आत्म-देखभाल के लिए महिलाओं की युक्तियाँ. चेहरे की देखभाल। सेल्युलाईट उपभोग किए गए तरल पदार्थ की मात्रा से संबंधित है

आज हमारे साथ जुड़ने का निर्णय लेने वाले सभी लोगों के लिए शुभ दिन। आज हम स्व-देखभाल के अत्यंत प्रासंगिक विषय पर बात कर रहे हैं। मेरी नई दोस्त एक अनोखी महिला है. लगभग 40 साल की उम्र में, वह 30 या उससे भी कम उम्र की दिखती है। क्या आप जानना चाहते हैं कि घर पर ही अपने रूप, चेहरे की त्वचा, हाथों, बालों की देखभाल करके उसने सफलता कैसे हासिल की? हमसे जुड़ें!

वह पूरी तरह से साधारण कारण से यार्ड में दिखाई दी - उन्होंने एक अपार्टमेंट खरीदा और उसमें स्थायी रूप से बस गए। हमारे यार्ड की महिला आबादी के एक अच्छे आधे हिस्से ने तुरंत उसे अपने प्रतिद्वंद्वियों में शामिल कर लिया, दूसरा ईर्ष्यालु था और इस वजह से चुपचाप उससे नफरत करता था। हालाँकि इस महिला ने कुछ भी गलत नहीं किया, लेकिन जब वह अपने छोटे बच्चे के साथ आँगन में टहलने के लिए निकली, तो आँगन फुसफुसाहट की गड़गड़ाहट से भर गया: "जाहिर तौर पर बच्चा उसका नहीं है," "देखो, इसे प्रदर्शन के लिए रखा जा रहा है," वहाँ बहुत सारा पैसा है, यहाँ सर्जनों के पास जाना है और चलना है” - ये बातचीत के मुख्य विषय हैं।

जैसे ही कोई उसके लिए खड़ा हुआ, उसने तुरंत कहा: "क्या इतना अच्छा दिखना संभव है, और जन्म देने के बाद भी?", "और बहस मत करो, वह निश्चित रूप से प्लास्टिक सर्जन के चाकू के नीचे से बाहर आई है।" आपत्ति करने की शक्ति न रही। लेकिन मैं यह समझना बहुत चाहता था कि यह महिला इतनी सुंदर क्यों दिखती है, मैं उससे पूछना चाहता था कि वह इसके लिए क्या करती है।

मुझे अपने प्रश्नों को अनुत्तरित छोड़ने की आदत नहीं है, इसलिए मैंने संपर्क किया और सीधे पूछा: क्या वह वास्तव में कॉस्मेटोलॉजिस्ट और प्लास्टिक सर्जनों के पास जाती है, या शायद उसकी उपस्थिति प्रकृति का एक उपहार है? वह हँसी... प्रकृति? हां और ना! हर कोई 40/30 का दिख सकता है, मुख्य बात यह है कि अपना उचित ख्याल रखें। मैं यह पूछे बिना नहीं रह सका: "यह कैसे सही है?", लेकिन उसके पास मुझसे लंबे समय तक बात करने का समय नहीं था। हालाँकि, हम इस बात पर सहमत हुए कि हम एक मग चाय पर मिलेंगे और वह मुझे विस्तार से बताएगी कि कहाँ से शुरू करना है और घर पर बिना किसी महत्वपूर्ण खर्च के कैसे अच्छा दिखना है।

हम तीन दिन बाद मिले और उसकी कहानी ने मुझे बिल्कुल आश्चर्यचकित नहीं किया; इसने कुछ भी नया नहीं बताया, लेकिन इसने मुझे अपनी सादगी से प्रभावित किया। उनके लिए आत्म-देखभाल न केवल रोजमर्रा का काम है, बल्कि यह एक तरह का अनुष्ठान भी है, जिससे मुझे लड़कियों और महिलाओं के लिए हर दिन की आत्म-देखभाल पर उपयोगी सुझाव देने में मदद मिली। उनके खुलासे इन युक्तियों का आधार बने।

रहस्योद्घाटन एक: नियमितता सफलता की कुंजी है

मेरे वार्ताकार ने सबसे पहले एक त्रुटिहीन उपस्थिति के लिए शर्तें निर्धारित कीं - दैनिक, नियमित देखभाल।

“कई लोगों के साथ समस्या यह है कि उन्हें समय-समय पर अपनी उपस्थिति का ध्यान रखने की आवश्यकता याद रहती है। किसी आगामी घटना से पहले, खामियाँ अचानक पता चलती हैं और वे उन्हें तुरंत ठीक करना शुरू कर देते हैं। लेकिन अगर आप हर दिन अपनी उपस्थिति पर ध्यान दें, तो आपको आपातकालीन उपायों की आवश्यकता नहीं होगी। और फिर भी, पोषण वास्तव में पूर्ण और संतुलित होना चाहिए। यह मत सोचिए कि समस्याग्रस्त खान-पान केवल वजन को प्रभावित करता है। नहीं! यदि आंतें आपातकालीन मोड में काम करती हैं, तो चेहरे और शरीर की त्वचा पर सभी प्रकार के दोषों का तुरंत पता चल जाता है। यह बहुत सुखद दृश्य नहीं है, और कोई भी आपातकालीन उपाय मदद नहीं करेगा।

रहस्योद्घाटन दो: स्वच्छता न केवल स्वास्थ्य, बल्कि सुंदरता की भी कुंजी है।

यदि आपसे पसीने की दुर्गंध आती है, या आपके हाथ और पैर साफ नहीं हैं, तो एक अच्छी तरह से तैयार महिला माना जाना मुश्किल है। आख़िरकार, एक गंदे व्यक्ति के रूप में ब्रांडेड होने की तुलना में कल के जीवन के निशानों को समय रहते धोना आसान है। अंतरंग क्षेत्रों पर विशेष ध्यान देते हुए रोजाना धोएं। पोंछने के लिए पौधे के काढ़े का उपयोग करें ("मैं काढ़े से बर्फ के टुकड़े बनाता हूं और उनका उपयोग अपने चेहरे, हाथों, पैरों को पोंछने के लिए करता हूं, लेकिन आप बस कैमोमाइल, कैलेंडुला, ओक छाल के काढ़े के साथ एक नैपकिन को गीला कर सकते हैं")। इसके अलावा, गर्मियों में आप अत्यधिक पसीने वाले क्षेत्रों को ओक की छाल के काढ़े से पोंछकर अत्यधिक पसीने को रोक सकते हैं।

