ऊंचाई 110 किस उम्र के लड़के। किशोरों में ऊंचाई और वजन के अनुपात की विशेषताएं। किस आयु अवधि में बच्चों में गहन विकास होता है?

जैसे-जैसे प्रत्येक बच्चा विकसित होता है, वह बढ़ता है और वजन बढ़ता है। माता-पिता जो चिंतित हैं कि बच्चा "सही ढंग से" बढ़ता है, हमेशा विश्व स्वास्थ्य संगठन की तालिकाओं में दिए गए औसत आंकड़ों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, शरीर के वजन और ऊंचाई के "सामान्य" संकेतकों पर ध्यान देते हैं। एक निश्चित उम्र के बच्चे का वजन कितना होना चाहिए, इस सवाल का जवाब देते समय यह ध्यान में रखना चाहिए कि प्रत्येक व्यक्ति के शरीर की अलग-अलग विशेषताएं होती हैं। यही है, यह समझने के लिए कि बच्चे के साथ सब कुछ क्रम में है और वह सामान्य रूप से बढ़ रहा है, आपको न केवल उसके मापदंडों की मानक के साथ तुलना करने की आवश्यकता है, बल्कि उनके अनुपात को भी ध्यान में रखना होगा।

बच्चे के विकास और शरीर के वजन के मापदंडों का अनुपात

"बॉडी मास इंडेक्स" की अवधारणा कई माता-पिता को अच्छी तरह से पता है - विशेष रूप से माताएं जो अपने फिगर पर नज़र रखती हैं। बच्चे के सामंजस्यपूर्ण विकास का आकलन करने और ऊंचाई और वजन में संभावित विचलन की पहचान करने के लिए, आपको बीएमआई की गणना करने की भी आवश्यकता होगी।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक शिशु के लिए मानक संकेतक वयस्क आबादी के लिए गणना किए गए संकेतकों से भिन्न होते हैं। एक वयस्क का सामान्य बीएमआई 25 से अधिक नहीं है; बच्चों के लिए, समान सूचकांक 13-21 के बीच भिन्न हो सकता है। बीएमआई की गणना निम्नलिखित स्थितियों के निदान के लिए की जाती है:

1. मोटापे के लिए उपचार की आवश्यकता;
2. अधिक वजन;
3. थोड़ा बढ़ा हुआ वजन, जो सामान्य उतार-चढ़ाव की अनुमेय सीमा के भीतर है;
4. सामान्य वजन (यह भी देखें:);
5. कम वजन;
6. उपचार की आवश्यकता वाली थकावट।

शिशु के जीवन के पहले वर्ष की विशेषताएं

प्रिय पाठक!

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एक बच्चे के जीवन के पहले बारह महीनों में, उसकी वृद्धि और विकास के संकेतक सीधे भोजन की विशेषताओं से संबंधित होते हैं। डब्ल्यूएचओ के दिशानिर्देशों के अनुसार, तालिका विकसित करते समय 3.3 किलोग्राम (लड़का) या 3.2 किलोग्राम (लड़की) वजन वाले स्तनपान करने वाले बच्चे को संदर्भ के रूप में लिया जाता है। विकास दर के अनुसार, "प्रारंभिक संकेतक" क्रमशः 49.9 सेमी और 49.1 सेमी माने जाते हैं।

यदि बच्चा कम शारीरिक वजन और ऊंचाई के साथ पैदा हुआ था (यह अक्सर समय से पहले पैदा हुए बच्चों के साथ-साथ छोटे माता-पिता से पैदा हुए बच्चों में भी पाया जाता है), तो चिंता करने की कोई ज़रूरत नहीं है कि एक या दो महीने के बाद वह "पिछड़ जाता है"। तालिकाओं से.

एक वर्ष की आयु तक, मेज पर ऊंचाई और वजन का पत्राचार निर्णायक नहीं है, बल्कि समय के साथ उनमें परिवर्तन होता है। यदि बच्चा व्यवस्थित रूप से वजन बढ़ा रहा है और बढ़ रहा है, तो उसके साथ सब कुछ ठीक है, और घबराने की कोई बात नहीं है।

लड़कियों की ऊंचाई और वजन

उम्र, महीने	वज़न ग्राम में			ऊंचाई (सेंटिमीटर
	बहुत कम	आदर्श	बहुत लंबा	बहुत कम	आदर्श	बहुत लंबा
0	2000	3200	4800	43,6	49,1	54,7
1	2700	4200	6200	47,8	53,7	59,5
2	3400	5100	7500	51,0	57,1	63,2
3	4000	5800	8500	53,5	59,8	66,1
4	4400	6400	9300	55,6	62,1	68,6
5	4800	6900	10000	57,4	64,0	70,7
6	5100	7300	10600	58,9	65,7	72,5
7	5300	7600	11100	60,3	67,3	74,2
8	5600	7900	11600	61,7	68,7	75,8
9	5800	8200	12000	62,9	70,1	77,4
10	5900	8500	12400	64,1	71,5	78,9
11	6100	8700	12800	65,2	72,8	80,3
12	6300	8900	13100	66,3	74,0	81,7

लड़कों की ऊंचाई और वजन

एक वर्ष की आयु तक पहुंचने तक पुरुष शिशुओं के वजन और ऊंचाई की विशेषताएं लड़कियों के समान सिद्धांतों के अनुसार निर्धारित की जाती हैं। बच्चे की स्थिति और विकास की निगरानी के लिए निर्णायक महत्व मासिक वजन बढ़ना है - यानी, आपको सबसे पहले बच्चे की तुलना उसके साथ करने की ज़रूरत है, जैसा कि वह एक महीने पहले था।

उम्र, महीने	वज़न ग्राम में			ऊंचाई (सेंटिमीटर
	बहुत कम	आदर्श	बहुत लंबा	बहुत कम	आदर्श	बहुत लंबा
0	2100	3300	5000	44,2	49,9	55,6
1	2900	4500	6600	48,9	54,7	60,6
2	3800	5600	8000	52,4	58,4	64,4
3	4400	6400	9000	55,3	61,4	67,6
4	4900	7000	9700	57,6	63,9	70,1
5	5300	7500	10400	59,6	65,9	72,2
6	5700	7900	10900	61,2	67,6	74,0
7	5900	8300	11400	62,7	69,2	75,7
8	6200	8600	11900	64,0	70,6	77,2
9	6400	8900	12300	65,2	72,0	78,7
10	6600	9200	12700	66,4	73,3	80,1
11	6800	9400	13000	67,6	74,5	81,5
12	6900	9600	13300	68,6	75,7	82,9

10 वर्ष से कम उम्र के बच्चे के संकेतक

जन्म से लेकर 10 वर्ष की आयु तक की अवधि में बच्चे का तीव्र विकास होता है। हालाँकि, यदि एक वर्ष की आयु तक बच्चा लगभग हर दिन ध्यान देने योग्य और "भारी" हो जाता है, तो अधिक उम्र में वह थोड़ा और धीरे-धीरे बढ़ेगा।

यह चयापचय में बदलाव और बच्चे की बढ़ती गतिविधि के कारण होता है: बच्चा बाहरी खेलों पर उस छोटे बच्चे की तुलना में बहुत कम ऊर्जा और कैलोरी खर्च करता है, जो पहले से ही चलना और दौड़ना सीख चुका है, और अब सक्रिय रूप से अपने आसपास की दुनिया के बारे में सीख रहा है। .

