एक आदमी को मध्य जीवन संकट से उबरने में कैसे मदद करें? मध्य जीवन संकट अपने पति की मदद कैसे करें

कुछ समय पहले तक, सब कुछ समझ में आता था: परिवार, काम, शौक। कितनी सारी आकांक्षाएं और अभिलाषाएं थीं! और अचानक जीवन धूसर और बेस्वाद हो गया। सब बीत गया, सब ज्ञात हो गया, सब प्राप्त हो गया।

16:36 6.07.2013

पुरुष और महिला दोनों इसका अनुभव करते हैं, केवल यह माना जाता है कि मजबूत लिंग के प्रतिनिधि इस संकट को अधिक तीव्रता से महसूस करते हैं। किसी को 25 की उम्र में जीवित रहना तय है, किसी को 45 की उम्र में, लेकिन यह अपरिहार्य है, एक संक्रमणकालीन उम्र की तरह। एक अजीब स्थिति जब उदासीनता की एक धूसर लहर आपको घेर लेती है और दुनिया अपना रंग खो देती है।

39 वर्षीय वकील ओल्गा शिकायत करती हैं, ''हाल ही में मुझे कुछ नहीं चाहिए।'' - मैं जिंदगी से थक गया हूं। बेटा बड़ा हो गया है, उसे अब मेरी देखभाल की जरूरत नहीं है. मैंने काम में अधिकतम हासिल किया: आगे बढ़ने के लिए कहीं नहीं है, और मेरी विशेषता को बदलने के लिए बहुत देर हो चुकी है। मेरी राय में, मेरे पति के साथ मेरे रिश्ते में हर चीज़ की कोशिश की गई है। मैं अस्तित्व का अर्थ नहीं समझता, मैं हर दिन जबरदस्ती जीता हूं, क्योंकि यह जरूरी है।'' 35-वर्षीय अलेक्जेंडर, एक व्यापारी, कहता है: “मुझे कुछ अनुचित चिंता थी। मैं बूढ़ा हो रहा हूँ और मैंने अभी तक कुछ भी नहीं किया है। और कम और कम शक्ति. कभी-कभी आप फिर से छोटे हो जाना चाहते हैं और कवर के नीचे छिप जाना चाहते हैं ताकि कोई न ढूंढ सके। यह अवस्था महीनों या वर्षों तक बनी रह सकती है। अक्सर, केवल विशेषज्ञ ही लंबे अवसाद से बाहर निकल सकते हैं। यदि किसी परिवार में पति-पत्नी में से कोई एक मध्यजीवन संकट से गुजर रहा है, तो दूसरे के लिए कठिन समय होता है। यदि दोनों एक ही समय में संकट में हों तो क्या होगा?

हालाँकि, तस्वीर इतनी निराशावादी नहीं है। जैसा कि वे कहते हैं, डूबने वालों को बचाना डूबने वालों का ही काम है! आप स्वयं अपने मनोचिकित्सक, प्रशिक्षक और शिक्षक बन सकते हैं और आप ही हैं जो अपने साथी को अवसाद से उबरने में मदद कर सकते हैं। मजबूत बनें, सकारात्मक परिणाम के लिए तैयार रहें - और चिकित्सा शुरू करें!

यदि कोई प्रियजन उदास है

पिछले कुछ समय से आप अपने हँसमुख जीवनसाथी को नहीं पहचान पा रहे हैं। आँखों की रोशनी कहीं गायब हो गयी; ख़ुशी से ज़्यादा ज़बरदस्त मुस्कुराहट, और उनके भाषण में अधिक से अधिक बार यह वाक्यांश: "क्या अंतर है?" आप सब मिलकर उसके अवसाद से निपटेंगे!

मनोवैज्ञानिक पुरुषों में दो प्रकार के मध्य जीवन संकट में अंतर करते हैं। पहले को सशर्त रूप से "प्रारंभिक" कहा जाता है: यह 25-30 वर्ष की आयु में होता है। वह आदमी अभी भी युवा है, महत्वाकांक्षा से भरा है, लेकिन सब कुछ वैसा नहीं होता जैसा उसने योजना बनाई थी। उसे ऐसा लग रहा था कि 30 साल की उम्र तक उसके पास अपना खुद का आवास, अच्छी तनख्वाह वाली नौकरी, एक महंगी कार होगी... लेकिन 30 साल का मील का पत्थर पार होने वाला है, और वह अभी भी एक अपार्टमेंट किराए पर लेता है, सवारी करता है सबवे और $300 प्राप्त करता है। व्यक्तिगत मोर्चे पर समस्याएँ होने पर स्थिति और भी बदतर हो जाती है: उसने अभी तक शादी नहीं की है या, इसके विपरीत, तलाक लेने में कामयाब रहा है। जीवन में अव्यवस्था, असफल करियर, समय और वित्त की कमी, महत्वाकांक्षाओं से असंतोष निरंतर चिंता, चिंता या, इसके विपरीत, उदासीनता को जन्म देता है। एक आदमी खुद पर, अपनी ताकत पर विश्वास खो देता है, खुद को असफल महसूस करता है।

दूसरा विकल्प "देर से" संकट है। आमतौर पर यह 40 के बाद आता है। इसके कारण, एक नियम के रूप में, ऊपर वर्णित लोगों के विपरीत हैं: एक व्यक्ति पहले ही जगह बना चुका है, बहुत कुछ हासिल कर चुका है, सभी क्षेत्रों में खुद को महसूस कर चुका है। और किसी बिंदु पर उसे एहसास होता है कि जाने के लिए और कहीं नहीं है। उसे संभावनाएं नहीं दिखतीं, उसे जीवन में कोई दिलचस्पी नहीं दिखती। शायद वह प्यार में, पारिवारिक मूल्यों में निराश था; शायद उसे इस बात का एहसास हुआ कि वह जीवन भर एक अप्रिय चीज़ में लगा रहा। और अब, पहले से कहीं अधिक, वह सांसारिक अस्तित्व की कमज़ोरी को महसूस करता है...

निराश और बहुत खतरनाक

अपने साथी के संकट को पहचानना इतना मुश्किल नहीं है। यदि आपका रिश्ता भरोसेमंद है, तो वह खुद ही अपनी भावनाओं के बारे में बताएगा: "सब कुछ थक गया है, मुझे कुछ नहीं चाहिए, जीवन व्यर्थ है।" पहले से सक्रिय और मिलनसार, वह अचानक एकांतप्रिय जीवन जीना शुरू कर देता है: घूमने-फिरने, दोस्तों के साथ बैठकें, शोर-शराबे वाली पार्टियों से इनकार कर देता है। या, इसके विपरीत, वह सभी गंभीर परेशानियों में पड़ जाता है, अपनी युवावस्था में खोए हुए समय की भरपाई करने की कोशिश करता है: वह देर से घर लौटता है, आपको और बच्चों को नजरअंदाज करता है, शायद एक तरफ प्रेम प्रसंग भी शुरू कर देता है। हालाँकि, ये चरम मामले हैं। अक्सर, एक आदमी सामान्य जीवन जीना जारी रखता है, वही करता है जो वह हर दिन करता है, लेकिन साथ ही हर चीज में रुचि खो देता है। वह एक निंदक और शून्यवादी बन जाता है: वह राजनेताओं, पड़ोसियों, सहकर्मियों, देश को डांटता है। या अपने आप में बंद हो जाता है और हर तरह के सवालों से बच जाता है। आप ऐसी स्थिति से कैसे निपटते हैं?

कोई अपराध नहीं

अपने जीवनसाथी के खिलाफ हथियार उठाने का कोई मतलब नहीं है, उसे तिरस्कार के साथ "अपमानित" करें, दोहराएं कि यह आपके लिए भी आसान नहीं है। इससे घोटालों और आपसी अलगाव के अलावा कुछ नहीं होगा। अब, पहले से कहीं अधिक, एक पुरुष को एक प्यार करने वाली और समझदार महिला की जरूरत है, बुद्धिमान और परिपक्व, अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने में सक्षम, यह सुझाव देते हुए कि वह अभी भी अच्छा दिखने वाला, भाग्यशाली, स्मार्ट है, कि उसके सामने पूरी जिंदगी पड़ी है और वह वह सब कुछ हासिल करेगा जो वह चाहता है। अपनी महत्वाकांक्षाओं और भाग्य की नाराजगी को दूर रखें: समय आएगा, और आपका जीवनसाथी भी आपको आध्यात्मिक संकट से उबरने में मदद करेगा। और अब अपने आप को बचाव सेवा की एक बहन के रूप में कल्पना करें - और कार्य करें।

मौखिक चिकित्सा

जैसा कि आप जानते हैं, शब्द अद्भुत काम कर सकते हैं - इसका उपयोग करें। कुछ चीजों को दस बार दोहराना होगा, लेकिन इस तरह आप वांछित प्रभाव प्राप्त करेंगे। धैर्य का भंडार रखें. अपनी व्यर्थता, असफलताओं, अस्तित्व की संवेदनहीनता के बारे में प्रत्येक पति के तर्क के लिए, एक प्रतिवाद खोजें। वह शिकायत करते हैं, ''मैं कुछ भी नहीं कर पाया, मैंने कुछ भी हासिल नहीं किया।'' "आप गलत हैं," आप उत्तर देते हैं। - आइए इसका पता लगाएं: देखिए, दोस्त आपकी सराहना करते हैं, आप कार चलाते हैं, आपने विभाग के प्रमुख की जगह ली है।

तुम्हारे अन्दर एक उत्कृष्ट पुत्र पल रहा है (बड़ा हो रहा है), जिसके अन्दर कोई आत्मा नहीं है। बहुत से पुरुष आपसे केवल ईर्ष्या कर सकते हैं!” "मैं लोगों से थक चूका हूँ। हर कोई मुझे परेशान करता है, मैं किसी को देखना नहीं चाहता,'' वह आगे कहते हैं। “कुछ दिनों की छुट्टी लें, घर बैठें, आराम करें, पढ़ें, टीवी देखें। आप कड़ी मेहनत करते हैं, इसमें कोई आश्चर्य नहीं कि आप हर चीज़ से तंग आ चुके हैं।" - "दुनिया सही ढंग से व्यवस्थित नहीं है, इसमें कोई न्याय नहीं है।" - "शायद। लेकिन आप अपने आप को उन लोगों और चीजों से घेर सकते हैं जो आपको खुश करते हैं, अपनी खुद की दुनिया बना सकते हैं जिसमें आप गर्म और आरामदायक होंगे। हम इसे एक साथ करेंगे!"

