भावनात्मक बुद्धि। इसे एक बच्चे में क्यों विकसित करें। भावनात्मक बुद्धिमत्ता का पोषण करने वाले बच्चों में भावनात्मक बुद्धिमत्ता विकसित करने के तरीके

भावनात्मक बुद्धि का विकास

पूर्वस्कूली बच्चों में।

पूर्वस्कूली बच्चों का भावनात्मक विकास शिक्षक की व्यावसायिक गतिविधि के सबसे महत्वपूर्ण क्षेत्रों में से एक है। भावनाएँ एक व्यक्ति के मानसिक जीवन में "केंद्रीय कड़ी हैं", और सबसे बढ़कर एक बच्चे के लिए। / एल वायगोत्स्की /

एक व्यक्ति जिसने सफलतापूर्वक स्कूल से स्नातक की उपाधि प्राप्त की, जिसने महान वादा दिखाया, वह जीवन में हारे हुए व्यक्ति बन जाता है, और दूसरा, जैसा कि वे कहते हैं, बमुश्किल तीन तक खींचकर, जीवन में एक सफल व्यक्ति बन जाता है। उनके जीवन में सब कुछ "उत्कृष्ट" चल रहा है।

नवीनतम शोध के अनुसार, किसी व्यक्ति की सफलता बुद्धि भागफल पर 20 प्रतिशत और भावनात्मक भागफल पर - लगभग 80 प्रतिशत निर्भर करती है।एक व्यक्ति जो अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना नहीं जानता, जो अपनी भावनाओं और दूसरों की भावनाओं को समझने में असमर्थ है, दूसरों की प्रतिक्रियाओं का सही आकलन करने में असमर्थ है, वह जीवन में एक सफल व्यक्ति नहीं हो सकता है।

हमारे दिमाग को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि हम मुख्य रूप से भावनात्मक प्राणी हैं, इसलिए हमारे साथ होने वाली किसी घटना पर हमारी पहली प्रतिक्रिया हमेशा भावनात्मक होगी।हममें से कोई भी प्रक्रिया के इस हिस्से को नियंत्रित नहीं कर सकता है।. लेकिन हम उन विचारों को नियंत्रित करने में सक्षम हैं जो एक भावना के प्रकट होने के बाद उत्पन्न होते हैं, और यह हम पर निर्भर करता है कि हम इस भावना पर कैसे प्रतिक्रिया देंगे - यह समझने के बाद कि इसमें क्या शामिल है।

"भावनात्मक बुद्धिमत्ता (EQ)" की अवधारणा शिक्षाशास्त्र में नई नहीं है। कई वैज्ञानिकों ने इसके बारे में लिखा, लेकिन अन्य शब्दों का इस्तेमाल किया। इसके अलावा, भावनात्मक बुद्धिमत्ता से संबंधित कई गुण हैं, जिनमें सहानुभूति भी शामिल है, जिसका मूल रूप से अर्थ है किसी अन्य व्यक्ति की स्थिति में भावनात्मक प्रवेश की प्रक्रिया।

पहली बार "भावनात्मक बुद्धिमत्ता" शब्द का प्रयोग 1990 में जे. मेयर और पी. सलोवी द्वारा किया गया था।

इमोशनल इंटेलिजेंस (EQ) एक व्यक्ति की खुद को और दूसरों को प्रबंधित करने की क्षमता है।

सामंजस्यपूर्ण धारणा और उनकी भावनाओं का उपयोग संचार के विभिन्न क्षेत्रों में नए क्षितिज खोलता है।किसी भी स्थिति में संबंध बनाना भावनात्मक बुद्धिमत्ता विकसित करने का अर्थ है.

भावनात्मक बुद्धि के विकास के परिणामस्वरूप हम में से प्रत्येक को क्या मिलता है:

1. भावनाओं की समझ और जागरूकता हमें भय और पूर्वाग्रहों से मुक्त करती है, इसलिए हमारे लिए बॉक्स के बाहर सोचना आसान होता है, निर्णय लेना आसान होता है।

2. उच्च भावनात्मक बुद्धिमत्ता के साथ, हम नेतृत्व करने में सक्षम होते हैं, क्योंकि। हम लोगों को विश्वास, विश्वसनीयता, प्रेरणा से प्रेरित करते हैं।

3. भावनात्मक सामंजस्य के कारण हमारे पास बहुत ऊर्जा होती है।

एक प्रीस्कूलर के व्यक्तित्व का विकास भावनात्मक बुद्धिमत्ता पर आधारित होता है, यानी समझ, भावनाओं को नियंत्रित करना और दूसरे पर ध्यान केंद्रित करना, साथ ही साथ अन्य लोगों के साथ सहयोग करने की क्षमता।

भावनात्मक बुद्धिमत्ता में आत्म-जागरूकता, आवेग नियंत्रण, आत्मविश्वास, आत्म-प्रेरणा, आशावाद, संचार कौशल और अन्य लोगों के साथ प्रभावी ढंग से संबंध बनाने की क्षमता शामिल है।

भावनात्मक बुद्धिमत्ता हर किसी के जीवन और करियर में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। हालाँकि, इस अनूठी प्रकार की बुद्धिमत्ता के लिए खुद को प्रकट करने और काम करने के लिए, इसे वयस्कता में प्रशिक्षण और संगोष्ठियों के माध्यम से विकसित नहीं किया जाना चाहिए, बल्कि किंडरगार्टन में भी अपने आसपास के लोगों की भूमिका और महत्व के बारे में जागरूकता के माध्यम से विकसित किया जाना चाहिए।

यह पता चला है कि बच्चे की तार्किक सोच और क्षितिज में सुधार अभी तक जीवन में उसके भविष्य की सफलता की गारंटी नहीं है। यह बहुत अधिक महत्वपूर्ण है कि बच्चा भावनात्मक बुद्धि की क्षमताओं में महारत हासिल करे, अर्थात्:

• अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता ताकि वे "अतिप्रवाह" न करें;
• सचेत रूप से उनकी भावनाओं को प्रभावित करने की क्षमता;
• अपनी भावनाओं को पहचानने और उन्हें स्वीकार करने की क्षमता जैसे वे हैं (उन्हें पहचानें);
• अपने और दूसरों के लाभ के लिए अपनी भावनाओं का उपयोग करने की क्षमता;
• अन्य लोगों के साथ प्रभावी ढंग से संवाद करने की क्षमता, उनके साथ सामान्य आधार खोजने की क्षमता;
• दूसरों की भावनाओं को पहचानने और पहचानने की क्षमता, दूसरे व्यक्ति के स्थान पर खुद की कल्पना करना, उसके साथ सहानुभूति रखना।

बच्चे के भावनात्मक क्षेत्र का विकास मानव समाजीकरण की प्रक्रिया में योगदान देता है, वयस्क और बच्चों के समुदायों में संबंध बनाता है।

आज यह सिद्ध हो गया हैभावनात्मक स्थिरता का गठन भावनात्मक स्थिरता, स्वयं के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण और सहानुभूति जैसे व्यक्तिगत गुणों के विकास से प्रभावित होता है।इस प्रकार, एक बच्चे के इन गुणों को विकसित करके उसकी भावनात्मक बुद्धि के स्तर को बढ़ाना संभव है। यह शैक्षणिक उपायों की एक प्रणाली विकसित करने की आवश्यकता की पुष्टि करता है, जिसका उद्देश्य एक पूर्वस्कूली के भावनात्मक क्षेत्र को विकसित करना है, एक सहकर्मी के प्रति मैत्रीपूर्ण दृष्टिकोण को बढ़ावा देना है।

भावनात्मक खुफिया मॉडल अनुक्रमिक और समांतर विकास मानता हैचार मुख्य कार्य:

- आत्म-चेतना ("मैं" की छवि, स्वयं की "मनोवैज्ञानिक संरचना" की समझ);
- आत्म-नियंत्रण (किसी की भावनाओं, इच्छाओं से निपटने की क्षमता);
- सामाजिक संवेदनशीलता (विभिन्न लोगों के साथ संपर्क स्थापित करने की क्षमता);
- संबंध प्रबंधन (सहयोग करने की क्षमता, बनाए रखने, विकसित करने, संपर्कों को मजबूत करने की क्षमता)।

शिक्षा के विभिन्न रूपों के संयोजन का उपयोग करते हुए, इन बुनियादी कार्यों को पूर्वस्कूली बचपन के विभिन्न चरणों में बच्चे की उम्र की विशेषताओं के अनुसार विकसित किया जाता है।

निम्नलिखित विधियों का उपयोग किया जाता है:

• भूमिका निभाने वाले खेल;
• मनो-जिम्नास्टिक खेल;
• संचार खेल;
• मनमानी विकसित करने के उद्देश्य से खेल और कार्य;
• कल्पना को विकसित करने के उद्देश्य से खेल;
• विश्राम के तरीके;
• भावनात्मक-प्रतीकात्मक तरीकों का उपयोग।

• शासन के क्षणों का आरामदायक संगठन;
• भौतिक संस्कृति और मनोरंजक गतिविधियों (शारीरिक शिक्षा मिनट, खेल खेल, आदि) के संगठन के माध्यम से मोटर गतिविधि का अनुकूलन;
• गेम थेरेपी (प्लॉट-रोल-प्लेइंग, कम्युनिकेटिव, आदि);
• कला चिकित्सा (ड्राइंग, रिदमोप्लास्टी, नृत्य);
• छवि कक्षाएं, नाटकीकरण खेल, परी कथा चिकित्सा;
• साइको-जिम्नास्टिक्स (एट्यूड्स, चेहरे के भाव, पैंटोमामिक्स);
• शरीर-उन्मुख तरीके, मनोपेशीय प्रशिक्षण;
• संयुक्त गतिविधियों और नाट्य खेलों के आयोजन, कहानियाँ लिखने आदि के उद्देश्य से कार्य;
• दृश्य एड्स (फोटो, चित्र, आरेख, आदि) का उपयोग;

वर्तमान प्रभावी शिक्षण विधियों में इंटरैक्टिव वार्तालाप, कहानियां और परियों की कहानियां, वीडियो के साथ काम, रचनात्मक व्यक्ति और समूह गतिविधियां (संयुक्त गायन, नृत्य, ड्राइंग, प्राकृतिक सामग्री के साथ काम करना, पेंटोमाइम, सस्वर पाठ), शारीरिक चिकित्सा के तत्व हैं।

इस मामले में मुख्य बात एक संचार मॉडल का कुशल विकल्प है जो बच्चे की स्वतंत्रता और व्यक्तित्व को दबाए बिना, उसके मनोवैज्ञानिक आराम में योगदान देता है। बच्चों के मनो-भावनात्मक तनाव को रोकने के लिए स्पष्ट नियमों की उपस्थिति, एक विशिष्ट वातावरण का निर्माण, अधिकतम संभव स्वतंत्रता वाले बच्चों का प्रावधान मुख्य शर्तें हैं।

यह ध्यान दिया जाता है कि सामान्य शारीरिक गतिविधि वाले बच्चों के विकास में सबसे अच्छे संकेतक होते हैं। उनके पास अधिक स्थिर मानस और मनोदशा है।

गतिहीन और मोटर बच्चों में, स्व-नियमन की प्रक्रिया कम परिपूर्ण होती है। इसके अलावा, शोधकर्ताओं ने ध्यान दिया कि उनमें से कई ऐसे नकारात्मक चरित्र लक्षण विकसित करते हैं जैसे ईर्ष्या, अनिर्णय, आक्रामकता, असंतुलन आदि। इन बच्चों को व्यक्तिगत चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक और शैक्षणिक समर्थन की आवश्यकता होती है।

एक मनोचिकित्सात्मक सैर एक सैर है, जिसका मुख्य भाग चल रहा है। और मनो-भावनात्मक तनाव को रोकने के मामले में, यह वेलनेस रन से कम उपयोगी नहीं है।

इस तरह की सैर की ख़ासियत यह है कि इसके दौरान बच्चों को कुछ मनोवैज्ञानिक आवश्यकताएं दी जाती हैं, जिनकी पूर्ति से उन्हें उन समस्याओं से अलग होने का मौका मिलता है जो उन्हें परेशान करती हैं और मस्तिष्क को एक तरह का आराम देती हैं।

"ट्रैवल एजेंसी" में बच्चे वाउचर - मार्ग खरीदते हैं। टिकट की कीमत बच्चों द्वारा उनकी क्षमताओं और उपलब्धियों का प्रदर्शन है। उनकी उपलब्धियों और क्षमताओं का प्रदर्शन करके "वाउचर" का अधिग्रहण बच्चों के आत्मविश्वास को उनकी क्षमताओं में मजबूत करता है। इस तरह की सैर पर, बच्चों को न केवल अपने गुण और विशेष योग्यताएँ सीखने का अवसर मिलता है, बल्कि अपने साथियों की योग्यताओं को भी सीखने का अवसर मिलता है।

स्टॉप पर, शिक्षक बच्चों के साथ खेल आयोजित करता है, जो बदले में बच्चों के इस समूह की मानसिक स्थिति की बारीकियों से निर्धारित होता है। ये स्थिति और स्थान के आधार पर राज्य के मनो-आत्म-नियमन, संचारी-भाषाई खेल, मनोरंजक, मनोरंजक खेल आदि के लिए अभ्यास हो सकते हैं।

