डॉउ में शारीरिक शिक्षा के लिए क्या बनाया जा सकता है? किंडरगार्टन में स्पोर्ट्स कॉर्नर बनाना

प्लास्टिक की बोतलों से स्वयं करें डम्बल बनाना आसान है!

आप महंगे व्यायाम उपकरण और डम्बल नहीं खरीद सकते, बल्कि उन्हें प्लास्टिक की बोतलों से खुद बना सकते हैं। इसके लिए काफी कुछ की आवश्यकता होगी. स्रोत सामग्री लगभग हर घर में पाई जा सकती है, और यह काम बहुत कठिन नहीं है, जिसे हर कोई संभाल सकता है। मुख्य चीज़, हमेशा की तरह, इच्छा है।

तो, अपने हाथों से प्लास्टिक की बोतलों से डम्बल बनाने के लिए, आपको कुछ सामग्री की आवश्यकता होगी। सबसे पहले, आपको प्लास्टिक की बोतलें चाहिए। यह प्लास्टिक की बोतलों से तैयार डम्बल के आकार पर निर्भर करेगा। लेकिन आमतौर पर दो लीटर की बोतलें चुनें।

बोतलों के अलावा, जो अपने हाथों से डम्बल बनाने का आधार होगा, आपको स्वच्छ नदी या निर्माण रेत भी तैयार करने की आवश्यकता होगी, जिसका उपयोग बोतल डम्बल के लिए भराव के रूप में किया जाएगा।

डम्बल के संरचनात्मक तत्वों को जोड़ने के लिए, आपको एक अच्छे कॉर्क की भी आवश्यकता होगी जो चयनित प्लास्टिक की बोतलों की गर्दन में कसकर फिट हो। कॉर्क जितना कड़ा होगा, उतना अच्छा होगा। वैसे, इसे किसी अन्य उपयुक्त सामग्री से बदला जा सकता है, उदाहरण के लिए, उपयुक्त व्यास और आकार की लकड़ी की छड़ी।

इसके अलावा, प्लास्टिक की बोतलों से स्वयं करें डम्बल बनाने के लिए, आपको एक इंसुलेटिंग टेप, अच्छा गोंद और कैंची तैयार करने की आवश्यकता है। कैंची की जगह आप अच्छी तरह धारदार, तेज चाकू का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

प्लास्टिक की बोतलों से DIY डम्बल कैसे बनाएं

प्लास्टिक की बोतलें ठीक से तैयार की जाती हैं. उन्हें अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए, लेबल और स्टिकर को छीलना चाहिए और फिर अच्छी तरह से सुखाना चाहिए। उसके बाद, वे रिक्त स्थान बनाना शुरू करते हैं।

प्लास्टिक की बोतल के डम्बल छोटी बोतलों से बनाए जाते हैं जो बड़ी बोतलों से बनाए जाते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको चयनित प्लास्टिक की बोतल के शीर्ष और उसके निचले हिस्से को काटने की जरूरत है। ऊपर से कटी हुई बोतल की ऊंचाई प्लास्टिक की बोतल की गर्दन सहित लगभग दस या पंद्रह सेंटीमीटर होनी चाहिए।

निचले हिस्से को काट दिया जाता है ताकि चिपकाने के लिए जगह बनी रहे।

उसके बाद, दोनों रिक्त स्थान को एक दूसरे के साथ जोड़ दिया जाता है और उच्च गुणवत्ता वाले और पर्याप्त रूप से मजबूत गोंद पर लगाया जाता है। प्लास्टिक की बोतलों से घर में बने डम्बल को सुरक्षा का एक अतिरिक्त मार्जिन देने के लिए, कनेक्शन को बिजली के टेप की कई परतों के साथ कसकर लपेटा जाता है।

इन सभी जोड़तोड़ों के परिणामस्वरूप, आपको एक प्रकार की मिनी प्लास्टिक की बोतल मिलनी चाहिए, जो भविष्य के डम्बल का हिस्सा है। लेकिन डम्बल बनाने के लिए, आपको ऐसी दो बोतलें बनाने की ज़रूरत है, इसलिए पहले से तैयार की गई दूसरी प्लास्टिक की बोतल के साथ भी यही बात दोहराई जाती है।

रिक्त स्थान तैयार होने के बाद, उनमें साफ नदी या इमारत की रेत डाली जाती है, जो डम्बल को वजन देती है। फिर दोनों "मिनी-बोतलें" एक तंग कॉर्क से जुड़ी हुई हैं। प्लास्टिक की बोतलों से घर में बने डम्बल को अधिक मजबूती देने के लिए कनेक्शन को बिजली के टेप से भी कसकर लपेटा गया है।

सब कुछ - प्लास्टिक की बोतलों से बने डम्बल तैयार हैं और आप सीधे अभ्यास के लिए आगे बढ़ सकते हैं।

किंडरगार्टन में गैर-पारंपरिक गैर-मानक शारीरिक शिक्षा उपकरण

"स्वास्थ्य हमें ऊपर से दिया गया है,
सीखो, बेबी, उसकी देखभाल करना"

पूर्वस्कूली बच्चों में स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण में प्राथमिकताओं में से एक पूर्वस्कूली बच्चों में प्रेरणा, प्रशिक्षण और स्वस्थ जीवन शैली कौशल पैदा करना है।

बच्चों में स्वस्थ जीवन शैली की नींव के निर्माण में एक महत्वपूर्ण दिशा एक उचित रूप से व्यवस्थित विषय-स्थानिक वातावरण है, मुख्य रूप से एक मोटर विषय-विकासशील वातावरण। यह विकासशील प्रकृति का होना चाहिए, विविध, गतिशील, परिवर्तनीय, बहुक्रियाशील होना चाहिए।

ऐसा करने के लिए, हमारे किंडरगार्टन में हम स्वयं द्वारा बनाए गए गैर-मानक खेल उपकरणों का उपयोग करते हैं, क्योंकि नए खेल उपकरण हमेशा शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य कार्यों को सक्रिय करने के लिए एक अतिरिक्त प्रोत्साहन होते हैं।

स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का कार्य हमारे किंडरगार्टन के कार्य में प्राथमिकता वाले क्षेत्रों में से एक है। प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों के प्रति शरीर का प्रतिरोध, घटना दर में कमी न केवल बच्चे के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करती है, बल्कि विशेष मनोरंजक गतिविधियों के समय पर और सही कार्यान्वयन पर भी निर्भर करती है।

एक समूह, एक सड़क क्षेत्र, खेल और संगीत हॉल, एक पूल रूम के वस्तु-स्थानिक वातावरण को डिजाइन करते समय, जो पूर्वस्कूली बच्चों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण में योगदान देता है, हम निम्नलिखित कारकों को ध्यान में रखने की आवश्यकता से आगे बढ़ते हैं:

1) बच्चे की व्यक्तिगत सामाजिक-मनोवैज्ञानिक विशेषताएं;

2) उसके भावनात्मक और व्यक्तिगत विकास की विशेषताएं;

3) बच्चों की व्यक्तिगत रुचियाँ, झुकाव, प्राथमिकताएँ और ज़रूरतें।

हर साल, हमारे पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान का काम बच्चों के शारीरिक विकास और मोटर गतिविधि के निदान के साथ शुरू होता है, जिसके परिणामस्वरूप शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य कार्य किया जाता है, जिसका उद्देश्य बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार करना है (कठिन घटनाएँ, शारीरिक) शिक्षा, खेल गतिविधियाँ, स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने के लिए माता-पिता के साथ काम करना)।

कक्षाओं की प्रभावशीलता सभी आवश्यक मैनुअल और उपकरणों की तैयारी पर उच्च-गुणवत्ता और गहन विचार-विमर्श वाले प्रारंभिक कार्य से प्रभावित होती है जो परिसर को जीवंत, भावनात्मक, दिलचस्प तरीके से संचालित करने में मदद करेगी। माता-पिता की प्रश्नावली और उनके साथ बातचीत अनिवार्य है। हमारा कार्य समूह के स्थान, समूह के सड़क खंड, संगीत और खेल हॉल, पूल रूम को सस्ते, गैर-मानक, बहुक्रियाशील उपकरण और सूची से संतृप्त करना है जो स्वच्छ, शारीरिक, शारीरिक, मानसिक, सौंदर्य संबंधी, एर्गोनोमिक और अन्य आवश्यकताएं, जो सभी स्वच्छता और स्वच्छ आवश्यकताओं और मानदंडों को पूरा करती हैं।

