अपना एनर्जी लेवल कैसे बढ़ाएं। शरीर की ऊर्जा और जीवन शक्ति कैसे बढ़ाएं

अपनी ऊर्जा कैसे बढ़ाएं? सबसे पहले आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि यह किस पर निर्भर करता है। बेशक, नींद, पोषण, तनाव और शारीरिक गतिविधि से जीवन ऊर्जा प्रभावित होती है। लेकिन यह बिलकुल भी नहीं है।

हम अक्सर स्थानों और लोगों को जादुई शब्द "अच्छी ऊर्जा" या "बुरी ऊर्जा" के साथ लेबल करते हैं जब हमारा मतलब न केवल जीवन ऊर्जा बल्कि हमारे घर के सामान्य कंपन से भी होता है।

घर हमारी सुरक्षा है। हम हमेशा कड़ी मेहनत के बाद इसकी शरण लेते हैं, शांत हो जाते हैं, आराम करते हैं या बस अकेले रहना चाहते हैं। लेकिन अगर हम पूरी तरह से थक चुके हैं तो घर हमारी रक्षा नहीं कर पाएगा।

वैज्ञानिक शब्दों में, ऊर्जा को आपकी शक्ति, गति, सामान्य स्वास्थ्य और यहां तक ​​कि आपके घर के कंपन के आधार पर उच्च या निम्न के रूप में वर्णित किया जाता है। इस लेख में हम यह पता लगाने की कोशिश करेंगे कि घर पर जीवन शक्ति कैसे बढ़ाई जाए। .

किसी व्यक्ति या जिस स्थान पर वह रहता है, उसकी ऊर्जा जितनी अधिक होती है, हम उतना ही अच्छा महसूस करते हैं। और हमारे घर का कंपन जितना अधिक होता है, हम उसमें उतना ही अच्छा महसूस करते हैं। घर हमारी शरणस्थली बन जाता है, हमारी जीवन शक्ति को रिचार्ज करने और हमारी आत्मा को ऊपर उठाने का स्थान बन जाता है।

स्वास्थ्य और खुशी के लिए अपने घर की जीवन शक्ति और कंपन को बढ़ाने के 30 तरीके यहां दिए गए हैं:

1) अव्यवस्था को साफ करें

अपने घर में अव्यवस्था, अनावश्यक वस्तुओं और वस्तुओं को खत्म करने से जगह आसानी से खाली हो जाएगी, और आपको स्वतंत्र और आरामदायक महसूस होगा।

अपनी अलमारी ट्रिम करें। यदि आप उन्हें पसंद नहीं करते हैं तो "जस्ट केस" कपड़ों के डंप ट्रक आप कभी भी उपयोग नहीं करेंगे। हमेशा मात्रा से अधिक गुणवत्ता चुनें।

घर में अव्यवस्था को खत्म करने के अन्य तरीकों में खरीदने के बजाय उधार लेना, पुन: प्रयोज्य उत्पादों का उपयोग करना और केवल एक नई "चीज" खरीदने के बजाय अनुभव के आधार पर स्मार्ट खर्च करना शामिल है।

शायद कुछ लोग खरीदारी करते समय शांत हो जाएं। लेकिन जरा गौर से सोचिए, क्या यह खास चीज जरूरी है? ट्रिंकेट का एक गुच्छा खरीदने के बजाय, लंबे समय से प्रतीक्षित यात्रा के लिए पैसे बचाना और छुट्टी पर अपनी नसों को शांत करना बेहतर है, न कि स्टोर में!

2) जलती हुई घास

जलती हुई घास एक प्रसिद्ध प्रथा है जिसका उपयोग बैक्टीरिया और वायरस जैसी अशुद्धियों की हवा को शुद्ध करने के लिए हजारों वर्षों से किया जाता रहा है। कुछ लोग जलने का उपयोग एक पारंपरिक रहस्यमय अनुष्ठान, मन की स्थिति में बदलाव और आसपास की हवा की शुद्धि के रूप में करते हैं। लेकिन आपको सावधानी के कुछ नियमों का पालन करना चाहिए, क्योंकि आग से मजाक न करना ही बेहतर है। और याद रखें कि केवल जलने की प्रक्रिया ही नहीं, बल्कि जो धुआं उत्पन्न होता है, उसमें जीवन शक्ति बढ़ाने के उपचार गुण होते हैं।

जड़ी बूटियों का एक सूखा गुच्छा लें और इसे जलाएं, फिर जल्दी से आंच को बुझा दें, जिससे घर में धुआं फैल जाए। हीलिंग गुण और जड़ी-बूटियों की सुगंध दोनों सीधे हवा में गिरती हैं। ऋषि अब तक सबसे लोकप्रिय जड़ी बूटी है, लेकिन पाइन, रोज़मेरी और लैवेंडर भी अच्छे विकल्प हैं।

जीवन शक्ति और स्पष्ट स्थान बढ़ाने के लिए इस तकनीक का उपयोग करना अच्छा है:

• नए घर में जाने पर;

• नई नौकरी या करियर में जाने पर;

• एक अवांछित अतिथि आपके घर छोड़ देता है;

• ध्यान से पहले;

• जब आपका अभी-अभी झगड़ा हुआ हो या आप किसी गंभीर बीमारी से पीड़ित हों।

आप पिसी हुई जड़ी-बूटियों को एक साथ मिलाकर और अपने अगरबत्ती के ऊपर छोटे-छोटे टुकड़े छोड़कर हर्बल मिश्रण का उपयोग कर सकते हैं।

ऋषि, अजवायन के फूल, मेंहदी, लैवेंडर, पुदीना, पाइन सुई, लोबान या पचौली हवा और आपके स्थान को शुद्ध करने के लिए बहुत अच्छे हैं।

3) आवश्यक तेलों को फैलाना

आवश्यक तेल आराम करने में मदद करते हैं, अपने घर को शुद्ध करते हैं और घर के चारों ओर अपनी अनूठी और सुखद सुगंध के माध्यम से प्रकाश की भावना लाते हैं। उनमें से कई में शक्तिशाली रोगाणुरोधी गुण भी होते हैं जो हवा में वायरस और बैक्टीरिया को खत्म करते हैं।

गुलाब, तुलसी, सरू, लोबान, जुनिपर, लैवेंडर, लोहबान, ऋषि, पुदीना, चंदन, दालचीनी, मेंहदी और नीलगिरी के तेल का उपयोग करके रहने की जगह में महत्वपूर्ण ऊर्जा और कंपन कैसे बढ़ाया जाए?

1 बड़ा चम्मच मिलाएं। एल वोदका, 6 बड़े चम्मच। एल फ़िल्टर्ड पानी और एक छोटी स्प्रे बोतल में अपनी पसंद के किसी भी आवश्यक तेल की 10 से 40 बूंदें। हर एक उपयोग से पहले अच्छी तरह से हिलाएं।

सोने से आधे घंटे पहले, कार्यस्थल के पास, लेकिन तकनीक से दूर हवा में स्प्रे करें। वे शांति और शांति, उज्ज्वल दिमाग और ऊर्जा की भावना देते हैं।

4) नमक का दीपक चालू करें (हिमालयी नमक से बना)

ताजी स्वच्छ हवा का एक प्राकृतिक स्रोत, यह धीरे-धीरे चमकने वाला नमक का दीपक वही है जो आपको अपने घर में हवा को कंपन और शुद्ध करने के लिए चाहिए, जिससे शांति की एक मजबूत आभा मिलती है।

क्योंकि वे पानी को आकर्षित करते हैं, दीपक में हवा से धूल, पराग, धुआं और अन्य अशुद्धियों को दूर करने की अविश्वसनीय शक्ति होती है। हिमालयन साल्ट लैंप नकारात्मक आयन भी उत्सर्जित करता है, जो ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है, स्थैतिक बिजली को हटाता है, विद्युत चुम्बकीय विकिरण को बेअसर करता है, अच्छी नींद को बढ़ावा देता है और समग्र मनोदशा में सुधार करता है।

खैर, काफी प्रभावशाली सूची!

5) संगीत

संगीत केवल मनोरंजन या कला के रूप से कहीं अधिक है। यह आपके पूरे शरीर पर एक शांत प्रभाव डालता है और किसी भी स्थान को भरने पर कंपन को बदल देता है।

सही प्रकार का संगीत दर्द से राहत देता है, हृदय, रक्त और प्रतिरक्षा प्रणाली को लाभ पहुंचाता है, सीखने को बढ़ाता है, थकान से लड़ता है और स्वस्थ नींद को बढ़ावा देता है।

बेशक, हमारे मूड को सुधारने की इसकी क्षमता संदेह से परे है। अधिक मूड सक्रियण और सकारात्मक कंपन प्रभाव के लिए, शास्त्रीय, जैज़, लोक, ऑर्केस्ट्रा, पीतल या ओपेरा संगीत चुनें। यदि ये शैलियाँ आपके लिए काम नहीं करती हैं, तो संगीत को किसी ऐसी चीज़ में बदलें जो आपको अच्छा महसूस कराती हो।

6) पौधे और ताजे फूल

प्रकृति के साथ फिर से जुड़ना और जो कुछ भी पेश करना है वह सकारात्मक वाइब्स, माइंडफुलनेस और उत्थान की आत्माओं का आनंद लेने का एक निश्चित तरीका है - संवेदनशील प्राणियों की देखभाल करने का प्यार। ईकोथेरेपी ने वैज्ञानिक समुदाय का ध्यान भी आकर्षित किया है, कई शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि यह अवसाद से लड़ने और मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार करने में मदद कर सकता है।

प्रकृति का एक टुकड़ा घर के अंदर क्यों नहीं लाते और अपने घर में सकारात्मक ऊर्जा लाते हैं? ऐसा करने का एक तरीका यह है कि आप अपने रहने की जगह को गमलों में लगे पौधों और ताज़े फूलों से भर दें: उनके जीवंत रंग और सुगंध आपके घर के नुक्कड़ में भी बदलाव लाएंगे।

विशेषज्ञों के अनुसार, सकारात्मक ऊर्जा को बढ़ावा देने और सेहत में सुधार करने के लिए कुछ पौधे दूसरों की तुलना में बेहतर होते हैं। ये कैक्टस, बांस, चमेली, लैवेंडर, लघु गुलाब, मेंहदी, पुदीना, गुलदाउदी, एलोवेरा और ऑर्किड हैं। और दूसरे महान हैं।

7) कुछ क्रिस्टल चुनें

हीलिंग और सकारात्मकता के लिए क्रिस्टल का उपयोग प्राचीन काल से चला आ रहा है। सुमेरियों ने क्वार्ट्ज से जादुई औषधि बनाई, यूनानियों ने नीलम को ताबीज के रूप में पहना और चीनी ने दवा में जेड का इस्तेमाल किया।

अपने घर में इन लोकप्रिय क्रिस्टल के लिए जगह खोजने का प्रयास करें, और वे आपको कई लाभ देंगे:

• फ़िरोज़ा- एक मास्टर हीलर, अपने सुरक्षात्मक गुणों के लिए अत्यधिक मूल्यवान।

• हेलीओट्रोप- एक शक्तिशाली अवसादरोधी, उत्साह और भावनात्मक स्थिति को बढ़ाता है।

• धुएँ के रंग का क्वार्ट्ज नकारात्मक ऊर्जा को बाहर निकालने में मदद करता है।

• गुलाबी स्फ़टिक - हृदय की ऊर्जा को खोलता और ठीक करता है।

• कॉर्नेलियनसौभाग्य को आकर्षित करता है और रचनात्मकता और प्रेरणा को प्रोत्साहित करता है।

• क्वार्ट्जशरीर को संतुलित करता है और मन को साफ करता है।

• सेलेस्टाइनतनाव दूर करता है और खुशी को प्रेरित करता है।

• सिट्रीनआपको अपने वर्तमान जीवन में समायोजित करने और जीने में मदद करेगा।

• रूद्राक्षनए अवसरों को आकर्षित करता है।

यहां तक ​​​​कि अगर आपको क्रिस्टल की उपचार शक्तियों में ज्यादा विश्वास नहीं है, तो वे आपके घर में कुछ ठाठ जोड़ देंगे, आपकी आंखों को शांत करेंगे, जो आपके मूड को बेहतर बनाने की गारंटी है!

8) ऐसे रंग चुनें जो आपके मूड को सकारात्मक रूप से प्रभावित करें।

घर में उपयोग किए जाने वाले रंग हमारे व्यक्तित्व का प्रत्यक्ष प्रतिबिंब होते हैं और सबसे अप्रत्याशित क्षण में हमारे मूड और हमारे विचारों को प्रभावित कर सकते हैं!

रंग के प्रति हमारी प्रतिक्रिया अद्वितीय है कि हम वास्तव में क्या महसूस करते हैं। आइए सामान्य रंगों पर स्पर्श करें:

• लाल- ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है और रक्त में एड्रेनालाईन को बढ़ाता है। लेकिन कुछ लोगों के लिए, यह बहुत उत्तेजक हो सकता है और मूड की कुछ समस्याएं पैदा कर सकता है।

• गहरा लालक्रोध और शत्रुता की भावना पैदा करता है।

• पीला- उत्थान, यह सूर्य के आनंद और खुशी के संकेतों को पकड़ लेता है। बहुत अधिक पीलापन हताशा और क्रोध की भावना पैदा कर सकता है।

• नीलाशांत, आराम और शांत, लेकिन उदासी की भावना भी पैदा कर सकता है।

• हरा-आंखों के लिए सबसे शांत रंग, यह आराम, शांति और करियर के विकास को बढ़ावा देता है।

• बैंगनी- डार्क टोन लक्ज़री, क्रिएटिविटी और शार्पनेस से जुड़े हैं। हल्के संस्करण नीले रंग के समान शांति लाते हैं, लेकिन अधिक गर्मजोशी के साथ।

• नारंगी- उत्साह, उत्साह और ऊर्जा का कारण बनता है।

9) मोमबत्ती जलाएं

प्रकाश प्रदान करने, शांति प्रदान करने और उत्सव को उजागर करने के लिए मोमबत्तियों का उपयोग हजारों वर्षों से किया जाता रहा है। उनकी गहरी पीली चमक ध्यान के लिए सम्मोहन, चिंतनशील और समन्वय केंद्र के रूप में कार्य करती है।

15) आराम करने के लिए जगह बनाएँ

अपने खुद के घर में, आपको ऐसा महसूस होना चाहिए कि आप एक ऐसी जगह पर हैं जहां आप आराम कर सकते हैं और मौन या आराम का आनंद ले सकते हैं, कम से कम एक कमरे, कोठरी या कोने में एक छोटा आश्रय बना सकते हैं। अपने स्थान की सराहना करें और हर दिन कम से कम दस मिनट के लिए अपने द्वारा बिताए गए समय का आनंद लें।

आप इस समय का उपयोग पढ़ने, ध्यान, योग, या किसी अन्य चीज के लिए कर सकते हैं जो आपको पुनर्जीवित करे और आपकी ऊर्जा को बढ़ाए!