4 भावनात्मक खुफिया कौशल

भावनात्मक बुद्धिमत्ता के चार कौशलों को दो जोड़ियों में विभाजित किया जा सकता है: एक इंट्रापर्सनल क्षमता, दूसरा - पारस्परिक (सामाजिक) क्षमता। आत्म-धारणा और आत्म-प्रबंधन कौशल के माध्यम से अंतर्वैयक्तिक क्षमता का निर्माण होता है जो मुख्य रूप से आप पर व्यक्तिगत रूप से ध्यान केंद्रित करता है, न कि अन्य लोगों के साथ आपकी बातचीत पर। इंट्रापर्सनल क्षमता आपकी भावनाओं के प्रति संवेदनशील रहने और आपके व्यवहार के विवरण और सामान्य पैटर्न को प्रबंधित करने की आपकी क्षमता है। सामाजिक क्षमता में सामाजिक संवेदनशीलता (संवेदनशीलता, सहानुभूति) और संबंध प्रबंधन के कौशल शामिल हैं। सामाजिक क्षमता दूसरों के साथ अपने संबंधों और संबंधों की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए दूसरों के मूड, व्यवहार और उद्देश्यों को समझने की क्षमता है।

आत्म धारणा

अपनी भावनाओं को सही मायने में समझने का एकमात्र तरीका है कि आप उन पर चिंतन करने के लिए समय निकालें, समझें कि वे क्यों उठते हैं और बने रहते हैं।

आत्म प्रबंधन

स्व-प्रबंधन उस स्थिति में प्रकट होता है जब आप कार्य करते हैं - या, इसके विपरीत, कार्रवाई से बचना चाहिए। कुछ भावनाएँ हमारे अंदर लकवाग्रस्त भय की भावना पैदा कर सकती हैं जो हमारी सोच को इतना बादल दे सकती हैं कि हम निर्मित स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता नहीं खोज सकते (यह मानते हुए कि हमें इस स्थिति में कुछ करने की आवश्यकता है)।

सामाजिक संवेदनशीलता

सामाजिक संवेदनशीलता अन्य लोगों की भावनाओं को सटीक रूप से लेने और यह समझने की क्षमता है कि वास्तव में उनके साथ क्या हो रहा है। सुनना और अवलोकन करना सामाजिक ग्रहणशीलता के दो सबसे महत्वपूर्ण तत्व हैं। हमें दूसरे वार्ताकार के कदम का इंतजार करना चाहिए और उसकी अगली टिप्पणी के जवाब में हम क्या कहेंगे, इसके बारे में पहले से सोचना बंद कर देना चाहिए।

संबंध प्रबंधन

किसी के साथ आपका जुड़ाव जितना कमजोर होगा, आपके लिए उसे अपनी बात पहुंचाना उतना ही मुश्किल होगा। यदि आप चाहते हैं कि लोग आपकी बात सुनें, तो आपको संबंध प्रबंधन का अभ्यास करना होगा और हर संबंध में लाभ खोजना होगा, चाहे वह कितना भी स्पष्ट क्यों न हो।

पूर्वस्कूली उम्र में बच्चे के व्यक्तित्व के विकास में एक विशेष स्थान उसके आसपास के लोगों का है। छोटी पूर्वस्कूली उम्र में, उनकी मदद से, बच्चे संचार के कुछ नियमों से परिचित होते हैं ("आप लड़ नहीं सकते," "आप चिल्ला नहीं सकते," "आप इसे किसी मित्र से नहीं ले सकते," "आपको चाहिए किसी मित्र से विनम्रतापूर्वक पूछने के लिए," "आपको सहायता के लिए धन्यवाद देने की आवश्यकता है," आदि)। )

प्रीस्कूलर जितना बड़ा होता जाता है, रिश्तों के नियम उतने ही जटिल होते जाते हैं। घरेलू नियमों के विकास की तुलना में उन्हें आत्मसात करना बड़ी मुश्किल से होता है। पूर्वस्कूली उम्र के अंत तक, वयस्कों की मदद से, बच्चा श्रम और शैक्षिक गतिविधियों से संबंधित काफी संख्या में नियम भी सीखता है।

जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, साथियों के साथ संपर्क और संघर्ष उसके लिए अधिक महत्वपूर्ण हो जाते हैं। प्रीस्कूलर दोस्त बनाते हैं, झगड़ते हैं, सुलह करते हैं, नाराज होते हैं, ईर्ष्या करते हैं, एक-दूसरे की मदद करते हैं और कभी-कभी छोटी-मोटी गंदी हरकतें करते हैं। ये सभी रिश्ते बच्चे द्वारा तीव्रता से अनुभव किए जाते हैं और विभिन्न भावनाओं के ढेर से रंगे होते हैं।

बच्चों के रिश्तों में भावनात्मक तनाव और संघर्ष वयस्कों की तुलना में बहुत अधिक है। वयस्क कभी-कभी बच्चों द्वारा अनुभव की जाने वाली सबसे समृद्ध भावनाओं और रिश्तों से अनजान होते हैं, और निश्चित रूप से, बच्चों की दोस्ती, झगड़े और अपमान को ज्यादा महत्व नहीं देते हैं। कार्डिनल आर्थिक, राजनीतिक, सामाजिक परिवर्तन और वैश्वीकरण की प्रक्रिया का आधुनिक प्रीस्कूलर पर बहुत प्रभाव पड़ता है और उन्हें ऐसे भावनात्मक परीक्षणों के अधीन किया जाता है जो मानव स्वभाव स्वाभाविक रूप से अनुकूल नहीं हो सकते। व्यापक व्यावहारिकता की कैद में रहते हुए, हम लगभग भूल गए हैं कि सूर्य, सितारों, मई में प्रकृति की प्रचुरता या पहले हिमपात, हमारे आसपास के लोगों की सफलता, दूसरों के प्रति सहानुभूति दिखाने आदि का आनंद कैसे लिया जाए।

भावनाओं के कई वर्गीकरण हैं। उनमें से एक, व्यावहारिक उद्देश्यों के लिए सबसे सुविधाजनक, मेरी राय में, के। इज़ार्ड का वर्गीकरण है, जो मौलिक भावनाओं पर आधारित है: रुचि, आनंद, आश्चर्य, शोक, क्रोध, घृणा, अवमानना, भय, शर्म, अपराधबोध। इस सिद्धांत के अनुसार शेष भावनाएँ डेरिवेटिव हैं।

छोटे बच्चों के पास जीवन का पर्याप्त अनुभव नहीं होता है, इसलिए एक शिक्षक के रूप में मुख्य कार्य उनकी मदद करना हैकठिनाइयों का सामना करने की क्षमता का अनुभव प्राप्त करें, अनुभव जो सफलता के अनुभव में योगदान देता है, स्वतंत्र रूप से उत्तर खोजने की क्षमता से खुशी, वांछित परिणाम प्राप्त करें।

3 साल की उम्र के बच्चे अक्सर सीमित और नकारात्मक रूप से शिक्षक के सत्तावादी आदेशों को देखते हैं, 3-4 साल की उम्र के बच्चों की गतिविधियों का आयोजन करते हैं, बहुत सारी खेल तकनीकों का उपयोग करते हैं, दिलचस्प क्षण जो बच्चों को कुछ प्रकार की गतिविधियों के लिए प्रोत्साहित करते हैं। इस मामले में, बच्चे निम्नलिखित अनुभव प्राप्त करते हैं:

अपनी पहल पर (वयस्कों के दबाव के बिना) उन्हें प्रस्तावित वास्तविकता में शामिल किया गया है;

बच्चे सामान्य भावनात्मक अनुभवों से एकजुट होते हैं (वे गीत गाते हैं, एक-दूसरे को देखकर मुस्कुराते हैं, एक-दूसरे की आँखों में देखते हैं, एक-दूसरे को छूते हैं - यह एक संयुक्त आनंद, सद्भावना है);

रुचि है;

सक्रियता बढ़ रही है।

4-5 साल के बच्चे पहले से हासिल किए गए एक निश्चित अनुभव का गठन कर चुके हैं। इसलिए, बच्चों को अब मनोरंजन तकनीकों की प्रचुरता की आवश्यकता नहीं है। उन्होंने शासन के क्षणों के अनुक्रम का एक विचार बनाया है, और बच्चे बिना पछतावे के अपने खेल को दूसरे प्रकार की गतिविधि पर स्विच करने के लिए छोड़ देते हैं। इस उम्र के बच्चों के साथ काम करते समय, यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है:

बच्चों को उनके भावनात्मक संकट पर काबू पाने के विशिष्ट तरीके सिखाने के लिए, व्यावहारिक कार्यों में अनुभव प्राप्त करने के लिए;

बच्चों को ऐसे कार्य करने के लिए प्रोत्साहित करें जिनमें साथियों के प्रति भावनात्मक प्रतिक्रिया का प्रकटीकरण शामिल हो;

साथियों के साथ संबंधों में भावनात्मक संकट के कारणों की व्याख्या कीजिए।

5-7 वर्ष की आयु के बच्चे सामाजिक विकास हैं, नैतिक मानदंडों का आत्मसात जो गतिविधि के प्रति दृष्टिकोण निर्धारित करते हैं। इस उम्र के बच्चों में, बच्चे के लिए एक विभेदित दृष्टिकोण की भूमिका बढ़ जाती है, गतिविधियों का मूल्यांकन करने का महत्व, जो बच्चे को स्वतंत्र रूप से कार्य का सामना करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए, साथियों की मदद करना, गतिविधि बनाए रखना, व्यवहार के मानदंडों की याद दिलाना उनकी अपनी गलतियाँ और साथियों की गलतियाँ।

7 वर्ष की आयु तक, यह परोपकारी रिश्ते हैं जो महत्वपूर्ण हो जाते हैं, जो ध्यान, जवाबदेही और उन्हें विभिन्न स्थितियों में लागू करने की क्षमता दिखाने के विशिष्ट तरीकों के ज्ञान द्वारा समर्थित होते हैं। यह "छेड़छाड़" करने और विभिन्न प्रकार की स्थितियों को आरंभ करने के लिए आवश्यक है, जिससे बच्चे को एक रास्ता खोजना होगा।

एक प्रीस्कूलर के भावनात्मक क्षेत्र की रक्षा करना बहुत महत्वपूर्ण है, न कि इसके विकास को प्रशिक्षण प्रणाली तक सीमित करना।"मैं इस विचार से प्यार करता हूं कि लोगों को अपने स्वयं के भावनात्मक जीवन को बेहतर ढंग से समझने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए सिखाया जा सकता है।, - भावनात्मक बुद्धिमत्ता की अवधारणा के संस्थापक पीटर सलोवी कहते हैं, - लेकिन जो मुझे बिल्कुल पसंद नहीं है वह है आराम की शिक्षा! मुझे डर है कि बच्चों में भावनात्मक आत्म-नियंत्रण बढ़ाने का कोई भी अभियान इस स्थिति के संबंध में "केवल सही" भावनात्मक प्रतिक्रिया पर प्रशिक्षित होने के साथ समाप्त हो जाएगा - छुट्टी पर हँसी, अंतिम संस्कार पर रोना, और इसी तरह।

बच्चे के भावनात्मक विकास में विचलन को रोकना भी महत्वपूर्ण है:

भावनात्मक बंधनों को हटाना। यह बाहरी खेलों, नृत्यों, प्लास्टिक, शारीरिक व्यायामों द्वारा सुगम है;

अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने का तरीका सीखने के लिए विभिन्न स्थितियों को खेलना। इस दिशा में रोल-प्लेइंग गेम पर्याप्त अवसर प्रदान करता है। ऐसे खेलों के लिए भूखंडों को कठिन परिस्थितियों में चुना जाना चाहिए जिसमें भावनाओं और भावनाओं का एक विशद प्रकटीकरण शामिल हो। उदाहरण के लिए: "एक दोस्त के जन्मदिन पर", "एक डॉक्टर की नियुक्ति पर", "माँ और बेटियाँ", आदि;

छोटे बच्चों के साथ काम करने में - छोटी और मध्य पूर्वस्कूली उम्र - गुड़िया के साथ खेल का उपयोग करना सबसे प्रभावी है। बच्चा खुद "बोल्ड" और "कायर", "दयालु" और "दुष्ट" गुड़िया चुनता है। भूमिकाओं को निम्नानुसार वितरित किया जाना चाहिए: एक वयस्क "बहादुर" गुड़िया के लिए बोलता है, एक बच्चा "कायर" के लिए बोलता है। फिर वे भूमिकाओं को बदलते हैं, जो बच्चे को स्थिति को विभिन्न दृष्टिकोणों से देखने और विभिन्न भावनाओं को दिखाने की अनुमति देगा;

बच्चे के साथ उन भावनाओं के बारे में खुलकर बात करें जो उसकी "मैं" की मौजूदा छवि पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं। यह हमेशा तुरंत संभव नहीं होता है, बच्चा अक्सर इसके बारे में जोर से बात नहीं करना चाहता। लेकिन अगर उसे आप पर भरोसा है तो वह अपनी नकारात्मकता को शब्दों में बयां कर पाएगा। जोर से बोलते समय, भावनाएँ कमजोर हो जाती हैं और मानस पर ऐसा विनाशकारी प्रभाव नहीं पड़ता है।

याद रखें कि बच्चे की भावनात्मक भलाई उसके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की मुख्य स्थिति है।

जाने-माने फिजियोलॉजिस्ट एन.एम. शेलोवानोव ने लिखा: "भावनाएं न केवल बच्चे के जीवन की सबसे मूल्यवान मनोवैज्ञानिक सामग्री हैं, बल्कि जीव के जीवन में एक महत्वपूर्ण शारीरिक महत्व भी रखती हैं।" भावनाएँ अविनाशी हैं। वे गायब नहीं होते, बल्कि अवचेतन में जमा हो जाते हैं। यहीं से अच्छे और बुरे, हंसमुख और उदास, खुले और बंद लोगों का निर्माण होता है। एक बच्चे को डर, क्रोध, लोभ से लड़ना और जीतना सिखाना बहुत जरूरी है; आश्चर्यचकित होना और परवाह करना, दुखी होना और आनन्दित होना, सहानुभूति रखना और गर्व करना सिखाना महत्वपूर्ण है ...

