आंखों के नीचे झुर्रियों से मालिश करें। हम आंखों के आसपास की झुर्रियों को दूर करते हैं, "कौवा के पैर"। मालिश के लिए संकेत

आंखें आत्मा का दर्पण हैं। हालाँकि, अक्सर ऐसा होता है कि "आत्मा का दर्पण", जो कई छोटी झुर्रियों से बना होता है, हमारी उम्र को धोखा देता है, या यहाँ तक कि हमें बूढ़ा बना देता है! और यह सब आंखों के आसपास उन भयानक झुर्रियों के कारण!

लेकिन सभी महिलाएं, दिन-ब-दिन अपनी असली उम्र छिपाने और जवान दिखने के लिए हर संभव कोशिश करती हैं! 🙂

आज आप जानेंगे मसाज और जिम्नास्टिक से आंखों के आसपास की झुर्रियों से कैसे छुटकारा पाएं.

आंखों के आसपास झुर्रियां पड़ने के कारण

आंखों के आसपास झुर्रियां आना हमारे कारण होता है आदतें: हम अक्सर हंसते हैं, भेंगाते हैं, पलकें झपकाते हैं, पेट के बल तकिए में मुंह छिपाकर सोते हैं, और हम लगातार पलकें झपकाते हैं। अलावा, धूप, धूल और हवा, शुष्क हवाघर के अंदर आंखों के आसपास की पतली त्वचा को सुखाएं।

वैसे, यह आंखों के आसपास की त्वचा है जो सबसे पतली और सबसे संवेदनशील है, यहां कोलेजन फाइबर, जो त्वचा की लोच के लिए जिम्मेदार हैं, ग्रिड के रूप में स्थित हैं, इसलिए त्वचा आसानी से खिंचती है.

यह सब है आंखों के आसपास महीन झुर्रियां पैदा करता हैजो उम्र के साथ और अधिक ध्यान देने योग्य हो जाते हैं 🙁

इसलिए, आंखों के आसपास की त्वचा को खास देखभाल की जरूरत होती है. अब आंखों के आसपास की त्वचा के लिए बड़ी संख्या में क्रीम, साथ ही विभिन्न जैल, सीरम और तरल पदार्थ भी हैं। इस तरह के उत्पाद न केवल पफपन से राहत देते हैं, त्वचा को मॉइस्चराइज़ और पोषण देते हैं, बल्कि आंखों के आसपास की त्वचा की लोच को भी बढ़ाते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं।

हालाँकि, यह साबित हो चुका है आंखों के आसपास की त्वचा के लिए उत्पाद झुर्रियों से छुटकारा नहीं दिलाते हैं. वे केवल आंखों के आसपास की झुर्रियों को कम ध्यान देने योग्य बनाते हैं, इसलिए इस क्षेत्र की एक विशेष मालिश हमें आंखों के आसपास की झुर्रियों से छुटकारा पाने में मदद करेगी।

आंखों के आसपास झुर्रियों के लिए मसाज करें

आंखों के आसपास की त्वचा की मालिश झुर्रियों के लिए बहुत प्रभावी होती है, क्योंकि इससे रक्त संचार बढ़ता है और त्वचा की लोच में सुधार होता है।

मालिश से पहले क्रीम लगाओआंखों के आसपास की त्वचा के लिए। इसे बिंदु आंदोलनों के साथ लागू किया जाना चाहिए, किसी भी मामले में धुंधला नहीं होना चाहिए! अन्यथा, त्वचा में खिंचाव और आंखों के आसपास नई झुर्रियों के उभरने से बचा नहीं जा सकता।

तो चलो शुरू हो जाओ! आंखों के आसपास की त्वचा की मालिश की जाती है अनामिका का पैड(यह हाथ की सबसे कोमल, सबसे नाजुक और अप्रयुक्त उंगली है)।

अंगुलियों से दबाएं आँखों के बाहरी कोनों तक, फिर हल्के दबाव के साथ अपनी उंगलियों को हिलाएं निचली पलक के साथ भीतरी कोनों तक. फिर उसी तरह आगे बढ़ें, लेकिन अभी शीर्ष किनारे के साथनेत्रगोलक।

फिर अप्लाई करें टैपिंग आंदोलनोंअनामिका के पैड।

ध्यान दें: निचली पलक के साथ आप आंख के बाहरी कोने से भीतरी और ऊपरी पलक के साथ - इसके विपरीत, आंख के भीतरी कोने से बाहरी तक जाते हैं।

अब बहुत हल्की और कोमल हरकतों के साथ आंखों के आसपास की त्वचा को कुछ उंगलियों से थपथपाएं, सूचकांक, मध्य और अनाम।

मालिश करते समय कोशिश करें आँखों के आसपास की त्वचा को न हिलाएँ और न ही खींचे, अन्यथा नई झुर्रियों का दिखना अपरिहार्य है! 🙁

आंखों के आसपास की झुर्रियों के लिए समय-समय पर मसाज करें मदद सेजैतून या कोई अन्य वनस्पति तेल, केवल पूर्व-थोड़ा जोश में आना. वनस्पति तेल विटामिन ई से भरपूर होता है और आंखों के आसपास की त्वचा की लोच में योगदान देता है।

मसाज से आप आंखों के आसपास की झुर्रियों से छुटकारा पा सकते हैं यहां तक ​​कि हर दिन. अगर सही तरीके से किया जाए, तो मालिश के साथ-साथ शरीर को चार्ज करने से ही फायदा होगा

हम आंखों के लिए जिम्नास्टिक की मदद से झुर्रियों से लड़ते हैं

आंखों के लिए विशेष व्यायाम करना भी उपयोगी होता है। इस तरह के जिम्नास्टिक आंखों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करते हैं, जिसका न केवल दृष्टि पर, बल्कि आंखों के आसपास की त्वचा की टोन और लोच पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

यह कुछ सरल व्यायाम करने के लिए पर्याप्त है, और थोड़ी देर के बाद आप आंखों के आसपास की त्वचा में हल्कापन महसूस करेंगे, त्वचा चिकनी हो जाएगी और आंख की मांसपेशियां मजबूत होंगी।

सीधे बैठें, अपने कंधों को सीधा करें। अपनी आँखें ऊपर की और करोकई बार ऊपर और नीचे, फिर उसी तरह दाएं और बाएं। तेज़ अपनी आँखें झपकाओ, और अब कसकर बंद करेकुछ सेकंड के लिए आंखें और उन्हें चौड़ा खोलो (भेंगा मत!). एक जोड़े के साथ समाप्त करें सिर के घूर्णी आंदोलनों. सभी! 🙂

आप चाहें तो खोज सकते हैं और, लेकिन कम से कम करने पर भी आपको अच्छे परिणाम मिलेंगे।

महिलाओं की साइट साइट आपको आंखों के आसपास झुर्रियों के खिलाफ लड़ाई में शुभकामनाएं देती है!