जैसा कि अभ्यास से पता चला है, अकेले विकासात्मक वातावरण पहले से ही मोटर गतिविधि को बढ़ाना संभव बनाता है, प्रीस्कूलर को बिना किसी दबाव के अपनी स्वतंत्र इच्छा, इच्छा से बने आंदोलन की ओर धकेलता है।

मैंने अपने, सहकर्मियों और माता-पिता द्वारा बनाए गए गैर-मानक भौतिक संस्कृति उपकरणों का उपयोग करके विभिन्न प्रकार के अभ्यास विकसित किए हैं, जिन्हें अभ्यास में सफलतापूर्वक लागू किया जाता है। हमारे समूह में, एक स्पोर्ट्स कॉर्नर या "हेल्थ कॉर्नर" बनाया गया है, जहां बच्चों के लिए सुलभ जगह पर शारीरिक गतिविधि के विकास के लिए सहायता उपलब्ध है। यह फ़ैक्टरी-निर्मित खेल उपकरण और गैर-मानक (सुरंग, भांग, डम्बल, बहुरंगी समतल वृत्त, रंगीन ट्रैक, झुनझुने, कपड़े की गेंदें, आदि) दोनों हैं।

गैर-मानक उपकरण हमेशा भौतिक संस्कृति और स्वास्थ्य कार्य को तेज करने के लिए एक अतिरिक्त प्रोत्साहन होते हैं। इस उपकरण और सहायता के उपयोग से विभिन्न मांसपेशी समूहों के लिए व्यायाम की संख्या बढ़ जाती है, और आपको विभिन्न विकृति वाले बच्चों के साथ काम करने की एक अलग पद्धति लागू करने की भी अनुमति मिलती है।

हमारे प्रीस्कूल संस्थान में एक अलग खेल हॉल और व्यायाम चिकित्सा हॉल, एक स्विमिंग पूल, एक ट्रेडमिल, एक संगीत हॉल है, प्रत्येक आयु वर्ग का अपना क्षेत्र है। जिम, व्यायाम चिकित्सा कक्ष, संगीत कक्ष, स्विमिंग पूल और बाहरी क्षेत्रों में स्थापित रंगीन बहु-कार्यात्मक उपकरण न केवल बच्चों को प्रसन्न करते हैं, बल्कि विविध गतिविधियों, अभ्यासों और खेलों के प्रदर्शन की संभावनाओं का भी विस्तार करते हैं।

बच्चे बड़े आनंद से चढ़ते हैं, दौड़ते हैं, कूदते हैं, सभी प्रकार के व्यायाम करते हैं, आउटडोर गेम खेलते हैं। गैर-मानक उपकरणों के माध्यम से, असामान्यता, नई रुचियों के तत्वों का परिचय देकर, हम बच्चे की गति की तत्काल आवश्यकता को पूरा करते हैं। यह शरीर की सभी प्रणालियों और कार्यों के निर्माण के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त के रूप में कार्य करता है, दुनिया को समझने, उसमें अभिविन्यास के तरीकों में से एक, साथ ही एक प्रीस्कूलर के व्यापक विकास के साधन के रूप में कार्य करता है।

हमारा मानना ​​है कि आंदोलन स्वास्थ्य का आधार है, इसलिए हम अपने लिए निम्नलिखित कार्य निर्धारित करते हैं:

गैर-मानक उपकरण पेश करके एक विकासशील वातावरण बनाएं;

बच्चों को उनके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए अनुभव और ज्ञान प्राप्त करने में मदद करना;

मोटर गतिविधि की प्रक्रिया में शामिल करने के लिए प्रोत्साहित करें, उसे आत्म-ज्ञान के लिए प्रोत्साहित करें, व्यक्ति की आंतरिक गतिविधि और उसके आगे के सफल समाजीकरण के लिए परिस्थितियाँ बनाएँ;

प्रत्येक बच्चे के शरीर के विकास और मजबूती पर संपूर्ण शिक्षण स्टाफ और माता-पिता के संयुक्त कार्य को निर्देशित करना;

प्रीस्कूलर के व्यवहार के आत्म-नियमन के कौशल का निर्माण करना, जिसका उद्देश्य उनके स्वास्थ्य को सचेत रूप से संरक्षित करना और मजबूत करना है, जो बच्चों को प्रीस्कूल शैक्षणिक संस्थान के कृत्रिम रूप से संरचित वातावरण से संक्रमण में शारीरिक, मानसिक और सामाजिक रूप से अधिक समृद्ध होने की अनुमति देगा। वास्तविक दुनिया, रोजमर्रा की जिंदगी की स्थितियों के लिए।

गैर-मानक उपकरणों के साथ अनुभव

प्रीस्कूल नंबर 459 में

गैर-मानक उपकरणों और उसके साथ किए जाने वाले व्यायामों की सूची:

पटरियों, पटरियों का विवरण: अपशिष्ट सामग्री - आधे में काटी गई छड़ें और एक लंबे बोर्ड पर तय की गई, मोटी मछली पकड़ने की रेखा से बुनी गई चटाई, जिस पर पटरियों और पटरियों के लिए विभिन्न आकारों की लकड़ी की गेंदें (छोटे से बड़े और बड़े से छोटे) तय की जाती हैं। , ढेर के साथ प्लास्टिक कोटिंग के हिस्से; टिकाऊ खुरदरे प्लास्टिक पर, विभिन्न ढेर बनावट के कालीनों के टुकड़े, प्लास्टिक कंस्ट्रक्टर के हिस्से, बहुरंगी फेल्ट-टिप पेन की ट्यूब, मार्कर चिपके होते हैं।

बिम - बॉम, बिम - बॉम, हम किंडरगार्टन जा रहे हैं। हम रास्ते पर चलते हैं, अपने पैरों को मजबूत करते हैं। हमारे पैर, हमारे पैर, चतुराई से रास्ते पर चलते हैं...

सुरंगों

विवरण: कपड़ा घेरा पर सिल दिया गया है, दूसरा सिरा मुफ़्त है

पैड

विवरण: कपड़े के विभिन्न टुकड़ों से बना, सूखे अनाज, छोटी गेंदों, छोटे खिलौनों से भरा हुआ।

विभिन्न आकार की छड़ियाँ

विवरण: विभिन्न लंबाई और व्यास की अच्छी तरह से पॉलिश की गई छड़ें और उज्ज्वल पैकेजिंग सामग्री से सजाया गया।

पटरियों

विवरण: कालीनों से काटा गया, विभिन्न बनावट और ढेर की कठोरता के स्तर के साथ, चौड़ा और संकीर्ण, छोटा और लंबा।

अंधेरे से डरो मत, सुरंग के माध्यम से रेंगो और ड्रेकोशा को ढूंढो!

रंगीन गेंदें

विवरण: मछली पकड़ने की 2 लाइनें हॉल की लंबाई के साथ दीवार से विपरीत दीवार तक फैली हुई हैं, उन पर 10-12 बहु-रंगीन गेंदें पिरोई गई हैं, जिन्हें ऊर्ध्वाधर स्थिति में रखी एक लंबी छड़ी के साथ ले जाया जा सकता है।

सैर पर, हम डंडियों पर लटकी घंटियों तक पहुंचते हैं, जिन्हें शिक्षक पकड़ते हैं, प्रत्येक बच्चे की ऊंचाई के अनुसार ऊंचाई को समायोजित करते हैं।

सैर पर खेलने के लिए, मैं अपने द्वारा बनाए गए (अपने माता-पिता की मदद से) बड़े तोते का भी उपयोग करता हूं, जिसे एक ऊंचे रैक से लटकाया जाता है। बच्चे बारी-बारी से "तोते को खाना खिलाते हैं" - उसमें छोटी प्लास्टिक की गेंदें फेंकते हैं - "अनाज"

जादू के जार, जादू की थैली

विवरण: अपशिष्ट पैकेजिंग सामग्री। ढक्कनों को टिन से चिपका दिया जाता है ताकि वे खुले नहीं और उन्हें एक ही शैली में या अलग-अलग तरीकों से पेंट से रंगा जाता है, कार्डबोर्ड का उपयोग खेल "शॉप", "होम" और खेल अभ्यास के आयोजन के लिए किया जा सकता है: "बिल्ड ए" पैरों के साथ टावर”, “ऊपर कदम रखना, टावर के शीर्ष से टकराना, आदि।

थैली को कपड़े के एक छोटे फ्लैप से सिल दिया जाता है, जिसे ऊपर से एक स्ट्रिंग या इलास्टिक बैंड से कस दिया जाता है।

