मैं हील्स में नहीं चल सकता। ऊँची एड़ी के जूते में लंबे समय तक और बिना दर्द के कैसे चलें। मुख्य बात अभ्यास है। रेलगाड़ी

अपना पूरा जीवन स्नीकर्स या बर्थ में बिताने के बाद, यह कल्पना करना कठिन है कि आपको अचानक सुरुचिपूर्ण नावों में फड़फड़ाने की क्षमता की आवश्यकता है। लेकिन स्थितियां अलग हैं: किसी को सख्त ड्रेस कोड के साथ नौकरी मिलती है, किसी को प्यार हो जाता है, और किसी को गलती से बिक्री पर जूते मिल जाते हैं, जिसे सिर्फ शेल्फ पर रखना अफ़सोस की बात होगी।

कहाँ से शुरू करें?

आपको सही जूते खरीदकर शुरुआत करनी होगी। सुनिश्चित करें कि आखिरी आपके पैर के लिए सही है। न केवल आकार के साथ, बल्कि पैर की पूर्णता के साथ भी अनुमान लगाना महत्वपूर्ण है। कृपया ध्यान दें कि शाम तक पैर थोड़ा सूज जाता है, इसलिए दोपहर में जूते चुनना बेहतर होता है। विक्रेता से आपके लिए जूते की पांचवीं जोड़ी लाने के लिए कहने में संकोच न करें: वह सही चुनाव करने में आपकी मदद करने के लिए यहां है।

चलिए ट्रेनिंग शुरू करते हैं

पहला कदम आपके अपने अपार्टमेंट में सबसे अच्छा किया जाता है। पहली बात तो यह कि यहां आपको कोई नहीं देखेगा और आप खुद को विवश महसूस नहीं करेंगे। दूसरे, मृत डामर या फ़र्श वाले स्लैब की तुलना में समतल फर्श पर चलना बहुत आसान है।

आरंभ करने के लिए छोटे कदम उठाना सबसे अच्छा है। सबसे अधिक संभावना है, आप पहले की तुलना में अधिक धीरे-धीरे आगे बढ़ेंगे। सुनिश्चित करें कि चलते समय आपके घुटने मुड़े नहीं: टेढ़े पैर आपको वह आभास देने की संभावना नहीं है जो आप चाहते हैं।

एड़ी को पहली मंजिल को छूना चाहिए, और उसके बाद ही आप वजन को पैर की अंगुली में स्थानांतरित कर सकते हैं। तो जोड़ों पर भार कम होगा, जिसका अर्थ है कि आप धीरे-धीरे अधिक थकेंगे।

ऊँची एड़ी के जूते में चलते समय, न केवल आप अपने पैरों को कैसे रखते हैं बल्कि शरीर की स्थिति भी महत्वपूर्ण होती है। गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को थोड़ा आगे स्थानांतरित करने की आवश्यकता है - इससे आपको संतुलन बनाए रखने में मदद मिलेगी। और हां, अपनी पीठ को सीधा रखना याद रखें। आपके चलने को वास्तव में राजसी बना देगा!

आराम करना न भूलें

सबसे अधिक संभावना है, आदत से बाहर, एड़ी में चलने के बाद, आपके पैरों में चोट लगेगी। यह ठीक है। आप जिम में गहन कसरत के बाद अगले दिन मांसपेशियों में बेचैनी से डरते नहीं हैं?

छोटी टिप: जब तक आप आत्मविश्वासी महसूस नहीं करते तब तक लंबी सैर न करें। अन्यथा, आप किसी भी प्रकार के जूतों से घृणा करने का जोखिम उठाते हैं जो सपाट नहीं हैं।

जैसा कि खेल के मामले में, आपको धीरे-धीरे ऊँची एड़ी के जूते में चलना शुरू करना चाहिए। पहले दिन के लिए आधा घंटा पर्याप्त होगा। और केवल जूतों के अभ्यस्त होने से आप अपने पैरों पर बिताए समय को बढ़ा सकते हैं। बहुत जल्द, आप खुद हैरान होंगे कि लुभावने स्टिलेटोस में दौड़ना स्नीकर्स से ज्यादा मुश्किल नहीं है।

कोई भी लड़की हील्स वाले जूतों को मना नहीं करेगी। आखिरकार, एड़ी आपको लंबा, पतला, अधिक आकर्षक दिखने देती है और आपके चलने को सुंदर बनाती है। ऐसा लगता है कि स्टिलेटोस पहनना आसान है। वास्तव में, कोई भी पहली बार ऐसे जूतों में खूबसूरती से नहीं चल पाएगा। यह प्रशिक्षण और कुछ अभ्यास लेता है। हम सभी कभी न कभी हील्स में चलना सीखते हैं। वैसे, फैशन शो के कई वीडियो इसमें मदद कर सकते हैं, जहां मॉडल लड़कियां पूरी तरह से ऊँची एड़ी के जूते में दुनिया भर में कैटवॉक करती हैं।

पुरुषों का ध्यान आकर्षित करने और आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस कराने के लिए नए स्टिलेटोस में टहलने के लिए, आपको कई सरल युक्तियों का पालन करने की आवश्यकता है:

1. अपने घुटनों को थोड़ा झुकाते हुए छोटे-छोटे कदम उठाएं।
2. पहले एड़ी पर कदम रखें, और उसके बाद ही पैर के अंगूठे पर।
3. एक सीधी मुद्रा बनाए रखें।
4. चलते समय, पैरों को एक पंक्ति में पुनर्व्यवस्थित करें (जैसे कि रस्सी पर), जबकि मोज़े को सीधे निर्देशित किया जाना चाहिए, न कि पक्षों को।
5. एक अपार्टमेंट में ऊँची एड़ी के जूते में चलने की कोशिश करें, कदम, मोड़, स्टॉप, कूल्हों के छोटे-छोटे झूलों का अभ्यास करें। यह आपके जूतों को तोड़ने और फफोले और घर्षण को रोकने में मदद करेगा, और आपको जल्दी से सुंदर चलना सीखने की अनुमति भी देगा।
6. ऊबड़-खाबड़ सड़कों और फुटपाथों से बचें, चिकनी डामर चुनें, स्टिलेटोस पर चलने के लिए साफ-सुथरी फ़र्श वाले स्लैब। आदर्श विकल्प घर के अंदर जूते पहनना है।
7. न केवल ठीक से चलना सीखें, बल्कि एड़ी पर भी खड़े हों (पैर की एड़ी को दूसरे पैर के तलवे के बीच में रखें, वजन को एक पैर पर स्थानांतरित करें, यदि आवश्यक हो, तो दूसरे को)।

अपने पैरों को स्वस्थ कैसे रखें?

