नवजात शिशुओं में शूल के लिए मालिश तकनीक। पाचन तंत्र की समस्याओं के साथ बच्चे के पेट की मालिश करने की प्रभावी तकनीकें: शूल, कब्ज, सूजन

, हर युवा माँ नहीं जानती।

दुर्भाग्य से, सबसे पहले, बच्चे का शरीर एक वयस्क के समान ही काम नहीं करता है, इस संबंध में, वह अनन्त असुविधा का अनुभव करता है।

यही कारण है कि माता-पिता पेट की मालिश करके अपने बच्चे को जीवन के इस पल को जीवित रखने में मदद करने के लिए बाध्य हैं।

बच्चे का रोना और रोना, खाने से इंकार करना, उल्टी आना आदि शूल की बात करते हैं।

यह इस तथ्य के कारण है कि जठरांत्र संबंधी मार्ग पूरी तरह से हमारी दुनिया का आदी नहीं है, क्योंकि इससे पहले बच्चा अपनी मां के पेट में रहता था। एक छोटे बच्चे में एंजाइम प्रणाली शुरू में अंत तक विकसित नहीं होती है , इसीलिए इसे पूरी तरह से विकसित होने के लिए समय चाहिए जिससे खाना पचने में दिक्कत होती है। इससे ये होता है बच्चे के पेट में किण्वन की प्रक्रिया शुरू हो जाती है, जिससे गैस बनती है . यह वे हैं जो बच्चे को असुविधा पहुँचाते हैं, जिसे आमतौर पर शूल कहा जाता है।

अगर उनके बच्चे के पास है तो माता-पिता को चिंता नहीं करनी चाहिए उदरशूल बच्चों में यह काफी आम समस्या है। यह आमतौर पर रहता है 3 महीनों तक . यह समझने के लिए कि नवजात शिशु को पेट का दर्द है, उसे देखने लायक है।

लक्षण जो पेट दर्द का संकेत देते हैं:

• चीखना और कराहना;
• खाने से मना करना या खाते समय चिल्लाना;
• नियमित regurgitation;
• बार-बार डकार आना;
• उल्टी और जनता।

लेकिन अगर किसी बच्चे में ये लक्षण पाए जाएं तो तुरंत गोलियां न लें। शुरुआत के लिए, करें विशेष अभ्यास एक बच्चे का पेट जो शूल का अनुभव कर रहा है। डॉक्टर उन्हें जल्द से जल्द शुरू करने की सलाह देते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि गर्भनाल का घाव ठीक हो गया है। सभी एक्सरसाइज करनी चाहिए दक्षिणावर्त होना चाहिए, उन्हें वामावर्त करना बिल्कुल असंभव है।

तो, आप अभी भी पेट के दर्द वाले नवजात शिशु की मालिश कैसे करते हैं?

आइए सीधे निर्देशों पर जाएं।

शूल के साथ नवजात शिशु के पेट की मालिश: इसे कैसे करना है, इस पर निर्देश

इस मालिश में ऐसे व्यायाम होते हैं जिनका उद्देश्य पेट की मालिश करना होता है।

अब आप जानते हैं कि पेट के दर्द से नवजात शिशु के पेट की ठीक से मालिश कैसे करें। इस लेख में बताए गए सभी व्यायामों को हीटिंग पैड के बाद करने की सलाह दी जाती है। लेकिन सावधान रहें कि बच्चे की नाजुक त्वचा जले नहीं।

यह याद रखने योग्य है अगर बच्चा कुपोषित है तो मालिश से मदद नहीं मिलेगी. इसलिए, यदि व्यायाम वांछित प्रभाव नहीं देते हैं, तो सोचें कि क्या बच्चा ठीक से खिला रहा है। दूध पिलाने की सबसे अच्छी स्थिति शिशु की सीधी स्थिति है। इस स्थिति में हवा पेट में नहीं ठहरती और तुरंत पेट से निकल जाती है। दूध पिलाने के बाद, एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा यह है कि बच्चे को बैरल पर लिटाया जाना चाहिए।

वैसे, कई डॉक्टर नवजात शिशु को जितना हो सके पेट के बल लिटाने की सलाह देते हैं, इसलिए गाज़िकी पेट में नहीं रहती और आसानी से बाहर निकल जाती है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, नए माता-पिता के लिए यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि पेट के दर्द से नवजात शिशु के पेट की मालिश कैसे करें।

इसे जानें ताकि बच्चा हमेशा आपको मुस्कान और अच्छे मूड से प्रसन्न करे!

शूल से पीड़ित बच्चे की मदद कैसे करें

जीवन के पहले दो हफ्तों में, बच्चे लगभग हर समय खाते और सोते हैं। माँ को बच्चे के इस व्यवहार की आदत हो जाती है और वह शांत हो जाती है, अपने जीवन की लय को अपना लेती है। लेकिन अचानक इस अवधि के दौरान बच्चा नाटकीय रूप से बदल जाता है। अभी हाल ही में, बच्चा शांत था, और अब वह बहुत चिल्लाता है और कुछ भी उसे शांत नहीं कर सकता। माँ डरी हुई है और नहीं जानती कि बच्चे को कैसे शांत किया जाए। आप पहले से ही जानते हैं कि शूल के साथ नवजात शिशु के पेट की मालिश कैसे करें, और अब अन्य लाभकारी क्रियाओं के बारे में बात करते हैं जो एक बच्चे को शूल से बचा सकती हैं।

उदरशूल एक बच्चा अपने माता-पिता के लिए एक दुःस्वप्न है। वे जन्म के 10 से 20 दिन बाद अचानक शुरू होता है और 3 महीने की उम्र तक जारी रहता है , दुर्लभ मामलों में यह लंबा हो सकता है। वे क्यों होते हैं इसका कोई सटीक उत्तर अभी भी नहीं है। यहाँ कुछ हैं शूल क्यों हो सकता है इसके कारण:

• बच्चे को स्तन से जोड़ने के नियमों का पालन न करनाऔर परिणामस्वरूप, हवा निगल ली जाती है।
• माँ का खराब आहार।ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से जो सूजन पैदा करते हैं (गोभी, अंगूर, काली रोटी, मक्का, मसालेदार मसाला, टमाटर, दूध)।
• बच्चे को अधिक दूध पिलाना।
• माँ की बुरी आदतें(धूम्रपान, शराब)।