लेकिन शाम को आपको अपने चेहरे से मेकअप हटाकर, धोकर कोई नाइट क्रीम जरूर लगाना चाहिए। युवावस्था में, यह बिना किसी विशेष परेशानी के एक साधारण मॉइस्चराइज़र हो सकता है। 30 से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए - एक विशेष पौष्टिक उत्पाद जो उम्र बढ़ने से रोकता है।

और सुबह सबसे पहले अपना चेहरा धो लें और उसे खुलकर सांस लेने दें। कोशिकाएँ ऑक्सीजन के बिना जीवित नहीं रह सकतीं। और सांस लेने से त्वचा को ताजा और सुंदर बनने में मदद मिलेगी। “मैं सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों का बहुत कम उपयोग करती हूँ। केवल तभी जब आपको बाहर जाना हो। लेकिन घर पर मैं इसे तुरंत उतारने की कोशिश करता हूं। त्वचा को सांस लेने दें,” उसने निष्कर्ष निकाला।

हाथ और पैर मेरी विशेष चिंता हैं। उन्हें न केवल धोने की जरूरत है, बल्कि उन्हें क्रीम, विशेष शारीरिक दूध आदि से नमीयुक्त और पोषित करने की भी जरूरत है। "वैसे, क्या आप अपने नाखूनों का रख-रखाव करते हैं?" - "पूर्ण रूप से हाँ। मैं हमेशा इसे साफ रखने की कोशिश करती हूं, मैं हर महीने पेडीक्योर भी करती हूं" - "नहीं, मैं उस बारे में बात नहीं कर रही हूं। नाखूनों को भी पोषण देने की जरूरत है। और सिर्फ कैल्शियम नहीं. मैं आलू के शोरबे से स्नान करता हूँ। मैं नियमित आलू को छिलके सहित और बिना नमक के पकाती हूँ। मैं इसे काफी देर तक पकाती हूं जब तक कि यह उबल न जाए। मैं शोरबा को कमरे के तापमान तक ठंडा करता हूं और उसमें अपने हाथ और पैर रखता हूं। ताकि त्वचा नरम हो और नाखून मजबूत हों,'' वह मुस्कुराई और आगे कहा, ''तेल (बर्डॉक, जैतून, अलसी और अन्य) वाले मास्क भी नाखूनों को स्वस्थ रहने में मदद करते हैं।''

शरीर को भी नियमित रूप से धोना चाहिए और अभी भी गीले शरीर पर पौष्टिक दूध लगाना चाहिए। सीधी सी बात है, शरीर की त्वचा भी साफ और नमीयुक्त रहना चाहती है। “आप जानते हैं... अपने बच्चे के जन्म के साथ, मैंने बेबी ऑयल की खोज की। यह मूर्खतापूर्ण हो सकता है, लेकिन इससे बहुत मदद मिलती है..."

रहस्योद्घाटन तीन: चेहरे को विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है

व्यक्ति का एक विशेष दर्जा होता है. यदि पूरा शरीर कपड़ों से ढका हुआ है, तो चेहरा आसपास के स्थान के सभी प्रतिरोधों को पूरा करता है। गर्मियों में इसका मतलब है धूल, गर्म हवा, कार उत्सर्जन और पराग। सर्दियों में ठंडी हवा और पाला पड़ता है। ऑफ-सीज़न में आर्द्रता बढ़ जाती है और फिर से शहरी जीवन का सारा आनंद बढ़ जाता है। चेहरे की त्वचा को खास देखभाल की जरूरत होती है। आपको न केवल अपने चेहरे की त्वचा को अच्छी तरह से साफ करने की जरूरत है, बल्कि इसकी सुरक्षा करने की भी जरूरत है।

गर्मियों में यह क्रीम हो सकती है, और सर्दियों में यह पर्याप्त वसायुक्त आधार वाली क्रीम होनी चाहिए जो शीतदंश को रोकने में मदद करेगी। “वैसे,” उसने कहा, “मैं अपना चेहरा धोने के तुरंत बाद कभी बाहर नहीं जाती। इससे आपकी त्वचा फट सकती है और छिलने लग सकती है। हालाँकि, चाहे कुछ भी हुआ हो, सड़क पर गीले चेहरे के साथ - नहीं, नहीं।

अपने चेहरे की त्वचा को हमेशा टोन्ड रखने के लिए आपको विभिन्न इन्फ़्यूज़न के साथ रबडाउन का उपयोग करना चाहिए। कैमोमाइल, कैलेंडुला, ककड़ी, अंत में - सब कुछ काम आएगा। और एक मालिश! चेहरे के मध्य से कनपटी तक, ठुड्डी से कनपटी तक और माथे के मध्य से कनपटी तक हल्के स्ट्रोक त्वचा की लोच बनाए रखने में मदद करेंगे।

"लेकिन मैं हमेशा अपनी भौहों और पलकों पर बर्डॉक या जैतून या अलसी का तेल लगाता हूं ताकि वे नरम, रेशमी और चमकदार हों। मैं अपनी भौहें पतली करने का भी इच्छुक नहीं हूं। मैं केवल वही हटाता हूं जो मेरे प्राकृतिक किनारों के बाहर उगता है। हां, मोटाई बहुत सुंदर नहीं है, लेकिन उभरी हुई भौहें कोई सुंदरता नहीं बढ़ाएंगी, यह निश्चित है,'' उसने मजाक किया।

रहस्योद्घाटन चार: केश - केश अलग है

यह संभव नहीं है कि आप खूबसूरत बनी रह सकें और अपने बालों पर ध्यान न दें। बालों को सावधानीपूर्वक देखभाल की आवश्यकता होती है।

