याद रखें कि यह पराबैंगनी विकिरण के लिए त्वचा की एक प्रकार की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है। धूपघड़ी का दौरा करने के बाद "संभव" और "असंभव" क्या है
ठीक से धूप सेंकने के तरीके के बारे में कई सिफारिशें और सुझाव हैं। लेकिन अत्यंत दुर्लभ, धूपघड़ी में सुरक्षित टैनिंग के नियमों पर सामान्यीकृत निर्देश आपको व्यक्तिगत मापदंडों को ध्यान में रखने की अनुमति देते हैं, जैसे कि त्वचा का प्रकार, धूपघड़ी का प्रकार (ऊर्ध्वाधर, क्षैतिज, टर्बो), विशेष सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग, और इसी तरह।
इसलिए, उदाहरण के लिए, सफेद चमड़ी वाले लोग सप्ताह में दो बार से अधिक धूपघड़ी में नहीं जा सकते हैं और सत्र 3-5 मिनट से अधिक नहीं होने चाहिए। जबकि जन्म से ही सांवले रंग के ग्राहक 20 मिनट तक दीयों की रोशनी में शांति से स्नान कर सकते हैं।
आप निश्चित रूप से लिख सकते हैं कि जाने से पहले आपको डॉक्टर से मिलने और परामर्श करने की आवश्यकता है। लेकिन कितने लोग वास्तव में डॉक्टर के पास जाएंगे अगर ब्यूटीशियन धूपघड़ी में नहीं है? सबसे अच्छे मामले में, आप रिसेप्शन पर लड़की से सवाल पूछ सकते हैं, सबसे खराब स्थिति में, आपको अपनी सुरक्षा का ख्याल रखना होगा।
हम त्वचा के प्रकार और प्रक्रियाओं की आवृत्ति निर्धारित करते हैं
त्वचा का प्रकार मुख्य रूप से यह निर्धारित करता है कि टैनिंग सत्र कितने लंबे हो सकते हैं, एक सुंदर त्वचा टोन पाने में कितना समय लगता है और जलने का जोखिम कितना अधिक होता है।
- मैं त्वचा का प्रकार हूं, यह "सेल्टिक" भी है।
सेल्टिक प्रकार की उपस्थिति के मालिक बहुत ही निष्पक्ष त्वचा से प्रतिष्ठित हैं। ऐसे लोगों के बालों का प्राकृतिक रंग गोरा या हल्का लाल होता है, चेहरे और छाती और कंधों दोनों पर बहुत झाइयां होती हैं। पहले प्रकार के लोगों की त्वचा जल्दी लाल हो जाती है और धूप में जल जाती है, इसलिए पहली बार धूपघड़ी में वे 3 मिनट से अधिक नहीं बिता सकते हैं।
बाद के सत्रों को लंबा किया जा सकता है। लेकिन जलने के जोखिम के बिना 10 मिनट से अधिक समय तक धूप सेंकना सफल होने की संभावना नहीं है। सत्रों की अधिकतम संख्या प्रति सप्ताह 2 है।
सिद्धांत रूप में, कुछ विशेषज्ञ आमतौर पर यह अनुशंसा नहीं करते हैं कि सेल्टिक प्रकार के मालिक धूपघड़ी में जाएँ और धूप में धूप सेंकें।
- टाइप II त्वचा, जिसे "हल्की चमड़ी वाले यूरोपीय" के रूप में भी जाना जाता है।
इस प्रकार की उपस्थिति के मालिक निष्पक्ष त्वचा, गोरा या गोरा बाल, झाईयों की एक छोटी संख्या, हल्की आँखों से प्रतिष्ठित होते हैं। ऐसे लोगों की त्वचा टैन हो जाती है, लेकिन जलने का खतरा अधिक होता है। ऐसे लोगों के लिए पहला सेशन 3-5 मिनट का होना चाहिए।
बाद की प्रक्रियाओं का समय धीरे-धीरे 10-15 मिनट तक बढ़ाया जा सकता है। आप सप्ताह में 2-3 बार धूप सेंक सकते हैं, बशर्ते कि प्रक्रियाओं को सक्रिय धूप में लंबे समय तक रहने से न जोड़ा जाए।
- III त्वचा का प्रकार या "डार्क-चमड़ी यूरोपीय"।
तीसरे प्रकार की त्वचा वाले लोग गहरे गोरे या भूरे बाल, ग्रे या भूरी आँखों की उपस्थिति से प्रतिष्ठित होते हैं। त्वचा का रंग हल्के से गहरे तक हो सकता है। तीसरे प्रकार की त्वचा के मालिक पहले और दूसरे प्रकार के लोगों की तुलना में बहुत कम जलते हैं। इसलिए, सोलारियम में जाने पर काफी कम प्रतिबंध होंगे। तीसरे प्रकार की त्वचा के मालिक 7 मिनट से धूप सेंकना शुरू कर सकते हैं और फिर सत्र का समय बढ़ाकर 20 मिनट कर सकते हैं। आप हफ्ते में 2-3 बार धूप सेंक सकते हैं।
- त्वचा का प्रकार IV, जिसे "भूमध्यसागरीय" भी कहा जाता है।
4 प्रकार के रूप के स्वामी श्याम वर्ण, श्याम वर्ण, श्याम वर्ण, भूरी आँख वाले। इस मामले में पहली प्रक्रिया का समय यथासंभव लंबा नहीं लिया जाना चाहिए। फिर भी, आपको अपनी त्वचा को इसकी आदत डालने के लिए समय देना चाहिए। फिर आप वहां 20 मिनट तक सुरक्षित रूप से रह सकते हैं और गहरे "रसदार" तन का आनंद ले सकते हैं।
धूपघड़ी का चयन
आधुनिक धूपघड़ी में एक साथ कई मुख्य विशेषताएं होती हैं:
- लम्बवत क्षैतिज;
- टर्बो (दीपक की शक्ति 160-180 वाट और अधिक है);
- पराबैंगनी बी का प्रतिशत
एक क्षैतिज तन में, यह ऊपरी शरीर पर अच्छी तरह फिट बैठता है। यदि आप फेस लैंप के साथ एक उपकरण चुनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि सोलारियम केबिन अतिरिक्त रूप से एक लिफ्ट से सुसज्जित है (एक विशेष मंच जो ऊपर और नीचे हो सकता है ताकि ग्राहक का चेहरा चेहरे की रोशनी के स्तर पर हो, चाहे कुछ भी हो ग्राहक की ऊंचाई)।
फोटो: क्षैतिज धूपघड़ी ऊर्ध्वाधर स्थिति में, सत्र के दौरान ग्राहक लेट सकता है और आराम कर सकता है। वर्टिकल सोलारियम में सनबर्न शरीर के निचले आधे हिस्से पर बेहतर होता है, खासकर घुटनों के स्तर से नीचे के पैरों पर। नुकसान सफेद धब्बे की संभावना है जहां प्रक्रिया के दौरान त्वचा को निचोड़ा गया था।
फोटो: ऊर्ध्वाधर धूपघड़ी लैंप की अधिक शक्ति में टर्बो सोलारियम सामान्य से भिन्न होता है। यह क्षैतिज और लंबवत दोनों हो सकता है। सत्र की अवधि कम की जानी चाहिए, जबकि परिणाम बहुत तेजी से प्राप्त किया जा सकता है।
फोटो: टर्बो सोलारियम ए और बी प्रकार की पराबैंगनी किरणों का प्रतिशत यूवी प्रमाणपत्र में पाया जा सकता है, जो प्रत्येक उपकरण के साथ प्रदान किया जाता है और अनुरोध पर प्रदान किया जाना चाहिए। हल्की, यूवी-संवेदनशील त्वचा के लिए, यूवीबी प्रतिशत लगभग 0.7% होना चाहिए। गहरे रंग की त्वचा के लिए जो अच्छी तरह से तन जाती है, यूवी बी का प्रतिशत 2.4% तक हो सकता है।
हम सौंदर्य प्रसाधन चुनते हैं
आप विशेष सौंदर्य प्रसाधनों के बिना वहां जा सकते हैं। लेकिन इस तरह की तत्काल बचत से निकट भविष्य में बड़े खर्चे ही होंगे। सनस्क्रीन के विपरीत हम समुद्र तट पर उपयोग करते हैं, टैनिंग उत्पाद यूवी किरणों के प्रभाव को बढ़ाते हैं और त्वचा को गहराई से हाइड्रेट करते हैं।
नतीजतन, एक समान तन बहुत पहले प्राप्त किया जा सकता है, और यह लंबे समय तक चलेगा, क्योंकि हाइड्रेटेड त्वचा छील नहीं पाएगी।
