रूसी स्टीम रूम, सेल्युलाईट के खिलाफ फिनिश सौना। सेल्युलाईट के खिलाफ स्नान - सबसे अच्छी प्रक्रिया

क्या इसने सहायता की सेल्युलाईट स्नान? सेल्युलाईट प्रकृति की संतान है और आप प्रकृति के विरुद्ध बहस नहीं कर सकते! विरुद्ध - नहीं, लेकिन आप सहायक के रूप में प्रकृति से कुछ ले सकते हैं: अग्नि, जल और वायु.. संक्षेप में, आइए बात करें कि स्नान सेल्युलाईट को कैसे प्रभावित करता है। क्या यह प्रभावित करता है या ख़त्म कर देता है? यह साइट स्नान के बारे में है, न कि स्पा सैलून की मार्केटिंग कहानियों के बारे में। आइए इस प्रश्न के साथ छेड़छाड़ करें।

पेंट्स में सेल्युलाईट और परी कथाओं के कारण

दुर्भाग्य से, ज्यादातर मामलों में, सेल्युलाईट के कारणों की आधुनिक व्याख्या उन लोगों द्वारा एकतरफा है जो मानते हैं कि सेल्युलाईट स्नान मदद करता है। उनमें से कुछ यहां हैं:

• पारिस्थितिकी;
• कुपोषण;
• लगातार तनाव;
• थायराइड का विघटन;
• डिम्बग्रंथि रोग;
• शिरापरक और लसीका अपर्याप्तता
• तनाव
• आसीन जीवन शैली
• वजन में तीव्र उतार-चढ़ाव (वजन कम होने पर भी)
• अनियंत्रित दवा का सेवन
• सिगरेट और शराब की लत
• वंशागति

पहली नज़र में सब कुछ सही है. लेकिन, प्रिय महिलाओं - सेल्युलाईट से लड़ने वाले, पुरुष इन सभी कारकों के अधीन होते हैं, न कि कम हद तक, और शायद इससे भी अधिक। लेकिन उन्हें यह "संक्रमण" इतनी स्पष्टता से नहीं है। क्या बात क्या बात?

मुद्दा पुरुष और महिला शरीर की संरचना की अलग-अलग प्रकृति का है। पुरुषों और महिलाओं को शरीर के ऊपरी और निचले हिस्से में अलग-अलग तरह से ठंड लगती है। प्रकृति ने महिला शरीर को अतिरिक्त "वसा इन्सुलेटर" के साथ भ्रूण को ले जाने के क्षेत्र की रक्षा करके प्रसव समारोह की रक्षा करने का एक अतिरिक्त अवसर प्रदान किया है। ये जगहें न केवल पुरुषों का ध्यान आकर्षित करती हैं, बल्कि कभी-कभी इन्हीं चर्बी को कम करने के लिए महिलाओं में भी दिलचस्पी बढ़ा देती हैं!
और जो कारण ऊपर लिखे गए हैं वे केवल चयापचय संबंधी विकारों के लिए उत्प्रेरक हैं, जो पहले से ही समस्या क्षेत्रों में अतिरिक्त वसा जमा की ओर ले जाते हैं। यहां कुछ सरल स्पष्टीकरण दिए गए हैं। और डॉक्टरों की भाषा में, सब कुछ बहुत डरावना, समझ से बाहर और बहुत "लैटिन" लगता है जैसा कि मेडिकल नुस्खों में होता है।

आधुनिक "सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में सहायक" इसके बारे में भूल गए। यह उचित है, क्योंकि महिलाओं के अनुभवों को आधुनिक पोषण विशेषज्ञ, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, फिटनेस प्रशिक्षकों की जेब में वित्तीय प्रवाह में बदला जा सकता है और सूची लंबी हो जाती है।

याद रखने योग्य मुख्य बात: हल्का सेल्युलाईट विचलन से अधिक एक मानक है!

उपचार के बारे में गलतियाँ और भ्रांतियाँ:

• केवल महिलाओं में ही "यह" होता है (सच नहीं)
• "सेल्युलाईट का दुश्मन वसायुक्त भोजन है" - आंशिक रूप से गलत;
• खेल समस्या का पूरी तरह समाधान नहीं करता;
• उपवास आहार मदद नहीं करता है, लेकिन स्थिति खराब कर देता है;
• सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई ही अपने आप में इसके बढ़ने का कारण है, कमी का नहीं।

सेल्युलाईट स्नान कैसे ठीक होता है इसके बारे में कहानियाँ

मैं उन लोगों के क्रोध को आमंत्रित करने से डरता हूं जो पेशेवर आधार पर "स्नान के साथ सेल्युलाईट उपचार" बेचते हैं। लेकिन, मूलतः, यह केवल स्नान में ही नहीं किया जा सकता है! समस्या क्षेत्रों में स्नान में सक्रिय मालिश शरीर में वसा के रूप में शरीर के विकार के परिणामों का मुकाबला करने में केवल एक कारक है। और इसका कारण गहरा "दफन" है - शरीर की सामान्य स्थिति और चयापचय में। बांस की मालिश, गर्म पत्थर, संपीड़न वस्त्र सीधे वसा सिलवटों से छुटकारा नहीं दिला सकते। ध्यान दें कि मैं इन प्रक्रियाओं की बेकारता के बारे में बात नहीं कर रहा हूँ! लेकिन स्नान में एक युवा मालिश चिकित्सक चमड़े के नीचे के संचय से अधिक शरीर और आत्मा की सामान्य स्थिति में मदद करेगा।

यदि आपकी उम्र 40 से अधिक है, तो शरीर में परिवर्तन हो रहे हैं। शामिल हार्मोनल. यहां स्नान नाटकीय रूप से मदद नहीं करेगा, लेकिन यह समग्र तस्वीर को सही करने में सक्षम होगा।

सेल्युलाईट पतले लोगों में भी होता है, और हमेशा अधिक वजन वाले लोगों में नहीं पाया जाता है - यह सबूत है कि इसका कारण एक चयापचय विकार है, विशेष रूप से "एडिपोसाइट हाइपरट्रॉफी" - हाइपोडर्मल कोशिकाओं (एडिपोसाइट्स) और उनकी लिपिड सामग्री में वृद्धि - सेल्युलाईट का कारण- लिपिड संश्लेषण और उनके टूटने के बीच असंतुलन। डॉक्टर इसका वर्णन इस प्रकार करते हैं।

स्नान सेल्युलाईट को कैसे प्रभावित करता है?

