मोटा गर्भवती? या अधिक वजन वाली गर्भवती महिला - ऐसा होता है

21वीं सदी में महिलाओं में अधिक वजन की समस्या लगभग पहले स्थान पर होती जा रही है। यदि आप चारों ओर देखते हैं, तो आप बड़ी संख्या में अधिक वजन वाले लोगों को देख सकते हैं। एक महिला के लिए, पूर्णता केवल एक सुंदर पोशाक पहनने या तंग पतलून पहनने में असमर्थता नहीं है, जैसे ही मातृत्व की बात आती है, स्वास्थ्य समस्याएं शुरू हो जाती हैं। मोटापा सभी प्रणालियों और अंगों की खराबी की ओर जाता है, और हार्मोनल स्तर भी गड़बड़ा जाता है। यदि एक मोटा महिला मातृत्व के आनंद को जानना चाहती है, तो उसके वजन को सामान्य सीमा में रखना आवश्यक है।

बेशक, हल्की परिपूर्णता कई महिलाओं को सूट करती है - अन्य, प्रियजन और रिश्तेदार इसे पसंद करते हैं। ऐसा लगेगा कि सब कुछ ठीक है और हर कोई खुश है। लेकिन जब अतिरिक्त पाउंड जीवन में बाधा बन जाते हैं, तो अलार्म बजने का समय आ जाता है।

अधिक वजन और गर्भावस्था

अतिरिक्त वजन ने कभी भी एक महिला को शोभा नहीं दी। यह जांचने के लिए कि आपका वजन मानदंडों को कैसे पूरा करता है, आप स्वतंत्र रूप से बॉडी मास इंडेक्स की गणना कर सकते हैं। हमें अपने वजन की आवश्यकता है (मान लें कि यह 100 किलो है) ऊंचाई से विभाजित (मीटर वर्ग 1 मीटर 65 सेमी वर्ग)। प्राप्त परिणाम (30) की तुलना तालिका से की जाती है। यदि बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) 25.0 - 29.9 से अधिक है, तो आपके पास अतिरिक्त पाउंड हैं। यदि संकेतक 30 से 34.9 तक है, तो यह पहले से ही मोटापे की 1 डिग्री है। दूसरी डिग्री, जब बीएमआई 35 से 39.9 और मोटापे की तीसरी डिग्री - 40 और ऊपर से। वैसे, 18.5 से कम का सूचकांक कम वजन का संकेत देता है, और मानदंड 18.5 से 25 तक है।

यदि आपका परिणाम बीएमआई तालिका के आंकड़ों के करीब है, तो आपको उचित उपाय करने की आवश्यकता है, क्योंकि अत्यधिक परिपूर्णता और एक बच्चे को जन्म देना समान अवधारणाएं कही जा सकती हैं। गर्भावस्था के प्रत्येक सप्ताह के साथ, जैसे-जैसे भ्रूण विकसित होता है, महिला के शरीर में गर्भाशय और रक्त की मात्रा बढ़ती है, जिसका अर्थ है कि गर्भावस्था के दौरान महिला का वजन धीरे-धीरे बढ़ता है। यदि सब कुछ प्रारंभिक वजन (गर्भाधान से पहले या स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ पहली नियुक्ति के समय) के क्रम में है, तो गर्भावस्था के दौरान कोई समस्या नहीं होनी चाहिए। एक और बात यह है कि जब एक महिला अतिरिक्त पाउंड "पहनती" है, और गर्भावस्था की शुरुआत के साथ वजन और भी अधिक बढ़ जाएगा।

अधिक वजन वाली महिलाओं के लिए गर्भावस्था कैसे खतरनाक हो सकती है? सबसे पहले, यह पूरे शरीर पर, साथ ही रीढ़ और सभी आंतरिक अंगों पर एक बड़ा भार है। ऐसा बोझ उठाना कठिन होता है, इसलिए समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं। उनमें से एक अलग-अलग समय पर गर्भावस्था की समाप्ति है। आगे की समस्याओं की सूची में, यह रक्तचाप में वृद्धि के लायक है - यह मोटापे में एक सहवर्ती बीमारी है, जो अधिक वजन वाले लोगों का "वफादार" साथी है। अपर्याप्त रक्त परिसंचरण के कारण, नाल का पोषण बिगड़ जाता है, रक्त वाहिकाएं उनकी पारगम्यता को कम कर देती हैं और, परिणामस्वरूप, भ्रूण को सही मात्रा में ऑक्सीजन और आवश्यक पोषण प्राप्त नहीं होता है। एक बच्चे के लिए, ऑक्सीजन की कमी श्रम के दौरान हाइपोक्सिया और घुटन के विकास को उत्तेजित कर सकती है। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान अधिक वजन वाली महिला के लिए प्रसव के दौरान एक उच्च जोखिम होता है। अचानक, दबाव बढ़ सकता है, जिसका अर्थ है कि बच्चा ऑक्सीजन से वंचित रहेगा। एक महिला के शरीर के लिए दोहरे भार का सामना करना बहुत मुश्किल होता है। नतीजतन, श्रम में एक महिला में भ्रूण हाइपोक्सिया और स्ट्रोक।