उनकी सभी उपलब्धियों को याद करते हुए, उनके सर्वोत्तम गुणों को सूचीबद्ध करते नहीं थकते। दोहराएं कि आपको इसकी आवश्यकता कैसे है, बच्चों, माता-पिता, दोस्तों। प्रेरणा दें कि हर किसी के जीवन में एक काली लकीर जरूर होती है, लेकिन उसके पीछे एक सफेद लकीर जरूर शुरू होती है। इसे गंभीर चेहरे के साथ कहें. उसकी शिकायतों को नज़रअंदाज़ न करें: "मुझे अकेला छोड़ दो, मैं सुनते-सुनते थक गया हूँ, और यह बहुत दुखद है।" अंत में, आपने इस व्यक्ति के साथ खुशी और दुःख दोनों साझा करने का फैसला किया, और यदि आप नहीं, तो कौन उसे खुद पर फिर से विश्वास करने में मदद करेगा?

शूरवीर की चाल

हम प्रियजन को न केवल शब्दों में, बल्कि व्यवहार में भी संकट से बाहर लाएंगे। अपने साथी को दिखाएँ कि आप उससे प्यार करते हैं और उसकी सराहना करते हैं। आरंभ करने के लिए, उसे बिना किसी कारण के कुछ असामान्य उपहार दें: एक महंगा लाइटर, एक मूल पेंटिंग, एक कार के लिए एक सहायक उपकरण। उन्हें कोई गीत, कविता या कहानी समर्पित करें। उसकी पुरानी तस्वीरों को अलग करें और उनका एक मज़ेदार और प्यारा कोलाज बनाएं। उसके पसंदीदा बैंड के संगीत कार्यक्रम या थिएटर में किसी शानदार नाटक के लिए टिकट खरीदें। उसे कुछ जीवन-पुष्टि करने वाली दार्शनिक रचनाएँ (उदाहरण के लिए, ओशो) पढ़ने के लिए दें।

नए शारीरिक सुखों का सुझाव दें: किसी जापानी रेस्तरां में जाएँ, थाई मसाज आज़माएँ, साथ में सौना जाएँ। और सबसे अच्छी बात यह है कि एक शूरवीर चाल चलें: अपने प्रियजन को एक सप्ताह के लिए विदेश में आराम करने के लिए भेजें। भले ही वह वहां एक से अधिक बार गया हो, वह संभवतः या तो व्यावसायिक यात्राओं पर गया होगा, जहां आप वास्तव में आराम नहीं कर सकते, या अपने परिवार के साथ छुट्टियों पर गए होंगे। और अब उसे अकेले यात्रा करने का एक अनूठा अवसर मिलेगा! यदि, वित्तीय या अन्य कारणों से, उसे विदेश नहीं जाना पड़ा, तो इसमें कोई संदेह नहीं है, यह एक शक्तिशाली उछाल होगा: व्यक्ति प्रेरित होकर, छापों, नई आकांक्षाओं से भरा हुआ वापस आएगा। इसके लिए, कुछ समय के लिए "बेल्ट कसना" और एक किफायती टूर खरीदना डरावना नहीं है।

मछली से लेकर नई नौकरी तक

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि अपने पति को बोर होने और दुखद विचारों में लिप्त होने के लिए समय न दें। उसके दिन को क्षमता से भरें: शाम को, अपने बच्चे के साथ काम करने के लिए कहें, आपसे बात करें, घर के आसपास मदद करें; सप्ताहांत पर, दोस्तों, संग्रहालय, शहर से मिलें। घर में छोटी सी मरम्मत या फर्नीचर की पुनर्व्यवस्था करना: शारीरिक श्रम सिर को "उतार" देता है। वैसे, किसी प्रकार का खेल साथ में करना अच्छा है, उदाहरण के लिए, पूल में जाना शुरू करें। आदर्श विकल्प यह है कि आप उसे एक नया शौक, एक ऐसा व्यवसाय ढूंढने में मदद करें जो उसे पूरी तरह से आकर्षित कर ले।

यह फ़ोटोग्राफ़ी, घरेलू पौधे, मछली, एक कुत्ता, एक साइकिल और अंत में, लकड़ी जलाना हो सकता है! सबसे पहले, उसकी रुचि जगाएँ, और फिर आवश्यक परिस्थितियाँ बनाने में मदद करें: आवश्यक साहित्य खरीदें, उसे ऐसे लोगों से मिलवाएँ जो इसके शौकीन हैं। दिखाएँ कि ऐसे हज़ार और क्षेत्र हैं जहाँ वह स्वयं आवेदन कर सकता है! आख़िरकार, दूसरी विदेशी भाषा सीखने और दूसरी शिक्षा प्राप्त करने में अभी देर नहीं हुई है। या शायद अब नौकरी बदलने या दूसरे क्षेत्र में जाने का समय आ गया है? वह काफी समय से इसके बारे में सोच रहा है, लेकिन हिम्मत नहीं कर पा रहा है। उसे उत्साहित करो! जीवन नये अवसरों से भरा है, उसे इस बात का यकीन दिलायें!

प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में 40 वर्ष के करीब मूल्यों के पुनर्मूल्यांकन और व्यक्तित्व में गहरे आंतरिक परिवर्तनों का एक कठिन दौर आता है - एक मध्य जीवन संकट। जीवन की स्थिति और व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर, हर कोई अपने तरीके से इस परीक्षा से गुजरता है। मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​​​है कि पुरुष इस संकट को अधिक तीव्रता से अनुभव कर रहे हैं, क्योंकि समाज अभी भी आत्म-प्राप्ति और सफलता के मामले में मजबूत लिंग के प्रतिनिधियों पर अधिक मांग करता है।

महिलाओं को भी कठिन समय का सामना करना पड़ता है, क्योंकि पति की विचित्रताएँ, उसकी मानसिक उथल-पुथल, मनोदशा में बदलाव और संक्रमणकालीन अवस्था के अन्य "आकर्षण" उनके अपने अनुभवों में जुड़ जाते हैं। इसी उम्र में सबसे ज्यादा तलाक, अवसाद और यहां तक ​​कि आत्महत्याएं भी होती हैं। मानवता के कमजोर आधे हिस्से को कई कठिन सवालों का सामना करना पड़ता है: पति के साथ मध्य जीवन संकट से कैसे बचे, इस कठिन समय में जीवनसाथी का समर्थन कैसे करें, परिवार को बचाएं और खुद कैसे बने रहें?

मध्य जीवन संकट क्या है

35-40 की उम्र को जीवन के मध्य के रूप में माना जाता है, जब लापरवाह युवा पहले से ही अतीत में है, और बुढ़ापा बस आने ही वाला है। एक व्यक्ति पीछे मुड़कर देखता है और एक नई, अधिक परिपक्व स्थिति से पिछले वर्षों का मूल्यांकन करने का प्रयास करता है। सबसे अच्छे वर्ष किन चीज़ों पर व्यतीत हुए, क्या हासिल हुआ, क्या आपमें आगे बढ़ने की ताकत है? यदि इन प्रश्नों के उत्तर निराशाजनक हैं, तो आत्म-निराशा उत्पन्न होती है, समय बर्बाद होने की भारी चिंता होती है।

भले ही किसी व्यक्ति ने एक या एक से अधिक क्षेत्रों में खुद को महसूस किया हो, अपने करियर या व्यवसाय में ऊंचाइयों पर पहुंच गया हो, उसका एक अद्भुत परिवार हो, वह काफी सफल हो, संकट किसी तरह उसकी पिछली उपलब्धियों के अवमूल्यन, हताशा में प्रकट होगा। पकड़ने की इच्छा या आध्यात्मिक खोज।

पूर्व लक्ष्य छोटे और महत्वहीन लगते हैं, प्राथमिकताएँ बदल जाती हैं, और एक व्यक्ति जीवन के अर्थ के बारे में गंभीरता से सोचता है, अपने दिल और दिमाग पर कब्जा करने के लिए कुछ खोजने की कोशिश करता है। वह एक बदली हुई दुनिया में समर्थन की तलाश कर रहा है, अपनी पुरानी त्वचा को त्याग रहा है और खुद को नया खोजने का प्रयास कर रहा है, लेकिन अभी भी समझ नहीं पा रहा है कि क्या लड़ना है और क्या इच्छा करनी है।

अक्सर मध्य जीवन संकट पुरुषों के जीवन में एक महत्वपूर्ण मोड़ बन जाता है। लोग नौकरी, धर्म, जीवनशैली, परिवार बदलते हैं, दूसरे शहर या देश में चले जाते हैं। इस समय, एक व्यक्ति किसी भी कार्य में सक्षम होता है - हास्यास्पद और विलक्षण से लेकर दुखद तक, जिसके अपूरणीय परिणाम होते हैं। लेकिन जो लोग मध्य जीवन संकट की अभिव्यक्तियों से निपटने का प्रबंधन करते हैं और इन परीक्षणों को विकास के उच्च स्तर की दिशा में एक और कदम के रूप में स्वीकार करते हैं, उनके लिए मध्य जीवन संकट बेहतर, समझदार, दयालु, अधिक मानवीय बनने में मदद करता है।

पुरुषों में मध्य जीवन संकट के लक्षण

एक प्रिय और करीबी व्यक्ति, एक प्यारा पति और पिता अचानक एक अजनबी, अपरिचित, बिल्कुल अप्रत्याशित हो जाता है। वह हर छोटी-छोटी बात पर नाराज़ हो जाता है, अपना गुस्सा अपनी पत्नी और बच्चों पर निकालता है, परिवार से दूर अधिक समय बिताने की कोशिश करता है।

