शरीर की मालिश के लिए कौन सा तेल चुनना बेहतर है: कॉस्मेटोलॉजिस्ट से सलाह। मालिश तेल: कौन सा बेहतर है और कैसे लगाया जाए

कामुक कामुक मालिश स्पर्श के माध्यम से प्यार की वास्तविक घोषणा है। यहां कोई यादृच्छिक विवरण नहीं हो सकता है, इसलिए कोमलता और देखभाल का मुख्य गुण अच्छी तरह से चुना गया है एक अच्छी कामुक मालिश के लिए तेल. इसके बिना, आप कुछ भी नहीं कर सकते, क्योंकि यह त्वचा को बहुत फैलाता है और नुकसान पहुंचा सकता है। कामुक कोई अपवाद नहीं है, क्योंकि यह न केवल पीठ, छाती, पेट, कंधे और पैरों को प्रभावित करता है। इसमें अंतरंग क्षेत्रों का अनुकरण शामिल हो सकता है, जहां मॉइस्चराइजिंग और नरमी अपरिहार्य है।

कामुक मालिश के लिए उचित रूप से चयनित तेल न केवल कम करनेवाला, बल्कि अरोमाथेरेपी की भूमिका भी निभाता है। इसे चुनते समय आपको क्या विचार करना चाहिए:

• साथी की त्वचा का प्रकार (सुखाने और अधिक संवेदनशील, जितना अधिक इसकी आवश्यकता होगी);
• साथी के आयाम (सतह जितनी बड़ी होगी, उतनी बार गीला करने की आवश्यकता होगी);
• पसंदीदा प्रकार की मालिश (सामान्य आराम के लिए अंतरंग क्षेत्रों की उत्तेजना के साथ लंबे फोरप्ले की तुलना में कम नरमी की आवश्यकता होगी);
• युगल की प्राथमिकताएं (दोनों भागीदारों को मालिश द्रव की गंध पसंद करनी चाहिए);
• एलर्जी प्रतिक्रियाओं की उपस्थिति (आवश्यक पदार्थ जो मालिश द्रव बनाते हैं, गंभीर जलन और व्यक्तिगत असहिष्णुता के अन्य लक्षण पैदा कर सकते हैं)।

आधार के रूप में खनिज तेलों का उपयोग न करें। वे आवश्यक पदार्थों को त्वचा में घुसने नहीं देंगे। यदि आप तैयार मालिश द्रव खरीदने का निर्णय लेते हैं, तो आपको इसकी संरचना को ध्यान से पढ़ना चाहिए।

इसे गर्म होने पर ही त्वचा पर लगाना चाहिए। यह इस तथ्य के कारण है कि ठंडे तरल का एक टॉनिक प्रभाव होता है, जो आराम से मालिश के दौरान आवश्यक नहीं होता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि तैयार योगों, या आवश्यक पदार्थों का उपयोग करके स्वतंत्र रूप से तैयार किए गए, का उपयोग इरोजेनस ज़ोन को उत्तेजित करने के लिए नहीं किया जा सकता है। इसके लिए केवल बुनियादी सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग किया जा सकता है:

• बादाम;
• अंगूर के बीज से;
• एवोकाडो;
• खुबानी;
• सोया;
• जोजोबा;
• गेहूँ के कीटाणु से;
• अग्रनिक;
• तिल;
• शीया।

किसी भी मामले में एक अच्छा "आधार" अंगूर के बीज का अर्क माना जा सकता है। ऐसा आधार पूरी तरह से स्नेहक के रूप में कार्य करता है, जबकि साथ ही इसमें उपचार गुण भी होते हैं। एक अतिरिक्त प्लस यह है कि इस तरह के आधार में लगभग कोई रंग नहीं होता है, साथ ही एक गंध भी होती है, जो आवश्यक पदार्थों के साथ सामंजस्यपूर्ण रूप से संयोजन करने में मदद करती है।

यह ध्यान देने योग्य है कि नारियल या जोजोबा के अर्क पर आधारित तरल पर्याप्त चिपचिपा नहीं होगा। इसका मतलब है कि ऐसी रचना काफी तरल होगी, जिसका अर्थ है कि यह बहुत तेजी से खत्म हो जाएगी। इस मामले में, एक मालिश के लिए अक्सर 7-8 बड़े चम्मच तरल पर्याप्त होता है।

इसका अधिग्रहण एक प्रेम खेल की तैयारी का हिस्सा होना चाहिए, जिसका अर्थ है कि यह स्टोर पर आने और पहली मालिश तरल या क्रीम खरीदने के लिए पर्याप्त नहीं है। उन्हें सुविधाओं को जोड़ना चाहिए जैसे कि:

• मॉइस्चराइजिंग और त्वचा को नरम करना;
• एक कामोद्दीपक की भूमिका।

विश्राम एजेंट भी बहुत चिपचिपा नहीं होना चाहिए, क्योंकि यह लिनन और कपड़ों को दाग सकता है।

कामुक मालिश के लिए किस तेल का उपयोग करें

अगर आप अपने पार्टनर के लिए ऐसा ही रोमांटिक सरप्राइज बनाना चाहते हैं और अपने सेक्स को हर मायने में परफेक्ट बनाना चाहते हैं, तो इस मामले में अहम सवाल होगा - "कामोत्तेजक मसाज के लिए कौन सा तेल बेहतर है"? लव गेम्स के लिए मसाज मिश्रण चुनते समय, पके हुए को वरीयता देना बेहतर होता है। यह आपको आदर्श "आधार" चुनने की अनुमति देगा, साथ ही व्यक्तिगत रूप से आवश्यक घटकों के संयोजन और अनुपात का चयन करेगा। यदि आप तैयार मिश्रण को वरीयता देने का निर्णय लेते हैं, तो आपको सावधानी से इसकी पसंद पर ध्यान देना चाहिए।

तटस्थ आधार के अतिरिक्त, आप निम्नलिखित सुगंधित योजक का उपयोग कर सकते हैं:

• यलंग यलंग;
• इलायची;
• पचौली;
• क्लेरी का जानकार;
• चंदन;
• नेरोली (नारंगी फूल);
• देवदार;
• जुनिपर;
• चमेली;
• मर्टल;
• गुलाब;

इन सबसे लोकप्रिय स्वादों के अलावा, आप इस तरह के असामान्य अवयवों का मिश्रण तैयार कर सकते हैं:

• कार्नेशन;
• अदरक;
• बरगामोट;
• सरू;
• लोहबान;
• कुठरा;
• प्राथमिकी;
• मस्कट;
• दालचीनी;
• जेरेनियम।

ऐसी सूची निश्चित रूप से प्रश्न का लगभग संपूर्ण उत्तर देगी, और आपको स्वयं कल्पना को शामिल करने की अनुमति देगी। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, सुगंधित दीपक में चयनित सुगंध की कुछ बूंदों को जोड़ा जा सकता है। सीधे शब्दों में कहें, तैयार मिश्रण में आवश्यक रूप से 2 घटक होते हैं:

• बुनियाद;
• सुगंधित योजक।

मुख्य एजेंट का अनुमानित अनुपात 1 चम्मच है, जिसमें सुगंधित योजक की 2 - 3 बूंदें घुल जाती हैं। यदि वांछित है, तो आप अपने आप को केवल एक गंध तक सीमित नहीं रख सकते हैं, बल्कि 4 - 5 गंधों का उत्तम मिश्रण एकत्र कर सकते हैं। साथ ही, 5 से अधिक गंधों को गठबंधन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि परिणामी सुगंध बहुत "भारी" हो सकती है। अपेक्षित विश्राम और कामुकता के बजाय, आप सामान्य सिरदर्द प्राप्त कर सकते हैं।

कामुक सुगंधों का सबसे दिलचस्प संयोजन:

• जेरेनियम + गुलाब + दालचीनी;
• गुलाब का तेल + जीरियम + नीलगिरी;
• चकोतरा + शीशम + जीरियम;
• पचौली + इलंग-इलंग + बरगामोट;
• चंदन + चमेली + बरगामोट;
• चंदन + सौंफ़ + इलंग-इलंग + ऋषि;
• दालचीनी + नेरोली + बरगामोट + इलंग-इलंग + मेंहदी;
• चकोतरा + मेंहदी + इलंग-इलंग;
• क्लेरी सेज + मर्टल + चंदन;
• गुलाब + बरगामोट + चमेली + चंदन;
• अदरक + गुलाब + नेरोली।