यदि बच्चे के पास 9 महीने तक पर्याप्त पोषण और ऑक्सीजन नहीं है, तो वह पैदा हो सकता है (सामान्य प्रसव और उसके पाठ्यक्रम के दौरान), लेकिन शरीर के अपर्याप्त वजन के साथ, रेटिंग पैमाने पर कम अंक। ऐसे बच्चे विकास में मानसिक और शारीरिक मंदता से पीड़ित हो सकते हैं, उन्हें अक्सर ऐंठन होती है।

अधिक वजन वाली लड़कियों में गर्भावस्था। मुख्य समस्याएं

गर्भावस्था और मोटापे के बारे में बातचीत जारी रखते हुए, यह ध्यान दिया जा सकता है कि बमुश्किल ध्यान देने योग्य परिपूर्णता (केवल 5-7 अतिरिक्त पाउंड) गर्भावस्था के दौरान एक महिला की स्थिति को काफी खराब कर सकती है। ऐसा लगता है कि सब कुछ क्रम में है, गर्भावस्था ठीक चल रही है, भ्रूण विकसित हो रहा है, लेकिन परीक्षण खराब परिणाम दिखाते हैं। अव्यक्त मधुमेह - अक्सर मोटापे से ग्रस्त महिलाओं में प्रसव के दौरान होता है। रक्त में अतिरिक्त चीनी इस तथ्य की ओर ले जाती है कि बच्चा जल्दी से वजन बढ़ाता है, और यह पहले से ही प्रसव के दौरान एक अतिरिक्त समस्या है। एक महिला के लिए, एक बड़ा भ्रूण न केवल रीढ़ और आंतरिक अंगों पर बोझ है, बच्चे के जन्म के दौरान, बड़े वजन के कारण, एक महिला में रक्तस्राव खुल सकता है, जन्म नहर के कई टूटने के साथ प्रसव मुश्किल होता है।

अक्सर, कई समस्याओं से बचने के लिए, स्त्रीरोग विशेषज्ञ मोटापे से ग्रस्त महिलाओं को अपने दम पर जन्म देने की अनुमति नहीं देते हैं। पूर्णता सिजेरियन सेक्शन के लिए एक संकेतक है। वैसे तो ऑपरेशन ज्यादा मुश्किल होता है, क्योंकि बच्चे को दुनिया में लाने के लिए डॉक्टरों को सबसे पहले चर्बी की परत को पार करना पड़ता है। वैसे तो भरी हुई महिला में फैट की बड़ी परत होने के कारण स्त्री रोग विशेषज्ञ के लिए भ्रूण के दिल की धड़कन को सुनना ज्यादा मुश्किल होता है। यह इतना डरावना नहीं है, क्योंकि वर्तमान में अल्ट्रासाउंड या सीटीजी का उपयोग कर भ्रूण के विकास को ट्रैक करना संभव है।

अधिक वजन वाली महिलाओं में गर्भावस्था के दौरान एक और आम समस्या किडनी की बीमारी है। उन्हें सक्रिय रूप से काम करना पड़ता है, लेकिन यह शरीर लगातार बढ़ते भार का सामना करने में सक्षम नहीं होता है। नतीजतन, सूजन और मूत्र में प्रोटीन की उपस्थिति।

एक पैदा हुआ बच्चा भी खतरे में है, वह अपने साथियों की तुलना में धीरे-धीरे विकसित होता है, बाद में वह बैठना और चलना शुरू कर देता है। अतिरिक्त वजन बहुत असुविधा का कारण बनता है और स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।

डरने की कोई जरूरत नहीं है कि अधिक वजन वाली महिला में उपरोक्त सभी जटिलताएं गर्भावस्था के दौरान दिखाई दे सकती हैं। ऐसे समय होते हैं जब एक मोटा लड़की गर्भवती हो जाती है और वजन कम करना शुरू कर देती है। यह बहुत संभव है, विशेषज्ञों का कहना है कि अतिरिक्त पाउंड का प्राकृतिक नुकसान इस तथ्य के कारण है कि गर्भाधान से पहले महिला का चयापचय गड़बड़ा गया था, और गर्भावस्था की शुरुआत के साथ (आखिरकार, यह शरीर के लिए बहुत बड़ा तनाव है!) परिवर्तन शुरू किया। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान प्राकृतिक वजन कम करना अभी भी "निष्क्रिय" हार्मोन के कारण संभव है जो अपने कार्य के साथ सामना नहीं करते थे। नतीजतन, एक लड़की 10 से 15 किलो वजन कम कर सकती है।

बेशक, आपको अपने स्वास्थ्य की देखभाल तब नहीं करनी चाहिए जब गर्भावस्था पहले ही शुरू हो चुकी हो, लेकिन बहुत पहले, गर्भाधान से कम से कम छह महीने पहले।