प्लास्टिक की बोतलों से स्की

विवरण: बोतलों को काटा जाता है ताकि बच्चे का पैर अंदर जा सके, किनारों को रंगीन बिजली के टेप या रंगीन कागज से चिपका दिया जाता है, जिसे चिपकने वाली टेप से मजबूत किया जाता है या पहले से बने छेद के माध्यम से बड़े क्रोकेट हुक और मोटे धागे से बांध दिया जाता है।

डम्बल

विवरण: सफेद प्लास्टिक की बोतलें, एक संकीर्ण रंग के रिबन से सजाई गई, रेत से भरी हुई, प्रत्येक 150-200 ग्राम

बहुरंगी समतल वृत्त

विवरण: लिनोलियम

आर्क्स

विभिन्न ऊंचाइयों के धातु और प्लास्टिक के चाप, स्थिर स्टैंडों पर लगे हुए, पैकेजिंग सामग्री से सजाए गए हैं, चिपकने वाली टेप से सुरक्षित हैं।

खड़खड़ाहट और गेंदें

फ़ैक्टरी-निर्मित और पैकेजिंग सामग्री, आइसक्रीम और किंडर आश्चर्य से बना, पेय के लिए छोटी गेंदों, रेत, कट ट्यूबों से भरा हुआ।

बच्चों की सभी गतिविधियों और किसी भी कक्षा में मानक और गैर-मानक दोनों उपकरणों का लगातार उपयोग किया जाता है।

समूह स्थल के उपकरण स्वयं अपने हाथों से और विद्यार्थियों के माता-पिता की सहायता से बनाए गए थे।

अभ्यास

"वॉकर्स" हम पैरों को रखते हैं ताकि "पिगटेल" पैर के आर्च के नीचे हो और बग़ल में हम पूरी लंबाई के साथ गुजरें।

"पैर - सहायक" घर के निवासी को पैर की उंगलियों से पकड़ना और उसे छत के माध्यम से आवास में कम करना आवश्यक है। या अपने हाथों से भार को छुए बिना कार पर विभिन्न भार लादें।

"बड़ा निर्माण स्थल" रेत से खेलना विविध हो सकता है। और न केवल सड़क पर, बल्कि समूह में भी। हमारे समूह में रेत से भरा एक बड़ा कंटेनर है, जिसमें बच्चे न केवल अपने हाथों से, बल्कि अपने पैरों से भी खेलना पसंद करते हैं। खेल के दौरान सब कुछ केवल पैरों, पंजों से ही करना चाहिए।

"कंटेनरों में फैलाएं" खिलौने को पकड़ने और कंटेनर के डिब्बे में रखने के लिए अपने पैर की उंगलियों का उपयोग करें।

इसी तरह, हम किंडर सरप्राइज़ से छोटे खिलौने साझा करते हैं, जिन्हें अलग-अलग कपों में एक आम कंटेनर में डाला जाता है ताकि सभी को समान रूप से मिल सके (आप प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं कि कौन तेजी से बहुत सारे खिलौने उठाएगा)।

"खुद को आश्चर्य" अपनी पीठ के बल लेटे हुए, एक बच्चा (वस्तुएँ, खिलौने उसके पैरों के सामने रखे हुए हैं) अपने पैरों से छोटे खिलौने एक बक्से में इकट्ठा करता है, वस्तुओं को आश्चर्यचकित करता है और उसे ढक्कन से बंद कर देता है, फिर बताता है कि उसने क्या एकत्र किया है . फिर हम सब कुछ एक साथ जांचते हैं।

"मैजिक बैग" आंखों पर पट्टी बांधकर, बच्चा बैग से एक वस्तु निकालता है, उसे महसूस करता है, उसका वर्णन करता है, वस्तु का नाम बताने और उसका उद्देश्य निर्धारित करने का प्रयास करता है।

बच्चों के साथ काम करते समय उन खिलौनों का उपयोग करना दिलचस्प और असामान्य है जो वे घर से लाते हैं। "मछली के साथ मछली पकड़ने वाली छड़ी" हम मछली पकड़ने वाली छड़ी को एक पैर से पकड़ते हैं और मछली पकड़ते हैं। हर कोई खेलता है और हम पैरों के बीच प्रतियोगिताएं आयोजित करते हैं। जिस पैर (बाएँ या दाएँ) ने अधिक मछलियाँ पकड़ीं, वह जीत गया!

"गुलिवर्स कंट्री में लिलिपुटियन" घंटी को एक छड़ी पर लटका दिया जाता है और शिक्षक प्रत्येक बच्चे की ऊंचाई के आधार पर छड़ी को उठाने का समायोजन करता है। उसे पहुंच कर बुलाना जरूरी है.

"तोते को खिलाओ" (आप कोई अन्य खिलौना ले सकते हैं - एक दस्ताना) हर किसी को एक "बीज" - एक गेंद को दस्ताने में फेंकना होगा। लेकिन ऐसा करने के लिए सिर्फ एक शर्मीला तोता नहीं है और ऊँचा बैठता है! पहुंचें और खिलाएं!

"नाइट्स टूर्नामेंट" मुक्केबाजी दस्ताने में, हम छोटी वस्तुओं को खोलते हैं। आप एक हाथ को दस्ताने में छिपा सकते हैं और दूसरे को खुला छोड़ सकते हैं।

"सिंड्रेला" हम बच्चों के लिए विभिन्न अनाज मिलाते हैं। बच्चे जितने बड़े होंगे, अनाज उतना ही छोटा होगा! आप मटर और बीन्स ले सकते हैं. वे इसे घुटनों के बल बैठकर या अलग-अलग कंटेनरों में लेटकर सुलझाते हैं।

रिले "चित्र तक पहुंचें" बच्चों को चित्र के भाग तक पहुंचना होगा और उसे डिस्कनेक्ट करना होगा। फिर, जब सभी हिस्से हटा दिए जाते हैं, तो चित्र को इकट्ठा करना आवश्यक होता है। जो टीम चित्र को सबसे तेजी से पूरा करती है वह जीत जाती है।

रिले "एक दोस्त के लिए एक पोशाक सीना" काम के लिए, आपको फूल और लेस इकट्ठा करने की जरूरत है। प्रत्येक बच्चा पैरों के साथ कुल द्रव्यमान से 1 फूल और 1 फीता चुनता है, फिर, "जादुई पथ" के साथ चलते हुए, फूल को पोशाक में "सिलाई" करता है। जो टीम पोशाक को तेजी से "सिलाएगी" वह जीतेगी।

"हम पैदल यात्रा पर जा रहे हैं" पैरों के साथ हम उन वस्तुओं और चीजों को एक बैकपैक में रखते हैं जो पैदल यात्रा के लिए आवश्यक हैं, हम इसे बांधते हैं। इसी तरह, "हम स्कूल जा रहे हैं", "गाँव में दादी के पास", आदि।

"खरगोश का दौरा" एक छोटे बैल-बैकपैक में हमने एक छोटा खिलौना रखा - खरगोश के लिए एक उपहार। आपको मेहराबों के नीचे रेंगना होगा और सुरंग से गुजरना होगा ताकि उपहार क्षतिग्रस्त न हो। मेहराबें अलग-अलग ऊंचाई की हो सकती हैं, उतरती हुई या चढ़ती हुई।

"मेहमानों को मोल तक पहुंचने में मदद करें" सुरंग मोल का मिंक है। मेहमान खिलौने हैं. खिलौनों - मेहमानों के साथ सुरंग के माध्यम से रेंगना और उन्हें मोल तक पहुंचाना आवश्यक है।

"चश्मे में पेंसिल" बच्चों के सामने ड्राइंग के लिए रंगीन पेंसिलों का एक बड़ा समूह है। अपने पैर की उंगलियों से, हम पेंसिलों को गिलासों में व्यवस्थित करते हैं ताकि प्रत्येक गिलास में सभी रंगों की पेंसिलें हों।

"ढक्कन" अपने पैर की उंगलियों से बोतलों पर ढक्कन लगाना आवश्यक है, जिसे दूसरा बच्चा भी अपने पैरों से पकड़ता है, पहले एक पर, उदाहरण के लिए, अपने दाहिने पैर से, फिर अपने बाएं पैर से दूसरी बोतल पर। फिर बच्चे जगह बदल लेते हैं.

