हम घर पर ही चेहरे की त्वचा को परफेक्ट बनाते हैं - हम सारे राज़ उजागर करते हैं। घर पर अपने चेहरे की त्वचा को कैसे परफेक्ट बनाएं और उम्र को पीछे कैसे करें

आदर्श चेहरे की त्वचा में छोटी और गहरी झुर्रियाँ, उम्र के धब्बे, फैली हुई रक्त वाहिकाओं के कारण लालिमा, काले धब्बे और लाल फुंसियों का अभाव होता है; यह एक समान स्वर और सुंदर चमकदार लुक है। बेदाग उपस्थिति में एक गंभीर बाधा त्वचा की बढ़ी हुई चिकनाई या सूखापन है। क्या घर पर चेहरे की त्वचा को परफेक्ट बनाना संभव है? कॉस्मेटोलॉजिस्ट कहते हैं कि यह काफी संभव है।

त्वचा की स्थिति पर क्या प्रभाव पड़ता है?
सबसे गहरा भ्रम यह राय है कि महँगे सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने और विशेष प्रक्रियाएँ करने से ही उत्तम त्वचा प्राप्त की जा सकती है। चेहरे की देखभाल में एक एकीकृत दृष्टिकोण शामिल होता है। आख़िरकार, त्वचा एक ऐसा अंग है जो शरीर के समग्र स्वास्थ्य पर अत्यधिक निर्भर है। और अक्सर, बाहरी त्वचा दोष व्यक्तिगत अंगों की शिथिलता का परिणाम होते हैं।
इसलिए, त्वचा को सही स्थिति में बनाए रखने के लिए पहली और मुख्य शर्त पूर्ण स्वास्थ्य है। यहां तक ​​कि महान एविसेना, जो पहली और दूसरी सहस्राब्दी के मोड़ पर रहते थे, ने तर्क दिया कि यदि एक महिला बीमार है, अगर उसका जीवन चिंताओं से भरा है (आधुनिक शब्दों में, तनाव से भरा है), तो उसका रंग एक अप्रिय रंग प्राप्त कर लेता है। अगर कोई महिला लंबे समय तक ठंड, तेज हवा या गर्मी में रहती है तो आहार में बहुत अधिक नमकीन खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं। आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी पूरी तरह से प्राचीन एस्कुलेपियस की राय से सहमत है। ठंडी हवा, चूल्हे पर लंबे समय तक खड़े रहना, कमरों में हवा की शुष्कता में वृद्धि, बहुत ठंडे या गर्म पानी से धोना, धोने के बाद तौलिए से जोर से रगड़ना जैसे कारक त्वचा की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। चेहरा विशेष रूप से निराशाजनक दिखता है यदि ये कारक पूरी तरह से स्वस्थ जीव पर लागू नहीं होते हैं। ऐसे मामलों में कुछ बीमारियों की उपस्थिति में बाहरी नकारात्मक अभिव्यक्तियाँ और भी बदतर हो जाती हैं।

इससे पहले कि आप त्वचा को सही स्थिति में लाना शुरू करें, आपको अपना स्वास्थ्य दुरुस्त करना होगा। सबसे अधिक, यकृत, गुर्दे, रक्त, फेफड़े और विशेष रूप से जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग त्वचा की उपस्थिति को प्रभावित करते हैं। इन अंगों की गतिविधि में समस्याओं के कारण मुंहासे, सूजन, बैग की उपस्थिति और आंखों के नीचे काले घेरे, रंजकता और त्वचा की सरंध्रता बढ़ जाती है।

बुरी आदतें त्वचा की स्थिति को सर्वोत्तम तरीके से प्रभावित नहीं करती हैं। धूम्रपान करने से त्वचा का रंग जल्दी ही मटमैला हो जाता है, जो समय के साथ और गहरा होता जाता है। इसलिए, धूम्रपान करने वाली कई महिलाएं अपने चेहरे को तरोताजा दिखाने के लिए फाउंडेशन और ब्लश का उपयोग करने के लिए मजबूर होती हैं। शराब की अत्यधिक लत लीवर, हृदय, हृदय की कार्यप्रणाली को प्रभावित करती है, जो आवश्यक रूप से सूजन और थैलियों के रूप में प्रकट होती है।

दृष्टिगत रूप से, गतिहीन जीवन शैली और ताजी हवा में नियमित सैर की कमी के परिणाम कम ध्यान देने योग्य हैं। ऐसे मामलों में, त्वचा जल्दी ही मुरझाने लगती है और अपना प्राकृतिक रंग खोने लगती है। युवा महिलाएं आमतौर पर इसे तब नोटिस करती हैं जब वे सक्रिय जीवनशैली जीने वाले अपने साथियों से मिलती हैं। तभी कुछ लोग यह समझने लगते हैं कि वे अपने साथियों से बदतर क्यों दिखते हैं।

अपनी त्वचा को परफेक्ट कैसे बनाएं?
यदि आप उत्तम रूप पाने के लिए कृतसंकल्प हैं, तो उपरोक्त सभी बिंदुओं पर विचार करें। फिर घर पर सरल जोड़-तोड़ आपको अपनी त्वचा के साथ वास्तविक चमत्कार बनाने में मदद करेंगे।

कई कॉस्मेटोलॉजिस्ट मानते हैं कि घरेलू उपचार कई औद्योगिक क्रीमों की तुलना में प्रभावशीलता में कहीं बेहतर हैं। लेकिन इस तथ्य के कारण कि वे जल्दी खराब हो जाते हैं, उनका औद्योगिक उत्पादन स्थापित करना असंभव है। हालाँकि अक्सर कॉस्मेटोलॉजिस्ट स्वयं अपने नियमित रोगियों के लिए 3 से 10 दिनों की शेल्फ लाइफ वाली क्रीम तैयार करते हैं। और ये उपकरण ही हैं जो वांछित परिणाम शीघ्रता से प्राप्त करने में सहायता करते हैं।

त्वचा की देखभाल के नियम सरल हैं और हर कोई जानता है: सफाई, मॉइस्चराइजिंग, पोषण। उस अवधि के लिए जब आप अपनी त्वचा को गंभीरता से लेने का निर्णय लेते हैं, उन उत्पादों के सेट पर पुनर्विचार करने का प्रयास करें जिनका उपयोग आप अपने दैनिक चेहरे की देखभाल में करते हैं। उन लोगों से बचें जिनमें पेट्रोलियम-आधारित पदार्थ होते हैं: प्रोपलीन ग्लाइकोल, पैराबेंस, क्रिस्टलीय पैराफिन, सोडियम लॉरेट सल्फेट, पेट्रोलियम और खनिज तेल। यहां तक ​​कि वैसलीन, जो छोटी खुराक में उपयोगी होती है, जो क्रीम या लिपस्टिक का हिस्सा होती है, नियमित उपयोग के साथ त्वचा की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालेगी, इसलिए इसे भी छोड़ दें।

यदि आपके सभी उत्पादों में रसायन मिले हैं, तो यह डरावना नहीं है। क्लींजर से लेकर पौष्टिक मास्क तक, बिल्कुल सब कुछ, आप स्वयं ही पका सकते हैं।

त्वचा की सफाई
हर सुबह और शाम को अपनी त्वचा को अच्छी तरह से साफ करने की आदत बनाएं। इसे कम वसा वाले केफिर के साथ किया जा सकता है, इसे दो कॉटन पैड के साथ पूरे चेहरे और गर्दन पर लगाया जा सकता है। गंदगी, तेल और मृत त्वचा कोशिकाओं की परत नरम होने के लिए 1-2 मिनट तक प्रतीक्षा करें और अपने चेहरे को अच्छी तरह से रगड़ें, पैड बदलते रहें जब तक कि वे साफ न हो जाएं। भले ही आप अपना चेहरा केफिर, खरीदे गए जेल या दूध से साफ करें, सफाई के बाद, उन्हें त्वचा से सावधानीपूर्वक हटा देना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आप हरी या काली चाय के काढ़े का उपयोग कर सकते हैं, और बहुत गोरी त्वचा के लिए, कैमोमाइल के काढ़े का उपयोग कर सकते हैं। कॉटन पैड को डुबोकर और हल्के से निचोड़कर अपने चेहरे को कई बार अच्छे से पोंछें। साफ त्वचा का असर तुरंत महसूस होगा। इसे बनाए रखने के लिए मॉइस्चराइजर की एक पतली परत लगाएं। इसे स्वयं करना भी बेहतर है।