1 वर्ष के बच्चे की ऊंचाई और वजन

यदि हम औसत मूल्यों की ओर मुड़ें, तो यह ध्यान दिया जा सकता है कि जीवन के पहले वर्ष के दौरान, बच्चे का वजन लगभग 6-7 किलोग्राम बढ़ जाता है। साथ ही, अधिकांश "वृद्धि" जीवन के पहले छह महीनों में होती है, जब बच्चा एक महीने में लगभग 700-800 ग्राम जोड़ता है। उचित देखभाल के साथ, 6-7 महीने के स्वस्थ छोटे बच्चे अपने साथियों के साथ वजन में "पकड़" सकते हैं जो औसत शरीर के वजन के साथ पैदा हुए थे।

एक साल के बच्चे का वजन सामान्य माना जाता है अगर उसका मान 8 से 12 किलोग्राम के बीच हो। इस मामले में, ऊंचाई में वृद्धि लगभग 25 सेमी होगी। 1 वर्ष की आयु के बच्चे की ऊंचाई लगभग 75 सेमी ± 6 सेमी है।

ऊंचाई और वजन 2 से 3 साल तक

दो से तीन साल के बीच, बच्चा अभी भी बढ़ रहा है। हालाँकि, उनकी दिनचर्या में शांत आराम और भोजन कम होता जा रहा है, और आउटडोर गेम्स के लिए समर्पित समय की मात्रा लगातार बढ़ रही है। आम तौर पर, अपने जीवन के तीसरे वर्ष में, बच्चे का वजन लगभग दो से तीन किलोग्राम बढ़ जाएगा (अर्थात उसका वजन 11-15 किलोग्राम होगा) और 9-10 सेमी तक बढ़ जाएगा।

4 से 5 साल तक की ऊंचाई और वजन

डब्ल्यूएचओ के अनुसार, सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित 4 साल के बच्चे का औसत वजन लगभग 16 किलोग्राम है, जबकि 2-3 किलोग्राम ऊपर या नीचे विचलन को आदर्श का एक प्रकार माना जाता है। इस उम्र के बच्चे की वृद्धि 102-103 सेमी है। अपने पांचवें जन्मदिन तक, एक प्रीस्कूलर का वजन लगभग 2 किलोग्राम बढ़ जाएगा और 7 सेमी तक बढ़ जाएगा।

6 से 7 साल तक की ऊंचाई और वजन

यदि आप छह साल के स्वस्थ बच्चे को तराजू पर रखते हैं, और स्क्रीन पर 18-23.5 किलोग्राम का मान प्रदर्शित होता है, तो यह पूरी तरह से डब्ल्यूएचओ द्वारा विकसित मानकों का अनुपालन करता है। अपने सातवें जन्मदिन तक, एक बड़ा प्रीस्कूलर (या एक छोटा स्कूली बच्चा) 2-3 किलोग्राम भारी हो जाएगा। विकास दर के अनुसार, यह लगभग 5 सेमी तक बढ़ेगा।

1 से 10 वर्ष तक के मापदंडों के साथ पिवोट तालिका

उन माता-पिता के लिए जो अपने बच्चे के विकास के बारे में चिंतित हैं, डब्ल्यूएचओ के अनुसार संकलित बच्चों की ऊंचाई और वजन की सारांश तालिका से खुद को परिचित करना उपयोगी होगा। यहां 1-10 वर्ष की आयु के दोनों लिंगों के बच्चों की औसत ऊंचाई और वजन दिया गया है। शिशु के मापदंडों का तालिका में दिए गए मूल्यों से बिल्कुल मेल खाना जरूरी नहीं है - किसी भी दिशा में 2-3 किलोग्राम और कुछ सेंटीमीटर का विचलन आदर्श का भिन्नता माना जाता है।

यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि लड़कियां 10 से 12 साल के बाद गहन रूप से बढ़ती हैं, लड़कों में बड़ी उम्र में उछाल देखा जाता है - 13 से 16 साल के बाद। लड़कियों की ऊंचाई औसतन 19 साल तक बढ़ती है, और लड़कों की - 22 साल तक।

उम्र साल	लड़के		लड़कियाँ
	वजन (किग्रा	ऊंचाई (सेंटिमीटर	वजन (किग्रा	ऊंचाई (सेंटिमीटर
1	9,6	75,7	8,9	74,0
2	12,2	87,8	11,5	86,4
3	14,3	96,1	13,9	95,1
4	16,3	103,3	16,1	102,7
5	18,3	110,0	18,2	109,4
6	20,5	116,0	20,2	115,1
7	22,9	121,7	22,4	120,8
8	25,4	127,3	25,0	126,6
9	28,1	132,6	28,2	132,5
10	31,2	137,8	31,9	138,6

11 से 18 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए संकेतक

11-18 वर्ष की आयु में सामान्य माने जाने वाले संकेतक उनकी विस्तृत श्रृंखला से भिन्न होते हैं। यह यौवन की शुरुआत की अवधि है, जब एक किशोर के शरीर में वैश्विक परिवर्तन होते हैं। माता-पिता को अपने बढ़ते बेटे या बेटी को न केवल शारीरिक रूप से, बल्कि भावनात्मक रूप से भी तैयार करना चाहिए।

यह भी ध्यान में रखना चाहिए कि इस समय वजन घटाने के लिए आहार का पालन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है - 18 वर्ष की आयु से पहले की अवधि में आवश्यक तत्वों की कमी भविष्य में गंभीर समस्याएं पैदा कर सकती है।

बच्चों की ऊंचाई और शरीर के वजन के मानदंड नीचे प्रस्तुत किए गए हैं।

उम्र साल	पुरुष		महिला
	वजन (किग्रा	ऊंचाई (सेंटिमीटर	वजन (किग्रा	ऊंचाई (सेंटिमीटर
11	31,0-39,9	138,5-148,3	30,7-39	140,2-148,8
12	34,4-45,1	143,6-154,5	36-45,4	145,9-154,2
13	38,0-50,6	149,8-160,6	43-52,5	151,8-159,8
14	42,8-56,6	156,2-167,7	48,2-58	155,4-163,6
15	48,3-62,8	162,5-173,5	50,6-60,5	157,2-166
16	54,0-69,6	166,8-177,8	51,8-61,3	158,0-166,8
17	59,8-74	171,6-181,6	49,2-68	158,6-169,2
18

कारक जो बच्चों में वृद्धि दर और वजन बढ़ने को प्रभावित करते हैं

विकास की तीव्रता और वजन बढ़ना कई कारकों के प्रभाव पर निर्भर करता है। सबसे पहले, यह, ज़ाहिर है, आनुवंशिकता है। यदि बच्चे के माता-पिता लंबे नहीं हैं और उनका शरीर गठीला है, तो उच्च संभावना के साथ बच्चे के शरीर का वजन और ऊंचाई समान होगी।

इसके अलावा बच्चों में वजन और ऊंचाई को प्रभावित करने वाले कारकों में निम्नलिखित हैं:

1. नींद और आराम का नियम (यह आवश्यक है कि नींद की कुल दैनिक अवधि आयु-उपयुक्त हो);
2. सक्रिय या निष्क्रिय जीवनशैली - सक्रिय शिशुओं में, वजन और ऊंचाई उनकी आनुपातिकता में भिन्न होती है;
3. आहार - सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए, इसमें सभी आवश्यक विटामिन, सूक्ष्म और स्थूल तत्व शामिल होने चाहिए, विविध होना चाहिए;
4. संक्रामक उत्पत्ति के रोग जो बच्चे को झेलने पड़े हैं;
5. आनुवंशिक विकृति की उपस्थिति;
6. माँ में गर्भावस्था के दौरान की विशेषताएं;
7. जन्म प्रक्रिया की विशेषताएं.

आदर्श से विचलन

महत्वपूर्ण कम वजन या इसके विपरीत, अधिक वजन, साथ ही बहुत धीमी/बहुत गहन वृद्धि - यह विभिन्न कारकों के प्रभाव का परिणाम है। गंभीर विचलन के कारणों की पहचान करने के लिए, आपको संकीर्ण विशेषज्ञों से सलाह लेने की आवश्यकता होगी - एक आनुवंशिकीविद्, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, न्यूरोपैथोलॉजिस्ट या गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट।

दुनिया भर के वैज्ञानिक उन कारकों का अध्ययन कर रहे हैं जो किसी भी उम्र में व्यक्ति की ऊंचाई और वजन को प्रभावित करते हैं। सबसे आधुनिक आंकड़ों से पता चलता है कि पांच साल से कम उम्र के बच्चों के वजन और ऊंचाई में अनुपात की विशेषताएं न केवल आनुवंशिकता और आनुवंशिक प्रवृत्ति पर निर्भर करती हैं, बल्कि पूरे परिवार के जीवन की गुणवत्ता पर भी निर्भर करती हैं: पोषण, जलवायु, परिवार में मनोवैज्ञानिक शांति. यदि हम बच्चों की ऊंचाई और वजन के मानदंडों को देखें, तो यह सीधे तौर पर न केवल बच्चे के शारीरिक विकास पर निर्भर करता है, बल्कि उसके परिवार के जीवन की विशेषताओं को भी दर्शाता है।