प्रत्येक अर्क और आधार के प्रकार के लिए बूंदों के अनुपात के साथ प्रयोग करके, आप इष्टतम अनुपात चुन सकते हैं। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि "आधार" की गंध किसी भी अतिरिक्त से अधिक मजबूत नहीं होनी चाहिए। यदि मालिश मिश्रण में 3 से अधिक घटक होते हैं, तो इस रूप में अंगूर के बीज या नारियल के अर्क का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

लगभग सभी मालिश अभ्यासों में "स्नेहक" के उपयोग की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, लोशन, जैल, तेल और बहुत कुछ। ज्यादातर विशेषज्ञ मसाज क्रीम का इस्तेमाल करना पसंद करते हैं। यह इस आधार पर चुना जाता है कि किस क्षेत्र को मालिश करने की आवश्यकता है और वे किस प्रभाव को प्राप्त करना चाहते हैं। यह वार्मिंग, मॉइस्चराइजिंग, एंटी-सेल्युलाईट और अन्य हो सकता है।

आज, सही क्रीम चुनना कोई समस्या नहीं है - आधुनिक कॉस्मेटिक कंपनियां पूरी तरह से अलग मालिश उत्पादों का विकल्प प्रदान करती हैं। इसके अलावा, तेलों पर उनके कई फायदे हैं।

क्रीम

मालिश के लिए किसी भी स्नेहक को यह सुनिश्चित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है कि हाथ धीरे से शरीर पर फिसले और व्यक्ति को असुविधा न हो। आखिरकार, अतिरिक्त जलयोजन के बिना, ऐसी प्रक्रिया न केवल असुविधा पैदा कर सकती है, बल्कि दर्द भी हो सकती है। मसाज क्रीम हाथों को लुब्रिकेट करने का सबसे अच्छा तरीका है।

उसके लिए धन्यवाद, विशेषज्ञ बिना किसी अतिरिक्त प्रयास के मालिश आंदोलनों का प्रदर्शन कर सकता है। वह रगड़ की गहराई और त्वचा पर उनके प्रभाव की गणना करने की क्षमता भी रखता है। हल्की पथपाकर मालिश या शरीर विश्राम की प्रारंभिक अवस्था के लिए प्रयोग किया जाता है। गहरे के लिए और अधिक उन्नत आंदोलनों की आवश्यकता है।

क्रीम के मुख्य फायदे

तरल लोशन और तेलों की तुलना में, मालिश क्रीम में मोटा और चिकना बनावट होता है। यह आपको इसे लंबे समय तक और अधिक आर्थिक रूप से उपयोग करने की अनुमति देता है। इसके अलावा, क्रीम की कीमत तेल की तुलना में बहुत कम होगी, क्योंकि इसे दो बार लंबे समय तक इस्तेमाल किया जा सकता है।

किसी भी समय त्वचा पर नमी बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है, और ठंड में यह विशेष रूप से आवश्यक है, जब कवर सूखने और फटने का खतरा होता है। इसीलिए पूरे शरीर की मालिश के लिए क्रीम का इस्तेमाल करना बेहतर होता है। एपिडर्मिस पर लागू होने पर, यह एक अदृश्य सुरक्षात्मक परत बनाएगा और नमी को वाष्पित होने से रोकेगा।

क्रीम दाग बिल्कुल नहीं छोड़ती है। और यह क्लाइंट और मास्टर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। ग्राहक को कपड़ों पर लगे दागों से छुटकारा नहीं पाना पड़ता है। और विशेषज्ञ को अक्सर मसाज पार्लर के लिए नए तौलिये और चादरें खरीदने की आवश्यकता नहीं होगी।

सही क्रीम कैसे चुनें?

पहले आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि आप क्रीम से क्या प्रभाव प्राप्त करना चाहते हैं: बस आराम करें, त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें, सेल्युलाईट से छुटकारा पाएं या एनाल्जेसिक प्रभाव प्राप्त करें। और यह भी तय करें कि क्रीम में क्या नहीं होना चाहिए: एलर्जी, अप्रिय गंध, अन्य घटक। यदि आप क्रीम की पसंद को सही तरीके से चुनते हैं और आवश्यकताओं की यह सरल सूची बनाते हैं, तो आप आवश्यक उत्पाद की खोज को कम कर सकते हैं और बहुत तेजी से सही मालिश क्रीम पा सकते हैं।

प्रयोग करने से डरना नहीं महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, आपने पहले से ही अपना सबसे अच्छा विकल्प ढूंढ लिया है, इसकी आदत डाल ली है और इसे नियमित रूप से उपयोग करते हैं, भविष्य में उपयोग के लिए एक बार में कई पैक खरीदते हैं। लेकिन! यह क्रीम कितनी भी सही क्यों न हो, केवल लंबे समय तक इसका इस्तेमाल करना हानिकारक हो सकता है। समय-समय पर, धन को बदलने की जरूरत है।

मालिश क्रीम की श्रृंखला लगातार उच्च गुणवत्ता वाली नवीनता के साथ मंगाई जाती है। अपने आप को और अपने ग्राहकों को कुछ नया आनंद लेने के अवसर से वंचित क्यों करें?

मौसम और क्रीम

नए सीज़न से दूसरी मसाज क्रीम पर स्विच करना सबसे अच्छा है। गर्म मौसम में, आपको हल्के गैर-चिकना, और सर्दियों में - मोटी, एक चिकना संरचना के साथ और एक गर्म प्रभाव के साथ उपयोग करने की आवश्यकता होती है। Parabens जैसी हानिकारक अशुद्धियों के बिना, जैविक सौंदर्य प्रसाधनों से केवल उच्च-गुणवत्ता वाली क्रीम खरीदने की कोशिश करना आवश्यक है। कॉस्मेटिक बाजार में बेलारूसी कंपनी विटेक्स की बहुत अच्छी प्रतिष्ठा है। इस कंपनी के सौंदर्य प्रसाधन काफी उच्च गुणवत्ता वाले और जैविक रूप से साफ हैं।

लेकिन कुछ लोगों में सबसे सुरक्षित क्रीम भी त्वचा की प्रतिक्रिया, चक्कर आना या एलर्जी का कारण बन सकती है। इसीलिए हर मसाज पार्लर या व्यक्तिगत विशेषज्ञ के पास स्टॉक में कई अलग-अलग उत्पाद होने चाहिए, जिनमें हाइपोएलर्जेनिक और यथासंभव तटस्थ शामिल हैं।

सावधानी: एलर्जेन

शीर्ष टिप: कोशिश करें कि ऐसी क्रीम न खरीदें जिनमें मेवे हों। अखरोट सबसे महत्वपूर्ण एलर्जेन है। यदि ग्राहक को ऐसे फल के प्रति असहिष्णुता है, तो इसके अर्क वाली क्रीम उसके शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डालेगी। इसके अलावा, अगर किसी व्यक्ति को एलर्जी है, तो उसके लिए हाइपोएलर्जेनिक दवा का उपयोग करना बेहतर होता है, ताकि इसे जोखिम में न डालें। आपको इस बात पर भी ध्यान देने की आवश्यकता है कि क्या क्रीम में सुगंध (विशिष्ट गंध) है। मलाईदार सुगंध भी ग्राहक की नकारात्मक प्रतिक्रिया का कारण बन सकती है: सिरदर्द, मतली, उल्टी, दाने। इसलिए, मालिश क्रीम गंधहीन या हल्की तटस्थ सुगंध वाली हो तो बेहतर है।

पसंद की विशेषताएं

मसाज एजेंट चुनते समय भी क्रीम में अल्कोहल, पैराबेंस और मिनरल ऑयल की सामग्री पर ध्यान देना जरूरी है। ये मुख्य त्वचा परेशान हैं। आपकी क्रीम में इन घटकों को शामिल न किया जाए तो बेहतर है। लेकिन विटामिन बहुत स्वागत योग्य हैं। मुख्य बात यह जानना है कि त्वचा को क्या चाहिए। सबसे आम विटामिन ए युक्त क्रीम है। अक्सर इस उपाय का उपयोग चेहरे के लिए किया जाता है।