“मैं उन्हें अलग तरह से धोता हूं। और इसलिए नहीं कि मैं आलसी हूं. बात बस इतनी है कि बाल हमेशा समान रूप से जल्दी गंदे नहीं होते। आपको बस स्टोव पर अधिक समय तक खड़ा रहना होगा और आपको अपने बाल धोने होंगे। तैलीय और गंदे बाल दुखने लगते हैं, जल्दी टूटने लगते हैं और झड़ने लगते हैं। मैं उन्हें नियमित शैम्पू से धोता हूं। लेकिन मैं जड़ी-बूटियों के काढ़े से कुल्ला जरूर करता हूं। वही कैमोमाइल या बर्च पत्तियां। सुंदर और पौष्टिक दोनों. मैं सप्ताह में कम से कम एक बार अपने पसंदीदा बर्डॉक या अलसी के तेल से, शायद ही कभी जैतून के तेल से मास्क बनाना सुनिश्चित करती हूं। मैं इसे अपने बालों में लगाती हूं, लपेटती हूं और घर का काम करती हूं। लगभग डेढ़ घंटे बाद मैं इसे गर्म पानी से धो देता हूं। मैं इसे अक्सर प्राकृतिक रूप से सुखाता हूं। हेयर ड्रायर और स्ट्रेटनिंग आयरन आपके बालों को सुखा देते हैं। मैं उनका प्रयोग बहुत ही कम करता हूँ। लेकिन दिन में कम से कम 5-6 बार मसाज ब्रश का इस्तेमाल करें। न केवल अपने बालों में कंघी करें, बल्कि सिर की मालिश भी करें,'' वह इत्मीनान से कहती रही। "मैं कभी-कभार ही स्टाइलिंग और कर्लिंग करती हूं, लेकिन साफ-सुथरे ढंग से कंघी किए हुए बाल, साधारण हेयरस्टाइल में स्टाइल करना मेरे लिए अच्छे स्वास्थ्य की शर्त है।"

रहस्योद्घाटन पाँच: गर्भावस्था दैनिक आत्म-देखभाल को रोकने का कारण नहीं है।

हमारी बातचीत चलती रही. हमने कई विषयों पर चर्चा की, और फिर मुझे यह बात समझ में आई - मैंने यह नहीं पूछा कि गर्भावस्था के दौरान उसने अपना ख्याल कैसे रखा, कि वह इसके बाद इतनी अच्छी दिखने में सक्षम हो गई।

उसके उत्तर ने मुझे थोड़ा भ्रमित कर दिया: “क्या वास्तव में कोई अंतर है? मैंने जो एकमात्र काम किया वह यह था कि मैं जो खाता हूं उस पर अधिक ध्यान देता था, और उन जगहों पर विशेष क्रीम लगाता था... खैर, मैंने खुद को अधिक बार धोया,'' वह मुस्कुराई।

लेकिन तभी फोन बजा और वह अलविदा कहकर चली गई।

मैं बहुत देर तक वहीं बैठा रहा और सोचता रहा- क्या यह सचमुच इतना आसान है? बस अपनी दैनिक दिनचर्या करें और सुंदर बने रहें?

आप क्या सोचते हैं? क्या मेरी नई दोस्त सही है, या उसने खुलासे में अपने सारे राज़ तो नहीं बता दिए?

चलो चर्चा करते हैं।

मेरे न्यूज़लेटर्स की सदस्यता लें, सोशल नेटवर्क पर नियमित पाठकों की संख्या में शामिल हों और अपनी टिप्पणियाँ छोड़ें। किसी विवाद में सत्य का जन्म होता है तो कई समस्याओं के समाधान पर चर्चा होती है। छूटना मत. सत्य को जन्म लेने दो!

मुझे सभी को उत्तर देने में खुशी होगी!

अगर लड़की मैली-कुचैली है तो कोई भी स्टाइलिश कपड़े, गहने या महंगे सौंदर्य प्रसाधन उसे सजा नहीं सकते और आकर्षक नहीं बना सकते। पुरुष साफ़ और चिकनी त्वचा, आरामदायक लुक, चमकदार बाल, सुगंध से आकर्षित होते हैं, न कि मेकअप और कपड़ों से। एक लड़की हमेशा शीर्ष पर रहने के लिए अपना ख्याल कैसे रख सकती है?

बाल। यह नियम बनाना महत्वपूर्ण है कि कभी भी सार्वजनिक रूप से ऐसे हेयर स्टाइल के साथ न दिखें, जैसे "जैसे आप उठे, जैसे चले गए" या (इससे भी बदतर) बिना धुले और गंदे बालों के साथ। हर सुबह आपको अपने बालों में अच्छी तरह से कंघी करनी चाहिए। आप भी कर सकते हैं. सुंदरता के लिए, अपने बालों को मास्क से लाड़-प्यार करने की सलाह दी जाती है। आप इन्हें या तो किसी स्टोर से खरीद सकते हैं या घर पर स्वयं तैयार कर सकते हैं। इसके अलावा, यह महत्वपूर्ण है:
ए) हर 3-7 दिनों में हेयर मास्क लगाएं,
बी) अपने बालों को नियमित रूप से उचित बाम से धोएं,
सी) महीने में एक बार सिरों को ट्रिम करें।

हाथ. यदि आपके पास मैनीक्योर के लिए समय नहीं है या काम का आपके नाखूनों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, तो आपको उन्हें पेंट नहीं करना चाहिए। पारदर्शी इनेमल को प्राथमिकता देना बेहतर है - यह दोषों को छुपाता है। जहां तक ​​नाखूनों के नीचे गंदगी की बात है तो यह अस्वीकार्य है। यदि आप मैनीक्योर के लिए सैलून में अपॉइंटमेंट नहीं ले सकते हैं, तो आपको इसे घर पर स्वयं करना चाहिए। समुद्री नमक और तेल से उपयोगी. हर दिन अपने हाथों को क्रीम से पोषण देने की भी सिफारिश की जाती है। संक्षेप:
1 ) रोजाना हैंड क्रीम लगाएं (आवश्यक रूप से घर के काम के बाद),
2 ) घर का सारा काम रबर के दस्तानों से करें,
3 ) सप्ताह में एक बार मालिश और मास्क (ग्लिसरीन, शहद और दलिया) लगाएं।

