बौद्धिक क्षमताओं के विकास के लिए व्यायाम। खुफिया विकास

क्या हम अपनी बुद्धि के स्तर को बढ़ा सकते हैं, या क्या हम इसे तैयार-निर्मित विन्यास के रूप में प्राप्त करते हैं जो हमारे आनुवंशिक सामान में शामिल है? क्या आपने कभी सोचा है कि स्मार्ट कैसे बनें? इस लेख में, न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट क्रिस्टीना मार्टिनेज डी टोडा ने आम मिथकों को खारिज किया और विज्ञान समर्थित तकनीकों को साझा किया जो आपके मस्तिष्क को बेहतर बना सकती हैं और आपकी बुद्धि को बढ़ा सकती हैं।

बुद्धि क्या है? "बुद्धिमत्ता" की अवधारणा को पारंपरिक रूप से एक आयामी विमान में विशुद्ध रूप से संज्ञानात्मक दृष्टिकोण से माना जाता है, जो यह मानता है कि आपकी बुद्धि भागफल, और इसलिए स्वयं बुद्धिमत्ता, केवल एक परीक्षण का परिणाम है, एक संख्या जो आपके निर्धारित करती है भविष्य। प्रसिद्ध बुद्धि परीक्षण जीवन के लिए एक टैटू की तरह था।

अभिनव कॉग्निफिट

सौभाग्य से, आज, नवीनतम वैज्ञानिक अनुसंधान के लिए धन्यवाद, हम कह सकते हैं कि स्मार्ट लोगों के पास जन्मजात और अधिग्रहीत दोनों तरह के कौशल का एक संग्रह है। सामान्य तौर पर, विभिन्न सैद्धांतिक कार्यों की गहराई में जाने के बिना, हम परिभाषित कर सकते हैं बुद्धि एक व्यक्ति की पर्यावरण के अनुकूल होने और समस्याओं को हल करने की क्षमता के रूप में।

इसके अलावा, एकल कारक के रूप में बुद्धि की पारंपरिक अवधारणा से एक और अंतर यह है कि वैज्ञानिक वर्तमान में आठ अलग-अलग प्रकार की बुद्धि में अंतर करते हैं। वे अमेरिकी मनोवैज्ञानिक हावर्ड गार्डनर द्वारा प्रस्तावित इंटरकनेक्टेड इंटेलिजेंस की एक प्रणाली हैं। यह वैज्ञानिक "मल्टीपल इंटेलिजेंस" की अवधारणा के लेखक हैं और निम्नलिखित की पहचान करते हैं बुद्धि के 8 प्रकार :

- भाषाई बुद्धि;

- तार्किक और गणितीय बुद्धि;

– दृश्य-स्थानिक बुद्धि;

- संगीतमय बुद्धि;

- शारीरिक-गतिशील बुद्धि;

- प्रकृतिवादी बुद्धि;

- इंट्रापर्सनल (या अस्तित्वगत) बुद्धि;

- पारस्परिक खुफिया।

बुद्धि का विकास कैसे करें? इस खोज के लिए धन्यवाद, हम अंततः इस मिथक को दूर कर सकते हैं कि जो लोग गणित में अच्छे हैं वे निश्चित रूप से दूसरों की तुलना में अधिक चतुर हैं। और इसके विपरीत। एक व्यक्ति जिसके पास संगीत वाद्ययंत्र बजाने की अद्भुत क्षमता है, वह हमेशा एक समृद्ध और विविध शब्दावली का उपयोग करके नहीं बोल सकता।

हम नज़रअंदाज़ नहीं कर सकते भावनात्मक बुद्धि, जो समस्याओं को अपनाने और हल करने की हमारी क्षमता में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

इस प्रकार, हमारी बुद्धि एक जटिल निर्माण है, जो कौशल और प्रतिभा के एक सेट से बना है जो हमें कुशल तरीके से अपने पर्यावरण के अनुकूल बनाने में सक्षम बनाता है। हमारी बुद्धि जीवित रहने की कुंजी बन जाती है।

