मैं गर्भवती होना चाहती हूँ। जल्दी प्रेग्नेंट होने के कारगर उपाय। संतान प्राप्ति के लिए उपयोगी उपाय। गोद लेने के लिए छोड़ दो

और 38% के परिणामस्वरूप अनियोजित जन्म हुआ।

यदि आप अनचाहे गर्भ का अनुभव कर रही हैं, तो आपको कोई भी निर्णय लेने से पहले अपने साथी से बात करनी चाहिए और अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए। यह कहना पर्याप्त नहीं है कि "मैं गर्भवती नहीं होना चाहती", आपको अपने द्वारा लिए गए किसी भी निर्णय के परिणामों को जानने की आवश्यकता है।

यदि आप गर्भवती हैं लेकिन यह बच्चा नहीं चाहती हैं तो क्या करें?

यह निश्चित रूप से एक झटका है जब आप बच्चा नहीं चाहती थीं लेकिन आपका गर्भावस्था परीक्षण सकारात्मक आता है। यहाँ आप क्या कर सकते हैं:

1. गोद लेने के लिए छोड़ दें

कुछ महिलाएं जो अप्रत्याशित रूप से गर्भवती हो जाती हैं, अक्सर एक बच्चे को जन्म देती हैं और फिर उसे गोद लेने के लिए छोड़ देती हैं। लाखों माता-पिता के जैविक बच्चे नहीं हो सकते। वे खुशी-खुशी आपके बच्चे को गोद लेंगे। इससे पहले कि आप यह रास्ता चुनें, आपको गोद लेने के विशिष्ट विकल्पों को जानने की आवश्यकता हो सकती है।

• खुला गोद लेना

आप एक गोद लेने वाली एजेंसी के माध्यम से एक खुले गोद लेने के लिए जा सकते हैं जो आपको जन्म से पहले ही दत्तक परिवार के साथ बैठक की व्यवस्था करने की अनुमति देता है। इससे आपको यह जानने का अवसर मिलता है कि आपका बच्चा किन परिस्थितियों में होगा। एक खुले गोद लेने के साथ, आप कई नियम निर्धारित कर सकते हैं, गोद लेने वाले परिवार का एक सक्रिय हिस्सा होने से लेकर उनके साथ कभी-कभी संपर्क करने तक। इस पद्धति को चुनने से पहले एक दत्तक ग्रहण परामर्शदाता से बात करना सुनिश्चित करें। कई पश्चिमी देशों के कानून द्वारा इसकी अनुमति है, लेकिन रूस और यूक्रेन में यह अभी भी वैध नहीं है और आमतौर पर गोद लेने की गोपनीयता देखी जाती है।

• बंद दत्तक ग्रहण

यह पिछले वाले के बिल्कुल विपरीत है। गोद लेने का यह तरीका आपको गोद लेने वाले परिवार के साथ कोई संपर्क बनाए रखने की अनुमति नहीं देता है। कभी-कभी आपको यह भी नहीं पता होता है कि भविष्य में किसी समस्या से बचने के लिए आपके बच्चे को किसने गोद लिया है। लेकिन आप कुछ बिंदु लिख सकते हैं जो आपके बच्चे को वयस्क होने के बाद, यदि वह चाहे तो आपसे संपर्क करने की अनुमति देगा।

2. गर्भपात

यदि आप अपने बच्चे को समय पर नहीं ले जाना चाहती हैं, तो आप गर्भपात करवाना चुन सकती हैं। गर्भपात से जुड़े जोखिमों के बारे में जानने के लिए किसी योग्य चिकित्सक से बात करना सुनिश्चित करें। प्रक्रिया से पहले और बाद में बरती जाने वाली विभिन्न सावधानियों और सावधानियों के बारे में भी सलाह लें। किसी कानूनी समस्या से बचने के लिए अपने देश में गर्भपात कानूनों को जानना भी महत्वपूर्ण है। कला के अनुसार, यदि आप रूस में 15 वर्ष से कम उम्र के हैं, तो आपको प्रक्रिया में माता-पिता को शामिल करने की आवश्यकता हो सकती है। कानून के 54 "रूसी संघ में नागरिकों के स्वास्थ्य की रक्षा की मूल बातें" 21 नवंबर, 2011 की संख्या 323-FZ, या कला के अनुसार यूक्रेन में 14 साल। यूक्रेन के नागरिक संहिता के 284 "चिकित्सा देखभाल का अधिकार" दिनांक 16.01.2003 नंबर 435-IV। आप दो मुख्य प्रकार के गर्भपात में से चुन सकती हैं:

• चिकित्सा गर्भपात

यदि आप अपनी गर्भावस्था के पहले सात हफ्तों के दौरान गर्भपात कराना चाहती हैं तो यह सबसे उपयुक्त विकल्प है। गर्भपात को प्रेरित करने के लिए आपको दो गोलियां लेनी होंगी। पहला भ्रूण के आगे के विकास को रोकने के लिए लिया जाता है, और दूसरा - पिछले एक के 36 घंटे बाद। यह संकुचन का कारण बनता है और आपके गर्भाशय को गर्भाधान के सभी उत्पादों को बाहर निकालने का कारण बनता है। आपको गंभीर ऐंठन हो सकती है, जो अक्सर आपकी अवधि के दौरान आपके अनुभव से अधिक मजबूत होती हैं।

• सर्जिकल गर्भपात

यदि आप 20 सप्ताह से अधिक गर्भवती हैं, तो आपको शल्य प्रक्रिया की आवश्यकता हो सकती है। आप स्थानीय संज्ञाहरण के तहत होंगे, जबकि आपका डॉक्टर भ्रूण के ऊतकों को हटाने के लिए एक छोटे वैक्यूम पंप का उपयोग करता है। यह सुनिश्चित करने के लिए प्रक्रिया के बाद कुछ समय के लिए अस्पताल में रहना महत्वपूर्ण है कि गर्भपात से जुड़े कोई दुष्प्रभाव नहीं हैं।

3. गर्भावस्था का संरक्षण

आखिरी विकल्प बच्चे को रखना और उसकी परवरिश करना है। भले ही गर्भावस्था की योजना नहीं बनाई गई थी, फिर भी आपका शिशु आपके जीवन में एक सकारात्मक कारक हो सकता है। यदि आप अपने बच्चे को रखने का फैसला करती हैं तो प्रसवपूर्व देखभाल के बारे में अधिक जानना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप और आपका साथी दोनों इस जिम्मेदारी को लेने के लिए तैयार और आर्थिक रूप से सुरक्षित हैं।

अनचाही गर्भावस्था वाली अन्य महिलाओं के अनुभव

एक विदेशी मंच से लिया गया जहां एक लड़की ने अनियोजित गर्भावस्था के साथ क्या करना है, यह तय करने के लिए दूसरों की राय पूछी:

"जब मैं विश्वविद्यालय में अपने दूसरे वर्ष में थी तब मैं गर्भवती हुई। हालाँकि हमने सावधानी बरती, फिर भी यह हुआ। हम दोनों एक बच्चा पैदा नहीं कर सके। गर्भावस्था को ध्यान में रखते हुए मुझे स्कूल छोड़ना होगा और अपने माता-पिता के पास वापस जाना होगा। मैंने यहां तक ​​सोचा था कि इससे मेरे बॉयफ्रेंड के साथ मेरे रिश्ते पर नकारात्मक असर पड़ेगा, क्योंकि हम दोनों बच्चे नहीं चाहते थे। मैंने इन सभी मुद्दों पर विचार किया और गर्भपात कराने का फैसला किया।”

"मैं एक अनियोजित गर्भावस्था का एक और शिकार हूं, लेकिन हमने इसे रखने का फैसला किया। मेरी उम्र अब 25 साल है और मैं बच्चे को जन्म देने वाली हूं। कहने की जरूरत नहीं है कि गर्भावस्था कभी भी आसान नहीं होती है। उसकी वजह से मुझे ऑटोइम्यून बीमारी हो गई। मेरा मानना ​​है कि आपको अपनी अनूठी परिस्थितियों पर विचार करने की आवश्यकता है और गर्भावस्था को बनाए रखने के लिए लोगों को कभी भी आपको दोष नहीं देना चाहिए। हमेशा वही चुनें जो आपके लिए सबसे अच्छा हो।"

"मेरा पहला बच्चा 2006 में पैदा हुआ था, लेकिन 9 महीने बाद मैं फिर से गर्भवती हो गई। यह भयानक था और मैं बच्चा पैदा नहीं करना चाहता था क्योंकि मेरे पास पहले से ही एक बच्चा था जिसकी देखभाल की जरूरत थी। मैं कुछ हफ़्ते के लिए सदमे में था, लेकिन फिर मैंने फैसला किया कि यह मेरा वही बच्चा है जो मेरे पास पहले से था और जिसे मैं बहुत प्यार करता था। इसलिए मैंने गर्भावस्था को बनाए रखने का फैसला किया और मेरे लिए सब कुछ ठीक हो गया।

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बहुत बार महिलाएं मुझे इस तरह के सवालों के साथ बुलाती हैं: “मुझे पता चला कि मैं गर्भवती हूँ, मैं कहाँ से शुरू करूँ? क्या करें? कहाँ भागना है? क्या लें? मैंने फैसला किया कि सब कुछ फिर से बताने की तुलना में विस्तृत संक्षिप्त मार्गदर्शिका लिखना आसान था।

