कायाकल्प करने वाली लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश ज़ोगन में कई प्रकार के मतभेद हैं, अर्थात्। जापानी असाही चेहरे की मालिश: सही तकनीक सीखने के लिए रूसी में वीडियो

ओरिएंटल लड़कियां अपनी खूबसूरत त्वचा और यौवन बनाए रखने की अद्भुत कला के लिए प्रसिद्ध हैं। कई मायनों में, इसमें लसीका जल निकासी जापानी चेहरे की मालिश कॉम्बीडो और युकुको तनाका द्वारा मदद की जाती है।

तनाको मालिश का विवरण

यह तकनीक दुनिया में सबसे मशहूर है. कई लड़कियां पहले ही इसके प्रभाव और प्रभावशीलता का अनुभव कर चुकी हैं। इस लिफ्टिंग मसाज का आविष्कार युकुको तनाकी ने किया था और इसका मुख्य उद्देश्य चेहरे से सूजन को खत्म करना और युवाओं को संरक्षित करना है। इससे आप पुरानी झुर्रियों से छुटकारा पा सकते हैं और नई झुर्रियों को आने से रोक सकते हैं। तनाका मालिश के लाभ:

1. सामान्य रक्त प्रवाह की बहाली, जिसके कारण रंग में सुधार होता है, त्वचा साफ हो जाती है, विषाक्त पदार्थ निकल जाते हैं;
2. गालों पर, नासोलैबियल फोल्ड में और ठोड़ी पर वसा सिलवटों का उन्मूलन;
3. ओवल लिफ्ट;
4. सक्रिय बिंदुओं पर मालिश करके महत्वपूर्ण ऊर्जा बढ़ाना।

युकुको तनाका की स्व-मालिश करने के लिए, आपको सौंदर्य प्रसाधनों से त्वचा को पूरी तरह से साफ करने की आवश्यकता है, प्राकृतिक आवश्यक तेलों के उपयोग की अनुमति है। ऐसी कई तकनीकें हैं, जिनमें से प्रत्येक को कुछ समस्याओं और मालिश चिकित्सक के प्रशिक्षण के स्तर को हल करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, हम सबसे सरल पर विचार करेंगे।

पहला सक्रिय बिंदु माथे के ठीक मध्य में स्थित होता है। दोनों हाथों की तर्जनी और मध्यमा अंगुलियों को उस पर रखें और उन्हें अलग-अलग दिशाओं में फैलाना शुरू करें। गोलाकार गति को 6-10 बार दोहराएं।

अगला कदम नाक के पुल की मालिश करना है। जापानियों का मानना ​​है कि चेहरे का यह बिंदु विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए जिम्मेदार होता है। आपको अपनी उंगलियों को इस क्षेत्र पर रखना होगा और बारी-बारी से उन्हें ऊपर और नीचे ले जाना होगा। यानी जब एक हाथ नीचे जाए तो दूसरे को ऊपर जाना चाहिए। 4-5 बार दोहराएँ.

निम्नलिखित गतिविधियाँ ठुड्डी को ऊपर उठाने में मदद करती हैं: इस क्षेत्र के केंद्र से उंगलियाँ मंदिरों तक जाती हैं। ऐसे में आपको होठों के कोनों को ऊपर उठाने की कोशिश करने की जरूरत है। जापानियों का मानना ​​है कि कायाकल्प के सबसे सक्रिय बिंदु यहीं केंद्रित हैं। 10 पास बनाएं.

गाल चेहरे का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, वे सबसे पहले ठीक होते हैं और अंडाकार बदलते हैं। उन्हें वापस सामान्य स्थिति में लाने के लिए दो अंगुलियों से मुंह के कोनों से लेकर कनपटी तक की त्वचा को घुमाएं। यथासंभव सक्रिय रूप से दबाने का प्रयास करें, लेकिन साथ ही कानों के पास और कनपटी पर भी थोड़ा दबाव पड़ने दें। इसमें आधा मिनट लगता है.

इसके बाद यह क्रिया सुचारू रूप से गालों पर सेब की मालिश में बदल जानी चाहिए। यह वह क्षेत्र है जो आपके मुस्कुराने पर उभर आता है। आपको मुंह के कोनों पर दो उंगलियां रखनी होंगी और दोहरे घेरे में उन्हें मंदिरों तक ले जाना होगा। एक मिनट के लिए दोहराएँ.

किसी भी फेस लिफ्टिंग मसाज में आंखों के आसपास की नाजुक त्वचा की देखभाल शामिल होती है। आपको अपनी उंगलियों को भौहों के आधार पर रखने की ज़रूरत है, और, जैसा कि यह था, उनके साथ समोच्च के साथ आंखों के सॉकेट की रूपरेखा तैयार करें। मध्यम बल से दबाएं, लेकिन स्पर्शनीय दबाव के साथ। यह सुबह आंखों के नीचे काले घेरे और बैग से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका है। इस क्रिया को 10 बार दोहराएँ। इसके बाद, आसानी से आंखों के नीचे की ओर जाएं, जहां बैग बनते हैं, और बहुत धीरे से और धीरे-धीरे उन पर अपनी उंगलियां चलाएं। 10 बार और दोहराएँ.

जापानी लिम्फैटिक ज़ोगन फेशियल मसाज या असाही तकनीक आपको बिना किसी सर्जरी या इंजेक्शन के 5 या 10 साल छोटा दिखने में मदद करती है। मुख्य बात निर्देशों की नियमितता और कड़ाई से पालन है।
वीडियो: तनाका युकोको की मालिश करें

वीडियो: असाही मसाज

जापानी एनमोय एक पारंपरिक एक्यूप्रेशर है जिसका उपयोग जीवन शक्ति को नवीनीकृत करने के लिए किया जाता है। उन्हीं से कॉम्बिडो तकनीक चली। यह एक उत्कृष्ट ऊर्जा पुनर्जीवन देने वाली मालिश है जिसे घर पर करना आसान है। इसके उचित कार्यान्वयन के लिए आपको चार व्हेलों का पालन करना होगा:

1. चेहरा खोलना;
2. सफाई;
3. मॉइस्चराइजिंग;
4. मालिश.

इस जापानी मालिश को सुबह के समय करने की सलाह दी जाती है, जब आपको पूरे दिन के लिए अपनी बैटरी को रिचार्ज करने और अपने चेहरे को "बाजारू" लुक में लाने की आवश्यकता होती है।

स्टीमिंग का अर्थ है अपने चेहरे पर गर्म स्पा तौलिया लगाना। आप साधारण भाप स्नान से काम चला सकते हैं, लेकिन तब आप ऐसी तकनीक से विश्राम की सुंदरता का अनुभव नहीं कर पाएंगे। साथ ही, न केवल चेहरे की त्वचा, बल्कि गर्दन और कभी-कभी डायकोलेट को भी भाप देना आवश्यक है। सावधान रहें, यदि कोई मतभेद हैं, तो इस चरण को छोड़ देना बेहतर है।

इसके बाद आपको अपने चेहरे से वसा और गंदगी को साफ करना होगा जो भाप लेने के बाद रोमछिद्रों से बाहर आ जाती है। जापानी इसके लिए कृत्रिम क्लीनर के उपयोग की अनुशंसा नहीं करते हैं, अपने आप को साधारण नमक के पानी या जड़ी-बूटियों के काढ़े (कैमोमाइल, ऋषि, कोल्टसफ़ूट या हरी चाय) तक सीमित रखना बेहतर है।

किसी भी स्व-मालिश की तरह, कॉम्बीडो को गंभीर त्वचा जलयोजन की आवश्यकता होती है। लेकिन आप इसमें प्रोफेशनल फॉर्मूलेशन का इस्तेमाल कर सकते हैं। सलाह: सबसे प्राकृतिक या स्वयं निर्मित रचना चुनने का प्रयास करें।

अब जब चेहरा एक्सपोज़र के लिए पूरी तरह से तैयार है, तो आप मालिश शुरू कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, चित्रों में दिए गए निर्देशों को पढ़ें, जो एक्यूपंक्चर बिंदु या त्सुबो दिखाते हैं। इस तकनीक में, कायाकल्प के लिए वैकल्पिक दबाव के अलावा किसी अन्य गतिविधि की आवश्यकता नहीं होती है। चिह्नित क्षेत्रों पर दबाव डाला जाना चाहिए, लेकिन कोई दर्द नहीं होना चाहिए। अधिक सुविधा के लिए, आप एक विशेष जर्मेनियम मसाजर खरीद सकते हैं, यह आपको कुछ बिंदुओं पर सटीक रूप से प्रहार करने और उन्हें सक्रिय करने में मदद करेगा।

