यदि आप उस व्यक्ति को जाने नहीं दे सकते. बीती बाते भूल जाएं। इस जीवन में हम सभी छात्र और शिक्षक दोनों हैं

निवेश पर रिटर्न पद्धति एक क्लासिक मनोविश्लेषणात्मक समस्या को हल करने का एक प्रभावी तरीका हो सकती है जो पहले लगभग अघुलनशील लगती थी।

लेख समर्पित है भावनात्मक निर्भरता की समस्या को हल करने का एक नया दृष्टिकोण।

विचार यह है कि भावनात्मक निर्भरता निर्भरता की वस्तु में "निवेशित" विषय के व्यक्तित्व की भावनाओं या हिस्सों से निर्धारित होती है।इन भावनाओं या व्यक्तित्व के हिस्सों को वापस लाया जा सकता हैभावनात्मक-आलंकारिक चिकित्सा पद्धति का उपयोग करना(ईओटी), जो की ओर ले जाता है व्यसन से तत्काल एवं पूर्ण मुक्ति।

इस पद्धति का उपयोग करके भावनात्मक निर्भरता के विभिन्न मामलों में विशिष्ट सुधारात्मक कार्य के उदाहरण दिए गए हैं। इस पद्धति को चिकित्सा के कई संबंधित क्षेत्रों तक विस्तारित करने की संभावनाएं दिखाई गई हैं।

भावनात्मक निर्भरता भावनात्मक कारणों से व्यक्तिगत स्वायत्तता, या व्यक्तिगत स्वायत्तता की भावना का नुकसान है।

निर्भरता का विषय:

1. अपनी भावनाओं की वस्तु की दुर्गमता के कारण, या अपने व्यवहार को बदलने में असमर्थता के कारण, या उस पर वस्तु की अपर्याप्त शक्ति के कारण पीड़ा का अनुभव करना;

2. लत से मुक्ति की असंभवता महसूस होती है;

3. जो भावना उसे बांधती है उसका जीवन पथ, सामान्य भलाई, निर्णय लेने और विषय के व्यवहार पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

भावनात्मक व्यसनों के लिए बहुत सारे विकल्प हैं। यह किसी विशिष्ट व्यक्ति के लिए प्रेम की लत हो सकती है जिसके साथ संबंध समाप्त हो गया है या, इसके विपरीत, समाप्त नहीं किया जा सकता है।

शायद यह प्यार की भावना पर निर्भरता(एरोटोमेनिया), ताकि महसूस करने की वस्तु अद्वितीय न हो।

यह हो सकता था कर्तव्य की भावना पर आधारित व्यसनजब, उदाहरण के लिए, एक महिला किसी शराबी या ड्रग एडिक्ट को छोड़ने से डरती है, क्योंकि वह उसके बिना "गायब" हो जाएगा, और वह दोषी महसूस करेगी।

यह हो सकता था घृणा या नाराजगी की भावनाओं पर आधारित लतजब कनेक्शन बंद नहीं होता है, क्योंकि ये भावनाएँ अपना समाधान नहीं ढूंढ पाती हैं।

यह हो सकता था माँ (या अन्य व्यक्ति) पर निर्भरताजिसके साथ भावनात्मक विलय (संगम) हुआ. इस मामले में, विषय स्वचालित रूप से वस्तु के समान भावनाओं का अनुभव करता है।

यह हो सकता था असहायता की भावनाओं पर आधारित निर्भरताजब विषय किसी अन्य व्यक्ति के प्रति पूर्ण अधीनता महसूस करता है। उदाहरण के लिए, एक लड़की को लग सकता है कि वह मनोवैज्ञानिक रूप से अभी भी गर्भ में है और वास्तविक दुनिया का सामना करने से डरती है।

यह हो सकता था किसी मृत व्यक्ति पर भावनात्मक निर्भरता, जिसके साथ विषय अलविदा कहने में विफल रहा। यह एक भयानक या, इसके विपरीत, एक सुंदर अतीत पर निर्भरता हो सकती है जिसमें यह विषय अभी भी जीवित है।

यह हो सकता था भविष्य पर निर्भरता, जिसमें विषय ने अपने सपनों और आशाओं का निवेश किया है. वगैरह। विषय वर्षों तक उस भावना से पीड़ित हो सकता है जो उसे आदी बना देती है, कभी-कभी इसका एहसास किए बिना भी, कभी-कभी इससे इस्तीफा दे देता है, और कभी-कभी इससे अलग नहीं होना चाहता।

इन मामलों में मनोवैज्ञानिक सहायता का उद्देश्य यह सुनिश्चित करना है कि ग्राहक निर्भरता की स्थिति से आगे बढ़े स्वतंत्रता की अवस्थाऔर बाद में, यदि वह चाहे, परस्पर निर्भरता की स्थिति में। अंतिम नाम हमें बहुत सफल नहीं लगता, हालाँकि इसे साहित्य में स्वीकार किया जाता है।

कोई यह सोचेगा कि अब दोनों व्यक्ति एक-दूसरे के गुलाम बन जायेंगे। लेकिन, इसका मतलब यह है कि दोनों स्वतंत्र होंगे और, फिर भी, एक-दूसरे की आवश्यकता महसूस कर सकते हैं और जबरदस्ती की भावना और अवसरों की सीमा का अनुभव किए बिना एक-दूसरे से प्यार कर सकते हैं।

मुक्ति हमेशा हल्केपन और प्रतिबंधों की कमी की भावना, दूसरे व्यक्ति के व्यवहार पर एक शांत और संतुलित प्रतिक्रिया के साथ होती है।

ठीक है, उदाहरण के लिए, यदि अप्रत्याशित ब्रेकअप की स्थिति में, एक युवक एक हर्षित गीत के शब्दों में कह सकता है: "यदि दुल्हन दूसरे के पास जाती है, तो यह पता नहीं चलता कि कौन भाग्यशाली था।"

दुर्भाग्य से, कभी-कभी वे गुस्से से कहते हैं: "तो तुम्हें किसी के पास मत ले जाओ!" या "क्या तुमने सोने से पहले प्रार्थना की, डेसडेमोना?" या अवसादग्रस्त अर्थ के साथ: "मेरा जीवन समाप्त हो गया है।"

दिल के घाव को ठीक करने के लिए अक्सर पेशेवर चिकित्सीय सहायता की आवश्यकता होती है, और यह बहुत कठिन काम है।

लेकिन... ईओटी पद्धति का उपयोग करते हुए, हम ऊपर सूचीबद्ध कई समस्याओं को हल करने के लिए कुछ त्वरित और प्रभावी तरीके खोजने में कामयाब रहे, जिससे एक व्यक्ति द्वारा स्वतंत्रता की स्थिति प्राप्त की जा सके, जिसने साथ ही हमें इसके सार को समझने में उन्नत किया। भावनात्मक निर्भरता ही, इसकी घटना के मनोवैज्ञानिक तंत्र।

उदाहरण 1. "नीली गेंद"।

एक सेमिनार में जो मैंने तीसरे वर्ष के छात्रों के लिए एक संस्थान में दिया था, एक छात्र ने एकतरफा प्यार की समस्या में मदद करने की पेशकश की। वह पिछले दो वर्षों से इस भावना के प्रभाव में थी। हर दिन वह केवल "उसके" के बारे में सोचती थी, वह पूरी तरह से यांत्रिक रूप से जीती थी, उसे वास्तव में किसी भी चीज़ में कोई दिलचस्पी नहीं थी, वह किसी और से प्यार नहीं कर सकती थी, जैसा कि उसके दोस्तों ने उसे सलाह दी थी।एक समय वह एक मनोविश्लेषक के पास गईं, लेकिन इससे उन्हें कोई मदद नहीं मिली।

शुरुआत करने के लिए, मैंने उसे यह कल्पना करने के लिए आमंत्रित किया कि वही युवक उसके सामने कुर्सी पर था और उन अनुभवों का वर्णन करे जो वह अनुभव कर रही थी।

उसने उत्तर दिया कि उसका पूरा शरीर, उसका पूरा शरीर, उसके प्रति पागलों की तरह आकर्षित था, और यह भावना उसके सीने में स्थानीयकृत थी। इसके अलावा, चिकित्सा की मूल योजना का पालन करते हुए, मैंने उसे सुझाव दिया उस भावना की कल्पना करेंउसी कुर्सी पर जहां युवक पहले बैठा था।

उसने उत्तर दिया कि यह एक चमकीली नीली गेंद थी, जो निस्संदेह, उसका है. उसी समय, वह इस गेंद को फेंक देना चाहती थी, लेकिन वह ऐसा नहीं कर सकी, क्योंकि, उसके अनुसार, तब वह एक तरह से मर गई थी।

पहले से ही इस स्तर पर स्पष्ट cul-de-sac संरचनाजिसमें वह थी. वह स्पष्ट रूप से उन भावनाओं को दबाना चाहती थी जिनसे वह पीड़ित थी, लेकिन साथ ही वह उन्हें खोना भी नहीं चाहती थी। उसकी प्यार करने की क्षमता एक नीली गेंद के रूप में एक युवक पर प्रक्षेपित किया गया, और वह व्यक्तित्व के इस हिस्से के साथ संपर्क से वंचित थी, इसलिए उसे उदासीनता महसूस हुई, वह यांत्रिक रूप से जीती थी और किसी और से प्यार नहीं कर सकती थी।

इसी प्रक्षेपण ने उस नीले गोले को पुनः प्राप्त करने के लिए एक शक्तिशाली आकर्षण पैदा किया।

तब मैंने उसे सुझाव दिया कि गतिरोध से बाहर निकलने के लिए विकल्पों को बारी-बारी से आज़माएँ:

1. गेंद को पूरी तरह बाहर फेंको;

2. इसे अपने व्यक्तित्व के हिस्से के रूप में स्वीकार करें।

उसके बाद, यह सुनिश्चित करना संभव हो गया कि कौन सी कार्रवाई उसके लिए सबसे उपयुक्त होगी।

हालाँकि, उसने कड़ा प्रतिरोध दिखाया और दोनों विकल्पों से साफ़ इनकार कर दिया। इस कठोर व्यवस्था को हिलाने के लिए मैंने समूह के सदस्यों को इस प्रक्रिया में भाग लेने के लिए आमंत्रित किया।

प्रत्येक व्यक्ति बारी-बारी से लड़की के पीछे खड़ा हुआ और उसकी ओर से भाषण दिया जिसमें उसने इस गेंद को फेंकने या स्वीकार करने के अपने निर्णय को उचित ठहराया। इस सवाल का असर सभी पर हुआ और सभी काफी भावुक होकर बोले. उसके बाद भी उसने कोई निर्णय नहीं लिया।

फिर मैंने स्थिति को और अधिक खराब करने का फैसला किया और गेस्टाल्ट थेरेपी तकनीक लागू की, उसे कमरे के बीच में खड़े होने के लिए आमंत्रित किया, अपनी बाहों को बगल में फैलाया, और बाकी सभी को उसे अपने निर्णय की दिशा में खींचने और उसे समझाने के लिए कहा। बस इतना ही करने के लिए.