अच्छे शारीरिक आकार में रहना न भूलें। अपने दैनिक कार्यक्रम में शारीरिक व्यायाम का एक सेट शामिल करना आवश्यक है। रोजाना तेज सैर भी मददगार होती है।

चेहरे और शरीर की देखभाल. यहां तक ​​कि सबसे पेशेवर मेकअप भी बेतरतीब, शुष्क और दर्दनाक त्वचा में मदद नहीं करेगा। मृत कोशिकाओं को नियमित रूप से एक्सफोलिएट करके, त्वचा को पोषण और मॉइस्चराइज़ करके इन खामियों को रोका (या हटाया) जा सकता है। शरीर नकारात्मक पर्यावरणीय प्रभावों के संपर्क में भी आता है। ताज़ा स्नान करना, जैल और स्क्रब से त्वचा को साफ़ करना, तेल और क्रीम से पोषण और मॉइस्चराइज़ करना उपयोगी है:
अपने चेहरे को रोजाना क्लींजिंग जेल से साफ करें,
फिर टॉनिक या विशेष लोशन से पोंछ लें (15 वर्षीय किशोर लड़की के लिए मुँहासे, ब्लैकहेड्स और सूजन के खिलाफ विशेष उत्पादों का उपयोग करना बेहतर है, और 20 वर्षीय लड़कियों के लिए उनकी त्वचा के प्रकार के आधार पर उत्पादों का चयन करना बेहतर है),
उसके बाद मास्क और क्रीम लगाएं,
हर 7 दिन में एक बार पीलिंग (तैलीय त्वचा के लिए) या गोम्मेज (शुष्क त्वचा के लिए) करें।
25 साल की उम्र में चेहरे पर पहली झुर्रियां दिखाई देती हैं, इसलिए आंखों के आसपास के क्षेत्र पर विशेष ध्यान देना चाहिए।

पूरा करना। माप जानना और वह चुनना बहुत महत्वपूर्ण है जो आपकी त्वचा के रंग और प्रकार के अनुरूप हो। पाउडर को रंग और घनत्व के अनुसार भी चुना जाना चाहिए (तैलीय त्वचा के लिए आपको घने पाउडर की आवश्यकता होती है)। दिन के मेकअप में, चमकीले रंगों के साथ इसे ज़्यादा करने की अनुमति नहीं है।

पैर. हमें नहीं भूलना चाहिए. यदि आप नियमित रूप से उनकी देखभाल करते हैं, तो कॉर्न्स, कॉलस और खुरदुरी त्वचा की समस्या नहीं होती है। बाथरूम में हमेशा झांवा होना चाहिए। सप्ताह में दो बार भाप स्नान करना, झांवे से अच्छी तरह रगड़ना और क्रीम से पैरों को चिकना करना और फिर सूती मोजे पहनना पर्याप्त है। यह सरल प्रक्रिया आपके तलवों और एड़ियों को नरम और मुलायम बना देगी।

सुगंध. आपको अपनी खुशबू पर ध्यान देने की जरूरत है। और यहाँ मुद्दा बिल्कुल भी नहीं है। इनके बिना भी आप ताजगी की खुशबू महसूस कर सकते हैं। सुगंधित नैपकिन, वाशिंग पाउडर (आपके कपड़ों को अच्छी खुशबू देने के लिए) और डिओडोरेंट का उपयोग करना पर्याप्त है। सांसों की दुर्गंध से बचने के लिए, हर 6-12 महीने में दंत चिकित्सक के पास जाने, धूम्रपान न करने, अपने स्वास्थ्य की निगरानी करने, दिन में दो बार अपने दांतों को ब्रश करने और सांस फ्रेशनर का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
इसके अलावा, खुशबू और आकर्षक रूप का एक महत्वपूर्ण घटक स्वस्थ आहार है।

हम घर पर एक लड़की के रूप में अपनी देखभाल ठीक से कैसे करें, इस पर स्टार का वीडियो परामर्श देखने की सलाह देते हैं। इससे आप बहुत सी उपयोगी और (कभी-कभी) अप्रत्याशित चीजें सीख सकते हैं, लेकिन अभ्यास में सकारात्मक परिणामों के साथ परीक्षण किया गया है।

अपनी देखभाल कैसे करें, इस बारे में सभी सलाह का लड़की को महीने में एक बार नहीं, बल्कि नियमित और व्यवस्थित रूप से पालन करना चाहिए। तभी वे वांछित परिणाम देंगे। और इसे हासिल करने के लिए, आपको आत्म-देखभाल (और सबसे पहले खुद की) से प्यार करना होगा।

शायद आज, किसी भी महिला को विशेष रूप से यह याद दिलाने की आवश्यकता नहीं है कि अच्छी तरह से तैयार और आकर्षक होना ही उसके जीवन के सभी क्षेत्रों में सफलता प्राप्त करना आसान बनाता है: प्यार और परिवार में, करियर में, अध्ययन में, काम पर, संचार में और व्यवसाय.. इसके अलावा, सुंदरता का स्वास्थ्य से अटूट संबंध है, और स्वस्थ लोग हमेशा बीमार और कमजोर लोगों की तुलना में बेहतर होते हैं।

हमेशा आकर्षक बने रहने के लिए, एक खूबसूरत महिला के रूप में जन्म लेना आवश्यक नहीं है, लेकिन आपको निश्चित रूप से यह जानना होगा कि हमारी उपस्थिति पर क्या प्रभाव पड़ता है, और किन साधनों का उपयोग किया जाना चाहिए ताकि सभी प्रभाव केवल सकारात्मक हों।

स्व-देखभाल: सभी पक्ष और विपक्ष!

