एक लड़की के सामान्य पैरामीटर। क्या आपके पास अच्छा फिगर है? कौन सी आकृति स्त्रीलिंग मानी जाती है? सबसे आदर्श महिला आकृति वह है जो परिप्रेक्ष्य में मौजूद है

आदर्श आकृति एक चंचल अवधारणा है। हर दशक के साथ, सुंदरता के सिद्धांत थोड़े बदल जाते हैं। आज, एक निर्दोष महिला शरीर की दृष्टि काफी हद तक मीडिया से प्रभावित है।

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आदर्श महिला आकृति के मापदंडों को लेकर लगातार विवाद होते रहते हैं। कुछ को यकीन है कि यह 90-60-90 है। अन्य लोग यह दृष्टिकोण रखते हैं कि एक महिला में मुख्य चीज स्वाभाविकता है, परिधि नहीं। इसलिए, सार्वभौमिक आंकड़े स्थापित करना असंभव है। महिला आकृति के लिए आधुनिक आवश्यकताओं को लड़की के शरीर के प्रकार के अनुसार निर्धारित किया जाता है।

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विभिन्न युगों में सौंदर्य मानक

जो कभी महिला आकर्षण का मानक हुआ करता था, आज अक्सर बदसूरत और अनुपयुक्त लगता है। इसे देखने के लिए जरा देखिए कि मानव विकास के अलग-अलग चरणों में महिलाओं को क्या खूबसूरत माना जाता था।

विभिन्न युगों में सौंदर्य मानक निम्नानुसार बदल गए हैं:

2000 के दशक से लेकर आज तक पतली दिखने वाली महिला को आदर्श माना जाता रहा है। लेकिन यह सद्भाव स्वस्थ होना चाहिए। जांघों के बीच में थोड़ा सा गैप हो तो इसे खूबसूरत माना जाता है। गोल स्तन और नितंब, सपाट पेट वर्तमान समय में सुंदरता के मुख्य घटक हैं।

लड़कियों में शरीर के प्रकार

शरीर के शारीरिक अनुपात का पहला सिद्धांत प्राचीन यूनानियों द्वारा बनाया गया था। तब इसे महान लियोनार्डो दा विंची ने विकसित किया था। उनके लिए धन्यवाद, कलाकारों ने महसूस किया कि सुंदरता व्यक्तिगत मापदंडों पर नहीं, बल्कि उनके अनुपात पर निर्भर करती है। वॉल्यूम स्वयं भिन्न हो सकते हैं। वे इस बात पर निर्भर करते हैं कि प्रकृति ने महिला को किस आकृति से सम्मानित किया है।

निर्माण तीन प्रकार के होते हैं:

1. 1. एस्थेनिक (पतली, एक्टोमॉर्फ)- पतली हड्डियां, लंबे अंग, कमजोर मांसपेशियां। एस्थेनिक प्रकार के लिए आदर्श अनुपात: कमर - 60-63 सेमी, कूल्हे - कमर से 26-30 सेमी चौड़ा।
2. 2. हाइपरस्थेनिक (घना, एंडोमोर्फ)- चौड़ी काया, भारी हड्डियाँ, शक्तिशाली छाती। ऐसी महिलाओं के लिए आदर्श कमर 71-76 सेमी है, कूल्हे 25-30 सेमी चौड़े होने चाहिए।
3. 3. नॉर्मोस्थेनिक (सामान्य, मेसोमोर्फ)- पिछले दो प्रकारों के बीच मध्यवर्ती, शरीर के सभी भागों का सबसे सामंजस्यपूर्ण विकास। आदर्श मामले में, कमर 69-75 सेमी, कूल्हे 26-30 सेमी बड़े होते हैं, छाती का घेरा 2-5 सेमी की ऊंचाई से आधे से अधिक होता है।



काया के प्रकार का पता लगाने के लिए, आपको कलाई के आकार को मापने की जरूरत है। यह है:

• asthenics में - 16 सेमी या उससे कम;
• हाइपरस्थेनिक्स - 18.5 सेमी या अधिक;
• मानदंड में - 16-18.5 सेमी।

फिगर भी तीन प्रकार के होते हैं: "ऑवरग्लास", एथलेटिक और लीन काया।



"घंटे का चश्मा"

यह एक काया है जिसे महिला शरीर के आदर्श अनुपात के कारण मानक के रूप में लिया जाता है। स्टार्स में से केली ब्रूक का फिगर ऐसा ही है।

इस काया की विशेषता विशेषताएं:

• कूल्हों का आयतन छाती के आयतन के बराबर होता है,
• कमर स्पष्ट रूप से परिभाषित है, कूल्हों की तुलना में 25-30% संकरी;
• बड़े स्तनों, गोल कूल्हों की विशेषता।

वजन बढ़ने पर, किलोग्राम समान रूप से वितरित किए जाते हैं, मुख्य रूप से कूल्हों और छाती पर। कमर किसी भी शरीर के वजन के साथ स्पष्ट रूप से परिभाषित रहती है। यदि इस प्रकार की एक महिला महत्वपूर्ण वजन प्राप्त करती है, तो पक्षों पर वसा कमर को नेत्रहीन रूप से ऊंचा कर देगी और सिल्हूट हीरे में बदल जाएगा।



ऑवरग्लास आंकड़ा

इस तरह के सिल्हूट वाली महिलाएं अलग-अलग बिल्ड की हो सकती हैं: पतली, सामान्य, घनी। कमर और कूल्हों के बीच का अंतर 22 सेमी से अधिक होने पर उनका फिगर परफेक्ट लगेगा।



एथलेटिक काया

महिला का लुक लड़कों जैसा है। धड़ के आयतन लगभग समान हैं। नितंब सपाट होते हैं। शोल्डर गर्डल का उच्चारण किया जाता है, यही वजह है कि यह आकृति एक उल्टे त्रिकोण जैसा दिखता है।

स्पोर्ट्स फिगर का फायदा लंबे पतले पैर हैं, और मुख्य समस्या स्पष्ट सपाटता है। इस प्रकार की आकृति के लिए निम्नलिखित मापदंडों को आदर्श कहा जा सकता है: छाती - 92 सेमी, कमर - 70 सेमी, कूल्हे - 92 सेमी।

ऐसी काया वाली महिला का एक उदाहरण एंजेलिना जोली हैं।

दुबला काया

इस प्रकार की लड़कियों के कंधे संकरे, उभरे हुए कॉलरबोन, औसत से लम्बे होते हैं।

कई आधुनिक मॉडलों में दुबला शरीर होता है। यह सभी जिम्नास्ट और बैलेरिना में निहित है। ऐसी आकृति वाले सितारे - ऑड्रे हेपबर्न, व्हिटनी ह्यूस्टन।

माप कैसे लें?

वॉल्यूम मापने के लिए, आपको गैर-खिंचाव सामग्री से बने सेंटीमीटर टेप की आवश्यकता होगी। टेप को त्वचा के चारों ओर कसकर लपेटना चाहिए, लेकिन इसमें खोदना नहीं चाहिए। प्रत्येक सूचक को कई बार मापा जाता है, और फिर अंकगणितीय माध्य लिया जाता है। माप बिना कपड़ों के लिए जाते हैं।

रात के सामान्य आराम के बाद सुबह माप लेना सही है।

ऊंचाई

ऊंचाई बिना जूते, मोजे और टोपी के मापी जाती है। आपको दीवार के खिलाफ झुकना होगा ताकि एड़ी, नितंब, पीठ और कंधे एक ही तल में हों। आपको अपने सिर पर एक रूलर या कोई भी सपाट वस्तु रखनी होगी और एक पेंसिल से उन जगहों को चिह्नित करना होगा जहां यह दीवार के संपर्क में आया था। यह केवल सेंटीमीटर टेप का उपयोग करके निशान से फर्श तक की दूरी को मापने के लिए बनी हुई है।

आप दर्पण का उपयोग करके रूलर की क्षैतिज स्थिति को नियंत्रित कर सकते हैं।

वज़न

वजन मापने का मुख्य नियम एक सटीक उपकरण चुनना है। इलेक्ट्रॉनिक तराजू यांत्रिक लोगों के लिए बेहतर हैं। सभी माप एक ही डिवाइस पर लिए जाने चाहिए।

सुबह शौचालय जाने के बाद वजन मापा जाता है। सटीकता के लिए, यह एक बार नहीं, बल्कि दो या तीन बार तराजू पर खड़ा होना चाहिए। यदि वे एक अलग मूल्य दिखाते हैं, तो सभी भारों के बीच अंकगणितीय माध्य को सटीक भार के रूप में लिया जाता है।

स्तन

स्तन की मात्रा सबसे अधिक उभरे हुए बिंदुओं पर मापी जाती है। आप एक हल्की ब्रा पहन सकते हैं जो माप के दौरान स्तन ग्रंथियों को कसती नहीं है।