एक गंभीर लड़ाई छिड़ गई, किसी कारण से सभी पुरुष गेंद को फेंकने के पक्ष में थे, और सभी महिलाएँ इसे छोड़ने के पक्ष में थीं।

लेकिन मुख्य कार्रवाई बहुत जल्दी हुई - लड़की सचमुच चिल्लाई: "मैं इसे किसी भी चीज़ के लिए नहीं छोड़ूंगा!"और महिलाओं के समूह की ओर दौड़ पड़ी, हालाँकि पुरुषों ने उसे बहुत कसकर पकड़ रखा था। चूँकि निर्णय हो चुका था, मैंने "खेल" रोक दिया और उससे पूछा कि उसे कैसा लगा।

आश्चर्यचकित होकर, उसने स्वीकार किया कि उसे बहुत अच्छा महसूस हो रहा है, और गेंद अब उसके दिल में है."लेकिन," उसने आगे कहा, इसके लंबे समय तक चलने की संभावना नहीं है.मुझे बहुत कष्ट सहना पड़ा और मैं एक मनोविश्लेषक के पास गया। और यहाँ एक घंटे में... सबसे अधिक संभावना है कि यह सब वापस आ जाएगा...

मैंने उसे बैठने और उस युवा व्यक्ति की फिर से कल्पना करने के लिए आमंत्रित किया।

- अब आप कैसा महसूस कर रहे हैं?

- अजीब बात है, मुझे उसके प्रति कोमलता महसूस होती है, लेकिन मुझे पीड़ा नहीं होती।

क्या अब आप उसे जाने दे सकते हैं? उसे बताएं कि आप उसके लिए आपके बिना खुशी की कामना करते हैं?

हाँ, अब मैं कर सकता हूँ!

और कहाएक युवा व्यक्ति की छवि का जिक्र करते हुए:

- मैं तुम्हें रिहा करता हूं और मेरी परवाह किए बिना तुम्हारी खुशी की कामना करता हूं।

उसने देखा कि कैसे एक युवक की छवि दूर जा रही थी और पिघल रही थी, और इससे उसे और भी अच्छा महसूस हुआ।

अब मैंने उसे अपनी व्याख्या पेश की: "नीली गेंद आपका दिल है। यह एक युवा व्यक्ति को दिया गया था।" मैंने कहा कि उन भावनाओं के साथ-साथ जिनसे वह छुटकारा पाना चाहती थी, उसने अपना दिल भी फेंक दिया, जो प्यार करने और महसूस करने की क्षमता प्रदान करता है, इसलिए वह उदासीनता में थी। अब जब उसका दिल ठीक हो गया है, तो वह पीड़ित नहीं हो सकती और इस व्यक्ति के लिए गर्म भावनाओं को बनाए रखते हुए उसे जाने नहीं दे सकती।

तो पुश्किन ने अपनी प्रसिद्ध कविता में अपने प्रिय को अलविदा कहा: "मैं तुमसे प्यार करता था, शायद अब भी प्यार करता हूँ।"

टी लगभग सभी स्थितियाँ कैसे व्यवस्थित की जाती हैंभावनात्मक निर्भरता के साथ. हम हमेशा इस तथ्य के बारे में बात कर रहे हैं कि, किसी प्रिय वस्तु के खोने के साथ-साथ, किसी व्यक्ति से "अलग हो जाना" भीवे निवेश, जिसे उन्होंने एक बार भावनात्मक "लाभांश" प्राप्त करने की आशा में इसमें निवेश किया था।

उसे हानि महसूस होती है, उसकी आत्मा का एक हिस्सा खो जाता है।

वह नए रिश्ते नहीं बना सकता क्योंकि निवेश करने के लिए और कुछ नहीं है।

लेकिन रिश्तों में निवेश उन्हें विश्वसनीय और महत्वपूर्ण बनाता है, तभी रिश्तों की कद्र होती है।

यदि दूसरा व्यक्ति पहले वाले का प्रतिदान करता है, तो हर कोई खुश होता है, और उनके बीच एक मजबूत भावनात्मक बंधन स्थापित होता है, जो परिवार बनाने के लिए एक अच्छा आधार प्रदान करता है। कब प्रक्रिया के दोनों पक्ष पारस्परिक निवेश करते हैं, तो यह उनकी खुशी सुनिश्चित करता है, उनके पास न केवल एक प्रिय वस्तु है, बल्कि उनका अपना निवेश भी है, क्योंकि वे भी उनके साथ हैं, अगर रिश्ता नहीं टूटा है।

इसके अलावा, उनके साथ वे निवेश भी हैं जो "विपरीत पक्ष" ने उनमें किए हैं। हर किसी के लिए यह महसूस करना सुखद है कि वह किसी प्रियजन का प्रिय है, कि वह आपके लिए प्रयास कर रहा है।

बेशक, कोई यह नहीं कह सकता कि एक व्यक्ति का दिल वास्तव में उस व्यक्ति में चला जाता है जिसे वह प्यार करता है, और वह उसे त्याग देता है।

लेकिन यह व्यर्थ नहीं है कि प्रेमी अक्सर कहते हैं कि उन्होंने अपना दिल उसी को दे दिया है जिससे वे प्यार करते हैं। जैसा कि कवि लिखते हैं: "मेरा दिल पहाड़ों में है, और मैं खुद नीचे हूं..."

व्यक्तिपरक वास्तविकता में, कुछ ऐसा संभव है जो वस्तुनिष्ठ रूप से घटित नहीं होता है, हालांकि, इसका व्यक्ति के जीवन पर बहुत वास्तविक और वस्तुनिष्ठ प्रभाव पड़ता है। यदि विषय ने अपनी व्यक्तिपरक दुनिया में प्रतिबद्ध किया है उसके व्यक्तित्व के किसी भाग का किसी अन्य व्यक्ति में परिचय (शब्द "प्रक्षेपण" भी उपयुक्त है), तब वह उसके साथ एक निरंतर संबंध, उसकी निर्भरता महसूस करता है।

वह तभी तक जुड़ा होता है जब तक उसकी भावनाएं या व्यक्तित्व का कोई हिस्सा दूसरे से मजबूती से जुड़ा होता है।

फ्रायड ने कहा कि निर्धारण के परिणामस्वरूप, कामेच्छा का हिस्सा, लेकिन व्यक्तित्व का हिस्सा नहीं, वस्तु या उसकी छवि से जुड़ा होता है, जिसके परिणामस्वरूप वस्तु इस व्यक्ति के लिए भावनात्मक आवेश पैदा करना शुरू कर देती है, इसे कहा जाता था कैथेक्सिस.

फ्रायड ने अपनी प्रसिद्ध रचना "मेलानचोलिया" में ऐसा कहा है दुःख का कार्य यह है कि कामेच्छा धीरे-धीरे प्रिय किन्तु खोई हुई वस्तु से दूर हो जाती है।लेकिन उन्होंने ऐसा संकेत नहीं दिया यह कामेच्छा निर्धारण भविष्य में निवेश के रूप में समझ में आता है।

और यह बहुत महत्वपूर्ण है!संक्षेप में, यह प्रेम का एक नया सिद्धांत है।

निर्धारण इसलिए नहीं होता क्योंकि वस्तु को केवल पसंद किया जाता है, विषय विपरीत लिंग के कई लोगों और अन्य वस्तुओं को पसंद कर सकता है। लेकिन कोई निर्णायक विकल्प नहीं है, विषय इस विशेष व्यक्ति पर "दांव" नहीं लगाता है।

वह अगर शर्त लगाता है , तो इसका मतलब यह है कि वह अपने भाग्य को मजबूती से बांधता है,इस व्यक्ति के साथ आपकी ख़ुशी, आपका भविष्य।

वह भविष्य में अपनी आशाओं और सपनों की ऊर्जा का निवेश करता है, एक साथ लंबे जीवन की आशा करता है, कई लाभांश प्राप्त करने की उम्मीद करता है, उदाहरण के लिए, यौन सुख पर भरोसा करना, बच्चों का जन्म और पालन-पोषण, एक साथ दिलचस्प जीवन, समाज की स्वीकृति , वगैरह।

इसमें कोई आश्चर्य नहीं कि प्रेमी एक-दूसरे से पूछते हैं: "क्या तुम मुझसे प्यार करते हो?", "क्या तुम मुझसे प्यार करना बंद नहीं करोगे?" और इसी तरह। वे यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि उनका निवेश "लाभदायक" और विश्वसनीय हो, और वे उनमें निवेश भी करेंगे।

इसके अलावा, मैंने चिकित्सीय अभ्यास में पाया है कि निवेश यौन इच्छा को नियंत्रित करता है, न कि इसके विपरीत। निवेश गायब हो जाता है - आकर्षण गायब हो जाता है।

उदाहरण 2. "फूलों का गुलदस्ता"।

एक युवक मेरे पास आया.

वह कहता है, "मैं अपनी पहली पत्नी को नहीं भूल सकता। उसने मुझे तीन साल पहले छोड़ दिया। उसने एक विदेशी से शादी की, देश छोड़ दिया, एक बच्चे को जन्म दिया। दो साल तक मैं उदास रहा, मैंने अपना पसंदीदा खेल छोड़ दिया , मैं कुछ नहीं चाहता था। मेरी हाल ही में शादी हुई है, लेकिन मैं अपनी दूसरी पत्नी को अपनी पहली पत्नी की तरह प्यार नहीं कर सकता, हर चीज मुझे पहली लगती है। मुझे अपनी दूसरी पत्नी के सामने शर्म भी आती है, लेकिन मैं कुछ नहीं कर सकता खुद।

- इसका मतलब है कि आप अभी भी अपनी पहली पत्नी पर निर्भर हैं। आपने उसे अभी तक रिहा नहीं किया है.

- नहीं, मैं अपना दर्द पहले ही झेल चुका हूं। मैं दो साल में यह सब झेल चुका हूं।

और हम इसे आसानी से चेक कर सकते हैं.

वह कैसा है?

- लेकिन कल्पना कीजिए कि आपकी पहली पत्नी यहां कुर्सी पर बैठी है। आप क्या महसूस करते हो?

- कोई बात नहीं। मुझे परवाह नहीं है।

- तब आप उससे आसानी से कह सकते हैं: "अलविदा, मैं आपके निजी जीवन में खुशियों की कामना करता हूं!

- नहीं, किसी कारण से मैं ये शब्द नहीं कह सकता।

- ठीक है, इसका मतलब है कि आप आदी हैं।

मैंने उसे निवेश का सिद्धांत समझाया और उससे उन भावनाओं की छवि ढूंढने को कहा जो उसने अपनी पहली पत्नी में निवेश की थीं, और जो अभी भी उसे दी गई हैं। उन्होंने कहा कि यह फूलों का खूबसूरत गुलदस्ता था।

– क्या ये आपके फूल हैं?

– हाँ, ये मेरी अद्भुत भावनाएँ हैं जो मैंने उसे दीं।

“उन्हें दूर ले जाओ और उन्हें अपने शरीर में प्रवेश करने दो जहां वे जाना चाहते हैं।

- यह गुलदस्ता मेरे सीने में समा गया, मुझे बहुत अच्छा लगा। ऊर्जा वापस आ गई है. किसी तरह सांस लेना आसान हो जाता है और हाथ अपने आप ऊपर उठ जाते हैं। उसके जाने के बाद मैं हाथ नहीं उठा पा रहा था.

- अब इस महिला को फिर से देखें (कुर्सी की ओर इशारा करते हुए)।

- अजीब बात है, अब यह सिर्फ एक महिला है, जिनकी संख्या लाखों में है।

- क्या अब आप उससे कह सकते हैं: "विदाई, मैं आपके निजी जीवन में खुशियों की कामना करता हूं।"

हाँ, अब यह आसान है.

“फिर मुझे बताओ और देखो छवि का क्या होता है।

- मैं बोलता हूं और देखता हूं कि कैसे उनकी छवि को हटाया और कम किया जाता है। पूरी तरह से गायब हो गया, और इससे भी बेहतर। अब अपनी दूसरी पत्नी को देखो.

हाँ, अब यह अलग है।

- फिर आप उसे गुलदस्ता दे सकते हैं। हालाँकि, जैसी आपकी इच्छा।

- क्यों नहीं...

