धन्यवाद तकनीक। कृतज्ञता का नियम जादू है। जादू तकनीक "आभार की गुप्त पुस्तक"
कृतज्ञता क्या है, इसकी आवश्यकता क्यों है और खुश रहने के लिए कृतज्ञता की शक्ति का उपयोग कैसे करें।
कृतज्ञता सकारात्मकता की एक शक्तिशाली निवर्तमान धारा है। आप पहले से ही जानते हैं कि हमारे जीवन में कुछ भी आकस्मिक नहीं है, और ब्रह्मांड हमारे विकिरणों (विचारों, शब्दों और कार्यों) पर प्रतिक्रिया करता है: आप जो विकीर्ण करते हैं वही आप प्राप्त करते हैं। जिस किसी ने भी खुशी के फॉर्मूले का अभ्यास किया है, वह जानता है कि यह कैसे काम करता है। शायद कृतज्ञता की शक्ति पर आधारित धन्यवाद देने की तकनीक आपके लिए खुशी के सूत्र से भी अधिक शक्तिशाली होगी।
आभार कैसे काम करता है इसका एक उदाहरण। जो विटाले निम्नलिखित मामले का वर्णन करता है। "जोनाथन को द्विपक्षीय निमोनिया था। उसकी मदद के लिए कुछ भी नहीं लग रहा था। लेकिन किसी बिंदु पर, उसे एक अंतर्दृष्टि मिली - उसने कागज के पन्नों पर एक ही वाक्य लिखा और उन्हें पूरे घर में लटका दिया। एक तोते की तरह उसने इस वाक्य को बार-बार दोहराया, इसे कई बार टेप पर लिखा और लगातार स्क्रॉल किया। उन्होंने इस मुहावरे को अपने अस्तित्व का हिस्सा बना लिया। नतीजतन, जोनाथन 24 घंटे के भीतर ठीक हो गया! वे शब्द क्या थे? "धन्यवाद, प्रभु, मेरे पास सभी आशीषों के लिए और उन सभी आशीषों के लिए जो मुझे प्राप्त होंगे।"
अविश्वसनीय? लेकिन ऐसी है कृतज्ञता की शक्ति।
कृतज्ञता की अभिव्यक्ति (विकिरण) उच्च शक्तियों (जीवन, ईश्वर - जो कोई भी विश्वास करता है, आप इसे अलग तरह से कह सकते हैं) के साथ एक सीधा संबंध स्थापित करना है, जिसके लिए सब कुछ होता है। जब आप धन्यवाद देते हैं, तो अच्छाई आपको लौटा दी जाती है।
जो व्यक्ति कृतज्ञता का अनुभव नहीं कर सकता वह अहंकारी है और अहंकार उसे दुखी करता है। सकारात्मक उसके पास नहीं आता, क्योंकि वह उसे विकीर्ण नहीं करता। सब कुछ सरल है। और इसे ठीक करना भी मुश्किल नहीं है। कृतज्ञता एक ऐसी शक्ति है जो स्वार्थ, उसके सभी नकारात्मक परिणामों को ठीक करती है, और खुशी को करीब लाती है। एक अहंकारी को वास्तविक खुशी नहीं मिल सकती है, उसे केवल अस्थायी खुशी मिलती है, जो अनिवार्य रूप से निराशा, परेशानी से बदल जाती है। , अवसाद, आदि। हालांकि, अपने लिए कृतज्ञता की शक्ति देखें! असत्यापित जानकारी की तुलना में व्यक्तिगत अनुभव अधिक महत्वपूर्ण है।
तकनीक का सार काफी सरल है और इसके लिए विशेष परिस्थितियों की आवश्यकता नहीं होती है। सामान्य सिफारिशों का पालन करते हुए, शांत वातावरण में, बैठकर या लेटकर इसे करना सबसे अच्छा है।
तो, धन्यवाद तकनीक:
बहुत सी चीजें, लोग, घटनाएँ, घटनाएँ, परिस्थितियाँ आदि खोजें, जिनके लिए आप आभारी हो सकते हैं, और सूचीबद्ध वस्तुओं में से प्रत्येक के लिए आभारी महसूस कर सकते हैं। शुरुआत करने वालों के लिए, यदि आभार महसूस करना मुश्किल है तो आप मानसिक रूप से या जोर से "धन्यवाद" या "धन्यवाद" कह सकते हैं।