1. मध्य जीवन संकट के समय, अधिकांश पुरुषों का इरादा अपने जीवन में भारी बदलाव लाने का होता है। कुछ पुरुष अपने पहनावे की शैली, आदतें बदलते हैं। नए शौक की खोज करना, रोमांच और रोमांच की लालसा होना कोई असामान्य बात नहीं है।
2. स्वास्थ्य के साथ भी, सब कुछ क्रम में नहीं है, तंत्रिका तनाव और भावनात्मक अस्थिरता प्रभावित होती है। इसके अलावा, इस उम्र में पुरुषों में हार्मोनल परिवर्तन शुरू हो जाते हैं, अतिरिक्त वजन और उम्र बढ़ने के पहले लक्षण दिखाई देने लगते हैं।
3. दूसरे भाग के साथ संबंधों में सबसे अच्छा समय नहीं आता है। गाली-गलौज, तिरस्कार, अपमान शुरू हो जाता है। एक आदमी को ऐसा लगता है कि उसकी पत्नी उससे प्यार नहीं करती, बच्चे उसका सम्मान नहीं करते, घर में कोई आराम और सहवास नहीं है। वह प्रशंसा और अनुमोदन चाहता है, उसे आत्म-पुष्टि की आवश्यकता होती है और अक्सर खुद को साबित करने के लिए वह एक प्रेम प्रसंग शुरू कर देता है कि वह अभी भी महिलाओं का दिल जीतने में सक्षम है।
4. काम भी बदल रहा है. एक आदमी या तो एक कठिन करियर बनाना शुरू कर देता है, उस मुकाम को हासिल करने की कोशिश में जिसका उसने अपनी युवावस्था में सपना देखा था, या, इसके विपरीत, निराश हो जाता है, हार मान लेता है और अपने काम में रुचि खो देता है। धनवान लोग अक्सर आध्यात्मिक कार्यों के लिए संन्यास ले लेते हैं।

संकट की अवधि काफी लंबे समय तक चलती है - तीन से पांच साल तक, जिसके दौरान उसे मजबूत बनने, दुनिया में अपनी जगह खोजने और अपने प्रियजनों को न खोने के कठिन कार्य का सामना करना पड़ता है।

अपने पति को मध्य जीवन संकट से उबरने में कैसे मदद करें

किसी व्यक्ति की उम्र का संकट उसके प्रियजनों के लिए एक कठिन परीक्षा है, खासकर जब बात परिवार के मुखिया, उसकी आशा और समर्थन की हो। और यहां मुख्य भूमिका पत्नी, परिवार के चूल्हे की रखवाली को सौंपी गई है। किसी व्यक्ति का व्यवहार कितना भी विनाशकारी और घृणित क्यों न हो, यह महत्वपूर्ण है कि जल्दबाजी न करें, बल्कि इस अवधि के दौरान उसे समझने और उसकी मदद करने का प्रयास करें।

मनोवैज्ञानिक इस बारे में कुछ सलाह देते हैं कि पति में उम्र संबंधी संकट की अभिव्यक्तियों से निपटने में कैसे मदद की जाए।

अपने जीवनसाथी की मानसिक स्थिति को समझने का प्रयास करें

बेशक, अब आपका पति कोई उपहार नहीं है, लेकिन उसके पास एक बहाना है - वह अपने जीवन के सबसे कठिन दौर से गुजर रहा है और आपके समर्थन पर भरोसा कर सकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उसके अवसाद का बंधक बन जाना चाहिए और खुद को और अपनी इच्छाओं को छोड़ देना चाहिए, क्योंकि ऐसी स्थिति से स्थिति और खराब हो जाएगी। बीच का रास्ता खोजें और उसके लिए एक सच्चा दोस्त बनें, एक सहायक जिस पर वह भरोसा कर सके, लेकिन पीड़ित नहीं। ऐसा करने के लिए, आपको एक मनोवैज्ञानिक की मदद की आवश्यकता हो सकती है जो समझाएगा कि आपके जीवनसाथी के साथ अब क्या हो रहा है और आपकी मानसिक शांति बनाए रखने में आपकी मदद करेगा।

अपने पति का ख्याल रखें

उसे विनीत देखभाल और गर्मजोशी से घेरें। घर में एक सुखद घरेलू माहौल बनाएं, अपने प्रियजन को स्वादिष्ट रात्रिभोज का आनंद लें। एक साथ समय बिताएं, सामान्य रुचियां खोजें। दृश्य बदलें, यात्रा पर जाएँ, सांस्कृतिक कार्यक्रमों में भाग लें। अगर आपके पति को कोई नया शौक है तो उनके शौक को साझा करने का प्रयास करें। साथ ही, अत्यधिक व्यवहारकुशल रहें और जिज्ञासा और अहंकार प्रकट करने से बचें, उसे अपने साथ अकेले रहने का अवसर दें।

टकराव से बचें

नखरे मत करो, लांछन मत लगाओ। तीखे कोनों और अप्रिय विषयों से बचें. आपको किसी चीज़ के लिए अपनी आँखें बंद करनी पड़ सकती हैं और ढेर सारी बातें आपके कानों के पास से गुज़रनी पड़ सकती हैं। धैर्य रखें। सभी नश्वर पापों के लिए अपने जीवनसाथी को दोषी न ठहराएँ और अपने जीवनसाथी को मामले सुलझाने के लिए उकसाएँ नहीं। जब तक आप वास्तव में तलाक लेने का इरादा नहीं रखते तब तक तलाक की धमकी न दें।

अपने पति का सम्मान करें और उनका समर्थन करें

चाहे कुछ भी हो जाए, अपने पति को अपमानित मत करो. अभी, पहले से कहीं अधिक, उसे एक विजेता की तरह महसूस करने की ज़रूरत है। उसे खुद पर ज़ोर देने, प्रशंसा करने, प्रोत्साहित करने में मदद करें। जब तक वह आपसे न कहे, सलाह न दें। उसके लिए निर्णय न लें कि उसे क्या करना है, और उसके साथ एक बीमार व्यक्ति की तरह व्यवहार न करें। इस तथ्य को समझें और स्वीकार करें कि आप इस अवधि को उसके लिए या उसके बजाय नहीं जीएंगे। वह एक आदमी है और अपनी समस्याओं से निपटने में सक्षम है। बस वहीं रहें और उसके साथ रहें।

मुश्किल दौर में किसी महिला की मदद कैसे करें?

जब पुरुषों को मध्य जीवन संकट का सामना करना पड़ता है, तो उनमें से कई उदास हो जाते हैं और अपनी सभी परेशानियों के लिए दोषी की तलाश करने लगते हैं। हर कोई सच्चाई का सामना करने और पिछले वर्षों की जिम्मेदारी लेने में सक्षम नहीं है। इस समय, सबसे करीबी व्यक्ति - पत्नी - पर हमला हो रहा है।

इस तरह के भावनात्मक तनाव को झेलना बेहद मुश्किल है, खासकर अगर कोई महिला खुद उम्र से संबंधित परिवर्तनों से गुजरती है। इसलिए, एक महिला के लिए खुद को बचाना और बच्चों को मनोवैज्ञानिक आघात से बचाना महत्वपूर्ण है। निम्नलिखित युक्तियाँ आपके मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में आपकी सहायता करेंगी:

1. अपने आत्मसम्मान का ख्याल रखें. अप्रिय शब्दों पर ध्यान न दें, अन्य महिलाओं पर ध्यान न दें।
2. अपने आप को दोष मत दो. भले ही वह अपनी असफलताओं के लिए आपको दोषी ठहराए, याद रखें कि उसका जीवन उसकी जिम्मेदारी है, और केवल उसकी।
3. बदला न लें और शराब, नशीली दवाओं और बाहरी संबंधों में सांत्वना न तलाशें। हम जितनी अधिक योग्यता से कठिनाइयों का सामना करेंगे, हमारा भावी जीवन उतना ही बेहतर होगा।
4. अपने साथ कठोर व्यवहार न होने दें। कोई भी संकट शारीरिक और मनोवैज्ञानिक हिंसा को उचित नहीं ठहराएगा। अपना सम्मान करें और शिकार न बनें।
5. बच्चों को झगड़ों में शामिल न करें. बच्चों के सामने न लड़ें और न ही उनके पिता के बारे में बुरा बोलें।
6. खुद से प्यार करें और विकास करें। आपके पुरुष को एक आत्मविश्वासी, सुंदर, दिलचस्प महिला की ज़रूरत है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह स्थिति कैसे सुलझती है, आपको अपने जीवन में आगे बढ़ना होगा।

याद रखें कि अब आपका जीवनसाथी खोया हुआ और भटका हुआ है, और चाहे वह आपके प्रति कैसा भी व्यवहार करे, आप ही हैं जो उसका समर्थन और समर्थन करते हैं। यदि आप उनके उदाहरण का अनुसरण करते हैं और हार मान लेते हैं, तो आपकी पारिवारिक नाव अनिवार्य रूप से डूब जाएगी। अपना, अपनी शक्ल का ख्याल रखें, अपना व्यवसाय और शौक न छोड़ें। यदि आप ऐसा करने के लिए अपने आप में पर्याप्त ताकत महसूस नहीं करते हैं, तो किसी विशेषज्ञ से मनोवैज्ञानिक सहायता लें।

नतीजा

उम्र संबंधी संकट व्यक्ति के जीवन का एक अभिन्न अंग हैं और उसकी परिपक्वता और व्यक्तिगत विकास के लिए एक शर्त हैं। इन विशेष अवधियों के दौरान, महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक परिवर्तन होते हैं: विश्वदृष्टिकोण, मूल्य, प्राथमिकताएँ बदल जाती हैं।

यदि जीवन के पहले वर्षों के संकटों का अच्छी तरह से अध्ययन किया गया है और सभी को पता है, तो वयस्कता और बुढ़ापे के उम्र से संबंधित संकट अभी भी काफी हद तक औसत व्यक्ति के लिए एक खाली स्थान बने हुए हैं। इसलिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि अपने प्रियजन को मध्य जीवन संकट से बचने में कैसे मदद करें। संकट के बाद, एक नया जीवन शुरू होता है, और यदि आप इस परीक्षा से गुजरने में कामयाब रहे, तो आपके पास अपने दिनों के अंत तक एक साथ खुशी से रहने का हर मौका है।

वीडियो:मनोवैज्ञानिक नताल्या टॉल्स्टया “आपके पति का संकट। मूड चालू करो।"