16) व्यायाम करें

जीवन शक्ति बढ़ाने के लिए, आपको सोफे से उतरना चाहिए और अपने शरीर का ख्याल रखना चाहिए। व्यायाम आपके ऊर्जा स्तर को स्वाभाविक रूप से बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है।

स्वस्थ गतिहीन वयस्क जो सप्ताह में तीन बार कम से कम 20 मिनट के लिए व्यायाम करते हैं, उनके ऊर्जा स्तर में 20% की वृद्धि होती है और थकान में 65% की कमी आती है।

कुछ हल्की जॉगिंग, तेज चलने या साइकिल चलाने के लिए बाहर निकलें।

17) अपने लीवर के लिए ब्रेक लें

यदि आपका लीवर अपनी क्षमता के अनुसार काम नहीं कर पाता है, तो इससे कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें से एक है क्रोनिक थकान। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शरीर भारी बोझ के साथ काम कर रहा है, अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों को निकालने की कोशिश कर रहा है।

18) रात को पर्याप्त नींद लें

यह कठिन कार्यों में से एक है। यदि आप ऊर्जा में कम हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त नींद लें ताकि आपका शरीर रात भर में मरम्मत और खुद को फिर से जीवंत कर सके।

दुर्भाग्य से, जैसे ही उनका सिर तकिए से टकराता है, हर कोई सो नहीं सकता है! दुनिया भर में लाखों लोग कभी-कभार या लंबे समय तक सोने की समस्या से पीड़ित हैं।

19) 15 मिनट की झपकी लें

यदि आप बहुत थका हुआ महसूस कर रहे हैं, तो अपने सिस्टम को रीसेट करने और आपको बढ़ावा देने के लिए दोपहर में 15 या 20 मिनट की झपकी लें।

शोध से पता चलता है कि 20 मिनट की नींद सामान्य सतर्कता और सीखने के कौशल के लिए अच्छी होती है; 30 से 60 मिनट की नींद निर्णय लेने के कौशल में मदद करेगी; और मस्तिष्क में नए संबंध बनाने और रचनात्मक समस्याओं को हल करने के लिए 60 से 90 मिनट की नींद की जरूरत होती है।

20) चीनी को अपने आहार से बाहर करें

दोपहर 3 बजे के बाद हममें से ज्यादातर लोगों के लिए मीठे डोनट या चॉकलेट बार की लालसा होती है।

चूहों में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों को वसा, चीनी और आटा खिलाया गया, वे संतुलित आहार खाने वाले चूहों की तुलना में अधिक मोटे थे और इनाम के लिए काम करने के इच्छुक नहीं थे (यानी आलसी)।

ऐसे मीठे व्यवहार से बचें और स्वस्थ विकल्पों पर स्विच करें।

21) जलयोजन

पानी में कोई कैलोरी नहीं होती है, और इसलिए यह ऊर्जा प्रदान नहीं करता है, लेकिन यह शरीर में सभी प्रतिक्रियाओं के प्रवाह को सुगम बनाता है, जिसका अर्थ है कि निर्जलीकरण थकान का कारण हो सकता है।

यह न भूलें कि हर्बल चाय और नारियल पानी भी तरल पदार्थ के सेवन के रूप में गिना जाता है।

22) ग्रीन टी के लिए कॉफी का व्यापार करें

जब हम थक जाते हैं, तो कॉफी और भी अधिक सिरदर्द, घबराहट, चिंता और बहुत कुछ पैदा कर सकती है।

एक कप ग्रीन टी के लिए अपने लट्टे की अदला-बदली करने की कोशिश करें। इसमें कैफीन भी होता है (यद्यपि कॉफी की तुलना में कम मात्रा में), जो आपको तुरंत बढ़ावा देगा। इसके अलावा, शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट, तथाकथित कैटेचिन का नियमित सेवन थकान को रोकता है।

23) शराब छोड़ दें

हाई-शुगर अल्कोहल तनाव, चिंता और अवसाद का कारण बन सकता है, इसलिए यह सुनकर आश्चर्य नहीं होता कि शराब पीने से ऊर्जा का सबसे बड़ा नुकसान होता है।

शराब नींद को बाधित करती है, जो बदले में दिन की नींद और सामान्य सुस्ती का कारण बनती है।

24) अच्छा खाओ

भोजन शरीर के लिए ईंधन है, इसलिए भोजन के बिना जीवन शक्ति को बढ़ाना संभव नहीं है। लेकिन निरंतर सतर्कता प्रदान करने में कुछ खाद्य पदार्थ दूसरों की तुलना में निश्चित रूप से बेहतर होते हैं।

सुनिश्चित करें कि आप ऊर्जावान बने रहने के लिए पर्याप्त जटिल कार्बोहाइड्रेट खा रहे हैं। इनमें पूरी गेहूं की रोटी, ब्राउन राइस, क्विनोआ, एक प्रकार का अनाज, दाल और बीन्स शामिल हैं।

वसा की उपेक्षा न करें - यह शरीर के लिए ऊर्जा का सबसे केंद्रित स्रोत है। एवोकाडो, नट बटर, जैतून का तेल और नारियल तेल जैसे "अच्छे वसा" चुनें।

जब स्नैकिंग की बात आती है, तो नट्स और चिया सीड्स, कद्दू, बादाम और अखरोट का चुनाव करें।

25) एनर्जी ड्रिंक्स का सेवन न करें

ऊर्जा तरल रूप में भी आ सकती है। उन शर्करा युक्त ऊर्जा पेय के बारे में भूल जाइए और स्वस्थ सामग्री से बने शीतल पेय पर ध्यान केंद्रित कीजिए।

26) ज्यादा मत खाओ

अधिक खाने से उनींदापन हो सकता है क्योंकि आपके शरीर को भोजन को पचाने के लिए अपनी ऊर्जा को निर्देशित करने की आवश्यकता होती है। इसलिए हमेशा संयम से खाएं।

27) सूर्य को अर्घ्य दें

सूर्य शरीर में रासायनिक मेलाटोनिन के स्तर को कम करता है, जिससे उनींदापन होता है।

यह सिर्फ एक कारण है कि क्यों हम गर्मी के महीनों में अधिक ऊर्जावान महसूस करते हैं।

हमें धूप से विटामिन डी भी मिलता है, जिसकी कमी से नींद में खलल पड़ता है, थायराइड की समस्या, बार-बार संक्रमण, चिंता और एनीमिया होता है, जिसके कारण थकान या कम ऊर्जा का स्तर होता है।

28) गहरी सांस लें

कभी-कभी आपके दिमाग को सक्रिय करने के लिए केवल कुछ गहरी सांसें लेनी पड़ती हैं! गहरी सांस लेने से रक्त में ऑक्सीजन के प्रवाह में सुधार होता है, जो आपको ऊर्जा से भर देता है और आपको सतर्क रखता है।

प्रयास करें और खुद देखें!

चार की गिनती के लिए अपनी नाक के माध्यम से जल्दी और गहराई से श्वास लें, फिर रुकें और अपने मुँह से जल्दी से साँस छोड़ें।

एक बार में तीन मिनट के लिए प्रति मिनट आठ से दस तेज, गहरी सांसें लें (लेकिन चक्कर आने पर रुक जाएं)।

29) जम्हाई

वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि उबासी लेने से मस्तिष्क को ठंडक मिलती है, यह ज्यादा गर्म होने से रोकता है, जिससे सतर्कता कम हो जाती है।

जब हम थके हुए या ऊब जाते हैं, तो मस्तिष्क का मुख्य तापमान बढ़ जाता है, और जम्हाई लेना इस प्रभाव से निपटने का एक तरीका है!

30) हंसो

निरंतर सुस्त अवस्था में जीवन शक्ति कैसे बढ़ाएँ? हमें यह समझना चाहिए कि हंसी मूड को बेहतर बनाने का सबसे अच्छा तरीका है।

जब हम हंसते हैं, तो हमारे चेहरे और शरीर की मांसपेशियों में खिंचाव होता है, हमारी हृदय गति बढ़ जाती है, रक्तचाप बढ़ जाता है और श्वास बढ़ जाती है, मस्तिष्क को अधिक ऑक्सीजन भेजती है।

आइए आपका वर्तमान मुक्त ऊर्जा स्तर निर्धारित करें। यदि आप सुबह उठने में बहुत आलस्य करते हैं, काम पर जाने या अध्ययन करने में अनिच्छुक हैं, यदि दोपहर के भोजन के बाद आप शिथिल हो जाते हैं और नींद आने लगती है, यदि शाम को टीवी के पास बैठने के अलावा आपकी कोई इच्छा नहीं है, तो आपकी मुक्त ऊर्जा स्तर नगण्य है। यह शायद वर्तमान स्थिति को बनाए रखने के लिए ही काफी है। इसलिए, इस समय आपका ऊर्जा स्तर जो भी हो, इसे हमेशा बढ़ाया जा सकता है। जीवन शक्ति बढ़ाने के 12 तरीके

मुक्त ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए 2 दृष्टिकोण हैं:

1. मुफ्त ऊर्जा लागत कम करें
2. मुफ्त ऊर्जा की आपूर्ति बढ़ाएँ।

सबसे पहले, आइए बात करते हैं कि किस पर मुफ्त ऊर्जा खर्च की जाती है:

किसी भी प्रकार की नकारात्मक भावना। जो कुछ भी बुरी भावनाओं का कारण बनता है वह आपके अंदर से रचनात्मक ऊर्जा को खत्म कर देता है! विशेष रूप से अपराधबोध, चिंता, भय।

- तनाव। कोई भी तनाव महत्व की भावना के कारण होता है।

- trifles पर ऊर्जा की बर्बादी। मुझे बताओ, क्या आपके जीवन में स्पष्ट प्राथमिकताएँ हैं? यदि नहीं, तो अभी करें। यह आपको trifles पर ऊर्जा बर्बाद करने से बचाएगा। अपनी ऊर्जा को किसी ऐसी चीज पर बर्बाद क्यों करें जो आपकी प्राथमिकता सूची में भी नहीं है? उदाहरण के लिए, क्या आपको फुटबॉल पसंद है? क्या यह वास्तव में आपके लिए मायने रखता है कि कौन सी टीम जीतती है?

चिंता करने से आप ऊर्जा बर्बाद करते हैं, क्योंकि परिणाम आपके लिए महत्वपूर्ण होता है। क्या आप अनुभव कर रहे हैं कि देश में, देश की अर्थव्यवस्था में क्या हो रहा है? अगर हां, तो फिर आप एनर्जी बर्बाद कर रहे हैं। लेकिन ध्यान दें कि आप अपने विचारों से कुछ भी नहीं बदल सकते। जब तक आप भाग्य नहीं बनाते, आप अर्थव्यवस्था को प्रभावित नहीं कर सकते। और क्या इसमें अपनी ऊर्जा लगाने लायक है?

लेकिन सोचिए, निश्चित रूप से आपकी सर्वोच्च प्राथमिकताओं में से एक आपका परिवार, बच्चे हैं। आप उनके जीवन में बड़ा बदलाव ला सकते हैं। शायद यह आपके जीवन को बेहतर बनाने पर आपकी ऊर्जा खर्च करने लायक है?

एक बार जब आप स्पष्ट रूप से प्राथमिकता तय कर लेते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि जो कुछ भी सूची में नहीं है वह आपके द्वारा उस पर खर्च की जाने वाली ऊर्जा के लायक नहीं है! अपनी ऊर्जा का 80% अपनी प्राथमिकताओं के पहले 3 आइटमों पर खर्च करें: पहले पर 50%, दूसरे पर 20%, तीसरे पर 10% और शेष 20% बाकी सब पर! छोटी-छोटी चीजों पर ऊर्जा खर्च करते हुए, आप इसे पूरी तरह से दूर कर देते हैं। जब आप वास्तव में महत्वपूर्ण चीजों पर ऊर्जा खर्च करते हैं, तो आप इसे निवेश करते हैं और इसके लिए और भी अधिक ऊर्जा प्राप्त करते हैं।

अब बात करते हैं कि अपना ऊर्जा स्तर कैसे बढ़ाया जाए:

1. सपने, लक्ष्य

सपने और लक्ष्य जो आप दिन-ब-दिन प्रयास करते हैं, आपको भारी मात्रा में मुफ्त ऊर्जा देते हैं। लेकिन ऐसा तभी होता है जब सपने और लक्ष्य आपके हों, न कि दूसरे लोगों द्वारा आप पर थोपे गए हों। जब आत्मा और मन अपनी आकांक्षाओं में एकजुट होते हैं, तो आपके पास उपयोग करने के लिए भारी मात्रा में ऊर्जा होती है। इस अहसास से बेहतर कोई एहसास नहीं है कि आपका सपना आपकी ओर बढ़ रहा है। यदि आप अपने तरीके से चलते हैं, तो ब्रह्मांड हर चीज में आपका साथ देगा और हमेशा आवश्यक मात्रा में ऊर्जा प्रदान करेगा!