यदि किसी कारण से आप आगामी गर्भावस्था के लिए पहले से तैयारी नहीं कर पाई हैं, और आप उन अतिरिक्त पाउंड को नहीं खो सकती हैं, तो आपको इन सिफारिशों का पालन करना चाहिए:

• जैसे ही आपको अपनी गर्भावस्था के बारे में पता चलता है, तुरंत प्रसवपूर्व क्लिनिक जाएं। आप जितनी जल्दी पंजीकरण कराएंगे, यह आपके और भविष्य में होने वाले बच्चे के लिए उतना ही अच्छा होगा;
• समय पर सभी आवश्यक परीक्षण करें, अल्ट्रासाउंड को अनदेखा न करें;
• हर दिन रक्तचाप को मापें;
• वसायुक्त भोजन, स्टार्च युक्त भोजन और मिठाई खाने से बचें। याद रखें कि अक्सर खाना बेहतर होता है, लेकिन थोड़ा-थोड़ा करके, पौधों के खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता देना। चिंता न करें, इससे बच्चा खराब नहीं होगा;
• भूखे मत रहो;
• गर्भावस्था फिटनेस और स्विमिंग पूल के लिए साइन अप करें;
• गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन लेना न भूलें;
• अधिक समय बाहर बिताएं, क्योंकि इस घंटे को केक की प्लेट के साथ सोफे पर बिताने के बजाय पार्क में टहलना बेहतर है;
• यदि आप धूम्रपान करते हैं तो बुरी आदतों को छोड़ दें - यह आपके स्वयं के स्वास्थ्य और अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में सोचने का समय है। प्रत्येक सिगरेट उसके साथ आपकी मुलाकात में देरी करती है। याद रखें कि निष्क्रिय धूम्रपान भी बच्चे के लिए हानिकारक है। वह ऑक्सीजन की कमी से जूझ रहा है।

याद रखें कि विभिन्न वजन श्रेणियों की महिलाओं के लिए सभी 9 महीनों में वजन बढ़ने की दर अलग-अलग हो सकती है। उदाहरण के लिए अगर किसी लड़की का वजन सामान्य है तो गर्भावस्था के दौरान उसका वजन 12 से 15 किलो तक बढ़ सकता है। अगर वजन ज्यादा है तो 7 से 12 किलो तक। मोटापे के साथ, इसे केवल 6 किग्रा प्राप्त करने की अनुमति है (यह प्लेसेंटा, एमनियोटिक द्रव, भ्रूण और रक्त की मात्रा होगी)।

मोटापे से ग्रस्त गर्भवती महिलाओं में पेट कब दिखाई देता है?

प्रत्येक महिला में पेट के विकास की विशेषताएं अलग-अलग होती हैं। केवल इस मामले में महिलाओं की अवधारणाएं अलग हैं, "गर्भाशय बढ़ रहा है" कहना आवश्यक है, न कि "पेट बड़ा हो गया है", क्योंकि यह कुपोषण और शरीर में वसा के कारण बढ़ सकता है। दूसरी ओर, गर्भवती गर्भाशय का आकार लगभग 18-20वें सप्ताह से बढ़ना शुरू हो जाता है।

पेट के विकास को क्या प्रभावित कर सकता है:

1. गर्भधारण की संख्या। पहली बार गर्भाधान की शुरुआत के साथ, पेट उतनी तेजी से नहीं बढ़ता जितना बाद के गर्भधारण में होता है।
2. पेट में वसा की उपस्थिति। यदि एक महिला का वजन अधिक है, तो दूसरों को पता नहीं चलेगा कि महिला गर्भवती है। अधिक वजन वाली महिलाओं में लंबे समय तक पेट नहीं दिखता है।
3. भ्रूण का स्थान मायने रखता है। यदि बच्चा गर्भाशय के पीछे स्थित है, तो पेट धीरे-धीरे बढ़ेगा।
4. शारीरिक विशेषताएं। एक संकीर्ण श्रोणि वाली महिलाओं में, पेट तेजी से आगे बढ़ता है क्योंकि इसमें छिपाने के लिए कोई जगह नहीं होती है।

मोटापे से ग्रस्त महिलाएं कैसे जन्म देती हैं?