कॉम्बीडो तकनीक को न केवल दुनिया भर में मान्यता मिली है क्योंकि यह पतले चेहरे के लिए अविश्वसनीय रूप से प्रभावी मालिश है, बल्कि आंतरिक अंगों को ठीक करने का एक तरीका भी है। इसे हर दिन या सप्ताह में कम से कम कई बार करने की सलाह दी जाती है।

सियाको तकनीक

आधुनिक रोजमर्रा की जिंदगी तनाव, नींद की कमी, अस्वास्थ्यकर आहार और हमारे समय के अन्य "आकर्षण" से भरी है। प्लास्टिफ़ाइंग सियाको मसाज इन कारकों के कारण उत्पन्न होने वाली कई त्वचा और स्वास्थ्य समस्याओं को हल करने में मदद करती है:

1. यौवन और जीवन शक्ति लौटाता है;
2. मूड अच्छा करता है;
3. मांसपेशियों को आराम देता है, जिसकी बदौलत यह आपको दिन भर की मेहनत के बाद पूरी तरह से ठीक होने में मदद करता है;
4. त्वचा पर गहराई से प्रभाव डालता है, इसे उपयोगी पदार्थों से संतृप्त करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और सूजन से राहत देता है।

कई ब्यूटीशियन समीक्षाओं में कहा गया है कि यह जापानी चेहरे की मालिश शियात्सू या ज़ोगन की तुलना में बेहतर कायाकल्प और आराम प्रदान करती है। कम लोच और गहरी नासोलैबियल सिलवटों के निर्माण के लिए इसकी अनुशंसा की जाती है। मूल रूप से, यह केवल सैलून में ही किया जाता है, क्योंकि घर पर लिम्फ नोड्स को छूने की संभावना बहुत अधिक होती है। इस मसाज की अलीना सोबोल ने काफी तारीफ की है।

स्वाभाविक रूप से, पेशेवर सैलून में जाने की तुलना में स्वयं चेहरे की मालिश करना बहुत सस्ता है। सौंदर्य प्रसाधनों की लागत के अलावा, स्व-मालिश निःशुल्क है। लेकिन दूसरी ओर, केवल लेटना, आराम करना और युवा दिखना कहीं अधिक सुखद है।

साथ ही, यह याद रखना चाहिए कि प्रत्येक कायाकल्प तकनीक की अपनी अपनी तकनीक होती है मतभेद. हालाँकि जापानी मालिश आपको बेहतर और अधिक आरामदेह दिखने में मदद कर सकती है, लेकिन इसे ऐसे मामलों में नहीं किया जाना चाहिए:

1. नासॉफरीनक्स के रोग, विशेष रूप से बहती नाक, साइनसाइटिस;
2. कान के रोग, तीव्र और जीर्ण दोनों;
3. खराब स्वास्थ्य के दौरान और मासिक धर्म से पहले ऐसी तकनीक से बचने की सलाह दी जाती है;
4. लसीका पकड़ की सूजन के साथ (शरीर और चेहरे दोनों पर);
5. चेहरे पर एपिडर्मिस की तीव्र या पुरानी बीमारियाँ। यह विशेष रूप से फंगल रोगों (लाइकेन) के लिए सच है।

अपने चमत्कारी उपचारों और जादुई प्रक्रियाओं के साथ तेजी से विकसित हो रही कॉस्मेटोलॉजी के बावजूद, कोई भी लड़की अपनी सभी कमियों को समझती है। इसलिए, आप कभी-कभी अपनी त्वचा को प्राकृतिक और प्राकृतिक चीज़ों से निखारना चाहते हैं, लेकिन जिन खाद्य उत्पादों से घर पर मास्क बनाया जा सकता है उनमें कुख्यात "रसायन विज्ञान" भी होता है।

इस प्रतीत होने वाले गतिरोध से बाहर निकलने का एक रास्ता है: त्वचा के कायाकल्प के लिए तनाका युकुको से जापानी मालिश की तकनीक में महारत हासिल करने का प्रयास करें। जो लोग इसे पहले ही आज़मा चुके हैं और पेशेवर कॉस्मेटोलॉजिस्ट की समीक्षाओं को देखते हुए, यह इसके लायक है।

जापानी मालिश का एक छोटा सा इतिहास

वास्तव में, जापानी असाही चेहरे की मालिश ("सुबह की धूप की मालिश" के रूप में अनुवादित) एक प्रभावी और है तरोताज़ा होने का पुराना तरीका. उनकी प्रदर्शन तकनीक पर सदियों से काम किया गया है, और सकारात्मक परिणाम बड़ी संख्या में सबसे सकारात्मक समीक्षाओं से साबित हुआ है। आज, असाही को जापान के एक लोकप्रिय स्टाइलिस्ट तनाका युकुको द्वारा पुनर्जीवित किया गया है। वैसे, उनकी दादी ने उन्हें मालिश की सभी बारीकियाँ सिखाईं, हालाँकि तनाका ने इसे सीधे पूर्णता तक पहुँचाया।

उन्होंने 2007 में प्रकाशित एक पुस्तक - "फेशियल मसाज" में अपनी सभी टिप्पणियों, अनुभव और विकास को रेखांकित किया। यदि आप इस तकनीक में पूरी तरह से महारत हासिल करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको इस प्रकाशन को ढूंढना होगा और इसका सावधानीपूर्वक अध्ययन करना होगा।

कार्रवाई की प्रणाली

अगर नियमित और सही तरीके से किया जाए तो ज़ोगन चेहरे की मालिश (असाही मालिश का दूसरा नाम) वास्तव में चमत्कारी प्रभाव डालती है। कायाकल्प का रहस्य क्या है, जिसे प्राप्त करना बहुत आसान है? बस आवश्यक बिंदुओं की सही उत्तेजना के साथ, त्वचा कोशिकाएं, जैसी थीं, नींद से जागोऔर पूरी क्षमता से काम कर रहे हैं. यह ऐसे काम करता है:

यह असाही की चेहरे की मालिश का प्रभाव है, जिसकी तकनीक में कोई भी लड़की महारत हासिल कर सकती है जिसका सपना जितना संभव हो सके समय को धीमा करना और रोकना है। क्योंकि इस प्रक्रिया में लसीका प्रणाली में शामिल, मानव स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण, इस शक्तिशाली मालिश को करने के लिए मतभेदों और संकेतों को ध्यान में रखना आवश्यक है।

असाही मालिश के लिए संकेत

यह मत भूलिए कि जापानी मालिश किसी भी उम्र में नहीं की जा सकती और हर किसी के लिए नहीं। चूंकि इसका लक्षित प्रभाव होता है, इसलिए आपको यह जानना होगा कि डॉक्टर किन मामलों में इसे करने की सलाह देते हैं। हकीकत में वह निम्नलिखित मामलों में काम करेगा:

समीक्षाओं को देखते हुए, अगर सब कुछ तकनीक के अनुसार किया जाए तो असाही मसाज 10 साल छोटा दिखना संभव बनाता है। यह लसीका तंत्र को आकार देकर उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को कम करता है। स्वाभाविक रूप से, त्वचा की स्थिति में काफी सुधार होता है, और जेट ऊपर खींचे जाते हैंऔर झुर्रियाँ कम दिखाई देती हैं।

एक नियम के रूप में, कोई भी परिणामों के बारे में शिकायत नहीं करता है, क्योंकि वे पहले सत्र के बाद कुछ हफ्तों के भीतर ध्यान देने योग्य हो जाते हैं। लेकिन वे केवल उन लोगों द्वारा ही प्राप्त किए जा सकते हैं जो न केवल संकेतों को ध्यान में रखते हैं, बल्कि इस मालिश को करने के लिए मतभेदों को भी ध्यान में रखते हैं।

इससे पहले कि आप उम्र से संबंधित परिवर्तनों से लड़ें जो आपकी त्वचा को प्रभावित करते हैं, ध्यान रखें कि असाही की एंटी-एजिंग मसाज निम्नलिखित मतभेद हैं:

शरीर के लसीका तंत्र पर इसके शक्तिशाली प्रभाव के कारण, जापानी लसीका जल निकासी असाही चेहरे की मालिश कर सकती है इन बीमारियों को बढ़ाएँ, वांछित प्रभाव नहीं देता है और कई नकारात्मक परिणाम देता है। इस कायाकल्प तकनीक से निराश न होने के लिए, आपको निश्चित रूप से इन मतभेदों का पालन करना चाहिए। यदि आपके स्वास्थ्य के साथ सब कुछ ठीक है, तो आप इस चमत्कारी मालिश की तकनीक में महारत हासिल करना शुरू कर सकते हैं।

अपनी पुस्तक में जापानी मालिश असाही का वर्णन करते हुए, युकुको तनाका ने पूरी तरह से बताया कि कैसे, किन परिस्थितियों में और यहाँ तक कि आपको किस तरह का मूड चाहिएइसके कार्यान्वयन के लिए. हर छोटी चीज़ मायने रखती है. उन लोगों के लिए इसकी सभी उपयोगी अनुशंसाओं और सलाह को संक्षेप में प्रस्तुत करने के लिए, जो जापानी मालिश को फिर से जीवंत करने की तकनीक में महारत हासिल करने का निर्णय लेते हैं, हमें निम्नलिखित सिद्धांत मिलते हैं:

• मसाज के दौरान चेहरे की त्वचा पूरी तरह सूखी होनी चाहिए। अगर पोंछने के बाद उस पर नमी रह जाए तो उसे सूखे कपड़े से पोंछ लें।
• सभी जोड़तोड़ केवल साफ त्वचा पर ही किए जाने चाहिए। इसलिए, प्रक्रिया से पहले, किसी भी सफाई एजेंट के साथ सौंदर्य प्रसाधनों के सभी अवशेषों को धोना, हटाना आवश्यक है।
• मालिश के दौरान उन पर कुशलतापूर्वक कार्य करने के लिए निर्धारित करें कि गर्दन और चेहरे पर लिम्फ नोड्स और रक्त वाहिकाएं कहां स्थित हैं। इसकी प्रभावशीलता के लिए यह मुख्य शर्त है।
• यदि आप मालिश से पहले छिद्रों को स्क्रब से साफ करते हैं तो सबसे अच्छा प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। ऐसा सप्ताह में कम से कम एक बार अवश्य करना चाहिए।
• प्रक्रिया करने से पहले, हाथों और चेहरे पर एक विशेष मालिश क्रीम लगानी चाहिए। याद रखें कि आपको एलर्जी के लिए इसका परीक्षण करना होगा।
• हाथों से छेड़छाड़ करते समय दबाव का बल महत्वपूर्ण होना चाहिए, लेकिन दर्दनाक नहीं।
• कोई भी आंदोलन एक स्पष्ट दिशा में किया जाना चाहिए, जो केवल उसके लिए बनाया गया हो।
• मालिश की अवधि लगभग 12-17 मिनट है।
• जापानी असाही मालिश करते समय पीठ सीधी होनी चाहिए। इसे खड़े होकर या बैठकर करने की सलाह दी जाती है। लेकिन अगर आप अपना आसन सीधा नहीं रख सकते, तो आप लेट सकते हैं।

अगर तनाका की सलाह का पालन करेंऔर लगातार जापानी चेहरे की मालिश सही ढंग से, सक्षमता से करें, प्रभाव आने में देर नहीं लगेगी। ऐसी उपयोगी युक्तियाँ प्रक्रिया को यथासंभव उपयोगी और कुशल बनाने में आपकी सहायता कर सकती हैं। चेहरे पर लसीका वाहिकाओं और नोड्स का स्थान निर्धारित करना न भूलें।

चेहरे का लसीका एटलस

जापानी असाही मालिश तकनीक का अध्ययन करने से पहले, शारीरिक मानचित्र का सावधानीपूर्वक अध्ययन करना आवश्यक है, जो चेहरे पर लिम्फ नोड्स और रक्त वाहिकाओं के स्थान का विवरण देता है। इस ज्ञान के बिना मालिश तकनीक के अनिवार्य नियम को पूरा करना संभव नहीं होगा - लसीका प्रवाह की बहाली. लिम्फ नोड्स गर्दन और चेहरे पर ऐसी जगहों पर स्थित होते हैं:

जापानी मालिश के अनुसार, आपको इन क्षेत्रों के साथ काम करने की आवश्यकता है यथासंभव सटीक. यदि सभी आंदोलनों में पर्याप्त दबाव बल है, तो इन क्षेत्रों में इसे कमजोर किया जाना चाहिए। यह जापानी ज़ोगन मसाज तकनीक के मुख्य नियमों पर भी लागू होता है, जिसे झुर्रीदार और परिपक्व त्वचा को भी सुंदर और युवा बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसे वर्षों से छुआ गया है।

बुनियादी असाही मालिश व्यायाम

जापानी मालिश के सक्षम प्रदर्शन में महारत हासिल करने के लिए, प्रशिक्षण वीडियो और फोटो का पूर्वावलोकन करने, किसी भी आंदोलन का विस्तृत विवरण दोबारा पढ़ने, अभ्यास करने और फिर अभ्यास शुरू करने की सलाह दी जाती है। यदि कुछ संदेह हैं, तो आप एक पेशेवर के साथ पहली प्रक्रिया के लिए साइन अप कर सकते हैं और सत्र के दौरान उसके अनुभवी और कुशल हाथों के हेरफेर की सावधानीपूर्वक निगरानी कर सकते हैं। इससे आपको मदद मिल सकती है मसाज की कई बारीकियों को समझें.

अंतिम चाल

हैरानी की बात है, लेकिन अंतिम आंदोलन के विकास के साथ ही शुरुआत करना जरूरी है, जो किसी भी असाही हेरफेर को समाप्त करता है. यहां बताया गया है कि यह कैसे किया जाता है:

• दोनों हाथों की तीन अंगुलियों (अंगूठी, तर्जनी, मध्य) से, उस बिंदु पर हल्के से दबाएं जो कान के बिल्कुल पास स्थित है - लिम्फ नोड्स के क्षेत्र में।
• दबाव अंगुलियों के पोरों से नहीं, बल्कि उनकी पूरी लंबाई से लगाना चाहिए और अंगुलियों को चेहरे पर कस कर दबाना चाहिए।
• दबाव की अवधि लगभग 2 सेकंड होनी चाहिए।
• फिर धीरे से अपने आप को कॉलरबोन तक नीचे लाएं, लेकिन दबाव की तीव्रता को न बदलें।

जापानी असाही मालिश में इस आंदोलन को मुख्य माना जाता है, इसलिए पहले इसमें महारत हासिल करनी चाहिए।

आँखें

आंखों के बाहरी कोनों को मध्यमा अंगुलियों के पैड से स्पर्श करें, बिना दबाव के भीतरी कोनों की ओर खींचें, नाक के पुल तक पहुंचें - यह है सौंदर्य का बिंदु है(तीन सेकंड के लिए उस पर रुकें)। अधिक दबाव बनाएं, अपनी उंगलियों को भौंहों के नीचे एक घेरे में घुमाएं जहां आंख का बिल्कुल किनारा स्थित है। बाहरी कोनों के पास रुकें, तीन सेकंड के लिए यहां दबाव बनाए रखें।

दबाव छोड़ें, निचली पलक से गुजरते हुए भीतरी कोने पर लौटें। अधिक दबाव डालें, निचली आंख के गर्तिका के साथ बाहरी कोने पर लौटें, एक बिंदु पर रुकें, थोड़ा दबाएं। अंतिम अभ्यास करें.

माथा

दोनों हाथों की तीन अंगुलियों (अंगूठी, तर्जनी, मध्यमा) से माथे के मध्य भाग को कसकर दबाएं। 3 सेकंड के बाद, उन्हें आसानी से मंदिरों में ले जाएं, बिना दबाव डाले. मंदिरों में, अपने हाथों को 90 डिग्री घुमाएँ, उन्हें नीचे लाएँ, अंतिम गति करें।

नाक

अपनी मध्यमा उंगलियों को नाक के पंखों के पास गड्ढों में रखें, नीचे से ऊपर और फिर पीछे की ओर पांच चिकनी फिसलन वाली हरकतें करें। अनामिका को जोड़ें, सक्रिय रूप से नाक के पिछले हिस्से को रगड़ें, गालों की ओर बढ़ें।

होंठ

मध्यमा और अनामिका उंगलियों को ठुड्डी के बीच में रखें, नीचे दबाएं, रुकें। सक्रिय दबाव के साथ अपनी उंगलियों को होठों के पास ले जाएं। ऊपरी होंठ के बिल्कुल ऊपर मध्य में जाकर समाप्त करें, कुछ सेकंड के लिए इस स्थान पर दबाव बनाए रखें।

गाल

अपनी हथेलियों और कोहनियों को अपने सामने एक साथ रखें। अपनी हथेलियों को ऊपर करके अपने हाथों को खोलें, अपनी हथेलियों के आधार को अपने होठों पर रखें। उन्हें प्रयास करके नासिका छिद्रों तक उठाएं, अपने गालों को अपनी हथेलियों से बंद कर लें। तीन सेकंड के लिए रुकें. दबाव के साथ पीछे हटें मंदिरों की ओर हथेलियाँ.