2. विश्वास
अपने आप पर विश्वास करें, इस उच्च प्राणी में, जो आपको पर्याप्त मुक्त ऊर्जा देगा।

3. प्यार
प्यार एक बहुत शक्तिशाली सकारात्मक भावना है। जब आपका दिल प्यार से भर जाता है, तो आप बहुत उत्साह और एक भावना का अनुभव करते हैं कि आप कुछ भी कर सकते हैं! यह भावना मुक्त ऊर्जा का एक शक्तिशाली स्रोत है।

4. ऊर्जा जिम्नास्टिक

5. आभार
जब आप किसी की मदद के लिए दिल से उसका शुक्रिया अदा करते हैं तो आपको कैसा लगता है? आपके पास सभी अच्छी चीजों के लिए आभारी होने का प्रयास करें। यह आपको अतिरिक्त बड़ी मात्रा में मुफ्त ऊर्जा प्रदान करेगा।

6. कला
कला आत्मा को पुनर्जीवित करती है। जब आप कला बनाते हैं, तो आप दिव्य ऊर्जा के संवाहक होते हैं।

7. संगीत
संगीत शुद्ध ऊर्जा है। अपनी पसंद का संगीत चालू करें। आप इसे जोर से कर सकते हैं ताकि ऊर्जा का प्रवाह अधिक हो, और जितना हो सके उतना लें।

8. शौक
एक शौक आत्मा के लिए एक व्यवसाय से ज्यादा कुछ नहीं है। आप जो कुछ भी करते हैं वह आत्मा के लिए है। आपको ऊर्जा देता है।

9. उच्च ऊर्जा वाले लोगों के साथ संचार
ऐसे लोग हैं जिनके पास बहुत अधिक मात्रा में ऊर्जा है। यह ऊर्जा उनके लिए समृद्धि और यहां तक ​​कि अतिप्रवाह के लिए पर्याप्त है। ऐसे लोगों के साथ संवाद करते समय, यह ऊर्जा अनैच्छिक रूप से वार्ताकार के पास जाती है। ऐसे लोगों के प्रति सभी के मन में गजब की सकारात्मक भावनाएं होती हैं। कभी-कभी वे यह भी नहीं जानते कि क्यों। सभी सफल लोगों में उच्च स्तर की ऊर्जा होती है, और इसलिए, ऐसे लोगों के साथ संवाद करने के बाद, आप हमेशा उच्च आत्माओं में रहते हैं। जब वे कमरे में प्रवेश करते हैं, तो यह अदृश्य प्रकाश से भर जाता है।

10. आत्म सम्मोहन
ऐसा करने के लिए, यह चिंतन और ऊर्जा जिम्नास्टिक का उपयोग करने के लिए पर्याप्त है।

11. पालतू जानवर
मुझे लगता है कि यहां किसी स्पष्टीकरण की आवश्यकता नहीं है। जब भी आप अपने पालतू जानवरों को देखते हैं, वे हमेशा सुखद भावनाओं को जगाते हैं।

12. भौतिक ऊर्जा के लिए विनिमय
खेलकूद, बाहरी गतिविधियों के दौरान आप शारीरिक रूप से थक जाते हैं, लेकिन आपकी जीवन शक्ति हमेशा बढ़ती है। सुबह की जॉगिंग, स्केटिंग और स्कीइंग, तैराकी, जिम में व्यायाम करने से आपको हमेशा अतिरिक्त ऊर्जा मिलती है।

“और बिना ऊर्जा वाला व्यक्ति क्या है? इसमें कुछ भी खर्च नहीं होता है, बिल्कुल कुछ भी नहीं ... ”- इसलिए, शायद, लेखक, अमेरिकी इतिहास के विशेषज्ञ, मौरिस मेंडेलसोहन, ने मार्क ट्वेन के नाम से विश्व संस्कृति में प्रवेश करने वाले सैमुअल क्लेमेंस की जीवनी में बहुत तेजी से कहा। यदि वह थोड़ा सा भी सही है, तो यह विशेष रूप से भयावह है कि ऊर्जा की कमी की शिकायतें आज सबसे आम हैं। एलेक्सी पावलोव, एक मनोवैज्ञानिक और व्यक्तिगत विकास कोच, समीरा पावलोवा द्वारा पूछे गए सवालों के जवाब देते हैं कि मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से किसी व्यक्ति की जीवन ऊर्जा क्या है, इसकी कमी का कारण क्या हो सकता है, इसे बढ़ाने में कैसे मदद की जा सकती है।

हमारी वेबसाइट पर, जीवन शक्ति बढ़ाने के विषय पर पहले ही ध्यान दिया जा चुका है (विशेष रूप से, हाल ही में प्रकाशित लेख में "ऊर्जा कानून", या में एक साल पहले प्रकाशित"कार्य दिवस के दौरान ऊर्जा कैसे बचाएं”), लेकिन ये सभी कम गहरे और सार्थक ग्रंथ थे - मुख्य प्रश्नों का उत्तर नहीं देना। तो आइए पढ़ते हैं और समझते हैं।

सपा: मैंने कुछ लोगों को भारी और स्पष्ट मनोवैज्ञानिक समस्याओं के साथ देखा, हालांकि, उनमें बहुत ऊर्जा थी। उन्होंने लगातार कुछ परियोजनाओं में भाग लिया, कुछ का आयोजन किया, कुछ का विरोध किया, कुछ सीखा, कुछ हासिल किया।

ए.पी. और यह बहुत संभव है कि उन्होंने ऐसा नहीं सोचा था: यानी, उन्होंने नहीं सोचा था कि उनके पास बहुत अधिक ऊर्जा है। अक्सर ऐसे लोग होते हैं जो विषयगत रूप से अपनी निरंतर कमजोरी और ताकत की कमी महसूस करते हैं, और बाहर से वे सुपर-ऊर्जावान भी दिखते हैं। बाहरी और आंतरिक स्थिति के बीच के अंतर को स्पष्ट रूप से समझना आवश्यक है। इसी समय, बाहरी अवलोकन आमतौर पर अधिक उद्देश्यपूर्ण होता है।

सामान्यतया, मेरा मानना ​​है कि ऊर्जा हमेशा रहती है! आपको बस उसके पास जाने की जरूरत है। हर कोई ऊर्जा की अपनी सोने की खान पर बैठता है, इन दौलत को केवल महारत हासिल करने की जरूरत है।

एस.पी. और एक व्यक्ति को ऐसा क्या करना चाहिए कि वह विषयगत रूप से खुद को ऊर्जा से भरा हुआ महसूस करे?

ए.पी. "मेरे पास पर्याप्त ऊर्जा नहीं है" महसूस करना आमतौर पर पिछले अनुभवों की विरासत के कारण होता है: बचपन में ऊर्जा की कमी, उदाहरण के लिए। शक्तिहीनता और अवसाद की भावना। और यह पिछला अनुभव हकीकत में बदल रहा है। जैसा कि सभी मनोवैज्ञानिक समस्याओं के साथ होता है, इस तरह का अनुभव जितनी जल्दी हासिल किया जाता है, समस्या के साथ काम करना उतना ही कठिन होता है, क्योंकि वैचारिक तंत्र का गठन नहीं किया गया है। लेकिन इन मामलों में, शरीर-उन्मुख चिकित्सा आमतौर पर मदद करती है, जिसके लिए भावनाओं या पिछले अनुभवों की मौखिक अभिव्यक्ति इतनी महत्वपूर्ण नहीं होती है।

आमतौर पर "कोई ताकत नहीं" की स्थिति उन बच्चों में होती है, जिन्हें कुछ बहुत ही अवांछनीय कार्यों के लिए मजबूर किया गया था, अगर ये बच्चे विद्रोह के लिए प्रवृत्त नहीं थे। कोई व्यक्ति विरोध कर सकता है जब उसे एक उबाऊ वायलिन बजाने के लिए मजबूर किया जाता है, एक नफरत वाले स्कूल में जाता है, या बस एक अप्रिय चाची के साथ संवाद करता है, जबकि किसी ने अनजाने में प्रतिरोध का एक गोल रास्ता चुना। अक्सर ये रोग होते हैं: लगातार सर्दी, उल्टी, तेज बुखार, पेट में दर्द। बच्चा वयस्कों से कहता प्रतीत होता है, "देखो, मैं विनम्र हूं, मैं वह करने के लिए तैयार हूं जो तुम चाहते हो, लेकिन मैं अभी नहीं कर सकता, क्योंकि मैं बीमार हूं।" बीमारी के बाद दूसरा सबसे आम बचाव है निरंतर थकान। यहाँ वही काम करता है: "मैं तैयार हूँ, मैं सहमत हूँ, केवल मैं नहीं कर सकता।" इससे बच्चे को अपने माता-पिता से बिना झगड़ा किए अपने अधिकारों की रक्षा करने में मदद मिलती है। यह बच्चे का अचेतन विरोध है, जो आजीवन आदत बन गया है।

अपने आप को ऊर्जा से वंचित करने का एक और तरीका माता-पिता या शिक्षकों के शब्दों को याद रखना है, "आप अभी भी सफल नहीं होंगे।" यदि बच्चा उन पर विश्वास करता है, लेकिन खुद पर विश्वास खो देता है, तो उसने ताकत की निरंतर कमी से खुद को हार से "सुरक्षित" कर लिया। माता-पिता के रवैये से हार का डर सता रहा है।

एक ब्रेकडाउन भी आत्म-दंड का एक रूप हो सकता है (यहां आपको वास्तव में क्या देखना है, प्रत्येक कुछ अलग के लिए): एक व्यक्ति खुद को चिंतित विचारों से पीड़ित करता है (पढ़ें " नकारात्मक विचारों से कैसे छुटकारा पाएं”), अनुभव, भय, मानसिक पीड़ा, कि उसके पास लगातार कोई ताकत नहीं है। कभी-कभी यह एक सजा नहीं है, बल्कि अतीत या वर्तमान से किसी तरह के वैश्विक अनुभव या असहनीय भावना से बचना है। अनुभवों की मदद से निरंतर "ऊर्जा के प्रवाह" की यह स्थिति भी एक आदत बन जाती है।

और कभी-कभी एक व्यक्ति को खुद को और दुनिया को यह साबित करने की जरूरत होती है कि उसके माता-पिता ने उसे कम नहीं आंका, लेकिन उसके बारे में सही थे जब उन्होंने कहा कि वह कमजोर था या उसके पास कुछ नहीं आएगा। इसके लिए एक "शानदार तरीका" आत्म-तोड़फोड़ है: एक व्यक्ति अपने आप में कुछ करने की इच्छा जगाता है, और फिर टूट जाता है। अनजाने में, लेकिन हठपूर्वक असफल होने पर, यह स्वयं को ऊर्जा से वंचित करने का एक प्रभावी तरीका भी है।

मनोवैज्ञानिक थकान की स्थिति इस तथ्य के कारण भी हो सकती है कि एक व्यक्ति बस खुद को जीने की अनुमति नहीं देता है, खुद के लिए नहीं जीता है।

एक और बात: एक व्यक्ति के पास बहुत ऊर्जा होती है जब वह वह करता है जो वह चाहता है। साथ ही, जब आप वह नहीं करते जो आप चाहते हैं, तो आप स्वभाव के विरुद्ध जाते हैं और महसूस करते हैं कि आप जेल में हैं।

एस.पी. और क्यों, वास्तव में, एक व्यक्ति वह नहीं कर सकता जो वह चाहता है? कई, इसके विपरीत, आश्वस्त हैं कि वे जो चाहते हैं वह कर रहे हैं, लेकिन अभी भी ताकत की कमी महसूस करते हैं।

ए.पी. एक व्यक्ति अक्सर - अधिक बार सोचना चाहेगा - अपनी वास्तविक इच्छाओं को दबा देता है। और जिसे वह अपनी इच्छाएं मानता है, वह ऐसी नहीं हैं: ये या तो समाज की अपेक्षाएं हैं या माता-पिता की।

अक्सर हम इंसान नहीं जानते कि हम क्या चाहते हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति सोचता है कि वह एक सितारा बनना चाहता है, लेकिन वास्तव में वह ध्यान चाहता है। एक व्यक्ति को यकीन है कि वह सफल होना चाहता है, लेकिन वास्तव में वह किसी को (माता-पिता, उदाहरण के लिए, या अधिक निपुण भाई) साबित करना चाहता है कि वह भी अच्छा है। अगर कोई कहता है कि वह सुंदर या आकर्षक बनना चाहता है, तो अक्सर इसका मतलब यह होता है कि वह प्यार चाहता है। यह बिल्कुल स्पष्ट है कि इन सतही इच्छाओं की पूर्ति से सच्ची संतुष्टि और इसलिए ऊर्जा नहीं मिलती है। उदाहरण के लिए, एक महिला कई प्लास्टिक सर्जरी करती है, श्रमसाध्य रूप से अपने फिगर की देखभाल करती है, बहुत सावधानी से कपड़े पहनती है। वह सुंदर और आकर्षक बनने की अपनी इच्छा पूरी करती है, लेकिन उसके पीछे प्रेम की इच्छा पूरी नहीं होती। या किसी व्यक्ति ने जबरदस्त सफलता हासिल की है, उसे पहचाना जाता है, उसकी सराहना की जाती है, उसकी प्रशंसा की जाती है, लेकिन उसे अपने माता-पिता की बिना शर्त स्वीकृति नहीं मिली है। भले ही उन्होंने अंत में उससे कहा “वाह! बहुत अच्छा! तुम पर हमें है नाज! हम खुश हैं कि हमारा ऐसा बेटा है! ”, वह समझते हैं कि यह उनके लिए माता-पिता के प्यार और गर्व की बिना शर्त भावना नहीं है। उसे चाहिए कि वे उन्हें प्यार करें और गर्व महसूस करें क्योंकि वह उनका बच्चा है, कि वे उस पर पहले से विश्वास करते हैं, न कि उसके कुछ करने के बाद।

अपने आप को जानने से आपको यह समझने में मदद मिलनी चाहिए कि एक व्यक्ति वास्तव में क्या चाहता है। यह आसान होगा अगर हमारे पास मनोवैज्ञानिक सुरक्षा नहीं होती है जो कभी-कभी सबसे अधिक भी नहीं देते हैं चतुर लोगअपनी छिपी हुई जरूरतों या अपनी समस्याओं को हल करने के तरीकों को देखें। यहीं पर किसी पेशेवर के साथ काम करने से मदद मिल सकती है।

एक और बात: सच्ची इच्छाओं पर प्राय: निषेध होते हैं। और ये कुछ कामुक या विदेशी इच्छाएँ नहीं हैं। लोगों को आराम पर, खुद पर पैसा खर्च करने पर, खुद की प्रशंसा करने पर, सफल होने पर सबसे मजबूत अचेतन निषेध है। और यहाँ भी, आपको एक विशिष्ट समस्या को हल करने के लिए व्यक्तिगत रूप से देखने की आवश्यकता है।

सतही इच्छाएँ अक्सर इच्छाओं की इच्छाएँ होती हैं। एक व्यक्ति सोचता है कि वह गिटार बजाना सीखना चाहता है, लेकिन किसी कारण से उसके पास ताकत नहीं है। लेकिन वास्तव में, वह गिटार बजाना सीखना नहीं चाहता है: यानी, एक उपकरण का चयन करना, व्यायाम करना, शिक्षक के पास जाना, दैनिक अभ्यास करना - एक शब्द में, वह सब कुछ जो किसी के लिए सुखद और दिलचस्प है जो वास्तव में चाहता है गिटार बजाना। वह बाहर जाना चाहता है और सार्वजनिक रूप से खूबसूरती से खेलना चाहता है। "जानें", लेकिन "सीखें" नहीं। प्रक्रिया में उनकी रुचि नहीं है। और इच्छाओं की इच्छाओं का मार्ग हमेशा लंबा और अधिक संसाधन-गहन होता है।

एस.पी. सच्ची इच्छाएँ क्या हैं और उन्हें कैसे पाया जाए?

