गर्भावस्था की योजना बनाते समय कौन से विटामिन पीने चाहिए। गर्भावस्था और आवश्यक विटामिन की योजना बनाना। सफल गर्भाधान में कौन से विटामिन योगदान करते हैं और कौन से विटामिन कॉम्प्लेक्स का चयन करना है

स्वस्थ बच्चे का जन्म माता-पिता के लिए बहुत खुशी की बात होती है। लेकिन हाल के दशकों में, पारिस्थितिक स्थिति वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है, और नर्वस तनाव खुद को महसूस कर रहे हैं। मल्टीविटामिन किट बचाव के लिए दौड़ती हैं, जिससे भ्रूण के निषेचन और जीवित रहने के लिए अनुकूल परिस्थितियां बनती हैं। क्या मुझे गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन लेना चाहिए? महिलाओं और पुरुषों के लिए कौन से विटामिन उपयुक्त हैं?

क्या आपको गर्भाधान की योजना बनाते समय विटामिन कॉम्प्लेक्स की आवश्यकता होती है या आप संतुलित आहार से प्राप्त कर सकते हैं? यह सवाल युवा माता-पिता को अधिक से अधिक चिंतित करता है। चिकित्सक असंदिग्ध रूप से जोर देते हैं - आवश्यक हैं। गर्भाधान से पहले, गर्भवती माँ की पूरी तरह से जांच की जानी चाहिए, संक्रामक और पुरानी बीमारियों से ठीक होना चाहिए और एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना चाहिए।

गर्भधारण की अवधि के दौरान महिला शरीर एक उच्च भार वहन करती है, इसलिए शरीर के ऊतकों को पोषक तत्वों की शक्तिशाली आपूर्ति की आवश्यकता होती है। यह पर्याप्त रूप से चयनित विटामिन कॉम्प्लेक्स हैं जो शरीर को महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व प्रदान कर सकते हैं। भ्रूण के निर्माण के दौरान, माँ का शरीर उसे वह सब कुछ देता है जो स्वयं की हानि के लिए उपयोगी होता है। इसलिए, गर्भवती महिलाओं में दांत उखड़ जाते हैं, स्ट्रैंड्स गिर जाते हैं और नेल प्लेट्स एक्सफोलिएट हो जाती हैं। डाइट और विटामिन किट से इन समस्याओं से बचा जा सकता है।

महत्वपूर्ण तत्वों की रैंकिंग में पहला वह है जो भ्रूण को सीएनआर पैथोलॉजी से बचाता है। विटामिन प्रतिदिन 400 मिलीग्राम लिया जाता है, यह निषेचन की योजना बनाते समय और गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में पिया जाता है। यदि गर्भावस्था का अचानक पता चलता है, तो एसिड तुरंत लिया जाता है, यहां तक ​​कि प्रसवपूर्व क्लिनिक में जाने से पहले भी।

टिप्पणी! फोलिक एसिड गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में हर महिला को निर्धारित किया जाता है।

अन्य विटामिनों पर कोई सहमति नहीं है, हालांकि, सभी उपयोगी तैयारियों पर विचार करना आवश्यक है। विटामिन के लाभ स्पष्ट हैं: वे शरीर में सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को ठीक करते हैं। किसी भी पदार्थ की कमी से स्वास्थ्य समस्याएं शुरू हो जाती हैं। यह गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है - उन्हें माइक्रोलेमेंट्स के साथ खिलाए जाने की सबसे अधिक आवश्यकता होती है।

हाइपोविटामिनोसिस के परिणाम:

• थकान, उनींदापन;
• बार-बार संक्रमण;
• दांतों का टूटना;
• घटी हुई दृष्टि;
• मांसपेशियों में ऐंठन;
• चिड़िया।

हमें गर्भवती महिलाओं में प्रतिरक्षा सुरक्षा में कमी का भी जिक्र करना चाहिए। यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जिसे भ्रूण को मां के शरीर द्वारा अस्वीकृति से बचाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कम प्रतिरक्षा की पृष्ठभूमि के खिलाफ, विटामिन की कमी का संभावित मां की भलाई पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन कब और कैसे पीयें? स्त्री रोग विशेषज्ञ पहले से निषेचन के लिए तैयार रहने की सलाह देते हैं। उपयोगी तत्वों के साथ ऊतकों को संतृप्त करने के लिए दो से तीन महीने पर्याप्त हैं।

विटामिन की तैयारी का उपयोग अपने विवेक से नहीं किया जा सकता - उन्हें स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा अनुमोदित किया जाना चाहिए। हाल के वर्षों में, हमारे देश में एक उच्च गुणवत्ता वाली फिनिश दवा मिनिसन मल्टीविटामिन मामा दिखाई दी है, जो महिला शरीर को पोषक तत्व प्रदान करने के लिए एक बहुमुखी दृष्टिकोण से प्रतिष्ठित है।

दवा को निषेचन की योजना बनाने, गर्भावस्था और स्तनपान को बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है। फार्मासिस्टों ने सावधानी से एक जटिल संरचना विकसित की है जो विभिन्न अवधियों में मां के शरीर में प्राकृतिक परिवर्तनों से मेल खाती है। मिनिसन में सभी प्रमुख तत्व होते हैं।

सामान्य दवाएं:

• गर्भावस्था;
• मातृ;
• मिनिसन मल्टीविटामिन माँ।

दैनिक खुराक:

• समूह ई: 100 से 300 आईयू;
• समूह डी: 400 आईयू;
• समूह के: 1 मिलीग्राम;
• ग्रुप एच: 300 आईयू;
• समूह ए: 3000 आईयू;
• समूह सी: 60 मिलीग्राम;
• ग्रुप बी: बी 6 2.3 मिलीग्राम पर।

टोकोफेरोल

मूल्य को कम करना मुश्किल है: यह शरीर के प्रजनन समारोह के काम को नियंत्रित करता है। मादा जनन कोशिकाओं का उत्पादन इस पदार्थ के साथ पर्याप्त ऊतक संतृप्ति पर निर्भर करता है। टोकोफेरोल भार के लिए भावी मां के प्रजनन अंगों को तैयार करता है। साथ ही, भ्रूण का सफल विकास और सहज गर्भपात ऊतकों में विटामिन की उपस्थिति पर निर्भर करता है। बच्चे की आंतरिक प्रणालियों और अंगों का सही गठन, विकृति की रोकथाम इस पदार्थ पर निर्भर करती है।

टोकोफेरोल का सकारात्मक प्रभाव:

• प्रोजेस्टेरोन के संश्लेषण को नियंत्रित करता है, जिस पर भ्रूण का सही गठन निर्भर करता है;
• प्रजनन अंगों के संक्रमण को रोकता है;
• दबाव नियंत्रित करता है;
• गर्भाशय की मांसपेशियों की लोच में सुधार;
• अंडाशय की कार्यक्षमता को नियंत्रित करता है;
• केशिका microcirculation में सुधार;
• नाल के गठन को नियंत्रित करता है;
• स्वास्थ्य में सुधार करता है।

प्रवेश की खुराक महिला की स्थिति और कल्याण पर निर्भर करती है, यह स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती है। उदाहरण के लिए, यदि रोगी को पहले गर्भपात या स्त्री रोग संबंधी समस्याएं हुई हैं, तो एक उच्च खुराक निर्धारित की जाती है। यदि महिला का स्वास्थ्य संतुलन में है, तो दवा की न्यूनतम दैनिक खुराक पर्याप्त है। दैनिक खुराक को दो खुराक में विभाजित किया जाना चाहिए - सुबह / शाम। दवा कैप्सूल में बेची जाती है, इसलिए इसका उपयोग करना सुविधाजनक है।

कई महिलाएं टोकोफेरॉल की बढ़ी हुई खुराक से चिंतित हैं, लेकिन आपको चिंता नहीं करनी चाहिए। भ्रूण के समुचित विकास के लिए ऊतकों और कोशिकाओं को विटामिन से समृद्ध होना चाहिए। दवा पूरी तरह से गैर विषैले है और स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचा सकती है। लगभग सभी महिलाओं में टोकोफेरॉल की कमी होती है।

विटामिन बी 6

यह पदार्थ तनावपूर्ण स्थितियों में तंत्रिका कोशिकाओं का समन्वय करता है, और उचित चयापचय भी सुनिश्चित करता है। ऊतकों में अमीनो एसिड और प्रोटीन संरचनाओं का उत्पादन बिना असफलता के आगे बढ़ना चाहिए, जो गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से आवश्यक है। यह सही प्रोटीन चयापचय पर है कि शरीर प्रणालियों और प्रजनन प्रणालियों का समन्वित कार्य निर्भर करता है।

गर्भधारण की अवधि के दौरान चयापचय को बढ़े हुए मोड में काम करना चाहिए, क्योंकि यह भ्रूण के कामकाज को भी सुनिश्चित करता है। यह बी 6 है जो इस प्रक्रिया को तेज करने में मदद करता है, और विटामिन को पहले से लेने से शरीर को तुरंत नई कार्य स्थितियों में जाने में मदद मिलेगी।