ऊंचाई

5 वर्ष से कम उम्र के बच्चे के लिए कम वृद्धि का मतलब विकास में देरी हो सकता है, कुछ बीमारियों की उपस्थिति के बारे में बात करना और बच्चे की समयपूर्वता का संकेत देना, जिसकी समय के साथ भरपाई नहीं की गई थी। लंबा होना आम तौर पर कोई समस्या नहीं है, लेकिन बहुत अधिक ऊंचाई अंतःस्रावी रोग की उपस्थिति का संकेत दे सकती है (ऐसा संदेह तब पैदा होता है जब अत्यधिक लंबे बच्चे के माता-पिता सामान्य या औसत ऊंचाई से नीचे हों)।

विकास पैमाना:

• बहुत कम - चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता है;
• कम - डॉक्टर से परामर्श करना उचित है;
• औसत से नीचे - आदर्श का एक प्रकार;
• माध्यम आदर्श है;
• औसत से ऊपर - आदर्श का एक प्रकार;
• उच्च;
• बहुत ऊँचा।

वज़न

वजन की विशेषता डॉक्टर के लिए कम जानकारीपूर्ण है और बच्चे के विकास का एक बहुत ही सतही विचार देती है। हालाँकि, कम या बहुत कम वजन के साथ, आपको अतिरिक्त परीक्षणों के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

वज़न रेटिंग पैमाना:

• अत्यधिक (बहुत) कम वजन - बच्चा थक गया है;
• कम वजन (कम वजन) - थकावट;
• औसत से कम - आदर्श का एक प्रकार;
• माध्यम आदर्श है;
• औसत से अधिक - आदर्श का एक प्रकार;
• बहुत बड़ा।

ऊंचाई और वजन एक दूसरे के सापेक्ष

एक दूसरे के सापेक्ष ऊंचाई और वजन को आमतौर पर बॉडी मास इंडेक्स कहा जाता है। इसी पैरामीटर से यह निर्धारित करना चाहिए कि बच्चा कितना विकसित है, वह शारीरिक रूप से कितना स्वस्थ है। हालाँकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बच्चों का बीएमआई स्कोर उम्र पर निर्भर करता है और वयस्कों के बीएमआई स्कोर से बहुत अलग होता है।

बीएमआई द्वारा क्या निदान किया जा सकता है:

• एक बच्चे में थकावट (उपचार की आवश्यकता);
• कम वजन होना;
• कम वजन की उपस्थिति (एक प्रकार का आदर्श);
• वजन दर;
• वजन बढ़ गया है (एक प्रकार का आदर्श);
• अधिक वजन;
• मोटापा (उपचार की आवश्यकता है)।

अधिक वजन और मोटापे की रोकथाम

अधिक वजन होना बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए एक समस्या है। वजन सामान्य करने की सिफारिशें सभी के लिए समान हैं - उचित पोषण, खेल। वे। यह बच्चे और उसके परिवार की जीवनशैली है जो सीधे तौर पर सभी के वजन को नियंत्रित करती है।

• शारीरिक गतिविधि और उचित पोषण को पारिवारिक शौक बनाना महत्वपूर्ण है। अपने बच्चों के साथ एक स्वस्थ मेनू की योजना बनाएं, पूरे परिवार के साथ सक्रिय खेलों में शामिल हों।
• यदि बच्चे अच्छा व्यवहार करते हैं या अच्छे ग्रेड लाते हैं तो उन्हें कभी भी मिठाई और जंक फूड से पुरस्कृत न करें। भोजन के साथ प्रशंसा या सज़ा को न जोड़ें।
• यदि बच्चे का पेट भर गया हो तो उसे खाना खत्म करने के लिए मजबूर न करें।
• आपको हर समय स्वस्थ और हानिकारक उत्पादों के बारे में बात नहीं करनी चाहिए, और इससे भी अधिक मिठाई और उपहारों को आहार से पूरी तरह से बाहर कर देना चाहिए। इस तरह का प्रतिबंध बच्चे को भविष्य के लिए आपसे छुपकर बहुत सारा जंक फूड खाने के लिए प्रेरित कर सकता है।

यह याद दिलाने की जरूरत नहीं है कि अधिक वजन बच्चे के लिए कितना खतरनाक हो सकता है। इसलिए, उन कारणों की पहचान करना बहुत महत्वपूर्ण है जो बच्चों को अधिक खाने और अधिक उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का चयन करने के लिए प्रेरित करते हैं। अक्सर, बच्चे, वयस्कों की तरह, तनाव से राहत पाते हैं और निराशा को मीठा और अन्य अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों से बदल देते हैं, जब वयस्कों का ध्यान और समर्थन मदद कर सकता है।

• बच्चे को मिठाई से कैसे दूर करें? एक सिद्ध, सुरक्षित और सरल कार्यक्रम।" टीटेलबाम, कैनेडी।हर कोई समझता है कि चीनी स्वास्थ्य के लिए कितनी हानिकारक है और यह अतिरिक्त वजन को कैसे प्रभावित करती है, इसलिए यह पुस्तक माता-पिता और बच्चों दोनों के लिए उपयोगी होगी। इसके अलावा, उसे पहले से ही कई उत्साही प्रशंसक मिल चुके हैं।
• एवगेनिया मकारोवा की पुस्तक "एक बच्चे को अधिक वजन होने से कैसे बचाएं"अतिरिक्त वजन की मनोवैज्ञानिक समस्याओं को समझने और बच्चे को उनसे निपटने में मदद करेगा।
• स्मिरनोवा, कार्तेलिशेव, रुम्यंतसेव की पुस्तक “बच्चों और किशोरों में मोटापा। उपचार और रोकथाम के कारण और आधुनिक तकनीकें"यह बच्चों में मोटापे के सभी मुद्दों के लिए समर्पित है और पाठकों, माता-पिता और डॉक्टरों दोनों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए है।

1 वर्ष से 10 वर्ष तक की ऊंचाई और वजन की विशेषताएं

10 वर्ष की आयु तक, बच्चा सक्रिय रूप से बढ़ रहा है। एक वर्ष तक के बच्चों की तरह, अब कई कारकों को ध्यान में रखना आवश्यक है: आनुवंशिक प्रवृत्ति, जन्मजात या अधिग्रहित विकृति की उपस्थिति और संभावित बीमारियाँ। पूरे परिवार का पोषण और जीवनशैली भी बहुत महत्वपूर्ण है। आपको चयापचय की ख़ासियत को भी ध्यान में रखना चाहिए।

1 साल से लेकर 10 साल तक की लड़कियों का वजन। डब्ल्यूएचओ डेटा. मेज़।

आयु	कम वजन (किलो)	औसत वजन से कम (किग्रा)	औसत वजन (किलोग्राम)	औसत वजन से ऊपर (किलोग्राम)	बड़ा वजन (किलोग्राम)	बहुत अधिक वजन (किलोग्राम)
1 वर्ष	7	7,9	8,9	10,1	11,5	13,1
2 साल	9	10,2	11,5	13	14,8	17
3 वर्ष	10,8	12,2	13,9	15,8	18,1	20,9
चार वर्ष	13,3	14	16,1	18,5	21,5	25,2
5 साल	13,7	15,8	18,2	21,2	24,9	29,5
6 साल	15,3	17,5	20,2	23,5	27,8	33,4
7 साल	16,8	19,3	22,4	26,3	31,4	38,3
8 साल	18,6	21,4	25	29,7	35,8	44,1
9 वर्ष	20,8	24	28,2	33,6	41	51,1
10 वर्ष	23,3	27	31,9	38,2	46,9	59,2

1 वर्ष से 10 वर्ष तक की आयु में लड़कियों की वृद्धि। डब्ल्यूएचओ डेटा. मेज़।

आयु	कम ऊंचाई (सेमी)	औसत से कम ऊंचाई (सेमी)	औसत ऊंचाई (सेमी)	औसत से ऊंचाई (सेमी)	उच्च विकास (सेमी)	बहुत लंबा (सेमी)
1 वर्ष	69	71	74	76	79	81
2 साल	80	83	86	89	92	96
3 वर्ष	87	91	95	98	102	106
चार वर्ष	94	98	102	107	111	115
5 साल	99	104	109	114	118	123
6 साल	104	110	115	120	125	130
7 साल	109	115	120	126	131	137
8 साल	115	120	126	132	138	143
9 वर्ष	120	126	132	138	144	150
10 वर्ष	125	132	138	145	151	157

