स्तन देखभाल के लिए बुनियादी नियम। बड़े स्तनों की देखभाल - घरेलू सौंदर्य प्रसाधन, मालिश और व्यायाम के विशेष सेट के माध्यम से

एक छोटा बच्चा, अपूर्ण रूप से गठित प्रतिरक्षा प्रणाली और श्लेष्म झिल्ली के कम सुरक्षात्मक कार्य के कारण, रोगजनक बैक्टीरिया के प्रभाव के लिए अतिसंवेदनशील होता है। वे मुख्य रूप से मुंह के माध्यम से बच्चे के शरीर में प्रवेश करते हैं। इसलिए, दूध पिलाने के दौरान मां के निप्पल पर होने वाला कोई भी संक्रमण तुरंत बच्चे को मिल जाता है और विभिन्न बीमारियों का कारण बन सकता है। इस संबंध में, स्तनपान के दौरान स्तन ग्रंथियों को साफ रखना चाहिए।
स्तन देखभालदुद्ध निकालना के दौरान 3 बड़ी दिशाएँ शामिल हैं: नर्सिंग महिलाओं के लिए एक विशेष, ठीक से चयनित ब्रा का उपयोग, स्तन ग्रंथियों की सक्षम स्वच्छता और स्तनपान के लिए सहायक उपकरण का उपयोग।

अपने स्तनों की देखभाल कैसे करें: अंडरवियर

दुद्ध निकालना के दौरान, स्तन ग्रंथियां दूध से भर जाती हैं, आकार में बढ़ जाती हैं और भारी हो जाती हैं। ताकि जहाजों को निचोड़ा न जाए और दूध का बहिर्वाह परेशान न हो, स्तन समर्थन आवश्यक है। इसलिए, स्तनपान कराने वाली महिलाओं को स्तनपान के दौरान नर्सिंग ब्रा पहनने की सलाह दी जाती है। अंडरवियर चुनते समय, माताओं को सबसे पहले इस तथ्य पर ध्यान देना चाहिए कि नर्सिंग ब्रा प्राकृतिक कपड़ों से बनी है। प्राकृतिक कपड़े एलर्जी का कारण नहीं बनते हैं, नमी को अच्छी तरह से अवशोषित करते हैं और धोने में आसान होते हैं। इसके अलावा, ब्रा आरामदायक, अच्छी तरह से समर्थित और छाती को निचोड़ने वाली नहीं होनी चाहिए। आकार चुनते समय, आपको दूध की भीड़ के साथ स्तन ग्रंथियों में संभावित वृद्धि को ध्यान में रखना होगा। हालाँकि, एक बहुत बड़ी ब्रा स्तन के खिंचाव के निशान और "ढीली" हो सकती है, जबकि एक बहुत छोटी और तंग ब्रा स्तन को निचोड़ लेगी, जिससे उसमें रक्त संचार बाधित हो जाएगा।
खिलाने के लिए, "गड्ढों के बिना" ब्रा चुनने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि स्तन भरते समय, वे स्तन को निचोड़ सकते हैं और दूध के ठहराव का कारण बन सकते हैं। पट्टियाँ चौड़ी होनी चाहिए, जो समान रूप से स्तन ग्रंथियों को सहारा देंगी। निर्बाध सामग्री से बने ब्रा मॉडल चुनने की अनुशंसा की जाती है। यदि उत्पाद पर सीम हैं, तो उन्हें एरोला और निप्पल क्षेत्र से नहीं गुजरना चाहिए, ताकि उन्हें रगड़ना और जलन पैदा न हो। फीता के साथ मॉडल चुनने की भी सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि वे संवेदनशील त्वचा को निप्पल के आसपास रगड़ सकते हैं। माँ के लिए बच्चे को दूध पिलाना सुविधाजनक और आरामदायक बनाने के लिए, कप का ऊपरी हिस्सा ब्रा पर बिना रुके आता है, और इसे हर बार दूध पिलाने के दौरान निकालने की आवश्यकता नहीं होती है। चूंकि, बच्चे के जन्म के बाद, एक नर्सिंग मां के स्तन विभिन्न रोगजनकों के लिए अत्यधिक संवेदनशील होते हैं, अंडरवियर की सफाई बहुत महत्वपूर्ण होती है। कम से कम दो नर्सिंग ब्रा रखने और उन्हें नियमित रूप से धोने की सलाह दी जाती है। सबसे पहले (स्तनपान के गठन के दौरान), दूध के संभावित रिसाव के कारण, उन्हें हर दिन बदलने की सिफारिश की जाती है।