ए.पी. पारंपरिक रूप से, तीन स्तरों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है: इच्छाओं की इच्छा, सच्ची इच्छाएँ और बुनियादी ज़रूरतें।

यदि कोई व्यक्ति इच्छाओं की इच्छा के स्तर पर रहता है, तो उसके पास लगातार कोई ताकत नहीं होती है। यदि सच्ची इच्छाओं के स्तर पर है, तो उसमें ऊर्जा है। अगर बुनियादी जरूरतों के स्तर पर है, तो यह अत्यधिक ऊर्जावान है। बुनियादी जरूरतें सबसे गहरी होती हैं और वे बहुत सरल होती हैं। यह भोजन, गर्मी, सुरक्षा, दूसरों के साथ निकटता है। वे एक चीज़ पर आते हैं: सुरक्षा की भावना। ऐसा लगता है कि सब कुछ आदिम सरल है। लेकिन अगर किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक समस्याएं उसे संतुष्ट करने की अनुमति नहीं देती हैं, तो वह केवल संतुष्टि की प्रतिध्वनि प्राप्त करता है, इसलिए वह बदल देता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति गहरे में एक सुरक्षित ठिकाने का सपना देखता है, लेकिन वह इसे अपने दम पर, अपनी आत्मा में बनाने में सक्षम नहीं है। फिर वह एक उच्च बाड़ के पीछे एक हवेली बनाता है, अचल संपत्ति खरीदता है। लेकिन सुरक्षा की कोई भावना नहीं थी, और नहीं। कुछ समय के लिए सुरक्षा का भ्रम होता है। समझना आसान है, लेकिन महसूस करना, गहराई से महसूस करना बहुत मुश्किल है।

"समुद्र का बल" एक ऐसे व्यक्ति की शब्दावली से एक भ्रम है, जिसके पास हमेशा उनमें से कुछ होते हैं, और वह उनमें से बहुत कुछ होने का सपना देखता है। और इसलिए उन्हें बस आरामदायक और पर्याप्त होना चाहिए।

एस.पी. आप अपनी सच्ची इच्छाओं को समझने में स्वयं की मदद कैसे कर सकते हैं?

ए.पी. और गहराई में जाएँ: उदाहरण के लिए, अपनी इच्छाएँ लिखें। फिर हम उनसे द्वितीयक लाभों की तलाश करते हैं (प्रत्येक के लिए 20 टुकड़े, कम नहीं)। द्वितीयक लाभ पहले से ही गहरी इच्छाएँ हैं, अधिक सत्य। उन्हें एक ही "मांस की चक्की" के माध्यम से कई बार पारित किया जा सकता है। यह सब गहरी जरूरतों की खोज की ओर ले जाता है।

ए.पी. इस सूची को लें और इसे पूरा करने के दस तरीके सुझाएं। और फिर केवल अभ्यास करें: आपको प्रयास करने, कार्यान्वित करने की आवश्यकता है।

बेशक, एक विशेषज्ञ के साथ ऐसा करना सबसे अच्छा है, क्योंकि मनोवैज्ञानिक को यह विनियमित करना चाहिए कि किसी व्यक्ति को कहां रुकना चाहिए, आत्म-विनाश या दूसरों को नुकसान से कैसे बचा जाए, कार्यालय में कौन से अनुभव सबसे अच्छे "पुनः अनुभव" होते हैं, और नहीं बाहर, किसी से संबंध खराब करना या खुद को नुकसान पहुंचाना।

अगर हम अपनी सच्ची इच्छाओं की ओर बढ़ते हैं तो जीवन की गुणवत्ता हमेशा बेहतर होती है। हालांकि पहले पल में एक व्यक्ति खराब हो सकता है, क्योंकि आराम क्षेत्र छोड़कर. यह मालिश की तरह है: चिकित्सीय मालिश के दौरान, पुरानी बीमारियों वाले लोग अक्सर शुरुआत में बिगड़ने का अनुभव करते हैं, और प्रक्रिया के अंत में ही सुधार होता है। मानसिक अवस्थाओं पर काम करने की प्रवृत्ति समान है: सबसे पहले, बेचैनी तेज हो जाती है, क्योंकि एक व्यक्ति एक निश्चित तरीके से रहता था और इसे सार्वभौमिक कानून मानता था। बस इसे सहने और पुनर्विचार करने की जरूरत है। कोई अंतराल से गुजरता है, कोई समझौता करता है। और कोई पीछे हट जाता है और अपनी सतही इच्छाओं और ऊर्जा की कमी के साथ अकेला रह जाता है।

एक और गंभीर तथ्य: हम - लोग - सामाजिक प्राणी हैं, और बचपन से ही हमारे पास सामाजिक मानदंडों और आवश्यकताओं के लिए खुद को, हमारे आवेगों और भावनाओं को दबाने की प्रवृत्ति है। और जब एक व्यक्ति निषेधों से मुक्त हो जाता है, यहां तक ​​कि सतही भी, तो उसमें से "बुरा" भी निकल आता है: सामाजिक रूप से अस्वीकृत। उदाहरण के लिए, संचित क्रोध। यह अक्सर भयावह होता है, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह किसी व्यक्ति का सही सार नहीं है, यह वह गिट्टी है जो इसे व्यक्त करने के लिए निषेधों के वर्षों में जमा हुई है। जब यह सामने आएगा तभी व्यक्ति यह समझने लगेगा कि वह वास्तव में क्या चाहता है। और नकारात्मक से निपटने के लिए: क्रोध, उदाहरण के लिए, एक विशेषज्ञ भी उपयोगी है।

एस.पी. जब ऊर्जा नहीं होती, तो इच्छाएं नहीं होतीं। बहुत सही?

ए.पी. आमतौर पर दो विकल्प होते हैं। यदि कोई व्यक्ति इच्छाओं को पूरा करना शुरू कर देता है (और पहले उन्हें पूरा नहीं किया था, उदाहरण के लिए, दृष्टिकोण के कारण), तो एक दिन दृष्टिकोण उसके इस "परिवर्तन" का विरोध करते हुए वापस खींचना शुरू कर देगा। वह अपनी इच्छाओं से दूर हो जाएगा ( जुनूनी विचार"मैंने ऐसा क्यों किया?", उदाहरण के लिए) इसलिए क्लिंच और रोलबैक: उसने अपनी इच्छाओं को पूरा करना शुरू किया, अपनी सारी ऊर्जा खर्च की और प्रतिष्ठानों के खिलाफ रक्षाहीन रहा। फिर आपको सेटिंग्स के साथ काम करना होगा, इसे दूर किया जा सकता है। लेकिन अक्सर इंसान इस जगह पर टूट कर रुक जाता है।

ऐसा भी होता है कि किसी व्यक्ति ने इच्छाओं की पसंद के साथ गलती की है, तो यह ऊर्जा वापस नहीं आती है, बल्कि इसे दूर ले जाती है: उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति व्यवसाय करना शुरू कर देता है, लेकिन वास्तव में वह सिर्फ अमीर बनना चाहता है और कुछ नहीं करना चाहता। और व्यापार उससे काम करवाता है, और यह उसकी इच्छा के विपरीत है।

एस.पी. क्या ताकत नहीं होने पर खुद पर काबू पाना जरूरी है? क्या इस तरह शक्तिहीनता दूर हो जाती है?

ए.पी. शक्तिहीनता एक काफी सार्वभौमिक अवधारणा है। यदि हताशा व्यवहार का रूढ़िवादिता है, तो नपुंसकता पृष्ठभूमि है। बेशक, जीवन की सच्ची गुणवत्ता खुद पर काबू पाने पर नहीं बनी है। लेकिन एकबारगी स्थितियों में काबू पाना उपयोगी हो सकता है। उदाहरण के लिए, अपने आप को एक सफल कार्रवाई करने के लिए मजबूर करें। खेलकूद के लिए विवश किया। यदि स्वयं पर काबू पाना सचेत है, किसी प्रकार के संसाधन द्वारा खिलाया जाता है (यह किसी समूह की सहायता, मनोवैज्ञानिक या संरक्षक की सहायता, एक सफल पुस्तक या स्वयं सहायता तकनीक, या कुछ और हो सकता है जो व्यक्तिगत रूप से इस व्यक्ति तक पहुँचने की अनुमति देगा अपने आप पर काबू पाने और जीतने में अंत) और सुनियोजित, यह बहुत बड़ा लाभांश ला सकता है।

एस.पी. और क्या, सच्ची इच्छाओं की प्राप्ति और पूर्ति के अलावा, महत्वपूर्ण ऊर्जा को बढ़ाने में मदद करता है?

ए.पी. ऊर्जा के मार्ग पर दृष्टिकोणों, निषेधों और भय के रूप में अवरोधों को या तो हटाया जाना चाहिए या पारदर्शी बनाया जाना चाहिए। संचित भय, आक्रोश, आक्रामकता, दर्द, अपराधबोध और शर्म भयावह मात्रा में ऊर्जा का उपभोग करते हैं।

भावनाओं का कोई भी गहरा विमोचन ऊर्जा को मुक्त करता है। जब कोई व्यक्ति पहली बार मनोचिकित्सा में दमित भावनाओं को दिखाता है, तो यह एक फव्वारा है, और कभी-कभी नियाग्रा फॉल्स: यानी दमित भावना बहुत मजबूत होती है, और इसे दबाने के लिए, इसे पीछे धकेलें, लगातार इसे नियंत्रण में रखें, इसका उपयोग करना चाहिए समान या अधिक शक्ति। कल्पना कीजिए कि ऊर्जा का कितना बड़ा अपव्यय है। लेकिन अक्सर किसी व्यक्ति में एक दबी हुई भावना या एक "भूल" (केवल एक सचेत स्तर पर भुला दिया गया) अनुभव ही नहीं होता है! पाँच ऐसे "दमन", और जीवन की परिपूर्णता के लिए ऊर्जा का कोई भंडार नहीं है।

“हमारी दुनिया ऊर्जा के एक विशाल महासागर में डूबी हुई है, हम अनंत अंतरिक्ष में एक अतुलनीय गति से उड़ रहे हैं। चारों ओर सब कुछ घूमता है, चलता है - सब कुछ ऊर्जा है। हमारे सामने एक कठिन काम है - इस ऊर्जा को निकालने के तरीके खोजना। तब इस अक्षय स्रोत से उसे निकालकर मानवता विशाल कदमों से आगे बढ़ेगी।

निकोला टेस्ला

एस.पी. अक्सर कहा जाता है कि आक्रामकता जताना जरूरी है...

ए.पी. आक्रामकता व्यक्त करके, एक व्यक्ति ऊर्जा के द्वार खोलने और बंद करने का अभ्यास करता है। लेकिन आपको इसे सही करना है। भावनाओं की अभिव्यक्ति की पूर्णता के लिए आंतरिक और बाहरी मानदंड हैं, यहां आपको एक विशेषज्ञ के साथ काम करने की आवश्यकता है। विशेष रूप से, आक्रामकता व्यक्त करने के लिए सही वस्तु का पता लगाना महत्वपूर्ण है। यदि आप केवल चलते हैं और शपथ लेते हैं, तो आप अपनी ऊर्जा नहीं बढ़ाएंगे।

मैं उन चीजों की ओर लौटूंगा जो जीवन शक्ति बढ़ाने में मदद करती हैं। खेल सहायता। यह सुनने में अटपटा लगता है, लेकिन यह एक परम सत्य है। यहां आपको एक विशिष्ट मामले को देखने की जरूरत है: शारीरिक परिश्रम के दौरान जारी होने वाले एंडोर्फिन के सही स्तर को "प्राप्त" करने के लिए किसी को खेल की आवश्यकता होती है।

एस.पी. क्या वे वास्तव में बाहर खड़े हैं? ऐसे लोग हैं जो कहते हैं कि खेल उन्हें ताकत नहीं देते।

ए.पी. सबसे पहले, उचित और उपयोगी भार चुनना आवश्यक है। इसके लिए एक अच्छे प्रशिक्षक या शरीर-उन्मुख मनोचिकित्सक की आवश्यकता होती है। दूसरे, यह अपेक्षा न करें कि खेल का आनंद पहली बार के बाद आएगा। यह निश्चित रूप से तब आएगा जब मांसपेशियां नियमित भार के अनुकूल होंगी, जब प्रत्येक कसरत के बाद लैक्टिक एसिड का स्तर बंद हो जाएगा। और (यह नैतिक रूप से बहुत महत्वपूर्ण है) पहली सफलताएँ आएंगी। यह आमतौर पर शरीर के साथ एक महीने के नियमित काम के बाद होता है।

तो बेंच प्रेस हॉल में या फिटनेस में पर्याप्त प्रशिक्षण है। दूसरों को कुछ और विशिष्ट चाहिए: उदाहरण के लिए, क्लैम्प वर्क, रिलैक्सेशन, योग।

उच्च ऊर्जा के लिए, आपको स्वयं को वैसे ही स्वीकार करने की आवश्यकता है जैसे आप हैं। एक वास्तविक मामला: एक बुजुर्ग महिला बहुत उदार होती है, बल्कि एक लापरवाह चरित्र के साथ। वह अपनी लंबे समय से मृत माँ के उदाहरण से प्रेतवाधित थी, जो आदर्श रूप से (अपनी बुजुर्ग बेटी की राय में) घर चलाती थी। और इस महिला ने कोशिश की, उदाहरण के लिए, आय और व्यय की एक किताब शुरू करने के लिए। उसके घर में आम नोटबुक का एक ढेर पड़ा हुआ था, जहाँ, कहते हैं, आधा पृष्ठ "अमुक-अमुक पर खर्च किए गए 30 रूबल" जैसे ग्रंथों से भरा हुआ था। क्या आपको कोई अंदाजा है कि एक अलग व्यक्ति बनने की लगातार कोशिश में उसने कितनी ऊर्जा खर्च की? और इस तथ्य के कारण निराशा का अनुभव करने में कितना समय लगा कि फिर से कुछ नहीं हुआ?