तो, पेट का दर्द पाचन तंत्र की अपूर्णता के कारण बढ़े हुए गैस निर्माण से जुड़ा है।

कई नव-निर्मित माताएँ भी महीनों तक शिशुओं के वजन बढ़ने के मुद्दे को लेकर चिंतित रहती हैं। तालिका और इस विषय पर सभी जानकारी निम्न लिंक पर पाई जा सकती है।

एक बच्चे में शूल और कब्ज से बचने के लिए, एक नर्सिंग मां को अपने आहार की निगरानी करनी चाहिए।

लक्षण:

• गंभीर चिंता और एक बच्चे का रोना जिसे घंटों तक शांत नहीं किया जा सकता;
• बच्चा अपने पैरों को मोड़ता है या उन्हें पेट से दबाता है;
• रोना, ज्यादातर मामलों में, शाम या रात में शुरू होता है;
• बच्चा धक्का देता है और गैसें छोड़ता है;
• वह स्तन को मना कर सकता है, या इसे ले सकता है, एक दो घूंट ले सकता है और जोर से रोने के साथ इसे अपने मुंह से निकाल सकता है;
• कब्ज और गैस प्रतिधारण हो सकता है।

घबड़ाएं नहीं। बच्चे अपनी माँ की स्थिति को बहुत अधिक महसूस करते हैं, और इसलिए बच्चे की चिंता केवल तेज हो सकती है। आरंभ करना मां को शांत होने, विश्लेषण करने और स्थिति का आकलन करने की जरूरत है . यहाँ कुछ हैं शूल दूर करने के उपाय :

• बच्चा खिलाने से पहले ज़रूरी सख्त सपाट सतह पर पेट के बल लेट जाएं .
• बच्चे को स्तन से जोड़ने के नियमों का पालन करें। दूध पिलाने के दौरान मां की स्थिति अलग हो सकती है, लेकिन बच्चे को मां के पेट की स्थिति में होना चाहिए, और चेहरे को निप्पल की तरफ कर देना चाहिए . बच्चे को न केवल निप्पल, बल्कि अधिकांश प्रभामंडल भी अपने मुंह में लेना चाहिए, उसकी ठुड्डी से छाती को छूना चाहिए। नाक किसी भी तरह से ओवरलैप नहीं होती है।
• यदि बच्चे को बोतल से दूध पिलाया जाता है, तो ठीक से करना आवश्यक है दूध पिलाते समय बोतल को 45 डिग्री के कोण पर पकड़ें ताकि सारी हवा उसके तल में जमा हो जाए। सही मिश्रण का चुनाव , यदि आवश्यक हो, तो इसे बदल दें। और निश्चिंत रहें पीने के लिए बच्चा उबला हुआ पानी .
• ज्यादा खाने से बचना बेहतर है अक्सर खिलाएं लेकिन कम मात्रा में . यह थूकने से बचने में मदद करेगा और परिणामस्वरूप, हवा को निगलने में मदद करेगा।
• बच्चे को सीधा पकड़ें , "कॉलम", प्रत्येक भोजन के बाद ताकि उसके द्वारा निगली गई हवा निकल सके।

• गर्मी ऐंठन और दर्द को दूर करने में मदद करती है। इस्तेमाल किया जा सकता है गर्म हीटिंग पैड, इस्त्री किया हुआ डायपर (लेकिन गर्म नहीं!) या बच्चे को पेट के बल पेट के बल लिटाएं।
• पेट की मालिश करनी है प्रकाश, पथपाकर परिपत्र आंदोलनों दक्षिणावर्त . सौभाग्य से, आप पहले से ही मूल नियमों को जानते हैं कि पेट के दर्द वाले नवजात शिशु के पेट की मालिश कैसे करें।
• आप बच्चे को पी सकते हैं सोआ पानी या सौंफ़ चाय(बच्चे के जीवन के 1 महीने से) फीडिंग के बीच, लेकिन उन्हें पूर्ण भोजन से न बदलें।
• कभी कभी इस्तेमाल किया जा सकता है वेंट ट्यूब .
• एक हमले के दौरान शूल आवश्यक है बच्चे को उसकी पीठ पर लिटाएं और हल्के से उसके पेट को अपनी हथेली से दबाएं .

खाने से पहले बच्चे के पेट की खाली पेट मालिश करना जरूरी है। मालिश से पहले उसके पेट को गर्म करना बेहतर होता है। यह एक नमक हीटिंग पैड या कई परतों में मुड़ा हुआ और इस्त्री करने वाले डायपर का उपयोग करके किया जा सकता है। यदि आप हीटिंग पैड का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे डायपर में लपेटना सुनिश्चित करें। उसके बाद, आप सीधे मालिश के लिए आगे बढ़ सकते हैं।

अपने हाथों को गरम करो। यह संभावना नहीं है कि आपके ठंडे हाथों के स्पर्श से शिशु प्रसन्न होगा। कमरा ठंडा भी नहीं होना चाहिए ताकि शिशु को नग्न अवस्था में आराम महसूस हो।

उचित मालिश तकनीक

याद रखें कि आप हमेशा हल्के दबाव से मालिश शुरू करें, धीरे-धीरे उन्हें मजबूत करें। प्रत्येक दबाव के बाद, सुखदायक हल्के स्ट्रोक करना आवश्यक है। इस प्रकार, आप दबाव और हल्के स्पर्श के साथ लगातार वैकल्पिक गति कर रहे हैं। पूरी मालिश 5 मिनट के भीतर की जाती है।

बच्चे की आंतें इस तरह से स्थित होती हैं कि सभी मालिश आंदोलनों को बाएं से दाएं या दक्षिणावर्त किया जाना चाहिए। बच्चे के दाहिने हाइपोकॉन्ड्रिअम में जोर से न दबाएं: लिवर वहां स्थित होता है। यह अंग बहुत नाजुक होता है, इसलिए इसकी मालिश करने की जरूरत नहीं होती है। लेकिन बच्चे के निचले पेट के बाएं हिस्से की काफी मेहनत से मालिश की जा सकती है: एक बड़ी आंत है, दबाव से आप इसके काम में सुधार करेंगे।