धूपघड़ी के लिए क्रीम और सौंदर्य प्रसाधन उनके उद्देश्य के अनुसार तीन समूहों में विभाजित किए जा सकते हैं:
- डेवलपर्स;
- सक्रियकर्ता;
- जुड़नार।
डेवलपर्स और सक्रियकर्ता त्वचा कोशिकाओं द्वारा मेलेनिन के उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं। डेवलपर्स का उपयोग प्रक्रियाओं की शुरुआत में किया जाता है, जब त्वचा को इसे प्रभावित करने वाले पराबैंगनी विकिरण के अनुकूल होने की आवश्यकता होती है।
एक्टिवेटर्स उन लोगों के लिए अच्छे हैं जिन्हें अपना पहला टैन मिल चुका है और वे इसे और चमकदार बनाना चाहते हैं।
इनमें ब्रोंज़र और टिंगल्स शामिल हैं। ब्रोंज़र मेलेनिन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, झुनझुनी त्वचा में एक अल्पकालिक रक्त प्रवाह का कारण बनते हैं, जो धूपघड़ी में एक सत्र के दौरान तन के गठन पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
एक फिक्सेटिव अनिवार्य रूप से एक बहुत अच्छा मॉइस्चराइजर होता है, अक्सर शीतलन प्रभाव के साथ। त्वचा का गहरा मॉइस्चराइजिंग इसके निर्जलीकरण और छीलने को रोकता है, त्वचा को स्पर्श करने के लिए मखमली बनाता है। रूस में धूपघड़ी के लिए सौंदर्य प्रसाधनों के सबसे आम ब्रांड ऑस्ट्रेलियन गोल्ड, जमैका टच, मेगा सन हैं।
टैटू वाले ग्राहकों के लिए, पैटर्न वाली त्वचा की सुरक्षा के लिए नियमित सनस्क्रीन का उपयोग किया जा सकता है। पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में, टैटू की स्याही फीकी पड़ सकती है या शरीर के लिए एलर्जी बन सकती है।
सुरक्षा नियम
शरीर को नुकसान पहुँचाए बिना धूप सेंकने के लिए, आपको कई सरल नियमों का पालन करना चाहिए।
- आंखों की सुरक्षा जरूरी है।
सूर्य स्नान कक्ष के नियमित लोगों में से कुछ ऐसे हैं जो इस सिफारिश को गंभीरता से नहीं लेते हैं। परन्तु सफलता नहीं मिली।
यूरोपीय डॉक्टरों द्वारा किए गए हाल के अध्ययनों ने एक व्यक्ति द्वारा सूर्य स्नानघर में बिताए गए समय और अंधेपन की ओर ले जाने वाली कई बीमारियों के विकास के जोखिम के बीच संबंध स्थापित किया है। इन बीमारियों में मोतियाबिंद (लेंस का धुंधलापन), रेटिना को नुकसान होता है।
आँखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, धूपघड़ी में जाने से मना करना आवश्यक नहीं है। लेकिन इस तथ्य को ध्यान में रखा जाना चाहिए कि पलकों की त्वचा पतली होती है और यह पराबैंगनी विकिरण से आँखों को पर्याप्त सुरक्षा प्रदान नहीं कर सकती है। इसलिए प्रक्रिया के दौरान आंखों की सुरक्षा के लिए चश्मे का इस्तेमाल अनिवार्य है।
आप उन चश्मे का उपयोग कर सकते हैं जो हार्डवेयर टैनिंग सैलून द्वारा अपने ग्राहकों को प्रदान किए जाते हैं। और आप अपना खुद का चश्मा खरीद सकते हैं यदि आप धूपघड़ी में लंबी और व्यवस्थित यात्रा करने की योजना बना रहे हैं।
- ब्रेस्ट प्रोटेक्शन भी जरूरी है।
यदि स्विमिंग सूट में धूप सेंकने की कोई इच्छा नहीं है, तो आप एरोला के लिए विशेष स्टिकर का उपयोग कर सकते हैं। यदि टैनिंग स्टूडियो में ऐसे स्टिकर नहीं हैं, तो आप साधारण कॉटन पैड का उपयोग कर सकते हैं।
- मतभेदों पर विचार करें।
सोलारियम की यात्रा ठीक वैसी ही फिजियोथेरेपी प्रक्रिया है जैसी कई अन्य। पराबैंगनी विकिरण, अन्य प्रकार के प्रभावों की तरह, शरीर के अंगों और प्रणालियों के कामकाज में परिवर्तन के विकास की ओर जाता है।
एक स्वस्थ जीव के लिए, ऐसा प्रभाव फायदेमंद होगा और इससे विभिन्न रोगजनक पर्यावरणीय कारकों के प्रतिरोध में वृद्धि होगी। इस घटना में कि एक तीव्र या पुरानी बीमारी से शरीर कमजोर हो जाता है, धूपघड़ी में एक सत्र स्थिति और भलाई में गिरावट का कारण बन सकता है।
धूपघड़ी में किसे धूप सेंकना नहीं चाहिए:
- प्रेग्नेंट औरत;
- अवयस्क;
- पहले प्रकार की त्वचा वाले लोग;
- आंतरिक अंगों के पुराने रोगों के तीव्र या तेज होने वाले लोग;
- जिन लोगों में खून बहने की प्रवृत्ति होती है;
- मासिक धर्म के दौरान महिलाएं;
- तिल वाले लोग, जब ये तिल कई या बड़े होते हैं;
- त्वचा रोग वाले ग्राहक;
- हर कोई जो ड्रग्स लेता है जो त्वचा की संवेदनशीलता को पराबैंगनी विकिरण में बढ़ाता है (ये केवल रेटिनोइड्स नहीं हैं, ये कुछ एंटीबायोटिक्स, और हार्मोनल ड्रग्स और अन्य दवाएं हो सकती हैं)।
अलग-अलग, ऐसे क्षण पर चर्चा करना उचित है जैसे सोरायसिस के लिए सूर्य स्नानघर का दौरा करना। सिद्धांत रूप में, सोरायसिस के साथ धूप सेंकना संभव है, लेकिन कई बिंदुओं को ध्यान में रखा जाना चाहिए।
पहला बिंदु प्रक्रिया के बिगड़ने की संभावना है। जोखिम छोटा है। आंकड़ों के अनुसार, लगभग 5% रोगी ही प्राप्त करते हैं। उसी समय, आधे से अधिक बीमारी के दौरान सुधार या सजीले टुकड़े के पूर्ण रूप से गायब होने पर ध्यान देते हैं। और लगभग 30% ग्राहक किसी भी बदलाव पर ध्यान नहीं देते हैं।
दूसरा बिंदु अतिरिक्त त्वचा जलयोजन की आवश्यकता है। यूवी किरणें त्वचा को शुष्क कर देती हैं। क्योंकि सजीले टुकड़े फट सकते हैं और खून निकल सकता है।
- हम प्रक्रिया की तैयारी के अनिवार्य चरणों को पूरा करते हैं।
अपनी यात्रा से लगभग डेढ़ घंटा पहले स्नान करें। यदि यह संभव नहीं है, तो आप प्रक्रिया से ठीक पहले शॉवर में कुल्ला कर सकते हैं। किसी भी सूरत में साबुन का इस्तेमाल न करें। इसे हल्के शॉवर जेल से बदलना बेहतर है ताकि त्वचा को ज़्यादा न करें और सुरक्षात्मक हाइड्रॉलिपिडिक मेंटल को पूरी तरह से धो न दें। सूखी, पूरी तरह से वसा रहित त्वचा के जलने का खतरा होता है।
धूपघड़ी में जाने से एक या दो दिन पहले, छीलने, त्वचा को खुरचने, दर्दनाक प्रक्रियाओं जैसे कि डिप्लिलेशन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि यह सब त्वचा पर जलन या असमान टैनिंग का कारण बन सकता है। छिलके के मामले में रंजकता प्राप्त की जा सकती है, जिसे हटाना काफी कठिन होगा।
प्रक्रिया से पहले, सभी सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों को चेहरे से हटा दिया जाना चाहिए। होठों के लिए, आपको यूवी प्रोटेक्शन वाली हाइजीनिक लिपस्टिक का इस्तेमाल करना चाहिए। विशेष रूप से सोलारियम के लिए डिज़ाइन किए गए को छोड़कर, आपको स्नान के बाद सुगंधित तेल, शौचालय का पानी और त्वचा पर अन्य सौंदर्य प्रसाधन भी नहीं लगाने चाहिए।