1 वर्ष से 10 वर्ष तक लड़कों का वजन वर्षों के अनुसार। डब्ल्यूएचओ डेटा. मेज़।

आयु	कम वजन (किलो)	औसत वजन से कम (किग्रा)	औसत वजन (किलोग्राम)	औसत वजन से ऊपर (किलोग्राम)	बड़ा वजन (किलोग्राम)	बहुत अधिक वजन (किलोग्राम)
1 वर्ष	7,7	8,6	9,6	10,8	12	13,3
2 साल	9,7	10,8	12,2	13,6	15,3	17,1
3 वर्ष	11,3	12,7	14,3	16,2	18,3	20,7
चार वर्ष	12,7	14,4	16,3	18,6	21,2	24,2
5 साल	14,1	16	18,3	21	24,2	27,9
6 साल	15,9	18	20,5	23,5	27,1	31,5
7 साल	17,7	20	22,9	26,4	30,7	36,1
8 साल	19,5	22,1	25,4	29,5	34,7	41,5
9 वर्ष	21,3	24,3	28,1	33	39,4	48,2
10 वर्ष	23,2	26,7	31,2	37	45	56,4

1 वर्ष से 10 वर्ष तक लड़कों की वृद्धि। डब्ल्यूएचओ डेटा. मेज़।

आयु	कम ऊंचाई (सेमी)	औसत से कम ऊंचाई (सेमी)	औसत ऊंचाई (सेमी)	औसत से ऊपर ऊंचाई (सेमी)	उच्च विकास (सेमी)	बहुत ऊंची वृद्धि (सेमी)
1 वर्ष	71	37	75	78	80	83
2 साल	81	84	87	90	94	97
3 वर्ष	88	92	96	99	103	107
चार वर्ष	94	99	103	107	112	116
5 साल	100	105	110	114	119	124
6 साल	106	111	116	120	126	130
7 साल	111	116	121	127	132	137
8 साल	116	121	127	132	138	144
9 वर्ष	120	126	132	138	144	150
10 वर्ष	125	131	137	144	150	157

11 से 18 वर्ष की आयु और वजन बढ़ा

इस उम्र में, लड़कों और लड़कियों दोनों के लिए आदर्श का दायरा बहुत व्यापक है। लड़कियों में यौवन का समय गोल आकार की उपस्थिति की विशेषता है, जबकि उसी समय लड़के अभी भी छोटे और छोटे होते हैं। बच्चे को उसके शरीर में होने वाले परिवर्तनों के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार करना आवश्यक है। इस समय लड़कियों को डाइटिंग करने की सख्त मनाही होती है।

11 से 18 वर्ष तक की लड़कियों का वजन। डब्ल्यूएचओ डेटा. मेज़।

आयु	कम वजन (किलो)	औसत से कम वजन. (किलोग्राम)	औसत वजन (किलोग्राम)	औसत वजन से ऊपर (किलोग्राम)	बड़ा वजन (किलोग्राम)	बहुत अधिक वजन (किलोग्राम)
11 वर्ष	25-28	27,7-30,6	30,7-39	39-44,6	44,6-55,3
बारह साल	27,8-32	31,7-36	36-45,4	45,4-52	52-63,4
13 वर्ष	32-38,7	38,6-43	43-52,5	52,5-59	59-69
14 वर्ष	37,5-44	43,8-48,2	48,2-58	58-64	64-72,2
पन्द्रह साल	42-47	46,8-50,6	50,6-60,5	60,4-66,5	66,6-75
16 वर्ष	45,2-48,5	48,4-52	51,8-61,3	61,4-67,6	67,5-75,6
17-18 साल की उम्र	46,3-49,2	53-62	49,2-53	61,9-68	68-76

11 से 18 वर्ष तक लड़कियों की वृद्धि। डब्ल्यूएचओ डेटा. मेज़।

आयु	कम वृद्धि (एम)	औसत से नीचे ऊंचाई (एम)	औसत ऊंचाई (एम)	औसत से ऊंचाई (एम)	उच्च विकास (एम)	बहुत ऊंची वृद्धि (एम)
11 वर्ष	1,32-1,36	1,36-1,40	1,40-1,49	1,49-1,53	1,53-1,57
बारह साल	1,37-1,42	1,42-1,46	1,46-1.54	1,54-1,59	1,59-1,63
13 वर्ष	1,43-1,48	1,48-1,52	1,52-1,60	1,60-1,67	1,64-1,68
14 वर्ष	1,48-1,52	1,52-1,55	1,55-1,63	1,63-1,67	1,67-1,71
पन्द्रह साल	1,51-1,54	1,54-1,57	1,57-1,66	1.66-1,69	1,69-1,73
16 वर्ष	1,48-1,52	1,55-1,58	1,58-1,67	1,67-1,70	1,70-1,74
17-18 साल की उम्र	1,52-1,56	1,56-1,58	1,58-1,67	1,67-1,70	1,70-1,74

11 से 18 साल तक के लड़कों का वजन. डब्ल्यूएचओ डेटा. मेज़।

आयु	कम वजन (किलो)	औसत से कम वजन. (किलोग्राम)	औसत वजन (किलोग्राम)	औसत वजन से ऊपर (किलोग्राम)	बड़ा वजन (किलोग्राम)	बहुत अधिक वजन (किलोग्राम)
11 वर्ष	26-28	28-31	31-39,9	39,9-44,6	44,9-51,5
बारह साल	28,2-30,7	30,7-34,4	34,4-45,1	45,1-50,6	50,6-58,7
13 वर्ष	30,9-33,8	33,8-38	48-50,6	50,6-56,8	56,8-66
14 वर्ष	34,3-38	38-42,8	42,8-56,6	56,6-63,4	63,4-73,2
पन्द्रह साल	38,7-43	43-48,3	48,3-62,8	62,8-70	70-80,1
16 वर्ष	44-48,3	48,3-54	54-69,6	69,6-76,5	66,5-84,7
17-18 साल की उम्र	49,3-54,6	54,6-59,8	59,8-74	74-80,1	80,1-87,8

11 से 18 वर्ष तक लड़कों की वृद्धि। डब्ल्यूएचओ डेटा. मेज़।

आयु	कम वृद्धि (एम)	औसत से नीचे ऊंचाई (एम)	औसत ऊंचाई (एम)	औसत से ऊंचाई (एम)	उच्च विकास (एम)	बहुत ऊंची वृद्धि (एम)
11 वर्ष	1,31-1,34	1,34-1,38	1,38-1,48	1,48-1,53	1,53-1,56
बारह साल	1,36-1,40	1,40-1,43	1,43-1.54	1,54-1,59	1,59-1,63
13 वर्ष	1,42-1,45	1,45-1,50	1,50-1,60	1,60-1,66	1,66-1,70
14 वर्ष	1,48-1,52	1,52-1,56	1,56-1,67	1,67-1,72	1,72-1,76
पन्द्रह साल	1,54-1,58	1,58-1,62	1,62-1,73	1.73-1,77	1,77-1,81
16 वर्ष	1,59-1,63	1,63-1,67	1,67-1,78	1,78-1,82	1,82-1,86
17-18 साल की उम्र	1,63-1,66	1,66-1,71	1,71-1,81	1,81-1,86	1,86-1,88

यौवन की विशेषताएं

• लड़कियां 10 से 18 साल की उम्र में पहले ही बड़ी होने लगती हैं।
• लड़कों का विकास बाद में, लगभग 15 वर्ष की आयु में शुरू होता है और 18-22 वर्ष की आयु तक जारी रहता है।
• एक लड़की के विकास की सबसे गहन अवधि 10 साल की उम्र से शुरू होती है और 13 साल तक जाती है।
• लड़कों में विकास की सबसे तीव्र अवधि 13 वर्ष से शुरू होती है और 16 वर्ष तक चलती है।
• यह हार्मोनल गतिविधि है जो तीव्र वृद्धि की व्याख्या करती है।
• लड़कों और लड़कियों के मापदंडों के मानदंड, जो बच्चों की ऊंचाई और वजन की तालिका में दिखाए गए हैं, औसत हैं, इसलिए शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं और आनुवंशिकी को ध्यान में रखना आवश्यक है।

यदि बच्चे का वजन बहुत कम है या, इसके विपरीत, अधिक है, तो कारण की तलाश करना आवश्यक है। यह हो सकता था:

1. बीमारी;
2. पारिवारिक जीवनशैली;
3. दैनिक दिनचर्या (खाना, सोना);
4. तनाव;
5. बच्चे का स्वभाव इत्यादि।

नतीजा

बढ़ते हुए बच्चे को प्रेरित करने की आवश्यकता है, उसे आहार पर "नहीं डाला" जा सकता है या सक्रिय जीवनशैली जीने के लिए मजबूर नहीं किया जा सकता है। लेकिन हमें याद रखना चाहिए कि इस उम्र में शारीरिक और मानसिक दोनों तरह की विभिन्न बीमारियाँ विकसित होने का खतरा होता है।

• 1 वर्ष से 5 वर्ष तक:अच्छी आदतें बचपन से ही विकसित करनी चाहिए। जीवन के पहले वर्षों में उचित खान-पान की नींव रखी जाती है। अपने बच्चे को केवल स्वस्थ और पौष्टिक भोजन ही दें। अपने बच्चे को आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करें।
• 6 से 12:दैनिक शारीरिक गतिविधि बनाए रखना। खेल अनुभाग, सड़क पर सक्रिय खेल। सप्ताहांत की सैर। स्वस्थ भोजन को प्रोत्साहित करें.
• 13 से 18 तक:स्वस्थ खान-पान की आदत बनाए रखने का प्रयास करें। अपने बच्चे को स्वयं स्वादिष्ट, स्वास्थ्यप्रद भोजन बनाना सिखाएं। केवल सही उत्पाद ही घर पर रखें। दैनिक शारीरिक गतिविधि बनाए रखें।
• सभी के लिए:अपने बच्चे का टीवी और कंप्यूटर के सामने बिताया जाने वाला समय कम से कम करें। फ़िल्मों या कार्टूनों के निर्देशन के दौरान खाने की अनुमति न दें। स्वस्थ और विविध भोजन तैयार करें। अधिक बार एक साथ खाना खाएं। घर में हमेशा भरपूर मात्रा में सब्जियां और फल होने चाहिए। बच्चों के आहार में कार्बोनेटेड पेय हानिकारक होते हैं। नाश्ता बहुत ज़रूरी है. इसे छोड़ा नहीं जा सकता.

जब आप स्वयं सही खान-पान और व्यायाम करते हैं, और आपके लिए स्वस्थ आदतें आदर्श हैं, जीवन का हिस्सा हैं, तो आप आसानी से अपने बच्चों को स्वस्थ और सक्रिय बना सकते हैं। खेल और उचित पोषण जीवन का हिस्सा होना चाहिए, पूरे परिवार के लिए आदर्श।

लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने बच्चों से प्यार करें, चाहे उनका वजन और ऊंचाई कुछ भी हो।

किशोरावस्था एक ऐसा समय होता है जब प्रत्येक लड़के और लड़की का आकार, वजन, ऊंचाई, शरीर की शारीरिक विशेषताएं, चयापचय, मानसिक क्षमताएं, सोच, सिद्धांत बदल जाते हैं, किशोरावस्था में बच्चे के विकास का मनोविज्ञान बच्चे के शारीरिक विकास में एक बड़ी भूमिका निभाता है। क्षमताएं, और यदि कम उम्र से खेल नहीं खेलते हैं, तो बच्चे की आकृति और मांसपेशियों की ताकत पूरी तरह से विकसित नहीं होगी!

किशोरावस्था में मानव विकास का प्रत्येक वर्ष बच्चे के सही विकास के लिए महत्वपूर्ण है, आपको उसकी मानसिक क्षमताओं और शारीरिक क्षमताओं दोनों पर समय देने की आवश्यकता है, वैज्ञानिकों के दृष्टिकोण से एक वैज्ञानिक दृष्टिकोण, जब एक बच्चा न केवल स्मार्ट बनने के लिए विकसित होता है , लेकिन कम उम्र से ही खेल खेलने से कई मनोवैज्ञानिक विकास विकसित होते हैं। आत्मविश्वास, इच्छाशक्ति और कई अन्य गुण जो वयस्कता में दिखाई देते हैं जब कोई व्यक्ति वयस्क हो जाता है।

142,143,144,145,146 सेमी ऊंचाई के साथ वजन कितना होना चाहिए

हर साल, एक लड़का और एक लड़की अपना वजन, ऊंचाई, शरीर का वजन बदलते हैं, हर साल एक किशोर के आंकड़े, अनुपात और पैरामीटर बदलते हैं, यह उनके माता-पिता के आनुवंशिकी पर कई कारकों पर निर्भर करता है जैसे वे किशोरावस्था में थे, साथ ही साथ उनके माता-पिता भी। और दादा-दादी!

147,148,149,150,151 सेमी ऊंचाई के साथ वजन कितना होना चाहिए

किसी बच्चे के आनुवंशिकी के लिए यह अनुमान लगाना असंभव है कि 12,13,14,15,16,17,18 वर्ष की आयु में उसकी ऊंचाई और वजन क्या होगा, लेकिन उसके सही ढंग से विकास के लिए, आपको बच्चे को देखना होगा कम उम्र से ही बच्चे को कौन सा खेल पसंद है, 12 साल तक पहले से ही, आप विभिन्न खेल खेल सकते हैं, जैसे तैराकी, नृत्य, फुटबॉल, बास्केटबॉल और कई अन्य खेल जो किशोरावस्था में कम उम्र से ही खेले जा सकते हैं।

179,180,181,182,183 सेमी ऊंचाई के साथ वजन कितना होना चाहिए

184,185,186,187,188 सेमी ऊंचाई के साथ वजन कितना होना चाहिए

152,153,154,155 सेमी की ऊंचाई के साथ वजन कितना होना चाहिए

156, 157,158,159 सेमी की ऊंचाई के साथ वजन कितना होना चाहिए

पुरुषों के लिए 160,161,162 (सेमी) सेंटीमीटर

(पुरुष) महिलाएं (लड़कियां)

60, 61, 62, 63, 64 किलोग्राम वजन के साथ ऊंचाई कितनी होनी चाहिए

65.66, 67, 68, 69 किलो वजन के साथ ऊंचाई कितनी होनी चाहिए

पुरुष (लड़का) महिला (लड़की) की लंबाई और वजन कितना होना चाहिए

लड़की की उम्र के अनुसार वजन अनुपात तालिका का प्रकार

40, 41, 42, 43, 44 किलोग्राम वजन के साथ ऊंचाई कितनी होनी चाहिए

45, 56, 47, 48, 49 किलो वजन के साथ ऊंचाई कितनी होनी चाहिए

मोटापा और अतिरिक्त वजन की तालिका किलो में

50, 51, 52, 53, 54 किलोग्राम वजन के साथ ऊंचाई कितनी होनी चाहिए

55, 56, 57, 58, 59 किलो वजन के साथ ऊंचाई कितनी होनी चाहिए

पुरुष (लड़के) महिलाएं (लड़कियां)

उम्र के अनुसार लड़कों के वजन अनुपात की भिन्न तालिका

163,164,165,166,167 सेमी ऊंचाई के साथ वजन कितना होना चाहिए

168,169,170,171,172 सेमी की ऊंचाई के साथ वजन कितना होना चाहिए

173,174,175,176,177,178 सेमी की ऊंचाई के साथ वजन कितना होना चाहिए

(सेमी) सेंटीमीटर पुरुषों (लड़के) महिलाओं (लड़कियों) के लिए आदर्श वजन

एक महिला और एक पुरुष की ऊंचाई के वजन के अनुपात की तालिका का एक प्रकार इष्टतम वजन है

12,13,14,15,16,17,18 वर्ष पर लड़के लड़की के वजन का मानक

लड़के और लड़की के शरीर में आयु संबंधी परिवर्तन 12,13,14,15,16,17 से लेकर 18 वर्ष की आयु तक होते हैं, जहां हर साल एक व्यक्ति का वजन और ऊंचाई निर्धारित की जाती है, यह अनुमान लगाना असंभव है कि कितना वजन है और एक बच्चे की ऊंचाई एक निश्चित उम्र में होगी, लेकिन विज्ञान किसी व्यक्ति के अध्ययन के क्षेत्र में स्थिर नहीं रहता है क्योंकि यह साल-दर-साल बदलता है और किसी व्यक्ति की ऊंचाई और वजन के अनुपात की विशेष तालिकाएं होती हैं, क्या मात्रा, अनुपात , एक किशोरी के फिगर के पैरामीटर 12,13,14,15,16,17,18 साल के बच्चे में होने चाहिए, पैरामीटर की तालिका जो उम्र और वजन के आधार पर होनी चाहिए। ऐसी तालिकाओं के अनुसार मांसपेशियों की मात्रा का अनुमान नहीं लगाया जा सकता है, अर्थात् कमर, छाती की परिधि, बाहों और पैरों की मांसपेशियों की मात्रा क्या होनी चाहिए।

70, 71, 72, 73, 74, 75 किलोग्राम वजन के साथ ऊंचाई कितनी होनी चाहिए

76, 77, 78, 79, 80 किलो वजन के साथ ऊंचाई कितनी होनी चाहिए

आकृति के मापदंडों को जानना असंभव क्यों है और विभिन्न उम्र में मांसपेशियों की परिधि क्या होगी?

