क्या एक गाल दूसरे से बड़ा हो सकता है? बहुत बड़े गाल कैसे हटाएं? गालों की चर्बी कैसे कम करें

चेहरे के अत्यधिक गोलाई को दूर करने, गालों को छोटा करने और चीकबोन्स को हाइलाइट करने के लिए तरह-तरह की तकनीकों का इस्तेमाल किया जाता है। ये जिम्नास्टिक, ऑपरेशनल इंटरवेंशन और मेक-अप तकनीक हैं। उनमें से प्रत्येक अपने तरीके से प्रभावी है। हमारा सुझाव है कि आप मुख्य विकल्पों की तकनीकों और तकनीकों से खुद को परिचित करें।

मोटे गालों के कारण

यदि हम एक आनुवंशिक गड़बड़ी को बाहर करते हैं, तो गोल-मटोल गालों के प्रकट होने का मुख्य कारण शरीर में द्रव का असंतुलन है। शरीर के पास सभी संसाधित नमी को निकालने का समय नहीं है। इसके अलावा, कई बाहरी कारक हैं जो गोल चेहरे की उपस्थिति के लिए सीधे जिम्मेदार हैं।

एलर्जी की अभिव्यक्तियाँ। दाने और खुजली के साथ सभी हिस्टामाइन प्रतिक्रियाएं दूर नहीं होती हैं। बहुत बार, एक एलर्जी खुद को गालों और गर्दन के क्षेत्र में सूजन के रूप में प्रकट करती है।
अनुकूलन। अगर किसी दूसरे देश या लंबी यात्रा पर जाने के बाद गाल मोटे हो जाते हैं, तो इसका कारण जलवायु परिवर्तन है। सभी के लिए, यह प्रक्रिया व्यक्तिगत रूप से कड़ाई से आगे बढ़ती है। कोई माइग्रेन से पीड़ित है, किसी के शरीर का तापमान बढ़ जाता है, और कोई शरीर के कुछ हिस्सों में "गोल हो जाता है"।
हार्मोनल असंतुलन। कई किशोर (विशेष रूप से पुरुष) तपस्वी काया की पृष्ठभूमि के खिलाफ बड़े, मांसल गाल विकसित करते हैं। यह बड़े होने की अभिव्यक्तियों में से एक है। जैसे ही हार्मोनल सिस्टम ठीक हो जाएगा, गाल अपने आप गायब हो जाएंगे। इस मद में गर्भावस्था और स्तनपान से जुड़े हार्मोनल व्यवधान भी शामिल हैं।
भार बढ़ना। यह सूजे हुए गालों और सामान्य रूप से चेहरे का सबसे स्पष्ट कारण है। वसा ऊतक लगभग हर जगह जमा हो जाता है, यह ऊपरी शरीर के साथ चेहरे को बायपास नहीं करता है।
उम्र बदलती है। गालों का फड़कना, टर्गर का कम होना, नासोलैबियल क्षेत्र में लटकती सिलवटें उम्र बढ़ने के सभी अप्रिय साथी हैं। कई महिलाओं में न केवल आंखों और मुंह के कोनों में बल्कि गालों के नीचे भी झुर्रियां दिखाई देती हैं।

बड़े गालों के कारण के आधार पर समस्या से छुटकारा पाने के तरीके अलग-अलग होते हैं।

आहार

यदि वजन बढ़ने के परिणामस्वरूप लैनाइट्स गोल हो जाते हैं, तो उन्हें कम करने का एकमात्र तर्कसंगत विकल्प आहार है। अपने चेहरे को पतला बनाने और अपने गालों को कम करने के लिए, आप कोई भी संयमित आहार (ड्यूकन, बीच, मेटाबोलिक के अनुसार) चुन सकते हैं। लेकिन, सबसे पहले, आपको अपने आप को तेज कार्बोहाइड्रेट से बचाने की जरूरत है। किन खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर करने की सलाह दी जाती है:

आटा किसी भी रूप में।
चॉकलेट, मुरब्बा, कारमेल और अन्य खतरनाक कार्बोहाइड्रेट। वे शरीर से उत्सर्जित नहीं होते हैं, लेकिन कम उपयोग किए जाने वाले क्षेत्रों में जमा होते हैं। खासकर ठोड़ी, गाल, पेट के निचले हिस्से पर।
कार्बोनेटेड मीठा पानी।
आलू।
तला हुआ, स्मोक्ड और अत्यधिक नमकीन खाद्य पदार्थ।
आदर्श रूप से, आपको चीनी और नमक का सेवन बंद कर देना चाहिए।

ज्यादातर, गालों की सूजन उदर शरीर की लड़कियों को प्रभावित करती है। "सेब" वजन कम करने के लिए, संतुलित आहार बनाए रखना महत्वपूर्ण है। दिन के लिए नमूना मेनू:

नाश्ता: शहद के साथ ग्रीन टी, पनीर के साथ टोस्ट, साबुत अनाज का दलिया।
दूसरा नाश्ता: जूस, एक-दो अंडे, कोई भी फल।
दोपहर का भोजन: शोरबा, जैतून का तेल, croutons, हरी चाय या खाद, उबला हुआ सफेद मांस के साथ ताजा सब्जी का सलाद।
दोपहर का नाश्ता: प्राकृतिक दही पर आधारित स्मूदी
रात का खाना: वेजिटेबल प्यूरी सूप, कोलस्लाव सलाद, स्टीम्ड कटलेट, शहद वाली चाय।

यह एक अनुमानित आहार है और भोजन की प्राथमिकताओं के आधार पर भिन्न हो सकता है। इष्टतम दैनिक कैलोरी सेवन का पालन करना महत्वपूर्ण है। महिला कैलकुलेटर का उपयोग करके कैलोरी की आवश्यक संख्या की गणना की जा सकती है।

मास्क

हम्सटर के ढीले गालों को हटाने का सबसे आसान तरीका है कसने वाले प्रभाव के साथ मास्क बनाना। वे आवश्यक त्वचा ट्यूरर प्रदान करेंगे, उपस्थिति को ताज़ा करेंगे, और लसीका चयापचय में सुधार करेंगे।

कौन से मास्क गालों को हटा सकते हैं?

दूसरी ठोड़ी और गालों को हटाने में मदद करने के लिए व्यायाम

पेट की चर्बी हटाने के लिए लड़कियां खुद को जिम में प्रताड़ित करती हैं, विभिन्न योग पाठ्यक्रमों में भाग लेती हैं और नियमित रूप से बॉडी रैप्स से मसाज करती हैं। यदि आपको दूसरी ठोड़ी को हटाने या गालों के आकार को समायोजित करने की आवश्यकता है तो वही लागू होता है। चेहरे के व्यायाम को फेस-बिल्डिंग कहा जाता है। वे एक सप्ताह में अंडाकार को संरेखित करने और दीर्घकालिक प्रभाव प्रदान करने में मदद करते हैं।

गालों से चर्बी हटाने के लिए चेहरे की सभी मांसपेशियों को सक्रिय करना जरूरी है। अन्यथा, प्रभाव उतना स्पष्ट नहीं होगा जितना हम चाहेंगे। और फेसबिल्डिंग कोचों के पास एक रहस्य है कि कम से कम समय में सैगिंग को कैसे सुचारू किया जाए। यह जितना संभव हो उतना निचोड़ना है। ऐसा माना जाता है कि चेहरे पर झुर्रियां दिखने का एक कारण मुस्कराहट भी है। लेकिन यह पूरी तरह से सत्य कथन नहीं है। यदि आप नियमित रूप से अपनी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करते हैं, तो त्वचा बस शिथिल नहीं हो सकती है - ऐसा करने के लिए कहीं नहीं होगा।

घर पर गालों, माथे और ठुड्डी में चेहरे की मांसपेशियों को जल्दी से कैसे टाइट करें:

प्रत्येक जिम्नास्टिक से पहले, मालिश के साथ चेहरे को गर्म किया जाता है। नरम थपथपाते हुए, सभी क्षेत्रों से गुजरें: माथे से लेकर ठुड्डी तक। फिर त्वचा को एक गोलाकार गति में रगड़ें और पिंचिंग के साथ "वार्म-अप" पूरा करें। कृपया ध्यान दें कि जोड़तोड़ के बाद चोट के निशान नहीं होने चाहिए।
विरोधाभासी रूप से फेसबुक गालों का निर्माण भौहों से शुरू करता है। अपनी भौंहों को ऊपर उठाएं, नीचे करें, अपनी भौंहों को बारी-बारी से हिलाएं। प्रत्येक आंदोलन को 5 बार दोहराएं।
अपने गालों को ऊपर उठाएं जैसे कि आप मुस्कुराने वाले हैं। सुनिश्चित करें कि इस अभ्यास में कोई अन्य मांसपेशियां काम नहीं करती हैं - केवल गाल। प्रदर्शन 3 मिनट नहीं।
होठों के साथ भी ऐसा ही करें। उन्हें एक "धनुष" में इकट्ठा करें और उन्हें एक गोलाकार रास्ते पर ले जाएं। व्यायाम 2 मिनट तक करें।
अब कर्ल करें। ज्यादा से ज्यादा चेहरे की मांसपेशियों का इस्तेमाल करने की कोशिश करें। सबसे पहले तो आइब्रो को कंट्रोल करना सबसे मुश्किल होगा। उन्हें गालों के साथ सममित रूप से चलना चाहिए। 4 मिनट दोहराएं।

आकार और आकार समायोजन

ऐसा माना जाता है कि चेहरे के अंडाकार को केवल शल्य चिकित्सा से ही ठीक किया जा सकता है, लेकिन गालों को बिना सर्जरी के हटाया जा सकता है। फूले हुए गालों को कैसे हटाएं और चेहरे के अंडाकार को कैसे कम करें:

सीधे बैठ जाएं, अपने हाथों को कॉलरबोन्स पर रखें। जितना हो सके मुस्कुराएं और होठों की इस स्थिति को ठीक करने की कोशिश करें। धीरे-धीरे अपना मुंह खोलें और अपने जबड़े को नीचे ले जाएं जैसे कि आप "ए" कहने वाले थे। 2 सेट के लिए 12 बार दोहराएं।
प्रारंभिक स्थिति में वापस बैठ जाएं। अपने सिर को जितना हो सके ऊपर उठाएं और अपने होठों को थपथपाएं (लिपस्टिक लगाते समय लड़कियां ऐसा करती हैं)। आवाज जितनी तेज होगी, मांसपेशियां उतनी ही बेहतर तरीके से काम करेंगी। 2 सेट के लिए 12 बार दोहराएं।
आंखों के नीचे के क्षेत्र पर काम किए बिना चेहरे और अंडाकार के आकार को ठीक करना असंभव है। इसमें यह है कि लड़कियों को अक्सर असफलता मिलती है। अपनी तर्जनी उंगलियों को अपनी ऊपरी पलकों पर रखें और त्वचा को हड्डी के खिलाफ दबाएं। जितना हो सके अपनी आंखें खोलें और अपनी पलकों को नीचे करने की कोशिश करें। 10 बार दोहराएं।
पिछले अभ्यास के बाद, अपनी उंगलियों को न हटाएं, बल्कि उन्हें अपनी नाक के पुल से थोड़ा ऊपर उठाएं। यह ललाट लोब की मांसपेशियों को आराम करने में मदद करेगा।

चेहरे और गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत बनाना

जिस लड़की के गाल मोटे होते हैं उसे अपनी गर्दन के मसल ग्रुप पर सबसे ज्यादा ध्यान देने की जरूरत होती है। वे भार और वसा ऊतक के सही वितरण के लिए जिम्मेदार हैं। इन जोनों को मजबूत करने के लिए, निम्नलिखित अभ्यासों का उपयोग किया जाता है:

अपना मुंह खोलें और अधिकतम मात्रा में हवा खींचें (डायाफ्रामिक श्वास का स्वागत है)। फिर अपनी जीभ को जितना हो सके बाहर निकालें और जोर से सांस छोड़ें। 10 बार दोहराएं।
इसी तरह ऊपरी होंठ के नीचे हवा खींचें, वहां एक लचीला रोलर बनना चाहिए। फिर अपने होठों को एक साथ निचोड़ें, जैसे कि सूँघ रहे हों, और ज़ोर से उन्हें बाहर धकेलें। इससे गर्दन, नासोलैबियल क्षेत्र और गाल क्षेत्र की मांसपेशियां कस जाएंगी। 10 बार दोहराएं।
धँसे हुए गालों को कसने के लिए, आपको उन्हें हर समय फुलाए रखने और अपने चीकबोन्स के साथ खेलने की ज़रूरत है। तभी हैंगिंग एरिया कम नजर आएंगे। सबसे सरल व्यायाम: अपने मुंह में हवा लें और इसे गोलाकार तरीके से घुमाएं। तीन मिनट दोहराएं।

मालिश चिकित्सा में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। अधिक ध्यान देने योग्य परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको प्रत्येक जिमनास्टिक के बाद गर्दन और निचले चेहरे की मांसपेशियों को फैलाने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, धीरे-धीरे अपने सिर को तरफ से झुकाएं, इसे अधिकतम संभव आयाम में घुमाएं, अपनी आंखों को ऊपर उठाएं और उन्हें फर्श पर कम करें।

गालों पर सूजन, उनकी शिथिलता, स्पष्ट चीकबोन्स की अनुपस्थिति बहुत बार ठोड़ी की मांसपेशियों के अविकसित होने का परिणाम होती है। इस समस्या के संकेतों में से एक के रूप में, ठोड़ी के नीचे जमा चर्बी गालों के ढीलेपन में जुड़ जाती है।

इन्हें निम्नलिखित तरीकों से हटाया जा सकता है:

अपना मुंह खोलें और अपनी जीभ को अपने निचले दांतों पर दबाएं। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपने जबड़े को जितना हो सके आगे की ओर धकेलें, और जैसे ही आप साँस लें, इसे अपनी मूल स्थिति में लौटाएँ। 12 बार दोहराएं।
गोल गालों को थोड़ा कम ध्यान देने योग्य बनाने के लिए, और एक ठोड़ी को अधिक परिभाषित और उज्ज्वल बनाने के लिए, "स्मैक" व्यायाम को जबड़ा जोर से मिलाएं। अपने मुंह को खोलकर, अपने जबड़े को जितना हो सके नीचे ले जाएं, फिर उसे उठाएं और उसे चबाएं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि व्यायाम को बहुत धीरे-धीरे, माप से करें। 12 बार दौड़ें।
चेहरे के निचले हिस्से में हैंगिंग एरिया को हटाने के लिए अधिकतम स्ट्रेचिंग का उपयोग किया जाता है। आपको जितना हो सके मांसपेशियों को आराम देने की जरूरत है, और फिर उन सभी को कसने और कसने की जरूरत है। व्यायाम करने का सबसे आसान तरीका सुबह की चुस्की के साथ एक सादृश्य बनाना है। 15 बार दोहराएं।

मोटे गालों से छुटकारा पाएं

घर पर आप फेसबुक बिल्डिंग की मदद से ही गाल बना सकते हैं। भराव के बिना, हाइलूरोनिक कॉकटेल या अन्य गैर-इनवेसिव तकनीकों के साथ पंचर।

ऐसा करने के लिए, आपको हर दिन व्यायाम का एक सेट करने की आवश्यकता है:

अपने चेहरे को एक मुस्कान में तानें और अपने मुंह में सांस लें। 3 मिनट के लिए "बबल" को एक गाल से दूसरे गाल पर रोल करें। उसके बाद, इसे गालों और होठों के क्षेत्र में हल्के से पकड़े हुए, एक गोलाकार पथ के साथ अपने मुँह में चलाएँ।
लटके हुए गालों को फुलाकर ठीक किया जाता है। मुख्य बात यह है कि मांसपेशियों को अधिकतम स्थिति में सीधे फुलाया जाता है ताकि वे स्टील हों। पहले आपको कम से कम 30 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहने की आवश्यकता है, आपका लक्ष्य 3 मिनट की वोल्टेज देरी को प्राप्त करना है।
"ट्यूब" व्यायाम पफपन को दूर करने में मदद करेगा। अपने होठों को "ट्यूब" से बाहर निकालें और एक ध्वनि निकालें: "यू"। मुख्य बात - मांसपेशियों को जाने न दें, उन्हें गिटार के तार की तरह खींचा जाना चाहिए।

इन गाल अभ्यासों को ऊपर वर्णित जिम्नास्टिक के साथ मिलाएं, फिर परिणाम आपको इंतजार नहीं करवाएगा। पहला प्रभाव 5 सत्रों के बाद ध्यान देने योग्य होगा।