यह लेख आपके लिए एक नए देश - "गर्भावस्था" की त्वरित मार्गदर्शिका है। यह तब है जब आप हर उस चीज़ का अध्ययन करेंगे जो संभव है और सभी संकेतों और अवस्थाओं में पूरी तरह से उन्मुख होंगे। इस बीच, मैं आपको त्वरित, संक्षिप्त सलाह देता हूं - क्या करें, क्या छोड़ें, क्या खाएं और क्या पिएं, कौन से विटामिन लें और अन्य।

तो, पहले 15 चरण:

पहला - गर्भावस्था परीक्षण करें और एचसीजी के लिए रक्तदान करें

पहले संदेह पर, हम गर्भावस्था परीक्षण करते हैं, इसे मासिक धर्म में 1-2 सप्ताह की देरी से पहले नहीं करना शुरू करते हैं। पहले, वह कुछ भी नहीं दिखा सकता है।

यदि संदेह है, तो आप भ्रूण के अंडे से स्रावित हार्मोन - कोरियोगैनाडोट्रोपिन (एचसीजी) के लिए रक्त दान कर सकते हैं।

गर्भावस्था निर्धारित करने के लिए अल्ट्रासाउंड नहीं करना महत्वपूर्ण है!

किसी कारण से, यह तुरंत सभी को लगता है कि उन्हें अल्ट्रासाउंड स्कैन चलाने और पंजीकृत होने की आवश्यकता है। यह सच नहीं है!

अल्ट्रासाउंड - भ्रूण पर बहुत मजबूत प्रभाव पड़ता है, और इसे 12 सप्ताह से पहले नहीं किया जा सकता है।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप गर्भवती हैं, एचसीजी के लिए रक्त दान करना पर्याप्त है। यह एक बहुत ही सटीक विश्लेषण है और भ्रूण के विकास में कोई हस्तक्षेप नहीं है।

दूसरा - अपने पति और परिवार को बताएं

यह सुनिश्चित करने के बाद कि आप गर्भवती हैं, आप अपने पति और परिवार को अपनी खुशी के बारे में बता सकती हैं। यदि गर्भावस्था अनियोजित है, तो धैर्य और नाजुक रहें।

पहले अपने पति को बताएं, अधिमानतः लिखित रूप में, सुबह एक नोट छोड़ें, लिखें कि आप गर्भवती हैं और शाम को सब कुछ पर चर्चा करें। उसे इस खबर से उबरने का समय दें। तब आप अपने परिवार को बता सकते हैं।

किसे बताना है आप पर निर्भर है। लेकिन कई लड़कियां ऐसा करती हैं - 3-4 महीने तक वे केवल सबसे - सबसे करीबी बताते हैं, और वहां वे पहले से ही सभी को बताते हैं।

मुझे लगता है कि यह पूरी तरह से उचित निर्णय है, पहली तिमाही आमतौर पर बच्चे और आप दोनों के लिए सबसे महत्वपूर्ण और कठिन होती है।

तीसरा -जीवन की गति बदलो

बेशक, गर्भावस्था के लिए आपको अपनी लय और जीवनशैली बदलने की आवश्यकता होगी। सबसे पहले सांस छोड़ें और आराम करें।

सभी गर्भवती माताओं में से 100% गर्भावस्था के पहले दिनों में तनाव, भय और असुरक्षा महसूस करती हैं। और यह स्वाभाविक है, इसके लिए खुद को दोष न दें।

आप बड़े बदलावों के कगार पर हैं और आप अभी तक नहीं जानते कि आप उनका सामना कर पाएंगे या नहीं। लेकिन आपके पास इसकी आदत डालने के लिए अभी भी 9 महीने हैं।

हालांकि मैं अनुभव से जानता हूं दूसरी तिमाही में भावी मातृत्व की भावना आएगी, और जब आप बच्चे की पहली हरकत महसूस करेंगे, तो आप समझ जाएंगे कि मातृत्व की भावना आपके अंदर कितनी मजबूत है और यह प्रक्रिया कितनी स्वाभाविक है।

इस बीच में अपनी गति धीमी करो- अधिक से अधिक बार आराम करने की कोशिश करें। एक मिनट है - बैठ जाओ, या बेहतर अभी तक लेट जाओ।

मैं अक्सर सुनता हूं, लेकिन कैसे आराम करना है - यह अभी भी निर्धारित है - एक मिनट नहीं है, समय कहां से प्राप्त करें। उत्तर सरल है और एक ही समय में बहुत जटिल है - जो कुछ भी अतिश्योक्तिपूर्ण है उसे त्याग दें।और क्या अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं है - नींद, भोजन, पानी।

बाकी सब कुछ खारिज या स्थगित किया जा सकता है: एक प्रेमिका के साथ एक कैफे, फोन कॉल, काम, घरेलू काम, फिल्में, किताबें, खरीदारी। दूसरी तिमाही तक धैर्य रखें, वहां यह आसान हो जाएगा, और आप हर चीज की भरपाई कर सकते हैं.

इसके अलावा, आपका शरीर इसमें आपकी मदद करेगा, पहली तिमाही में, सभी माताएँ बहुत अधिक थकान और लगातार सोने की इच्छा की शिकायत करती हैं।

चौथा - धूम्रपान और शराब का सेवन तुरंत बंद कर दें

जैसे ही उन्हें गर्भावस्था के बारे में पता चला, धूम्रपान, शराब पीना तुरंत बंद कर देंयहां तक ​​कि छोटी खुराक में भी, यहां तक ​​कि शराब और बियर भी। परिणाम पूरी तरह अप्रत्याशित हो सकते हैं।

पहली तिमाही के हर दिन, बहुत काम चल रहा है, भ्रूण की कोशिकाएं अविश्वसनीय गति से विभाजित होती हैं, सभी अंगों, प्रणालियों, कोशिकाओं और ऊतकों की नींव रखी जाती है। इस प्रक्रिया में कोई भी हस्तक्षेप बहुत नुकसान पहुंचा सकता है।

पांचवां - दवाइयां और कोई भी उपचार लेना बंद कर दें

यदि आप कोई दवा ले रहे हैं, इलाज करा रहे हैं या कराने वाले हैं - तुरंत बंद करो।

प्रसवपूर्व क्लिनिक में अपने डॉक्टर के पास जाएं और हमें बताएं कि आप कौन सी दवाएं ले रहे हैं, डॉक्टर इलाज का तरीका बदल देंगे।

गर्भावस्था के दौरान किसी भी बीमारी का आप पहले की तरह इलाज नहीं करेंगी, इसलिए यदि आपको जुकाम के लक्षण महसूस हों, तो फेरवेक्स या एस्पिरिन के लिए न दौड़ें।

अधिकांश दवाएं गर्भावस्था के दौरान नहीं लेना चाहिए!

अनुभाग देखें , आप वहां इस सवाल का जवाब पा सकते हैं कि गर्भावस्था के दौरान यह या वह दवा लेना संभव है या नहीं।

छठा - खुद को ध्यान से सुनना शुरू करें

गर्भावस्था एक ऐसा समय होता है जब आप अपनी आंतरिक आवाज को पहले से कहीं अधिक स्पष्ट रूप से सुनती हैं। वह आपको हानिकारक और खतरनाक हर चीज से बचाता है।

बिना शर्त के वह जो कुछ भी कहता है उसे सुनें।

रैप अप वार्मर - दूसरों की राय की परवाह किए बिना इसे करें। सोने के लिए खींचता है - प्रदर्शन करने के लिए दौड़ता है। अचानक, एक व्यक्ति या पूरा परिवार अप्रिय हो गया, गंध - ठीक है, आप बच्चे के जन्म के बाद उनके पास लौट आएंगे।

अपने शरीर को मंदिर की तरह रखें और सुरक्षित रखें!

सातवां - खेल खेलना बंद करो

यदि आप गर्भावस्था से पहले किसी खेल में शामिल थीं, तो सभी गतिविधियों को रोक दें। (दौड़ना, साइकिल चलाना, घुड़सवारी, टेनिस, लंबी पैदल यात्रा, एरोबिक्स, फिटनेस, जिम कक्षाएं और निश्चित रूप से सभी पेशेवर खेल शामिल हैं।)

गर्भावस्था के दौरान, आप नृत्य कर सकते हैं (खेल को छोड़कर सभी नृत्य), गर्भवती महिलाओं के लिए जिम्नास्टिक करें, तैरें, कुछ योग आसन करें।

आठवां - फोलिक एसिड लेना शुरू करें

पहली तिमाही में, फोलिक एसिड लेना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह वह है जो उचित विकास और मस्तिष्क के गठन और बच्चे के पूरे तंत्रिका तंत्र की नींव रखेगी।

हालांकि, मैं आपको लेने की सलाह देता हूं फोलिक एसिड गोलियों में नहीं, जैसा कि आम चलन है, लेकिन केवल खाद्य स्रोतों से.