और साधारण मानसिक स्वच्छता भी महत्वपूर्ण है: थका हुआ - आराम। जब तक आपमें कुछ विशिष्ट करने की स्पष्ट इच्छा न हो, तब तक कुछ भी न करें। एक व्यक्ति को एहसास नहीं होता है कि वह क्या चाहता है, क्योंकि वह हमेशा थका हुआ होता है। कोई भी गतिविधि (यहां तक ​​​​कि सबसे सुखद) तब महंगी होती है जब आप इसे नहीं करना चाहते हैं, लेकिन इसे करें।

ऐसी छोटी-छोटी चीजें भी हैं जो संसाधन पैदा करने वाली हैं, व्यक्ति की महत्वपूर्ण ऊर्जा को बढ़ाने का काम करती हैं:

• बाहर रहो। दिन में कम से कम एक घंटा बाहर बिताएं। यहाँ कुछ भी रहस्यमय नहीं है, हालाँकि यदि आप चाहें, तो आप इसे रहस्यमय तरीके से समझ सकते हैं। ऑक्सीजन का पर्याप्त स्तर ही ऊर्जा बढ़ाने का काम करता है। इसके अलावा, बड़े शहरों में हमारे समय के सबसे आम मनोभावों में से एक प्रभाव का भ्रम है। और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि अपार्टमेंट इमारतों और कार्यालयों में एक व्यक्ति लगातार अन्य लोगों से घिरा हुआ है, उसके सिर के ऊपर हमेशा एक छत होती है, और लोग आमतौर पर उसके ऊपर, दीवारों के पीछे और फर्श के नीचे चलते हैं। इसलिए, नैदानिक ​​​​मामलों में, किरणों के बारे में बहुत सारे पागल विचार हैं जो एलियंस, विशेष सेवाओं या दुष्ट पड़ोसियों को अंदर आने देते हैं। लेकिन मानसिक रूप से पूरी तरह से स्वस्थ लोगों पर भी, अपार्टमेंट (यद्यपि विशाल और अच्छे ध्वनि इन्सुलेशन के साथ - और वे सभी के लिए ऐसा होने से बहुत दूर हैं) "दबाए गए" हैं। दिन में कम से कम एक घंटे के लिए खुद को फ्री करें। एक महीने में नतीजे आपको खुश कर देंगे।
• संवारने और आत्म-देखभाल की प्रक्रिया से ऊर्जा बढ़ती है। चूँकि हमारे देश में किसी भी "लाड़" पर ध्यान देने पर बहुत ही सामान्य आंतरिक प्रतिबंध है, लोग अक्सर इसे अपने स्वास्थ्य की चिंता और डॉक्टर के पास कतार में बैठने से बदल देते हैं। लेकिन अगर आप स्पा, हेयरड्रेसर, मसाज में जाते हैं, अपने लिए खूबसूरत चीजें खरीदते हैं, तो असर कम नहीं होगा।
• ध्यान। किसी करतब की जरूरत नहीं है: दिन में पांच मिनट, अपनी सांस का पालन करें, केवल उसी पर ध्यान केंद्रित करें। एक साल तक, इस तरह के एक आसान व्यायाम से मन की स्थिति शांत होगी, चयापचय में सुधार होगा और इच्छाशक्ति और ऊर्जा में वृद्धि होगी।
• संगीत । अपने लिए सुनें और गाएं। यह वह बिंदु है जिस पर लोग अक्सर सहज रूप से अपने होश में आते हैं: इसलिए, मेगासिटी में हेडफ़ोन में बहुत से लोग होते हैं: वे न केवल खुद को दूसरों से अलग कर लेते हैं, बल्कि अपने पसंदीदा संगीत की ऊर्जा से खुद को खिलाने की भी कोशिश करते हैं। मैं सिर्फ इतना कहना चाहता हूं कि यहां, हर चीज की तरह, नियमितता की जरूरत है: बिस्तर पर जाने से पहले संगीत सुनें, हफ्ते में कई बार गाएं। हो सके तो किसी कंपनी में गाएं, गाना बजानेवालों में भी, दोस्तों के साथ कार में भी। यह एक प्लस है।

एस.पी. व्यक्तिगत विकास पुस्तकें अक्सर यहाँ और अभी में रहने की सलाह देती हैं। लेकिन यह दृष्टिकोण की कमी है जो आमतौर पर किसी व्यक्ति को बहुत दबा देती है, ऊर्जा को कम कर देती है। यह वही है जो (इस समय मौजूद स्पष्ट कठिनाइयों के अलावा) अक्सर बुजुर्गों और बेघरों को बर्बाद कर देता है: यह विचार "मेरा आगे क्या होगा?"। क्या परिप्रेक्ष्य की आवश्यकता को अस्तित्व का अधिकार है? या यह एक गलत धारणा है और हमें इससे लड़ने की जरूरत है?

ए.पी. यहां और अभी रहना भविष्य के बारे में सोचने से रोकता नहीं है। इस अवधारणा ("यहाँ और अभी") को बहुत सरल किया गया है और ... चपटा या क्या? और इसका अर्थ खो गया है। इस बीच, यह केवल भविष्य में मदद करता है। इसका संबंध भविष्य के लिए योजनाओं की कमी से अधिक जागरूकता से है। योजनाओं और लक्ष्यों की जरूरत है। यहां तक ​​कि विक्टर फ्रेंकल ने भी कहा था कि लक्ष्य के बिना व्यक्ति का अस्तित्व नहीं है।

हालांकि, निश्चित रूप से, सवाल सेटिंग्स में है। 30 साल की उम्र में भी आप कह सकते हैं, "हम सब एक दिन मरने वाले हैं, इसलिए मैं कुछ नहीं करता।" यहाँ से, वैसे, एक "सार्वभौमिक" हताशा आती है, जिससे ऊर्जा का पूर्ण अभाव होता है। ऐसे में नजरिया बदलने की जरूरत है। चार्ट्रेस कैथेड्रल की कहानी याद है? जब तीन निर्माण श्रमिकों से पूछा गया कि वे यहां क्या कर रहे हैं। एक जवाब देता है, "मैं भारी पत्थर उठाता हूं," दूसरा कहता है, "मैं अपने परिवार को खिलाने के लिए पैसे कमाता हूं," तीसरा जवाब देता है, "मैं सुंदर चार्ट्रेस कैथेड्रल बनाने में मदद करता हूं।" एक मायने में, हम अपने जीवन, अपने लक्ष्यों के साथ भी ऐसा ही कर सकते हैं: एक बड़ा कार्य निर्धारित करें और इसे दैनिक लक्ष्यों और कार्यों में तोड़ दें। किसी व्यक्ति के लिए दैनिक दिशानिर्देशों की एक श्रृंखला होना उपयोगी होता है जिससे वह विचलित नहीं हो सकता।

एस.पी. और अगर कोई व्यक्ति, कहते हैं, हमेशा एक भौगोलिक बिंदु में ऊर्जा की वृद्धि और दूसरे में गिरावट महसूस करता है? मान लीजिए कि जब वह थाईलैंड में होता है तो स्पष्ट रूप से ऊर्जा महसूस करता है, और जब वह मास्को लौटता है, तो वह टूटने का अनुभव करता है? या यह सिर्फ लग रहा है?

ए.पी. ऐसा नहीं लगता। थाईलैंड में, इस व्यक्ति के पास अनुभवी नकारात्मक क्षणों की याद दिलाने वाले स्थिर साहचर्य संबंध नहीं हैं, लेकिन अपनी मातृभूमि में (चाहे वह किसी भी देश की मातृभूमि हो) है, और लगातार नकारात्मक यादों को जीवंत करता है। वहीं, उनमें से नब्बे प्रतिशत का एहसास नहीं होता है। किसी अचेतन अनुभव की तरह, वे ऊर्जा को अपनी ओर खींचते हैं। इसके अलावा, केवल सकारात्मक संघ ही अक्सर दूसरे देश से जुड़े होते हैं। रोज़मर्रा की कोई समस्या नहीं है (अधिक सटीक रूप से, अगर हम पर्यटन के बारे में बात कर रहे हैं, तो वे अभी तक परीक्षण नहीं किए गए हैं)। और अंत में, ऐसे देश हैं जिनकी मानसिकता कमोबेश हमें सूट करती है। कभी-कभी किसी देश को उस देश में बदलना अच्छा होता है जिसकी मानसिकता आपको बेहतर लगती है।

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आप नीचे जो पढ़ रहे हैं वह निश्चित रूप से आपकी इच्छा को पूरा करने में आपकी मदद करेगा।

यदि आपने मेरी किताब पढ़ी है तो उस चरण को याद करें जहां मैं आपको इच्छाओं की पूर्ति के लिए ऊर्जा बढ़ाने का तरीका बताता हूं।

आज मैं आपको इसकी याद दिलाना चाहता हूं और आपको बताना चाहता हूं कि यह क्यों महत्वपूर्ण है।

विचार रेडियो तरंगों की तरह होते हैं

मानव शरीर और चेतना में एक निश्चित स्तर की ऊर्जा होती है, जिसे अब संवेदनशील चिकित्सा उपकरणों का उपयोग करके पढ़ा जाना सीखा गया है।

डॉक्टरों ने देखा है कि, उदाहरण के लिए, हृदय प्रणाली के रोगों वाले लोगों में, मस्तिष्क बहुत कमजोर ऊर्जा संकेतों का उत्सर्जन करता है।

महत्वपूर्ण! अगर आपको कोई बीमारी है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप विचार की शक्ति से अपनी इच्छाओं को पूरा करने में असमर्थ हैं। अभी

अध्ययन के परिणामों ने पुष्टि की कि यदि हमारा मस्तिष्क और चेतना कमजोर और डी-एनर्जेटिक हैं, तो पूरा शरीर पीड़ित होता है, शरीर के विभिन्न हिस्सों में रोग प्रकट होते हैं।

लेकिन वह सब नहीं है।

डी-एनर्जेटिक लोगों के विचारों की तुलना रेडियो पर संगीत से की जा सकती है जिसे आप मुश्किल से सुन सकते हैं। आप एक शब्द नहीं निकाल सकते। और एक डी-एनर्जेटिक व्यक्ति, कम ऊर्जा वाला व्यक्ति, अपना रेडियो नहीं जोड़ सकता - कोई ताकत नहीं है।

जैसा कि आप जानते हैं, हम अपने निर्देशित विचारों से वास्तविकता को प्रभावित करने में सक्षम हैं। हम ब्रह्मांड को सूचना प्रसारित करते हैं, हम चाहते हैं कि हम जो मांगते हैं वह हमारे पास आए।

ऐसा करने के लिए, हम कल्पना करते हैं, अपने भविष्य की छवियां पेश करते हैं। हम जो चाहते हैं उसके बारे में सोचते हैं, अपने लक्ष्यों को लिखते हैं, और इसी तरह।

कल्पना कीजिए कि ब्रह्मांड हमारे अनुरोध को सुनने के लिए, हमें अपने विचारों को जोर से और स्पष्ट रूप से संवाद करने की आवश्यकता है।

कल्पना कीजिए कि हम एक रेडियो हैं और आवाज, विचारों और भावनाओं की मदद से हम अपनी इच्छाओं को अंतरिक्ष में, दुनिया में भेजते हैं।

अगर ब्रह्मांड हमें सुनता है, तो वह तुरंत हमें जवाब देगा। मजबूत ऊर्जा वाला व्यक्ति दिए गए अनुरोधों के उत्तर बहुत तेजी से प्राप्त करेगा।

लेकिन कमजोर रेडियो तरंगों का क्या होता है? वे बस अभिभाषक तक नहीं पहुँचते हैं।

यह रोजमर्रा की जिंदगी में कैसे प्रकट होता है? हम कल्पना करते हैं और कल्पना करते हैं, लेकिन कुछ नहीं होता है।

ऊर्जा रहस्य

सबसे शक्तिशाली डी-एनर्जाइजिंग एजेंट क्या है? शरीर और हमारा पूरा जीवन किससे पीड़ित है?

यह अवसाद, तनाव, यानी है। चेतना की एक अवस्था जिसमें हमें बुरा लगता है, हम परेशान, आहत, क्रोधित होते हैं, आदि।

सभी स्थितियाँ जिन्हें एक शब्द में कहा जा सकता है, नकारात्मक हैं।

वे वास्तव में हमें डी-एनर्जाइज़ करते हैं, क्या आप सहमत नहीं हैं? यह शारीरिक लगता है!

इसमें अत्यधिक उत्तेजना भी शामिल है, जब कोई व्यक्ति ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता है और अपने विचारों को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होता है।

यह सब हमें कमजोर और डी-एनर्जेट करता है।

ऊर्जा कैसे बढ़ाएं?

किसी व्यक्ति की मजबूत ऊर्जा हासिल करने की धमकी देती है:

• उत्कृष्ट स्वास्थ्य,
• युवा,
• गतिविधि और बेचैनी
• जीवन में सफलता
• अच्छा मूड और सकारात्मक
• सहज मनोकामना पूर्ति !

खैर, ऊर्जा बढ़ाने के तरीके वास्तव में क्या हैं?