पुरुषों में मध्य जीवन संकट एक बहुत बड़ी समस्या है जो न केवल उसे, बल्कि पूरे परिवार को प्रभावित करती है। यह हर दूसरे आदमी में होता है जो तीस वर्ष की आयु तक पहुँच चुका है, और इस घटना से बचना या इसे नज़रअंदाज़ करना काम नहीं करेगा। इसलिए, एक आधुनिक महिला को इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि वह इस समस्या को दूर करने में कैसे मदद करे और अपने पति के साथ सभी दुर्भाग्य से बचे।

आप शायद जानते होंगे कि परिवार में रिश्ते कैसे होने चाहिए, लेकिन संकट आने पर आदमी का रिश्ता अधर में लटक जाता है। अक्सर एक पति न केवल व्यर्थ में चिल्ला सकता है, बल्कि "बाईं ओर" भी जा सकता है, इसलिए इस कठिन क्षण - संकट की शुरुआत - से बचने में उसकी मदद करना बेहद महत्वपूर्ण है।

लक्षण

बेशक, बहुत सारे कारकों को ध्यान में रखा जाना चाहिए, शायद यह एक गंभीर स्थिति से बहुत दूर है, लेकिन बस काम में परेशानी, या बढ़ी हुई थकान है। तो आइए उन संकेतों पर नजर डालें जो बताते हैं कि किसी व्यक्ति को मध्य आयु संकट है:

1. वह खुद से और अपने काम से असंतुष्ट हैं. एक नियम के रूप में, मध्य जीवन संकट उन समस्याओं का एक गोला है जो न केवल मौजूद हैं, बल्कि जमा भी होती हैं। अत: मनुष्य अपने काम से, अपने पद से, वेतन से असंतुष्ट हो जाता है। प्रदर्शन सूचक सबसे पहले प्रदर्शित होने वाले सूचकों में से एक क्यों है? एक सेकंड के लिए कल्पना करें कि आपके पति की नौकरी चली गई। उसके लिए, यह लगभग सब कुछ है, वह काम की कीमत पर अस्तित्व में था, और यहां तक ​​​​कि काम पर सभी पारिवारिक कठिनाइयों को भी सहन किया। और अब वह जोखिम क्षेत्र में आ जाता है, या सामान्य तौर पर, वह इसे खो सकता है। संकट के दौरान, कोई भी व्यक्ति अपने जीवन पर पुनर्विचार करता है, और यह सब इस तथ्य से शुरू होता है कि, वे कहते हैं, अगर उसने कुछ अलग किया, तो जीवन अलग हो सकता है। मैं किसी अन्य विश्वविद्यालय से स्नातक हो जाता, दूसरी नौकरी पर चला जाता, या यहाँ तक कि अपनी विशेषज्ञता भी बदल लेता। वह अपने साथियों के साथ अपनी तुलना करना शुरू कर सकता है, और यदि वे अधिक अमीर और अधिक सफल हो जाते हैं, तो उसे अवसाद की गारंटी है।
2. व्यक्ति अपने निजी जीवन से असंतुष्ट है। यह भी असामान्य नहीं है. संकट के समय उसे ऐसा लगता है कि उसकी पत्नी उससे उतना प्यार नहीं करती, कि उसके बच्चों का पालन-पोषण गलत तरीके से किया गया है, वे उसके साथ बुरा व्यवहार करते हैं, कि कोई उसकी सराहना नहीं करता। और सामान्य तौर पर, अन्य पत्नियाँ बहुत बेहतर होती हैं। यह सामान्य व्यवहार है, जिसके कारण एक से अधिक परिवार नष्ट हो जाते हैं।
3. पति अपने स्वास्थ्य को लेकर अत्यधिक चिंतित रहते हैं। वह इस मामले में बहुत अधिक संदिग्ध हो जाता है, लगातार ऐसी बीमारियों की तलाश में रहता है जो और भी अधिक हों, उसका मानना ​​है कि उसकी देखभाल ठीक से नहीं की जा रही है, इत्यादि।

यदि आप पाते हैं कि आपके पति में ये लक्षण हैं, तो तैयार रहें - उन्हें मध्य जीवन संकट का सामना करना पड़ रहा है। लेकिन जो हम आगे बताएंगे उसके लिए धन्यवाद, आप उसके साथ इसका अनुभव कर पाएंगे, और उसे खुद पर विश्वास करने में मदद करेंगे, क्रमशः, वह ऐसी उदास स्थिति से बाहर आ जाएगा।

समस्या से कैसे छुटकारा पाएं

सबसे पहले, केवल एक महिला ही अपने पति को इस स्थिति से बाहर लाने में मदद कर सकती है। पुरुषों में मध्य जीवन संकट खतरनाक है, समस्या से कैसे छुटकारा पाया जाए - अब हम विश्लेषण करेंगे।

1. तो सबसे पहले आपको अपने पति के साथ रिश्ते कैसे बेहतर बनाएं इसका राज जानना चाहिए। आपको यह समझने की जरूरत है कि परिवार में एक महिला एक महत्वपूर्ण कड़ी होती है, लेकिन उसे अपने पति के बगल में खड़ा होना चाहिए, न कि उसके ऊपर या नीचे। संयम से व्यवहार करने की कोशिश करें, अपने पति के मूड में बदलाव पर प्रतिक्रिया न करें। किसी भी स्थिति में उसके साथ विवादों और वाद-विवाद में न पड़ें, आप फिर भी कुछ साबित नहीं करेंगे, केवल उसे और अधिक क्रोधित करेंगे।
2. उस आदमी की अधिक बार प्रशंसा करें। हर आदमी को प्रशंसा पसंद होती है, खासकर अपनी पत्नी से इसे सुनकर वह प्रसन्न होगा। उसके लिए सुखद आश्चर्य तैयार करें, एक नया व्यंजन तैयार करें, उदाहरण के लिए, घर का बना, जो आपको तुरंत खुश कर देगा। उसे प्रेरित करें कि वह एक उत्कृष्ट कार्यकर्ता है, कि वह अपूरणीय है, समकक्ष है और उसका कोई मुकाबला नहीं है।
3. भविष्य में विश्वास पैदा करें. मध्य जीवन संकट के दौरान, पुरुषों को मानसिक कमजोरी का अनुभव होता है। आपको उसे तार्किक रूप से समझाना चाहिए कि वह अभी भी युवा है, सुंदर है, आसानी से कठिनाइयों पर काबू पा लेता है, और महान उपलब्धियाँ और सफलताएँ उसके आगे हैं। उसकी ऊर्जा को सही दिशा में निर्देशित करें।
4. अंतरंग माहौल में सुधार करें. अजीब तरह से पर्याप्त है, लेकिन यह कारक सबसे उपयोगी है और इसका एक मजबूत प्रभाव है। बहुत से पुरुष अन्य महिलाओं में सांत्वना चाहते हैं क्योंकि उनकी पत्नियाँ ऐसा नहीं करतीं। इसलिए, आपको अंतरंग माहौल में सुधार करना चाहिए, शायद कुछ नया आज़माना चाहिए। अगर पति बदल गया है तो सिर्फ इसलिए क्योंकि उसे डर है कि वह कुछ नहीं कर सकता। इसे रोकने की कोशिश करें, "स्कूल ऑफ़ एलीट वाइव्स" में अध्ययन के लिए जाएँ - लिसा पीटरकिना। यह अभी भी वह विकल्प है! ऐसे स्कूल से उत्तीर्ण होने के बाद, एक महिला परिवार में कभी भी कोई संकट नहीं आने देगी, न तो मध्यम और न ही कनिष्ठ, न ही किसी वरिष्ठ को!
5. स्वादिष्ट मुल्तानी वाइन तैयार करें, एक रोमांटिक कैंडललाइट डिनर की व्यवस्था करें…

मध्य जीवन संकट, अपने पति की मदद कैसे करें?

मुख्य विशेषताएं

40 साल की उम्र में (यह वह आंकड़ा है जिसे एक आदमी की "मध्यम आयु" माना जाता है), मजबूत सेक्स के कई प्रतिनिधि लगातार तनाव की स्थिति में हैंअपने जीवन के मूल्यों के पुनर्मूल्यांकन के कारण। बाह्य रूप से, ऐसा लग सकता है कि कुछ भी नहीं बदला है और सब कुछ हमेशा की तरह चल रहा है, लेकिन इस अवधि के दौरान एक व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति कठिन समय से गुजर रही है। इस समस्या का सामना कोई भी कर सकता है, भले ही उनकी वित्तीय स्थिति या वैवाहिक स्थिति कुछ भी हो।

किसी संकट के सबसे बड़े जोखिम की अवधि 36 से 50 वर्ष की वापसी पर पड़ती है; व्यक्तिगत विशेषताओं के कारण अधिक सटीक आंकड़ा देना संभव नहीं है। संकट को इस तथ्य से पहचाना जा सकता है कि पुरुषों की मनोवैज्ञानिक समस्याएं इस एहसास को जन्म देती हैं कि क्या जवानी चली गयी, और, पीछे मुड़कर देखने पर, हर कोई यह नहीं कह सकता कि उन्होंने जीवन से सब कुछ ले लिया, और भाग्य ने जो भी अवसर दिए, उनका उपयोग किया गया।

प्रश्न के उत्तर से असंतोष: "मैंने अपने जीवन में क्या हासिल किया है?", "क्या मैं कुछ बेहतर कर सकता था?" सभी संभावनाएं खुली हैं, कुछ बदलना अब कंधे पर नहीं है।

खाना कुछ बुनियादी बातेंजीवन में ऐसी समस्याएँ जो व्यक्ति को अवसाद में ला सकती हैं:

• काम. 35-40 साल की अवधि में करियर अपने चरम पर होता है और अगर कोई आदमी इस उम्र तक ऊंचाइयों तक नहीं पहुंचा है, तो यह उसे डराता है और ऐसा लगता है कि कुछ भी नहीं बदला जा सकता है। लेकिन ऊंचा पद और ऊंची कमाई इस बात की गारंटी नहीं है कि कोई संकट नहीं आएगा, आत्मनिरीक्षण से मनुष्य यह निर्णय ले सकता है कि उसे जीवन से जो मिला है, वह सब कुछ नहीं है जो वह कर सकता है।
• परिवार. छोटी-छोटी बातें भी परेशान कर सकती हैं, आमतौर पर सामान्य लगने वाली बातें अब परिवार के मुखिया को असंतोष की ओर ले जाती हैं। काम की तरह, एक आदमी को यह लग सकता है कि जिस महिला का उसने सपना देखा था वह आसपास नहीं है, और उसका परिवार बहुत खुश हो सकता है।
• स्वास्थ्य. उन्मत्त अवस्था में आ जाना, अपने स्वास्थ्य के प्रति सचेत हो जाना एक और संकेत है। आख़िरकार, शख्स के मुताबिक, वह बुढ़ापे की कगार पर है और उसकी सेहत एक बुजुर्ग बूढ़े जैसी होने वाली है।

स्त्री का सही व्यवहार

महिला सहायता की मूल बातेंकठिन समय में, वे तीन व्हेलों पर लेटे हुए हैं:

• सहायता;
• दत्तक ग्रहण;
• प्यार।

पहला संकेत है कि एक आदमी "वापस ले लिया गया" उसकी लगातार चुप्पी और संवाद करने की अनिच्छा है। लगातार थकान और किसी भी चूक से असंतोष, यहां तक ​​कि छोटी से छोटी गलती से भी सतर्क रहना चाहिए। प्रायः मनुष्य आक्रामकता से आच्छादित रहता है, और मनोदशा में बदलाव किसी व्यक्ति के जीवन की समान अवधि के लिए आदर्श बन जाता है। इसके जवाब में, आप स्थिति को अपने हिसाब से नहीं चलने दे सकते, उससे बात कर सकते हैं, उसे बातचीत की ओर ले जा सकते हैं।

यदि किसी व्यक्ति को करीबी लोगों से उचित समर्थन मिलता है, तो संकट की स्थिति तेजी से गुजर जाएगी, जीवन की एक नई अवधि के लिए अनुकूलन कम दर्दनाक होगा। जीवन साथी को इस मामले में पहला सहायक बनना चाहिए। मुख्य बात यह है कि समय रहते पहचानना कि मंगेतर की आत्मा में क्या हो रहा है।

कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि परिवार में एक महिला एक गर्दन होती है जो "सिर" - एक पुरुष, को सही दिशा में घुमाती है। मानवता के सुंदर आधे हिस्से के प्रतिनिधियों में निहित ज्ञान मदद करेगा एक आदमी को एक नेता की तरह महसूस करने का अवसर देंजिस परिवार में किसी की बात पर चर्चा नहीं होती. कभी-कभी मांगें और अनुरोध पूरी तरह से समय पर नहीं होते हैं और यहां तक ​​कि एक बच्चे की सनक के समान भी हो सकते हैं, और यहीं पर पुरुष निर्णयों के परिणामों को कम करने में मदद करने के लिए महिला ज्ञान की आवश्यकता होती है।

किसी प्रियजन को यह बताना कि उसकी शक्ल-सूरत और सेहत में बदलाव एक प्राकृतिक, जैविक प्रक्रिया है और धीरे-धीरे हम सभी बूढ़े हो जाते हैं, यह प्रक्रिया एक पल में शुरू नहीं होती, बल्कि सालों तक चलती रहती है। एक आदमी को यह संदेह नहीं करना चाहिए कि उसे किसी भी उम्र में स्वीकार किया जाएगा, बीमारी में और स्वास्थ्य में, उसे यह समझाना आवश्यक है कि उसकी शारीरिक स्थिति को बदलना और उसे स्वीकार करना ही लोग हैं, जो परिवार में रहने की सहमति देते हैं।

परिवार के संरक्षण में साथी का यौन आकर्षण बहुत बड़ी भूमिका निभाता है, उसका प्यार और जुनून। और यदि एक दीर्घकालिक जीवन साथी इस संबंध में अपने पति की सभी जरूरतों को पूरा नहीं कर सकता है, तो इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि वह "बाईं ओर" जाएगा। और यहां प्रतिस्पर्धियों को डराने से अब मदद नहीं मिलेगी, आपको खुद से शुरुआत करने की जरूरत है, अपने आदमी के लिए दिलचस्प और आकर्षक बनें। यहां तक ​​कि आहार भी जुनून की चिंगारी को प्रज्वलित करने में मदद करेगा। किसी पुरुष को नियमित रूप से अंडे, मेवे और समुद्री भोजन (ज्ञात कामोत्तेजक) खाने के लिए आमंत्रित करें और उसकी यौन इच्छा तीव्र हो जाएगी।

अंतरंगता से इनकार करना पति की आत्मा और परिवार दोनों में स्थिति को खराब करने का एक सीधा तरीका है।

आखिरकार, नियमित रूप से प्राप्त सेक्स के लिए धन्यवाद, एक आदमी महत्व महसूस कर सकता है, खुद को मुखर कर सकता है। यह बहुत संभव है कि अभी एक पुरुष और एक महिला के बीच घनिष्ठ संबंधों में एक नया दौर शुरू होगा।

मैं आपकी कैसे मदद कर सकता हूँ?

पारिवारिक रिश्तों के अलावा, एक व्यक्ति को सामाजिक जीवन की ओर आकर्षित करें:

• खेल. किसी व्यक्ति का ध्यान भटकाने या मोहित करने का एक अच्छा तरीका खेल है। फिटनेस सेंटर में या ताजी हवा में नियमित कक्षाएं (और इससे भी बेहतर संयुक्त) न केवल आपकी भलाई में सुधार करने में मदद करेंगी, बल्कि आपके मनोबल को भी मजबूत करेंगी और आपकी मानसिक स्थिति में सुधार करेंगी। किसी प्रिय महिला की ओर से शारीरिक डेटा के बारे में प्रशंसा और प्रोत्साहन उसे खुश कर देगा, और कौन जानता है, शायद एक आदमी के संकट में रहने का समय कम से कम हो जाए।
• सांस्कृतिक कार्यक्रमों की यात्राएँसंग्रहालय और प्रदर्शनियाँ भी मनुष्य के जीवन में एक नया स्पर्श लाने में सक्षम हैं। बहुत अधिक खर्च करना आवश्यक नहीं है, मुख्य बात यह दिखाना है कि जीवन यूं ही नहीं चलता, यह तो अभी शुरू हुआ है! कुछ नया सीखने के लिए आप किसी पड़ोसी शहर की यात्रा भी कर सकते हैं। ठीक है, अगर वित्तीय स्थिति आपको दूर तक उड़ान भरने की अनुमति देती है - तो देर न करें, आराम करें।

निषिद्ध कार्य

यदि आप किसी व्यक्ति की उसके दोस्तों या सहकर्मियों से तुलना करने की योजना को अपने व्यवहार में लागू करते हैं तो कोई भी सहायता पद्धति काम नहीं करेगी।

पुरुषों में मध्य जीवन संकट कैसे व्यक्त होता है और ऐसे तरीके जो एक आदमी को इस अवधि में अवसाद से निपटने में मदद करेंगे।

क्या महिलाओं के सामने कभी ऐसी परिस्थितियाँ आई हैं जब उनका एक हँसमुख और खुशमिजाज प्रियजन अचानक उदास और चिड़चिड़ा हो गया हो? क्या बार-बार अवसादग्रस्त होना आपको पहले से ही सामान्य लगता है? बधाई हो, आपका चुना हुआ व्यक्ति आसानी से मध्य आयु में चला गया और उसने इस अवधि के संकट को महसूस किया। आइए मिलकर समझें कि यह समय क्या है और इससे कैसे निपटना है।

पुरुषों में मध्य जीवन संकट क्या है?

सभी महिलाएं वास्तव में उस स्थिति की सराहना नहीं करती हैं जिसमें एक पुरुष ने खुद को मध्य जीवन संकट के दौरान पाया था। पत्नियाँ सोचती हैं कि ये सब मामूली और बकवास है। लेकिन एक आदमी के लिए यह एक गहरा मनोवैज्ञानिक तनाव है।

दरअसल, इस अवधि के दौरान, एक आदमी की समझ में, वह एक लापरवाह आदमी नहीं रह जाता है (भले ही उसकी शादी को 10 साल हो गए हों), लेकिन एक गंभीर और जिम्मेदार आदमी बन जाता है। और अगर पत्नी पुरुष का समर्थन और उसे शांत नहीं करती है, तो वह न केवल अपने आप में बंद हो सकता है, बल्कि लंबे समय तक नशे में भी रह सकता है या किसी अन्य महिला से सांत्वना पा सकता है।

मध्य जीवन संकट क्या है? वास्तव में यह बस है निश्चित सीमा,जिसमें एक आदमी के पास पहले से ही एक स्थिति, एक परिवार और एक निश्चित सामाजिक दायरा होता है। लेकिन एक आदमी के लिए, संकट की अपनी विशिष्ट बारीकियाँ होती हैं।

उसे अचानक एहसास होता है कि उसका आधा जीवन उसके पीछे बीत चुका है और वह बारीकी से देखता है कि उसके पास क्या है। इसके अलावा, वह बहुत सावधानी से देखता है - कार बेहतर हो सकती है, घर बड़ा है, पत्नी अधिक सुंदर है। और यहाँ वह है, अवसाद आ गया।

अपने व्यक्तिगत मानकों के अनुसार, उन्होंने जो कुछ भी हासिल किया है वह बहुत मामूली है। फिर से, वह अपनी गलतियों को याद करता है, जो उस समय, उसकी राय में, युवावस्था में थीं। और यह महसूस करते हुए कि उनमें से सभी को ठीक नहीं किया जा सका, वह और भी अधिक दुखी है।

अगला कदम मूल्यों का पुनर्मूल्यांकन है। अब जो मैं पहले पाना चाहता था वह उतना वांछनीय नहीं लगता। और जो वांछनीय है वह अत्यंत अवास्तविक है। मनुष्य के लिए यह अस्पष्ट हो जाता है कि उसे क्या चाहिए और उसे कैसे प्राप्त किया जाए।

इसके अलावा, आदमी का मानना ​​​​है कि उसे अभी भी काम पर, जिम में, प्रशिक्षण में युवा लोगों की तुलना में सब कुछ बेहतर करना है। और जब किसी कारण से ऐसा नहीं होता है, तो नकारात्मक भावनाओं की एक लहर मनुष्य को ढक लेती है। और दर्पण के पास जाकर, और एक उभरती हुई लोमड़ी के साथ कुछ नई झुर्रियाँ या भूरे बाल देखकर, एक व्यक्ति आशावाद के अवशेष खो देता है।