शुरू करने के लिए, अपने हाथ को एक "घर" (हथेली के अंदरूनी हिस्से को बच्चे को देखना चाहिए) से मोड़ें और बच्चे के पेट को दक्षिणावर्त घुमाएँ। नाभि क्षेत्र के चारों ओर परिपत्र गति शुरू करें, धीरे-धीरे व्यास बढ़ाएं और पेट की पूरी सतह को कवर करें। सबसे पहले, स्पर्श हल्का होना चाहिए, फिर अधिक से अधिक दबाव के साथ। हथेली के अंदर से हल्के स्ट्रोक करें, और हथेली के किनारे से दबाव बनाना अधिक सुविधाजनक होता है। जितना अधिक दबाव डाला जाता है, मांसपेशियों पर उतना ही अधिक आराम प्रभाव पड़ता है। हल्के स्पर्श के साथ परिपत्र मालिश आंदोलनों को प्रारंभ और समाप्त करें।

अगला आंदोलन ऊपर से नीचे तक पथपाकर है। उन्हें दोनों हाथों से पसलियों से शुरू करें और अपने हाथों को ग्रोइन एरिया तक ले जाएं। फिर काउंटर स्ट्रोक करें: एक हाथ नीचे जाता है, दूसरा ऊपर।

यू-आकार की मालिश चालें बहुत उपयोगी होती हैं। वे इस तथ्य में शामिल हैं कि पहले आप अपना हाथ बच्चे के पेट के बाईं ओर रखें और धीरे-धीरे दबाव बढ़ाते हुए ऊपर से नीचे की ओर स्ट्रोक करें। फिर आंदोलन को लंबा करें, दाएं हाइपोकॉन्ड्रिअम से बाईं ओर और फिर नीचे। उसके बाद, आप एक मालिश आंदोलन के साथ पत्र पी को "आकर्षित" करना शुरू करते हैं: आप दाहिने निचले पेट पर शुरू करते हैं, अपना हाथ ऊपर ले जाते हैं, फिर दाईं ओर और फिर नीचे।

मालिश के बाद

मालिश के बाद, आंतों का काम क्रमशः तेज हो जाता है, गैसों को छोड़ना आसान होता है। इसमें बच्चे की मदद के लिए आप बच्चे के घुटनों को पेट से दबा कर कुछ देर इसी अवस्था में रख सकते हैं। उसके बाद, अपने पैरों के साथ "बाइक" व्यायाम करें, बारी-बारी से एक घुटने या दूसरे को अपने पेट पर दबाएं। वैकल्पिक "बाइक" और दबाए हुए घुटनों के साथ व्यायाम करें जब तक कि आप यह न सुनें कि गैसें दूर जा रही हैं। यदि कोई बच्चा शूल से पीड़ित है, तो उसका पेट अक्सर फूला हुआ होता है। पैरों की मालिश और झुकने के बाद, सूजन काफ़ी कम हो जाती है, और बच्चा शांत हो जाता है।

अपने बच्चे को कपड़े पहनाओ। इसे बहुत ज्यादा न लपेटें ताकि यह ज़्यादा गरम न हो। फिर उसे पेट के बल कुछ मिनट के लिए थोड़ा आराम करने दें।

जन्म और अंतर्गर्भाशयी विकास से स्वतंत्र पोषण के लिए संक्रमण जठरांत्र संबंधी मार्ग के सभी कार्यों के एक कट्टरपंथी पुनर्गठन के साथ है। यह न केवल पाचन एंजाइमों के उत्पादन के कारण होता है, बल्कि पाचन को बढ़ावा देने वाले सूक्ष्मजीवों के साथ आंतों के बढ़ते उपनिवेशण के कारण भी होता है। सहजीवन का एक दुष्प्रभाव गैस बनना है - नवजात शिशुओं में शूल का मुख्य कारण। क्रमाकुंचन को बढ़ाने के लिए, संचित गैसों से छुटकारा पाने में मदद करें, और कब्ज के साथ भी नवजात शिशु के पेट की मालिश करें।

मालिश पेट के दर्द और कब्ज के साथ कैसे मदद करती है?

नवजात शिशु का शरीर अपूर्ण होता है, जन्म के बाद कई अंग और प्रणालियां विकसित होती रहती हैं, जिससे उनके कार्यों में सुधार होता है। यह पाचन तंत्र पर भी लागू होता है। जीवन के पहले चरण में, बच्चे के शरीर को दो कार्यों का सामना करना पड़ता है:

1. सामान्य क्रमाकुंचन सुनिश्चित करने के लिए आंत की चिकनी मांसपेशियों का निर्माण - छोटी आंत से बड़ी आंत में भोजन की गति;
2. बैक्टीरिया के साथ आंतों के लुमेन का उपनिवेशण जो भोजन को तोड़ने और आत्मसात करने में मदद करता है।

पहले चरण में, दूध पिलाने के दौरान लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया मां से बच्चे के शरीर में प्रवेश करता है। जीवन की प्रक्रिया में, वे बड़ी मात्रा में कार्बन डाइऑक्साइड बनाते हैं, जो बच्चे की आंतों में विशेष रूप से कब्ज के साथ जमा होता है। इसके प्रभाव में, दीवारें खिंच जाती हैं, जिससे गंभीर स्पास्टिक दर्द होता है - शूल। एक वयस्क में, adsorbents (सक्रिय कार्बन, स्मेका, अल्मागेल) लेने से समस्या हल हो जाती है। इन दवाओं को एक शिशु को देना मुश्किल और असुरक्षित है।

सबसे प्राचीन और प्रभावी तरीका आंतों को अतिरिक्त गैसों या कब्ज को छोड़ने में यांत्रिक सहायता है - पेट की बाहरी मालिश। उन्हें मास्टर करना आसान है। कोई भी मां बच्चे को शूल से निपटने में जल्दी और प्रभावी ढंग से मदद कर सकती है।

मालिश की तैयारी के नियम

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शिशुओं को मालिश के लिए तैयार करने के नियम सरल हैं। बच्चे को खिलाने के लिए प्रक्रिया समय पर होनी चाहिए। यह आवश्यकता सख्ती से देखी जाती है, क्योंकि न केवल भूख की भावना खाने की प्रक्रिया से जुड़ी होती है, बल्कि आंतों की गतिशीलता को सक्रिय करने वाले पाचन एंजाइमों का उत्पादन भी होता है। मालिश के लिए इष्टतम समय भोजन से 10-15 मिनट पहले की अवधि है। क्रिया एल्गोरिथम:

नवजात शिशु के पेट की मालिश करने की तकनीक

मालिश तकनीक सरल है। यह नवजात शिशु के शरीर की छोटी सतह और मांसपेशियों की संरचनाओं की कमजोरी के कारण होता है जिसके लिए महत्वपूर्ण प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है। आमतौर पर उंगलियों से मालिश की जाती है। पैड पर तंत्रिका समाप्ति आपको बच्चे के पेट - संचित गैस बुलबुले की गुहा में किसी भी मुहर को महसूस करने की अनुमति देती है। आंतों पर धीरे से कार्य करना आवश्यक है, सख्ती से प्रयास करना ताकि बच्चे को चोट न पहुंचे।

मालिश हमेशा पथपाकर से शुरू होती है। यह पेट की मांसपेशियों को आराम देने और बच्चे के शरीर और मालिश चिकित्सक के हाथों के तापमान को बराबर करने में मदद करता है।

आंदोलनों को गोलाकार - दक्षिणावर्त होना चाहिए। यह बड़ी आंत की संरचना की शारीरिक विशेषताओं के कारण है, जिसमें गैसों की सबसे बड़ी मात्रा जमा होती है। पतले से मोटे के संक्रमण के बिंदु से, सीकम से शरीर के सापेक्ष ऊपर की दिशा में, एक आरोही बृहदान्त्र होता है। हाइपोकॉन्ड्रिअम के स्तर पर, यह 90 ° के कोण पर मुड़ता है और फिर पसलियों के समानांतर बाईं ओर चलता है - अनुप्रस्थ बृहदान्त्र। बाएं हाइपोकॉन्ड्रिअम के क्षेत्र में पहुंचने के बाद, यह तेजी से, लगभग 90 ° के कोण पर भी, नीचे की ओर बढ़ता है, जिससे अवरोही बृहदान्त्र बनता है, जो पहले से ही श्रोणि क्षेत्र में मलाशय में गुजरता है।

इस प्रकार, बड़ी आंत एक आयत है जो लगभग समोच्च में बंद है, सशर्त रूप से पेट की दीवार के प्रक्षेपण की परिधि के साथ स्थित है। भोजन बड़ी आंत के माध्यम से दक्षिणावर्त यात्रा करता है। मालिश से मदद मिलनी चाहिए, उसकी गति में बाधा नहीं। सभी आंदोलन वर्तुलाकार हैं। पेट के दाहिने हिस्से में - नीचे से ऊपर, हाइपोकॉन्ड्रिअम में - दाएं से बाएं, बाएं में - ऊपर से नीचे।

मालिश किसी शिशु के पेट में भोजन को यांत्रिक रूप से धकेलना नहीं है। आंतों में पाई जाने वाली गैसों के संचयन को धकेलने या कुचलने का कोई प्रयास नहीं करना चाहिए। सभी आंदोलनों को नरम, कोमल होना चाहिए। पेट की दीवार में उंगलियों का विसर्जन गहरा नहीं होना चाहिए।

मालिश की अवधि 5-7 मिनट है। उसके बाद, बच्चे को आराम करने देना आवश्यक है, ताकि आंतों की गतिशीलता, मालिश से उत्तेजित हो, खिलाने से पहले कमजोर हो जाए। ऐसा करने के लिए, वे केवल 3-5 मिनट के लिए पेट को स्ट्रोक करते हैं, परिपत्र आंदोलनों को देखने की कोशिश करते हैं, लेकिन पहले से ही बिना किसी प्रयास के, मांसपेशियों की पेट की दीवार को दबाए बिना। पथपाकर रक्त प्रवाह को सामान्य करता है, बच्चे को शांत करता है, उसे खिलाने के लिए तैयार करता है।

शिशुओं में शूल और कब्ज के लिए जिम्नास्टिक

मालिश घर पर एक दैनिक अनिवार्य गतिविधि है। यह आंतों में भोजन के प्रचार में मांसपेशियों में छूट, आंशिक यांत्रिक सहायता को बढ़ावा देता है। हालांकि, यह शिशु की अपनी मांसपेशियों की प्रणाली को विकसित करने के उद्देश्य से किए गए शारीरिक व्यायामों को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है, जिसे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के माध्यम से भोजन के आंदोलन से स्वतंत्र रूप से सामना करना पड़ता है। इस उद्देश्य के लिए, दैनिक भोजन के 1.5-2 घंटे बाद, व्यायाम का एक सेट करें जो पेट की दीवार की मांसपेशियों को मजबूत करता है। आमतौर पर बच्चे ऐसी गतिविधियों में भाग लेने, उन्हें एक खेल के रूप में देखकर खुश होते हैं।

3 महीने तक के बच्चों के लिए कुछ सरल व्यायाम:

फिटबॉल व्यायाम

एक उत्कृष्ट खेल उपकरण जो आपको पेट में जमाव से निपटने की अनुमति देता है, एक बड़ी रबर की गेंद है - एक फिटबॉल। इस पर किए जाने वाले व्यायाम अहिंसा के साथ शिशु को आनंद प्रदान करते हैं। कक्षाएं शुरू करने से पहले, गेंद को गर्म पानी से धोना चाहिए। रबर जल्दी ठंडा हो जाता है, इसलिए अभ्यास की अवधि के लिए इसे एक मोटे फलालैन डायपर से ढकने की सिफारिश की जाती है ताकि बच्चे के शरीर और गेंद की सतह के बीच कोई संपर्क न हो।

विभिन्न व्यायाम संभव हैं:

मतभेद और सावधानियां

जीवन के पहले महीनों में बच्चे की सभी सनक पेट में शूल के कारण नहीं हो सकती हैं। गैस बनना न केवल दर्द और चिंता का कारण बनता है। जठरांत्र संबंधी मार्ग के संक्रामक रोग विकसित हो सकते हैं - एंटरोकोलाइटिस, साल्मोनेलोसिस, पेचिश - या आंत के विकास में जन्मजात विसंगतियां हो सकती हैं, जिससे इसे पारित करना मुश्किल हो जाता है। इन मामलों में, मालिश और व्यायाम सख्त वर्जित हैं!