चिड़चिड़ापन और घबराहट गर्भवती महिलाओं के साथी हैं। बी6 के सेवन से तंत्रिका तंत्र संतुलित होगा, जिसका महिला और उसके भ्रूण के सामान्य स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा। गर्भाधान से पहले मुझे कितने समय तक बी6 पीना चाहिए? अधिमानतः छह महीने, लेकिन तीन महीने से कम नहीं। खुराक - प्रति दिन 2.2-2.3 मिलीग्राम।

शेष ट्रेस तत्वों का शरीर के ऊतकों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और नौ महीने तक मां के शरीर को सफलतापूर्वक मजबूत करता है। विटामिन एक साथ या अलग से पिया जा सकता है। गर्भावस्था के पहले तीन महीनों की तैयारी भी निषेचन की प्रारंभिक अवधि के लिए उपयुक्त होती है।

पुरुषों के लिए मल्टीविटामिन

पुरुषों के लिए गर्भावस्था की योजना बनाते समय आपको विटामिन की आवश्यकता क्यों होती है? पुरुष शरीर सीधे निषेचन में शामिल होता है और उसे पोषण की आवश्यकता होती है। अपने बच्चे में उच्च गुणवत्ता वाले अनुवांशिक घटक डालने के लिए एक संभावित पिता को स्वस्थ होना चाहिए। नशीले पदार्थों के तहत, नशे में रहते हुए निषेचन करना अस्वीकार्य है।

एक आदमी को सचेत रूप से संतान पैदा करने और सही जीवन शैली का पालन करने के लिए संपर्क करना चाहिए - अच्छी तरह से खाएं, शराब और व्यायाम को छोड़ दें। पुरुषों के लिए मल्टीविटामिन प्रजनन क्षमता और शुक्राणु संरचना को प्रभावित करते हैं, जो सफल निषेचन के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करता है।

तनाव, अधिक काम, अपर्याप्त आहार और अवांछित आदतों का पुरुष कामेच्छा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। हाल ही में कपल इनफर्टिलिटी की समस्या पुरुषों के साथ-साथ महिलाओं को भी प्रभावित कर रही है। निषेचन से पहले क्लिनिक में एक स्वास्थ्य जांच एक संभावित पिता के लिए अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगी। मानवता के पुरुष आधे के शरीर के कामकाज को ध्यान में रखते हुए तैयारी की जाती है।

महत्वपूर्ण! रोग संबंधी असामान्यताओं के बिना एक स्वस्थ बच्चे के गर्भाधान के लिए उच्च गुणवत्ता वाला शुक्राणु महत्वपूर्ण है।

पुरुषों को निषेचन की तैयारी कब शुरू करनी चाहिए? नियोजित घटना से 4 महीने पहले डॉक्टर आपकी स्थिति का ध्यान रखने की सलाह देते हैं। समय संयोग से नहीं चुना गया था - यह इस अवधि के दौरान है कि शुक्राणु और सेक्स हार्मोन के उत्पादन में गुणात्मक सुधार हो सकता है। यदि प्रजनन समारोह में समस्याएं हैं, तो निषेचन से छह महीने पहले विटामिन पीना शुरू हो जाता है।

पुरुषों के लिए ट्रेस तत्व

• फोलिक एसिड;
• टोकोफेरोल (ई);
• एस्कॉर्बिक एसिड (सी);
• जस्ता;
• सेलेनियम।

फोलिक एसिड गुणवत्ता वाले शुक्राणु के उत्पादन को नियंत्रित करता है और शुक्राणु की गतिविधि को सुनिश्चित करता है। उसके लिए धन्यवाद, शुक्राणु एक सममित आकार बनाते हैं और अंडे में प्रवेश करने की क्षमता प्राप्त करते हैं।

टोकोफेरॉल शुक्राणु की उत्तरजीविता सुनिश्चित करता है, कोशिका की दीवारों को विरूपण से बचाता है। टोकोफेरॉल के साथ ऊतकों की संतृप्ति मसूड़ों को योनि के आक्रामक वातावरण में जीवित रहने में मदद करती है और मरती नहीं है।

एस्कॉर्बिक एसिड पुरुष रोगाणु कोशिकाओं के उत्पादन का समन्वय करता है। हार्मोन के सफल कामकाज और उनके पर्याप्त स्तर के लिए धन्यवाद, एक आदमी के लिए उच्च गुणवत्ता वाले स्खलन का उत्पादन करना संभव है। यह सब एक सफल गर्भाधान में योगदान देता है।

जिंक पुरुषों के लिए आवश्यक है: यह प्रजनन गुणों को सामान्य करता है और सभी प्रकार के यौन विकारों को दूर करता है। जिंक एक आदमी की हार्मोनल पृष्ठभूमि को भी नियंत्रित करता है।

सेलेनियम वर्षों में पुरुषों को कामेच्छा बहाल करने में मदद करता है। यह ट्रेस तत्व कई वर्षों तक प्रजनन क्षमता को बनाए रखने में मदद करता है। यह शरीर के ऊतकों में सेलेनियम की पूर्ण एकाग्रता में है कि वृद्धावस्था में यौन क्षमता का रहस्य समझाया गया है।

यदि आप उपरोक्त सभी विटामिनों का उपयोग नहीं कर सकते हैं, तो फोलिक एसिड को सूची से बाहर नहीं किया गया है। यह वह है जिसे सफल निषेचन के लिए मूल ट्रेस तत्व माना जाता है। एसिड कितना लेना है? गर्भाधान तक रोजाना 400 मिलीग्राम। इसके अलावा, दवा लेने की कोई जरूरत नहीं है।

एसिड के साथ टोकोफेरॉल का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। रोगाणु कोशिकाओं के उत्पादन का इष्टतम स्तर इस पर निर्भर करता है। यदि एसिड शुक्राणु की संरचना को ठीक करता है, तो टोकोफेरॉल वीर्य द्रव के निर्माण का आधार है।

पुरुषों के लिए तैयारी

• डुओविट;
• शिकायत;
• वर्णमाला;
• स्पर्मस्ट्रांग;
• शुक्राणु;
• लाभ;
• वायर्डोट (फोर्टे);
• सेल्ज़िंक प्लस;
• सेलमेविट;
• ऑर्थोमोल फर्टिल प्लस।

निषेचन के लिए प्रारंभिक समय अवधि में सूचीबद्ध सम्मिश्रण का उपयोग किया जाता है। पुरुषों के लिए सबसे अच्छा विटामिन वे हैं जो प्रजनन संबंधी समस्याओं को हल करते हैं।

विटामिन का विवरण

निषेचन की योजना बनाते समय सबसे लोकप्रिय विटामिन रचनाओं के लाभों पर विचार करें।

कॉम्प्लेक्स एलेविट

एलिवेट सभी आवश्यक तत्वों को जोड़ती है, उदाहरण के लिए, फोलिक एसिड। रचना में भी है:

• लोहा;
• कैल्शियम;
• जस्ता;
• ताँबा;
• मैग्नीशियम;
• फास्फोरस।

एलेविट की संरचना में आयोडीन शामिल नहीं है: इस पदार्थ को अलग से (200 एमसीजी दैनिक) लेना होगा। एलेविट लेने की प्रक्रिया में, मासिक चक्र सामान्य हो जाता है, व्यथा गायब हो जाती है, भलाई और स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार होता है। इसे लेने से बोनस नाखून, बाल और त्वचा की संरचना में सुधार होता है। दवा सबसे पहले विषाक्तता की उपस्थिति को रोकती है, गर्भावस्था बिना किसी समस्या के गुजरती है। Elevit लेने के साइड इफेक्ट से भूख बढ़ सकती है, आपको इसके बारे में पहले से पता होना चाहिए।

कॉम्प्लेक्स विट्रम प्रीनेटल

निषेचन योजना के दौरान ग्राहकों के बीच भी एक लोकप्रिय दवा। एलेविट के विपरीत, दवा में पर्याप्त मात्रा में आयोडीन यौगिक होते हैं, और इसलिए यह बेहतर है। जिंक / कॉपर / मैग्नीशियम को छोड़कर दोनों दवाओं के शेष घटक समान हैं - उनकी मात्रा बहुत अधिक है। एलेविट के विपरीत, कॉम्प्लेक्स भोजन की लालसा में वृद्धि नहीं करता है और खाली करने में विफलता की शुरुआत नहीं करता है। विट्रम के लाभ में कम कीमत भी शामिल है, इसलिए यह ग्राहकों के बीच अधिक लोकप्रिय है।

औषधि वर्णमाला

निषेचन की योजना बनाने, गर्भधारण करने और बच्चे को दूध पिलाने के लिए, वे Alphabet Mom's Health नामक दवा का उपयोग करते हैं। घटकों की अनुकूलता के अनुसार, विटामिन कैप्सूल में निर्मित होते हैं, जिन्हें बहुरंगी रंगों में चित्रित किया जाता है। यह साबित हो चुका है कि सभी पदार्थ एक दूसरे के साथ नहीं मिल सकते हैं और अच्छी तरह से अवशोषित हो सकते हैं। इसलिए, डेवलपर्स ने मेल खाने वाले तत्वों को अलग-अलग टैबलेट में जोड़ दिया। महिला प्रत्येक टैबलेट को चार घंटे के बाद अलग से लेती है।

टिप्पणी! वर्णमाला के बाद, खाली करने और अन्य प्रतिकूल दुष्प्रभावों से कोई परेशानी नहीं होती है।