स्त्री रोग विशेषज्ञों का कहना है कि अधिक वजन वाली मोटापे से ग्रस्त महिलाओं में कमजोर श्रम गतिविधि सबसे आम है। यह इस तथ्य के कारण है कि पेट की मांसपेशियां खराब रूप से विकसित होती हैं और बच्चे के जन्म के दौरान एक महिला कड़ी मेहनत नहीं करती है। यदि प्रसव में देरी होती है, तो डॉक्टर श्रम को उत्तेजित करने के लिए मजबूर होते हैं।

यदि आपका वजन अधिक है, तो आपको इस समस्या से निपटने के लिए स्वयं प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है। मोटापा एक बीमारी है और केवल एक सक्षम दृष्टिकोण सद्भाव बहाल करने में मदद करेगा। गर्भाधान से पहले आपको समय और चंगा करने के लिए परीक्षाओं की एक श्रृंखला से गुजरना होगा।

गर्भाधान से पहले वजन कम होना

उन लोगों के लिए जिनका वजन 5-8 किलोग्राम से अधिक है, उचित पोषण का पालन करने, जिम जाने, पूल में शामिल होने और बाहर अधिक समय बिताने की सिफारिश की जा सकती है। सबसे पहले, शरीर के लिए नई लय के अनुकूल होना कठिन होगा।

उदाहरण के लिए, यदि आप बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट खाने के आदी हैं, तो मिठाई और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना आसान नहीं होगा। अपने आप को सीमित करने की कोशिश करें और अपने शरीर को सुनें। हम ज़्यादा क्यों खाते हैं? इसका कारण यह है कि हममें से अधिकांश लोग तृप्ति महसूस करने के लिए नहीं, बल्कि आनंद लेने के लिए खाते हैं। शायद खाली समय था, यह उबाऊ हो गया, या कंपनी के लिए एक अतिरिक्त टुकड़ा खाया जाता है। लेकिन हममें से अधिकतर लोग भूख की वास्तविक अनुभूति नहीं जानते हैं।

आइए अपने शरीर को समझने की कोशिश करें और महसूस करें कि आपको खाना कब शुरू करना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको रात का खाना छोड़ना होगा। नाश्ते को आदतन होने दें, और दोपहर के भोजन में सर्विंग्स की संख्या को एक तिहाई कम करें। शाम तक, शरीर तुरंत संकेत देगा - यह थोड़ी सी भूख होगी, जिसका अर्थ है - यह भोजन शुरू करने का समय है।

याद रखें कि लंच या डिनर तैयार करते समय बार-बार भोजन चखना अवांछनीय है। यदि आपने पकवान को कई बार चखा है, तो भोजन के दौरान परोसने की संख्या कम कर देनी चाहिए।

क्या आपको ऐसा लगता है कि आप खाना नहीं चाहते हैं? और यह आवश्यक नहीं है, थोड़ी भूख लगने तक प्रतीक्षा करें, और उसके बाद ही मेज पर बैठें। भोजन पर झपटने में जल्दबाजी न करें, भोजन का एक टुकड़ा काटें और धीरे-धीरे चबाएं, स्वाद का आनंद लें। उसी समय, अपनी भावनाओं का विश्लेषण करना न भूलें। अगर आपको खाने का मन नहीं करता है, तो आप वहीं रुक सकते हैं। बस याद रखें कि भूख और प्यास एक ही चीज नहीं है। खूब पानी पीना न भूलें। शरीर के लिए, आदर्श प्रति दिन 2 लीटर है, और मोटे लोगों के लिए - 2.5-3 लीटर। बिना गैस के शुद्ध पानी पीने की कोशिश करें, कार्बोनेटेड शक्कर पेय को अनदेखा करें (यहां तक ​​​​कि कोका-कोला चिह्नित "0 कैलोरी" में कृत्रिम मिठास होती है)।

खाने की गुणवत्ता पर ध्यान दें। स्वाद के कारण आपको यह मेयोनेज़ या सॉसेज पसंद है। लेकिन क्या आपने कभी इस तथ्य के बारे में सोचा है कि कई उत्पादों में स्वाद बढ़ाने वाले (विशेष योजक) होते हैं? थोड़ा चखने के बाद, एक व्यक्ति फिर से एक नए हिस्से तक पहुंच जाएगा। इसलिए, आपको ऐसे भोजन (मिठाई, पेय, सॉसेज, केक) खाने से बचना चाहिए। इसके बजाय, अपनी सब्जियों को भाप दें, एक ताज़ा सब्जी का सलाद बनाएं, और एक गिलास हर्बल चाय के लिए अपने सोडा को स्वैप करें।

जैसा कि आप देख सकते हैं, सपने के करीब पहुंचना और स्लिमर बनना इतना मुश्किल नहीं है, मुख्य बात यह है कि मां बनने, सुरक्षित रूप से सहने और स्वस्थ बच्चे को जन्म देने की बड़ी इच्छा है।

ऐसा लगता है कि ऐसी हर लड़की के पास शिलालेख "सीज़ेरियन सेक्शन", "गर्भावधि मधुमेह", "वैरिकाज़ नसों" और इसी तरह के लेबल हैं। लेकिन क्या यह उन सभी भयावहताओं पर विश्वास करने लायक है जो प्रतीत होता है कि पेशेवर डॉक्टर इस तरह के विश्वास के साथ घोषित करते हैं?