मिलनसार, सहायक, आशावादी... ये वे गुण हैं जो एक बच्चे और फिर एक वयस्क को प्रिय और सफल बनाते हैं। आप किसी भी उम्र में इन गुणों में आ सकते हैं, लेकिन बेहतर होगा कि आप बचपन से ही खुद पर काम करना शुरू कर दें ताकि सही व्यवहार आपकी आदत बन जाए। भावनात्मक बुद्धिमत्ता के विकास के लिए धन्यवाद, इसे हासिल करना इतना मुश्किल नहीं है।

भावनात्मक बुद्धिमत्ता - यह क्या है?

यह सोचा जाता था कि एक उच्च बुद्धि और निश्चित ज्ञान का विकास सफलता प्राप्त करने के लिए पर्याप्त था। आज हम जानते हैं कि पूर्ण सेट के लिए भावनात्मक बुद्धिमत्ता की आवश्यकता होती है, जिसमें निम्न शामिल हैं:

• खुद पे भरोसा
• अपनी खुद की ताकत और सीमाओं को जानना
• एक चुनौती लेने की इच्छा
• सहानुभूति और सहयोग करने की क्षमता।

उच्च भावनात्मक बुद्धिमत्ता (EQ, भावनात्मक बुद्धिमत्ता भागफल) वाले लोगों के लिए जीवन से गुजरना आसान होता है - सामाजिक दायरा बहुत व्यापक होता है, उन्हें अक्सर सहयोग करने के लिए आमंत्रित किया जाता है, क्योंकि वे आसानी से संघर्षों को सुलझा लेते हैं। स्कूल में, कार्यस्थल में, ऐसे लोगों को अधिक सहानुभूति मिलती है, आसानी से करियर की सीढ़ी चढ़ते हैं और अपने सपनों को पूरा करते हैं। विकसित भावनात्मक बुद्धिमत्ता किसी भी व्यक्ति के साथ संवाद करने, दूसरों की राय का सम्मान करने और नकारात्मक गुणों का सामना करने की क्षमता है।

बच्चों में भावनात्मक बुद्धिमत्ता कैसे विकसित करें

तीन साल की उम्र से ही बच्चे को पता चल जाना चाहिए कि उसे किसी को मारने या अपमान करने का कोई अधिकार नहीं है, वह शारीरिक बल का सहारा लिए बिना अपने लक्ष्य को प्राप्त कर लेगा। मुट्ठी, अपशब्द या नखरे के अलावा, अधिक प्रभावी तर्क हैं, जैसे शांति और दृढ़ता। दूसरों के साथ सम्मान और समझ के साथ व्यवहार करना किसी भी स्थिति में वास्तव में आवश्यक है। बच्चा पर्यावरण और सबसे बढ़कर, माता-पिता की मदद से सब कुछ सीखता है।

वयस्कों को बच्चे को दिखाना चाहिए कि क्या अच्छा है और क्या बुरा, क्या वहन किया जा सकता है और क्या नहीं। बच्चे द्वारा उन्हें सीखने से पहले स्वीकार्य व्यवहार और संचार के नियमों को कई बार दोहराना होगा। इसके अलावा, साथियों के समाज में नियम सीखे जाते हैं, लेकिन बहुत अधिक मांग न करें। 2-3 साल का बच्चा अभी तक खिलौनों को साझा करने और उसका आनंद लेने में सक्षम नहीं है, यह समझ पांच साल की उम्र तक आती है, अगर निश्चित रूप से इस कौशल के विकास का समर्थन किया जाता है।

आप उदाहरण हैं, इसलिए सुसंगत रहें। यह स्पष्ट रूप से तैयार करने के लिए आवश्यक नहीं है कि क्या अनुमति है, जैसा आप फिट देखते हैं वैसा ही व्यवहार करें। जब कोई बच्चा चिल्लाए, तो कहें - "मैं आपको नहीं सुन सकता, जब आप चिल्लाते हैं, शांति से बोलें", या प्रतीक्षा करते समय - "हम शांति से अपनी बारी की प्रतीक्षा कर रहे हैं।" आपको देखकर बच्चा अपने लिए नियम तय करेगा और उनका पालन करेगा।

दिन वास्तव में अच्छा होता है जब इसकी शुरुआत "सुप्रभात" शब्दों से होती है और हर समय आपको सुखद "धन्यवाद", "क्षमा करें", "कृपया" सुनाई देता है। हमारे उच्च गति वाले समय में, राजनीति अधिक से अधिक अतीत की बात होती जा रही है और कई कुख्यात "हैलो" तक ही सीमित हैं। अपने बच्चे को जादू शब्द जितनी बार संभव हो बोलना सिखाएं - सम्मान को पुनर्जीवित किया जाना चाहिए। सबसे निर्मम बड़े बच्चे होते हैं जिन्हें आत्म-सम्मान की समस्या होती है।

बच्चे को समझ के साथ व्यवहार करें, भावनाओं की सराहना करें, शब्द या कार्य से अपमानित न करें। अपने आप को निर्णय लेने की अनुमति दें (कारण के भीतर) और शारीरिक हमले का उपयोग न करें - एक बच्चा जो अपमानित महसूस करता है वह बाद में दूसरों को अपमानित करता है। सफलताओं का मूल्यांकन करें और असफलता के बाद आराम प्रदान करें। दैनिक अभ्यास के बिना भावनात्मक बुद्धिमत्ता का विकास असंभव है, नीचे खेल के मैदान पर सबसे आम स्थितियां हैं और उन्हें कैसे हल किया जाए।

अच्छा व्यवहार सबक

ऐसी स्थितियां हैं जो शिक्षा की वास्तविक समस्या पेश करती हैं। कई परिस्थितियों और समाधानों पर विचार करें।

1. झूले को साझा करने से मना करना

एक बार खेल के मैदान पर, स्पष्ट रूप से बताएं कि यह सभी बच्चों के लिए है। यदि स्थिति अभी भी उत्पन्न हुई है, तो टुकड़ों को भेजें - "आप पहले ही सवारी कर चुके हैं, अब लड़की को सवारी करने दें, और फिर आप।" जो बच्चे छोटी उम्र से ही झूले या बाइक का बारी-बारी से इस्तेमाल करना सीख जाते हैं, वे समझौते की कला में आसानी से महारत हासिल कर लेते हैं।

2. बच्चा खिलौनों को बांटना नहीं चाहता

क्या बच्चा इस तरह के विचार से ईर्ष्या करता है और अपने खिलौने दूसरों से छुपाता है? अधिकांश बच्चे वास्तव में यह नहीं समझते हैं कि किसी को साझा करने की आवश्यकता क्यों है। उन्हें अपना मन बदलने के लिए मजबूर करने के बजाय, उन्हें साझा करना सिखाएं। यदि आप एक नन्हे मेहमान के आने की उम्मीद कर रहे हैं, तो अपने पसंदीदा खिलौनों को छिपा दें और केवल उन्हीं खिलौनों को छोड़ दें जिन्हें बच्चा एक साथ खेलने के लिए देने के लिए तैयार है।

3. बच्चा आकर्षण का केंद्र बनना चाहता है।

यह अच्छा है कि वह महत्वाकांक्षी है और कोने में नहीं बैठना चाहता, लेकिन इस तरह के व्यवहार से परेशानी हो सकती है। इस चारित्रिक विशेषता की सराहना करें, लेकिन समझाएं कि दूसरों के पास भी गर्व करने के लिए कुछ है। यदि आवश्यक हो, भाषणों का क्रम निर्धारित करें: "और अब हम आन्या को सुनेंगे।" कुछ शिक्षक एक अलग तरकीब का इस्तेमाल करते हैं - गेंद वाला बच्चा कहता है। गेंद को एक सर्कल में पास किया जाता है और हर कोई बोलता है।

4. निर्णय

एक बच्चे की भावनात्मक बुद्धि का विकास एक व्यक्तिगत उदाहरण के साथ शुरू होता है, जैसा कि आप ऊपर पढ़ चुके हैं। लोगों की पीठ पीछे उनके बारे में राय बनाने की आदत छोड़ दें। यदि आप किसी बुरे कार्य पर ध्यान देना चाहते हैं, तो यह कहें: "कागज का एक टुकड़ा कहीं भी फेंकना एक बुरा कर्म है।" किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व को प्रभावित किए बिना उसकी गलती को इंगित करें।

कभी-कभी, बच्चे गंदे शब्द कहते हैं जैसे "मैं तुम्हें पसंद नहीं करता", "तुम गूंगे/मोटे/बदसूरत हो" या "आंटी की मूंछें क्यों हैं" जैसे प्रश्न। इस तरह के बयान व्यक्ति को ठेस पहुंचाते हैं और अपमानित करते हैं। समझाएं कि आप उपस्थिति पर टिप्पणी नहीं कर सकते। अगर बच्चा आपसे कुछ पूछना चाहता है, तो उसे चुपचाप सवाल पूछने दें।

यह स्पष्ट करें कि सभी लोग अलग-अलग होते हैं, और दिखावट या उनकी गलतियाँ किसी व्यक्ति को अच्छे या बुरे के रूप में चित्रित नहीं कर सकती हैं। इस विषय पर परियों की कहानियां पढ़ें, उदाहरण के लिए, "ब्यूटी एंड द बीस्ट" या "डोंकी स्किन"।

इसके अलावा, यह अच्छा होगा यदि आप एक साथ विभिन्न राष्ट्रों की संस्कृति और परंपराओं का अध्ययन करना शुरू करते हैं, इतिहास का गहन ज्ञान बिल्कुल भी नुकसान नहीं पहुंचाएगा, बल्कि इसके विपरीत, यह आपको अन्य राष्ट्रीयताओं के लोगों को बेहतर ढंग से समझने में मदद करेगा, जो कि है भविष्य में अंतरराष्ट्रीय संबंधों के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण। देशों और लोगों के बारे में रोचक तथ्य, आप हमारी नई परियोजना पर पाएंगे सिर्फ पर्यटन के बारे में .

5. बच्चा अपनी राय थोपता है

वह केवल उन लोगों के साथ खेलता है जो पालन करने के लिए तैयार हैं और अपमान करते हैं यदि कोई सहकर्मी नियमों से सहमत नहीं है। अपने बच्चे को दूसरों के साथ सहयोग करने के लिए प्रोत्साहित करें, टीम का सदस्य बनने के लिए, न कि समूह का नेता बनने के लिए। एक साथ काम करने से होने वाले लाभों का प्रदर्शन करें। एक सामान्य लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए सेना में शामिल होने वाले लोगों के बारे में कहानियाँ सुनाएँ। भावनाओं पर ध्यान दें जब उनके विचार दूसरों के लिए दिलचस्प न हों।

भावनात्मक बुद्धिमत्ता का विकास एक जटिल और लंबी प्रक्रिया है। युवा छात्र को सफलतापूर्वक "परीक्षा" पास करने में बहुत समय और बहुत धैर्य लगेगा। जब आप एक साथ शीर्ष पर पहुंचेंगे, तो आप तुरंत देखेंगे कि आपके आसपास की दुनिया कैसे बदल गई है - विभिन्न स्थितियों के प्रति सही रवैया और उन्हें नियंत्रित करने की क्षमता बच्चे और माता-पिता के जीवन को बहुत आसान बना देती है।

मनोविज्ञान और शिक्षाशास्त्र

भावनात्मक बुद्धि

यह सुझाव दिया गया है कि अन्य लोगों की भावनाओं को समझने से व्यक्ति के जीवन में सफलता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। लेकिन इसने इस तथ्य को नकारा नहीं कि बच्चों की संज्ञानात्मक क्षमताएं उतनी ही महत्वपूर्ण हैं और उनके जीवन, अध्ययन और भविष्य के करियर में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं।

अन्य लोगों के अनुभवों को समझने की भूमिका के बारे में तर्क बुद्धि के अध्ययन की एक तार्किक निरंतरता थी। मनुष्य एक सामाजिक प्राणी है, और अन्य लोगों की भावनाएँ, उनकी प्रतिक्रियाएँ सामाजिक वास्तविकता का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। इस प्रकार, मानव स्वभाव में तर्कसंगत और कामुक संतुलित हैं, और यह अनुमान लगाने का कोई मतलब नहीं है कि इनमें से कौन सा घटक सफलता की कुंजी है।

भावनात्मक बुद्धि की संरचना

मानवीय भावनाओं और प्रतिक्रियाओं की स्पष्ट समझ के घटक क्या हैं? इस मुद्दे पर शोधकर्ता अभी भी इन घटकों के बारे में असहमत हैं। मेयर, नाइटिंगेल और कारुसो भावनात्मक बुद्धि के चार घटकों की पहचान करते हैं:

भावनाओं की धारणा - अन्य लोगों की भावनाओं (चेहरे के भाव, हावभाव, रूप, चाल, व्यवहार, आवाज) को पहचानने की क्षमता, साथ ही साथ अपनी भावनाओं की पहचान करने की क्षमता।

सोच को उत्तेजित करने के लिए भावनाओं का उपयोग किसी व्यक्ति की अपनी विचार प्रक्रिया को सजीव करने, अनुभवों से समृद्ध करने, कुछ नया आविष्कार करने, रचनात्मक होने की क्षमता है।

भावनाओं को समझना - भावनाओं के प्रकट होने का कारण निर्धारित करने की क्षमता, विचारों और भावनाओं के बीच संबंध को पहचानना, एक भावना से दूसरी भावना में संक्रमण का निर्धारण करना, समय के साथ भावना के विकास की भविष्यवाणी करना।

भावना प्रबंधन किसी विशेष भावना को व्यक्त करने के लिए स्थिति के लिए सबसे उपयुक्त रूप चुनने की क्षमता है।

किसी भी मामले में, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अपने स्वयं के अनुभवों और अन्य लोगों के अनुभवों को पहचानने का कौशल बहुआयामी, जटिल और धीरे-धीरे बनता है। शैशवावस्था से ही बच्चे सामाजिक और कामुक वास्तविकता में डूब जाते हैं, चेहरे के भावों और इशारों के माध्यम से बच्चे और उसके प्रियजनों की बातचीत होती है। बच्चा मुस्कुराना, हंसना, रोना कैसे सीखता है? इस पर कई अध्ययन हैं। ऐतिहासिक रूप से, यह माना जाता था कि भावनाएं सहज प्राचीन वृत्ति हैं जो सभी लोगों में समान हैं। लेकिन आगे के शोध ने विभिन्न सांस्कृतिक संदर्भों में अनुभवों की सार्वभौमिकता को खारिज कर दिया। मनोवैज्ञानिकों ने पता लगाया है कि संवेग एक सांस्कृतिक घटना है जिसका प्रकटीकरण और विकास सीखने पर निर्भर करता है। बचपन से हमें आमतौर पर समझाया जाता है कि जब लोग क्रोधित होते हैं, जब वे खुश होते हैं। सामाजिक परिवेश के आधार पर, बच्चा अधिक या कम अभिव्यंजक होना सीखता है, जिसमें भावनाओं की अभिव्यक्ति की ताकत भी शामिल है, तंत्रिका तंत्र के संविधान पर दृढ़ता से निर्भर करता है।

सामाजिक बुद्धि और सफलता

प्रारंभ में, यह माना जाता था कि सफलता प्राप्त करने के लिए, बच्चों को खुद को नियंत्रित करना सीखना, कठिन ऑपरेशन करने के लिए मजबूर करना, बाद के लिए आनंद को स्थगित करना और स्मार्ट, बौद्धिक होना बहुत महत्वपूर्ण है। IQ के महत्व पर प्रकाश डालते हुए कई अध्ययन हुए हैं। माता-पिता चिंतित थे, और अपने बच्चों को बाद के जीवन के लिए जितना संभव हो सके तैयार करने की कोशिश की, उनकी सोच को विकसित किया और उन्हें ज्ञान से समृद्ध किया। मानव सामाजिक कौशल पर ध्यान देने से यह तस्वीर समृद्ध हुई है। यह पता चला कि बच्चों की सफलता के लिए सामाजिक कौशल भी महत्वपूर्ण हैं: बातचीत करने, सहानुभूति रखने, रिश्तों में प्रवेश करने, स्वयं की और दूसरों की भावनाओं को समझने की क्षमता। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि सफलता हासिल करने के लिए सभी बच्चों का भावुक होना और अपनी भावनाओं को खुलकर व्यक्त करना जरूरी है। यह प्रयोगात्मक रूप से स्थापित नहीं किया गया है कि सभी व्यवसायों के लिए उच्च भावनात्मक बुद्धि की आवश्यकता होती है।

बच्चा और उसकी भावनाएँ

बच्चों को अपने अनुभवों को व्यक्त करने में अलग होने का अधिकार है। भावनाओं के अध्ययन से पता चला है कि हर अनुभव के कई रूप होते हैं। एक ही व्यक्ति अलग-अलग क्षणों में क्रोध से रो सकता है, उबल सकता है, चीखना शुरू कर सकता है। कभी-कभी माता-पिता को अपने बच्चे की भावनात्मक प्रकृति से निपटने में कठिनाई होती है। किसी के लिए यह मुश्किल है अगर बच्चा अपने अनुभवों में बहुत बंद और बंद है। और किसी के लिए, इसके विपरीत, उनके बच्चे का अत्यधिक जुनून एक कठिन परीक्षा है।

भावनात्मक विकास वेक्टर

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि बच्चा अभिव्यंजक है या संयमित है, भावनात्मक क्षेत्र के विकास के लिए एक सामान्य वेक्टर है - आत्म-नियमन। भावनात्मक आत्म-नियमन कई कौशलों और प्रक्रियाओं के विकास का एक महत्वपूर्ण परिणाम है। यह किसी के अनुभवों के बारे में स्पष्ट रूप से अवगत होने, उन्हें एक नाम देने और अभिव्यक्ति का सबसे उपयुक्त रूप चुनने, यह चुनने की क्षमता है कि भावनाओं को कब देना है, और कब नियंत्रित करना है। अपनी भावनाओं को बुद्धिमानी से प्रबंधित करना सीखना एक जटिल और नाजुक कार को चलाना सीखने जैसा है जो कभी-कभी टूट जाती है या फिसलन भरी सड़क पर चलती है। बच्चा, अपने जीवन के दौरान, कामुक रूप से अधिक जटिल हो जाता है, किशोरावस्था में बच्चे के अनुभवों के शस्त्रागार में एक वयस्क के समान घटक होते हैं: उत्साह से निराशा तक। बच्चे को जन्म से ही मजबूत अनुभव उपलब्ध होते हैं, शैशवावस्था में बच्चे पहले से ही मजबूत भय या क्रोध के साथ-साथ खुशी और आराम का अनुभव करते हैं। माता-पिता के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे अनुभवों को अलग-अलग नाम दें, साहित्य पढ़ें जिसमें विभिन्न अनुभव हों और बच्चे को उनके बारे में बताएं। एक उचित ढांचे के भीतर बच्चे को अपनी स्थिति की व्याख्या करना भी महत्वपूर्ण है: उदाहरण के लिए, पिताजी परेशान हैं कि उन्होंने छुट्टी लेने का प्रबंध नहीं किया, और वह हमारे साथ देश नहीं जा पाएंगे और इसलिए दुखी हैं।

भावनात्मक बुद्धिमत्ता भावनाओं को पहचानने, सकारात्मक विकसित करने और विनाशकारी भावनाओं को बुझाने की क्षमता है। यह पुस्तक पहली बार रूसी वास्तविकता, अनुभव और परंपराओं के दृष्टिकोण से भावनात्मक बुद्धिमत्ता की अवधारणा के बारे में बताती है।

एक बच्चे के बड़े होने की प्रक्रिया में भावनात्मक-वाष्पशील विनियमन आधारशिला है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि बच्चा, अपने गठन की प्रक्रिया में, विभिन्न लोगों के साथ मजबूत संबंधों में रहना सीखता है, भरोसा करना, देखभाल करना, समय पर समझना कि इन रिश्तों में क्या हो रहा है। अक्सर हम विश्वास के प्रति या संदेह के प्रति पक्षपात देखते हैं। बहुत भोले-भाले बच्चे समय पर पकड़ पर ध्यान नहीं देते हैं, और आसानी से हेरफेर, धोखे और उपयोग के लिए गिर सकते हैं। संदिग्ध बच्चे इतने बंद होते हैं कि उन्हें रिश्तों को खोलना, सहज, भावुक होना मुश्किल लगता है और वे अकेलेपन से पीड़ित हो सकते हैं। इन विकृतियों को समय पर नोटिस करना और उन्हें सुचारू करना महत्वपूर्ण है। यदि बच्चा लचीला और संवेदनशील है, तो उसे लोगों के साथ संबंधों में अच्छी तरह नेविगेट करना सिखाया जा सकता है। सुरक्षा सावधानियों को सिखाना महत्वपूर्ण है, जोड़-तोड़ और धोखे के बारे में बात करें, ऐसे संवादों के उदाहरण दें जो बच्चे को सतर्क कर सकें। शर्मीले और बंद बच्चों को उनकी अभिव्यक्ति का समर्थन करके मदद की जा सकती है, भावनाओं को व्यक्त करने के रास्ते पर बच्चे का समर्थन करना महत्वपूर्ण है, बच्चे पर दबाव या शर्म न करें, उसे भावनाओं को व्यक्त करने के तरीके सीखने के लिए पर्याप्त समय दें। साथ ही, किसी को यह नहीं भूलना चाहिए कि कभी-कभी एक शर्मीले बच्चे को भावनात्मक रूप से मुक्त और खुला बनाना असंभव होता है, इसमें संवैधानिक मतभेद और सीमाएं होती हैं।

भावनाओं की अभिव्यक्ति में आवेग भी टीम में बच्चे के अनुकूलन में बाधा डाल सकता है। आप बच्चे को समझा सकते हैं कि उसकी भावनाओं का प्रकोप दूसरे बच्चों को डरा सकता है और उन्हें पीछे हटा सकता है।

इस प्रकार, हम संक्षेप में कह सकते हैं कि प्रत्येक बच्चे का भावनात्मक विकास अद्वितीय है, माता-पिता के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे संवेदनशील हों और ध्यान दें कि बच्चे को कहाँ समर्थन की आवश्यकता है, और कहाँ सीमाएँ हैं। भावनात्मक बुद्धिमत्ता के विकास के लिए, बच्चे का एक सक्रिय सामाजिक जीवन आवश्यक है, जब दूसरों के साथ बातचीत होती है और माता-पिता के साथ इस बातचीत के फल पर चर्चा करने का अवसर मिलता है। यह याद रखना चाहिए कि संवेदी अर्थ और सामाजिक साक्षरता संस्कृति और सीखने का परिणाम है, बच्चे के साथ अनुभवों के बारे में बात करना, उन्हें नाम देना और उन्हें यह सिखाना महत्वपूर्ण है कि अन्य लोगों के साथ कैसे बातचीत करें। भावनात्मक बुद्धिमत्ता के गठन जैसी महत्वपूर्ण चीज को अपना काम न करने दें।

सहानुभूति और सहानुभूति।

सहानुभूति सामाजिक बुद्धि के केक पर सुहागा है। यह कौशल अत्यंत जटिल है और सभी परिपक्व लोग पर्याप्त रूप से विकसित नहीं होते हैं। प्रारंभ में, बच्चों में दूसरों के साथ सहानुभूति रखने की क्षमता बहुत कम होती है। उनके स्वभाव में - आत्म-केंद्रितता। बच्चे अच्छी तरह से और स्पष्ट रूप से अपने हितों की रक्षा करते हैं, और अन्य लोगों के साथ उपभोक्ता तरीके से व्यवहार कर सकते हैं। बच्चे को सहानुभूति कैसे सिखाएं? शुरुआत करने वालों के लिए, वास्तविकता को समझना महत्वपूर्ण है कि समय के साथ सहानुभूति अपने आप नहीं होती है। सहानुभूति एक बच्चे और एक वयस्क के बीच एक गर्म, भरोसेमंद रिश्ते का परिणाम है। सबसे पहले, बच्चा सीखता है कि उसके साथ प्यार और देखभाल के साथ व्यवहार किया जाता है, और उसके बाद ही खुद को प्यार और देखभाल देना सीखता है। पांच साल की उम्र के आसपास बच्चे अपने माता-पिता के सामने अपने प्यार का इजहार करना शुरू कर देते हैं, हालांकि यह उम्र सभी के लिए अलग-अलग होती है। उसके बाद बच्चे उनके लिए एक नई तरकीब सीखते हैं, कि बड़ा भी इंसान होता है, थक भी जाता है, परेशान भी हो जाता है, अपनी जिद भी कर सकता है। यदि एक सम्मानजनक तरीके से इस विचार को बच्चे तक पहुँचाया जा सकता है, तो यह वास्तविक, न कि आडंबरपूर्ण, सहानुभूति की शुरुआत को चिह्नित करेगा। सहानुभूति आपकी चेतना को दूसरे व्यक्ति में स्थानांतरित करने की क्षमता है, उसकी जगह लेने के लिए। इस प्रक्रिया के लिए काफी आंतरिक तनाव की आवश्यकता होती है। दूसरे की जगह लेने की क्षमता, विशेष रूप से झगड़े में अपने प्रतिद्वंद्वी की जगह, सभी किशोरों में भी विकसित नहीं होती है। इस कौशल को विकेंद्रीकरण कहा जाता है, और यह बात करने और सीखने की प्रक्रिया में संबंधों में विकसित होता है।