छाती के सबसे उभरे हुए बिंदु से, सेंटीमीटर टेप को फर्श के समानांतर बगल में निर्देशित किया जाना चाहिए।

नितंब

कूल्हों को पैरों को एक साथ ले जाकर खड़े होकर मापा जाता है। मापने वाला टेप फर्श के समानांतर जांघों के सबसे बाहर निकलने वाले हिस्से के चारों ओर लपेटा जाता है। ऐसा करने का सबसे आसान तरीका शीशे के सामने है।

कमर

कमर को धड़ का सबसे पतला भाग माना जाता है। आम तौर पर, यह नाभि से थोड़ा ऊपर स्थित होता है।

टेप को फर्श के समानांतर कमर के चारों ओर जाना चाहिए, बिना कहीं घुमाए। टोंटी को सटीक रूप से खोजने के लिए माप कई बार लिया जाना चाहिए। मापने के दौरान अपनी सांस रोककर रखने की जरूरत नहीं है।

पैरों का आकार और लंबाई

पैरों की खूबसूरती उनकी लंबाई और आकार पर निर्भर करती है। पैरों को आनुपातिक दिखने के लिए, उनकी लंबाई ऊंचाई के अनुरूप होनी चाहिए।



मानक अनुपात, देखें:

टांगों के बीच जब वे आपस में खींचे जाएं तो चार गैप होने चाहिए। घुटने का आकार मायने रखता है। इसमें नुकीले कोने नहीं होने चाहिए। जब घुटने से थोड़ा ऊपर और नीचे डिंपल होते हैं तो यह खूबसूरत होता है।

यदि आप अपने पैर को थोड़ा मोड़ते हैं और दर्पण में देखते हैं, तो सही पैरों के मालिक घुटने पर आंखों, गालों और यहां तक ​​​​कि बैंग्स के साथ बच्चे के चेहरे की तरह दिखने वाली रूपरेखा देख पाएंगे।

सबसे लाभप्रद रूप वे लोग हैं जिनमें जांघ की शुरुआत से लेकर टखने तक की दूरी को घुटने से ठीक आधे हिस्से में विभाजित किया जाता है। यदि घुटने के नीचे का घेरा टखने के घेरे के बराबर है, तो आदर्श पैरों का एक और पैरामीटर देखा जाता है।

बछड़ों को आनुपातिक रूप से विकसित, मजबूत, गोल होना चाहिए। पंप और पिलपिला दोनों रूप समान रूप से अस्वीकार्य हैं। बछड़े का घेरा, काया के आधार पर, 36 से 40 सेंटीमीटर तक होता है।आदर्श के लिए एक और मानदंड एच्लीस टेंडन का आकार है, वह स्थान जहां निचला पैर एड़ी में जाता है। यह क्षेत्र सुंदर, पतला और उभरा हुआ होना चाहिए।

जिम में परफेक्ट हिप शेप हासिल किया जा सकता है। शरीर का यह भाग सबसे अधिक सुन्दर लगता है यदि इसका सबसे चौड़ा भाग ऊपरी तीसरे भाग में हो। कमर क्षेत्र में एक अंतर छोड़ना सुनिश्चित करें। जब ओर से देखा जाता है, तो जांघ एक धुरी जैसा दिखता है - कमर पर और घुटने पर यह संकरा होता है, बीच में इसका विस्तार होता है।

स्तन का आकार और आकार

यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि महिला स्तन का इष्टतम आकार 2 और 3 है। सर्वेक्षणों के अनुसार, दोनों लिंगों के आधे से अधिक लोगों का कहना है कि मध्यम आकार के स्तन आदर्श होते हैं। छोटे को 10% से कम पुरुषों और महिलाओं द्वारा चुना गया था। सर्वे में शामिल एक तिहाई लोगों ने स्वीकार किया कि उन्हें बड़े स्तन पसंद हैं।

उम्र के साथ, स्तन बढ़ता है - यह अपरिहार्य है, क्योंकि शरीर के इस हिस्से पर अतिरिक्त पाउंड सबसे जल्दी जमा हो जाते हैं।

अगर हम रूप की बात करें तो एक मानक है जिसके अनुसार एक बस्ट को सुंदर माना जाता है, जिसमें ऊपरी और निचले हिस्से 45 और 55 के रूप में संबंधित होते हैं। ग्रंथि को दो हिस्सों में विभाजित करने वाली काल्पनिक रेखा को निप्पल से गुजरना चाहिए। एक आदर्श छाती में, बाद वाले को ऊपर की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए।

सही वजन

एक संकेतक जिसे 18 वर्ष की आयु में नोट किया गया था, उसे इष्टतम माना जाता है। इसे अपने पूरे जीवन के लिए रखने की सलाह दी जाती है।

लेकिन अगर कोई व्यक्ति उम्र के साथ मोटा हो गया है, तो आपको किसी भी कीमत पर किलोग्राम से छुटकारा नहीं पाना चाहिए। यह सामान्य माना जाता है अगर जीवन के प्रत्येक 10 वर्षों में वजन 10% से अधिक नहीं बढ़ता है।ऐसा इसलिए है क्योंकि मानव चयापचय सालाना 1% धीमा हो जाता है।

एक महिला के लिए जिसका वजन 20 साल की उम्र में 60 किलो था, निम्नलिखित गतिशीलता सामान्य होगी:

• 30 साल - 66 किग्रा;
• 40 साल - 72 किग्रा;
• 50 साल - 78 किग्रा;
• 60 वर्ष - 84 किग्रा।

इस तथ्य के बावजूद कि इस गति से वजन बढ़ना सामान्य माना जाता है, यह आंकड़ा खराब कर देता है। वे महिलाएं जो किसी भी उम्र में अपने शरीर को सुंदर और सुडौल रखना चाहती हैं, उन्हें शरीर के न्यूनतम वजन के साथ काम करना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको आहार की कैलोरी सामग्री को सालाना 1% कम करने की आवश्यकता है।

आदर्श महिला वजन की गणना करने के लिए, निम्नलिखित सूत्रों का उपयोग किया जाता है:

• ब्रोका का सूत्र:वजन \u003d (सेंटीमीटर में ऊंचाई - 110) x1.15।
• लॉरेंज सूत्र:वजन = (सेंटीमीटर में ऊंचाई - 100) - (सेंटीमीटर में ऊंचाई - 150) / 2।



एक किशोर लड़की के लिए आदर्श वजन

छाती / कमर / कूल्हे का अनुपात

सबसे आदर्श वजन और पैरों और स्तनों के सुंदर आकार वाली महिलाओं को अभी तक सुंदर नहीं माना जा सकता है। मुख्य आकर्षण आकृति को एक सामंजस्यपूर्ण संरचना देता है - छाती, कमर और कूल्हों का संयोजन।

संदर्भ छाती / कमर / कूल्हे का अनुपात लगभग स्थिर पैरामीटर है। यह थोड़ा बदल जाता है। तो, अगर 50 साल पहले एक आकृति को सुंदर माना जाता था, जिसमें कमर कूल्हों और छाती की मात्रा का 0.7 है, अब एक और आंकड़ा की अनुमति है - 0.8। केवल सौंदर्यशास्त्र के दृष्टिकोण से ही नहीं, इस दहलीज को पार करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। यह साबित हो चुका है कि कमर की परिधि जितनी बड़ी होगी, जीवन प्रत्याशा उतनी ही कम होगी। 0.8 से ऊपर कमर में हर 5 सेंटीमीटर समय से पहले मौत का खतरा 13% तक बढ़ जाता है।

आमतौर पर यह माना जाता है कि एक महिला की कमर 80 सेंटीमीटर से कम है और 88 सेंटीमीटर से अधिक चौड़ी कमर मोटापे को दर्शाती है।

कमर की परिधि और ऊंचाई का अनुपात सामान्य रूप से 0.5 से कम होना चाहिए। स्वास्थ्य का एक अन्य महत्वपूर्ण संकेतक कमर से कूल्हे का अनुपात है। आम तौर पर, यह 0.85 से कम है। कमर के बिना महिलाएं अक्सर गर्भ धारण करने में समस्याओं का अनुभव करती हैं, अधिक बार हार्मोन-निर्भर अंगों के कैंसर, हृदय रोग, एथेरोस्क्लेरोसिस से पीड़ित होती हैं, और बुद्धि परीक्षणों में खराब परिणाम दिखाती हैं।

कुछ दशक पहले, प्रसिद्ध 90-60-90 को आदर्श अनुपात माना जाता था। हालाँकि, अब ये अनुपात बदल गए हैं। वॉल्यूम की गणना करने के लिए, टेबल और फ़ार्मुलों का उपयोग किया जाने लगा, जहाँ पैरामीटर विकास, संविधान के प्रकार और उम्र पर निर्भर करते हैं।