अपने स्तनों की ठीक से देखभाल कैसे करें

जब दूध का रिसाव होता है, विशेष रूप से शिशु के जीवन के पहले महीनों में स्तन देखभालस्तनपान कराने वाली महिलाओं को विशेष ब्रेस्ट पैड का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। वे दूध पिलाने के बीच जारी दूध को अवशोषित करते हैं और इस प्रकार त्वचा को जलन से बचाते हुए, शुष्क और साफ रहने में मदद करते हैं। ब्रा पैड डिस्पोजेबल और पुन: प्रयोज्य हैं। यह महत्वपूर्ण है कि पैड की सतह सांस लेने योग्य हो और जलरोधक हो। इसके अलावा, इस तरह के लाइनर को स्तन पर छूने पर दूध को अच्छी तरह से अवशोषित करना चाहिए, नरम, पतला और सुखद होना चाहिए। पुन: प्रयोज्य पैड कार्बनिक कपास से बने होते हैं। इनमें डिस्पोजेबल पैड की तुलना में कम सोखने की क्षमता होती है, इसलिए इन्हें बार-बार बदलने की जरूरत होती है। इन पैड्स को धोकर दोबारा इस्तेमाल किया जा सकता है। आप उन्हें बेबी सोप या बेबी डिटर्जेंट से हाथ से धो सकते हैं, या जेंटल वॉश प्रोग्राम का चयन करके वॉशिंग मशीन में धो सकते हैं। धोने के बाद उन्हें अच्छी तरह से धोना चाहिए।
डिस्पोजेबल पैड में 4 परतें होती हैं। बाहरी सतह सांस और जलरोधक है। लाइनर के अंदर एक नरम शोषक पैड और adsorbent की घनी परत होती है। इस प्रकार, त्वचा के संपर्क में आने वाली भीतरी परत सूखी रहती है, जिससे निप्पल में दर्द होने का खतरा कम हो जाता है। अधिकांश डिस्पोजेबल पैड में नॉन-स्लिप टेप होता है जो उन्हें ब्रा में शिफ्ट होने से रोकता है। ईयरबड्स को नियमित रूप से बदलना महत्वपूर्ण है (जब वे गीले हो जाते हैं) क्योंकि दूध से भरे होने पर, वे बैक्टीरिया के लिए एक अच्छा प्रजनन स्थल बन जाते हैं। इसके अलावा, दूध को सोखने की उनकी क्षमता की एक सीमा होती है, जिसके बाद वे सूखेपन की गारंटी नहीं देते हैं। अगर ब्रेस्ट ज्यादा देर तक गीला रहता है तो इससे ब्रेस्ट में दरारें और इन्फेक्शन हो सकता है।
स्तन के दूध के रिसाव को इकट्ठा करने के लिए विशेष पैड भी होते हैं। वे उपयोग करने के लिए सुविधाजनक हैं स्तन देखभालस्तनपान कराने वाली माताओं को हाइपरलैक्टेशन के साथ, जब स्तन में बहुत अधिक दूध होता है। बाह्य रूप से, यह उपकरण एक प्लास्टिक "कप" जैसा दिखता है जिसे ब्रा में डाला जाता है। इसका एक हिस्सा प्लास्टिक से बना है, दूसरा सिलिकॉन से बना है जिसमें निप्पल के लिए एक छेद है। एक डबल तल की उपस्थिति के कारण निप्पल स्वयं अस्तर की सतह को नहीं छूता है। उच्च आर्द्रता के कारण निप्पल की समस्याओं को रोकने के लिए, हर 2-3 घंटे में पैड हटाने और स्तनों के लिए वायु स्नान की व्यवस्था करने की सिफारिश की जाती है। उपयोग के बाद, उन्हें धोया जाना चाहिए और एक साफ, बंद कंटेनर में संग्रहित किया जाना चाहिए।
स्तनपान कराने वाली मां को हमेशा यह बात याद रखनी चाहिए दुद्ध निकालनादर्द और बेचैनी की भावना के साथ नहीं होना चाहिए। यदि ये या परेशानी के अन्य लक्षण दिखाई देते हैं, तो एक महिला को सूजन, लालिमा, दरारें और जलन के लिए स्तन ग्रंथियों की सावधानीपूर्वक जांच करनी चाहिए। यदि कोई परिवर्तन पाया जाता है, तो आपको जितनी जल्दी हो सके स्तनपान का उल्लंघन करने वाले कारण को समाप्त करने के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

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घर पर स्तन की देखभाल: उपयोगी मास्क और सफाई के नियम

न केवल उम्र से संबंधित परिवर्तनों के कारण स्तन अपना आकर्षक आकार खो देता है। एक महिला के अपने स्वास्थ्य के प्रति लापरवाह रवैये के कारण भी हलचल होती है। गर्भावस्था और स्तनपान अक्सर स्तन की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

क्यों स्तन लोच खो देते हैं:

• स्टूप, नियमित व्यायाम की कमी;
• गर्म पानी और धूप के संपर्क में;
• असंतुलित आहार, जिसके कारण नाटकीय रूप से वजन कम हुआ;
• गलत फिटिंग वाली ब्रा या उसके बिना चलने की आदत।

स्तन की सुंदरता को बनाए रखने के लिए बर्फ के टुकड़ों से पोंछकर बस्ट और डेकोलेट क्षेत्र को ठंडे पानी से धोने में मदद मिलेगी। हार्ड वॉशक्लॉथ और तौलिये का उपयोग न करें, आपको त्वचा पर बची हुई नमी को धीरे से दागने की जरूरत है। बर्फ बनाने के लिए आप कैमोमाइल, पुदीना, अजमोद, नीलगिरी के काढ़े का उपयोग कर सकते हैं।

ओटमील मास्क त्वचा को मॉइस्चराइज़ और टाइट करता है। 30 ग्राम हरक्यूलिस को पीस लें, इसमें फेंटे हुए अंडे का सफेद भाग और 5 मिली शहद मिलाएं। मिश्रण को छाती पर समान रूप से लगाएं, 20 मिनट बाद ठंडे पानी से धो लें।

समान मात्रा में गाढ़ा खट्टा क्रीम और गर्म शहद का मास्क त्वचा को सभी आवश्यक पदार्थों के साथ पोषण देगा, जिससे यह कोमल हो जाएगा। आपको सप्ताह में दो बार मास्क का उपयोग करने की आवश्यकता है।

बड़े स्तन की देखभाल

बड़े ब्रेस्ट को खास देखभाल की जरूरत होती है। अपने स्वयं के गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव में, बस्ट जल्दी आकारहीन हो जाता है। मुख्य नियम निरंतर जलयोजन है। ऐसा करने के लिए, आपको स्प्रे बोतल से ठंडे पानी के साथ छाती और डेकोलेट क्षेत्र को दिन में कई बार स्प्रे करना होगा। रोजाना विशेष मॉइश्चराइजर लगाना जरूरी है।

सुंदर स्तनों के लिए व्यायाम:

• अपनी पीठ पर झूठ बोलना, 1-2 किलो वजन वाले डंबेल के साथ अपनी बाहों को ऊपर उठाएं। अपने हाथों को धीरे-धीरे फर्श पर नीचे करें, आप अपनी कोहनी को थोड़ा मोड़ सकते हैं। 15 दोहराव के 3 सेट करें;
• उसी स्थिति में, अपने सिर के पीछे डम्बल के साथ सीधी भुजाएँ लें;
• किसी भी स्थिति में, अपनी पीठ को सीधा करें, अपनी हथेलियों को अपनी छाती के सामने निचोड़ें, कोहनियाँ 90 डिग्री के कोण पर झुकें। 5 सेकंड के लिए हथेलियों को एक दूसरे के खिलाफ दबाएं, आराम करें, 12 बार दोहराएं।

सही फिटिंग वाली ब्रा त्वचा को खिंचाव से बचाती है, इसे आकार के अनुसार चुना जाना चाहिए। छोटे स्तन वाली लड़कियां इसे केवल खेल प्रशिक्षण के दौरान ही पहन सकती हैं। एक बड़े बस्ट के मालिकों को इसे हर समय पहनना चाहिए, सोने के लिए आरामदायक गड्ढों वाले मॉडल चुनें।

उचित देखभाल आपके बस्ट की युवावस्था को लम्बा खींच देगी।

नमस्कार प्रिय माताओं! दूध पिलाने के बाद उचित स्तन देखभाल न केवल उन घटकों में से एक है जो बच्चे को भूखा नहीं रखेंगे, बल्कि आपका स्वास्थ्य भी। निपल्स, लैक्टोस्टेसिस, भारीपन और दर्द में दरारें उन समस्याओं की पूरी सूची से बहुत दूर हैं जो स्वच्छता नियमों का पालन नहीं करने पर उत्पन्न होती हैं। हम किस पर ध्यान दे रहे हैं?