स्नान के एक प्रेमी और पारखी (लेकिन एक डॉक्टर नहीं) के रूप में, मैं विश्वास के साथ कह सकता हूं कि इसका लाभ है, और बहुत बड़ा। आग, पानी और झाड़ू - फ्रीलांस सेल्युलाईट उपचारअपना काम करें, लेकिन न केवल सेल्युलाईट के साथ, बल्कि पूरे शरीर के साथ। बेशक, नहाने से रोमछिद्र खुल जाते हैं, पसीना निकलता है, चर्बी जलती है, रक्त वाहिकाएं फैलती और सिकुड़ती हैं, मृत त्वचा कोशिकाएं उड़ जाती हैं, आदि। लेकिन स्नान का सार शरीर के सामान्य सुधार और स्नान में तनाव प्राप्त होने पर उसके आंतरिक भंडार को जुटाना है, अर्थात् तनाव, लेकिन निश्चित रूप से घबराहट नहीं।

भाप के रूप में शरीर और आत्मा को हिलाना, और झाड़ू से पूरे शरीर की मालिश, कंट्रास्ट और आराम देने की प्रक्रिया रक्त में गैस विनिमय प्रतिक्रियाओं को बढ़ाती है। वे, बदले में, समस्या क्षेत्रों में रक्त परिसंचरण में वृद्धि प्रदान करते हैं, और न केवल त्वचा, बल्कि उन अंगों में भी जो सीधे शरीर की वसा को प्रभावित नहीं करते हैं। तंत्रिका तंत्र की छूट के साथ, शरीर ठीक हो जाता है।
लेकिन स्नान कोई हठधर्मिता नहीं है, बल्कि सबसे सुखद और प्राकृतिक उपचार प्रणालियों में से एक है जिसे भोजन और शराब (उसके बारे में पढ़ें), और गतिशीलता और मालिश, नींद और चिकित्सीय एजेंटों दोनों के सही उपयोग के साथ जोड़ा जाना चाहिए। आश्चर्य है कि मैंने शराब नहीं छोड़ी? मैं स्पष्ट चरम सीमाओं का विरोध करता हूं - चरम मानक से किसी भी विचलन का कारण हैं।

आप इनके उपयोग से स्नान के प्रभाव को बढ़ा सकते हैं:

• एंटी-सेल्युलाईट क्रीम का उपयोग करें;
• तंग कपड़ों से इनकार करें जो समस्या क्षेत्रों में रक्त परिसंचरण को कम करते हैं;
• जिम्नास्टिक - हाँ, खेल और थकावट - आवश्यक नहीं हैं;
• उचित पोषण भुखमरी नहीं है;
• से अच्छी वाइब्स

सबसे महत्वपूर्ण बात यह याद रखें सेल्युलाईट का आविष्कार प्रकृति द्वारा किया गया था,लेकिन यह हमारे द्वारा उकसाए गए उल्लंघनों के मामले में प्रकट होता है, लेकिन आप प्रकृति के खिलाफ बहस नहीं कर सकते! लेकिन स्थिति में थोड़ा सुधार संभव है. इस तरह के निष्कर्ष की पृष्ठभूमि के खिलाफ, आपको किसी भी स्थिति में खुद से प्यार करना सीखना होगा, ताकि यह आपके जीवन को नितंबों पर सिलवटों के साथ एक शाश्वत लड़ाई में न बदल दे। स्वयं निर्णय लें और जांचें कि स्नान सेल्युलाईट से बचाता है या नहीं।

वजन घटाने के लिए स्नान लपेटें

सभी पाठकों को नमस्कार! यह लेख खूबसूरत महिलाओं को समर्पित है, ताकि पुरुष आधा सुरक्षित रूप से "आराम" कर सके और इस ब्लॉग को पढ़ सके...

क्या आप अद्भुत शारीरिक बनावट से पुरुषों का दिल जीतना चाहते हैं? प्रशंसात्मक निगाहों का सपना देख रहे हैं? ईमानदार और चंचल तारीफों का सपना देख रहे हैं? क्या आप आकर्षक कपड़े पहनना चाहेंगे? लेकिन वास्तव में क्या? क्या आप अपने शरीर से शर्मिंदा होकर अपने आप को अनाकर्षक हुडी से छिपाते हैं? ऐसा नहीं हो सकता!

आपको अपने आप को एक साथ खींचने और निराशाजनक किलोग्राम से हमेशा के लिए छुटकारा पाने की ज़रूरत है। एक सौना इसमें मदद करेगा, या बल्कि, तेजी से वजन घटाने के लिए स्नान में एक बॉडी रैप। यह प्रक्रिया न केवल प्रभावी है, बल्कि सुखद भी है, और निष्पक्ष सेक्स के खुश प्रतिनिधियों की समीक्षा इसकी स्पष्ट पुष्टि है!

इस लेख से आप सीखेंगे:

अत्यधिक प्रभावी प्रक्रिया के मान्यता प्राप्त लाभ

बॉडी रैप एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें एक फिल्म और एक विशेष संरचना का उपयोग करके समस्या क्षेत्रों पर ग्रीनहाउस प्रभाव बनाना शामिल है।

प्रभावी प्रक्रिया की अत्यधिक मांग है क्योंकि:

• रक्त माइक्रोसिरिक्युलेशन को सक्रिय करता है;
• चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है;
• हानिकारक पदार्थों को समाप्त करता है;
• अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालता है;
• विटामिन और खनिजों से संतृप्त;
• नमी और ऑक्सीजन से समृद्ध;
• सक्रिय वजन घटाने को बढ़ावा देता है;
• "संतरे के छिलके" को ख़त्म करता है;
• कायाकल्प करता है और जल्दी बूढ़ा होने से रोकता है;
• कोलेजन और इलास्टिन फाइबर के उत्पादन को उत्तेजित करता है;
• नकारात्मक कारकों के विनाशकारी प्रभावों से बचाता है;
• स्वर को समतल करता है
• त्वचा का मरोड़ बढ़ जाता है।

सॉना में बॉडी रैप अद्भुत काम कर सकता है! विश्वास नहीं है? पहली प्रक्रिया के बाद, अतिरिक्त पाउंड चीखने-चिल्लाने के साथ पागलों की तरह दौड़ने लगते हैं! खैर, निश्चित रूप से, यह संभावना नहीं है कि सभी अतिरिक्त वजन को एक बार में निकालना संभव होगा, खासकर अगर यह शालीनता से जमा हुआ हो, लेकिन आप एक सत्र में 2-3 किलो वजन आसानी से कम कर सकते हैं।

तो कहाँ से शुरू करें? हम किसी कॉस्मेटिक स्टोर पर जाते हैं या घर पर ऑर्डर करते हैं विशेष फिल्म-सौनाऔर चेहरे पर मुखौटे. रुकना! जब आप घर पर अविश्वसनीय रूप से स्वस्थ रचना बना सकते हैं तो मास्क पर पैसा क्यों खर्च करें? क्या आपने अपनी ज़रूरत की हर चीज़ का स्टॉक कर लिया है? आएँ शुरू करें!