एक बच्चे के जीवन में भावनात्मक बुद्धिमत्ता का महत्व

अपने अनुभवों को समझना और उन्हें अभिव्यक्ति का आवश्यक रूप देने की क्षमता - मुक्त होने की क्षमता, भावनाओं की डिग्री और रूप चुनने की क्षमता, और उनकी गुलामी में न होना। भावनात्मक बुद्धिमत्ता परिपक्वता और स्वायत्तता की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है। जब एक बच्चा भावनाओं और बातचीत की दुनिया को नेविगेट करना सीखता है, तो उसे दूसरों के साथ संबंधों में प्रवेश करने, दोस्त बनाने और प्यार करने, साथ ही यदि आवश्यक हो तो रचनात्मक संघर्ष करने का अवसर मिलता है। भावनात्मक बुद्धि के विकास के लिए, दो कारक महत्वपूर्ण हैं: माता-पिता के साथ संबंध, उनकी भावनाओं को व्यक्त करने और संवाद करने के लिए सीखना, और एक विविध सामाजिक वातावरण जिसमें बच्चा अन्य लोगों के साथ बातचीत कर सके।

"यह पता चला है कि सफल लोगों में उच्च स्तर की भावनात्मक बुद्धि होती है, जो अन्य लोगों के साथ और सामान्य रूप से दुनिया के साथ उनकी बातचीत की प्रभावशीलता को निर्धारित करती है। EQ के स्तर को बढ़ाना, यानी आत्म-धारणा, सामाजिक संवेदनशीलता, आत्म-प्रबंधन और संबंध प्रबंधन कौशल का विकास काफी संभव है, बस पुस्तक की सिफारिशों पर ध्यान दें।

भावनाएं मानव जीवन का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। उनके बिना, कोई भी प्रियजनों के प्रति भावनाओं को नहीं दिखा सकता था, कुछ चीजों के प्रति अपना दृष्टिकोण दिखा सकता था और बस खुश रह सकता था। भावनात्मक बुद्धिमत्ता (ईआई) अपनी और दूसरों की भावनाओं को पहचानने का कौशल है। बड़े होने पर, कई लोग इस क्षमता में अपने पिछड़ेपन को महसूस करने लगते हैं, जो लक्ष्यों को प्राप्त करने और लोगों के साथ मजबूत संबंध बनाने में असमर्थता का मुख्य कारण बन जाता है। आप इस तरह की समस्या से बच सकते हैं, लेकिन आपको कम उम्र में ही इस तरह की समस्या से निपटने की जरूरत है। इसलिए, बच्चों में भावनात्मक बुद्धि का विकास शैक्षिक और प्रशिक्षण गतिविधियों का एक अनिवार्य हिस्सा बन जाता है।

ईआई विशेषताएं

भावनाओं को किसी व्यक्ति की किसी घटना की व्यक्तिगत धारणा के रूप में समझा जाता है, जिसे कुछ संकेतों के रूप में व्यक्त किया जाता है। उनकी मदद से, दूसरे लोग तुरंत ठीक से समझ सकते हैं कि दूसरे लोग जो हो रहा है उससे कैसे संबंधित हैं। इशारों, चेहरे के भाव, पैंटोमाइम, आवाज के स्वर में परिवर्तन, साथ ही कुछ बाहरी अभिव्यक्तियों (पसीना, लालिमा, आदि) द्वारा भावनाओं को व्यक्त किया जाता है। अपर्याप्त रूप से विकसित भावनात्मक बुद्धिमत्ता के साथ, एक व्यक्ति के पास न केवल भावनाओं का एक छोटा सेट होता है, बल्कि यह निर्धारित करने में भी असमर्थ होता है कि उसके आसपास के लोग क्या महसूस कर रहे हैं। यह समाजीकरण के लिए एक गंभीर समस्या हो सकती है, जो विशेष रूप से पूर्वस्कूली बच्चों के लिए सच है।

ईआई घटक

भावनात्मक बुद्धिमत्ता को बचपन से ही काफी विकसित किया जा सकता है। इसका गठन बच्चे के जीवन के पहले वर्षों में पहले से ही होता है, और इसका सीधा प्रभाव हर तरफ से होता है। ईआई के भविष्य की गुणवत्ता के लिए सबसे महत्वपूर्ण कारक माता-पिता का व्यवहार है, साथ ही उनका दृष्टिकोण भी है।

आधिकारिक तौर पर, ईआई में कई घटक शामिल हैं जो इसकी नींव हैं। यह उन पर है कि भावनात्मकता के विकास के लिए सभी प्रशिक्षण निर्देशित हैं। भावनात्मक बुद्धिमत्ता में 4 घटक होते हैं:

1. मूल्यांकन और अभिव्यक्ति की शुद्धता। दूसरों की भावनाओं को निर्धारित करने की क्षमता, साथ ही भावनाओं को स्वतंत्र रूप से व्यक्त करने की क्षमता।
2. समझ। कुछ भावनाओं के होने पर कारण और प्रभाव संबंधों को समझने की क्षमता।
3. मानसिक गतिविधि में आवेदन। ध्यान की दिशा, भावनाओं को ध्यान में रखते हुए, भावनाओं के साथ विचारों का संबंध।
4. नियंत्रण। भावनाओं को जगाने या दबाने की क्षमता, दूसरों की प्रकट भावनाओं से प्राप्त जानकारी का उपयोग।

सभी 4 घटकों का उपयोग लोग लगभग प्रतिदिन करते हैं। भावनाओं से जुड़ी पहली बौद्धिक क्रियाएं तीन साल की उम्र में दिखाई देती हैं, जब बच्चा अपने आसपास के लोगों या परियों की कहानियों के नायकों के कार्यों का मूल्यांकन करना शुरू कर देता है। 4 वर्ष की आयु तक, बच्चों में वयस्कों के भाषण के भावनात्मक रंग को निर्धारित करने के साथ-साथ किसी भी भावना के कारणों को समझने की क्षमता होती है।

ईआई का महत्व

जीवन की गुणवत्ता भावनात्मक बुद्धि के विकास पर निर्भर करती है। यदि किसी व्यक्ति के पास ईआई का उच्च स्तर है, तो उसके पास अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने, उच्च पद पर नियुक्ति प्राप्त करने, मित्रों का सही चक्र बनाने और एक मजबूत परिवार बनाने का हर मौका होगा। अपर्याप्त रूप से विकसित भावनात्मक बुद्धिमत्ता वाले लोग रोजमर्रा की जिंदगी में बहुत कठिनाइयों का सामना करते हैं, दूसरों के साथ संवाद करने में कठिनाइयों का अनुभव करते हैं, अक्सर नौकरी बदलते हैं और अपने लिए निर्धारित अधिकांश कार्यों को पूरा नहीं कर पाते हैं।

भावनात्मक बुद्धिमत्ता व्यक्ति को महत्वपूर्ण कौशल प्रदान करती है, जिसके बिना एक पूर्ण जीवन जीना लगभग असंभव है। उनमें से:

• दूसरों के साथ सहभागिता;
• लोगों की भावनाओं को समझना;
• अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना;
• कठिन परिस्थितियों को नेविगेट करने की क्षमता;
• नेतृत्व गुणों की अभिव्यक्ति;
• समझौता समाधान के लिए त्वरित खोज।

ज्यादातर लोग सोचते हैं कि ईआई को वयस्कता में सुधारने की जरूरत है, और यह नहीं समझते कि बच्चों को भावनात्मक बुद्धि विकसित करने की आवश्यकता क्यों है। लेकिन वे इस बारे में नहीं सोचते कि यह पढ़ाई के लिए कितना उपयोगी हो सकता है। विकसित ईआई वाले बच्चों में उच्च तनाव प्रतिरोध होता है, रचनात्मक रूप से सोचने में सक्षम होते हैं, जल्दी से समाधान ढूंढते हैं, और स्कूल के पाठों में सीखने की प्रक्रिया में भी आसानी से शामिल हो जाते हैं।

एक प्रसिद्ध वैज्ञानिक, तात्याना चेर्निगोवस्काया ने अपने साक्षात्कार में कहा कि रचनात्मकता के मामले में ईआई का सबसे बड़ा महत्व है, जिसके विकास से लोगों को तेजी से विकसित हो रही कृत्रिम बुद्धि पर बहुत लाभ मिलता है।

बच्चों में भावनात्मक बुद्धिमत्ता विकसित करना इतना मुश्किल नहीं है, लेकिन आपको जल्दी परिणाम की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। समय पर ढंग से कुछ नियमों को शामिल करके केवल माता-पिता ही अपने बच्चे की मदद कर पाएंगे। यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास किया जाना चाहिए कि बच्चे में ठीक वही कौशल हों जो ईआई का हिस्सा हैं।

पूर्वस्कूली उम्र में भावनात्मक बुद्धि में सुधार के लिए कक्षाएं शुरू करना सबसे अच्छा है। यदि यह अवधि पहले ही बीत चुकी है, तो निराशा न करें, क्योंकि। वैसे भी लक्ष्य प्राप्त करें। बड़े बच्चों में ईआई के विकास के साथ, केवल विधियों का अधिक सावधानी से चयन करना आवश्यक है, और इन गतिविधियों के महत्व के बारे में बच्चे को समझाने का हर संभव प्रयास भी करें।

भावनात्मक बुद्धि के विकास में सबसे महत्वपूर्ण बात माता-पिता का रवैया है। बच्चे के साथ उचित बातचीत के बिना परिणाम प्राप्त करना संभव नहीं होगा। वयस्कों को बच्चे को दिखाना चाहिए कि वे सीखने के मामले में न केवल उसकी सफलता में रुचि रखते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको उसके प्रति विशेष प्रेम, स्नेह और देखभाल दिखाने की आवश्यकता है, जबकि आपको निश्चित रूप से उसकी राय माननी चाहिए और उसे परिवार के पूर्ण सदस्य के रूप में देखना चाहिए। माता-पिता की इस तरह की कार्रवाइयों से बना माहौल बच्चे को आसानी से ईआई में सुधार करने की अनुमति देगा।

माता-पिता के लिए जो अपने बच्चे में ईआई विकसित करना चाहते हैं, सिफारिशों की एक छोटी सूची है जो वांछित प्रभाव प्राप्त करने में मदद करेगी। उनमें से कम से कम अधिकांश का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि। उनका उद्देश्य कक्षाओं की प्रभावशीलता बढ़ाने के साथ-साथ घर में अनुकूल वातावरण बनाना है।

1. बच्चा जैसा है, उसे वैसे ही स्वीकार करें। आपको अपने बच्चे की सभी विशेषताओं के बारे में सकारात्मक होना चाहिए और किसी भी स्थिति में उनमें से किसी के प्रति नकारात्मक नहीं होना चाहिए।
2. अपनी सभी भावनाओं को दिखाएं, भावनाओं को छिपाएं नहीं। बच्चे को यह समझने की जरूरत है कि उसके माता-पिता क्या महसूस करते हैं। इससे न केवल परिवार के भीतर एक अच्छा माहौल बनाने में मदद मिलेगी, बल्कि ईआई का विकास भी होगा।
3. सभी विवादों पर चर्चा करें। जो समस्याएं उत्पन्न हुई हैं, उन पर संयुक्त रूप से चर्चा करना, उनका समाधान खोजने का प्रयास करना आवश्यक है। यदि संभव हो तो, समझौते की तलाश बच्चे को सौंपी जानी चाहिए।
4. अपने बच्चे को भावनाओं का वर्णन करना सिखाएं। माता-पिता को नियमित रूप से बच्चे से बात करने के लिए कहना चाहिए कि वह कैसा महसूस करता है। संघ एक अच्छा सहायक हो सकता है।
5. अपनी कमियों के बारे में बात करें। बच्चे को यह बताना जरूरी है कि दुनिया में कोई आदर्श लोग नहीं हैं। लेकिन आप इसकी कमियों का जिक्र नहीं कर सकते, क्योंकि। इसका विपरीत प्रभाव हो सकता है।
6. अपने आसपास की दुनिया को लेकर आशावादी रहें। माता-पिता का कार्य बच्चे को सबसे खराब घटनाओं में भी स्वतंत्र रूप से उज्ज्वल पक्ष खोजना सीखना है। उदाहरण के द्वारा उसे यह दिखाना महत्वपूर्ण है।
7. उद्देश्य की भावना प्रदर्शित करें। जैसा कि पिछले मामले में, वयस्कों को एक उदाहरण के रूप में खुद का उपयोग करके बच्चे को सब कुछ दिखाना चाहिए। स्कूल की पहली यात्रा से कुछ ही समय पहले उद्देश्यपूर्णता सबसे अच्छी होती है।
8. ईमानदार हो। आपको हमेशा अपने बच्चे को सब कुछ ठीक वैसा ही बताना चाहिए जैसा वह है। रिश्तों के लिए स्पष्टता बहुत महत्वपूर्ण है और इससे बच्चे को दुनिया को थोड़ा अलग तरीके से समझने में मदद मिलेगी। बुरी जानकारी भी न छुपाएं।
9. मनोरंजन पर नियंत्रण रखें। माता-पिता को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि बच्चा बेकार के मनोरंजन के लिए बहुत अधिक समय न दे, जिससे वह गुस्सा उठा सके, और यह भी कि वह हर दिन पर्याप्त नींद ले।
10. सामाजिक संपर्क को प्रोत्साहित करें। साथियों के साथ संवाद करने की बच्चे की इच्छा को प्रोत्साहित करना आवश्यक है, उसे ऐसा अवसर प्रदान करें, साथ ही नियमित रूप से परिवार की छुट्टियों की व्यवस्था करें जिसमें संचार शामिल हो।