आदर्श पैरामीटर और विकास

छाती, कमर और कूल्हों की आदर्श मात्रा निम्नलिखित अनुपातों द्वारा निर्धारित की जाती है:

• छाती की परिधि 0.5 ऊंचाई + 2-5 सेमी है;
• बस्ट की परिधि छाती से 8-10 सेंटीमीटर बड़ी है;
• कूल्हे कमर से 25-30 सेंटीमीटर चौड़े होते हैं।

ऊंचाई के आधार पर आदर्श अनुपात की गणना करने का एक सूत्र है। इसका उपयोग करने वाली प्रत्येक लड़की वॉल्यूम की गणना करने में सक्षम होगी जो सबसे शानदार रूप देगी:

• कमर- 0.35 - 0.4 वृद्धि,
• नितंब- 0.52-0.6 वृद्धि,
• स्तन- 0.5 - 0.55 वृद्धि।

ऊंचाई के आधार पर महिला आकृति के आदर्श पैरामीटर:

पुरुषों की राय

पुरुषों के दृष्टिकोण से, आदर्श आंकड़ा एक घंटे का चश्मा है, जब एक महिला का सिल्हूट एक गिटार जैसा दिखता है। इस काया के साथ कमर का आयतन कूल्हों के आयतन के 70% से अधिक नहीं होता है।पुरुषों के लिए, यह आकार नहीं है जो मायने रखता है, लेकिन सुरुचिपूर्ण घटता है। एक पतली कमर, रसीले कूल्हों और प्रमुख स्तनों को पुरुषों का ध्यान आकर्षित करने की गारंटी दी जाती है, भले ही परिधि में सेंटीमीटर हो।

पुरुष एथलेटिक महिलाओं को सीधे आसन और तने हुए पेट के साथ पसंद करते हैं। इस मामले में "एथलेटिक फिगर" की अवधारणा पतलेपन से जुड़ी नहीं है, मुख्य आवश्यकता सिलवटों की अनुपस्थिति है।

आधुनिक पुरुष बड़े स्तनों वाली महिलाओं को पसंद करते हैं। इसलिए, कई लड़कियां और महिलाएं महंगी स्तन वृद्धि सर्जरी करवाती हैं। लेकिन मनोवैज्ञानिक आश्वस्त हैं कि यह सिर्फ एक अस्थायी फैशन है।

पुरुषों को भारी महिलाएं पसंद नहीं होती हैं। मजबूत कंधे और फूले हुए एब्स वाली महिलाएं उन्हें नापसंद करती हैं। आकृति कोमल होनी चाहिए, सुडौल वक्र रखें।

इस प्रकार, अधिकांश पुरुष आदर्श महिला को पतली कमर और आनुपातिक आकार के साथ मानते हैं। जो मायने रखता है वह परिधि नहीं है, बल्कि कमर की गंभीरता और रेखाओं की चिकनाई है। अधिकांश आधुनिक पुरुष 46वें कपड़ों के आकार वाली लड़कियों को सबसे आकर्षक मानते हैं। यह महिलाओं के खुद के विचार से 1-2 आकार बड़ा है।



सर्वेक्षण में शामिल अधिकांश पुरुषों ने कहा कि 57-59 किलोग्राम वजन वाली महिलाएं 160-165 सेमी की ऊंचाई के साथ विशेष रूप से आकर्षक हैं। महिलाएं अन्य मापदंडों को आदर्श मानती हैं: ऊंचाई 170, वजन 52-54 किलोग्राम।

पुरुषों की आँखों के माध्यम से आदर्श सुंदरता के रहस्य की कुंजी इस तथ्य में निहित है कि उल्लिखित अनुपात, जिसमें कूल्हों की चौड़ाई कमर की चौड़ाई से 30% अधिक है, पुरुषों द्वारा अवचेतन रूप से स्वास्थ्य के संकेतक के रूप में माना जाता है। और बच्चों को जन्म देने की उच्च क्षमता।

डॉक्टरों का तर्क

डॉक्टरों का मानना ​​है कि एक आदर्श फिगर वाली महिला में मॉडल और अभिनेत्री केली ब्रूक के पैरामीटर होने चाहिए। उसकी ऊंचाई 168 सेमी, कमर 63 सेमी, कूल्हे 9 सेमी, छाती 99 सेमी है।

डॉक्टर स्वस्थ नहीं पतले लोगों पर विचार करते हैं, लेकिन अच्छी तरह से विकसित चमड़े के नीचे फैटी टिशू वाली महिलाएं, जो महिला शरीर में इष्टतम हार्मोनल स्तर को बनाए रखने में मदद करती हैं। नीचे वसा का न्यूनतम प्रतिशत होता है जिससे उसका स्तर नहीं गिरना चाहिए। उम्र के आधार पर, यह शरीर के वजन का 13-16% है।

अत्यधिक दुबली और बहुत मोटी महिलाओं को गर्भ धारण करने और बच्चे पैदा करने में समस्या होती है।

डॉक्टरों ने कमर से कूल्हे के अनुपात और महिलाओं में हृदय रोग के जोखिम के बीच एक संबंध पाया है:

• 0.8 से कम- जोखिम कम है;
• 0,8 – 0,89 - जोखिम मध्यम है;
• 0.9 और ऊपर- खतरा ज्यादा है।

शरीर के कुल वजन में वसा का प्रतिशत एक विशेष उपकरण के साथ या कमर पर एक शासक या कैलीपर के साथ क्रीज को मापकर मापा जाता है। ये सेवाएं चिकित्सा संस्थानों या फिटनेस सेंटरों में प्रदान की जाती हैं।

आदर्श व्यावहारिक रूप से अप्राप्य है, और इसके मानदंडों के संबंध में विवाद नहीं रुकते हैं। इसलिए, कई महिलाएं समाज के दबाव के आगे नहीं झुकती हैं कि उन्हें किस तरह का शरीर होना चाहिए। अपने आप को और पुरुषों को खुश करने के लिए, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना, स्वस्थ महसूस करना और अपने शरीर को अच्छे आकार में रखना काफी है।

अधिक से अधिक लोग इसकी सभी विविधता में प्राकृतिक सुंदरता के लिए प्रयास करने लगे हैं। लेकिन इस विचार को लोकप्रिय होने में अभी काफी समय लगेगा।

और कुछ राज...

हमारे एक पाठक अलीना आर की कहानी:

मेरे वजन ने मुझे विशेष रूप से परेशान किया। मैंने बहुत कुछ हासिल किया, गर्भावस्था के बाद मेरा वजन एक साथ 3 सूमो पहलवानों की तरह था, यानी 165 की ऊंचाई के साथ 92 किलो। मुझे लगा कि बच्चे के जन्म के बाद मेरा पेट नीचे आ जाएगा, लेकिन नहीं, इसके विपरीत, मेरा वजन बढ़ने लगा। हार्मोनल परिवर्तन और मोटापे से कैसे निपटें? लेकिन कुछ भी किसी व्यक्ति को उसके फिगर जितना डिफिगर या कायाकल्प नहीं करता है। मेरे 20 के दशक में, मैंने पहली बार सीखा कि मोटी लड़कियों को "महिला" कहा जाता है, और यह कि "वे इस तरह के आकार की सिलाई नहीं करती हैं।" फिर 29 साल की उम्र में पति से तलाक और डिप्रेशन...

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और इस सब के लिए समय कब निकालें? हाँ, यह अभी भी बहुत महंगा है। खासकर अब। इसलिए मैंने अपने लिए एक अलग रास्ता चुना ...