गुणवत्ता समर्थन

बच्चे के जन्म के बाद पहले दिनों में बड़ी मात्रा में दूध का उत्पादन शुरू होता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है:

• बच्चे को शेड्यूल के अनुसार नहीं, बल्कि मांग पर स्तन से लगाएं;
• एक अच्छी ब्रा पहनने के लिए - कई मॉडल खरीदना बेहतर है जो विशेष रूप से नर्सिंग माताओं के लिए बने हैं: प्राकृतिक और लोचदार कपड़े से बने, चौड़े कंधे की पट्टियों के साथ, तंग लेकिन अच्छी तरह हवादार कप के साथ।

गर्भावस्था से पहले आपने जो खूबसूरत ब्रा पहनी थी, उसे बेहतर समय तक उतारना होगा। स्तनपान कराने के दौरान यह फिट नहीं होगा।

हालाँकि, आप स्वयं इसे समझते हैं - छाती का आकार कुछ बढ़ गया है, और एक तंग ब्रा न केवल शारीरिक परेशानी का कारण बनती है। जकड़े हुए स्तन में रक्त संचार गड़बड़ा जाता है और इसके परिणामस्वरूप दूध उत्पादन में समस्या हो सकती है। वैसे, अगर आप यह समझना चाहती हैं कि क्या बच्चे के पास पर्याप्त स्तन का दूध है, तो मेरे लेख पढ़ें।

ठहराव से बचें!

जन्म देने के बाद पहले सप्ताह में बहुत सारा पानी न पिएं, ताकि दूध उत्पादन को बढ़ावा न मिले। स्तन के दूध के बारे में भी सब कुछ जानें और कुछ समय के लिए उन्हें आहार से बाहर करने का प्रयास करें। नवजात शिशु अत्यधिक मात्रा में दूध को पूरी तरह से नहीं चूस पाएगा, जिसका अर्थ है कि ठहराव काफी संभव है।

लैक्टोस्टेसिस के साथ, स्तन सूज जाता है और दर्द होता है, मोटा होना होता है और तापमान बढ़ जाता है। ठहराव खतरनाक है क्योंकि यह रोगजनकों के लिए अनुकूल वातावरण बनाता है, भयानक असुविधा और मास्टिटिस के विकास का उल्लेख नहीं करता है।

भीड़ की रोकथाम प्राथमिक है:

• यदि बच्चे ने सारा दूध नहीं चूसा है, तो उसे निकालना सुनिश्चित करें (मैन्युअल रूप से या स्तन पंप के साथ);
• प्रत्येक खिला (पंपिंग) के बाद हल्के गोलाकार आंदोलनों के साथ स्तन की मालिश करें;
• छाती पर लागू करें, निप्पल को खुला छोड़ दें, संपीड़ित करें - शहद, चुकंदर, पनीर - आप उन्हें लोक व्यंजनों के अनुसार जल्दी से बना सकते हैं, लेकिन इसे केवल रोकथाम के लिए उपयोग करना बेहतर है, और गंभीर समस्याओं के मामले में, सुनिश्चित करें डॉक्टर से परामर्श करने के लिए।

निपल्स में चोट और दरारें

स्तनपान कराते समय निपल्स पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है, क्योंकि दरारों का दिखना एक बहुत ही आम समस्या है।

अक्सर, अनुचित देखभाल के कारण निप्पल फट जाते हैं:

• बहने वाला दूध लगातार ब्रा के कपों को मॉइस्चराइज़ करता है, इसलिए विशेष लाइनर या साधारण धुंध नैपकिन का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है - वे लिनन की रक्षा करेंगे, और आपको गीले स्तनों के साथ एक कैफे में बैठने या हाइपरमार्केट के चेकआउट पर खड़े होने की ज़रूरत नहीं है , और आप किसी भी समय पैड बदल सकते हैं;
• आप अल्कोहल युक्त बॉडी केयर उत्पादों का उपयोग करते हैं - अपने जेल की संरचना का सावधानीपूर्वक अध्ययन करें (इसमें अल्कोहल नहीं होना चाहिए, लेकिन अधिक मॉइस्चराइजिंग अवयव) और थोड़ी देर के लिए साबुन के बारे में भूल जाएं, जो त्वचा को बेतहाशा सूखता है;
• स्तन से दूध पिलाने और छुड़ाने की तकनीक का उल्लंघन - बच्चा पूरी तरह से निप्पल पर कब्जा नहीं करता है, या आप सचमुच इसे स्तन से फाड़ देते हैं (निप्पल को घायल न करने के लिए, पहले अपनी उंगली से बच्चे के मसूड़ों को थोड़ा खोलें और उसके बाद ही खींचें निप्पल)।

मॉइस्चराइजिंग

यदि दरारें अभी भी दिखाई देती हैं, तो उन्हें लैनोलिन क्रीम के साथ चिकनाई करें, उदाहरण के लिए, बेपेंटेन या इसके एनालॉग्स। हालाँकि इसमें अल्कोहल (सीटाइल और स्टीयरिल) होता है, लेकिन इसमें बहुत सारा लैनोलिन, साथ ही पैराफिन और बादाम का तेल भी होता है - ये सभी घावों को जल्दी ठीक करते हैं और त्वचा को मॉइस्चराइज़ करते हैं।

व्यक्तिगत रूप से, मेरे लिए, पहले से ही प्रसूति अस्पताल में बच्चे ने निपल्स को बहुत चबाया, मैंने खुद को बेपेंथेन के साथ बचाया, एक कपास पैड पर क्रीम लगाकर, और पहले से ही ब्रा में निप्पल को।