इससे पहले कि आप अपने बच्चे के साथ मालिश और शारीरिक व्यायाम की तकनीक में महारत हासिल करें, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि उसके आंतरिक अंगों से कोई विकृति नहीं है। मालिश करते समय, आपको बच्चे के पेट के अंदर कुछ भी "धक्का" देने की कोशिश नहीं करनी चाहिए! शारीरिक व्यायाम करते समय, किसी को अत्यधिक प्रयास नहीं करना चाहिए ताकि कूल्हे और घुटने के जोड़ों को चोट न पहुंचे, कलाई के जोड़ को अव्यवस्थित न करें, बच्चे को हाथों से पकड़ें। ई। कोमारोव्स्की के नेतृत्व में कार्यक्रम के वीडियो को देखकर मालिश और व्यायाम कैसे करना है, यह सबसे अच्छा सीखा जाता है।

बच्चे के पेट के साथ सरल जोड़तोड़, वह दर्द का अनुभव करेगा।

एक बच्चे में शूल की उपस्थिति असुविधाजनक पाचन के साथ होती है।

इसके कारण विविध हो सकते हैं:

लक्षण

शूल पेट में दर्द से प्रकट होता है, लेकिन इसे जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों से अलग किया जाना चाहिए।

निम्नलिखित लक्षण शूल की उपस्थिति का संकेत देते हैं:

शूल के लिए आपको मालिश की आवश्यकता क्यों है

गैसों को हटाने की सुविधा के साथ-साथ तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए नवजात शिशु में पेट के पेट की मालिश आवश्यक है। बच्चे ने अभी तक एक पूर्ण विकसित केंद्रीय तंत्रिका तंत्र नहीं बनाया है। इस वजह से, वह थोड़ी सी अप्रिय उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया करता है।

पेट में दबाव या सूजन की भावना बच्चे को हिस्टीरिकल बना देती है। मालिश आपको इसकी अनुमति देती है:

• पाचन तंत्र के अंगों को गर्म करें। यह पित्ताशय की थैली और यकृत के कामकाज में सुधार करता है, जिससे गैसें अधिक तेज़ी से निकलती हैं।
• बच्चे की भूख को उत्तेजित करें। शूल के प्रकट होने के साथ, बच्चा अक्सर भोजन से इंकार करना शुरू कर देता है, अनजाने में अप्रिय परिणामों से बच जाता है। मालिश करने से खाने की इच्छा जागृत होगी।
• तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव बच्चे को दूध पिलाने के दौरान शांत कर देगा। वह अपने हाथों और पैरों के साथ अनावश्यक हरकत करना बंद कर देगा, और बोतल या स्तन को अधिक जोर से चूसेगा, हवा को प्रवेश करने से रोकेगा।
• पेट पर धीरे-धीरे हाथ फेरने से ऐंठन की संभावना कम हो जाती है। यह शूल से होने वाले दर्द को रोकेगा।

मालिश की तैयारी

इससे पहले कि आप मालिश शुरू करें, आपको कई प्रारंभिक चरण करने होंगे:

धीरे-धीरे मालिश करें

नवजात शिशु में शूल के साथ पेट की मालिश चरणों में की जाती है:

मालिश कैसे समाप्त करें

मालिश को समाप्त करने के लिए, आपको सिफारिशों का पालन करना चाहिए:

शूल के लिए एक्यूप्रेशर

बिंदु विधि का उपयोग करके नवजात शिशु में शूल के साथ पेट की मालिश की जा सकती है:

मतभेद

मालिश निम्नलिखित मामलों में contraindicated है:

शिशुओं में शूल और कब्ज के लिए जिम्नास्टिक

जिम्नास्टिक बच्चे को न केवल पाचन में सुधार करने की अनुमति देता है, बल्कि शरीर की क्षमताओं को भी विकसित करता है। जिम्नास्टिक तकनीकों की एक विशेषता मां के साथ निकट संपर्क और क्षितिज के विस्तार के साथ-साथ तंत्रिका तंत्र के विकास की संभावना है। जिम्नास्टिक बच्चे के सक्रिय विकास में योगदान देता है, और इसे हर सुबह 1 महीने की उम्र में भी किया जा सकता है।

हालाँकि, निम्नलिखित मामलों में, जिम्नास्टिक को छोड़ देना चाहिए:

जिम्नास्टिक तब किया जाना चाहिए जब बच्चा अच्छे मूड में हो। व्यायाम एक कठोर सतह पर किया जाता है, जैसे कि बदलती हुई मेज। व्यायाम 2-3 बार दोहराए जाते हैं, और उनकी कुल अवधि 10 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए।

अभ्यास 1	व्यायाम # 2	व्यायाम #3	व्यायाम संख्या 4	व्यायाम संख्या 5
बच्चे को पेट के बल लिटा देना चाहिए। तलवों पर दबाव डालते हुए अपने हाथों से बच्चे के पैरों को पकड़ना आवश्यक है। उनकी प्रतिक्रिया एक छलांग आगे होगी।	बच्चे को उसकी पीठ पर लिटाया जाना चाहिए। उसका बायाँ पैर घुटने पर मुड़ा हुआ होना चाहिए और दाएँ के पीछे लाया जाना चाहिए। फिर अपने पैरों को अपने पेट और पीठ से जोड़ लें। यही क्रिया दाएं पैर से दोहराएं।	बच्चे को उसकी पीठ पर लिटा देना चाहिए। इसे ऊपर खींचकर हाथों से पकड़ना जरूरी है। ऐसे में बच्चे के पैर भी ऊपर की ओर होने चाहिए।	बच्चे को टेबल के ठीक ऊपर छाती के सहारे रखना चाहिए। मेज पर नीचे उतरते समय, वह अपने पैरों से प्रतिकारक हरकतें करेगा।	बच्चे को उसकी पीठ पर लिटाया जाना चाहिए। अपने दाहिने हाथ से, आपको उसका दाहिना हाथ लेने की जरूरत है, और फिर बच्चे को उसकी पीठ से उसके पेट की ओर मोड़ें।