ऊँची एड़ी के जूते के लिए अप्रिय परिणाम नहीं होने के लिए, आपको अपने पैरों के स्वास्थ्य का पहले से ध्यान रखना होगा। यह अंत करने के लिए, किसी भी फार्मेसी में आप कॉर्न्स और खरोंच की उपस्थिति को रोकने के लिए विशेष टैब खरीद सकते हैं। यदि जूते थोड़े बहुत बड़े हैं और पैर को रगड़ सकते हैं, तो आप अतिरिक्त इन्सोल का उपयोग कर सकते हैं। संभावित परेशानियों से निजात मिलेगी।

किसी भी मामले में आपको हर समय ऊँची एड़ी के जूते में नहीं चलना चाहिए। इससे निचले हिस्सों में समस्याएं और पीठ और निचले हिस्से में दर्द हो सकता है। एड़ी की ऊंचाई को रोजाना बदलना एक शानदार तरीका है। यदि पूरे दिन ऊँची एड़ी के जूते दिखाना आवश्यक हो जाता है, तो आपको अक्सर अपने पैरों को आराम करने, बैठने और उन्हें भार से राहत देने की आवश्यकता होती है। आपको अपने जूते उतारने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि टखने और पैर के क्षेत्र में सूजन दिखाई दे सकती है, जो आपको फिर से अपने जूते पहनने की अनुमति नहीं देगी।

ऊँची एड़ी के जूते कैसे चुनें?

लड़कियां सहज खरीद की प्रसिद्ध प्रेमी हैं। लेकिन स्वास्थ्य सहित आगे की समस्याओं से बचने के लिए जूतों का चुनाव समझदारी से किया जाना चाहिए।

कार्य दिवस के अंत में जूते की दुकान पर जाना बेहतर होता है। यह इस तथ्य के कारण है कि इस समय तक पैर दैनिक भार से थोड़ा सूज जाते हैं और आकार में थोड़ा बढ़ जाता है। कोशिश करते समय, दोनों पैरों में जूते पहनें और स्टोर में चलने की कोशिश करें। थोड़ी सी भी असुविधा आपको तुरंत इस विकल्प को त्यागने के लिए मजबूर कर देगी। जूते का सही आकार चुनना महत्वपूर्ण है।

यदि आप अपनी गर्लफ्रेंड से कहते हैं: "मैं हील्स में नहीं चल सकता," तो जब आप पहली बार खरीदें, तो तुरंत उच्च स्टिलेटोस न चुनें। एक छोटी चौड़ी एड़ी के साथ अनुभव प्राप्त करना शुरू करना और धीरे-धीरे इसका आकार बढ़ाना बेहतर है, और उसके बाद ही एक पतली ऊँची एड़ी पर जाएँ और ऊँची एड़ी के जूते में आसानी से और खूबसूरती से चलें, प्रशंसात्मक नज़रें इकट्ठा करें।

आप किस उम्र में ऊँची एड़ी के जूते में चल सकते हैं?

पूर्वस्कूली उम्र की कोई भी लड़की कम से कम एक बार अपनी माँ के स्टिलेटोस पर कोशिश करती है और वयस्क बनने का सपना देखती है। बचपन से ही हर युवा सुंदरी अपनी हील्स के बारे में सोचती है। लेकिन क्या किसी लड़की के लिए ऐसे जूते खरीदना संभव है? बिल्कुल नहीं, अगर माँ को छोटी महिला के स्वास्थ्य की परवाह है। विशेषज्ञ सही जूते चुनने की सलाह देते हैं। जबकि लड़की किंडरगार्टन जाती है, डेढ़ सेंटीमीटर से अधिक ऊँची एड़ी के जूते की अनुमति नहीं है। प्राथमिक विद्यालय में, जूते दो या तीन सेंटीमीटर तक "बढ़" सकते हैं आर्थोपेडिस्ट को 14 साल बाद चार सेंटीमीटर से अधिक ऊँची एड़ी पहनने की अनुमति है। और आप वयस्कता से ही स्टिलिटोस के बारे में सोच सकते हैं, जो अक्सर स्कूल के स्नातक होने के क्षण के साथ मेल खाता है। और मां को लड़की को समझाना चाहिए कि हाई हील्स में कैसे चलना है।

सुंदर ऊँची एड़ी के जूते में एक लड़की हमेशा बैले जूते में अपने दोस्त की तुलना में अधिक आत्मविश्वास रखती है। साथ ही यह स्वतः ही अधिक आकर्षक हो जाता है। इस आत्मविश्वास को कैसे प्राप्त करें?

1. आपको खुद को समझाने की जरूरत है कि जूते आत्मविश्वास देते हैं। अन्यथा, एक अस्थिर चाल के साथ ठोकर खाने और गिरने की उच्च संभावना है, जो लंबे समय तक स्टिलेटोस पहनने की इच्छा को हतोत्साहित कर सकती है।
2. हर कदम पर ध्यान देना आवश्यक है, विशेष रूप से ऊँची एड़ी पहनने में कम अनुभव के साथ।
3. एड़ी के साथ पहले जूते के रूप में, जूते चुनना बेहतर होता है, वे अधिक स्थिर होते हैं और पैर को पूरी तरह से ठीक करते हैं।
4. एड़ी की ऊंचाई काफी हद तक जूते के आकार पर निर्भर करती है। सिंड्रेला की तरह लघु के मालिक, पैर तेरह से पंद्रह सेंटीमीटर ऊंचे स्टड में फिट होने की संभावना नहीं है। यह विकल्प उन लोगों के लिए अधिक उपयुक्त है जिनके पैर ज्यादा बड़े हैं।
5. खुले पैर वाले सैंडल के लिए सिलिकॉन लाइनिंग का उपयोग करना सुनिश्चित करें। यह पैर की अंगुली को एकमात्र से "जाने" से रोकेगा, और पैर ठीक हो जाएगा।
6. जूते की दुकानों पर जाते समय, आपको बेहतर और इसलिए अधिक महंगे जूते पसंद करने चाहिए। इस तरह के जूते लंबे समय तक रहेंगे और आपको सबसे महत्वपूर्ण क्षण में निराश नहीं करेंगे, एक महत्वपूर्ण घटना के बीच में अस्थिर होंगे।
7. हर दिन हाई हील्स पहनने से बचें, लेकिन फिर भी इसे साल में एक दो बार से ज्यादा करें। यह आपके पैरों को ऊँची एड़ी के जूते के लिए इस्तेमाल करने की अनुमति देगा और आपको अतिरिक्त आत्मविश्वास देगा।

ध्यान से!

कोई भी शहर पूरी तरह से चिकनी सड़कों और फुटपाथों का दावा नहीं कर सकता। इसलिए, सड़क पर हील्स पहनते समय आपको यथासंभव सावधान रहना चाहिए। एक छोटी सी चट्टान, एक झंझरी, फुटपाथ में दरार, यहां तक ​​कि कुछ मलबा भी एक भयानक गिरावट का कारण बन सकता है। और यह अच्छा है अगर केवल एड़ी टूट जाए, पैर नहीं।

कई आधुनिक महिलाएं पुरुषों के साथ-साथ कार भी चलाती हैं। और उनमें से प्रत्येक को पता होना चाहिए कि ऊँची एड़ी के जूते में ड्राइव करना स्पष्ट रूप से असंभव है। यह बहुत ही खतरनाक है! ड्राइविंग के लिए, स्पोर्ट्स शूज़ (स्नीकर्स या स्नीकर्स) या रेगुलर बैले फ्लैट्स बेहतर होते हैं। यदि आप अपने पसंदीदा स्टिलेटोस को नहीं छोड़ सकते हैं, तो वाहन चलाते समय जूते बदलने के लिए बस कार में अतिरिक्त जूते ले जाएं।

याद रखें: पैरों की सुंदरता और स्वास्थ्य केवल आप पर निर्भर करता है!