"पैर - कलाकार" ब्रश को अपने पैरों से पकड़ना जरूरी है, आप अकेले कुछ बना सकते हैं। फिर हम सब मिलकर विचार करेंगे कि कौन और क्या हुआ।

"जल वाहक" बच्चे के सामने दो कंटेनर हैं। एक पानी वाला, दूसरा खाली और एक चम्मच. एक भरे हुए बर्तन से खाली बर्तन में पानी डालना एक चम्मच से, जिसे हम अपने पैर की उंगलियों से पकड़ते हैं, आवश्यक है।

"बिल्डर्स" अपने पैरों से हम लकड़ी की निर्माण सामग्री से एक इमारत बनाते हैं। फिर हम सब मिलकर तय करेंगे कि किसका निर्माण बेहतर और मजबूत है।

"पैर और हैंडल" बच्चा हथेलियों के बीच और पैरों के पंजों के बीच में छड़ियों को पकड़ता है और उन्हें उसी गति से मोड़ने की कोशिश करता है।

गैर-मानक उपकरण होने पर, शिक्षक एक पाठ का अनुकरण कर सकता है, छुट्टियों और मनोरंजन में विविधता ला सकता है। आखिरकार, अभ्यास की प्रक्रिया में वस्तुओं के साथ सक्रिय क्रियाएं रंग, वजन, आकार, सामग्री की गुणवत्ता और वस्तु के अन्य गुणों के ज्ञान में योगदान करती हैं, जिससे आप सीखने और विकास की प्रक्रिया को दिलचस्प तरीके से और साथ में बना सकते हैं। बच्चे के लिए अधिकतम लाभ.

बहुत से लोग फिट रहना चाहते हैं और खेल खेलना चाहते हैं, लेकिन कई कारणों से हर किसी को पेशेवर फिटनेस केंद्रों में जाने का अवसर नहीं मिलता है। परेशान न हों, क्योंकि इस समस्या को आसानी से हल किया जा सकता है। हमने अपने एक लेख में सभी तकनीकी बारीकियों को ध्यान में रखते हुए बताया। लेकिन कक्षाएं शुरू करने के लिए, आपके पास कम से कम खेल उपकरण का एक सेट होना चाहिए।

आधुनिक खेल के सामान की दुकानें विभिन्न प्रकार के व्यायाम उपकरणों की पेशकश करती हैं, लेकिन उनके लिए कीमतें बहुत "काटने" वाली हैं। इसलिए, बहुत से लोग इस बात में रुचि रखते हैं कि बिना बहुत सारा पैसा खर्च किए, अपने हाथों से होम जिम के लिए उपकरण कैसे बनाया जाए। इस लेख में इसी पर चर्चा की जाएगी।

होम जिम के लिए घर का बना पंचिंग बैग

पंचिंग बैग सबसे आवश्यक उपकरणों में से एक है जो आपको पंचिंग की ताकत और तकनीक विकसित करने में मदद करेगा। इसे स्वयं बनाना बहुत आसान है:

• ऐसा करने के लिए, आपको एक पुरानी आग की नली लेनी होगी और उसकी एक तह को तोड़ना होगा;
• आपको एक कैनवास की पट्टी मिलनी चाहिए जिसे धोना और उबालना जरूरी है ताकि कपड़ा बहुत सख्त न हो और आपके हाथों को चोट न पहुंचे;

• हम वर्कपीस से वांछित लंबाई मापते हैं और आधा मीटर तक के व्यास के साथ एक बेलनाकार बैग को सीवे करते हैं। अंदर हम एक और तंग बैग रखते हैं, जो चूरा, अनाज या प्लास्टिक के दानों से अच्छी तरह भरा होता है। उत्पाद को रेत से भरने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि यह नीचे से बहुत सख्त और ऊपर से नरम होगा। इससे असुविधा पैदा होगी;
• तैयार प्रक्षेप्य को चेन या रस्सी के माध्यम से छत से जोड़ना बेहतर है। आप इन्वेंट्री को ब्रैकेट, क्रॉसबार या स्वीडिश दीवार पर भी लगा सकते हैं। बाहर व्यायाम करते समय बैग को किसी मजबूत पेड़ पर लटका दिया जाता है।

घर पर अपने हाथों से पंचिंग बैग कैसे बनाया जाए, इसका एक और विकल्प है। आपको तथाकथित "घिनौना थैला" मिलेगा, जो प्रतिक्रिया को प्रशिक्षित करने और झटका से बचने का तरीका सीखने में मदद करेगा।

• आग की नली के एक छोटे से टुकड़े को अनावश्यक चीजों या चिथड़ों से भरें और इसे दोनों तरफ से अच्छी तरह से लगा दें;
• उत्पाद को एक तंग इलास्टिक बैंड पर लटकाएं या दो बंडलों पर खिंचाव को जकड़ें। प्रभाव पड़ने पर, बैग वापस उछल जाएगा।

इसके अलावा, ऐसे स्वयं-निर्मित खेल उपकरण कार कवर के तिरपाल से बनाए जा सकते हैं, लेकिन इसे कई परतों में एक साथ सिलना होगा ताकि यह फटे नहीं।

होम जिम के लिए घर का बना केटलबेल

इस इन्वेंट्री का सबसे सरल संस्करण एक आरामदायक हैंडल वाला प्लास्टिक कनस्तर है। इसे रेत, बजरी या छोटे सिक्कों से भरा जा सकता है। आप धातु का केस और सीसा "अंदर" बनाकर उत्पाद को स्वयं ढाल सकते हैं। लेकिन आपको पूरी तरह से सीसे से प्रक्षेप्य नहीं बनाना चाहिए, क्योंकि निर्दिष्ट धातु, त्वचा के संपर्क में आने पर, इसे नुकसान पहुंचा सकती है।

अपने हाथों से केटलबेल बनाने के कुछ और सरल तरीके हैं:

• हम तीन मजबूत बैग एक दूसरे में डालते हैं, भराव भरते हैं, और चिपकने वाली टेप के साथ उत्पाद को वांछित आकार देते हैं। यह कैसा दिखेगा, नीचे फोटो में देखें;

• हम छोटे व्यास की ट्यूब को एक हैंडल में बदल देते हैं। घने खोल वाली गेंद में (बास्केटबॉल सबसे अच्छा है), हम एक कट बनाते हैं, अंदर बड़े बोल्ट और धातु का कचरा डालते हैं, कंक्रीट मिश्रण डालते हैं। इसमें हम हैंडल को ठीक करते हैं, इसके सिरों को एक दूसरे से जोड़ते हैं। फिर हम चीरे को कसकर सिल देते हैं। ऐसे वजन का नुकसान यह है कि इसके सटीक वजन की गणना करना मुश्किल होगा।

डू-इट-खुद प्लास्टिक की बोतलों से डम्बल और बारबेल

डम्बल सबसे आम खेल उपकरणों में से एक है जिसका उपयोग विभिन्न प्रकार के व्यायामों में किया जा सकता है। इन्हें तात्कालिक सामग्रियों से आसानी से बनाया जा सकता है। सबसे आसान विकल्प प्लास्टिक की बोतलों का उपयोग करना है।

अपने हाथों से डम्बल बनाने के निर्देश:

1. सीपियों की एक जोड़ी को इकट्ठा करने के लिए, आपको 4 बोतलों की आवश्यकता होगी। उनका मध्य भाग काट दिया जाता है, और ऊपर और नीचे को बिजली के टेप से एक साथ बांध दिया जाता है;
2. परिणामी कंटेनरों में भराव लोड किया जाता है, उदाहरण के लिए, सीमेंट और रेत का मिश्रण। वजन बढ़ाने के लिए, धातु के तत्वों (बीयरिंग, नाखून, छोटे स्क्रैप धातु) को भराव में रखा जाना चाहिए;
3. इसके बाद, बोतलों के दोनों हिस्सों को एक ट्यूब या एक मजबूत लकड़ी की छड़ी से जोड़ा जाता है, जिसे गर्दन में डाला जाना चाहिए;
4. जोड़ों और परिणामी हैंडल को टेप या टेप से लपेटा जाता है।

कसरत शुरू करने से पहले, सभी जोड़ों की दोबारा जांच करें ताकि भरने वाली सामग्री "रिसाव" न हो।

बारबेल बनाने के लिए प्लास्टिक की बोतलों का भी उपयोग किया जा सकता है। चूंकि डिज़ाइन में डम्बल की तुलना में अधिक वजन शामिल होता है, इसलिए, अधिक सामग्री की आवश्यकता होगी।

अपने हाथों से बारबेल बनाने का एक सरल आरेख:

1. हम कम से कम 8 पूरी प्लास्टिक की बोतलें लेते हैं और उन्हें भराव से भर देते हैं। प्रत्येक तत्व का वजन समान होना चाहिए ताकि अभ्यास के दौरान किनारों पर कोई तिरछा न हो;
2. गर्दन के रूप में, हम एक आर्मेचर (टेप से लपेटा हुआ) या एक पाइप का उपयोग करते हैं जो हमारे हाथों में आराम से फिट बैठता है;
3. तैयार वज़न को गर्दन के प्रत्येक छोर पर समान रूप से रखा जाता है और बिजली के टेप से कसकर कस दिया जाता है। प्रत्येक तरफ 4 भरी हुई बोतलें होनी चाहिए। कनेक्शन की जकड़न की जांच करना सुनिश्चित करें और यदि गर्दन बाहर निकल जाए तो बिजली के टेप पर अफसोस न करें;
4. प्रक्षेप्य के वजन को बढ़ाने के लिए, बोतलों के ऊपर अतिरिक्त वजन रखा जा सकता है, उदाहरण के लिए, लकड़ी के ब्लॉकों से, उन्हें टेप से मुख्य भार तक भी टेप किया जा सकता है।

ऐसे बार पर आप 100 किलो तक वजन बढ़ा सकते हैं। और यह गणना करना आसान बनाने के लिए कि घरेलू इन्वेंट्री का वजन कितना होगा, निम्नलिखित डेटा का उपयोग करें:

2 लीटर प्लास्टिक की बोतल का वजन (किलो में):

• पानी के साथ - 1.997;
• कुचले हुए पत्थर (बलुआ पत्थर) के साथ - 2,600;
• सघन रेत के साथ - 3.360;
• गीली रेत के साथ - 3,840;
• लीड के साथ- 22,800.

डू-इट-खुद बारबेल बेंच

लगभग सभी खेल उपकरणों का उपयोग अतिरिक्त उपकरणों के बिना अलग इकाइयों के रूप में किया जा सकता है। और बारबेल के साथ काम करने के लिए बेंच प्रेस के लिए एक विशेष बेंच की आवश्यकता होती है। इसे बनाने के लिए आपके पास धातु के साथ काम करने का कौशल होना चाहिए।

धातु आधार बनाने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• छेद करना;
• बल्गेरियाई;
• 40x40 मिमी के अनुभाग के साथ प्रोफ़ाइल पाइप;
• रूलेट;
• विसे;
• स्टील पट्टी (लंबाई 140 मिमी, चौड़ाई 40 मिमी);
• वेल्डिंग मशीन।

हम बार के नीचे एक बेंच बनाते हैं:

1. हमने प्रत्येक 830 मिमी लंबे पाइप के 2 टुकड़े काटे। उनका उपयोग बार को सहारा देने के लिए किया जाएगा, इसलिए उन्हें यथासंभव मजबूत होने की आवश्यकता है। प्रत्येक उत्पाद के नीचे से, 340 मिमी मापा जाता है और एक साधारण पेंसिल से एक निशान बनाया जाता है;
2. हम एक दूसरे से 520 मिमी की दूरी पर और 340 मिमी की ऊंचाई पर दो पाइप स्थापित करते हैं (यह है कि आपको वेल्ड से आधार तक कितना पीछे हटने की आवश्यकता है)। वेल्ड को इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए बनाया जाना चाहिए कि यह 100 किलोग्राम से अधिक भार के अधीन होगा;
3. बेंच के लिए समर्थन तत्व की लंबाई 970 मिमी होगी। यह संरचना को पीछे और सामने के समर्थन के साथ जोड़ देगा (इसे शीर्ष पर पीछे की तरफ रखा गया है, और सामने वेल्डिंग द्वारा किनारे से जोड़ा गया है);
4. पीछे की ओर, 340 मिमी का पैर कटता है;
5. फर्श के तल पर भार को समान रूप से वितरित करने के लिए, सामने के पैरों के नीचे 220 मिमी और पीछे के पैरों के नीचे 300 मिमी का विस्तार किया जाता है। जोड़ों को अच्छी तरह से वेल्ड किया गया है;
6. एक वाइस में स्टील की पट्टी से समान लंबाई के अक्षर "J" के आकार में 2 सपोर्ट मोड़े जाते हैं। उनका पिछला फलाव ऊंचा (7-8 सेमी) होना चाहिए, और सामने, इसके विपरीत, छोटा होना चाहिए।

इसके अलावा, डिज़ाइन में 1 सेमी व्यास वाले छेद प्रदान किए जाने चाहिए। इनका उपयोग छड़ों के प्रवेश के लिए किया जाता है और बीम के केंद्र से 160 मिमी की दूरी पर स्थित होते हैं जो सामने के पैरों को जोड़ता है (चित्र देखें)।

• रूलेट;
• बल्गेरियाई;
• दरवाजे के कब्ज़े;
• शीट स्टील 2 मिमी;
• वेल्डिंग मशीन;
• पसलियों के बिना मजबूत करने वाली छड़ी;
• झागवाला रबर;
• रबरयुक्त कपड़ा;
• काटने का बोर्ड।

कार्य के चरण:

1. हमने स्टील शीट को 350x160 और 350x940 मिमी आकार में काटा। हम पहले को 1 सेमी के पाइप के बाहर एक फलाव के साथ पैर क्षेत्र में एक वेल्ड के साथ ठीक करते हैं;
2. हम दूसरे को स्टील लूप के साथ एक तरफ से पाइप पर और दूसरे को स्टील प्लेट पर वेल्डिंग करके ठीक करते हैं;
3. पीछे की तरफ, 100 मिमी पीछे हट जाता है और 300 मिमी लंबी दो रिबलेस फिटिंग तय हो जाती हैं। यह आपको बैकरेस्ट को एक कोण पर सेट करने की अनुमति देगा;
4. अंतिम चरण में, हम शीर्ष पर एक चिपबोर्ड या धार वाला बोर्ड बिछाते हैं ताकि यह प्रत्येक तरफ आधा सेंटीमीटर फैला हो। केवल दो प्लेटों के जंक्शन पर, इसके विपरीत, प्रत्येक को 1 सेमी काटना आवश्यक है।

धातु और लकड़ी के सभी जोड़ों को सावधानीपूर्वक स्व-टैपिंग शिकंजा के साथ तय किया जाता है ताकि लकड़ी की सतह टूट न जाए। ऊपर से, संरचना को फोम रबर से लपेटा गया है और अधिकतम घनत्व वाले रबरयुक्त कपड़े से लपेटा गया है।

डू-इट-खुद प्रेस रोलर

एब रोलर सबसे सरल प्रभावी प्रक्षेप्य है जिसका उपयोग कई लोग करते हैं। इसे बनाना काफी आसान है.

ऐसे उपकरण का मुख्य भाग लगभग 10-20 सेमी व्यास वाला एक पहिया होता है। घुमक्कड़, बच्चों की साइकिल या बड़े खिलौने का यह अतिरिक्त हिस्सा काफी उपयुक्त होता है। दूसरा आवश्यक विवरण एक धातु ट्यूब है (आप प्लास्टिक पाइप या लकड़ी के हैंडल के टुकड़े का भी उपयोग कर सकते हैं)। इस तत्व की लंबाई कम से कम 30 सेमी है, और व्यास कम से कम 3 सेमी है (यह छेद के जितना संभव हो उतना करीब होना चाहिए)।

सबसे आसान असेंबली विधि तब होती है जब ट्यूब को पहिये के छेद में पिरोया जाता है और दोनों तरफ बिजली के टेप से सुरक्षित किया जाता है। आप अन्य फास्टनरों के साथ आ सकते हैं, उदाहरण के लिए, प्रत्येक तरफ प्लास्टिक की बोतल का ढक्कन लगाकर।

एक और विकल्प है, अपने हाथों से किया जाने वाला प्रेस सिम्युलेटर कैसे बनाया जाए। इस मामले में, डिज़ाइन अधिक विश्वसनीय होगा। ऐसा करने के लिए, हम एक धातु की छड़ को एक पिरोए हुए धागे के साथ लेते हैं, इसे पहिये के छेद में पिरोते हैं और इसे नट्स के साथ ठीक करते हैं। सुविधा के लिए, हम इसके प्रत्येक तरफ सिंचाई नली के दो टुकड़े डालते हैं।

जैसा कि आप देख सकते हैं, आप घरेलू व्यायाम उपकरण स्वयं बना सकते हैं, और कई दुकानों द्वारा पेश किए जाने वाले महंगे उपकरण खरीदना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। आपको बस आवश्यक सामग्रियों का स्टॉक करना होगा, थोड़ा समय और प्रयास खर्च करना होगा, फिर आप अपने स्पोर्ट्स कॉर्नर को आरामदायक और प्रभावी वर्कआउट के लिए पूरी तरह से सुसज्जित कर सकते हैं।