व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए। शरीर और त्वचा की सभी विशेषताओं को ध्यान में रखना आवश्यक है। कुछ महिलाएं इसकी जगह रिंकल क्रीम का इस्तेमाल करती हैं। यह हमेशा मददगार नहीं होता है। आखिरकार, युवा त्वचा के लिए ऐसी क्रीम पूरी तरह से अनुपयुक्त है। इसलिए, अपना चेहरा पेशेवर को सौंपना बेहतर है।

मालिश के लिए

1. क्रीम "सुखदायक स्पर्श"। एक जैविक रूप से शुद्ध उत्पाद जिसमें पैराबेन्स और हानिकारक योजक शामिल नहीं हैं। इसका उपयोग सबसे संवेदनशील त्वचा की मालिश करने के लिए किया जा सकता है। क्रीम को केवल मॉइस्चराइजिंग के लिए भी लगाया जा सकता है। इसके दो संस्करण हैं: मूल और असंतुलित।
2. मसाज बायोटोन के लिए क्रीम-तेल। यह टूल कई पेशेवरों द्वारा पसंद किया जाता है। स्थिरता बहुत विशिष्ट है - यह एक क्रीम और एक नाजुक तेल के बीच की चीज है, गैर-चिकना और बहुत नरम। सूजन को कम करने और रक्त प्रवाह में सुधार करने के लिए आइवी और अर्निका अर्क शामिल हैं। बायोटोन शरीर और चेहरे के सभी क्षेत्रों के लिए उपयुक्त है।
3. बॉन वाइटल एक विटामिन ए क्रीम है, जो पेशेवर मसाज थेरेपिस्ट की पसंदीदा है। केवल प्राकृतिक पदार्थों के आधार पर बनाया गया। क्रीम में पैराबेंस नहीं होता है और यह खुशबू रहित होती है। लेकिन इसमें कई उपयोगी पदार्थ हैं: शुद्ध पानी, प्राकृतिक तेल, प्रोविटामिन। चेहरे सहित पूरे शरीर की मालिश करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
4. विरोधी भड़काऊ कार्रवाई "एसोबेल" के साथ चिकित्सीय मालिश के लिए उत्कृष्ट क्रीम। यह एक हाइपोएलर्जेनिक उत्पाद है। यह तंत्रिका संबंधी रोगों और चोटों के उपचार के लिए अच्छी तरह से अनुकूल है। सामान्य और उत्कृष्ट दर्द से राहत के लिए भी उपयोग किया जाता है। क्रीम में लाभकारी मिट्टी होती है।
5. रिलैक्सिंग बॉडी मसाज क्रीम "अमलगम लक्स" का न केवल त्वचा पर, बल्कि पूरे शरीर पर टॉनिक प्रभाव पड़ता है। कड़ी मेहनत के बाद या दिन के अंत में क्रीम लगाना अच्छा होता है। यह खेल घास, चोट और थकान से होने वाले दर्द से राहत दिलाता है। उत्पाद के मुख्य घटक चाय के पेड़ का तेल और मेन्थॉल हैं। उनके लिए धन्यवाद, क्रीम का शीतलन प्रभाव होता है और मांसपेशियों को शांत करता है।
6. ऑस्ट्रियन मसाज बॉडी क्रीम "ज़ुवेना" सभी प्रकार की त्वचा के लिए डिज़ाइन की गई है। इसका उपयोग ऊतकों को पोषण देने, कायाकल्प करने और लोच बहाल करने के लिए किया जाता है। उत्पाद अच्छी तरह से अवशोषित होता है और इसकी बनावट हल्की होती है। ख़ासियत यह है कि क्रीम को बहुत कोमल हल्के स्पर्श के साथ लगाया जाना चाहिए। इसके लिए धन्यवाद, एपिडर्मिस की हर कोशिका बहाल हो जाती है। मुख्य घटक विटामिन - एफ और ई हैं। इस उपाय से मालिश करने के बाद, कायाकल्प का प्रभाव लंबे समय तक बना रहता है।
7. Vitex कंपनी ने खुद को अच्छी तरह साबित किया है। इस ब्रांड के प्रसाधन सामग्री में बहुत कुछ है लेकिन सबसे लोकप्रिय शरीर को आकार देने के लिए क्रीम हैं I विटेक्स मसाज क्रीम अतिरिक्त चर्बी से छुटकारा पाने में मदद करती हैं, वजन कम करने के बाद त्वचा को कसती हैं, पूरे शरीर में खिंचाव के निशान और सेल्युलाईट की दृश्यता कम करती हैं। सौंदर्य प्रसाधन हाइपोएलर्जेनिक होते हैं और इनमें केवल प्राकृतिक तत्व होते हैं।

पीठ के लिए

आपके लिए किस तरह का बैक सपोर्ट सही है? अब हम आपको बताते हैं। "क्लासिक" बैक मसाज क्रीम का उपयोग न केवल एक पेशेवर प्रक्रिया के लिए किया जा सकता है, बल्कि व्यक्तिगत रूप से भी किया जा सकता है। क्रीम में एंटीसेप्टिक और मॉइस्चराइजिंग प्रभाव होता है। जबकि यह त्वचा पर होता है, यह इसे नुकसान से बचाता है। इसमें बहुत ही सुखद विनीत गंध है और यह कपड़ों पर दाग नहीं छोड़ता है।

पीठ या जोड़ों में दर्द सिंड्रोम के साथ, अल्कोहल-आधारित चींटी के अर्क वाली मालिश क्रीम बहुत मदद करती है। यह रक्त को तेज करता है और मांसपेशियों के तंतुओं को गर्म करता है। यह सूजन से राहत देता है, दर्द को खत्म करता है, चोट और मोच के लिए अपरिहार्य है।

चेहरे के लिए

चेहरे के लिए कौन से उत्पाद उपयुक्त हैं? यदि क्लाइंट की सनकी हाइपरसेंसिटिव त्वचा है, तो कई मालिश चिकित्सक समय-परीक्षणित बेबी क्रीम का उपयोग करना पसंद करते हैं। यह व्यावहारिक रूप से हानिरहित है, इसके अलावा यह काफी तैलीय है और हाथों को त्वचा पर अच्छी तरह से "चलने" की अनुमति देता है, यह पूरी तरह से अवशोषित होता है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह हमेशा उपलब्ध है - आप इसे किसी भी फार्मेसी में खरीद सकते हैं। शरीर और चेहरे के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

चेहरे की मालिश "लैंकेस्टर" के लिए फ्रेंच क्रीम उपयोगी ट्रेस तत्वों की एक उच्च सामग्री के साथ एक अद्वितीय सूत्र के आधार पर विकसित की गई है। इस उपाय से मसाज करने से चेहरा लंबे समय तक फ्रेश और जवां बना रहेगा। इसमें नारियल का दूध, शहद का अर्क और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और त्वचा की सुरक्षा को सक्रिय करते हैं।

एंटी-सेल्युलाईट क्रीम

• फ्रेंच बॉडी क्रीम "बायोडर्म"। कम से कम समय में फिगर को ठीक करने के लिए डीप एंटी-सेल्युलाईट मसाज के लिए इस्तेमाल किया जाता है। मालिश के पहले परिणाम कुछ दिनों में देखे जा सकते हैं। यह उन सघन घटकों के कारण है जो त्वचा से सभी अतिरिक्त को हटाते हैं और इसे आवश्यक पदार्थों से पोषण देते हैं।
• क्लेरिंस एंटी-सेल्युलाईट मसाज क्रीम। आंकड़ा सुधारने के लिए एक उत्कृष्ट मॉडलिंग टूल। कई फ्रेंच मसाज थेरेपिस्ट अपने काम में इस क्रीम का इस्तेमाल करते हैं। वे ध्यान देते हैं कि पाठ्यक्रम के अंत में, सेल्युलाईट पूरी तरह से गायब हो जाता है, और त्वचा को कड़ा कर दिया जाता है और बाहर निकलता है। हाइपोएलर्जेनिक, सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त।