सबसे छोटे में भावनात्मक बुद्धिमत्ता का विकास ऐसे सरल नियमों के कार्यान्वयन से शुरू होना चाहिए, और उसके बाद ही लक्षित प्रशिक्षण की ओर बढ़ना चाहिए। परिणाम प्राप्त करने के लिए इन सिफारिशों को मुख्य माना जा सकता है।

सभी माता-पिता को तात्याना डेनिलिना की किताब "इन द वर्ल्ड ऑफ चिल्ड्रन इमोशंस" पढ़नी चाहिए। यह आपको बच्चों की भावनाओं को बेहतर ढंग से समझना सिखाएगा, जिससे उच्च प्रशिक्षण परिणाम मिलने की संभावना बढ़ जाएगी।

बुनियादी तरीके

बच्चे के ईआई में सुधार करने के कई तरीके हैं। उनमें से अधिकांश बहुत से लोगों के लिए काफी परिचित चीजें हैं, लेकिन उन्हें एक विशेष दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है जो उन्हें विशेष रूप से विकास के लिए निर्देशित करने की अनुमति देगा। उपरोक्त किसी भी तरीके को लागू करना मुश्किल नहीं होगा।

कला चिकित्सा

ईआई में सुधार के लिए कला चिकित्सा का उपयोग आपको कम समय में अच्छे परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है। बच्चों को यह चुनने का अधिकार देने की सिफारिश की जाती है कि वे कहाँ जाना चाहते हैं। आर्ट ड्रॉइंग, डांसिंग या म्यूजिक किसी भी बच्चे के लिए सबसे अच्छा विकल्प है।

यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि बच्चे को नियमित आधार पर ऐसी चिकित्सा में शामिल होने का अवसर मिले। साथ ही, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि वह चुने हुए प्रकार की गतिविधि से थके नहीं। कक्षाओं में बार-बार आने से इनकार करने के मामले में, यह आपको एक अलग प्रकार के प्रशिक्षण का चयन करने की अनुमति देने के लायक है।

परी कथा चिकित्सा

इस प्रकार की गतिविधि कला चिकित्सा से संबंधित है, लेकिन विशेष उल्लेख के योग्य है, क्योंकि। शिशुओं के लिए अत्यंत प्रभावी है। विधि का सार इस तथ्य में निहित है कि परियों की कहानियां आपको पात्रों की भावनाओं को स्वतंत्र रूप से पहचानने के लिए सीखने की अनुमति देती हैं।

माता-पिता को प्रतिदिन छोटे बच्चों को रोचक पुस्तकें पढ़नी चाहिए। और प्राथमिक या उच्च विद्यालय के छात्र अपने दम पर ऐसा कर सकते हैं, और पढ़ने के लिए कोई विशेष शर्तें नहीं हैं - आपको केवल चुने हुए कार्य से परिचित होने की आवश्यकता है। किताब के सही चुनाव का मानसिक क्षमताओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा, जो कम महत्वपूर्ण नहीं है।

शारीरिक गतिविधि

एक शारीरिक रूप से विकसित व्यक्ति के पास उच्च स्तर की बुद्धि प्राप्त करने का एक बड़ा अवसर होता है। यह इस तथ्य के कारण है कि जब खेल खेलते हैं, तो मस्तिष्क की गतिविधि बढ़ जाती है, रक्त परिसंचरण सामान्य हो जाता है, चयापचय में सुधार होता है और आत्मविश्वास बढ़ता है। प्राथमिक विद्यालय के छात्र भी किसी भी शारीरिक प्रशिक्षण से ऐसा प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन उनकी उम्र में आपको भार को सावधानीपूर्वक नियंत्रित करने की आवश्यकता है।

सुबह व्यायाम, सख्त और लंबी सैर के साथ शुरुआत करने की सलाह दी जाती है। बाद में, बच्चे की प्राथमिकताओं के आधार पर, अधिक कठिन खेलों में जाना संभव होगा। टीम प्ले से जुड़े अनुशासन सबसे बड़ा प्रभाव लाएंगे।

विशेष परियोजनाएं

उन लोगों के लिए जिनके पास अपने दम पर बच्चे में ईआई विकसित करने का समय या इच्छा नहीं है, उनके लिए एक और विकल्प है। हालाँकि, इसके लिए धन की आवश्यकता होगी और इसे केवल मध्यम आयु वर्ग या बड़े बच्चों पर ही लागू किया जा सकता है।

विभिन्न परियोजनाएं प्रभावी कार्यक्रमों पर आधारित हैं। एक नियम के रूप में, कक्षाएं बच्चों के एक पूरे समूह के लिए आयोजित की जाती हैं, जिससे उनकी प्रभावशीलता बढ़ जाती है। वे बहुत विविध हैं, और कुछ बहुत विशिष्ट हो सकते हैं। अधिकांश परियोजनाओं में बच्चों को पाठ के रूप में पढ़ाने के साथ-साथ व्यावहारिक अभ्यास करना शामिल है।

ईआई विकसित करने के लिए आप बहुत ही सरल तरीकों का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक बच्चे को कठिन कार्य देना और फिर उन्हें पूरा करने के लिए उन्हें पुरस्कृत करना, या नियमित रूप से उसके लिए कुछ नया खोजना, रोमांच के लिए कुछ दिन अलग करना।

व्यायाम और खेल

व्यायाम या खेल के साथ बच्चों के लिए भावनात्मक बुद्धि विकसित करना काफी आसान काम होगा। माता-पिता को केवल खाली समय और अपने बच्चे की मदद करने की इच्छा की आवश्यकता होगी। लगभग सभी खेल और अभ्यास सार्वभौमिक हैं, जो उन्हें सभी बच्चों पर लागू करता है।

एक बच्चा किस तरह का व्यायाम पसंद कर सकता है:

1. वस्तुओं की तुलना। माता-पिता को एक निश्चित रंग की वस्तु या किसी विशिष्ट सामग्री को खोजने का कार्य दिया जाता है, जिसके बाद इसे लिया जाना चाहिए और खोज के लिए उपयुक्त अन्य चीजों के साथ तुलना की जानी चाहिए।
2. नृत्य। एक बहुत ही सरल खेल जिसमें अधिक समय नहीं लगेगा। माता-पिता एक निश्चित भावना निर्धारित करते हैं, और बच्चे को एक नृत्य के साथ आना चाहिए जो इसे दर्शाता है। कई बच्चों को करवट लेने की अनुमति है।
3. गर्म या ठंडे। बचपन से कई लोगों के लिए जाना जाने वाला खेल बच्चों में बहुत सारी भावनाएँ पैदा करता है। इसका सार यह है कि माता-पिता आश्चर्य छुपाते हैं, और बच्चे को इसे ढूंढना चाहिए। जैसे ही बच्चा उपहार के स्थान से दूर जाता है या दूर जाता है, माता-पिता "गर्म" या "ठंडा" कहते हैं, जो खोज को जल्दी से सामना करने में मदद करता है।
4. भावनाओं के साथ बॉक्स। हमें सकारात्मक भावनाओं को पैदा करने वाली छोटी-छोटी चीजों को एक साथ इकट्ठा करने की जरूरत है। उनका विश्लेषण करते समय, आपको बच्चे से यह कहने के लिए कहना चाहिए कि वह प्रत्येक वस्तु को किन संवेदनाओं से जोड़ता है।
5. परियों की कहानियों के लिए दूसरा जीवन। वयस्कों को बच्चे की पसंदीदा परी कथा की भावनाओं को फिर से जीने का तरीका चुनना चाहिए। आप एक साथ प्रदर्शन कर सकते हैं, कठपुतली थियेटर बना सकते हैं, उसका चित्र बना सकते हैं, आदि।
6. दिन के परिणाम। साथ में, आपको रंगीन कागज से दिलों और बादलों को काटने की जरूरत है। सोने से कुछ समय पहले, बच्चे को दिन के लिए अपने सभी सकारात्मक और नकारात्मक कार्यों को याद रखना चाहिए, और फिर उसी मात्रा में कटे हुए आंकड़े लें और उन्हें अपने "दयालुता" के संग्रह में डाल दें। बड़ी संख्या में दिलों को प्रोत्साहित किया जाना चाहिए।
7. भूमिका निभाने वाले खेल। परिवार के प्रत्येक सदस्य को उनकी भूमिका मिलती है, स्थिति पर चर्चा की जाती है, जिसके बाद वे सभी एक साथ एक दृश्य का अभिनय करना शुरू करते हैं। इससे बच्चा दूसरों की भावनाओं को बेहतर तरीके से समझ पाएगा।
8. कहानियाँ बना रहा है। माता-पिता 3 चित्र या तैयार कार्ड ढूंढते हैं, उन्हें टेबल पर रखते हैं, और फिर उनके आधार पर एक कहानी बनाते हैं। फिर बच्चे को साथ आना चाहिए और अपनी कहानी बतानी चाहिए।
9. उचित श्वास। सांस जागरूकता व्यायाम। बच्चा अपनी पीठ पर झूठ बोलता है, और उसके पेट पर एक नरम खिलौना रखा जाता है। अभ्यास का सार संयुक्त रूप से निरीक्षण करना है कि कैसे आलीशान "दोस्त" उगता है और गिरता है।
10. भावुक करने वाली तस्वीरें। ऐसा खेल यात्रा के लिए आदर्श है, लेकिन घर पर भी लागू होता है। माता-पिता एक फोटो लेते हैं जिसमें बच्चा मौजूद होता है। चित्र की ख़ासियत यह है कि बच्चे को ज्वलंत भावनाओं को चित्रित करना चाहिए। उदाहरण के लिए, कैक्टस के भावनात्मक काटने या चंद्रमा पर चढ़ने का प्रयास।

ये सभी विकल्प बेहद कारगर हैं। हालांकि, बच्चे की इच्छा को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि। इसके अभाव में परिणाम विपरीत होगा। खासकर अगर यह एक नियमित बात बन जाए। इसलिए, खेल या अभ्यास का चुनाव संयुक्त रूप से किया जाना चाहिए।

खंड: स्कूल मनोवैज्ञानिक सेवा

सहज मन एक पवित्र उपहार है,
और तर्कसंगत सोच एक समर्पित सेवक है।
हमने एक ऐसा समाज बनाया है जो सम्मान करता है
नौकर, लेकिन उपहारों के बारे में भूल गए।
अल्बर्ट आइंस्टीन ।

वर्तमान में, भावनाओं और कारण, भावनात्मक और तर्कसंगत, उनकी बातचीत और पारस्परिक प्रभाव के बीच संबंध की समस्या अधिक से अधिक दिलचस्प होती जा रही है। भावनात्मक बुद्धिएक ऐसी घटना है जो भावनाओं को अलग करने और समझने की क्षमता को जोड़ती है, अपने स्वयं के भावनात्मक राज्यों और उनके संचार भागीदारों की भावनाओं को प्रबंधित करती है। भावनात्मक बुद्धिमत्ता के अध्ययन का क्षेत्र अपेक्षाकृत युवा है, अभी एक दशक से अधिक पुराना है। हालाँकि, आज दुनिया भर के विशेषज्ञ पहले से ही इस समस्या से निपट रहे हैं। इनमें आर. बार-ऑन, के. केनन, एल. मॉरिस, ई. ओरिओली, डी. कारुसो, डी. गोलमैन और अन्य शामिल हैं।

पहली बार "भावनात्मक बुद्धिमत्ता" शब्द का प्रयोग 1990 में जे. मेयर और पी. सलोवी द्वारा किया गया था। इन लेखकों द्वारा तैयार की गई भावनात्मक बुद्धिमत्ता की परिभाषाओं में से एक "भावनाओं को सावधानीपूर्वक समझने, मूल्यांकन करने और व्यक्त करने की क्षमता" जैसा लगता है; भावनाओं और भावनात्मक ज्ञान को समझने की क्षमता; साथ ही भावनाओं को प्रबंधित करने की क्षमता, जो व्यक्ति के भावनात्मक और बौद्धिक विकास में योगदान देती है।

पूर्वस्कूली और प्राथमिक विद्यालय की उम्र में भावनात्मक बुद्धिमत्ता का विकास विशेष महत्व और प्रासंगिकता प्राप्त करता है, क्योंकि यह इन अवधियों के दौरान होता है कि बच्चे सक्रिय रूप से भावनात्मक रूप से विकसित होते हैं, अपनी आत्म-जागरूकता में सुधार करते हैं, प्रतिबिंबित करने की क्षमता और सभ्य (साझेदार की स्थिति लेने की क्षमता, उसकी जरूरतों और भावनाओं को ध्यान में रखें)। किशोरों के साथ भावनात्मक बुद्धिमत्ता का विस्तार करने की भी सलाह दी जाती है, जो उच्च संवेदनशीलता और सभी मानसिक प्रक्रियाओं के लचीलेपन के साथ-साथ अपनी आंतरिक दुनिया के क्षेत्र में गहरी रुचि रखते हैं।

आज, कनाडा और यूरोप में भावनाओं और बुद्धि के बीच संबंधों की समस्या से निपटने के लिए पूरे संस्थान खोले गए हैं, और बच्चों की भावनात्मक बुद्धि विकसित करने के लिए अलग-अलग कार्यक्रम बनाए गए हैं।

भावनात्मक बुद्धिमत्ता क्यों विकसित करें?