यह कहानी Cafemom.com पर एक अधिक वजन वाली महिला द्वारा बताई गई थी जिसने स्वाभाविक रूप से एक स्वस्थ बच्चे को जन्म दिया था।

"मैं गर्भवती हूं?! मैं सच में गर्भवती हूँ! मैं उस पल को कभी नहीं भूलूंगा जब परीक्षण, जो हाल तक नकारात्मक था, सकारात्मक हो गया। एक बार जब झटका कम हुआ और मेरे पति को इस अद्भुत खबर के बारे में पता चला, तो मैंने अपना लैपटॉप खोला। मुझे लगता है कि सामान्य वजन वाली गर्भवती महिलाओं के लिए Google पर सर्च करना अधिक वजन वाली महिलाओं को खोजने से अलग है। कुछ सेकंड में, मुझे गर्भावधि मधुमेह होने और सिजेरियन सेक्शन द्वारा जन्म देने के जोखिम के बारे में पता चलता है। टिप्पणी अनुभागों से, मुझे यह भी पता चला कि मैं एक भयानक व्यक्ति हूँ, एक माँ बनना चाहती हूँ, एक मोटी महिला होने के नाते। इसने मुझे नीचे ला दिया। मैं सिर्फ यह जानना चाहता था कि आप प्यारे मातृत्व कपड़े कहाँ से खरीद सकते हैं!

फिर मेरे दिमाग में एक विचार आया: आखिरकार, मैं हमेशा अपने बड़े शरीर में रहता हूं, और इसने मुझे नहीं रोका। कहाँ से शुरू करें? मैंने अपनी गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ खाने की पूरी कोशिश की। मुझे पानी एरोबिक्स से प्यार हो गया और एक अद्भुत दाई से मिला, जो "बड़ी" गर्भवती महिलाओं के साथ काम करने में माहिर थी। और निराशाजनक लेखों को पढ़ने के नौ महीने बाद, मैंने पूरी तरह से स्वस्थ गर्भावस्था के बाद योनि से, अपने घुटनों के बल जन्म दिया।”

अधिक वजन वाली महिलाओं में गर्भावस्था के बारे में डरावनी कहानियों पर विश्वास न करने के तीन कारण

• अधिक वजन होने का मतलब यह नहीं है कि आपको गर्भावस्था के उच्च जोखिम हैं। वास्तव में, यदि आपको शुरू में पहले से कोई समस्या (मधुमेह, उच्च रक्तचाप) नहीं है, तो एक स्वस्थ गर्भावस्था होने की सभी संभावनाएँ आपके पक्ष में हैं। हाँ, एक जोखिम है, लेकिन यह केवल ... 15% है! क्या आप इस पर विश्वास कर सकते हैं? एक स्वस्थ आहार और उचित शारीरिक गतिविधि के साथ, आपके पास 85% सकारात्मक गर्भावस्था है।
• एक सच्चा पेशेवर कभी भी स्पष्ट रूप से नहीं कहेगा: "क्या आप अधिक वजन वाले हैं? तो - सीजेरियन!"। गर्भावस्था और प्रसव के दौरान साथ जाने वाले चिकित्सा कर्मचारियों की पसंद के प्रति जिम्मेदारीपूर्ण दृष्टिकोण अपनाएं। एक सक्षम विशेषज्ञ यह सुनेगा कि गर्भवती महिला खुद क्या चाहती है, न कि आँख बंद करके रूढ़ियों का पालन करें। विशेष रूप से अधिक वजन वाली महिलाओं के साथ चयनित स्वास्थ्य कार्यकर्ता के अनुभव के बारे में पूछताछ करना न भूलें।
• आप गर्भवती हैं। हाँ, यह एक स्पष्ट तथ्य है। लेकिन आपके भीतर एक नए जीवन का निर्माण हो रहा है और आपका शरीर इस स्थिति को संभालना जानता है। अपने शरीर को ताजी हवा में टहलें, और बहुत अच्छा महसूस करने के लिए वही पानी एरोबिक्स करें। और, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सुनिश्चित करें कि आपका शरीर इसे करने में सक्षम है। नकारात्मक भावनाओं को जाने दें और अपने आप को और अपने बच्चे को ट्यून करें क्योंकि आपका शरीर वास्तव में अद्भुत है।

