्त और अनुत्पादक हो जाती है। यह मांसपेशियों की कमजोरी, ऑपरेशन, आहार संबंधी त्रुटियों के बाद, हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होती है। दूसरा रूप स्पास्टिक है गर्भावस्था के दौरान कब्ज , जिसमें आंत का स्वर, इसके विपरीत, बढ़ जाता है, क्रमाकुंचन धीमा हो जाता है, लेकिन आंत की "निचोड़" स्थिति के कारण। इस प्रकार के लिए गर्भावस्था के दौरान कब्जअधिक मनोवैज्ञानिक कारण।

गर्भावस्था के दौरान कब्जबड़ी आंत के लंबे होने से संबंधित, विशेष रूप से उजागर करना आवश्यक है। सबसे पहले, उनकी घटना आपकी स्थिति से संबंधित नहीं है, हालांकि यह उन्हें मजबूत कर सकती है। दूसरे, हालांकि बाह्य रूप से वे एक स्पास्टिक रूप के रूप में दिखाई देते हैं, वे ऐंठन से जुड़े नहीं होते हैं, लेकिन लंबे रास्ते के साथ मल के लंबे मार्ग के साथ होते हैं। इसी समय, आंतों की सामग्री से अधिक पानी वापस शरीर में अवशोषित हो जाता है, मल ठोस हो जाता है।

निर्बल गर्भावस्था के दौरान कब्जआंतों की परिपूर्णता, दर्द और पेट में दर्द, पेट फूलना (बढ़ी हुई गैस बनना) और सूजन, भूख न लगना, मितली, सुस्ती, उदासीनता, उदास मनोदशा की भावना के साथ हो सकता है। शौच के दौरान बहुत मल निकलता है; उनका प्रारंभिक भाग बनता है, घना, इसका व्यास सामान्य से बड़ा होता है, अंतिम भाग तरल, गूदेदार होता है। शौच दर्दनाक है, मलाशय और गुदा के श्लेष्म झिल्ली के आँसू हो सकते हैं, फिर रक्त की धारियाँ और (या) बलगम मल की सतह पर रहते हैं।

दर्द के स्पास्टिक रूप के साथ, वे भिन्न होते हैं: वे पैरॉक्सिस्मल होते हैं, यहां तक ​​​​कि कभी-कभी ऐंठन, बृहदान्त्र के साथ पेट के बाईं ओर अधिक बार होते हैं और बाएं वंक्षण क्षेत्र को देते हैं। यह रूप गर्भावस्था के दौरान कब्जपेट फूलना, भूख की कमी, अपर्याप्त और अस्पष्ट थकान, घबराहट, चिड़चिड़ापन, मतली के साथ हो सकता है। आंतों को खाली करते समय, मल बहुत घना होता है, वे तथाकथित "भेड़ के मल" के रूप में अलग-अलग छोटे गोल टुकड़े होते हैं। शौच करने की इच्छा दिन में कई बार भी हो सकती है, लेकिन आंतों का खाली होना अधूरा, मुश्किल, छोटे हिस्से में होता है।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज से कैसे छुटकारा पाएं

कब्ज दूर करने के लिएवजन नियंत्रण और संभावित एलर्जी प्रतिक्रियाओं को ध्यान में रखते हुए, सबसे पहले सही आहार का चयन करना आवश्यक है, जो व्यक्तिगत हैं।

पर गर्भावस्था के दौरान कब्जउपयोगी बाजरा, एक प्रकार का अनाज, मोती जौ, जई का चोकर, मूसली, काली रोटी, वनस्पति तेल, ताजी और पकी हुई सब्जियां और फल (गाजर, चुकंदर, कद्दू, मूली, शलजम, तोरी, खीरे, शतावरी के युवा अंकुर, यरूशलेम आटिचोक, सलाद, ब्रोकोली और अन्य प्रकार की गोभी)। जैतून, सूखे मेवे की खाद, कच्चा, उबला हुआ या भिगोया हुआ प्रून, शहद, तरबूज, खरबूजा, सेब, खुबानी, अंगूर, लाल करंट या इसका रस, चेरी में हल्के रेचक गुण होते हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि शहद, ताजा गाजर और उनके रस, खरबूजे, खुबानी, लाल सेब, लाल करंट में एलर्जी की क्षमता बढ़ जाती है, इसलिए इनका सेवन सप्ताह में 1-2 बार से अधिक नहीं किया जा सकता है। एलर्जी से पीड़ित महिलाओं को अपने आहार से इन खाद्य पदार्थों को बाहर कर देना चाहिए। उबली हुई या ताजी सब्जियों से, वनस्पति तेल के साथ सलाद को साइड डिश के रूप में तैयार किया जा सकता है। डेयरी उत्पादों को गर्भवती महिला के दैनिक आहार में शामिल करना चाहिए।