मानव आनुवंशिकी किसी व्यक्ति के बारे में एक जटिल विज्ञान है जो किसी व्यक्ति की कई अलग-अलग विशेषताओं और पर्यावरण में उसके विकास का अध्ययन करता है, हड्डियां भी हर साल बढ़ती हैं जो मांसपेशियों की मात्रा और उनकी परिधि को बहुत प्रभावित करती हैं। यह ज्ञात है कि यह 3 प्रकार की होती हैं पुरुषों में आकृति, यह एक्टोमोर्फ, मेसोमोर्फ, एंडोमोर्फ है, प्रत्येक शरीर के प्रकार का अपना चयापचय होता है और वजन बढ़ने और वजन कम होने की संभावना होती है। पुरुषों से बहुत अलग! लड़कियों में मुख्य प्रकार की आकृतियाँ एक त्रिकोण, एक आयत, एक नाशपाती, एक घंटा, एक सेब हैं, एक लड़की में प्रत्येक प्रकार की आकृति के अपने फायदे और नुकसान हैं, साथ ही पुरुष शरीर के प्रकार भी हैं।

पुरुषों और लड़कियों के बीच आदर्श प्रकार का जोड़ मौजूद नहीं है, और कम उम्र में अपने लिए एक सुंदर आकृति बनाने के लिए, कई लड़के और लड़कियां अपनी मांसपेशियों के मापदंडों में सुधार करने के लिए जिम या घर पर कसरत करना शुरू कर देते हैं और उनके पेट, पैर, पीठ और बाइसेप्स ट्राइसेप्स, कंधों को पंप करें।

12,13,14,15,16,17,18 साल में लड़के और लड़की का वजन क्यों बढ़ रहा है?

किशोरावस्था में वजन और शरीर के वजन का बढ़ना केवल किशोरावस्था से ही जुड़ा नहीं है, एक किशोर का वजन पोषण से भी बदलता है, कई किशोर अपने उचित आहार का पालन नहीं करते हैं और जो उन्हें पसंद है वही खाते हैं और हमेशा घर पर वह नहीं खाते हैं जो उनके माता-पिता देते हैं। उन्हें, लेकिन उन स्थानों पर खाना पसंद करते हैं जहां वे इस समय हैं और विभिन्न स्थानों कैंटीन, कैफे, मैकडॉनल्ड्स और अन्य खानपान स्थानों में पूरी तरह से खाने में मदद करने के लिए जहां आप जल्दी से खा सकते हैं, खाने के लिए कुछ खा सकते हैं और अपनी भूख को संतुष्ट कर सकते हैं और खा सकते हैं पूरा भरने तक!

सार्वजनिक स्थानों पर फास्ट फूड, कैंटीन, कैफे में खाना नुकसान और फायदा पहुंचाता है

इसमें हमेशा मेनू में स्वस्थ और उचित भोजन शामिल नहीं होता है, वहां संकलित मेनू और आहार हमेशा विभिन्न व्यंजनों से समृद्ध होता है - सूप, अनाज, सलाद, मिठाई और तली हुई चीजें! वहाँ जो मुख्य व्यंजन होते हैं वे हमेशा वसा और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं, और यदि आप लगातार ऐसा भोजन खाते हैं, तो एक किशोर के शरीर का वजन तेजी से बढ़ रहा है। खैर, भोजन में कैलोरी की मात्रा को देखते हुए और इसे लगातार खाने से यह तथ्य सामने आता है कि एक किशोर का वजन अधिक हो जाता है और मेंढकों के पेट, बाजू, पैरों पर चर्बी जमा हो जाती है, यह समस्या मुख्य रूप से लड़कियों में होती है। पुरुषों में, मूलतः सारा भार पेट पर जाता है! किसी व्यक्ति के वजन का बढ़ना इस बात पर भी निर्भर करता है कि उसका फिगर कैसा है, इसलिए इस बात को नहीं भूलना चाहिए।

12,13,14,15,16,17,18 साल के लड़के के लिए लड़की का पेट कैसे हटाएं

अतिरिक्त वजन कम करने के लिए उचित पोषण सबसे अच्छा तरीका है, कई किशोर सोचते हैं कि अतिरिक्त वजन कम करने और प्रभावी ढंग से तेजी से वजन कम करने के लिए, आपको निश्चित रूप से खेलों में जाना चाहिए, तभी आप बिना ज्यादा मेहनत किए, बिना यह सोचे कि आप क्या कर रहे हैं, वजन कम कर सकते हैं। नियमित रूप से, लगातार करने की आवश्यकता है ताकि प्रशिक्षण का प्रभाव ध्यान देने योग्य हो और व्यायाम करते समय आपको सख्त आहार का पालन करने की भी आवश्यकता हो!

किशोरों का यह भ्रम कि वजन कम करने के लिए प्रशिक्षण लेना आवश्यक है, कई लड़कों और लड़कियों को खेलों से परिचित कराता है और वे घर पर ही जिम में पेट के हिस्से को हटाने के लिए जिम में सक्रिय रूप से शामिल होना और प्रदर्शन करना शुरू कर देते हैं!

वजन कैसे बढ़ाएं, मांसपेशियां कैसे बनाएं12,13,14,15,16,17,18 साल की उम्र में लड़की से लड़का

आप एक लड़के और एक लड़की के लिए अलग-अलग तरीकों से वजन बढ़ा सकते हैं, विकल्पों में से एक है भोजन की आवश्यकता को बढ़ाना और खाद्य पदार्थों की कुल कैलोरी सामग्री को बढ़ाना और नाश्ते, दोपहर के भोजन, रात के खाने, दोपहर की चाय के लिए जितना संभव हो उतना खाना, आप सामान्य तौर पर वजन बढ़ सकता है इसलिए मांसपेशियां बनाने के लिए आपको जिम में या घर पर व्यायाम शुरू करना होगा!

यदि आप जिम में प्रशिक्षण लेते हैं, तो आप बहुत तेजी से वजन बढ़ा सकते हैं, मांसपेशियों के विकास में तेजी ला सकते हैं और आपका खुद का वजन तेजी से बढ़ना शुरू हो जाएगा, जबकि मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति बदल जाएगी, इसलिए एक किशोर के लिए वजन बढ़ाने का सबसे अच्छा विकल्प व्यायाम करना शुरू करना है जिम! जिम एक ऐसी जगह है जहां समान विचारधारा वाले लोग प्रशिक्षण लेते हैं, इसलिए जिम जाने से कई किशोरों को नियमित रूप से जिम जाने और कम उम्र से ही स्वस्थ जीवन शैली जीने की प्रेरणा मिलती है।

5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18 साल के लड़के लड़की के लिए खेल

प्रशिक्षण की कम उम्र से ही एक किशोर के लिए खेल का चुनाव बच्चे के सही विकास की शुरुआत है। कम उम्र से ही खेल खेलना आवश्यक है, क्योंकि बच्चे की शारीरिक स्थिति और उसकी शारीरिक, दृढ़ इच्छाशक्ति, मनोवैज्ञानिक गुणों का निर्माण होता है! जो व्यक्ति के जीवन में महत्वपूर्ण होते हैं।

5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18 वर्ष के किशोर के लिए टीम खेल

फुटबॉल, बास्केटबॉल, वॉलीबॉल, हॉकी, वॉटर पोलो, हैंडबॉल, ये बच्चों के लिए मुख्य टीम खेल हैं, जो ओलंपिक खेलों में शामिल हैं और पुरुषों और महिलाओं के बीच सबसे लोकप्रिय हैं। स्वस्थ रहेंगे और बच्चा लगातार संतुलित रहेगा एक कोच और एक टीम के साथ प्रशिक्षण बच्चे के लिए एक महान आंतरिक समर्थन है, मनोविज्ञान के दृष्टिकोण से, वह खेल में एकमात्र टीम भावना नहीं है, यह हमेशा बच्चे के विकास पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और उसे खेल खेलने के लिए प्रेरित करता है। एक खेल के विपरीत, एक लंबा समय।

5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18 वर्ष के किशोर के लिए एकल खेल

कुश्ती, मुक्केबाजी, फिटनेस, बॉडीबिल्डिंग, तैराकी, लयबद्ध जिमनास्टिक, रोइंग, जूडो, कराटे, एथलेटिक्स, भारोत्तोलन, कलात्मक जिमनास्टिक, प्रत्येक खेल अपने तरीके से अच्छा है और यह नहीं कहा जा सकता कि यह खेल बुरा है, लेकिन यह अच्छा है .