बालों को एक तंग टोपी या दुपट्टे के नीचे छिपाना चाहिए। इस तरह की तैयारी आपको पैची टैन और जले हुए बालों जैसे आश्चर्य से बचने की अनुमति देगी।
धूपघड़ी में 1 मिनट की टेनिंग की कीमत
भुगतान किए गए मिनटों की संख्या (सदस्यता खरीदते समय) के आधार पर, आप महत्वपूर्ण छूट प्राप्त कर सकते हैं। इसलिए, सब्सक्रिप्शन में एक मिनट की कीमत काफी कम हो सकती है।
वीडियो: सनस्क्रीन
पहले और बाद की तस्वीरें
हालांकि डॉक्टर सर्वसम्मति से दावा करते हैं कि धूपघड़ी की हर यात्रा पहली झुर्रियों की ओर एक छोटा कदम है, फिर भी कई सुंदरियां अपनी तनी हुई त्वचा को दिखाती हैं। आप एक अलग सामग्री से एक धूपघड़ी की सभी बारीकियों, इसके लाभ और हानि के बारे में जान सकते हैं, और अब बात करते हैं कि कैसे "कृत्रिम" सूरज के नीचे कैसे धूप सेंकेंऔर जितनी जल्दी हो सके परिणाम प्राप्त करने के लिए क्या किया जाना चाहिए। याद रखें कि आप पहली बार एक सुंदर छाया प्राप्त नहीं कर पाएंगे - इसमें कम से कम तीन से चार सत्र लगेंगे। इस मामले में, त्वचा को "आराम" करने की अनुमति दी जानी चाहिए (उस पर और अधिक, आप यहां पा सकते हैं)। हालाँकि, यह एकमात्र महत्वपूर्ण बिंदु नहीं है। "नौसिखिया चॉकलेट" पर और क्या ध्यान देना है?
पहली बार सूर्य स्नानघर जाने के नियम
यदि आप सदस्यता खरीदने से पहले खुद को तन से खुश करने का निर्णय लेते हैं एक डॉक्टर से परामर्श करना और परामर्श करना सुनिश्चित करें कि क्या आपके लिए ऐसी प्रक्रियाओं की अनुमति है. यह सलाह विशेष रूप से गोरी-चमड़ी वाले लोगों और गोरे लोगों के साथ-साथ उन लोगों के लिए भी प्रासंगिक है जिनके पास बहुत अधिक तिल, उम्र के धब्बे हैं।
धूपघड़ी की यात्रा की योजना बनाते समय, कृपया ध्यान दें कि टैन प्राप्त करने के नियम न केवल सत्रों की नियमितता से संबंधित हैं (वे हो सकते हैं एक से तीन दिनों में औसतन खर्च करें, आठ से बारह प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम, और फिर सप्ताह में केवल एक बार परिणाम बनाए रखें), लेकिन विशेष त्वचा देखभाल भी।
सुरक्षा के बारे में मत भूलना - बढ़े हुए रंजकता वाले क्षेत्रों में स्टिकिनी, आंखों के लिए विशेष चश्मा - यह कम से कम धूपघड़ी का दौरा करने के लिए आवश्यक है।
- एपिलेट करना बंद करोसत्र से ठीक पहले, और आदर्श रूप से, जितना संभव हो सके दोनों प्रक्रियाओं को "फैलाएं"।
नौसिखियों को अपनी त्वचा के प्रकार को पहले से निर्धारित कर लेना चाहिए। इसके आधार पर, प्रक्रियाओं की अवधि और आवृत्ति दोनों भिन्न होती हैं। कुल चार प्रकार हैं:
ठीक से धूप सेंकने के तरीके के बारे में आप एक अलग सामग्री से और जानेंगे।
यात्रा करने से मना करेंमासिक धर्म या दवाएँ लेने के दौरान धूपघड़ी।
जल्दी टैन करने के लिए आपको क्या करना चाहिए
धूपघड़ी के लिए एक सदस्यता ख़रीदना, तुरंत तथ्य यह है कि के साथ डाल दिया पहले सत्र के बाद, आप एक उत्कृष्ट तन प्राप्त नहीं कर पाएंगे।यहां तक कि सबसे शक्तिशाली लैंप भी मदद नहीं करेंगे, क्योंकि कम से कम सुनहरा रंग पाने में समय लगता है।
आपको बहुत लंबे समय तक प्रक्रिया का आनंद नहीं लेना चाहिए - केबिन में स्थापित लैंप की शक्ति के साथ-साथ त्वचा की विशेषताओं के आधार पर समय की गणना की जाती है। लंबे समय तक पराबैंगनी प्रकाश के संपर्क में रहने से त्वचा में जलन और दर्दनाक जलन भी हो सकती है।
को "चॉकलेट में बदलने" की प्रक्रिया को तेज करेंइन टोटकों का लाभ उठाएं:
टैनिंग पैड क्या हैं, उनका उपयोग कैसे करें और क्या बदला जा सकता है
प्रक्रियाओं के दौरान त्वचा की सुरक्षा के मुद्दे पर एक बार फिर लौटने लायक है। यह विशेष रूप से है बढ़े हुए रंजकता वाले शरीर के क्षेत्रों के लिए महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से - निपल्स और मोल्स के लिए। उन्हें पराबैंगनी विकिरण से बचाने के लिए, वे स्टिकीनी नामक विशेष स्टिकर का उपयोग करते हैं। वे एक चिपकने वाली परत के साथ एक नरम आधार से बने होते हैं जो आपको डिवाइस को त्वचा पर ठीक करने की अनुमति देता है, साथ ही एक धातुयुक्त कोटिंग जो पराबैंगनी किरणों को पीछे हटाती है। छाती के लिए प्रयुक्त स्टिकिनी बड़ा व्यास, मोल्स के लिए - छोटे उत्पाद। ऐसे आई स्टिक्स भी हैं जो उन लोगों के लिए उपयुक्त हैं जो गॉगल्स नहीं पहनना चाहते हैं।
यह पूछे जाने पर कि क्या बिना स्टिकिनी के धूपघड़ी में धूप सेंकना संभव है, त्वचा विशेषज्ञ असमान रूप से उत्तर देते हैं: हाँ, लेकिन बशर्ते कि स्विमिंग सूट की चोली में यूवी सुरक्षा हो। सुरक्षात्मक लोशन या बाम, साधारण कपड़ा, नैपकिन या पेस्ट (सजावटी स्टिकर) एक सुरक्षात्मक परत नहीं बनाएंगे।
अगर आप पैसा बचाना चाहते हैं और सोच रहे हैं कि टैनिंग बेड के लिए स्टिकिनी को कैसे बदला जाए, तो कोशिश करें उन्हें स्वयं बनाओ- मेटललाइज्ड पेपर ऑनलाइन स्टोर्स में बेचा जाता है। आप छाती को अपनी हथेलियों से भी बंद कर सकते हैं - यह बहुत आरामदायक नहीं है, लेकिन काफी प्रभावी है। अधिक महंगा, लेकिन सुरक्षित विकल्प एक कमाना बिस्तर के लिए विशेष अंडरवियर है, जो कुछ निर्माताओं द्वारा पेश किया जाता है।
कृपया ध्यान दें कि कई टैनिंग सैलून अपने ग्राहकों को मुफ्त में स्टिकिनिस प्रदान करते हैं। इस तरह के सुरक्षात्मक एजेंट का उपयोग करने के लिए, सबसे पहले एक सुरक्षात्मक बाम या क्रीम के साथ छाती को चिकना करें (इससे स्टिकर को हटाना आसान हो जाएगा)। फिर स्टिकिनी को बेस से हटा दें, कोन के आकार में रोल करें और छाती से लगाएं। इसी तरह तिल पर स्टीकर लगाए जाते हैं।या आंखों की रक्षा के लिए प्रयोग किया जाता है। टैनिंग पैड, साथ ही संलग्न स्टिकर के उदाहरण निम्नलिखित तस्वीरों में दिखाए गए हैं।
धूपघड़ी सनबाथिंग का एक योग्य विकल्प है, जो वर्ष के किसी भी समय उपलब्ध होता है। प्रक्रियाओं के सुरक्षित होने के लिए, उनकी अवधि को सही ढंग से चुनना आवश्यक है और सुरक्षात्मक उपकरण, जैसे कि स्टिकिनी के बारे में मत भूलना। क्या आप धूपघड़ी में जाते हैं? टिप्पणियों में अपना अनुभव साझा करें!