रचना आयोडीन संरचनाओं सहित माँ के शरीर के लिए महत्वपूर्ण सभी ट्रेस तत्वों को जोड़ती है। रिलीज का एक सुविधाजनक रूप आपको कैप्सूल के उपयोग को नियंत्रित करने की अनुमति देता है - सुबह आपको एक रंग की गोली पीने की ज़रूरत होती है, दोपहर के भोजन पर - दूसरा, रात के खाने के बाद - तीसरा।

हालाँकि, वर्णमाला आहार पूरक को संदर्भित करती है, इसलिए कुछ ग्राहक अविश्वसनीय हैं। फार्मासिस्ट आश्वस्त करते हैं कि उत्पादित दवा की गुणवत्ता उच्च स्तर पर है। दवा को आहार पूरक का नाम कम गुणवत्ता वाले घटकों के कारण नहीं दिया गया था, बल्कि अन्य कारणों से - उदाहरण के लिए, दवा की तुलना में आहार पूरक को पंजीकृत करना आसान है।

एविट दवा

रेटिनॉल और टोकोफेरोल - 100,000 IU की बढ़ी हुई खुराक के कारण निषेचन की योजना बनाते समय इस दवा का उपयोग नहीं किया जा सकता है। गर्भावस्था की शुरुआत में रेटिनॉल की बहुत अधिक खुराक गर्भपात को भड़का सकती है। रेटिनॉल (ए) की स्वीकार्य मात्रा प्रति दिन 5000 आईयू से अधिक नहीं है। यदि आपने यह कॉम्प्लेक्स लिया है, तो गर्भाधान को कई महीनों तक स्थगित करने की सिफारिश की जाती है - रेटिनॉल में शरीर के ऊतकों में जमा होने की क्षमता होती है। निषेचन की योजना बनाते समय, दूसरों को विटामिन ए और ई के साथ चुनने की सिफारिश की जाती है, जिसकी मात्रा 5000 आईयू से अधिक नहीं है।

विटामिन पोषण

क्या अच्छा पोषण विटामिन परिसरों की जगह ले सकता है? दुर्भाग्य से, यह नहीं है। उदाहरण के लिए, कृत्रिम रूप की तुलना में फोलिक एसिड अपने प्राकृतिक रूप में शरीर द्वारा बहुत कम अवशोषित होता है। यह पदार्थ हरी पत्तियों, चुकंदर, टमाटर और गाजर में पाया जाता है। फोलिक एसिड प्रोटीन खाद्य पदार्थों में भी मौजूद होता है। हालांकि, तापमान के प्रभाव में, यह पदार्थ जल्दी से विघटित हो जाता है, इसलिए किसी को एक महत्वपूर्ण तत्व की आपूर्ति की उम्मीद नहीं करनी चाहिए।

विटामिन सी के साथ यह बहुत आसान है - यह सभी खट्टे फलों, खुबानी, ताजी जड़ी-बूटियों, गोभी, गुलाब कूल्हों और काले करंट में पाया जाता है। अतिरिक्त शरीर छोड़ देता है, और हाइपोविटामिनोसिस समस्याओं का डर नहीं होना चाहिए। एस्कॉर्बिक एसिड संक्रमण को दूर करने में मदद करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को अच्छी तरह से मजबूत करता है।

विटामिन डी का उपयोग भ्रूण की हड्डियों को बनाने के लिए किया जाता है, इसलिए इसे पर्याप्त मात्रा में सेवन करना चाहिए। दवाओं के अलावा, आपको समुद्री भोजन, पनीर और दूध का सेवन करना चाहिए। मशरूम में क्रमशः अंडे और पालक में बहुत सारा विटामिन डी केंद्रित होता है।

टिप्पणी! शरीर को लापता तत्वों से भरने के प्रयास में, इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए। विटामिन ए और डी की अस्वीकार्य एकाग्रता नकारात्मक परिणामों की ओर ले जाती है।

हालांकि, चिंता करने का कोई कारण नहीं है: भोजन के माध्यम से विटामिन की अधिकता असंभव है। इसे कृत्रिम घटक लेकर प्राप्त किया जा सकता है। इसलिए, स्त्री रोग विशेषज्ञ की सिफारिशों का सख्ती से पालन करें और अपने दम पर दवाओं की खुराक न बढ़ाएं।

नतीजा

गर्भावस्था की योजना बनाते समय किन विटामिनों को सार्वभौमिक माना जाता है? महिलाओं के सर्वेक्षण के अनुसार, सबसे सफल दवाएं विट्रम और एलेविट हैं। लेकिन दूसरों की समीक्षाओं को सुनना हमेशा सही नहीं होता है, क्योंकि चिकित्सा में "रेटिंग" की कोई अवधारणा नहीं होती है। प्रत्येक जीव अलग-अलग होता है, इसलिए डॉक्टर स्थिति के लिए सबसे अच्छा नहीं, बल्कि पर्याप्त विटामिन कॉम्प्लेक्स का चयन करता है। यहां तक ​​​​कि एक महिला को अलग-अलग समय पर अलग-अलग विटामिन कॉम्प्लेक्स की आवश्यकता हो सकती है - यह एक निश्चित समय में शरीर की स्थिति के कारण होता है।

गर्भावस्था न केवल बच्चे को जन्म देने का एक लंबे समय से प्रतीक्षित और खुशहाल समय है, बल्कि माँ के शरीर के लिए एक गंभीर परीक्षा भी है। इसलिए आपको इसके लिए ठीक से तैयारी करने की जरूरत है।

इस तैयारी के संदर्भ में सबसे महत्वपूर्ण बिंदुओं में से एक है, अजन्मे बच्चे के पूर्ण विकास और समुचित विकास के लिए आवश्यक विटामिन, उपयोगी तत्वों और अन्य पदार्थों के पर्याप्त भंडार का प्रारंभिक निर्माण।

• वर्णमाला (पुरुषों के लिए);
• डुओविट (पुरुषों के लिए);
• स्पर्मस्ट्रांग;
• ऑर्थोमोल फर्टिल +;
• Viardo और Viardo Forte।

एक निष्कर्ष के बजाय

आपका शरीर गर्भावस्था की शुरुआत में ही सभी विटामिनों और अन्य लाभों के शेर के हिस्से का उपयोग कर लेगा, क्योंकि तब बच्चे के सबसे महत्वपूर्ण अंगों और प्रणालियों का निर्माण और निर्माण होता है।

इसलिए, बच्चे के गर्भधारण की योजना बनाते समय भी विटामिन लेना शुरू करना महत्वपूर्ण है। तो आप अपने शरीर को थकावट और तनाव के बिना सहन कर सकते हैं और एक स्वस्थ बच्चे को जन्म दे सकते हैं।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय उचित पोषण पर ध्यान दें. एक संतुलित आहार में सभी मुख्य विटामिन और खनिज शामिल होने चाहिए जो गर्भवती माँ की भलाई और बच्चे के अच्छे स्वास्थ्य को सुनिश्चित करते हैं।

विटामिन की जरूरत किसे और क्यों है

पोषण विशेषज्ञ मानते हैं कि कई लोग गलत खाते हैं. "खाली" कैलोरी की अधिकता अधिक खाने को उकसाती है और आगे बढ़ती है। एक साधारण शहरवासी का आहार मिठाई, स्मोक्ड और नमकीन व्यंजनों, अर्द्ध-तैयार उत्पादों से भरपूर होता है। इन उत्पादों में फाइबर, प्रोटीन और विटामिन बहुत कम होते हैं। एक जीव जिसमें लगातार आवश्यक पदार्थों की कमी होती है, वह तनाव में होता है।

गर्भावस्था की शुरुआत एक महिला की पहले से ही कमजोर प्रतिरक्षा को खराब कर सकती है। माँ के शरीर से आवश्यक पोषक तत्व और तत्वों का पता लगाने के लिए मजबूर किया जाता है। उसका स्वास्थ्य बहुत खराब होता है: उसकी त्वचा और बालों की स्थिति खराब हो जाती है, उनींदापन, मतली दिखाई देती है, बेहोशी और आक्षेप संभव है।

ऐसी समस्याओं से बचने के लिए यह जरूरी है इसे आवश्यक विटामिन से संतृप्त करें. यह अपेक्षित गर्भावस्था से कई महीने पहले किया जाना चाहिए। ट्रेस तत्वों और पोषक तत्वों की आपूर्ति गर्भाधान के लिए तैयार करने में मदद करेगी, भविष्य की गर्भावस्था अधिक सुचारू रूप से आगे बढ़ेगी, जटिलताओं का जोखिम कम से कम होगा।

विटामिन सिर्फ मां के लिए ही नहीं बल्कि होने वाले पिता के लिए भी जरूरी होते हैं। विटामिन और सूक्ष्म तत्व शुक्राणु की गुणवत्ता और गतिशीलता में काफी सुधार करेंगे, जिससे अजन्मे बच्चे के तेजी से गर्भाधान और अच्छे स्वास्थ्य की गारंटी होगी। भविष्य के पिताओं के लिएविशेष रूप से महत्वपूर्ण बी विटामिन, जस्ता और सेलेनियम हैं। धूम्रपान करने वाले पुरुषों को विटामिन सी की बढ़ी हुई खुराक लेने की आवश्यकता होती है, क्योंकि निकोटीन इसे नष्ट कर देता है।