इसमें कोई संदेह नहीं है कि ऊँची एड़ी एक महिला की छवि को अतिरिक्त कामुकता और एक निश्चित रोमांटिकतावाद देती है। प्रत्येक महिला को अपनी अलमारी में कम से कम एक जोड़ी ऊँची एड़ी के जूते होने चाहिए।

करने के लिए कुछ भी नहीं है - हम, महिलाएं, सब कुछ के बावजूद, ऊँची एड़ी के जूते में चलने में सक्षम होने के लिए बाध्य हैं! इसके अलावा, आपके भौतिक रूप और अन्य स्थितियों की परवाह किए बिना, यह खूबसूरती से, स्वाभाविक रूप से और बिल्कुल आराम से करना वांछनीय है।

इसे प्राप्त करने के लिए, आपको ऊँची एड़ी के जूते चुनने और पहनने से संबंधित कुछ तरकीबें जानने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, जूते की एक जोड़ी चुनते समय, याद रखें कि आराम मुख्य रूप से उस मॉडल, आकार और सामग्री पर निर्भर करता है जिससे जूते बनाए जाते हैं।

हमने कुछ व्यावहारिक सुझाव एकत्र किए हैंजो आपको हील्स में पूरी तरह से कंफर्टेबल फील करने में मदद करेगी।

1. आरामदायक हील्स चुनें
इससे पहले कि आप ऊँची एड़ी खरीदें, ऊँची एड़ी की ऊँचाई खोजने के लिए जितना संभव हो उतने जोड़े पर प्रयास करें जिससे आप आत्मविश्वास और सहज महसूस कर सकें। ठीक वही ऊँचाई चुनें जो अब आपके लिए सुविधाजनक होगी। इसके बाद, यदि आप हमारी सलाह का पालन करते हैं तो आप धीरे-धीरे एड़ी की ऊंचाई बढ़ा सकते हैं।
फैशन के लिए कभी आराम का त्याग न करें या अपने स्वास्थ्य को जोखिम में न डालें।

2. संकीर्ण एड़ी वाले जूते चुनें
जूते पैर के चारों ओर आराम से और आराम से फिट होने चाहिए, लेकिन कहीं भी दबाएं नहीं! सबसे पहले, पैर को उठने में सहज महसूस करना चाहिए। ऊँची एड़ी के जूते वास्तव में आरामदायक होने के लिए, एक संकीर्ण पर्याप्त ऊँची एड़ी के साथ जूते चुनें ताकि पैर आगे न बढ़े और पैर की उंगलियों पर कोई दबाव न पड़े। यदि पैर आगे की ओर खिसकता है, तो पैर के बड़े पैर की उंगलियां और आर्च तुरंत पहले पीड़ित होंगे।

3. अपने पैरों पर भार हल्का करें
यदि आप ऊँची एड़ी के जूते पहनते हैं और अपने पैरों पर बहुत समय बिताते हैं, तो तलवों और पैर की उंगलियों पर दबाव को दूर करने में मदद करने के लिए विशेष सिलिकॉन पैड (आमतौर पर जूते की दुकानों में उपलब्ध) का उपयोग करना न भूलें। पैर के चाप पर दबाव को नरम करने के लिए आर्च समर्थन के साथ इनसोल या लाइनर्स का उपयोग करना भी एक अच्छा विचार है। यदि यह विकल्प किसी भी तरह से फिट नहीं होता है - ठीक है, तो एक उच्च मंच पर मॉडल चुनें, जहां एड़ी का सही आकार इतना बड़ा नहीं है। स्वास्थ्य पहले आता है।

4. गोल पंजों वाले जूते चुनें
यदि संभव हो, तो बहुत संकीर्ण और नुकीले पैर के जूते पहनने से बचें: यह आपके बड़े पैर की उंगलियों को बहुत नुकसान पहुंचा सकता है और यहां तक ​​कि गठिया के धक्कों या नियमित ऐंठन के विकास का कारण भी बन सकता है।

5. चौड़ी या वेज हील का प्रयोग करें
विभिन्न प्रकार के विकल्पों और शैलियों में से इस तरह की हील चुनकर, आप असहज महसूस किए बिना या संतुलन खोए बिना ऊंची हील पहन सकते हैं।

6. पीठ के आकार पर ध्यान दें
ऐसी पृष्ठभूमि का चयन करना बेहतर होता है जो न तो बहुत सीधी हो और न ही बहुत घुमावदार। एड़ी के आकार वाले ऐसे जूते चुनें जो आपके पैर के आकार से यथासंभव मेल खाते हों। अन्यथा, पहनते समय निश्चित रूप से असुविधा होगी! ऐसी हील चुनें जो आपकी एड़ी पर अच्छी तरह से फिट हो, लेकिन उस पर दबाव न डालें।

7. अपने पैरों को नियमित आराम दें।
अगर आप लगातार कई घंटों तक हाई हील्स पहनती हैं तो हर 20-30 मिनट में अपने पैरों को आराम देने की सलाह दी जाती है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने खूबसूरत जूतों में कितना सहज महसूस करते हैं! बैठने की सलाह दी जाती है और यदि संभव हो तो अपने जूते उतारें और अपने पैरों को फैलाएं - जोड़ों की भलाई में सुधार करने और उचित रक्त परिसंचरण को बहाल करने के लिए।

8. गिरने की किसी भी संभावना को रोकें
ऊँची एड़ी के जूते में गिरना विशेष रूप से दर्दनाक होता है। संभावित गिरावट को रोकें - ऐसे जूते चुनें, जिनके तलवे और एड़ी गैर-पर्ची सामग्री से बने हों!