प्रक्रिया के नियम

क्या आप जानते हैं कि प्रक्रिया को सही तरीके से कैसे किया जाए ताकि यह आपको अधिकतम परिणाम दे सके? नहीं? ठीक है, चलो अब सीखते हैं।

1. हम वजन घटाने के लिए विशेष रूप से प्राकृतिक और ताजी सामग्री से रचना तैयार करते हैं।
2. हम व्यंजनों में बताए गए अनुपात का उल्लंघन नहीं करते हैं।
3. हम स्नान करने से तुरंत पहले मिश्रण तैयार करते हैं, क्योंकि प्राकृतिक यौगिक जल्दी खराब हो जाते हैं, जो शरीर और शरीर की त्वचा दोनों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
4. हम सामग्री को प्लास्टिक कंटेनर में पैक करते हैं। कांच, धातु और अन्य सामग्रियों से बने कंटेनर अपने सही स्थान पर बने रहते हैं।
5. सेल्युलाईट और अतिरिक्त वजन से बचाने वाले मास्क का उपयोग करने से पहले, हम एलर्जी और प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं की पहचान करने के लिए एक परीक्षण करते हैं। हम मिश्रण को कलाई पर लगाते हैं, 30 मिनट तक प्रतीक्षा करते हैं। यदि लालिमा, जलन, खुजली और अन्य अप्रिय संवेदनाएं अनुपस्थित हैं, तो बेझिझक पदार्थ का उपयोग करें।
6. हम स्नानागार में आते हैं, आराम करते हैं, भाप कमरे में जाते हैं, पसीना बहाते हैं और बर्च या अन्य झाड़ू से भाप स्नान करते हैं।
7. हम स्टीम रूम छोड़ते हैं, खुद को अच्छी तरह सुखाते हैं।
8. क्लींजर लगाएं, पूरे शरीर पर मलें, धो लें।
9. हम समस्या क्षेत्रों को रचना के साथ कवर करते हैं, इसे एक फिल्म और एक तौलिया के साथ लपेटते हैं, एक गर्म स्नान वस्त्र डालते हैं, 10-15 मिनट प्रतीक्षा करते हैं, हर्बल काढ़ा पीते हैं।
10. हम फिल्म को हटाते हैं, ऊर्जावान आंदोलनों के साथ मालिश करते हैं, रचना को धोने के लिए जाते हैं।
11. एक पौष्टिक मास्क लगाएं और परिणाम का आनंद लें।

प्रक्रिया के दौरान इसका उपयोग वर्जित है:

• मजबूत चाय;
• मादक पेय;
• वसायुक्त, मसालेदार, स्मोक्ड, नमकीन, खट्टा, तले हुए खाद्य पदार्थ।

उचित ढंग से निष्पादित प्रक्रिया सेक्सी शरीर की कुंजी है!

सर्वोत्तम बॉडी रैप रेसिपी

ताकि आप लंबे समय तक चमत्कारी व्यंजनों की तलाश न करें, मैं उनमें से सर्वश्रेष्ठ प्रस्तुत करता हूं, जिनकी प्रभावशीलता की पुष्टि हजारों महिलाओं ने की है।

प्रिय आनंद

पेट, हाथ, पैर और कूल्हों पर वजन कम करने का उपाय तैयार करने के लिए, आपको आवश्यकता होगी:

• घर - 2-3 बड़े चम्मच। एल.;
• नारंगी आवश्यक तेल - 2-3 बूँदें;
• नींबू आवश्यक तेल - 2-3 बूँदें;
• दालचीनी का आवश्यक तेल 2-3 बूँदें।

शहद को एक कंटेनर में डाला जाता है, आवश्यक तेल पेश किए जाते हैं। सुगंधित दलिया को अच्छी तरह से फेंटा जाता है। एजेंट को एक प्लास्टिक कंटेनर में स्थानांतरित किया जाता है। सब कुछ, लपेटने का सामान तैयार है. सॉना फिल्म लेना न भूलें, जो अपने अद्भुत तापीय प्रभाव के लिए जानी जाती है।

हम स्टीम रूम छोड़ते हैं, खुद को सुखाते हैं, समस्या क्षेत्र पर मास्क लगाते हैं और इसे फिल्म से लपेटते हैं। हम 10-15 मिनट प्रतीक्षा करते हैं, धोते हैं, पौष्टिक क्रीम से शरीर को भरपूर चिकनाई देते हैं।

शहद लपेट वसा के टूटने, सेल्युलाईट हटाने, पोषण, जलयोजन और जलवायु, यांत्रिक, रासायनिक, थर्मल कारकों के विनाशकारी प्रभावों से सुरक्षा को बढ़ावा देता है।

चॉकलेट का प्रलोभन

उत्पाद तैयार करने के लिए आपको स्टॉक करना होगा:

• कड़वी चॉकलेट - 1 बार;
• पिसी हुई कॉफी - 1 बड़ा चम्मच। एल.;
• पिसी हुई लाल मिर्च - ½ छोटा चम्मच।

चॉकलेट को माइक्रोवेव ओवन या पानी के स्नान का उपयोग करके पिघलाया जाता है। इसके बाद सभी सामग्री को अच्छे से फेंट लें. मिश्रण को एक प्लास्टिक कंटेनर में रखा जाता है। सब कुछ, तेजी से वजन घटाने का चमत्कारी उपाय तैयार है!