सुंदर चीकबोन्स बनाना

स्पष्ट चीकबोन्स के बिना अच्छी तरह से परिभाषित रेखाओं के साथ एक सुंदर चेहरे की कल्पना करना मुश्किल है। बेशक, आप उन्हें मेकअप की मदद से खींच सकते हैं, उदाहरण के लिए, कंसीलर, प्रूफरीडर और ब्रॉन्ज़र। लेकिन, कम ही लड़कियां कॉन्टूरिंग से परिचित होती हैं। यदि ब्लश की मदद से मामूली गालों का प्रभाव पैदा करने की कोई इच्छा नहीं है, तो आप जिम्नास्टिक के साथ सुंदर चीकबोन्स बना सकते हैं:

गालों को धँसाने के लिए, और जाइगोमैटिक हड्डियों को स्पष्ट करने के लिए, आपको उन्हें निचोड़कर प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। अपने जबड़ों को बंद करें और दूर की मांसपेशियों को हिलाने की कोशिश करें। मांस चबाते समय होने वाली संवेदनाओं के समान होना चाहिए। तीन मिनट दोहराएं। भविष्य में, धीरे-धीरे समय बढ़ाकर 5 मिनट के अंतराल पर करें।
व्यायाम "स्माइल" डिम्पल पर जोर देने और वसा ऊतक को कम करने में मदद करेगा। अपने होठों को बंद करें और धीरे से, धीरे-धीरे मुस्कुराएं। माथे और भौंहों को छुए बिना, जाइगोमैटिक मांसपेशियों के साथ विशेष रूप से कार्य करने का प्रयास करें। 15 बार दोहराएं।
चीकबोन्स में खिंचाव होने पर गालों से अतिरिक्त सेंटीमीटर निकल जाते हैं। चेहरे पर "मंगोलियाई" विशेषताओं को उजागर करने का यह एक शानदार अवसर है। सीधे बैठ जाएं और अपनी गर्दन को आगे की ओर तानें। सांस लेते हुए अपने मुंह को जितना हो सके खोल लें और 1 मिनट तक इसी स्थिति में रखें। धीरे-धीरे अपने होठों को जोड़ें और व्यायाम को 12 बार दोहराएं।

सबसे बड़ी प्रभावशीलता के लिए, फेसबिल्डिंग को मेसोथेरेपी या प्राकृतिक तेलों के साथ सक्रिय मालिश द्वारा पूरक किया जाना चाहिए। चेहरे के जिम्नास्टिक प्रशिक्षकों द्वारा अनुशंसित न्यूनतम पाठ्यक्रम 15 प्रक्रियाएं हैं। उसके बाद, आपको मासिक ब्रेक लेने की जरूरत है और फिर, यदि आवश्यक हो, सत्र फिर से शुरू करें।

तथ्य यह है कि मेरा चेहरा, वास्तव में, अन्य लोगों के चेहरे की तरह, पूर्ण समरूपता से अलग नहीं है, मैं हमेशा जानता था और इसमें कोई बड़ी परेशानी नहीं देखी। हालांकि, समय के साथ, मैंने ध्यान देना शुरू किया कि चेहरे का एक हिस्सा न केवल थोड़ा अलग दिखता है, बल्कि स्पष्ट रूप से दूसरे की तुलना में भी बदतर है: उस पर त्वचा और मांसपेशियां कम लोचदार होती हैं, और झुर्रियां गहरी होती हैं। परेशान होकर, मैं अपने में हो रहे परिवर्तनों का कारण जानने के लिए एक विशेषज्ञ के पास गया। "प्रकृति में बिल्कुल सममित चेहरे वास्तव में मौजूद नहीं हैं," कहते हैं इरीना इवानोवा, कॉस्मेटोलॉजिस्ट-त्वचा विशेषज्ञ, क्लिनिक "डॉक्टरप्लास्टिक" की उच्चतम श्रेणी के डॉक्टर। - बाईं ओर हमेशा नरम, अधिक स्त्रैण, थोड़ा लम्बा लंबवत होता है। दायां व्यापक और कम स्त्रैण है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऐसी शारीरिक विषमता व्यावहारिक रूप से दृष्टिगत रूप से नहीं मानी जाती है। यह इस तथ्य के कारण है कि मस्तिष्क के गोलार्द्ध शरीर के हिस्सों की गतिशीलता और संवेदी को अलग-अलग तरीकों से नियंत्रित करते हैं, और इसलिए चेहरे के विभिन्न पक्षों की नकल गतिविधि कुछ अलग होती है। पूरी तरह से अलग कारणों से उत्पन्न होने वाली विषमता एक और चीज है। यहाँ सबसे आम हैं।"

दंत समस्याएं

दंत चिकित्सक यह दोहराते नहीं थकते हैं कि एक दांत का नुकसान, और इससे भी अधिक, अन्य बातों के अलावा, एक गंभीर सौंदर्य समस्या भी है। दांतों के एक पूरे सेट और एक सुंदर अंडाकार चेहरे के बीच का संबंध सबसे सीधा होता है। दाँत निकालने के बाद, हड्डी का पट जिससे दाँत का गर्तिका बना था धीरे-धीरे घुल जाता है, और जबड़े पर एक गड्ढा बन जाता है। इसी समय, जबड़ा विकृत होता है, ऊंचाई और व्यास में थोड़ा कम होता है। इससे चेहरे की छोटी मांसपेशियों में तनाव होता है और नई झुर्रियां बनती हैं या पुरानी हो जाती हैं। यदि निचले जबड़े में कई दांत गायब हैं, तो इसके स्थान का कोण बदल सकता है, और चेहरे के कोमल ऊतक शिफ्ट हो जाएंगे, जिससे झुर्रियां और झुर्रियां बन जाएंगी। समय पर प्रोस्थेटिक्स जबड़े की विकृति से बचने और सुंदर चेहरे की आकृति बनाए रखने में मदद करेगा। दांतों के कृत्रिम समकक्ष जबड़े के आकार को कम नहीं होने देंगे, चबाने वाली मांसपेशियों और जबड़े के जोड़ों के काम का समर्थन करेंगे।

एक तरफ चबाने की आदत

सबसे अधिक बार, यह फिर से एक दांत (या दांत) के नुकसान का परिणाम होता है। हम अपने मुंह के एक तरफ चबाते हैं क्योंकि दूसरी तरफ चबाने के लिए कुछ भी नहीं होता है। नतीजतन, एक ओर चेहरे की मांसपेशियां, उचित भार प्राप्त नहीं करने पर, कमजोर हो जाती हैं, जबकि दूसरी ओर हाइपरटोनिटी में आ जाती हैं। अतिरंजित मांसपेशियां सचमुच चेहरे के ऊतकों को खींचती हैं, क्रीज और दृश्य विषमता पैदा करती हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यदि आप च्युइंग गम पसंद करते हैं तो सौंदर्य दोष बनने का जोखिम विशेष रूप से बहुत अच्छा है। इस मामले में, चबाने वाली मांसपेशियां लंबे समय तक असमान भार का अनुभव करती हैं।

एक तरफ करवट लेकर सोने की आदत

नींद, जैसा कि आप जानते हैं, सुंदरता के लिए एक आवश्यक शर्त है। हालाँकि, यदि आप एक तरफ सोने के आदी हैं, तो आप नींद के दौरान सुंदरता खोने का जोखिम उठाते हैं। तथ्य यह है कि चेहरे के उस तरफ के ऊतक जिसके साथ आप तकिये के खिलाफ दबाए जाते हैं, धीरे-धीरे लेकिन अनिवार्य रूप से विकृत हो जाते हैं। अंडाकार धीरे-धीरे बदलता है, आंख के चारों ओर छोटी झुर्रियों का एक नेटवर्क बनता है, भौंहों के बीच गहरी तह होती है, गालों और ठुड्डी पर खड़ी रेखाएं बनती हैं। जैसा कि कॉस्मेटोलॉजिस्ट कहते हैं, यदि आप एक तरफ सोना पसंद करते हैं, तो यह जल्दी से स्पष्ट हो जाएगा कि कौन सा है। सोते समय असममितता और झुर्रियों की उपस्थिति से बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि चेहरे और तकिए के बीच किसी भी तरह के संपर्क को खत्म कर दिया जाए। आप ऐसा अपनी पीठ के बल लेट कर सोने की आदत डालकर कर सकते हैं। तो आप न केवल मांसपेशियों और त्वचा पर लंबे समय तक दबाव से बचेंगे, बल्कि रात भर तरल पदार्थ का सामान्य बहिर्वाह भी बनाए रखेंगे।