सामग्री यूलिया वेसनियन द्वारा तैयार की गई थी

ठीक है, हम सभी ने उन डरावनी कहानियों को सुना है जब कोई किसी महिला से पूछता है, "आप कितने समय से हैं?" केवल यह पता लगाने के लिए कि वह मोटापे से ग्रस्त क्यों है और/या ट्रैपेज़ॉइडल या मातृत्व कपड़े पहनती है। (बच्चे पैदा करने की उम्र वाली एक महिला को अतिरिक्त 15 किलो कम करना चाहिए, निश्चित रूप से, इस शैली को नहीं पहनने का ध्यान रखना चाहिए।) लेकिन सच कहूं तो, ये डरावनी कहानियां बहुत कम ही दूसरी तरह से होती हैं। मैंने कभी किसी को यह सुझाव देते हुए नहीं सुना कि एक गर्भवती महिला सिर्फ मोटी होती है, इस तथ्य के बावजूद कि सभी गर्भवती महिलाएं इससे डरती हैं। और सटीक होने के लिए, ऊपर वर्णित इन डरावनी कहानियों के कारण, केवल कुछ ही लोग कुछ भी कहने की हिम्मत करेंगे, इससे पहले कि आप उन्हें बताएं कि आप गर्भवती हैं। खासतौर पर पुरुष कुछ भी नहीं कहेंगे, जो सिर्फ इस तथ्य की ओर ले जाएगा कि आप मानेंगे कि सभी पुरुष आपको सिर्फ मोटा मानते हैं।
मैंने एक बार अपनी सहेली कैथरीन को इस स्थिति को इस तरह संभालते देखा था। वह आठ महीने की गर्भवती थी और अप्रत्याशित रूप से एक पुराने परिचित से मिली जो एक पुरुष था। जब हम एक साथ खड़े थे, तो उसने उसके साथ हर चीज पर चर्चा की। उसने उसके चेहरे को देखने की कोशिश की और ऐसा लगा जैसे वह अपनी आँखों को उस पर भटकने से रोकने की पूरी कोशिश कर रहा हो। अंत में, पूरी तरह से सच्चे चेहरे के साथ, उसने उससे पूछा, "तो तुम्हारे साथ नया क्या हुआ है?" वह शरमा गई, "ठीक है ... मैं गर्भवती हूँ!" उसे कहना चाहिए था, "ठीक है, मैं गर्भवती हूँ, बेवकूफ," लेकिन वह बहुत अच्छी तरह से संचालित थी।
कहानी का नैतिक यह है कि जब भी आपको मौका मिलता है और जितनी जल्दी हो सके आप खुद को यह बताने का प्रयास करें कि आप गर्भवती हैं। इस मामले में, लोग इसे नोटिस करने में अधिक सहज होंगे, और फिर कुछ भी आपको यह सोचने पर मजबूर नहीं करेगा कि कोई व्यक्ति आप पर झूठा संदेह करेगा कि आपने बिना किसी अच्छे कारण के वजन बढ़ाया है।

नस की समस्या

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना, सामान्य सीमा के भीतर भी, हालांकि, कुछ अप्रिय दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है: बैंगनी, टेढ़ी-मेढ़ी सतही नसें जिन्हें स्पाइडर वेन्स कहा जाता है; उभरी हुई और दर्द भरी नसें वैरिकाज़ नसें कहलाती हैं और बवासीर, जो अनिवार्य रूप से मलाशय की वैरिकाज़ नसें हैं (क्या यह एक दिलचस्प तथ्य नहीं है?)। यह श्रोणि की नसों पर बढ़े हुए गर्भाशय के बढ़ते दबाव के कारण होता है, जो बदले में निचले छोरों की नसों में रक्तचाप में वृद्धि की ओर जाता है। हार्मोनल प्रोफाइल में बदलाव के कारण होने वाली नसों की मांसपेशियों की परत को आराम देने में भी योगदान देता है।
ये सभी समस्याएं गर्भावस्था के लिए सामान्य हैं, लेकिन इसके बावजूद आपको अपने डॉक्टर या दाई को इनके बारे में जरूर बताना चाहिए। वह संभावित रूप से आराम की अवधि (क्षैतिज स्थिति में) और व्यायाम के संतुलित विकल्प की सिफारिश करेगा जो उचित रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करेगा। साथ ही बाथरूम जाते समय अनावश्यक तनाव से बचें। इस प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए खूब पानी पिएं और खूब फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाएं; गर्भवती महिलाओं के लिए अनुमोदित हल्के जुलाब का उपयोग भी निषिद्ध नहीं है। अन्य निवारक उपायों में विशेष मातृत्व सहायता स्टॉकिंग्स पहनना, मातृत्व स्टोर या आपके प्रसवपूर्व क्लिनिक से उपलब्ध होना और स्नान या स्विमिंग पूल में जितना संभव हो उतना समय बिताना शामिल है (जो कुछ हद तक बल के कारण होने वाले दबाव को कम करता है)। .

वहाँ नीचे मोटा हो रहा है

यह पहली गर्भावस्था के लिए विशिष्ट नहीं है, लेकिन बाद की गर्भधारण में, आप अपने योनी पर वैरिकाज़ नसें भी पा सकते हैं (मान लें कि तीन गुना अधिक बार)। आप जो देखेंगे वह लेबिया की सूजन होगी, और यह आपको लग सकता है कि नीचे कुछ गलत है।
और फिर से, गर्भाशय द्वारा डाला गया दबाव, आपके श्रोणि की नसों को निचोड़ना, दोष देना है। बच्चा होते ही यह सब दूर हो जाएगा। उसी समय, अपने डॉक्टर से पेरिनियल सपोर्ट के लिए विशेष उत्पादों के बारे में पूछें और वैरिकाज़ नसों की रोकथाम के लिए सिफारिशों का भी पालन करें।