प्रत्येक प्रकार का विवाद व्यक्तिगत होता है और शौकिया तौर पर, किसी को लड़कों के साथ फुटबॉल चलाना पसंद होता है, किसी को क्षैतिज पट्टियों पर झूलना पसंद होता है, आदि। इसलिए, बच्चे के विकास के शुरुआती वर्षों से, इस बात पर ध्यान देना ज़रूरी है कि किस तरह का बच्चे को जो खेल पसंद हो और थोड़ी देर बाद उसे वहीं करने दें, बच्चे की रुचि को देखते हुए!

लेकिन यह जानने और विचार करने लायक है कि प्रत्येक खेल को अपनी उम्र की आवश्यकता होती है और कम उम्र से कई ताकत वाले खेलों की सिफारिश नहीं की जाती है जैसे कि भारोत्तोलन, फिटनेस, बॉडीबिल्डिंग, इसलिए जिस उम्र में आप अभ्यास कर सकते हैं और विभिन्न सदस्यता और क्लब कार्ड कर सकते हैं वह सख्ती से बेचा जाता है बच्चों के लिए सभी फिटनेस क्लबों में 14 वर्ष की आयु।

1. वह रेखा ढूंढें जो बच्चे की अनुमानित आयु से मेल खाती है।
उदाहरण के लिए, यदि बच्चा 2 महीने और 14 दिन का है, तो आपको लाइन में दिखने की ज़रूरत है, लेकिन अगर वह 2 महीने और 16 दिन का है, तो आपको लाइन में देखने की ज़रूरत है। इसके अलावा, यदि बच्चा 4 महीने में 12 साल का हो जाता है, तो आपको स्ट्रिंग की तलाश करने की आवश्यकता है।
2. निर्धारित करें कि इस पंक्ति में किन मूल्यों के बीच बच्चे की ऊंचाई है।

• सामान्य वृद्धिबच्चे की आयु हरे और नीले मान (25-75 सेंटाइल) के बीच होनी चाहिए। यह वृद्धि इस उम्र के बच्चों की औसत ऊंचाई से मेल खाती है।
• वृद्धि, जिसका मान पीले और हरे मान (10-25 सेंटाइल) के बीच की सीमा में है, भी सामान्य है, लेकिन इंगित करता है पिछड़ने की प्रवृत्तिबढ़ता हुआ बच्चा.
• वृद्धि, जिसका मान नीले और पीले मानों (75-90 सेंटाइल) के बीच की सीमा में है, भी सामान्य है, लेकिन इंगित करता है अग्रणी प्रवृत्तिबढ़ता हुआ बच्चा.
• वृद्धि, जिसका मान लाल और पीले मानों के बीच है - छोटा(3-10 सेंटाइल), या उच्च(90-97 सेंटाइल), जो बच्चे की विशेषताओं और हार्मोनल असंतुलन (अक्सर एंडोक्रिनोलॉजिकल या वंशानुगत) वाली बीमारी दोनों के कारण हो सकता है। ऐसे मामलों में, इसे अपने बाल रोग विशेषज्ञ या पारिवारिक डॉक्टर के ध्यान में लाना आवश्यक है, जो यदि आवश्यक हो, तो आपको उपयुक्त विशेषज्ञ के पास भेजेंगे। ऐसे बच्चे की आगे की वृद्धि, वजन, सामान्य स्थिति की निगरानी करना सुनिश्चित करें।
• लाल सीमा से परे विकास (<3 или >97वाँ सेंटाइल), गवाही देता है विकास विकृति विज्ञानबच्चा। ऐसे बच्चों को उपयुक्त विशेषज्ञों, मुख्य रूप से एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा परामर्श दिया जाना चाहिए, जो आगे की जांच की सिफारिश करेगा और उचित उपचार बताएगा। याद रखें कि बिगड़ा हुआ विकास के साथ होने वाली बीमारियाँ भविष्य में शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के विभिन्न विकारों को जन्म देती हैं।

उसका बच्चा उस समय भी जब वह उसके गर्भ में होता है। भावी माता-पिता के लिए अल्ट्रासाउंड कक्ष का दौरा हमेशा एक प्रोटोकॉल के साथ समाप्त होता है, जो एक निश्चित अवधि के लिए बच्चे के विकास के मापदंडों को इंगित करता है। प्रमुख संकेतकों में से एक लड़के या लड़कियों की वृद्धि है, साथ ही अल्ट्रासाउंड का उपयोग करके प्राप्त अन्य मूल्य भी हैं। व्यक्तिगत मापों की तुलना औसत डेटा से की जाती है। यह वह विधि है (अनुमानित मानदंडों के साथ तुलना) जिसका उपयोग बच्चे के जन्म और उसके बाद बड़े होने के दौरान उसके विकास के आकलन के रूप में किया जाएगा।

इस लेख में हम देखेंगे कि भविष्य में पुरुषों का विकास कैसे होना चाहिए। लड़कों की ऊंचाई और वजन की तालिका स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करेगी कि किन संकेतकों को एक या दूसरे के लिए आदर्श माना जाता है; हम संक्षेप में इस बारे में भी बात करेंगे कि आपको कब बहुत छोटे या बड़े पर ध्यान देने की आवश्यकता है

एक आदर्श क्या है?

हमारे देश में हाल ही में कुछ संकेतकों को संशोधित किया गया है। स्वास्थ्य मंत्रालय ने अप्रचलित सोवियत विकास को त्यागने और खुद को वैश्विक रुझानों के अनुरूप आधुनिक डेटा से लैस करने का निर्णय लिया।

यह ध्यान देने योग्य है कि डब्ल्यूएचओ ने ग्रह के प्रत्येक व्यक्तिगत क्षेत्र के लिए मानकों को मंजूरी दे दी है, वे एक विशेष क्षेत्र में रहने वाली आबादी के मानवशास्त्रीय और आनुवंशिक अध्ययन पर आधारित हैं। अलग-अलग जलवायु परिस्थितियों में रहने वाले अलग-अलग राष्ट्रीयताओं के लोग एक जैसे नहीं दिख सकते, खासकर लड़कों और लड़कियों की ऊंचाई, उनका वजन और विकास दर भी अलग-अलग होती है।

अपने बच्चे की तुलना अन्य शिशुओं के मापदंडों से करते समय, आपको कई कारकों (आनुवांशिकी, स्वास्थ्य, जीवनशैली, शारीरिक गतिविधि, पोषण) पर ध्यान देना चाहिए।