निचला चेहरा

तीन मध्यमा अंगुलियों को ठुड्डी के मध्य भाग पर मजबूती से दबाएं। दबाव छोड़े बिना, आंखों की ओर बढ़ें, साथ ही मुंह के कोनों के चारों ओर झुकें। तीन सेकंड के लिए आंखों के पास रुकें, अपनी हथेलियों को मोड़ें, उन्हें कनपटी पर ले जाएं।

असाही मसाज से पहले और बाद की समीक्षाएं और तस्वीरें

यह जापानी असाही मालिश का आधार है, जिसमें उन लोगों को महारत हासिल करनी चाहिए जो त्वचा की युवावस्था को लम्बा करना चाहते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को कम से कम थोड़ा रोकना चाहते हैं। यह मालिश आपके द्वारा इस पर खर्च किए गए समय को उचित ठहराएगी, और निश्चित रूप से ऐसा करेगी पुनर्योजी प्रभाव से प्रसन्न होगा. इसके साथ, 45 साल की उम्र में भी आप झुर्रियों से मुक्त रह सकते हैं और लोचदार और लोचदार त्वचा की एक समान राहत के साथ दूसरों को आश्चर्यचकित कर सकते हैं।

सबसे पहले, इस मालिश के बाद, मेरा चेहरा सूज गया, लेकिन ऐसा केवल इसलिए हुआ क्योंकि मैंने इसे गलत तरीके से किया था। मुझे इंटरनेट पर एक तकनीक मिली और वहां ब्यूटीशियन ने मेरे चेहरे पर हल्का सा दबाव डाला। लेकिन तथ्य यह है कि आपको इसके विपरीत, अपनी उंगलियों से जोर से दबाने की जरूरत है। मुझे निम्नलिखित समस्याएँ थीं: दोहरी ठुड्डी, गोल-मटोल गाल और आँखों के नीचे घेरे।

मैंने दूसरे सप्ताह में ही मालिश के बाद प्रभाव देखा: मेरे गालों का वजन कम हो गया और दूसरी ठुड्डी उतर गई। लेकिन असाही मसाज की मदद से मैं एक महीने तक आंखों के नीचे के घेरों से जूझती रही। मेरे गालों और माथे पर भी मुँहासा दिखाई दिया, लेकिन मालिश के विवरण में समीक्षाओं ने इस दोष के बारे में चेतावनी दी।

इरा कीव

सबसे पहले, मैंने अंगूर के बीज के तेल का उपयोग किया, लेकिन यह गैर-चिकना तेलों में से एक माना जाता है, फिर भी त्वचा पर छिद्रों को बंद कर देता है। लेकिन फोम या जेल से मालिश करना मेरे लिए बिल्कुल उपयुक्त है। यह मालिश और धुलाई दोनों में से एक में बदल जाता है, और त्वचा अधिक कुशलता से साफ हो जाती है, लंबे समय तक मैट और ताजा रहती है।

वीका मॉस्को

असाही मालिश इसके प्रभाव से लेकर इसे करने पर आपको मिलने वाली अनुभूति तक हर चीज के लिए अच्छी है। मैंने पहले सत्र के बाद खुद पर परिणाम महसूस किया - मेरा चेहरा चमक उठा, अगले पूरे दिन मुझे एक रानी की तरह महसूस हुआ!

लीना, तुला

युकुको तनाका एक प्रसिद्ध महिला ब्यूटीशियन हैं, जो मूल रूप से जापान की हैं, जिन्होंने मैन्युअल मालिश को फिर से जीवंत करने की एक अनूठी विधि विकसित की है। युकुको न केवल अपनी मातृभूमि में, बल्कि कई अन्य देशों में भी जानी जाती है। उनकी सिग्नेचर एंटी-एजिंग मसाज तकनीक, ज़ोगन ने दुनिया भर की महिलाओं के बीच काफी लोकप्रियता हासिल की है। 60 वर्ष की आयु तक पहुँचने के बाद, युकुको चालीस वर्ष से अधिक का नहीं दिखता था। रूस में, उनकी मालिश तकनीक असाही मालिश के रूप में व्यापक हो गई है।

त्सोगन मालिश तकनीक के निर्माण का इतिहास

दादी युकुको तनाका ने अपनी पोती को उचित चेहरे की मालिश की तकनीक विरासत में दी। हालाँकि, युकुको ने स्वयं इस तकनीक को और भी अधिक परिपूर्ण बना दिया, इसे चेहरे की मांसपेशियों की शारीरिक रचना, हड्डी के ऊतकों के स्थान और लसीका तंत्र की विशेषताओं के अपने अध्ययन के साथ पूरक किया।

त्सोगन मालिश के संचालन का सिद्धांत और प्रभाव

अन्य कॉस्मेटिक तकनीकों की तुलना में, जापानी मैनुअल एक्सपोज़र तकनीक में तीन मुख्य अंतर हैं:

• मालिश के दौरान, त्वचा की सभी परतें और मांसपेशियों की परत एक साथ शामिल होती हैं;
• उंगलियों के साथ बिंदु क्रियाओं का संयोजन और हथेलियों की पूरी सतह पर समान दबाव त्वचा कोशिकाओं में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है;
• इस मालिश की मदद से लसीका तंत्र भी अच्छी तरह काम करता है। वाहिकाओं और नोड्स में लसीका प्रवाह में सुधार होता है, और विषाक्त पदार्थों और द्रव ठहराव को हटाने की प्रक्रिया सक्रिय होती है।

त्सोगन विधि के अनुसार नियमित रूप से मालिश करने से त्वचा पर शक्तिशाली उपचार प्रभाव पड़ता है:

• ताजा, सुंदर रंग;
• चेहरे का अधिक सुडौल अंडाकार, रूपरेखा की उम्र से संबंधित शिथिलता में उल्लेखनीय कमी - जौल्स;
• उभरती और पुरानी दोनों झुर्रियों को चिकना करना;
• संवहनी तंत्र और चेहरे की मांसपेशी कोर्सेट को मजबूत करना;
• बढ़ती लोच और दृढ़ता.

त्सोगन का उपयोग किसे नहीं करना चाहिए?

किसी भी अन्य मैनुअल तकनीक की तरह, असाही मालिश के उपयोग के लिए कई मतभेद हैं:

• लसीका प्रणाली के सामान्य कामकाज का उल्लंघन;
• ईएनटी अंगों को प्रभावित करने वाले रोग, साथ ही सर्दी और नाक बहना;
• कूपरोज़ अभिव्यक्तियों की प्रवृत्ति;
• मुँहासे, एलर्जी संबंधी चकत्ते और मुँहासा।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस मालिश के प्रभावों में से एक चेहरे का पतला होना है। जिन लड़कियों के गाल पहले से ही धँसे हुए हैं, उन्हें इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि यह विशेषता चेहरे को अधिक थका हुआ और उदास लुक दे सकती है। इस मामले में, मालिश सावधानी से की जानी चाहिए, मुख्य रूप से माथे और ऊपरी गालों पर ध्यान केंद्रित करते हुए।

ऐसे मामलों में जहां क्लासिक ज़ोगन मालिश करना संभव नहीं है, आप एक्सपोज़र के अन्य तरीकों को आज़मा सकते हैं, उदाहरण के लिए, या तरल नाइट्रोजन के साथ क्रायोथेरेपी। गर्दन की मांसपेशियों पर सरल शारीरिक व्यायाम भी त्वचा की रंगत पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं और कायाकल्प को बढ़ावा देते हैं।

असाही मालिश की आवश्यकता किसे है?

जापानी मालिश को न केवल मौजूदा समस्याओं को खत्म करने के लिए, बल्कि उनकी घटना के खिलाफ रोगनिरोधी के रूप में भी दिखाया गया है। मालिश प्रक्रियाओं के लिए मुख्य संकेत हैं:

• त्वचा पर सबसे पहले झुर्रियाँ और सिलवटें;
• कमजोर त्वचा टोन;
• दूसरी ठोड़ी, चेहरे और गालों के समोच्च का लोप;
• सूजन और अतिरिक्त वसा की उपस्थिति.