महान लियोनार्डो दा विंची मानव शरीर के आदर्श मापदंडों का अध्ययन करने और उन्हें परिभाषित करने वाले पहले लोगों में से एक थे। उनके द्वारा प्रस्तुत किए गए संरचनात्मक अनुपातों का अभी भी दुनिया भर के कला विद्यालयों में अध्ययन किया जाता है। लियोनार्डो दा विंची के आदर्श अनुपात के सिद्धांत से, यह इस प्रकार है कि छाती, कमर और कूल्हों की मात्रा, अलग-अलग ली गई, कुछ भी हल नहीं करती है, यह सब उनके अनुपात के बारे में है।

आधुनिक समाज में, मानव शरीर के मापदंडों (एन्थ्रोपोमेट्रिक डेटा) में हर 15 साल में बदलाव की समीक्षा की जाती है, क्योंकि इस अवधि के दौरान, त्वरण प्रक्रिया के परिणामस्वरूप, आकार, अनुपात और आकार में परिवर्तन होते हैं। आंकड़ोंव्यक्ति। सभी के लिए प्रसिद्ध 90 - 60 - 9 0, निश्चित रूप से, आदर्श के मानक नहीं हैं महिलाएंसभी के लिए अनुपात। शरीर के अनुपात आम तौर पर सभी महिलाओं के लिए समान नहीं हो सकते हैं, क्योंकि आनुवंशिक रूप से हमें विभिन्न प्रकार के शरीर दिए गए हैं।

बुनियादी शरीर के प्रकार

मुख्य शरीर के प्रकारों में एस्थेनिक (थिन-बोनड), नॉर्मोस्टेनिक (नॉर्मो-बोनड) और हाइपरस्थेनिक (ब्रॉड-बोनड) शामिल हैं।

• एक एस्थेनिक (पतली-बंधी हुई) शरीर के प्रकार, पतली हड्डी, लंबे अंग, पतली गर्दन वाली महिलाओं में मांसपेशियां अपेक्षाकृत खराब विकसित होती हैं। इस प्रकार के प्रतिनिधियों का वजन आमतौर पर कम होता है, वे ऊर्जावान और मोबाइल होते हैं। लंबे समय तक प्रचुर मात्रा में पोषण उनके शरीर के वजन में वृद्धि नहीं करता है, क्योंकि वे जमा होने की तुलना में तेजी से ऊर्जा खर्च करते हैं। यदि इस प्रकार की महिला की कमर बहुत पतली और सामान्य नहीं है, संकीर्ण कूल्हे नहीं हैं, तो पतली हड्डी के कारण सब कुछ छोटा लगता है।

• नॉर्मोस्थेनिक महिलाओं (मानक-हड्डी प्रकार) की काया मुख्य शरीर के आयामों, सही अनुपात के आनुपातिकता से प्रतिष्ठित है। सबसे सुंदर महिला आंकड़े इस प्रकार की काया के साथ होता है।

• हाइपरस्थेनिक (चौड़ी-बंधी) काया के प्रतिनिधियों में, शरीर के अनुप्रस्थ आयाम प्रबल होते हैं। उनकी हड्डियाँ मोटी और भारी होती हैं, उनके कंधे, छाती और कूल्हे चौड़े होते हैं, और उनके पैर कभी-कभी थोड़े छोटे होते हैं। इस प्रकार की महिलाओं को यह याद रखने की आवश्यकता है कि वे अधिक वजन वाली होती हैं।
  

आप कामकाजी हाथ की कलाई की परिधि को मापकर अनुमानित शरीर के प्रकार का निर्धारण कर सकते हैं। नॉर्मोस्थेनिक्स में, यह 16-18.5 सेमी, एस्थेनिक्स में - 16 सेमी और हाइपरस्थेनिक्स में - 18.5 सेमी है।

उपरोक्त प्रकारों के मापदंडों की प्रबलता के साथ अक्सर मिश्रित शरीर प्रकार होते हैं।

ग्रेड की बात हो रही है महिलाऊँचाई, वे इस प्रकार हैं: छोटी ऊँचाई - 150 सेमी और नीचे, औसत ऊँचाई से नीचे - 151-156 सेमी, औसत ऊँचाई - 157-167 सेमी, ऊँची - 168-175 सेमी, बहुत ऊँची - 176 सेमी और ऊपर।

सच है, हाल के वर्षों में, आधुनिक युवाओं के त्वरण को ध्यान में रखते हुए इस तरह के एक उन्नयन को बदलने की जरूरत है, इसलिए सामान्य वृद्धि को 166 से 170 सेमी तक नॉर्मो-बोनड और वाइड-बोनड के लिए और 168 से पतले-बोनड के लिए माना जा सकता है। से 172 सेमी.

सही पैर

ऊंचाई और पैर की लंबाई के बीच कुछ निश्चित अनुपात हैं। पैरों को छोटा माना जा सकता है यदि उनकी लंबाई आधी ऊंचाई से कम हो। आनुपातिक माना जा सकता है आकृतिजब पैरों की लंबाई लंबाई के आधे से ज्यादा हो। के लिएब्रॉड-बोन्ड, अधिमानतः 2-4 सेमी, नॉर्मो-बोनड के लिए 4-6 सेमी, थिन-बोनड के लिए 6-9 सेमी। उदाहरण के लिए, यदि साथ168 सेमी की ऊंचाई के साथ सामान्य-बंधुआ शरीर का प्रकार, पैरों की लंबाई 90 सेमी है, तो यह आदर्श है।

पैरों की लंबाई फीमर के फलाव से फर्श तक मापी जानी चाहिए। ऐसे मामलों में जहां पैर स्वीकृत मानदंड से कुछ कम हैं, ऊँची एड़ी के जूते इस अनुपात को बदलने में मदद करेंगे, क्योंकि यह मौजूदा अनुपात को नेत्रहीन रूप से समाप्त कर देता है।

बछड़े में पैर का व्यास, काया के आधार पर, 36 से 40 सेंटीमीटर तक, टखने में 16 से 20 सेमी तक होता है। काया।
यहां अनुमानित पैरामीटर हैं: 156 की ऊंचाई और 50 - 55 किलोग्राम वजन के साथ - जांघ पर पैर की परिधि 48 से 54 सेमी, बछड़े में 31-32 सेमी, टखने में 18-20 सेमी है। ; 160 की ऊंचाई और 55-58 किलोग्राम वजन के साथ - जांघ पर पैर की परिधि 50 से 56 सेमी, बछड़े में 32-35 सेमी, टखने में 19-22 सेमी; 167 की ऊंचाई और 56-65 किलोग्राम वजन के साथ, जांघ पर पैर की परिधि 52 से 58 सेमी, बछड़े में 33-36 सेमी, टखने में 22-23 सेमी है।

और सब कुछ के अलावा, आदर्श पैरों के बीच तीन अंतराल होने चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको एक बड़े दर्पण के सामने खड़े होने और अपने पैरों को एक स्थिति में रखने की आवश्यकता है - एड़ी एक साथ, मोज़े अलग। आपको पहला गैप घुटनों के नीचे, दूसरा टखनों पर, तीसरा गैप हिप्स के करीब सबसे ऊपर देखना चाहिए। अन्य स्थानों पर, पैर एकाग्र होने चाहिए।

सही वजन

शरीर का वजन काया के प्रकार, ऊंचाई और, सबसे महत्वपूर्ण, व्यक्ति की उम्र पर निर्भर करता है। वजन की गणना के लिए एक विकल्प क्वेटलेट इंडेक्स है। इस सूचकांक के अनुसार, पतले-पतले शरीर वाली महिलाओं के लिए यह पर्याप्त है कि प्रत्येक सेंटीमीटर ऊंचाई के लिए 325 ग्राम, आदर्श-बंधुआ - 350 और चौड़ी-बंधी - 375 ग्राम के लिए। फिर सूचकांक को ऊंचाई से गुणा किया जाता है, और आपके मापदंडों के अनुरूप वजन प्राप्त होता है।
इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि महिलाओं का आदर्श वजन, विशेषकर जिनकी ऊंचाई 160 सेमी से कम है, सामान्य से 10-15% कम होना चाहिए। छोटी महिलाओं के लिए, कम से कम 20 वर्ष की आयु तक, सामान्य से 3-5 किलोग्राम कम वजन होना वांछनीय है, अर्थात। क्वेटलेट इंडेक्स द्वारा गणना की गई।

जैसा कि ऊपर बताया गया है कि शरीर का वजन उम्र पर भी निर्भर करता है। तालिका 15 से 40 वर्ष की आयु की महिलाओं के लिए वजन और ऊंचाई (सेमी में ऊंचाई से विभाजित वजन) के अनुपात को दर्शाती है।

अपना सामान्य वजन निर्धारित करने के लिए, आपको अपनी उम्र और शरीर के प्रकार से मेल खाने वाले वजन-से-ऊंचाई के अनुपात से सेमी में अपनी ऊंचाई को गुणा करना होगा।

पेट की दीवार पर, नाभि के ऊपर, मध्य रेखा से 3 सेमी की दूरी पर वसा की तह को मापकर अतिरिक्त वजन का पता लगाया जा सकता है। इसकी मोटाई सामान्य रूप से 1 से 2 सेमी तक होनी चाहिए।

कूल्हे, कमर और छाती

शरीर की परिधि - छाती, कमर और कूल्हों को जानने से भी सही काया का निर्धारण करने में मदद मिलती है। ऐसासूचक को सफेद कहा जाता है।

नॉर्मोस्थेनिक बॉडी टाइप की युवा महिलाओं (18 - 28 वर्ष) के लिए व्हाइटलेस के सामान्य संकेतकों पर विचार किया जा सकता है यदि छाती की परिधि ठीक आधी ऊंचाई और 2-5 सेमी, बस्ट के लिए - छाती की परिधि प्लस 8-10 सेमी, के लिए कमर-खड़ी ऊंचाई, माइनस 100, कूल्हे होने चाहिए कमर परिधि से लगभग 25-30 सेंटीमीटर अधिक पतली-हड्डी वाली महिलाओं के लिए, यह आदर्श माना जा सकता है यदि उनकी छाती की परिधि 84-86 सेमी की सीमा में है, और बस्ट प्लस 4-6 सेमी है संकेतित आंकड़े।
कमर आमतौर पर पतली होती है, और 60-64 सेमी की सीमा में होती है, और कूल्हों की परिधि लगभग 25-30 सेमी बड़ी होती है। चौड़ी हड्डियों वाली महिलाओं में, छाती की परिधि आधे से अधिक होती है। ऊँचाई 8-10 सेमी, छाती - एक और 8-10 सेमी 166-168 सेमी की ऊँचाई के साथ कमर की परिधि 70-76 सेमी की सीमा में है, और कूल्हे की परिधि समान 25-30 सेमी से बड़ी है .