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एंटी-एजिंग उत्पादों की तलाश में महिलाएं सबसे अधिक विदेशी और महंगे का सहारा लेती हैं, और वास्तव में घर पर, आप विभिन्न प्रकार की मालिश से त्वचा की उम्र बढ़ने को रोक सकती हैं - पारंपरिक चीनी, जापानी बिंदु शियात्सू न केवल झुर्रियों को दूर करेगा, बल्कि चिकित्सा भी लाएगा पूरे शरीर को। वह तकनीक चुनें जो आपको सूट करे, उसमें महारत हासिल करें और अपने चेहरे को यथासंभव लंबे समय तक युवा और सुंदर रहने दें।

चेहरे की मालिश कैसे करें

30 साल के बाद एंटी-रिंकल फेशियल मसाज हर दो हफ्ते में या 10-15 सेशन के दौरान साल में 2-3 बार 15-20 मिनट तक करना चाहिए। एक मसाज क्रीम या कॉस्मेटिक तेल चेहरे पर लगाया जाता है, आप एंटी-एजिंग प्रभाव वाले आवश्यक तेल का उपयोग कर सकते हैं: बादाम, अंगूर के बीज, जैतून। घर पर, लसीका जल निकासी या एक्यूप्रेशर में महारत हासिल करना सबसे आसान है, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप मालिश की तर्ज पर सब कुछ सही तरीके से कर रहे हैं, क्योंकि गलत मालिश हानिकारक है।

आत्म मालिश

शीशे के सामने खड़े होकर झुर्रियों से चेहरे की स्व-मालिश की जाती है। जब आप तकनीक में अच्छी तरह से महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप इसे लेट कर कर सकते हैं, यह अधिक प्रभावी होता है, यह अधिक विश्राम में योगदान देता है। स्व-मालिश के बुनियादी नियम:

1. चेहरा साफ होना चाहिए;
2. चेहरे से बालों को टोपी या पट्टी के नीचे हटा दिया जाना चाहिए;
3. हाथ साफ होने चाहिए, नाखून छोटे;
4. मालिश लाइनों के साथ चेहरे के केंद्र से परिधि तक करें;
5. माथे से शुरू करो, धीरे-धीरे नीचे गिरो, गर्दन के साथ समाप्त;
6. बुनियादी मालिश तकनीक: हल्का पथपाकर, रगड़ना, चुटकी बजाना, थपथपाना।

मालिश लाइनों के साथ सरल तकनीकों द्वारा स्व-मालिश की जाती है। त्वचा को स्ट्रेच करें और जोर से न रगड़ें। यदि आप अपने जोड़तोड़ की शुद्धता के बारे में निश्चित नहीं हैं, तो बेहतर होगा कि आप किसी ब्यूटीशियन से सलाह लें और उससे आपको कुछ हरकतें दिखाने के लिए कहें। बुनियादी मालिश लाइनें:

• माथे के बीच से मंदिरों तक;
• भौंहों के साथ नाक के पुल के केंद्र से मंदिरों तक;
• आंख के बाहरी कोने से चीकबोन लाइन के साथ भीतरी तक, फिर भौं के नीचे बाहरी कोने तक;
• नाक के पंखों से लेकर मंदिरों तक;
• नासोलैबियल फोल्ड से मंदिरों तक;
• होठों के कोने से कान के बीच तक;
• होठों के निचले किनारे के बीच से लोब तक;
• ठोड़ी के नीचे से ईयरलोब तक।

मालिश

एक मालिश आपको युवाओं के कठिन संघर्ष में अच्छे परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगी। सौंदर्य बाजार पर कई अलग-अलग मालिशकर्ता हैं: यांत्रिक रोलर्स से लेकर इलेक्ट्रिक तक कंपन प्रभाव के साथ, अल्ट्रासाउंड या अवरक्त विकिरण से लैस। सभी प्रकार के मालिशकर्ताओं के उपयोग के लिए, नियम प्रासंगिक हैं:

1. प्रक्रिया से पहले चेहरा साफ करें;
2. एक पौष्टिक क्रीम के साथ चेहरे को मॉइस्चराइज़ करें, तेल की मालिश करें;
3. मालिश लाइनों के साथ सख्ती से प्रदर्शन करें: चेहरे के केंद्र से परिधि तक;
4. एक्सपोज़र की तीव्रता के आधार पर 15 मिनट से आधे घंटे तक की अवधि: तीव्रता जितनी कम होगी, सत्र उतना ही लंबा होगा;
5. पूरा होने के बाद, सुखदायक क्रीम लगाएं और आराम करें।

सबसे प्रभावी तकनीकें

आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी में, मालिश तकनीकों की एक विशाल विविधता है। वे सभी अपने तरीके से अच्छे और प्रभावी हैं:

1. खालीपन। एडिमा, दाग-धब्बों और उम्र के धब्बों को खत्म करने, ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने के लिए यह काफी असरदार माना जाता है। निष्पादन की दो तकनीकें हैं: स्थैतिक और गतिज। पहले मामले में, बैंकों को समस्या क्षेत्रों पर एक निश्चित समय के लिए रखा जाता है, मालिश क्रीम का उपयोग नहीं किया जाता है। काइनेटिक तकनीक मालिश के तेल से चिकनाई वाली त्वचा पर डिब्बे की गति है। काइनेटिक घर पर किया जा सकता है, स्टैटिक केबिन में बेहतर है।
2. जैकेट द्वारा चुटकी मालिश। शिकन चौरसाई के रूप में परिणाम विभिन्न तीव्रता के चिमटी की मदद से प्राप्त किया जाता है। यह एक जटिल तकनीक है, इसे स्वयं करने से विपरीत परिणाम हो सकते हैं, इसलिए इसे सैलून में करना बेहतर है।
3. मूर्तिकला या प्लास्टिसाइजिंग को गैर-सर्जिकल लिफ्टिंग कहा जाता है। इस तकनीक के लिए शरीर रचना विज्ञान के ज्ञान की आवश्यकता होती है, इसे केवल एक अनुभवी विशेषज्ञ द्वारा ही किया जाना चाहिए।
4. कोबिडो। यह 500 वर्ष पुराना है, जो चयनित आचार्यों द्वारा पीढ़ी दर पीढ़ी पारित किया जाता है। इसे सबसे प्रभावी में से एक माना जाता है। प्रभाव मांसपेशियों या त्वचा पर नहीं होता है, बल्कि ऊर्जा मध्याह्न और एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर होता है, जो मानव क्यूई ऊर्जा को सुसंगत बनाता है। मालिश तकनीक कई और विविध हैं, कहने की जरूरत नहीं है, एक पेशेवर को यह करना चाहिए।

आंखों के आसपास की झुर्रियों से

कौवा के पैरों के खिलाफ लड़ाई में क्रायोमैसेज का अच्छा प्रभाव पड़ता है। दो आइस क्यूब्स के साथ, आंखों के चारों ओर मसाज लाइन के साथ स्मूथिंग मूवमेंट करें। आंखों के चारों ओर झुर्रियों की मालिश 5 मिनट से अधिक नहीं रहती है, इसे बहुत सावधानी से किया जाता है, बिना बिंदुओं पर रुके, ताकि पलकों की पतली त्वचा को ओवरकूल न किया जा सके। आप आवश्यक तेलों की कुछ बूंदों के साथ जड़ी बूटियों के काढ़े को फ्रीज कर सकते हैं।

इस तरह की रगड़ आपको न केवल झुर्रियों और कौवा के पैरों को हटाने की अनुमति देगी, बल्कि आंखों के नीचे आईब्रो, बैग को भी लटका देगी। इसे 7-10 सत्रों के लिए ब्रेक के साथ 5 बार करें, जब तक कि अन्यथा न कहा गया हो:

1. अपनी उंगलियों को अपने मंदिरों पर रखें। दक्षिणावर्त 10 गोले बनाएं।
2. धीरे से दबाते हुए, अपनी उंगलियों को कनपटी से नीचे की हड्डी के साथ-साथ नाक तक ले जाएं, आंख के अंदरूनी कोने तक पहुंचें, फिर भौं के नीचे और पीठ के क्षेत्र में जाएं।
3. हल्के से पहले निचली, फिर ऊपरी पलक को उंगलियों से दबाएं।
4. आंखों के आस-पास के क्षेत्र को उंगलियों के हल्के स्ट्रोक के साथ पास करें - 10 सर्कल।
5. अपनी उंगली को कनपटी पर एक किनारे से रखें ताकि कील बालों की ओर इशारा कर रहा हो, उंगली को नाक की ओर मोड़ें। इस तरह के आंदोलनों के साथ, आंख के नीचे की हड्डी के साथ नाक की ओर पांच दृष्टिकोण करें। ऐसा ही आंख के ऊपर आंख के अंदरूनी कोने से लेकर भौं के नीचे मंदिर तक करें।
6. आंख के बाहरी कोने के पास के क्षेत्र को 10 बार दबाना आसान है, चीकबोन के साथ रोलिंग आंदोलनों के साथ, आंतरिक कोने पर जाएं, 10 दबाव बनाएं। इसी तरह आइब्रो के नीचे वापस जाएं।
7. भौंहों के नीचे से नाक से मंदिर तक गोलाकार रगड़ से पास करें, फिर चीकबोन के शीर्ष के साथ वापस जाएँ।
8. पिछली तकनीक को पैटिंग मूवमेंट के साथ दोहराएं।

माथे की झुर्रियों के लिए

माथे पर मिमिक झुर्रियों से सबसे सरल मालिश सुबह या शाम की देखभाल के दौरान स्वतंत्र रूप से की जा सकती है: उंगलियों के गोलाकार आंदोलनों के साथ काम किए जा रहे क्षेत्र पर क्रीम लगाएं, इसे आसानी से मालिश लाइनों के साथ त्वचा में रगड़ें। अनुदैर्ध्य ललाट झुर्रियों के लिए क्यूप्रोनिकेल या चांदी के चम्मच से मालिश करना बहुत प्रभावी है। दैनिक कायाकल्प उपचार:

1. माथे के बीच से मंदिरों तक 10 बार पथपाकर करें।
2. तर्जनी और मध्यमा उंगलियां नाक के पुल के ऊपर, मंदिरों में 5 बार एक गोलाकार गति में चलती हैं।
3. दोनों हथेलियों को माथे पर (एक के ऊपर एक) रखा जाता है, त्वचा को 4-5 बार अलग-अलग दिशाओं में स्थानांतरित किया जाता है।
4. वे माथे के केंद्र से कनपटी तक चिमटे से चलते हैं, फिर केंद्र से कनपटी तक 5 बार थपथपाते हैं।
5. माथे पर हल्की थपकी देकर समाप्त करें।

बुढ़ापा विरोधी

मायोफेशियल मसाज के एक सत्र के बाद एक बहुत अच्छा एंटी-एजिंग प्रभाव प्राप्त होता है। यह कायाकल्प के लिए एक गहरी मालिश है, जिसमें मास्टर प्रावरणी पर कार्य करता है - संयोजी ऊतक जो मांसपेशियों को कवर करता है। मांसपेशियों की अकड़न को तोड़कर, विशेषज्ञ मांसपेशियों को आराम की स्थिति में लौटाता है, झुर्रियों को दूर करता है। पिंचिंग तकनीक त्वचा की टोन को प्रभावी ढंग से सुधारने और चेहरे के अंडाकार को कसने में मदद करती है।

सबसे प्रभावी एंटी-एजिंग मालिश तकनीकों में से एक कायरोप्रैक्टर एनरिक गार्सिया द्वारा स्पेनिश मालिश है। तकनीक सत्र के दौरान गहरी मांसपेशियों की छूट और रोगी के आनंद पर आधारित है। विधि 100 से अधिक तकनीकों का उपयोग करती है, कभी भी दोहराई नहीं जाती है, जो लत की अनुपस्थिति और मांसपेशियों की अच्छी प्रतिक्रिया की गारंटी देती है, परिणामस्वरूप - त्वचा के रंग में सुधार और राहत, और झुर्रियों को खत्म करना।

घर पर झुर्रियों के लिए चेहरे की मालिश

कुछ प्रकार की मालिश स्वतंत्र रूप से की जा सकती है, प्रत्येक की अपनी विशिष्टता होती है, जिसका अध्ययन किया जाना चाहिए ताकि खिंचाव वाली त्वचा के रूप में विपरीत प्रभाव न पड़े। जापानी और चीनी मालिश जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं के स्थान के ज्ञान पर आधारित हैं, जबकि मूर्तिकला मालिश शरीर रचना विज्ञान के अच्छे ज्ञान पर आधारित हैं। इसलिए, यदि आप किसी विशेष मालिश तकनीक के अपने ज्ञान के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, तो पेशेवर पर भरोसा करना बेहतर है।

प्रदर्शन करने में सबसे आसान क्लासिक स्व-मालिश है। यह झुर्रियों की एक अच्छी रोकथाम है, यदि आप इसे 25-30 साल की उम्र से हर दिन करते हैं, तो उनकी उपस्थिति बहुत बाद की तारीख में स्थगित हो जाएगी:

• एक गोलाकार गति में, माथे की त्वचा को केंद्र से मंदिरों तक चिकना करें;
• दोनों हाथों की तीन अंगुलियों से, आइब्रो से हेयरलाइन तक 3 बार ड्रा करें;
• एक हाथ की उंगलियों को मंदिर पर रखें, दूसरा हाथ विपरीत दिशा में माथे के साथ मंदिर से चिकनी गति से चलता है, दोनों दिशाओं में 10 बार दोहराएं;
• अपने अंगूठे को ठोड़ी पर टिकाएं, तीन अंगुलियों को चीकबोन के ऊपरी हिस्से पर रखें, चीकबोन को नाक से मंदिरों तक स्ट्रोक करें;
• ठोड़ी के केंद्र से कानों तक, त्वचा को स्ट्रोक करें;
• आंख के बाहरी कोने पर एक उंगली डालें, बारी-बारी से टैपिंग के साथ पथपाकर, हल्के से आंख के क्षेत्र की मालिश करें।

जापानी तकनीक

असाही मालिश या, अधिक सही ढंग से, त्सोगन, घर पर किया जा सकता है, अपने दम पर तकनीक में महारत हासिल कर सकता है। उन्हें रोगियों से इतना प्यार था कि यूनुको टकाना के निर्माता ने उन्हें नई तकनीकों के साथ पूरक किया, विशेष रूप से विभिन्न प्रकार के चेहरों और अलग-अलग उम्र के लिए। यह याद रखना चाहिए कि पहले सत्रों के बाद चकत्ते दिखाई दे सकते हैं। पतले चेहरे वाली लड़कियों के लिए यह प्रक्रिया contraindicated है, जिसके बाद वह और भी अधिक वजन कम कर लेगी।

त्सोगन की मालिश आंदोलनों को 3 बार दोहराया जाता है, यदि कोई अन्य संकेत नहीं है, तो इसे उंगलियों से किया जाता है:

1. लगभग सभी मालिश आंदोलन मंदिर से, चेहरे के किनारे से ठोड़ी तक और आगे कॉलरबोन तक पथपाकर के साथ समाप्त होते हैं।
2. माथे के बीच में उंगलियां, भौंहों के लंबवत। त्वचा पर दबाव डालते हुए, अपनी उंगलियों को मंदिरों की ओर ले जाएं, नीचे की ओर मुड़ें, धीरे से चेहरे के समोच्च के साथ कॉलरबोन तक मार्गदर्शन करें;
3. मध्य उंगलियों के पैड के साथ, आंखों के निचले किनारे के साथ धीरे-धीरे आंतरिक कोने में जाएं, फिर दबाव बढ़ाएं और ऊपरी किनारे के साथ मंदिरों में लौट आएं। आंदोलन को आंतरिक किनारे पर दोहराएं, वापस जाएं, अंतिम आंदोलन के साथ समाप्त करें।
4. अनामिका और मध्यमा को ठुड्डी के बीच में रखें, होठों के कोनों तक ऊपर ले जाएँ, हल्के से दबाएँ, फिर होठों के चारों ओर, ऊपरी होंठ के ऊपर रुकें, फिर से दबाएँ और ठुड्डी पर वापस जाएँ।
5. अपनी उंगलियों को नाक के पंखों पर रखें, 5 बार ऊपरी होंठ के नीचे गोलाकार रगड़ें, फिर नाक के पुल को रगड़ें और आसानी से नाक के पुल से मंदिरों तक आइब्रो लाइन के साथ अंतिम तकनीक तक ले जाएं।
6. हल्के से दबाते हुए, उंगलियों को ठोड़ी से होठों के कोनों, नाक के पंखों और आंख के अंदरूनी कोने तक खींचें, जैसे कि "ओ" अक्षर का वर्णन करते हुए, फिर चीकबोन के साथ मंदिर तक और अंतिम आंदोलन के साथ समाप्त करें . आंख के अंदरूनी कोने पर, त्वचा पर हल्के से दबाएं.
7. एक हाथ निचले जबड़े को ठीक करता है, दूसरा प्रयास निचले जबड़े से गाल के साथ नाक के पुल तक जाता है, आंख के निचले किनारे के साथ मंदिर तक जाता है और अंतिम गति करता है। आंख के अंदरूनी कोने पर, त्वचा पर 3 बार हल्के से दबाएं। दूसरी तरफ भी यही दोहराएं।
8. हथेलियाँ गालों पर क्षैतिज रूप से स्थित होती हैं, उँगलियाँ नाक के दोनों ओर बिंदुओं में होती हैं। एक प्रयास के साथ, अपनी उंगलियों को मंदिरों की ओर खींचें, अंतिम गति की ओर बढ़ते हुए।
9. चेहरे के अंडाकार पर हथेलियाँ, ठोड़ी क्षेत्र को छूती हुई। हथेली के आधार को आँखों के नीचे ऊपर ले जाने के प्रयास के साथ, प्रयास बढ़ाएँ और हथेलियों को कानों तक ले जाएँ, अंतिम गति के साथ समाप्त करें।
10. हथेलियों के आधार होंठों के कोनों के नीचे होते हैं, हथेलियों को कानों में स्थानांतरित करने के प्रयास के साथ, चीकबोन्स के नीचे के क्षेत्र पर दबाएं और अंतिम आंदोलन के साथ आसानी से नीचे जाएं।
11. अपनी हथेलियों को अपनी ठुड्डी के नीचे रखें, मजबूती से दबाएं। त्वचा को पकड़ते हुए, हथेली को कान के बीच में ले जाएँ, फिर से दबाएँ, अंतिम गति के साथ सुचारू रूप से समाप्त करें। यदि यह दोनों हाथों से काम नहीं करता है, तो आप पहले इसे बारी-बारी से कर सकते हैं।
12. नाक पर उंगलियां, ठोड़ी पर अंगूठे। हथेलियों की पसलियों के साथ, एक प्रयास के साथ, गालों को कान तक खींचे, अंतिम गति पर जाएं।
13. प्रयास के साथ माथे पर ज़िगज़ैग मूवमेंट करें।
14. माथे पर दोनों हाथों की उंगलियां, 3 गिनने के लिए दबाएं, धीरे-धीरे उंगलियों को मंदिरों में ले जाएं, अंतिम आंदोलन।

गहरी मालिश

मांसपेशियों को अच्छे आकार में रखने से झुर्रियों से चेहरे की गहरी मालिश करने में मदद मिलेगी। यह तकनीक भावनात्मक जकड़न को शांत करती है, भौंहें चढ़ाने की आदत गायब हो जाती है। सकारात्मक दिशा में दृष्टिकोण में बदलाव आया है। प्रभाव और संवेदनाओं के मामले में यह एक बहुत ही क्रांतिकारी तकनीक है, रोगी को गंभीर दर्द का अनुभव हो सकता है। चीखने, रोने की सलाह दी जाती है, क्योंकि शारीरिक के साथ-साथ मनोवैज्ञानिक विश्राम भी होता है। यह एक अनुभवी विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए। इसमें तीन भाग होते हैं:

• छाती का गहन अध्ययन, चूंकि छाती की मांसपेशियों का बढ़ा हुआ स्वर चेहरे की मांसपेशियों और तंत्रिकाओं तक फैलता है;
• छाती, चेहरे के क्षेत्र, सिर के लसीका जल निकासी की मदद से शिरापरक बहिर्वाह में सुधार;
• खोपड़ी, मांसपेशियों और प्रावरणी की हड्डियों पर गहरा प्रभाव।

शहद

यह उठाने के प्रभाव के साथ एक सफाई प्रक्रिया है। उसके लिए, आपको प्राकृतिक शहद का उपयोग करने की आवश्यकता है, न कि कैंडिड शहद, लगभग 1 चम्मच:

1. यह सूखे चेहरे पर किया जाता है, कोई तेल इस्तेमाल नहीं किया जाता है।
2. शहद को हल्का गर्म करें और होठों और आंखों के क्षेत्र से बचते हुए चेहरे पर फैलाएं।
3. मालिश लाइनों के साथ दबाएं और फिर हथेलियों को त्वचा से "छील" दें।
4. 10-15 मिनट करें।
5. शहद को गर्म पानी से धोएं और मॉइस्चराइजर लगाएं।

भांड

बिस्तर पर जाने से पहले, एक आरामदायक मिमिक मसाज बहुत मदद करता है। यह क्लासिक मालिश और जिम्नास्टिक के बीच एक क्रॉस है:

1. आइब्रो को हिलाने की कोशिश करते हुए आइब्रो को दबाएं - 10 एस।
2. हथेलियों को माथे पर रख कर दबाएं। 10 सेकंड के लिए अपने हाथों से अपने माथे की त्वचा को पकड़कर अपनी भौहें उठाएं।
3. टैपिंग आंदोलनों के साथ, आंख के बाहरी कोने से चीकबोन लाइन के साथ आंतरिक एक और, इसके विपरीत, भौं के नीचे - 5 बार जाएं।
4. अपने होठों को गोल करते हुए "ओ" अक्षर का उच्चारण करें - 10 बार, अपने होठों को 5 सेकंड के लिए अपने दांतों से कसकर दबाएं, आराम करें, 5 बार दोहराएं।
5. पिछले अभ्यास को दोहराएं, "O" अक्षर के बजाय, "U" अक्षर का उच्चारण करें।

छितराया हुआ

शियात्सू एक्यूप्रेशर बहुत लोकप्रिय है। इसे सुबह करने की सलाह दी जाती है, फिर शरीर को पूरे दिन के लिए ताक़त का प्रभार प्राप्त होगा। यह जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर उंगलियों या विशेष गेंदों के साथ दबाकर किया जाता है जो त्वचा के खिलाफ दबाए जाते हैं और दक्षिणावर्त घुमाए जाते हैं। उंगली को त्वचा के लंबवत रखा जाता है, बिंदु को लगभग 7 सेकंड के लिए दबाया जाता है। मुख्य मालिश बिंदु:

1. आँखों के लिए: आँख के बाहरी और भीतरी कोने, भौंहों के आरंभ, मध्य और अंत में तीन बिंदु।
2. माथे के लिए: आइब्रो की शुरुआत और हर तरफ हेयरलाइन के बीच स्थित तीन बिंदु, दबाकर पूरे माथे को केंद्र से मंदिरों तक ले जाएं।
3. होठों के लिए: निचले होंठ के नीचे के बिंदु से दबाव आंदोलनों के साथ होंठों के कोनों में बिंदुओं पर जाने के लिए। मध्यमा उंगली को नासोलैबियल फोल्ड, तर्जनी और अनामिका पर ऊपरी होंठ के बगल में रखें, 5-6 बार दबाएं।
4. गाल: बिंदु चीकबोन्स के निचले किनारे पर स्थित होते हैं। सभी छह बिंदुओं को एक ही समय में 7 सेकंड के लिए दबाएं।
5. चेहरा अंडाकार: ठोड़ी के दोनों किनारों पर तीन अंगुलियां रखें, नीचे से जबड़े को बड़े से दबाएं, इन बिंदुओं को 7 सेकंड के लिए दबाएं। धीरे-धीरे मंदिरों की ओर बढ़ते हुए, पूरे निचले जबड़े का काम करें।

मतभेद

झुर्रियों के लिए चेहरे की मालिश की सभी प्रभावशीलता और बहुमुखी प्रतिभा के साथ, इस प्रक्रिया में मतभेद हैं। यदि निम्न समस्याएँ हैं तो ऐसा नहीं किया जा सकता है:

• एक संक्रामक या एलर्जी प्रकृति के त्वचा रोग;
• ट्यूमर की उपस्थिति;
• लिम्फ नोड्स की सूजन;
• कम या बढ़ा हुआ इंट्राकैनायल दबाव;
• खराब रक्त का थक्का;
• रक्त वाहिकाओं की नाजुकता में वृद्धि, रोसैसिया;
• चेहरे पर कोई सूजन;
• चेहरे पर तिल;
• ईएनटी अंगों के रोग;
• हाल ही में कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं।

वीडियो

आंखों के आसपास की त्वचा बहुत नाजुक और पतली होती है, इसलिए यह नकारात्मक बाहरी कारकों के प्रति अधिक संवेदनशील होती है। यह वहाँ है कि उनकी युवावस्था में भी, महिलाओं को शुरुआती झुर्रियाँ दिखाई देती हैं, या, जैसा कि उन्हें "कौवा के पैर" भी कहा जाता है।

महंगी सैलून प्रक्रिया और क्रीम आंशिक रूप से समस्या का समाधान करते हैं। वे त्वचा को चिकना करते हैं, लेकिन झुर्रियाँ अभी भी ध्यान देने योग्य हैं। आंखों के आसपास की झुर्रियों से मसाज करने से बेहतरीन परिणाम मिलते हैं, इसे आप घर पर ही कर सकती हैं। आंखों के नीचे की झुर्रियों को दूर करने के लिए तकनीक और कुछ जरूरी नियमों को जानना जरूरी है।

चेहरे की त्वचा और आंखों के आस-पास के क्षेत्र की मालिश करने से वास्तव में अवांछित झुर्रियों से निपटने में मदद मिलती है। यदि आप इसे नियमित रूप से करते हैं, तो त्वचा यथासंभव लंबे समय तक दृढ़ और लोचदार रहेगी।

मालिश के फायदे

1. यह सेलुलर स्तर पर चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है, रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है।
2. यह छिद्रों के माध्यम से हानिकारक पदार्थों के संचय को हटा देता है।
3. कोशिकाओं द्वारा कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करता है।
4. आंखों के नीचे चोट के निशान को खत्म करता है, सुबह की सूजन से राहत दिलाता है।
5. डर्मिस की लोच को बढ़ाता है, परिणामस्वरूप झुर्रियां चिकनी हो जाती हैं।

आंखों के आसपास नाजुक त्वचा की अप्रत्याशित झुर्रियों से खुद की मालिश करने के उपयोगी टिप्स

आंखों के आस-पास के क्षेत्र को मालिश करने की तकनीक बहुत आसान है। हालाँकि, इसके साथ आगे बढ़ने से पहले, आपको कुछ नियमों और सिफारिशों से खुद को परिचित करना होगा।

1. प्रक्रिया शुरू करने से पहले, डर्मिस को साफ करना अनिवार्य है। सौंदर्य प्रसाधन और धूल के अवशेष जो दिन के दौरान बंद हो गए हैं। मालिश करने पर वे बंद हो जाते हैं, मुहांसे बन जाते हैं।
2. आंखों के आसपास के क्षेत्र में झुर्रियों से मालिश केवल मालिश लाइनों के साथ आवश्यक है, अर्थात डर्मिस के उन क्षेत्रों में जहां खिंचाव काफ़ी कम है।
3. एंटी-रिंकल मसाज के दौरान, ऐसे तेल का इस्तेमाल करना सुनिश्चित करें जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त हो। इससे डर्मिस का घर्षण कम होगा, जलन से राहत मिलेगी।
4. अगर इस समय त्वचा पर मुंहासे हो गए हों तो मालिश करना सख्त मना है। तकनीक रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है, नतीजतन, संक्रमण पूरे चेहरे पर "फैलता" है।
5. मालिश के अंत में, एक कंट्रास्ट शावर वांछनीय है, या आप आइस क्यूब से त्वचा को पोंछ सकते हैं। यह डर्मिस को शांत करेगा, छिद्रों को संकीर्ण करेगा। इसके अलावा, बर्फ के टुकड़े झुर्रियों से भी लड़ते हैं।

मालिश के लिए तेल का चुनाव कैसे करें

तैलीय त्वचा वालों के लिएजोजोबा ऑयल का इस्तेमाल करना बेहतर होता है। यह वसामय ग्रंथियों के सामान्यीकरण में योगदान देता है, एक जीवाणुरोधी प्रभाव की विशेषता है। इसके अलावा, जोजोबा तेल आंखों के आसपास की नाजुक त्वचा को आक्रामक धूप के संपर्क से पूरी तरह से बचाएगा।

सूखी त्वचा के लिएखुबानी की गिरी का तेल चेहरे के लिए उपयुक्त है, क्योंकि इसमें बहुत सारा विटामिन ई होता है। उत्पाद नमी के साथ कोशिकाओं को संतृप्त करेगा और डर्मिस को सूखने से रोकेगा।

संवेदनशील त्वचा वालों के लिएआपको बादाम के तेल का इस्तेमाल करना है। यह डर्मिस को शांत करता है, जलन से राहत देता है।

मालिश तकनीक

अवांछित झुर्रियों से निपटने के लिए आंखों के आसपास के नाजुक क्षेत्र की मालिश कैसे करें

1. तर्जनी उंगलियां मंदिरों पर स्थित होती हैं, धीरे-धीरे एक सर्कल में 10 आंदोलनों को करना आवश्यक है।
2. अब, हल्के दबाव आंदोलनों के साथ, आपको आंखों के नीचे की त्वचा को छूते हुए मंदिर से नाक की ओर बढ़ने की जरूरत है।
3. आंखों के नीचे की त्वचा को चार अंगुलियों से थोड़ा दबाया जाता है, इस स्थिति में आपको 10-15 सेकंड के लिए लेटने की जरूरत होती है, फिर पलक के ऊपरी हिस्से के साथ भी ऐसा ही करें।
4. मध्यमा उंगली आंख के बाहरी कोने पर स्थित होती है ताकि नाखून मंदिर की ओर निर्देशित हो। उंगली को अब इस तरह घुमाया जाता है कि कील नाक की नोक की ओर हो। व्यायाम 10-15 सेकंड के लिए किया जाता है।
5. तर्जनी (पैड) के साथ डर्मिस पर थोड़ा दबाव डालते हुए, आंखों के आसपास के पूरे क्षेत्र को "घूमना" आवश्यक है। व्यायाम भीतरी कोने से शुरू होता है, वामावर्त ले जाएँ। 5-7 ऐसे दृष्टिकोण बनाना आवश्यक है।
6. त्वचा को उसी तर्ज पर काम किया जाता है, लेकिन अब उंगलियों के हल्के आंदोलनों के साथ थपथपाया जाता है।