बीमारी

अधिग्रहीत विषमता का कारण विभिन्न रोग हो सकते हैं। "सबसे पहले, चेहरे की तंत्रिका की शिथिलता," इरीना इवानोवा कहती हैं। - इस बीमारी के साथ, चेहरे की मांसपेशियों की कमजोरी विकसित होती है, मुंह का कोना गिर जाता है, ऊपरी पलक लटक जाती है, तालू का फड़कना चौड़ा हो जाता है, नासोलैबियल सिलवटों को चिकना कर दिया जाता है, प्रभावित पक्ष का चेहरा एक पीड़ित अभिव्यक्ति प्राप्त कर लेता है। चोटें, फ्रैक्चर, विशेष रूप से विस्थापन के साथ, असफल प्लास्टिक सर्जरी के परिणाम भी अक्सर चेहरे के दोनों किनारों को अलग दिखने का कारण बनते हैं।

विशेषज्ञों के अनुसार चेहरे की विषमता की समस्या का सामना किसी भी उम्र में संभव है। लेकिन समय के साथ, दुर्भाग्य से, यह अधिक से अधिक ध्यान देने योग्य हो जाता है। केवल इस तथ्य के कारण कि बुरी आदतें हमारे साथ अधिक समय तक रहती हैं। "हालांकि, निराशा मत करो," इरीना इवानोवा कहते हैं। विषमताओं को आमतौर पर ठीक किया जा सकता है। सबसे पहले, कारणों को खत्म करना जरूरी है: एक न्यूरोलॉजिस्ट, दंत चिकित्सक, ऑर्थोडॉन्टिस्ट से संपर्क करें। मिमिक मसल्स, मसाज के लिए फिजियोथेरेपी, जिम्नास्टिक है। कॉस्मेटोलॉजिस्ट अनुपात और मात्रा के उल्लंघन को ठीक करने के लिए समोच्च प्लास्टिक का उपयोग करते हैं। बोटुलिनम थेरेपी का भी सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है। सबसे गंभीर मामलों में, सर्जिकल सुधार संभव है।"

बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि घर पर गाल कैसे हटाएं? सरलता के बावजूद निर्णय को आसान नहीं कहा जा सकता। यह वह रूप है जो किसी व्यक्ति की छाप बनाता है। और कोई आश्चर्य नहीं, क्योंकि सबसे पहले नज़र गर्दन और चेहरे पर पड़ती है।

किसी व्यक्ति का पतलापन सीधे गर्दन की शोभा और गालों की मात्रा पर निर्भर करता है। उम्र के साथ, चेहरे का आवरण अपनी लोच खो देता है, और गाल शिथिल हो जाते हैं। अगर किसी व्यक्ति को अच्छी तरह से खिलाया जाता है, तो चीजें बहुत खराब होती हैं।

ज्यादातर लोग ऐसी तकनीकों में रुचि रखते हैं जो एक हफ्ते में गालों को हटाने में मदद करती हैं। हम इस बारे में लेख में बात करेंगे।

घर पर गाल कैसे हटाएं

चेहरा वजन कम करता है, इसलिए नियमित रूप से जिम जाने और सख्त आहार लेने से भी जल्दी से गोल-मटोल गाल नहीं हटेंगे। सुधारित साधनों के बिना एक अच्छा परिणाम प्राप्त करने से काम नहीं चलेगा। आपको एक साफ तौलिया, घर पर मालिश, व्यायाम, अच्छी नींद और मूत्रवर्धक जड़ी-बूटियों की आवश्यकता होगी।

महिलाएं जल्द से जल्द गोल-मटोल गालों को हटाने की कोशिश करती हैं। वे चेहरे की त्वचा पर एक क्रीम लगाते हैं, जो तरल पदार्थ को हटाने और वजन कम करने पर केंद्रित है। ऐसा नहीं करना चाहिए, क्योंकि चेहरे की त्वचा संवेदनशील और नाजुक होती है। इसके अलावा, ज्यादातर मामलों में यह दृष्टिकोण लालिमा, मुँहासे और जलन का कारण बनता है।

शरीर में द्रव संतुलन का निर्धारण करें। यह संभव है कि अत्यधिक तरल पदार्थ के सेवन का परिणाम गोल-मटोल गाल हो। अगर यह सच है तो मसालेदार और नमकीन खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें, सोने से पहले पानी कम से कम पिएं।
शारीरिक गतिविधि न छोड़ें। स्वस्थ नींद का चेहरे की सुंदरता पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
चेहरे की मालिश करवाएं। मसाज कॉम्प्लेक्स में ऐसे व्यायाम शामिल हैं जो युवाओं को लम्बा खींचते हैं, मांसपेशियों को कसते हैं, झुर्रियों और सूजन को खत्म करते हैं।
सरल व्यायाम। अपनी बाहों को कोहनियों पर मोड़ें और उन्हें अलग-अलग फैलाएं। अपनी हथेलियों को अपने गालों पर रखें। गालों की मांसपेशियों को कस लें और उंगलियों को कानों तक ले जाएं।
सुबह की मालिश में तौलिया का उपयोग शामिल है। हर्बल जलसेक के साथ एक तौलिया को गीला करें, सिरों को लें और ठोड़ी क्षेत्र में चेहरे पर थपथपाएं। मैं सेज, यारो, कैमोमाइल और लाइम ब्लॉसम का हर्बल इन्फ्यूजन बनाता हूं।

आपने घर पर गाल हटाना सीख लिया है। निर्देशों का पालन करते हुए, आपको निकट भविष्य में पहला परिणाम मिलेगा। मैं आपको याद दिला दूं कि धैर्य और सहनशक्ति का केवल एक अंश ही समस्या को पूरी तरह से खत्म करने में मदद करेगा।

एक हफ्ते में गालों से छुटकारा कैसे पाएं

गोल-मटोल गाल बच्चे के लिए एक अद्भुत सजावट हैं। एक वयस्क के लिए, वे अवांछित सौंदर्य समस्याओं का कारण बनते हैं। यदि वही समस्या उत्पन्न हुई है, तो विचार करें कि एक सप्ताह में गालों को कैसे हटाया जाए।

कारण. यदि आनुवंशिकता को दोष देना है, तो आपको अपने चेहरे पर वजन कम करने के लिए लगातार और धैर्य रखना होगा। कुछ मामलों में, डॉक्टर की सेवाओं का सहारा लेते हुए, समस्या को केवल शल्य चिकित्सा से हल किया जाता है। यदि कारण अधिक वजन का है, तो समस्या का समाधान बहुत आसान हो जाता है। हालाँकि, अधिकतम प्रयास के बिना, इसका कुछ भी नहीं आएगा। इसके लिए आवश्यकता होगी: एक आहार, व्यायाम का एक सेट, कॉस्मेटिक उपाय।
आहार. अगर आप कम समय में गालों को कम करना चाहते हैं, तो आहार की समीक्षा करें। कई महिलाओं के लिए चेहरा सबसे पहले वजन कम करता है। कुछ मामलों में, वजन कम करने से चेहरा थका हुआ और शिथिल हो जाता है। एक ठीक से चुना हुआ आहार और नियमों का पालन करने से इस तरह के भाग्य से बचने में मदद मिलेगी: खाने से पहले, थोड़ा पानी पिएं, ठोस भोजन को अच्छी तरह चबाएं, भोजन को पांच सर्विंग्स में विभाजित करें, भूख हड़ताल न करें।
पोषण. अगर आप वजन घटाकर गाल हटाना चाहती हैं तो तला हुआ, फैटी, रिच और मीठा भूल जाइए। आइसक्रीम और फास्ट फूड न खाएं। सोडा को मना करना भी बेहतर है। इसे समुद्री भोजन, फल और सब्जियां, दुबला मांस खाने की अनुमति है। दूध और डेयरी उत्पादों की अवहेलना न करें, जिनमें बहुत अधिक कैल्शियम होता है।

मैंने बताया कि एक हफ्ते में गाल कैसे हटाएं। यदि आप इस समय सीमा को पूरा करना चाहते हैं, तो चीनी और नमक का त्याग अवश्य करें। यह नमक है जो शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ को बरकरार रखता है।

अभ्यास

शारीरिक व्यायाम मांसपेशियों को कसने या कूल्हों और कमर की मात्रा कम करने पर केंद्रित होते हैं।

फेसबुक बिल्डिंग एक जिमनास्टिक है जो गालों के आकार को ठीक करने और चेहरे के अंडाकार बनाने में मदद करेगी। लगातार प्रशिक्षण झुर्रियों से छुटकारा दिलाएगा, गर्दन की मांसपेशियों को कसेगा और चेहरे को फिर से जीवंत करेगा।