हम हल्के आंदोलनों के साथ समस्या वाले क्षेत्रों पर एक सुगंधित मुखौटा लगाते हैं, इसे एक फिल्म के साथ कसकर लपेटते हैं। हम 10-15 मिनट आराम से लेटे रहे। और फिर हम मिश्रण बनाते हैं और धोते हैं। अधिक प्रभावशीलता के लिए, हम एक एंटी-सेल्युलाईट क्रीम लगाते हैं।

चॉकलेट और काली मिर्च का आवरण आपकी आंखों के सामने वसा को पिघला सकता है! और यह अपने टॉनिक, सॉफ्टनिंग, मॉइस्चराइजिंग प्रभाव के लिए भी जाना जाता है।

तेल आनंद

एक प्रभावी मिश्रण तैयार करने के लिए, आपको स्वयं को इन चीज़ों से लैस करना होगा:

• बादाम का तेल - 5 बड़े चम्मच। एल.;
• नींबू आवश्यक तेल - 2 बूँदें;
• जुनिपर आवश्यक तेल - 2 बूँदें;
• लैवेंडर आवश्यक तेल - 1 बूंद;
• अंगूर आवश्यक तेल - 1 बूंद;
• दालचीनी आवश्यक तेल - 1 बूंद।

तेल को एक कंटेनर में डाला जाता है और मिलाया जाता है। वोइला! सुगंधित मिश्रण तैयार है!

साफ और सूखे शरीर पर अमृत लगाएं, कसकर लपेटें फ़िल्म सौना. हम 15 मिनट तक आराम करते हैं, जिसके बाद हम मालिश करते हैं और तेल धो देते हैं। क्रीम लगाना जरूरी नहीं है, लेकिन चाहें तो लगा सकते हैं।

ऑयल रैप अतिरिक्त वजन और सेल्युलाईट से लड़ता है। और यह अपने पुनर्योजी, सुरक्षात्मक, पौष्टिक, मॉइस्चराइजिंग, नरम करने, कसने, चिकना करने वाले प्रभाव के लिए भी जाना जाता है।

एक अविश्वसनीय रूप से सरल प्रक्रिया आपको अपने सपनों का शरीर बनाने में मदद करेगी! स्नान में लपेटना यौवन, स्वास्थ्य, सौंदर्य की ओर एक कदम है। तो, देवियों, चलो चलें!

बस इतना ही। मुझे आशा है कि प्रदान की गई जानकारी प्रासंगिक और उपयोगी है। आपके लिए सुंदर और आकर्षक रूप, हमारे "दूसरे भाग"। अलविदा!

बुद्धि उद्धरण: सुंदरता सब कुछ बर्दाश्त कर सकती है, सुंदरता सब कुछ माफ कर सकती है (मोलिएरे).

रूसी स्नान के सबसे उपयोगी गुणों में से एक शरीर से लवण और तरल पदार्थ को निकालना है।. अच्छे से भाप स्नान करने वाले व्यक्ति का वजन काफी कम हो जाता है, जो पसीने के माध्यम से पानी निकलने के कारण कम हो जाता है। इसके अलावा, वजन घटाने के लिए स्नान के फायदे इस प्रकार हैं:

• गर्मी बढ़ने से मेटाबॉलिज्म तेज हो जाता है। प्राप्त प्रभाव 2 दिनों तक बना रहता है, और यह सीधे वसा जमाव में कमी और भोजन के अवशोषण को प्रभावित करता है।
• उच्च तापमान के कारण मानव शरीर ठंडा होने का प्रयास कर रहा है। ऐसा करने के लिए, यह रक्त की आपूर्ति में तेजी लाने के लिए शुरू होता है। एक मजबूत रक्त प्रवाह अंगों को अधिक उपयोगी तत्व और ऑक्सीजन देता है, उनके काम में सुधार करता है। साथ ही रक्त माइक्रोसिरिक्युलेशन तेज हो जाता है, इससे सेल्युलाईट नष्ट हो जाता है और त्वचा की स्थिति में सुधार होता है।
• स्नान या सौना में होने के कारण, एक व्यक्ति को भारी भार का अनुभव होता है, जो ऊर्जा के जलने में योगदान देता है। उदाहरण के लिए, स्टीम रूम में बिताए गए एक घंटे में, आप 300 से 400 कैलोरी तक खो सकते हैं, जो एक पूर्ण खेल कसरत के बराबर है।

उपयोगी गुणों के साथ-साथ स्नान करने से शरीर को नुकसान भी हो सकता है। मुख्य मतभेद:

• सांस की बीमारियों;
• हेपेटाइटिस;
• तेज बुखार के साथ तीव्र सर्दी;
• स्त्री रोग संबंधी सूजन;
• रक्त वाहिकाओं, हृदय के रोग;
• गर्भावस्था;
• स्तनपान।

यदि किसी व्यक्ति के पास स्नान या सौना में जाने के लिए कोई मतभेद नहीं है, तो आप उनका उपयोग उन प्रक्रियाओं के लिए कर सकते हैं जो प्रभावी और तेजी से वजन घटाने को बढ़ावा देती हैं। साथ ही, एक सक्रिय जीवनशैली का नेतृत्व करना और सही खाना जरूरी है, अन्यथा किलोग्राम वापस आ जाएंगे। एक नियम के रूप में, स्नान का प्रकार मानव स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करेगा:

1. सबसे लोकप्रिय और किफायती रूसी है, जो एक अच्छा उपचार प्रभाव देता है, जल्दी से वजन कम करने में मदद करता है। वहीं, यह शरीर के लिए तनावपूर्ण माना जाता है। रूसी स्नान में गर्म झाड़ू से मालिश करने की प्रक्रिया रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है, अतिरिक्त पाउंड और सेल्युलाईट को समाप्त करती है।
2. फ़िनिश स्टीम रूम 45-55 डिग्री के तापमान पर एक कायाकल्प और आरामदायक प्रभाव प्रदान करता है। एक्सपोज़र की विधि के संदर्भ में वजन घटाने के लिए ऐसा स्नान रूसी स्नान के समान है, यह ठंडे पानी के साथ गर्म करने और ठंडा करने के विकल्प पर आधारित है। ये दोनों भाप कमरे केवल भाप के प्रकार में एक दूसरे से भिन्न होते हैं (एक सूखी, दूसरी गीली)।
3. तुर्की हमाम. इसकी एक विशेष जलवायु है, यह शरीर पर अधिक भार नहीं डालता है, इसलिए वृद्ध लोगों के लिए इसकी अनुशंसा की जाती है। यहां का तापमान 50 डिग्री से ज्यादा नहीं होता. वाशिंग रूम मुख्य हॉल होने के कारण आर्द्रता अधिक है। हमाम में मुख्य स्नान प्रक्रियाएं मालिश, लपेटना, साबुन छीलना हैं।

वजन कम करने के लिए नहाने में क्या करें?