वह स्पष्ट रूप से जल्दी में था, और थोड़ी देर की विदाई के बाद वह घर चला गया।

निवेशित "पूंजी" की वापसी (विषय के शरीर में), जब संबंधों का विनाश हुआ है, विषय को मुक्त करता है और प्रिय वस्तु को अन्य सभी लोगों के समान तटस्थ बनाता है। न तो फ्रायड और न ही अन्य प्रसिद्ध मनोविश्लेषक और चिकित्सक उन तरीकों का वर्णन करते हैं जो विशेष रूप से विषय द्वारा खोई गई भावनाओं या व्यक्तित्व के हिस्सों को वापस करने पर केंद्रित होंगे, अन्यथा हर कोई इसके बारे में लंबे समय से जानता होगा। यह बिल्कुल समझ में आता है कि ऐसी विधियाँ क्यों नहीं बनाई गईं।

केवल भावनात्मक-छवि चिकित्सा की तकनीक ही इसके लिए उपयुक्त है, क्योंकि यह आपको निवेशित भावनाओं को एक छवि के रूप में प्रस्तुत करने की अनुमति देती है और, इस छवि को अपने शरीर में वापस करके, खोए हुए संसाधनों को वापस लौटाती है।

केवल मौखिक तकनीकों के आधार पर भावनाओं को वापस लौटाना व्यावहारिक रूप से असंभव है।

इसके अलावा, अधिकांश मनोचिकित्सकों के लिए, यह विचार अभी तक इस तथ्य के कारण उपलब्ध नहीं है कि एक ऐसी विधि जिसमें भावनाओं को एक वस्तु के रूप में स्थानांतरित किया जा सकता है, आप उनके साथ पहचान कर सकते हैं, उन्हें अपने शरीर में ले जा सकते हैं या जाने दे सकते हैं, उनकी पारंपरिक धारणाओं के विपरीत.

उदाहरण 3. सुनहरी गांठ।

एक युवक एक लड़की के साथ अपना रिश्ता जानने के लिए मेरे पास आया। उनका प्यार 15 साल की उम्र में शुरू हुआ, यह मजबूत और सच्चा था। फिर भी वे यौन संबंध में आये और एक-दूसरे के साथ खुश थे। लेकिन साल बीतते गए और शादी का समय आ गया, लेकिन वह एक गरीब छात्र था और अपने परिवार का भरण-पोषण नहीं कर सकता था। तब वह नाराज हो गई और अचानक अपने प्रिय से नाता तोड़कर एक अमीर आदमी से शादी कर ली। उसने एक बच्चे को जन्म दिया, लेकिन खुश नहीं थी, उसने अपनी पसंद पर पश्चाताप किया और जल्द ही अपने पूर्व प्रेमी के साथ संबंधों की बहाली की तलाश शुरू कर दी। उन्होंने अपने पति को तलाक दे दिया, लेकिन फिर भी उनकी मुख्य आकांक्षा पैसा और करियर थी। युवक अब उसके साथ मेल-मिलाप नहीं चाहता था, लेकिन वह खुद को अपनी पूर्व भावनाओं से मुक्त नहीं कर सका, उसकी दृढ़ता का विरोध नहीं कर सका, हालाँकि उसे अब उसके प्यार पर भरोसा नहीं था। अब वह पहले से ही अपने परिवार का समर्थन कर सकता था, लेकिन वह अपने जीवन को अपनी पूर्व प्रेमिका के साथ नहीं जोड़ना चाहता था।

पहले तो मैंने सोचा कि यह सिर्फ नाराजगी, घमंड की बात करता है। शायद आपको उसके बेवफा प्रेमी को माफ करने और उसके साथ दोबारा जुड़ने में उसकी मदद करनी चाहिए?

लेकिन वह खुद को इस भावनात्मक निर्भरता से मुक्त करने के इरादे में दृढ़ थे।

वह लड़की की कम नैतिकता से आश्वस्त था और मानता था कि वह उसके साथ छेड़छाड़ कर रही थी।

वह नहीं करता समझ नहीं पा रही थी कि वह पहले उसकी अद्भुत भावनाओं की उपेक्षा कैसे कर सकती थीउसे इतना दुख पहुंचाना. वह स्वयं संबंधों को बहाल करने की पहल कभी नहीं करेगा।

पहले सत्र का उपयोग मामले की सभी परिस्थितियों को स्पष्ट करने और क्या करना है इस पर अंतिम निर्णय लेने के लिए किया गया था।

दूसरी मुलाकात की शुरुआत में, युवक ने फिर से पुष्टि की कि रिश्ते को बहाल करने का उसका कोई इरादा नहीं था, लेकिन उसे मदद की ज़रूरत थी ताकि वह अब उसकी ओर आकर्षित न हो, ताकि वह इस लत और पीड़ा से मुक्त हो जाए। .

सैद्धांतिक धारणाओं का पालन करते हुए कि भावनात्मक निर्भरता केवल उन मनोवैज्ञानिक "पूंजीओं" पर टिकी हुई है जो इस विषय ने किसी प्रियजन में "निवेश" किया है, मैंने ग्राहक को सुझाव दिया अपने सामने इन भावनाओं की एक छवि बनाएं।

सोचने के बाद युवक ने कहा कि ये भावनाएँ एक विशाल सुनहरी गेंद की तरह हैं, जिसमें से एक धागा निकलता है, जो इसे ऊपर एक गुब्बारे से जोड़ता है।

हमने तय किया कि यह गेंद उस लड़की का प्रतीक है जिसे उसने अपनी भावनाएँ दीं, यह आशा करते हुए कि वह इन भावनाओं के साथ बनी रहेगी।

उसके बाद, मैंने सुझाव दिया कि ग्राहक इस गांठ, यानी अपनी भावनाओं को, अपनी ऊर्जा के रूप में, फिर से अपने अंदर समाहित कर ले।

पहले तो उन्हें समझ नहीं आया कि ऐसा कैसे किया जा सकता है. मैंने सुझाव दिया कि वह उन्हें अपने शरीर में वापस आमंत्रित करे, लेकिन वह सफल नहीं हुआ।

अचानक उसे स्वयं इसका समाधान मिल गया:

– मुझे स्वयं इस कॉम में प्रवेश करना होगा! क्योंकि वह मुझसे बड़ा है.

- हम यह कर लेंगे।

अपनी कल्पना में, उसने इस गांठ में प्रवेश किया और महसूस किया कि पहले खोई हुई भावनाओं ने उसे चारों ओर से घेर लिया था, एक सुनहरी उज्ज्वल आभा की तरह, उन्होंने उसके पूरे शरीर को अंदर भर दिया, और गेंद उड़ गई और किनारे पर कहीं लटक गई।

- ये भावनाएँ मेरी रक्षा भी करती हैं, मुझे शक्ति और स्वतंत्रता का एहसास होता है। अब ये भावनाएँ मेरी हैं, और मैं स्वतंत्र रूप से इनका निपटान कर सकता हूँ, मैं उन्हें किसी और को भेज सकता हूं.और वह ऐसी अद्भुत भावनाओं की उपेक्षा कैसे कर सकती थी?

अब आप इस लड़की के बारे में कैसा महसूस करते हैं?

“तुम्हें पता है, अब मुझे वास्तव में कोई परवाह नहीं है। मैं बदला लेने के लिए उसके सामने मर्सिडीज भी नहीं चलाना चाहता। मैं वास्तव में स्वतंत्र हूं.

- हमें यह सुनिश्चित करने के लिए फिर से मिलना चाहिए कि परिणाम वास्तव में टिकाऊ हो। शायद कुछ बदलाव की जरूरत है.

नहीं, मुझे पूरा यकीन है. अगर जरूरत पड़ी तो मैं तुम्हें दोबारा फोन करूंगा. उन्होंने मुझे बहुत आत्मविश्वास और मजबूत चाल के साथ छोड़ दिया, उन्होंने दोबारा फोन नहीं किया।

एक टिप्पणी:

यह मामला, पिछले मामले और कई अन्य की तरह, दिखाता है कि विषय इसकी मदद से कर सकता है उनकी भावनाओं की छवि के संबंध में सचेत क्रियाएं वास्तव में उन्हें स्वयं के पास लौटा देती हैं,और इस तरह भावनात्मक निर्भरता से मुक्ति मिलती है।

परंपरागत रूप से, मनोचिकित्सकों का मानना ​​​​है कि जिस साथी के साथ संबंध नष्ट हो गया है उसे मानसिक रूप से (और/या वास्तव में) अलविदा कहकर रिहा कर दिया जाना चाहिए।

हालाँकि, अलविदा कहना इतना आसान नहीं है, क्योंकि दिल, आत्मा और भावनाएँ अभी भी उसी के पास रहती हैं जिसे वे प्रस्तुत किए जाते हैं, जिसके साथ वे जुड़े हुए हैं।

जाने देने से पहले, आपको अपना "निवेश" वापस करना होगा, अन्यथा कुछ भी काम नहीं आएगा।

कभी-कभी यह कुछ सहज तरीके से होता है, लेकिन अधिकांश भाग के लिए, भावनात्मक निर्भरता की समस्या को हल करना बेहद मुश्किल रहता है, जाहिर तौर पर इस पहलू के महत्व की समझ की कमी और उपयुक्त प्रौद्योगिकियों की कमी के कारण।

अक्सर मनोचिकित्सक मानसिक रूप से जोड़ने वाले धागे को फाड़ने या काटने, पूर्व पति या पत्नी को मानसिक रूप से दूर भगाने आदि का सुझाव देते हैं। ये यांत्रिक विधियां कभी-कभी मुक्ति दिला देती हैं, लेकिन तब से लोग धागों से नहीं भावनाओं से जुड़े होते हैं,तब अधिकांश भाग में कोई समाधान नहीं है, या यह समाधान आंशिक और अस्थिर है।

इन भावनाओं या व्यक्तित्व के कुछ हिस्सों की दृश्य छवि की मदद से भावनाओं और व्यक्तित्व के कुछ हिस्सों की वापसी प्रतिरोध का कारण नहीं बनती है, क्योंकि व्यक्ति कुछ भी नहीं खोता है।

इस कार्रवाई में नैतिक रूप से निंदनीय कुछ भी नहीं है, क्योंकि यह प्यार की वस्तु को नुकसान नहीं पहुंचाता है और उसे दूर नहीं करता है, उसे मना नहीं करता है। हालाँकि, उसके बाद उस वस्तु को छोड़ना काफी संभव है जो अब एक अनूठा आकर्षण से संपन्न नहीं है।

हालाँकि, विषय के पास वह न करने के अतिरिक्त उद्देश्य हो सकते हैं जो चिकित्सक उसे करने के लिए प्रोत्साहित करेगा, और इससे कार्य में नई कठिनाइयाँ और विशेषताएँ पैदा होती हैं।

चिकित्सक को यह सीखने की ज़रूरत है कि ग्राहक की रिहाई के रास्ते में उसके प्रतिरोध पर कैसे काबू पाया जाए या उसे कैसे दरकिनार किया जाए।

उदाहरण 4. "भयभीत कबूतर".