तथ्य यह है कि, हाल के अध्ययनों के अनुसार, कृत्रिम रूप से संश्लेषित फोलिक एसिड की गोलियों का वांछित सकारात्मक प्रभाव नहीं होता है, उनकी गतिविधि और शक्ति में 10% की शक्ति के भीतर उतार-चढ़ाव होता है जो साधारण पालक दे सकता है।

इसके अलावा, अमेरिकी वैज्ञानिकों ने 40-50 साल की उम्र में फोलिक एसिड युक्त गोलियां लेने और स्तन कैंसर होने के बीच संबंध साबित किया है।

हम पोषण पर अनुभाग में प्राकृतिक और कृत्रिम विटामिन के बारे में अधिक विस्तार से बात करेंगे, जहां लेखों का एक अलग ब्लॉक इसके लिए समर्पित होगा।

तो, आप केवल साग और सब्जियों से फोलिक एसिड प्राप्त करेंगे, इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि आपको प्रति दिन कम से कम 400 एमसीजी प्राप्त करने की आवश्यकता है।

पौधे की उत्पत्ति के उत्पादों में फोलिक एसिड की सामग्री:

मैं किन व्यंजनों का उपयोग कर सकता हूं फोलिक एसिड से खुद को और अपने बच्चे को संतृप्त करने के लिए?

- तो, ​​सबसे पहली चीज पालक (1-2 गुच्छा) और अंकुरित गेहूं (साग) (दैनिक 0.5-1 लीटर) के साथ एक हरा कॉकटेल है। हर 2-3 दिनों में पालक को अजमोद के साथ बदलते रहें।

- गाजर और चुकंदर से ताजा निचोड़ा हुआ रस (दैनिक 0.2-0.5 लीटर)

- बीन स्प्राउट्स, मूंग, हरी मटर (केवल कच्ची, डिब्बाबंद नहीं), फूलगोभी और सफेद गोभी, टमाटर के साथ सलाद।

नौवां - अपने आहार में कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें

शरीर में कैल्शियम न केवल वह सामग्री है जो मानव हड्डी के ऊतकों को बनाती है - कंकाल, दांत, हड्डियां, और इसी तरह। कैल्शियम शरीर में बड़ी संख्या में प्रक्रियाओं में शामिल होता है, शरीर के 179 से अधिक कार्य ज्ञात हैंजिसके लिए कैल्शियम जिम्मेदार होता है।

कैल्शियम प्रभावित करता है:

• सभी मानव मांसपेशियों के काम के लिए
• हृदय की मांसपेशियों के कामकाज और हृदय गति के नियमन को प्रभावित करता है
• रक्त के थक्के जमने वाले कारकों में से एक है
• शरीर की एलर्जी-विरोधी रक्षा के गठन में भाग लेता है
• दर्द सिंड्रोम से राहत दिलाता है
• विरोधी भड़काऊ कार्रवाई प्रदर्शित करता है
• प्रतिरक्षा प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है
• अंतःस्रावी ग्रंथियों के कार्य को सामान्य करता है
• तंत्रिका आवेगों के संचरण में शामिल

एक गर्भवती महिला के शरीर में, कैल्शियम की कमी से गर्भपात और समय से पहले जन्म, उच्च रक्तचाप और अन्य जटिलताओं के विकास का खतरा बढ़ जाता है - एक्लम्पसिया, प्रसवोत्तर रक्तस्राव, आदि।

यह स्पष्ट है कि कैल्शियम न केवल गर्भावस्था के दौरान, बल्कि रोजमर्रा की जिंदगी में भी एक व्यक्ति के लिए जरूरी है। प्रति दिन आपका आदर्श प्रति दिन 1500 मिलीग्राम कैल्शियम है।

हालांकि, लोकप्रिय धारणा के विपरीत, कैल्शियम गोलियों से प्राप्त नहीं किया जा सकता है, पूरक, पानी, दूध, पनीर, खट्टा क्रीम आदि से कैल्शियम प्राप्त नहीं किया जा सकता है।.

हाल के अध्ययनों के अनुसार, पानी, गोलियों, खनिज पूरक में कैल्शियम अकार्बनिक कैल्शियम है जो शरीर द्वारा अवशोषित नहीं होता है, इसके अलावा, यह शरीर के विभिन्न हिस्सों में जमा हो जाता है, जिससे बहुत सारी समस्याएं होती हैं।

दूध, पनीर, खट्टा क्रीम न केवल कैल्शियम जोड़ते हैं, बल्कि इसे हड्डियों से भी धोते हैं।

आप इन दो लेखों में कैल्शियम के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं:

तो, आपको इन उत्पादों से कैल्शियम का सेवन करना चाहिए:

व्यंजनों:

- तिल का दूध

- अजवाइन, प्याज, बीज, तुलसी के साथ गोभी का सलाद

- हरी स्मूदी

ये सभी नुस्खे लेख में हैं -

दसवां - अपने आहार में आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें

गर्भावस्था के दौरान आयोडीन बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज को प्रभावित करता है, जो शरीर को हार्मोन प्रदान करता है।

पहले 4 सप्ताह, आप और बच्चा दोनों आपके हार्मोन (माँ के हार्मोन) विकसित और जीवित रहते हैं, जो थायरॉइड ग्रंथि द्वारा गहन रूप से उत्पादित होते हैं, 16 सप्ताह में, प्लेसेंटा बचाव के लिए आता है।

इसलिए, पहले 3 महीनों में आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आयोडीन प्रतिदिन कम से कम 250 मिलीग्राम शरीर में प्रवेश करे।

आयोडीन का दैनिक हिस्सा आपको समुद्री शैवाल प्रदान करेगा, इसमें प्रति 100 ग्राम उत्पाद में 500 से 3000 मिलीग्राम आयोडीन होता है।

आप इसे सलाद के रूप में और सुखाकर, दोनों तरह से खा सकते हैं, इसे भिगोकर तैयार सब्जियों के सलाद में मिला सकते हैं।

ग्यारहवां - एच कोई विटामिन मत लो!

15,000 से अधिक गर्भवती महिलाओं को शामिल करने वाले हाल के अध्ययनों ने विटामिन लेने के लाभों की पुष्टि नहीं की है।

यह साबित हो गया कि विटामिन दवाएँ हैं, भोजन के पूरक नहीं हैं, उन्हें केवल तभी लिया जाना चाहिए, जब विश्लेषण के परिणामों के अनुसार, यह पता चला कि कुछ विटामिन गायब हैं, उन्हें निर्धारित किया गया था - उन्होंने इसे पी लिया और यही है।

आप स्वास्थ्य के लिए सिर्फ "उन्हें पीकर नहीं पी सकते", उनमें से कई का कोई फायदा नहीं है, कुछ बस अवशोषित नहीं होते हैं, और कुछ हानिकारक होते हैं।

विटामिन भोजन से प्राप्त करना चाहिए।

सभी 9 महीनों के लिए आपके विटामिन सब्जियां, फल और साग हैं:

हम पोषण के बारे में विस्तार से बात करेंगे, मैं इस विषय पर कई महत्वपूर्ण लेख लिखूंगा, क्योंकि अपने आहार में बदलाव करके आप अपने आप को पूरी तरह से ठीक कर सकते हैं, बीमारियों, जटिलताओं से छुटकारा पा सकते हैं और अपने बच्चे के भविष्य में सभी अनावश्यक बीमारियों को रोक सकते हैं।

शरीर को फोलिक एसिड, कैल्शियम, आयोडीन और विटामिन से भरने के लिए आपको जो कुछ भी खाने की आवश्यकता है, वह ऊपर है। सूचीबद्ध उत्पादों को बेझिझक लें, उनसे अपना आहार बनाएं।

लेकिन कुछ याद रखें पोषण के सुनहरे नियम:

1. दो लोगों के लिए खाने की जरूरत नहीं है, बच्चे के पास पर्याप्त है। भोजन की मात्रा में उल्लेखनीय वृद्धि करने की आवश्यकता नहीं है। वाक्यांश "दो के लिए खाओ" सच नहीं है! जैसा शरीर कहे वैसा खाओ, लेकिन अपनी सभी इच्छाओं को जरूरत से ज्यादा मत भोगो। यदि आपकी गर्भावस्था मतली और उल्टी के साथ है (दिन में 3-4 बार से अधिक उल्टी नहीं होती है और वजन कम नहीं होता है - यह सामान्य है) और आप लगभग कुछ भी नहीं खाते हैं, डरो मत, इससे बच्चे को कोई नुकसान नहीं होगा, वह अभी भी आपके भंडार की कीमत पर विकसित हो रहा है।
2. आपके आहार में शामिल होना चाहिए: 80% सब्जियां, फल और साग।
3. फलों और जामुन को किसी भी अन्य भोजन से अलग और अधिमानतः सुबह में खाना चाहिए।
4. हर दिन आपके आहार में ढेर सारी हरी सब्जियां होनी चाहिए। गर्भावस्था से पहले - दौरान - और बाद में 0.5-1 लीटर ग्रीन स्मूदी आपकी खुशी और स्वास्थ्य की कुंजी है।
5. सब्जियों को केवल कच्चा ही खाना चाहिए, क्योंकि पकाए जाने पर वे अपने अधिकांश विटामिन खो देते हैं।
6. पशु प्रोटीन को हटा देंआपके आहार से, इसमें मांस, मछली, मुर्गी पालन, अंडे, दूध और दूध से बने सभी उत्पाद शामिल हैं।
7. भोजन के दौरान और तुरंत बाद पानी/जूस/चाय और अन्य तरल पदार्थों का सेवन न करें। भोजन से 20 मिनट पहले या भोजन के 1 घंटे बाद एक गिलास शुद्ध पानी पिएं।
8. मीठे और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों, जैसे कुकीज़, रोल्स, ब्रेड, मिठाई, जिंजरब्रेड, आदि का सहारा न लें। इसके बजाय, मीठे या सूखे मेवे खाने की कोशिश करें, या अत्यधिक मामलों में, शुद्ध चॉकलेट।
9. कार्बोनेटेड जूस और पेय पीना बंद करें: कोला, फैंटा और इसी तरह के अन्य। लेबल पढ़ें, पानी के अलावा कुछ भी प्राकृतिक नहीं है, बाकी रासायनिक यौगिक हैं जिन्हें आप कभी पचा नहीं पाएंगे, लेकिन उन्हें निकालने के लिए केवल शरीर की ताकत खर्च करते हैं। इसके अलावा, सभी कार्बोनेटेड पेय आपकी हड्डियों, दांतों और नाखूनों के साथ-साथ आपके बच्चे की हड्डियों से भी जबरदस्ती कैल्शियम निकालते हैं।
10. डिब्बाबंद खाना, सॉसेज, जैम, पेट्स, कीमा बनाया हुआ मांस खाना बंद कर दें। हर डिब्बाबंद उत्पाद में बहुत सारे रसायन होते हैं, और कोई नहीं जानता कि यह सब आपको कैसे प्रभावित करेगा।
11. माइक्रोवेव के बारे में भूल जाओ, यह न केवल सभी उपयोगी विटामिनों को नष्ट कर देता है, बल्कि भोजन की रासायनिक संरचना को भी बदल देता है!
12. अत्यधिक नमक के सेवन से बचें, या इससे भी बेहतर, इसे पूरी तरह से टाल दें। यह कदम आपके गुर्दे को बचाने और उच्च रक्तचाप, प्रीक्लेम्पसिया और एक्लम्पसिया जैसी गर्भावस्था की जटिलताओं को रोकने में मदद करेगा।
13. जड़ी-बूटियाँ, हर्बल टिंचर्स और इन्फ्यूजन भी दवाएं हैं, इसलिए उन्हें स्पष्ट सिफारिशों के बिना ऐसे ही न लें। उदाहरण के लिए, बिछुआ का सबसे मजबूत प्रभाव होता है - यह संकुचन का कारण बनता है, जो बच्चे के जन्म के बाद ही उपयोगी होता है, ताकि प्रसव के बाद और गर्भाशय से अतिरिक्त सब कुछ हटा दिया जा सके, लेकिन गर्भावस्था के दौरान नहीं।

तेरहवीं - पानी प!

रोजाना 1.5-2 लीटर पानी पिएं। कृपया इसे बहुत ध्यान से देखें। सामान्य जीवन में हम मुश्किल से एक गिलास चाय, कॉफी, जूस, सूप पीते हैं, लेकिन पानी नहीं।

हालाँकि, सभी पेय, शुद्ध पानी हमारे शरीर के लिए भोजन है।

केवल पानी ही तुरंत रक्त में अवशोषित हो जाता है, इसे पतला कर देता है, ऑक्सीजन ले जाने में मदद करता है, और सभी पदार्थ कोशिकाओं को।

रक्तप्रवाह में पानी की कम मात्रा के साथ (यदि आप एक गिलास एक दिन पीते हैं), एक माइक्रोस्कोप के तहत, आप देख सकते हैं कि एरिथ्रोसाइट्स एक साथ चिपकते हैं और "तैरते हैं" एक समय में नहीं, बल्कि एक श्रृंखला में। इस रूप में, लाल रक्त कोशिकाएं पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं ले पाती हैं।

क्योंकि एक लाल रक्त कोशिका ऑक्सीजन से घिरी होनी चाहिए, अगर यह दूसरों के साथ चिपक जाती है, तो इसमें मुक्त स्थान नहीं होता है जहां ऑक्सीजन परमाणु संलग्न हो सकें।

उसी समय, रक्त गाढ़ा हो जाता है, रक्त प्रवाह धीमा हो जाता है, अंग और ऊतक हाइपोक्सिया से पीड़ित होते हैं। हमें कमजोरी, सिरदर्द, थकान, सुस्ती महसूस होती है।

गर्भावस्था के दौरान, पानी असीम रूप से महत्वपूर्ण है।, न केवल आपके रक्त की मात्रा में 40% की वृद्धि होती है, बल्कि बच्चे के पूल (एमनियोटिक थैली) को भरने के लिए भी पानी की आवश्यकता होती है, इसे लगातार साफ करने और इसमें पानी का नवीनीकरण करने के लिए, क्योंकि माँ का शरीर अपने लिए और अपने लिए सब कुछ निकाल लेता है। बच्चा।

इसलिए, हर जगह अपने साथ पानी की एक बोतल रखें और जितना हो सके पीने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें।

पानी कभी-कभी कमाल कर देता है - अगर आपको जुकाम है तो आप पूरे दिन सिर्फ शुद्ध पानी ही पी सकते हैं और कुछ नहीं, 1-2 दिन में बीमारी पूरी तरह से गायब हो जाती है, अगर आप किसी तरह के व्यायाम के बाद थक गए हैं - तो पानी की मात्रा बढ़ा दें। अगले दिन, आप 3-5 गुना तेजी से ठीक हो जाएंगे।

शुरुआत में, मैं अपने अनुभव से जानता हूं, मुझे पानी पीने का मन नहीं करता, मैं मुश्किल से एक गिलास पीता हूं। सब कुछ मीठा, कार्बोनेटेड के लिए खींचा जाता है। लेकिन समय बीत जाता है (5-10 दिन) और आपको लगता है कि आपको पानी के अलावा कुछ नहीं चाहिए।

चौदहवाँ - रजिस्टर करें

अगला, आपको एक जगह खोजने की ज़रूरत है जहाँ आप परीक्षण करेंगे और जहाँ आपको सभी आवश्यक दस्तावेज (बीमारी की छुट्टी, एक्सचेंज कार्ड) दिए जाएंगे। यह एक महिला परामर्श या कोई भी सशुल्क क्लिनिक हो सकता है जिसके पास "प्रसूति और स्त्री रोग" सेवाएं प्रदान करने के लिए राज्य का लाइसेंस हो।

एलसीडी में, सभी परीक्षण मुफ्त में किए जाएंगे, लेकिन शायद यही वह जगह है जहां लाभ समाप्त हो जाते हैं। एक सशुल्क क्लिनिक में, कम कतारें होती हैं, आप पर अधिक ध्यान, बेहतर उपकरण। 12 सप्ताह की अवधि के लिए डॉक्टर के पास जाना सुविधाजनक होगा, फिर जांच करना और अल्ट्रासाउंड करना संभव होगा।

अभी के लिए आपको बस इतना ही चाहिए! यदि आपके कोई प्रश्न हैं, संदेह हैं, तो कृपया इस लेख में टिप्पणियों में लिखें, मुझे आपको जवाब देने में खुशी होगी।

गर्भवती होने पर कैसा महसूस होता है, एक गर्भवती महिला को कैसा महसूस होता है, वह क्या करने में सक्षम है, और उसके आसपास के लोग वास्तव में उससे कैसे संबंधित हैं, इस बारे में एक लेख।

"मैं एक माँ बनना चाहता हूँ" या "मुझे एक बच्चा चाहिए" - सब कुछ इस तरह के विचार से शुरू होता है!

जैसे ही एक युवा महिला गर्भवती होने का फैसला करती है, एक जोरदार गतिविधि तुरंत शुरू हो जाती है, और मैं आपको न केवल भविष्य के माता-पिता के लिए, बल्कि उसके पूरे परिवार के लिए आश्वस्त करने का साहस करता हूं।

लड़की को इंटरनेट से सभी साहित्य, सभी लेख और विरोध मिलते हैं, सामान्य तौर पर, सभी जानकारी जो भविष्य की गर्भावस्था के बारे में, एक बच्चे के बारे में, अच्छी तरह से और इससे जुड़ी हर चीज के बारे में कल्पना कर सकती है।

यह सब ईमानदारी से खुद और उसके पति द्वारा अध्ययन किया जाता है (और यह इसके बिना कैसे हो सकता है!) जल्दी से गर्भवती होने के लिए सभी "लीवर" और "बटन" तुरंत चालू हो जाते हैं।

और अब, ओह खुशी - हम गर्भवती हैं!