फिटबॉल पर नवजात शिशुओं के लिए शूल के लिए व्यायाम

फिटबॉल पर कक्षाएं शूल की रोकथाम और दर्द को खत्म करने का एक तरीका है। इस तकनीक की एक विशेषता मांसपेशियों पर सकारात्मक प्रभाव है। उन्हें मजबूत किया जाता है, जबकि मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी समाप्त हो जाती है। बच्चे को सकारात्मक भावनाओं और ऊर्जा का प्रभार मिलता है।

यह तकनीक कुछ स्थितियों में contraindicated है:

जिमनास्टिक की अवधि लगभग 10 मिनट है। आप रोजाना व्यायाम कर सकते हैं, अगर बच्चा शरारती नहीं है और उन्हें करने से मना नहीं करता है। बच्चे के अभ्यास के दौरान, आप खींच नहीं सकते और बल नहीं लगा सकते।

शूल के साथ पेट की मालिश करना ही दर्द से निपटने का एकमात्र तरीका नहीं है।

• अपने बच्चे को पैसिफायर का इस्तेमाल करना सिखाएं।
• खिलाने के मानदंडों और शासन का निरीक्षण करें।
• जिस कमरे में बच्चा स्थित है, वहां तापमान मानकों का निरीक्षण करें।
• आंतों में गैस बनने के लिए दवाओं का दुरुपयोग न करें।
• स्तनपान कराने वाली माताओं को आहार से कैफीन और डेयरी उत्पादों को बाहर करना चाहिए।
• कृत्रिम खिला पर फार्मूले को बदलकर समस्या को हल किया जा सकता है।
• गंभीर मामलों में, गैस आउटलेट ट्यूब का उपयोग किया जाना चाहिए।

नवजात शिशु में शूल के लिए कोई सार्वभौमिक उपाय नहीं है। हालांकि, अप्रिय लक्षणों के प्रकट होने पर पेट की मालिश दर्द और ऐंठन की रोकथाम के रूप में कार्य करती है।

आलेख स्वरूपण: व्लादिमीर द ग्रेट

शूल के साथ पेट की मालिश के बारे में वीडियो

बच्चों में शूल के लिए मालिश:

बच्चे के जीवन के पहले महीनों में तत्काल समस्याओं में से एक आंतों का पेटी है। अच्छे विकास संकेतकों और सामान्य भूख वाले स्वस्थ बच्चे भी उनसे पीड़ित हो सकते हैं। नवजात शिशु और उसके माता-पिता दोनों के लिए यह एक वास्तविक परीक्षा बन जाती है। स्थिति को कम करने के उद्देश्य से बहुत सारी दवाएं और लोक उपचार हैं। शूल से निपटने का एक प्रभावी तरीका एक विशेष मालिश है। जब सही तरीके से किया जाता है, तो यह स्वाभाविक रूप से गैसों को छोड़ने और अप्रिय लक्षणों को कम करने में मदद करता है।

आंतों का शूल क्या है

नवजात शिशुओं में आंतों के शूल को गैस बनने के कारण आंतों की दीवारों की ऐंठन के कारण पेट में दर्द माना जाता है।

बच्चे की इस अवस्था को निर्धारित करना बहुत सरल है:

• बच्चा अचानक फूटना शुरू कर देता है, अपने पैरों को खटखटाता है, उन्हें कसता है;
• अत्यधिक तनाव के कारण त्वचा लाल हो जाती है;
• पेट सूज जाता है और छूने में कठोर हो जाता है, आप आंतों के क्षेत्र में एक मजबूत "गड़गड़ाहट" सुन सकते हैं;
• नियमित विपुल regurgitation और बेल्चिंग है।

चिकित्सा आंकड़ों के अनुसार, सभी शिशुओं में से 70% से अधिक गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के इस विकार से पीड़ित हैं। यह काफी ऊंचा आंकड़ा है।

आंत्र शूल लगभग 3 सप्ताह की आयु में प्रकट होता है, दिन में कुल 3 घंटे रहता है, 3 महीने तक परेशान करता है

विशेषज्ञों ने शूल होने की कुछ प्रवृत्तियों की पहचान की है और उन्हें "तीन के नियम" में संयोजित किया है:

1. यह समस्या लगभग 3 सप्ताह की आयु में महसूस होती है। यह इस बिंदु तक है कि बच्चे का शरीर मातृ हार्मोन के अनुकूल प्रभाव में है, जिसकी क्रिया धीरे-धीरे कमजोर हो जाती है, जिससे भोजन को पचाने की अपनी शक्ति का निर्माण करना संभव हो जाता है।
2. आंतों की ऐंठन दिन में लगभग 3 घंटे तक रहती है।
3. शूल 3 महीने तक परेशान करता रहता है। इस अवधि के आसपास, पाचन तंत्र पूरी तरह से एक नए प्रकार के अतिरिक्त पोषण के लिए अनुकूल हो जाता है।

विकासात्मक संकेतकों, लिंग और अन्य विशेषताओं की परवाह किए बिना नवजात शिशुओं में विकार होता है।समस्या की उच्च व्यापकता के बावजूद, इसके होने के कारकों को पूरी तरह से समझा नहीं जा सका है। शिशुओं में शूल के सबसे संभावित कारण निम्नलिखित हैं:

1. सबसे पहले, यह भोजन पाचन तंत्र की अपरिपक्वता है। आंत में अवशोषण प्रक्रिया की अपूर्णता से गैसों का अत्यधिक संचय होता है, अर्थात पेट फूलना। इस तरह के संचय के परिणामस्वरूप अंग की मांसपेशियों की दीवार पर दबाव बढ़ जाता है, जिसके परिणामस्वरूप आंतों में ऐंठन होती है।
2. जठरांत्र संबंधी मार्ग के प्रदर्शन को नियंत्रित करने वाले तंत्रिका तंत्र के विभाग की पूरी तरह से गठित कार्यक्षमता नहीं।
3. आंत में अपूर्ण एंजाइमेटिक संरचना से दूध प्रोटीन के टूटने में देरी होती है। स्तनपान कराने पर यह कारण प्रासंगिक है।
4. लगातार कब्ज।
5. एक नर्सिंग माता-पिता का तर्कहीन पोषण - उत्पादों के मेनू में शामिल करना जो गैसों के बढ़ते गठन का कारण बनता है।
6. एरोफैगिया - खाने के दौरान निगलने वाली हवा। यह माँ के निप्पल को गलत तरीके से पकड़ने या बोतल के अनुपयुक्त निप्पल के साथ-साथ बच्चे द्वारा तेज गति से चूसने के कारण होता है। बच्चे के पाचन तंत्र में हवा जमा हो सकती है अगर उसे खाने के बाद डकार लेने का मौका न दिया जाए।
7. कृत्रिम खिला के दौरान मिश्रण तैयार करने की तकनीक का उल्लंघन किया जाता है।
8. कमजोर पेट की मांसपेशियां।