धूपघड़ी: कैसे ठीक से धूप सेंकना है
ठंडे बादल वाले दिन लंबे समय तक चलते हैं और कोमल गर्मियों के सूरज के लिए उदासी को प्रेरित करते हैं। मैं इसकी किरणों के तहत त्वचा को स्थानापन्न करना चाहूंगा, गर्माहट को सोखूंगा और अंत में एक समान, सुंदर तन प्राप्त करूंगा। सौभाग्य से, अपनी जन्मभूमि को छोड़े बिना थोड़ी गर्मी में डुबकी लगाने का अवसर है, यहां तक कि सबसे गंभीर ठंढों में भी - बस धूपघड़ी में जाएं। हालाँकि, अपने आप को परेशानी से बचाने के लिए, आपको पता होना चाहिए कि धूपघड़ी में ठीक से कैसे धूप सेंकें।
धूपघड़ी के क्या लाभ हैं?
1. धूपघड़ी से पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में, शरीर में विटामिन डी 3 का उत्पादन होता है - हड्डी, मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज का एक महत्वपूर्ण घटक। संदर्भ के लिए: रूस कम सूर्यातप (कम सौर विकिरण) वाले देशों में से एक है, जिसका अर्थ है कि लगभग पूरी आबादी विटामिन डी की कमी के जोखिम में है।
2. प्रकाश विकिरण और गर्मी तथाकथित खुशी के हार्मोन - एंडोर्फिन के उत्पादन में योगदान करते हैं, जो मूड को ऊपर उठाते हैं और जीवन शक्ति को बढ़ाते हैं।
3. पराबैंगनी शरीर की प्रतिरक्षा रक्षा को बढ़ाता है, संक्रमणों के प्रतिरोध में सुधार करता है।
4. कुछ त्वचा रोगों (उदाहरण के लिए, सोरायसिस) के लिए, एक सोलारियम इलाज और रोकथाम के प्रभावी साधनों में से एक है।
5. धूपघड़ी में जाना सीधे धूप में टैनिंग से ज्यादा सुरक्षित है। यह विशेष फिल्टर के सोलारियम में उपस्थिति के कारण है जो खतरनाक गामा विकिरण को स्क्रीन करता है, इसके अलावा, एक सोलारियम विशेषज्ञ द्वारा संकलित एक व्यक्तिगत कार्यक्रम, आपकी त्वचा के प्रकार को ध्यान में रखते हुए, आपको गारंटी के साथ जलने और अन्य जटिलताओं से बचने की अनुमति देगा। .
6. धूपघड़ी में एक कोमल तन, चिलचिलाती गर्मी की धूप के लिए पीली त्वचा तैयार करने का एक शानदार तरीका है। छुट्टियों से पहले कुछ प्रक्रियाओं से गुजरना उचित है - और आप सनबर्न के जोखिम को काफी कम कर देते हैं।
धूपघड़ी के लिए तैयार हो रही है
धूपघड़ी में जाने से पहले, आदर्श रूप से, एक सामान्य चिकित्सक, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, स्त्री रोग विशेषज्ञ और त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श सहित एक परीक्षा से गुजरना आवश्यक है। तथ्य यह है कि बीमारियों और स्थितियों की एक काफी प्रभावशाली सूची है जिसमें आपको पराबैंगनी विकिरण से सावधान रहना चाहिए (नीचे देखें "सोलारियम में जाने के लिए मतभेद"), अन्यथा, आनंद और सुंदर त्वचा के बजाय, आपको गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं होने का खतरा है।
दवाएँ लेते समय, आपको अपनी दवा के निर्देशों को ध्यान से पढ़ना चाहिए और पराबैंगनी विकिरण के साथ संगतता के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए - कुछ दवाएं त्वचा की प्रकाश संवेदनशीलता को बढ़ाती हैं, जिसका अर्थ है कि जलने का खतरा भी बढ़ जाता है। वैसे, कुछ हार्मोनल गर्भनिरोधक गोलियां लेना सूर्य स्नान कक्ष में जाने के लिए एक सीधा विपरीत संकेत हो सकता है - इस बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें।
धूपघड़ी में जाने से तुरंत पहले, साबुन से न धोएं - इस तरह आप अपनी त्वचा को केराटिनाइज्ड उपकला कोशिकाओं और सीबम की एक पतली परत के रूप में एक प्राकृतिक बाधा से वंचित कर देते हैं। इसी कारण से, आपको स्क्रब, बाथ और सौना का उपयोग करने के बाद धूपघड़ी में नहीं जाना चाहिए - आप त्वचा को सूखने का जोखिम उठाते हैं और जल सकते हैं।
धूपघड़ी में सनस्क्रीन का स्टॉक करें। कृपया ध्यान दें: सनस्क्रीन यहाँ बहुत उपयुक्त नहीं है - यह विशेष रूप से प्राकृतिक धूप के लिए डिज़ाइन किया गया है। लेकिन आपको इत्र, शौचालय के पानी और दुर्गन्ध का उपयोग नहीं करना चाहिए - पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में इत्र के घटक सबसे अप्रत्याशित प्रतिक्रिया दे सकते हैं।
धूपघड़ी में कितनी देर तक धूप सेंकें?