आप कुछ याद करते हैं और इसके लिए धन्यवाद देते हैं। फिर कुछ और याद करो और उसके लिए धन्यवाद दो। और इसी तरह। किसका धन्यवाद करें? स्थिति देखें। आप उस व्यक्ति (जिसने आपके लिए कुछ किया) को धन्यवाद दे सकते हैं। आप गार्जियन एंजेल, हायर पॉवर्स, गॉड, लाइफ (आप जो मानते हैं उसके आधार पर) का शुक्रिया अदा कर सकते हैं। जब आप किसी व्यक्ति को धन्यवाद देते हैं, तो आपको यह व्यक्ति देने के लिए उच्च शक्तियों (जीवन, ईश्वर) का भी धन्यवाद करें।
अपने पूरे जीवन को देखें और इतनी सारी (इतनी सारी!) चीजें खोजें जिनके लिए आप आभारी हो सकते हैं और उस कृतज्ञता को विकीर्ण कर सकते हैं। शुरुआत में, आप यह पूछकर अपनी मदद कर सकते हैं, "मैं किसके लिए आभारी हो सकता हूँ?" और सुखद स्थितियों, उपहारों, तारीफों, लोगों, मजेदार कहानियों आदि को खोजें। कोई सकारात्मक। तब आपको कुछ "तटस्थ" चीजें, लोग, घटनाएं आदि मिलेंगी, जिन्हें आपने पहले कृतज्ञता के योग्य नहीं माना था, लेकिन अब आप करते हैं। उनका भी आभार व्यक्त करें। तब आपको अपने जीवन में "नकारात्मक" क्षण मिलेंगे, अप्रिय जीवन सबक जो अब पूरी तरह से अलग रोशनी में दिखेंगे और आभार के पात्र भी होंगे।
अंत में, आप अपने पूरे जीवन के लिए, हर चीज के लिए आभारी महसूस करेंगे, और खुशी, दिव्य बिना शर्त प्यार और एकता की अविश्वसनीय भावना का अनुभव करेंगे। उस क्षण, अहंकार बस गायब हो जाएगा, पूर्ण स्वीकृति होगी क्योंकि यह सब कुछ था, है और होगा। अंतर्दृष्टि की एक श्रृंखला और जीवन की एक पूरी नई समझ के लिए भी तैयार रहें।
इस अवस्था तक पहुँचने के लिए एक से अधिक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। लेकिन हर बार राज्य इतना बदल जाएगा कि परिवर्तनों पर ध्यान न देना मुश्किल होगा। देखें कि कृतज्ञता के रूप में आपके जीवन में क्या बदलाव आता है। आप सड़क पर चल सकते हैं और अपनी आंखों को पकड़ने वाली हर चीज के लिए जीवन का धन्यवाद कर सकते हैं, वही काम पर या घर पर - धन्यवाद तकनीक सार्वभौमिक है।
कृतज्ञता क्या है, इसकी आवश्यकता क्यों है, और आनंदित होने के लिए कृतज्ञता की शक्ति का व्यवहार में उपयोग कैसे करें।
कृतज्ञता की शक्ति इतनी महान है कि इस ज्ञान का अध्ययन और अनुप्रयोग खुशी और ज्ञान के मार्ग पर एक महत्वपूर्ण तत्व है।
कृतज्ञता ("धन्यवाद देने के लिए") एक अच्छे काम के लिए आभार की भावना है, उदाहरण के लिए, ध्यान या सेवा के लिए, साथ ही इस भावना को व्यक्त करने के विभिन्न तरीके (विकिपीडिया से परिभाषा)।
कृतज्ञता सकारात्मकता की एक शक्तिशाली निवर्तमान धारा है। आप पहले से ही जानते हैं कि हमारे जीवन में, और ब्रह्मांड हमारे विकिरणों (विचारों, शब्दों और कार्यों) पर प्रतिक्रिया करता है: आप जो विकीर्ण करते हैं वही आप प्राप्त करते हैं।जिसने अभ्यास किया है वह जानता है कि यह कैसे काम करता है। शायद कृतज्ञता की शक्ति पर आधारित धन्यवाद देने की तकनीक आपके लिए खुशी के सूत्र से भी अधिक शक्तिशाली होगी।