हम कहते हैं, क्योंकि हम पति भी हैं। हां, हां, अगर पति प्यार कर रहा है, और अपनी पत्नी के स्वास्थ्य और अच्छे मूड की परवाह करता है, तो वह भी थोड़ा गर्भवती महसूस करेगी।

ऐसा पति अपने प्रिय के साथ सहानुभूति और सहानुभूति रखेगा, और इसलिए, शायद, वह शारीरिक रूप से अनुभव करेगा, जैसे उसका आधा, सिरदर्द, छोटी-मोटी बीमारियाँ, इत्यादि।

इसलिए, गर्भवती होना न केवल एक शारीरिक स्थिति है, बल्कि एक नैतिक भी है।

एक गर्भवती महिला अपने आसपास की पूरी दुनिया पर अलग तरह से प्रतिक्रिया करती है। कई अधिक संवेदनशील, अश्रुपूरित हो जाते हैं; अन्य शांत, धीमे हैं।

और कुछ, इसके विपरीत, अधिक ऊर्जावान, विलक्षण, बेचैन और सभी प्रकार के विचारों और योजनाओं से भरे हुए हैं।

हम यहां वांछित, लंबे समय से प्रतीक्षित गर्भावस्था के बारे में बात कर रहे हैं, और इसलिए, महिलाओं के बारे में और उनके अजन्मे बच्चे की देखभाल के बारे में। हम उन गर्भवती माताओं के बारे में बात कर रहे हैं जो डॉक्टर के सभी नुस्खों और सलाह को पूरा करती हैं, अच्छा खाती हैं और सामान्य जीवन जीती हैं।

यहां तक ​​कि संतोषजनक से अधिक परिस्थितियों में भी, गर्भावस्था बहुत आसानी से नहीं चल सकती है। अक्सर, गर्भवती महिलाओं के पैर सूज जाते हैं (आप अपने पसंदीदा जूते या जूते में फिट नहीं हो सकते)।

गंभीर विषाक्तता किसी भी समय हो सकती है, जिसके कारण पूरी तरह से खाना बहुत मुश्किल हो जाएगा, लेकिन डॉक्टर हमेशा एक रास्ता खोजते हैं और कुछ ऐसा लिखते हैं जो किसी की मदद करता है।

भ्रूण के विघटन का खतरा हो सकता है, लेकिन यहां भी सब कुछ हल किया जा सकता है। वे ऐसी माताओं को अस्पताल में संरक्षण के लिए रखते हैं या बेड रेस्ट और ऐसे मामलों में मदद करने वाली दवाओं की सलाह देते हैं। चिंता न करें, ऐसे बहुत से मामले नहीं हैं।

मूल रूप से, विशेष रूप से पहली गर्भावस्था, आसानी से और बिना किसी अधिकता के गुजरती है। आप बहुत अच्छा महसूस करते हैं, कुछ भी चोट या सूजन नहीं होती है, आप दौड़ते हैं और डिक्री से पहले काम करने के लिए फड़फड़ाते हैं, तितली की तरह, आपको उनींदापन या थकान महसूस नहीं होती है।

रात के मध्य में आप बेकन के साथ स्ट्रॉबेरी या काली रोटी के साथ तरबूज नहीं चाहते हैं। सामान्य तौर पर, आप बहुत अच्छा महसूस करते हैं, इससे भी ज्यादा! ऊर्जा का एक अटूट स्रोत कहीं से प्रकट होता है, बल और कुछ करने की इच्छा, कुछ भव्य और अपार, कहीं से लिया जाता है।

और आप इसे करते हैं, और आप यह नहीं सोचते हैं कि आप नहीं कर सकते, कि यह काम नहीं करेगा - सब कुछ सर्वोत्तम संभव तरीके से काम करता है, क्योंकि आप इसे प्रेरणा और जुनून के साथ करते हैं, जो आप केवल करने में सक्षम हैं।

गर्भवती होना भी एक उच्च मनोबल है

आप कैसे कल्पना कर सकते हैं कि आप में एक नया जीवन पैदा हो गया है, कि यह छोटा सा छोटा आदमी पूरी तरह से आप पर ही निर्भर है, इस तरह की जागरूकता से आपके रोंगटे खड़े हो जाते हैं।

आप अनजाने में लगातार अपने पेट को पकड़े रहते हैं, जो हर महीने बड़ा और बड़ा होता जा रहा है। आप बच्चे से ऐसे बात करते हैं जैसे कि वह पहले से ही पैदा हुआ था, आप उसके साथ फुसफुसाते हैं, अपने पेट पर छोटी-छोटी गांठों में चिपकी एड़ी को छूते और सहलाते हैं।

आप गाने गाते हैं और खुशनुमा संगीत सुनते हैं जो सकारात्मक भावनाएं देता है, यह सोचकर कि बच्चा यह सब सुन रहा है। आप अपने विचारों और भावनाओं को अपने पति के साथ साझा करती हैं, और वह आपके पेट को चूमता है और बच्चे को सुनने के लिए अपना कान लगाता है।

एक आदमी अक्सर अवर्णनीय रूप से प्रसन्न हो जाता है, जब एक छोटे से प्राणी की गति को महसूस करने के लिए अपनी हथेली को छूकर, वह झटका महसूस करता है। वह इस पर इतनी हिंसक प्रतिक्रिया करता है, पूछता है कि क्या यह आपको चोट पहुँचाता है, और सामान्य तौर पर, आप क्या महसूस करते हैं, आप क्या महसूस करते हैं। उनके लिए यह एक चमत्कार है जो प्रकृति ने बनाया है।

आपको हर जगह जगह दिए जाने की बहुत जल्दी आदत हो जाती है, आप लगभग एक रानी की तरह महसूस करती हैं। जिन लड़कियों के अभी तक बच्चे नहीं हैं, वे आपकी ओर दिलचस्पी से देखती हैं, मुस्कुराती हैं, कई आपके पेट को छूना चाहती हैं।

गर्भवती होना - पुरुष आपसे डरते हैं, यहाँ तक कि अजनबी भी।

एक राय है कि गर्भवती महिलाओं को किसी भी चीज से इनकार नहीं करना चाहिए। तो, गर्भवती होने के बाद, विशेष रूप से काम पर इसका इस्तेमाल करें। आप किसी भी कागज पर हस्ताक्षर कर सकते हैं, एक दिन की छुट्टी या बोनस मांग सकते हैं।

ज्यादातर, महिला बॉस इस संकेत को याद करती हैं, लेकिन पुरुष, मैं आपको विश्वास दिलाता हूं, इस अंधविश्वास के अधीन भी हैं, इसलिए उपलब्धियों और जीत के लिए आगे!

महिला शरीर को बच्चे को जन्म देने और जन्म देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। और लंबे समय तक, महिलाओं के पास कोई विकल्प नहीं था: जन्म देना या न देना। किसी ने उससे यह नहीं पूछा कि क्या वह बच्चे चाहती है, कितने, और वह उन्हें कैसे उठाएगी। आज हमारे पास एक विकल्प है। कम से कम, यदि आप परिवार नियोजन में रुचि रखते हैं और उस देश में नहीं रहते हैं जहां गर्भपात और गर्भनिरोधक प्रतिबंधित हैं।

हालाँकि, माँ बनने की अनिच्छा को अभी भी एक महिला के लिए अप्राकृतिक माना जाता है। और जो खुले तौर पर घोषणा करता है कि गर्भावस्था भयानक हो सकती है, और मातृत्व उनके लिए नहीं है, अभी भी दुर्लभ है। उनमें से एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ ली टोरेस थीं, जिन्होंने अपने लेख में गर्भावस्था के दूसरे पक्ष का खुलासा किया, जिसके बारे में महिलाएं चुप रहना पसंद करती हैं।

मैं स्त्री रोग विशेषज्ञ हूं - और मैं गर्भवती नहीं होने जा रही हूं

प्रेग्नेंसी काफी खराब अनुभव होता है। वैसे भी, कुछ गर्भवती महिलाओं ने मुझे यही बताया। उनमें से ज्यादातर मेरे मरीज हैं। मैं एक ओबी/जीवाईएन और प्रजनन स्वास्थ्य पेशेवर हूं, इसलिए मुझे इस बारे में एक या दो बातें पता हैं कि गर्भावस्था भयानक क्यों हो सकती है। सौभाग्य से, मैं खुद कभी गर्भवती नहीं हुई (परिवार नियोजन के लिए धन्यवाद)। और मैं जन्म नहीं देना चाहता। कभी नहीँ!