युवती उस युवक को नहीं भूल पा रही थी जो दो साल पहले उसे छोड़कर चला गया था। हर शाम वह कल्पना करती थी कि वह उसके बगल में है, और यह दर्दनाक था। बेशक, मैंने उससे ब्रेकअप के कारणों और सुलह की वांछनीयता और संभावना के बारे में पूछा। हर चीज़ ने संकेत दिया कि अंततः अलविदा कहना और पूर्व प्रेमी को जाने देना आवश्यक था।

मैंने तुरंत उसे अपने व्यक्तित्व के उस हिस्से या उन भावनाओं की कल्पना करने के लिए आमंत्रित किया जो उसने अपने प्रिय में "निवेश" किया था, और जिसे उसने उसके जाने के साथ खो दिया था।

उसने तुरंत उत्तर दिया कि यह एक कबूतर था।मैंने समझाया कि कबूतर आम तौर पर आत्मा का प्रतीक है, और पूछा कि क्या वह इस कबूतर को वापस करने, इसे अपने व्यक्तित्व के हिस्से के रूप में स्वीकार करने के लिए तैयार है?के बारे मेंउसने पुष्टि की कि जिस कबूतर की उसने स्पष्ट रूप से कल्पना की थी वह वास्तव में उसके व्यक्तित्व का हिस्सा था, लेकिन किसी कारण से वह उसके पास जाने से डर रहा था।

क्यों नहीं?

क्योंकि मैं उसके पंख काट रहा हूं।

- आप ऐसा क्यों कर रहे हो?

- ठीक है, बिल्कुल, ताकि वह उड़ न जाए।

यह पहली कठिनाई है. लड़की को यह समझाना जरूरी था कि आत्मा खुद से दूर नहीं उड़ सकती, कि वह फिर भी उसी की होगी. और यह भी सच है कि जितना अधिक आप किसी को बंदी बनाते हैं, वह उतना ही अधिक टूटता है।

यह सब समझाया गया है, लेकिन चूँकि सत्य की कसौटी अनुभव है, इसलिए मैंने उसे प्रयोग के लिए सुझाव दिया कबूतर को समझाओ कि लड़की अब उसके पंख नहीं काटेगी।

इस कथन का असर हुआ, कबूतर पहले से ही लड़की के पास लौटना चाहता था, लेकिन फिर भी डर रहा था।

जिस लड़की की ओर मैंने उसे धकेला था, उसकी ओर से किसी भी आश्वासन से कोई मदद नहीं मिली।

यह दूसरी कठिनाई है. ग्राहक के शब्दों और स्वरों को ध्यान से देखते हुए, मुझे अचानक एहसास हुआ कि वास्तव में, वह खुद ही कबूतर से डरती थी।

वह उसकी आज़ादी से डरती थी, डरती थी कि कहीं वह फिर से उसकी भावनाओं का नेतृत्व न कर दे।

उसी डर ने उसे कबूतर के पंख कतरने पर मजबूर कर दिया, इसलिए यह एक नई और साथ ही पुरानी कठिनाई है, लेकिन एक नए दृष्टिकोण की आवश्यकता है।

फिर मैंने सुझाव दिया कि लड़की विरोधाभासी रूप से कबूतर को यह बताए वह स्वयं अब उससे नहीं डरेगी।

लड़की आश्चर्यचकित थी, क्योंकि उसे यकीन था कि यह कबूतर ही था जो उससे डरता था।

बिना समझाए, मैंने जोर देकर कहा कि यह एक विरोधाभासी तकनीक है और इसे आज़माया जाना चाहिए।

उसने आज्ञा का पालन किया और कबूतर तुरंत उसकी छाती में फड़फड़ाने लगा। लड़की ने अधिक गहरी और स्वतंत्र रूप से साँस ली, उसकी आँखें चमक उठीं, उसे बेहतर महसूस हुआ और उसके सारे डर गायब हो गए।

अब जब उसने अपने पूर्व मित्र का परिचय करा दिया था, तो वह उससे पूरी तरह मुक्त महसूस कर रही थी।

अब वह आसानी से उसे अलविदा कह सकती थी और पूरे आत्मविश्वास से पुष्टि कर सकती थी कि वह अब पीड़ित नहीं थी और न ही आदी थी। एक सप्ताह बाद, उसने एक बार फिर इस परिणाम की सकारात्मकता और स्थिरता की पुष्टि की।

एक टिप्पणी:

इस उदाहरण में हमने विश्लेषण किया है दो संभावित कठिनाइयाँजिसका सामना निवेशित भावनाओं को वापस करते समय किया जा सकता है:

1. व्यक्ति व्यक्तित्व के निवेशित भाग (अर्थात स्वयं पर) के विरुद्ध कुछ हिंसा करता है, जिसके परिणामस्वरूप वह उस पर (स्वयं पर) विश्वास खो देता है;

2. व्यक्ति अपने व्यक्तित्व के एक हिस्से की वापसी से डरता है, उसे डर होता है कि यह उसे निराश कर देगा या उसे नियंत्रित कर देगा, आदि।

आंतरिक विभाजन और स्वयं पर असफल नियंत्रण का डर है।

इस और अन्य मामलों से, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि भावनात्मक निर्भरता का विषय कभी-कभी खुद में असुरक्षा की भावना का अनुभव करता है, खुद को महत्व नहीं देता है, अपनी भावनाओं या क्षमताओं पर भरोसा नहीं करता है।

वह कभी-कभी उस लत से मुक्त होने का विरोध करता है जिसके बारे में वह शिकायत करता है क्योंकि उसे डर है कि जब वह मुक्त हो जाएगा तो वह नई गलतियाँ करेगा, या कि उसे किसी की ज़रूरत नहीं होगी, उसे कोई नहीं मिलेगा, आदि।

इस पद्धति को तकनीक में थोड़े से संशोधन के साथ कई अन्य समस्याओं पर लागू किया जा सकता है, हम इसे कहते हैं विधि के अनुप्रयोग के क्षेत्र का विस्तार, लेकिन अधिक सरलता से, विधि का विस्तार।

विधि विस्तार:

1. भावनात्मक निर्भरता और मनोदैहिकता

भावनात्मक निर्भरता मनोदैहिक लक्षणों को जन्म दे सकती है, जिसे व्यक्ति निर्भरता के परिणाम के रूप में नहीं, बल्कि एक दैहिक बीमारी के रूप में मानता है, जिसके लिए वह कभी-कभी चिकित्सा सहायता लेता है, लेकिन बाद में कोई परिणाम नहीं मिलता है।

यहां दो उदाहरण दिए गए हैं जो बताते हैं कि यह कैसे हो सकता है:

उदाहरण 5. "पीठ पर मकड़ी".

एक सेमिनार में, मैंने छात्रों को अपना काम दिखाने के लिए आमंत्रित किया।

छात्रा ने अपनी मनोदैहिक समस्या का समाधान करने को कहा। उसे लगातार और गंभीर पीठ दर्द का अनुभव होता था, इससे वह सामान्य रूप से सो नहीं पाती थी, उसकी पीठ किसी भी स्थिति में दर्द करती थी। उसने डॉक्टरों से मदद मांगी, लेकिन वे उसकी मदद नहीं कर सके।

मैंने उसे इस दर्द की छवि की कल्पना करने के लिए आमंत्रित किया।

उसने दर्द को ऐसे देखा मानो उसकी पीठ पर एक बड़ी मकड़ी बैठी हो।.

चूँकि मकड़ी आमतौर पर एक पुरुष का प्रतीक है, इसलिए मैंने सुझाव दिया कि एक पुरुष के साथ उसके रिश्ते में कुछ गंभीर समस्या थी। पता चला कि उसकी सहेली नशे की आदी है और वह उसे इस लत से बचाने की कोशिश कर रही है, लेकिन कुछ नहीं कर पा रही है.

वह उससे रिश्ता तोड़ने की कोशिश करती है, लेकिन उससे छुटकारा पाने में भी असमर्थ होती है।

हमने उसकी पीठ पर मकड़ी से छुटकारा पाने के लिए कई तरकीबें आजमाईं, लेकिन उसे इस भावनात्मक निर्भरता से बाहर निकालने में कोई मदद नहीं मिली।

वह समझ गई थी कि वह अब भी उसे बचा नहीं पाएगी, कि वह अपने स्वास्थ्य और भाग्य का त्याग कर रही है, लेकिन किसी कारण से उसे जाने नहीं दे सकी।

फिर मैंने उसे मकड़ी की ओर से प्रश्न का उत्तर देने के लिए आमंत्रित किया: "क्या उसे बचाकर उसकी पीठ पर कहीं घसीटने की ज़रूरत है, जहाँ, शायद, वह नहीं जा रहा है?"

उसके लिए उत्तर देते हुए, लड़की को एहसास हुआ कि उसे वास्तव में इसकी बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं थी, और इसलिए उसने विरोध किया।

तुरंत ही वह मकड़ी को छोड़ने में सफल हो गई, वह गायब हो गई और उसी क्षण पीठ का दर्द भी गायब हो गया। उसी शाम उसने नशेड़ी से सारे रिश्ते तोड़ लिए।

कुछ समय बाद, उसकी मुलाकात दूसरे आदमी से हुई, उसने शादी कर ली, उसका एक बच्चा हुआ और वह हमेशा खुश रहती है। तब से, उसकी पीठ में कभी भी (कम से कम अगले 4 वर्षों तक) दर्द नहीं हुआ।

उसने सत्र के 4 साल बाद मुझे यह कहानी सुनाई, जिसे मैं भूल भी गया।

एक टिप्पणी:

मतलब साफ है कि छात्र रिश्ता तोड़ रहा है कर्तव्य की गलत समझ से ऐसा नहीं हो सकाइस युवक के सामने, उसे किसी चमत्कार की आशा थी और वह उसके और पतन के लिए जिम्मेदार होने से डरती थी।

इसलिए, उसने उन तकनीकों को ईमानदारी से लागू नहीं किया जो उसे शुरू में पेश की गई थीं।

"मकड़ी" की ओर से प्रस्तावित प्रश्न का उत्तर देने के बाद, उसे एहसास हुआ कि उसे बचाने की आवश्यकता नहीं है, और उसका आगे का पतन उसकी अपनी इच्छा से पूर्व निर्धारित था, वह इसके लिए ज़िम्मेदार नहीं थी।

उसे एहसास हुआ कि वह उसकी इच्छा के विरुद्ध उसे अपनी पीठ पर खींच रही थी। ऐसी तत्काल जागरूकता, जिसे चिकित्सक के किसी भी तर्क से हासिल नहीं किया जा सका, ने उसे इस व्यक्ति को जाने देने, उसके प्रति ऋणी होने से रोकने और उसे बचाने के लिए अपनी पीठ पर दबाव डालने की अनुमति दी।

इसलिए, पीठ तुरंत ठीक हो गई और अब दर्द नहीं हुआ, और वह वास्तव में इस व्यक्ति के साथ भाग लेने, भावनात्मक निर्भरता से छुटकारा पाने, वास्तव में कर्तव्य की झूठी भावना को त्यागने में सक्षम थी। एक ओर, यह मनोदैहिक बीमारी का मामला है, दूसरी ओर, यह कर्तव्य की भावना पर आधारित भावनात्मक निर्भरता का मामला है।

लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि उसके "पराक्रम" की संवेदनहीनता के एहसास से क्रमशः निराशा हुई, लड़की ने तुरंत अपना निवेश ले लिया, कोई कह सकता है, स्वचालित रूप से।

उदाहरण 6. "दिल के दर्द के 25 साल"।

70 साल की एक महिला के दिल में लगातार दर्द हो रहा था, उसे समय-समय पर आराम करने के लिए रुकना पड़ता था। समय-समय पर, वह दिल की ऐंठन से इतनी बीमार हो गई कि उसे अपनी जान का डर सताने लगा। ये घटनाएँ उसके साथ 25 साल पहले घटित होनी शुरू हुईं, उसके प्यारे आदमी की मृत्यु के बाद, जिसकी वह अनौपचारिक पत्नी थी, उसके जीवन में कोई और पुरुष नहीं था।

उनकी मृत्यु उनके लिए एक भारी आघात थी, लेकिन उनका मानना ​​था कि वह पहले ही इस दुःख से उबरने में सक्षम थीं और पूरी तरह से ठीक हो गई थीं।

मैंने उसे उस हृदय पीड़ा की एक छवि की कल्पना करने के लिए आमंत्रित किया जिसे वह अनुभव कर रही थी।

दर्द की छवि ब्लेड, यहाँ तक कि संगीन जैसी थी।वह बहुत आश्चर्यचकित हुई जब मैंने सुझाव दिया कि उसकी हृदय की स्थिति उस पुराने मनोवैज्ञानिक आघात से संबंधित थी।

- ऐसा नहीं हो सकता, 25 साल बीत गए। तब, बेशक, मैं बहुत चिंतित था, लेकिन मैं बहुत पहले ही शांत हो गया था।

“तो फिर, आपके लिए इस ब्लेड को छोड़ना बहुत आसान होगा।

- हां, मैंने उसे जाने दिया, लेकिन वह नहीं गया।

- ठीक है, पुनः प्रयास करें।

फिर भी वह गायब नहीं होता.