झुर्रियों के खिलाफ आंखों के चारों ओर मालिश प्रभावी रूप से अपने कार्य के साथ मुकाबला करती है। महिला की उम्र की परवाह किए बिना डर्मिस लोचदार और तना हुआ रहेगा।

"क्या आपको लगता है कि युवा दिखने और चमकदार रंगत पाने के लिए आपको महंगी क्रीम या चिकित्सा उपचार पर बहुत पैसा खर्च करने की ज़रूरत है? बिल्कुल नहीं! इसे नियमित रूप से करने की कोशिश करें" घर पर चेहरे की मालिशऔर आप देखेंगे कि कैसे झुर्रियाँ, त्वचा की शिथिलता, नासोलैबियल सिलवटें कुछ ही हफ्तों में गायब हो जाएंगी! चेहरे की फिटनेस".

इस सवाल के लिए, "यह कैसे काम करता है?", पेट्रीसिया होरोवे कहते हैं, "चेहरे की मालिश ऊतकों से संचित विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करती है, रक्त परिसंचरण में वृद्धि करती है, जो सेल नवीनीकरण को गति देती है और त्वचा को मजबूती देने वाले कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाती है।"

अमेरिकी प्रेस में, पेट्रीसिया गोरोवे के चेहरे की मालिश को "द मैजिक मसाज" कहा जाता है - झुर्रियों के लिए एक जादुई मालिश।

शिकन मालिश, एक घटक के रूप में, पेट्रीसिया गोरोवी द्वारा कायाकल्प परिसर "फेस के लिए फिटनेस" में शामिल है और चेहरे की मांसपेशियों के प्रशिक्षण के लिए अभ्यास का पूरक है। क्लासिक मालिश तकनीकों के अलावा, पेट्रीसिया गोरोवी एक विशेष पिंचिंग मालिश तकनीक प्रदान करती है जो त्वचा को फिर से जीवंत करने और इसकी लोच को बहाल करने में मदद करती है।

हम पहले से ही डेबोराह क्राउली के FlexEffect जटिल कायाकल्प प्रणाली और लुई एनेट के Ageless_if_you_Dare में इसी तरह की चुटकी मालिश तकनीक देख चुके हैं।

शिकन मालिश

पेट्रीसिया गोरोवी द्वारा एंटी-रिंकल मसाजचेहरे के साथ काम करने के लिए नौ बुनियादी तकनीकें शामिल हैं, जिनमें से प्रत्येक चेहरे के अलग-अलग क्षेत्रों को ठीक करती है। दैनिक या आवश्यकतानुसार प्रदर्शन किया जाता है, या तो अकेले या फेशियल टोनिंग व्यायाम के साथ।

चेहरे की मालिश शुरू करने से पहले

काम शुरू करने से पहले चेहरे को अच्छी तरह से धोना और साफ करना जरूरी है, फिर सौंदर्य प्रसाधनों की गंदगी और अवशेष चेहरे के छिद्रों में नहीं जाएंगे। अपने आप को एक अच्छी तरह से प्रकाशित दर्पण के सामने रखें। परफेक्ट ग्लाइड के लिए पर्याप्त मसाज ऑयल लगाएं।

चेहरे के लिए मसाज ऑयल कैसे चुनें

मालिश आपकी त्वचा के प्रकार के लिए सबसे उपयुक्त मालिश तेलों के साथ की जाती है। मालिश तेल चुनने के लिए कुछ सिफारिशें:

तेलीय त्वचा

जोजोबा तेल तैलीय त्वचा के लिए बहुत अच्छा है, क्योंकि इसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं, इसके अलावा, यह उम्र से संबंधित या सनबर्न से प्राप्त त्वचा रंजकता से लड़ता है।

शुष्क त्वचा

शुष्क त्वचा के लिए, खुबानी की गिरी का तेल, जिसमें त्वचा को पोषण देने वाले विटामिन ई की उच्च मात्रा होती है, आदर्श है।

संवेदनशील चेहरे की त्वचा

संवेदनशील त्वचा के लिए, मीठा बादाम का तेल सबसे अच्छा विकल्प है, जो चिड़चिड़ी त्वचा को शांत करता है।

मालिश तकनीक

गर्दन पर झुर्रियों को चिकना करना

आंदोलन उंगलियों, हाथ के पीछे के साथ किया जाता है। नीचे से शुरू करें, कॉलरबोन से, फिर गर्दन के साथ-साथ आगे बढ़ें और ठोड़ी के नीचे खत्म करें।

अपना हाथ बदलें, ऐसे मालिश आंदोलनों को 5-10 मिनट के लिए दोहराएं।

गर्दन की मालिश गर्दन पर झुर्रियों की उपस्थिति को रोकने में मदद करती है, चिकनी या मौजूदा को कम करती है। इसके अलावा, यह त्वचा को टोन करता है, सूजन और ठुड्डी की शिथिलता से राहत देता है।

गाल की मूर्ति

दोनों हाथों की तर्जनी, मध्यमा और अनामिका को चीकबोन्स (ए) के शीर्ष पर रखें।

अपने अंगूठे को सीधे अपने चीकबोन्स के नीचे रखें (बी)।

फंसे सेब-गालों को धीरे से निचोड़ें, 3 तक गिनने तक दबाव डालें।

यह कैसे कायाकल्प करता है: इस क्षेत्र में त्वचा को उत्तेजित करके चीकबोन्स के आसपास के ऊतकों को आकार और कसता है। वॉल्यूमेट्रिक, कड़े "सेब-गाल" चेहरे को एक युवा रूप देते हैं।

निचले जबड़े की टोनिंग

अपने अंगूठे को अपनी ठोड़ी के नीचे रखें और दोनों हाथों की तर्जनी, मध्यमा और अनामिका को अपनी ठुड्डी पर रखें (ए)।

हल्के से दबाते हुए, छोटे-छोटे चरणों में अपनी उंगलियों को कानों की ओर ले जाएं। कान के लिए (बी)।

जब आप अपने कानों तक पहुंचें, तो त्वचा की तह को निचोड़ें और 3 तक गिनें।

यह कैसे कायाकल्प करता है: यह तकनीक जॉलाइन को टोन करने में मदद करती है, एक ऐसा क्षेत्र जहां कई महिलाएं सैगिंग का अनुभव करती हैं।

ऊपरी पलक के ओवरहांग का सुधार

अपनी उंगलियों को अपनी आंखों के भीतरी कोनों पर, आंसू नलिकाओं के ऊपर रखें। अपनी तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को अपनी भौहों के ऊपर और अपने अंगूठे को अपनी भौंहों के नीचे रखें। दबाएँ और फिर छोटे-छोटे चरणों में, दबाते हुए, आइब्रो की रेखा के साथ तब तक आगे बढ़ें जब तक आप आँखों के बाहरी कोनों तक नहीं पहुँच जाते।

यह कैसे कायाकल्प करता है: यह तकनीक आंखों के ऊपर की मांसपेशियों को टोन और मजबूत करती है, ऊपरी पलक की शिथिलता और लटकन को रोकने और खत्म करने में मदद करती है।

भौंहों के बीच की झुर्रियों का सुधार

अपनी तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को अपनी भौंहों के बीच रखें। 25 सेकंड के लिए इस क्षेत्र में छोटे क्लॉकवाइज सर्किल करें। फिर वामावर्त दोहराएं।