मैंने यह सवाल आपसे, मेरे ग्राहकों से पूछा, और मुझे 85 पत्र मिले! इस बहुमूल्य जानकारी को साझा करने वाले सभी को बहुत-बहुत धन्यवाद।

हमारे संयुक्त प्रयासों के लिए धन्यवाद, एक प्रभावशाली सूची सामने आई है। अपने सामाजिक नेटवर्क में लेख के लिंक को पढ़ें, बुकमार्क करें और दोबारा पोस्ट करें =)

88+ तरीके अपनी ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए!

1. खेल:

1.1। दौड़ना

कई प्रमाणों के अनुसार दौड़ते समय मनोकामनाएं पूरी होती हैं।

मुझे यकीन है कि यह आसान नहीं है।

कई और धावक दौड़ने से खुशी जैसी चीज पर ध्यान देते हैं, वे वास्तव में इससे ऊंचे हो जाते हैं और ऊर्जा का एक अविश्वसनीय उछाल महसूस करते हैं। असंदिग्ध रूप से दौड़ने से शरीर के अंदर किसी प्रकार की शक्ति का जागरण होता है, जो चोटी के क्षण में ब्रह्मांड में हमारे मानसिक प्रवाह को तेज करने में सक्षम होता है।

दौड़ते समय अपनी इच्छा के बारे में सोचें, उसकी पूर्ति की कल्पना करें और ब्रह्मांड में दौड़ने से प्राप्त ऊर्जा को उसकी प्राप्ति के लिए निर्देशित करें।

एनर्जी बढ़ाने के लिए आपको चलते-फिरते ध्यान लगाने की जरूरत है। अब मेरा दौड़ने और तेज चलने का 7वां दिन है। इस दौरान, मैंने जो अनुमान लगाया है उसे प्रस्तुत करता हूं)))

1.2। सुबह का वर्कआउट

1.3। पोखर

पूल में जाने से आत्मा पूरी तरह से टोन हो जाती है।

कभी-कभी, अतिरिक्त अभ्यास के रूप में, मैं यह करता हूं:पूल में सत्र के अंत के बाद, जब मैं स्नान करता हूं, तो मैं कल्पना करता हूं कि पानी कैसे सभी अपमानों, सभी नकारात्मकताओं, मेरे साथ हुई सभी बुरी चीजों को धो देता है।

इस प्रकार, एक कसरत के बाद, मैं ऊर्जा और सकारात्मक दृष्टिकोण से भर जाता हूँ।

1.4। शारीरिक व्यायाम

कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना अजीब लग सकता है, खेल, नृत्य और किसी अन्य प्रकार की शारीरिक गतिविधि का व्यक्तिगत ऊर्जा "संचरण" को बढ़ाने पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

इस मामले में, अपने स्वयं के प्रकार की "गतिविधि" चुनना महत्वपूर्ण है, जो अधिकतम संतुष्टि लाएगा, सकारात्मक भावनाओं की वृद्धि का कारण बनेगा, चुने हुए दिशा में और अधिक करने की इच्छा।

रहस्य यह है कि ऐसा करने से हम न केवल शरीर में सुधार करते हैं, बल्कि पूरी तरह से सकारात्मक रूप से ट्यून करते हैं, नकारात्मक विचारों, अनुभवों से छुटकारा पाते हैं, तनाव से छुटकारा पाते हैं।

यह सार्वभौमिक मामला है जब शरीर के माध्यम से हम मन को सुधारते हैं।

2. शरीर के लिए अभ्यास

2.1। योग

यह सिद्धांत और व्यवहार में एक से अधिक बार सिद्ध हो चुका है, और मुझे यकीन है कि यह अब आपके लिए कोई रहस्य नहीं है कि योग कक्षाओं के दौरान व्यवसायी जो अनुभव करता है, वह उसे आंतरिक सद्भाव, एकाग्रता और एक ही समय में प्राप्त करने की अनुमति देता है। उसकी इच्छा की कल्पना करो।

2.2. कौशिकी नृत्य (कौशिकी)

काओशिकी के योग दर्शन में, शक्ति पारलौकिक ब्रह्मांडीय परिचालन ऊर्जा है, जो कारण मैट्रिक्स और सृष्टि के मूल कारण का प्रतिनिधित्व करती है।

शाब्दिक रूप से अनुवादित, काओशिकी का अर्थ है "मानसिक विस्तार के लिए नृत्य, मन का नृत्य" और संस्कृत में "कोसा" शब्द का अर्थ है "मन और आंतरिक आत्म की परत।"

आध्यात्मिक गुरु आनंदमूर्ति ने मन की सभी परतों को चोटी के रूप में जाना जाता है, उनकी जीवन शक्ति को बढ़ाने और आत्मा के प्रकाश को हल्का करने के लिए एक समग्र अभ्यास के रूप में नृत्य का आविष्कार किया। अधिकांश भारतीय शास्त्रीय नृत्यों की तरह, कौशिकी मुद्रा पर आधारित है, जो गहरे आध्यात्मिक ज्ञान से भरे आंदोलन हैं। इस नृत्य का अभ्यास करने वाले लोगों ने देखा कि किस तरह साधारण गतिविधयां करके ऊर्जा को बढ़ाना बहुत आसान हो गया है।

2.3। पुनर्जन्म की आँख

यह 5 अभ्यासों से युक्त एक जटिल है, जिसके कार्यान्वयन से शरीर के कायाकल्प और उपचार में योगदान होता है। यह अभ्यास उत्कृष्ट ऊर्जा को बढ़ावा देता है।

ऐसा तिब्बती जिम्नास्टिक "पुनर्जन्म की आंख", एक शक्तिशाली प्रणाली है, हालांकि इसे लगातार किया जाना चाहिए और इसे याद नहीं करना चाहिए।

लेकिन उसके बाद का शरीर हमेशा कंपन करता है और शक्ति को महसूस करता है। बहुत धैर्य और इच्छाशक्ति की आवश्यकता है।

2.4। ठंडा और गर्म स्नान

3. सो जाओ

3.1। पर्याप्त नींद

3.2। जल्दी उठना

जब मैंने अपनी नींद के पैटर्न को सामान्य करने का फैसला किया, 7-8 घंटे सोना शुरू किया और सुबह जल्दी उठा, तो मैंने अपने जीवन में एक बड़ा बदलाव पाया।

मेरी उत्पादकता में काफी वृद्धि हुई है। मुझे एहसास हुआ कि जिस काम में आमतौर पर 2-3 घंटे लगते हैं, उसे सुबह एक घंटे में किया जा सकता है।

मेरे पास अपने लिए अतिरिक्त समय है। लेकिन मेरी इच्छाओं पर काम करने के बहुत सारे मौके हैं! आप समझे की मेरा आशय क्या है?

जल्दी उठने के साथ, सुबह की भलाई आपको प्रसन्न करेगी: पूरे दिन के लिए प्रसन्नता और विचार की स्पष्टता की भावना।

3.3। सोने से पहले विश्राम ध्यान

क्या आप जानते हैं कि आप अलग-अलग तरीकों से बचत कर सकते हैं?

यदि आप इससे पहले अच्छी तरह से आराम कर लेते हैं तो आप वास्तव में अच्छी रात की नींद ले सकते हैं। तब एक छोटी सी नींद भी बहुत उच्च कोटि की और गहरी होगी।

3.4। रात की नींद

कार्लोस Castaneda ने अपनी पुस्तक जादुई पास में लिखा है:

रात को सोएं, दिन में नहीं, क्योंकि रात में मेलोटोनिन का उत्पादन होता है, जो पूरे शरीर को नियंत्रित करता है, अन्यथा व्यक्ति बीमार हो जाएगा और ऊर्जा खो देगा।

4. पोषण

4.1। जीवित भोजन

किसी व्यक्ति की मजबूत ऊर्जा सीधे इस बात पर निर्भर करती है कि वह कैसे खाता है।

आपको कोशिश करनी चाहिए कि मृत भोजन, जैसे कि डिब्बाबंद भोजन न खाएं, भोजन जितना ताज़ा होगा, उतना अच्छा होगा।

4.2। फास्ट फूड और रसायनों की कमी

4.3। शाकाहार

माना जाता है कि मांस मस्तिष्क को बादल देता है। मांस खाने वालों को ध्यान का अभ्यास करना अधिक कठिन लगता है, अधिक बार वे नकारात्मक विचारों और भय से दूर हो जाते हैं।

4.4। कच्चा भोजन आहार

लाइव भोजन से बड़ी मात्रा में ऊर्जा मिलती है, जाँच की गई!

4.5। शराब पीना मना है

4.6 खूब पानी पिएं

5. मानसिक अभ्यास

जब मैंने आपसे, मेरे सदस्यों से एक प्रश्न पूछा कि ऊर्जा किससे बढ़ती है, तो ढेर सारे उत्तर मुझ पर गिरे, विशेष रूप से मानसिक अभ्यासों से संबंधित। मैंने उनमें से कई के बारे में पहले ही अपने ब्लॉग पर लिखा है, बस उस पर क्लिक करें जिसमें आपकी रुचि है और लेख पढ़ें:

5.1। जोसेफ मर्फी द्वारा प्रार्थना

5.2। क्षमा का अभ्यास

5.3। कृतज्ञता का अभ्यास

इन लेखों में जानें कि आभार हमें कैसे प्रभावित करता है:

5.4। होओपोनोपोनो विधि

5.5। भावनाओं के साथ इच्छा का दृश्य

5.6। ऊर्जा के लिए प्रतिज्ञान

उदाहरण के लिए, यहाँ ऐसा असामान्य है:

एक व्यक्ति ने मुझे व्यायाम करने की सलाह दी, जिसमें "मैं एक महिला-ए-ए-ए!" वाक्यांश का उच्चारण करना शामिल है, ऊंचे नोटों पर बोलना और अंत में ए-ए-ए को हर संभव तरीके से गाना। और आप जानते हैं? मदद करता है!

5.7। तकनीक पुनर्पूंजीकरण

5.8। भावनात्मक स्वतंत्रता तकनीक

5.9। ऊर्जा बढ़ाने के लिए जार्ज साइटिन की मनोदशा

साइटिन की सेटिंग - ऊर्जा बढ़ाने और विचार रूपों को पेश करने के लिए किसी व्यक्ति के भावनात्मक-अस्थिर अनुनय की एक विधि।

उदाहरण के लिए: "अच्छे स्वास्थ्य के बारे में आत्मविश्वास बढ़ाना", "प्यार की भावना का दिव्य सुदृढ़ीकरण।"

5.10। ज्ञान: किसी विषय का गहन अध्ययन और समझ

एक जानकार व्यक्ति समझता है कि अगर कुछ काम नहीं करता है, तो इरादा समन्वय का कानून काम करता है (ज़ेलैंड वी।)।

जो एक समझ देता है - या तो इरादे के कार्यान्वयन का समय नहीं आया है, या इसके कार्यान्वयन के बाद कुछ प्रतिकूल हो सकता है।

निष्कर्ष: समझ (जागरूकता) मन की शांति देती है, जिसका अर्थ है ऊर्जा।

5.11। धार्मिक प्रार्थना

धार्मिक प्रार्थना अच्छी तरह से ऊर्जा क्षमता को बढ़ाती है। प्रार्थना को 40 बार "हमारे पिता" पढ़ें और परिणाम देखें।

5.12। सकारात्मक विचार

बहुत ही उत्साहवर्धक सकारात्मक दृष्टिकोण।

सबसे पहले, आप अपने आप को नोटिस करने के लिए मजबूर कर सकते हैं और आसपास की वास्तविकता में केवल सकारात्मक नोट कर सकते हैं।

द लिटिल प्रिंस का एक और पठन मुझे बहुत मदद करता है :)। यह अभी बहुत उज्ज्वल और हर्षित है। सुंदरता पर विश्वास करें।

6. दिमागीपन अभ्यास

6.1। आंतरिक संवाद को रोकना

सोच की सीमाओं का विस्तार करता है।

इसके आंतरिक संवाद को रोककर मस्तिष्क अनावश्यक तनाव और ऊर्जा की बर्बादी से मुक्त हो जाता है।

6.2। सचेतन

यह अब पल में रहने की क्षमता है।

जागरूकता के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति अपनी आंतरिक दुनिया से परिचित होना शुरू कर देता है और बाहरी कारकों पर खर्च किए बिना अपनी ऊर्जा के साथ काम करता है।

यहाँ ग्राहकों में से एक ने लिखा है:

मैं एक या दो मिनट के लिए रुकने और अपने चारों ओर देखने का सुझाव दूंगा।

किसी ऐसी चीज को देखने के लिए, जिस पर पहले ध्यान नहीं दिया गया था, जैसे सूरज चमक रहा है या इसके विपरीत, बर्फ गिर रही है।पक्षी कैसे गाते हैं। किस तरह के लोग किन भावनाओं के साथ गुजरते हैं।

और कुछ ऐसा खोजें जो आपको मुस्कुराए और आनंदित करे।

6.3। शरीर में रहें (ऊर्जा)

यह आपके संपूर्ण ऊर्जा क्षेत्र की कंपन आवृत्ति को बढ़ाने का एक तरीका है। नतीजतन, कम आवृत्तियों पर कंपन करने वाली हर चीज - भय, क्रोध, अवसाद, और इसी तरह - आपकी वास्तविकता की दहलीज से बाहर रहती है।

और सुनिश्चित करें कि आप वर्तमान के क्षण में हैं।

एकहार्ट टोले की द पावर ऑफ नाउ में और पढ़ें।

6.4। ध्यान

जिस दौरान आप शांत होकर चले जाएं। सांस लें और आंतरिक संवाद को रोकें।

7. ऊर्जा अभ्यास

7.1। ऊर्जा जिम्नास्टिक (ज़ीलैंड के अनुसार)

पृथ्वी की ऊर्जा और ब्रह्मांड की ऊर्जा क्रमशः दो केंद्रीय प्रवाह - आरोही और अवरोही के रूप में अंतरिक्ष में फैलती है।

Vadim Zeland द्वारा ऊर्जा जिम्नास्टिक हमारे ऊर्जा चैनलों को साफ करने और उनके कुशल संचालन को सुनिश्चित करने में मदद करेगा।

कल्पना कीजिए कि आपके माध्यम से ऊर्जा का आरोही और अवरोही प्रवाह कैसे बहता है, फिर वे आपके सिर के ऊपर और तदनुसार आपके पैरों के नीचे फव्वारे बन जाते हैं।