आयु/ऊंचाई/वजन, वर्ष	निम्न - औसत से नीचे		उच्च - औसत से ऊपर
नवजात	46.5 सेमी से 49.8 सेमी तक 2.7 किग्रा से 3.1 किग्रा	49.8 सेमी से 52.3 सेमी तक 3.1 किग्रा से 3.7 किग्रा	52.3 सेमी से 55 सेमी तक 3.7 किग्रा से 4.2 किग्रा
	55.3 सेमी से 58.1 सेमी तक 4.5 किलोग्राम से 5.3 किलोग्राम तक	58.1 सेमी से 60.9 सेमी तक 5.3 किग्रा से 6.4 किग्रा	60.9 सेमी से 63.8 सेमी तक 6.4 किग्रा से 7.3 किग्रा
	61.7 सेमी से 64.8 सेमी तक 6.1 किग्रा से 7.1 किग्रा	64.8 सेमी से 67.7 सेमी तक 7.1 किलो से 8.4 किलो तक	67.7 सेमी से 71.2 सेमी तक 8.4 किग्रा से 9.4 किग्रा
9 माह	67.3 सेमी से 69.8 सेमी तक 7.5 किलो से 8.4 किलो तक	69.8 सेमी से 73.2 सेमी तक 8.4 किग्रा से 9.8 किग्रा	73.2 सेमी से 78.8 सेमी तक 9.8 किग्रा से 11.0 किग्रा
	71.2 सेमी से 74.0 सेमी तक 8.5 किलो से 9.4 किलो तक	74.0 सेमी से 77.3 सेमी तक 9.4 किग्रा से 10.9 किग्रा	77.3 सेमी से 81.7 सेमी तक 10.9 किग्रा से 12.1 किग्रा
	81.3 सेमी से - 84.8 सेमी 10.67 किग्रा से 11.7 किग्रा	84.5 सेमी से 89.0 सेमी 11.7 किग्रा से 13.5 किग्रा	89.0 सेमी से 94.0 सेमी 13.5 किग्रा से 15.00 किग्रा
	89.0 सेमी से 92.3 सेमी तक 12.1 किग्रा से 13.8 किग्रा तक	92.3 सेमी से 99.8 सेमी तक 13.8 किग्रा से 16.00 किग्रा	99.8 सेमी से 104.5 सेमी तक 16.00 किग्रा से 17.7 किग्रा
	93.2 सेमी से 98.3 सेमी तक 13.4 किग्रा से 15.1 किग्रा	98.3 सेमी से 105.5 सेमी तक 15.1 किग्रा से 17.8 किग्रा	105.5 सेमी से 110.6 सेमी तक 17.8 किग्रा से 20.3 किग्रा
	98.9 सेमी से 104.4 सेमी तक 14.8 किग्रा से 16.8 किग्रा	104.4 सेमी से 112.0 सेमी तक 16.8 किग्रा से 20.00 किग्रा	112.0 सेमी से 117.0 सेमी तक 20.0 किग्रा से 23.4 किग्रा
	105.0 सेमी से 110.9 सेमी तक 16.3 किग्रा से 18.8 किग्रा	110.9 सेमी से 118.7 सेमी तक 18.8 किग्रा से 22.6 किग्रा	118.7 सेमी से 123.8 सेमी तक 22.6 किग्रा से 26.7 किग्रा
	111.0 सेमी से 116.8 सेमी तक 18.00 किग्रा से 21.00 किग्रा	116.8 सेमी से 125.0 सेमी तक 21.0 किग्रा से 25.4 किग्रा	125.0 सेमी से 130.6 सेमी तक 25.4 किग्रा से 30.8 किग्रा
	116.3 सेमी से 122.1 सेमी तक 20.0 किग्रा से 23.3 किग्रा	122.1 सेमी से 130.8 सेमी तक 23.3 किग्रा से 28.3 किग्रा	130.8 सेमी से 137.0 सेमी तक 28.3 किग्रा से 35.5 किग्रा
	121.5 सेमी से 125.6 सेमी तक 21.9 किलोग्राम से 25.6 किलोग्राम तक	125.6 सेमी से 136.3 सेमी तक 25.6 किग्रा से 31.5 किग्रा	136.3 सेमी से 143.0 सेमी तक 31.5 किग्रा से 39.1 किग्रा
	126.3 सेमी से 133.0 सेमी तक 23.9 किग्रा से 28.2 किग्रा	133.0 सेमी से 142.0 सेमी 28.2 किग्रा से 35.1 किग्रा	142.0 सेमी से 149.2 सेमी तक 35.1 किग्रा से 44.7 किग्रा
	136.2 सेमी से 143.6 सेमी तक 28.2 किग्रा से 34.4 किग्रा	143.6 सेमी से 154.5 सेमी तक 34.4 किग्रा से 45.1 किग्रा	154.5 सेमी से 163.5 सेमी तक 45.1 किग्रा से 58.7 किग्रा
	148.3 सेमी से 156.2 सेमी तक 34.3 किग्रा से 42.8 किग्रा	156.2 सेमी से 167.7 सेमी तक 42.8 किग्रा से 56.6 किग्रा	167.7 सेमी से 176.7 सेमी तक 56.6 किग्रा से 73.2 किग्रा
	158.8 सेमी से 166.8 सेमी तक 44.0 किग्रा से 54.0 किग्रा	166.8 सेमी से 177.8 सेमी तक 54.0 किग्रा से 69.6 किग्रा	177.8 सेमी से 186.3 सेमी तक 69.6 किग्रा से 84.7 किग्रा

जैसा कि आप देख सकते हैं, तालिका में दिखाए गए लड़कों की ऊंचाई और वजन में महत्वपूर्ण अंतर हो सकता है। किसी भी मामले में, प्रत्येक बच्चा पूरी तरह से व्यक्तिगत रूप से विकसित होता है, और उसी उम्र में, छह महीने या एक साल बाद कुछ मापदंडों में कमी की स्थिति में, बच्चा शारीरिक विकास में एक महत्वपूर्ण छलांग लगा सकता है या, इसके विपरीत, अपनी वृद्धि रोक सकता है।

जीन के विरुद्ध कोई रिसेप्शन नहीं है?

किसी व्यक्ति की उपस्थिति आनुवंशिक स्तर पर उस समय भी निर्धारित होती है जब अंडाणु शुक्राणु से मिलता है और निषेचन होता है। तब यह स्पष्ट हो जाता है कि बच्चा किस लिंग का होगा, उसकी आंखें कैसी होंगी, त्वचा का रंग, रंग क्या होगा। हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि जो मूल रूप से प्रकृति द्वारा निर्धारित किया गया था उसे समायोजित नहीं किया जा सकता है या जीवन भर अपरिवर्तित रहेगा।

हां, आंखें और बाल, त्वचा का रंग तीसरे पक्ष के हस्तक्षेप से बदला जा सकता है, लेकिन नीली आंखें बुढ़ापे तक ऐसी ही रहेंगी। लड़कों का विकास, उनका वजन और रंग-रूप उनकी जीवनशैली, उन परिस्थितियों से सीधे प्रभावित होते हैं जिनमें वे बढ़ते और विकसित होते हैं। छोटे माता-पिता का बेटा औसत ऊंचाई से ऊपर हो सकता है, इससे भी अधिक इस तथ्य को खारिज करना असंभव है कि जीन कई पीढ़ियों के माध्यम से प्रसारित होते हैं, और एक भी बच्चा अपने जैविक माँ और पिता की सटीक प्रतिलिपि नहीं हो सकता है। यह स्पष्ट रूप से तर्क दिया जा सकता है कि किसी व्यक्ति के लिए अपनी उपस्थिति और स्वास्थ्य की स्थिति को सुधारने की तुलना में उसे खराब करना आसान है।

आदर्श से विचलन कब बुरा है?

यदि माता-पिता देखते हैं कि उनका बच्चा अपने साथियों से काफी पीछे है, या इसके विपरीत (लड़कों की ऊंचाई, वजन और सामान्य विकास अक्सर औसत से आगे निकल जाता है), तो यह चिकित्सा सलाह लेने का एक कारण है।

आनुवंशिकीविदों और विश्व चिकित्सा के सर्वश्रेष्ठ दिग्गजों की तलाश करने से पहले, पारिवारिक डॉक्टर या स्थानीय बाल रोग विशेषज्ञ के साथ अपॉइंटमेंट लेना ही पर्याप्त है। किसी भी बच्चे के मेडिकल रिकॉर्ड में, जिसके स्वास्थ्य की निगरानी माता-पिता द्वारा की जा रही है, उसके विकास की गतिशीलता पर डेटा होता है, जिसके आधार पर एक योग्य डॉक्टर बच्चे की विकास दर के बारे में कुछ निष्कर्ष निकाल सकता है।

ऐसे मामलों में समस्याएँ देखी जा सकती हैं:

• यौवन के कारण हार्मोनल उछाल;
• "विकास हार्मोन" के स्तर का उल्लंघन;
• विकास में होने वाली देर;
• असामान्य अंतर्गर्भाशयी विकास से जुड़ी कठिनाइयाँ;
• आनुवंशिक विकार।

अब आप जानते हैं कि एक लड़के को एक निश्चित उम्र में कितना लंबा होना चाहिए।