• एक और एंटी-सेल्युलाईट स्लिमिंग जेल-क्रीम SHISEIDO। संयुक्त राज्य अमेरिका में विशेष रूप से समस्याग्रस्त त्वचा वाली महिलाओं के लिए विकसित किया गया। तीन मुख्य घटक होते हैं: कैफीन, यूरोपीय बग और नागफनी का अर्क। जेल-क्रीम गहरे से गहरे सेल्युलाईट को कुछ ही दिनों में पूरी तरह से खत्म कर देती है। क्रीम के घटक इसे बहुत हवादार बनाते हैं और इसे त्वचा से चिपकने नहीं देते हैं। इसे केवल नितंबों, जांघों और पैरों की त्वचा पर लगाया जा सकता है।

निष्कर्ष

केवल क्रीम, उनके तैलीय आधार के लिए धन्यवाद, आदर्श रूप से त्वचा को मॉइस्चराइज और संतृप्त कर सकती हैं। और मालिश के संयोजन में, प्रभाव कई गुना बढ़ जाता है।

स्वाभाविक रूप से, सभी योग्य क्रीमों को एक लेख में शामिल करना असंभव है। कॉस्मेटिक कंपनियां पेशेवर या आत्म-मालिश के लिए कई तरह के उत्पाद पेश करती हैं। इसलिए, परीक्षण और त्रुटि से आप एक क्रीम पा सकते हैं जो सभी आवश्यक आवश्यकताओं को पूरा करेगी।

मालिश कई बीमारियों के लिए सबसे अच्छे और प्रभावी तरीकों में से एक है। आवश्यक तेलों के साथ, इसका दोहरा लाभ होता है। विशेषज्ञों के अनुसार, ऐसी प्रक्रिया न केवल दर्द को दूर करने में मदद करती है, बल्कि सूक्ष्म शरीर को भी शुद्ध करती है। हर कोई नहीं जानता कि सुगंधित मालिश कैसे करें, कैसे और किसके साथ पतला करें। सभी उत्तर नीचे हैं।

मालिश के प्रकार

मालिश के कई प्रकार होते हैं:

सामान्य: पूरे शरीर पर किया जाता है;

स्थानीय: एक विशिष्ट क्षेत्र के लिए लागू;

आराम: आपको तनाव और तनाव दूर करने की अनुमति देता है;

दर्द निवारक: किसी विशेष अंग में दर्द से राहत दिलाता है।

कॉस्मेटिक, एंटी-सेल्युलाईट हैं, जो कुछ कॉस्मेटिक समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। इसके और भी कई प्रकार हैं जो कंडक्ट करने, पत्थरों, कंघों आदि के उपयोग की विधि में भिन्न हैं।

आवश्यक तेलों को जोड़ते समय, प्रक्रिया का प्रभाव कई गुना बढ़ जाता है। समस्या तेजी से हल हुई।

तेलों के सक्रिय सक्रिय घटक, त्वचा के माध्यम से प्रवेश करते हुए, रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं और रक्तप्रवाह के साथ पूरे शरीर में, प्रत्येक कोशिका तक ले जाते हैं।

अरोमाथेरेपी मालिश के लाभ

मालिश अपने आप में एक अद्भुत विश्राम प्रक्रिया है जो कई स्वास्थ्य समस्याओं को हल कर सकती है। अरोमाथेरेपी के संयोजन में, यह एक अद्भुत तालमेल प्राप्त करता है, प्रभाव में काफी वृद्धि करता है। प्रक्रिया:

मालिश वाले क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार;

मांसपेशियों को उत्तेजित करता है;

लचीलापन और गतिशीलता में सुधार;

सिरदर्द और माइग्रेन से राहत दिलाता है;

तनाव, थकान, तनाव कम कर देता है;

ऐंठन, ऐंठन से राहत दिलाता है;

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है;

टोन बढ़ाता है;

विषाक्त पदार्थों को छोड़ने और निकालने के लिए लसीका को उत्तेजित करता है।

आवश्यक तेल उन पौधों के प्राकृतिक घटकों से बने होते हैं जिनसे वे प्राप्त होते हैं। वाहक तेल के साथ अच्छी तरह से चुने गए आवश्यक तेलों के संयोजन से मदद मिल सकती है:

विश्राम;

तनाव कम करना;

रक्त परिसंचरण में सुधार;

सूजन और दर्द को कम करना।

कुछ तेल कामोद्दीपक के रूप में कार्य करते हैं। अंतरंग मुलाकात से पहले मूड को बेहतर बनाने में मदद करें।

मालिश के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें

एक नियम के रूप में, मालिश करने के प्रकार और तकनीक की परवाह किए बिना, उनका उपयोग कभी भी अपने शुद्ध रूप में नहीं किया जाता है। अपवाद दुर्लभ मामले हैं:

कीड़े का काटना;

त्वचा को मामूली नुकसान।

बशर्ते कि इस तेल को बिना मिलाए इस्तेमाल किया जा सके।

एक नियम के रूप में, वे एक निश्चित अनुपात में तटस्थ वनस्पति तेल से पतला होते हैं। ऐसे तेलों को आधार या वाहक तेल कहा जाता है।

पतला होने पर, आमतौर पर निम्नलिखित अनुपात का पालन किया जाता है: मिश्रण में आवश्यक तेल 1 से 3 प्रतिशत तक होना चाहिए।

एसेंशियल ऑयल को बेस ऑयल के साथ मिलाने के लिए नीचे दी गई टेबल देखें।

आधार की गणना करने के लिए, यदि कोई तराजू नहीं है, तो आप एक साधारण चम्मच का उपयोग कर सकते हैं, जिसमें 5 मिली होती है। एक भोजन कक्ष में - 15 मिली।

मालिश मिश्रण या, जैसा कि इसे ठीक ही कहा जाता है, मालिश का तेल, प्रक्रिया के पूरे पाठ्यक्रम के लिए तुरंत तैयार किया जाता है।

सुगंधित मिश्रण तैयार करते समय, यदि आधार 100 मिलीलीटर या अधिक से लिया जाता है, तो आपको एक चम्मच गेहूं के बीज का तेल मिलाना होगा। यह शेल्फ जीवन का विस्तार करता है।

तैयार मिश्रण को एक गहरे रंग की कांच की बोतल में कसकर बंद ढक्कन या डाट के साथ रखा जाता है। खाना पकाने के बाद, एक लेबल बनाना सुनिश्चित करें, जिस पर निर्माण, रचना की तारीख लिखी जाए।

यदि आप स्वयं एक मालिश मिश्रण बनाने का निर्णय लेते हैं, तो कई प्रकार के आवश्यक तेलों को जोड़ने या उनकी एकाग्रता बढ़ाने का प्रयास न करें। सिद्धांत द्वारा निर्देशित रहें - अधिक बेहतर नहीं है।

एकाग्रता बढ़ाने से, आप एलर्जी की प्रतिक्रिया या अन्य अप्रिय दुष्प्रभावों के रूप में विपरीत प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं।

कई प्रकार के आवश्यक तेलों को मिलाते समय, अंतिम परिणाम जानना हमेशा संभव नहीं होता है। वे रचना में कैसे नेतृत्व करेंगे, शरीर पर उनका क्या प्रभाव पड़ेगा।

एक अच्छा चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त करने के लिए, यह 2-3 प्रकार के मिश्रण को तैयार करने के लिए पर्याप्त है। खासकर अगर आप इसे पहली बार इस्तेमाल कर रहे हैं।

सुगंधित मिश्रण तैयार करते समय, रोगी की भावनात्मक स्थिति को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए। कई शारीरिक बीमारियों की जड़ें भावनात्मक होती हैं। अरोमाथेरेपी विशेषज्ञ भावनाओं को प्रभावित करने वाले कम से कम एक आवश्यक तेल को शामिल करने की सलाह देते हैं।

रचना बनाते समय, रोगी को हमेशा मिश्रण को सूंघने दें। उसकी सुगंध उसे सुखद होनी चाहिए।

मालिश के लिए बेस ऑयल

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, अपने शुद्ध रूप में आवश्यक तेलों का उपयोग बहुत कम और केवल विशेष मामलों में किया जाता है। बाकी में, इसे बेस वनस्पति तेल, या वाहक के साथ मिलाया जाता है।