आभार कैसे काम करता है इसका एक उदाहरण। जो विटाले निम्नलिखित मामले का वर्णन करता है। "जोनाथन को द्विपक्षीय निमोनिया था। उसकी मदद के लिए कुछ भी नहीं लग रहा था। लेकिन किसी बिंदु पर, उसे एक अंतर्दृष्टि मिली - उसने कागज के पन्नों पर एक ही वाक्य लिखा और उन्हें पूरे घर में लटका दिया। एक तोते की तरह उसने इस वाक्य को बार-बार दोहराया, इसे कई बार टेप पर लिखा और लगातार स्क्रॉल किया। उन्होंने इस मुहावरे को अपने अस्तित्व का हिस्सा बना लिया। नतीजतन, जोनाथन 24 घंटे के भीतर ठीक हो गया! वे शब्द क्या थे? "धन्यवाद, प्रभु, मेरे पास सभी आशीषों के लिए और उन सभी आशीषों के लिए जो मुझे प्राप्त होंगे।"
अविश्वसनीय? लेकिन ऐसी है कृतज्ञता की शक्ति।
कृतज्ञता की अभिव्यक्ति (विकिरण) उच्च शक्तियों (जीवन, ईश्वर - जो कोई भी विश्वास करता है, आप इसे अलग तरह से कह सकते हैं) के साथ एक सीधा संबंध स्थापित करना है, जिसके लिए सब कुछ होता है। जब आप धन्यवाद देते हैं, तो अच्छाई आपको लौटा दी जाती है।
एक व्यक्ति जो कृतज्ञता महसूस नहीं कर सकता वह अहंकारी है, और। सकारात्मक उसके पास नहीं आता, क्योंकि वह उसे विकीर्ण नहीं करता। सब कुछ सरल है। और इसे ठीक करना भी मुश्किल नहीं है।
कृतज्ञता एक उपचार शक्ति है, इसके सभी नकारात्मक परिणाम, और खुशी को और करीब लाते हैं।
एक व्यक्ति के पास चुनने के लिए दो विकल्प होते हैं: (ज्ञानोदय)। अहंकारी को वास्तविक सुख नहीं मिल सकता, उसे क्षणिक सुख ही प्राप्त होता है, जिसके स्थान पर निराशा, परेशानी, अवसाद आदि अनिवार्य रूप से आ जाते हैं।
हालाँकि, अपने लिए कृतज्ञता की शक्ति देखें! असत्यापित जानकारी की तुलना में व्यक्तिगत अनुभव अधिक महत्वपूर्ण है।
थैंक्सगिविंग तकनीक जिसे आप नीचे देखेंगे, वहां से लिया गया है जहां से यह सबसे अच्छा काम करता है (चूंकि अहंकार थोड़ा सा बचा है और यह काम में हस्तक्षेप नहीं करता है)। थैंक्सगिविंग तकनीक सार्वभौमिक है, सभी के लिए उपयुक्त है और शुरुआती लोगों के लिए खतरनाक नहीं है, कुछ अन्य तकनीकों के विपरीत जो केवल प्रशिक्षित लोगों के लिए हैं।
तकनीक का सार काफी सरल है और इसके लिए विशेष परिस्थितियों की आवश्यकता नहीं होती है। शांत वातावरण में, बैठकर या लेटकर, सामान्य को देखते हुए इसे करना सबसे अच्छा है।
अभ्यास: धन्यवाद देने की तकनीक
बहुत सी चीजें, लोग, घटनाएँ, घटनाएँ, परिस्थितियाँ आदि खोजें, जिनके लिए आप आभारी हो सकते हैं, और सूचीबद्ध वस्तुओं में से प्रत्येक के लिए आभारी महसूस कर सकते हैं। शुरुआत के लिए, यदि आभार महसूस करना मुश्किल है, तो आप मानसिक रूप से या जोर से "धन्यवाद" या "धन्यवाद" कह सकते हैं।
आप कुछ याद करते हैं और इसके लिए धन्यवाद देते हैं। फिर कुछ और याद करो और उसके लिए धन्यवाद दो। और इसी तरह। किसका धन्यवाद करें?स्थिति देखें। आप उस व्यक्ति (जिसने आपके लिए कुछ किया) को धन्यवाद दे सकते हैं। आप गार्जियन एंजेल, हायर पॉवर्स, गॉड, लाइफ (आप जो मानते हैं उसके आधार पर) का शुक्रिया अदा कर सकते हैं। जब आप किसी व्यक्ति को धन्यवाद देते हैं, तो आपको यह व्यक्ति देने के लिए उच्च शक्तियों (जीवन, ईश्वर) का भी धन्यवाद करें।