ये फव्वारे बंद हो जाते हैं और आप इन फव्वारों के अंदर ऐसे खड़े हो जाते हैं जैसे अंडे में (आकार में)। आप कुछ देर ऐसे ही खड़े रहें, फिर मनोकामना की कल्पना करें।

7.2। जैव

यह एक चिकित्सीय अभ्यास है जो शरीर के भीतर बहने वाली ऊर्जा को बदलने की प्रक्रिया पर आधारित है।

यह भी शामिल हो सकता है बायोरेसोनेंस विधि:

मैं 4 साल पहले इस विधि में आया था।कई, यहां तक ​​कि बहुमत भी इस पर विश्वास नहीं करते हैं। मैंने इसे अपने और अपने परिवार पर अनुभव किया, जीवन ने मुझे मजबूर कर दिया। उसके बाद, मैं सभी पर्याप्त लोगों को सलाह देता हूं।

प्रभाव सकारात्मक है।

यह तरीका न सिर्फ कई बीमारियों को दूर करता है बल्कि लोगों को डिप्रेशन वगैरह से बाहर निकालने में भी मदद करता है।

7.3। कॉस्मोनर्जेटिक्स

यह एक आध्यात्मिक अभ्यास है जो एक सामान्य व्यक्ति को मठों में रहने के कई वर्षों के बिना, उनके उपयोग के लिए सबसे प्रभावी उपकरण प्राप्त करने की अनुमति देता है - कार्रवाई के व्यापक स्पेक्ट्रम की ऊर्जा।

7.4। प्राण के साथ काम करना

प्राण वह है जो मानव शरीर और चेतना को गति प्रदान करता है। यह सार्वभौमिक जीवन ऊर्जा है। योगी रामचरक लिखते हैं कि हम इस महत्वपूर्ण ऊर्जा को जल और वायु से प्राप्त कर सकते हैं।

श्वास प्राण प्राप्त करने के सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक है।

7.5। चक्रों के साथ काम करें (मणिपुरा)

चक्र ऊर्जा केंद्र हैं, जिन्हें विकसित करके आध्यात्मिक पूर्णता और संतुलन प्राप्त करना संभव है।

मणिपुर एक चक्र है, जो सौर जाल का ऊर्जा केंद्र है।

यह साबित हो चुका है कि मणिपुर के साथ सीधे काम करने से ऊर्जा का जबरदस्त विस्फोट होता है।

यहां शरीर के विशाल भंडार हैं, जो विभिन्न ब्लॉकों से जकड़े हुए हैं। इन ब्लॉकों को हटाने और मणिपुर का सुचारू रूप से अध्ययन करने से ऊर्जा में वृद्धि होती है।

7.6। लोइंग =)

यह जादुई "मूइंग" क्या है?

योग और तंत्र पर प्राचीन ग्रंथों में, इस कंपन को "विसग्र-अनुस्वार" कहा जाता है। पवित्र ग्रंथ कहते हैं कि सदा स्थायी"मम्मम..." की ध्वनि हमारे ब्रह्मांड का स्रोत है और कंपन जो अद्भुत काम कर सकता है.

इसलिए, मेरे प्रिय, "मम्म"! 🙂

ध्वनि "एम" के रहस्य की समझ

1. सीधी पीठ के साथ बैठें और थोड़ा आराम करें।
2. अपनी आंखें बंद करें और गहरी सांस लें।
3. एक बंद मुंह (जोर से बाहर) के साथ बाहर निकलने पर, नाक के माध्यम से ध्वनि गुजरती है, "मंबल" "एमएमएमएमएम ...", जैसा कि यह था।

ऐसा करते समय आपको कुछ कंपन महसूस हो सकता है।आपके शरीर और हड्डियों से गुजरते हुए (हो सकता है कि पहली बार में आप केवल अपने सिर में कंपन महसूस करेंगे), यह एक सुखद और सफाई की अनुभूति है।

तो आपको 5 मिनट से आधे घंटे या उससे अधिक समय तक "म्यू" करने की आवश्यकता है।

8. अच्छे कर्म

8.1। प्रियजनों और दूसरों के लिए मदद

8.2। दान

8.3। किसी अन्य व्यक्ति को वित्तीय सहायता

अच्छे कर्म करने से हम अच्छा, संतुष्ट महसूस करने लगते हैं। इसका मतलब है कि हमारे भीतर ऊर्जा बढ़ रही है।

यदि आप दान में हैं, तो आप जानते हैं कि मेरा क्या मतलब है।

मुझे वह दिन याद है जब मैंने पहली बार जरूरतमंद लोगों की आर्थिक मदद करने का फैसला किया था। मैंने एक अनाथालय को पैसा हस्तांतरित किया और एक छोटे शहर में एक प्राथमिक स्कूल परियोजना में आर्थिक रूप से मदद की।

उसके बाद मुझे जो अनुभूति हुई वह अवर्णनीय है। कोई आत्ममुग्धता या शेखी बघारना नहीं था, नहीं। मुझे अपने अंदर अच्छा महसूस हुआ, मुझे लगा कि मैं बार-बार मदद करना चाहता हूं, बड़ी मदद करना चाहता हूं। मेरा शरीर गर्मजोशी और कृतज्ञता से भर गया। मेरा मानना ​​है कि यही वह क्षण था जब मैंने अपनी ऊर्जा बढ़ाई।

आर्थिक, मनोवैज्ञानिक या अन्य तरीकों से अन्य लोगों की मदद करना निश्चित रूप से आपकी खुद की ऊर्जा को बढ़ाता है।

9. अन्य लोगों के साथ बातचीत

9.1। अंगीकार करना

9.2। प्रियजनों, दोस्तों के साथ संचार, जिनके साथ संचार खुशी लाता है

उदाहरण के लिए, दोस्तों के साथ थिएटर जाना।

9.3। विपरीत लिंग के साथ संचार, छेड़खानी, प्यार में पड़ना

यदि कोई व्यक्ति आप पर ध्यान देता है, कम से कम एक मुस्कान, हावभाव के माध्यम से, आप में रुचि रखता है, तो वह अपनी ऊर्जा साझा करता है।

मुझे लगता है कि वास्तव में ऐसा ही है।

10. स्वयं की देखभाल:

10.1। स्पा का दौरा, सौना

10.2। मालिश

10.3। शरीर की देखभाल, मैनीक्योर और पेडीक्योर

मुझे लगता है कि लड़कियां मुझे समझेंगी। स्पा उपचार, मैनीक्योर, पेडीक्योर, मालिश, शरीर की कोई भी अन्य देखभाल - न केवल आत्म-सम्मान बढ़ाता है और एक अद्भुत एहसास देता है, बल्कि ऊर्जा भी बढ़ाता है।

10.4। खरीदारी, खरीदारी

खरीदारी का जिक्र नहीं। जिस पोशाक के बारे में आपने सपना देखा था और जिसे आप इतने लंबे समय से खोज रहे थे, उसे खरीदने के बाद, जो आपको आत्मविश्वास देता है, क्या यह आपकी ऊर्जा को नहीं बढ़ाता है?

11. रचनात्मकता और शौक

11.1 वह करना जो आपको पसंद है

यह न केवल एक शौक पर लागू होता है, बल्कि सामान्य रूप से व्यवसाय, जीवन के व्यवसाय पर भी लागू होता है। उदाहरण के लिए, मुझे इस ब्लॉग के लिए लेख लिखना अच्छा लगता है। यह मुझे चार्ज करता है।

और इससे भी ज्यादा खुशी है कि आप एक महत्वपूर्ण मिशन को अंजाम दे रहे हैं। और अपना जीवन बर्बाद मत करो। इस पर और अधिक पैराग्राफ 14 में।

11.2। सही संगीत सुनना

बीथोवेन को सुनो!

सामान्य तौर पर, हम पर संगीत का प्रभाव बहुत अधिक होता है, क्योंकि यह जन्म से अंत तक हमारे जीवन का एक हिस्सा है।

अपने पसंदीदा गीतों को सुनकर, हम एक और, जादुई और सुंदर दुनिया में जा रहे हैं, जहां कोई समस्या नहीं है, दुख, दर्द, निराशा और अप्रिय यादें हैं, जहां आत्मा में अच्छा और शांत है। कई लोगों के लिए, संगीत जीवन में कठिन परिस्थितियों से बचने में मदद करता है। यह हमें खुशी, सकारात्मक, ऊर्जा और उत्साह का प्रभार देता है।

एक सदस्य ने मुझे निम्न संदेश भेजा:

मैंने यह किया, मैंने बस संगीत चालू किया और नृत्य किया, और साथ गाया, उस पल में सब कुछ से डिस्कनेक्ट करने की कोशिश कर रहा था।

यहां आप कोई भी सुविधाजनक तरीका चुन सकते हैं, आप घर पर संगीत चालू कर सकते हैं और पिछली बार की तरह नृत्य कर सकते हैं, आप दोस्तों के साथ किसी क्लब में जा सकते हैं, या अपनी पसंद के अनुसार किसी डांस स्टूडियो में दाखिला ले सकते हैं।

उदाहरण के लिए, एक समय मैं लैटिन अमेरिकी कक्षाओं में जाता था, भले ही शाम को आलसी हो, मैंने खुद को गर्दन के बल उठाया और चला गया। लेकिन वह पंखों पर लौट आई, उसके स्वर को ऊंचा करने के लिए नाचना बहुत अच्छा है!

अपने पसंदीदा और सकारात्मक गाने गाना, नृत्य, संगीत, अपनी पसंदीदा फिल्में देखना और प्रेरणादायक किताबें पढ़ना, कोई भी प्रेरक और मजेदार वीडियो। आपको जो सबसे ज्यादा पसंद है उसे चुनें और एक अच्छा मूड आपको इंतजार नहीं करवाएगा।

11.3। गायन

जितनी बार संभव हो गाएं, लेकिन केवल सही गाने!

11.4। नृत्य

11.5। कॉमेडी और पसंदीदा फिल्में देखना

11.6। अपनी पसंदीदा किताब पढ़ना

11.7। प्रेरक वीडियो, फिल्में और किताबें

12. यात्रा

12.1। विदेश यात्रा

ग्राहकों में से एक का संदेश:

बेशक, यह विदेश यात्रा की ऊर्जा को समुद्र तक बढ़ाता है! यह मेरे अनुभव का सबसे अच्छा अनुभव रहा है! यह दूसरे देश में है, जहां एक अलग भाषा, संस्कृति है।

और समुद्र, बिल्कुल, अद्भुत है! यह भावनाओं को शांत करता है, नकारात्मकता को दूर करता है, यहां तक ​​कि बहुत मजबूत भी, और कुछ ही मिनटों में!

12.2। जंगली में लंबी पैदल यात्रा

यह मेरा शौक है, इसलिए मुझे पता है कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं)

13. प्रकृति, वनस्पति और जीव

13.1। पालतू जानवरों के साथ संचार

अपने प्रिय के साथ चलता है, अपने प्यारे कुत्ते के साथ चलता है)) अपनी प्यारी बिल्ली को निचोड़ता है)))

13.2। पहाड़, जंगल - प्रकृति!

एक समय मैं पहाड़ों पर जाना पसंद करता था और वहाँ, जब आप ऊँचे और ऊँचे उठते हैं और पेड़ों, चीड़, स्प्रूस को गले लगाते हैं और प्रकृति से या उसी पेड़ से माँगते हैं जिसे आप अपनी ऊर्जा और ज्ञान देने के लिए गले लगाते हैं, थोड़ी देर बाद आप शुरू करते हैं उत्थान महसूस करने के लिए और ऐसा लगता है कि आपके पास इतनी ताकत और ऊर्जा है कि आप किसी भी दूरी को दूर कर सकते हैं!

मैं भाग्यशाली था - मैं जलाशय के पास जंगल में काम करता हूँ। जब मुझे केवल रिचार्ज करने की आवश्यकता होती है, तो मैं दोपहर के भोजन के समय जंगल में चला जाता हूं। मैं 5-10 मिनट के लिए खड़ा हूं, एक बर्च के खिलाफ अपनी पीठ झुका रहा हूं।

अगर मुझे लगता है कि मुझे किसी और की भारी ऊर्जा से छुटकारा पाने की जरूरत है, तो मैं पहले बहते पानी और फिर बर्च के पास खड़ा होता हूं। इससे मुझे मदद मिलती है।

13.3। प्रकृति में एकांत

मैं कह सकता हूं कि यह मेरी 100% मदद करता है - यह प्रकृति के साथ एकांत है, कम से कम 30 मिनट के लिए। प्रकृति में अकेले रहो! मैं समझता हूं कि यह कोई मेगा खोज नहीं है, लेकिन यह वास्तव में काम करता है!

13.4। सौर ऊर्जा, कमाना

मैंने देखा कि जब मैं गर्म देशों में आराम करता हूं, तो मुझमें ऊर्जा बस उबलने लगती है। समुद्र में एक छुट्टी से, मैं उनके कार्यान्वयन के लिए नए लक्ष्यों और योजनाओं की एक विशाल सूची लेकर आया हूं। और आप?

13.5। महासागर

एक समय मैं अटलांटिक महासागर के तट पर रहता था। और आप जानते हैं, समुद्र इतनी शक्तिशाली ऊर्जा उत्पन्न करता है!