"हर व्यक्ति अपने तरीके से प्रतिभाशाली है। लेकिन अगर आप किसी मछली को उसकी पेड़ पर चढ़ने की क्षमता से आंकेंगे, तो वह अपनी पूरी जिंदगी यह मानकर जिएगी कि वह मूर्ख है। अल्बर्ट आइंस्टीन

इसके अलावा, अनुसंधान से पता चलता है कि बुद्धि एक स्थिर और अपरिवर्तनीय निर्माण नहीं है, और बेहतर और बदतर दोनों के लिए भिन्न हो सकती है। इसकी नमनीयता के कारण, हमारा मस्तिष्क अपनी गतिविधि के आधार पर न्यूरॉन्स के बीच संबंधों को सुदृढ़ या कम कर सकता है।

ब्रेन प्लास्टिसिटी या न्यूरोप्लास्टिकिटी के लिए धन्यवाद, हम अपनी बुद्धि के स्तर को विकसित कर सकते हैं,मस्तिष्क अपनी संरचना और संचालन के सिद्धांत को बदल सकता है। ब्रेन प्लास्टिसिटी हमें नए न्यूरल कनेक्शन बनाने और न्यूरल सर्किट बढ़ाने, उनकी कार्यक्षमता में सुधार करने की अनुमति देता है।

अगर न्यूरोसाइंस और ब्रेन प्लास्टिसिटी अध्ययन हमें कुछ सिखाते हैं, तो यह है कि जितना अधिक हम अपने तंत्रिका सर्किट का उपयोग करते हैं, उतना ही मजबूत हो जाते हैं।

"हम यहां ब्रह्मांड के सेब को काटने के लिए हैं। और अगर नहीं तो हम यहां क्यों हैं?” स्टीव जॉब्स

आइए जानें अपने मस्तिष्क की नम्यता का अधिकतम लाभ उठाने और अपनी बौद्धिक क्षमता का विस्तार करने के लिए कुछ उपयोगी टिप्स!

1- होशियार होने के लिए अपने दिमाग को "भूखा" रखें

क्या आपने कभी सोचा है कि स्मार्ट कैसे बनें? बढ़िया, इसका मतलब है कि पहला कदम पहले ही उठाया जा चुका है। ज्ञान की इस प्यास को बनाए रखो। बच्चों की तरह जिज्ञासु बनो। यदि आप नहीं जानते कि हवाई जहाज कैसे काम करता है और कैसे उड़ता है, तो इसके बारे में पढ़ें। यदि जादू की तरकीबें आपको प्रभावित करती हैं, तो उन्हें सीखने की कोशिश करें और अपने लिए तरकीबें खोजें। वृत्तचित्र और शो देखना न भूलें।

अपने मस्तिष्क को उन सूचनाओं और ज्ञान से "फ़ीड" करें जिनमें आपकी दिलचस्पी है, यह सब कुछ जानने के लिए नहीं, बल्कि अपने आप के साथ तालमेल बिठाने के लिए है।

याद रखें कि आपके मस्तिष्क को पूरी क्षमता से काम करने के लिए तंत्रिका कनेक्शन को प्रोत्साहित करने और उपयोग करने की आवश्यकता है, इसलिए कोई भी नई जानकारी आपके विचार प्रक्रियाओं को जानकारी संग्रहीत करने और पुनर्प्राप्त करने के मामले में अधिक तरल बना देगी।

बिना कुछ नया सीखे कभी बिस्तर पर न जाएं।

2- होशियार बनने के लिए और पढ़ें, और भी बहुत कुछ!

यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि पढ़ने से न केवल हमारी शब्दावली समृद्ध होती है और इस तरह हमारी भाषाई बुद्धि विकसित होती है, बल्कि हमें अपनी कल्पना को विकसित करने में भी मदद मिलती है, और हमारी चेतना उड़ जाती है, हम जो कहानियां पढ़ते हैं, उन्हें महसूस करते हैं और पात्रों के साथ सहानुभूति रखते हैं। अर्थात्, पढ़ने से न केवल हमारी भाषाई बुद्धि में सुधार होता है, बल्कि अंतर्वैयक्तिक और भावनात्मक बुद्धिमत्ता में भी सुधार होता है। अगर आप स्मार्ट बनना चाहते हैं तो ढेर सारी किताबें पढ़ें। सेरेब्रल जिम्नास्टिक के लिए पढ़ना सबसे अनुशंसित गतिविधियों में से एक है।