अपने पूरे जीवन को देखें और इतनी सारी (इतनी सारी!) चीजें खोजें जिनके लिए आप आभारी हो सकते हैं और उस कृतज्ञता को विकीर्ण कर सकते हैं। शुरुआत में, आप यह पूछकर अपनी मदद कर सकते हैं, "मैं किसके लिए आभारी हो सकता हूँ?" और सुखद स्थितियों, उपहारों, तारीफों, लोगों, मजेदार कहानियों आदि को खोजें। कोई सकारात्मक। तब आपको कुछ "तटस्थ" चीजें, लोग, घटनाएं आदि मिलेंगी, जिन्हें आपने पहले कृतज्ञता के योग्य नहीं माना था, लेकिन अब आप करते हैं। उनका भी आभार व्यक्त करें। तब आपको अपने जीवन में "नकारात्मक" क्षण मिलेंगे, अप्रिय जीवन सबक जो अब पूरी तरह से अलग रोशनी में दिखेंगे और आभार के पात्र भी होंगे।
आप सड़क पर चल सकते हैं और अपनी आंखों को पकड़ने वाली हर चीज के लिए जीवन का धन्यवाद कर सकते हैं, वही काम पर या घर पर - धन्यवाद देने का अभ्यास सार्वभौमिक है।
अंततःआप अपने पूरे जीवन के लिए हर चीज के लिए आभार महसूस करेंगे, और खुशी की एक अविश्वसनीय भावना का अनुभव करेंगे, दिव्य बिना शर्त प्यार और। उस क्षण, अहंकार बस गायब हो जाएगा, हर चीज की पूर्णता जो थी, है और होगी। अंतर्दृष्टि की एक श्रृंखला और जीवन की एक पूरी नई समझ के लिए भी तैयार रहें।
इस अवस्था तक पहुँचने के लिए एक से अधिक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। लेकिन हर बार थैंक्सगिविंग के अभ्यास के बाद आपकी स्थिति इतनी बदल जाएगी कि बदलाव पर ध्यान न देना मुश्किल हो जाएगा। देखें कि जब आप आभार व्यक्त करने का अभ्यास करते हैं तो आपके जीवन में क्या बदलाव आते हैं I
शुरू करना मुश्किल हो सकता है क्योंकि अहंकार विरोध करेगा। सबसे पहले, यह विभिन्न बहानों के तहत इस तकनीक के उपयोग को हतोत्साहित करेगा, फिर अतीत की नकारात्मक बातें सामने आ सकती हैं, जो हमेशा सुखद नहीं होती हैं। धन्यवाद देने की तकनीक का अभ्यास करने में एकमात्र बाधा स्वार्थ है, और कोई कारण नहीं है। मुख्य बात यह है कि कृतज्ञता की शक्ति को महसूस करने के लिए पहला परिणाम प्राप्त करना है, और फिर यह आसान हो जाएगा। अपने आप को एक घंटा (शायद कम) दें और थैंक्सगिविंग तकनीक के साथ ठीक से काम करें।
अपने आप को इस एक अभ्यास तक सीमित न रखें; सबसे अधिक संभावना है, यह पर्याप्त नहीं होगा (विशेषकर यदि आप केवल यात्रा की शुरुआत में हैं)। तकनीक से परे
सबसे पहले, आइए समझने की कोशिश करें कि कृतज्ञता क्या है। विकिपीडिया के अनुसार, आभार उस व्यक्ति के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण की अभिव्यक्ति है जिसने आपके लिए कुछ अच्छा किया है।
अपने जीवन को अच्छी और सुखद घटनाओं से भरने के लिए, आपको यह सीखने की जरूरत है कि इस तकनीक का सही इस्तेमाल कैसे किया जाए। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि बिस्तर पर जाने से पहले इसका सबसे अच्छा अभ्यास किया जाता है। ईमानदारी हासिल करने के लिए, उन सभी चीजों की एक सूची बनाएं जिनके लिए आप आभारी हैं। समय के साथ, यह तकनीक एक अच्छी आदत बन जाएगी और आपकी नींद और सेहत में सुधार होगा। और सबसे महत्वपूर्ण बात - यह करना मुश्किल नहीं है और इसमें आपको ज्यादा समय नहीं लगेगा।