त्वचा का जलयोजन
क्रीम की संरचना आपकी त्वचा के प्रकार पर निर्भर करेगी। लेकिन इसमें हमेशा तेल और पानी होता है। ऐसी क्रीम में विटामिन ई के तैलीय घोल की कुछ बूंदें मिलाना एक अच्छा विचार है। क्रीम बनाने के लिए कई घरेलू व्यंजनों में इमल्सीफायर, वैक्स और थिकनर के उपयोग की सिफारिशें होती हैं। लेकिन यह आपकी क्रीम की संरचना को औद्योगिक परिस्थितियों में उत्पादित क्रीम के करीब लाएगा। इसलिए, रासायनिक योजकों के बिना करना बेहतर है। इस मामले में, आपके मॉइस्चराइज़र में एक महत्वपूर्ण कमी होगी - तैलीय आधार और पानी बहुत जल्दी नष्ट हो जाएगा। इसलिए, क्रीम को हर बार त्वचा पर लगाने से तुरंत पहले लगाना होगा। त्वचा के प्रकार के आधार पर, बादाम का तेल, खट्टा क्रीम, जोजोबा तेल का उपयोग वसायुक्त घटक के रूप में किया जाता है, और हर्बल काढ़े, गुलाब या आसुत जल का उपयोग जल घटक के रूप में किया जाता है।

घर पर बने मॉइस्चराइज़र को दिन के मेकअप के लिए बेस के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

त्वचा का पोषण
हर रोज रात में आपको त्वचा पर एक पौष्टिक क्रीम लगाने की जरूरत होती है। इसकी संरचना त्वचा के प्रकार पर भी निर्भर करती है। पौष्टिक क्रीम में वनस्पति वसा के साथ-साथ अधिक संतृप्त पशु वसा का भी उपयोग किया जा सकता है।

एक पौष्टिक क्रीम के लिए, आप पिघली हुई चरबी या मार्जरीन ले सकते हैं जिसमें रसायन और वनस्पति तेल नहीं होते हैं। ऐसी जड़ी-बूटी चुनें जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुकूल हो। आप ऐसी जड़ी-बूटियों का उपयोग कर सकते हैं जो सभी के लिए समान रूप से उपयोगी हैं - कैमोमाइल, सेज, सक्सेशन, कलैंडिन। इसे मोर्टार में बारीक पीस लें और नरम वसा या मार्जरीन के साथ मिलाएं। 100 ग्राम वसा के लिए - 3 बड़े चम्मच कुचली हुई घास। आपको ऐसी क्रीम को अपने चेहरे पर 15-20 मिनट के लिए लगाना है, जिसके बाद बची हुई चर्बी को रुमाल से पोंछना अच्छा है। क्रीम को 1 महीने से ज्यादा फ्रिज में न रखें।

घर छीलना
मृत त्वचा कोशिकाओं को प्रभावी ढंग से हटाने के लिए पीलिंग का उपयोग किया जाता है। इसका एक अच्छा कायाकल्प प्रभाव भी है - त्वचा नवीनीकृत होती है। आप कॉफी पॉट से उबली हुई पिसी हुई कॉफी के अवशेष, कॉफी ग्राइंडर में पिसे हुए पाइन नट के छिलके का उपयोग कर सकते हैं। घरेलू स्क्रब तैयार करने के लिए बड़ी साफ़ रेत या बहुत अधिक तरल न होने वाली उपचारात्मक मिट्टी उपयुक्त होती है। लेकिन त्वचा के लिए सबसे उपयोगी और सुरक्षित चोकर और दलिया स्क्रब होंगे।

आधा गिलास चोकर या भूसी को पीसकर उसमें गाढ़ा घोल बनने तक पानी भर दें। हल्के, हल्के से दबाते हुए तुरंत चेहरे पर लगाएं। 2-3 मिनट की मालिश के बाद, मास्क को 1-2 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर इसे गोलाकार गति में गर्म पानी से धीरे से धोना शुरू करें।

छीलना एक आक्रामक प्रक्रिया मानी जाती है, इसलिए आपको इसका दुरुपयोग नहीं करना चाहिए। शुष्क त्वचा वाले लोगों के लिए, हर 2 सप्ताह में एक बार छीलना पर्याप्त है, और यदि आपकी तैलीय त्वचा है, तो आप इसे सप्ताह में एक बार कर सकते हैं।

तो, सब कुछ सरल है: प्राकृतिक उत्पादों पर आधारित त्वचा की देखभाल, एक सक्रिय जीवन शैली, बुरी आदतों को छोड़ना, उचित पोषण, अपने स्वयं के स्वास्थ्य की देखभाल करना - यही वह है जो चेहरे और पूरे शरीर की त्वचा की आदर्श स्थिति सुनिश्चित करेगा एक पूरे के रूप में।

हर महिला हमेशा आकर्षक दिखना चाहती है। चेहरे की सुंदर, साफ, लोचदार और दीप्तिमान त्वचा निष्पक्ष सेक्स के लिए सबसे अच्छी सजावट है। प्रकाशन में, हम इस बारे में बात करेंगे कि अपनी त्वचा को सही कैसे बनाया जाए: वर्ष के विभिन्न मौसमों में इसकी देखभाल कैसे करें, किन घरेलू और सैलून प्रक्रियाओं पर विशेष ध्यान दें, अपने आहार और जीवन शैली को कैसे समायोजित करें।

उत्तम त्वचा के दुश्मन

कम उम्र में, चेहरे की साधारण दैनिक देखभाल आमतौर पर पर्याप्त होती है। साथ आयुत्वचा लोच खोने लगती है, रंग खराब हो जाता है और उसे पहले से ही अधिक गहन देखभाल, अतिरिक्त सौंदर्य प्रसाधनों के उपयोग और अधिक लगातार देखभाल प्रक्रियाओं की आवश्यकता होती है।

उम्र के साथ-साथ चेहरे की त्वचा पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है जलवायु संबंधी कारक. त्वचा की आदर्श स्थिति बनाए रखने के लिए उनकी देखभाल मौसम को ध्यान में रखकर करनी चाहिए, साल के अलग-अलग समय में चेहरे की त्वचा को अलग-अलग प्रक्रियाओं की जरूरत होती है।

ठंड के मौसम में, शरद ऋतु और सर्दियों में, त्वचा को फटने, हाइपोथर्मिया से सुरक्षा की आवश्यकता होती है, वसंत में - अतिरिक्त विटामिन और पोषण, गर्मियों में त्वचा को यूवी संरक्षण और अतिरिक्त नमी की आवश्यकता होती है।

शरद ऋतु और सर्दियों में त्वचा की देखभाल की विशेषताएं

सफ़ाई.शरद ऋतु और सर्दियों में अपनी त्वचा का विशेष ख्याल रखें। ठंड के मौसम में, वसामय ग्रंथियां इतनी सक्रिय रूप से काम नहीं करती हैं, इसलिए सफाई नरम और सौम्य होनी चाहिए। तैलीय त्वचा के लिए, जैल और फोम को मलाईदार उत्पादों से बदलना बेहतर है, और शुष्क त्वचा के लिए, आप तेल-आधारित उत्पादों का चयन कर सकते हैं।

टोनिंग।सर्दियों और शरद ऋतु में, अल्कोहल युक्त उत्पादों को छोड़ देना चाहिए, वे त्वचा में जलन पैदा करते हैं और चेहरे पर प्राकृतिक सुरक्षात्मक वसायुक्त परत को नष्ट कर देते हैं, जो ठंड के मौसम में बहुत महत्वपूर्ण है। ऐसे टॉनिक खरीदना बेहतर है जो शरद ऋतु और सर्दियों में चेहरे की त्वचा की देखभाल के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जो सामान्य त्वचा के प्राकृतिक पीएच स्तर को बनाए रखते हैं।

जलयोजन और पोषण.ठंड के मौसम में हल्की क्रीम के स्थान पर गाढ़ी क्रीम लगानी चाहिए। चेहरे की सामान्य त्वचा के साथ, धीरे-धीरे पौष्टिक क्रीमों पर स्विच करना और कम मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना वांछनीय है, खासकर सड़क पर चलते समय।

विशेष सुरक्षा.ठंड के मौसम में, त्वचा अक्सर अपक्षय और हाइपोथर्मिया के संपर्क में आती है। बाहर जाने से पहले चेहरे पर पौष्टिक क्रीम लगाना जरूरी है जो त्वचा को कम तापमान और हवा के अवांछित प्रभावों से बचाए।

Png" alt='सर्दी" width="450" height="315" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/11/img-2018-10-29-11-25-51-450x315..png 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/11/img-2018-10-29-11-25-51.png 837w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