बेस ऑयल के लिए मुख्य आवश्यकता यह है कि इसे कोल्ड प्रेस्ड होना चाहिए। परिष्कृत तेलों का कोई उपचारात्मक प्रभाव नहीं होता है। प्रत्येक तेल अपनी रचना में अद्वितीय है और इसमें कई लाभकारी गुण हैं। आवश्यक फैटी एसिड, एंटीऑक्सिडेंट और अन्य पोषक तत्वों के साथ त्वचा को मॉइस्चराइज और पोषण दें।

खनिज तेल, जो पेट्रोलियम से प्राप्त होते हैं, का उपयोग नहीं किया जाता है। वे किसी काम के नहीं हैं। साथ ही ये हानिकारक भी हो सकते हैं। इस तरह के तेल रोमछिद्रों को बंद कर देते हैं, जिससे त्वचा पर एक अभेद्य तैलीय परत बन जाती है। हम आवश्यक तेलों का उपयोग क्यों करते हैं? आखिरकार, वे त्वचा के छिद्रों के माध्यम से शरीर की कोशिकाओं और ऊतकों में प्रवेश करते हैं।

समाप्ति तिथि पर ध्यान देना सुनिश्चित करें। यह सभी तेलों के लिए अलग है और रचना पर निर्भर करता है।

मालिश के लिए आवश्यक तेल

यहाँ कई सुगंधित रचनाओं के उदाहरण दिए गए हैं।

कायाकल्प मालिश

पेटिटग्रेन;

बरगामोट;

खेल मालिश के लिए

सिट्रोनेला;

एक प्रकार का पौधा।

कामुक मालिश के लिए

यलंग यलंग;

बरगामोट;

एंटी-सेल्युलाईट के लिए

नारंगी;

जुनिपर;

मंदारिन;

सिट्रोनेला।

मजबूती के लिए

नीलगिरी;

रोजमैरी;

कार्नेशन।

दर्द निवारक के लिए

कार्नेशन;

रोजमैरी;

कॉस्मेटिक के लिए

गुलाबी पेड़;

सुगंधित मालिश मिश्रण पकाने की विधि

यह एक मूल नुस्खा है जिसका उपयोग मसाज ऑयल बनाने के लिए आधार के रूप में किया जा सकता है।

30 मिली बेस (जोजोबा की तरह)

10-12 आवश्यक तेल

उन तेलों का चयन करें जो उन समस्याओं को हल करेंगे जिनके लिए प्रक्रिया की जाती है।

स्ट्रेस ब्लेंड: क्लेरी सेज की 6 बूंदें + नींबू की 2 बूंदें + लैवेंडर की 3 बूंदें।

कामुक: चंदन की 8 बूंदें + चमेली की 2 बूंदें।

शामक (सुखदायक): कैमोमाइल की 5 बूँदें + लैवेंडर की 5 बूँदें।

दर्द निवारक: 2 बूंद अदरक + 1 बूंद काली मिर्च + 4 बूंद पुदीना + 5 बूंद यूकेलिप्टस।

एक बोतल में बेस और एसेंशियल ऑयल मिलाएं। मालिश के लिए आवेदन करें 0.5 - 1 चम्मच से अधिक नहीं।

एहतियाती उपाय

अरोमा मसाज करने से पहले इसे त्वचा के एक छोटे से हिस्से पर लगाकर एलर्जी टेस्ट जरूर कर लें। जलन के कोई संकेत न होने पर ही उपयोग करें।

मालिश वाले हिस्से पर कभी भी तेज दबाव न डालें। लंबे समय में कोमल हरकतें अधिक प्रभावी और फायदेमंद होती हैं।

हड्डियों, फ्रैक्चर वाले हिस्से की मालिश न करें।

आप गर्भवती महिलाओं को सर्जरी के बाद, किसी पुरानी बीमारी के तेज होने के दौरान मालिश नहीं कर सकते।

खुले घाव, घाव या अन्य त्वचा के घावों वाले संक्रमित क्षेत्रों की मालिश न करें।

पुरानी बीमारी की उपस्थिति में, डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

सुगंधित आवश्यक तेलों का उपयोग करके की जाने वाली अरोमाथेरेपी मालिश से बेहतर क्या हो सकता है? इस तरह की प्रक्रिया न केवल आराम करती है और शांत करती है - सुगंधित तेलों का उपयोग करने वाली मालिश का त्वचा और घ्राण अंगों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, इसके अलावा, आवश्यक तेलों की सुखद सुगंध को साँस लेने से मूड में सुधार होता है और स्वर बढ़ता है।

यदि सुगंधित स्नान अरोमाथेरेपी में सबसे सुखद प्रक्रिया है, तो सुगंधित मालिश सबसे प्रभावी है। आवश्यक तेलों का उपयोग करके शरीर की मालिश की तकनीक शास्त्रीय या किसी अन्य मालिश की तकनीक से कुछ अलग है - इसकी चर्चा नीचे की जाएगी।

शरीर की मालिश के लिए सुगन्धित आवश्यक तेलों का मिश्रण कैसे तैयार किया जाता है

सुगंधित स्नान मिश्रणों की तरह ही मालिश आवश्यक तेल मिश्रणों को तैयार किया जाता है। एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल कभी भी अपने शुद्ध रूप में नहीं किया जाता है। इसे हमेशा आधार वनस्पति तेल - जैतून, मक्का, बादाम या किसी अन्य में जोड़ा जाता है। आप तैयार मसाज क्रीम में कुछ बूंदें डालकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

पहली प्रक्रियाओं के दौरान, आवश्यक तेल की एकाग्रता न्यूनतम होनी चाहिए - बेस के 12-15 मिलीलीटर प्रति 2-3 बूंदें। आवश्यक तेल की मात्रा धीरे-धीरे बढ़ाकर, इसे सामान्य - 6-8 बूंदों में लाया जाना चाहिए।

कभी-कभी मालिश मिश्रण के व्यंजनों में, आवश्यक तेल की बूंदों की संख्या नहीं, बल्कि इसका प्रतिशत इंगित किया जाता है। इस मामले में, यह याद रखना चाहिए कि 0.5% मिश्रण प्राप्त करने के लिए, आपको प्रति 10 मिलीलीटर आवश्यक तेल की 1-2 बूंदों की आवश्यकता होगी, 1% - 2-3 बूंदों, 2% - 5-6 बूंदों और 3 प्राप्त करने के लिए % - 8-9 बूँदें।

उपयोग से तुरंत पहले मालिश मिश्रण सबसे अच्छा तैयार किया जाता है। लेकिन यह, ज़ाहिर है, अतिरिक्त समय लागत की आवश्यकता है।

इसलिए, अरोमाथेरेपी व्यंजनों के अनुसार मालिश के लिए मिश्रण तुरंत पाठ्यक्रम के लिए तैयार किया जा सकता है, लेकिन परिरक्षकों के बिना, इसे एक महीने से अधिक समय तक संग्रहीत नहीं किया जाएगा। लेकिन परिरक्षक इसकी शेल्फ लाइफ को 2-3 महीने तक बढ़ा सकते हैं। सबसे लोकप्रिय परिरक्षकों में से एक जोजोबा तेल है, और बहुत कम की आवश्यकता होती है - तैयार मिश्रण की पूरी मात्रा के लिए केवल 5-6 बूँदें।

अरोमाथेरेपी तेलों से मालिश करने के नियम

ताकि अरोमाथेरेपी तेलों से मालिश करने से नुकसान न हो, उपरोक्त के अलावा, आपको कुछ सरल नियमों का पालन करना चाहिए:

1. अधिक लाभ के लिए, मालिश मिश्रण की संरचना में एक नहीं, बल्कि कई आवश्यक तेल होने चाहिए।
2. आवश्यक तेलों की सुगंध सुखद होनी चाहिए न कि जलन पैदा करने वाली।
3. सुगंधित मालिश के दिन, इत्र, ओउ डे टॉयलेट और सुगंधित सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग न करना बेहतर है।
4. आवश्यक तेलों का उपयोग करके सुगंध या आत्म-मालिश शुरू करने से पहले, आपको निश्चित रूप से एक सहनशीलता परीक्षण करना चाहिए।
5. आपको 0.5% मिश्रण से शुरू करने की आवश्यकता है, फिर धीरे-धीरे आवश्यक तेलों की एकाग्रता को 2-3% तक बढ़ाएं, और पाठ्यक्रम के अंत तक इसे 1% तक कम करें।
6. स्नान या स्नान के बाद शरीर की सुगंधित मालिश, विशेष रूप से एंटी-सेल्युलाईट करने की सिफारिश की जाती है - आवश्यक तेलों के प्रभाव के लिए गर्म त्वचा अधिक संवेदनशील होती है। मालिश सत्र से तुरंत पहले, त्वचा को तौलिए से पोंछकर सुखा लेना चाहिए।
7. मालिश की मेज पर मालिश करना सबसे अच्छा है, लेकिन यदि कोई उपलब्ध नहीं है, तो आप एक विशेष सूती फ़्यूटन गद्दे या एक नियमित कंबल का उपयोग कर सकते हैं, जो कि आधे में सबसे अच्छा है। उनकी सतह को तेल के दाग से बचाने के लिए, आपको एक मेज, गद्दे या कंबल पर एक बड़ा टेरी तौलिया रखना होगा, और मालिश मिश्रण को अपने हाथों से धोने के लिए पास में कुछ नैपकिन रखना होगा। यहां, आस-पास, आपको एक उथले कंटेनर को मालिश मिश्रण के साथ रखना चाहिए। कंटेनर की गहराई यह निर्धारित करती है कि इसमें से मिश्रण को इकट्ठा करना कितना सुविधाजनक है। हालाँकि, कंटेनर को किसी टेबल या गद्दे पर नहीं रखा जाना चाहिए, क्योंकि किसी भी अजीब हरकत के कारण यह पलट सकता है।
8. जिस कमरे में मालिश की जाती है, उसके लिए इष्टतम तापमान 22-24 C है।
9. तेलों के साथ सुगंधित मालिश के लिए एक विशेष वातावरण की आवश्यकता होती है - शांत, शांतिदायक। आप इसे उपयुक्त संगीत, मंद प्रकाश, जली हुई सुगंधित मोमबत्तियों या सुगंधित दीपक की सहायता से बना सकते हैं।
10. ठंडे हाथों से मसाज न करें। सत्र की शुरुआत से पहले, उन्हें गर्म किया जाना चाहिए - एक दूसरे के खिलाफ रगड़ना या कुछ गर्म से जुड़ा होना चाहिए।
11. मालिश के बाद, तेल को शरीर से नहीं धोना चाहिए - यह पूरी तरह से अवशोषित होना चाहिए।
12. सुगंध मालिश सत्र के अंत के बाद, आपको लेटने की जरूरत है, अपने आप को एक कंबल के साथ कवर करें ताकि शरीर यथासंभव लंबे समय तक गर्मी बनाए रखे, और लगभग आधे घंटे तक ऐसे ही लेटे रहें।
13. मालिश से एक घंटे पहले और उसके बाद 2 घंटे के भीतर, खाने या पीने से परहेज करने की सलाह दी जाती है। प्रक्रिया के तुरंत बाद ही आप एक कप हर्बल चाय पी सकते हैं।
14. ताकि पूरे कोर्स के लिए तैयार किया गया मसाज मिश्रण खराब न हो और इसके लाभकारी गुण न खोएं, इसे अंधेरे, सूखे और ठंडे स्थान पर संग्रहित किया जाना चाहिए।

किन आवश्यक तेलों की मालिश की जा सकती है और व्यंजनों को कैसे अपने हाथों से मिलाया जा सकता है

सुगंधित स्नान के लिए अनुशंसित लगभग किसी भी आवश्यक तेलों के साथ सुगंधित मालिश की जा सकती है - जुनिपर, सरू, इलायची, मेंहदी, अंगूर, जेरेनियम, कीनू, हरी चाय, अदरक, आदि।

हालांकि, निर्विवाद नेता नारंगी और नींबू के तेल हैं।

मालिश के लिए आवश्यक तेल का चुनाव सीधे उस समस्या पर निर्भर करता है जिससे मालिश की मदद से छुटकारा पाना है।

तो, एक मजबूत मालिश के लिए, पाइन, देवदार, नीलगिरी और मेंहदी के तेल सबसे उपयुक्त हैं, पुनर्स्थापनात्मक मालिश के लिए - बरगामोट, पेटिटग्रेन और जेरेनियम, खेल के लिए - जायफल, दालचीनी, मेंहदी और पुदीने के तेल, कॉस्मेटिक के लिए - जीरियम, शीशम और देवदार। वार्मिंग के लिए - मेंहदी का तेल, और कामुक के लिए - इलंग-इलंग, पचौली और बरगामोट।

यदि आप आवश्यक तेलों का उपयोग करने के लिए नए हैं, तो आपको निश्चित रूप से कोशिश की और परीक्षण व्यंजनों से शुरू करना चाहिए, और जैसा कि आप अनुभव प्राप्त करते हैं, आप अपनी रचनाओं को उन तेलों के साथ बनाना शुरू कर सकते हैं जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करते हैं और आपकी पसंद की खुशबू। हालांकि, इस मामले में, अपनी त्वचा की विशेषताओं को ध्यान में रखना सुनिश्चित करें। तो, तैलीय त्वचा के लिए, सबसे उपयोगी तेल लैवेंडर, सरू, जीरियम और नींबू हैं, शुष्क और संवेदनशील त्वचा के लिए - चमेली, गुलाब, नेरोली, कैमोमाइल।

एलर्जी प्रतिक्रियाओं की प्रवृत्ति के साथ, कैमोमाइल तेल को मालिश मिश्रण में जोड़ना आवश्यक है, और खिंचाव के निशान के लिए, अंगूर, दौनी और ऋषि तेल का उपयोग करें।

मालिश के लिए आवश्यक तेलों को मिलाने से पहले, नीचे दी गई रेसिपी देखें।

नुस्खा 1।

30 मिली ग्रेप सीड बेस ऑयल में पेटिटग्रेन ऑयल की 7 बूंदें और सौंफ के तेल की 4 बूंदें डालने के बाद, परिणामी मिश्रण को पेट पर तब तक रगड़ें जब तक कि तेल पूरी तरह से अवशोषित न हो जाए। इस नुस्खे के अनुसार तेल से मालिश करने से आप कमर को पतला और पेट पर त्वचा को चिकना और लोचदार बना सकते हैं।

घर पर मालिश के लिए, आप अन्य मिश्रणों के व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं:

1. जोजोबा तेल के 20 मिलीलीटर और अंगूर के बीज के तेल के 10 मिलीलीटर के आधार में अंगूर के तेल की 3 बूंदें, खसखस ​​और नींबू के तेल की 2 बूंदें और जेरेनियम और जुनिपर की 1 बूंद डालें।
2. 30 मिली जोजोबा ऑयल और 20 मिली ग्रेप सीड ऑयल के बेस में ऑरेंज, जुनिपर, सरू, मेंहदी और जेरेनियम ऑयल की 4-5 बूंदें डालें।
3. अंगूर के बीज के बेस ऑयल के 30 मिलीलीटर में अंगूर के तेल की 5 बूंदें और रोजमेरी और जुनिपर की 3 बूंदें मिलाएं। आप नींबू के साथ मेंहदी के तेल की जगह मिश्रण के प्रभाव को बढ़ा सकते हैं।
4. जैतून के तेल के 50 मिलीलीटर में, लैवेंडर के तेल की 5 बूंदें और बरगामोट और गुलाब की 3-3 बूंदें मिलाएं।
5. 10 मिली जोजोबा ऑयल और 10 मिली वीट जर्म ऑयल के बेस में 5 बूंद ऑरेंज ऑयल और 1-2 बूंद देवदार का तेल मिलाएं।
6. 20 मिली जोजोबा बेस ऑयल में 2 बूंद बरगामोट और जेरेनियम ऑयल और 1 बूंद जुनिपर, रोज और स्वीट डिल मिलाएं।
7. 20 मिलीलीटर जैतून के तेल में, 2 बूंद मैंडरिन तेल और 1 बूंद सरू, अदरक और पुदीने के तेल की मिलाएं।

नुस्खा 2.