तो, आइए देखें कि इस सूची को कैसे बनाया जाए? वहां क्या शामिल करें? सबसे पहले, कागज के एक टुकड़े पर लिखें कि आपके साथ क्या अच्छा हुआ। यह न केवल घटनाएँ, उपहार, बल्कि कुछ भी हो सकता है। सबसे आदर्श सूची में पंद्रह से अधिक आइटम होने चाहिए। आप पूछते हैं: "इतने सारे क्यों?"। जवाब बहुत आसान है: "हां, ताकि आप मामूली सकारात्मक बिंदुओं को न भूलें।" एक सूची तैयार करने के बाद, आपको उन लोगों को चुनने की ज़रूरत है जिन्हें सबसे अच्छी तरह याद किया जाता है और जिन्हें आप दोहराने का सपना देखते हैं। अब इस तथ्य के लिए तैयार हो जाइए कि इनमें से प्रत्येक वस्तु के साथ आपको धन्यवाद प्रक्रिया को पूरा करने की आवश्यकता है।
प्रक्रिया में ही तीन भाग होते हैं। सबसे पहले अपने हाथों को अपने घुटनों पर, हथेलियों को ऊपर करके बैठ जाएं। अब कल्पना कीजिए कि आपके हाथों में एक अलग दुनिया है, जिसके अंदर एक व्यक्ति रहता है जिसने आपके लिए कुछ अच्छा किया है। अगला कदम इस व्यक्ति के प्रति कृतज्ञता की मानसिक अभिव्यक्ति है। सकारात्मक ऊर्जा की एक शक्तिशाली लहर भेजने के लिए इसे यथासंभव ईमानदारी से करें। दूसरे, ब्रह्मांड को धन्यवाद दें, यदि आप चाहें, तो हमारे निर्माता - ईश्वर के सामने। कहें कि आपको वास्तव में यह उपहार पसंद आया और आप इसे एक से अधिक बार प्राप्त करना चाहते हैं। कितना कहना मत भूलना। तीसरा, अपने हाथों को अपने हृदय पर रखें और इस उपहार या सेवा को स्वीकार करने के लिए स्वयं को धन्यवाद दें। लोग इस प्रक्रिया को लागू करने के तीसरे सप्ताह में सकारात्मक परिणाम के बारे में बात करते हैं।
दुर्भाग्य से, हम अपने जीवन में सबसे ज्यादा शोक करते हैं। साथ ही, हम इस बारे में नहीं सोचते कि यह उचित है या नहीं। हम बिलों का भुगतान करने के लिए चेक में राशि के प्रति बेहद संवेदनशील हैं। और साथ ही, हम उन लोगों के बारे में सोचते भी नहीं हैं जो इतनी मेहनत करते हैं कि हमारे घर में हमेशा ठंडा और गर्म पानी हो, प्रकाश काम करता है, यह गर्म है। अगर आप इस बात को समझ गए हैं तो आप एक अच्छे इंसान हैं। उन लोगों का धन्यवाद करें जो दूसरों की भलाई के लिए इतनी मेहनत करते हैं। आखिरकार, आप पहले से ही जानते हैं कि यह कैसे करना है।
अपने पूरे जीवन की समीक्षा करके, हम बहुत सी चीजें, लोग, परिस्थितियाँ, सेवाएँ, घटनाएँ और बहुत कुछ पा सकते हैं। सबसे पहले, आप मानसिक रूप से और बाद में - ज़ोर से इन बिंदुओं के लिए अपना आभार व्यक्त कर सकते हैं। दो सबसे महत्वपूर्ण शब्दों का प्रयोग करें - "धन्यवाद" और "धन्यवाद"। अपने अभिभावक देवदूत, ईश्वर, अपने जीवन, जिन लोगों ने आपका भला किया है, उनके प्रति आभार व्यक्त करें। हम आपको विश्वास दिलाते हैं कि किसी व्यक्ति के जीवन में, सभी प्रकार के दुखों और दुखों के अलावा, बहुत कम अच्छाई नहीं होती है।