वीडियो: प्लास्टिक की बोतलों से घर का बना बार

पूर्वस्कूली बच्चों में स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण में प्राथमिकताओं में से एक पूर्वस्कूली बच्चों में प्रेरणा, प्रशिक्षण और स्वस्थ जीवन शैली कौशल पैदा करना है।

बच्चों में स्वस्थ जीवन शैली की नींव के निर्माण में एक महत्वपूर्ण दिशा एक उचित रूप से व्यवस्थित विषय-स्थानिक वातावरण है, मुख्य रूप से एक मोटर विषय-विकासशील वातावरण। यह विकासशील प्रकृति का होना चाहिए, विविध, गतिशील, परिवर्तनीय, बहुक्रियाशील होना चाहिए।

ऐसा करने के लिए, हमारे किंडरगार्टन नंबर 63 में, हम स्वयं द्वारा बनाए गए गैर-मानक खेल उपकरण का उपयोग करते हैं, क्योंकि नए खेल उपकरण हमेशा शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य कार्य को सक्रिय करने के लिए एक अतिरिक्त प्रोत्साहन होते हैं।

स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का कार्य किंडरगार्टन के कार्य में प्राथमिकता वाले क्षेत्रों में से एक है। प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों के प्रति शरीर का प्रतिरोध न केवल बच्चे के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है, बल्कि विशेष स्वास्थ्य उपायों के समय पर और सही कार्यान्वयन पर भी निर्भर करता है।

पूर्वस्कूली बच्चों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण में योगदान देने वाले विषय-स्थानिक वातावरण को डिजाइन करते समय, निम्नलिखित कारकों को ध्यान में रखने की आवश्यकता से आगे बढ़ना चाहिए:

1) बच्चे की व्यक्तिगत सामाजिक-मनोवैज्ञानिक विशेषताएं;

2) उसके भावनात्मक और व्यक्तिगत विकास की विशेषताएं;

3) व्यक्तिगत रुचियाँ, झुकाव, प्राथमिकताएँ और आवश्यकताएँ।

हर साल, हमारे प्रीस्कूल संस्थान का काम बच्चों के शारीरिक विकास और मोटर गतिविधि के निदान के साथ शुरू होता है, जिसके परिणामस्वरूप शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य कार्य किया जाता है, जिसका उद्देश्य बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार करना है (कठिन घटनाओं, शारीरिक शिक्षा) , खेल गतिविधियाँ, स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने के लिए माता-पिता के साथ काम करना)।

कक्षाओं की प्रभावशीलता सभी आवश्यक मैनुअल और उपकरणों की तैयारी पर उच्च-गुणवत्ता और गहन विचार-विमर्श वाले प्रारंभिक कार्य से प्रभावित होती है जो परिसर को जीवंत, भावनात्मक, दिलचस्प तरीके से संचालित करने में मदद करेगी। मेरा काम जिम के स्थान को सस्ते, गैर-मानक, बहुक्रियाशील उपकरण और इन्वेंट्री से संतृप्त करना है जो स्वच्छ, शारीरिक, शारीरिक, मानसिक, सौंदर्यवादी, एर्गोनोमिक और अन्य आवश्यकताओं को पूरा करता है, जो सभी स्वच्छता और स्वच्छ आवश्यकताओं और मानकों को पूरा करता है।

मैंने अपने द्वारा बनाए गए गैर-मानक शारीरिक शिक्षा उपकरणों का उपयोग करके कक्षाओं और मनोरंजन की रूपरेखा विकसित की है, जिन्हें व्यवहार में सफलतापूर्वक लागू किया गया है। मेरे नेतृत्व में, प्रत्येक आयु वर्ग में, एक स्पोर्ट्स कॉर्नर या "हेल्थ कॉर्नर" बनाया गया, जहाँ बच्चों के लिए सुलभ स्थान पर मोटर गतिविधि के विकास के लिए मैनुअल स्थित हैं। यह फ़ैक्टरी-निर्मित खेल उपकरण और शिक्षकों और माता-पिता द्वारा बनाए गए गैर-मानक उपकरण (सुरंग, भांग, डम्बल, बहु-रंगीन फ्लैट सर्कल, रिंग थ्रोअर, स्नोशूज़, रंगीन ट्रैक, फैब्रिक सुल्तान, क्लासिक्स, फोम रबर लॉग, आदि) दोनों हैं। ).

प्रीस्कूल संस्थान में एक अलग खेल हॉल, सड़क पर एक पंक्तिबद्ध खेल मैदान, एक ट्रेडमिल है। यह सब निम्नलिखित कार्यों के समाधान में योगदान देता है:

"स्वास्थ्य हमें ऊपर से दिया गया है,
सीखो, बेबी, उसकी देखभाल करना"

जिम में स्थापित रंगीन बहुक्रियाशील उपकरण न केवल बच्चों को बहुत प्रसन्न करते हैं, बल्कि आपको विभिन्न गतिविधियों और व्यायामों को करने की संभावनाओं का विस्तार करने की भी अनुमति देते हैं।

हम गैर-मानक उपकरणों के माध्यम से असामान्यता के तत्वों को पेश करके हासिल करते हैं, जिससे उनमें रुचि पैदा होती है, नई विशेषताओं के साथ खेलने की इच्छा होती है। बच्चे बड़े आनंद से चढ़ते हैं, दौड़ते हैं, कूदते हैं, सभी प्रकार के व्यायाम करते हैं, आउटडोर गेम खेलते हैं। इसलिए, बच्चे की गतिशीलता की आवश्यकता को पूरा करना आवश्यक है। यह शरीर की सभी प्रणालियों और कार्यों के निर्माण के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त के रूप में कार्य करता है, दुनिया को समझने, उसमें अभिविन्यास के तरीकों में से एक, साथ ही एक प्रीस्कूलर के व्यापक विकास के साधन के रूप में कार्य करता है।

हमारा मानना ​​है कि आंदोलन स्वास्थ्य का आधार है, इसलिए हम अपने लिए निम्नलिखित कार्य निर्धारित करते हैं:

• गैर-मानक उपकरण पेश करके एक विकासशील वातावरण बनाएं;
• उसके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए ज्ञान अनुभव संचय करने में मदद करना;
• मोटर गतिविधि की प्रक्रिया में शामिल करने के लिए प्रोत्साहित करें, उसे आत्म-ज्ञान के लिए प्रोत्साहित करें, व्यक्ति की आंतरिक गतिविधि के लिए परिस्थितियाँ बनाएँ;
• शरीर के विकास और मजबूती पर संपूर्ण शिक्षण स्टाफ और माता-पिता के संयुक्त कार्य को निर्देशित करना;
• प्रीस्कूलर के व्यवहार के आत्म-नियमन के कौशल का निर्माण करना, जिसका उद्देश्य उनके स्वास्थ्य को सचेत रूप से संरक्षित करना और मजबूत करना है, और यह उन्हें प्रीस्कूल के कृत्रिम रूप से संरचित वातावरण से संक्रमण में शारीरिक, मानसिक और सामाजिक रूप से अधिक समृद्ध होने की अनुमति देता है। वास्तविक दुनिया की स्थितियों, रोजमर्रा की जिंदगी के लिए शैक्षणिक संस्थान।

जैसा कि अभ्यास से पता चला है, अकेले विकासात्मक वातावरण पहले से ही मोटर गतिविधि को बढ़ाना संभव बनाता है, प्रीस्कूलर को बिना किसी दबाव के अपनी स्वतंत्र इच्छा, इच्छा से बने आंदोलन की ओर धकेलता है। इसलिए, शारीरिक विकास पर काम में पहले कार्यों में से एक हॉल का डिज़ाइन था ताकि इसे एक उज्ज्वल, असामान्य रूप दिया जा सके और हर संभव प्रयास किया जा सके ताकि यह स्वीडिश दीवार, गेंदों और अलमारियों के साथ एक सरकारी भवन जैसा न दिखे। .