बच्चे के जन्म के बाद वजन

आपके बच्चे के जन्म के साथ, आपका वजन औसतन 7 से 7 किलो कम हो जाएगा। इसके अलावा जो कुछ बचा है वह वही है जिससे आपको निपटना होगा। जब मैं जन्म देने के छठे सप्ताह में मुझसे मिलने गई तो मैंने देखा कि ज्यादातर महिलाओं का वजन उनके गर्भावस्था से पहले के वजन की तुलना में लगभग पांच अतिरिक्त पाउंड है। हालाँकि, मैं जिन महिलाओं को देखती हूँ उनमें से लगभग पाँच प्रतिशत उस संख्या के आस-पास भी नहीं हैं। याद रखें कि इस वजन को बढ़ाने में आपको नौ महीने लगे और इसे कम करने में भी आपको उतना ही समय लग सकता है। खुद को ज्यादा मत सताओ। यहां तक ​​कि अगर आपने सिर्फ जन्म ही नहीं दिया होता, तो भी आपको 11 या इतने किलो वजन कम करने में कई महीने लग जाते!
स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए अच्छी खबर यह है कि यह एक दिन में लगभग 500 कैलोरी जलाती है (हालांकि स्तनपान कराने वाली माताओं को आमतौर पर भोजन की अधिक आवश्यकता होती है और वे अधिक खा सकती हैं)।
और मैं इस बात की गारंटी दे सकती हूं कि सभी नई मांएं भी नवजात शिशु के साथ काफी व्यस्त होती हैं, इसलिए उनके पास खाने के बारे में ज्यादा चिंता करने का ज्यादा समय नहीं होता है, जो आपके वजन घटाने के पक्ष में भी काम कर सकता है। आपके बच्चे के पहले जन्मदिन तक, आपको यह देखकर सुखद आश्चर्य होगा कि बिना अधिक प्रयास किए आप कितना कुछ खो पाए हैं।

जन्म के तुरंत बाद आपका सीजेरियन सेक्शन निशान
अगर प्रेग्नेंसी से पहले आपकी बिकनी बॉडी थी तो आप चौंक जाएंगे। सबसे अधिक संभावना है, आप यह भी सोचेंगे कि हुड के साथ एक लंबी जैकेट को छोड़कर आप कुछ और नहीं पहनेंगे। एलिज़ाबेथ, एक महिला जिससे मैं अपनी अगली बाल चिकित्सा मुलाकात से पहले मिली थी, ने कहा कि सबसे पहले उसने सोचा कि उसे अपने पति के लिए कितना खेद है। पहली बात जो मैंने सोची वह यह थी कि मुझे अपने लिए कितना खेद है!
घबराने की कोशिश न करें। लगभग सभी में, यह निशान सूजा हुआ, लहराता हुआ, और, हम कहेंगे, पहले जेली जैसा दिखता है। सौभाग्य से, जन्म के एक महीने बाद चित्र में मौलिक सुधार होता है। अधिकांश सूजन दूर हो जाती है और आपकी पेट की त्वचा वापस ऊपर खींचने की प्रक्रिया शुरू कर देती है (हालांकि निश्चित रूप से यह वापस अपनी जगह पर "कूद" नहीं जाती है, यह थोड़ी धीमी होती है)। गर्भावस्था के छठे महीने तक आप पहले जैसी खूबसूरत दिख सकती हैं। आप अभी भी अपने शरीर के मध्य भाग में थोड़े अलग हो सकते हैं, लेकिन अब आप निश्चित रूप से इतने अजीब नहीं दिखेंगे।

तेज और निडर

यहां आपको पोषण और गर्भावस्था के बारे में जानने की जरूरत है:

• विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें और विशेष रूप से पानी, लोहा, कैल्शियम और प्रोटीन का सेवन देखें।
• अक्सर खाओ। एक दिन में छह छोटे भोजन तीन बड़े भोजन से कहीं बेहतर होते हैं।
• चाहे आप गर्भवती हों या नहीं, फल, सब्जियां और दुबला मांस हमेशा एक अच्छा विचार है।
• आप जो सुन सकते हैं उसके बावजूद कोई भी भोजन वर्जित नहीं है। लेते समय मुख्य बात संयम है।
• प्रसवपूर्व मल्टीविटामिन आवश्यक नहीं हैं, लेकिन वे आपको सही मात्रा में आयरन और कैल्शियम प्राप्त करने में मदद करेंगे। इनमें फोलिक एसिड भी होता है, जो बहुत जरूरी है।