देवेंद्र सिंह, टेक्सास विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर, 1990 के दशक की शुरुआत में मोटे तौर पर इसी निष्कर्ष पर पहुंचे थे। केवल उन्होंने प्रतिशत के रूप में कूल्हों और कमर के बीच के अनुपात की गणना की। उनके सिद्धांत के अनुसार, अनुपात को आदर्श माना जाता है जिसमें कमर कूल्हों के 60 से 70% तक होती है।

ऐसा करने के लिए, आपको कमर की मात्रा को कूल्हे की मात्रा से विभाजित करने की आवश्यकता है, परिणामी गुणांक 0.6 से 0.7 तक होना चाहिए। वैसे, इस अनुपात में आदर्श सुंदरियां वीनस डी मिलो - 70% और रूबेंस न्यूड, वही 70% हैं। लेकिन वास्तविक महिलाओं में, कमर से कूल्हे का अनुपात आदर्श है: मर्लिन मुनरो 0.61 (56/91.5), ब्रिगिट बार्डोट 0.66 (58.5/89), डेमी मूर 0.72 (66/91), क्लाउडिया शिफर 0.67 (62/92) , सिंडी क्रॉफर्ड 0.69 (58/84), गिसेले बुंडचेन 0.70 (61/86), काइली मिनोग 0.70 (63/89)।

डॉक्टरों का यह भी मानना ​​है कि कमर की परिधि और कूल्हे की परिधि का अनुपात अंतःस्रावी संतुलन गुणांक से अधिक नहीं होना चाहिए, जो कि 0.85 है। यदि आपकी कमर आपके कूल्हों के 85% से कम है, तो आपकी आकृतिएक सौंदर्य और चिकित्सा दोनों दृष्टिकोण से सही क्रम में।

समय आगे बढ़ता है, महिला आकृति की सुंदरता का आकलन करने के लिए नए मानदंड प्रकट होते हैं। 2000 के दशक की शुरुआत में हमारे देश में आयोजित महिलाओं की एंथ्रोपोमेट्रिक परीक्षा के परिणामों के नवीनतम विश्लेषण ने शरीर के अनुपात में महत्वपूर्ण बदलाव दिखाए। युवा महिलाओं के लंबे हाथ, पैर, एक उच्च कमर, समान शरीर के आकार के साथ चौड़े कंधे, बेहतर मुद्रा होती है। इसलिए हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि महिलाओं की युवा और मध्य पीढ़ी पिछली पीढ़ी की तुलना में लंबी और पतली हो गई हैं। ठीक है, अगर आपके पैरामीटर आदर्श से मेल नहीं खाते हैं, चिंता न करें! फिर भी, एक महिला में सबसे महत्वपूर्ण चीज उसका व्यक्तित्व है और निश्चित रूप से, एक अच्छी तरह से तैयार उपस्थिति।

एक आदर्श महिला आकृति की अवधारणा हर दशक में बदलती है, यह देखा जा सकता है अगर हम पिछले वर्षों के सेक्स प्रतीकों को याद करें। हम यह देखने की पेशकश करते हैं कि संदर्भ महिला आकृति 50 के दशक से लेकर आज तक कैसे बदल गई है।

"मिरेकल ऑन 34 स्ट्रीट" और "वेस्ट साइड स्टोरी" फिल्मों में अपनी भूमिकाओं के लिए जानी जाने वाली अभिनेत्री नताली वुड को अपनी पीढ़ी की एक अनुकरणीय महिला माना जाता है। 1950 के दशक में, वह स्त्रीत्व का प्रतीक और कई अमेरिकी महिलाओं के लिए एक आदर्श बन गईं।

खैर, 1950 के दशक की सेक्स सिंबल हॉलीवुड गोरी मर्लिन मुनरो हैं। अभिनेत्री कद में छोटी थी - 162 सेंटीमीटर। कमर की परिधि - 58 सेंटीमीटर, और छाती और कूल्हे - 96।

1960 के दशक की फ्रांसीसी आइकन उर्सुला एंड्रेस का अनुपात 97-64-89 था। 1962 की फिल्म डॉ. नं. में दिखाई देने वाली पहली बॉन्ड गर्ल। वह दृश्य जिसमें वह बर्फ-सफेद बिकनी में समुद्र से बाहर आती है, एक पंथ बन गया है और न केवल पुरुषों बल्कि महिलाओं को भी प्रभावित करता है।

1960 के दशक का एक और उज्ज्वल प्रतिनिधि ब्रिटिश फैशन मॉडल ट्विगी है। वजन - 51 किलोग्राम 167 सेंटीमीटर की ऊंचाई के साथ। उसने छोटे बालों और अभिव्यंजक आँखों वाली पतली, लगभग भारहीन महिलाओं के लिए फैशन की शुरुआत की, जो काजल के साथ चमकीली थी। इसके अलावा, यह ट्विगी है जिसे पहला वास्तविक सुपरमॉडल माना जाता है।

अमेरिकी अभिनेत्री फराह फावसेट दुनिया भर की लाखों महिलाओं की तरह बनना चाहती थीं। उनकी लोकप्रियता का शिखर 1970 के दशक में आया, जब हर हेयरड्रेसर में चमकीले सुनहरे बालों को दोहराया जाने के लिए कहा गया।

इतालवी अभिनेत्री ओर्नेला मुटी प्राकृतिक सुंदरता के मानक के रूप में इतिहास में नीचे चली गईं। 1970 के दशक में, महिलाओं ने अपनी उपस्थिति को दोहराने और समान आंकड़ा मापदंडों को प्राप्त करने की मांग की। अभिनेत्री अपने शानदार स्तनों से प्रतिष्ठित थी, वह पतली थी, लेकिन पतली नहीं थी।

1980 के दशक में, दुनिया फिटनेस की आदी हो गई: एरोबिक्स, दौड़ना, सभी प्रकार की समूह गतिविधियाँ। यह तब था जब शीर्ष मॉडल सिंडी क्रॉफर्ड की महिमा के शीर्ष पर चढ़ाई शुरू हुई: उसके लंबे कद, अंतहीन पैरों और मध्यम आकार के स्तनों को आदर्श माना जाता था।

सिंडी क्रॉफर्ड के सहयोगी, लिंडा इवेंजेलिस्ता, जिनकी लोकप्रियता का शिखर भी 1980 और 1990 के दशक में आया था, एक ही एथलेटिक मॉडल मापदंडों द्वारा प्रतिष्ठित थे।

1990 के दशक का प्रतीक सुपरमॉडल केट मॉस था, जो अपने अत्यधिक पतलेपन के लिए प्रसिद्ध हुआ - तथाकथित हेरोइन ठाठ। "सबसे स्वादिष्ट चीज पतली होना है," उसने कहा। अपने बचकाने फिगर के लिए लड़कियों ने खाना बंद कर दिया। यह इन वर्षों के दौरान एनोरेक्सिया की महामारी गिर गई थी।

लेकिन 1990 के दशक में शानदार सीने की मालकिन पामेला एंडरसन भी चमक उठीं। बेवाच में फिल्मांकन, जो 1991 से 2001 तक चला, ने इस गोरी को अपनी पीढ़ी के वास्तविक सेक्स प्रतीक में बदल दिया।

2000 के दशक में, अच्छी तरह से विकसित पेट की मांसपेशियों वाली पतली और तनी हुई लड़कियों ने विशेष लोकप्रियता हासिल की। पॉप दिवा क्रिस्टीना एगुइलेरा की क्लिप से छवियां सभी पोशाक कार्यक्रमों में दोहराई गईं।

साथ ही 2000 के दशक में, मॉडल टायरा बैंक्स, विक्टोरिया सीक्रेट की सबसे सफल मॉडलों में से एक, अपनी प्रसिद्धि के चरम पर पहुंच गई। लंबी और एथलेटिक, वह लगातार फैशन पत्रिकाओं के कवर की शोभा बढ़ाती थी।