गैर-मानक उपकरण हमेशा भौतिक संस्कृति और स्वास्थ्य कार्य को तेज करने के लिए एक अतिरिक्त प्रोत्साहन होते हैं। हमारे किंडरगार्टन में विकसित मैनुअल और गैर-मानक उपकरण सरल और सस्ते हैं। इन सहायता और उपकरणों के उपयोग से विभिन्न मांसपेशी समूहों के लिए व्यायाम की संख्या बढ़ जाती है, और आपको विभिन्न विकृति वाले बच्चों के साथ काम करने की एक अलग पद्धति लागू करने की भी अनुमति मिलती है।

डॉव नंबर: 63 में गैर-मानक उपकरणों के साथ अनुभव

गैर-मानक उपकरणों की सूची:

4 क्रॉसबीम के साथ रैक।

विवरण: ऑयलक्लॉथ से बना अपशिष्ट पदार्थ, ऊंचाई बदलने के लिए छेद और हुक वाली एक कार्डबोर्ड ट्यूब।

मैं चतुराई से अपना पैर उठाऊंगा, और खिड़की से फिसल जाऊंगा

सुरंगों

विवरण: घेरा पर कपड़ा भरा हुआ है, दूसरा सिरा मुफ़्त है

उपयोग का उद्देश्य: आंदोलनों का समन्वय, निपुणता, साहस, चारों तरफ चढ़ने की क्षमता, एक सीमित स्थान में नेविगेट करने के लिए हथेलियों और घुटनों पर झुकना विकसित करता है।

अँधेरे से मत डरो, सुरंगों में रेंगो

हरे रैक

विवरण: छेद वाली कार्डबोर्ड ट्यूब

उपयोग का उद्देश्य: रेंगने, चढ़ने, चलने, कूदने, अंतरिक्ष में अभिविन्यास में लचीलापन, समन्वय, व्यायाम विकसित करना।

रैक बहुक्रियाशील हैं. अधिक उम्र के प्रीस्कूलरों के साथ, राष्ट्रीय खेल खेल "फुर्तीला छोटा घुड़सवार", "द्झिगिटोव्का" आयोजित किए जाते हैं

ओस्सेटियन थीम पर रिले दौड़: "पहाड़ों में सुरंग"

4. गांजा

विवरण: विभिन्न ऊँचाइयों के प्राकृतिक कट

उपयोग का उद्देश्य: एटीएस सुदृढीकरण: कूदना, चलना, दौड़ना

स्टंप से स्टंप तक, यही पूरा पाठ है
मैं देवदार के पेड़ों के बीच दौड़ूँगा और जंगल में पहुँच जाऊँगा

चील के साथ टावर्स

उपयोग का उद्देश्य: प्रतियोगिता में रुचि बढ़ाता है। चुस्त और तेज़ होने की क्षमता.

रिले दौड़ "पापाखा अत्समाज़ा", "द्झिगिटोव्का", आदि।

टावर्स भव्य रूप से खड़े हैं

रंगीन गेंदें

विवरण: मछली पकड़ने की 2 लाइनें दीवार से दीवार तक फैली हुई हैं, उन पर 10 बहु-रंगीन गेंदें पिरोई गई हैं, जिन्हें स्थानांतरित किया जा सकता है। लाइनों की लंबाई 6 मीटर है.

उपयोग का उद्देश्य: आसन के उल्लंघन की रोकथाम, एटीएस का विकास

गेंदें जिम्नास्टिक स्टिक या घेरा की सहायता से चलती हैं।

गेंद तक पहुंचें और उसके साथ चलें

प्लास्टिक की बोतलों से स्की

विवरण: बोतलों को काटा जाता है ताकि पैर अंदर जा सके, किनारों को रंगीन बिजली के टेप से चिपकाया जाता है।

उपयोग का उद्देश्य: गतिविधियों, भौतिक गुणों का समन्वय विकसित करता है

रिले खेलों में, जैसे "ऑन द माउंटेन स्की ट्रेल"

डम्बल

विवरण: सफेद प्लास्टिक की बोतलें, एक संकीर्ण रंग के रिबन से सजी हुई, पानी से भरी हुई, प्रत्येक 150-200 ग्राम

भौतिक गुण: शक्ति, निपुणता, आंदोलनों का समन्वय विकसित करता है।

बहुरंगी समतल वृत्त

विवरण: कार्डबोर्ड

उपयोग का उद्देश्य: एटीएस का विकास: बकल, फेंकना

हम अपने हाथों में डम्बल लेंगे और व्यायाम करेंगे
जो तेजी से बर्फ में भागता है, असफल होता है, डरता नहीं है

बेपहियों की गाड़ी

विवरण: बर्लेप के दो टुकड़े 1 मी x 1 मी

खेलों में - रिले दौड़, सर्दियों में मनोरंजक खेल

सारी गर्मियों में हम सर्दियों की प्रतीक्षा में खड़े रहे, समय का इंतजार करते रहे, पहाड़ से भागे

सर्कस हुप्स

विवरण: छत के नीचे, मछली पकड़ने की रेखा पर 2 हुप्स लटकाए गए हैं, हुप्स की ऊंचाई समायोज्य है

उपयोग का उद्देश्य: एटीएस का विकास: गेंद को फेंकना और पकड़ना, घेरा के माध्यम से बैग।

हमारी गेंद सरल नहीं है, यह एक घेरे में उड़ती है - एक तीर

11. क्लासिक्स

विवरण: लेदरेट से बना

उपयोग का उद्देश्य: एटीएस का विकास

व्यक्तिगत कार्य, खेल, रिले दौड़ में

मुझे कक्षाएं बहुत पसंद हैं और मैं गिलहरी की तरह उछलती हूं

12. लॉग

विवरण: फोम लॉग लेदरेट से ढका हुआ है

उपयोग का उद्देश्य: आंदोलनों के समन्वय में विकास, विश्राम अभिविन्यास

यहाँ एक लॉग है - यह लंबे समय से हमारा इंतजार कर रहा है

13. फोम बार

उपयोग का उद्देश्य: एटीएस का विकास

व्यक्तिगत कार्य में, रिले दौड़

14. कपड़ा सुल्तान

15. रंगीन ट्रैक

ग्रन्थसूची

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शारीरिक विकास का स्तर 2009-2010

वर्ष के प्रारम्भ मे

वर्ष की समाप्ति

गैर पारंपरिक उपकरण

"हमारे बच्चों का स्वास्थ्य और खुशी काफी हद तक किंडरगार्टन और परिवार में भौतिक संस्कृति के संगठन पर निर्भर करती है..." एन.एम. अमोसोव

उद्देश्य: शारीरिक शिक्षा में बच्चों की रुचि जगाने के लिए, उज्ज्वल गैर-मानक उपकरणों की मदद से, शारीरिक शिक्षा में शैक्षिक प्रक्रिया में नवीनता का एक तत्व पेश करना।

पहली नज़र में, ये केवल शिक्षकों और माता-पिता के संयुक्त प्रयासों से बनाए गए शिल्प हैं, लेकिन ये उनके काम में अपरिहार्य सहायक हैं। वे हाथ, पैर की मांसपेशियों को विकसित करने, आंदोलनों के समन्वय, सटीकता, निपुणता, ध्यान को विकसित करने में मदद करते हैं और बच्चों में सकारात्मक भावनाओं का कारण बनते हैं।

ऐसे लाभों के उत्पादन के लिए बड़े व्यय की आवश्यकता नहीं होती है। मूल रूप से, विभिन्न प्रकार की अपशिष्ट सामग्री का उपयोग किया गया था: अनावश्यक चीजों की श्रेणी से वह सब कुछ जो किसी भी घर में पाए जाने की संभावना है। और परिणामस्वरूप, बहुत उज्ज्वल, ध्यान खींचने वाले लाभ प्राप्त होते हैं।

"रंगीन छल्ले"

सामग्री: मोटा कार्डबोर्ड, रंगीन टेप।
उत्पादन: टेम्पलेट के अनुसार कार्डबोर्ड से एक अंगूठी काट दी जाती है, जिसे रंगीन टेप से चिपका दिया जाता है।

रिले "रिंग फेंको"

बच्चों को दो टीमों में विभाजित किया जाता है, वे बारी-बारी से सजी हुई बोतल पर अंगूठी फेंकते हैं। सबसे अधिक हिट वाली टीम विजेता होती है।

छल्लों का उपयोग करके सामान्य विकासात्मक अभ्यास

छल्लों का उपयोग न केवल कक्षा में सामान्य विकासात्मक अभ्यासों और सुबह के अभ्यासों में किया जा सकता है, बल्कि आउटडोर खेलों में भी किया जा सकता है।

"फैंसी बॉल्स"

सामग्री : प्लास्टिक की बोतलें, रंगीन स्वयं चिपकने वाली फिल्म, चिपकने वाला टेप।
उत्पादन : दो प्लास्टिक की बोतलों के निचले हिस्से को एक फिल्म से सजाया गया है और टेप से जोड़ा गया है।

अपने असामान्य आकार के कारण, गेंदें बच्चों का ध्यान आकर्षित करती हैं, वे हाथ में आराम से फिट हो जाती हैं, वे हल्की, सुंदर होती हैं। इस तरह के फायदे से जुड़े रहने से बच्चों की न सिर्फ हाथों की मांसपेशियां विकसित होती हैं, बल्कि उन्हें मजा भी आता है।