त्वचा पर एक मजबूत कायाकल्प और चौरसाई प्रभाव मालिश तेलों का मिश्रण है, जो निम्न नुस्खा के अनुसार स्वयं द्वारा तैयार किया गया है: नेरोली तेल की 2 बूँदें, लैवेंडर के तेल की 2 बूँदें और कीनू के तेल की 2 बूँदें। एक आधार के रूप में, गेहूं के बीज के तेल के 5 मिलीलीटर का उपयोग करना सबसे अच्छा है।

अरोमाथेरेपी में एंटी-सेल्युलाईट मालिश के लिए कौन से आवश्यक तेलों का उपयोग किया जाता है

एक बहुमुखी मिश्रण जिसका उपयोग लगभग सभी वजन घटाने के उपचारों में किया जा सकता है और मालिश क्रीम सहित सभी त्वचा देखभाल उत्पादों में जोड़ा जा सकता है, घर पर बनाना आसान है। ऐसा करने के लिए, बरगामोट और अंगूर के तेल की 10 बूंदें, जेरेनियम तेल की 8 बूंदें, जायफल और चाय के पेड़ के तेल की 5 बूंदें और दालचीनी की 3 बूंदें मिलाएं।

आप मालिश मिश्रण के आधार के रूप में शहद का उपयोग कर सकते हैं, जो अपने आप में त्वचा पर लाभकारी प्रभाव डालता है। आवश्यक तेलों के साथ एंटी-सेल्युलाईट मालिश के लिए एक अद्भुत मिश्रण संतरे के तेल की 5-6 बूंदों को 50 मिलीलीटर शहद में मिलाकर प्राप्त किया जा सकता है। इस मिश्रण को हाथों में गर्म किया जाना चाहिए और समस्या वाले क्षेत्रों पर लागू किया जाना चाहिए, हथेलियों को त्वचा से दूर मजबूती से दबाकर धीरे-धीरे फाड़ना चाहिए।

एक महीने के लिए हर दूसरे दिन आवश्यक तेलों के साथ एंटी-सेल्युलाईट मालिश का कोर्स 15 सत्र है।

सबसे सरल स्व-मालिश और सुगंध मालिश वीडियो की बुनियादी तकनीकें

अरोमाथेरेपी मालिश और शास्त्रीय मालिश के बीच मुख्य अंतर यह है कि सभी तकनीकों को अधिक धीरे से किया जाता है। इसका मुख्य लक्ष्य आवश्यक तेल को त्वचा की सतह पर समान रूप से वितरित करना है और छिद्रों के माध्यम से त्वचा की गहरी परतों में इसकी अधिक पूर्ण पैठ सुनिश्चित करना है। अरोमा मालिश, साथ ही शास्त्रीय, तीन चरणों में की जाती है। प्रारंभिक चरण में, हल्का स्ट्रोक किया जाता है, शरीर को मुख्य मालिश के लिए तैयार किया जाता है। परिचयात्मक चरण की अवधि 1-3 मिनट है। इसके बाद वास्तविक मालिश की जाती है, काफी तीव्र और एक विशिष्ट समस्या को हल करने के उद्देश्य से। यह 5 से 20 मिनट तक रहता है। अंतिम चरण में, 1-3 मिनट तक चलने पर, आंदोलनों की तीव्रता धीरे-धीरे कम हो जाती है, जिससे आप तनाव को दूर कर सकते हैं और मालिश के दौरान उत्पन्न होने वाली संभावित असुविधा को कम कर सकते हैं।

यह दिलचस्प है!कई आवश्यक तेलों को जादुई गुणों के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है। तो, चमेली का तेल प्रेम औषधि का एक अनिवार्य घटक है। यह भी माना जाता है कि सरू का तेल दुर्भाग्य से बचाता है, लैवेंडर पुरुषों का ध्यान आकर्षित करता है, और बादाम पैसे लाते हैं, पुदीना व्यापार में सफलता लाता है, और प्यार में गुलाब।

सुगंधित आत्म-मालिश की चार मुख्य विधियाँ हैं- पथपाकर, घुमाना, पिंच करना और गूंधना।

पथपाकर।

मालिश शुरू होती है और पथपाकर के साथ समाप्त होती है। इसके अलावा, प्रत्येक मालिश के अंत में पथपाकर किया जाता है। मालिश मिश्रण को हथेलियों में डाला जाना चाहिए, उनमें गर्म किया जाना चाहिए, हथेलियों को एक दूसरे के खिलाफ रगड़ना चाहिए, और परिधि से हृदय तक धीमी गति से फिसलने वाली गतिविधियों के साथ त्वचा पर फैलाना चाहिए।

घुमाव।

अगली तकनीक रोटेशन है - एक मामूली, धीरे-धीरे बढ़ते दबाव के साथ गोलाकार गति। इसका उद्देश्य मालिश मिश्रण को त्वचा में रगड़ना है। रिसेप्शन एक और दो हाथों से किया जा सकता है, और बड़े क्षेत्रों में - पीठ, पेट, कूल्हों - रोटेशन को पूरी हथेली के साथ और छोटे क्षेत्रों में - तर्जनी, अंगूठी और मध्य उंगलियों की युक्तियों के साथ किया जाता है।

पिंचिंग।

पिंचिंग तर्जनी, अनामिका और मध्यमा उंगलियों की युक्तियों के साथ हल्की पिंचिंग के साथ समान है।

रिसेप्शन आंदोलनों की बढ़ती गति के साथ किया जाता है, हाथों को पूरी तरह से आराम करना चाहिए, उंगलियों को मुश्किल से त्वचा को छूना चाहिए। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि कोई दर्द न हो। मालिश सुखद और सुखद होनी चाहिए।

सानना।

मांसपेशियों पर प्रभाव गूंध कर किया जाता है। पूरा हाथ मांसपेशियों को पकड़ता है, इसे निचोड़ता है और इसे वापस खींचता है। रिसेप्शन प्रत्येक मांसपेशी समूह पर कई बार किया जाता है, लेकिन हर बार कैप्चर का क्षेत्र, प्रभाव का बल और पीछे हटने का कोण बदल जाता है। इस तकनीक में थोड़ी सावधानी बरतने की आवश्यकता है - प्रभाव काफी मजबूत होना चाहिए, लेकिन दर्दनाक नहीं। घर पर, सुगंधित तेलों का उपयोग करके आत्म-मालिश करना अधिक सुविधाजनक होता है - इसलिए आप किसी पर निर्भर नहीं रह सकते हैं और इसे किसी भी समय आपके लिए सुविधाजनक बना सकते हैं।

तत्काल, आपको एक आरक्षण करने की आवश्यकता है कि सबसे सरल स्व-मालिश तकनीकों को करने के लिए, आप वॉशक्लॉथ या विशेष ब्रश का उपयोग नहीं कर सकते, चाहे वे कितने भी सुविधाजनक हों। आवश्यक तेलों से स्व-मालिश केवल अपने हाथों से की जानी चाहिए।

मोटे (और इतने मोटे नहीं) लोगों के लिए सबसे बड़ी चिंता पेट की चर्बी है, और यही वह है जिससे हर कोई पहली बार में छुटकारा पाना चाहता है।

यदि हम इस समस्या को स्व-मालिश के दृष्टिकोण से मानते हैं, तो पेट की मालिश स्वयं करना सबसे सुविधाजनक है। ऐसा करने के लिए, अपनी पीठ के बल लेट जाएं, अपने घुटनों को मोड़ें और अपने पेट की मांसपेशियों को थोड़ा कस लें। चूंकि मालिश दबाव के साथ की जाएगी, तनावग्रस्त पेट की मांसपेशियां उदर गुहा में अंगों की रक्षा करेंगी।

मालिश की शुरुआत दक्षिणावर्त दिशा में हल्के हाथ से करते हुए करनी चाहिए और फिर धीरे-धीरे दबाव बढ़ाना चाहिए। इस मामले में, दबाव बल को शरीर में वसा की मोटाई के अनुरूप होना चाहिए - यह जितना बड़ा होगा, दबाव उतना ही मजबूत होगा। इस मामले में, दर्दनाक संवेदनाओं की घटना से बचने के लिए मुख्य बात यह ज़्यादा नहीं है।