- तो आपने एक बार उसे अपनी बहुत मूल्यवान चीज़ दी थी और अब तक उसे वापस नहीं किया है। क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि यह कैसा दिखता है?

– यह मेरा घायल रक्तरंजित हृदय है।

क्या वह सचमुच आपका दिल है?

- हाँ, बिल्कुल, मेरा!

"क्या आप इसे अपने शरीर में वापस करने को तैयार हैं ताकि यह अपनी जगह पर आ जाए?"

- हाँ, लेकिन उसे ऐसा घाव है, मुझे डर है कि इससे मुझे बुरा लगेगा।

-नहीं, जब आप इसे स्वीकार करेंगे, तभी आप इसका इलाज कर पाएंगे। ऐसा करने के लिए, बस उसे बताएं कि आप उसे ठीक होने दें, अब आप उसे चोट नहीं पहुंचाएंगे।

- हां, यह अपनी जगह पर आ गया है और धीरे-धीरे ठीक हो रहा है।

“जब यह पूरी तरह ठीक हो जाए तो मुझे बताना।”

- हाँ, यह पहले ही ठीक हो चुका है। मुझे किसी तरह बेहतर महसूस हुआ।

“अब ब्लेड को पीछे देखो।

- और वह अब नहीं रहा! वह स्वयं गायब हो गया।

एक टिप्पणी:

इस मामले से, यह निम्नानुसार है भावनात्मक निर्भरता कई वर्षों तक बनी रह सकती है, हालाँकि व्यक्ति को इसके बारे में पता भी नहीं चल पाता है।इसके अलावा, उसे यह भी संदेह नहीं है कि उसकी शारीरिक बीमारी इस लत का परिणाम है।

विस्तार 2. भावनात्मक आसक्ति और संगम

निर्भरता के कई मामले मां के साथ प्रारंभिक संलयन द्वारा निर्धारित होते हैं, लेकिन न केवल मां के साथ, हालांकि व्यवहार में यह सबसे आम मामला है।

ऐसा अक्सर लड़कियों के साथ होता है. एक वयस्क अभी भी एक छोटा बच्चा है, जो दूसरे व्यक्ति की भावनाओं को महसूस करता है, यह नहीं जानता कि खुद को एक अलग प्राणी कैसे महसूस किया जाए और अपने पैरों पर कैसे खड़ा हुआ जाए।

परेशानी यह है कि वह यह भी नहीं जानता कि अलग तरह से कैसे महसूस किया जाए, उसे कभी स्वतंत्रता का अनुभव नहीं हुआ है, और वह ऐसी स्थिति से डरता है या इसे किसी तरह अनैतिक, अपनी माँ के साथ विश्वासघात मानता है।

साथ ही, वह इस तथ्य से पीड़ित हो सकता है कि वह हमेशा अपनी माँ की राय के अनुसार निर्णय लेता है और अपना निजी जीवन बनाता है, उसकी किसी भी सनक या बीमारी का दर्दनाक अनुभव करता है, उसकी मृत्यु के विचार मात्र से निराशा में रहता है, हमेशा उसके बारे में दोषी महसूस करनावगैरह।

ऐसी लत से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल है, और अपने अभ्यास में मुझे बार-बार ऐसे कठिन मामलों का सामना करना पड़ा है।

मानक मौखिक थेरेपी आमतौर पर बहुत लंबी होती है, लेकिन पहले से वर्णित भावनात्मक-छवि थेरेपी की तकनीक बहुत आशाजनक है।

पी उदाहरण 7. "माँ के साथ विलय"।

लगभग 35 वर्ष की एक महिला, जिसका अपना एक बच्चा भी है, ने कार्यशाला में निम्नलिखित अनुरोध किया:

उसका पूरा जीवन उसकी महत्वहीनता और उसकी भावनाओं और निर्णयों में उसकी माँ पर निर्भरता की भावना से व्याप्त था। माँ की ज़रूरतें और राय उनकी अपनी ज़रूरतों से अधिक महत्वपूर्ण थीं, माँ की थोड़ी सी भी बीमारी दुखद अनुभव का कारण बनती थी, और यह विचार कि माँ मर जाएगी, यह विचार पैदा करता था कि उसके बाद कोई जीवित नहीं रह सकता।

माँ अलग रहती थीं, लेकिन फिर भी, उनकी बेटी पर उनका प्रभाव बिना शर्त और अपर्याप्त रहा। . उसे लगा कि उनके रिश्ते में कुछ गड़बड़ है, लेकिन समझ नहीं आया कि क्या गलत था।कार्य की मुख्य दिशा का उद्देश्य एक महिला को एहसास दिलाने में मदद करना था जब वह बच्ची थी तो उसने अपने व्यक्तित्व का कौन सा हिस्सा अपनी माँ को सौंप दिया था और क्यों?

यह पता चला कि यह था उसका छोटा बच्चा दिलऔर इस निश्चितता के बावजूद कि यह हृदय है उसका, उसे अपने पास वापस लाने के लिए उसे बड़ी कठिनाइयों का सामना करना पड़ा। अंततः, उसने इस हृदय को उसके शरीर में वापस कर दिया, तुरंत उसके विचार की शैली बदल गई।

उसे अचानक एहसास हुआ कि उसकी माँ, उससे एक अलग व्यक्ति है, उसकी माँ का अपना व्यक्तिगत इतिहास है, जिसमें उसका पहला पति और अन्य परिस्थितियाँ शामिल हैं, कि उसकी माँ का अपना चरित्र और अपने भ्रम हैं।

लेकिन सबसे अधिक, वह अपनी पृथकता और स्वतंत्रता की तत्काल अनुभूति से प्रभावित हुई।

जैसे-जैसे उसने इस नई व्यक्तिपरक वास्तविकता पर महारत हासिल की, जो उसके सामने खुली, उसके सीने में छोटा सा दिल बड़ा हुआ और धीरे-धीरे एक वयस्क बड़े और पूर्ण दिल में बदल गया, जिससे वह मनोवैज्ञानिक रूप से वंचित थी।

अब उसे एहसास हुआ कि वह स्वयं महसूस कर सकती है और अपनी आवश्यकताओं के अनुसार निर्णय ले सकती है, जो नया और अद्भुत था।

एक टिप्पणी:

इस प्रकार, संगम के मामले में भी निवेश पर रिटर्न पद्धति प्रभावी हो सकती है।

विलय के मामले में, अन्य तकनीकों का उपयोग किया जा सकता है और सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है। अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब ग्राहक मनोवैज्ञानिक रूप से मां के गर्भ के अंदर होता है (इसे एक अंडे, एक थैली, एक कुंड या एक गुफा के रूप में व्यक्त किया जाता है जिसके अंदर वह स्थित होता है) - वह जन्म लेने से इंकार करता है।

यहां आप अलग-अलग तरीकों से जा सकते हैं, उदाहरण के लिए, आप अपनी कल्पना में अपने जन्म का अनुकरण कर सकते हैं (हालांकि, प्रतीक नाटक, साइकोड्रामा और शारीरिक चिकित्सा के पारंपरिक तरीके भी उपयुक्त हैं), लेकिन हमारे अभ्यास में हमने एक विरोधाभासी दृष्टिकोण विकसित किया है जो हमें अनुमति देता है कुछ मामलों में इस समस्या को अप्रत्याशित रूप से सरलता से हल करना।

हम ग्राहक को यह सूचित करते हैं फिर वही माँ की कोख संभालता हैजिससे वह स्वाभाविक रूप से सहमत हैं।

उसके बाद, हम उचित शब्दों के साथ उसकी छवि का उल्लेख करते हुए, उसे गर्भ को छोड़ देने के लिए आमंत्रित करते हैं।

यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो अंतर्निहित भावनाओं को वापस लाने की पिछली विधि को इस प्रक्रिया में जोड़ा जाता है।

उदाहरण 8. "माँ के गर्भ को जाने दो।"

सेमिनार में, मैंने सुझाव दिया कि समूह के सदस्य मानसिक व्यायाम करें, "स्वास्थ्य" सर्कल में प्रवेश करें, प्रतिक्रियाएँ अलग थीं, लेकिन अधिकतर सकारात्मक थीं।

हालाँकि, एक प्रतिभागी, एक युवा लड़की, ने कहा कि किसी कारण से उसने खुद को किसी बर्तन में देखा गतिहीन रक्तहीन अवस्था, बाहर निकलने की कोशिश की, अंततः खुद को समुद्र में देखा, लेकिन वह भी थी एनीमिया की स्थिति में.

मैंने इस पर कहा कि, सबसे अधिक संभावना है, उसका जन्म कठिन था, या उसकी माँ पर भावनात्मक निर्भरता थी।

जिस पर उसने जवाब दिया कि दोनों सच थे।

"तुम्हें अपनी मां और उसके गर्भ को छोड़ देना चाहिए," मैंने सलाह दी, "क्योंकि केवल तुम ही उन्हें पकड़ रहे हो, वे तुम्हें नहीं। लेकिन इसके लिए बहुत काम करना होगा। अगर तुम चाहो तो हम बाद में इससे निपट लेंगे।"

उसके बाद, मैं समूह के अन्य सदस्यों के विचारों पर चर्चा करने लगा।

कुछ मिनटों के बाद, लड़की उछल पड़ी और समूह के घेरे में उत्साह से आगे-पीछे चलने लगी।

स्वाभाविक रूप से, मैंने पूछा कि उसके साथ क्या हो रहा है और क्या वह अपनी समस्या पर चर्चा करना चाहती है?

उसने उत्तर दिया कि वह पहले ही मेरी सलाह ले चुकी है और, कि वह सब कुछ खुद ही कर लेगी.

मैंने समूह के साथ काम करना जारी रखा, और लड़की या तो एक घेरे में चली गई, फिर रुक गई और रोने लगी। धीरे-धीरे वह शांत हो गई और अपनी सीट पर बैठ गई।

कुछ महीने बाद अगले सेमिनार में, उसने पुष्टि की कि उसने वास्तव में अपनी समस्या हल कर ली है, कि उसकी माँ और उसके गर्भ पर उसकी निर्भरता खत्म हो गई है।

एक टिप्पणी:

यह मामला एक अन्य लत मुक्ति तकनीक को दर्शाता है, जहां ग्राहक उस वस्तु को छोड़ देता है जिसके बारे में उन्हें लगता है कि उसने उसे पकड़ रखा है।

उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति कभी-कभी "जेल में" होने का दावा करता है और चाहे वह कितनी भी कोशिश कर ले, वह इससे बाहर नहीं निकल सकता। फिर उसे अपनी जेल से रिहा करने के लिए आमंत्रित किया जाता है!