याद रखने की कोशिश करें, हमें यकीन है कि आप सफल होंगे। उन लोगों को धन्यवाद दें जिन्होंने ऐसे काम किए हैं जो आपके ध्यान देने योग्य नहीं हैं। आपको एक मजबूत इंसान बनाने के लिए आपको उनका आभारी होना चाहिए। आखिरकार, कभी-कभी बुरे लोग आभार के पात्र होते हैं।
इस प्रक्रिया का अभ्यास करें, और आपके पास पीछे मुड़कर देखने का समय नहीं होगा कि आपका जीवन बेहतर के लिए कैसे बदलेगा। आप अधिक बार मुस्कुराएंगे और हर तरह की सुखद छोटी चीजों का आनंद लेंगे। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने "नहीं कर सकते" पर आगे बढ़ें और इस तकनीक को कम से कम एक बार करने का प्रयास करें। और तब आपको एहसास होता है कि तमाम कठिनाइयों और उथल-पुथल के बावजूद, सबसे बढ़कर आप इस दुनिया में जन्म लेने के लिए आभारी हैं। अपने दिमाग की नहीं, बल्कि अपने दिल की सुनें। यह एक शक्तिशाली और अपूरणीय सहायक है। लेकिन ध्यान रखें कि एक बार काफी नहीं है। अपने आसपास की दुनिया को बदलने के लिए हर अवसर पर धन्यवाद देने की तकनीक का उपयोग करें।
हमारी बातचीत थैंक्सगिविंग तकनीक के बारे में थी। हमने इस तथ्य के बारे में बात की कि कृतज्ञता सकारात्मक ऊर्जा की एक बहुत शक्तिशाली धारा है, जो निस्संदेह खुशी की एक विशाल लहर के साथ आपके पास वापस आएगी।
हर कोई नहीं जानता कि कृतज्ञता में जबरदस्त शक्ति होती है। यदि आप सबसे आश्चर्यजनक चीजों पर पुनर्विचार करें तो कृतज्ञता की शक्ति पूरे ब्रह्मांड में सबसे शक्तिशाली है। यह दैवीय ऊर्जा वास्तविक चमत्कार करने में सक्षम है, जिसके बाद व्यक्ति का जीवन आनंद, सुख, समृद्धि और प्रेम का वास्तविक स्रोत बन जाता है!
यदि आप धन्यवाद शब्द को समझते हैं, तो इसका अर्थ है "अच्छा देने के लिए" वाक्यांश। और हर बार जब लोग "धन्यवाद!" कहते हैं, तो बिना ध्यान दिए, वे एक ईश्वरीय क्रिया करते हैं, जो कि देने का कार्य है। इस वाक्यांश को कहते हुए, एक व्यक्ति सकारात्मक ऊर्जा को अंतरिक्ष में लॉन्च करता है, जो जल्द ही उसके पास आय, एक सुखद घटना, अच्छे स्वास्थ्य और जीवन के सभी क्षेत्रों में कई सुखद परिवर्तनों के रूप में लौटता है।
चूँकि ब्रह्मांड में सब कुछ ऊर्जा से बना है, जिसमें शब्द, विचार और भावनाएँ शामिल हैं, वे सभी को आकर्षित करते हैं। इसलिए, जीवन में आपके पास जो कुछ भी है उसके लिए ब्रह्मांड के प्रति आभारी रहें, और यह निश्चित रूप से आपको और भी अधिक प्रतिफल देगा।
जो विटाले के शब्द
जब आप किसी चीज के लिए कृतज्ञ होते हैं, तो धन्यवाद की शक्तिशाली और उच्च आवृत्ति पर कंपन ब्रह्मांड में भेजे जाते हैं। इस अवस्था में, आप समान शुद्धता वाली ऊर्जा के शक्तिशाली प्रवाह को आकर्षित करते हैं, अर्थात समानता का नियम काम करता है। यह वह है जो लोगों के जीवन में उनके लिए आभारी होने से ज्यादा आकर्षित करता है।
इसलिए, यदि आप अपने जीवन को बदलने, इसे बेहतर बनाने और इसे समृद्ध बनाने का सपना देखते हैं, तो आपके पास अभी जो कुछ भी है उसके लिए ब्रह्मांड को लगातार धन्यवाद दें।
आपको एक नई नौकरी की आवश्यकता है - भगवान का शुक्र है कि अब आपके पास जो नौकरी है, भले ही वह काफी अच्छी न हो।