मसाज त्सोगन में आचरण की आयु-विशिष्ट विशेषताएं भी हैं:

1. 20 वर्ष की आयु में, युवा त्वचा की प्राकृतिक सुंदरता और ताजगी बनाए रखने के लिए मालिश तकनीक तटस्थ और हल्की गतिविधियों पर आधारित होनी चाहिए;
2. 30 की उम्र में, जापानी मालिश तकनीकें आंखों के नीचे बैग और काले घेरे हटाने में मदद करेंगी;
3. 40 वर्ष की आयु में महिलाओं को चेहरे के निचले आधे हिस्से में नासोलैबियल सिलवटों और नकली झुर्रियों को खत्म करने पर विशेष ध्यान देना चाहिए;
4. 50 वर्ष और उससे अधिक उम्र की महिलाओं को चेहरे के अंडाकार को कसने और समग्र मांसपेशी फ्रेम को मजबूत करने के लिए मालिश करानी चाहिए।

ज़ोगन मालिश तकनीक नियम

तकनीक के निर्माता, युकुको तनाका, इस प्रकार की मालिश प्रक्रिया के सभी सिद्धांतों और विशेषताओं का अनुपालन करने की आवश्यकता बताते हैं। चमड़े के नीचे के वसा ऊतक के प्रतिशत पर ध्यान देना सुनिश्चित करें और, यदि यह छोटा है, तो सभी जोड़तोड़ सावधानी से किए जाने चाहिए।

असाही मसाज की विशेषता निम्नलिखित सिद्धांत हैं, जिनका पालन करने से प्रक्रिया में आराम और शुद्धता सुनिश्चित होगी:

• मालिश केवल सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों से साफ की गई त्वचा पर ही की जाती है। सेल नवीकरण प्रक्रियाओं को तेज़ करने के लिए, आप सप्ताह में एक बार एक विशेष स्क्रब का उपयोग कर सकते हैं;
• मसाज से पहले चेहरे पर बेहतर ग्लाइडिंग के लिए कॉस्मेटिक तेल या क्रीम लगाना चाहिए। यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो मालिश आंदोलनों से एपिडर्मिस की परतों पर दर्दनाक और खिंचाव वाला प्रभाव पड़ सकता है। यह भी महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें, क्योंकि इससे सूजन हो सकती है। चयनित उत्पाद हाइपोएलर्जेनिक होना चाहिए, प्रक्रिया के बाद, अवशेषों को एक नैपकिन से पोंछना चाहिए।
• ज़ोगन मसाज सत्र के दौरान रीढ़ की हड्डी की सही स्थिति बनाए रखना महत्वपूर्ण है। तकनीक के निर्माता सपाट पीठ के साथ बैठकर या खड़े होकर मालिश करने की सलाह देते हैं। मालिश क्षैतिज सतह पर लेटकर भी की जा सकती है।
• असाही मालिश की प्रभावशीलता के सिद्धांतों में से एक प्रक्रियाओं की नियमितता है। यह तकनीक दैनिक उपयोग के लिए उपयुक्त है। सूजन की उपस्थिति में, सुबह मालिश सत्र आयोजित करना बेहतर होता है। शुरुआत में 5 मिनट तक मालिश की जा सकती है, फिर धीरे-धीरे समय बढ़ाकर 25 मिनट तक करना चाहिए। पहला सुधार दैनिक प्रक्रियाओं के दो से तीन सप्ताह के बाद दिखाई देता है।
• मुख्य विशेषताओं में से एक लसीका प्रणाली की प्रत्यक्ष उत्तेजना है। स्व-मालिश के सही प्रदर्शन के लिए, चेहरे और गर्दन पर लिम्फ नोड्स की शारीरिक स्थिति से खुद को परिचित करना आवश्यक है।

ज़ोगन तकनीक के अनुसार मालिश प्रक्रिया के दौरान, निम्नलिखित नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

• किसी विशेष अभ्यास के अंतर्गत सभी गतिविधियाँ एक ही दिशा में की जानी चाहिए;
• माथे पर तर्जनी, मध्यमा और अनामिका उंगलियों से मालिश करनी चाहिए। आंखों के आसपास के क्षेत्र को एक उंगली से धीरे से उत्तेजित किया जाता है। हथेलियों और अंगूठे की पूरी सतह से गालों और चेहरे की रूपरेखा तैयार की जाती है;
• उंगलियां काफी तीव्रता से हिलनी चाहिए, लेकिन कोई दर्द नहीं होना चाहिए। दर्द सही मालिश तकनीक के उल्लंघन का संकेत है;
• लसीका प्रवाह के साथ चेहरे की त्वचा के अध्ययन के दौरान, दबाव कुछ हद तक कम होना चाहिए;
• इस मसाज के दौरान अपनी पीठ को सीधा रखना बहुत जरूरी है। प्रक्रिया खड़े होकर या बैठकर की जा सकती है। आप पीठ के बल लेटकर भी मालिश करने का प्रयास कर सकते हैं, लेकिन यह बहुत सुविधाजनक नहीं है;

प्रत्येक क्रिया के बाद, आपको एक विशेष अंतिम अभ्यास करना होगा। ऐसा करने के लिए, कानों के पास लिम्फ नोड्स को हल्के दबाव से उत्तेजित करने के लिए पैड या पूरी तरह से दोनों हाथों की तर्जनी, मध्यमा और अनामिका का उपयोग करें। आपको दो सेकंड से अधिक प्रेस करने की आवश्यकता नहीं है। फिर आपको एक निश्चित लय बनाए रखते हुए, चेहरे के समोच्च को गर्दन और कॉलरबोन की दिशा में नीचे ले जाने की आवश्यकता है। इस प्रकार, चेहरे के ऊतकों से लसीका का बहिर्वाह शुरू हो जाता है और प्रक्रिया को पूरा माना जा सकता है।

औसतन, एक मालिश सत्र 7 से 20 मिनट तक चलना चाहिए। सबसे तेज़ परिणामों के लिए जापानी पद्धति के अनुसार मालिश प्रक्रियाएँ प्रतिदिन की जा सकती हैं और की जानी चाहिए।

जापानी मालिश तकनीक

ज़ोगन मसाज तकनीक में कई बुनियादी तकनीकें शामिल हैं जिनके अलग-अलग लक्ष्य हैं और कुछ प्रभाव प्राप्त करने में मदद मिलती है।

• बुनियादी आंदोलन

जापानी मालिश में प्रत्येक व्यायाम को मुख्य गति के साथ पूरा किया जाना चाहिए। अपनी उंगलियों के पैड के साथ, आपको कानों से शुरू करके गालों के किनारों से लेकर कॉलरबोन क्षेत्र तक एक सहज गति करने की आवश्यकता है। यह मूल क्रिया तीन बार करनी चाहिए।

• आंखों के आसपास के क्षेत्र में सूजन से निपटने के लिए व्यायाम करें

आंख के बाहरी किनारे से भीतरी किनारे तक दिशा का पालन करते हुए, आपको एक सहज गति करने की आवश्यकता है। नाक के पुल पर पहुंचने के बाद, कुछ सेकंड के लिए रुकें और फिर भौंह के नीचे एक चाप में घूमते हुए बाहरी कोने पर लौट आएं। 3 सेकंड के लिए रुकें और दबाव छोड़ते हुए निचली पलक के साथ सरकते हुए अंदर की ओर बढ़ते रहें। दबाव बढ़ाते हुए फिर से आंखों के नीचे वाले हिस्से के बाहरी हिस्से पर लौट आएं। उसके बाद, आपको टेम्पोरल लोब पर धीरे से दबाव डालने की ज़रूरत है और अंत में, मूल गति करें।

• माथे की शिकन चिकना करने का व्यायाम

सबसे पहले आपको माथे के केंद्र पर अनामिका, तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को तीन सेकंड के लिए हल्के से दबाना होगा। फिर, उसी दबाव बल को बनाए रखते हुए, टेढ़े-मेढ़े रास्ते पर मंदिरों की ओर बढ़ें। अपनी हथेलियों को फैलाएं और अंतिम मुख्य व्यायाम करें।