जेल ढह जाती है और मुवक्किल आज़ाद हो जाता है। तब उसे एहसास होता है कि उसने अपनी जेल खुद बनाई है।

लेकिन जब वह गर्भ या कारागार को मुक्त करता है, तो इसका मतलब होता है कि वह इस वस्तु में निवेश करना बंद कर दे और स्वचालित रूप से उन्हें अपने पास वापस कर दे।

इस तकनीक को कभी-कभी पिछली तकनीक के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

सबसे पहले, व्यक्तित्व के खोए हुए हिस्सों को लौटाएँ, और फिर अपनी लत की वस्तु को जाने दें।यदि आप जाने देने का प्रबंधन करते हैं (हिंसा को दूर न करना अस्वीकार्य है), तो यह निवेश की वापसी पर काम की सफलता की कसौटी होगी।

हालाँकि, यदि केवल जबरन कनेक्शन तोड़ना संभव है, तो इसका मतलब है कि यह वास्तव में टूटा नहीं है।

विस्तार 3. अतीत और भविष्य की आशाओं पर दृढ़ निश्चय से निपटना

दृष्टांत:बाघ ने आदमी का पीछा किया. वह उससे दूर भागा और खाई में गिर गया, और पहाड़ के किनारे से निकली किसी जड़ को पकड़ लिया और उस पर लटक गया। नीचे देखने पर उसने देखा कि नीचे एक और बाघ उसका इंतजार कर रहा था। तभी एक छोटा सा चूहा जड़ के बगल में मिंक से बाहर भागा और जड़ को कुतरने लगा। जब जड़ टूटने में बहुत कम समय बचा था, तो उस आदमी ने अचानक अपने चेहरे के ठीक सामने ढलान पर एक छोटी सी स्ट्रॉबेरी उगी हुई देखी। उसने उसे फाड़कर खा लिया।

यहीं पर दृष्टांत समाप्त होता है और आमतौर पर कोई व्याख्या नहीं दी जाती है और लोग इसे बहुत टेढ़े-मेढ़े तरीके से समझते हैं, उदाहरण के लिए, इस बात का प्रमाण कि हमारा जीवन दुखों से भरा है, केवल छोटी-छोटी खुशियाँ हैं।

हालाँकि, इसका अर्थ जीवन के प्रति इस निराशाजनक दृष्टिकोण के ठीक विपरीत है, और इसे समझना बहुत आसान है, पहला बाघ अतीत हैजिससे मनुष्य भयभीत होकर भाग जाता है, दूसरा बाघ भविष्य है, जिससे मनुष्य सदैव डरता है।

जड़ ही जीवन की जड़ है, लेकिन छोटा चूहा - अथक समय.

और यहां छोटी स्ट्रॉबेरी वर्तमान का एक क्षण है, और जब एक व्यक्ति ने इसे खाया, तो वह समय के वर्तमान क्षण में आ गया और ज्ञान प्राप्त कर लिया।

क्योंकि वर्तमान में न तो अतीत है और न ही भविष्य, अर्थात कोई भय और कष्ट नहीं है, केवल है खूबसूरत उपहार जो हमेशा के लिए रहेगा.

इसलिए, दुख से छुटकारा पाने के लिए, अक्सर अतीत या भविष्य से लौटना आवश्यक होता है।

उदाहरण 9. "अतीत से वापसी"।

वह युवक, जो एक सफल व्यवसायी था, ने बहुत पैसा कमाया, लेकिन उसकी कंपनी ने अपना काम किया और उसे भंग कर दिया गया।

उसने स्वयं को वर्तमान में नहीं पाया, जीवन का अर्थ महसूस नहीं किया, हालाँकि उसके पास एक परिवार था और इतना पैसा था कि वह अब काम नहीं कर सकता था।

यह पता चला कि उसने केवल यही सोचा था कि जब वह एक सफल कंपनी का नेतृत्व कर रहा था तो कितना अच्छा था।

वह पुराने दोस्तों से मिला, और उन्होंने केवल इस बारे में बात की कि तब कितना अच्छा था। मैंने उससे कहा कि वह जाहिर तौर पर अतीत में फंस गया है और पूछा कि उसने वहां क्या छोड़ा है।

-"हाँ, मैं सब वहाँ हूँ।"उन्होंने कहा।

मैंने सुझाव दिया कि वह स्वयं को अतीत में देखें और इसे वर्तमान में वापस लाएँ। "

- "लेकिन वह ऐसा नहीं चाहता। उसे वहां बहुत अच्छा लगता है। वह एक बड़े ऑफिस में बैठता है, महत्वपूर्ण कागजात पर हस्ताक्षर करता है, अच्छे काम करता है। वह मेरे पास वापस नहीं आना चाहता।"

- "उसे समझाएं, - मैं कहता हूं, - कि वह इस भ्रम में फंसा हुआ है कि यह पहले से ही कुछ भी नहीं है। वह एक भ्रामक दुनिया में रहता है, खुद को धोखा दे रहा है, लेकिन आप वास्तव में यहां रह सकते हैं।"

- "ओह, जैसे ही मैंने उसे बताया, वह सीधे मेरे पास दौड़ा। वह मेरे शरीर में घुस गया। मुझे किसी तरह अच्छा महसूस हुआ। मैं क्यों मुस्कुरा रहा हूं? तुम्हें पता है, मैं कभी भी इस तरह नहीं मुस्कुराता।"

लेख में क्या है:

अलग होने के बाद, आमतौर पर एक कठिन अवधि आती है, जब सभी विचार और विचार अभी भी पूर्व में लौट आते हैं - एक व्यक्ति जिसके साथ हाल तक बहुत कुछ जुड़ा हुआ था ... किसी व्यक्ति को उसके विचारों से कैसे बाहर निकाला जाए?

अपने पूर्व साथी के बारे में सोचना कैसे बंद करें?

मुझे लगता है कि ब्रेकअप का अनुभव करने वाला हर कोई इस भावना से परिचित है - जैसे कि वह व्यक्ति हमेशा के लिए आपसे अलग नहीं हुआ, लेकिन ... ठीक है, वह आपसे थोड़ा दूर चला गया। उदाहरण के लिए, छुट्टी पर गया। और शायद वापस लौटने के करीब भी (जिसकी आप गुप्त रूप से आशा करते हैं...)। और इसलिए विचार हठपूर्वक उसके पास लौट आते हैं - उसे यही कहना चाहिए था, उसे इसी तरह बात करनी चाहिए, उसे इस बारे में इस तरह बात करनी चाहिए, उसे इस तरह व्यवहार करना चाहिए था... हालाँकि मन कहता है कि यह सब नहीं लंबे समय का कोई मतलब नहीं है, लेकिन विचार क्रमबद्ध हैं... इससे कैसे निपटें, और उस व्यक्ति की ओर देखे बिना कैसे जीना शुरू करें जो लंबे समय से अपने अलग तरीके से जीवन जी रहा है?

मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं - किसी व्यक्ति को उसके विचारों से बाहर निकलने दें, अपने साथ कम अकेले रहें। लोगों के साथ संवाद करें - अलग, करीबी और अलग, पुरानी दोस्ती बनाए रखें और नई दोस्ती बनाएं...

एकमात्र चीज जिससे आपको खुद को बचाना चाहिए, वह है अपनी गर्लफ्रेंड के इस विषय पर पुरानी यादों में रोना, "आह, उसने मुझे क्यों छोड़ दिया, मैं प्यार करती हूं, मैं नहीं कर सकती, मैं उसके बिना कैसे रह सकती हूं, माँ? .."। तथ्य यह है कि ऐसी "यादों की शाम" बिल्कुल कोई राहत नहीं लाती है, बल्कि, इसके विपरीत, स्थिति को बढ़ा देती है - आप फिर से अनुभवों की खाई में गिर जाते हैं, अतीत को हिला देते हैं ... और वास्तव में, यह सबसे अच्छा है अनावश्यक और विलम्बित विश्लेषण के बिना, किसी व्यक्ति को भूलने की कोशिश करना कि क्या गलत हुआ और इसे ठीक करने के लिए क्या किया जा सकता है।

सच तो यह है कि पिछले रिश्तों की यादें कोई फोड़ा नहीं हैं जिन्हें उठाकर खोला जाए। बल्कि इनकी तुलना ठीक होते घाव से की जा सकती है, जिस पर पपड़ी पड़नी शुरू हो चुकी है और उसे दोबारा छूने की जरूरत नहीं है। इसलिए, साइट Koshechka.ru की सलाह यह है: "उपचार" तेजी से होने के लिए, किसी और चीज़ में दिलचस्पी लें - लेकिन पूर्व-प्रेमी के बारे में विचार नहीं!

यदि आप कोई नया रिश्ता शुरू करते हैं तो यह बहुत अच्छा है। या कम से कम नये दोस्त बनायें। डेट्स की तरह रहें, मजे करें - बिना यह सोचे कि आप तत्काल एक गंभीर रिश्ते के लिए एक आदमी की तलाश कर रहे हैं (जब तक कि आप वास्तव में अभी एक नया गंभीर रोमांस शुरू नहीं करना चाहते)। और वैसे, हर मनोवैज्ञानिक आपको यह सलाह नहीं देगा: अपने पूर्व-प्रेमी के अलावा किसी और के साथ यौन संबंध बनाएं। बेशक, समस्या के ऐसे समाधान पर जोर देना कुछ हद तक गलत है, लेकिन यह सलाह आम तौर पर वास्तविक जीवन में बहुत अच्छा काम करती है - एक नए यौन साथी के प्रति लगाव जरूरी नहीं है, लेकिन इसे छोड़ना और अतीत को भूलना बहुत आसान हो जाता है। .

ब्रेकअप से जल्द से जल्द उबरने के लिए क्या करें?

यदि आपको किसी पूर्व-पुरुष के बारे में सोचना बंद करना और उसे जाने देना मुश्किल लगता है, तो तीन और बहुत प्रभावी "वेंट" हैं, अर्थात्:

• काम या पढ़ाई;
• यात्राएँ;
• निर्माण।

अपने दिमाग को काम के मुद्दों में व्यस्त रखने से आपका ध्यान भटकने में मदद मिलेगी, और यदि आप एक ही समय में करियर और वित्तीय सफलता हासिल करते हैं, तो आपका आत्म-सम्मान बढ़ेगा - और आप खुद से अधिक प्यार करना शुरू कर देंगे और पूर्ण रिश्तों के प्रति कम आकर्षित होंगे। ! एक महिला के लिए, अपने पति या प्रेमी से अलग होने के बाद, अपने करियर में खुद को सक्रिय रूप से महसूस करना शुरू करना असामान्य नहीं है - और जल्द ही उसे स्पष्ट रूप से समझ में आ गया कि पूर्व पुरुष इतना अच्छा होने से बहुत दूर था, और वह अगले एक बेहतर इंसान की हकदार थी उसे!

यात्रा करना, निवास स्थान बदलना और नए अनुभव भी बहुत अच्छे हैं: मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि जिस व्यक्ति से आपका रिश्ता टूट गया है उसे छोड़ दें, किसी नई जगह पर चले जाएँ। बस उन जगहों पर न लौटें जिन्हें आप अपने पूर्व-प्रेमी या पति के साथ जोड़ते हैं - उदाहरण के लिए, उस रिसॉर्ट में जहां आपने एक साथ छुट्टियां बिताई थीं।

और यदि आप एक रचनात्मक व्यक्ति हैं, तो जिस प्रकार की कला आप करते हैं उसके माध्यम से आपके लिए कठिन भावनाओं का अनुभव करना सहायक हो सकता है। अनेक लेखक, कवि, संगीतकार आदि। किसी प्रियजन के साथ दर्दनाक ब्रेक के बाद की अवधि में ही उन्होंने अपना सर्वश्रेष्ठ काम किया - भावनाएँ काम में बनी रहीं, लेकिन आपके दिमाग से निकल गईं ... भले ही आप ऐसी किसी चीज़ के शौकीन नहीं हैं, शायद यह प्रयास करने और शुरू करने का समय है नया शौक!