शानदार हरा

और ब्रिलियंट ग्रीन के बारे में भूल जाइए, जिसे नेटवर्क पर "काउच विशेषज्ञ" एक "चमत्कार उपाय" कहते हैं। यदि आप इसे एक बार भी अपने निपल्स पर लगाती हैं, तो आप उन्हें सहारा की झुलसी हुई सतह में बदल देंगी। मुसब्बर या मोम के तेल के साथ निपल्स को मॉइस्चराइज करने की सिफारिशों को न सुनें - मुसब्बर की गंध के कारण, बच्चा स्तनपान कराने से इंकार कर सकता है, और तेल एलर्जी पैदा कर सकता है।

निपल्स को धोना और अपने दूध का उपयोग करके बैक्टीरिया को मारना बेहतर होता है।

यदि एक सप्ताह के बाद भी दरारें दूर नहीं होती हैं, तो कुछ समय के लिए घायल स्तन को दूध पिलाना बंद कर दें। इसे सावधानीपूर्वक व्यक्त करना होगा, और यदि आवश्यक हो, तो बच्चे को चम्मच से पूरक करें। और डॉक्टर के पास जाना सुनिश्चित करें - वह आपको बताएगा कि आपकी स्थिति को ध्यान में रखते हुए क्या करना है।

सिलिकॉन लाइफगार्ड

आप विशेष सिलिकॉन पैड का भी उपयोग कर सकते हैं - वे दर्द को कम करते हैं, लेकिन सभी बच्चे ऐसे "गैजेट" से खुश नहीं होते हैं, क्योंकि उनके माध्यम से दूध चूसना थोड़ा मुश्किल होता है। पैड, वैसे, अच्छे हैं यदि स्तन छोटे हैं और निप्पल बहुत छोटे हैं, और बच्चे के लिए उन्हें पकड़ना मुश्किल है। एवेंट फर्मों ने मेरी मदद की, लेकिन माताएँ भी चिको और मेडेला की प्रशंसा करती हैं।

और अगर छाती में बहुत दर्द होता है तो एनाल्जेसिक का दुरुपयोग न करें। यहां मैं आपको बता रही हूं कि स्तनपान के दौरान आप कौन सी दर्द निवारक दवा ले सकती हैं, लेकिन कुछ गोलियां लेने के बाद, दर्द के कारण का पता लगाने के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें और उचित उपचार करें।

मालिश और सख्त

स्तन की देखभाल भी एक मालिश, एक कंट्रास्ट शावर और विशेष जिम्नास्टिक है। वे रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, जमाव के गठन को रोकते हैं, खिंचाव के निशान के जोखिम को कम करते हैं।

मालिश न केवल जैसा मैंने ऊपर बताया है, बल्कि जल प्रक्रियाओं के दौरान भी किया जा सकता है। एक मिनट के लिए निप्पल पर गर्म पानी की एक कोमल धारा को निर्देशित करें, पानी को थोड़ा बाएं और दाएं स्थानांतरित कर सकते हैं।

एक कंट्रास्ट शावर छाती को मजबूत करने और त्वचा की लोच को बहाल करने में मदद करता है। इसकी अवधि कम से कम 5 मिनट है: पहले गर्म पानी, फिर ठंडा। पानी के जेट को एक बिंदु पर निर्देशित न करें, बल्कि इसे छाती के चारों ओर एक गोलाकार गति में दक्षिणावर्त खींचें। नहाने के बाद, अपने स्तनों को एक मुलायम तौलिये से सुखाएं - निप्पल से बगल तक। निपल्स को रगड़ें नहीं - इस तरह आप मजबूत नहीं होंगे, लेकिन नाजुक त्वचा को घायल कर देंगे।

अगर आपके ब्रेस्ट छोटे हैं तो रात को ब्रा न पहनें या कॉटन टॉप पहनें। और बिस्तर पर जाने से पहले हवाई स्नान करना न भूलें, छाती को 20-30 मिनट के लिए "मुफ्त उड़ान में" छोड़ दें।

कई माताओं में रुचि है। यदि आप कुछ नियमों का पालन करते हैं, तो बेशक, आप कर सकते हैं। एक मध्यम भाप स्नान मूड में सुधार करता है, और यह स्तनों की ठीक से देखभाल करने में मदद करता है।

जिम्नास्टिक की पढ़ाई

छाती के लिए विशेष जिम्नास्टिक में अधिक समय नहीं लगेगा, लेकिन यदि आप इसे नियमित रूप से करते हैं, तो आप निश्चित रूप से परिणाम देखेंगे।

मेरे परिसर से कुछ सरल अभ्यास यहां दिए गए हैं:

1. अपनी हथेलियों को छाती के स्तर पर एक दूसरे से कनेक्ट करें और वैकल्पिक रूप से उनके साथ अदृश्य $ 100 बिल को निचोड़ें, फिर इसे खोल दें;
2. अपने हाथों को अपनी बेल्ट पर रखें और अपने पैर की उंगलियों पर उठें, जहाँ तक संभव हो अपनी कोहनी को पीछे ले जाएँ;
3. 10-15 सेकंड के लिए अपने सिर पर एक तंग इलास्टिक बैंड को खींचे और पकड़ें;
4. आप जो कुछ भी कर सकते हैं - एक कुर्सी, खिड़की की दासा, काउंटरटॉप, फर्श से।

और आज के लिए मेरे पास सारी सलाह है। हमें बताएं कि दूध पिलाने के बाद आप अपने स्तनों की देखभाल कैसे करती हैं। शायद मैं कुछ बताना भूल गया? यदि लेख आपके लिए उपयोगी था, तो इसे अपने दोस्तों के साथ सोशल नेटवर्क पर साझा करें। मैं नए दिलचस्प विषयों को अलविदा कहता हूं, और मिठाई के लिए, परंपरा के अनुसार, एक उपयोगी वीडियो:

बच्चे के जन्म के बाद उचित स्तन देखभाल सफल स्तनपान और महिलाओं के स्वास्थ्य की कुंजी है। सरल सिफारिशों के अनुपालन से खिला के पूरा होने के बाद बिना किसी समस्या के स्तन के पिछले आकार और लोच को बहाल करने में मदद मिलेगी, साथ ही साथ निपल्स और इसी तरह की अन्य समस्याओं में दरारें भी जल्दी आएंगी। आइए देखें कि स्तनपान के दौरान अपने स्तनों की ठीक से देखभाल कैसे करें।