9. धीरे-धीरे हील्स में चलना सीखें
अगर आपको हील्स पहनने का कोई अनुभव नहीं है, तो आपको शुरुआत ज्यादा ऊंची न पहनकर करनी चाहिए और धीरे-धीरे हाइट को बढ़ाना चाहिए। जब आप 7-8 सेमी ऊँची एड़ी के जूते में चलना शुरू करते हैं, तो पहले चौड़ी ऊँची एड़ी चुनना बेहतर होता है। केवल जब आप ऐसे जूतों में आत्मविश्वास महसूस करते हैं, तो आप धीरे-धीरे स्टिलेट्टो ऊँची एड़ी के जूते पर जा सकते हैं और एड़ी की ऊँचाई को 10-12 सेंटीमीटर तक बढ़ा सकते हैं। लेकिन हमें याद रखना चाहिए कि आप कम ऊँची एड़ी के जूते में कम मोहक नहीं दिख सकते हैं।

10. आंखें बंद करके अभ्यास करें
प्रशिक्षण के लिए, ऊँची एड़ी के जूते में एक शांत जगह पर चलना सीखना बहुत उपयोगी है - अपनी आँखें बंद करके। इस तरह के व्यायाम से आपको चलते समय आत्मविश्वास मिलेगा, क्योंकि यह हर कदम पर संतुलन बनाए रखने की आदत विकसित करता है।

11. स्लाउच मत करो!
ऊँची एड़ी के जूतों में झुकी हुई, झुकी हुई महिला से ज्यादा दुखद दृश्य दुनिया में कोई नहीं है। अपनी पीठ को सीधा रखें, अपने कंधों को आराम दें और अपने पेट को अंदर की ओर करें। एक पैर को दूसरे पैर के सामने रखते हुए एक सीधी रेखा में चलने की कोशिश करें।

12. पैर के अंगूठे से चलना शुरू करें
प्रत्येक चरण के साथ, पहले पैर के अग्र भाग पर, फिर मध्य पर और उसके बाद ही एड़ी पर झुकें। डामर में अपनी एड़ी मत चलाओ! धीरे से चलो। यह प्रसिद्ध "उड़ान" चाल है।

उपहास के बावजूद कि पुरुषों ने ऊँची एड़ी के जूते के साथ महिलाओं के जूते में जाने दिया, लगभग सभी "शक्तियां" उन महिलाओं द्वारा मोहित हैं जिनके पैर ऊँची एड़ी के साथ बढ़े हुए हैं। इसके अलावा, एड़ी जितनी ऊंची होती है, पैरों से दूर देखना उतना ही मुश्किल होता है। इसके आधार पर, हम ऊँची एड़ी के जूते की तुलना कर सकते हैं, शायद उन हथियारों के साथ जिनकी पुरुषों को प्रशंसा करनी चाहिए, और महिलाएं कुशलता से उपयोग करती हैं। इसलिए, आज असली कुतिया के लिए साइट Koshechka.ru ने अपने पाठकों को यह बताने का फैसला किया कि कैसे ऊँची एड़ी के जूते में चलना सीखना है, जो किसी भी अनुपात के एक आदर्श शरीर में बदल सकता है।

सिंड्रेला के लिए जूते, या हील्स के साथ अपने जूते कैसे चुनें

चलना सीखने का सबसे आसान तरीका ऊँची एड़ी के जूतों में है जो पैर पर बैठते हैं जिस तरह सिंड्रेला के पैरों पर कांच के जूते बैठते हैं, यानी। बिल्कुल सही, और साइट साइट आपको ऐसे जूते चुनने में मदद करेगी जो उसके जितना करीब हो सके।

एक सफल खरीद के रास्ते पर आपके कार्यों का एल्गोरिथम:

• जूते की दुकान में अपने जूते पहनने के बाद, अपनी कुर्सी से उठें और अपनी भावनाओं को सुनें: यदि आप घबराहट के डर से अभिभूत हैं कि आप गिर सकते हैं, या यदि आपको लगता है कि आपके बछड़े की मांसपेशियां कम हो गई हैं, तो तुरंत मना करना बेहतर है जूतों पर कोशिश करके खरीदना।
• उपरोक्त संवेदनाओं की फिटिंग के दौरान नहीं होता है? निम्नलिखित प्रयोग करें: सीधे खड़े हों, अपने कंधों को सीधा करें, और फिर अपने दाएं या बाएं पैर को लगभग 15-20 सेंटीमीटर की तरफ ले जाएं, और देखें कि सहायक पैर पर टखना मुड़ा हुआ है - आप जिन जूतों पर कोशिश कर रहे हैं, वे भी नहीं हैं आपका अपना।
• ऊपर वर्णित मापदंडों के अनुसार जूते आपको सूट करते हैं? तो, इसमें सैलून के चारों ओर घूमने का समय है: यदि आपके पैर घुटनों पर चलते समय झुकते हैं या कदम छोटे हो जाते हैं (चलने के दौरान, पैरों के बीच की अधिकतम दूरी 2-3 सेमी के बराबर होनी चाहिए), यह इन ऊँची एड़ी के जूते में खूबसूरती से चलना सीखना आपके लिए आसान नहीं होगा।
• अब सोचिए कि खरीदे गए जूतों में आपको न केवल खड़े रहना होगा या चलना होगा, बल्कि फर्श से कुछ समझना होगा। इससे हम निष्कर्ष निकाल सकते हैं: खरीद की प्रत्याशा में, "स्वास्थ्य सुरक्षा" के लिए जूते का प्रयोग और जांच करने की सलाह दी जाती है। बस बैठ जाओ: यदि एक स्क्वाट के दौरान आपको चक्कर आ रहा है या आगे गिरने की एक अनूठा इच्छा है - भविष्य में जूते आपको सबसे "उपयुक्त" क्षण में एक असहमति और बदसूरत विकल्प बना सकते हैं, तो आप इसे नहीं खरीद सकते।

और फिर भी, ऐसे जूतों के साथ ऊँची एड़ी के जूते में चलना सीखना शुरू करने की कोशिश न करें जो आपके आकार में फिट नहीं होते हैं, और अत्यधिक ऊँची एड़ी से सुसज्जित मॉडल भी नहीं पहनते हैं, जो ठीक से निपुण नहीं होने पर, अंग फ्रैक्चर का कारण बन सकता है। क्लासिक 5 सेमी पंपों में खूबसूरती से चलना सीखना बेहतर है, जिसमें आपके पैर आरामदायक होंगे और आप डरेंगे नहीं।

तो, आप अपने पैरों पर जूते डालते हैं, और आप उन्हें पसंद करते हैं! आपको लगता है कि एक दर्जन कदम और स्क्वैट्स के बाद भी यह आपके जूते हैं! अगला, बिक्री सहायक के असंतुष्ट रूप को अनदेखा करते हुए, हॉल के चारों ओर घूमें, कुछ यौन मोड़ लें, दर्पणों पर रुकें, सुंदर और सेक्सी स्थिति लें, अर्थात। जूतों को खुश करने की पूरी कोशिश करें, लेकिन आप जूतों में हैं।

यदि, जूते चुनने से पहले, आपने उपरोक्त सिफारिशों को ध्यान में रखा है, और जूते आपको हर तरह से फिट होते हैं: वे कहीं भी दबाते नहीं हैं, वे सहज हैं, आप उन्हें पसंद करते हैं, और आप उनमें देवी की तरह महसूस करते हैं - खरीदारी करें इससे पहले कि दूसरे इसे आपके लिए बनाएं!

हाई हील्स में चलना कैसे सीखें?