3- अपनी दृढ़ता की तकनीकों में सुधार करें और आप होशियार हो जाएंगे

होशियार कैसे बनें? जैसा कि आप जानते हैं, भावनात्मक बुद्धिमत्ता कम से कम जीवन में सफलता के लिए उतनी ही महत्वपूर्ण है जितनी तर्कसंगत बुद्धिमत्ता। भावनात्मक बुद्धिमत्ता के विकास पर काम करने से आप अपनी बौद्धिक क्षमता में काफी सुधार कर पाएंगे, जिससे आपको पर्यावरण के अनुकूल होने और उभरती हुई समस्याओं को सबसे प्रभावी तरीके से हल करने में मदद मिलेगी।

4- बुद्धि का विकास करने के लिए समस्याओं को हल करने का कठिन तरीका चुनें

होशियार कैसे बनें? यह आपको हास्यास्पद लग सकता है, लेकिन विपरीत दिशा में अपने दांतों को ब्रश करना आपके मस्तिष्क का व्यायाम करने का एक अच्छा तरीका है। जब हम किसी भी दिनचर्या को अलग तरीके से करते हैं, तो हम अपने मस्तिष्क को उसी परिणाम को प्राप्त करने के लिए अलग-अलग मार्ग खोजने के लिए मजबूर करते हैं। यह न्यूरॉन्स के ऑक्सीकरण से बचाता है और नए न्यूरोनल कनेक्शन की सक्रियता और मजबूती को बढ़ावा देता है।

5- केवल बाहरी बुद्धि के भरोसे न रहें

आज हम सब बाहरी बुद्धि के रहमोकरम पर हैं। एक बटन के पुश पर, हमें 83,645,776 परिभाषाएं और कार्यों को पूरा करने और परिणाम प्राप्त करने के तरीके मिलते हैं।

होशियार कैसे बनें? आपको अपनी सारी बौद्धिक गतिविधि ऑनलाइन अनुवादकों, जीपीएस सिस्टम, कैलकुलेटर और सर्च इंजन के हाथों में नहीं देनी चाहिए। बौद्धिक रूप से आलसी व्यक्ति बनना बंद करें, इस तथ्य के बावजूद कि समाज अक्सर आपको ऐसा करने के लिए प्रेरित करता है।

आपको अपना अंतिम मानसिक अंकगणित किए हुए कितना समय हो गया है? उदाहरण के लिए, रात के खाने की कीमत को बिना कैलकुलेटर के दोस्तों की संख्या से विभाजित करें?

6- अपने मस्तिष्क को कॉग्नी से प्रशिक्षित करेंएफयह

यह मस्तिष्क उत्तेजना कार्यक्रम वैज्ञानिक समुदाय द्वारा अनुमोदित किया गया है और पेशेवर न्यूरोसाइंटिस्ट और संज्ञानात्मक मनोवैज्ञानिकों की एक टीम द्वारा विकसित किया गया था जो सिनैप्टिक प्लास्टिसिटी और न्यूरोजेनेसिस की प्रक्रियाओं का अध्ययन करते हैं। संज्ञानात्मक क्षमताओं और मस्तिष्क प्रक्रियाओं को उत्तेजित करने में हमें केवल 15 मिनट (सप्ताह में 2-3 दिन) लगते हैं।

CogniFit एक पेशेवर मस्तिष्क प्रशिक्षण उपकरण है जिसका उपयोग करना बहुत आसान है और यह ऑनलाइन उपलब्ध है। विभिन्न नैदानिक ​​खेलों के माध्यम से, टूल किसी व्यक्ति की संज्ञानात्मक शक्तियों और कमजोरियों का आकलन करता है और स्वचालित रूप से प्रत्येक व्यक्ति की अनूठी आवश्यकताओं के अनुरूप एक संज्ञानात्मक प्रशिक्षण कार्यक्रम का सुझाव देता है।