विशिष्ट रूप से उपयोगी गतिविधियों में से जो आपके लिए दर्दनाक भावनाओं से निपटने में मदद करती हैं और उस व्यक्ति को "जाने" देती हैं जिसके साथ आपने संबंध तोड़ लिया है, खेल और नृत्य को नोट किया जा सकता है। इससे न केवल आकृति और आत्म-सम्मान पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है - कक्षा के बाद शारीरिक थकान सिर से दुखद विचारों को विस्थापित कर देती है। हां, शायद आप अभी आलसी हैं, आपका मूड नहीं है, या आप इस प्रकार की गतिविधि को "आपकी नहीं" मानते हैं - लेकिन कभी-कभी यह खुद पर हावी होने के लायक भी है, और फिर भी कम से कम अपेक्षाकृत आकर्षक प्रकार की शारीरिक गतिविधि चुनें .

अजीब बात है, लेकिन आमतौर पर जिन महिलाओं के बच्चे होते हैं वे अलगाव को अधिक आसानी से सहन कर लेती हैं। यह समझ में आता है - उनके लिए पूर्व-पुरुष को छोड़ना मनोवैज्ञानिक रूप से आसान है, क्योंकि ज्यादातर मामलों में बच्चा उनका प्राथमिकता लगाव होता है। इसके अलावा, बच्चे की देखभाल करने में समय लगता है, शारीरिक और भावनात्मक ताकत दोनों की आवश्यकता होती है - और यदि आपका सिर अनावश्यक दुखों और दुखद विचारों से भरा है तो आपको यही चाहिए!

किसी व्यक्ति को विचारों से कैसे मुक्त किया जाए, इस पर संदिग्ध सलाह

मनोवैज्ञानिक और गैर-मनोवैज्ञानिक दोनों कभी-कभी किसी पूर्व प्रिय व्यक्ति के बारे में विचारों से छुटकारा पाने के बारे में सभी प्रकार की सिफारिशें देते हैं: और इन युक्तियों के बीच आप सबसे विविध, कभी-कभी बहुत अजीब, अनुष्ठान और घटनाएं पा सकते हैं। लेकिन आइए उनमें से सबसे आम के बारे में बात करें।

उदाहरण के लिए, सलाह के बारे में, यह पूर्व-प्रेमी या पति से जुड़ी चीजों को नष्ट करने का संकेत है: घर में उससे जुड़ी कुछ वस्तुएं, कपड़े जो वह भूल गया, संयुक्त तस्वीरें आदि। कभी-कभी आप वास्तव में ऐसा करना चाहते हैं - उदाहरण के लिए, किसी तरह पूर्व के प्रति तीव्र आक्रोश से छुटकारा पाने के लिए। लेकिन अगर वह आदमी चला गया, और आपके मन में अभी भी उसके लिए बहुत सारी गर्म भावनाएँ हैं, तो आपके दिल को अभी भी प्रिय चीजों का ऐसा बर्बर विनाश, इसके विपरीत, बहुत दर्दनाक होगा, और एक अतिरिक्त दुखद क्षण के रूप में याद किया जाएगा। इसलिए यदि आप अभी भी यह नहीं कह सकते हैं कि आपने अपने पूर्व-पुरुष से प्यार करना पूरी तरह से बंद कर दिया है, तो बस इन वस्तुओं को मोड़ें और छिपा दें ताकि वे आपकी नज़र में कम आएं, और उनके आगे के भाग्य का फैसला बाद में करें जब आप उन्हें बिना किसी भावना के देख सकें। .

वे यह भी कहते हैं कि यदि आप कागज पर कुछ ऐसा पाठ लिखते हैं जो आपके पूर्व-प्रेमी या पति को नकारात्मक रूप से चित्रित करता है - उदाहरण के लिए, उसके बुरे चरित्र लक्षण, या ऐसे मामले जो आपको उससे नाराज करते हैं, तो उसे भूलना और जाने देना आसान है। लेकिन यह बिल्कुल भी प्रभावी अभ्यास नहीं है - क्योंकि आप केवल यादों से अपनी आत्मा को परेशान करेंगे, और यहां तक ​​​​कि अगर आपको कुछ नकारात्मक याद आता है, तो इस व्यक्ति के बारे में विचारों से अपने दिमाग पर कब्जा करना जारी रखें ...

और वास्तव में, अतीत से छुटकारा पाने के लिए, आपको अपने वर्तमान के सभी पहलुओं से निपटना होगा!

यह कितना अद्भुत है जब कोई प्रियजन प्रतिसाद देता है और आप ख़ुशी से उसे अपना प्यार देते हैं। लेकिन, दुर्भाग्य से, यह हमेशा मामला नहीं होता है, और आप में से कुछ लोगों को जीवन में एकतरफा प्यार का सामना करना पड़ा होगा। आप उस व्यक्ति को कैसे जाने देते हैं जिससे आप प्यार करते हैं? यदि यह सोचकर ही आपका दिल दुखता है कि वह किसी और से प्यार करेगा, तो आप किसी अन्य महिला के साथ उसके सुख की कामना कैसे कर सकते हैं?

सबसे पहले आपको यह पता लगाना होगा कि क्या आप सचमुच उससे प्यार करते हैं। आख़िरकार, किसी व्यक्ति की इच्छा के विरुद्ध भी उसके साथ रहने की इच्छा का सच्चे सच्चे प्यार से कोई लेना-देना नहीं है। जब एक व्यक्ति दूसरे से प्यार करता है, तो वह उसके लिए केवल सर्वश्रेष्ठ चाहता है और अपने प्रिय को खुश करने के लिए सब कुछ करने की कोशिश करता है। लेकिन यदि आपका प्रेमी चाहता है कि आप उसे अकेला छोड़ दें, और आप उसके साथ अकेले रहने के हर अवसर का लाभ उठाते हैं, तो आप अपनी स्वार्थी जरूरतों को पूरा करते हैं, और किसी भी तरह से प्यार नहीं दिखाते हैं! सच्चा प्यार निःस्वार्थ भाव से किसी व्यक्ति के लिए कुछ अच्छा करने में व्यक्त होता है। उसके लिए, अपने लिए नहीं.

यदि आपकी इच्छा का उद्देश्य संबंध समाप्त करना चाहता है, और आप उसके निर्णय को बदलने और विपरीत हासिल करने का प्रयास करते हैं, तो आप स्पष्ट रूप से अपने लिए अच्छा करने की इच्छा से निर्देशित होते हैं, न कि उसके लिए। इसे समझना बहुत, बहुत महत्वपूर्ण है। ऐसी जागरूकता इस प्रश्न का उत्तर देने की पहली कुंजी है: "जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उसे कैसे जाने दें?"

अगला कदम स्वीकृति है. यदि आप किसी व्यक्ति से प्रेम करते हैं तो आप उसकी भावनाओं, उसकी इच्छाओं, उसकी स्थिति का सम्मान करते हैं। क्या वह आपके साथ नहीं रहना चाहता? उनके निर्णय को कृतज्ञतापूर्वक स्वीकार करें। उसे आपके बीच हुई सभी अच्छी चीजों के लिए धन्यवाद कहें। आंसुओं के माध्यम से, दर्द के माध्यम से, आक्रोश के माध्यम से। उन्होंने आपको प्यार का एक अमूल्य एहसास, बाद के जीवन के लिए आवश्यक अनुभव दिया, जो सही दृष्टिकोण के साथ आपको एक बुद्धिमान व्यक्ति बनने में मदद करेगा।

एक बार जब आपको एहसास हो गया कि सच्चा प्यार क्या है और उसकी पसंद को कृतज्ञता के साथ स्वीकार कर लिया है, तो क्षमा के चरण में आगे बढ़ने का समय आ गया है। क्या इस बारे में बात करना उचित है कि क्षमा न केवल महत्वपूर्ण, बल्कि महत्वपूर्ण क्यों है? जब तक आप अपने प्रेमी को उस सारे दर्द के लिए माफ नहीं कर देते जो उसने आपको दिया है, आपका दिल एक नए रिश्ते के लिए बंद रहेगा। यह उस आक्रोश की देखभाल करने में व्यस्त होगा जो आप अपनी आत्मा में पालने वाले हैं। और आक्रोश, जहर की तरह, हमेशा धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से पूरे शरीर को जहर देता है, उसे मार देता है। परिणामस्वरूप, हम अपने सामने एक दुखी, बीमार और अकेली महिला देखेंगे जो क्षमा नहीं कर सकती। ऐसे दुखद भाग्य से बचने के लिए, अलविदा!

जब आपके दिल में कोई नाराजगी नहीं रह जाती है, तो आप अंतिम चरण पर आगे बढ़ सकते हैं यदि आप नहीं जानते कि जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उसे कैसे जाने दें। यह सफाई है. कोई भी मजबूत भावना प्रिय को हृदय चक्र के स्तर पर एक शक्तिशाली ऊर्जा चैनल से बांधती है। इस चैनल को तोड़ने और अपने उपन्यास के नायक को अपनी बहुमूल्य ऊर्जा देना बंद करने के लिए, आपको खुद को शुद्ध करने की आवश्यकता है। यह विशेष अभ्यासों और ध्यान की मदद से किया जाता है, जिसे आप मेरी नई पुस्तक, हीलिंग लोनलीनेस में पा सकते हैं।

मुझे पूरी उम्मीद है कि उपरोक्त अनुशंसाओं ने आपको न केवल अपने प्रियजन को दूर करने में मदद की है, बल्कि अपने भाग्य को पूरा करने के लिए अपना दिल खोलने में भी मदद की है। और वह तुम्हें अवश्य ही एक सुखद भविष्य देगी।

जीवन में ऐसी स्थितियाँ आती हैं जब किसी प्रियजन से बिछड़ना अपरिहार्य हो जाता है। और हर कोई इस पल को दर्द रहित तरीके से जीवित रखने में सक्षम नहीं है। चुने हुए को पूरी तरह और तुरंत भूल जाना असंभव है, खासकर लंबे रिश्ते के बाद। लेकिन इस जीवन काल को सुविधाजनक बनाना हर किसी के वश में है। ऐसे क्षण में, मुख्य बात सही "लहर" के साथ तालमेल बिठाना है। मनोवैज्ञानिकों की सलाह, स्वयं पर काम करने के प्रभावी तरीके मदद कर सकते हैं।

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आपको अपने प्रियजन को क्यों नहीं रखना चाहिए?

जिससे आप प्यार करते हैं उसे छोड़ना बहुत मुश्किल है। ज्यादातर महिलाएं सोचती हैं कि अगर आप थोड़ा प्रयास करेंगे तो आपको पारस्परिक अहसास मिलेगा। लेकिन आप जबरदस्ती प्यार नहीं कर सकते.