और अब बात करते हैं कि कैसे आप कम से कम समय में ऊँची एड़ी के जूते में सुंदर और आत्मविश्वास से चलना सीख सकते हैं। अजीब तरह से पर्याप्त है, लेकिन अपने घर में अपनी चाल (जो सीधे कंधों से शुरू होनी चाहिए, एक सीधी पीठ और घुटनों पर पैर नहीं झुकना चाहिए) का सम्मान करना शुरू करना बेहतर है। इससे पहले कि आप कदम उठाएं, सुनिश्चित करें कि मोज़े अलग दिखते हैं, और कदम एड़ी से शुरू होता है और आसानी से पैर की अंगुली में बहता है।

ताकि लंबी पैदल यात्रा के दौरान पैर और पीठ थके नहीं, ऊँची एड़ी के जूते में चलना सीखना, लसदार मांसपेशियों और पेट की मांसपेशियों को कस लें। इसके अलावा, समय-समय पर एक मंजिल से दूसरी मंजिल पर पैदल चढ़ें, यह सुनिश्चित करते हुए कि चढ़ाई के दौरान एड़ी नीचे लटकती है, और पैर की अंगुली के साथ एक कदम पर नहीं खड़ी होती है।

प्रशिक्षण शुरू करने के कुछ सप्ताह बाद, आप घर के आस-पास दुकानों, सुपरमार्केट या पार्कों में ऊँची एड़ी के जूते में चलने का अभ्यास शुरू कर सकते हैं। ऊँची एड़ी के जूते में दुनिया में जाने के पहले दिन (भले ही यह "प्रकाश" घर से तीन सौ मीटर की दूरी पर स्थित एक कैफेटेरिया द्वारा दर्शाया गया हो), अपने साथ जूते बदलने के लिए उचित है जिसे आप बदल सकते हैं किसी भी समय (मुख्य बात इस अवसर का दुरुपयोग नहीं करना है)।

जब आप ऊँची एड़ी के जूते में चलना सीखते हैं तो बछड़े की मांसपेशियों के लिए व्यायाम करना बहुत अच्छा होता है। इससे आपको बहुत मदद मिलेगी!

तो, आप देखते हैं कि ऊँची एड़ी के जूते में खूबसूरती से चलना सीखना समय, इच्छा और निश्चित रूप से प्रशिक्षण का विषय है। आलसी मत बनो: अपनी एड़ी पर कदम रखो और पूरी दुनिया को अपने सुंदर लंबे पैर दिखाओ!

यह चंचल मार्गदर्शिका किसी भी महिला को प्रभावित करेगी जो कभी ऊँची एड़ी के जूते पहनती है। और उन लड़कियों के लिए जो अपने पहले ऊँची एड़ी के जूते पर कोशिश कर रही हैं, यह व्यावहारिक लाभ भी ला सकता है।

ऊँची एड़ी, एक महंगी रेसिंग कार की तरह, कला का एक वास्तविक काम है, विलासिता और आवश्यकता के बीच एक क्रॉस है। उनका आविष्कार विशेष रूप से आपकी आकृति को सबसे अनुकूल प्रकाश में प्रस्तुत करने के लिए किया गया था। चाकू के नीचे क्यों जाएं या जिम में अपना काम क्यों करें जब बहुत आसान और अधिक आनंददायक तरीका है?

स्वाभाविक रूप से, ऊँची एड़ी के जूते में चलना बहुत आरामदायक नहीं है, लेकिन समय के साथ, कोई भी जूते खराब हो जाते हैं। एड़ी जितनी मोटी होगी, उतनी ही आरामदायक होगी। यदि आप असुरक्षित महसूस करते हैं - प्लेटफ़ॉर्म शूज़ या वेजेज से शुरू करें: प्रभाव ऊँची एड़ी के समान है, लेकिन कितना अधिक आरामदायक है!

हील्स में चलना बाइक की सवारी करने जैसा है: एक बार कोशिश करने के बाद, आप इसे कभी नहीं भूलेंगे। साइकिल की तरह, कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए: बेशक, आप घुटने के पैड नहीं लगाएंगे, लेकिन यह स्ट्रेचिंग में बाधा नहीं डालता है।

हील्स में चलना कैसे सीखें

शुरुआत करने वालों के लिए, टखने के बंद होने के साथ मध्यम ऊँची एड़ी के जूते चुनना बेहतर होता है। जब तक आप अधिक अनुभव प्राप्त नहीं कर लेते तब तक सैंडल और मोज़री का इंतजार करना होगा।

एक कुर्सी के किनारे पर बैठें: आपकी पीठ सीधी है, आपके कंधे सीधे हैं, आपका सिर गर्व से उठा हुआ है। अपने दाहिने पैर को उठाएं, अपने पैर के अंगूठे को प्राइमा बैलेरीना की तरह इंगित करें, और धीरे से इसे जूते में रखें। यह सुनिश्चित करने के बाद कि उंगलियां बहुत जुर्राब में फिसल गई हैं, उन्हें स्थानांतरित करने का प्रयास करें और उसके बाद ही पट्टा बांधें। पहले अपने टखने में तनाव महसूस करें, फिर पिंडली में। अब अपना बायां जूता पहन लें।

पैर की उंगलियों को आगे खींचा जाता है, टखनों को पीछे खींचा जाता है - थोड़ा अजीब है, लेकिन इसकी आदत पड़ने में कुछ समय लगेगा। अब थोड़ा पीछे झुकें, गहरी सांस लें और खड़े होने की कोशिश करें।

उफ़, सावधान! आशा है कि यह नहीं गिरा।

पैर कंधे-चौड़ा अलग, पीठ सीधी, कूल्हे का घूमना शुरू! .. यह व्यायाम उतना बेवकूफ नहीं है जितना लगता है: यह आपको गुरुत्वाकर्षण का एक नया केंद्र खोजने में मदद करेगा।

बछड़े, घुटने और पीठ के निचले हिस्से तनावग्रस्त हैं, वजन मोज़े में स्थानांतरित हो गया है।

अब अपने नितंबों को अपनी हथेलियों से ढँक लें और अपने कूल्हों को बहुत अधिक न हिलाने की कोशिश करते हुए कमरे में घूमें। ऐसा लगता है कि हरकतें अश्लील हैं - अपनी हथेलियों को हल्के से निचोड़ें।

थक गए हों तो एक पैर मोड़ लें। अच्छा मुद्रा, है ना? यह सिर्फ उसके आकर्षण के बारे में नहीं है, यह कहीं अधिक महत्वपूर्ण है कि दूसरा पैर आराम करे। बारी-बारी से अपने पैरों को मोड़कर आराम करना सीखें। क्या यह आसान हो गया है? दोबारा चलने की कोशिश करें।

अपना दाहिना पैर उठाएं, अपने पैर की उंगलियों का विस्तार करें और अपना वजन अपने पैर की उंगलियों पर स्थानांतरित करें। किसी भी मामले में एड़ी पर नहीं - आखिरकार, यह टूट सकता है। अपना समय लें, पोडियम पर फैशन मॉडल की बिल्ली जैसी चिकनी चाल को याद करें। छोटे कदम उठाना बेहतर है: यह आसान, अधिक सुंदर और सुरक्षित है।