2010 के बाद तीन रुझान हैं। कई लोगों के लिए मानक अमेरिकी टीवी स्टार किम कार्दशियन हैं। वे उसकी नकल करते हैं और समान रूपों को प्राप्त करने के लिए चाकू के नीचे भी जाते हैं। अस्वाभाविक रूप से बड़े नितंब, एक सपाट पेट और लोचदार स्तनों ने अमेरिकी को हमारे समय की सबसे लोकप्रिय महिलाओं में से एक बना दिया है।

अधिक मामूली मात्रा के प्रशंसकों के लिए, सौंदर्य गाइड मॉडल एमिली राताजकोव्स्की हैं। लड़की के नाजुक फिगर को भी एक रेफरेंस माना जाता है।

2015 से, गैर-मानक मॉडल फैशन में आ गए हैं। एशले ग्राहम जैसी लड़कियां रूढ़िवादिता और सख्त आहार से मुक्ति का प्रतीक बन जाती हैं। कई लोगों के अनुसार, यह स्वाभाविकता और आकस्मिक खेल है, जो एक स्वस्थ भूख के साथ संयुक्त है, जो महिलाओं के लिए नया मानदंड होना चाहिए।

हर समय, कलाकार और मूर्तिकार महिला शरीर की सुंदरता गाते थे, और महिलाएं अपने आंकड़े के आदर्श अनुपात के लिए प्रयास करती थीं। लेकिन एक आदर्श क्या माना जाना चाहिए - उदाहरण के लिए वीनस डी मिलो, डैने, या मौजूदा मॉडलों में से एक केट मॉस? आइए देखें कि पुरुषों के अनुसार आदर्श आकृति क्या होनी चाहिए और महिला शरीर के आदर्श अनुपात के बारे में दवा क्या सोचती है।

आदर्श महिला आकृति: पुरुषों की राय

लड़कियां अपने फिगर के मापदंडों को आदर्श बनाने का प्रयास क्यों करती हैं? बेशक, पुरुषों को खुश करने के लिए! लेकिन क्या मानवता के मजबूत आधे हिस्से को पसंद करने के लिए प्रसिद्ध 90-60-90 है? यह पता चला है कि लड़की की आकृति को इन मानकों को पूरा नहीं करना है। कई पुरुष 46 आकार के कपड़े पहनने वाली लड़कियों के आदर्श आंकड़े कहते हैं। इसलिए, मुख्य बात अनुपातों का पालन है। पुरुष टकटकी हमेशा पतली कमर और चौड़े गोल कूल्हों वाली महिलाओं द्वारा आकर्षित होती है, जो घंटे के आंकड़े की मालिक होती हैं। यही कारण है कि 19 वीं शताब्दी में कोर्सेट इतने लोकप्रिय थे, क्योंकि उन्होंने "पकौड़ी" को भी अपनी कमर पतली करने की अनुमति दी थी।

इस विशेष प्रकार की आकृति के लिए पुरुष कमजोरी की व्याख्या कैसे करें? काफी सरल - "घंटे का चश्मा" सममित माना जाता है, और पुरुष मस्तिष्क में समरूपता स्वस्थ संतान प्राप्त करने की संभावना से जुड़ी होती है। इसके अलावा, इस प्रकार का आंकड़ा पर्याप्त मात्रा में एस्ट्रोजेन (महिला हार्मोन) को इंगित करता है, जो "सही" वसा जमा के गठन में योगदान देता है - कूल्हों और छाती पर, और कमर पर नहीं। यह पुरुष अवचेतन को महिला की गर्भावस्था के लिए तैयार होने के बारे में भी बताता है। ठीक है, एक पतली कमर संकेत करती है कि महिला ने अभी तक जन्म नहीं दिया है, हालांकि कई महिलाएं बच्चे के जन्म के बाद अपने पिछले आकार में लौट आती हैं। और ऐसी महिला को देखकर आप कभी नहीं कहेंगे कि इसके बच्चे हैं।

लेकिन पुरुषों को बहुत अधिक चुस्त होने के लिए दोष न दें - वे एक अलग प्रकार की आकृति वाली लड़कियों पर मोहित होने के लिए तैयार हैं। सच है, बशर्ते कि आकर्षक के पैर लंबे हों। पुरुषों में छोटे पैर बचपन से जुड़े होते हैं, और इसलिए वे ऐसी महिलाओं को यौन साथी के रूप में नहीं देखते हैं।

महिला शरीर का आदर्श अनुपात: दवा

बेतुकेपन की हद तक लाई गई महिला आकृति का मर्दाना आदर्श एक बार्बी डॉल है, लेकिन अगर वह एक वयस्क की ऊंचाई होती, तो उसका अनुपात 95-34-85 होता। यह एक शारीरिक विकृति है। यह स्पष्ट है कि डॉक्टर महिला सौंदर्य की अन्य अवधारणाओं का पालन करते हैं। उनकी राय में, आदर्श शरीर का आकार क्या होना चाहिए?

और हर कोई अलग है! तो, 166-167 सेमी की ऊंचाई के साथ एक विस्तृत शरीर प्रकार की महिला के लिए, 70-76 सेमी की कमर सही मानी जाती है, और कूल्हों - 95-106 सेंटीमीटर। इस मामले में, छाती की परिधि आधी ऊंचाई से 8-10 सेमी अधिक होनी चाहिए, और बस्ट इस आंकड़े से 8-10 सेमी अधिक होना चाहिए। पैरों की लंबाई सामान्य मानी जाती है यदि यह ½ से अधिक हो ऊंचाई 2-4 सेमी।

यदि किसी महिला के पास पतले-पतले प्रकार का जोड़ है, तो उसके पैरामीटर निम्नानुसार होने चाहिए:

• कमर - 60-64 सेमी;
• कूल्हे - 85-94 सेमी;
• छाती - 84-86 सेमी;
• बस्ट छाती से बड़ा है - 4-6 सेमी;
• पैरों की लंबाई आधी से अधिक 6-9 सेमी है।

यदि महिला की हड्डी की औसत चौड़ाई है, तो आयाम इस प्रकार होने चाहिए:

साथ ही, आधुनिक वैज्ञानिक एक सूत्र लेकर आए हैं जिसके द्वारा आप आकृति की आनुपातिकता की गणना कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको निचले पैर, कंधे और गर्दन की परिधि के योग से जांघ की परिधि (ग्लूटल फोल्ड के नीचे) को विभाजित करने की आवश्यकता है। यदि परिणामी गुणांक 0.54-0.62 की सीमा में है, तो आपका आंकड़ा आनुपातिक है।

सही अनुपात वाली लड़कियां अपनी प्रशंसा पर आराम कर सकती हैं, पुरुष वैसे भी उन्हें प्यार करते हैं। लेकिन उन महिलाओं का क्या जिनके फिगर को आदर्श नहीं कहा जा सकता? परेशान न हों - आहार और व्यायाम की मदद से कुछ को ठीक किया जा सकता है, और बाकी को सही कपड़ों और जूतों से आसानी से ठीक किया जा सकता है।

दूर के 50 के दशक में लोकप्रियता के चरम पर थापूर्ण महिला आकृति90-60-90 के अनुपात के साथ। मर्लिन मुनरो अपने रूपों की गोलाई का प्रदर्शन करते हुए आसानी से उनमें फिट हो जाती हैं। 60 और 70 के दशक में, फैशन तेजी से पतले लोगों के लिए सपाट पेट के साथ कूद गया। फिर, 2000 के दशक की शुरुआत तक, जीत हुईमॉडल उपस्थिति, सिंडी क्रॉफर्ड के लंबे पैर और सुंदर शरीर के साथकैट कीचड़। बीसवीं के दो दशकों के लिएमैं स्पोर्ट्स फिगर वाली लड़कियों के तत्वावधान में सदियां बीत जाती हैं। पतले कूल्हे, आकर्षक एब्स और गढ़ी हुई बाहें। ऐसासौंदर्य मानकोंतारीख तक। हालांकि, सब कुछ प्रशिक्षण और आहार पर निर्भर नहीं करता है। अलग अलग देशों मेंआदर्श महिला अनुपातकुछ अलग हैं। इसके अलावा, लड़कियों के लिए आमतौर पर स्वीकृत प्रकार के आंकड़े और काया हैं।

लड़की के शरीर के प्रकार

आप सभी महिलाओं को एक मानक के तहत नहीं माप सकते। आंतरिक व्यक्तित्व के अलावा, निष्पक्ष सेक्स को काया की ख़ासियत से अलग किया जाता है। खेलकूद, पोषण या प्लास्टिक सर्जरी की मदद से कुछ ठीक किया जा सकता है। लेकिन अचल तीन प्रकार की काया हैं, जिनसे सामान्य आनुपातिकता को निरस्त किया जाता है।