30, 33, 35, 40, 45, 50, 52 और उसके बाद के पुरुषों में मध्य जीवन संकट के लक्षण और लक्षण

तो, आइए देखें कि मध्य जीवन संकट के दौरान पुरुष कैसे दिखते और महसूस करते हैं। यह भी विचार करना महत्वपूर्ण है कि यह एक सप्ताह नहीं, एक महीना नहीं, बल्कि कई वर्षों तक चल सकता है।

• आदमी का व्यवहार नाटकीय रूप से बदल जाता है।वह हँसमुख व्यक्ति अब वहाँ नहीं है - एक उदास अवसादग्रस्त व्यक्ति प्रकट हुआ है। पहले के शांत लोग, इसके विपरीत, कंपनी की आत्मा बन जाते हैं, वे अनावश्यक रूप से शराब में शामिल हो सकते हैं।
• आदमी अब बहुत अनिच्छा से काम पर जाता है।आख़िरकार, 20 साल पहले उसने सपना देखा था कि वह होल्डिंग का प्रमुख बनेगा, लेकिन यह पता चला कि अब वह केवल एक ट्रेडिंग कंपनी में प्रबंधक है। लेकिन वह वास्तव में समझता है कि 20 साल की उम्र की तुलना में कुछ हासिल करना अधिक कठिन होगा। यदि आप समय रहते किसी व्यक्ति का समर्थन नहीं करते हैं, तो आपको काम से निकाला जा सकता है।
• एक आदमी में मनोवैज्ञानिक स्थिति में गिरावट के साथ शारीरिक स्वास्थ्य में गिरावट आती है।आख़िरकार, जैसा कि लंबे समय से सिद्ध है, सभी समस्याएं नसों से होती हैं। और किसी भी विफलता के बारे में चिंता करते हुए, एक व्यक्ति को स्वास्थ्य में गिरावट का सामना करना पड़ता है।
• मनुष्य किसी भी कारण से असंतुष्ट हो जाता है- पसंदीदा बोर्स्ट अब कम नमक वाला और खट्टा है, एक खूबसूरत पत्नी को अचानक पेट और सेल्युलाईट मिला। और वह एक बूढ़े आदमी में बदल जाता है. ये विचार मनुष्य को भारी बोझ से दबा देते हैं।

30 से 33 वर्ष की आयु तक, एक व्यक्ति के पास एक और संकट काल होता है जब उसे पूर्ण स्वतंत्रता और स्वतंत्रता प्राप्त होती है। और यह बहुत महत्वपूर्ण है कि किसी व्यक्ति को स्वतंत्रता का स्वाद न चखने दें, क्योंकि यदि वह विवाहित है, तो यह मिलन उस पर बोझ डालेगा। स्वतंत्र लोग, स्वतंत्रता प्राप्त करके, स्वयं पर पारिवारिक संबंधों का बोझ नहीं डालना चाहेंगे।

प्राचीन काल से ही मनुष्य कमाने वाला और योद्धा रहा है। लेकिन समय के साथ, जैविक घड़ी, टिक-टिक करते हुए, उस व्यक्ति को अपरिवर्तनीय उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं की ओर ले गई। इसलिए संकट पैदा हुआ, क्योंकि यह महसूस करते हुए कि युवावस्था बीत रही है, वे भी प्रकट होते हैं:

• साष्टांग प्रणाम
• हार्मोनल परिवर्तन
• कामेच्छा में कमी और, परिणामस्वरूप, शक्ति
• भार बढ़ना

पुरुषों में मध्य जीवन संकट की तुलना महिलाओं में रजोनिवृत्ति से की जा सकती है। यह रक्त में टेस्टोस्टेरोन के निम्न स्तर से जुड़ा हो सकता है। लेकिन पुरुष पिछली सफलताओं को बिल्कुल भी खोना नहीं चाहते, जिनमें यौन संबंध भी शामिल हैं। इसलिए, अक्सर 35 साल बादउनके पास कुछ और दिल वाली महिलाएं हैं।

इस प्रकार, एक पुरुष सबसे पहले खुद को साबित करता है कि वह अभी भी महिलाओं का ध्यान आकर्षित कर सकता है। मेरा मतलब है, यह सिर्फ अपना दावा करता है।

और अगर 35 साल की उम्र से पहले पुरुष खुद के लिए प्रयास करते हैं और कुछ लक्ष्य हासिल करते हैं, तो 40 के बाद वे पहले से ही उन सभी चीजों पर विचार और मूल्यांकन करते हैं जो उन्होंने हासिल की हैं। और मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, एक आदमी 40-45 साल की उम्र मेंखुद को ऐसे देखना चाहता है:

• करियर में - एक विजयी योद्धा
• परिवार में - मुखिया और कमाने वाला
• स्टीयरिंग व्हील - केवल एक उच्च श्रेणी की कार और एक शक्तिशाली नौका
• समाज में - मान्यता और प्रशंसा

और यदि यह सब प्राप्त हो जाये तो मनुष्य को आनन्द नहीं होता। फिर, 50 वर्ष की आयु तक, अधिक से अधिक भय प्राप्त हो जाते हैं। आगे क्या करना है? दूसरी कार या घर खरीदें, किसी रिसॉर्ट में जाएं। लेकिन यह सब किसी भी तरह से कुछ ऐसा पैदा नहीं करता जिससे कई लोगों को खुशी हो।

और उसकी पत्नी, जैसा कि उसे लगता है, अब उसकी सफलता की इतनी प्रशंसा नहीं करती। और एक और फर कोट की खरीद को आंखों में कृतज्ञता के बिना, एक उपहार माना जाता है।

इसके अलावा, 40 से 55 वर्ष की आयु तक, एक व्यक्ति को एक विचार से बहुत पीड़ा होती है - वह शक्ति खो सकता है। और इसके बिना, इस दुनिया के शक्तिशाली लोगों के अनुसार, उनका पहले से ही कोई मतलब नहीं है। और यहीं से इसकी शुरुआत होती है, जैसा कि प्रसिद्ध कहावत है "दाढ़ी में सफ़ेद बाल, पसली में राक्षस।"

एक वृद्ध व्यक्ति की राय में, युवा मालकिनें उसकी कामेच्छा को उत्तेजित करती हैं और शक्ति में सुधार करती हैं। लेकिन यह वह गलती है जो पुरुष करते हैं - वे सोचते हैं कि यह शक्ति की गिरावट है जिसने उनके पारिवारिक जीवन को ठंडा कर दिया है और युवा लड़कियों की मदद से इसका समर्थन करते हैं। लेकिन यह एक मालकिन की उपस्थिति है (एक दुर्लभ महिला प्रतिद्वंद्वी के बारे में नहीं जानती) जो उसके निजी जीवन को खराब कर देती है।

आखिर एक महिला को भी चिंता होती है कि वह अब पहले जैसी तरोताजा नहीं रही। और शायद उस आदमी ने उसमें रुचि खो दी। तो यह गलतफहमी का एक गोला बन जाता है, जो परिवार को नष्ट कर सकता है।

धैर्य रखना जरूरी है, क्योंकि मनुष्य पर संकट आ सकता है 3 से 5 वर्ष तक.और अक्सर इस अवधि का परिणाम रिश्तेदारों और पत्नी के बुद्धिमान व्यवहार पर निर्भर करता है। आख़िरकार, पत्नी और बच्चों का धैर्य आदमी को परिवार और परिचित दायरे में लौटने में मदद करेगा। और पति के मनोवैज्ञानिक विकारों को समझने की इच्छा न होना ही परिवार के टूटने का कारण बनता है।

पुरुषों में मध्य जीवन संकट कब शुरू होता है और कब समाप्त होता है, यह कितने समय तक रहता है?

जैसा कि हम पहले ही पता लगा चुके हैं, मध्य जीवन संकट एक बहुत ही व्यक्तिगत अवधि है जो शुरू हो सकती है दोनों 30 और 50 साल के हैं.यह सब मनुष्य की आंतरिक मनोदशा और उसके मूल्यों पर निर्भर करता है - परिवार, बच्चे, सफल कार्य।

मनुष्य में जितने कम मूल्य होंगे, संकट काल उतना ही पहले और अधिक समय तक चल सकता है। इसलिए, समय रहते कारण की पहचान करना और साथी के अवसाद को खत्म करने के लिए व्यापक उपाय करना महत्वपूर्ण है। एक पत्नी को अपने पति के साथ बातचीत करनी चाहिए, उसका समर्थन करना चाहिए, बच्चों को साथ समय बिताने के लिए जोड़ना चाहिए।

एक आदमी के लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि वह अकेला नहीं है और सब कुछ उसकी शक्ति में है। केवल इस मामले में, एक आदमी के लिए मध्य जीवन संकट जल्दी और कम से कम भावनात्मक संकट के साथ गुजर जाएगा। यदि पत्नी और बच्चे स्वयं पुरुष की मदद करने में सक्षम नहीं हैं, तो यह आवश्यक हो सकता है किसी मनोवैज्ञानिक से मदद लें.

पुरुषों में मध्य जीवन संकट - अवसाद: कैसे जीवित रहें, इससे कैसे बाहर निकलें?