इस प्रश्न का सबसे सही उत्तर आपको सोलारियम सेवाओं वाले एक अच्छे केंद्र के विशेषज्ञ द्वारा दिया जाएगा। वह आपकी त्वचा की जांच करेगा और विशेष रूप से आपके अनुरूप मुलाकातों का कार्यक्रम और अवधि बनाएगा। संदर्भ के लिए, हम प्रत्येक प्रकार की त्वचा के लिए इन संकेतकों के औसत मूल्यों की पेशकश करते हैं।
1. गोरा या लाल बाल और झाईयों (सेल्टिक प्रकार) के साथ बहुत गोरी त्वचा के मालिकों को विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए। आदर्श रूप से, यह बेहतर होगा कि धूप स्नान बिल्कुल न करें। टैन्ड रंग में त्वचा को थोड़ा "टिंट" करने से सेल्फ-टैनिंग क्रीम को मदद मिलेगी। लेकिन अगर आप वास्तव में धूपघड़ी में लेटना चाहते हैं, तो 2-3 मिनट से शुरू करें, धीरे-धीरे प्रक्रियाओं की अवधि बढ़ाकर 10 मिनट करें, सप्ताह में 1-2 बार से ज्यादा नहीं।
2. निष्पक्ष त्वचा, गोरा बाल और धूप में जल्दी जलने की प्रवृत्ति वाले क्लासिकल यूरोपियन सोलरियम का दौरा कर सकते हैं, जबकि पहली प्रक्रिया में 3-5 मिनट से अधिक नहीं लगना चाहिए। भविष्य में, वे सप्ताह में 3 बार की आवृत्ति के साथ 10-15 मिनट के लिए धूप सेंकते हैं।
3. यदि झाईयों के बिना हल्की त्वचा शायद ही कभी जलती है, बालों का रंग गहरे गोरे से लेकर भूरे, और भूरे या भूरे रंग की आंखों तक होता है, तो आप एक प्रकार के गहरे रंग के यूरोपीय हैं और आप सप्ताह में 3 बार 15-20 मिनट के लिए धूप सेंक सकते हैं - स्वाभाविक रूप से , प्रक्रिया की अवधि में क्रमिक वृद्धि प्रदान की।
4. भूमध्यसागरीय प्रकार काले, काले बालों वाले लोग हैं जो पराबैंगनी विकिरण को सबसे अच्छी तरह सहन करते हैं। लेकिन इस मामले में भी, आपको इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए: एक समान, सुरक्षित तन के लिए, आपको प्रत्येक 20 मिनट के 5-6 सत्रों की आवश्यकता होगी।
धूपघड़ी: सुरक्षित रूप से धूप सेंकना
ऐसे कई नियम हैं, जिनका पालन करने से आप अपने स्वास्थ्य के लिए डर नहीं सकते हैं और एक धूपघड़ी में शांति से धूप सेंक सकते हैं, जिससे एक सुंदर कांस्य त्वचा प्राप्त हो सकती है।
1. केवल अच्छी प्रतिष्ठा वाले सौंदर्य केंद्रों पर ही जाएं। किसी अपरिचित प्रतिष्ठान में कम कीमतों का लालच न करें: सबसे अधिक संभावना है, यहां विशेषज्ञों के पास आवश्यक योग्यता नहीं है, और उपकरण लंबे समय से अपडेट नहीं किए गए हैं, और स्वच्छता की स्थिति असंतोषजनक हो सकती है।
2. सूर्य स्नान कक्ष विशेषज्ञ की सलाह पर ध्यान केंद्रित करते हुए प्रक्रिया का समय चुनें: त्वचा के प्रकार के अलावा, प्रत्येक यात्रा की अवधि उपकरण के प्रकार के साथ-साथ लैंप की शक्ति पर भी निर्भर करती है।
3. धूपघड़ी में जाने के दिन धूप में न निकलें - यह खतरनाक हो सकता है।
4. पहली 2-3 प्रक्रियाएं 3 दिनों के अंतराल पर की जाती हैं। इसके अलावा, यदि आवश्यक हो, तो वे धूपघड़ी की अधिक बार यात्रा पर जाते हैं।
5. प्रक्रिया से पहले, इत्र का उपयोग न करें, अपने चेहरे से सजावटी सौंदर्य प्रसाधन हटा दें, पौष्टिक क्रीम का उपयोग करने से मना करें।
6. अपनी आंखों को विशेष चश्मे से सुरक्षित रखें (वे आमतौर पर हर आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी सेंटर में पेश किए जाते हैं)। यदि आप कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं, तो उन्हें निकालना सुनिश्चित करें।
7. सिर के बालों को कॉटन कैप से सुरक्षित रखें।
8. स्तन ग्रंथियां विशेष ओवरले या सूती ब्रा से ढकी होती हैं। यह नियम 30 से अधिक महिलाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
9. टैटू को पराबैंगनी विकिरण से ढंकना चाहिए ताकि एलर्जी की प्रतिक्रिया न भड़के और टैटू खुद खराब न हो।
10. आभूषण हटा दिए जाते हैं - सभी अंगूठियां, चेन, कंगन, झुमके घर पर ही छोड़ दिए जाते हैं।
11. धूपघड़ी में सनस्क्रीन का प्रयोग अवश्य करें। अपने होठों को सनस्क्रीन से सुरक्षित रखें।
12. पराबैंगनी किरणों के अत्यधिक संपर्क से बचना: डार्क चॉकलेट टैन त्वचा को शुष्क कर देता है और घातक ट्यूमर के जोखिम को काफी बढ़ा देता है।
धूपघड़ी में टैनिंग प्रक्रिया के बाद, आराम करने की कोशिश करें - इससे आपको अधिकतम लाभ और आनंद मिलेगा। धूप में निकलने के बाद त्वचा को शुष्क होने से बचाने के लिए अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार मॉइस्चराइजिंग दूध या क्रीम लगाएं।
धूपघड़ी में जाने के संकेत
सौंदर्य प्राप्त करने के अलावा, एक धूपघड़ी में टैनिंग का चिकित्सीय प्रभाव भी हो सकता है, लेकिन आपको सुधार नहीं करना चाहिए: डॉक्टर आपको सलाह देंगे कि आपको विकिरण की कितनी खुराक और प्रक्रियाओं की आवृत्ति दिखाई जाए।
1. किशोर मुँहासा।
3. पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और ऑस्टियोपोरोसिस।
4. पुरानी भड़काऊ बीमारियां जिनका इलाज मुश्किल है।
5. तीव्र श्वसन रोगों के संपर्क में: सख्त होने के साथ संयोजन में उपयोग किया जाता है।
6. कुछ त्वचा रोग: तैलीय सेबोरहाइया, एक्जिमा, सोरायसिस।
धूपघड़ी मतभेद
सभी बीमारियाँ और स्थितियाँ जिनमें सूर्य के प्रकाश का संपर्क अत्यंत अवांछनीय है, वे भी एक धूपघड़ी में जाने के लिए contraindications हैं।
1. गंभीर सामान्य स्थिति (हृदय और श्वसन विफलता, थकावट, आदि)।
3. शरीर के तापमान में कोई वृद्धि।
4. क्षय रोग सक्रिय रूप में।
5. रक्त के रोग (दुर्लभ अपवादों के साथ)।
6. मेलेनोमा के लिए बोझिल आनुवंशिकता।
7. कोई ट्यूमर - घातक और सौम्य; सिस्टिक गठन।
8. हृदय और रक्त वाहिकाओं के गंभीर रोग, जिसमें तीसरी डिग्री की धमनी उच्च रक्तचाप और नैदानिक रूप से महत्वपूर्ण एथेरोस्क्लेरोसिस शामिल हैं।
9. गंभीर हाइपोटेंशन (निम्न रक्तचाप)।
10. स्पैस्मोफिलिया।
11. केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की हार।
12. गुर्दे या यकृत के कार्यों का उल्लंघन।
13. प्रणालीगत रोग (जैसे, प्रणालीगत ल्यूपस एरिथेमेटोसस)।
14. अतिगलग्रंथिता।
15. मधुमेह मेलेटस (गंभीर)।
16. कुछ दवाएं लेना।
17. त्वचा की व्यक्तिगत विशेषताएं: पराबैंगनी विकिरण के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि, बड़ी संख्या में मोल्स, जन्मचिह्न, बड़े रक्तवाहिकार्बुद।
सोलारियम प्रतिबंध
मतभेदों के अलावा, धूपघड़ी में टैनिंग पर भी प्रतिबंध हैं। नीचे उन स्थितियों की सूची दी गई है जिनके लिए सूर्य स्नान कक्ष में जाने से पहले उपयुक्त प्रोफ़ाइल के डॉक्टर के साथ अनिवार्य परामर्श की आवश्यकता होती है।
1. गर्भावस्था और स्तनपान: प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ का परामर्श आवश्यक है। किसी भी मामले में, याद रखें कि पराबैंगनी विकिरण न केवल उत्परिवर्तन के जोखिम को बढ़ाता है, बल्कि त्वचा पर उम्र के धब्बे की संभावना भी बढ़ाता है, जो गर्भावस्था के अंत के बाद लगातार और गायब नहीं हो सकता है।
2. 15 वर्ष तक की आयु: बाल रोग विशेषज्ञ के परामर्श की आवश्यकता है। सोलारियम में जाने की अनुमति आमतौर पर चिकित्सीय और रोगनिरोधी उद्देश्यों के साथ केवल चिकित्सा कारणों से दी जाती है।
3. अतीत में गंभीर सनबर्न।
गर्म गर्मी के सूरज को याद कर रहे हैं? फिर धूपघड़ी की ओर दौड़ें! बस सावधानी बरतने और विशेषज्ञ से सलाह लेना याद रखें!