वसंत ऋतु में त्वचा की देखभाल की विशेषताएं

सफ़ाई.वसंत ऋतु में चेहरे की त्वचा को साफ करने की प्रक्रिया बहुत महत्वपूर्ण होती है। सर्दियों के बाद त्वचा पतली, खुरदरी हो जाती है और गहरी सफाई की जरूरत होती है। आपकी त्वचा की पुरानी एपिडर्मिस से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका विभिन्न स्टीमिंग मास्क, स्क्रब, स्टीम बाथ हैं।

टोनिंग।सर्दी जुकाम के बाद त्वचा हमेशा थकी रहती है और पहले से कहीं ज्यादा टोनिंग की जरूरत होती है। सुबह मिनरल वाटर से धोने या त्वचा के लिए टॉनिक और विशेष विटामिन कॉकटेल का उपयोग करने के अलावा, वे सर्दियों की थका देने वाली अवधि के बाद आपके चेहरे को पुनर्जीवित करने में मदद करेंगे।

पोषण और जलयोजन.वसंत ऋतु में, यह सघन शीतकालीन क्रीम से हल्के क्रीम, पौष्टिक से मॉइस्चराइजिंग पर स्विच करने का समय है। त्वचा को पोषण और मॉइस्चराइज़ करने के लिए स्प्रिंग क्रीम की संरचना में रंगत सुधारने के लिए विटामिन, फलों के एसिड, प्रोटीन, हयालूरोनिक एसिड शामिल होने चाहिए। घर पर बने फेस मास्क (शहद, सब्जी, खट्टा दूध) की उपेक्षा न करें।

विशेष सुरक्षा.वसंत ऋतु में थकी हुई त्वचा को बहाल करने का प्रयास करना आवश्यक है, इसके लिए तनाव-विरोधी सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग किया जाता है। जब सूरज ("झाइयां") दिखाई दे, तो चेहरे की त्वचा को नींबू या खीरे के रस से पोंछना काफी है। .png" alt=' झाइयों के उपाय" width="450" height="368" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/11/img-2017-02-03-15-03-59-450x368..png 628w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

गर्मियों में त्वचा की देखभाल की विशेषताएं

सफ़ाई.गर्मियों में, गर्म और आर्द्र हवा बैक्टीरिया के तेजी से प्रजनन को भड़काती है, वसामय ग्रंथियां सीमा तक काम करती हैं और अक्सर बंद हो जाती हैं, इसलिए आपको अपनी त्वचा को अधिक बार साफ करने की आवश्यकता होती है। हालाँकि, गर्मियों में त्वचा गंभीर रूप से निर्जलित होती है, इसलिए साबुन और क्षार युक्त उत्पादों का उपयोग नहीं करना चाहिए। क्लींजिंग फोम, मूस, कॉस्मेटिक दूध उपयुक्त हैं।

टोनिंग।गर्मियों में सुबह के समय चेहरे की त्वचा को बर्फ के टुकड़े से टोन करना सबसे अच्छा होता है। यह अच्छा है अगर हर्बल काढ़ा, उदाहरण के लिए, क्यूब्स की संरचना में शामिल है। प्रक्रिया के बाद त्वचा को न पोंछें, उपयोगी संरचना को अवशोषित होने दें।

जलयोजन और पोषण.गर्मियों में चेहरे की त्वचा को खासतौर पर हाइड्रेशन की जरूरत होती है। थर्मल पानी उपयुक्त है, जिसका उपयोग सफाई प्रक्रिया के तुरंत बाद किया जाता है। इसके सूखने के बाद, आप एक क्रीम लगा सकते हैं: दिन की क्रीम हल्की, मॉइस्चराइजिंग होनी चाहिए, और रात की क्रीम एक ही समय में मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक होनी चाहिए, इसमें विटामिन सी और ई, एंटीऑक्सिडेंट शामिल होने चाहिए।

विशेष सुरक्षा.गर्मी के मौसम में, सूरज का त्वचा पर गहरा प्रभाव पड़ता है, इसलिए गर्मियों में चेहरे की देखभाल में त्वचा को पराबैंगनी विकिरण के नकारात्मक प्रभावों से बचाना शामिल होना चाहिए। आप कम से कम 15 सुरक्षा कारक वाले विशेष सनस्क्रीन या सनस्क्रीन सनस्क्रीन फिल्टर वाली नियमित फेस क्रीम का उपयोग कर सकते हैं। .png" alt='सनस्क्रीन सौंदर्य प्रसाधन" width="450" height="285" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/11/img-2016-11-24-22-13-16-1-450x285..png 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/11/img-2016-11-24-22-13-16-1.png 868w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

उत्तम त्वचा के लिए सैलून उपचार

लोकप्रिय कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं में शामिल हैं:

डेटा-आलसी-प्रकार = "छवि" डेटा-src = "https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/11/img-2017-02-03-15-08-24-450x300। .png 450w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/11/img-2017-02-03-15-08-24-768x513..png 908w" size="(max- चौड़ाई: 450px) 100vw, 450px">

घर पर चेहरे की त्वचा की देखभाल

घर पर, विभिन्न लोक उपचारों से चेहरे की त्वचा को निखारा जा सकता है:

डेटा-आलसी-प्रकार = "छवि" डेटा-src = "https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/12/img-2017-12-22-23-21-30-450x274। .png 450w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/12/img-2017-12-22-23-21-30-768x468..png 300w, https://kozha- lica.ru/wp-content/uploads/2016/12/img-2017-12-22-23-21-30.png 907w" आकार = "(अधिकतम-चौड़ाई: 450px) 100vw, 450px">

और अंत में, चेहरे की बेहतरीन त्वचा पाने के लिए कुछ सरल उपाय:

• गर्म पानी त्वचा को शुष्क कर देता है, इसलिए आपको अपना चेहरा ठंडे पानी से धोने का नियम बनाना होगा;
• गर्मियों में चेहरे की त्वचा को पराबैंगनी विकिरण से, सर्दियों में - ठंढ से बचाना आवश्यक है;
• ठंड के मौसम में, बाहर जाने से 40 मिनट पहले चेहरे पर क्रीम लगाई जाती है, ताकि त्वचा अधिक ठंडी न हो;
• सप्ताह में 1-2 बार चेहरे के लिए इसका उपयोग करना वांछनीय है, विशेष रूप से प्रभावी;
• मास्क एक नियमित घरेलू त्वचा देखभाल दिनचर्या होनी चाहिए।

यह मत भूलिए कि चेहरे की बेहतरीन त्वचा पाने के लिए आपको पर्याप्त मात्रा में साफ पानी पीना होगा, सही खाना खाना होगा, ताजी हवा में रहना होगा, घूमना होगा और पर्याप्त नींद लेनी होगी।

साफ़ और स्वस्थ त्वचा के लिए एक विशेष आहार है, आप उससे परिचित हो सकते हैं।

उत्तम त्वचा का रहस्य: वीडियो

निष्कर्ष

चेहरे की त्वचा देखभाल प्रक्रियाओं के लिए सरल नियमों का पालन करके और उन्हें नियमित रूप से करने से, आप निश्चित रूप से आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त करेंगे और किसी भी मौसम में निर्दोष दिखेंगे।

खूबसूरत त्वचा के बिना व्यक्ति के लिए आत्म-सम्मान बढ़ाना मुश्किल है। हाँ, और आस-पास के लोग अक्सर किसी व्यक्ति के चेहरे और शरीर की सुंदरता को देखते हुए उसके बारे में अपनी धारणा बना लेते हैं। इसलिए, योग्य त्वचा देखभाल सामाजिक सफलता का एक महत्वपूर्ण घटक बन जाती है। यदि किसी ब्यूटीशियन के पास जाना संभव नहीं है, तो आपको घर पर ही बुनियादी नियम सीखने होंगे।

फेस मास्क त्वचा को जीवन और स्वास्थ्य से भर देंगे

आमतौर पर त्वचा की देखभाल का मतलब दोहरी सफाई करना होता है। सुबह में, इसे टोन किया जाता है, मॉइस्चराइज़ किया जाता है। और शाम को वे पोषण करते हैं, उपयोगी घटकों से भर जाते हैं।

पर्यावरण के नकारात्मक प्रभाव को कम करने के लिए, नल के पानी से धोना बंद करने की सिफारिश की जाती है। नल के पानी में कई हानिकारक तत्व होते हैं।

समय-समय पर मास्क, कंप्रेस बनाना आवश्यक है - वे त्वचा को जीवन और स्वास्थ्य से भर देंगे। ऐसी प्रक्रियाएँ प्रभावी, उपयोगी होती हैं और प्रत्येक का अमूल्य प्रभाव होता है। लेकिन उन्हें वांछित फल देने के लिए कई नियमों का पालन करना होगा।