संकेत, जिनकी उपस्थिति इंगित करती है कि यह रिश्ता तोड़ने लायक है:

• साथी में पारस्परिक भावनाएँ नहीं होती हैं (देर-सबेर इसे सहज स्तर पर महसूस किया जा सकता है);
• साझेदार अंतरंगता के अलावा किसी भी चीज़ से जुड़े नहीं होते हैं (जुनून समय के साथ गुजरता है, और रिश्ते में कुछ एकजुट होना चाहिए);
• किसी प्रियजन की ओर से कोई भरोसा नहीं है (यह एक सफल और स्थायी मिलन के लिए मुख्य मानदंडों में से एक है);
• चुने हुए व्यक्ति में स्वार्थ की भावना होती है (एक अप्रिय व्यक्ति केवल अपने बारे में सोचता है)।

यदि उपरोक्त संकेतों में से कम से कम एक भी मौजूद है, तो आपको बिदाई के बारे में सोचना चाहिए। और यह जितनी जल्दी हो उतना अच्छा होगा.

किसी लड़के से ब्रेकअप कैसे करें

किसी व्यक्ति को जाने देने का क्या मतलब है?

किसी प्रियजन को छोड़ देना हमेशा या भूल जाना नहीं है। इसका मत:

• अपने हितों के अनुसार जीना सीखें;
• किसी प्रियजन के निजी जीवन पर नियंत्रण रखना और हस्तक्षेप न करना बंद करें;
• जीवन का आनंद लें;
• क्रोध और नाराजगी न रखें;
• बदला लेने की कोशिश मत करो;
• किसी नये व्यक्ति से मिलने के लिए तैयार रहें;
• जो हुआ उससे सीखो.

आपको ऐसे पार्टनर को अपने पास नहीं रखना चाहिए जिसमें आपसी भावनाएं न हों। इससे किसी एक या दूसरे को ख़ुशी और खुशी नहीं मिलेगी।



इसे कैसे करना है?

यह महसूस करते हुए कि भावनाएँ परस्पर होनी चाहिए, आपको विरोध नहीं करना चाहिए, आपको अपने चुने हुए को जाने देना चाहिए।

किसी अपने के चले जाने के बाद उसे माफ करना जरूरी है। आख़िरकार, यह उसकी गलती नहीं है कि वह प्रतिदान नहीं दे सका।

जो कुछ हुआ उसे एक अमूल्य अनुभव के रूप में, नए सामंजस्यपूर्ण संबंध बनाने के अवसर के रूप में लिया जाना चाहिए। आत्मा में दर्दनाक संवेदनाएं व्यक्तिगत विकास में मदद करेंगी, आपको स्वयं की सराहना और सम्मान करने में मदद करेंगी।



किसी लड़के को कैसे साबित करें कि आप उससे प्यार करते हैं

कैसे भूले?

किसी पुरुष या महिला के बारे में न सोचना तब आसान होता है जब:

• उनसे कोई मुलाकात नहीं होती;
• यह अहसास होता है कि उसके साथ कोई खुशी नहीं होगी;
• स्थिति (निवास स्थान, कार्य) में आमूल-चूल परिवर्तन हो रहा है;
• नए शौक और शौक हैं;
• दोस्तों, रिश्तेदारों के साथ खूब बातचीत होती है।

जब यह स्पष्ट समझ आ जाए कि किसी प्रियजन के वापस लौटने की कोई संभावना नहीं है, तो यह सार्थक है:

• विचारों को क्रम में रखें;
• अपने हितों पर ध्यान दें;
• आंतरिक दुनिया का पुनर्निर्माण करें;
• एक व्यक्ति के रूप में विकसित हों;
• अपना ख्याल रखा करो;

मानव मनोविज्ञान साबित करता है कि किसी प्रियजन को विचारों और दिलों से बाहर निकालना इतना आसान नहीं है। अपने प्यार को धीरे-धीरे छोड़ना चाहिए।

अलग होने के बाद ब्रेकअप के सभी चरणों से गुजरना जरूरी है, आपको अपनी भावनाओं को दबाना और छिपाना नहीं चाहिए।मनोवैज्ञानिक निम्नलिखित सलाह देते हैं:

1. 1. भावनाओं को खुली छूट देना जरूरी है. यदि आप चाहें, तो आपको रोना होगा, क्रोधित होना होगा, चीखना होगा, सिसकना होगा। आप कागज ले सकते हैं और उस पर अपने मन में उठने वाले सभी विचार लिख सकते हैं, उस पर अपनी नकारात्मकता फेंक सकते हैं।
2. 2. उसके बाद, यह थोड़ा शांत होने लायक है, जो हो रहा है उसका गंभीरता से आकलन करें। बैठ जाएं और पिछले रिश्तों के फायदे और नुकसान लिखें, लेकिन अलंकृत करने की जरूरत नहीं है।
3. 3. अपने प्रियजन को ईमानदारी से शुभकामनाएं देना और अद्भुत क्षणों के लिए धन्यवाद देना महत्वपूर्ण है।
4. 4. जो कुछ हुआ उसके लिए किसी को दोषी ठहराने की जरूरत नहीं है। लेकिन आपको अपने अंदर झांकने की जरूरत नहीं है।
5. 5. उन चीजों से छुटकारा पाना जरूरी है जो आपको इस रिश्ते की याद दिलाएं।
6. 6. आपको अपनी छवि (हेयरस्टाइल, कपड़े आदि) बदलनी चाहिए।
7. 7. आपको नए शौक तलाशने होंगे, परिचित बनाने होंगे।
8. 8. यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने हर दिन का आनंद लेना सीखें, सुखद छोटी चीज़ों का आनंद लें।
9. 9. भविष्य के लिए योजनाएं बनाना, सपने देखना जरूरी है.

इन चरणों से गुजरने के बाद, एकतरफा प्यार का दर्द कम हो जाएगा और सब कुछ भुला दिया जाएगा।

आक्रोश, दावे, क्रोध, आक्रोश। कुछ लोग यह कह सकते हैं कि उन्होंने कभी इसका अनुभव नहीं किया है। इनमें से कई भावनाएँ और प्रतिक्रियाएँ आत्मा में लंबे समय तक गहरे घाव छोड़ जाती हैं। कभी-कभी वे असहनीय रूप से आहत होते हैं और लगातार खुद को याद दिलाते रहते हैं।

किसी व्यक्ति को कैसे क्षमा करें और जाने दें? और ऐसा करना क्यों जरूरी है?

कारण #1

मैं पहले ही लिख चुका हूँ कि अधिकांश मान्यताएँ हमें बचपन में प्राप्त होती हैं। हमें कोई चोट याद नहीं है - वे बहुत छोटी थीं।

लेकिन वे कहीं भी गायब नहीं होते हैं, और हमारा एक "स्वयं" चोट की उम्र में जम जाता है: कई साल, महीने या यहां तक ​​कि दिन (जब बच्चा गर्भ में होता है तो पहले भी चोटें होती हैं)।

और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कितने साल के हैं - 20, 30, 40, या शायद 80 - जैसे ही जीवन में एक समान स्थिति उत्पन्न होती है, पिछले अनुभव के साथ प्रतिध्वनित होती है, एक छोटा, आघातग्रस्त बच्चा हमारे अंदर जाग जाता है, और वह भावना जो उसने अनुभव की थी उस पल।

हमें जीवन भर पर्याप्त आघात मिलता है। लेकिन यह खुद को दुर्भाग्यपूर्ण पीड़ित मानने का कोई कारण नहीं है।

आइए हमारे साथ होने वाली हर चीज़ को दूसरी तरफ से देखने की कोशिश करें।

शायद ये किसी को असामान्य लगेगा.

हमारी आत्मा इस दुनिया में अपने सबक प्राप्त करने और चुने गए व्यक्ति से जीवित रहने के लिए आती है। भावनात्मक अनुभव.इसलिए, हम एक निश्चित देश में, एक निश्चित समय पर, निश्चित माता-पिता के यहां पैदा हुए हैं।

और हर किसी के जीवन की शुरुआत अलग-अलग होती है। यह पथ की शुरुआत में है जो हमें प्राप्त होता है, जो हमारे बाद के अनुभव का निर्माण करता है।

हमारा काम यह समझना है: उनमें से कौन सा सत्य है, और हम कहाँ गलत हैं।

समस्या यह है कि यदि हम किसी चीज़ पर विश्वास करते हैं, तो हम अपने विश्वास पर सवाल नहीं उठाते हैं और ऐसा व्यवहार करते हैं जैसे कि वह सत्य हो!

हमारी वास्तविकता हमेशा हमारे विश्वासों को दर्शाती है!

उदाहरण के लिए, यदि एक छोटी लड़की को यह विचार है कि उसे प्यार नहीं किया गया है (या धोखा दिया गया है), तो वह अनजाने में उन स्थितियों और लोगों को अपने जीवन में आकर्षित करेगी जो हर बार इसकी पुष्टि करेंगे।

जितने अधिक सबूत होंगे, उसका अनुनय उतना ही मजबूत होगा! और यह जितना मजबूत होगा, स्थितियाँ उतनी ही अधिक समान होंगी!

यह तब तक जारी रहेगा जब तक रोशनी न आ जाए: "यह मेरे अपराधियों के बारे में नहीं है! यह मेरे विश्वासों के बारे में है!"

यदि हम इन दृष्टिकोणों से देखें, तो हमें उन लोगों की आत्माओं के प्रति कृतज्ञता महसूस करनी चाहिए जिन्हें हमने अपने जीवन परिदृश्य में आकर्षित किया है। उन्होंने इसमें बिल्कुल वही भूमिका निभाई जो हमने उनके लिए तैयार की थी।

वे हमें दिखाते हैं कि हमें किस चीज़ पर ध्यान देने की ज़रूरत है। और जैसे ही हम इसे समझते हैं और स्वीकार करते हैं, ऐसी परिस्थितियाँ हमारे जीवन से गायब हो जाती हैं। वे अब प्रासंगिक नहीं हैं. पूर्व "अपराधियों" का व्यवहार भी बदल रहा है। आख़िरकार, सबक सीखा गया!

तो, अपने "अपराधियों" से माफ़ी मांगें और उन्हें धन्यवाद दें!

दरअसल, किसी के संबंध में हम बिल्कुल वही भूमिका निभा सकते हैं (हालाँकि हमें इसका एहसास नहीं है)!

इस जीवन में हम सभी छात्र और शिक्षक दोनों हैं!

हम अपने और अन्य लोगों के कार्यों को केवल सामाजिक कानूनों, सामाजिक मानदंडों और गठित विचारों के दृष्टिकोण से आंकने के आदी हैं: "यह कैसे सही है?" लेकिन ब्रह्माण्ड के नियम भी हैं।

कभी-कभी यह हमारी शिकायतों से थोड़ा ऊपर उठने और हमारे साथ जो हो रहा है उसका उच्च अर्थ देखने लायक होता है।

जब हम विक्टिम की स्थिति से देखते हैं तो एक तस्वीर हमारे सामने आती है। और यद्यपि यह बहुत उत्साहजनक नहीं है, बहुत से लोग इस स्थिति में फंस जाते हैं। और वे खुद या दूसरों के सामने यह स्वीकार नहीं करते कि यह उनके लिए फायदेमंद है (आप हमेशा किसी को दोष दे सकते हैं)।

यदि हम एक एक्सप्लोरर बन जाते हैं, तो हम बहुत अधिक अंतर्संबंध देखते हैं! और सिर्फ एक तस्वीर नहीं, बल्कि पूरा पैनल।

जब शोधकर्ता की स्थिति से देखा जाता है, तो प्रश्न यह है: " किसी व्यक्ति को कैसे क्षमा करें और जाने दें? "शायद यह अपने आप ठीक हो जाएगा।

क्योंकि यह समझ आएगी कि: "मैं अपने जीवन का निदेशक हूं। तो क्या अपनी ही रचना से नाराज होना उचित है?"

कारण #2

शुभकामनाएं!

धन्यवाद सहित! अरीना