एक नियम के रूप में, स्नान में वजन घटाने में उच्च तापमान, भाप और सौंदर्य प्रसाधन और प्रक्रियाएं दोनों योगदान करती हैं। यहां इस्तेमाल की जाने वाली क्रीम और मास्क के फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं. यह इस तथ्य के कारण है कि भाप कमरे में जाने के बाद, विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त नमी ने छिद्रों के माध्यम से शरीर को छोड़ दिया, फिर त्वचा की सतह पर मौजूद उपयोगी ट्रेस तत्वों के सक्रिय अवशोषण की प्रक्रिया शुरू होती है। स्टीम रूम में जाने के बीच में कोई भी सौंदर्य प्रसाधन लगाना जरूरी है। स्नान में वजन घटाने को त्वरित और प्रभावी बनाने के लिए, निम्नलिखित सिफारिशों का पालन किया जाना चाहिए:

• सुबह नाश्ते में दलिया खाना बेहतर होता है, इससे शरीर पर अधिक भार नहीं पड़ता है, जबकि तृप्ति की भावना लंबे समय तक बनी रहती है;
• आंतों को पहले से खाली करना जरूरी है - यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि। स्टीम रूम में जाने से आंतों से रक्त में विषाक्त पदार्थों की रिहाई बढ़ जाती है;
• आप नहाने से 2 घंटे पहले और 2 घंटे बाद तक कुछ नहीं खा सकते, आप केवल कुछ फल और सब्जियां ही खा सकते हैं;
• आप अपने साथ हर्बल चाय या गुलाब का शोरबा ले जा सकते हैं;
• इस दिन आप शराब, चाय और कॉफी नहीं पी सकते;
• स्टीम रूम में प्रवेश करने से पहले, आपको बिना साबुन के गर्म स्नान करना चाहिए;
• स्टीम रूम में पहली प्रविष्टि 5 मिनट से अधिक नहीं रहनी चाहिए, उसके बाद आपको ठंडे पानी से कुल्ला करना होगा, एक चादर पर फेंकना होगा और आराम करना होगा;
• दूसरी कॉल में झाड़ू का उपयोग शामिल है, यह लगभग 6 मिनट तक चलता है;
• तापमान के विपरीत का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है, अर्थात, भाप कमरे में यह जितना अधिक होगा, स्नान उतना ही ठंडा होना चाहिए;
• तीसरा दृष्टिकोण - आपको एक शेल्फ पर बैठने की ज़रूरत है, झाड़ू का उपयोग करके शरीर को नरम आंदोलनों के साथ रगड़ें, और आप समस्या वाले क्षेत्रों पर शहद और नमक भी लगा सकते हैं।

स्नान लपेटें

स्नान में वजन घटाने के लिए एक लोकप्रिय कॉस्मेटिक प्रक्रिया रैपिंग है। इस प्रक्रिया के लिए तैयार मिश्रण के सक्रिय पदार्थ त्वचा पर प्रभावी ढंग से कार्य करते हैं, चयापचय को सक्रिय करते हैं। घटकों की क्रिया को बढ़ाने के लिए, समस्या वाले क्षेत्रों में थर्मल शॉक की आवश्यकता होती है, इसलिए मिश्रण के ऊपर एक क्लिंग फिल्म रैप बनाया जाता है। केवल स्नान में ही आप वजन घटाने का त्वरित प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं, क्योंकि शरीर को भाप दी जाती है, पसीने की प्रक्रिया शुरू हो जाती है, इसलिए हीटिंग अधिक बल के साथ किया जाता है। स्नान में वजन घटाने के लिए लपेटन कुछ नियमों के अनुसार किया जाना चाहिए:

• प्रक्रिया से पहले, त्वचा को स्क्रब से साफ किया जाना चाहिए;
• रैपिंग अंतिम प्रविष्टि से पहले की जानी चाहिए (कुल 4 की जा सकती है), क्योंकि। त्वचा पहले से ही अधिकतम रूप से तैयार हो जाएगी;
• आप 10 मिनट तक स्नान में रह सकते हैं, ब्रेक के दौरान आपको गर्म चाय पीनी चाहिए;
• स्टीम रूम का आंतरिक तापमान + 100 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए;
• ड्रेसिंग रूम में लपेटन किया जाता है;
• मिश्रण को त्वचा के समस्या क्षेत्रों पर लगाया जाता है, फिर उन्हें एक फिल्म के साथ लपेट दिया जाता है;
• संकीर्ण खंडों से शुरू करके चौड़े खंडों की ओर बढ़ते हुए सावधानीपूर्वक हवा देना आवश्यक है;
• फिर आपको टेरी बाथरोब पहनना होगा और 20 मिनट तक ऐसे ही बैठना होगा;
• फिर फिल्म को हटा देना चाहिए और हल्की मालिश करनी चाहिए;
• आप फिर से स्टीम रूम में जा सकते हैं और अंत में गर्म पानी से कुल्ला कर सकते हैं;
• वजन घटाने के लिए आप बाथ में कई तरह के मास्क भी बना सकते हैं।

बॉडी रैप एक प्रभावी प्रक्रिया है जिसमें एक विशेष संरचना और फिल्म का उपयोग करके सभी समस्या क्षेत्रों पर ग्रीनहाउस प्रभाव बनाना शामिल है। इस प्रक्रिया के लिए उपयोग किए जाने वाले मिश्रण, क्रीम, मिट्टी को फार्मेसी या स्टोर पर खरीदा जा सकता है। प्रक्रिया के लिए पेस्ट की संरचना के घटकों के आधार पर, निम्नलिखित प्रकार के रैप्स को प्रतिष्ठित किया जाता है:

• सेल्युलाईट विरोधी। इस प्रक्रिया की मुख्य सामग्री हैं: दालचीनी, अदरक, शहद, कॉफी, आवश्यक तेल (अंगूर, नींबू), गर्म लाल मिर्च, नमक। मतभेद: घनास्त्रता, उच्च रक्तचाप, मिर्गी, वैरिकाज़ नसें।
• कसरत करना। इस प्रक्रिया के लिए अक्सर सरसों, शैवाल (केल्प), सिरका, चॉकलेट, नीली मिट्टी का उपयोग किया जाता है। मतभेद: फंगल त्वचा के घाव, मासिक धर्म, वैरिकाज़ नसें, हृदय रोग।
• अपने आप को रोकना। ऐसी प्रक्रिया के लिए मिश्रण के मुख्य घटक हैं: चिकित्सीय मिट्टी, तेल, सोडा, सरसों या काली मिर्च पाउडर। मतभेद: त्वचा पर कट और घाव, गर्भावस्था, सर्दी।

शहद

शहद के साथ लपेटने से सेल्युलाईट को जल्दी खत्म करने, वसा की परत को तोड़ने, त्वचा को पोषण देने और मॉइस्चराइज करने में मदद मिलती है। शहद के साथ रचना का उपयोग करने से पहले, प्रारंभिक परीक्षण करना आवश्यक है ताकि कोई जलन न हो।. इस प्रक्रिया के लिए मिश्रण तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• शहद - 2 बड़े चम्मच;
• नींबू, संतरा, दालचीनी के आवश्यक तेल - 2 बूँदें प्रत्येक;
• खाद्य फिल्म.