त्वचा के प्रकार को ध्यान में रखना चाहिए

प्रत्येक त्वचा के प्रकार के लिए एक अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। धन के चयन में गलती न करने के लिए, त्वचा के प्रकार को निर्धारित करने के लिए एक परीक्षण पास करना आवश्यक है। इसमें निम्नलिखित शामिल हैं:

• आपको नहाना होगा और कुछ घंटे इंतजार करना होगा।
• समय समाप्त होने पर त्वचा पर एक छोटा सा दर्पण रख दिया जाता है।
• शीशे पर जो धब्बे रह जाते हैं, उनसे त्वचा के गुणों का अंदाजा लगाया जा सकता है।

1. - स्पष्ट, स्पष्ट धब्बे।
2. सामान्य - कमजोर, छोटे धब्बे।
3. सूखा - किसी भी निशान की अनुपस्थिति.
4. संयुक्त - गालों ने कुछ भी उजागर नहीं किया, और माथे और ठोड़ी ने स्पष्ट चिकना धब्बे दिए।

त्वचा के प्रकार के गुण

सामान्य चेहरे की त्वचा स्पर्श करने पर लोचदार और मुलायम होती है।

तेल का

ऐसी त्वचा चमकदार, वसामय स्राव वाली होती है। रोमछिद्र बंद हो जाते हैं, प्रदूषित हो जाते हैं, बड़े हो जाते हैं। आप लालिमा, काले धब्बे, मुँहासे अक्सर उभरे हुए देख सकते हैं।

छूने पर त्वचा मोटी और कसी हुई होती है। इसका एकमात्र लाभ धीमी उम्र बढ़ना है: ऐसी त्वचा पर झुर्रियाँ बहुत धीरे-धीरे बनती हैं।

सामान्य

यह खूबसूरत मुलायम त्वचा है. इसकी सतह चिकनी है, इसमें चिकना चमक, छीलने, बढ़े हुए छिद्र नहीं हैं। स्पर्श करने के लिए लोचदार, मुलायम. रंग समान रूप से रंगीन है, बिना धब्बे के। यह त्वचा का प्रकार दुर्लभ है। इसका कारण व्यक्ति के लिए कठिन जीवन की लय, कुपोषण और बुरी आदतें हैं।

सूखा

यह पतली त्वचा है, जल्दी सूख जाती है, झुर्रियाँ बहुत जल्दी पड़ जाती हैं। छीलने के लक्षण लगभग हमेशा ध्यान देने योग्य होते हैं, यह धब्बों में लाल हो सकते हैं। यह किस्म मौसम की अनिश्चितताओं के प्रति संवेदनशील है। युवावस्था में रूखी त्वचा प्रकृति का एक शानदार उपहार है। लेकिन उम्र के साथ, वह जल्दी ही अपनी खूबसूरत उपस्थिति खो देती है। बेहतर जलयोजन के साथ, आप इसके यौवन को लम्बा खींच सकते हैं।

संयुक्त

यह त्वचा तैलीय और शुष्क के गुणों को जोड़ती है। गालों पर यह सूख जाता है और नाक के पास, ठुड्डी पर यह चिपचिपी चमक से ढक जाता है। इस प्रकार को वापस सामान्य स्थिति में लाने के लिए विभिन्न साधनों को संयोजित करना आवश्यक है।

आयु विशेषताओं के लिए लेखांकन

परिपक्व त्वचा के लिए, आपको सही उम्र पर लक्षित विशेष उत्पाद खरीदने की ज़रूरत है।

उम्र के साथ सभी अंगों और प्रणालियों की कार्यप्रणाली में कई बदलाव आते हैं। त्वचा कोई अपवाद नहीं है.

इसलिए, युवा सुंदरियों के लिए फंड परिपक्व महिलाओं के अनुरूप नहीं होंगे। प्रत्येक आयु को उपयुक्त, जैल, टॉनिक, मास्क की आवश्यकता होती है।

युवावस्था में रक्त संचार सामान्य होता है, कभी-कभी बढ़ भी जाता है। मेटाबोलिज्म पर्याप्त गति से होता है। इसलिए, किसी भी त्वचा को अच्छी तरह से पोषण मिलता है, लगातार अद्यतन किया जाता है।

यहां तक ​​कि 15 साल की उम्र से त्वचा की उम्र बढ़ने का तथ्य भी किसी भी तरह से बाहरी रूप से प्रकट नहीं होता है। यदि त्वचा युवावस्था की चयापचय विशेषता को बरकरार रखती है, तो यह 30 की उम्र में भी बहुत अच्छी दिखेगी। यदि ऐसी कोई प्रवृत्ति नहीं है, तो उम्र बढ़ने के लक्षण पहले ही दिखाई देने लगेंगे।

किसी भी उम्रदराज़ त्वचा की एक सामान्य विशेषता शुष्कता के लक्षणों का दिखना है। युवावस्था में तैलीय त्वचा के साथ भी, बुढ़ापे में लोगों को शुष्क त्वचा की छीलने और झुर्रियों जैसी अभिव्यक्तियों का सामना करना पड़ता है।

ऐसे संकेत पोषण की कमी, धीमी चयापचय, संचार विफलता, पुनर्जनन के निम्न स्तर के कारण होते हैं। आदर्श स्थिति में, त्वचा तैलीय होने के बाद सामान्य हो जाती है।

सबसे सरल प्रक्रियाएं - सफाई, मॉइस्चराइजिंग - बुढ़ापे में एक वास्तविक समस्या बन जाती हैं। परिपक्व त्वचा को नज़दीकी देखभाल की ज़रूरत होती है। इसलिए, आपको सही उम्र पर केंद्रित विशेष उपकरण खरीदने चाहिए।

किसी भी स्थिति में, बाहरी फंड पर्याप्त नहीं होंगे। इसलिए, आप अच्छे पोषण, विटामिन, खनिज के बिना नहीं कर सकते। मॉइस्चराइजिंग बाहर से और अंदर से भी होनी चाहिए।

ऐसा करने के लिए आपको सामान्य मात्रा में पानी पीना होगा। और, ज़ाहिर है, आप कंप्रेस के बिना नहीं कर सकते और। आप इन्हें स्वयं पका कर बना सकते हैं. लोक ज्ञान ने कई दिलचस्प व्यंजनों को संरक्षित किया है जो आज भी प्रासंगिक हैं।

सफाई के तरीके

धोना चेहरे की त्वचा को साफ़ करने का एक तरीका है।

नियमित सफाई के बिना स्वस्थ त्वचा का मालिक बनना असंभव है। यह सभी के लिए एक अनिवार्य प्रक्रिया है।

यदि कोई महिला इसका उपयोग नहीं करती है, तो भी उसे अपनी त्वचा को पसीने, जमी हुई धूल और वसामय स्राव से साफ करना होगा।

लेकिन सफाई के सभी तरीके एक जैसे नहीं होते। प्रत्येक की अपनी-अपनी विशेषताएँ हैं। अपनी विधि चुनते समय, आपको कई बारीकियों को ध्यान में रखना होगा।

कुछ प्रकार के क्लींजर खरीदे जा सकते हैं और कुछ आप घर पर बना सकते हैं। सामान्य सफाई विधियाँ नीचे सूचीबद्ध हैं:

कपड़े धोने

जल प्रक्रियाओं को सबसे पारंपरिक माना जाता है। वे सुखद और मददगार हैं. केवल नल के पानी की गुणवत्ता ही इसके नियमित उपयोग की अनुमति नहीं देती है। इसलिए, खरीदे गए मिनरल वाटर, हर्बल काढ़े का उपयोग करना बेहतर है।

और सहायता के तौर पर आपको बेबी सोप लेने की जरूरत है। यह नरम है और वयस्कों की तुलना में त्वचा को उतना शुष्क नहीं करता है। तैलीय त्वचा वालों के लिए बिल्कुल सही। साबुन के साथ पानी आपको त्वचा को शुष्क करने, वसामय संरचनाओं को हटाने की अनुमति देता है।

धोने के लिए फोम

विशेष क्लींजर फोम या जेल के रूप में उपलब्ध हैं। वे गंदगी हटाते हैं, लेकिन सूखते नहीं। जैल का उपयोग तैलीय क्षेत्रों वाली त्वचा के लिए किया जाता है। और सामान्य या शुष्क त्वचा के लिए फोम सबसे अच्छा विकल्प है।