जितना हो सके वजन को एक पैर से दूसरे पैर पर स्थानांतरित करें। याद रखें: एड़ी जितनी निचली और मोटी होगी, उतनी ही बोल्ड आप एड़ी पर झुक सकते हैं। कल्पना करें कि आप एक कसौटी पर चल रहे हैं: कदम कूल्हे से शुरू होता है, नितंब आठों का वर्णन करते हुए आंदोलन में भाग लेते हैं।

मुझे अपने पैरों में भारीपन महसूस हुआ - यह एक ब्रेक लेने और आरामदायक पहने हुए स्नीकर्स में बदलने का समय है।

क्या आप इंटरमीडिएट स्तर पर जल्दी पहुंचना चाहते हैं? अपने बछड़े की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करें। सबसे अच्छा परिणाम जिम में ट्रेडमिल देगा। ठीक है, अगर आखिरी बचत डिजाइनर जूतों में चली गई, तो निराशा न करें। एक अधिक किफायती तरीका है - सुपरमार्केट में दौड़ना।

सुपरमार्केट में अपने चलने को कैसे तेज करें

वास्तव में, सुपर- और हाइपरमार्केट हाई-एंड फिटनेस सेंटरों में ट्रेडमिल से बहुत अलग नहीं हैं, और फर्श की चिकनाई को देखते हुए, वे आपके लिए और भी उपयोगी हैं। किराने की गाड़ी एक समर्थन की भूमिका निभाएगी। उपहास पर ध्यान न दें: महिलाएं केवल ईर्ष्या करती हैं, और पुरुष चकित होते हैं कि इतनी सुंदर लड़की खुद खरीदारी करने जाती है। आपके पास एक ड्राइवर होना चाहिए!

तो, अपने स्नीकर्स उतारें, अपने जूते पहनें, कार्ट पर रखें और ... वर्गों के माध्यम से मार्च करें। दाहिना पैर - बायाँ पैर, कूल्हे से हिलना, आठ लिखना न भूलें। वहीं, आप सप्ताह के लिए किराने का सामान ख़रीदेंगे और संभवतः उपयोगी संपर्क भी बनेंगे।

आपका कार्य: पहले-पांचवें खंड मेंजूतों की आदत डालें और अपनी लय खोजने की कोशिश करें। अच्छा किया, अगर एक ही समय में आप अलमारियों को देखने का प्रबंधन करते हैं!

छठे-दसवें खंड मेंगति बदलने की कोशिश करें, रुकें और मुड़ें: पहले चिकनी, फिर तेज, पूरी गति से। कार्ट को जारी न करें: बेहतर है कि जोखिम न लें और घटनाओं को बल न दें।

11वीं-16वीं कक्षा मेंआईने में अपने प्रतिबिंब की प्रशंसा करें। पसंद करना?

अंतिम खंड और बॉक्स ऑफिस-सफलता का आनंद लें, लेकिन जब आप लाइन में खड़े हों, तो अपने पैरों को एक-एक करके आराम दें।

क्या आप कार में बैग रखते हैं? इस स्तर पर, मदद करने के इच्छुक लोगों की एक पूरी सेना के प्रकट होने की संभावना है।

वैसे, अगर आपने कड़ी मेहनत की है, तो आप बिना गाड़ी के आसानी से पार्किंग तक जा सकते हैं; भारी पैकेज गिट्टी की भूमिका निभाएगा।

मर्लिन मुनरो के रोमांचक चलने का रहस्य यह है कि प्रसिद्ध अभिनेत्री ने एक एड़ी को दूसरे से एक सेंटीमीटर छोटा करने का आदेश दिया। इसलिए कूल्हों की कामुक हरकतें: किसी तरह संतुलन बनाए रखना आवश्यक था। हालाँकि, एक सेंटीमीटर शायद बहुत अधिक है। एक अच्छी कार्यशाला ढूंढना बेहतर है और ऊँची एड़ी के जूते में से एक को शाब्दिक रूप से मिलीमीटर से पीसने के लिए कहें।

किसी भी सतह पर अपनी एड़ी से कैसे न गिरें

याद रखें, हर सतह के अपने रहस्य होते हैं।

कालीन:ढेर जितना लंबा होगा, उतना ही खतरनाक होगा। गंजे धब्बों की तलाश करें और अपनी एड़ी पर स्पर्स की तरह झुकें। लेकिन अगर कालीन आपका है, तो बैले फ्लैट्स पहनना समझदारी है।

फुटपाथ:लंदन में, दरारें आमतौर पर बाहर की तरफ होती हैं, इसलिए दुकान की खिड़कियों के करीब अंदर की तरफ जाएं। मिलान में, विपरीत सत्य है: बाहर की ओर चलें, अन्यथा आप हैच में गिरने का जोखिम उठाते हैं। पेरिस में कोई फुटपाथ नहीं है, ज्यादातर फुटपाथ हैं, इसलिए सड़क के किनारे पर रहें। आप न्यूयॉर्क में नहीं चलते हैं। सफेद कौवे की तरह नहीं दिखना चाहते? टैक्सी लेें।

टार:सर्दियों के लिए एकदम सही और गर्मियों में घातक। क्या आप अटका हुआ महसूस करते हैं? मदद के लिए पुकारें। आप अभी भी अपने दम पर बाहर नहीं निकल सकते।

संगमरमर:बहुत खतरनाक! संतुलन खोना जरूरी है, और परिणाम पूरी तरह अप्रत्याशित हो सकते हैं। असुरक्षित महसूस कर रहे हैं? दीवारों (अलमारी, रेलिंग) के करीब रहें - पकड़ने के लिए कुछ भी।

सड़क की पटरी:ऊँची एड़ी के जूते में मौत। असमान फिसलन वाले कंकड़ पर संतुलन बनाए रखना असंभव है। बारिश और ठंढ के बाद फुटपाथ पर दिखाई नहीं देना बेहतर है। सड़क के किनारे चलो। एक मिनट से भी कम समय में, कोई दयालु व्यक्ति लिफ्ट की पेशकश करेगा।

लकड़ी के फर्श, पुल, रैंप:बोर्ड के केंद्र पर कदम - सड़ी हुई लकड़ी किनारों से उखड़ने लगती है। जितनी जल्दी हो सके आगे बढ़ें, अधिमानतः एक सीधी रेखा में। यह सोचना डरावना है कि अगर एड़ी खोखली हो जाए तो क्या होगा! कम से कम आपको स्प्लिंटर्स की गारंटी है। उदाहरण के लिए, पेरिस में, लकड़ी के पुलों, पोंट नेफ पर "रोमांटिक वॉक" से सावधान रहें। दर्शनीय स्थलों की यात्रा करना चाहते हैं? अपने स्नीकर्स पर रखो!