शिक्षकों और मनोवैज्ञानिकों के पास एक उचित प्रश्न हो सकता है: भावनात्मक बुद्धि विकसित करना इतना महत्वपूर्ण क्यों है? इसका उत्तर वैज्ञानिकों के कई अध्ययनों द्वारा दिया गया है, जो दर्शाता है कि भावनात्मक बुद्धिमत्ता का निम्न स्तर एलेक्सिथिमिया नामक गुणों के एक समूह के समेकन का कारण बन सकता है। एलेक्सिथिमिया- स्वयं की भावनाओं को समझने और परिभाषित करने में कठिनाई - बच्चों और वयस्कों में मनोदैहिक रोगों का खतरा बढ़ जाता है। इस प्रकार, अपनी स्वयं की भावनाओं को समझने और उन्हें प्रबंधित करने की क्षमता एक व्यक्तिगत कारक है जो बच्चे के मनोवैज्ञानिक और दैहिक स्वास्थ्य को मजबूत करता है।

इसके अलावा, शोधकर्ताओं ने पाया पास में जीवन के सामाजिक और व्यक्तिगत क्षेत्रों में 80% सफलता भावनात्मक बुद्धि के विकास के स्तर से निर्धारित होती है, और केवल 20% - प्रसिद्ध आईक्यू द्वारा - एक बुद्धि भागफल जो किसी व्यक्ति की मानसिक क्षमताओं की डिग्री को मापता है. वैज्ञानिकों का यह निष्कर्ष XX सदी के 90 के दशक के मध्य में व्यक्तिगत सफलता की प्रकृति और मानव क्षमताओं के विकास पर विचार करता है। यह पता चला है कि बच्चे की तार्किक सोच और क्षितिज में सुधार अभी तक जीवन में उसके भविष्य की सफलता की गारंटी नहीं है। यह बहुत अधिक महत्वपूर्ण है कि बच्चा भावनात्मक बुद्धि की क्षमताओं में महारत हासिल करे, अर्थात्:

• अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता ताकि वे "अतिप्रवाह" न करें;
• सचेत रूप से उनकी भावनाओं को प्रभावित करने की क्षमता;
• अपनी भावनाओं को पहचानने और उन्हें स्वीकार करने की क्षमता जैसे वे हैं (उन्हें पहचानें);
• अपने और दूसरों के लाभ के लिए अपनी भावनाओं का उपयोग करने की क्षमता;
• अन्य लोगों के साथ प्रभावी ढंग से संवाद करने की क्षमता, उनके साथ सामान्य आधार खोजने की क्षमता;
• दूसरों की भावनाओं को पहचानने और पहचानने की क्षमता, दूसरे व्यक्ति के स्थान पर खुद की कल्पना करना, उसके साथ सहानुभूति रखना।

भावनात्मक बुद्धि के विदेशी शोधकर्ताओं ने इस गुण के विकास की कुछ आयु संबंधी विशेषताओं की पहचान की है। भावनात्मक बुद्धिमत्ता जीवन के अनुभव के साथ बढ़ती है, किशोरावस्था और परिपक्वता के दौरान बढ़ती है। इसका मतलब यह है कि एक बच्चे की भावनात्मक बुद्धि का स्तर स्पष्ट रूप से एक वयस्क की तुलना में कम है और उसके बराबर नहीं हो सकता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि बचपन में भावनात्मक क्षमताओं का निर्माण अनुचित है। इसके विपरीत, इस बात के प्रमाण हैं कि विशेष शैक्षिक कार्यक्रम बच्चों की भावनात्मक क्षमता के स्तर को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाते हैं।

भावनात्मक बुद्धिमत्ता को कैसे मापा जा सकता है?

आज मौजूद भावनात्मक बुद्धिमत्ता के निदान के लिए प्रणाली के बारे में भी कुछ शब्द कहे जाने चाहिए। चूंकि भावनात्मक बुद्धि का मनोविज्ञान मुख्य रूप से विदेशों में विकसित होता है, इसलिए इसका निदान उपकरण विदेशी तरीकों के रूप में भी प्रकट होता है, जिसे अक्सर अनुकूलित नहीं किया जाता है और रूसी में अनुवाद नहीं किया जाता है। फिर भी, भावनात्मक बुद्धिमत्ता को मापने के लिए विदेशी तरीके घरेलू विशेषज्ञों का ध्यान आकर्षित करते हैं, क्योंकि इस वैज्ञानिक क्षेत्र के विकास के लिए एक आशाजनक कार्य रूसी परिस्थितियों में मौजूदा विकास का अनुकूलन है।

वर्तमान में है भावनात्मक खुफिया तकनीकों के 3 समूह:

1. वे तरीके जो व्यक्तिगत क्षमताओं का अध्ययन करते हैं जो भावनात्मक बुद्धि का हिस्सा हैं;

2. स्व-रिपोर्ट और विषयों के स्व-मूल्यांकन पर आधारित तरीके;

3. विधियाँ - "बहु-मूल्यांकनकर्ता", अर्थात्, परीक्षण जो न केवल विषय द्वारा पूरा किया जाना चाहिए, बल्कि 10-15 लोगों को वह जानता है (तथाकथित "मूल्यांकनकर्ता"), उसकी भावनात्मक बुद्धिमत्ता को स्कोर करता है।

उदाहरण के लिए, भावनात्मक बुद्धि का एक बहुभिन्नरूपी पैमाना मुझे हैतरीकों के पहले समूह के अंतर्गत आता है। इसे 1999 में जे. मेयर, पी. सलोवी और डी. कारुसो द्वारा विकसित किया गया था। MEIS एक लिखित परीक्षा है जिसमें सही और गलत उत्तर होते हैं। MEIS में कई प्रकार के कार्य होते हैं जिन्हें विषय को हल करना चाहिए: भावनाओं को पहचानने के लिए कार्य, अपनी भावनाओं का वर्णन करने की क्षमता के लिए कार्य, विभिन्न भावनाओं की संरचना और संबंधों को समझने के लिए कार्य, साथ ही भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता के लिए कार्य।

स्व-रिपोर्ट और स्व-मूल्यांकन पर आधारित विधियों के समूह में शामिल हैं EQ-i भावनात्मक भागफल प्रश्नावलीआर बार-शी . विदेशी शोधकर्ता आर. बार-ऑन ने इस तकनीक पर शोध करने और इसे बनाने में लगभग बीस साल लगाए। यह वह था जिसने मनोविज्ञान में भावनात्मक गुणांक की अवधारणा पेश की। eq के- क्लासिकल आईक्यू के विपरीत। आर.बार-ऑन की प्रश्नावली 1997 में जारी की गई थी और रूसी सहित 14 भाषाओं में पहले ही प्रकाशित हो चुकी है। तकनीक का बड़ा फायदा यह है कि इसका बच्चों का संस्करण है (6 से 18 साल के बच्चों और किशोरों के परीक्षण के लिए)। इसके अलावा, यह प्रश्नावली सांवेगिक बुद्धि के पांच मुख्य घटकों को मापती है: intrapersonal(आत्मसम्मान) पारस्परिक(करुणा, जिम्मेदारी) अनुकूलन क्षमता(बदलती परिस्थितियों में अपनी भावनाओं को अनुकूलित करने की क्षमता), तनाव प्रबंधन(भावनात्मक स्थिरता और तनाव प्रतिरोध) और सामान्य मनोदशा(आशावाद)।

"बहु-मूल्यांकन" परीक्षणों में से एक है ईआई-360, 2000 में डॉ. जे.पी. पाउलिउ-फ्राई द्वारा बनाया गया। माप में स्व-मूल्यांकन, साथ ही साथ दस "मूल्यांकनकर्ताओं" द्वारा मूल्यांकन शामिल है (यह परिवार, सहकर्मी, विषय के सहकर्मी हो सकते हैं)। संपूर्ण निदान प्रक्रिया इंटरनेट पर होती है। यह तकनीक पूरी तरह से इंटरनेट पर उपलब्ध है और सभी के लिए उपलब्ध है। यह भावनात्मक बुद्धिमत्ता की आपकी अपनी धारणा और अन्य लोगों द्वारा आपकी बुद्धिमत्ता की धारणा की तुलना करने का अवसर प्रदान करता है।

जैसा कि हम देख सकते हैं, सांवेगिक बुद्धि के निदान के लिए विधियों की एक विस्तृत श्रृंखला है। किसी विशेष अध्ययन के लक्ष्यों और उद्देश्यों के आधार पर, एक या दूसरी तकनीक दूसरों की तुलना में अधिक उपयुक्त हो सकती है।

आप बच्चों में भावनात्मक बुद्धिमत्ता कैसे विकसित कर सकते हैं?

भावनात्मक बुद्धिमत्ता के विकास के लिए दो संभावित दृष्टिकोण हैं: आप इससे जुड़े गुणों के विकास के माध्यम से प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से इसके साथ काम कर सकते हैं। आज यह पहले ही साबित हो चुका है कि भावनात्मक स्थिरता का गठन भावनात्मक स्थिरता, स्वयं के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण, नियंत्रण का एक आंतरिक स्थान (स्वयं में घटनाओं का कारण देखने की इच्छा, और नहीं) जैसे व्यक्तिगत गुणों के विकास से प्रभावित होता है। अन्य लोगों और यादृच्छिक कारकों में) और सहानुभूति (सहानुभूति की क्षमता)। इस प्रकार, एक बच्चे के इन गुणों को विकसित करके उसकी भावनात्मक बुद्धि के स्तर को बढ़ाना संभव है।

भावनात्मक बुद्धिमत्ता के साथ सीधे काम करने के लिए, यहाँ हमें यह बताना होगा कि रूसी भाषा का कार्यक्रम अभी तक विकसित नहीं हुआ है। यद्यपि घरेलू व्यावहारिक मनोविज्ञान में बच्चे के भावनात्मक विकास, उसके प्रतिबिंब, सहानुभूति और आत्म-नियमन को बढ़ाने के क्षेत्र में कई विकास हुए हैं।

इस लेख के लेखक तीसरे वर्ष के लिए पहले से ही ग्रेड 1 में मनोविज्ञान में निवारक और विकासात्मक कक्षाएं संचालित कर रहे हैं। "भावनाओं की भूमि"इसका उद्देश्य बच्चों के मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य और भावनात्मक बुद्धिमत्ता का विकास करना है। कार्यक्रम लेखक द्वारा संकलित किया गया था, लेकिन यह मूल अभ्यास और अन्य विशेषज्ञों (टी। ग्रोमोवा, ओ। खुखलाएवा, ल्युटोवा, मोनिना, आदि) से उधार लिए गए दोनों का उपयोग करता है। इस कार्यक्रम की प्रभावशीलता के मूल्यांकन के लिए कोई मानकीकृत प्रक्रिया नहीं थी। हालांकि, शिक्षकों, माता-पिता, मनोवैज्ञानिकों की प्रतिक्रिया और टिप्पणियों से छात्रों के प्रतिबिंब, सहानुभूति, मनोवैज्ञानिक शब्दावली के विस्तार के साथ-साथ विभिन्न भावनात्मक राज्यों के कारणों और उनसे बाहर निकलने की संभावनाओं के बारे में बच्चों की जागरूकता में उल्लेखनीय वृद्धि का संकेत मिलता है।

भावनात्मक बुद्धि विकसित करने के उद्देश्य से बच्चों के साथ समूह कार्य के उदाहरण के रूप में, मैं कार्यक्रम से कई पाठों के लिए एक योजना प्रस्तावित करता हूं "भावनाओं की भूमि"भय की भावना को समर्पित।

पाठ मकसद:

• भय की भावना के साथ बच्चों का "परिचित": छात्रों की यह समझ कि किसी व्यक्ति को डर की आवश्यकता क्यों है, यह उसे क्या बाधा डालता है, क्या मदद करता है (परा-संज्ञानात्मक क्षमताओं का विकास);
• भय की भावनाओं का बोध और प्रतिक्रिया;
• बच्चों द्वारा यह समझना कि भय सभी लोगों की एक सामान्य भावना है, और साथ ही अपने स्वयं के भय पर काबू पाने की आवश्यकता को समझना;
• पहचान, सहानुभूति, भद्दे और हास्य तकनीकों की मदद से परी-कथा पात्रों के डर को कम करना;
• बच्चों को स्वतंत्र रूप से "भयानक" दर्दनाक स्थितियों से बाहर निकलने के तरीके सिखाना;
• सकारात्मक, सुखद भावनाओं में नकारात्मक भावनाओं का प्रतीकात्मक परिवर्तन।

पाठ संख्या 1। डर का द्वीप और उसके निवासी

1. अभिवादन: "आइए नमस्ते कहें और एक-दूसरे को हाथ, पैर, नाक से नमस्कार करें ...", आदि।

2. मनोवैज्ञानिक वार्म-अप। "डर के द्वीप के निवासी":प्रत्येक बच्चे को उस पर लिखे गए डरावने पात्रों में से एक के नाम के साथ एक कार्ड प्राप्त होता है (बाबा यगा, कोशी द इम्मोर्टल, वैम्पायर, कंकाल, आदि)। नेता के संकेत पर, बच्चा नायक को जितना संभव हो उतना डरावना दिखाता है, और बाकी सभी अनुमान लगाते हैं कि किसे चित्रित किया गया था।

3. "एक डरावने हीरो को दयालु बनाएं!" प्रत्येक बच्चा एक कहानी लेकर आता है कि उसका नायक - डर के द्वीप का निवासी - डरावना क्यों हो गया, और हर कोई एक साथ सोचता है कि उसे क्रोध और भय से कैसे मुक्त किया जाए, कैसे उसे दयालु और खुश किया जाए। प्रत्येक भयानक चरित्र क्रोध से मुक्ति के अनुष्ठान से गुजरता है और दयालु हो जाता है (बच्चा इस परिवर्तन को खो देता है या उच्चारण करता है: उदाहरण के लिए, उसका नायक उसे क्षमा कर देता है जिसने उसे नाराज किया, आदि)।

4. विदाई की रस्म - आतिशबाजी।नेता। बच्चा अपना हाथ रखकर सवाल का जवाब देता है: नायक और लोग डरावने क्यों हो जाते हैं? (आक्रोश, क्रोध, प्रतिशोध आदि के कारण)। नेता के आदेश पर, हर कोई अपने हाथों को छोड़ देता है और उन्हें ऊपर उठाता है, सलामी देता है: हुर्रे!