देखभाल के बुनियादी नियम

• अच्छे स्तन और निप्पल की स्वच्छता का अभ्यास करें, लेकिन इसे ज़्यादा न करें। स्तन को दिन में दो बार साफ गर्म और फिर ठंडे पानी से धोना काफी है। समय-समय पर तरल तटस्थ साबुन का प्रयोग करें;
• धोने के बाद, अपने स्तनों को तौलिए से न सुखाएं, बल्कि मुलायम रुमाल या कागज़ के तौलिये लें;
• एक आरामदायक और सुरक्षित ब्रा चुनें जो स्तनों को निचोड़े नहीं और निपल्स को रगड़े नहीं;
• विशेष ब्रा पैड का प्रयोग करें जो अतिरिक्त दूध को सोख लेंगे;
• यदि आप उपयोग करते हैं, तो ईयरबड्स को समय पर बदलें;
• बच्चे को सही ढंग से और नियमित रूप से स्तन पर लागू करें, एक तर्कसंगत खिला आहार का पालन करें;
• आरामदायक निपल्स की निगरानी करें और उन्हें बनाए रखें। आप समय-समय पर उन्हें बर्फ के टुकड़ों से पोंछ सकते हैं;
• हेल्दी क्रीम के लिए आपको अलग-अलग क्रीम इस्तेमाल करने की जरूरत नहीं है। इस तरह के फंड का उपयोग तभी किया जाता है जब घर्षण और दरारें दिखाई देती हैं। रोकथाम के लिए, आप दूध पिलाने से पहले या बाद में निपल्स को स्तन के दूध से हल्के से चिकना कर सकती हैं;
• रोजाना हल्की छाती की मालिश करें;
• दूध को ठीक से एक्सप्रेस करें। करने के लिए, मैन्युअल विधि का उपयोग करना और प्रक्रिया में हर पांच मिनट में स्तन ग्रंथियों को बदलना बेहतर होता है;
• नर्सिंग या पंपिंग करते समय अपने निपल्स को खींचे, खींचे या निचोड़ें नहीं! आप छाती की त्वचा को निचोड़ नहीं सकते! छाती को पट्टियों से न बांधें !;
• महिला स्तन के स्वास्थ्य को बनाए रखने और स्तनपान में सुधार के लिए वायु स्नान और सख्त करना उत्कृष्ट तरीके हैं। ऐसा करने के लिए, हर दिन 10-15 मिनट के लिए आपको खुली छाती के साथ चलने की ज़रूरत होती है, फिर त्वचा को गर्म पानी, ठंडा और अंत में ठंडे पानी से धो लें। पानी का तापमान धीरे-धीरे कम करें!
• गांठ, पिंड और विभिन्न संरचनाओं के लिए नियमित रूप से स्तन ग्रंथियों का निरीक्षण करें। यदि आपको कोई असामान्यता दिखाई देती है, तो डॉक्टर से परामर्श लें!

नर्सिंग अंडरवियर कैसे चुनें

बच्चे के जन्म के बाद, स्तनों की मात्रा बढ़ जाती है, इसलिए नई ब्रा चुनना महत्वपूर्ण है। इस तथ्य के अलावा कि अंडरवियर आकार में फिट होना चाहिए, यह आरामदायक, आरामदायक और सुरक्षित होना चाहिए। ढीले कप वाले मॉडल चुनें जो छाती को कसते या निचोड़ते नहीं हैं। कप के अंदर तारों और सीम के बिना अपनी पहली नर्सिंग ब्रा चुनें। अन्यथा, ऐसे तत्व निपल्स और त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। भविष्य में, ऐसे उत्पाद चुनें जिनकी हड्डियाँ निप्पल के संपर्क में नहीं आएंगी।

ब्रा को आधुनिक सिंथेटिक कपड़ों और माइक्रोफाइबर या कपास पर आधारित सांस की सामग्री से बनाया जाना चाहिए। 5-10% लोचदार कपड़े की सामग्री के साथ सूती अंडरवियर चुनें। लाइक्रा या इलास्टेन करेंगे। यह उत्पाद साफ-सुथरा दिखता है और 100% ऑर्गेनिक कॉटन से बनी चोली से अधिक समय तक चलता है।

यह वांछनीय है कि कप को एक हाथ से आसानी से खोला और बंद किया जा सके। यह खिला प्रक्रिया को बहुत सरल करेगा। आज, निर्माता नर्सिंग के लिए आरामदायक ब्रा प्रदान करते हैं, आप आसानी से सही अंडरवियर पा सकते हैं। और एक नर्सिंग मां के लिए किस प्रकार की ब्रा का चयन करना है और सही आकार का चयन कैसे करना है, पढ़ें।

स्तनपान कराते समय, ब्रा में पैड का उपयोग करना सुविधाजनक होता है। ऐसे लाइनर दूध को अवशोषित करते हैं, क्योंकि अत्यधिक नमी से विभिन्न संक्रमण या सूजन का विकास होता है। वे त्वचा की जलन और रगड़ को रोकेंगे, निपल्स में दरारें दिखाई देंगी। इसके अलावा, पैड कपड़ों को भीगने से बचाएंगे।

ब्रेस्ट को सही तरीके से कैसे लगाएं

उचित लगाव दुद्ध निकालना का आधार है और स्तनपान कराने के लिए स्तन देखभाल का एक घटक है। उचित लगाव और खिलाने से, नर्सिंग मां को असुविधा का अनुभव नहीं होगा, और निपल्स और स्तन ग्रंथियां क्षतिग्रस्त नहीं होंगी। निपल्स को रगड़े बिना रोजाना स्तन धोने की सलाह दी जाती है। प्राकृतिक सुरक्षात्मक बाधा को बनाए रखना और त्वचा को शुष्क नहीं करना महत्वपूर्ण है।

बच्चे को जन्म के तुरंत बाद लगाना जरूरी है। शारीरिक संपर्क बच्चे और माँ के बीच दुद्ध निकालना और मनोवैज्ञानिक संपर्क स्थापित करेगा, बच्चे को निप्पल लेना और सही तरीके से चूसना सिखाएगा। भविष्य में, बाल रोग विशेषज्ञों को सलाह दी जाती है कि वे बच्चे को मांग पर खिलाएं, न कि आहार के अनुसार। यह दूध उत्पादन और स्तन ग्रंथियों की स्थिति के साथ-साथ बच्चे के विकास पर लाभकारी प्रभाव डालता है।