• होठों के कोनों को ऊपर उठाने का व्यायाम करें

अनामिका और मध्यमा उंगलियों के पैड से ठोड़ी के केंद्र पर हल्का दबाव बनाएं। फिर होठों के समोच्च के साथ एक चिकनी गोलाकार गति बनाएं। ऊपरी होंठ के ऊपर खोखले हिस्से तक पहुंचने के बाद, 4 सेकंड के लिए रुकें।

• नासोलैबियल सिलवटों को चिकना करने के लिए व्यायाम

यह व्यायाम दोनों हाथों की मध्य उंगलियों का उपयोग करके किया जाता है। गति नाक के पंखों से ऊपर और नीचे एक वृत्त में शुरू होती है। फिर मध्यमा और अनामिका उंगलियों की मदद से चीकबोन्स की ओर बढ़ें। अभ्यास को एक बुनियादी क्रिया के साथ समाप्त करें।

• चेहरे और गालों के अंडाकार को ढीला होने से बचाने के लिए व्यायाम करें

आपको तीन कामकाजी उंगलियों की मदद से ठोड़ी के केंद्र से चलना शुरू करना होगा। आंख के बाहरी किनारों की ओर बढ़ें और तीन सेकंड तक वहीं रहें। फिर लौकिक क्षेत्र में सुचारू गति जारी रखें। अंत में बुनियादी व्यायाम करें।

• गालों और चेहरे के निचले हिस्से की रंगत बढ़ाने के लिए व्यायाम करें

मालिश में हेरफेर पहले एक तरफ किया जाता है। बाएं हाथ की हथेली से बायीं ओर जबड़े की हड्डी पर जोर बनाना जरूरी है। उसी समय, दाईं ओर, आपको जबड़े के कोने से आंख के अंदर तक हथेली के पूरे तल के साथ एक आंदोलन करने की आवश्यकता है। 3 सेकंड के लिए रुकें, और फिर निचली पलक के साथ अस्थायी क्षेत्र की ओर बढ़ते रहें। फिर अपनी हथेली को नीचे करें और मुख्य क्रिया करें। चेहरे के प्रत्येक तरफ तीन पुनरावृत्ति करें।

• गालों के अंदरूनी ढांचे को मजबूत करने के लिए व्यायाम करें

तीन मुख्य अंगुलियों को नाक के पिछले हिस्से के केंद्र में दबाएं, और फिर मंदिरों की ओर बढ़ना शुरू करें। बुनियादी अभ्यास पूरा करें.

• ढीले गालों के लिए निवारक व्यायाम

अपनी बाहों को मोड़ें ताकि आपकी कोहनी और कलाइयां एक-दूसरे से दब जाएं। खुली हथेलियों को होठों पर रखें। फिर उन्हें नाक तक उठाएं ताकि वे गालों को ढक लें। आंदोलन मध्यम दबाव के साथ होना चाहिए। तीन सेकंड के लिए इसी स्थिति में रहें, फिर अपनी हथेलियों को कनपटी तक ले जाएं। अंतिम अभ्यास पूरा करें.

• डबल चिन व्यायाम

एक हथेली की मदद से आपको ठुड्डी के मध्य भाग पर दबाव डालना है और फिर ईयर ट्रैगस की ओर बढ़ते रहना है। एक बुनियादी व्यायाम के साथ समाप्त करें।

• ए-ज़ोन में त्वचा को मुलायम बनाने के लिए व्यायाम करें

अंगूठों को ठुड्डी से लगाएं और बाकी को नाक के पंखों पर मोड़ें। त्वचा को खींचते हुए दबाव डालें। इस स्थिति में तीन सेकंड तक रुकें और बुनियादी व्यायाम करें।

सभी मालिश अभ्यासों के सही और नियमित प्रदर्शन से, आप एक दर्जन वर्षों को हटा सकते हैं, त्वचा को युवा, सुंदर और स्वस्थ बना सकते हैं, और चेहरे की विशेषताओं में भी सुधार कर सकते हैं। सभी नियमों और सटीक आंदोलनों के अनुपालन पर बहुत ध्यान दिया जाना चाहिए, क्योंकि तकनीक के उल्लंघन से विपरीत प्रभाव पड़ सकता है और ऊतकों की समय से पहले शिथिलता हो सकती है।

सभी मालिश प्रक्रियाओं को पर्याप्त मात्रा में तेल या क्रीम के साथ करना महत्वपूर्ण है। लसीका प्रवाह की सटीक गति भी महत्वपूर्ण है। यदि सभी क्रियाएं सही ढंग से की जाएं तो जल्द ही चेहरे की त्वचा अपनी रंगत और ताजगी से प्रसन्न हो जाएगी।

असाही जापानी चेहरे की मालिश।

रूसी में वीडियो.

आइए जानें चेहरे की एक और मसाज. इसके जापानी आविष्कारक का दावा है कि यह 60 वर्ष से अधिक पुराना है। अपने निष्कर्ष स्वयं निकालें....

जापानी मालिश का प्रभाव

असाही ( ज़ोगन)

(लसीका जल निकासी मालिश)।

• गैर-सर्जिकल फेसलिफ्ट (शून्य से 10 वर्ष)। यह व्यावहारिक रूप से त्वचा को कसने के लिए की जाने वाली एक प्लास्टिक सर्जरी है।
• आंखों के नीचे की सूजन, बैग दूर हो जाते हैं। लेकिन अगर आपको स्वास्थ्य समस्याएं (किडनी, हृदय) नहीं हैं
• डबल चिन जादुई रूप से गायब हो जाती है।
• चेहरे की सूजन दूर हो जाती है, गालों का वजन कम हो जाता है।
• नाक पतली हो जाती है और कुलीन सूक्ष्मता प्राप्त कर लेती है।
• नासोलैबियल सिलवटें चिकनी हो जाएंगी
• होठों के कोने ऊपर उठ जाते हैं।
• छिद्र सिकुड़ जाते हैं
• माथे की झुर्रियाँ दूर हो जाती हैं।
• चेहरे का अंडाकार कड़ा हो जाता है।

असाही मसाज सही तरीके से कैसे करें?

हर दिन कम से कम 30 दिन लगातार। जापानी महिलाएं यह मसाज हर दिन करती हैं। लेकिन अगर आपने परिणाम प्राप्त कर लिया है, तो सप्ताह में 2-3 बार रखरखाव प्रक्रियाएं करें। साफ़ त्वचा पर. कुछ के लिए इसे सुबह करना अधिक उपयुक्त होता है, कुछ के लिए शाम को, आप इसे सूखे चेहरे पर नहीं कर सकते! आप त्वचा को स्ट्रेच कर सकते हैं.

आपको दबाने की ज़रूरत है ताकि आपको प्रयास महसूस हो, लेकिन दर्द रहित।

क्या उपयोग करें?

आर्गन तेल (वैसे, असली प्राकृतिक तेल केवल मोरक्को में पाया जा सकता है, जिस पेड़ के फल से यह तेल तैयार किया जाता है वह वहीं उगता है), या अंगूर के बीज का तेल, प्राकृतिक वसा क्रीम, मॉइस्चराइजिंग दूध।

एक और नुस्खा, आप इसे अमृत भी कह सकते हैं (केवल बाहरी उपयोग के लिए)

मिश्रण:
 1 बड़ा चम्मच पिसा हुआ जई (आप अनाज और अनाज दोनों ले सकते हैं)
 1 बड़ा चम्मच अंगूर (या आड़ू) का तेल,
 1 चम्मच चीनी
 ½ चम्मच सेब साइडर सिरका।
 और एक और तत्व - अमृत की कील: चाय के पेड़ का तेल - 10
बूँदें
खाना बनाना:
कंटेनर के रूप में कांच या सिरेमिक कप लेना बेहतर है।
सबसे पहले ओट्स छिड़कें
और इसमें गर्म पानी डालें
हिलाओ - आपको एक तरल घोल मिलेगा।
फिर जई को फूलने देना चाहिए, लेकिन इंतजार न करने के लिए आप डाल सकते हैं
2-3 सेकंड के लिए एसवी-ओवन में एक कटोरा - ताकि दलिया चिपचिपा हो जाए।
घोल में बाकी सामग्री भी चलाते हुए मिला दीजिए.