प्रवृत्ति के साथ कब्ज़आप मजबूत चाय, श्लेष्म सूप, सूजी, सफेद ब्रेड, गेहूं का चोकर, पॉलिश किए हुए चावल, ब्लूबेरी, क्विंस, नाशपाती, अनार, नागफनी, केले, काले करंट, फलियां, अखरोट का उपयोग नहीं कर सकते। सख्त चीज पेरिस्टलसिस को भी धीमा कर सकता है।

आहार के संयोजन में, शारीरिक व्यायाम कब्ज की समस्या को हल करने में मदद करेगा, यह हर दिन 20-30 मिनट व्यायाम करने के लिए पर्याप्त है, और दिन में कई बार व्यायाम करना बेहतर होता है। व्यायाम की पसंद के बारे में अपने चिकित्सक से परामर्श करें, क्योंकि उनमें से कुछ आपके स्वास्थ्य की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए व्यक्तिगत रूप से आपके लिए contraindicated हो सकते हैं।

लगभग किसी भी जुलाब (औषधीय और हर्बल दोनों) के लंबे समय तक और सक्रिय उपयोग के साथ, लत विकसित हो सकती है, जिसके लिए रेचक की खुराक में वृद्धि की आवश्यकता होती है। दवा का प्रभाव कमजोर हो जाता है, और समस्या ही गर्भावस्था के दौरान कब्जउत्तेजित।

तैयार जुलाब में से, गर्भवती माताओं को नहीं लेना चाहिए: रेगुलैक्स, चिटोसन-एवलार, डॉक्टर थिस - स्वीडिश बिटर . दुर्लभ मामलों में, सख्त चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत, GUTTALAX या DULCOLAX (उर्फ बिसाकोडिल) निर्धारित किया जाता है। ). जुलाब FORLAX और FORTRANS लेने के लिए यह contraindicated नहीं है , आप ग्लिसरीन सपोसिटरीज का उपयोग कर सकते हैं।

तैयारी सेनलैक्स, ग्लैक्सेना, ट्राइसेन , सेन्ना (उर्फ कैसिया होली, या अलेक्जेंड्रियन लीफ) के आधार पर बनाया गया, आंत की मांसपेशियों की दीवार के स्वर को बढ़ाता है। इसे चिकित्सकीय देखरेख में सावधानी के साथ इस्तेमाल किया जाना चाहिए। सेना की तैयारी लंबे समय तक नहीं पीनी चाहिए: यह नशे की लत है, जिसके लिए खुराक में वृद्धि की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, सेन्ना आंतों के म्यूकोसा की कोशिकाओं में एलर्जी की प्रतिक्रिया और मेलेनिन के जमाव का कारण बन सकता है। सेना को कब्ज के स्पास्टिक रूपों में नहीं लेना चाहिए, जिसमें आंत्र स्वर पहले से ही बढ़ा हुआ हो।

के लिए कब्ज से छुटकारा पाने के लिएफाइटोथेरेपी ऐसे व्यंजनों की पेशकश करती है।

स्पास्टिक के साथ गर्भवती महिलाओं में कब्ज:

• ताजा तैयार आलू का रस, 1:1 पानी से पतला, दिन में 2-3 बार भोजन से आधे घंटे पहले एक चौथाई कप लें।
• 1 कप उबलते पानी में कच्चे माल के 2 बड़े चम्मच की दर से दूध या पानी में अंजीर के बीज का काढ़ा तैयार करें, कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें, 1 बड़ा चम्मच दिन में 2-4 बार लें।
• एक गिलास गर्म दूध में 15 ग्राम शहद घोलें, रात को एक तिहाई गिलास पियें।
• सौंफ के फल, स्टिंगिंग बिछुआ जड़ी बूटी, वेलेरियन प्रकंद ऑफिसिनैलिस, गुलाब कूल्हों, जंगली स्ट्रॉबेरी के पत्ते, कैमोमाइल फूल, पांच-लोब वाली मदरवार्ट जड़ी बूटी को समान भागों में मिलाएं। संग्रह का 1 बड़ा चम्मच उबलते पानी के एक गिलास के साथ थर्मस में डालें और 1.5 घंटे के लिए छोड़ दें, तनाव। आधा गिलास सुबह शाम खाना खाने के बाद लें।

एटॉनिक के साथ गर्भवती महिलाओं में कब्ज:

• सौंफ, जीरा और सौंफ के फलों को बराबर भागों में मिला लें। 1 कप उबलते पानी के साथ मिश्रण के 2 चम्मच काढ़ा करें, 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें, तनाव दें, भोजन से पहले आधे घंटे के लिए दिन में 3 बार एक तिहाई कप पिएं। कृपया ध्यान दें कि इस संग्रह के लिए, बीज पके होने चाहिए।
• पहाड़ की राख, ब्लैकबेरी के पत्ते, ग्रे बिछुआ घास और सौंफ के फल समान अनुपात में लें। एक गिलास उबलते पानी के साथ संग्रह का 1 बड़ा चम्मच काढ़ा, 1.5 घंटे के लिए थर्मस में जोर दें, तनाव, भोजन के बाद दिन में 3 बार एक तिहाई गिलास लें।
• 1 चम्मच आंवले को 1 गिलास पानी में डालकर 10 मिनट तक उबालें, फिर छान लें। एक चौथाई कप दिन में 4 बार लें। चाहें तो चीनी मिला सकते हैं।
• चाय बनाते समय सूखे सेब या चेरी के स्लाइस डालें।
• कब्ज के एटॉनिक रूप में, सुबह खाली पेट एक गिलास ठंडे पानी से आंतों को उत्तेजित किया जाता है।
• 3-4 बिना छिलके वाले ताजे सेबों को मध्यम आकार के टुकड़ों में काटें, ढक्कन के नीचे 15 मिनट के लिए 1 लीटर पानी में उबालें, और लपेट कर 4 घंटे के लिए छोड़ दें। चाय की जगह दिन में 2-3 बार पिएं।
• 1 चम्मच अलसी को 1 कप उबलते पानी में डालें और 4 घंटे के लिए छोड़ दें। बिना तनाव के पूरी खुराक रात को सोते समय पिएं।
• ताजा तैयार गाजर का रस एक चौथाई कप सुबह खाली पेट पिएं।
• ताजा तैयार मट्ठा और गाजर का रस बराबर मात्रा में मिलाकर आधा गिलास सुबह खाली पेट लें। मट्ठा तैयार करने के लिए, आपको खट्टा दूध या ताजा दूध काली रोटी के एक छोटे टुकड़े के साथ उबालने की जरूरत है, फिर इसे चीज़क्लोथ के माध्यम से तनाव दें; पनीर धुंध में रहेगा, और तरल हिस्सा मट्ठा है।
• आधा गिलास गर्म दूध के साथ 1 बड़ा चम्मच गेहूं का चोकर डालें, 30-40 मिनट के लिए गर्म स्थान या थर्मस में डालें, छान लें, उबले हुए चोकर को निचोड़ लें। सुबह खाली पेट आधा गिलास पिएं।
• 1 किलो पके लाल रोवन फलों से रस तैयार करें (उन्हें ठंढ से पहले इकट्ठा करें), रस को 600 ग्राम दानेदार चीनी के साथ मिलाएं। एक चौथाई कप सुबह और रात को खाली पेट लें। जूस को फ्रिज में रख दें।

उपरोक्त व्यंजनों में से, अपने लिए कुछ सबसे उपयुक्त रस और काढ़े चुनें और उन्हें हर 2-3 सप्ताह में बारी-बारी से लें।