महत्वपूर्ण सूक्ष्म पोषक तत्वों की तलाश कहाँ करें

डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान आवश्यक विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थों के आधार पर रचना करने की सलाह देते हैं। एक उपयुक्त मेनू बनाने के बाद, आप गर्भाधान के बाद उससे चिपक सकती हैं। वांछित उत्पादों के गर्मी उपचार को कम करें, देर तक पकाने, तलने से बचें। खाना पकाने की आदर्श विधि अपने स्वयं के रस में उबालना, भाप देना या बेक करना है। मेनू में शामिल होना चाहिए ताजी सब्जियां और फलन केवल विटामिन से भरपूर, बल्कि बहुमूल्य फाइबर से भी भरपूर।

• फोलिक एसिड (विटामिन बी 9). गर्भवती माताओं के लिए आदर्श प्रति दिन 1 मिलीग्राम है। गर्भनाल और बच्चे के अंगों के निर्माण के लिए विटामिन आवश्यक है, यह गर्भपात और गर्भावस्था के मलिनकिरण को रोकता है। ताजी जड़ी-बूटियों में पाया जाता है: पत्ता अजमोद, सलाद, डिल, पालक, हरा प्याज। फोलिक एसिड तरबूज, शतावरी, हरी बीन्स, कद्दू, शलजम, चुकंदर, सभी प्रकार की गोभी: सफेद, फूलगोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, कोहलबी, ब्रोकोली में पाया जाता है। विटामिन पशु उत्पादों में भी पाया जाता है: गोमांस जिगर, पनीर, पनीर, अंडे की जर्दी।
• विटामिन ई (टोकोफेरोल). दैनिक मानदंड 10 आईयू है। विटामिन महिला जननांग अंगों को बच्चे को जन्म देने के लिए तैयार करता है, रक्तचाप को सामान्य करता है, सूजन और रक्तस्राव के जोखिम को कम करता है। ऊतकों की लोच के लिए जिम्मेदार, बच्चे के जन्म के दौरान टूटना और त्वचा पर खिंचाव के निशान की उपस्थिति को रोकता है। मक्खन, वसायुक्त मछली, नट और अंकुरित अनाज में पाया जाता है।
• विटामिन बी 6 (पाइरीडॉक्सिन). दैनिक खुराक 2.5 मिलीग्राम है। चयापचय में सुधार करता है, अजन्मे भ्रूण के लिए प्रोटीन और अमीनो एसिड के पोषण भंडार तैयार करता है। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज के लिए जिम्मेदार, नींद में सुधार, अवसाद और मिजाज को रोकता है। आलू, संतरा, टमाटर में पाया जाता है। उत्पादों से दैनिक खुराक प्राप्त करना मुश्किल है, सिंथेटिक एनालॉग्स लेने की सिफारिश की जाती है।
• जस्ता. दैनिक मानदंड 20 मिलीग्राम है। मां और भ्रूण के स्वास्थ्य को खतरे में डालने वाली बीमारियों की रोकथाम के लिए यह जरूरी है। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, संक्रमण के विकास को रोकता है, घावों के उपचार को तेज करता है। समुद्री मछली, नट्स, साबुत अनाज, पनीर, पोल्ट्री मांस में शामिल।
• मैगनीशियम. प्रतिदिन 350 मिलीग्राम तक सेवन करना चाहिए। ट्रेस तत्व चयापचय प्रक्रियाओं, हड्डी की ताकत और ऊतक लोच की सक्रियता के लिए जिम्मेदार है। हरी सब्जियां मैग्नीशियम से भरपूर होती हैं: कोहलबी और ब्रोकोली, पालक, हरी बीन्स, शतावरी, पत्ती और सिर का सलाद। सूक्ष्म तत्व समुद्री मछली, कद्दू के बीज, बादाम की गुठली, अखरोट और खजूर में पाया जाता है।
• विटामिन बी1 (थियामिन). दैनिक खुराक - 2 मिलीग्राम। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, हृदय और रक्त वाहिकाओं की स्थिति के लिए जिम्मेदार। शुरुआती विषाक्तता और गर्भपात के खतरे को रोकता है। अंकुरित अनाज, अनाज की रोटी, चोकर, आलू, गोभी, मूली, अखरोट में निहित।
• विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)।गर्भवती माताओं के लिए सेवन दर 2 मिलीग्राम है। विटामिन गर्भावस्था के लिए अंगों को तैयार करने में मदद करता है, भविष्य के भ्रूण के ऊतकों के निर्माण में भाग लेता है, हेमटोपोइजिस के लिए जिम्मेदार होता है। राइबोफ्लेविन की छोटी खुराक ब्रेड यीस्ट, बीफ लीवर और हार्ट में पाई जाती है। सिंथेटिक एनालॉग्स लेकर विटामिन की कमी को पूरा करने की सिफारिश की जाती है।
• विटामिन ए (रेटिनॉल). दैनिक सेवन का मान 2500 IU है। विटामिन त्वचा और बालों की स्थिति, महिलाओं की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, सामान्य पाचन और चयापचय प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार है। गर्भावस्था की शुरुआत के बाद, यह भ्रूण झिल्ली के निर्माण में भाग लेता है। पशु मूल के उत्पादों में निहित: गोमांस जिगर, अंडे, मक्खन, पनीर। विटामिन बीटा-कैरोटीन का प्रोटोटाइप गाजर, कद्दू, मीठी मिर्च, समुद्री हिरन का सींग, ख़ुरमा और अन्य लाल और नारंगी फलों और सब्जियों में पाया जाता है।
• विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड). दैनिक मानदंड 100 मिलीग्राम है। विटामिन चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल है, संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। ताजे फल और सब्जियों में निहित, गर्मी उपचार द्वारा आंशिक रूप से नष्ट। विशेष रूप से एस्कॉर्बिक एसिड से भरपूर विभिन्न प्रकार के खट्टे फल, गुलाब कूल्हे, सेब, काले करंट, क्रैनबेरी, सॉकरौट हैं।
• विटामिन डी (कोलेकैल्सिफेरॉल). दैनिक मानदंड 400-600 IU है। माँ और अजन्मे भ्रूण दोनों की हड्डियों और दांतों की स्थिति के लिए विटामिन जिम्मेदार है। फैटी समुद्री मछली, जिगर, अंडे, मछली के तेल, पूरे गाय के दूध और खट्टा क्रीम में कॉलेकैल्सिफेरॉल की बढ़ी हुई मात्रा पाई जा सकती है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन के परिसर

गर्भावस्था से पहले एक संतुलित आहार स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करेगा। हालांकि, आवश्यक मानदंड प्रदान करना हमेशा संभव नहीं होता है। प्राकृतिक विटामिन की कमी के साथविशेष रूप से गर्भवती माताओं के लिए डिज़ाइन किए गए कॉम्प्लेक्स लेने की सिफारिश की जाती है। एक या दूसरे विकल्प के चुनाव पर आपके डॉक्टर से चर्चा की जानी चाहिए।

एक महिला के लिए गर्भावस्था की योजना बनाते समय कौन से विटामिन पीने चाहिए? लोकप्रिय दवाओं में शामिल हैं:

• . इसमें 12 विटामिन और 4 खनिज होते हैं। कॉम्प्लेक्स में आयोडीन नहीं होता है, इसे अतिरिक्त रूप से लिया जाना चाहिए। शुरुआती विषाक्तता की रोकथाम के लिए अच्छा है, मतली के रूप में दुष्प्रभाव नहीं होता है।
• विट्रम प्रीनेटल (यूएसए). दवा में 10 विटामिन और 3 खनिज होते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं, मासिक धर्म चक्र को सामान्य करते हैं, गर्भावस्था की शुरुआत में तेजी लाते हैं। गर्भावस्था के प्रारंभिक दौर में हाइपोविटामिनोसिस की रोकथाम के लिए उपयुक्त।
• सेंट्रम मटेरना (ऑस्ट्रिया). प्रत्येक टैबलेट में 12 विटामिन और 8 खनिज होते हैं। गर्भावस्था की योजना बनाते समय और गर्भाधान के बाद दवा के उपयोग की सिफारिश की जाती है। कब्ज और अनियंत्रित भूख के कारण नहीं होता है।
• सना सोल (डेनमार्क)।इसमें 12 विटामिन और 10 खनिज शामिल हैं। योजना बनाने वाली, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए उपयुक्त। त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार करता है।

खुराक के मुद्दे: कितने विटामिन लेने हैं

गर्भावस्था की योजना बनाने से पहले विटामिन के साथ शरीर की इष्टतम संतृप्ति के लिए, आपको लेना शुरू कर देना चाहिए नियोजित घटना से 4-5 महीने पहले।

सिंथेटिक विटामिन अक्सर टैबलेट के रूप में पेश किए जाते हैं। अधिकांश कॉम्प्लेक्स एक बार की स्वीकृति के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। टैबलेट को भोजन के बाद या उसके दौरान लेने की सलाह दी जाती है, खासकर सुबह के समय।

यह आपके अपने आहार पर विचार करने लायक है। अतिविटामिनता(विटामिन की अधिकता) उनकी कमी जितनी खतरनाक हो सकती है। यह वसा में घुलनशील विटामिनों के लिए विशेष रूप से सच है जो मूत्र में उत्सर्जित नहीं होते हैं। डॉक्टर विटामिन ए, डी और ई के अत्यधिक सेवन के खिलाफ चेतावनी देते हैं।विटामिन परिसरों का उपयोग करते समय, मेनू में यकृत व्यंजन, मक्खन और अंडे की जर्दी शामिल होने की संभावना कम होती है।