उत्पाद खरीदते समय, आपको यह देखना होगा कि यह किस प्रकार की त्वचा के लिए है।

दूध। मलाई

दूध परिपक्व और शुष्क त्वचा के लिए अपरिहार्य है

यह एक पारंपरिक मेकअप रिमूवर है। चिकना बनावट त्वचा की नाजुक सतह को खरोंच या परेशान किए बिना सभी सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों को जल्दी से हटाने में मदद करता है।

क्रीम लगाना आसान है, वे बिना कोई अंतराल छोड़े पूरी त्वचा को कवर करने में सक्षम हैं।

दूध, क्रीम की स्थिरता ऐसी होती है कि यह इसे दूषित पदार्थों के कणों को आकर्षित करने की अनुमति देती है, जिन्हें बाद में इन उत्पादों के साथ हटा दिया जाता है। दूध, मलाई परिपक्व त्वचा के लिए अपरिहार्य हैं, शुष्क त्वचा की देखभाल के लिए इनका सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है।

टॉनिक. लोशन

चुनते समय, आपको यह विचार करने की आवश्यकता है कि क्या संरचना में अल्कोहल है। अल्कोहल की उपस्थिति में, आपको तैलीय त्वचा की देखभाल के लिए लोशन खरीदने की ज़रूरत है। यह घटक तैलीय क्षेत्रों को सुखा देगा।

और अगर अल्कोहल नहीं है तो रूखी और सामान्य त्वचा के लिए ये एक अच्छा विकल्प है. जड़ी-बूटियों वाले लोशन अच्छा काम करते हैं। आप ऐसे उपाय को नींबू के रस, हर्बल काढ़े से बदल सकते हैं।

झाड़ियाँ। छिलके

इन उत्पादों का गहरा सफाई प्रभाव होता है। चूंकि यह काफी कठोर प्रभाव है, इसलिए हर दिन छीलने का उपयोग करना उचित नहीं है।

यह त्वचा की संरचना को नुकसान पहुंचा सकता है, सूजन भड़का सकता है। खरीदते समय आपको यह याद रखना होगा कि आपकी त्वचा किस प्रकार की है। इन विशेषताओं को ध्यान में रखा जाना चाहिए. शुष्क त्वचा छीलने के विकल्प पर मांग कर रही है। पर्याप्त नरम एजेंटों का उपयोग करना संभव है।

मजबूत लोग काम नहीं करेंगे. तैलीय त्वचा को सभी अतिरिक्त त्वचा को हटाने के लिए एक अच्छे एक्सफोलिएटर की आवश्यकता होती है। लेकिन फैली हुई केशिकाओं के साथ, आमतौर पर ऐसी प्रक्रियाओं को छोड़ देना बेहतर होता है।

जलयोजन. पोषण

चेहरे की त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के लिए आपको मास्क का इस्तेमाल करना होगा

किसी भी त्वचा को अतिरिक्त जलयोजन की आवश्यकता होती है, और जटिल पोषण अपरिहार्य है। इसलिए, आपको क्रीम, मास्क, कंप्रेस का स्टॉक करना होगा।

इनके प्रयोग का मुख्य उद्देश्य समय रहते नई झुर्रियों के प्रकट होने में देरी करना है। वे रंग सुधारने, त्वचा की लोच बढ़ाने में भी मदद करते हैं।

सफाई के बाद अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें। उपकरण को नम सतह पर रखना चाहिए - तब यह बेहतर अवशोषित होगा। सूखी सतह पर लगाने पर आपको वांछित प्रभाव नहीं मिल पाएगा।

पोषण की तरह मॉइस्चराइजिंग भी प्रतिदिन किया जाता है। लेकिन मास्क और कंप्रेस कम बार करना बेहतर है - सप्ताह में एक बार। कौन सा मास्क लगाना है (पौष्टिक, मॉइस्चराइजिंग, पुनर्जीवित करने वाला) स्थिति के आधार पर तय किया जाता है।

कई पौष्टिक मास्क, मॉइस्चराइजिंग, त्वचा का रंग बहाल करने वाले स्टोर पर खरीदे जा सकते हैं, आप इसे स्वयं पका सकते हैं। ये हमेशा प्राकृतिक और सुरक्षित होते हैं, इसलिए ये दशकों से लोकप्रिय हैं।

रासायनिक घटकों की अनुपस्थिति उन्हें हाइपोएलर्जेनिक बनाती है, जो सभी श्रेणियों के उपभोक्ताओं के लिए स्वीकार्य है। अपवाद व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले हैं। चूंकि घरेलू मास्क के लिए बड़े वित्तीय व्यय की आवश्यकता नहीं होती है, वे किफायती होते हैं और बोझिल नहीं होते हैं। आख़िरकार, वे सरल और प्रसिद्ध उत्पादों से बने हैं।

अंडा

अंडे का फेस मास्क एक समान रंग देता है, नई झुर्रियों को खत्म करता है

फेस मास्क में अंडे के उपयोग की जड़ें बहुत पुरानी हैं। इसे अन्य घटकों के साथ जोड़ा जा सकता है। गाजर का रस, खट्टा क्रीम के साथ प्रभावी मास्क।

ऐसा उपकरण, जब सामान्य त्वचा पर लगाया जाता है, नमी से भर जाता है, एक समान रंग देता है, नई झुर्रियों से छुटकारा दिलाता है, एक समृद्ध पोषक तत्व है। पलकों और होठों पर न लगाएं. द्रव्यमान को आधे घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है, और फिर पानी से धो दिया जाता है।

कॉटेज चीज़

शुष्क त्वचा के लिए डिज़ाइन किए गए मास्क के लिए यह सबसे अच्छा घटक है। आप दूध के साथ पतला कर सकते हैं, द्रव्यमान को शहद के साथ मिला सकते हैं।

चेहरे पर लगाने के बाद, पलकों और होठों के आसपास के क्षेत्र को छोड़कर, 20 मिनट के लिए छोड़ दें। समय के अंत में, पानी से धो लें, एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम का उपयोग करें।

ऐसे मास्क का मुख्य कार्य रंग संरेखण, उपयोगी पदार्थों के साथ संतृप्ति है।

ख़मीर

इस घटक का उपयोग तैलीय त्वचा के लिए मास्क में किया जाता है। खमीर को केफिर में पाला जाता है। मिश्रण में डालें, नींबू का रस डालें। झाग बनने तक सभी सामग्रियों को मिलाया जाता है।

मास्क पलकों और होठों के आसपास के क्षेत्र को छोड़कर पूरे चेहरे को ढकता है। इस मास्क के असरदार असर के लिए 15 मिनट काफी हैं। इसे कमरे के तापमान पर पानी से धो लें। यह चेहरे की चर्बी के लिए एक प्रभावी उपाय है, सफ़ेद प्रभाव पैदा करता है।

चोकर

मिश्रित त्वचा के लिए मास्क बनाने के लिए, आपको कई विपरीत घटकों को मिलाना होगा। उदाहरण के लिए, गेहूं की भूसी को नींबू के रस के साथ मिलाया जाता है। मिश्रण से पहले, चोकर को पीसकर पाउडर बना लिया जाता है।

परिणामी मिश्रण को चेहरे पर वितरित किया जाता है, पलकों और होठों की त्वचा को नहीं छुआ जाता है। एक्सपोज़र का समय - 20 मिनट से अधिक नहीं। यह प्राकृतिक मास्क छिद्रों को कस सकता है, वसामय जमा को हटा सकता है, गालों की त्वचा को लाभकारी पदार्थों से संतृप्त कर सकता है।

घर पर अपने चेहरे की देखभाल कैसे करें, देखें वीडियो:

के साथ संपर्क में

साफ़, सुंदर त्वचा, अदृश्य रोमछिद्र और स्वस्थ रंग हर लड़की का सपना होता है। इसे प्राप्त करने के लिए, आपको अपने चेहरे को परफेक्ट बनाने के कुछ सरल नियमों को जानना होगा। ऐसा करने के लिए, कुछ पोषण संबंधी सिद्धांतों का पालन करना और अपना उचित ख्याल रखना महत्वपूर्ण है।

उत्तम त्वचा के लिए तीन नियम

एपिडर्मिस की स्थिति बाहरी कारकों और हार्मोनल परिवर्तनों के प्रभाव पर निर्भर करती है।

इसलिए, संपूर्ण एपिडर्मिस प्राप्त करने के लिए, तीन नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है:

सफाई

साफ त्वचा स्वस्थ होती है, एक आदर्श चेहरे की राह पर याद रखने वाली यह पहली बात है।

एपिडर्मिस के प्रकार के आधार पर क्लींजर का चयन किया जाता है:

धोने के अलावा, सफाई प्रक्रिया में एपिडर्मिस की आवधिक स्क्रबिंग भी शामिल है। उच्च गुणवत्ता वाली छीलने से चेहरे को मुँहासे, खुरदरापन और अन्य समस्याओं के बिना पूरी तरह से साफ और चिकना बनाने में मदद मिलेगी। यह प्रक्रिया आपको त्वचा की सतह से मृत कोशिकाओं को हटाने, छिद्रों को साफ करने, रक्त परिसंचरण को सामान्य करने और कॉस्मेटिक उत्पादों के अवशेषों को हटाने की अनुमति देती है।

अधिकांश स्टोर से खरीदे गए स्क्रब आसानी से घर पर बनाए जा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको बेस ऑयल (आप कोई भी उपलब्ध तेल चुन सकते हैं, लेकिन नारियल या शीया बटर सबसे अच्छा है) और कठोर सामग्री की आवश्यकता होगी।

विचार करें कि छीलने के लिए किन घटकों का उपयोग किया जा सकता है:

• समुद्री नमक. मिश्रित और समस्याग्रस्त त्वचा के छिद्रों को साफ करने के लिए एक आदर्श घरेलू उपाय। हाइपोएलर्जेनिक, लेकिन अत्यधिक अपघर्षक। मुँहासे के बाद निशान और निशान से छुटकारा पाने में मदद करता है, इसमें हल्का चमकीला गुण होता है;
  
• चीनी. यह पानी में नमक की तुलना में तेजी से घुल जाता है, इसलिए इसे तैलीय त्वचा के लिए उपयोग करने की सलाह दी जाती है ताकि पहले से ही संवेदनशील क्षेत्रों पर खरोंच न लगे। रंग को समान करने में मदद करता है, वसामय ग्रंथियों के काम को सामान्य करता है, स्पर्श करने पर एपिडर्मिस को नरम और मखमली बनाता है;
• कॉफ़ी. समस्याग्रस्त और परिपक्व एपिडर्मिस की पूरी तरह से मालिश और सफाई करता है। इसमें एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है, जो उपयोग के बाद एक उत्थान प्रभाव छोड़ता है। नमक की तरह, इसमें उच्च अपघर्षकता होती है और यह पानी में बिल्कुल अघुलनशील होता है। इसलिए, छीलने के लिए कॉफी मशीन की तरह बारीक पिसी हुई कॉफी का उपयोग करना बेहतर है।
  

एक किफायती और प्रभावी स्क्रब बनाने के लिए, आपको सूचीबद्ध उत्पादों में से 10 ग्राम और थोड़ा सा तेल (अपने विवेक पर) मिलाना होगा। इस मिश्रण को नमीयुक्त चेहरे पर लगाएं, इसे हल्की भाप देना बेहतर है। 5 मिनट के भीतर, आपको मालिश लाइनों के साथ त्वचा को सक्रिय रूप से रगड़ना होगा, फिर मिश्रण को पानी से धोना होगा। स्क्रब करने के बाद क्रीम लगाएं। प्रति सप्ताह कम से कम 1 बार दोहराएं।

वीडियो: मेरे चेहरे की दैनिक देखभाल

पोषण और जलयोजन

इस स्तर पर, यह समझना महत्वपूर्ण है कि चेहरे की त्वचा को बाहर से सही कैसे बनाया जाए, इससे पहले आपको ऊतकों में होने वाली आंतरिक प्रक्रियाओं का ध्यान रखना होगा। उपयोगी पदार्थों के साथ कोशिकाओं की संतृप्ति सुनिश्चित करने के लिए, आपको पौष्टिक मास्क बनाने और क्रीम का उपयोग करने की आवश्यकता है।

एपिडर्मिस के प्रकार के आधार पर देखभाल का चयन किया जाता है। इस प्रक्रिया को सरल बनाने के लिए, हमने उपयुक्त प्रक्रियाओं के साथ विभिन्न प्रकार के एपिडर्मिस के लिए एक तालिका संकलित की है।

त्वचा प्रकार	मास्क	क्रीम
तेलीय त्वचा	नीली मिट्टी और शहद से बने मास्क वसामय ग्रंथियों के काम को सामान्य करने में मदद करेंगे। उत्कृष्ट सूजन रोधी एजेंट, जिसमें चाय के पेड़ का आवश्यक तेल शामिल है।	सफाई और देखभाल प्रक्रियाओं के बाद, उस पर हल्की पौष्टिक क्रीम लगानी चाहिए। वायु संरचना वाले उत्पादों को खरीदने की सिफारिश की जाती है: फोम, तरल पदार्थ।
सूखा	गहन पोषण के लिए प्राकृतिक दही और केले वाला मास्क उपयुक्त है। यह न केवल जलयोजन में सुधार करेगा, बल्कि कोशिकाओं को विटामिन और खनिज यौगिकों से भी संतृप्त करेगा।	इसके पोषण के उद्देश्य से सघन रचनाओं का उपयोग करना सबसे सुविधाजनक है। उन उत्पादों को प्राथमिकता दी जाती है जिनमें उनके अवयवों में हयालूरोनिक एसिड होता है।
संयुक्त	इसे विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है, इसलिए इसके लिए काओलिन, दूध या हर्बल काढ़े से मास्क बनाने की सलाह दी जाती है। स्राव को कम करने के लिए अपने चेहरे को खीरे के लोशन से पोंछने की सलाह दी जाती है।	इसके पोषण के लिए आप तैलीय के समान ही तरल क्रीम या मूस का उपयोग कर सकते हैं।
समस्यात्मक	शहद, मिट्टी के मिश्रण, अंडे की सफेदी और खमीर से बने उपचार सूजन से राहत देने और लालिमा को कम करने में मदद करेंगे। छिद्रों को साफ करने के लिए दलिया और केफिर का मास्क लगाने की सलाह दी जाती है।	एपिडर्मिस के तंतुओं को और मजबूत करने के साथ-साथ पोषण के लिए, हल्के मॉइस्चराइजिंग फॉर्मूलेशन का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। यह सीरम या मूस हो सकता है। सघन क्रीमों के साथ प्रयोग न करना ही बेहतर है।
सामान्य	इस प्रकार को विशेष देखभाल की आवश्यकता नहीं है, बस इसकी स्थिति को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। इसके लिए, सभी प्रकार के फल और सब्जी उत्पादों, मिट्टी वाले व्यंजनों और अन्य पुनर्स्थापनात्मक मास्क का उपयोग किया जाता है।	पौष्टिक आधार वाली किसी भी क्रीम के लिए उपयुक्त। गर्म मौसम में विटामिन सप्लीमेंट वाले मॉइस्चराइजिंग उत्पादों को प्राथमिकता देना बेहतर होता है।

एक सप्ताह में त्वचा को ठीक करने का कारगर तरीका:

1. नियमित रूप से अपने चेहरे को जीवाणुरोधी साबुन से धोएं, जो सूजन के फॉसी को खत्म कर देगा और लालिमा से राहत देगा;
2. हर दूसरे दिन, सुबह, नरम अपघर्षक (तीव्र छीलने के साथ - बड़े वाले) से साफ़ करें;
3. सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने से मना करें - त्वचा को सांस लेने दें। क्लासिक टोनलनिक के बजाय नियमित क्रीम का उपयोग करना बेहतर है। या कोई भी उपलब्ध मक्खन;
4. क्रीम को केवल इसके लिए इच्छित साधनों से ही धोएं। सुबह में, एपिडर्मिस को माइक्रोलर पानी या बर्फ के टुकड़े से पोंछना बेहतर होता है;
5. सप्ताह में दो बार पौष्टिक तत्वों से युक्त क्लींजिंग मास्क लगाएं। सबसे अच्छा विकल्प मुसब्बर या शहद के साथ मिट्टी है;
6. अपने चेहरे को आक्रामक पर्यावरणीय प्रभावों के संपर्क में न लाएँ। अपने चेहरे को हवा, चिलचिलाती धूप और बर्फ से बचाएं;
7. पोषण में, ताजे फल और सब्जियों पर ध्यान दें, नमकीन और स्मोक्ड की मात्रा कम से कम करें। मीठे, तले हुए और फास्ट फूड को आहार से पूरी तरह बाहर करने की सलाह दी जाती है।

पूरा करना

यदि आपको तत्काल अपने आप को व्यवस्थित करने की आवश्यकता है, और छिद्रों को साफ करना और यहां तक ​​कि रंग अभी भी दूर हैं, तो आप सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग कर सकते हैं।

मेकअप का उपयोग करके घर पर सही चेहरा कैसे बनाएं, इस पर चरण-दर-चरण निर्देश:

1. फाउंडेशन लगाने से पहले एपिडर्मिस को क्रीम या फाउंडेशन से मॉइस्चराइज़ करना ज़रूरी है। यह न केवल त्वचा की रक्षा करेगा, बल्कि उत्पाद के वितरण को भी बहुत सरल बना देगा;
2. समस्याग्रस्त त्वचा के लिए, सभी लाल और सूजन वाले क्षेत्रों पर करेक्टर लगाया जाना चाहिए। यह पिंपल्स और काले घेरों को छुपाएगा, साथ ही नासिका छिद्रों और पलकों के आसपास की त्वचा का रंग भी निखारेगा;
3. फाउंडेशन को स्पंज से लगाना चाहिए। अपने चेहरे और गर्दन की त्वचा को धीरे से थपथपाएं। इससे खुरदरापन और सूखे धब्बे छिप जाएंगे और रंग का प्राकृतिक वितरण भी सुनिश्चित होगा। विशेष रूप से यह त्वचा की समस्या को छिपाने में मदद करेगा;
4. प्राकृतिकता के लिए चेहरे के अंडाकार को ब्लश और पाउडर से सजाना चाहिए। खनिज कणों वाले उत्पाद सबसे पसंदीदा हैं - वे अतिरिक्त वसा को अवशोषित करते हैं और छिद्रों को बंद नहीं करते हैं;
5. किसी भी परिस्थिति में मेकअप की कई परतें न लगाएं। यदि आपको टोनल को ठीक करने की आवश्यकता है - एक स्प्रे में थर्मल पानी का उपयोग करें। लेकिन आप इसे दोबारा नहीं फैला सकते - वह चमड़े के नीचे और कॉमेडोन की इस उपस्थिति पर तुरंत प्रतिक्रिया करेगी।

एक बार फिर, हम इस तथ्य पर ध्यान आकर्षित करते हैं कि यह विधि एक आपातकालीन स्थिति है। समीक्षाओं का दावा है कि केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण के साथ केवल 7 दिनों में वास्तविक परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं। टिनिंग उत्पादों का प्रत्येक उपयोग आपको एक आदर्श चेहरे का मालिक बनने के सपने से दूर ले जाता है।

अपना चेहरा दिन में दो बार धोएं।आपको इसे अधिक बार करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि बहुत बार धोने से त्वचा शुष्क हो जाएगी, और नमी की कमी की भरपाई के लिए इसे अधिक सीबम का उत्पादन करना होगा। सुबह उठने पर और शाम को सोने से पहले अपना चेहरा धो लें। अपनी त्वचा के प्रकार के लिए डिज़ाइन किए गए सौम्य क्लींजर का उपयोग करें। साधारण बॉडी या हाथ साबुन काम नहीं करेगा - यह चेहरे की नाजुक त्वचा के लिए बहुत आक्रामक होगा और त्वचा पर सूखापन या यहां तक ​​कि चकत्ते भी पैदा कर सकता है।

• हमेशा सोने से पहले मेकअप धो लें। यहां तक ​​​​कि अगर आप बहुत थके हुए हैं और चलते-फिरते सो जाते हैं, तो अपने मेकअप को धोने की ताकत खोजने की कोशिश करें। यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो सौंदर्य प्रसाधन रोमछिद्रों को बंद कर देंगे, जिससे मुँहासे हो सकते हैं।

1. स्क्रब का प्रयोग करें, लेकिन बहुत बार नहीं।सप्ताह में एक या दो बार अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करना सबसे अच्छा है। यदि बाहर गर्मी और उमस है, तो आप स्क्रब का अधिक बार उपयोग कर सकते हैं। स्क्रब मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है, और इस सफाई के लिए धन्यवाद, त्वचा चमकदार दिखेगी। हालाँकि, अत्यधिक एक्सफोलिएशन त्वचा को बहुत संवेदनशील बना सकती है और लालिमा पैदा कर सकती है।

   • आप अपना खुद का बॉडी और फेस स्क्रब बना सकते हैं। इस लेख में कुछ व्यंजन नीचे सूचीबद्ध हैं।

2. त्वचा को उसके प्राकृतिक अम्ल-क्षारीय संतुलन में बहाल करने के लिए टॉनिक का उपयोग करें।एक कॉटन पैड को टोनर में डुबोएं और अपने चेहरे पर लगाएं। माथे, नाक और गालों पर विशेष ध्यान दें। आंखों और मुंह के आसपास के क्षेत्रों से बचें।

   • यदि आपकी त्वचा बहुत संवेदनशील है, तो हल्के अल्कोहल-मुक्त टोनर या पुष्प जल का उपयोग करें।

3. टॉनिक के बाद मॉइस्चराइजर लगाएं।यह तैलीय सहित सभी प्रकार की त्वचा वाले लोगों के लिए किया जाना चाहिए। यदि आप बाहर जाने की योजना बना रहे हैं, तो कम से कम 15 एसपीएफ वाली क्रीम का उपयोग करें। यदि आप झुर्रियों से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो रात में अपनी त्वचा पर एंटी-एजिंग मॉइस्चराइजर लगाएं। यदि आपकी त्वचा तैलीय है या मुहांसे हैं, तो हल्की क्रीम या तैलीय त्वचा के लिए डिज़ाइन की गई क्रीम की तलाश करें।

   लंबे समय तक गर्म स्नान से बचें।जल्दी से गर्म या ठंडे पानी से स्नान करें। गर्म पानी त्वचा के लिए हानिकारक होता है। इसकी वजह से त्वचा अपनी प्राकृतिक वसा की परत खो देती है और सूख जाती है।

   नहाने के बाद अपने चेहरे और शरीर को तौलिए से थपथपाकर सुखा लें।त्वचा को रगड़ें नहीं - इससे जलन होगी। पूरे शरीर को मुलायम तौलिये से धीरे-धीरे पोंछना बेहतर होता है। इससे त्वचा पर नमी बनी रहेगी. त्वचा बची हुई नमी को सोख लेगी और इससे वह हाइड्रेटेड रहेगी।

   शेविंग करते समय तेज ब्लेड और शेविंग जैल का उपयोग करें।इस उद्देश्य के लिए शॉवर जेल या साबुन का उपयोग न करें। शेविंग जैल और क्रीम आपकी त्वचा और बालों को नरम और मॉइस्चराइज़ करते हैं, जिससे शेव करना आसान हो जाता है। अपने बालों के बढ़ने के साथ ही शेव करने का प्रयास करें, इसके विपरीत नहीं। यह लाल बिंदुओं और अंतर्वर्धित बालों की उपस्थिति से बचाएगा।

   अपनी त्वचा को धूप से बचाएं.कम से कम 15 एसपीएफ वाले सनस्क्रीन का प्रयोग करें और दिन के सबसे गर्म हिस्से (सुबह 10 बजे से दोपहर 2 बजे) के दौरान धूप से दूर रहें। यदि आपको सनस्क्रीन का उपयोग करना पसंद नहीं है, तो एसपीएफ़ फ़ैक्टर वाला मॉइस्चराइज़र या फ़ाउंडेशन खरीदें। आप धूप में चौड़ी किनारी वाली टोपी, लंबी बाजू वाली शर्ट और पतलून भी पहनना चाह सकते हैं।

   • सूरज आपको खूबसूरत टैन देगा, लेकिन यह झुर्रियाँ, झाइयां और उम्र के धब्बे भी पैदा करता है। इसके अलावा, सूरज की किरणें त्वचा कैंसर का कारण बन सकती हैं।

4. चेहरे के लिए सस्ते सौंदर्य प्रसाधनों का प्रयोग न करें।यह बात सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों पर भी लागू होती है। कीमत जितनी अधिक होगी, गुणवत्ता उतनी ही बेहतर होगी। सस्ते सौंदर्य प्रसाधनों में अक्सर कई हानिकारक तत्व होते हैं जो आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाएंगे। इसके अलावा, ऐसे सौंदर्य प्रसाधन अक्सर रोमछिद्रों को बंद कर देते हैं, जिससे मुंहासे हो जाते हैं।

   • लक्जरी सौंदर्य प्रसाधनों के विभागों में खनिजों पर आधारित प्राकृतिक सौंदर्य प्रसाधन या अधिक महंगे ब्रांड खरीदना बेहतर है।

5. ऐसे फाउंडेशन का उपयोग करें जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुरूप हो।फाउंडेशन कई प्रकार के होते हैं। क्रीम की जगह आप पाउडर का इस्तेमाल कर सकते हैं। त्वचा का प्रकार (सामान्य, तैलीय या शुष्क) उत्पाद के प्रकार को निर्धारित करेगा। याद रखें कि गलत फाउंडेशन त्वचा संबंधी समस्याओं का कारण बन सकता है।