मैनहोल और खाइयों पर जाली:खतरनाक, खासकर छोटे वाले। केवल अपने पैर की उंगलियों पर कदम रखें। एड़ी जितनी पतली होगी, आपको उतना ही अधिक जोखिम होगा।

एस्केलेटर:वृद्धि पर यह सहनीय है, खासकर यदि आप अपनी एड़ी को कदम से लटकाते हैं, लेकिन वंश पूरी तरह से अलग मामला है। जब पहली एस्केलेटर इंग्लैंड में दिखाई दी, तो यात्रियों को सुगंधित नमक वितरित करना पड़ा। अब सब कुछ इतना डरावना होने से दूर है, मुख्य बात यह है कि हैंड्रिल को पकड़ना है, अपने पैर की उंगलियों पर खड़े रहें और सुनिश्चित करें कि एड़ी रबर के खांचे के बीच में न फंस जाए।

गलीचा और मैट:नए, यानी पुराने भूले-बिसरे दुश्मन। फिसलन वाली चटाइयों पर बर्फ या उड़न तश्तरी की तरह चलना मुश्किल होता है। जिसने फर्श पर कालीन बिखेर दिया वह स्पष्ट रूप से आपके और आपकी एड़ी के लिए मृत्यु चाहता है; उन्हें बायपास करने का प्रयास करें। यदि आप इस घर में अक्सर आते हैं, तो मालिकों से कील लगाने, गोंद लगाने या कम से कम अस्थायी रूप से कालीनों को फर्श से जोड़ने के लिए कहें।

डांस फ्लोर:यहां आपको और आपके जूतों को अपनी पूरी शान के साथ चमकना चाहिए। यहीं पर सुपरमार्केट में आपके द्वारा सीखी गई कामुक कूल्हे की हरकतें काम आती हैं।

बहस

मैं लंबे समय तक ऊँची एड़ी के जूते में नहीं चला, लेकिन आज मैं चला गया, मैं बैठा हूँ - मेरे पैर भिनभिना रहे हैं। लेकिन यह सुंदर है।

धन्यवाद! बहुत अच्छा! यहाँ, मुझे लगता है, एक एड़ी प्रति सेंटीमीटर दर्ज करने के लिए एक जूता मरम्मत के लिए पूछने के लिए!)))

क्या यह वास्तव में इतना कठिन है? :))

"हील्स में कैसे चलें: यूजर मैनुअल" लेख पर टिप्पणी करें

मैं यह भी सोचने लगा कि मैं कैसे चलता हूं, मैं कैसे बात करता हूं, पड़ोसी दरबान से शिकायत करता है कि मैं जोर से बात कर रहा हूं, और मैं पहले से ही अपनी बूढ़ी चाची और पिता के लिए अभ्यस्त हूं, लेकिन जब वे दहाड़ते और खड़खड़ाहट करते हैं, तो यह कुछ नहीं, यह सामान्य है।

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गर्भावस्था से पहले, मुझे कभी नसों की समस्या नहीं थी, मेरे पैर हमेशा चिकने और पतले थे। और जैसे ही मैं गर्भवती हुई, तुरंत ऊँची एड़ी के जूते में चलना मुश्किल हो गया, हालाँकि मेरा पेट अभी तक दिखाई नहीं दे रहा था। आगे - और भी बुरा। पैर सूजने लगे, सीसा डालना, रात में चोट लगना। सबसे पहले, स्त्री रोग विशेषज्ञ ने कहा कि गर्भवती माँ के लिए यह सामान्य था, क्योंकि भार बढ़ गया था, लेकिन जब मेरा संवहनी नेटवर्क बाहर निकलने लगा, तो यह स्पष्ट हो गया कि मामला गंभीर था। फिर मैंने विशेष रूप से डॉक्टर से पूछा कि कैसे ...

मैं सब कुछ लिखने की कोशिश करूँगा। शायद यह मेरी मदद करेगा, या शायद मैं छोड़ दूँगा, मुझे अभी तक पता नहीं है। लेकिन मैं खुद को अनुशासित करने और हर दिन लिखने की कोशिश करूंगा .... मैं भयानक संख्याओं से शुरू करता हूं: (172 सेमी की ऊंचाई के साथ, मेरा वजन 74 किलो है। मुझे 64 चाहिए। शुरू करने के लिए :) मैंने हारने का लक्ष्य रखा 8 अगस्त तक 5 किग्रा. मुझे लगता है कि यह बहुत वास्तविक है। इससे मुझे क्या मिलेगा? - मेरे पास 1 साइज छोटे बहुत सारे कपड़े हैं!!! मैं इसे गर्मियों में फिर से पहनने की उम्मीद करता हूं। - मेरा मूड बहुत अच्छा रहेगा। अब मैं सिर्फ आत्म-आलोचना के साथ खुद को सता रहा हूँ !!! - मेरे पास है...

मैंने एक हज़ार साल से हील्स नहीं पहनी है... और वज़न रास्ते में आ जाता है, और मैं हमेशा "स्पोर्टीली" कपड़े पहनती हूँ... लेकिन हाल ही में मैं गर्मियों के लिए हील के साथ कुछ करने की लालसा कर रही हूँ। आप क्या/कहां हील्स चुनते हैं? ठीक है, निश्चित रूप से, स्टिलेटोस नहीं, पतली एड़ी नहीं। लेकिन पैर को स्ट्रेच करने और इतना सुंदर दिखने के लिए कुछ :))) आपको क्या लगता है, ऐसा कुछ मैं झेल सकता हूं और यह मेरा सामना कर सकता है? ..

30 सप्ताह और 2 दिन, वजन 69.3। आज मुझे एक एक्सचेंज कार्ड दिया गया। यह एक प्रकार का मील का पत्थर है, फिनिश लाइन। आप उलटी गिनती कर सकते हैं, यानी मेरे पास गर्भवती होने के लिए 9 सप्ताह और 5 दिन बचे हैं, फिर एक पूरी तरह से अलग कहानी शुरू होगी। आज मेरा अल्ट्रासाउंड भी हुआ था. हम सही क्रम में हैं (ttt), लड़के की एक बार फिर पुष्टि हुई, शरारती और चंचल, 40 सेमी तक बढ़ गया है और इसका वजन लगभग 1600 ग्राम है। उसने पहले से ही अपने सिर के साथ लड़ाई की स्थिति ले ली है और अपने पैरों को प्रशिक्षित कर रहा है ताकि बाहर कूदना आसान हो। मैं बिल्कुल गोल हूं, तराजू से बहुत डरता हूं ...

माँ के साथ - यह GKP नहीं है, बल्कि CIPR है। पहले महीने (सितंबर) वे हर दिन आधे घंटे से शुरू होकर धीरे-धीरे 3 घंटे तक चले गए। यह सभी शिक्षक थे जिन्होंने नियम निर्धारित किए।

बालों का पल वह सब है जो मुझे चिंतित करता है और मैं क्लास पूल में नहीं जाने के तरीकों की तलाश कर रहा हूं। शहद। कोई कानूनी रिहाई नहीं है। कृपया अपना अनुभव साझा करें - क्या ऐसा है - चलने के लिए नहीं?