इस प्रकार, प्रारंभिक जीवन में पोषण के लिए एक सावधान दृष्टिकोण नवजात शिशु में आंत्र विकारों की उपस्थिति को रोकने में एक बड़ी भूमिका निभाता है। माता-पिता को कृत्रिम खिला के सभी नियमों का पालन करना चाहिए, और जब बच्चा स्तन के दूध का सेवन करता है, तो माँ को आहार का पालन करना चाहिए।

शिशुओं में शूल के बारे में डॉ। कोमारोव्स्की (वीडियो)

अप्रिय लक्षणों के खिलाफ मालिश करें

पेट की मालिश पाचन तंत्र के समुचित कार्य के निर्माण में मदद करती है। रोकथाम के उद्देश्य से, शूल जैसी समस्या की शुरुआत से बहुत पहले विशेषज्ञ इसे शुरू करने की सलाह देते हैं।

ध्यान से! नाभि घाव के पूरी तरह ठीक होने के बाद ही आप मालिश शुरू कर सकते हैं।

शूल से मालिश की कई विशेषताएं हैं:

• एक आराम प्रभाव है। यदि माँ मालिश करती है तो यह तेज हो जाता है, क्योंकि नवजात शिशु के लिए उसके साथ सीधा संपर्क महत्वपूर्ण है;
• आंतों की प्रणाली की दक्षता को सक्रिय रूप से उत्तेजित करता है;
• सही तकनीक के साथ, यह संचित गैसों के कोमल निर्वहन में योगदान देता है। शूल के लक्षणों को दूर करने और उन्हें रोकने के लिए दोनों ही महत्वपूर्ण हैं।

इसके अलावा, कुछ बारीकियों को ध्यान में रखना आवश्यक है जो सीधे घटना की प्रभावशीलता को प्रभावित करते हैं:

• एक निश्चित क्रम में मालिश करना आवश्यक है - निष्पादन तकनीक पहले आती है;
• प्रक्रिया को प्रत्येक खिला से पहले (प्रति दिन 6 बार तक), साथ ही रात की नींद की पूर्व संध्या पर किया जाना चाहिए;
• मालिश आंदोलनों को स्नेही शब्दों या गीतों के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

तैयारी

मालिश करने से पहले, आपको निम्नलिखित नियमों से खुद को परिचित करना चाहिए:

• जोड़तोड़ शुरू करने से पहले, माता-पिता को एक एंटीसेप्टिक के साथ इलाज करना चाहिए और अपने हाथों को गर्म करना चाहिए (उदाहरण के लिए, गर्म पानी चलाने के तहत);
• जिस कमरे में बच्चा होगा, वह गर्म होना चाहिए - कम से कम 24 डिग्री सेल्सियस;
• एक ठोस सतह प्रक्रिया के लिए आदर्श है, उदाहरण के लिए, एक पतली कंबल से ढकी हुई मेज, या एक कठोर सोफा;
• गर्म पानी में मालिश करना एक अच्छा विचार होगा। उसी समय, सावधान रहें और स्नान में बहुत सारा पानी न डालें;
• सर्वोत्तम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, नग्न शरीर पर मालिश की जाती है;
• बच्चे को कपड़े उतार कर साफ डायपर पहनाना चाहिए। यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि प्रक्रिया के बाद, सबसे अधिक संभावना है, मल त्याग होगा। इसलिए, डायपर की उपस्थिति की अनुमति है;
• तैयारी में, आप बच्चे के पेट पर गर्म डायपर रख सकते हैं। गर्मी मांसपेशियों को आराम करने में मदद करती है, जो शूल के लिए समझ में आता है। इसे केवल दो मिनट रखें;
• किसी भी अतिरिक्त मालिश उत्पादों (उदाहरण के लिए, तेल) का उपयोग स्वागत योग्य नहीं है, क्योंकि वे एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं;
• प्रक्रिया से पहले, बच्चे को पेट से अतिरिक्त हवा निकालने और मालिश के दौरान उल्टी को रोकने के लिए कुछ समय के लिए एक सीधी स्थिति में रखना चाहिए।

शूल के लिए मालिश 5 से 7 मिनट तक चलती है, और यह काफी है।

निष्पादन तकनीक

मुख्य मालिश तकनीकें हल्के दबाव के साथ पथपाकर और पिंचिंग हैं।वे शारीरिक विशेषताओं के कारण हैं।

इस तरह के आंदोलन आंतों को स्वाभाविक रूप से छोड़ने के लिए अतिरिक्त गैसों के संचय को भड़काते हैं, और पाचन प्रक्रिया में भी मदद करते हैं।

यदि जोड़तोड़ पानी में किया जाता है, तो पथपाकर मुख्य तत्व बन जाएगा, क्योंकि अन्य तकनीकों को करने में समस्या होगी। मुख्य बात जो सभी माता-पिता को याद रखने की आवश्यकता है वह यह है कि सभी आंदोलनों को सख्ती से दक्षिणावर्त किया जाता है।

नवजात शिशुओं में शूल के लक्षणों को दूर करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली मालिश तकनीक:

1. आपको नाभि के चारों ओर घूमते हुए, पेट को दक्षिणावर्त दिशा में घुमाकर शुरू करना चाहिए।

   हल्के स्ट्रोक से आराम मिलता है और आगे की कार्रवाई के लिए तैयारी होती है।

2. अगला तत्व पेट और हाइपोकॉन्ड्रिया में पत्र पी को खींचना है।
3. बच्चे को अपने पेट के बल लिटाएं, बच्चे की टांगों को घुटनों पर मोड़ें। हल्के स्ट्रोक करें, पहले ऊपर से नीचे की ओर, और फिर पेट से पीछे की ओर श्रोणि की हड्डियों के ऊपर। यह स्थिति आंतों पर एक विशेष दबाव बनाती है और शौच को बढ़ावा देती है।