एक्टोमॉर्फ।इस प्रकार की काया वाली लड़की नाजुक और परिष्कृत होती है। चर्बी की परत कम हो जाती है। हाथ और पैर पतले होते हैं। ततैया की कमर। विकास अधिक है। उसके लिए मांसपेशियों का द्रव्यमान हासिल करना मुश्किल है, क्योंकि त्वरित चयापचय प्रक्रियाओं के कारण वजन नहीं देखा जाता है। एक एक्टोमॉर्फ लड़की दूसरों को अपनी पतली कलाई और उंगलियां दिखाती है। अक्सर, कूल्हे की हड्डियाँ और कॉलरबोन राहत में फैल जाती हैं। वह बड़े स्तनों और लोचदार नितंबों का दावा नहीं कर सकती। एक पतला व्यक्ति खेल का दोस्त होता है और उसे विशेष धीरज से पहचाना जा सकता है, लेकिन शक्ति भार में नहीं। एक्टोमॉर्फ का एक विशिष्ट प्रतिनिधि केइरा नाइटली है।

मेसोमॉर्फ।इस प्रकार के शरीर के आकार में एक आदर्श अनुपात होता है। अच्छी तरह से विकसित पैर की मांसपेशियां, गोल कूल्हे और चौड़े कंधे कमर से तालमेल बिठाते हैं। वह ऐस्पन नहीं है, लेकिन अतिरिक्त वसा के बिना। ऐसे अनुपात वाली लड़की एथलेटिक दिखती है। मध्यम शारीरिक परिश्रम के साथ, शरीर स्त्रैण और उभरा हुआ होता है। स्वतंत्र रूप से मांसपेशियों का निर्माण करता है, लेकिन आसानी से कुछ अतिरिक्त पाउंड भी प्राप्त कर सकता है। एक मेसोमॉर्फ के लिए, न केवल नियमित रूप से व्यायाम करना महत्वपूर्ण है, बल्कि सही खाना भी है। ऐसी काया का एक आकर्षक उदाहरण हाले बेरी है।

एंडोमॉर्फ।इस प्रकार में वे सभी लड़कियां शामिल हैं जिन्होंने वजन और मात्रा के मामले में मेसोमोर्फ की रेखा को पार कर लिया है। उनका मेटाबॉलिज्म धीमा होता है। वसा सक्रिय रूप से कूल्हों, नितंबों, कमर और बाहों पर केंद्रित होती है। एक विशिष्ट विशेषता एक अभिव्यंजक बस्ट है। विकास अधिकतर कम होता है। यदि आप एरोबिक व्यायाम और आहार प्रतिबंधों को शामिल नहीं करते हैं, तो एंडोमोर्फ आसानी से मांसपेशियों को प्राप्त करते हैं, जो वसा भंडार के नीचे छिपा होता है। इस श्रेणी में न केवल अधिक वजन वाली लड़कियां शामिल हैं। लेकिन वे भी जिनके पास 90-60-90 का आदर्श अनुपात है, पेट के साथ, कूल्हों में अतिरिक्त पाउंड। प्रसिद्ध हस्तियों में एक विशिष्ट उदाहरण मर्लिन मुनरो है। अभिनेत्री भरी नहीं थी, लेकिन उसने अपने शानदार रूपों को नहीं छिपाया।

तस्वीर। एंडोमॉर्फ बॉडी टाइप: मर्लिन मुनरो

दुनिया की सभी महिलाओं को उपर्युक्त तीन प्रकारों में बांटना असंभव है। सभी विशेषताओं के लिए 100% मैच दुर्लभ है। इसलिए, मिश्रित शरीर प्रकार जैसी कोई चीज होती है। लड़की दो प्रमुख प्रजातियों के सिद्धांतों को जोड़ती है।

महिला आकृतियों के प्रकार: कौन सा आदर्श है?

हर लड़की की बॉडी शेप अलग होती है। उनमें से कुछ जन्मजात, आनुवंशिक रूप से शामिल हैं, और बाकी जीवन शैली पर निर्भर हैं। महिला प्रकार की आकृति स्पष्ट विशेषताओं से बनती है। उनके आधार पर, कोच एक प्रशिक्षण कार्यक्रम तैयार करता है, और स्टाइलिस्ट कपड़े का चयन करता है।

घंटाघर।इस प्रकार की आकृति शोभायमान होती है। यह संतुलन दिखाता है। जब एक पतली कमर का स्तर मध्यम रूप से विशाल कूल्हों और बस्ट होता है। नितंब गोल होते हैं, और पैर पतले होते हैं। वसा, यदि मौजूद है, तो शरीर के सभी भागों में समान रूप से वितरित किया जाता है। एक घंटे का चश्मा एक लड़की के लिए आदर्श पैरामीटर है। अधिकांश निष्पक्ष सेक्स उनसे संपर्क करते हैं।

वी-आकार (त्रिकोण)।चौड़े कंधों, बड़े स्तनों, संकीर्ण कूल्हों और पतले पैरों वाली काया। शारीरिक गतिविधि में संलग्न होने पर, ऐसी विशेषताओं वाली लड़की को अपने नितंबों की मात्रा बढ़ाने की आवश्यकता होती है। ऊपरी पेट में वसा की परत जमा होना पसंद करती है, जबकि कमर दिखाई देती है, जिसका अर्थ है कि पोषण इस कमी को ठीक कर सकता है।

आयत।उभरा हुआ घटता के बिना एक बचकाना आंकड़ा। अनुपात: छाती, कमर, कूल्हे - लगभग समान। आयताकार लड़की बड़ी मुश्किल से वजन बढ़ा रही है, क्योंकि उसका मेटाबॉलिज्म तेज हो गया है।

नाशपाती (चम्मच)।इस प्रकार की महिला आकृति के साथ, शरीर के निचले हिस्से पर जोर पड़ता है। नितंब बड़े पैमाने पर हैं, कूल्हे चौड़े हैं, लेकिन कंधे, छाती और पेट असमान रूप से छोटे दिखते हैं। नाशपाती लड़की मुख्य रूप से कद में छोटी होती है और उसके पैर छोटे होते हैं। बेल्ट के नीचे फैट केंद्रित होता है।

तस्वीर। जेनिफर लोपेज़: मादा "नाशपाती" आकृति का एक विशिष्ट प्रतिनिधि

सेब।इस तरह के फिगर वाला सबसे खतरनाक जोन कमर और पेट होता है। वे एक सेब के साथ एक लड़की का दृश्य जुड़ाव बनाते हैं। सपाट नितंब और संकरे कूल्हे आग में घी डालने का काम करते हैं। पतला पैर और अभिव्यंजक बस्ट स्थिति में सुधार करते हैं। गहन प्रशिक्षण और पोषण में गंभीर परिवर्तन आंकड़े में संतुलन बहाल करने में मदद करेंगे।

शारीरिक व्यायाम की मदद से एक या दूसरे प्रकार की आकृति में दोष सुधार द्वारा कवर किया जाता है। उदाहरण के लिए, वी-आकार वाली लड़कियों को बड़े मांसपेशी समूहों के लिए - उनके पैरों पर गहन प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। "नाशपाती" के लिए ऊपरी शरीर पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। "आयत" के लिए, पोषण पहले आता है। एक गहन प्रशिक्षण आहार के लिए "सेब" की आवश्यकता होगी। इस प्रकार की आकृति वाली लड़कियों को कार्डियो पर झुकना चाहिए। घंटाघर सबसे अच्छी स्थिति में है। आदर्श अनुपात उन्हें केवल फिट रहने और प्रक्रिया का आनंद लेने की अनुमति देता है।

आदर्श पैरामीटर और मानक

दुनिया लंबे समय से महिला शरीर के आदर्श अनुपात के लिए एक सूत्र विकसित करने के लिए संघर्ष कर रही है। इसमें न केवल शरीर के प्रकार और काया के साथ एक दृश्य चित्र शामिल है। बुनियादी मापदंडों से: वजन, ऊंचाई, मात्रा और पैरों की लंबाई, आप कहीं नहीं जा सकते।

1. आदर्श वजन।कई लड़कियों के लिए एक कठिन विषय। कोई अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाना चाहता है। कोई गुमशुदा को पाना चाहता है। सवाल उठता है: क्या महिला शरीर के वजन के लिए कोई आदर्श मानक है और अपने आरामदायक वजन का निर्धारण कैसे करें? निश्चित रूप से कोई एकल मानक नहीं है। हालाँकि, ऐसी सीमाएँ हैं जिन्हें आकार में बने रहने के लिए पार नहीं किया जाना चाहिए। प्रत्येक लड़की का प्रदर्शन व्यक्तिगत है। आदर्श शरीर के वजन का निर्धारण करने के लिए, निम्नलिखित तरीके और उपकरण बचाव के लिए आते हैं।