बेशक, आज हम सभी जानते हैं कि पर्यावरण, जलवायु, तनाव, बुरी आदतों, खराब जीवनशैली और निश्चित रूप से पोषण से उपस्थिति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

हम पर्यावरण की स्थिति को बदलने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं; तनाव से पूरी तरह छुटकारा पाना भी संभव नहीं है - आख़िरकार, आपको अभी भी काम पर जाना है। लेकिन हम बुरी आदतों के साथ-साथ अस्वास्थ्यकर जीवनशैली को भी छोड़ सकते हैं, और यदि हम वास्तव में चाहें तो हम अपना आहार पूरी तरह से बदल सकते हैं। प्रकृति में रहने वाले जानवरों को देखें: वे जीवन भर सुंदर बने रहते हैं - उनके पास सुंदर फर, पंख या त्वचा होती है, क्योंकि वे वही खाते हैं जो उन्हें करना चाहिए, और अपने लिए सभी प्रकार की गैस्ट्रोनॉमिक ज्यादतियों का आविष्कार नहीं करते हैं।

दर्पण में हम केवल अपना रूप देखते हैं, लेकिन यह सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करता है कि हमारे अंदर क्या है।

उदाहरण के लिए, हम चेहरे पर झुर्रियाँ, कौवे के पैर, लाल आँखें, गालों पर ढीली त्वचा, सुस्त और भंगुर बाल देखते हैं, लेकिन यह हमेशा हमारे साथ नहीं होता है कि हमें अंदर से बदलाव शुरू करने की आवश्यकता है। आख़िरकार, इस तरह की भद्दी उपस्थिति का सबसे पहले मतलब यह है कि हमारी कोशिकाएँ बहुत बीमार हैं और हमारी युवावस्था और सुंदरता को बनाए रखने के लिए अपना काम इस तरह से नहीं कर सकती हैं।

इसलिए, यह एक स्वस्थ, संतुलित, पौष्टिक आहार है जो स्वास्थ्य और सुंदरता की कुंजी है: एक पतला शरीर, रेशमी त्वचा, घने और चमकदार बाल - आखिरकार, हर महिला इसका सपना देखती है, हालांकि हर कोई इसे स्वीकार करने की हिम्मत नहीं करता है।

बेशक, एक सुंदर उपस्थिति बनाए रखने के लिए, आपको नियमित रूप से, हर दिन, अपनी त्वचा, बाल, नाखून, हाथ, पैर और अपने पूरे शरीर की देखभाल करने की भी आवश्यकता है, जो हमें प्रकृति द्वारा दिया गया है। यदि आप अपने शरीर से प्यार करते हैं और उसका सम्मान करते हैं, तो जीवन में बहुत कम समस्याएं होंगी।

त्वचा हमारा सबसे बड़ा अंग है और इसे हर समय काम करना पड़ता है। कुछ संख्याएँ: त्वचा का सतह क्षेत्र 2 मीटर तक पहुँच सकता है, और इसका वजन पूरे शरीर के वजन का 15% हो सकता है। समस्त रक्त का एक बड़ा भाग हमारी त्वचा में लगातार घूमता रहता है - यह शरीर में मौजूद कुल मात्रा का एक चौथाई है।

हमारी त्वचा को क्या करना चाहिए? उसके पास बहुत काम है: वह हमें रोगाणुओं और किसी भी प्रभाव से बचाती है - भौतिक, रासायनिक, यांत्रिक; शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को निकालता है; शरीर का तापमान सामान्य बनाए रखता है; यह सभी क्षति को स्वयं ही ठीक कर देता है - घाव, खरोंच, दरारें। यह स्पष्ट है कि त्वचा को मदद की ज़रूरत है: इसे मॉइस्चराइज़ करें, इसे पोषण दें, इसकी रक्षा करें और टोन करें, और यह सब अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार नियमित रूप से करें।

मैं आंखों के आसपास की त्वचा के बारे में थोड़ा कहना चाहूंगा - यह हमेशा एक अलग विषय है। नारी सौंदर्य की छवि बनाने में आंखें महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं - इस संबंध में शरीर के अन्य अंगों की तुलना उनसे नहीं की जा सकती। भले ही किसी महिला का वजन आदर्श न हो, और उसका चेहरा और बाल पूरी तरह से सामान्य हों, उज्ज्वल, चमकदार और अभिव्यंजक आंखें इन कमियों की आसानी से भरपाई कर सकती हैं - उनके आसपास के लोग उन्हें नोटिस भी नहीं करेंगे। लेकिन आंखों के आसपास की त्वचा बहुत कमजोर होती है और जल्दी बूढ़ी हो जाती है, इसलिए आपको इस पर काम करने के लिए समय, पारिस्थितिकी और बाकी सभी चीजों का इंतजार करने की जरूरत नहीं है - आपको त्वचा की विशेष तरीके से देखभाल करने की जरूरत है। आंखों के आसपास की त्वचा की देखभाल के लिए उत्पाद प्रभावी, लेकिन कोमल होने चाहिए, जलन या लालिमा पैदा नहीं करने चाहिए - और फिर आपका लुक हमेशा चमकदार और आकर्षक रहेगा।

जब पूरा शरीर स्वस्थ रहेगा तो बाल भी स्वस्थ रहेंगे, लेकिन इन्हें विशेष देखभाल की भी जरूरत होती है।

आपको उन्हें साफ़ रखने की ज़रूरत है: उन्हें ठीक से कंघी करें और उन्हें केवल नरम पानी का उपयोग करके समय पर धो लें। तौलिया नरम और सूखा होना चाहिए, लेकिन हेअर ड्रायर का उपयोग केवल तभी किया जाना चाहिए जब आवश्यक हो - आखिरकार, हमारे बाल पहले से ही बहुत कुछ सहते हैं, इसलिए उन्हें अनावश्यक सुखाने की आवश्यकता नहीं है। जहां तक ​​मास्क और बाम की बात है, उन्हें नियमित रूप से इस्तेमाल किया जाना चाहिए, और सबसे सस्ते बाम को चुनने की कोशिश नहीं करनी चाहिए; आपको लोक व्यंजनों के बारे में भी नहीं भूलना चाहिए - वे हमेशा बचाव में आएंगे।