   • यदि आपकी त्वचा तैलीय है, तो बेहतर होगा कि आप क्रीम का उपयोग न करें, बल्कि पाउडर या बहुत तरल फाउंडेशन खरीदें।
   • अगर आपकी त्वचा रूखी है, तो पाउडर को छोड़कर क्रीम या लिक्विड फाउंडेशन का इस्तेमाल करें।
   • यदि आपकी त्वचा सामान्य है, तो किसी भी प्रकार का फाउंडेशन आपके लिए काम करेगा।

6. सही खाओ।जंक फूड, वसा और कार्बोहाइड्रेट की अधिकता से मुंहासे और बेजान त्वचा हो जाती है। स्वस्थ भोजन से त्वचा चमकदार और जवां बनेगी। नीचे उन खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है जिन्हें आपको अपने आहार में शामिल करना चाहिए:

   • विटामिन सी त्वचा को चमकाता है और उपचार में तेजी लाता है। यह विटामिन काले करंट, ब्लूबेरी, ब्रोकोली, अमरूद, कीवी, संतरा, पपीता, स्ट्रॉबेरी और शकरकंद में पाया जाता है।
   • विटामिन ई त्वचा के नवीनीकरण को बढ़ावा देता है। यह बादाम, एवोकाडो, हेज़लनट्स, पाइन नट्स और सूरजमुखी तेल में पाया जाता है।
   • स्वस्थ वसा एवोकाडो, मछली, नट्स और बीजों में पाए जाते हैं। ये त्वचा को नमी देते हैं और मुलायम बनाते हैं।
   • सेलेनियम कैंसर के खतरे को कम करता है, सूर्य प्रतिरोध में सुधार करता है और उम्र के धब्बों से लड़ता है। सेलेनियम मछली, शंख, अंडे, गेहूं के बीज, टमाटर और ब्रोकोली में पाया जाता है।
   • ओमेगा-3 फैटी एसिड मानव स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, लेकिन मानव शरीर उनका उत्पादन नहीं करता है। ये एसिड सूजन को रोकने में मदद करते हैं। वे अलसी के तेल और बीज, अखरोट के तेल और रेपसीड तेल में पाए जाते हैं।
   • जिंक मछली, दुबला लाल मांस, साबुत अनाज, पोल्ट्री, नट्स, बीज और शेलफिश में पाया जाता है। यह त्वचा को मुलायम बनाता है और घावों को ठीक करता है।

7. तनाव से निपटना शुरू करें.तनाव से त्वचा की संवेदनशीलता बढ़ जाती है और उस पर मुहांसे होने का खतरा बढ़ जाता है। अपनी सभी दैनिक गतिविधियों के लिए पर्याप्त समय निर्धारित करें। आपको कार्यों की एक सूची बनाने और उनमें से कुछ को अगले सप्ताह में स्थानांतरित करने की आवश्यकता हो सकती है। जल्दबाजी न करें और जितना आप संभाल सकते हैं, उससे अधिक काम न लें। शौक और अन्य गतिविधियों के लिए समय निकालना याद रखें जो आपको आराम देने में मदद करती हैं।

   जानिए धूम्रपान से त्वचा पर क्या प्रभाव पड़ता है।अध्ययनों से पता चला है कि धूम्रपान से झुर्रियों की उपस्थिति बढ़ जाती है। यदि आप बहुत अधिक धूम्रपान करते हैं, तो इसके बारे में सोचें।

चेहरे के मास्क और स्क्रब

अगर आप अपने चेहरे की सूजन और सूजन से परेशान हैं तो खीरे का एक साधारण मास्क बनाएं।आधे खीरे को ब्लेंडर में पीसकर गाढ़ा होने तक पीस लें। पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएं और 10 मिनट के लिए छोड़ दें। ठंडे पानी से धो लें और अपनी त्वचा को थपथपाकर सुखा लें।

• अधिक पानी पियें और कम नमक खाने का प्रयास करें। पानी की कमी और अधिक नमक से सूजन हो जाती है।

1. केले और शहद के मास्क से अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें।एक छोटे कटोरे में आधा छिला हुआ केला और एक बड़ा चम्मच शहद रखें। कांटे से मैश करके पेस्ट बना लें। मास्क को अपने चेहरे पर लगाएं, 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें। गर्म पानी से धो लें और अपनी त्वचा को थपथपाकर सुखा लें।

   लालिमा को कम करने और सूजन से राहत पाने के लिए माचा ग्रीन टी मास्क बनाएं।एक चम्मच माचा ग्रीन टी और आधा चम्मच शहद मिलाकर पेस्ट बना लें। मास्क को अपने चेहरे पर लगाएं और 10 मिनट के लिए छोड़ दें। उसके बाद, मास्क को गर्म पानी से धो लें और अपने चेहरे को तौलिए से थपथपाकर सुखा लें।

   साधारण दही मास्क से बेजान त्वचा को तरोताजा करें।यह मास्क त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाएगा। अपने चेहरे पर सादा बिना मीठा दही लगाएं और 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें। गर्म पानी से धो लें और अपनी त्वचा को थपथपाकर सुखा लें।

   अगर आपको मुंहासे हैं तो दालचीनी और शहद का मास्क बनाएं।पेस्ट की स्थिरता पाने के लिए आपको आधा चम्मच दालचीनी और उतनी ही मात्रा में शहद की आवश्यकता होगी। पेस्ट को पिंपल्स पर लगाएं और 20 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर धो लें। शहद और दालचीनी दोनों में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं।

   दूध और जायफल के स्क्रब से ब्लैकहेड्स से छुटकारा पाएं।पेस्ट बनाने के लिए पर्याप्त मात्रा में मेवे और दूध मिलाएं। शुरुआत के लिए, आप 1 भाग दूध और 1 भाग मेवे मिलाने का प्रयास कर सकते हैं। सबसे पहले, अपना चेहरा धो लें, फिर मालिश करते हुए त्वचा पर धीरे से स्क्रब लगाएं। 3-5 मिनट तक त्वचा की मालिश करें, फिर स्क्रब को धो लें।

   • जायफल अतिरिक्त वसा से छुटकारा दिलाएगा और आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट करेगा।
   • दूध में मौजूद लैक्टिक एसिड मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा देगा और त्वचा को साफ़ कर देगा।

2. सूखी त्वचा को गुलाब और कैमोमाइल स्क्रब से निखारें।एक कॉफी ग्राइंडर में 1 बड़ा चम्मच सूखी गुलाब की पंखुड़ियाँ, 1 बड़ा चम्मच सूखी कैमोमाइल और 1 बड़ा चम्मच ओटमील पीस लें। एक जार में डालें, 2 बड़े चम्मच शहद और 50 मिलीलीटर तेल डालें। चम्मच से हिलाएं और जार को कसकर बंद कर दें। इस मिश्रण को अपनी उंगलियों से गीली त्वचा पर लगाएं, फिर पानी से धो लें।

   ब्राउन शुगर, सफेद चीनी या नमक के स्क्रब से अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें।एक जार में खाद्य वनस्पति तेल के साथ चीनी या नमक मिलाएं। ताज़ा खुशबू के लिए आप आवश्यक तेल की कुछ बूँदें मिला सकते हैं। आप निम्नलिखित अनुपात से शुरुआत कर सकते हैं:

   • ब्राउन शुगर के लिए: 1 भाग चीनी और 1 भाग मक्खन।
   • सफेद चीनी के लिए: 2 भाग चीनी और 1 भाग मक्खन।
   • नमक के लिए: 3 भाग नमक और 1 भाग मक्खन।
   • यदि आप आवश्यक तेलों का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो ताज़ी खुशबू वाले तेल चुनें, जैसे कि चाय के पेड़, पुदीना, लैवेंडर, या अंगूर।

त्वचा की विशिष्ट समस्याओं का समाधान

1. परिपक्व त्वचा का ख्याल रखें.चूँकि सूर्य की किरणें झुर्रियाँ पैदा करती हैं, इसलिए यदि आप बाहर जाने की योजना बनाते हैं तो आपको हमेशा सनस्क्रीन लगाना चाहिए। धूम्रपान से त्वचा की उम्र बढ़ने में तेजी आती है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आदत छोड़ने पर विचार करें। अपनी त्वचा को कोमल और मुलायम बनाए रखने के लिए मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें। इसके अलावा, आपको सही खाना चाहिए और भरपूर आराम करना चाहिए। इससे त्वचा को ठीक होने का मौका मिलेगा।