मध्य जीवन संकट के दौरान अवसाद एक ऐसी घटना है जो किसी को भी आश्चर्यचकित नहीं करेगी। लेकिन इस पर काबू पाना होगा. आइए जानें कि यह कैसे करना है।

आइए हर चीज़ पर चरणों में विचार करें:

• काम में समस्याएँ- कम वेतन, हमेशा असंतुष्ट प्रबंधन, ईर्ष्यालु सहकर्मी।

इस मामले में, आपको यह पता लगाना होगा कि क्या आपको इस प्रकार की गतिविधि की आवश्यकता है। शायद आपको थोड़ी छुट्टियाँ लेनी चाहिए और नई नौकरी की तलाश करनी चाहिए। हाँ, किसी चीज़ को शुरू से शुरू करना कठिन और डरावना भी है। लेकिन क्या यह कठिन परिश्रम की तरह सेवा में जाने से भी बदतर है। या हो सकता है कि आप अपने लिए काम करने का प्रयास करें। आपको बस गतिविधि के क्षेत्र पर निर्णय लेने की जरूरत है न कि हार मानने की।

• पत्नी से परेशानी- ग़लतफ़हमी, घोटाले।

यहां महत्वपूर्ण बात स्वार्थी नहीं होना है। अपने व्यवहार पर पुनर्विचार करें, क्योंकि सिर्फ एक महिला ही हर चीज में गलत नहीं होती। इस बारे में सोचें कि इस या उस स्थिति को कैसे सुचारू किया जाए। एक कदम आगे बढ़ाएं और दो कदम पीछे हटें।

लेकिन अगर कोई आदमी खुद अवसाद का सामना नहीं कर सकता और स्थिति और खराब हो जाती है, तो आपको किसी विशेषज्ञ से मिलने की जरूरत है। एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक मदद करने, सामान्य आधार खोजने और समस्या को हल करने के तरीके ढूंढने में सक्षम होगा।

इसके अलावा, यदि अवसाद गहरा है, तो मनोचिकित्सक दवा का सहारा ले सकता है।

महत्वपूर्ण: औषधि उपचार केवल एक मनोचिकित्सक द्वारा ही किया जाना चाहिए। किसी ऐसे व्यक्ति का इलाज उन दवाओं से करने की आवश्यकता नहीं है जिनसे किसी रिश्तेदार या सहकर्मी को मदद मिली हो। अवसाद की डिग्री को ध्यान में रखते हुए दवा का चुनाव व्यक्तिगत रूप से किया जाता है।

चिकित्सा उपचार में शामिल हो सकते हैं:

• अवसादरोधी,जिनकी संख्या बहुत ज्यादा है. ये सभी चिंता, अवसाद को दूर करने में योगदान करते हैं। वे नींद और भूख में भी सुधार करते हैं।
• प्रशांतकजिनका उपयोग उपचार की शुरुआत में एक छोटे कोर्स के साथ किया जाता है। दवा लेने का असर लगभग 2 सप्ताह के बाद होता है।
• मूड स्टेबलाइजर्स.ये दवाएं अवसादग्रस्तता विकार को खत्म करती हैं और मूड को स्थिर करती हैं। आदमी को लेने के बाद, अवसादग्रस्तता की दिशा में कोई मूड स्विंग नहीं होगा।
• विटामिन- तंत्रिका तंत्र को सामान्य करने के लिए विटामिन बी का उपयोग किया जाता है।

पुरुषों में मध्य जीवन संकट - मालकिन, परिवार छोड़ना: एक महिला को क्या करना चाहिए?

हर महिला ने मध्य जीवन संकट का अनुभव किया है। बहुत बार, एक आदमी एक नए शौक में समस्या का समाधान ढूंढता है, एक युवा लड़की जो उसे खुश करेगी और न केवल।

तलाक अक्सर इस तरह की होड़ का परिणाम होता है, और अधिकतर पत्नी की पहल पर। लेकिन व्यर्थ, क्योंकि किनारे पर जाने पर, एक आदमी पहले कभी भी परिवार छोड़ने के बारे में नहीं सोचता है। इस मामले में 35 के बाद एक आदमी नई सकारात्मक भावनाओं और यौन उत्साह की तलाश कर सकता है, इससे ज्यादा कुछ नहीं। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि पत्नियां शाश्वत प्रेम के बारे में कैसे सोचती हैं, लेकिन आदमी पारिवारिक संबंधों से तंग आ चुका है और पक्ष में आग की तलाश में है।

लेकिन 40 साल की उम्र में कई पुरुष स्वीकार करते हैं कि उनकी पत्नी एक साथी, रखैल और मां के रूप में उनसे पूरी तरह संतुष्ट हैं। और बगल में लड़की तो बस एक अस्थायी शौक है. और अपनी मालकिन के साथ फुर्सत के पल बिताते समय इंसान सबसे पहले कोई राज़ छुपाने के बारे में ही सोचता है। आख़िरकार, वह एक उत्कृष्ट पारिवारिक व्यक्ति, करियरवादी और देखभाल करने वाले पिता हैं। और यदि ऐसा होता है, तो प्रेमी + पत्नी का संयोजन उसके लिए एक सकारात्मक भावनात्मक विस्फोट लेकर आता है।

लेकिन सारा रहस्य एक बार खुल जाता है और वह समय आता है जब पत्नी को "शुभचिंतकों" से विश्वासघात के बारे में पता चलता है। और अक्सर प्रेमी खुद ही इस बात की जानकारी देता है, ये सोचकर कि इस तरह तो पुरुष अकेले ही उसके पास पहुंच जाएगा. हर महिला जीवन भर पृष्ठभूमि में रहने के लिए तैयार नहीं होती।

और अब, यदि विश्वासघात उजागर नहीं हुआ होता, तो एक या दो साल बाद वह आदमी युवा जुनून से थक जाता, और वह शांत पारिवारिक तट पर लौट आता। लेकिन जीवन में अप्रत्याशित और अप्रत्याशित परिस्थितियाँ आती रहती हैं। क्या करें?

इस स्थिति में एक महिला के लिए संयमित और सही व्यवहार करना जरूरी है। और इसका मतलब यह है कि संकट के अवसाद के दौरान पति पक्ष में सांत्वना की तलाश नहीं करता है, अपना ख्याल रखने की कोशिश करें, अच्छी तरह से तैयार और स्त्री बनें। एक आदमी का समर्थन करें, उसकी बात सुनें और एक दोस्त, साथी और एक महान प्रेमी बनें।

लेकिन आत्म-देखभाल को कट्टरता में न बदलें। अन्यथा, एक आदमी अपनी शाश्वत प्रतिभाशाली पत्नी को लंबे नाखूनों और झूठी पलकों के साथ छोड़ देगा जहां वे बस उसके लिए स्वादिष्ट बोर्स्ट पकाएंगे। स्वर्णिम मध्य ज्ञात कीजिए.

लेकिन कल्पना कीजिए कि आपको देशद्रोह के बारे में सूचित किया गया था। आपकी हरकतें क्या हैं. हां, सबसे पहले, मैं अपनी मालकिन के सारे बाल नोचना चाहता हूं, अपने पति के चेहरे पर थप्पड़ मारना चाहता हूं और उसे दरवाजे से बाहर कर देना चाहता हूं, यह उम्मीद करते हुए कि वह रोजाना घुटनों के बल रेंगकर माफी मांगेगा।

लेकिन यहां चालीस साल के व्यक्ति के मनोविज्ञान को समझना जरूरी है. इस उम्र में वे अब परेशानियां नहीं चाहते, हालांकि कई लोग ऐसा कभी नहीं चाहते। और खासकर अगर वह, दूसरा, उसे खुली बांहों से स्वीकार करता है, तो यह पता चल सकता है कि उसकी चीजें इकट्ठा करके, आप केवल उसका जीवन आसान बना देंगे। वह शांति से एक संतुष्ट जुनून के गर्म आलिंगन में चला जाएगा।

लेकिन यह घटनाक्रम हमें शोभा नहीं देता। इसलिए, आपको निम्नलिखित नियम याद रखने चाहिए:

• अपना मुँह बंद करो। हाँ, यह कठिन है और मैं सबके सामने अपनी मालकिन के साथ कुछ बुरा करना चाहता हूँ। लेकिन समझदार बनो, इसका श्रेय तुम्हें बाद में मिलेगा। और बाद में जब आपके लिए सब कुछ अच्छा हो जाएगा तो आप अपने जीवनसाथी को पहले नंबर पर रखेंगे। लेकिन अब यह महत्वपूर्ण है कि इन व्यक्तिगत बारीकियों का खुलासा न किया जाए।
• एक सहयोगी खोजें. विश्वास करें या न करें, आपकी सास इसमें आपकी मदद करेगी। आख़िर उसे भी अपने प्यारे बेटे की चिंता है. और अगर उसे पता चलता है कि उसने एक युवा इश्कबाज की खातिर अपने बच्चों और पत्नी को छोड़ दिया है, तो उसके खुश होने की संभावना नहीं है। हो सकता है, शुरुआत के लिए, वह अपनी बहू को व्यंग्य दिखाएगी, कि, वे कहते हैं, उसने स्पष्ट रूप से अपने बेटे के साथ बुरा व्यवहार किया, क्योंकि वह घूमने गई थी। लेकिन उसकी किसी आदमी से बातचीत होगी, आप निश्चिंत हो सकते हैं।
• अपने प्रतिद्वंद्वी के बारे में जानकारी प्राप्त करें. आपको किसी आदमी से सच्चाई का पता नहीं चलेगा, इसके अलावा, वह आपको आसानी से बता देगा कि उसका इससे कोई लेना-देना नहीं है, कि उसने जादू-टोना किया है, शराब पी है, आदि। लेकिन आपको जितना संभव हो सके उसके बारे में सब कुछ जानने और समझने की ज़रूरत है कि किस चीज़ ने आपके आदमी को उसकी ओर आकर्षित किया।

यहां वही जीतेगा जो अधिक बुद्धिमान और स्वाभिमानी, चालाक और शांत होगा। आपको बस अपने पति को जाने देना होगा, हाँ, आपने सही सुना। बस अपने पति से कहें: “यदि वह आपको अधिक प्रिय है, तो आप उसके साथ रह सकते हैं। लेकिन तुम्हें पता होना चाहिए कि मैं तुम्हारे बिना नहीं रह सकता, क्योंकि मैं तुमसे प्यार करता हूं और तुम्हें संजोता हूं।

याद रखें कि किसी व्यक्ति को अपने पास रखने का सबसे अच्छा तरीका उसे जाने देना है। किसी भी हालत में आपको अपने पति को घर से नहीं निकालना चाहिए। भले ही बहुत दर्द हो और उसे देखने की ताकत न हो. अपने साथी से बात करें और उसे बात करने दें।

क्षमा करना सीखना भी ज़रूरी है। हाँ, यह कठिन और दर्दनाक है, लेकिन सभी लोग गलतियाँ करते हैं। और शायद अभी आपके पति को एहसास हुआ कि वह आपके और आपके परिवार के लिए कितने प्रिय हैं।

याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि एक-दूसरे के प्रति चौकस रहना महत्वपूर्ण है। ख़ाली समय अकेले किताबों और टीवी के साथ न बिताएँ, बल्कि सब कुछ एक साथ करें, सामान्य रुचियाँ खोजें, यात्रा करें। और फिर पति अपने परिवार और पत्नी से इतना मोहित हो जाएगा कि वह आनंदमय छापों के पीछे के राक्षस को अपनी आत्मा और शरीर में प्रवेश नहीं करने देगा।

पुरुषों के लिए सबसे कठिन उम्र कब होती है - संकट के वर्ष?