गर्भावस्था योजना के बारे में वीडियो

जो कोई भी इसके बारे में अधिक जानना चाहता है, उसे इस वीडियो पर ध्यान देना चाहिए।

व्यापक चिकित्सा अनुसंधान के अलावा, गर्भावस्था की योजना के मुद्दे पर एक जिम्मेदार दृष्टिकोण अपनाने वाले जोड़ों को विटामिन थेरेपी का एक कोर्स निर्धारित किया जाता है। विटामिन की कमी की ऐसी रोकथाम का उद्देश्य एक पुरुष की आनुवंशिक सामग्री में सुधार करना और एक महिला में भ्रूण के गर्भाधान और विकास के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करना है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सभी विटामिन लगातार और असीमित मात्रा में निगलने की जरूरत है।

विटामिन और खनिज परिसर हैं जो गर्भ में भ्रूण के विकास के लिए बुनियादी सामग्रियों का एक मजबूत भंडार बनाने में मदद करते हैं। इसके अलावा, आवश्यक विटामिन की सूची को व्यक्तिगत रूप से चुना जा सकता है। गर्भावस्था की योजना बनाते समय कौन से विटामिन लेने हैं इसका निर्धारण कैसे करें? आपको उन्हें कब तक पीने की ज़रूरत है? और क्या दोनों भागीदारों को इसे एक ही समय में करना चाहिए? आइए इन मुद्दों के सभी विवरणों पर एक साथ चर्चा करें।

क्या गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन लेना महत्वपूर्ण है?

जब पेट में एक नया जीवन सक्रिय रूप से विकसित हो रहा होता है, तो महिला शरीर उसे सभी आवश्यक जैविक पदार्थ प्रदान करता है। महिला की आरक्षित आपूर्ति से बच्चे को विटामिन, खनिज लवण, अमीनो एसिड और अन्य तत्वों का एक पूरा सेट मिलता है। इसलिए, प्रीकॉन्सेप्शन तैयारी के चरण में विटामिन का एक कोर्स पीना और फिर शांति से गर्भवती होना और बच्चे को जन्म देना बहुत महत्वपूर्ण है।

नियोजन स्तर पर कौन से विटामिन लेने का प्रश्न हर समय खुला रहता है। कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​\u200b\u200bहै कि महिला शरीर को विटामिन और खनिजों के साथ व्यापक रूप से भरना बेहतर है, इसलिए "रिजर्व में" बोलने के लिए। अन्य लोग इस तरह के नुस्खे के बारे में संदेह करते हैं, और तर्क देते हैं कि केवल फोलिक एसिड, विटामिन ई और आयोडीन की तैयारी को निवारक उपाय के रूप में निर्धारित किया जाना चाहिए।

पूरे जीव के कामकाज को सीधे प्रभावित करने वाली जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं का स्थिर कोर्स हार्मोन, एंजाइम और विटामिन के नियंत्रण में होता है। गर्भाधान के बाद इन जैविक पदार्थों की आवश्यकता कई गुना बढ़ जाती है। लेकिन अगर शरीर ही हार्मोन और एंजाइम के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है, तो विटामिन का पर्याप्त सेवन महिला के कंधों पर पड़ता है।

एक नोट पर!शरीर में अपने आप संश्लेषित होने वाला एकमात्र विटामिन विटामिन डी है। अन्य विटामिन केवल भोजन के साथ बाहर से आते हैं।

आवश्यक मात्रा में विटामिन का नियमित सेवन एक महिला को आसानी से एक बच्चे को गर्भ धारण करने, गंभीर जटिलताओं के बिना इसे पूरी तरह से सहन करने और फिर अपने आप जन्म देने में मदद करता है। लेकिन विटामिन न केवल गर्भावस्था की अवधि में महिलाओं के स्वास्थ्य के संरक्षण के लिए महत्वपूर्ण हैं, बल्कि भ्रूण के पूर्ण गठन के लिए तंत्रिका तंत्र और शारीरिक विकृतियों के विकृतियों के बिना भी महत्वपूर्ण हैं।

एक महिला की शारीरिक प्रकृति इस तरह से बनाई गई है कि सबसे पहले, दौड़ को लंबा करना सुनिश्चित किया जाए। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान, बच्चे के लिए आवश्यक सभी तत्व उसके शरीर के ऊतकों से "आपूर्ति" किए जाते हैं। इसका मतलब यह है कि विटामिन की जरूरत काफी बढ़ जाती है, क्योंकि मां और बच्चे दोनों को इसकी जरूरत होती है। इस समय पूरा ड्रामा खेला जाता है।

यदि एक महिला को गर्भाधान से पहले स्पष्ट बेरीबेरी नहीं थी, तो गर्भावस्था के दौरान उसकी भलाई और बच्चे के विकास के लिए कुछ भी खतरा नहीं है। बेशक, गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छे पोषण और मल्टीविटामिन के निवारक सेवन के अधीन। लेकिन अगर एक महिला को गर्भाधान से पहले हाइपोविटामिनोसिस का निदान नहीं किया गया था, और गर्भावस्था की योजना बनाते समय उसने विटामिन नहीं लिया, तो समस्याओं से बचा नहीं जा सकता।

जब विटामिन दो के लिए पर्याप्त नहीं होते हैं, तो स्थिति में एक महिला शुष्क त्वचा, भंगुर नाखून और बालों के झड़ने से पीड़ित होने लगती है। वह दृष्टि की समस्याओं को विकसित करती है, अक्सर बछड़े की मांसपेशियों की रात की ऐंठन को परेशान करती है, उसका मूड बिगड़ जाता है। गर्भावस्था के अंत तक, एक बार हंसमुख और हंसमुख महिला एक नर्वस और कमजोर व्यक्ति में बदल जाती है। और कुछ विटामिनों की तेज कमी की स्थिति में, उदाहरण के लिए, फोलिक एसिड या टोकोफेरॉल, भ्रूण के विकास में समस्याएं शुरू होती हैं, और गर्भपात का खतरा हो सकता है।

इस प्रकार, यह स्पष्ट हो जाता है कि गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स लेना चाहिए। गर्भधारण से पहले कई वर्षों तक एक महिला का पूर्ण पोषण ही एकमात्र अपवाद है। लेकिन ऐसे मामले केवल जापान की महिलाओं के साथ-साथ कुछ विकसित यूरोपीय देशों के लिए विशिष्ट हैं।

महिलाओं के लिए गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन

बच्चे के बारे में पहले विचारों पर, आपको अपने सामान्य आहार की सावधानीपूर्वक समीक्षा करने और अपने आप को तर्कसंगत पोषण के सिद्धांतों से परिचित कराने की आवश्यकता है। अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को खत्म करना, शर्करा और वसायुक्त खाद्य पदार्थों को सीमित करना, फलों और सब्जियों की मात्रा को दोगुना करना आहार का एक छोटा सा हिस्सा है। एक महिला को नियोजन के समय से लेकर स्तनपान के अंत तक स्वस्थ आहार का पालन करना होगा।

एक नोट पर!गर्भावस्था की योजना बनाते समय, विटामिन ई और फोलिक एसिड सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसलिए, उनका स्वागत सभी महिलाओं के लिए अनिवार्य है। डॉक्टर के विवेक पर विटामिन के अन्य समूह निर्धारित हैं।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन बी 9

यह विटामिन एंडोमेट्रियम के निर्माण और रोम के विकास में शामिल होता है। निषेचन के बाद, फोलिक एसिड भ्रूण को तंत्रिका तंत्र के जन्मजात विकृतियों से बचाता है। विभिन्न विसंगतियों को रोकने के लिए, गर्भावस्था से 3 महीने पहले फोलिक एसिड निर्धारित किया जाता है। एक महिला के गर्भवती होने के बाद, विटामिन 400 एमसीजी की खुराक पर पहली तिमाही में जारी रहता है।

महत्वपूर्ण!विटामिन बी 9 हमेशा एक अलग दवा एजेंट के रूप में निर्धारित किया जाता है, क्योंकि विटामिन परिसरों में इसकी एकाग्रता नगण्य होती है।

फोलिक एसिड के खाद्य स्रोत: पत्तेदार सब्जियां, साग, सलाद, टमाटर, गाजर, नट्स, स्ट्रॉबेरी, संतरा, पनीर, केफिर, अनाज, फलियां।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन ई

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन ई कई कार्य करता है। यह प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन को बढ़ाता है और आंशिक रूप से अपने कार्यों को करता है, इसलिए यह मासिक धर्म चक्र के दूसरे चरण, निषेचन और बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया को सीधे प्रभावित करता है। यह सबसे मजबूत एंटीऑक्सीडेंट है जो कैंसर से बचाता है। टोकोफेरोल भी हीमोग्लोबिन के उत्पादन का समर्थन करता है, जो गर्भावस्था के दौरान एनीमिया के विकास को रोकता है।