   पेट पर स्थिति और हल्का दबाव अप्रिय लक्षणों को कम करने में मदद करता है।

4. बच्चे को वापस उसकी पीठ पर घुमाएं और "घर" तत्व का प्रदर्शन करें - अपनी हथेलियों को पीठ के पीछे रखें, बच्चे को थोड़ा ऊपर उठाएं, और पेट की तिरछी मांसपेशियों के साथ कवरिंग मूवमेंट करें। नाभि पर हाथ जोड़कर समाप्त करें।

   पेट की तिरछी मांसपेशियों की मालिश करने से पाचन में सुधार होता है

5. "मिल" तत्व पेट के चारों ओर पक्षों के बीच में उंगलियों के साथ थोड़ा दबाव के साथ पथपाकर होता है। नाभि के चारों ओर पिंच करके बदला जा सकता है।

   "मिल" एक प्रभावी व्यायाम है जो शूल को खत्म करने में मदद करता है और गर्भनाल हर्निया के लिए निवारक है

6. साइकिल तत्व संचित गैसों को बाहर निकालने में मदद करता है और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है। प्रदर्शन करने के लिए, आपको वैकल्पिक रूप से जरूरत है, और फिर घुटनों पर एक साथ झुकें और पैरों को छाती से दबाएं।

   "साइकिल" गैसों के मार्ग को तेज करती है और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करती है

7. "तह" - धीरे से पैरों को सिर की ओर खींचें। इससे आंतों पर दबाव पड़ता है और गुदा दबानेवाला यंत्र आराम करता है। रिसेप्शन गैसों की रिहाई को बढ़ावा देता है।

   "तह" आंतों से गैसों को उस पर लगाए गए दबाव के माध्यम से अंतिम रूप से हटाने में योगदान देता है

8. यदि कोई फिटबॉल है, तो आप बच्चे को अपने पेट के बल गेंद पर रख सकते हैं और उसे पकड़कर 2 मिनट के लिए रोल कर सकते हैं।

फिटबॉल पेट के दर्द से राहत देने और पेट और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है

बड़े बच्चों के लिए (3 महीने के बाद), पेट को रगड़ने को उपरोक्त तकनीक में जोड़ा जाता है। कॉम्प्लेक्स में निम्नलिखित विधियाँ शामिल हैं:

• लापरवाह स्थिति में बच्चा। ब्रश के आधार के साथ जनक परिधि के चारों ओर गोलाकार रगड़ना शुरू कर देता है;
• नाभि की दिशा में अपनी उंगलियों के पैड के साथ तिरछी मांसपेशियों को रगड़ें।

जानना जरूरी है! इस तरह के जोड़तोड़ यकृत क्षेत्र में, यानी सही हाइपोकॉन्ड्रिअम में निषिद्ध हैं।

प्रत्येक तत्व 5-6 बार प्रदर्शन करने के लिए पर्याप्त है ताकि बच्चे को अतिरिक्त असुविधा न हो।

नवजात शिशु की मालिश कैसे करें (वीडियो)

मालिश में क्या तैयारी जोड़ी जा सकती है?

शूल के खिलाफ लड़ाई में कई तरीके प्रभावी हैं। समस्या से निपटने में मदद के लिए मालिश को अक्सर दवाओं के साथ जोड़ा जाता है। यहाँ सबसे लोकप्रिय हैं:

1. प्लांटेक्स। सौंफ के अर्क पर आधारित तैयारी। यह प्रसिद्ध "डिल वॉटर" का एक एनालॉग है। यह एक पाउडर के रूप में निर्मित होता है, जिसके कमजोर पड़ने के बाद एक ऐसी चाय प्राप्त होती है जो बच्चे के लिए सुखद होती है।
2. बेबी शांत। आवश्यक तेलों के मिश्रण से बना 100% प्राकृतिक उत्पाद। उपयोग करने में बहुत सुविधाजनक. यह दर्द के दौरे के लिए दिया जा सकता है। बेबीकैल्म जल्दी से आंतों को शांत करता है, गैस संचय को बाहर निकालने में मदद करता है।
3. एस्पुमिज़न। Simection पर आधारित एक आम दवा। पायस के रूप में बेचा जाता है। एक बार जठरांत्र संबंधी मार्ग में, यह हवा के बुलबुले को नष्ट कर देता है, जिससे गैस बनना कम हो जाता है।
4. सब सिम्प्लेक्स। एक ही सिमेंट पर आधारित दवा। इसका स्पष्ट कार्मिनेटिव प्रभाव होता है, अर्थात यह आंतों में वायु संचय को नष्ट कर देता है।

यदि मालिश अच्छा प्रभाव देती है, तो दवाओं का उपयोग बिल्कुल बेकार है।

शूल के लिए दवाएं (गैलरी)

सब सिम्प्लेक्स एस्पुमिज़न
बेबीकलम प्लांटेक्स

विरोधाभास और संभावित प्रतिस्थापन विकल्प

यदि शिशु में निम्नलिखित लक्षण हों, तो मालिश करने से मना कर दें:

• सामान्य सुस्ती और त्वचा का पीलापन;
• बच्चे के शरीर के तापमान में वृद्धि;
• असममित सूजन;
• गुदा से खूनी निर्वहन और / या मल में रक्त तत्वों की उपस्थिति;
• लंबे समय तक (कई दिन) मल त्याग की कमी।

यदि शूल से मालिश अप्रभावी थी या बच्चे में मतभेद हैं, तो अन्य उपचारों का उपयोग करें जो आपको शूल से बचाते हैं।

मालिश एक प्रभावी, सुरक्षित और किफायती उपाय है जो स्थिति को कम करता है और नवजात शिशु में शूल को रोकता है। प्रत्येक वयस्क आसानी से मालिश तकनीक में महारत हासिल कर सकता है और स्वतंत्र रूप से अपने बच्चे को परेशान करने वाली बीमारी से निपटने में मदद कर सकता है। आपको और आपके बच्चे को स्वास्थ्य!