एक नए अपार्टमेंट का सपना देखना - आपके पास अब जो आवास है, उसके लिए धन्यवाद दें, क्योंकि बहुतों के पास यह भी नहीं है, वे खुले में रहते हैं।
हम नए जूते न होने के लिए हर किसी को कोसते हैं, लेकिन जब हम किसी बिना पैर वाले व्यक्ति को देखते हैं, तो हम समझ जाते हैं कि कपड़े और जूते जीवन में मुख्य चीज नहीं हैं।
रोबिन
हम में से लगभग हर एक के पास मेज पर भोजन है, एक मग में ताजा पानी है, स्वच्छ हवा में सांस लेता है, अच्छी नौकरी करता है, पास में रिश्तेदार और दोस्त हैं। अधिकांश लोगों के पास यह सब है! और अगर आप इसके बारे में सोचते हैं, तो ये ब्रह्मांड के ऐसे उपहार हैं जिनके बारे में बहुत से लोग सोचते भी नहीं हैं।
वे ट्रैफिक जाम के लिए, एक नया फर कोट खरीदने में सक्षम नहीं होने के लिए, और किसी भी ट्रिफ़ल्स के कारण भी अपने जीवन को कोसते रहते हैं। नतीजतन, छोटी-छोटी परेशानियां हमारे लिए एक वास्तविक घटना बन जाती हैं। इन कार्यों के परिणामस्वरूप, ऐसी परिस्थितियाँ उत्पन्न होती हैं जब छोटी-छोटी समस्याएँ आपदा में बदल जाती हैं। आखिरकार, लोग खुद ही समस्याओं को आकर्षित करते हैं।
आभार डायरी
कृतज्ञता की शक्ति को बढ़ाने का सबसे प्रभावी तरीका एक डायरी रखना है, जहां हर कोई लिख सके कि वे भविष्य में क्या प्राप्त करना चाहते हैं। आभार डायरी कैसे भरें? डायरी भरना शुरू करते हुए, आपको सोचना चाहिए कि आप दुनिया के लिए क्या आभारी हैं, अपनी सोच को बेहतर के लिए स्थानांतरित कर रहे हैं। कुछ समय बीत जाएगा, और आप अपने आस-पास बहुत सी ऐसी चीजों को नोटिस करने लगेंगे, जिन पर आपने पहले ध्यान नहीं दिया था।
हर दिन आभार नोट लिखकर, एक व्यक्ति दुनिया के प्रति कृतज्ञता पर ध्यान केंद्रित करता है, अपने कंपन के स्तर को बढ़ाता है, दिव्य आवृत्तियों तक पहुंचता है। थोड़े समय में, आप बहुत सी घटनाओं और चीजों को देखेंगे जिनके लिए ब्रह्मांड को धन्यवाद देना आवश्यक और महत्वपूर्ण है।
कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में, रॉबर्ट एममन्स ने कृतज्ञता की भावनाओं का उपयोग करते हुए एक अनूठा प्रयोग किया। इसके परिणामों के अनुसार, यह पाया गया कि यदि आप नियमित रूप से अपनी डायरी में कृतज्ञता के नोट्स बनाते हैं, तो आप अन्य लोगों की तुलना में बहुत कम बार चिकित्सा सहायता लेंगे। आप अपने बारे में अच्छा महसूस करेंगे, जीवन में बड़ी सफलता प्राप्त करेंगे और सामान्य रूप से अपनी समस्याओं और जीवन के प्रति आशावादी दृष्टिकोण रखेंगे। इसलिए, छोटी-छोटी चीजों सहित, जिसके लिए आप भाग्य और ब्रह्मांड के प्रति आभारी हैं, सब कुछ लिख लें। किसी ऐसी चीज के लिए "धन्यवाद" कहना भी महत्वपूर्ण है जिसे आप वास्तव में प्राप्त करना चाहते हैं, यानी ऐसी कार्रवाई को "अग्रिम आभार" कहा जाता है, जिसके बाद भविष्य के लिए एक सेटिंग बनाई जाती है।
कृतज्ञता की शक्ति आपको वह सब कुछ आकर्षित करने में सक्षम है जिसका आप सपना देखते हैं। इस तरीके को आजमाएं और आपका जीवन बेहतर के लिए बदल जाएगा। सब कुछ के लिए भाग्य का धन्यवाद! मेरा आलेख पढ़ने के लिए धन्यवाद!