धीरे-धीरे तीसरे के विचार के अभ्यस्त हो रहे हैं। लेकिन संदेह का कीड़ा उसे ऐसा करने से रोकने के लिए कुतरता रहता है, "गर्भावस्था और प्रसव" में लिखा है। हर कोई हैरान :) मैं भी हैरान हूं। मैं गर्भवती हूं. तराजू अभी भी खड़ा है, सप्ताह के लिए औसत वजन 62 है। जींस अभी भी अच्छी तरह से फिट है और यहां तक ​​कि एक बेल्ट का उपयोग करना है। स्तन जगह पर है, हालांकि यह कहां होना चाहिए, मैंने लगभग एक महीने पहले दूध पिलाना बंद कर दिया था और अगर आप सख्त दिखती हैं, तो आप मुझसे दूध प्राप्त कर सकती हैं। एक नए कोट के बारे में चिंतित, मुझे कुछ महीनों में अलग नहीं कर देंगे? और में...

उन शादी के जूतों का चयन कैसे करें जो आपकी शादी की पोशाक को पूरी तरह से पूरक करेंगे, और दर्जी, मेकअप कलाकारों और स्टाइलिस्टों के कुशल हाथों द्वारा बनाई गई छवि के सभी जादू को नष्ट नहीं करेंगे। यदि आप शादी के जूते की खरीद को पूरी जिम्मेदारी के साथ मानते हैं तो आप ऐसी तबाही को रोक सकते हैं। शादी के जूते चुनने की कुछ बारीकियां नीचे दी गई हैं: 1. यदि आपकी शादी शहरी क्षेत्र में पक्की सड़कों और फुटपाथों के साथ होने की योजना है, तो आप सुरक्षित रूप से और तार्किक रूप से शादी के जूते खरीद सकते हैं...

महिलाएं खूबसूरत कपड़ों और हाई हील्स के बिना नहीं रह सकतीं। सुंदर ऊँची एड़ी के जूते अद्भुत काम कर सकते हैं, उनके लिए धन्यवाद, एक महिला का मूड बढ़ जाता है, आत्म-सम्मान बढ़ जाता है और वह एक रानी की तरह महसूस करती है। लेकिन इस सुंदरता के पीछे, जिसके बारे में महिलाओं के लिए लोकप्रिय पत्रिकाएँ लिखती हैं, एक सवाल है कि क्या ऐसे जूते पहनना हानिकारक है, या बैलेट फ्लैट और फ्लैट तलवों वाले जूते पर स्विच करना बेहतर हो सकता है। लेकिन महिलाएं, खुद से यह सवाल पूछती हैं, तुरंत इसके बारे में भूल जाती हैं और प्रार्थना करती हैं ...

निश्चित रूप से आपको याद है कि कैसे अपनी युवावस्था में आपने स्कूल में बदलने योग्य जूते पहने थे। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हममें से कई लोग इस अच्छी आदत को भूल जाते हैं। आंकड़ों के अनुसार, कार्यालय में आने पर जूते बदलने की सबसे कम संभावना पुरुषों और कार मालिकों की होती है। "शिफ्ट" करने से इनकार करते हुए, ये लोग गंभीर रूप से अपने स्वास्थ्य को खतरे में डाल रहे हैं। मशरूम की कैद में अफसोस, लेकिन दुनिया बाँझ नहीं है, और फंगल संक्रमण के रोगजनकों की एक बहु-मजबूत सेना हमें चारों ओर से घेर लेती है। इसकी विविधता में खतरनाक, कवक हर जगह रहते हैं: एक तकिए पर, एक दरवाज़े के हैंडल में ...

बच्चों के बूट में धूप में सुखाना क्या होना चाहिए: चाप समर्थन के साथ या बिना? दो साल से कम उम्र के बच्चों में, पैर के आर्च का चपटा होना एक शारीरिक मानदंड है। चमड़े के नीचे की वसा की परत अच्छी तरह से व्यक्त की जाती है, इसलिए चाप समर्थन के साथ पैर के आर्च को कृत्रिम रूप से समर्थन करने की कोई आवश्यकता नहीं है। अधिक उम्र में, आर्च सपोर्ट को आर्च का समर्थन तभी करना चाहिए जब पैर शारीरिक मानदंड से नीचे हो। एक आर्थोपेडिस्ट संभावित विकासशील फ्लैट पैरों का निर्धारण कर सकता है - उसका अपना निदान "पर ...

मेरे दोस्त की बेटी शौचालय नहीं जाती थी, उसे बच्चे की सीट - बत्तख पसंद नहीं थी। उन्होंने हमारी तरह एक चिक्को खरीदा, लेकिन यह ट्रिंकेट के बिना है, लगभग एक वयस्क की तरह, सब कुछ ठीक है। लड़की छह माह छोटी है।

हमें प्रपत्र के बाहर चलने की अनुमति नहीं है, जैसे >. हमें वर्दी से बाहर चलने की अनुमति नहीं है, जैसा कि आप नहीं जानते, यदि संभव हो, तो Ar *ina-Ba * le * rina से एक बॉडीसूट खरीदें (केवल एक स्टैंड के साथ स्विमिंग सूट की तरह), लेगिंग्स, और यदि नहीं, तो आपको केवल एक टी-शर्ट, लेगिंग्स, मोजे या फ्लैट चाहिए और...

हमने पूल में जाना शुरू किया, मेरे साथ सप्ताह में 2 पी, सबसे बड़े के पास 5 साल के एडेनोइड्स हैं और हमें सलाह दी गई कि हम इम्युनिटी, सांस लेने आदि में वृद्धि के रूप में पूल का उपयोग करें, वे कहते हैं कि जो पूल में जाता है वह कम बीमार पड़ता है, क्या यह सच है?

प्लास्टर हटने के बाद चलने में बहुत दर्द होता था, खासकर सीढ़ियों से नीचे जाने में, ताकि बच्चे को समझा जा सके। यह अच्छा होगा अगर एक डॉक्टर या मनोवैज्ञानिक, जिस पर वह भरोसा करती है, उसे अपने पैर को धीरे-धीरे विकसित करने की आवश्यकता के बारे में आश्वस्त करे।

हम किंडरगार्टन जाने लगे, और वहाँ केवल शौचालय थे और कोई बर्तन नहीं था। घर पर, हम अभी भी केवल पॉटी में जाते हैं और पहले हम उसे शौचालय का उपयोग करना सिखाना चाहते थे, लेकिन वह उससे डरती थी, इसलिए हमने बच्चे का बलात्कार नहीं किया, और बालवाड़ी में वह स्पष्ट रूप से शौचालय के खिलाफ है ...

मैं पूल में बिल्कुल नहीं जाता, और मैं संक्रमण से नहीं डरता, लेकिन ... मेरे 7 दोस्त उसी पूल में गए - उनमें से 5 में क्लैमाइडिया पाया गया, एक नहीं मिला, एक नहीं था परीक्षण किया गया ... लेकिन, ज़ाहिर है, यह एक संयोग हो सकता है।

जैसा कि हमारे साथ था, पहले तो वे एक हाथ से चलते थे, फिर वे अपने आप खड़े होने लगे, और उसके बाद ही, थोड़ा सा चलने के लिए। इसलिए एक हत्थे के सहारे चलना अब भी स्वतंत्र रूप से चलने से बहुत दूर है।