मालिश के अंत में अपने चेहरे पर एक गर्म तौलिया रखें (आप जड़ी-बूटियों के काढ़े का उपयोग कर सकते हैं)। या गर्म - अगर रोसैसिया है। बेशक, हर दिन मालिश करना बेहतर है, यह आपके दांतों को ब्रश करने जैसा है। ध्यान रखें कि मसाज के दौरान बाल गंदे हो सकते हैं। इसलिए नहाने से पहले मालिश करना सबसे अच्छा है।

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त्सोगन मालिश जापानी स्टाइलिस्ट और ब्यूटीशियन युकुको तनाका (田中宥久子) द्वारा बनाई गई थी। फिल्म और टेलीविजन के लिए मेकअप आर्टिस्ट के रूप में काम करते समय, उन्होंने देखा कि 40 से अधिक उम्र के कई लोगों का शरीर युवा था, लेकिन चेहरे की स्थिति में सुधार नहीं कर सके। उन्हें कैमरे के सामने लोगों को युवा और तरोताजा दिखाना था।

सबसे पहले, उसने मेकअप लगाने से पहले सौंदर्यपूर्ण चेहरे की मालिश के साथ इसे हासिल करने की कोशिश की, लेकिन इससे कोई फायदा नहीं हुआ। युकुको तनाका ने त्वचा, हड्डियों, मांसपेशियों और लिम्फ ग्रंथियों के बीच संबंधों का अध्ययन करने में कई साल बिताए हैं। अंत में, उसने अपना खुद का एंटी-एजिंग फेशियल मसाज त्सोगन विकसित किया। इस तकनीक को वाई-मेथड मसाज भी कहा जाता है, क्योंकि यह मुख्य रूप से दो उंगलियों - तर्जनी और मध्यमा या मध्यमा और अंगूठी - से की जाती है।

त्सोगन मालिश

त्सोगन मालिश क्लासिक सौंदर्यवादी चेहरे की मालिश से बहुत अलग है। सौंदर्य संबंधी मालिश त्वचा पर हल्के गोलाकार आंदोलनों द्वारा की जाती है। जबकि युकुको तनाका से मालिश सभी 10 अंगुलियों और हथेलियों का उपयोग करके, बहुत दबाव के साथ गहराई से की जाती है।

स्टाइलिस्ट युकुको तनाको - आप इस 62 वर्षीय जापानी महिला की तस्वीर देखें - ने युकुको तनाका की फेस मसाज, 田中宥久子の造顔マッサージ (DVD付) (単行本) नामक पुस्तक में मालिश का वर्णन किया है। जापान में श्रीमती तनाका स्वयं और उनके तरीके बहुत लोकप्रिय हैं। उनकी पुस्तक "फ़ेशियल मसाज" 2007 में जापान में "शीर्ष 10 पुस्तकों" में शीर्ष पर रही। पिछले कुछ वर्षों में, इस मालिश तकनीक ने सभी उम्र की महिलाओं के बीच निरंतर रुचि को आकर्षित किया है।

इस मालिश में मैन्युअल तकनीकें शामिल हैं, यह विषाक्त पदार्थों को हटाने में तेजी लाने, ऊतकों के पोषण में सुधार करने और उन्हें अतिरिक्त तरल पदार्थ से मुक्त करने, मांसपेशियों को आराम देने, चेहरे की त्वचा, रक्त वाहिकाओं और मांसपेशियों पर लाभकारी प्रभाव डालने, उन्हें अच्छी स्थिति में बनाए रखने में मदद करती है। झुर्रियों की रोकथाम के लिए यह एक प्रभावी, सरल और किफायती उपाय है। युकुको तनाको का दावा है कि हर दिन मालिश करने से आप 10 साल छोटे दिखेंगे!

त्सोगन मालिश के 2 महीने पहले और बाद के वीडियो परिणाम

मालिश के मुख्य लाभ

• लसीका परिसंचरण में सुधार
• आँखों के नीचे की सूजन को कम करना
• चेहरे के रंग और आकृति में सुधार होता है
• चेहरे की झुर्रियों को चिकना करता है
• दोहरी ठुड्डी को हटाता है

मसाज के नुकसान

यदि आपके चेहरे पर मुंहासे होने का खतरा है, तो त्सोगन चेहरे की मालिश इसे और भी बदतर बना सकती है। यदि ऐसा होता है, लेकिन आप फिर भी इसका उपयोग जारी रखना चाहते हैं, तो आप फेस क्रीम के बजाय इसका उपयोग करने का प्रयास कर सकते हैं - एक अच्छा लोशन, यह कुछ मदद करता है।

युकुको तनाका से मसाज करने से चेहरे की सूजन दूर हो जाती है जिससे पतला चेहरा और भी पतला हो जाता है। जिन लोगों के चेहरे पर थोड़ी मात्रा में चर्बी है उन्हें बहुत सावधानी से मालिश करनी चाहिए और चेहरे पर वजन कम करने का प्रभाव दिखाई देते ही लंबे समय तक मालिश करना बंद कर देना चाहिए। यदि आप सभी चरणों से परिचित हैं, तो आप उनमें से उन तकनीकों को हटा सकते हैं जो आपके चेहरे की रूपरेखा को खराब करती हैं।

आपको याद रखना चाहिए कि त्सोगन मालिश आपके चेहरे पर बहुत मेहनत करती है। अगर आप ऐसा अक्सर करते हैं, तो यह आपके चेहरे पर अप्रिय बदलाव ला सकता है।

आपको इसे अपने चेहरे के अनुसार ढालना होगा और इसे दिन में केवल एक बार करना होगा। उदाहरण के लिए, आप आंखों के आसपास जल निकासी पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और चेहरे के निचले हिस्से पर ध्यान केंद्रित करने वाली कुछ गतिविधियों को छोड़ सकते हैं। याद रखें कि त्सोगन मालिश एशियाई प्रकार के चेहरे के लिए डिज़ाइन की गई थी, जिसमें हड्डी की संरचना थोड़ी अलग होती है, इसमें जबड़े के आसपास लिम्फ अवरोधों का खतरा अधिक होता है।

आपको सभी गतिविधियों को याद रखने और उन्हें सही तरीके से करना सीखने में कुछ दिन लग सकते हैं। लेकिन एक बार जब आप मालिश के चरणों से परिचित हो जाते हैं, तो इसे पूरा होने में अधिक समय नहीं लगेगा, पूरी स्व-मालिश में पाँच मिनट से अधिक नहीं लगता है।

मालिश के लिए मतभेद

चेहरे की त्वचा की सूजन या रोग, लसीका प्रणाली के रोग, ईएनटी रोग (बहती नाक, टॉन्सिल की सूजन, आदि), खराब स्वास्थ्य।

चेहरे की त्वचा की पूर्व-सफाई अनिवार्य है।

चेहरे की स्व-मालिश क्रीम या तेल से भरपूर त्वचा पर की जाती है, क्योंकि इसे जोर से दबाना होगा। क्रीम पर्याप्त मात्रा में होनी चाहिए ताकि त्वचा को नुकसान न पहुंचे और झुर्रियां न पड़ें। मूल में, स्व-मालिश के लिए कपास के साथ कॉस्मेटिक क्रीम की एक विशेष संरचना विकसित की गई थी। आप मेकअप रिमूवर दूध, फोम या ओटमील दूध के साथ-साथ अपनी त्वचा के प्रकार के लिए अन्य उत्पादों का भी उपयोग कर सकते हैं, केवल मुख्य बात यह है कि आपके हाथ आपके चेहरे पर आसानी से फिसलते हैं।

त्सोगन चेहरे की मालिश का मुख्य नियम: लसीका मार्गों के साथ त्वचा को सहलाना - परिधि से केंद्र तक। प्रयासों की गणना करते हुए, लसीका प्रवाह के पूरे पथ पर केवल हल्का दबाव बनाते हुए, लसीका तंत्र की सावधानीपूर्वक और नाजुक ढंग से मालिश करना आवश्यक है। किसी भी स्थिति में आपको लिम्फ नोड्स पर दबाव नहीं डालना चाहिए। लिम्फ नोड्स के स्थान की पूर्व-जांच करें।

त्सोगन चेहरे की जापानी स्व-मालिश

मसाज शुरू करने से पहले पूरे चेहरे पर काफी मात्रा में क्रीम लगा लें, क्योंकि आपको जोर से दबाना होगा। एक विशेष मालिश क्रीम का उपयोग करना सबसे अच्छा है।

त्सोगन मालिश बल के प्रयोग से की जाती है, लेकिन इसे बहुत ज़ोर से नहीं किया जाना चाहिए। लिम्फ नोड्स के क्षेत्र में विशेष देखभाल की जानी चाहिए। दिखाई देने वाला दर्द इस बात का संकेत है कि मालिश बहुत ज़ोर से की जा रही है। साथ ही, किसी को यह डर नहीं होना चाहिए कि त्वचा खिंच जाएगी और चेहरे के गहरे ऊतकों के संपर्क में आने से नई झुर्रियाँ दिखाई देंगी।