मुझे याद है कि हमारे शहर में मेरा पसंदीदा शगल बस बैठकर समुद्र को देखना था।

जब मैं चला गया, तो मुझे ऊर्जा के इस स्रोत से बहुत ही अलग महसूस हुआ।

14. अपने जीवन के अर्थ और उद्देश्य के प्रति जागरूकता

14.1। 3-10 साल आगे के लिए इच्छाओं का नक्शा

14.2। वर्ष के लिए 100 लक्ष्यों और इच्छाओं की सूची

14.3। एक बड़ा सपना

आपकी इच्छा पर सही एकाग्रता ऊर्जा को बढ़ाती है ताकि ऊर्जा का अपव्यय न हो।

स्रोत जो डिस्पेंज़ा का सुपरनैचुरल माइंड।

14.4। अपने जीवन का अर्थ जानना

14.5। जो योजना बनाई गई है उसे करें

जैसा कि आपने ऊपर लिखा है, तनाव, कुंठा, चिंताएं और इसी तरह की अन्य चीजें हमारी ऊर्जा का बहुत अधिक उपभोग करती हैं। और ऐसा नहीं होने के लिए, आपको "वह करने की ज़रूरत है जो आपको करने की ज़रूरत है"।

मैंने यह शब्द एक प्रशिक्षण में सुना। ऐसा लग सकता है कि बेतुकापन लिखा गया है, लेकिन मुझे ऐसा लगता है कि आप इसे बेहतर नहीं कह सकते। क्योंकि हर किसी के पास करने के लिए चीजों की अपनी सूची होती है।

मैं आपको एक उदाहरण देता हूं: कोई लंबे समय से जिम जाने की योजना बना रहा है, लेकिन किसी कारणवश नहीं जाता है, जबकि लगातार इसके लिए खुद को धिक्कारता है, जिससे उसकी ऊर्जा पछतावे पर बर्बाद होती है।

और किसी को इस जिम की बिल्कुल भी जरूरत नहीं है, लेकिन हर दिन, बिना धुले व्यंजनों के पहाड़ के पास से गुजरते हुए, वह जोर से आहें भरता है और खुद को कल धोने का वादा करता है, आदि।

चीजें वैश्विक और हर छोटी चीज दोनों हो सकती हैं। मुख्य विचार यह है कि हम व्यर्थ में "चिंता" करते हैं।

बस इतना ही।

और यदि आप कामनाओं की पूर्ति में मेरे मुख्य रहस्यों को जानना चाहते हैं, तो आइए। आप साइन अप कर सकते हैं

अच्छी तरह से वर्णित, ऊर्जा बढ़ाने के बहुत सारे तरीके। लो और आवेदन करो! टिप्पणियों में लिखें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है।

उच्च स्तर की ऊर्जा वाले लोगों के सपने तेजी से सच होते हैं, वे हमेशा अच्छे मूड में रहते हैं, उनके पास वित्तीय संसाधनों की कमी नहीं होती है, वे विपरीत लिंग के साथ लोकप्रिय होते हैं, वे हंसमुख और सक्रिय महसूस करते हैं। यदि आपके जीवन में सब कुछ ठीक इसके विपरीत होता है, तो आपको इस मुद्दे पर अधिक ध्यान देना चाहिए और अपनी ऊर्जा को बढ़ाना सीखना चाहिए।

मानव ऊर्जा को दो किस्मों द्वारा दर्शाया गया है:

• भौतिक;
• और मुफ्त (या जीवन ऊर्जा)।

भौतिक ऊर्जा के लिए धन्यवाद, मानव शरीर का सामान्य कामकाज होता है। मुक्त ऊर्जा के उच्च स्वर को बनाए रखना भी आवश्यक है।

ताकि आपके पास हमेशा बहुत अधिक शारीरिक ऊर्जा हो, इन नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है:

• पूरी तरह से गुणवत्तापूर्ण भोजन खाएं;
• एक अच्छा आराम करें (स्वस्थ नींद एक बड़ी भूमिका निभाती है);
• उच्च शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करें;
• नियमित रूप से स्नान और सौना जाएँ, जिसमें नकारात्मक ऊर्जा घुल जाती है;
• प्रकृति में अधिक समय व्यतीत करें;
• योग और मार्शल आर्ट बहुत दिखाए जाते हैं।

लेकिन एक उच्च जीवन शक्ति बनाए रखने के लिए केवल शारीरिक ऊर्जा ही काफी नहीं है। पर्याप्त मुक्त ऊर्जा होना महत्वपूर्ण है। लेकिन इससे पहले कि आप इसे बढ़ाना शुरू करें, भौतिक शरीर का ख्याल रखें। जब यह अच्छा लगे, तभी अपनी मुक्त ऊर्जा क्षमता को बढ़ाना शुरू करें।

लेकिन पहले यह निर्धारित करें कि आपका वर्तमान मुक्त ऊर्जा स्तर क्या है। निम्नलिखित लक्षण जीवन शक्ति की कमी का संकेत देंगे:

• कोई कार्रवाई करने की अनिच्छा;
• उनींदापन में वृद्धि;
• चिड़चिड़ापन;
• सुबह उठना मुश्किल।

मुक्त ऊर्जा के स्तर में वृद्धि 2 तरीकों से की जा सकती है:

• ऊर्जा की खपत को कम करके;
• इसकी मुक्त ऊर्जा क्षमता को बढ़ाकर।

लेकिन इससे पहले कि हम बात करें कि ऊर्जा कैसे बढ़ाई जाए, आइए बात करते हैं कि हम अपनी मुफ्त ऊर्जा किस पर खर्च करते हैं।

मुक्त ऊर्जा कहाँ जाती है?

जीवन शक्ति हमें ऐसे क्षणों में छोड़ देती है:

1. जब हम किसी नकारात्मक अनुभव से पीड़ित होते हैं। वे सभी सक्रिय रूप से आपको रचनात्मक ऊर्जा से वंचित करते हैं (विशेषकर अपराधबोध, चिंता, भय की भावना)।
2. तनावपूर्ण अनुभवों के दौरान।
3. जब हम एक बहुत ही महत्वपूर्ण व्यक्ति की तरह महसूस करते हैं।
4. आपकी ऊर्जा क्षमता को बढ़ाने के अप्राकृतिक तरीके (शराब, ऊर्जा पेय के कारण)। ऊर्जा संतुलन बढ़ाने के ये तरीके उच्च ब्याज दर पर धन उधार लेने के समान हैं। आप आज ऊर्जा लेते हैं, लेकिन कल (या बाद में) इसे बहुत अधिक मात्रा में लौटाना होगा। इसलिए आपको इन तरीकों का कम से कम सहारा लेना चाहिए।
5. जब हम धूम्रपान करते हैं।
6. हम खुद को trifles पर बर्बाद करते हैं। अपने आप से प्रश्न पूछें: "क्या आप स्पष्ट रूप से परिभाषित प्राथमिकताओं से चिपके रहते हैं?"। यह करने योग्य है ताकि व्यर्थ में अपनी जीवन शक्ति बर्बाद न करें।

आप अपनी ऊर्जा किसी भी अनुभव पर खर्च करते हैं, अक्सर वे भी जो आपके लिए विशेष महत्व नहीं रखते हैं (सेलिब्रिटीज के जीवन के बारे में चिंता करना, देश की आर्थिक स्थिति, अपनी पसंदीदा फुटबॉल टीम को जीतना, और इसी तरह)।

केवल अपने करीबी लोगों (रिश्तेदारों, प्रियजनों, दोस्तों - वे सभी जिनके जीवन को आप प्रभावित करने में सक्षम हैं) पर ध्यान दें। आप एक विशेष सूची भी बना सकते हैं जिसमें आप पहले महत्व की चीजों को रखते हैं और उन चीजों को अंतिम स्थान पर रखते हैं जिनका आप इंतजार कर सकते हैं।

इसी समय, यह महत्वपूर्ण है कि आपकी जीवन शक्ति का 80 प्रतिशत पहले तीन उप-बिंदुओं द्वारा इस तरह खर्च किया जाए:

• 50 प्रतिशत - पहले बिंदु तक;
• 20 - दूसरे को;
• 10 - तीसरे को;
• शेष 20 प्रतिशत बाकी सभी के पास जाता है।

याद रखें कि छोटी-छोटी बातों पर बर्बाद की गई ऊर्जा आपके पास कभी वापस नहीं आएगी। इसलिए, इसे और अधिक महत्वपूर्ण चीजों में बेहतर निवेश करें, ताकि बाद में यह सौ गुना आपके पास वापस आ जाए।

ऊर्जा व्यय से निपटने के बाद, अब ऊर्जा बढ़ाने के तरीकों की ओर बढ़ते हैं।

किसी व्यक्ति की ऊर्जा कैसे बढ़ाई जाए

सपने देखो, लक्ष्य निर्धारित करो

आप जिन सपनों और वास्तविक लक्ष्यों को हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं, वे आपको बहुत महत्वपूर्ण मात्रा में मुफ्त ऊर्जा से भर देते हैं। लेकिन यह तभी काम करेगा जब सपने और लक्ष्य आपके द्वारा व्यक्तिगत रूप से ईजाद किए गए हों, न कि किसी दूसरे व्यक्ति ने उन्हें आप पर थोपा हो। जब आत्मा और मन अपने उद्देश्यों के लिए एक दूसरे के साथ सामंजस्यपूर्ण संबंध में होते हैं, तो आपको अपनी योजनाओं को पूरा करने के लिए बहुत सारी ऊर्जा मिलती है।

यदि आप अपने मार्ग का अनुसरण करते हैं, तो ब्रह्मांड आपकी हर संभव मदद करेगा और हमेशा आवश्यक ऊर्जा पूर्णता प्रदान करेगा!

विश्वास करना!

उसी समय, आपके विश्वास की वस्तु महत्वपूर्ण भूमिका नहीं निभाती है: यह ईश्वर, उच्च मन, ब्रह्मांड, अतिचेतनता या कुछ और हो सकता है। मुख्य बात यह है कि विश्वास के लिए धन्यवाद, आप पर्याप्त मात्रा में मुफ्त ऊर्जा से भी भरे रहेंगे।

प्यार!

प्यार एक बहुत शक्तिशाली सकारात्मक भावना है। जब यह आपको अंदर से अभिभूत कर देता है, तो आप हर चीज को बड़े उत्साह के साथ देखते हैं और ऐसा लगने लगता है कि आप किसी भी शिखर पर विजय प्राप्त कर सकते हैं! प्रेम जीवन शक्ति का एक बहुत शक्तिशाली स्रोत है।

ऊर्जा जिम्नास्टिक का अभ्यास करें

यह अभ्यास का एक सेट है, जिसके कार्यान्वयन से ऊर्जा चैनलों के विस्तार में योगदान होता है।

धन्यवाद दें

जब आप अपना आभार व्यक्त करते हैं, तो आप सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं और साथ ही मुक्त ऊर्जा से भर जाते हैं।

कला बनाओ

आपको किस प्रकार की कला सबसे ज्यादा पसंद है? कला आपकी आत्मा को जीवंत करती है।

अब, सूचना युग में, कला ने अयोग्य रूप से पीछे की सीट ले ली है, इंटरनेट और टेलीविजन ने इसे बदल दिया है। यदि आप हमेशा ऊर्जा का पर्याप्त संतुलन बनाए रखना चाहते हैं और अपनी आंतरिक क्षमता को प्रकट करना चाहते हैं तो यह अपना समय देने लायक है।

संगीत सुनें

संगीत शुद्ध ऊर्जा है। इसलिए, अपने पसंदीदा संगीत कलाकारों की रचनाओं को नियमित रूप से सुनना बहुत महत्वपूर्ण है। आप जितना जोर से संगीत बजाएंगे, ऊर्जा का प्रवाह उतना ही बढ़ेगा, संगीत को लबालब भर दें!

अपने आप को एक शौक खोजें

शौक एक व्यवसाय है जो आत्मा के लिए किया जाता है। कोई भी शौक आपको अतिरिक्त मुफ्त ऊर्जा से भर देता है।

उच्च ऊर्जा वाले लोगों के साथ संवाद करें

कुछ लोगों में स्वाभाविक रूप से बहुत अधिक ऊर्जा क्षमता होती है। वे खुद इस ऊर्जा को पूरी तरह से खर्च करते हैं, और इसकी अधिकता बाहर आ जाती है। ऐसे व्यक्तियों के संपर्क में आने से आपको उनकी ऊर्जा का एक अंश उनसे प्राप्त होता है।

मजबूत ऊर्जा वाले लोग अनजाने में दूसरों में सकारात्मक भावनाएं जगाते हैं। अक्सर लोग इसका कारण भी नहीं बता पाते हैं।

सभी सफल लोगों को एक मजबूत बायोफिल्ड की विशेषता होती है, इसलिए उनके संपर्क के बाद आप भावनात्मक रूप से बहुत बेहतर महसूस करते हैं। जब ऐसे लोग कमरे में प्रवेश करते हैं, तो ऐसा लगता है जैसे कोई अदृश्य रोशनी कमरे में भर जाती है।

आत्म-सम्मोहन का अभ्यास करें

आप शायद जानते हैं कि आत्म-सम्मोहन आपको वह सब कुछ प्राप्त करने की अनुमति देगा जिसका आप केवल सपना देख सकते हैं। अपनी ऊर्जा को बढ़ाना काफी संभव है, इसके लिए नियमित रूप से विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग करना और ऊर्जा जिम्नास्टिक का सहारा लेना महत्वपूर्ण है। आप इस उद्देश्य के लिए शुद्ध आत्म-सम्मोहन का भी उपयोग कर सकते हैं।

एक पालतू जानवर प्राप्त करें

जानवर हमेशा अपने मालिकों में सकारात्मक भावनाएं जगाते हैं, हर बार आपकी नजर एक प्यारे जानवर पर पड़ती है।

मुफ्त में भौतिक ऊर्जा का आदान-प्रदान करें

जब आप खेल और बाहरी गतिविधियों का अभ्यास करते हैं, तो शारीरिक थकान तो होती है, लेकिन जीवन शक्ति में वृद्धि होती है। सुबह नियमित जॉगिंग, तैराकी, फिटनेस, नृत्य के लिए धन्यवाद, आप अपने आप को अतिरिक्त मात्रा में मुफ्त ऊर्जा से भर देते हैं।

मुक्त ऊर्जा के लिए विनिमय वित्त

अब हम पैसे के बारे में बात कर रहे हैं। जब आप उन्हें दे देते हैं और उनसे आपके पास वापस आने की उम्मीद नहीं करते हैं, तो ब्रह्मांड आपको जीवन शक्ति से भर देता है।

सेक्स करो!

सेक्स मुक्त ऊर्जा का सबसे शक्तिशाली स्रोत है, इसलिए इस सुखद और उपयोगी गतिविधि के माध्यम से अपनी ऊर्जा क्षमता को बढ़ाना उचित है।

अपने शरीर को अच्छे भौतिक आकार में रखते हुए और मुक्त ऊर्जा की मात्रा बढ़ाने के लिए ऊपर वर्णित तरीकों का सहारा लेते हुए, आप अपने बायोफिल्ड को काफी मजबूत करेंगे और इसके कारण आपका जीवन बेहतर के लिए बदलना शुरू हो जाएगा।