खाना पकाने की विधि:

1. शहद को तरल अवस्था में गर्म करें और इसमें आवश्यक तेल मिलाएं, सभी चीजों को अच्छी तरह मिलाएं।
2. स्टीम रूम में जाने के बाद, परिणामी मिश्रण को सभी समस्या क्षेत्रों (पेट, कूल्हों, कमर) पर लगाएं।
3. इसके बाद, अपने आप को एक फिल्म में लपेट लें और अपने आप को 20 मिनट के लिए एक तौलिये में लपेट लें।
4. शहद को धोने से पहले हल्की मालिश करें।
5. फिर किसी पौष्टिक क्रीम से शरीर को चिकनाई दें।

शैवाल से लपेटें

शैवाल के साथ स्लिमिंग सौना में मास्क सबसे प्रभावी में से एक माने जाते हैं। ऐसे घटक के साथ लपेटने से पहले उपयोग के बाद भी शरीर का आयतन दृष्टिगत रूप से कम हो जाता है। इस प्रक्रिया को करने के लिए, आपको विशेष शैवाल (केल्प या स्पिरुलिना) खरीदने की ज़रूरत है। मिश्रण के लिए मुख्य सामग्री:

• पानी - 0.5 एल;
• केल्प पाउडर - 2 बड़े चम्मच। एल

खाना पकाने की विधि:

1. शैवाल पाउडर को पानी के साथ डालें।
2. मिश्रण 20 मिनट तक फूलना चाहिए।
3. तैयार मिश्रण को ब्रश से शरीर के समस्याग्रस्त क्षेत्रों पर लगाएं।
4. ऊपर से शरीर को फिल्म से लपेटें और 20 मिनट के लिए छोड़ दें।
5. प्रक्रिया पूरी करने के बाद ठंडे पानी से धो लें।

खट्टा

तेजी से वजन घटाने के लिए सिरके में लपेटना भी अच्छा है। हालाँकि, इसका उपयोग संवेदनशील त्वचा पर नहीं किया जा सकता है। मिश्रण तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• सेब या सादा सिरका - 250 मिलीलीटर;
• पानी - 500 मिली.

खाना पकाने की विधि:

1. सिरके को पानी में घोलें।
2. इसके बाद, इस मिश्रण से कपड़े को गीला करें, सभी समस्या वाले क्षेत्रों को इससे लपेटें, ऊपर एक फिल्म लगाएं।
3. मिश्रण को लगाने से पहले भाप स्नान करना बेहतर होता है।
4. फिर गर्म रहने के लिए स्नान वस्त्र पहनें या अपने आप को तौलिये में लपेट लें। - मिश्रण को 30 मिनट के लिए रख दें.
5. प्रक्रिया पूरी करने के बाद गर्म पानी से धो लें।

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19-07-2016

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सबसे अधिक बार, थर्मल प्रक्रियाओं का उपयोग किया जाता है। ऐसा माना जाता है कि वे रक्त परिसंचरण को सक्रिय करके, समस्या क्षेत्रों में शरीर में वसा के टूटने का सबसे अच्छा सामना करते हैं। क्या नहाने से सेल्युलाईट में मदद मिलती है? और क्या यह विभिन्न हॉट रैप्स और क्रीम की जगह ले पाएगा? आइए इसे जानने का प्रयास करें।

स्नान और सेल्युलाईट

सेल्युलाईट स्नान वास्तव में प्रभावी है, लेकिन क्या यह वास्तव में स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है? यह तुरंत कहा जाना चाहिए कि केवल गर्म भाप ही "संतरे के छिलके" को खत्म करने में योगदान करती है। यह वह है जो त्वचा पर छिद्रों को खोलने में योगदान देता है, जिसके माध्यम से सभी विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं, जिसके परिणामस्वरूप, भाप कमरे की पहली यात्रा के बाद, त्वचा नरम और रेशमी हो जाती है।

इसके अलावा, जब शरीर में गर्म भाप के संपर्क में आता है, तो रक्त परिसंचरण सक्रिय हो जाता है, और स्नान में सेल्युलाईट "विघटित" होने लगता है।

लेकिन गर्म पानी का असर शरीर पर बहुत हानिकारक होता है। इससे न केवल जलन हो सकती है, बल्कि आंतरिक अंगों में भी व्यवधान हो सकता है। लेकिन यहां भी, दोधारी तलवार है। यदि गर्म पानी को ठंडे पानी के साथ मिला दिया जाए तो त्वचा की स्थिति पर इसका बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है - इसकी रंगत बढ़ जाती है और यह सुडौल और आकर्षक हो जाती है।

सेल्युलाईट के विरुद्ध स्नान प्रभावी है। इसमें कोई संदेह नहीं है. लेकिन, आपको बाहर जाकर अपना सारा खाली समय स्टीम रूम में नहीं बिताना चाहिए। आपको स्नानघर का दौरा सोच-समझकर करना होगा। यह समझना चाहिए कि उच्च तापमान शरीर पर बहुत बड़ा बोझ पैदा करता है। यदि आप सप्ताह में 2 बार से अधिक स्टीम रूम में जाते हैं, तो यह हृदय प्रणाली पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

इसलिए, एक मुख्य नियम याद रखें - सेल्युलाईट स्नान में प्रक्रियाएं सप्ताह में 2 बार से अधिक नहीं की जानी चाहिए। उसी समय, आपको केवल स्टीम रूम में नहीं बैठना चाहिए और तब तक इंतजार करना चाहिए जब तक कि "संतरे का छिलका" खुद ही न निकल जाए (आपको बहुत लंबे समय तक इंतजार करना होगा), लेकिन अपने शरीर के साथ विभिन्न जोड़तोड़ करें, उदाहरण के लिए, स्क्रब का उपयोग करें और बॉडी रैप्स करें।