स्ट्रोक करने के बाद, आपको गूंधना शुरू करना चाहिए, जो दक्षिणावर्त भी किया जाता है। आपको दाईं ओर गूंधना शुरू करना होगा। दबाव के साथ किए गए परिपत्र आंदोलनों के साथ, पसलियों को ऊपर उठाना और पेट के बाईं ओर जाना आवश्यक है। कुछ मंडलियों के माध्यम से जाने के बाद, आपको स्ट्रोकिंग पर वापस जाने की जरूरत है, लेकिन दक्षिणावर्त नहीं, बल्कि परिधि से नाभि तक। फिर, यदि पेट पर बहुत अधिक चर्बी है, तो आपको लुढ़कने के लिए आगे बढ़ना चाहिए - एक हाथ की हथेली के किनारे से, पेट पर दबाएं, और दूसरे हाथ से, वसा की तह को घुमाएँ और गूंधें। स्वागत पथपाकर के साथ समाप्त होता है।

अगला कदम जोर दे रहा है।- बहुत प्रभावी और वसा कोशिकाओं के सक्रिय टूटने और पाचन प्रक्रिया के अनुकूलन को बढ़ावा देता है। बाएं हाथ से आपको पेट पर जोर से दबाना चाहिए, और दाहिने हाथ से बाएं हाथ की ओर धकेलना चाहिए। इस आंदोलन को कम से कम छह बार दोहराया जाना चाहिए।

अंतिम चरण देख रहा है।हथेलियों को जोड़ने की जरूरत है, पेट पर एक किनारे के साथ रखा गया है और आगे और पीछे की गति को देखा जा सकता है।

मालिश पथपाकर के साथ समाप्त होती है।

सुगंधित मालिश कैसे की जाती है, इसे बेहतर ढंग से समझने के लिए यह वीडियो देखें:

मालिश चिकित्सक का केवल एक छोटा सा हिस्सा अपने काम के उत्पादों में उपयोग नहीं करता है जो त्वचा की सतह पर ग्लाइडिंग में सुधार करते हैं।

अधिकांश स्वामी अभी भी मालिश तेलों का उपयोग करना पसंद करते हैं।

स्व-मालिश के लिए, यह तय करना हमेशा आसान नहीं होता है कि स्टोर में पेश किए जाने वाले तेल में से कौन सा तेल चुनना बेहतर है। हम आपको इस लेख में बताएंगे कि अपने इच्छित उद्देश्य के लिए सही कैसे चुनें।

बेस ऑयल नियमित मालिश सत्र के लिए उपयुक्त हैं। इनका उपयोग शुद्ध रूप में किया जा सकता है। कभी-कभी बेस ऑयल को अन्य प्रकार के तेलों के साथ मिलाया जाता है।

चेहरे की मालिश का तेल

तेल के लिए आवश्यक रूप से केवल प्राकृतिक अवयवों को शामिल करना चाहिए, इसे जोड़ा जाता है
विटामिन और खनिज परिसरों। यह कोल्ड प्रेस्ड ऑयल पर आधारित है। चेहरे का प्रकार तेल आधार निर्धारित करता है।

बादाम. किसी भी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त। परिपक्व त्वचा के लिए प्रभावी। सूजन को खत्म करता है, मांसपेशियों के फ्रेम को मजबूत करता है, मिमिक झुर्रियों से राहत देता है, त्वचा को चमक और चमक देता है। लगभग तुरन्त अवशोषित कर लेता है।

तिल. तैलीय त्वचा के लिए उपयुक्त। लिनोलिक एसिड शामिल है, जिसमें पुनर्योजी गुण हैं। विषाक्त पदार्थों को हटाता है, त्वचा को साफ करता है।

आड़ू. शुष्क उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लिए। इसकी एक मोटी बनावट है और इसे अवशोषित करने में काफी समय लगता है।

ग्रेप सीड तेल. त्वचा की गहरी परतों को सक्रिय रूप से पोषण देता है, कायाकल्प की प्रक्रिया शुरू करता है।

खुबानी. संवेदनशील त्वचा के लिए आदर्श। उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लिए एक वास्तविक मोक्ष, इसमें सक्रिय तत्व होते हैं जो ऊतकों को मॉइस्चराइज़ करते हैं।

जोजोबा तैल. कोलेजन बेस, जो त्वचा की सतह पर एक फिल्म बनाता है, उसमें नमी बनाए रखता है और बाहरी प्रभावों से बचाता है। पुनर्स्थापित करता है, कीटाणुरहित करता है, सूजन से राहत देता है।

जैतून. शुष्क और संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए बिल्कुल सही। यह त्वचा की किसी भी समस्या के समाधान के लिए एक सार्वभौमिक उपाय माना जाता है। मॉइस्चराइज़ करता है, पोषण करता है, विटामिन ए, सी, ई के साथ त्वचा की आपूर्ति करता है।

शरीर की मालिश का तेल

शरीर के लिए वही तेल इस्तेमाल किया जा सकता है जो चेहरे के लिए किया जाता है। निम्नलिखित मूल बातें इस सूची को पूरा करेंगी।

नारियल. शरीर पर अच्छी तरह से ग्लाइड होता है, जल्दी से अवशोषित हो जाता है और एक चिकना फिल्म नहीं छोड़ता है। इसके कारण नहीं होता है
एलर्जी। आप लंबे समय तक नारियल तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन इस शर्त पर कि इसे फ्रिज में रखा जाएगा।

सूरजमुखी का तेल. यह अक्सर रसोई में प्रयोग किया जाता है, लेकिन यह मालिश के लिए काफी उपयुक्त है। इसमें लिनोलिक, स्टीयरिक और पामिटिक एसिड होते हैं। इसे फ्रिज में स्टोर करें। गुणों में सुधार करने के लिए, आप विटामिन ई की कुछ बूँदें जोड़ सकते हैं।

रुचिरा तेल. इसकी एक भारी संरचना है, इसलिए स्वामी इसे बादाम के तेल के साथ मिलाना पसंद करते हैं।

कोको. एक मालिश सत्र के लिए कोकोआ मक्खन के एक मटर की आवश्यकता होती है। कमरे के तापमान पर पिघलता नहीं है।

कुकुय तेल. इसी नाम के अखरोट से निकाला गया। आधार में हल्की बनावट है, यह हाथों से चिपकता नहीं है। किसी भी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त।

तिल. आयुर्वेदिक मसाज का एक भी सेशन इस फाउंडेशन के बिना नहीं चल सकता। तेल रक्त प्रवाह में सुधार करता है, विषाक्त पदार्थों को निकालता है, पेट को ठीक करता है। पदार्थ की एक भारी संरचना होती है, यह वसायुक्त और चिपचिपा होता है। मालिश के लिए इसे अन्य तेलों के साथ मिलाया जाता है।

एक प्रकार का वृक्ष मक्खन. शीया मक्खन के रूप में जाना जाता है। एक तैलीय आधार जो शायद ही कभी अकेले उपयोग किया जाता है, अधिक बार इसे हल्के बनावट वाले तेल से पतला किया जाता है।

गेहूं के बीज. एक लोकप्रिय सौंदर्य तेल। त्वचा को पूरी तरह से पोषण और चिकना करता है, इसे विटामिन और खनिजों से भर देता है।

कैसे चुने

मालिश तेल खरीदने से पहले, विचार करने के लिए महत्वपूर्ण कारक हैं:

1. प्राकृतिक तेलों का ही प्रयोग करें।
2. तेल में वसा की मात्रा का इष्टतम स्तर होना चाहिए।
3. हो सके तो मालिश के तेल का परीक्षण करें। इसे अच्छी तरह से सोख लेना चाहिए।
4. रचना को रेट करें। पहली पंक्तियों के घटकों में विटामिन कॉम्प्लेक्स और उपयोगी तत्व होने चाहिए।
5. सुनिश्चित करें कि आपका तेल हाइपोएलर्जेनिक है। सत्र से पहले, जिस व्यक्ति की आप मालिश करने जा रहे हैं, उसकी कोहनी के टेढ़े हिस्से पर थोड़ा सा तेल लगा लें।
6. यदि आप कई तेलों को एक साथ जोड़ रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे एक साथ अच्छी तरह से काम करते हैं।
7. सुनिश्चित करें कि मालिश की जा रही त्वचा के प्रकार के लिए तेल उपयुक्त है।

मालिश के लिए आवश्यक तेल