विटामिन ई की कमी एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के बीच असंतुलन पैदा करती है। इस तरह की हार्मोनल विफलता भ्रूण के अंडे को एंडोमेट्रियम पर एक अच्छा पैर जमाने से रोकती है, जो गर्भपात के लगातार खतरे के साथ होती है।

वनस्पति तेल, नट, जड़ी-बूटियाँ, जिगर, अंडे, अंकुरित गेहूं टोकोफेरॉल के अतिरिक्त स्रोत के रूप में कार्य करते हैं।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन बी 6

यह विटामिन अमीनो एसिड और प्रोटीन के संश्लेषण में शामिल है। नवजात जीवन के लिए, प्रोटीन मुख्य निर्माण सामग्री के रूप में काम करते हैं जिससे भ्रूण की सभी कोशिकाएं बनती हैं। बी 9 की कमी भ्रूण की वृद्धि दर, मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। यह महिला की सामान्य स्थिति को भी प्रभावित करता है। इसकी कमी के साथ, गंभीर विषाक्तता, चिड़चिड़ापन और यहां तक ​​​​कि आक्रामकता भी नोट की जाती है।

पाइरिडोक्सिन के प्राकृतिक स्रोत: केला, गाजर, आलू, मांस, खमीर।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय पुरुषों के लिए विटामिन

हालांकि साथी को बच्चे को जन्म देने और जन्म देने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन निषेचन में उसकी भूमिका के लिए उच्च गुणवत्ता वाली आनुवंशिक सामग्री के प्रावधान की आवश्यकता होती है। अंडे के निषेचन से 90 दिन पहले विटामिन परिसरों का रिसेप्शन शुरू नहीं किया जाना चाहिए। नए शुक्राणुजोज़ा की परिपक्वता के लिए कितना समय लगता है, जो विकास संबंधी विसंगतियों के बिना स्वस्थ संतान दे सकता है।

एक नोट पर!फार्मास्युटिकल मार्केट में मजबूत सेक्स के लिए जटिल विटामिन की तैयारी का एक बड़ा चयन है। गर्भावस्था की योजना बनाने के लिए सबसे अच्छे विटामिन पुरुषों के लिए डुओविट, स्पर्मएक्टिव और सेल्ज़िंक प्लस हैं।

हार्मोनल संतुलन को सामान्य करने और पूर्ण शुक्राणु के गठन के लिए, एक आदमी दिखाया गया है:

• विटामिन सीपुरुष हार्मोन के संश्लेषण में भाग लेता है, जो आनुवंशिक रूप से स्वस्थ शुक्राणुजोज़ा के "उत्पादन" के लिए ज़िम्मेदार हैं।
• फोलिक एसिडशुक्राणु के निर्माण में भाग लेता है और उनकी गतिविधि के लिए जिम्मेदार होता है।
• विटामिन ईएक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में, शुक्राणुजोज़ा की "उत्तरजीविता" प्रदान करता है, जो उन्हें विनाशकारी कारकों के प्रति अधिक प्रतिरोधी बनाता है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन: खुराकऔर रोगनिरोधी चिकित्सा की अवधि

परिवार चिकित्सक के पास जाकर विटामिन लेना शुरू करना बेहतर है। आपके स्वास्थ्य का आकलन करने और आपके परीक्षणों के परिणाम प्राप्त करने के बाद, डॉक्टर विटामिन और खनिजों के एक जटिल का चयन करेंगे, साथ ही एक व्यक्तिगत सेवन अनुसूची तैयार करेंगे।

दिलचस्प!हाइपोविटामिनोसिस का आधुनिक निदान आपके बायोमटेरियल के वर्णक्रमीय विश्लेषण पर आधारित है, इस मामले में, शिरापरक रक्त। यह विधि रक्त विटामिन की एकाग्रता को माइक्रोग्राम की सटीकता के साथ स्थापित करने में मदद करती है।

डॉक्टर गर्भाधान से 3-5 महीने पहले विटामिन थेरेपी का कोर्स शुरू करने की सलाह देते हैं। शरीर के मजबूत होने और कठिन परिश्रम के लिए तैयार होने के लिए यह अवधि काफी है। एक आदमी को भी निवारक उपचार में शामिल होना चाहिए। कुछ महीनों में वह अपने जीन पूल, शुक्राणु की गुणवत्ता और शुक्राणु उत्पादकता में सुधार करेगा।

महत्वपूर्ण!गर्भाधान से पहले विटामिन लेना सर्दियों-वसंत की अवधि में विशेष रूप से प्रासंगिक होता है, जब मौसमी उत्पादों तक पहुंच नहीं होती है।

मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की अवधि में वृद्धि की आवश्यकता हो सकती है:

• यदि पुरानी बीमारियों का इतिहास है;
• पहले बच्चे को जन्म देने में समस्या थी;
• एक महिला अत्यधिक शारीरिक या मानसिक-भावनात्मक तनाव के अधीन है;
• बढ़ी हुई हानिकारक कारक वाली स्थितियों में काम करता है;
• गंभीर रूप से प्रगतिशील हाइपोविटामिनोसिस।

कब सावधान रहें

नियोजन स्तर पर और बच्चे के आगे के जन्म के दौरान विटामिन का मूल्य निस्संदेह बहुत अधिक है। लेकिन एक महिला के शरीर में कुछ विटामिन यौगिकों की अधिकता से भ्रूण को अपूरणीय क्षति हो सकती है। इसलिए, उनका उपयोग केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित और कड़ाई से निर्दिष्ट खुराक में किया जाना चाहिए।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन ए

यह विटामिन मांसपेशियों के तंतुओं को ठीक से संश्लेषित करने और भ्रूण में दृश्य तंत्र को पूरी तरह से विकसित करने में मदद करता है। इसकी कमी, बेशक, गर्भावस्था के समय अवांछनीय है, लेकिन इसकी अधिकता बेहद contraindicated है। रक्त प्लाज्मा में रेटिनॉल की उच्च सांद्रता हृदय दोष, कंकाल के असामान्य विकास और भ्रूण के तंत्रिका तंत्र के कई विकृति का कारण बनती है। इसलिए, नियोजन स्तर पर, यदि कोई स्पष्ट कमी के लक्षण नहीं हैं, तो इस विटामिन के प्राकृतिक स्रोतों का चयन करें। मछली का तेल, टमाटर, समुद्री भोजन खाएं।

महत्वपूर्ण!जीवनसाथी के लिए रेटिनॉल की अधिकतम स्वीकार्य खुराक प्रति दिन 5000 IU है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन सी

एस्कॉर्बिक एसिड महिला की प्रतिरक्षा का समर्थन करता है और निषेचित अंडे को गर्भाशय गुहा से मजबूती से जोड़ने में मदद करता है। लेकिन इस विटामिन की अधिकता से कम समय में सहज गर्भपात हो सकता है। इस विटामिन की आवश्यकता 100 मिलीग्राम / दिन है। एस्कॉर्बिक एसिड के स्रोत: बेल मिर्च, खट्टे फल, योशता, गोभी।

गर्भावस्था योजना में विटामिन डी

इस विटामिन की कमी से गर्भधारण के बाद हड्डी के ऊतकों की समस्या हो जाती है। इसके बिना, कैल्शियम खराब अवशोषित होता है, इसलिए गर्भवती मां के दांत खराब हो जाते हैं, बाल झड़ जाते हैं और हड्डियों में चोट लग जाती है। कोलेकैल्सिफेरॉल की कमी वाले बच्चे में, कंकाल अच्छी तरह से विकसित नहीं होता है। लेकिन इस तत्व का अत्यधिक सेवन भ्रूण में मस्कुलोस्केलेटल संरचना के पैथोलॉजिकल विकास को प्रभावित कर सकता है। दैनिक आवश्यकता 400 आईयू।

एक नोट पर!कोलेकैल्सिफेरॉल एकमात्र ऐसा विटामिन है जो यूवी किरणों के प्रभाव में शरीर में स्वतंत्र रूप से उत्पन्न हो सकता है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन: लोकप्रिय उपायों की एक सूची

नियोजन चरण में, जटिल तैयारी चुनना अधिक सुविधाजनक होता है, जहां विटामिन आदर्श अनुपात में होते हैं। इसके अलावा, यह समय बचाता है और विटामिन लेना आसान बनाता है। आखिरकार, एक दर्जन गोलियों के बजाय एक कैप्सूल पीना बहुत आसान है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय कौन से विटामिन आपके लिए सही हैं, डॉक्टर को तय करना चाहिए, लेकिन ऐसे विशेष परिसरों को सबसे अधिक बार निर्धारित किया जाता है:

• एलीवेट प्रीनेटल।
• बहु टैब प्रसवकालीन।
• फेमिबियन।
• Pregnavit।
• प्रसवपूर्व विट्रम।
• मातृ।
• मेगाडिन प्रोनेटल।

विटामिन चुनते समय, अपने डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें। चुनने का मुख्य मानदंड लोकप्रियता या दोस्तों की सलाह नहीं होना चाहिए, बल्कि आपके शरीर को आवश्यक विटामिन का इष्टतम अनुपात होना चाहिए। पेशेवरों और विपक्षों का वजन करें, और फिर विटामिन थेरेपी शुरू करें।