तथ्य यह है कि बहुत से लोग स्वेच्छा से महीनों तक उल्टी करते हैं, बवासीर और कब्ज से पीड़ित होते हैं, और अन्य समान रूप से अप्रिय चीजें होती हैं, हर बार जब वे नियमित गर्भावस्था जांच के लिए मेरे पास आते हैं तो मुझे आश्चर्य होता है।

चूंकि मैं अपने आप को यह नहीं बता सकता कि लोग ऐसा क्यों करते हैं, मैंने अपने एक मरीज से पूछा जो मेरे काम से संतुष्ट था, और वह अपनी भावनाओं का वर्णन करने के लिए तैयार हो गई। मैं आपको कुछ अंश देता हूँ।

“अगर मेरी बच्चे पैदा करने की प्रबल इच्छा नहीं होती, तो मैं कभी हिम्मत नहीं करता। और मैं उन लोगों का न्याय नहीं करता जो बच्चे पैदा करने से इनकार करते हैं, क्योंकि मुझे पता है कि गर्भावस्था बेकार है ... उल्टी नहीं जाती है। यह मेरी तीसरी गर्भावस्था है, मैं 37 सप्ताह की हूँ और अभी भी उल्टियाँ हो रही हैं। और मैं हर समय रोता हूं। बिना किसी कारण के। और उसके बाद, मुझे इतना गुस्सा आता है कि मैं फूट-फूट कर रोने लगती हूं कि मैं अपने पति से झगड़ती हूं ताकि बिना किसी बात के रोने के अपने अधिकार की रक्षा कर सकूं। कुछ बिंदु पर, सांस लेने के लिए कुछ भी नहीं है, कम से कम स्वतंत्र रूप से सांस लेने के लिए। लिविंग रूम से बेडरूम तक का रास्ता थका देने वाला होता है। चलते-चलते हर चीज में इतना दर्द होता है कि मरने का मन करता है।

लेकिन तब बच्चे का जन्म गर्भावस्था का सबसे अच्छा हिस्सा होता है, क्योंकि यह सब भयावहता समाप्त हो जाती है। जैसे ही बच्चा आता है, आप जाने देते हैं और अंत में सब कुछ सचमुच बाहर आ जाता है। और यह इसलिए नहीं है कि आप अपने बच्चे के लिए सार्वभौमिक प्रेम से भस्म हो गए हैं, बल्कि सिर्फ इसलिए कि उसने आप से सारा रस चूस लिया है, और अब वह आपके शरीर से अलग हो गया है, और आप उसे फिर से महसूस करते हैं।

मैं अपने बच्चों को दुनिया की किसी भी चीज से ज्यादा प्यार करता हूं। और वे कारण हैं कि मैं गर्भावस्था के नरक से गुजरने के लिए सहमत हूं। मुझे पता है कि मुझे बच्चों की जरूरत है, उनके बिना मेरा जीवन पूरा नहीं होगा, लेकिन मैं कभी भी यह दिखावा नहीं करूंगी कि गर्भावस्था जादुई और अद्भुत है। क्योंकि यह नहीं है।"

हां नाशवान, सुंदर और शानदार कुछ भी नहीं। इसके अलावा, गर्भावस्था खतरनाक हो सकती है। एक गर्भवती महिला का शरीर पूरे नौ महीनों में लगातार बदल रहा है और उसे मधुमेह, उच्च रक्तचाप, दिल की विफलता, दौरे (और यह सब नहीं है) का खतरा है।

यूके में 2010 में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि गर्भावस्था सामान्य एनेस्थीसिया, हैंग ग्लाइडिंग, स्कूबा डाइविंग, रॉक क्लाइम्बिंग, कैनोइंग और हवाई यात्रा की तुलना में अधिक खतरनाक है (यानी यह आपको मार सकती है)। और साथ ही गर्भावस्था और प्रसव के दौरान मृत्यु का जोखिम गर्भपात से होने वाली मृत्यु के जोखिम से दस गुना अधिक होता है।

साथ ही हम गर्भावस्था को सामान्य चीज के रूप में देखते हैं। हम उन सभी जोखिमों को नहीं समझते हैं जो लोग सहते हैं और एक जीवित व्यक्ति को जन्म देते हैं। हम हर दिन इन बहादुर निस्वार्थ लोगों का सम्मान क्यों नहीं करते? इसके बजाय, हम उन्हें केवल कुछ अप्रासंगिक भोज कहने के लिए ब्रश करते हैं जो कमोबेश सामान्य लगता है। यह तथ्य शर्म की बात है कि हम इन महिलाओं (आप में से कुछ उन्हें मां भी कह सकते हैं) का पूरे सम्मान के साथ समर्थन नहीं करते हैं।

"आप गर्भवती हैं? तो आप बच्चा पैदा करने के लिए अपनी जान जोखिम में क्यों नहीं डालना चाहतीं? सांस लेने में तकलीफ क्यों नहीं होती इतनी लाचारी? आप खुद को और बच्चे को पल्मोनरी थ्रोम्बोसिस के गंभीर खतरे में क्यों नहीं डालते? दौरे और स्ट्रोक इतने भयानक नहीं हैं, फिर क्या समस्याएँ हैं?

हम गर्भावस्था के इस दृष्टिकोण को सामान्य मानते हैं, जबकि वास्तव में यह कुछ भी हो लेकिन सामान्य है। साथ ही, हम उन लोगों को शर्मिंदा करते हैं जो बच्चे को जन्म नहीं देना चाहते। गर्भवती नहीं होना उतना ही सामान्य है जितना मधुमेह, उच्च रक्तचाप, दिल की विफलता नहीं होना। हालांकि, हम महिलाओं को दोष देने और उन कानूनों को पारित करने में उचित महसूस करते हैं जो प्रभावी रूप से उन्हें घातक जोखिमों और खतरनाक स्वास्थ्य परिणामों का सामना करने के लिए मजबूर करते हैं। व्यक्तिगत रूप से, मैं समझता हूं कि एक बच्चे को सहन करने में क्या लगता है, और मैं इसमें भाग नहीं लेना चाहता। और जितना अधिक मैं इसे समझता हूं, उतना ही मुझे यकीन हो जाता है कि मुझे यह नहीं चाहिए। लेकिन अगर आप चाहते हैं तो मैं अभी भी आपका डॉक्टर बन सकता हूं।

क्या इस जानकारी से सहायता मिली?

ज़रूरी नहीं

क्या आप सकारात्मक गर्भावस्था परीक्षण के परिणाम की प्रतीक्षा कर रहे हैं ?! यदि यह काम नहीं करता है तो निम्नलिखित विशेषज्ञ सलाह आपको बहुत जल्दी गर्भवती होने में मदद करेगी।

यदि आपने एक परिवार शुरू करने का स्पष्ट निर्णय लिया है, तो आप इसे जल्द से जल्द करना चाहते हैं, है ना?! अगर यह आपके बारे में है, तो अभी से योजना बनाना शुरू कर दें। क्योंकि जल्दी गर्भवती होने का मतलब केवल "सही" समय पर सेक्स करना ही नहीं है, बल्कि ऐसा अनुकूल वातावरण बनाना भी है जिसमें शुक्राणु के अंडे से मिलने के बाद एक स्वस्थ भ्रूण एक स्वस्थ बच्चे के रूप में विकसित हो। तो आपको गर्भवती होने के लिए क्या करना चाहिए? यहां तेजी से गर्भवती होने के तरीके के बारे में चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका दी गई है।

यदि आप गर्भवती होने की संभावनाओं को बढ़ाने में रुचि रखते हैं, तो अपना ख्याल रखना शुरू करें। यह कोई रहस्य नहीं है कि गर्भावस्था और प्रसव के दौरान, एक महिला का शरीर बड़े बदलावों और परीक्षणों से गुजरता है, इसलिए एक स्वस्थ जीवन शैली की दिशा में महत्वपूर्ण कदमों के साथ अपनी यात्रा शुरू करना सुनिश्चित करें। यहाँ एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में कुछ सरल सुझाव दिए गए हैं, जिनका पालन करने से जल्दी गर्भवती होना बहुत आसान हो जाएगा।

स्त्री रोग विशेषज्ञ और दंत चिकित्सक के पास जाएं

स्त्री रोग विशेषज्ञ (मिडवाइफ) आपके सामान्य स्वास्थ्य का विश्लेषण करेंगी और आपको जल्दी गर्भवती होने के लिए आवश्यक जीवनशैली में बदलाव की सलाह देंगी। परिवार में हुए बांझपन के मामलों का उल्लेख करना न भूलें, क्योंकि महिला की प्रजनन प्रणाली की कुछ समस्याएं वंशानुगत हो सकती हैं। मसूड़ों और दांतों के साथ कोई समस्या होने पर दंत चिकित्सक से परामर्श करने की भी सिफारिश की जाती है, जो कि बच्चे के समयपूर्वता और खराब वजन बढ़ने के कारणों में से एक है। इससे पहले कि आप गर्भवती हों, मौखिक गुहा को साफ करना सुनिश्चित करें और रोजाना आवश्यक स्वच्छता का पालन करें।

व्यायाम

गर्भावस्था के लिए शरीर को तैयार करने के लिए आपको विभिन्न प्रकार के व्यायामों की आदत डालनी चाहिए। ताजी हवा में थोड़ी देर टहलना भी दिल के काम को स्थिर करने और स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करेगा। इसे ज़्यादा न करने के लिए सावधान रहें: अध्ययनों से पता चला है कि थकावट के बिंदु तक अत्यधिक व्यायाम और प्रशिक्षण से मासिक धर्म की अनियमितता हो सकती है और बांझपन हो सकता है।

प्रसव पूर्व विटामिन लेना शुरू करें

प्रसवपूर्व विटामिन लेना शुरू करने में कभी देर नहीं होती। विभिन्न विटामिन और खनिजों के अलावा, उनमें फोलिक एसिड होता है, जो बच्चे के विकास के सभी चरणों में महत्वपूर्ण होता है। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल ऑड्रे गास्किन्स के वैज्ञानिक, डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ के अनुसार, फोलिक एसिड ओव्यूलेशन को बढ़ाता है, निषेचन में मदद करता है और गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में भ्रूण के अस्तित्व को बढ़ावा देता है। अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से बात करें कि कौन सा विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनना बेहतर है। स्ट्रॉबेरी, पालक, संतरे के जूस और बींस में फोलिक एसिड काफी मात्रा में पाया जाता है।