यह मालिश भौंहों के बीच की मांसपेशियों को आराम देती है, जो भौंहों के बीच झुर्रियों को रोकने या मौजूदा झुर्रियों को मिटाने में मदद करती है। कुछ लोग इसके लिए बोटॉक्स का इस्तेमाल करते हैं।

हम आंखों के आसपास की झुर्रियों को दूर करते हैं, "कौवा के पैर"

अपनी अनामिका उंगलियों को तेल में डुबोएं और उन्हें अपनी आंखों के बाहरी कोनों पर लगाएं। नरम दबाव बनाते हुए, आँखों के नीचे एक अर्धवृत्त में आँख के भीतरी कोने की ओर जाएँ, फिर उसी रेखा के साथ बाहरी कोने पर लौटें।

फिर, आँखों के नीचे एक अर्धवृत्त में आँख के भीतरी कोने की ओर जाएँ, फिर उसी रेखा के साथ बाहरी कोने (बी) पर लौटें।

अगला आंदोलन, नरम दबाव बनाते हुए, आँखों के नीचे एक अर्धवृत्त में आँख के भीतरी कोने की ओर जाएँ, फिर आँखों के भीतरी कोने से, आँखों के चारों ओर चिकने घेरे में जाएँ (ए)।

10 सर्किल पूरे करें। कोमल दबाव बनाकर व्यायाम समाप्त करें, आँखों के नीचे एक अर्धवृत्त में आँख के भीतरी कोने की ओर बढ़ते हुए, फिर उसी रेखा के साथ, बाहरी कोने पर लौटें।

यह मालिश तकनीक अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाती है और रक्त प्रवाह को बढ़ाती है, जिससे आंखों के नीचे सूजन और काले घेरे समाप्त हो जाते हैं और मंदिरों में मांसपेशियों को आराम मिलता है, कौवा के पैर कम हो जाते हैं।

माथे पर मिमिक झुर्रियाँ

अपनी तर्जनी उंगलियों के पैड को अपने माथे पर रखें, एक आपकी नाक के पुल के ऊपर, दूसरा 2-3 सेंटीमीटर ऊपर। हल्के दबाव के साथ, माथे पर दो अर्धवृत्त बनाएं (उंगलियां स्थान बदलने लगती हैं)। समान अर्धवृत्त बनाएं, धीरे-धीरे त्रिज्या बढ़ाएं, और फिर, इसके विपरीत, इसे कम करें।

फिर से दोहराएं, हलकों का विस्तार करें जब तक कि वे पूरे माथे को कवर न करें। जैसे ही उँगलियाँ कनपटी पर हों, 3 गिनने तक उँगलियों को थोड़ा सा दबाएँ।

यह तकनीक माथे की मांसपेशियों को आराम देती है, त्वचा को चिकना रहने में मदद करती है।

हम हँसी की झुर्रियाँ, नासोलैबियल सिलवटों को मिटा देते हैं

दोनों तर्जनी अंगुलियों को नाक के पंखों पर रखें। एक सेकंड के लिए धीरे से दबाएं, फिर अपनी उंगलियों को अपने चीकबोन्स के नीचे और अपने कानों तक ले जाएं, जैसे कि आपके गालों पर "U" बना रहे हों।

कानों के सामने रुकें और धीरे से दबाएं। 3 काउंट के लिए दबाव बनाए रखें।

इस मालिश तकनीक के नियमित प्रदर्शन से "हँसी की झुर्रियाँ" और नासोलैबियल सिलवटों को दूर करने में मदद मिलेगी।

कान की मालिश

अपनी तर्जनी और अंगूठे से धीरे से ईयरलोब की मालिश करें। 3 सेकंड के लिए धीरे से ईयरलोब पर दबाएं, और फिर अपनी उंगलियों को कानों के बाहरी किनारे पर, कानों के बीच में और हल्के से दबाएं, 3 सेकंड के लिए दबाव बनाए रखें।

अपनी उंगलियों को फिर से कानों के ऊपर ले जाएं और इन बिंदुओं को 3 सेकेंड तक दबाएं। अंत में, अपनी उँगलियों को मध्य बिंदुओं पर वापस ले जाएँ और धीरे से अपने कानों को पीछे खींचें, 3 सेकंड के लिए रुकें।

अस्थायी पहुंच

दिन में बस कुछ ही मिनटों का व्यायाम और आश्चर्यजनक परिणाम आपकी प्रतीक्षा कर रहे हैं: स्वस्थ, ताज़ा त्वचा और एक युवा रूप।

हम तकनीक में महारत हासिल करते हैं, घर पर चेहरे की मालिश करते हैं, झुर्रियों को दूर करते हैं और युवा दिखते हैं :)))

पलकों और गालों की त्वचा को टाइट करने के लिए महंगी क्रीम का नहीं बल्कि आंखों के आसपास एंटी रिंकल मसाज का सहारा लें। यह आंखों के नीचे झुर्रियों की मालिश है जो उपकला की गहरी परतों को प्रभावित करती है और उम्र बढ़ने के पहले लक्षणों की अभिव्यक्ति में देरी करने में मदद करती है। सौंदर्य सैलून विशेष मास्क, उपकरण, उपकरण, मालिश तकनीक और क्रीम प्रदान करते हैं। लेकिन प्राचीन काल से चली आ रही मालिश तकनीकों का उपयोग घर पर किया जा सकता है।

मालिश तकनीकों की प्रभावशीलता

आंखों के आसपास झुर्रियों से मालिश प्रभावित करती है:

• कोशिकाएं, रक्त को तेज करती हैं;
• लसीका;
• चेहरे की मांसपेशियां।

नतीजतन, त्वचा के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को अधिक सक्रिय रूप से हटा दिया जाता है, कोलेजन को उत्तेजित किया जाता है, त्वचा को कस दिया जाता है, आंखों के चारों ओर घेरे और सूजन कम हो जाती है। इस तरह की प्रक्रियाओं के कई सकारात्मक पहलू हैं - कोई एलर्जी प्रतिक्रिया नहीं, त्वचा की कोई रुकावट नहीं, प्रभाव के बल का स्व-नियमन, उच्च दक्षता, विशेष उपकरण और कौशल की आवश्यकता नहीं होती है। कुछ प्रकार की तकनीकों में, न केवल एपिडर्मिस, बल्कि नेत्रगोलक को भी उत्तेजित किया जाता है, जिससे दृष्टि में वृद्धि होती है।

मालिश का उपयोग चिकित्सा प्रयोजनों के लिए किया जा सकता है। इसके साथ, आप सिरदर्द को कम या दूर कर सकते हैं और इंट्राओकुलर दबाव को स्थिर भी कर सकते हैं।

मुख्य मतभेद:

त्वचा पर भड़काऊ तत्वों की उपस्थिति (खुले कटौती, अल्सर, जौ), तीसरी डिग्री से ऊपर ऑन्कोलॉजी, सिज़ोफ्रेनिया, संक्रमण।

त्वचा को उत्तेजित करने के लिए आगे बढ़ने से पहले, इसे गंदगी और मेकअप से साफ करना चाहिए। साफ किये हुए ढक्कन पर एक उपयुक्त तेल या क्रीम लगाया जाता है। मालिश करने के बाद कंट्रास्ट शावर लें या बर्फ के टुकड़े से त्वचा को पोंछ लें। बाद वाले को ताजे खीरे के घेरे से बदला जा सकता है। इस प्रक्रिया को रात में करने की सलाह दी जाती है, ताकि नींद के दौरान त्वचा आराम करे और विटामिन, तेल और क्रीम से अच्छी तरह से संतृप्त हो।