क्वेटलेट सूत्र के अनुसार केस मास इंडेक्स।अपने व्यक्तिगत बॉडी मास इंडेक्स की गणना करने के लिए, आपको अपना वर्तमान वजन और ऊंचाई जानने की जरूरत है। प्राप्त परिणाम की तुलना सारणीबद्ध संकेतकों से की जाती है। लड़की के स्वास्थ्य की स्थिति निर्धारित की जाती है और सिफारिश की जाती है कि क्या करना है - शरीर के वजन को बढ़ाने या घटाने के लिए। और आप कुछ भी नहीं बदल सकते, क्योंकि वजन आदर्श है।

स्पष्ट विशेषताओं के साथ: कम वजन, इष्टतम, अधिक वजन, मोटापा, गंभीर रूप से मोटा।

काया के प्रकार पर लड़की की उम्र के आधार पर तालिका।इस मामले में, 15 से 40 वर्ष की आयु श्रेणी पर विचार किया जाता है। शरीर संरचना के प्रकार: पतली-बंधी, सामान्य-बंधी और चौड़ी-बंधी।

2. आदर्श ऊंचाई और पैर की लंबाई।यदि कोई व्यक्ति जीवन भर अपने वजन को समायोजित कर सकता है, तो उसे विकास के साथ तालमेल बिठाना होगा। सामान्य मानक हैं:

छोटी लड़कियाँ- परे मत जाओ 150 सेमी;
- औसत से नीचे - 151 से 156 सेमी तक;
- औसत के साथ - 157 से 167 सेमी तक;
- लम्बी महिलाएँ - 168 से 175 सेमी तक;
- बहुत ऊँचा - 176 सेमी से ऊपर।

पैरों की आदर्श लंबाई शरीर की ऊंचाई पर निर्भर करती है। लड़कियों को शॉर्ट लेग माना जाता है अगर उनके पैर लंबाई से आधी से कम हों। यदि इससे अधिक या लगभग बराबर है, तो आंकड़ा संतुलित है। अनुपात का अनुपालन लड़की की दृश्य धारणा को प्रभावित करता है। इसके अलावा, इस पैरामीटर को मॉडल में ध्यान में रखा जाता है। पोडियम पर लंबे पैरों के बिना कुछ नहीं करना है। निचले छोरों के लक्षण वर्णन को पूरा करने के लिए, वैज्ञानिकों ने तीन अंतरालों में आदर्श पैरों के लिए सूत्र निकाला: टखनों पर, घुटनों के नीचे और शीर्ष पर जांघों के बीच। इन्हें बस पैरों को आपस में जोड़कर देखा जा सकता है। कोई और "छिद्र" नहीं होना चाहिए, तभी लड़की के पैर एकदम सही हैं।

3. छाती, कमर और कूल्हों की आदर्श मात्रा।शरीर के अंग आनुपातिक होने चाहिए। सबसे अभिव्यंजक महिला रूप हमेशा से रहे हैं: बस्ट, कमर और कूल्हे। यह सटीक 90-60-90 मानक के बारे में नहीं है। सब कुछ कहीं ज्यादा नाजुक है। वास्तव में पतली कमर कूल्हों का अधिकतम 70% होना चाहिए। प्रत्येक लड़की का एक व्यक्तिगत परिणाम होता है। क्योंकि हर किसी की बॉडी टाइप अलग होती है।

लड़की के शरीर का आदर्श अनुपात वह नहीं है जो पुरुषों ने अपनी हिंसक कल्पनाओं के अनुकूल बनाया था। यह स्वयं महिला का दैनिक कार्य और प्रेम है। सुंदर महिला आकृतियाँ गहनों के काम से पैदा होती हैं: खेल, पोषण, आंतरिक सद्भाव और सही कपड़े। यही सफलता की कुंजी है।

विभिन्न देशों में आदर्श व्यक्ति

ग्रह के हर कोने में एक लड़की के आदर्श पैरामीटर अलग-अलग हैं। एक महिला को क्या होना चाहिए, इसके लिए कोई स्पष्ट मानक नहीं है। स्पेन, जापान या कैलिफ़ोर्निया में - हर जगह सुंदरता के अनुपात का प्रतिनिधित्व होता है।

यूरोप।अधिकांश यूरोपीय लड़कियों का फिगर पतला होता है। स्पेनवासी एथलेटिक हैं। इटालियंस भोजन में प्रसन्नता के बावजूद सुंदर और पतली कमर के साथ हैं। विश्व "परिषद" में स्लाव लड़कियों को पतले के रूप में पहचाना जाता है। नीदरलैंड की महिलाएं लंबे पैरों का दावा कर सकती हैं।

तस्वीर। पतली कमर वाली इतालवी मोनिका बेलुची

एशिया।छोटे कद वाली नाजुक, आसपास के लोग चीनी महिलाओं को ऐसे देखते हैं इज़राइल में, वे लड़कियों के आंकड़े को विशेष महत्व नहीं देते हैं, चेहरे की विशेषताओं पर ध्यान दिया जाता है। वियतनाम में, महिलाएं परिष्कृत होती हैं, जिनकी गर्दन पतली होती है।

अमेरिका।मोटापे की व्यापक समस्या के बावजूद, संयुक्त राज्य अमेरिका में ज्यादातर लड़कियां एक घंटे के चश्मे के रूप में आदर्श अनुपात का सपना देखती हैं। जो पतली कमर हासिल करने में कामयाब रहे वे मैक्सिकन हैं। पेरू में, महिलाएं अपने चौड़े कूल्हों और बड़े स्तनों के लिए प्रसिद्ध हो गईं।

अफ्रीका।महाद्वीप पर, अफ्रीकी जाति के प्रतिनिधियों के पास बहुत पतला शरीर है। वे उन यूरोपीय लोगों से ईर्ष्या करते हैं जो आहार पर हैं और अमेरिकी जिनके मानक आदर्श से बहुत दूर हैं। अफ्रीका में महिलाएं अनुपात और संतुलन की भावना जानती हैं। वे कम खाते हैं और लगातार चलते रहते हैं।

पिछले कुछ वर्षों में सौंदर्य मानक कैसे बदल गए हैं

पिछली शताब्दी में, महिला आंकड़ों के आदर्श मानकों की दुनिया में महत्वपूर्ण परिवर्तन हुए हैं। हर दशक में अनुपात बदल गया। कूल्हे चौड़े और संकरे थे। कमर पीछे हट गई, पेट में कुछ अतिरिक्त पाउंड जुड़ गए। बस्ट ने कभी-कभी फैशन के आधार पर अपना आकार बदल लिया। और महिला सौंदर्य के सच्चे प्रशंसकों द्वारा केवल लंबे पैरों की हमेशा सराहना की गई है।

कोर्सेट में लड़कियां पिछली सदी की शुरुआत में खड़ी थीं। उनकी सबसे पतली कमर अभी भी एक अप्राप्य विलासिता मानी जाती है। हालांकि, सिर्फ दस साल बाद, सबकुछ नाटकीय रूप से बदल गया है। एक शानदार बस्ट और एक सुंदर कमर के बिना, एक बचकाना फिगर एक चलन बन रहा है। पुरुष लंबे समय तक सुंदरता के ऐसे मानकों को बर्दाश्त नहीं कर सके और इसका विरोध किया। 1930 के दशक में, गोल आकार वाली स्त्रीत्व फिर से लौट आई। दस साल बाद, एक महिला एक घर, परिवार, काम लेती है, जिसका अर्थ है कि वह व्यापक कंधों के लिए अपना पतलापन बदलती है, जिस पर वह यह सारा बोझ ढोती है।

50 के दशक में मशहूर अभिनेत्रियों के यौन रूपों से दुनिया में हलचल मच गई थी। उनके बाद एक तेज गिरावट और अत्यधिक पतलेपन के लिए संक्रमण हुआ। उस समय आहार फैशन में आया था। 70 के दशक की शुरुआत से, महिला के पेट में वसा का सामान्य प्रतिशत होना चाहिए, और अधिमानतः इसके बिना। एक और 10 वर्षों के बाद, फैशन मॉडल ने लंबे पैरों के साथ पतले मानक पेश किए। 90 के दशक अपने दर्दनाक पतलेपन के लिए प्रसिद्ध थे। लेकिन वह समय भी बीत चुका है। उभरी हुई पसलियों को पतले पैर, पेट या सिर्फ सपाट पेट और लोचदार नितंबों द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है।

तस्वीर। स्पोर्ट्स फीमेल फिगर

निष्कर्ष. एक लड़की की आदर्श आकृति की अवधारणा महाद्वीप, समय और जीवन पर दृष्टिकोण के आधार पर भिन्न होती है। बहुत सारे मौजूदा अनुपात और अनुपात हैं। स्त्री रूपों को सामान्य सूत्र में रखना असंभव है। प्रत्येक लड़की व्यक्तिगत होती है, जिसका अर्थ है कि उसके पैरामीटर केवल महिला सौंदर्य के सामान्य मानकों के अनुकूल होते हैं।