दूध पिलाने के दौरान स्तन की देखभाल यह सुनिश्चित करने के लिए है कि बच्चा निप्पल को ठीक से पकड़ ले। सुनिश्चित करें कि बच्चा निप्पल और एरिओला दोनों को पकड़ता है। बच्चे की नाक और ठुड्डी को छाती से सटाकर रखना चाहिए, न कि उसमें डूबना चाहिए। मुंह चौड़ा होना चाहिए और निचला होंठ थोड़ा बाहर निकला हुआ होना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा दूध के साथ बहुत सारी हवा न निगले और उसका दम न घुटे। एक आरामदायक उठाओ। अगर दूध पिलाने के दौरान बच्चा खुश और आराम से रहता है और मां को दर्द का अनुभव नहीं होता है, तो प्रक्रिया सही तरीके से हो रही है।

यदि बच्चा निप्पल को काटने या चिकोटी काटने लगे तो तुरंत स्तन ले लें और उसे ऐसा न करने के लिए कहें और ऐसा तब तक दोहराएं जब तक वह रुक न जाए। यदि बच्चा इस तरह से खेलता है, तो उसे खेलने के लिए मोती या कोई अन्य विकल्प दें। लेकिन अक्सर बच्चे दांत निकलते समय अपने निप्पल को काट लेते हैं। ऐसे में मदद करें। यदि बच्चे ने स्तन काट लिया है, तो निप्पल को खींचे या फाड़ें नहीं! अपनी छोटी उंगली को बच्चे के मुंह में डालें और धीरे से निप्पल को हटा दें।

छाती के लिए मालिश और सेक करें

छाती के लिए हल्की मालिश बहुत उपयोगी होती है। यह न केवल त्वचा को पुनर्स्थापित करता है, बल्कि स्तन के दूध के उत्पादन को भी उत्तेजित करता है, स्तन ग्रंथियों में पिंड और गांठ की उपस्थिति से बचाता है। हर सुबह सरल व्यायाम करें, और आपको स्तनपान, लैक्टोस्टेसिस या मास्टिटिस की समस्या का पता नहीं चलेगा। इस प्रक्रिया में, केवल कोमल आंदोलनों का उपयोग करें, किसी भी स्थिति में त्वचा को निचोड़ें या झुर्रियाँ न डालें, छाती पर दबाव न डालें!

नहाते समय मसाज करना अच्छा रहता है। प्रक्रिया से पहले, अपने हाथों को साबुन से धोना सुनिश्चित करें, अपनी छाती को पहले से धो लें। निपल्स के एरोला से बचते हुए दोनों स्तन ग्रंथियों को एक ही समय में कोमल गोलाकार गतियों में स्ट्रोक करें। प्रक्रिया को दो से तीन मिनट तक करें किनारों से केंद्र तक स्ट्रोक करें। बारी-बारी से प्रत्येक स्तन को 5-6 बार उठाएं और फिर से सहलाते हुए वापस आ जाएं।

नर्सिंग माताओं के लिए लोक व्यंजनों में, गोभी के पत्ते के कंप्रेस बहुत लोकप्रिय हैं। दरअसल, सफेद कद्दू प्रभावी रूप से स्तन ग्रंथियों में दर्द, तनाव और सूजन से राहत दिलाता है। बस पत्तागोभी के साफ पत्तों को अपनी छाती पर 10-20 मिनट के लिए लगाएं। इसके अलावा, आप पानी से साधारण कंप्रेस बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, खिलाने से पहले, एक नरम तौलिया या कपड़े को गर्म पानी में भिगोएँ, और खिलाने के बाद - ठंडे पानी में डालें। गर्म सिकाई दूध उत्पादन को प्रोत्साहित करती है, जबकि ठंडी सिकाई स्तन ग्रंथियों को बहाल करती है।

स्तन की समस्या

शानदार स्तन पुरुषों के लिए एक वास्तविक चुंबक हैं और महिलाओं के लिए ईर्ष्या का स्रोत हैं। हालाँकि, जिन्हें प्रकृति ने इस तरह के खजाने से संपन्न किया है, वे जानते हैं कि बड़े स्तनों को विशेष देखभाल और ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

बड़े स्तनों के लिए अधोवस्त्र

एक शानदार बस्ट के मालिकों को यह याद रखने की ज़रूरत है कि उन्हें अंडरवियर चुनते समय विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए। गलत ब्रा के कारण कंधे और पीठ में दर्द, सिर दर्द, हाथ सुन्न होना और यहां तक ​​कि चक्कर आना और बेहोशी भी हो सकती है।

छाती जितनी बड़ी होगी, ब्रा पर सहायक विवरण (पट्टियाँ, पीठ, फास्टनर) उतने ही चौड़े और सख्त होने चाहिए। ऐसे मॉडल चुनें जिनके क्लैप्स में कम से कम तीन हुक शामिल हों। यह जरूरी है कि छाती के नीचे बेल्ट कसकर बैठ जाए। इससे कंधों का भार कम होगा। कप संरचना के तल में एक इलास्टिक बैंड को सिलना चाहिए। कपों को यथासंभव बंद रखा जाए तो बेहतर है।

ब्रा को छोटे आकार में चुनना स्पष्ट रूप से असंभव है, अगर केवल छाती अधिक लोचदार लगती है। सबसे पहले, छाती को निचोड़ने वाला अंडरवियर स्तन कैंसर की घटना को भड़का सकता है। दूसरे, लोचदार बैंड जो शरीर में कट जाते हैं, असुविधा का कारण बनते हैं, और निचोड़ी हुई त्वचा अक्सर कपड़ों के नीचे दिखाई देती है।

हड्डियाँ बड़े स्तनों को आत्मविश्वास और दृढ़ता से ठीक कर देंगी। इसके अलावा, वे इसे थोड़ा बढ़ा देंगे। बस्ट को साइड में रखने के लिए न केवल एक धनुषाकार होना महत्वपूर्ण है, बल्कि मरोड़ में एक पार्श्व हड्डी भी सिलना है।

आज मिनिमाइज़र के रूप में ब्रा का एक ऐसा मॉडल भी है, जो नेत्रहीन रूप से बस्ट को लगभग एक आकार कम कर देता है। इस उत्पाद के विशेष कट के कारण चपटा प्रभाव समाप्त हो गया है। साथ ही, बस्ट की मात्रा को बहुत धीरे से समायोजित किया जाता है, और इसलिए, महिला को असुविधा का अनुभव नहीं होता है।