लेख डॉक्टर कार्तशोवा एकातेरिना व्लादिमीरोवाना द्वारा तैयार किया गया था
तनी हुई त्वचा स्वस्थ व्यक्ति की सुंदरता पर अनुकूल रूप से जोर देती है। और 21 वीं सदी में, वर्ष और मौसम की परवाह किए बिना एक सुंदर तन खरीदा जा सकता है - अगर सूरज ध्यान नहीं देता है, तो इसे एक सूर्य स्नानघर से बदल दिया जाएगा। लेकिन आपको इसे ठीक से धूप सेंकने की समझ के साथ जाना चाहिए ताकि वांछित त्वचा का रंग स्वास्थ्य समस्याओं में न बदल जाए।
धूपघड़ी के लाभ और हानि
ऐसा लगता था कि पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव (यह उनके लिए धन्यवाद है कि धूपघड़ी हमारी त्वचा को "पेंट" करती है) का पूरी तरह से अध्ययन किया गया है। लेकिन विशेषज्ञों के बीच इस बात को लेकर लड़ाई जारी है कि सूर्य स्नानघर हानिकारक है या नहीं। कुछ त्वचा विशेषज्ञ असंबद्ध रूप से उससे दूर भागने की सलाह देते हैं, और कॉस्मेटोलॉजिस्ट तर्क देते हैं कि धूपघड़ी का प्रभाव प्राकृतिक चमक के प्रभाव से अधिक हानिकारक नहीं है। गोल्डन मीन से चिपके रहने का प्रस्ताव करता है। और तर्क पेश करें।
एक प्राकृतिक तन की तुलना में धूपघड़ी का "विपक्ष":
धूपघड़ी के "पेशेवरों":
- शोध के अनुसार, धूपघड़ी की यात्रा से मूड में सुधार होता है, जिसे प्रक्रिया के मनोचिकित्सात्मक प्रभाव से समझाया जा सकता है;
- एक तन पाने के लिए, हमें सूरज की तुलना में बहुत कम समय के लिए लैंप के नीचे रहने की आवश्यकता होती है - यह पराबैंगनी किरणों के तहत बिताए गए समय को कम करता है और स्वास्थ्य जोखिमों को कम करता है (त्वचा कैंसर को छोड़कर)।
सोलारियम सेवाओं का उपयोग कौन कर सकता है
दो महत्वपूर्ण कारण हैं जब धूपघड़ी में जाने की मनाही नहीं है, लेकिन सलाह भी दी जाती है:
- धूप के दिनों की पुरानी कमी (जब उत्तरी अक्षांशों में रहते हैं, उदास मौसम में);
- एक समुद्र तट की छुट्टी के लिए त्वचा की क्रमिक तैयारी (ताकि "पीला-सामना" होने के कारण, आप दक्षिणी सूरज की प्रचुरता में जल न जाएं)।
धूपघड़ी में जाने की मनाही नहीं होने पर कई स्पष्ट मानदंड हैं:
- किसी भी त्वचा रोग का कोई निदान नहीं है;
- आमनेसिस (जीवन इतिहास) में कोई सामान्य गंभीर रोग नहीं थे;
- रसौली का निदान नहीं किया गया;
- तीव्र रोग जो देखा गया था वह पूरी तरह से ठीक हो गया है (, तीव्र);
- एक पुरानी बीमारी का शमन बंद हो गया (पुरानी का तेज होना, जीर्ण का तेज होना)।
यदि सभी बिंदु आप पर लागू होते हैं, तो आप धूपघड़ी में जा सकते हैं, जबकि इसे देखने के लिए नियमों का पालन करना न भूलें (नीचे उनके बारे में अधिक)।
अन्य मामलों में, धूपघड़ी की यात्रा के साथ, इसे स्थगित करना या पूरी तरह से त्याग देना बेहतर होता है।
धूपघड़ी मतभेद
वे में विभाजित हैं:
- शुद्ध- बिना किसी समझौता के, जब रणनीतिक रूप से महत्वपूर्ण अंगों और प्रणालियों के काम के लिए खतरे के कारण सोलारियम में जाने से मना किया जाता है;
- रिश्तेदार- यदि वे मौजूद हैं, तो सोलारियम की यात्रा निषिद्ध नहीं है, लेकिन इसकी सिफारिश भी नहीं की जाती है, क्योंकि इससे स्वास्थ्य में गिरावट आ सकती है, या इसके लिए विशेष देखभाल और अवलोकन की आवश्यकता होती है।
धूपघड़ी का दौरा करने के लिए पूर्ण मतभेद:
सापेक्ष मतभेद:
धूपघड़ी का दौरा करने के लिए एक अलग रिश्तेदार contraindication बढ़ा हुआ रंजकता है - सामान्य से अधिक तीव्र, प्राकृतिक वर्णक के साथ त्वचा के कुछ क्षेत्रों पर "पेंटिंग"। यह एक सीमा रेखा वाली त्वचा की स्थिति है जिसे रोग नहीं माना जाता है, लेकिन जिसमें त्वचा कैंसर के लिए प्रवण होती है। हाइपरपिग्मेंटेशन के रूप में प्रकट हो सकता है:
- तथाकथित (छोटे वर्णक धब्बे, एक स्पष्ट गोल आकार और व्यास में 0.5 सेमी से अधिक नहीं);
- अनियमित आकार और मनमाने आकार का व्यापक रंजकता (व्यास में 0.5 सेमी से अधिक)।
इस तरह के रंजकता की उपस्थिति में, आप धूपघड़ी की यात्रा कर सकते हैं, यदि जोखिम क्षेत्र को विशेष स्टिकर के साथ सील कर दिया गया हो. वे सौंदर्य सैलून में नि: शुल्क प्रदान किए जाते हैं, जहां एक धूपघड़ी है। एक और बात यह है कि यदि ऐसा क्षेत्र व्यापक है, और टैनिंग का सौंदर्य प्रभाव संदिग्ध रहता है, क्योंकि पूरी त्वचा को पराबैंगनी विकिरण के साथ "पेंट" नहीं किया जाएगा - इस तथ्य के कारण टैन क्षेत्र सफेद धब्बों के साथ वैकल्पिक होंगे कि त्वचा के टुकड़े हैं पराबैंगनी किरणों की क्रिया से आच्छादित।
टैनिंग बिस्तर के दुरुपयोग के परिणामस्वरूप बीमार पड़ने वाले ग्राहकों का सटीक प्रतिशत अज्ञात है, क्योंकि सौंदर्य सैलून और क्लीनिक के बीच कोई स्थापित सहयोग नहीं है। लेकिन धूपघड़ी के लिए बहुत अधिक उत्साह के जोखिम ज्ञात हैं:
- उत्तेजना;
- यदि, एक गंभीर बीमारी के बाद, एक विराम नहीं रखा जाता है, और रोगी तुरंत धूपघड़ी में चला जाता है, तो सामान्य स्थिति खराब हो सकती है और पिछली बीमारियों के कुछ लक्षणों की पुनरावृत्ति (वापसी) हो सकती है;
- पुरानी बीमारियों के तेज होने के दौरान धूपघड़ी का दौरा न केवल सामान्य स्थिति में गिरावट को भड़का सकता है, बल्कि जटिलताओं की उपस्थिति को भी भड़का सकता है;
- पराबैंगनी विकिरण गर्भावस्था के विकारों और स्तनपान के दौरान दूध की संरचना और मात्रा में परिवर्तन को भड़का सकता है;
- मासिक धर्म के दौरान 1-2-3 बार धूपघड़ी का दौरा भी उनकी अवधि बढ़ा सकता है, दर्द पैदा कर सकता है और भविष्य में नियमितता को प्रभावित कर सकता है;
- समय के दौरान पराबैंगनी प्रकाश के संपर्क में आने से उनके फार्माकोडायनामिक्स और फार्माकोकाइनेटिक्स (क्रमशः, रक्तप्रवाह में गति और शरीर पर प्रभाव) प्रभावित हो सकते हैं।