स्व-देखभाल युक्ति #5: हाथ और नाखून की देखभाल

नाखून और हाथ अगला सौंदर्य विषय हैं। दुर्भाग्य से, रूस में कई महिलाएं हैं जो यह नहीं समझ पाती हैं कि अगर नाखूनों में कोई विशेष समस्या नहीं है तो उन्हें देखभाल की आवश्यकता क्यों है? हालाँकि, जब नाखून छिलने और टूटने लगते हैं, तो आपको समस्याओं का समाधान करना होता है - लेकिन इस समय तक वे पहले ही शुरू हो चुके होते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके नाखून हमेशा मजबूत, चिकने और सुंदर रहें, आपको उनकी देखभाल उतनी ही सावधानी से करने की ज़रूरत है जितनी आप अपनी त्वचा या बालों की देखभाल करते हैं - इसके लिए पर्याप्त उत्पाद और तरीके भी हैं। यदि नाखून स्वस्थ हैं, तो उनका स्वास्थ्य बनाए रखा जाना चाहिए, और बेहतर है कि छल्ली को न काटें, और देखभाल के लिए मजबूत औषधीय उत्पादों का उपयोग न करें।

हाथ, जैसा कि आप जानते हैं, महिलाओं का कॉलिंग कार्ड माना जाता है, लेकिन हम अक्सर इसके बारे में भूल जाते हैं जब हम सफाई, कपड़े धोने, खाना पकाने, बर्तन धोने, देश में काम करने आदि में व्यस्त होते हैं। हाथ, चेहरे की तरह, आमतौर पर शरीर के अन्य हिस्सों की तुलना में प्रभावों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं - आखिरकार, वे हमेशा खुले रहते हैं, और ठंड के मौसम में गर्म दस्ताने भी उन्हें नहीं बचाते हैं। आपके हाथों की त्वचा पर धूल और रसायन लग जाते हैं, हवा और ठंड से उन्हें परेशानी होती है; यदि आप अपने हाथों की देखभाल नहीं करते हैं, तो वे बूढ़े हो जाएंगे और आपकी सही उम्र भी नहीं दिखाएंगे, बल्कि एक महिला को उसकी उम्र से अधिक उम्र का बना देंगे।

अपने हाथ धोने के लिए केवल विशेष वसा युक्त हल्के टॉयलेट साबुन का उपयोग करें, और उन्हें मुलायम तौलिये से सुखाएं, और त्वचा को रगड़ें नहीं, बल्कि धीरे से थपथपाएं। अपने हाथ केवल गर्म पानी से धोएं, उपयोग करें, पौष्टिक मास्क लगाएं और मालिश करें - आज इसकी पूरी संभावना है।

अपने हाथों की देखभाल से कम महत्वपूर्ण नहीं है अपने पैरों की देखभाल करना। यदि हाथ केवल उम्र दिखाते हैं, तो पैर और उनकी स्थिति का हमारे स्वास्थ्य की स्थिति पर सीधा प्रभाव पड़ता है - पैरों पर कई जैविक रूप से सक्रिय बिंदु होते हैं जिनके माध्यम से आप पूरे शरीर को प्रभावित कर सकते हैं।

एक सामान्य महिला को एक दिन में 8,000 कदम तक चलना पड़ता है। जब वह घर लौटती है, तो वह फिर से अपने पैरों पर चलती है, या खड़ी होती है - ज्यादातर रसोई में। यहां तक ​​कि जो काम बैठकर किया जा सकता है वह भी खड़े होकर किया जाता है। उदाहरण के लिए, सब्जियाँ छीलना और काटना। यदि आप अपने पैरों की देखभाल नहीं करते हैं, तो सूजन, कॉलस और फंगस जल्दी दिखाई देंगे। त्वचा लाल और पीली हो जाएगी, वैरिकाज़ नसें और अन्य बीमारियाँ होंगी। स्नान, मास्क, मालिश और अन्य सरल प्रक्रियाएं जो घर पर आसानी से की जा सकती हैं, आपके पैरों की मदद कर सकती हैं।

और अंत में, यह दांतों के बारे में थोड़ा कहने लायक है।

ज़रूर, हम सभी अपने दाँत ब्रश करते हैं - लेकिन हम यह कैसे करते हैं? एक नियम के रूप में, 20-30 सेकंड में जब हम सुबह बाथरूम में खुद को धोते हैं, और शाम को, सोने से पहले, जितनी जल्दी हो सके। आख़िरकार, मैं पहले से ही सोना चाहता हूँ - मुझमें ताकत नहीं है। बस यही परवाह है. और अब आप कुल्ला, उपयुक्त टूथपेस्ट और ब्रश का उपयोग करके अपने दांतों और मसूड़ों को अच्छी तरह से साफ करने के बारे में याद नहीं रख सकते हैं।

इसके अलावा, हम क्षय को रोकने के लिए दंत चिकित्सक के पास नहीं जाना चाहते - आखिरकार, इसमें पैसा खर्च होता है। लेकिन फिर हम कई गुना अधिक भुगतान करते हैं। हम समय, घबराहट बर्बाद करते हैं, दर्द और परेशानी सहते हैं, हालांकि हर कोई यह समझता है कि स्वस्थ दांत बीमार दांतों से बेहतर होते हैं। एक बर्फ़-सफ़ेद मुस्कान, ईमानदार और दयालु, न केवल एक चरित्र विशेषता या एक अच्छा मूड है। यह दांतों और मसूड़ों की सावधानीपूर्वक और नियमित देखभाल का परिणाम है।

इस लेख में चर्चा किए गए मुद्दे किसी भी महिला के लिए रुचिकर हैं जिनके लिए स्वास्थ्य, सौंदर्य और सफलता महत्वपूर्ण हैं।

महिलाओं की पत्रिका InFlora.ru में आप कई सरल लेकिन उपयोगी रहस्य पा सकते हैं: बिना किसी विशेष खर्च के अपना ख्याल कैसे रखें, और साथ ही युवा, स्वस्थ और आकर्षक बने रहें।