यदि छाती का आकार असामान्य रूप से बड़ा है, तो इस तरह के अंडरवियर को खड़ी सिले हुए हड्डियों के साथ कोर्सेट के रूप में उपयुक्त है। एक बहुत रसीला बस्ट के लिए एक अन्य विकल्प अर्ध-अनुग्रह है। कमर तक इतनी चौड़ी चोली में, लगभग किसी भी आकार के स्तन पूरी तरह से पकड़ में आएंगे।

बड़े बस्ट के आकार को बनाए रखने के लिए व्यायाम

बड़े स्तन लोचदार बने रहें और अपना आकार न खोएं, इसके लिए विशेष व्यायाम करने चाहिए। व्यायाम के प्रस्तावित सेट को करने से पहले, मांसपेशियों को गर्म करने की सलाह दी जाती है। अपने कंधों को आगे और पीछे 15 चक्कर लगाएं, और फिर अपनी भुजाओं को फैलाकर उतनी ही बार "चक्की" करें।

1. आपको घुटने टेकने की जरूरत है, अपने हाथों पर झुकें, उदाहरण के लिए, सोफे के किनारे पर, जो आपसे एक मीटर की दूरी पर स्थित होना चाहिए। इसके बाद, अपनी कोहनियों को मोड़कर सोफे के किनारे को अपनी छाती से छूने की कोशिश करें। आपको केवल हाथों की ताकत की मदद से शुरुआती स्थिति में लौटना चाहिए। आप पीठ के निचले हिस्से में नहीं झुक सकते, हाथों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखना चाहिए। जब तक आप लगातार 15 बार व्यायाम दोहरा नहीं सकते तब तक रोजाना अभ्यास करें। उसके बाद, आप फर्श या निचले स्टैंड से पुश-अप्स पर जा सकते हैं।

2. हथेलियों को बस्ट लेवल पर जोड़ते हुए अपनी बाहों को कोहनियों पर मोड़ें। अपनी हथेलियों को आपस में जितना जोर से दबा सकें, दबाएं। यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि छाती की मांसपेशियां कैसे कड़ी हो गई हैं। इस स्थिति को लगभग 10 सेकंड तक बनाए रखना चाहिए। आराम करना। 20 प्रतिनिधि करो। फिर अपनी हथेलियों को अपने सिर के ऊपर से जोड़ लें, अपनी बाहों को कोहनियों पर मोड़ लें। 20 दोहराव दोबारा करें।

3. टर्किश पोजीशन में बैठें ताकि आपकी पीठ बिल्कुल सीधी रहे। हाथों को कोहनियों पर झुकने की जरूरत है, उन्हें शरीर से दबाएं। अपने कंधे के ब्लेड को एक साथ निचोड़ें और अपनी उंगलियों को अपने कंधों को छूने दें। धीरे-धीरे अपने कंधों को ऊपर उठाएं, फिर उन्हें बहुत पीछे, फिर नीचे, आगे ले जाएं। 4 बार दोहराएं। व्यायाम को उतनी ही बार करें, लेकिन नीचे, फिर पीछे, फिर ऊपर, आगे। 5 दोहराव करो।

4. एक इलास्टिक बैंड या विस्तारक लें। खड़े होने की स्थिति में, अपने कंधों को सीधा करें और अपनी पीठ को सीधा करें। विस्तारक को अपने सामने कंधे के स्तर पर फैलाएं। अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाना और जहाँ तक संभव हो उन्हें पीछे ले जाना आवश्यक है। 10 सेकंड के लिए चरम बिंदु पर रुकें, फिर धीरे-धीरे प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। आपको 15 दोहराव करने की जरूरत है। यह महत्वपूर्ण है कि भुजाएं फर्श के समानांतर हों।

5. सीधे खड़े हो जाएं, पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें। सुनिश्चित करें कि आपके पैर समानांतर हैं। फिर अपने बाएँ हाथ को अपनी जांघ पर रखें, अब अपने दूसरे हाथ से एक बड़े वृत्त का वर्णन करें। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि छाती की मांसपेशियां तनावग्रस्त हों। अपने बाएं हाथ से भी ऐसा ही करें। फिर इस क्रिया को दोनों हाथों से तेज गति से करें।

6. अपनी भुजाओं को ऊपर उठाएं और उन्हें अपने सिर के पीछे रखें, फिर अपनी कोहनियों को भुजाओं की ओर फैलाएं। शरीर को आगे, पीछे, पक्षों की ओर झुकाना आवश्यक है। प्रत्येक दिशा में 5 ढलान करना पर्याप्त है।

7. एक भार (1 किग्रा) उठाओ। सीधे खड़े हो जाएं, हाथ कंधे के स्तर पर होने चाहिए। नीचे करें और फिर अपने हाथों को बहुत धीरे-धीरे ऊपर उठाएं। पहली बार 5 बार व्यायाम करना पर्याप्त है। धीरे-धीरे दोहराव की संख्या बढ़ाकर 16 करें।

8. अपने घुटनों पर बैठें। अपने दाहिने हाथ पर झुकते हुए आपको अपने बाएं हाथ में डंबल लेने की जरूरत है। अपने दाहिने पैर को घुटने से मोड़ें। अपने बाएं पैर को सीधा करें, इसे वापस फैलाएं। आपका शरीर आपके बाएं पैर से आपके सिर तक एक सीधी रेखा में होना चाहिए। ऐसा करने के लिए, अपने पेट की मांसपेशियों को कस लें और अपने कूल्हों को ऊपर उठाएं। अपने हाथ को धीरे-धीरे ऊपर उठाएं और फिर उसी गति से नीचे करें। व्यायाम 7 बार करें, फिर दूसरे हाथ में भार लेकर दोहराएं।

9. आपको फर्श पर लेटने की जरूरत है, अपने पैरों को घुटनों पर मोड़ें और अपने पैरों को फर्श पर मजबूती से टिकाएं। आपके प्रत्येक हाथ में एक डंबल होना चाहिए। अपने हाथों को भार के साथ ऊपर उठाएं, फिर धीरे-धीरे अपनी बाहों को फैलाएं और उन्हें नीचे करें। डम्बल फर्श पर नहीं गिरना चाहिए। सुनिश्चित करें कि रीढ़ झुकती नहीं है, इसे फर्श पर दबाया जाना चाहिए।