होठों को जोर से आगे की ओर खींचे। ऐसे में चेहरे की मांसपेशियां टाइट होनी चाहिए। स्वरों का बारी-बारी से उच्चारण करें।
अपनी ठुड्डी को आगे की ओर धकेलें और अपने सिर को पीछे की ओर झुकाएं। ऊपरी होंठ को निचले होंठ से पकड़ें। अपना मुंह चौड़ा खोलें, अपनी जीभ को फैलाएं और इसे अलग-अलग दिशाओं में घुमाएं। अपना मुंह बंद करें, अपने दांतों को कसकर भींचें और मांसपेशियों के प्रयास से अपने निचले होंठ को नीचे खींचें।
अपना मुंह बंद करो और अपने गालों को फुलाओ। नाक से हवा अंदर लें। फिर एकत्रित वायु को मुख द्वारा धीरे-धीरे छोड़ा जाता है। व्यायाम को दोहराएं, बारी-बारी से अपने गालों को फुलाएं।

आप दैनिक व्यायाम से अच्छे परिणाम की उम्मीद कर सकते हैं। प्रत्येक व्यायाम को 5 बार करें। फैट बर्न करने वाली क्रीम और जैल का इस्तेमाल न करें। चेहरे की त्वचा के लिए ऐसे उत्पादों का इरादा नहीं है और एलर्जी संबंधी विकार पैदा कर सकता है।

वीडियो व्यायाम

फिजिकल एक्टिविटी और डाइट फिगर को सही करने में मदद करेगी, लेकिन सिर्फ फेस-बिल्डिंग ही गालों को खत्म कर देगी।

गाल और डबल चिन कैसे हटाएं

कई महिलाएं और लड़कियां इस बात को लेकर परेशान रहती हैं कि गाल और ठुड्डी को कैसे हटाया जाए। एक आकृति के विपरीत, जिसे सही कपड़ों के साथ ठीक करना आसान है, आप अपना चेहरा नहीं छिपा सकते, सभी खामियां स्पष्ट दृष्टि में हैं।

दूसरी ठोड़ी और गोल-मटोल गाल अक्सर मोटी महिलाओं, वृद्ध महिलाओं, आनुवंशिक रूप से प्रवृत्त व्यक्तियों को परेशान करते हैं। दूसरी श्रेणी विशेष रूप से कमजोर है, क्योंकि उम्र के साथ, गर्दन और चेहरे की मांसपेशियां ढीली हो जाती हैं, जिसके परिणामस्वरूप आकृति धुंधली हो जाती है।

ठोड़ी को हटाने का सबसे आसान तरीका बोटॉक्स इंजेक्शन या सर्जरी है। इसके लिए शारीरिक मेहनत की भी जरूरत नहीं है। हालांकि, ये तरीके सेहत के लिए हानिकारक हो सकते हैं। यहां तक कि एक उच्च योग्य चिकित्सक भी गलतियों से सुरक्षित नहीं है, और प्रक्रियाओं के लिए शरीर की प्रतिक्रिया अप्रत्याशित है।

मैं आपको सलाह देता हूं कि हमारे पूर्वजों द्वारा इस्तेमाल की जाने वाली लोक विधियों पर ध्यान दें। आप बहुत तेज़ परिणाम पर भरोसा नहीं कर सकते, लेकिन सुरक्षा पहले आती है।

अपने गालों को जोर से फुलाएं और एक छोटे से विराम के बाद हवा को छोड़ दें।
मुंह में हवा भरें और गालों के बीच गेंद की तरह रोल करें।
अपने होठों को बंद करें, अपने गालों को फुलाएं और अपने हाथों से निचोड़ें। दस सेकंड के बाद, ब्रेक लें और व्यायाम दोहराएं।
धीमी गति के साथ तेज गति को बदलते हुए, निचले जबड़े को पीछे हटाएं और बढ़ाएं।
जीभ बाहर निकालो और नीचे खींचो। अभ्यास के भाग के रूप में, एक स्वर का उच्चारण जोर से करें।

ऊपर दिए गए एक्सरसाइज के साथ-साथ डबल चिन पर भी ध्यान दें।

अपनी जीभ की नोक से नाक के सिरे तक पहुँचने की कोशिश करें।
बैठ जाओ, अपने हाथ मेज पर रखो, अपनी ठोड़ी को अपनी हथेलियों पर रखो। विरोध करते हुए, अपने हाथों से अपना चेहरा ऊपर उठाएं। इस मामले में, आंदोलनों को ऊपर और नीचे करें।
अपने सिर को कंधे से कंधा मिलाकर घुमाएं।
अपना सिर नीचे करें और पीछे झुकें।

एक्सरसाइज करने से पहले टिप्स जरूर पढ़ें।

पहले थोड़ी मात्रा में मूवमेंट करें। नतीजतन, मांसपेशियों में दर्द नहीं होगा।
लगातार बने रहें और अभ्यास करते रहें। आप लगभग 40 दिनों में पहला परिणाम देखेंगे।
वांछित परिणाम प्राप्त करने के बाद, व्यायाम के सेट को हर चार दिनों में दोहराएं।

तो आपने सीखा कि गाल और ठुड्डी को कैसे हटाया जाता है। पाठ्यक्रम के पूरा होने पर, चेहरे की आकृति को पुनर्स्थापित करें, जिससे उपस्थिति अप्रतिरोध्य हो।

आदमी के लिए गाल कैसे हटाएं

गालों की सही आकृति बाहरी आकर्षण का आधार होती है, जिसे आमतौर पर सुंदरता कहा जाता है। चूंकि पुरुष अपनी उपस्थिति के बारे में कम सोचते हैं, इस लेख में मैं आपको बताऊंगा कि घर पर किसी पुरुष के गाल कैसे हटाएं।

चेहरा पहले मोटा होता है और अंत में मोटापा कम होता है। यहां तक कि शरीर का एक मजबूत वजन घटाने भी गोल-मटोल गालों के गायब होने की गारंटी नहीं देता है।

यह सरल रूप से समझाया गया है। गाल मोटा होना फैटी गांठ पर आधारित होता है, न कि चमड़े के नीचे के फैटी टिशू पर। गांठ मुख और चबाने वाली मांसपेशियों के बीच स्थित होती हैं। मोटे पैड मांसपेशियों को नुकसान से बचाते हैं और चबाते या चूसते समय कुशनिंग प्रदान करते हैं।

एक साधारण ऑपरेशन जिसमें चर्बी की गांठ को हटाया जाता है। 30 मिनट के लिए स्थानीय संज्ञाहरण के तहत गाल के अंदर बने छोटे चीरों के माध्यम से किया जाता है। ऑपरेशन के बाद, गालों को एक पट्टी के साथ तय किया जाएगा और एक सप्ताह के बाद हटा दिया जाएगा।
यदि गोल-मटोल गालों का कारण चमड़े के नीचे जमा वसा है, तो लिपोसक्शन से इससे छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। तकनीक में एक विशेष समाधान के साथ वसा को द्रवीभूत करना शामिल है, जिसके बाद इसे पंचर के माध्यम से बाहर निकाल दिया जाता है। लिपोसक्शन के मुख्य लाभों की सूची एक स्थिर और दीर्घकालिक परिणाम, प्रभाव प्राप्त करने की उच्च गति द्वारा दर्शायी जाती है।

आपने एक आदमी के गालों को हटाना सीखा है। ये तरीके महिलाओं के लिए भी उपयुक्त हैं। सामान्य तौर पर, यदि आप अपना चेहरा ठीक करना चाहते हैं, तो गंभीर परीक्षणों के लिए तैयार हो जाइए।

कुछ लोग इस बात में रुचि रखते हैं कि चेहरे से गालों को जल्दी से कैसे हटाया जाए? यह हमारी उपस्थिति है जो पहली चीज है जिस पर हर कोई ध्यान देता है, और चेहरा हमेशा बिना किसी अपवाद के सभी को दिखाई देता है। आकर्षण काफी हद तक गर्दन की कृपा और गालों की मात्रा पर निर्भर करता है, लेकिन वर्षों में त्वचा अपनी लोच खो देती है, और गाल शिथिल हो सकते हैं। पूर्णता के साथ, समस्या और भी बढ़ जाती है। आज के इस लेख में हम आपको बताएंगे कि घर पर ही नहीं बल्कि अपने चेहरे से गाल कैसे हटाएं।

मोटे गालों के कारण

बड़े गालों के दिखने का एक मुख्य कारण वंशानुगत कारक है। और अगर किसी बच्चे में गोल-मटोल गाल कोमलता का कारण बनते हैं, तो उम्र के साथ यह एक गंभीर सौंदर्य समस्या में बदल सकता है। इस मामले में चेहरे पर गोल-मटोल गालों से छुटकारा पाना इतना आसान नहीं है, और कुछ मामलों में असंभव है। यदि आपको बड़े गाल विरासत में मिले हैं, तो आप उन्हें अच्छे आकार में रखने के लिए निरंतर व्यायाम और आहार के बिना नहीं कर पाएंगे।

जन्मजात प्रवृत्ति के अलावा, कुपोषण के कारण बड़े गाल दिखाई दे सकते हैं। साथ ही, उनकी वृद्धि शरीर के वजन में सामान्य वृद्धि और इसके विभिन्न हिस्सों में वसा जमा की घटना से पहले होती है। साथ ही, गालों में वजन कम करना विशेष रूप से कठिन होता है, क्योंकि गाल क्षेत्र में वसा पहले स्थान पर जलना शुरू नहीं होता है।

हालांकि, चेहरे पर गालों से छुटकारा पाने के प्रभावी तरीके वास्तव में मौजूद हैं, और अब हम आपको इसके बारे में बताएंगे।

एक आदमी के लिए गाल कैसे हटाएं?