विटामिन और गर्भावस्था। वीडियो

गर्भावस्था योजना निश्चित रूप से एक जिम्मेदार मुद्दा है। बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले, गर्भवती मां को पूरी तरह से जांच करने की सलाह दी जाती है। विटामिन का सेवन भी महत्वपूर्ण है - शरीर में आवश्यक ट्रेस तत्वों का नियमित सेवन भ्रूण को वृद्धि और विकास के लिए सर्वोत्तम स्थिति प्रदान करेगा।

आपको इस तथ्य पर भरोसा नहीं करना चाहिए कि आहार शरीर की विटामिन की जरूरतों को पूरी तरह से कवर करेगा: विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए परिसरों को लेना आवश्यक है।

लेख में, हम विचार करेंगे कि महिलाओं के लिए गर्भावस्था की योजना बनाते समय कौन से विटामिन सबसे अच्छे हैं, हम सबसे लोकप्रिय परिसरों के नामों के साथ एक सूची देंगे।

हम यह पता लगाएंगे कि गर्भावस्था की योजना बनाते समय एक महिला को कौन से विटामिन पीने चाहिए और कौन से विटामिन लेने चाहिए, गर्भावस्था के दौरान बेहतर स्वास्थ्य के लिए कौन से ट्रेस तत्व लेने चाहिए।

गर्भाधान से पहले, एक महिला को सबसे पहले खनिज लेने की जरूरत होती है ताकि उसकी प्रजनन प्रणाली विफल न हो, काम करे और पूरी तरह से काम करे। एक अच्छी तरह से काम करने वाली प्रणाली जटिलताओं के बिना गर्भाधान, गर्भ और जन्म को सुनिश्चित करने में सक्षम होगीपैथोलॉजी और अन्य अप्रिय "आश्चर्य"।

उन गर्भवती माताओं के लिए सूक्ष्म पोषक समूहों को लेना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जो अपने काम की बारीकियों (अक्सर व्यापार यात्राएं, अनियमित कार्यक्रम) के कारण खुद को पूर्ण आहार प्रदान नहीं कर सकती हैं। यदि ऐसी परिस्थितियों में विशेष परिसरों को नहीं लिया जाता है, तो गर्भावस्था के दौरान एक कमी की स्थिति विकसित हो सकती है, जो जटिलताओं से भरी होती है।

यदि किसी महिला का गर्भपात हो गया है, तो विटामिन लेने का सवाल एजेंडे में बिल्कुल नहीं होना चाहिए। इस मामले में, उनका स्वागत भ्रूण के सफल असर के लिए एक शर्त है।

यदि गर्भवती माँ की आयु तीस वर्ष से अधिक हो गई है, तो डॉक्टर भी खनिजों के अतिरिक्त सेवन पर ध्यान देने की सलाह देते हैं।

भविष्य की मां के लिए सबसे आवश्यक ट्रेस तत्वों में, विशेषज्ञ फोलिक एसिड (बी 9), टोकोफेरोल (ई), साथ ही विटामिन ए और सी कहते हैं। अन्य पदार्थों के बारे में मत भूलना, उनकी उपस्थिति भी आवश्यक है, लेकिन कुछ हद तक . इष्टतम विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनने की सिफारिश की जाती है, जहां संतुलित अनुपात में सभी आवश्यक पदार्थों को ध्यान में रखा जाता है। गर्भावस्था का नेतृत्व करने वाले डॉक्टर द्वारा कॉम्प्लेक्स की सिफारिश की जाए तो बेहतर है।

घाटा खतरनाक क्यों है?

एक राय है कि विटामिन लेना अतिश्योक्तिपूर्ण है, और भोजन के साथ आने वाले पोषक तत्व और खनिज पर्याप्त हैं। हालांकि, पूरी तरह से सभी आवश्यक ट्रेस तत्वों को प्राप्त करने के लिए, गर्भवती मां को सचमुच "हाथी की तरह", भारी मात्रा में भोजन करना होगा। यह सभी इच्छा के साथ असंभव है, और यह केवल हानिकारक है: इसलिए, संतुलित परिसरों का स्वागत एक आवश्यक चीज है।

खनिज की कमी से गर्भवती माँ को निम्नलिखित परेशानियाँ हो सकती हैं:

• गर्भाधान के साथ कठिनाइयाँ;
• गर्भपात;
• प्रसव की विकृति;
• विभिन्न प्रजनन विफलताएँ।

अलावा, भविष्य के पिता के लिए ट्रेस तत्वों का सेवन भी महत्वपूर्ण है, चूंकि भ्रूण और उसके आनुवंशिकी का स्वास्थ्य काफी हद तक शुक्राणु की गुणवत्ता पर निर्भर करता है। शुक्राणु की गतिविधि और शक्ति भी गर्भाधान की संभावना को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती है।

दैनिक खुराक

हम यह पता लगाएंगे कि गर्भावस्था से पहले आपको कौन से विटामिन पीने की जरूरत है ताकि एक महिला के लिए नियोजन और गर्भधारण दोनों ही यथासंभव आरामदायक हों। हम यह भी पता लगाएंगे कि शरीर के लिए मूल्यवान पदार्थों का सर्वोत्तम परिसर प्रदान करने के लिए प्रति दिन कितने विटामिन लेने चाहिए।

पीने के लिए कौन से ट्रेस तत्व हैं - डॉक्टर सलाह देंगे, और हम आगे बताएंगे कि शरीर को पूरी तरह से प्रदान करने के लिए प्रति दिन एक या दूसरे पदार्थ को कितना पीना पड़ता है।

A. छह महीने के भीतर, 3.3 हजार IU की कुल मात्रा वाले पदार्थों का सेवन करना आवश्यक है। दैनिक मानदंड लगभग 18.5 IU है, हालांकि, विटामिन ए केवल संचित होने पर ही अपना सकारात्मक प्रभाव दिखाता है, इसलिए गर्भावस्था से पहले इसके "रिजर्व" को स्थगित करना आवश्यक है।

• बी 1 - दो से पांच मिलीग्राम तक;
• बी 2 - 1.5-1.6 मिलीग्राम;
• बी 6 - दो से तीन मिलीग्राम तक;
• बी 7 - 30 से 100 मिलीग्राम तक;
• बी 9 - दो सौ से चार सौ मिलीग्राम तक;
• बी 12 - 30 एमसीजी;
• एस्कॉर्बिक एसिड - 50 से 100 मिलीग्राम तक;
• डी3 - 3100-5000 आईयू;
• पीपी - 15 से 25 मिलीग्राम तक।

आवश्यक पदार्थ

ध्यान दें कि गर्भावस्था की योजना बनाने वालों के लिए बिल्कुल सभी को विटामिन की आवश्यकता होती है: केवल उनका कॉम्प्लेक्स ही महिलाओं को पर्याप्त स्तर की सुरक्षा प्रदान करेगा और शरीर को असर के लिए तैयार करेगा। अगला, हम यह पता लगाएंगे कि गर्भावस्था के लिए शरीर को तैयार करने की आवश्यकता होने पर कौन से पदार्थों का उपयोग करना सबसे अच्छा होता है।

फोलिक एसिड (B9)

यह मां के शरीर के लिए सबसे जरूरी विटामिन है। फोलिक एसिड की कमी से, भ्रूण संक्रमणों की चपेट में आ जाता है, उसका स्वास्थ्य और विकास खतरे में पड़ जाता है। विटामिन बी 9 सभी प्रणालियों के सामान्य कामकाज के लिए लाल रक्त कोशिकाओं की आवश्यक मात्रा प्रदान करता है। फोलिक एसिड का उपयोग करके, आप समय से पहले जन्म, समय से पहले बच्चे की उपस्थिति, कम वजन से बच सकते हैं। पदार्थ अंडाशय के सामान्य कामकाज के लिए भी उपयोगी है।

फोलिक एसिड लेने से बच्चे के मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के अविकसित होने को रोकने में मदद मिलेगी। ध्यान दें कि कुछ विटामिन परिसरों में इस पदार्थ की सामग्री पर्याप्त नहीं है, इसलिए बहुत बार डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को इस दवा का अतिरिक्त सेवन करने की सलाह देते हैं। यह विटामिन बच्चे के भावी पिता द्वारा भी लिया जाना चाहिए, क्योंकि पदार्थ दोनों लिंगों में प्रजनन प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है।

यह पदार्थ विशेष रूप से आवश्यक है जब एक महिला का पोषण असंतुलित होता है, और हमारे कठिन समय में यह तथ्य आश्चर्यजनक नहीं है। ताजा जड़ी बूटियों, एक प्रकार का अनाज दलिया, चावल, जिगर, नट, डेयरी उत्पादों में एक पदार्थ होता है। जब भी संभव हो, फोलिक एसिड युक्त खाद्य पदार्थों को ताजा खाया जाए।

विटामिन सी

सभी के लिए जाना जाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को संक्रमण से बचाने के लिए एस्कॉर्बिक एसिड आवश्यक है, कोशिकाओं से विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है और रोगजनक बैक्टीरिया और वायरस को नष्ट करता है। बेल मिर्च, खट्टे फल, जड़ी-बूटियाँ, गुलाब कूल्हों में बहुत सारा विटामिन पाया जाता है।