पाठ संख्या 2। डर के द्वीप के निवासी अजीब हो गए हैं!

1. अभिवादन।

2. मनोवैज्ञानिक वार्म-अप। "डरावना - अजीब":प्रत्येक बच्चे को डरावने पात्रों में से एक के नाम और उसकी "गैर-डरावनी" गतिविधि के साथ एक कार्ड मिलता है। उदाहरण के लिए, बाबा यगा डेट पर जा रहे हैं या कोशी जिम में हैं, आदि। लक्ष्य चरित्र को यथासंभव मज़ेदार बनाना और बाकी सभी को हँसाना है।

3. "हंसी की गैलरी"। बच्चे डर के द्वीप के किसी भी निवासी के एल्बम में आकर्षित करते हैं, लेकिन इस तरह से कि यह डरावना नहीं, बल्कि मज़ेदार है। फिर हँसी की गैलरी में एक प्रदर्शनी आयोजित की जाती है, जहाँ प्रत्येक कलाकार अपनी रचना के बारे में बात करता है, दर्शकों को हँसाने की कोशिश करता है।

4. विदाई की रस्म - आतिशबाजी।पाठ के सभी प्रतिभागियों ने अपनी हथेलियों को प्रस्तुतकर्ता की हथेली पर रख दिया। 1-2-3 के संकेत पर, हर कोई अपने हाथों को छोड़ देता है और एक साथ उन्हें ऊपर उठाता है, सलामी देता है: हुर्रे!

पाठ संख्या 3। हम किसी भी डर पर विजय प्राप्त करेंगे!

1. अभिवादन।

2. मनोवैज्ञानिक वार्म-अप। "डर की प्रतियोगिता":बच्चे गेंद को एक घेरे में पास करते हैं, वाक्य को समाप्त करते हैं: "व्यक्ति डरता है ..."। आप दोहरा नहीं सकते। जो दोहराता है, वह खेल से बाहर हो जाता है। खेल के अंत में किया जाता है निष्कर्ष:सभी लोग किसी न किसी चीज से डरते हैं, लेकिन हमें अपने डर पर काबू पाना सीखना चाहिए।

3. "रहस्योद्घाटन का घन।" पाठ में एक जादुई "रहस्योद्घाटन का घन" दिखाई देता है। बच्चे वैकल्पिकवे अपने व्यक्तिगत डर के बारे में बात करते हैं, और हर कोई सोचता है कि वे इस स्थिति में सलाह दे सकते हैं कि डर से कैसे निपटें।

3. "डार्कलैंड"। बच्चे उसी नाम की परियों की कहानी पढ़ते हैं कि कैसे एक छोटा लड़का अंधेरे से डरता था और कैसे उसने अपने डर पर काबू पाया। हर कोई इस परी कथा के लिए एल्बमों में चित्रण सुनता है और चित्रित करता है। कहानी पढ़ने के बाद, इस बात पर चर्चा की जाती है कि नायक ने अपने डर से कैसे मुकाबला किया, इससे उसे क्या मदद मिली। जो कुछ डर पर काबू पाने के अपने अनुभव के बारे में बात करना चाहते हैं। फिर प्रत्येक वाक्यों को पूरा करता है: "डर रास्ते में आ जाता है जब ...", "डर मदद करता है जब ..."।किया जा रहा है निष्कर्षवह डर न केवल बाधा डाल सकता है, बल्कि किसी व्यक्ति की मदद भी कर सकता है: उदाहरण के लिए, उसे चेतावनी देना और उसे खतरे से बचाना।

4. विदाई की रस्म - आतिशबाजी।नेता के आदेश पर, हर कोई अपने हाथों को छोड़ देता है और एक साथ सलामी देते हुए उन्हें ऊपर उठाता है: हम किसी भी डर पर विजय प्राप्त करेंगे!

ऊपर वर्णित प्रशिक्षण कार्यक्रम निम्नलिखित सिद्धांतों पर बनाया गया है:

1) भावनाओं का परिचय या दोहराव, कक्षा में सफल काम के लिए आवश्यक मनोवैज्ञानिक अवधारणाएँ;

2) भावनात्मक क्लैंप, मुक्त अभिव्यक्ति और भावनाओं की प्रतिक्रिया, सहज व्यवहार को दूर करने के उद्देश्य से "वार्म-अप" और मनोवैज्ञानिक अभ्यास का एक ब्लॉक;

3) खेल विधियों का उपयोग करके भावनात्मक, व्यवहारिक और संज्ञानात्मक स्तरों पर विभिन्न प्रकार के संचार की स्थापना;

4) अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए सीखने के लिए विभिन्न प्रकार की भूमिका निभाने वाली स्थितियों को खेलना;

5) संज्ञानात्मक संरचनाओं के विकास के लिए व्यायाम का उपयोग, विभिन्न भावनात्मक राज्यों के कारणों और परिणामों के बारे में जागरूकता।

1. खेल और कार्य जो पारस्परिक संचार की तकनीकों में महारत हासिल करने में योगदान करते हैं, संचार के मौखिक और गैर-मौखिक साधन विकसित करते हैं;

2. विभिन्न प्रकार की चर्चाएँ, खेल, मनोनाट्य के तत्व;

3. कार्य जो आत्म-सम्मान को बढ़ाते हैं, जिससे आत्म-मूल्य, आत्मविश्वास की भावना पैदा होती है;

4. मनोवैज्ञानिक तनाव, चिंता को दूर करने के लिए विश्राम अभ्यास; स्व-नियमन तकनीक सिखाना।

आप वयस्कों में भावनात्मक बुद्धि कैसे विकसित कर सकते हैं?

यह कुछ दृष्टिकोणों और तकनीकों पर भी ध्यान देने योग्य है जिनका उपयोग न केवल बच्चों के साथ, बल्कि किशोरों और वयस्कों के साथ भी भावनात्मक बुद्धिमत्ता विकसित करने के लिए किया जा सकता है।

भावनात्मक क्षमता और भावनाओं की महारत विकसित करने के लिए, वास्तविकता की धारणा और भावनात्मक मूल्यांकन की प्रक्रिया में सुधार करना बहुत महत्वपूर्ण है। आसपास की वास्तविकता को देखने और उसकी छवि को फिर से बनाने के दो मुख्य तरीके हैं - संबद्ध और अलग। संबद्ध दृष्टिकोण इसका मतलब है कि एक व्यक्ति अनुभवी स्थिति के अंदर है, उसे अपनी आँखों से देखता है और उसकी अपनी भावनाओं तक सीधी पहुँच होती है। पृथक विधिआपको घटना का मूल्यांकन करने की अनुमति देता है जैसे कि बाहर से, जिसके परिणामस्वरूप एक व्यक्ति वास्तविक स्थिति में हुई भावनाओं और अनुभवों से संपर्क खो देता है।

नकारात्मक भावनाओं और बेचैनी का अनुभव बंद करने के लिए, कई विशेषज्ञ परेशान करने वाली, अप्रिय स्मृति से अलग होने की सलाह देते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको मानसिक रूप से अनुभव की स्थिति से बाहर निकलने और इस घटना को बाहर से देखने की जरूरत है। अपनी कल्पना में अपने बारे में एक फिल्म देखना, आप छवि की चमक को कम कर सकते हैं, रंगीन छवियों को काले और सफेद से बदल सकते हैं। इस तरह के कार्यों के परिणामस्वरूप, एक अप्रिय स्थिति धीरे-धीरे एक व्यक्ति को उत्तेजित करना बंद कर देती है, जो आपको बाद में वापस लौटने और अपने सभी कार्यों का शांतिपूर्वक विश्लेषण करने की अनुमति देती है।

बहुत ही कुशल और रिवर्स प्रक्रिया संघोंसुखद यादों के साथ। हर कोई सकारात्मक भावनाओं और उच्च आत्माओं से जुड़ी कई घटनाओं को याद कर सकता है। हर्षित यादों की ताजगी को पुनः प्राप्त करने के लिए, एक बार सुखद घटना "अंदर" फिर से दर्ज करने के लिए पर्याप्त है, इसे अपनी आंखों से देखें और उसी भावनाओं का अनुभव करने का प्रयास करें ( विज़ुअलाइज़ेशन का स्वागत). अन्य लोगों के साथ संवाद करते समय संबद्धता भी मदद कर सकती है। चूंकि संचार की प्रक्रिया में कई केवल अप्रिय विवरणों से जुड़े होते हैं, संचार भागीदारों के साथ बातचीत कभी-कभी अस्वीकृति का कारण बनती है। यदि आप विपरीत क्रिया करते हैं और सुखद भावनाओं के साथ संचार करते हैं, तो आप कई सुखद वार्ताकार पा सकते हैं।

इस प्रकार, भावनाएं सीधे सोच पर निर्भर होती हैं। सोच और कल्पना के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति के पास अतीत और भविष्य की विभिन्न छवियां हो सकती हैं, साथ ही उनसे जुड़े भावनात्मक अनुभव भी हो सकते हैं। इसलिए, जो अपनी कल्पना को नियंत्रित करता है वह अपनी भावनाओं को भी नियंत्रित करता है।

न केवल अपनी अवस्थाओं को नियंत्रित करने में सक्षम होने के लिए, बल्कि आपके संचार साथी की भावनाओं को भी, जो आपकी भावनात्मक बुद्धिमत्ता को बहुत बढ़ा देगा, आप व्यायाम कर सकते हैं "मुझे शांत करने में मदद करें।"कुछ लोगों को किसी प्रकार की भावनात्मक रूप से तीव्र स्थिति की पेशकश की जाती है। युगल के एक सदस्य का कार्य अपने साथी के तनाव को दूर करना है। प्रतिभागियों की व्यक्तिगत भागीदारी से बचने के लिए स्थितियाँ आमतौर पर अमूर्त या काल्पनिक भी होती हैं। समय 2-3 मिनट तक सीमित है। साथी और हालात हर बार बदलते हैं। अभ्यास के अंत में, इस बारे में चर्चा की जाती है कि प्रतिभागियों ने तनाव दूर करने के लिए किन तकनीकों का इस्तेमाल किया और उनमें से किसने इसे सबसे अच्छा किया।

भावनात्मक बुद्धिमत्ता के विकास के लिए, अन्य लोगों के साथ समानता वाले व्यायाम भी उपयोगी होते हैं, जो खुद को और दूसरों को बेहतर ढंग से समझने के तरीकों में से एक है। ऐसा करने के लिए, कार्य का उपयोग करें "समानता का जोर":आपको उस व्यक्ति के साथ 20 सामान्य गुणों को मानसिक रूप से खोजने की आवश्यकता है जिसे आपने कुछ दिन पहले या आधे घंटे पहले भी पहचाना था। यह एक साथ प्रतिबिंबित करने और पर्याप्त आत्म-सम्मान की क्षमता विकसित करता है।

भावनाओं और भावनात्मक अवस्थाओं के अपने ज्ञान को विकसित करने के लिए, आप अपना खुद का विकास कर सकते हैं भावनाओं का शब्दकोश. इसके चार खंड होने चाहिए: सकारात्मक, नकारात्मक, तटस्थ और उभयभावी (विरोधाभासी) भावनाएं। भावनात्मक स्थिति का वर्णन करने के लिए जब भी कोई नया शब्द याद किया जाता है, तो शब्दकोश को फिर से भरने की आवश्यकता होती है।

लोगों को बिना शर्त स्वीकार करने की क्षमता, जो कई लेखकों के अनुसार, भावनात्मक बुद्धिमत्ता पर भी लागू होती है, को काफी सरल तरीके से विकसित किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आप व्यायाम का उपयोग कर सकते हैं "महत्व का जोर":आपको उन लोगों के महत्व पर जोर देने के लिए कम से कम दो (तीन, चार, पांच) बार लक्ष्य निर्धारित करने की आवश्यकता है जिनके साथ आप काम करते हैं या संवाद करते हैं - उनके सफल विचारों, सुझावों पर ध्यान दें, उनके लिए सम्मान और सहानुभूति व्यक्त करें।

इस प्रकार, भावनात्मक बुद्धि को विकसित करने की तकनीकों और तरीकों का सेट काफी समृद्ध है। एक विशिष्ट दृष्टिकोण का चुनाव प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में लक्ष्यों और उन लोगों पर निर्भर करता है जो काम में शामिल हैं।

मुझे पूरी उम्मीद है कि इस लेख में प्रस्तुत अनुभव विभिन्न क्षेत्रों में शिक्षकों और मनोवैज्ञानिकों के लिए रोचक और उपयोगी होगा।

ग्रंथ सूची:

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