धूपघड़ी में जाने के नियम
बीमारियों के साथ एक सुंदर तन के लिए भुगतान नहीं करने के लिए, आपको कॉस्मेटोलॉजिस्ट की सलाह के लिए सोलारियम जाने के बारे में पालन करना चाहिए। विभिन्न सौंदर्य सैलून में, कृत्रिम टैनिंग उपकरण तकनीकी विशेषताओं में भिन्न हो सकते हैं। लेकिन उनके पास जाने के नियम समान हैं:
धूपघड़ी में जाने का तरीका, जिसके लिए एक सुंदर तन दिखाई देगा, लेकिन जो स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाएगा, व्यक्तिगत है। इसलिए, धूपघड़ी की यात्रा की अवधि के लिए बहुत ही औसत सिफारिशें निम्नलिखित नियमितता के साथ 10 यात्राओं की हैं:
- पाठ्यक्रम की पहली छमाही में - एक या दो दिन में (यदि त्वचा सांवली है - दो दिनों के विराम को छोड़ा जा सकता है, एक दिन विराम के रूप में पर्याप्त है);
- दूसरे में - हर दिन।
रखरखाव सत्र हर 10 दिनों में एक बार किया जाता है, कुल मिलाकर 6-8 से अधिक नहीं।रखरखाव सत्रों के साथ, जिसके कारण त्वचा लंबे समय तक अधिग्रहीत तन को "रख" रखेगी, स्वीकृत पाठ्यक्रम के भीतर अंतिम सत्र की तुलना में कुछ मिनटों के लिए धूपघड़ी में धूप सेंकने की सिफारिश की जाती है। संवेदनशील त्वचा के लिए, रखरखाव सत्र 5-6 मिनट से अधिक नहीं चलना चाहिए।अगले कोर्स की सिफारिश छह महीने बाद से पहले नहीं की जाती है।
धूपघड़ी में धूप सेंकने के सत्र के बाद त्वचा की विशिष्ट गंध (जैसे जानवरों के थोड़े जले हुए फर) से घबराहट नहीं होनी चाहिए। इस मामले में, आपको चाहिए:
- सत्र की अवधि 1-2 मिनट कम करें;
- बाद के कम से कम 2-3 सत्रों के लिए समय न बढ़ाएँ।
धूपघड़ी में जाने के लिए आयु प्रतिबंध
प्राकृतिक परिस्थितियों में, बच्चे सनबाथ लेते हैं और लगभग एक साल की उम्र से सनबाथ लेते हैं। लेकिन धूपघड़ी में (प्रतिबिंब के विपरीत, वे कहते हैं, यहां और प्रकृति में पराबैंगनी समान है), उन्हें 16 साल की उम्र से पहले धूप सेंकने की अनुमति नहीं है। 6-7 सत्रों की मात्रा में पाठ्यक्रम की अनुमति है, 1 मिनट से शुरू होकर 1 सत्र के लिए धूपघड़ी के "कैप्सूल" में 4-5 मिनट के ठहरने के साथ समाप्त होता है।
कुछ कॉस्मेटोलॉजिस्ट इस बार को 12 साल की उम्र तक कम कर देते हैं - लेकिन इस घटना में कि माता-पिता एक गर्म देश में जाते हैं: धूपघड़ी त्वचा को थोड़ा तनने में मदद करेगी, चिलचिलाती उष्णकटिबंधीय धूप में बच्चा बाहर नहीं जलेगा। परिवार की छुट्टियों का देश भूमध्य रेखा के जितना करीब होगा, बच्चे के लिए धूपघड़ी का दौरा करना उतना ही उचित होगा। 5-6 सत्रों की राशि में टैनिंग कोर्स करने की अनुमति है, जो 1 मिनट से शुरू होकर 3-4 मिनट के धूपघड़ी में रहने के साथ समाप्त होता है। लेकिन अगर प्राकृतिक परिस्थितियों में बच्चा कैसे धूप सेंकेगा, इस पर सख्त नियंत्रण की संभावना है, तो धूपघड़ी को रद्द करना बेहतर है। साथ ही, आपको ऐसे बच्चे को नहीं लेना चाहिए जिसने उत्पादन कम कर दिया है - इसके लिए और अधिक प्रभावी तरीके हैं।
उम्र के साथ, त्वचा लोच खो देती है, इसकी उम्र स्वयं (पानी की कमी) देखी जाती है। मेलेनिन (त्वचा वर्णक) एक बढ़ी हुई मात्रा में उत्पन्न होता है, लेकिन पदार्थ इलास्टेन और कोलेजन, जो त्वचा मैट्रिक्स की स्थिरता सुनिश्चित करते हैं, कम मात्रा में उत्पन्न होने लगते हैं और अधिक से अधिक तीव्रता से टूट जाते हैं।
इस तरह के परिवर्तन 40-45 वर्षों के बाद प्रभावी होने लगते हैं - इस उम्र में आपको धूपघड़ी में सावधानी से धूप सेंकने की आवश्यकता होती है, क्योंकि पराबैंगनी विकिरण खराब संरक्षित त्वचा पर निर्दयता से कार्य कर सकता है . कम से कम, यह अपनी उम्र बढ़ने में तेजी लाएगा, अधिकतम के रूप में, यह ऑन्कोलॉजिकल प्रक्रियाओं को भड़का सकता है। 1 कोर्स के लिए 7-8 सनबाथिंग सेशन से गुजरने की सलाह दी जाती है। कृत्रिम पराबैंगनी के लिए खुराक नियम इस प्रकार हैं:
- सनबाथिंग के 1 मिनट से शुरू करें;
- रहने की अवधि में 1 मिनट जोड़ें, प्रत्येक अगले सत्र में नहीं, बल्कि एक सत्र के बाद - अर्थात, धूपघड़ी में बिताया गया अधिकतम समय 5 मिनट तक हो सकता है;
- हर दूसरे दिन से ज्यादा धूपघड़ी में न जाएं।
- 50 वर्ष की आयु से, धूपघड़ी से बचना सबसे अच्छा है।
प्राकृतिक तन का संयोजन और लैंप के तहत अधिग्रहित
वे समुद्र से लौटने के बाद धूपघड़ी भी जाते हैं - धक्कों के साथ तन को बाहर निकालने के लिए। कॉस्मेटोलॉजिस्ट कहते हैं कि इस मामले में, धूपघड़ी में बिताया गया समय प्रति सत्र 10 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए। कुछ विशेषज्ञ भी दीपक के नीचे 15 मिनट रहने की अनुमति देते हैं, यह तर्क देते हुए कि त्वचा पराबैंगनी विकिरण के प्रभावों के अनुकूल हो गई है और पहले से ही प्रतिबंधित है।
अक्सर, प्रक्रिया में जाने पर, हम अपने कार्य के मुख्य कारण के बारे में भूल जाते हैं - प्रतिरक्षा प्रणाली को ठीक करना और मजबूत करना। हम खूबसूरत त्वचा के रंग के लिए लंबा इंतजार नहीं करना चाहते, हम केवल इसके बारे में सोचते हैं।
क्या यह संभव है और यह कितना सुरक्षित है? सबसे पहले, आइए उस सिद्धांत को देखें जो सूर्य स्नानघर के अंतर्गत आता है। विभिन्न प्रकार के सोलारियम में लैंप शक्ति में भिन्न हो सकते हैं, लेकिन जब डिवाइस के एक विशिष्ट संशोधन को मंजूरी दी जाती है, तो यह निर्धारित करने के लिए परीक्षण किया जाता है कि सामान्य त्वचा वाला एक अप्रकाशित व्यक्ति कितने समय तक पराबैंगनी विकिरण की इष्टतम मात्रा प्राप्त कर सकता है।