सेल्युलाईट स्नान में लपेटें सामान्य घरेलू परिस्थितियों की तुलना में कहीं अधिक कुशलता से काम करती हैं। ऐसा करने के लिए, आप विभिन्न रचनाओं का उपयोग कर सकते हैं। यहां तक ​​कि पारंपरिक क्लिंग फिल्म रैप भी बहुत अच्छे परिणाम देते हैं। और अगर आप इसी समय दालचीनी या कॉफ़ी का उपयोग करेंगे तो परिणाम निश्चित रूप से आश्चर्यजनक होगा।

यदि घर पर एक प्रक्रिया के दौरान आपका वजन लगभग 0.5 किलोग्राम कम हो जाता है, तो भाप कमरे में आप इसे केवल एक सत्र में दूर कर सकते हैं! और यह एक बहुत अच्छा परिणाम है, जो सबसे सख्त आहार भी नहीं देता है।

लेकिन याद रखें कि इस तरह वजन कम होना शरीर द्वारा बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ के नुकसान के कारण होता है। पानी का संतुलन बहुत जल्दी बहाल हो जाता है, और इसके साथ ही खोया हुआ किलोग्राम भी वापस आ जाता है। इसलिए नहाने से पहले और उसके बाद ज्यादा मात्रा में तरल पदार्थ नहीं पीना चाहिए।

सेल्युलाईट से स्नान मास्क फैटी परत से निपटने में प्रभावी ढंग से मदद करते हैं। इन्हें विभिन्न सामग्रियों से तैयार किया जा सकता है, जैसे शहद, आवश्यक तेल (नींबू, अंगूर, आदि), बेस ऑयल (बादाम, नारियल, जैतून), लाल गर्म मिर्च, अदरक, दालचीनी, आदि।

लेकिन इनका इस्तेमाल करने से पहले त्वचा को मृत कोशिकाओं से अच्छी तरह साफ कर लेना चाहिए। और इसके लिए आपको अलग-अलग स्क्रब का इस्तेमाल करना होगा। अगर आपके पास रेडीमेड बॉडी स्क्रब है तो आप उसका इस्तेमाल कर सकते हैं। यदि आपके पास कोई तैयार नहीं है, तो आप इसे स्वयं बना सकते हैं।

ऐसा करने के लिए, नमक लें, इसे बराबर भागों में सोडा के साथ मिलाएं और मिश्रण में थोड़ा सा आवश्यक और बेस तेल मिलाएं ताकि मिश्रण ज्यादा तरल न हो। और इसे समस्या वाले क्षेत्रों में रगड़ना शुरू करें। यदि नमक के साथ सोडा आपको बहुत अधिक "परमाणु" लगता है, तो ग्राउंड कॉफ़ी लें (तत्काल नहीं!)। बस इसे थोड़े से तेल के साथ मिलाकर शरीर पर लगाएं।

स्नान सेल्युलाईट से तभी मदद करता है जब इसे नियमित रूप से देखा जाए। साथ ही, एंटी-सेल्युलाईट आहार का पालन करना आवश्यक है। यदि आप "खराब" खाना खाते रहेंगे, तो आप हर दिन स्टीम रूम में जाने पर भी "संतरे के छिलके" से छुटकारा नहीं पा सकेंगे। इसलिए, अपने आहार पर ध्यान दें, स्नानागार जाएं, मास्क और बॉडी रैप करें, और फिर आप निश्चित रूप से सेल्युलाईट से हमेशा के लिए छुटकारा पा सकेंगे!

भले ही आपको सेल्युलाईट है या नहीं, स्नान के अपने मतभेद हैं। इसका दौरा नहीं किया जा सकता यदि:

• वैरिकाज - वेंस;
• घनास्त्रता;
• उच्च रक्तचाप;
• त्वचा संबंधी रोग (एक्जिमा, जिल्द की सूजन, सोरायसिस, आदि);
• हृदय रोग;
• मिर्गी;
• गर्भावस्था.

इसके अलावा, शराब के सेवन को स्नान के साथ जोड़ना असंभव है। इससे रक्तचाप में तेज उछाल आ सकता है और दिल का दौरा पड़ सकता है।

सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में स्नान के बारे में वीडियो

जब हम स्नान या सॉना में नहाते हैं, तो शरीर में कई प्रक्रियाएं होती हैं जो सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में मदद करती हैं।

यह कोई रहस्य नहीं है कि आप केवल उपायों के एक सेट की मदद से सेल्युलाईट से छुटकारा पा सकते हैं, जिसमें एक विशेष आहार, व्यायाम, एंटी-सेल्युलाईट मालिश शामिल होना चाहिए। साथ ही, अच्छी आकृति और लोचदार, चिकनी त्वचा प्राप्त करने के लिए स्नान एक शक्तिशाली अतिरिक्त उपकरण बन सकता है।

जब हम नहाते हैं, तो शरीर में कई प्रक्रियाएं होती हैं जो सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में मदद करती हैं। सबसे पहले, मेटाबॉलिज्म सक्रिय होता हैत्वचा और चमड़े के नीचे की वसा में। रूसी बनिया और फ़िनिश सौना शरीर की सतह का तापमान बढ़ा देते हैं, जिसके परिणामस्वरूप रक्त प्रवाह बढ़ जाता है। रक्त कोशिकाओं को पोषक तत्व और ऑक्सीजन पहुंचाता है, सेलुलर जीवन के विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट उत्पादों को दूर ले जाता है। ये केवल वे पदार्थ हैं जो सेल्युलाईट का "आधार" हैं।

शरीर पर स्नान के प्रभाव का एक और सकारात्मक पहलू है जल-नमक चयापचय का सामान्यीकरण. स्टीम रूम में बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ की हानि होती है - स्टीम रूम के बाद हमारा मुख्य कार्य इस कमी को पूरा करना है। यह हरी या हर्बल चाय के साथ सबसे अच्छा किया जाता है। नहाने से पसीने की ग्रंथियों का काम सक्रिय हो जाता है, पसीने के साथ-साथ शरीर कई हानिकारक पदार्थों से छुटकारा पाता है जो सेल्युलाईट के निर्माण और विकास में योगदान करते हैं।

रोजमर्रा की जिंदगी में त्वचा भारी तनाव में रहती है। यह बाहरी स्रोतों और अपनी स्वयं की महत्वपूर्ण गतिविधि के उत्पादों दोनों से प्रदूषित होता है। त्वचा में कई परतें होती हैं। त्वचा की ऊपरी परत को साफ करना आसान है - यह नियमित शॉवर और डिटर्जेंट से किया जा सकता है। त्वचा की निचली परतों में स्थित प्रदूषण और त्वचा स्राव (पसीना, सीबम) बरकरार रहते हैं। त्वचा की श्वसन और त्वचा की उत्सर्जन क्रिया बाधित हो जाती है, शरीर के अपशिष्ट उत्पाद संरक्षित हो जाते हैं। यदि यह जांघों और नितंबों में होता है, तो यह सेल्युलाईट के निर्माण में योगदान देता है। यदि अन्य स्थानों पर - त्वचा तेजी से बूढ़ी होती है, सुस्त और अस्वस्थ दिखती है।