आज हम इस बारे में बात करेंगे कि कैसे जल्दी से खुद को व्यवस्थित किया जाए। ऐसा करने के लिए, हमने http://prettymart.ru, एक विशेष कंपनी के विशेषज्ञ की ओर रुख किया।

1. यह सलाह हाथ की देखभाल से संबंधित होगी। सफाई और किसी भी घरेलू काम से पहले, पौष्टिक क्रीम की एक मोटी परत लगाएं और ऊपर सिलोफ़न दस्ताने और फिर रबर के दस्ताने पहनें। अपना काम खत्म करने के बाद आपके हाथ सैलून की तरह मखमली हो जाएंगे।

2. उनके लिए. किसे फाउंडेशन पसंद नहीं है, लेकिन पाउडर पसंद है। पाउडर को लंबे समय तक टिकाए रखने के लिए इसे लगाने के बाद अपने चेहरे पर थर्मल पानी छिड़कें। और फिर धीरे से रुमाल से पोंछ लें। इस तरह प्राकृतिक और सघन प्रभाव पड़ेगा।

3. शॉवर से बाहर निकलते समय, अपने आप को तौलिए से सुखाने में जल्दबाजी न करें, बल्कि जो तेल आपको सूट करता है उसे लगाएं। त्वचा अधिक हाइड्रेटेड और पोषित हो जाएगी।

4. गर्मियों में रूखी त्वचा एक बड़ी समस्या होती है. और जब कोई उपाय मदद न करे तो लैनोलिन युक्त क्रीम का प्रयोग करें। इसकी थोड़ी सी मात्रा आपके पूरे चेहरे को मॉइस्चराइज़ करने के लिए पर्याप्त है। कोई छिलका नहीं होगा और त्वचा पोषण से संतृप्त हो जाएगी।

5. यदि आप http://prettymart.ru/pedikyur/ कर रहे हैं या भौहें ठीक करने के लिए क्यूटिकल्स को मॉइस्चराइज़ करने के लिए नियमित लिप बाम का उपयोग करें। ऐसे बाम विशेष रूप से बहुमुखी हैं।

6. आंखों, भौहों, होठों के लिए पेंसिल को तेज करने से पहले उसे 5 मिनट के लिए फ्रीजर में रख दें। सीसा सख्त हो जाएगा और उखड़ेगा नहीं। और दृष्टिकोण रेखा स्पष्ट हो जाएगी.

7. अपने उत्पादों को मसाज लाइनों के साथ लगाएं। आपको रक्त की आपूर्ति अच्छी होगी और त्वचा लचीली होगी। मसाज लाइनों के बारे में पता लगाना आसान है; आप इंटरनेट का उपयोग कर सकते हैं या किसी कॉस्मेटोलॉजिस्ट से पूछ सकते हैं।

8. पिंपल्स को न निचोड़ें, चाहे यह कितना भी आकर्षक क्यों न हो, ऐसा न करें। बाह्य प्रभावों से उनमें वृद्धि ही होती है और वे अन्य क्षेत्रों में स्थानांतरित भी हो जाते हैं। आप फुंसी को निचोड़ेंगे और संक्रमण को त्वचा के दूसरे क्षेत्र में स्थानांतरित करने के लिए अपने हाथों का उपयोग करेंगे। एक कॉटन पैड लें, उसमें आंखों के उत्पाद की कुछ बूंदें डालें और इसे कुछ मिनटों के लिए फ्रीजर में रखें, फिर इसे फुंसी पर लगाएं। यह विधि इसे ठीक नहीं करेगी, बल्कि इसे और अधिक अदृश्य बना देगी और सूजन कम हो जाएगी।

9. अगर आप चाहते हैं कि आपके बालों से अच्छी खुशबू आए तो अपनी कंघी पर अपना पसंदीदा परफ्यूम छिड़कें और तुरंत अपने बालों में कंघी करें। बालों के छिद्र गंध को पूरी तरह से अवशोषित और बरकरार रखते हैं। वैसे, http://prettymart.ru/sozdanie-prichesok/ ऐसा कुछ नहीं है जो हर कोई कर सकता है, इसलिए किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है।

10. अपनी पलकों को बेहतर तरीके से कर्ल करने के लिए, एक नियमित आईलैश कर्लर लें और इसे गर्म पानी में रखें, और जब आप फाउंडेशन लगाएंगे, तो कर्लर गर्म हो जाएगा और वॉल्यूम बेहतर होगा।

ये दस युक्तियाँ आपातकालीन स्थितियों में आपकी सहायता करेंगी जब आपको अच्छा दिखने की आवश्यकता होगी।

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नमस्कार मित्रों! आज हम सौंदर्य और स्वास्थ्य के विषय पर बात करेंगे। मुझे लगता है कि ये न केवल महिलाओं के लिए, बल्कि पुरुषों के लिए भी प्रासंगिक क्षण हैं। आख़िर बाहरी सुंदरता भी तो स्वास्थ्य का सूचक है। इस अवसर पर, मैं आपके ध्यान में स्व-देखभाल युक्तियाँ प्रस्तुत करता हूं जिन्हें आप ब्यूटी सैलून या कॉस्मेटोलॉजिस्ट के बिना स्वयं लागू कर सकते हैं।

मेरी युक्तियाँ 4 श्रेणियों में विभाजित हैं: चेहरा, शरीर, हाथ, बाल। खैर, चलो शुरू करें!