"और दूसरे इतना अच्छा क्यों कर रहे हैं? एक कार, एक घर, मुर्गियां पैसे के लिए नहीं चुगती हैं, एक दोस्ताना परिवार, अद्भुत बच्चे ...
और मैं इतना भाग्यशाली नहीं हूँ ... "
परिचित विचार?
कभी-कभी आप इस बात पर ध्यान नहीं देते कि आप अपनी तुलना सफल लोगों से कैसे करने लगते हैं। मूड तुरंत बिगड़ जाता है, और सामान्य स्थिति अनुभव की लंबी प्रक्रिया में बदल जाती है। हाँ, यह सच है, "हम उन तक कैसे पहुँच सकते हैं ..."
आप स्वयं जानते हैं कि इस तरह के विचार और भावनाएँ न केवल अच्छे की ओर ले जाती हैं, बल्कि इस जीवन के सच्चे सुख, आनंद की आपकी सभी आकांक्षाओं में बाधा डालती हैं।
क्या करें?
सब कुछ बहुत सरल है: आपको अपनी वास्तविकता के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलना चाहिए और जो आपके पास है उसके लिए आभारी होना सीखना चाहिए। मुझे कभी विश्वास नहीं होगा कि वास्तव में आपके पास शेखी बघारने के लिए कुछ भी नहीं है। परिवार, बच्चे, पसंदीदा फिल्म, अद्भुत शाम, सुखद शगल, स्वादिष्ट रात का खाना, आरामदायक बिस्तर, मुलायम तकिया, इंटरनेट का उपयोग। इस सूची को अनिश्चित काल तक जारी रखा जा सकता है।
यदि आप दूसरों को इस तरह देखते हैं, तो आप अपने बारे में भूल जाएंगे और अपनी छोटी-छोटी खुशियों का अवमूल्यन करेंगे।
अब आपके पास जो कुछ भी है उसके लिए धन्यवाद कहें।
सोचें कि आपके पास पर्याप्त पैसा नहीं है। लेकिन आपके पास है। इसे अंतिम सौ होने दें। इसके लिए जीवन को धन्यवाद।
तुम नहीं कर सकते ? लेकिन आप देख रहे हैं। सभी उतार-चढ़ाव के लिए धन्यवाद दें।
क्या आप प्यार में नाखुश हैं? लेकिन प्यार आपके दिल में है। इस अद्भुत अनुभूति के लिए धन्यवाद दें।
तथ्य यह है कि थैंक्सगिविंग तकनीक सिर्फ एक जादुई शब्द "धन्यवाद" नहीं है, यह आपके जीवन की लहर को सेट करने में मदद करता है।
मैंने खुद एक से अधिक बार देखा है कि जितना अधिक आप ब्रह्मांड के प्रति आभारी हैं, यहां तक कि सबसे तुच्छ तिपहिया के लिए, उतना ही ब्रह्मांड बदले में कृतज्ञ हो जाता है। जीवन का आनंद लें और आप स्वयं खुशियों से भर जाएंगे। आपके आस-पास की दुनिया अद्भुत तरीके से बदलने लगेगी, बदले में और भी अधिक खुशी आकर्षित करेगी। अपने आप के साथ सद्भाव में रहना सीखें!