ऐसी मालिश पंक्तियाँ हैं जिन्हें आपको जानना आवश्यक है। यदि आप उनका पालन नहीं करते हैं, तो जोखिम कम होने का नहीं, बल्कि झुर्रियों की संख्या में वृद्धि का है। उंगलियों से मालिश करते समय पथपाकर, दबाना और थपथपाना किया जाता है। आंख के आसपास, जहां त्वचा सबसे पतली और सबसे संवेदनशील है, मजबूत प्रभावों की अनुमति नहीं है। झुर्रियों को दूर करने का सबसे आसान तरीका: उत्पाद को हल्के थपथपाकर लगाएं और आंखों के आसपास की त्वचा को 10 बार स्ट्रोक करें।

आपको अपने घर के लिए महंगी मसाज मशीन नहीं खरीदनी चाहिए। एक सहायक उपकरण के रूप में ठंडे चम्मच का उपयोग करें, जो आश्चर्यजनक रूप से त्वचा की सूजन से निपटते हैं।

चयनित कॉस्मेटिक उत्पाद को चम्मचों पर लगाया जाता है। आंखों के अंदरूनी कोनों में निचली पलक पर चम्मच लगाए जाते हैं। ज़िगज़ैग चम्मच मंदिरों की ओर ले जाते हैं, मंदिरों को तीन बार दबाएं, चम्मचों को कानों तक लाएं। इन आंदोलनों को तीन बार दोहराया जाना चाहिए।

उनमें से कई प्रसिद्ध मालिश तकनीकें हैं:

• लसीका जल निकासी;
• कुर्बातोव के अनुसार;
• चीगोंग प्रणाली;
• तिब्बती तकनीक।

कुर्बातोव के अनुसार कार्यप्रणाली

कुर्बातोव तकनीक न केवल उम्र बढ़ने से लड़ने में मदद करती है, बल्कि मायोपिया से भी। इस तकनीक के अनुसार मालिश लयबद्ध है, इसमें कुछ व्यायाम शामिल हैं, लेकिन दवाओं के उपयोग से प्रभाव अधिक होगा।

लसीका जल निकासी मालिश

सौंदर्य सैलून में आंखों के नीचे झुर्रियों के लिए लसीका जल निकासी मालिश उपकरण की मदद से की जाती है, और यह एक विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए। लेकिन तकनीक का परीक्षण घर पर ही किया जा सकता है। इसकी ख़ासियत यह है कि यह चेहरे की त्वचा को कसता है, सूजन से राहत देता है, झुर्रियों को चिकना करता है। प्रभावशीलता ऐसी है कि सिर्फ 10 सत्रों में बैग और आंखों और त्वचा की सूजन का कोई निशान नहीं होगा। इसके लिए:

1. मंदिरों में, आस-पास के क्षेत्रों को पकड़कर, मध्य और तर्जनी के पैड के साथ दक्षिणावर्त 10 घेरे बनाएं।
2. मंदिरों से स्पंदनात्मक आंदोलनों (दबाने और छोड़ने) को निचली पलक के नीचे की हड्डी के साथ नाक की ओर किया जाना चाहिए। ऐसा तीन बार करना चाहिए। उंगलियों को हड्डी के ऊपर - भौं क्षेत्र में ले जाया जाता है। नाक से मंदिर तक भौंहों के निचले किनारे के साथ, स्पंदित दबाव के साथ मालिश जारी रहती है।
3. कुछ सेकंड के लिए, हल्के दबाव के साथ, निचली पलक को ठीक करें, और फिर ऊपरी को।
4. अपनी उंगलियों के साथ, निचली पलक पर मंदिरों से नाक तक और ऊपरी पलक पर बाहरी कोने से मंदिर तक थपथपाएं।
5. उंगली को निचली पलक के बाहरी कोने पर रखा जाता है, जिससे एक झूलती हुई नाव का चित्रण होता है, जो भीतरी कोने तक जाती है। ऊपर से हम वही हरकत करते हैं, लेकिन मंदिर की ओर। पहले आपको नीचे से और फिर ऊपर से पांच बार "नाव" करने की आवश्यकता है।
6. आंख के कोने में, भौंहों के अंत के पास, हम मध्य उंगली से 10 दबाव बनाते हैं और "नाव" को निचली पलक के साथ नाक के पास के कोने तक ले जाते हैं। भीतरी कोने के क्षेत्र पर 10 बार दबाएं और अपनी उंगली "नाव" को बाहरी कोने में ले जाएं। आपको ऐसे 10 गोले बनाने हैं।
7. भौंहों के भीतरी कोने से पथपाकर उंगलियों के साथ मंदिरों में जाते हैं, और लौकिक क्षेत्र से चीकबोन्स के साथ नाक तक जाते हैं।
8. इसी तर्ज पर, अपनी उंगलियों को आंखों के चारों ओर थपथपाएं।

चीगोंग मालिश

चीगोंग आंखों की मालिश तकनीकों की सबसे आम प्रणाली है। यह आध्यात्मिक साधनाओं से घनिष्ठ रूप से संबंधित है, इसलिए इसके अनुसार ही व्यवहार करना चाहिए।

शुरू करने से पहले, आपको शांत होने और अपनी श्वास को बाहर निकालने की आवश्यकता है।

व्यायाम:

• पलकों को बंद करें और आंखों के साथ दक्षिणावर्त और फिर विपरीत दिशा में अठारह गोलाकार गति करें;
• अलग-अलग दिशाओं में बंद पलकों के पीछे देखें - अठारह बार;
• 18 बार पलकों के नीचे ऊपर और नीचे देखें;
• आधा मीटर की दूरी पर, एक उंगली या एक पेंसिल रखें। उस पर ध्यान केंद्रित करें और फिर दूरी में तेजी से देखें। अपना ध्यान वापस अपने सामने वाले विषय पर लाएं। 36 बार दोहराएं;
• तर्जनी और मध्यमा अंगुलियों को बंद ऊपरी पलकों पर लगाएं और हल्के से आठ बार दबाएं।

तिब्बती मालिश तकनीक

यह मालिश दबाव के साथ हलकों के उपयोग को जोड़ती है: ऊपरी पलकों पर दबाव डाला जाता है, और निचले हिस्से को केवल स्ट्रोक किया जाता है। कई अभ्यास चीगोंग प्रणाली के अनुरूप हैं। पहले वे आराम करते हैं, फिर वे तनाव दूर करते हैं: वे अपनी आँखें कसकर बंद करते हैं, और फिर उन्हें तेजी से खोलते हैं, यह एक मिनट के भीतर किया जाना चाहिए।

तिब्बती अभ्यास:

1. अपनी पलकों को ढँक लें, अपनी उँगलियों को ऊपर रखें और थोड़ा दबाएँ;
2. आँखों के चारों ओर 10-15 बार मालिश करें;
3. आधे मिनट के लिए पलकें झपकाएं;
4. पलकों को बंद करें, उन पर उंगली रखें और उंगलियों को हटाए बिना पलकों को ऊपर उठाने की कोशिश करें। 10-15 बार दोहराएं;
5. ज़ूम इन और आउट करने के लिए ऑब्जेक्ट के साथ दस बार खेलें (अधिक विवरण के लिए, ऊपर उपखंड देखें);
6. नाक के पुल के सामने, अपनी उंगलियों को एक साथ लाएं, उन पर ध्यान केंद्रित करें। अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएं, उन्हें देखते रहें। यदि आप अब उन्हें अपनी आँखों से नहीं देख सकते हैं, तो यह माना जाता है कि व्यायाम समाप्त हो गया है।

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