परंपरागत रूप से, इस तरह के मूल्य को 4MED के रूप में नामित किया जाता है, अर्थात 4 न्यूनतम एरिथेमल खुराक। एक राय है कि करने के लिए धूपघड़ी में एक त्वरित तन प्राप्त करें, आपको या तो कमाना समय बढ़ाने की जरूरत है, या उच्च दीपक शक्ति वाला उपकरण चुनना होगा। यह एक भ्रम है। इन विशेषताओं (समय और शक्ति) को आपस में नहीं जोड़ा जा सकता है।
हालांकि, आपके लिए सिफारिश की जाने वाली न्यूनतम एरिथेमा खुराक आपकी त्वचा के प्रकार और रंग पर निर्भर करती है। इसके आधार पर, सोलारियम विशेषज्ञ सत्रों की अवधि और आवृत्ति निर्धारित करते हैं।
इसके अलावा, कई सत्रों के बीच के अंतर को कम करना चाहते हैं जल्दी से धूपघड़ी में तन लें. और यहां 2 बिंदुओं को जानना जरूरी है।
1. टैनिंग प्रक्रिया के बाद, रंजकता 1-8 घंटे के भीतर दिखाई देती है और एक दिन या उससे अधिक समय तक रहती है। प्रत्येक नई प्रक्रिया के साथ, "विकासशील" समय कम हो जाता है, और तन की स्थिरता बढ़ जाती है। और इसके लिए हर दिन धूपघड़ी चलाने की जरूरत नहीं है। इसके अलावा, शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं की लगातार उत्तेजना से थकान और इसी तरह की अप्रिय घटनाएं होती हैं।
2. टैनिंग की प्रक्रिया में प्रोटीन उत्पादन की दर बाधित होती है। जब आप उसे ठीक होने का समय देते हैं, तो टैनिंग प्रक्रिया से ही लाभ होता है। इसके अलावा, त्वचा के सुरक्षात्मक कार्यों में वृद्धि होती है, यह सनबर्न (40% तक) के लिए अधिक प्रतिरोधी हो जाती है। यदि आप बहुत बार धूप सेंक रहे हैं, तो कोशिश कर रहे हैं धूपघड़ी में एक त्वरित तन प्राप्त करें, प्रोटीन संश्लेषण को बहाल करने का समय नहीं है। नतीजतन, यह मैट करता है, म्यूटेशन जमा होता है और त्वचा और पूरे जीव के रोगों को जन्म देता है।
प्रक्रिया के बाद, कुछ घंटों के बाद, आप त्वचा में तनाव महसूस करेंगे और हल्की लाली देखेंगे। यह सामान्य है और आपको बताता है कि आपने पराबैंगनी विकिरण की अधिकतम स्वीकार्य मात्रा प्राप्त कर ली है। प्रयास धूपघड़ी में एक त्वरित तन प्राप्त करें, आप इस तथ्य को अनदेखा कर सकते हैं और अगली प्रक्रिया की अवधि समान रख सकते हैं। यह अनुशंसित नहीं है, इसके अलावा, अगले सत्र को थोड़ा छोटा करना बेहतर है।
जो कहा गया है, उससे यह स्पष्ट है कि इच्छा धूपघड़ी में एक त्वरित तन प्राप्त करेंअनुचित और सर्वथा खतरनाक भी।
कैसे एक धूपघड़ी में धूप सेंकने के लिए
यदि आप धूप सेंक सकते हैं तो सबसे पहले आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। यदि आप कुछ प्रकार की दवाएं ले रहे हैं, तो यह प्रक्रिया को बाधित कर सकती है या आपको कोर्स के अंत तक प्रतीक्षा करने की सलाह दी जा सकती है।
जब आप धूपघड़ी में आएं, तो इस्तेमाल किए गए लैंप के प्रमाणपत्र और विशेषताओं को देखने के लिए कहें। के लिए धूपघड़ी में ठीक से धूप सेंकना, आपको 2 चीजें जानने की जरूरत है: लैंप का जीवन और यूवी विकिरण की मात्रा।
यदि लैम्प का जीवन 20 घंटे से कम है, तो सत्र के समय को कम करना बेहतर होगा। आप यूवी-बी के प्रतिशत के संदर्भ में यूवी विकिरण में रुचि रखते हैं। यदि आपके पास गहरे रंग की त्वचा है, तो आपको 2.4% तक के संकेतक की आवश्यकता है, और हल्की पतली त्वचा के साथ, यह 0.7% से अधिक नहीं होनी चाहिए।
धूपघड़ी में ठीक से धूप सेंकनासुरक्षात्मक उपकरण का उपयोग करने का मतलब है। धूपघड़ी में टैनिंग के लिए विशेष सौंदर्य प्रसाधनों की उपेक्षा न करें (सनस्क्रीन को घर पर छोड़ दें)। अपने होठों को सनस्क्रीन से लिपस्टिक से ढकें। अपने सिर को ढंकना सुनिश्चित करें - पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में, बाल शुष्क और भंगुर हो जाते हैं।
अंतरंग स्थानों को बंद करें और अपनी छाती को ढंकना सुनिश्चित करें! आंखों को भी सुरक्षित रखने की जरूरत है। तथ्य यह है कि आपने उन्हें बंद कर दिया है, रेटिनल बर्न के खिलाफ सुरक्षा की गारंटी नहीं देता है। सामान्य धूप का चश्मा लगाएं, लेकिन लेंस हटाना बेहतर है।
यदि आप पहली बार धूप सेंकने आए हैं, तो डिवाइस के कंट्रोल पैनल के बारे में किसी विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें, ताकि ज़रूरत पड़ने पर आप मदद के लिए तुरंत कॉल कर सकें।
के लिए धूपघड़ी में ठीक से धूप सेंकनाइसके लिए आपको त्वचा को तैयार करने की जरूरत है। विशेष कमाना उत्पादों का उपयोग करने के अलावा, प्रक्रिया से पहले साबुन से धोने से इंकार कर दें - अति शुष्क त्वचा अपनी सुरक्षात्मक गुण खो देती है और जल सकती है।
इसके अलावा, आपको निश्चित रूप से कुछ समय के लिए आराम करने की आवश्यकता है - आपका शरीर, पराबैंगनी विकिरण से संतृप्त होने के कारण, बहुत सक्रिय रूप से काम करता है और इसे सामान्य मोड पर स्विच करने के लिए समय चाहिए।
धूपघड़ी में कितनी देर धूप सेंकें
आमतौर पर तय करें धूपघड़ी में कितनी देर तक धूप सेंकें, विशेषज्ञ जो प्रक्रिया की सेवा करता है, मदद करता है। यह सब निर्भर करता है, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, त्वचा के प्रकार पर। धूपघड़ी में उतना समय बिताने की कोशिश न करें, जितना आपकी सांवली प्रेमिका करती है। अगर आपकी त्वचा बहुत हल्की है, तो आप जल सकते हैं।
निश्चित रूप से, आपको अपने लिए निर्णय लेने का अधिकार है, धूपघड़ी में कितनी देर तक धूप सेंकें, लेकिन सामान्य सलाह है:
- पाठ्यक्रम - 10 सत्र
- पाठ्यक्रम की अवधि - 2-3 सप्ताह
- सहायक प्रक्रियाएं (वांछित छाया तक पहुंचने के बाद) - प्रति सप्ताह 1-2 सत्र
याद रखें कि त्वचा को आराम करना चाहिए और पूरे साल धूपघड़ी में नहीं बिताना चाहिए। इष्टतम राशि 15-20 सत्रों के पाठ्यक्रमों में वर्ष में दो बार है।
एलेक्जेंड्रा पान्युटिना
महिलाओं की पत्रिका JustLady