धूम्रपान ना करें

स्मोकिंग करने से जल्दी प्रेग्नेंट होने के चांस कम हो जाते हैं। यह गर्भपात और अस्थानिक गर्भावस्था के एक उच्च जोखिम से जुड़ा हुआ है। गास्किन कहते हैं, "धूम्रपान करने वालों ने एस्ट्रोजेन के स्तर को काफी कम कर दिया है, जो चक्र में अंडाशय का मौका कम कर सकता है और संभावित रूप से गर्भावस्था को प्रभावित कर सकता है।" साथी द्वारा इस आदत को भी मिटा देना चाहिए, क्योंकि धूम्रपान शुक्राणुओं की संख्या और शुक्राणु की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

अपने कैफीन सेवन की निगरानी करें

कैफीन को पूरी तरह से बंद न करें, बस प्रति दिन 1-2 कप (250 मिली) तक कम करें। बहुत अधिक कैफीन से प्रजनन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

आप जो शराब पीते हैं उसकी मात्रा कम करें

हालांकि शराब का एक छोटा गिलास सामान्य रूप से प्रजनन क्षमता को प्रभावित नहीं करेगा, लेकिन जब आप गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हों तो मादक पेय नहीं पीना सबसे अच्छा है। गर्भावस्था के दौरान शराब की कोई सुरक्षित मात्रा नहीं होती है, और जब तक आप गर्भवती नहीं हो जाती हैं, तब तक इससे पूरी तरह बचना सबसे अच्छा है।

फास्ट फूड और मिठाइयों के बहकावे में न आएं

सही खाएं, खूब सारे फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाएं। एक स्वस्थ आहार प्रोजेस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है - गर्भावस्था को बनाए रखने में एक महत्वपूर्ण हार्मोन, ओव्यूलेशन की प्रक्रिया और गर्भाशय की दीवार में निषेचित अंडे के आरोपण का समर्थन करता है।

चरण 2: जन्म नियंत्रण बंद करो

शायद के बारे में यह स्पष्ट है कि आपको जन्म नियंत्रण को रोकने और एक ऐसी विधि का उपयोग बंद करने की आवश्यकता क्यों है जो आपको गर्भवती नहीं होने में मदद करती है। यह भी ध्यान देने योग्य है कि इन उद्देश्यों के लिए आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली विधि के आधार पर, प्रजनन कार्य कितनी जल्दी बहाल हो जाएगा और गर्भवती होना कितना आसान होगा यह निर्भर करेगा। अगर आपने कंडोम का इस्तेमाल किया है तो इस बार बेडसाइड टेबल पर भूल जाने पर आपके गर्भवती होने की संभावना काफी बढ़ जाएगी। आईयूडी के साथ भी ऐसा ही है: कॉइल को हटाने के बाद शरीर तुरंत गर्भधारण के लिए तैयार हो जाएगा। हार्मोनल गर्भ निरोधकों के साथ, स्थिति थोड़ी अधिक जटिल है: सेवन बंद करने के बाद, शरीर को सामान्य होने में कुछ समय लगेगा।

« यदि कोई महिला लंबे समय से मौखिक गर्भ निरोधकों का सेवन कर रही है, तो दवा बंद करने के बाद मासिक धर्म चक्र में व्यवधान आ सकता है। मासिक धर्म सैद्धांतिक रूप से अनुपस्थित हो सकता है या अल्प हो सकता है, महीने में कई बार दोहराया जा सकता है, आदि। - एरिक डी. लेवेन्स, एमडी, छायादार ग्रोव क्लिनिक में प्रजनन एंडोक्रिनोलॉजी में प्रमाणित विशेषज्ञ कहते हैं। एक नियम के रूप में, छह से आठ सप्ताह के बाद चक्र को लगभग पूरी तरह से बहाल किया जाना चाहिए। यदि 8-10 सप्ताह के बाद भी चक्र विफल रहता है, तो यह पता लगाने के लिए कि क्या हो रहा है, डॉक्टर की मदद लेना बुद्धिमानी है।

चरण 3: अपने ओव्यूलेशन को ट्रैक करें

ओव्यूलेशन एक महिला की उच्चतम प्रजनन क्षमता की अवधि है, इसलिए घर पर जल्दी से गर्भवती होने के लिए यह जानना बेहद जरूरी है कि यह अवधि कब होती है। सटीक रूप से इस क्षण का निर्धारण करना कभी-कभी मुश्किल हो सकता है, लेकिन ओव्यूलेशन को ट्रैक करने के कई सिद्ध तरीके हैं।

पता करें कि आप कब ओव्यूलेट करती हैं

इसके लक्षणों और संकेतों को और ट्रैक करने के लिए आपको ओव्यूलेशन के सार को जानना होगा, यह समझना होगा कि यह कैसे काम करता है। इसके बारे में पहली ग़लतफ़हमी यह है कि महत्वपूर्ण दिनों की शुरुआत से 14वें दिन ओव्यूलेशन होता है, यह आंशिक रूप से सच है, लेकिन अगर चक्र स्थिर है और 28 दिनों तक रहता है। हर महिला का एक अलग चक्र होता है। लेवेंस कहते हैं, "औसतन, एक चक्र 24 से 35 दिनों तक चल सकता है, और यह सामान्य से 3-4 दिन बाद शुरू हो सकता है।" चक्र की लंबाई के आधार पर, अंतिम मासिक धर्म के पहले दिन के 11-21 दिनों के बाद ओव्यूलेशन हो सकता है (शायद पहले या बाद में यदि चक्र बहुत छोटा या बहुत लंबा है)। ओव्यूलेशन का समय महिला के अनूठे चक्र पर निर्भर करता है, और सभी स्वस्थ महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण दिन ओव्यूलेशन के 12-14 दिन बाद शुरू होते हैं।

ओव्यूलेशन कैलकुलेटर का उपयोग करें

जैसे आप अपनी डायरी या कैलेंडर में सभी महत्वपूर्ण बातें और योजनाएं लिखती हैं, वैसे ही आपको ओव्यूलेशन के साथ भी करना चाहिए, क्योंकि गर्भावस्था एक बहुत ही महत्वपूर्ण लक्ष्य है। ओव्यूलेशन या फर्टिलिटी कैलकुलेटर चक्र की लंबाई निर्धारित करेगा और उन दिनों को निर्धारित करने में आपकी मदद करेगा जब गर्भवती होने की संभावना बहुत अधिक होती है। कई महीनों के लिए बस अपने चक्र के पहले दिन (अपनी अवधि की शुरुआत) को रिकॉर्ड करें। समय के साथ, आप पैटर्न नोटिस करना शुरू कर देंगे कि आपका चक्र कब शुरू होना चाहिए और इसलिए जब आप ओव्यूलेट करते हैं। गर्भ धारण करने की सबसे अधिक संभावना ओव्यूलेशन से पहले और उसके 24 घंटे बाद होती है।

जानिए ओव्यूलेशन के लक्षण

गर्भवती होने के सबसे आसान तरीकों में से एक है अपने शरीर को सुनना और ओव्यूलेशन के लक्षणों को जानना। आपके पास निम्न लक्षणों में से एक या दो, या इससे भी अधिक हो सकते हैं:

• छोटा धब्बा
• रंगहीन, चिपचिपा ग्रीवा बलगम
• कामेच्छा में वृद्धि
• संवेदनशीलता और छाती में दर्द
• बढ़ी हुई दृष्टि, स्वाद और गंध की भावना
• सूजन
• गर्भाशय ग्रीवा की स्थिति और दृढ़ता में परिवर्तन (यह नरम, लंबा और अधिक खुला हो जाता है)
• बेसल शरीर के तापमान में तेज और स्थिर वृद्धि

ओव्यूलेशन परीक्षण के साथ "चमत्कार" की संभावना बढ़ाएं

लक्षण जानकर ओव्यूलेशन, आप अपने चक्र के बारे में अधिक जान सकते हैं। जब तक आप अंत में यह सब समझेंगे, तब तक संभावना है कि आप पहले ही गर्भवती हो चुकी होंगी। यदि नहीं, तो ओव्यूलेशन परीक्षण मदद कर सकता है। उन्हें छोटे किट में डॉक्टर के पर्चे के बिना बेचा जाता है। एक सेट में कई परीक्षण स्ट्रिप्स शामिल हैं, जिसका कार्य ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) के स्तर को मापकर ओव्यूलेशन के क्षण को ट्रैक करना है। एलएच पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा निर्मित होता है और मूत्र में अच्छी तरह से निगरानी रखता है। शरीर लगातार इस हार्मोन का उत्पादन करता है, लेकिन ओव्यूलेशन से पहले 24-48 घंटों में इसका बहुत अधिक उत्पादन होता है।