"अंतरिक्ष रॉकेट"

सामग्री : प्लास्टिक की बोतल, स्वयं चिपकने वाली फिल्म, कार्डबोर्ड, चिपकने वाला टेप।
उत्पादन : कार्डबोर्ड शंकु को बोतल के नीचे से चिपकाया जाता है, एक फिल्म के साथ चिपकाया जाता है, जो एक रॉकेट के नीचे बनाई जाती है।

रिले "अंतरिक्ष यात्री"

जब रिले दौड़ में एक कथानक के साथ-साथ दिलचस्प विशेषताएं भी होती हैं, तो बच्चे प्रतियोगिताओं में भाग लेने में प्रसन्न होते हैं।

रंगीन फिल्म से सजाए गए प्लास्टिक के डिब्बे रिले दौड़ और लेन परिवर्तन में मील के पत्थर के रूप में उपयोग किए जा सकते हैं।

उसने एक वृत्त में, एक पंक्ति में, स्तंभों में निर्माण के लिए स्थलचिह्न बनाए।

साथ आउटडोर गेम्स के लिए विशेषताएँ बनाईं।

"मेरी कैटरपिलर"

यह उपकरण विशेष रूप से बच्चों को पसंद था, फोम रबर से काटे गए नरम पैरों के निशान पर कदम रखना बहुत अच्छा लगता है। आप न केवल कैटरपिलर पर चल सकते हैं, बल्कि कूद भी सकते हैं।

• सामग्री: घने हरे कपड़े, नरम फोम चटाई, गोंद, रंगीन स्वयं चिपकने वाली फिल्म।
• उत्पादन: कपड़े से हलकों को काटें, किनारों पर सिलाई करें, फोम रबर के निशान चिपकाएँ, कैटरपिलर के थूथन को फिल्म से सजाएँ

"मेरी कैटरपिलर" का उपयोग करने का एक उदाहरण

शारीरिक शिक्षा, बच्चे मुख्य प्रकार की गतिविधियाँ करते हैं, संगठन की विधि इन-लाइन होती है। यह मैनुअल अन्य गैर-मानक उपकरणों के साथ पूरी तरह से मेल खाता है। इसका उपयोग सख्त करने और फ्लैट पैरों की रोकथाम के लिए भी किया जा सकता है।

"पैरों के निशान, हथेलियाँ"

• सामग्री: लिनोलियम के टुकड़े.
• उत्पादन: टेम्पलेट के अनुसार, लिनोलियम से निशान, हथेलियाँ काट दी जाती हैं।

इस मैनुअल की मदद से, आप "दाएँ, बाएँ" पैर या बांह की अवधारणाओं को भी समेकित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि बच्चे शिक्षक के निर्देशों पर कार्य करते हैं।

"शोर निर्माता"

• सामग्री: दही के कप और कोई भी अनाज, रंगीन स्वयं-चिपकने वाली फिल्म।
• उत्पादन: अनाज को एक गिलास में डालें, दूसरे गिलास से ढक दें और चिपका दें, रंगीन फिल्म से सजाएँ।

इन चमकीले नॉइसमेकर्स का उपयोग हम छुट्टियों और मनोरंजन में भी करते हैं, ये मराकस नामक संगीत वाद्ययंत्र की जगह लेते हैं।

"मजेदार द्वार"

• सामग्री : लकड़ी का फ्रेम, प्लास्टिक अंडा दयालु आश्चर्य।
• उत्पादन : किंडर सरप्राइज़ अंडे में छेद करें, उन्हें छड़ियों पर रखें, छड़ियों को सेल्फ-टैपिंग स्क्रू से ठीक करें।

"आठ रंग"

इस उपकरण का उपयोग फेंकने के लिए क्षैतिज लक्ष्य के रूप में किया जाता है। प्लास्टिक के अंडे दयालु आश्चर्य गेंदों की जगह लेते हैं। बच्चा एक खास रंग की बाल्टी चुनता है और उसमें घुसने की कोशिश करता है। अंडों की गिनती करके विजेता का निर्धारण किया जाता है।

• सामग्री: प्लास्टिक की बाल्टियाँ, रंगीन स्वयं-चिपकने वाली फिल्म, गोंद, प्लाईवुड का एक टुकड़ा।
• उत्पादन: बाल्टियों को फिल्म से सजाएँ, फिर उन्हें प्लाईवुड से काटे गए घेरे पर चिपका दें।

"जादुई फूल"

इनका उपयोग आउटडोर गेम्स में किया जा सकता है, ये किसी छुट्टी या मनोरंजन को भी सजा सकते हैं।

• सामग्री: प्लास्टिक की बोतलें, स्वयं चिपकने वाली रंगीन फिल्म, कार्डबोर्ड।
• उत्पादन: बोतल से नीचे का भाग काट दिया जाता है, कट लगाए जाते हैं, फूल की स्थिरता के लिए मोड़ दिया जाता है। एक फूल को कार्डबोर्ड से काटा जाता है, एक फिल्म से सजाया जाता है, गर्दन पर लगाया जाता है और ढक्कन के साथ खराब कर दिया जाता है।

"उज्ज्वल प्लेटें"

यह मूल मैनुअल भी बहुक्रियाशील है, यह सब शिक्षक की कल्पना पर निर्भर करता है।

• सामग्री: डिस्पोजेबल प्लेटें, गोंद, चोटी, साटन रिबन, रंगीन फिल्म।
• उत्पादन: दो प्लेटों को एक साथ चिपकाया जाता है और रिबन, ब्रैड और रंगीन फिल्म से सजाया जाता है।

"सुल्तान"

हल्के, हवादार, बहती हुई सरसराहट, सुल्तान बहुत आकर्षक हैं। उनका उपयोग शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में उपकरण के रूप में और नृत्यों में विशेषताओं के रूप में किया जा सकता है।

• सामग्री: डिस्पोजेबल प्लास्टिक बैग, लकड़ी की छड़ें, चिपकने वाला टेप।
• उत्पादन: बैगों को स्ट्रिप्स में काटा जाता है, एक बंडल में इकट्ठा किया जाता है और चिपकने वाली टेप के साथ एक छड़ी से जोड़ा जाता है।

"टेप"

• सामग्री: बहुरंगी साटन रिबन, पुराने झंडों की छड़ें, छोटे कार्नेशन्स।
• उत्पादन: टेप को 50 सेमी लंबी स्ट्रिप्स में काटा जाता है, टेप के किनारों को संसाधित किया जाता है और फिर टेप को छोटे नाखूनों का उपयोग करके छड़ियों से जोड़ा जाता है।

"झुनझुने"

• सामग्री: लकड़ी की चीनी छड़ें, अनाज और प्लास्टिक के अंडे दयालु आश्चर्य।
• उत्पादन: अंडे में एक छेद किया जाता है, छड़ी के अंदर जई का आटा डाला जाता है।

"पोम पोम्स"

• सामग्री: खाली किंडर सरप्राइज़ अंडा, लाल सूत, क्रोशिया हुक।
• उत्पादन: अंडे को एक हुक का उपयोग करके सूत से बांधा जाता है।

हमारे बच्चे इन धूमधामों से प्रसन्न होते हैं और हमेशा बड़े आनंद के साथ इन्हें क्षैतिज और ऊर्ध्वाधर दोनों तरह से किसी भी लक्ष्य पर फेंकते हैं।

"फैंसी बॉल"

गेंद का प्रयोग ऊंची कूद के लिए किया जाता है। बच्चे गेंद के पास कूदते हैं और तितली को वेल्क्रो से चिपका देते हैं। इसका उपयोग छुट्टियों और मनोरंजन के लिए भी किया जा सकता है। यह विचार बहुत मौलिक है और किसी भी कार्यक्रम को जीवंत बनाने में मदद करेगा।

• सामग्री: कोई भी सामग्री, वेल्क्रो टेप, धागे, सुई, सजावटी तितलियाँ।
• उत्पादन: कपड़े से एक बैग सिलें, उसमें एक गेंद डालें, इसे नीचे और ऊपर से टेप से कसें, बैग और तितलियों दोनों पर वेल्क्रो सिलें।

"सिलेंडर"

• सामग्री: खाली प्रिंगल्स डिब्बे, रंगीन कागज और रंगीन टेप।
• उत्पादन: बक्सों को रंगीन कागज से चिपकाया जाता है और रंगीन टेप से सजाया जाता है।

जब शिक्षकों के पास ऐसे उज्ज्वल और अलग उपकरण हों, तो कोई भी पाठ मनोरंजक और दिलचस्प दोनों बन सकता है।