स्टीम रूम में ध्यान देने योग्य द्रव संचलन सक्रिय हैशरीर में अंदर से बाहर तक. यह द्रव, त्वचा की निचली परतों से गुजरते हुए, घुल जाता है और चमड़े के नीचे की सभी अतिरिक्त वसा को हटा देता है। त्वचा पूरी तरह से काम करना, सांस लेना शुरू कर देती है, जिससे सेल्युलाईट की संभावना कम हो जाती है।

एंटी-सेल्युलाईट स्नान प्रक्रियाओं के संचालन के नियम

1. याद रखें कि नहाने की मदद से आप कम समय में सेल्युलाईट से छुटकारा नहीं पा सकेंगे। समस्या को पहले से और व्यापक रूप से हल करना शुरू करें।

2. सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में स्नान मुख्य रूप से एक रोगनिरोधी है। दृश्यमान परिणाम केवल नियमित दौरे (सप्ताह में कम से कम एक बार) से ही प्राप्त किए जा सकते हैं।

3. सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए स्नानागार में जाते समय, भाप कमरे में 5-6 छोटी यात्राएँ करना बेहतर होता है।

4. स्नान के लिए खाली पेट जाना और प्रक्रियाओं के बाद 2-3 घंटे से पहले कुछ न खाना बेहतर है।

स्नान में एंटी-सेल्युलाईट छीलने

स्नान सबसे प्रभावशाली है एंटी-सेल्युलाईट छीलने, क्योंकि यह प्रक्रिया स्वयं मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करती है। यदि आप अभी भी नमक का छिलका लगाते हैं, तो प्रभाव अधिकतम होगा। इसे इस प्रकार करना सबसे अच्छा है: भाप कमरे में पहली बार प्रवेश के दौरान, हम बस शरीर को गर्म करते हैं। दूसरी बार, स्टीम रूम में प्रवेश करते हुए, हम साधारण मोटा टेबल नमक लेते हैं, अपने हाथों पर मसाज दस्ताने पहनते हैं। आइए तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि त्वचा गर्म न हो जाए और भाप न निकल जाए और सक्रिय पसीना आना शुरू न हो जाए। फिर, एक हाथ से, दस्ताना पहने हुए, हम थोड़ा सा नमक उठाते हैं और समस्या वाले क्षेत्रों (जांघों, नितंबों) को नीचे से ऊपर की ओर घुमाते हुए रगड़ते हैं। हम इसे सावधानी से करते हैं ताकि त्वचा को नुकसान न पहुंचे। प्रक्रिया की अवधि - भलाई के अनुसार, लेकिन 2-3 मिनट से अधिक नहीं। नमक मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाता है और समस्या वाले क्षेत्रों में रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह को उत्तेजित करता है, जैसा कि हम जानते हैं, सेल्युलाईट को खत्म करने के लिए आवश्यक है।

यदि आपकी त्वचा बहुत संवेदनशील है और नमक से रगड़ने पर दर्दनाक प्रतिक्रिया करती है, तो एंटी-सेल्युलाईट स्क्रब के लिए अधिक कोमल मिश्रण चुनने का प्रयास करें।

एंटी-सेल्युलाईट कंट्रास्ट डूश

छीलने के बाद, कंट्रास्ट डूशिंग करने की सिफारिश की जाती है। अंतिम लेकिन महत्वपूर्ण बात, उनके लिए धन्यवाद, हमारी त्वचा चिकनी हो जाती है और सेल्युलाईट से छुटकारा मिल जाता है। गर्म पानी डालने से रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं। हम अपने आप को ठंडे पानी से नहलाते हैं - और रक्त वाहिकाएं फिर से संकीर्ण हो जाती हैं, रक्त अंदर की ओर, हृदय की ओर बढ़ता है। ठंडे पानी में (या ठंडे शॉवर के नीचे) रहने पर आपको गर्म लहर का एहसास होता है। फिर एक नया चक्र - रक्त हृदय से परिधि तक जाता है। वाहिकाएँ सक्रिय रूप से काम करती हैं, हृदय गति तेज हो जाती है (और यदि आवश्यक हो तो हमारा हृदय अपनी शक्ति को 6-10 गुना बढ़ाने में सक्षम है)। ऐसे कुछ वृत्त - और आपका शरीर भारहीनता की स्थिति के करीब है।

सामान्य तौर पर, रक्त परिसंचरण पर स्नान के शक्तिशाली सकारात्मक प्रभाव को कम करके आंकना मुश्किल है; और, जैसा कि आप जानते हैं, सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में सक्रिय रक्त परिसंचरण सबसे अच्छा हथियार है।

धीरे-धीरे नहाने की आदत पड़ रही है

यदि आपके पास व्यापक "स्नान" अनुभव नहीं है, तो आपको शरीर को धीरे-धीरे तापमान परिवर्तन के अनुकूल होने का अवसर देना चाहिए। भाप कमरे में पहली बार प्रवेश के बाद स्नान की पहली दो यात्राओं में, आपको अपने आप को गर्म स्नान तक सीमित रखना चाहिए और ठंडे कमरे में 2-3 मिनट से अधिक नहीं रहना चाहिए। दूसरी और तीसरी प्रविष्टि के बाद, आप एक ठंडा स्नान (10-15 सेकंड) ले सकते हैं और, टेरी तौलिया के साथ अच्छी तरह से रगड़कर, अपने आप को एक गर्म स्नान वस्त्र या एक बड़ी चादर में लपेट सकते हैं। स्नान की अगली यात्राओं के दौरान, भाप कमरे से निकलने के तुरंत बाद पूरे शरीर को गीले तौलिये से पोंछकर, पैरों को ठंडे पानी से और फिर पूरे शरीर को ठंडे स्नान के नीचे (10-15 सेकंड से अधिक नहीं) लगाकर ठंडक की उत्तेजना को धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए। सेल्युलाईट से निपटने की मुख्य प्रक्रियाएं स्टीम रूम में दूसरी और तीसरी प्रविष्टि के बाद की जानी चाहिए।