चेहरा

आपके चेहरे की त्वचा को दैनिक देखभाल की आवश्यकता होती है। इन सुबह की दिनचर्या का पालन करें:

• सफ़ाई. हम अपने आप को क्लीन्ज़र (जेल, माइक्रेलर पानी या दूध) और गर्म पानी से धोते हैं। महत्वपूर्ण: बहुत अधिक गर्म पानी त्वचा को शुष्क कर देता है।
• जलयोजन. बचे हुए पानी और क्लींजर को हटाने के लिए अपने चेहरे को लोशन या टोनर से पोंछ लें, फिर मॉइस्चराइजर लगाएं।
• सुरक्षा। हमें पूरे वर्ष इसकी आवश्यकता होती है, खासकर यदि आप 1 घंटे से अधिक समय के लिए बाहर हैं। आप एसपीएफ वाला मॉइस्चराइजर खरीद सकते हैं या अपने मॉइस्चराइजर के ऊपर एक प्रोटेक्टर लगा सकते हैं।

शाम की देखभाल की बदौलत आपके चेहरे की त्वचा लंबे समय तक स्वस्थ रहेगी। ऐसा करने के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले आपको यह करना चाहिए:

• शुद्ध करना;
• टोन करना;
• मॉइस्चराइज़ करें।

कृपया ध्यान दें कि शाम की देखभाल के लिए ऐसे मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना सबसे अच्छा है जिसमें एसपीएफ़ या नाइट क्रीम न हो। साथ ही मेकअप रिमूवर का इस्तेमाल करना न भूलें।

त्वचा की यौवन और लोच को लम्बा करने के लिए महिलाओं को सप्ताह में कम से कम एक बार मास्क और पीलिंग करनी चाहिए।

शरीर

शरीर की त्वचा को कोमल और स्वस्थ रखने के तरीके चेहरे के उपचार के समान हैं। हमारे शरीर को आवश्यकता है:

• सफाई (दैनिक);
• मॉइस्चराइजिंग (दैनिक);
• स्क्रबिंग (सप्ताह में एक बार)।

इसके अलावा, इसके बारे में मत भूलना:

• कंट्रास्ट शावर - शरीर को साफ़ करने और टोन करने के लिए उपयोग किया जाता है। मुख्य बात यह है कि अवधि में देरी न करें और बड़े तापमान परिवर्तन के मामले में चरम सीमा पर न जाएं।
• नहाना 20 मिनट से ज्यादा नहीं चलना चाहिए। नहाने के तेल का प्रयोग करें। भाप लेने के बाद मॉइस्चराइजर लगाएं।
• एक सक्रिय जीवनशैली सेल्युलाईट की उपस्थिति को रोकती है और त्वचा को लोचदार बनाती है।

हाथ

मैं आपकी हथेलियों और नाखूनों की देखभाल के लिए कुछ सरल सुझाव देता हूं:

सबसे पहले, अपने हाथ की त्वचा को सूखने से बचाने के लिए हल्के या बेबी साबुन का उपयोग करें। आप साबुन की जगह फेशियल क्लींजर का उपयोग कर सकते हैं। कृपया ध्यान दें: नियमित टॉयलेट साबुन में अक्सर निर्जलीकरण प्रभाव होता है।

दूसरे, जीवाणुरोधी साबुन न केवल सुरक्षात्मक परत को नष्ट कर देता है, कीटाणुओं को नष्ट कर देता है, बल्कि हाथों की त्वचा को भी सुखा देता है।

तीसरा, अपने हाथों को मॉइस्चराइज़ करना सोने से आधे घंटे पहले या बाहर जाने से पहले करना चाहिए। यह मत भूलिए कि आपके हाथों को न केवल हवा से, बल्कि धूप से भी बचाना होगा।

चौथा, एक मैनीक्योर और पेडीक्योर सेट खरीदें। नियमित देखभाल के लिए इसका प्रयोग करें। अपने नाखूनों को व्यवस्थित करने के बाद क्यूटिकल ऑयल लगाना न भूलें।

बाल

ध्यान दें कि हर बार जब आप अपने बाल धोते हैं, तो आपके बालों को नुकसान होने की आशंका अधिक हो जाती है। उदाहरण के लिए, गीले होने पर वे भंगुर हो जाते हैं।

अपने बालों को घना और स्वस्थ रखने के लिए इन सुझावों का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है:

• प्रत्येक धोने से पहले अपने बालों में कंघी करें। धोने के बाद इस प्रक्रिया को कम कठिन बनाने और संरचना को कम नुकसान पहुँचाने के लिए, अपने बालों को सिरों से जड़ों तक कंघी करना शुरू करें।
• मास्क और कंडीशनर विशेष रूप से अपने बालों के सिरों पर लगाएं।
• धोते समय गर्म या बहुत ज्यादा गर्म पानी का प्रयोग न करें। अन्यथा, आप बालों के झड़ने की प्रक्रिया को सक्रिय करते हैं: गर्म पानी खोपड़ी के छिद्रों का विस्तार करता है।
• गीले बालों के साथ कभी भी बिस्तर पर न जाएं। इसके 2 कारण हैं. पहला: आपको सर्दी लग सकती है। दूसरा: आप अपने बालों के स्वास्थ्य को जोखिम में डालते हैं - इससे उनके टूटने और झड़ने की संभावना अधिक हो जाती है।
• बाल उत्पादों का उपयोग करें क्योंकि वे यांत्रिक तनाव, जैसे कंघी करना, सुखाना और अन्य स्टाइलिंग से बचाते हैं।

• कहो नहीं।
• खूब सारा पानी पीओ। आप पता लगा सकते हैं कि इसकी आवश्यकता क्यों है।
• उचित पोषण के सिद्धांतों का पालन करने का प्रयास करें।
• विटामिन लें। खनिजों और अन्य लाभकारी पदार्थों की कमी शरीर की सामान्य स्थिति और सबसे ऊपर, उपस्थिति को प्रभावित करती है। महत्वपूर्ण: स्व-चिकित्सा न करें। किसी विशेषज्ञ से परामर्श लेना सबसे अच्छा है।
• अपने आहार में मछली का तेल शामिल करें। यह ओमेगा-3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड और विटामिन ए और डी का भंडार है। इसके अलावा, यह शरीर की सामान्य स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
• अपने घर में 30 से 60% के बीच निरंतर आर्द्रता बनाए रखें, क्योंकि यह मानव शरीर के लिए सबसे इष्टतम है।
• इष्टतम कमरे का तापमान 20-23 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए।
• स्क्रब और लिप बाम का प्रयोग करें।
• धूप का चश्मा आंखों के नीचे झुर्रियों को समय से पहले दिखने से रोकता है और आंखों को पराबैंगनी किरणों और धूल से बचाता है।
• त्वचा की उम्र बढ़ने की गति को धीमा करने के लिए नियमित रूप से सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए।

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