शावर चेस्ट मसाज

छाती की मांसपेशियों के स्वर को बढ़ाने वाला एक प्रभावी उपकरण पानी से मालिश है। प्रक्रिया को रोजाना सुबह स्नान के दौरान करें। दबाव को समायोजित करने के बाद, पानी की एक धारा को बस्ट को निर्देशित किया जाना चाहिए। बहुत ज्यादा पानी का जेट छाती को चोट पहुंचा सकता है।

दो मिनट तक सर्कुलर मोशन में मसाज करनी चाहिए। विशेषज्ञ बाएं स्तन से शुरुआत करने की सलाह देते हैं।

कंट्रास्ट शावर रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा, रक्त वाहिकाओं को बनाएगा, साथ ही स्तन ऊतक के तंतुओं को लोचदार और लोचदार बनाएगा।

कंट्रास्ट कंप्रेस भी बस्ट के लिए उपयोगी है। ठंडे और गर्म पानी के साथ दो तौलिये और इतने ही बर्तन लें। आपको एक तौलिया को गर्म पानी में, दूसरे को ठंडे पानी में भिगोने की जरूरत है। वैकल्पिक रूप से उन्हें अपनी छाती पर लगाएं। कोल्ड कंप्रेस के साथ प्रक्रिया को समाप्त करें।

बड़े स्तनों के लिए कॉस्मेटिक देखभाल

स्ट्रेच मार्क्स शायद एक शानदार बस्ट के सबसे भयानक दुश्मन हैं। मौजूदा स्ट्रेच मार्क्स को खत्म करने की कोशिश की तुलना में निवारक उपाय बहुत अधिक प्रभावी हैं। ऐसे उत्पादों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है जो त्वचा की लोच को बढ़ाते हैं (कैमोमाइल या सौंफ पर आधारित बस्ट ऑयल)।

यदि खिंचाव के निशान अभी भी दिखाई देते हैं, तो क्रीम और जैल, जिसमें हॉर्सटेल अर्क शामिल है, का उपयोग किया जाना चाहिए। शैवाल आधारित उत्पाद भी इस स्थिति में मदद कर सकते हैं। सफेद मिट्टी वाली क्रीम खिंचाव के निशान को कसती हैं, कम करती हैं और टोन करती हैं।

मालिश आंदोलनों के साथ मास्क और क्रीम दोनों को नीचे से ऊपर तक लगाया जाना चाहिए। स्तन के नीचे क्रीज से शुरू करें, फिर, निप्पल क्षेत्र को छुए बिना, गर्दन तक ले जाएँ।

ओजोन थेरेपी को खिंचाव के निशान से निपटने का एक क्रांतिकारी तरीका माना जाता है। ओजोन को ऊतक में अंतःक्षिप्त किया जाता है और उन वसा कोशिकाओं को क्षत-विक्षत करना शुरू कर देता है जो हाइपरट्रॉफिड हैं। ओजोन, इसके अलावा, रक्त वाहिकाओं को क्षतिग्रस्त कर देता है। प्रक्रिया के परिणामस्वरूप, खिंचाव के निशान गायब हो जाते हैं।

उम्र के साथ, बड़े स्तन अनिवार्य रूप से लोच खो देते हैं। सैलून विशेषज्ञ निम्नलिखित में से किसी भी उपचार की सिफारिश कर सकते हैं: लिफ्टिंग (+ विटामिन सी), एम-120 बस्ट प्लास्टीमेट्री, गुआम शैवाल रैप, ले क्लब डेस प्रोफेशनल्स शैवाल मॉडलिंग मास्क, या डेक्लेर अरोमाप्लास्टी।

घर पर, आप बायोथर्म से बस्ट-अप क्रीम, गिनीट से लिफ़्टेंसर बस्ट, स्तन लोच को बनाए रखने के लिए गोल्डन लाइन जेल, एरोमेसेंस टोनिलस्टिल - डेक्लेर से तेल का उपयोग करने की कोशिश कर सकते हैं।

पूरी तरह से स्तन ग्रंथियों को मजबूत करता है, और उनके स्वर और आकार में भी सुधार करता है, बीयूट बस्ट टोनिफिएंट की रचना, जो कि फाइटोमर प्रयोगशाला द्वारा निर्मित है। इस्सिमा बॉडी सीक्रेट सीरीज़ के गुएरलेन के जेल का कसने वाला प्रभाव है।

यदि स्तन ने अपना आकार खो दिया है, तो कॉस्मेटोलॉजिस्ट की सिफारिश पर स्विस प्रयोगशाला से सेल शॉक सेल क्रीम का उपयोग किया जा सकता है। यह उपकरण स्तन ग्रंथियों के आकार को प्रभावी ढंग से प्रदर्शित करता है।

एक अन्य उपाय एक्वाकोलेजन मास्क है, जिसे आप बना-बनाया खरीद सकते हैं। उनका उद्देश्य त्वचा की लोच को बढ़ाना है, लेकिन स्वर में वृद्धि के कारण छाती थोड़ी ऊपर उठ जाती है।

बिग बस्ट और खाना

शानदार बस्ट के मालिकों के लिए थकाऊ आहार contraindicated हैं। हर बार जब आप 1 किलो वजन को अलविदा कहती हैं, तो आपके स्तनों का वजन 20 ग्राम कम हो जाता है। स्तन ग्रंथि की उपस्थिति इससे ग्रस्त है। इसके अलावा, जब शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिलते हैं, तो स्तन की त्वचा कम लोचदार और दृढ़ हो जाती है, और इसके परिणामस्वरूप, स्तन ढीले पड़ जाते हैं।

पारंपरिक चिकित्सा के शस्त्रागार में ऐसे व्यंजन भी हैं जो स्तनों को और अधिक आकर्षक बना देंगे। उदाहरण के लिए, आप हॉप शंकु का काढ़ा बना सकते हैं और इसे दिन में 3 बार पी सकते हैं। शोरबा काफी कड़वा होता है, इसलिए आपको इसमें शहद मिलाना चाहिए। काढ़े का नियमित सेवन छाती की त्वचा को पुनर्स्थापित करेगा, इसे और अधिक लोचदार बना देगा।

अपने खजाने की नियमित रूप से देखभाल करें!

जूलिया पेट्राशोवा