मेरे दोस्त जानते हैं कि मेरे लिए कोई अतिरिक्त पाउंड नहीं हैं - जो कोई भी अतिश्योक्तिपूर्ण है वह खुद जानता है कि उनके पास अतिरिक्त पाउंड कहाँ, कब और क्यों हैं। एक मोटा व्यक्ति अपने स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है, और यह केवल एक मोटे व्यक्ति का व्यवसाय है। जब गर्भवती महिला की बात आती है तो यह मुद्दा विवादास्पद होने लगता है।
जब वे गले में जगह पर कदम रखते हैं तो लोग उन्हें मोटा कहते हैं - आखिरकार, कोई मोटा नहीं हो सकता है, आहार पर जाएं, पोषण का पालन करें, खेल खेलें, लेकिन कोई नहीं चाहता - और फिर गुस्सा शुरू हो जाता है।

मेरा मानना ​​है कि मुश्किल लोग हैं, या मुश्किल लोग हैं जिन्हें शूट करना है। समझने का एक बहुत ही कठिन क्षण - कौन सा वजन अधिक है और किसके लिए।
स्टूडियो वेबसाइट पर आज मैंने मैटरनिटी वियर के बारे में एक अद्भुत लेख पोस्ट किया है। उन महिलाओं के लिए सलाह जो सोचती हैं कि उनका वजन अधिक है। कृपया देखें, आलस्य न करें। यह हमारे फैशन डिजाइनर की पहली टिप्पणी है और यह अच्छी तरह से लिखी गई और स्पष्ट है। इस लेख को समझाने के लिए, मैंने एक गर्भवती महिला की गर्मियों की तस्वीरों का इस्तेमाल किया, जो बहुत उदास मूड में हमारे पास आई थी - वह न तो उस दिन, न ही उस दिन आईने में देखना चाहती थी, जो वह पहले रहती थी। उसके बाद - और उसके बाद चीजें थोड़ी बेहतर हुईं। थोड़ा? हां, बस थोड़ा सा, सुधार के मुद्दों को तुरंत और तत्काल हल नहीं किया जाता है, खासकर वजन, उपस्थिति और आंतरिक आराम के संबंध में।

यहां आप लंबे समय तक कारणों के बारे में बात कर सकते हैं: आखिरकार, गर्भवती महिला के तराजू पर एक बड़ा आंकड़ा न केवल नए आंतरिक अंगों, बच्चों आदि के साथ 10-12 किलोग्राम वैध है। और इसी तरह। यह आंकड़ा तब बढ़ता है जब एक महिला गर्भावस्था से पहले मोटी थी या जब उसने प्रक्रिया + सूजन और सामान्य स्थिति में हार्मोन के साथ मुकाबला करना बंद कर दिया था: (लेकिन हम इस विषय को विकसित नहीं करेंगे: मुख्य बात सुंदरता है।
आज इस समय इंस्टाग्राम ने इस मुहावरे को फिर से दोहराया- सुंदरता देखने वाले की आंखों में होती है.

यदि किसी व्यक्ति के लिए दर्पण में देखना कठिन और दुखद है, तो उसे इस प्रतिबिंब में कुछ बदलने की कोशिश करनी चाहिए - यद्यपि लंबे समय तक नहीं, क्षणभंगुर, लेकिन यह एक प्रयोग है, जिसकी इतनी कमी है।

एक स्टूडियो स्टाइलिस्ट ने इस महिला के साथ काम किया: हमने एक तंग पोनीटेल को ढीला किया और स्टाइल किया, हमने त्वचा में ताजगी डाली और "आंखों को जलाया", हमने जींस और एक टी-शर्ट उतार दी और कपड़े पहनने की कोशिश की, हमें ऐसे गहने मिले जो विचलित नहीं करते लेकिन बेकन - ये सभी जोड़तोड़ हर महिला के लिए आवश्यक हैं। ये सभी जोड़तोड़ एक गर्भवती महिला के लिए विशेष रूप से आवश्यक हैं, और विशेष रूप से उसके लिए जो सोचती है कि वह बुरी दिखती है, जो सोचती है कि उसके फिगर के लिए कोई कपड़े नहीं हैं, उसके बालों के लिए कोई मास्टर नहीं है - कोई फोटोग्राफर नहीं जो उसकी छवि को पसंद करेगा।
सब ठीक हो जाएगा देवियों! हम आपसे प्यार करते हैं कि आप कौन हैं, और हम आपका समर्थन करने के लिए तैयार हैं, खासकर आपकी विशेष मानसिक और शारीरिक स्थिति में :)

यदि आप आकार से बाहर हैं तो निराश न हों! सब कुछ सुलझ जाता है, सब कुछ धीरे-धीरे, धीरे-धीरे सुलझ जाता है। आपको तत्काल फोटोथेरेपी की आवश्यकता है, एक स्टाइलिस्ट के साथ एक बैठक, नए कपड़े - यदि आप किसी भी चीज़ में फिट नहीं हो सकते हैं, तो आप हमेशा एक स्टाइलिस्ट से सिलाई या परामर्श कर सकते हैं, हम कपड़े ढूंढेंगे, सामान उठाएंगे। मुझे लिखो [ईमेल संरक्षित]

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