सबसे सटीक परिणाम प्राप्त करने के लिए, पैकेज पर दिए गए निर्देशों का पालन करें। परीक्षण कई दिनों तक प्रतिदिन एक ही समय पर किया जाना चाहिए, और दो घंटे पहले शराब पीना या पेशाब नहीं करना चाहिए। अगला, आपको परीक्षण पट्टी को मूत्र के एकत्रित हिस्से में रखने की आवश्यकता है, और फिर परिणामों को एक डिजिटल मॉनिटर या स्ट्रिप्स पर देखें। एलएच के उच्च स्तर का संकेत देते हुए एक निश्चित रंग या चिन्ह दिखाई देगा। इसका मतलब है कि ओव्यूलेशन जल्द ही आ रहा है, व्यापार में उतरने का समय आ गया है। ये परीक्षण बहुत सुविधाजनक हैं, लेकिन 100 प्रतिशत सटीक नहीं हैं क्योंकि वे केवल एक ओव्यूलेशन संकेतक की जांच करते हैं। कुछ स्वास्थ्य समस्याएं परीक्षण के परिणामों में हस्तक्षेप कर सकती हैं और एक गलत सकारात्मक परिणाम (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम या ल्यूटिनाइजिंग नियोवुलेटिंग फॉलिकल सिंड्रोम) दिखा सकती हैं, और एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन (जन्म नियंत्रण की गोलियाँ या हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी) वाली कुछ दवाएं एलएच स्तर को कम कर सकती हैं।

अपने बेसल तापमान को ट्रैक करें

अपने बेसल बॉडी टेम्परेचर (BBT) को ट्रैक करना यह पता लगाने का एक और तरीका है कि आप ओवुलेशन कब कर रहे हैं। जब कोई ओव्यूलेशन नहीं होता है, तो सामान्यतापमान 35.6 और 37.2 डिग्री सेल्सियस के बीच है। बीबीटी को पूरे चक्र के दौरान मापना आवश्यक है, और ओव्यूलेशन के दौरान यह आधा डिग्री अधिक हो सकता है। बीबीटी को मापने के लिए एक विशेष थर्मामीटर का उपयोग किया जाता है। आपको हर सुबह बिस्तर से उठे बिना तापमान मापने की जरूरत है। एक ग्राफ बनाएं जहां वाई-अक्ष बीबीटी है और एक्स-अक्ष चक्र दिवस है।अपने बीटीटी को चार्ट पर कई महीनों तक रिकॉर्ड करें। जब कई दिनों तक बीबीटी सामान्य से थोड़ा अधिक होता है, तो यह निष्कर्ष निकाला जाना चाहिए कि ओव्यूलेशन हो गया है।इस तरीके में काफी समय लगता है, लेकिन यह एक दूसरे को बेहतर तरीके से जानने में मदद करता है।अपने शरीर के साथ और अपनी प्रजनन क्षमता की समग्र तस्वीर बनाएं। यदि आप अपने बीबीटी शेड्यूल को समझती हैं, तो आप गर्भधारण के लिए सुरक्षित रूप से आगे बढ़ सकती हैं।उच्चतम बीबीटी मूल्यों से कुछ दिन पहले।

स्टेप 4: संयम से और सही तरीके से सेक्स करें

जब आप गर्भ धारण करने की कोशिश कर रही होती हैं, तो इस बात की संभावना होती है कि आप अपने साथी के साथ बिस्तर पर हर अतिरिक्त पल बिताती हैं। लेकिन याद रखें, मॉडरेशन में सब कुछ अच्छा है। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि जल्दी गर्भवती होने का सबसे अच्छा तरीका ओव्यूलेशन से पहले और बाद में अनुकूल दिनों के दौरान दिन में एक बार या हर दूसरे दिन सेक्स करना है। यदि आप बहुत बार सेक्स करते हैं, तो आपके साथी के शुक्राणुओं की संख्या कम हो सकती है, और यदि आप बहुत कम सेक्स करते हैं, तो शुक्राणु स्थिर हो जाते हैं और शुक्राणु उतनी तेजी से नहीं चलते हैं। अगर आप जल्दी बच्चा पैदा करना चाहती हैं तो ये न करें:

स्नेहक का प्रयोग न करें

इसके साथ, ज़ाहिर है, यह अधिक सुविधाजनक है, लेकिन कुछ प्रकार के स्नेहक अंडे तक पहुंचने से पहले ही शुक्राणु को मार सकते हैं। तो लेबल पढ़ें और सबसे अच्छा चुनें, या कनोला तेल का प्रयोग करें। आप प्राकृतिक स्नेहन के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए प्रस्तावना बढ़ा सकते हैं।

सेक्स के बाद न नहाएं

अगर आप सेक्स के तुरंत बाद नहाती हैं तो आपके गर्भवती होने की संभावना कम हो जाती है। इसके अलावा, श्रोणि संक्रमण विकसित होने की संभावना है। आपको लंबे समय तक दौड़ना, सौना, गर्म टब, या किसी भी अन्य गतिविधि से बचना चाहिए जो सेक्स के तुरंत बाद शरीर का तापमान बढ़ा देती है।

सेक्स के दौरान पोजीशन मायने नहीं रखती

शोधकर्ताओं सेक्स में कोई विशिष्ट स्थिति नहीं मिली जो बच्चे के तेजी से गर्भाधान में योगदान करती है, जिसका अर्थ है कि आप बिल्कुल किसी भी स्थिति में सेक्स कर सकते हैं। फर्टिलिटी विशेषज्ञ और पुस्तक के सह-लेखक राहेल गुरेविच कहते हैं, "सेक्स में आप जिस स्थिति को पसंद करते हैं, वह आपको गर्भवती होने से नहीं रोकेगी और बांझपन का कारण नहीं बनेगी।" गर्भावस्था की योजना बनाना: डमीज के लिए एक गाइड"। इसलिए, प्रयोग करने से न डरें और सेक्स में उस बेहद पसंदीदा पोजीशन की तलाश करें जो आपको और आपके साथी को पसंद हो। रॉबिन एलिस वीस, पीएचडी कहते हैं, "स्थिति चुनते समय, ध्यान में रखने के लिए केवल कुछ चीजें हैं: स्थिति आप दोनों के लिए आरामदायक है, बैठक से बहुत सारी भावनाएं लाती है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि संभोग सुख" ., प्रमाणित डौला। सेक्स के बाद, आप शुक्राणु को अपने अंदर रहने में मदद कर सकते हैं, बस अपनी पीठ के बल लेट जाएं, अपने घुटनों को मोड़ें और उन्हें अपनी छाती तक खींच लें।

बच्चे को गर्भ धारण करने में कितना समय लगता है?

अधिकतर स्वस्थ जोड़े जो लगातार और असुरक्षित यौन संबंध रखते हैं, एक वर्ष के भीतर गर्भवती हो जाते हैं। 38 प्रतिशत जोड़े एक महीने के भीतर गर्भ धारण कर लेते हैं, 68 प्रतिशत 3 महीने में परिणाम प्राप्त करते हैं, 81 प्रतिशत छह महीने के भीतर और 92 प्रतिशत एक वर्ष के बाद प्राप्त करते हैं। कुछ मामलों में, आपको गर्भवती होने के लिए विशेषज्ञों की मदद लेनी पड़ती है।

यदि आपकी आयु 30 वर्ष या उससे कम है, आप और आपका साथी दोनों स्वस्थ हैं, तो केवल सक्रिय रूप से यौन संबंध बनाने से, और स्त्री रोग विशेषज्ञ और प्रजनन विशेषज्ञों की सहायता के बिना, स्वयं गर्भ निरोधकों का उपयोग किए बिना गर्भवती होना संभव है। अंत में, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ओव्यूलेशन के चरम पर भी, किसी भी महीने में गर्भवती होने की संभावना 5 में से केवल 1 होती है।

एक महिला का प्रजनन कार्य उम्र के साथ कम हो जाता है, इसलिए यदि आपकी उम्र 35 वर्ष से अधिक है, तो आपको आधे साल के असफल प्रयासों के बाद मदद लेने की आवश्यकता है। जितनी जल्दी आप डॉक्टर के पास जाएंगी, उतनी ही जल्दी आप गर्भवती होंगी। बांझपन के कुछ कारण समय के साथ बिगड़ते जाते हैं। यदि आप आराम से बैठती हैं, तो प्रजनन उपचार से मदद मिलने की संभावना समय के साथ कम होती जाएगी।

मुख्य बात यह नहीं है कि आप इस तथ्य के लिए खुद को दोष दें कि आप अभी तक गर्भवती नहीं हो सकती हैं। यूएस सेंटर फॉर डिसीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन के शोध के अनुसार, बांझपन हाल ही में एक सामान्य घटना रही है, जिसमें 8 में से 1 जोड़े को गर्भधारण करने या गर्भधारण करने में परेशानी होती है। और तुरंत इस निष्कर्ष पर न पहुँचें कि आप "समस्या" के स्रोत हैं। गर्भधारण की समस्या न केवल एक महिला के कारण हो सकती है, बल्कि एक पुरुष के कारण भी हो सकती है और एक ही समय में कई कारकों के कारण भी हो सकती है। अगर यह लंबे समय तक काम नहीं करता है तो क्या करें? यदि आपके पास कठिन समय है, तो समर्थन के लिए किसी प्रियजन के पास पहुँचें। समान विचारधारा वाले लोगों के समूह में शामिल हों, उनके साथ अपनी समस्याओं पर चर्चा करें, अनुभव और भावनाओं को साझा करें, सलाह मांगें और खुलकर बोलने से न डरें। केवल चाहना ही काफी नहीं है, आपको कार्य करने की आवश्यकता है।