विटामिन बी 6

इस पदार्थ के पर्याप्त सेवन से आप खुद को विषाक्तता, प्रसवोत्तर अवसाद और ऑटो-आक्रामकता से बचा सकते हैं। ध्यान दें कि पदार्थ दूसरों की तुलना में बेहतर अवशोषित होता है, और मूत्र में समस्याओं के बिना, शरीर में अतिरिक्त रूप से जमा किए बिना उत्सर्जित होता है। विटामिन बी 6 मानव शरीर में बनने वाले लगभग सभी एंजाइमों के काम के लिए जिम्मेदार है, और बच्चे के सामान्य तंत्रिका तंत्र की नींव भी रखता है, मस्तिष्क के पूर्ण कामकाज को सुनिश्चित करता है।

आप इसे केले, आलू, गाजर, चिकन और सूअर का मांस, शराब बनानेवाला खमीर और अनार जैसे खाद्य पदार्थों में पा सकते हैं।

विटामिन ए

यह वसा में घुलनशील विटामिन श्वसन अंगों के सामान्य कामकाज के लिए जिम्मेदार है, स्वस्थ त्वचा सुनिश्चित करता है और भ्रूण की हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है।

इसके अलावा, गर्भावस्था की योजना बनाने से पहले यह विटामिन एक महिला को अपनी उपस्थिति को क्रम में रखने में मदद करता है, बालों के झड़ने, भंगुर नाखूनों और दांतों की सड़न से बचाता है।

सब्जियों और फलों (विशेष रूप से नारंगी और लाल वाले), ताजी जड़ी-बूटियों, मुर्गी के अंडे, मछली के तेल, बीफ लीवर में बहुत अधिक पदार्थ होता है।

विटामिन ई

यह पदार्थ त्वरित और परेशानी से मुक्त गर्भाधान के लिए आवश्यक है, और यह भ्रूण के विकास में खतरनाक विकृतियों की उपस्थिति को भी कम करता है। अन्य बातों के अलावा, विटामिन ई एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है जो कोशिकाओं को बहाल करने और नवीनीकृत करने में मदद करता है।

विटामिन एक महिला को गर्भपात, भ्रूण के विकास की विकृतियों से बचने की अनुमति देता है। टोकोफेरोल गर्भाशय की लोच को बनाए रखने में मदद करता है, इसकी व्यापकता सुनिश्चित करता है। इसके अलावा, इस पदार्थ के नियमित सेवन से महिला त्वचा पर खिंचाव के निशान जैसी अप्रिय कॉस्मेटिक समस्याओं से बच सकेगी। त्वचा की अपर्याप्त लोच के कारण cicatricial प्रकृति के समान दोष ठीक दिखाई देते हैं।

यह पदार्थ वनस्पति तेल, फलियां, नट्स, प्रून, लीवर और अंडे में पाया जाता है।

विटामिन बी 2

पदार्थ एक सामान्य स्वस्थ भ्रूण कंकाल के निर्माण के साथ-साथ उसके तंत्रिका तंत्र के कामकाज के लिए आवश्यक है। इसके अलावा, शरीर के ऊतकों के नवीकरण और पुनर्जनन के लिए बी2 की आवश्यकता होती है, जो गर्भावस्था के दौरान बहुत महत्वपूर्ण है

विटामिन बी 2 डेयरी उत्पादों, ताजी जड़ी-बूटियों, मशरूम, अंडे, गुलाब कूल्हों और टमाटर में पाया जाता है।

विटामिन डी

यह विटामिन स्वस्थ दांतों, मजबूत नाखूनों, हड्डियों और खोपड़ी के लिए महत्वपूर्ण है। यदि आहार संतुलित है, और स्त्री नियमित रूप से सूर्य स्नान करती है, तो शरीर में पर्याप्त मात्रा में पदार्थ का उत्पादन होता है। आप इसे समुद्री तैलीय मछली (मैकेरल, सामन, हेरिंग), अंडे, डेयरी उत्पाद, मशरूम जैसे खाद्य पदार्थों से प्राप्त कर सकते हैं। डी3 की कमी से बचने के लिए मछली के तेल का सेवन करने की सलाह दी जाती है।

दवाओं की सूची

गर्भावस्था की योजना बना रही महिला के लिए कॉम्प्लेक्स को वरीयता देना सही है, क्योंकि यह विकल्प शरीर को इष्टतम मात्रा में सभी खनिज प्रदान करेगा।यह सलाह दी जाती है कि दवा के चुनाव के बारे में डॉक्टर से सलाह लें और निर्देशों के अनुसार विटामिन की गोलियां सख्ती से लें। अगला, आज सबसे लोकप्रिय जटिल तैयारियों पर विचार करें।

• फेमिबियन

यह परिसर गर्भावस्था के दौरान और गर्भावस्था की शुरुआत में महिलाओं दोनों के लिए उपयुक्त है। कॉम्प्लेक्स की संरचना, अन्य चीजों के साथ, आयोडीन सहित, बेहतर रूप से संतुलित है। हम इस दवा की संकीर्ण विशेषज्ञता पर ध्यान देते हैं: पहली तिमाही के बाद, इसे विस्तारित रचना के साथ एक जटिल में बदलना होगा।

• विट्रम प्रीनेटल फोर्ट

यह उपकरण न केवल गर्भावस्था की योजना बनाते समय, बल्कि शरीर की सामान्य मजबूती के लिए भी उपयोगी है। कॉम्प्लेक्स में कुछ भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होता है: संतुलित संयोजन में केवल सबसे आवश्यक पदार्थ।

• एलेविट प्रोनेटल

यह विचारशील परिसर शरीर की सभी जरूरतों को पूरी तरह से पूरा करता है। आप गर्भावस्था के दौरान जटिल भी ले सकते हैं: दवा का उद्देश्य सार्वभौमिक है। हम अत्यंत सक्षम रचना पर ध्यान देते हैं: यहाँ, वास्तव में, महिला और साथ ही भ्रूण की सभी जरूरतों और जरूरतों को ध्यान में रखा जाता है।

• एविट

यह एक विशिष्ट विटामिन कॉम्प्लेक्स है, और इसे केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। दवा उन महिलाओं के लिए इंगित की जाती है जिन्हें लंबी बीमारियों, ऑपरेशन, चोटों के बाद अपने शरीर को बहाल करने के लिए मजबूर होना पड़ता है।

• वर्णमाला

यह परिसर खनिजों और ट्रेस तत्वों की कमी को पूरा करने में मदद करेगा। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस दवा की पैकेजिंग छोटी है, हालांकि, यहां सभी पदार्थ सबसे संतुलित और आसानी से पचने योग्य संयोजन में एकत्र किए गए हैं।

आपको सतर्क रहने की आवश्यकता क्यों है

जैसा कि बार-बार कहा गया है, किसी विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स की नियुक्ति केवल एक विशेषज्ञ द्वारा की जानी चाहिए। तथ्य यह है कि कुछ विटामिन किसी विशेष बीमारी में contraindicated हो सकते हैं, साथ ही पदार्थों की अधिकता से होने वाला दुष्प्रभाव। अगला, हम यह पता लगाएंगे कि गर्भावस्था की योजना बनाते समय एक महिला को किन विटामिनों से अधिक सावधान रहना चाहिए।

• विटामिन ए

आप इस विटामिन को लिवर, किडनी, इस्किमिया, गोइटर के रोगों में नहीं ले सकते।

• ग्रुप बी

यह विटामिन का सबसे सुरक्षित समूह है, हालांकि, हेमेटोपोएटिक अंगों के रोगों के साथ-साथ ट्यूमर और एनीमिया के मामले में, इन विटामिनों को डॉक्टर के परामर्श के बाद ही लिया जा सकता है।

• विटामिन सी

मधुमेह, गुर्दे की पथरी, चयापचय विकृति में उपयोग के लिए अनुमोदित नहीं।

कुछ मामलों में (व्यक्तिगत रूप से) यह हृदय, गुर्दे और यकृत की खराबी के लिए निर्धारित नहीं है।

सामान्य नियम

विटामिन लेने से पहले, डॉक्टर के पास जाना सुनिश्चित करें, यदि आवश्यक हो, परीक्षण करें, और केवल विशेषज्ञ की नियुक्ति के साथ विटामिन कॉम्प्लेक्स खरीदें। डॉक्टर को स्वास्थ्य की सभी विशिष्ट विशेषताओं, मौजूदा बीमारियों, कुछ ट्रेस तत्वों के लिए व्यक्तिगत जरूरतों को ध्यान में रखते हुए खुराक भी लिखनी चाहिए।

साधनों के चुनाव के संबंध में, विशेषज्ञ अभी भी गर्भवती माताओं के लिए परिसरों में रहने की सलाह देते हैं: इनमें सभी पदार्थ सर्वाधिक संतुलित रूप में होते हैं।

गर्भाधान से 3-4 महीने पहले लेना शुरू करना सबसे अच्छा है। कई विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि शरीर को तैयार करने के लिए छह महीने पहले विटामिन पीना शुरू कर दें। महिला की मौजूदा स्वास्थ्य समस्याओं को ध्यान में रखते हुए, पाठ्यक्रम की सटीक अवधि डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जानी चाहिए।

विटामिन का सेवन प्रतिदिन किया जाना चाहिए, जिससे शरीर में आवश्यक पदार्थों का नियमित और निर्बाध सेवन सुनिश्चित हो सके। भोजन के बाद विटामिन के सेवन की योजना बनाना बेहतर है: इस तरह पदार्थ पूरी तरह से अवशोषित हो जाते हैं।