पुरुषों का बाहरी आकर्षण काफी हद तक गालों की सही आकृति पर निर्भर करता है। मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि महिलाओं की तुलना में अपनी उपस्थिति के बारे में बहुत कम सोचते हैं, इसलिए हमारे पास उनके लिए कुछ विशेष सुझाव हैं।

गोल-मटोल गालों के कारण के बावजूद, कुछ पुरुष हर तरह के व्यायाम और आहार लेने की कोशिश करते हैं, लेकिन उनमें उनके लिए धैर्य की कमी होती है। भरे हुए गालों को हटाने के लिए पुरुषों को निम्नलिखित तरीकों की सलाह दी जा सकती है:

गाल क्षेत्र में मौजूद विशेष गांठों को हटाने का सबसे सरल ऑपरेशन। सर्जन स्थानीय संज्ञाहरण के तहत गाल के अंदर की तरफ छोटे चीरे लगाता है। पूरे ऑपरेशन में आधे घंटे से अधिक समय नहीं लगता है, और इसके बाद लगभग एक सप्ताह तक गालों को पट्टी से बांधा जाता है।
मामले में जब चमड़े के नीचे की वसा के संचय के परिणामस्वरूप गोल-मटोल गाल दिखाई देते हैं, तो आप उनसे लिपोसक्शन से छुटकारा पा सकते हैं। विधि में एक विशेष समाधान के साथ वसा को द्रवीभूत करना शामिल है, जिसे बाद में पंचर के माध्यम से पंप किया जाता है। इस ऑपरेशन के फायदों की सूची दीर्घकालिक और स्थायी परिणाम के साथ-साथ प्रभाव प्राप्त करने की गति का प्रतिनिधित्व करती है।

भरे हुए गालों से छुटकारा पाने के ये दो सबसे आसान और असरदार तरीके हैं। बेशक, पुरुष भी अपने गालों को घर पर ही हटा सकते हैं, लेकिन इस पर बहुत समय खर्च करना चाहिए, और विशेष दृढ़ता की भी आवश्यकता होती है।

महिला के गाल कैसे हटाएं?

निष्पक्ष सेक्स के लिए, जो अपने गालों को जल्दी से अपने चेहरे से हटाना चाहते हैं, मालिश, मास्क और व्यायाम के अलावा, कुछ अन्य तरकीबें उपलब्ध हैं। उदाहरण के लिए, सक्षम मेकअप चेहरे को महत्वपूर्ण रूप से बदल सकता है। पूर्ण गालों को नेत्रहीन रूप से छिपाने के लिए उच्च गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधनों का चयन करना और सही ढंग से ब्लश लगाना महत्वपूर्ण है।

इसके अतिरिक्त, सही बाल कटवाने और केश नेत्रहीन गालों की परिपूर्णता को कम करने में मदद करते हैं। उदाहरण के लिए, किनारों पर लम्बी किस्में और एक छोटा ढेर चेहरे के अंडाकार को फैला सकता है, और कर्ल केवल गालों की कोमलता पर जोर देते हैं। एक फटा हुआ छोटा बाल कटवाने सबसे उपयुक्त है। साथ ही, गोल-मटोल गालों के मालिकों को मेकअप और व्यायाम के एक विशेष सेट की मदद से हमारे लेख में दिलचस्पी हो सकती है।

कॉस्मेटोलॉजिस्ट ध्यान देते हैं कि भरे हुए चेहरे और गोल-मटोल गाल वाली महिलाओं की उम्र अधिक होती है, क्योंकि त्वचा में नमी और लोच बेहतर बनी रहती है, इसलिए यह झुर्रियों से बेहतर तरीके से सुरक्षित रहती है। ऐसे में फुल गालों से छुटकारा पाने से पहले कई बार सोचें कि क्या ये आपको इतना परेशान करते हैं?

एक हफ्ते में गाल कैसे हटाएं?

7 दिनों में गालों को हटाना कितना यथार्थवादी है, यह प्रत्येक व्यक्तिगत मामले और गालों के भरे होने के विशिष्ट कारण पर निर्भर करता है। 7 दिनों में घर पर गाल कैसे हटाएं, इसके सामान्य नियम इस प्रकार हैं:

यदि आपके अधिक वजन के कारण गोल-मटोल गाल हैं, तो आपको आहार पर जाना होगा, विशेष व्यायाम, मालिश और मास्क करना शुरू करना होगा।
अपने आहार की समीक्षा करें (आनुवंशिक पूर्वाग्रह की अनुपस्थिति में, स्वस्थ भोजन खाने से आप एक हफ्ते में घर पर अपने गाल हटा सकते हैं)। आप एक अलग लेख में गोल-मटोल गालों के खिलाफ आहार के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं।

यदि मामला वंशानुगत कारक में है, तो आपको धैर्य और दृढ़ता पर स्टॉक करना होगा, अन्यथा आप कुछ भी नहीं बदल पाएंगे। कभी-कभी एक सप्ताह में घर पर ही सर्जिकल ऑपरेशन की मदद से गालों को निकालना संभव होता है। इससे पहले कि आप इस पर निर्णय लें, अन्य तरीकों को आजमाएं, जिनका वर्णन नीचे किया जाएगा।

गोल मटोल गालों के लिए व्यायाम

यदि आप दृढ़ता और धैर्य नहीं लेते हैं, और आप हर कीमत पर परिणाम प्राप्त करने के लिए तैयार हैं, तो गालों को पतला करने के लिए विशेष जिम्नास्टिक शायद आपके अनुरूप होगा। तो, व्यायाम की मदद से घर पर गाल कैसे हटाएं?

एक कुर्सी पर बैठें, अपने सिर को पीछे झुकाएं और अपनी ठुड्डी के साथ ऊपरी होंठ को निचले हिस्से से पकड़कर हरकत करना शुरू करें।
अपने सिर को सीधा करें, अपने दांतों को भींचें और अपने निचले होंठ को जितना हो सके नीचे की ओर फैलाने की कोशिश करें।
अपने सिर को सीधा करें और अपने होठों के कोनों को नीचे करें, और फिर अपने गालों और गर्दन की मांसपेशियों को कस लें।
अपने सिर को थोड़ा झुकाएं और बारी-बारी से अपनी ठुड्डी को एक कंधे पर और फिर दूसरे कंधे पर खींचना शुरू करें।
अपने दांतों के बीच एक पेंसिल या पेन रखें और हवा में अलग-अलग शब्द लिखना शुरू करें।
अपनी पीठ को सीधा रखते हुए सीधे खड़े हो जाएं और आपकी बाहें आपकी छाती के ऊपर आ जाएं, और अपनी हथेलियों को अपने कंधों पर रखें। धीरे-धीरे अपनी गर्दन को सीमा तक खींचना शुरू करें और फिर गहरी सांस लें। 10 तक गिनें और जैसे ही आप साँस छोड़ें, प्रारंभिक स्थिति लें।
अपने कंधों को पीछे और सिर को नीचे करके सीधे खड़े हो जाएं। अपनी ठोड़ी को अपनी छाती से दबाएं और इसे धीरे-धीरे अपने दाहिने कंधे तक फैलाना शुरू करें, और फिर प्रारंभिक स्थिति में वापस आ जाएं। अपने सिर को पीछे झुकाएं और फिर से प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। बाएं कंधे के लिए कदम दोहराएं।
सीधे खड़े हो जाएं, अपने होठों से एक ट्यूब बनाएं और किसी भी क्रम में स्वरों को गाना शुरू करें।