पुरुषों में, संकट की अवधि एक से अधिक बार हो सकती है, और जीवन के विभिन्न अवधियों में, एक व्यक्ति को ऐसी स्थितियों का सामना करना पड़ता है जिसके कारण वह अवसादग्रस्त हो जाता है। इन अवधियों को निम्नलिखित में विभाजित किया जा सकता है:

• 13-16 साल की उम्र- इस उम्र में लड़का न सिर्फ दूसरों की नजरों में बल्कि अपनी नजरों में भी काफी मैच्योर दिखना चाहता है। इस बिंदु पर एक महत्वपूर्ण कार्रवाई माता-पिता से स्वतंत्रता प्रदर्शित करना है। लेकिन जवाब में अक्सर टकराव और गलतफहमियां ही हासिल होती हैं।
• 21-23 साल की उम्र- इस अवधि के दौरान, पढ़ाई पहले ही पूरी हो चुकी होती है और आपको कार्यस्थल पर अपने कार्यों की जिम्मेदारी उठानी होती है। अब आप एक भी काम छोड़ नहीं सकते या अपना होमवर्क नहीं कर सकते। अब आपको काम पर जल्दी आना होगा और संभवतः देर तक जागना होगा। दोस्तों के साथ घूमना-फिरना अब अक्सर नहीं होता। यह सब सबसे पहले एक युवा व्यक्ति में थकावट, घबराहट, घबराहट की भावना पैदा कर सकता है।
• 30 साल- कुछ के लिए यह अवधि संकट का अग्रदूत है, और कुछ के लिए यह पहले से ही इस उम्र में पूरी तरह से हावी हो जाती है। इस अवधि के दौरान, एक व्यक्ति को यह एहसास होना शुरू हो जाता है कि उसने जीवन में क्या हासिल किया है और किस स्थान पर कब्जा किया है। यह समझ आती है कि कुछ सलाखों को अधिक महत्व दिया गया था और, तदनुसार, हासिल नहीं किया गया था।

• 35 वर्ष- इस बिंदु पर, आदमी अपने परिवेश को देखना शुरू कर देता है। और सबसे पहले यह पत्नी और बच्चों की चिंता करता है। अब उसे ऐसा लगता है कि प्यार में पड़ना पहले ही बीत चुका है, और एक दिनचर्या और समय सामने आ गया है जिसे वापस नहीं किया जा सकता है। अब उसके चेहरे पर नई झुर्रियाँ जुड़ते हुए, उसके दिन लगातार उड़ रहे हैं। अवसाद के बिना यहाँ कहाँ नाश हो रहा है। एक उदास आदमी के झगड़े, घोटालों और झगड़ों को अक्सर यहां नोट किया जाता है। लेकिन, अगर पत्नी को इस अवधि को सहने की ताकत मिलती है, तो समय के साथ पुरुष उदास हो जाता है और वह अधिक यथार्थवादी ढंग से जीना शुरू कर देता है, प्राप्य लक्ष्य निर्धारित करता है और उन्हें सफलतापूर्वक प्राप्त करता है।
• 40 साल की उम्र तकएक आदमी में अवसाद की एक नई डिग्री विकसित हो जाती है। और अगर कोई व्यक्ति काफी सफल भी है तो उसकी वजह नई होती है। अर्थात् बीमारियाँ। इस उम्र में, सबसे अधिक संभावना है कि वह व्यक्ति किसी न किसी कारण से पहले से ही अस्पताल में था, उन दोस्तों से पुरानी बीमारियों की तलाश कर रहा था जिनके साथ वह पहले लगातार कई दिनों तक मौज-मस्ती कर सकता था। और यहीं पर अक्सर मृत्यु के विचार आते हैं। आख़िरकार, उम्र, उनकी राय में, पहले से ही इसके बारे में सोचने के लिए बाध्य है। यहां उस आदमी को यह बताना महत्वपूर्ण है कि आपको बस अपने स्वास्थ्य की निगरानी करने और स्वस्थ जीवन शैली जीने की जरूरत है।
• 50 साल- अब आदमी तेजी से छोटे बच्चे जैसा होता जा रहा है। साथ ही बच्चा बीमार रहता है, आदमी लगातार बीमार रहने लगता है। लेकिन अगर पत्नी पुरुष के लिए इस सबसे कठिन क्षण में उसका साथ नहीं देती है, तो संभव है कि उसे एक युवा लड़की मिल जाएगी जो उसकी देखभाल करेगी और उसकी प्रेमिका की आँखों में भोली दृष्टि से देखेगी। यहीं पर वह आश्वासन मांगेंगे।

उस व्यक्ति को भावनात्मक टूटने से निपटने में मदद करने का प्रयास करें। समझें कि यह आपके लिए एक छोटी सी बात लग सकती है, लेकिन मजबूत सेक्स के लिए, ऐसी विफलताएं एक समस्या बन जाती हैं और बहुत गंभीर हो जाती हैं। अपने प्रियजनों का ख्याल रखें!

पुरुषों में मध्य जीवन संकट: परिणाम क्या हैं?

अवसाद कितने भी लंबे समय तक रहे, यह हमेशा के लिए नहीं रह सकता। और इसलिए इस अवधि के संभावित परिणामों का पूर्वानुमान लगाना महत्वपूर्ण है। वे इस प्रकार हो सकते हैं:

• अनुकूल.लंबे दर्दनाक चिंतन के बाद, आदमी ने फैसला किया कि उसकी पत्नी अभी भी एक विश्वसनीय समर्थन और सहारा है, उसके बच्चे उससे प्यार करते हैं, और काम से खुशी मिलती है। इसलिए, आदमी अपने लिए अधिक यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करना शुरू कर देता है और सामान्य मज़ेदार जीवन में लौट आता है।

• प्रतिकूल.ऐसे में जो व्यक्ति अपने जीवन में किसी भी चीज से संतुष्ट नहीं होता वह अचानक से सब कुछ बदलना शुरू कर देता है। यह हर चीज़ पर लागू होता है: पत्नी, काम, वातावरण। बहुत बार, एक नए जीवन में सफलता हासिल नहीं करने पर, एक आदमी एक परित्यक्त पत्नी के दरवाजे पर दस्तक देता है। लेकिन दरवाजा हमेशा खुला नहीं रहता. इस तरह की घटनाएँ एक आदमी को एक नए अवसाद में डाल सकती हैं और, जैसा कि वे कहते हैं, कुछ भी नहीं के साथ छोड़ सकते हैं।

पुरुषों में मध्य जीवन संकट: कैसे दूर करें?

यदि आप इंटरनेट पर अपने पति के मध्य जीवन संकट का समाधान ढूंढ रहे हैं, तो आप सही हैं और गलती भी कर रहे हैं। आप सही हैं क्योंकि आपको जानकारी, अन्य लोगों की मनोवैज्ञानिक सलाह पढ़ने की ज़रूरत है। किसी व्यक्ति की अवसादग्रस्त स्थिति के एक अलग दौर के लिए तैयार रहने के लिए ऐसा किया जाना चाहिए। लेकिन गलती ये हो सकती है कि सारे उपाय आपके पति पर लागू नहीं होते. सभी लोग अलग-अलग हैं, और एक महिला के पति ने जो मदद की वह हमेशा आपकी मदद नहीं करेगी।

कमोबेश यह समझ लेने के बाद कि क्या करने की आवश्यकता है, अब मुख्य गलतियों का अध्ययन करने का समय आ गया है। ये वो चीज़ें हैं जो आप नहीं कर सकते:

• अवसादग्रस्त व्यक्ति पर सलाह न थोपें। प्रयोग न करें: "मुझे विश्वास है", "मुझे यकीन है", "मैं सबसे अच्छा जानता हूं।" एक आदमी को यह समझना चाहिए कि वह यह या वह निर्णय लेने में सक्षम है।
• अपने पति के अवसाद के लिए स्वयं को दोष न दें।हर आदमी कुछ हद तक इस अवस्था से गुजरता है।
• एक आदमी को आपके आंसू नहीं देखने चाहिए.ऐसे में उसे आप पर पछतावा नहीं होगा, बल्कि और भी ज्यादा गुस्सा आएगा।
• यदि कोई व्यक्ति आपकी ओर ध्यान देने के संकेत नहीं दिखाता है, तो नाराज न हों, वह अब अपने आप में और अपनी समस्याओं में है। लेकिन बदले में आप कोमलता दिखाते हैं और अपने साथी का समर्थन करते हैं। इससे उसे अपनी ज़रूरत पर भरोसा होगा.
• आदमी को आज़ादी दो, उसे शांति से सोचने दो। लेकिन यह सुनिश्चित कर लें कि उसे यह आजादी पसंद नहीं है.
• तलाक के बारे में कभी बात न करें. ऐसे में आदमी आसानी से इस बात से सहमत हो सकता है और फिर आपको पछताना पड़ेगा।
• ईर्ष्या का कोई दृश्य नहीं.इससे या तो एक आधारहीन घोटाला हो सकता है या आपके जीवन से किसी व्यक्ति का प्रस्थान हो सकता है।
• अपना ख्याल रखना बंद न करें.खेलकूद के लिए जाएं, सौंदर्य सैलून में जाएँ। आकार में रहो, लेकिन अपने आप को गुड़िया मत बनाओ। साथी का आत्म-विकास मनुष्य को स्फूर्ति देगा।

मध्य जीवन संकट अपरिहार्य है। लेकिन करीबी लोगों और सुखद घरेलू माहौल की बदौलत यह क्षणभंगुर और आसान हो सकता है।

वीडियो: पुरुषों में मध्य जीवन संकट