यह क्रिया चेहरे को मालिश के लिए तैयार करती है। लसीका के प्रवाह में सुधार करने के लिए. त्सोगन स्व-मालिश में, एक को छोड़कर सभी अभ्यास, इस विशेष आंदोलन के साथ पूरे होते हैं।

इसके साथ ही दोनों हाथों से, मध्य और अनामिका पर टिकी हुई तीन अंगुलियों का उपयोग करके, पैरोटिड लिम्फ नोड्स पर कान के सामने बिंदु पर दो सेकंड के लिए हल्के से दबाएं। उंगलियों के पोरों से नहीं, बल्कि उंगलियों की पूरी लंबाई से। फिर धीरे-धीरे उन्हें चेहरे के समोच्च के किनारों से नीचे करें, गहरे ग्रीवा लिम्फ नोड्स पर ध्यान दें, वे निचले जबड़े के नीचे लगभग दो सेंटीमीटर स्थित होते हैं। रुकने के बाद, हम गर्दन के साथ-साथ कॉलरबोन तक सरकना जारी रखते हैं। सुप्राक्लेविकुलर लिम्फ नोड्स में मालिश समाप्त करें। यह क्रिया तीन बार की जाती है।

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चरण 1. माथे और भौंहों के बीच की झुर्रियों को चिकना करें

यह मालिश क्रिया माथे पर झुर्रियों को चिकना करती है।

दोनों हथेलियों की तर्जनी, मध्यमा और अनामिका उंगलियों को माथे के केंद्र पर सपाट रखें और उन्हें त्वचा पर मजबूती से दबाएं। दो सेकंड के लिए रुकें और दबाव के साथ उन्हें कनपटी तक ले जाएं। अपनी हथेलियों को नब्बे डिग्री नीचे मोड़ें और, प्रभाव के बल को कम करते हुए, उन्हें चेहरे के किनारों से कानों तक ले जाएं, फिर कानों से सुप्राक्लेविकुलर लिम्फ नोड्स तक, लिम्फ को चेहरे से दूर ले जाएं। फिर त्सोगन आत्म-मालिश के मूल आंदोलन का पालन करें। सब कुछ धीरे-धीरे तीन बार दोहराएं।

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यह मालिश क्रिया आंखों के आसपास की झुर्रियों को दूर करती है, पलकों की सूजन और आंखों के नीचे बैग को खत्म करती है।

बीच की उंगलियों के पैड को आंखों के बाहरी कोनों पर रखें, हल्का दबाव बनाएं और आंखों के नीचे आंखों के अंदरूनी कोनों तक जाएं। रुकने के बाद हम भौंह के नीचे की हड्डी के साथ आगे बढ़ते हैं और आँखों के बाहरी कोनों पर लौटते हैं - लाइन 1. फिर हम फिर से आंखों के भीतरी कोनों की ओर ले जाते हैं, थोड़ा दबाते हुए। फिर हम धीरे-धीरे आंख के सॉकेट के निचले किनारों के साथ वापस लौटते हैं, उंगलियों को इन्फ्राऑर्बिटल किनारे के ऊपर ठीक करते हैं, उसके बाद हम मंदिरों की ओर जाते हैं और मुख्य आंदोलन त्सोगन के साथ सब कुछ पूरा करते हैं - लाइन 2. ऐसे में आंखों पर दबाव न डालें। सब कुछ धीरे-धीरे तीन बार दोहराएं।

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यह मालिश क्रिया थके हुए चेहरे और होठों के निचले कोनों को कसती है।

दोनों हाथों की मध्यमा और अनामिका उंगलियों को ठुड्डी के बीच में रखें। तीन सेकंड के लिए रुकें. दबाव छोड़े बिना, अपनी उंगलियों को अपने होठों के चारों ओर घुमाएं, अपने मसूड़ों पर दबाव डालें और अपनी उंगलियों को अपनी नाक के नीचे केंद्र में एक साथ लाएं। तीन सेकंड तक दबाव बनाए रखें। फिर हम फिर से शुरू से शुरू करते हैं, तीनों बार दोहराते हैं।

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यह मालिश क्रिया नासोलैबियल सिलवटों को चिकना करती है और नाक के पास की अशुद्धियों से छुटकारा दिलाती है।

अपनी उंगलियों के पैड को नाक के पंखों के पास रखें और इन स्थानों पर धनुषाकार गति से पांच बार मालिश करें - लाइन 1. फिर नाक के पुल को ऊपर से नीचे तक एक कोण पर तीन बार मोड़ें - लाइन 2. अंत में, अपने हाथों को कनपटी पर दबाव डालते हुए फैलाएं और मुख्य गति के साथ त्सोगन को पूरा करें - पंक्ति 3.

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यह मसाज मूवमेंट गालों को भरता है, गालों की हड्डियों और मुंह के कोनों को ऊपर उठाता है, ढीले चेहरे को कसता है।

अपनी उंगलियों को ठोड़ी के बीच में रखें, जोर से दबाएं, अपनी उंगलियों को होंठों के चारों ओर घुमाएं और नाक के पंखों से सीधे आंखों के अंदरूनी कोनों तक खींचें और तीन सेकंड के लिए वहीं रुकें। इस मामले में, उंगलियों के पहले और दूसरे पर्व का उपयोग करें। रुकने के बाद, हम मंदिरों की ओर बढ़ना जारी रखते हैं और त्सोगन के मुख्य आंदोलन के साथ समाप्त करते हैं। इसे दोबारा दोहराएं - ठोड़ी का केंद्र, होठों के कोने, नाक के पंख और मांसपेशियों को ऊपर उठाएं। यदि आप केवल अपनी उंगलियों से काम करेंगे तो मांसपेशियां ऊपर नहीं उठेंगी, इसलिए पूरी हथेली का उपयोग करें। मालिश क्रिया तीन बार की जाती है।

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यह मालिश क्रिया चेहरे के अंडाकार को ठीक करती है, चेहरे और गालों के निचले हिस्से को ऊपर उठाती है, और मुस्कुराहट से झुर्रियों को चिकना कर देती है।

हम चेहरे के एक तरफ को सहारा देते हैं - हथेली के केंद्र को निचले जबड़े की हड्डी पर टिकाते हैं। चेहरे के दूसरी तरफ, प्रयास से, हम हथेली को त्वचा के साथ निचले जबड़े के कोने से आंख के भीतरी कोने तक निर्देशित करते हैं। रुकने के बाद, दबाव को ढीला करते हुए, हम मंदिर की ओर बढ़ते हैं और त्सोगन की मुख्य गति को पूरा करते हैं।

चेहरे के एक तरफ के व्यायाम को लगातार तीन बार दोहराएं। चेहरे के दूसरी ओर के लिए भी यही चरण तीन बार करें।

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यह मालिश क्रिया नाक के पंखों पर जमा वसा को हटा देती है। चेहरे के मध्य भाग को मजबूत बनाता है।

अपनी उंगलियों को अपनी नाक के दोनों ओर क्षैतिज रूप से रखें। इसके बाद, मजबूत दबाव के साथ, हम अपनी उंगलियों को मंदिरों तक ले जाते हैं, फिर थोड़ा कमजोर करते हैं और त्सोगन के मुख्य आंदोलन के साथ पूरा करते हैं। मालिश क्रिया तीन बार की जाती है।

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चरण 8. चेहरे के मध्य और निचले हिस्से को चिकना करें

यह मसाज मूवमेंट चेहरे के मध्य भाग को ऊपर उठाता है और चेहरे के निचले हिस्से को चिकना करता है।

शुरुआत से ही चेहरे के मध्य भाग को चिकना करें। नाक के पंखों और गालों के बीच की जगह पर अंगूठे के नीचे रिज रखें। दबाव के साथ, धीरे-धीरे कानों की ओर ले जाएं और त्सोगन की मुख्य गति के साथ पूरा करें। मालिश क्रिया तीन बार की जाती है।

फिर चेहरे का निचला हिस्सा. अपने होठों के कोनों के दोनों ओर अपने अंगूठे के नीचे एक उभार रखें। दबाव के साथ, हम धीरे-धीरे तिरछी दिशा में गाल की हड्डी तक ले जाते हैं और त्सोगन के मुख्य आंदोलन के साथ पूरा करते हैं। मालिश क्रिया तीन बार की जाती है।