हम तुरंत ध्यान देते हैं कि आप इस तरह के अभ्यासों से तुरंत परिणाम नहीं देखेंगे, लेकिन उन्हें करना बंद न करें। औसतन, प्रभाव एक महीने के बाद दिखाई देता है, नियमित प्रशिक्षण के अधीन।

मोटे गालों के लिए मास्क और मालिश

घर पर गालों को जल्दी से हटाने का एक और श्रमसाध्य तरीका विशेष मास्क और मालिश का उपयोग है। हालांकि, इन प्रक्रियाओं के नियमित प्रदर्शन के साथ, लोचदार और सुंदर त्वचा के रूप में परिणाम की गारंटी है।

मसाज से गाल कैसे हटाएं

अपने चेहरे को विशेष उत्पादों से साफ करें और उस पर एक मोटी क्रीम लगाएं। अपने गालों को हल्के से पिंच करना शुरू करें, ठोड़ी से चीकबोन्स की ओर बढ़ते हुए। सप्ताह में एक बार मालिश दोहराएं।
अपने गालों की मालिश करने के लिए एक मसाज मिट्ट खरीदें, लेकिन इसे ज़्यादा न करें ताकि त्वचा में खिंचाव न हो। मालिश को सप्ताह में दो बार दोहराएं।
नहाते समय गालों पर वाटरिंग कैन से पानी की धार से क्रिया करें। आप हर दिन सुबह के समय कंट्रास्ट वॉश करके देख सकते हैं।
चेहरे की मालिश करते समय उबले हुए शहद का उपयोग करें। अपनी उँगलियों को इसमें भिगोएँ और हल्की लालिमा दिखाई देने तक त्वचा पर हल्के से थपथपाना शुरू करें। जब तक आप परिणाम नहीं देखते तब तक हर हफ्ते मालिश दोहराएं।
दक्षिणावर्त दिशा में चलते हुए बर्फ के टुकड़ों से अपना चेहरा धोएं।

किसी भी मालिश प्रक्रिया से पहले, चेहरे की त्वचा को साफ करना सुनिश्चित करें, और अंत में, अपनी त्वचा के प्रकार से मेल खाने वाली क्रीम लगाएं।

गाल स्लिमिंग मास्क

सरल होममेड मास्क आपको मालिश के साथ और बिना मालिश के चेहरे से गालों को जल्दी से हटाने की अनुमति देता है, साथ ही त्वचा को एक ताजा और स्वस्थ रूप देता है। यहाँ घर पर चीक मास्क के लिए सबसे लोकप्रिय रेसिपी हैं।

1 छोटा चम्मच मिलाएं। शहद, 1 बड़ा चम्मच। जैतून का तेल और एक अंडे की जर्दी। ब्रश से मिश्रण को अपने चेहरे पर लगाएं और 20 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर गर्म पानी से धो लें। कुछ महीनों के लिए सप्ताह में दो बार मास्क दोहराएं।
एक चम्मच बेबी फॉर्मूला बेबी को उतनी ही मात्रा में पिसा हुआ दलिया मिलाएं और थोड़ी मात्रा में गर्म दूध मिलाएं। आपको मोटी खट्टा क्रीम की संगति मिलनी चाहिए। 25 मिनट के लिए मिश्रण को गर्दन, चेहरे और डेकोलेट पर लगाएं। अपने चेहरे को गर्म पानी से धो लें और अपनी त्वचा पर क्रीम लगाएं। सप्ताह में एक बार दो महीने के लिए मास्क दोहराएं।
अंडे की सफेदी को फेंट लें और इसे त्वचा पर 20 मिनट के लिए लगाएं। मास्क को धोकर कंट्रास्ट वॉश करें और फिर पौष्टिक क्रीम लगाएं।

चेहरे पर गालों को जल्दी से हटाने के लिए हर्बल इन्फ्यूजन रेसिपी

विभिन्न औषधीय जड़ी बूटियों के आसव आपको बड़े गालों को हटाने में मदद करेंगे:

3 बड़े चम्मच उबलते पानी का एक गिलास डालें। कसा हुआ कैमोमाइल फूल और एक ढक्कन के साथ कंटेनर को कवर करें। डालने के लिए कुछ घंटों के लिए छोड़ दें, और फिर छान लें। लोशन के रूप में हर दिन प्रयोग करें।
0.5 लीटर पानी में 3 बड़े चम्मच घोलें। आयोडिन युक्त नमक। समाधान गर्म संपीड़ित बनाने के लिए उपयुक्त है (इसमें एक टेरी तौलिया भिगोएँ और 5-7 मिनट के लिए अपने चेहरे पर लगाएँ)। इसके बाद गालों को आइस क्यूब्स से ठंडा करना चाहिए।
3 बड़े चम्मच पर दो कप उबलते पानी डालें। कैमोमाइल फूल और सेंट जॉन पौधा की समान मात्रा। उत्पाद को डालने के लिए 8 घंटे के लिए छोड़ दें, तनाव दें और सामान्य रूप से गालों और चेहरे को पोंछने के लिए उपयोग करना शुरू करें।

स्लिमिंग गालों के लिए पोषण

यदि आप सोच रहे हैं कि घर पर अपने चेहरे से गाल कैसे हटाएं, तो निम्नलिखित उपयोगी पोषण युक्तियों पर ध्यान देना सुनिश्चित करें:

आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले नमक की मात्रा को कम करें क्योंकि यह शरीर में द्रव को बनाए रखता है। इससे गाल भी अनिवार्य रूप से मोटे हो जाते हैं।
आहार में कैल्शियम शामिल करें, क्योंकि यह सामान्य रूप से अतिरिक्त द्रव्यमान को समाप्त करता है और आपको चेहरे पर गालों को हटाने की अनुमति देता है।
प्राकृतिक रस को पानी से पतला करें।
छोटे भोजन और अधिक बार (दिन में 5-6 बार) खाएं।
फलों के लिए सेब, अंगूर और संतरे चुनें।
भोजन से आधा घंटा पहले बिना गैस का एक गिलास पानी पिएं।
अपने शराब के सेवन से बचें या कम करें।

भरे हुए गालों से छुटकारा पाने के सर्जिकल तरीके

यदि घर पर गालों में वजन कम करने के सूचीबद्ध तरीकों ने वह परिणाम नहीं दिया जिसकी आपको उम्मीद थी, तो आप प्लास्टिक सर्जरी क्लिनिक से संपर्क करके थोड़े समय में गालों को हटा सकते हैं। विशेषज्ञ बाद में दिखाई देने वाले दोषों के बिना अतिरिक्त चर्बी को पंप करके आपके गालों को पतला बनाने में सक्षम होंगे। ऑपरेशन को बिश की गांठों का उच्छेदन कहा जाता है। कई डॉक्टर कंप्यूटर सिमुलेशन का उपयोग करके अपने मरीजों को अनुमानित परिणाम प्रदर्शित करने के लिए तैयार हैं। हम पूरे गाल वाली लड़कियों के लिए ऑपरेशन की सिफारिश कर सकते हैं जो शरीर के कुल वजन को कम होने से बचाते हुए उनसे छुटकारा पाना चाहती हैं।

चेहरे पर गालों को सही करने के लिए एक और लोकप्रिय प्रक्रिया है - थर्मेज। यह प्लास्टिक सर्जरी जितना अच्छा परिणाम नहीं देती, लेकिन यह काफी महंगी होती है। किसी भी मामले में, किसी भी शल्य चिकित्सा हस्तक्षेप पर निर्णय लेने से पहले, एक विशेषज्ञ से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

अब किसे याद है कि फिल्म "द मास्क" की रिलीज़ के बाद कैमरन डियाज़ को "गोल गाल वाली एक सरल लेकिन प्यारी लड़की" कहा जाता था? एंजेलिना जोली भी अपने करियर की शुरुआत में गोल-मटोल हुआ करती थीं। अब, इन अभिजात सुंदरियों को देखते हुए, "पड़ोसी यार्ड की साधारण लड़की" की छवि कभी किसी के सामने नहीं आएगी।

इसके लिए धन्यवाद धँसा हुआ गाल के प्रभाव के साथ उच्च चीकबोन्स कहना है। यह वे हैं जो चेहरे को "पूरी तरह से" रूप देते हैं।

लेकिन क्या हो अगर आपको कुदरत से ऐसा खजाना न मिला हो? गालों पर चर्बी आपके जीवन को बर्बाद कर देती है, और क्या आप अपने गालों को पतला बनाने के लिए सब कुछ देने को तैयार हैं?

इस लेख में, हम आपको बताएंगे कि आपके गालों पर वजन कम करने के लिए क्या करना है - हम कॉस्मेटिक ट्रिक्स से लेकर आधुनिक प्लास्टिक सर्जरी टूल तक कैमरन और एंजेलिना के रहस्यों को उजागर करेंगे।

चंद मिनटों में गोल गालों को छुपाने वाला मेकअप

मान लें कि कल आपकी ड्रीम डेट है। या आपके सपनों की कंपनी में एक साक्षात्कार। या सिर्फ एक महत्वपूर्ण घटना। आप अच्छा दिखना चाहते हैं, लेकिन गाल, गाल...

पूर्ण गालों से कैसे छुटकारा पाएं, जैसा कि वे कहते हैं, दौड़ते समय? हाँ पर योमा जो नेत्रहीन रूप से चेहरे के आकार को बदल सकता है.

आरंभ करने के लिए, एक दर्पण के सामने खड़े हो जाओ, अपने बालों को अपने चेहरे से हटा दें और ध्यान से इसकी जांच करें। सबसे अधिक संभावना है, पूर्ण गालों के साथ, आपका चेहरा आकार में गोल है। इसका मतलब यह है कि हमारा काम इसे नेत्रहीन रूप से थोड़ा संकीर्ण करना है ताकि मोटे गाल ध्यान देने योग्य न हों।

अपने चेहरे के आदर्श आकार का निर्धारण करें जिसके लिए हम प्रयास करेंगे। श्रृंगार में एक सार्वभौमिक नियम है: अंधेरा छोटा दिखता है और प्रकाश बड़ा दिखता है। इसलिए हम डार्क शेड्स में पाउडर या फाउंडेशन की मदद से गालों के भरेपन को छुपाएंगे।

शाम के बाद पाउडर या फाउंडेशन से अपनी त्वचा की रंगत निखारें, ब्लश लें। चीकबोन्स के ऊपरी भाग पर, यह एक हल्का शेड का ब्लश लगाने के लायक है, और नीचे - एक गहरा। ब्लश का शेड आपके कलर टाइप पर निर्भर करता है: डार्क क्ले या चॉकलेट के शेड्स चुनें। हालाँकि, कोई भी करेगा, इस पर निर्भर करता है कि आपके चेहरे पर कौन सा रंग सबसे स्वाभाविक लगेगा। एक "लेकिन" सभी के लिए स्पष्ट है - ब्लश मैट होना चाहिए. आप नहीं चाहते कि आपके पहले से ही गोल गाल क्रिसमस ट्री पर गेंदों की तरह चमकें, है ना?

चीकबोन्स के ऊपर से नीचे तक एक चिकनी संक्रमण बनाने के लिए एक नरम ब्रश का उपयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है। गालों से चीकबोन्स तक ब्लेंडिंग - तो रंग अधिक स्वाभाविक रूप से गिरेंगे। ऊपर से पाउडर की एक पतली परत लगाएं। वोइला! आपके गाल मूल रूप से बहुत छोटे दिखाई देते हैं।

आप हेयर स्टाइल के साथ प्रभाव को बढ़ा सकते हैं। चेहरे के निचले तीसरे हिस्से को नेत्रहीन रूप से कम करने के लिए, आपको बस ऊपरी हिस्से को बढ़ाने की जरूरत है, यानी एक बाल कटवाने का चयन करें जिसका सिल्हूट ऊपर की तरफ फैलता है। पूरी तरह से वह सब कुछ छिपाएं जिसे छुपाने की जरूरत है, तेज किस्में आगे की ओर कंघी की हुई हैं। यदि आपके लंबे बाल हैं, तो एक कैस्केडिंग हेयरकट या रसीला, उच्च स्टाइल एक अच्छा समाधान होगा। लेकिन आसानी से अपने बालों को अपने चेहरे से पीछे करना इसके लायक नहीं है - इसलिए आप केवल जोर देते हैं गालों की परिपूर्णता.

गोल चेहरे के लिए सही हेयर स्टाइल

डाइट से गालों का वजन कैसे कम करें

भरे हुए गालअक्सर सामान्य पूर्णता या शरीर के अशांत जल-नमक संतुलन का परिणाम होते हैं। इस मामले में, नुस्खा स्पष्ट है - वजन कम करें और गाल दूर हो जाएंगे।

विशेषज्ञ टिप्पणी:

पानी के संतुलन को बहाल करने के लिए, नमक और चीनी को आहार से बाहर कर दें, जो पानी जमा करते हैं और इसे हमारे लंबे समय से पीड़ित गालों के क्षेत्र में आरक्षित रखते हैं।

कोशिश करें कि अपने भोजन में नमक न डालें - और आप तेज़सुनिश्चित करें कि यह इसे कम स्वादिष्ट नहीं बनाता है। लेकिन अधिक उपयोगी - हाँ, और भी बहुत कुछ।

नमक के बारे में जो कुछ कहा गया है वह शराब पर कम नहीं है। शराब, नमक और चीनी के बिना करें - न केवल आपके गाल, बल्कि आपका हृदय, रक्त वाहिकाएं, मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र भी आपको धन्यवाद देंगे।

आहार में क्या शामिल करना चाहिए? फाइबर (सब्जियां और फल) और कैल्शियम। उत्तरार्द्ध सबसे अच्छा वसायुक्त चीज के रूप में नहीं, बल्कि पनीर, केफिर और दही के रूप में खाया जाता है।

गहरी सांस लें, अपनी बाहें खोलें!

बहुत से, अतिरिक्त मात्रा को हटाने का निर्णय लेने के बाद, चेहरे के गालों को पतला करने के लिए व्यायाम की तलाश शुरू करते हैं - और वे इसे पाते हैं, हालांकि ऐसे व्यायाम मौजूद नहीं हैं।

वसा वास्तव में हमारी मांसपेशियों की "भट्टी" में जलती है। लेकिन शरीर पर सबसे बड़ी मांसपेशियां पैरों की मांसपेशियां और पीठ की मांसपेशियां होती हैं। अपने चेहरे की मांसपेशियों को कसने से केवल कुछ कैलोरी ही बर्न होंगी, जबकि आपके पैरों और पीठ को तानने से कुछ सौ कैलोरी बर्न होंगी। इसलिए, वही सामान्य व्यायाम जो सामान्य रूप से वजन कम करने में मदद करते हैं, गालों के खिलाफ प्रभावी होते हैं।

शारीरिक गतिविधि के साथ स्वस्थ आहार को शामिल करें। नुस्खा सरल है: जब कोई व्यक्ति जितना खर्च करता है उससे अधिक कैलोरी का सेवन करता है, तो वह मोटा हो जाता है, जब वही राशि - उसका वजन वही रहता है, जब कम होता है - वह वजन कम करता है। वजन कम करने का कोई और तरीका नहीं है और हो भी नहीं सकता।

विशेषज्ञ टिप्पणी:

प्रभाव को मजबूत करने के लिए, बर्फ के सांचों में जड़ी बूटियों के जलसेक को फ्रीज करें और धोने के बाद सुबह और शाम बर्फ के टुकड़ों से अपना चेहरा पोंछ लें। जलसेक के लिए जड़ी बूटी - कैमोमाइल, सेंट जॉन पौधा, पुदीना, कलैंडिन, ऋषि, यारो, चूना खिलना। जलसेक बस बनाया जाता है: उबलते पानी के एक गिलास के साथ जड़ी बूटियों का एक बड़ा चमचा डाला जाता है, लगभग आधे घंटे के लिए फ़िल्टर किया जाता है।

इस तरह के फाइटो-हार्डनिंग से त्वचा में ताजगी आती है और मांसपेशियां टाइट होती हैं।

वीडियो

बिना मेहनत के गाल की चर्बी से कैसे छुटकारा पाएं

घरेलू नुस्खों के इस्तेमाल का नतीजा आपकी लगन पर ही निर्भर करता है। काश, यह अस्थिर होता और आराम करते ही गायब हो जाता।

यदि आप एक गारंटीकृत परिणाम चाहते हैं, तो मोटे गालों से छुटकारा पाने के लिए कॉस्मेटिक और चिकित्सीय तरीके देखें। वे सबसे कठिन मामलों में भी मदद करते हैं, उदाहरण के लिए, जब एक गाल दूसरे से मोटा होता है .

यह पता चला है कि गोल गालों के तीन अलग-अलग कारण होते हैं। यही कारण है कि वजन कम करना हमेशा मदद नहीं करता - केवल तीन में से एक मामले में। हालाँकि, पहली चीज़ें पहले।

अतिरिक्त चमड़े के नीचे की चर्बी

इस मामले में बड़े गालों से छुटकारा पाने के लिए आपको चाहिए