आपको केवल पंजीकरण करने की आवश्यकता है! सभी एकाग्रता खेल नैदानिक ​​​​अनुसंधान और उत्तेजना और न्यूरोसाइकोलॉजिकल पुनर्वास के पेशेवर कार्यक्रमों पर आधारित हैं। वे पेशेवरों द्वारा आपकी मानसिक क्षमताओं का परीक्षण करने और आपके मस्तिष्क को चुनौती देने में आपकी मदद करने के लिए बनाए गए थे। मनोरंजक मानसिक खेलों के रूप में विभिन्न इंटरैक्टिव अभ्यास प्रस्तुत किए जाते हैं जिन्हें आप अपने कंप्यूटर पर खेल सकते हैं। प्रत्येक सत्र के अंत में, CogniFit आपको आपकी स्थिति के विकास का एक विस्तृत ग्राफ प्रस्तुत करेगा। आज ही अपनी संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं का प्रशिक्षण शुरू करें!

7- बुद्धि विकसित करने के लिए स्वयं से बात करें

हालांकि परंपरागत रूप से पागल लोगों के साथ जुड़ा हुआ है जो अकेले बड़बड़ाते हैं या चिल्लाते हैं, वैज्ञानिकों ने पाया है कि खुद से बातचीत करना मस्तिष्क की गतिविधि के लिए बहुत फायदेमंद है। जब हम इस तरह से अपने लिए निर्देश बनाते हैं, तो हम उस कार्य को सरल और सामान्य बनाने में सक्षम होते हैं जिस पर हम वर्तमान में काम कर रहे हैं और सबसे कुशल तरीके से उत्पन्न होने वाली समस्याओं को हल करने के लिए अपने संसाधनों और कौशल का अनुकूलन करते हैं।

होशियार कैसे बनें? समय-समय पर खुद से बेझिझक बात करें। आपका मस्तिष्क इसके लिए आपको धन्यवाद देगा।

8- होशियार कैसे बनें? ट्विटर का प्रयोग करें

यह अविश्वसनीय लग सकता है, लेकिन हाल के शोध से पता चला है कि ट्वीट करने से हमारी संश्लेषण करने की क्षमता में मदद और सुधार होता है। ट्विटर का उपयोग करके, हमें संक्षिप्त और सुसंगत तरीके से किसी चीज़ के बारे में अपनी राय को सारांशित करने और सारांशित करने में सक्षम होना चाहिए, 140 वर्णों से अधिक नहीं।

यदि आप ट्विटर का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, तो आप केवल कागज और पेंसिल ले सकते हैं और समान सीमित वर्णों के साथ विचार लिख सकते हैं। यदि आप अक्सर ऐसा करते हैं, तो आपको आश्चर्य होगा कि कैसे, समय के साथ, आप कुछ शब्दों में अपने मन की बात व्यक्त करने में बेहतर और बेहतर होते जाते हैं।

9- बुद्धि के विकास के लिए विदेशी भाषाओं का अध्ययन करें

जब आप कोई नई भाषा सीखते हैं, तो आपके दिमाग में ग्रे मैटर का घनत्व बढ़ जाता है। इसलिए, आप केवल एक भाषा जानने वाले लोगों की तुलना में मानसिक समस्याओं को हल करने में बेहतर हैं। दूसरी भाषा में सोचने की क्षमता हमें एक वैकल्पिक दृष्टिकोण प्रदान करती है और इसलिए, एक ही समस्या को हल करने के विभिन्न तरीके और इसके अलावा, भाषा हमारी सोच को व्यवस्थित और संरचित करने का एक तरीका है।

इसके अलावा, टीवी देखने या किसी विदेशी भाषा में पढ़ने जैसी गतिविधियाँ मस्तिष्क की लोचशीलता में सुधार करती हैं और आपको स्मार्ट बनने में मदद करती हैं। स्मार्ट कैसे बनें: मूल संस्करण में अपनी पसंदीदा श्रृंखला या फिल्में क्यों न देखें?

10 - होशियार कैसे बने ? अपने आप को स्मार्ट लोगों से घेरें

जैसा कि वे कहते हैं, आप किसके साथ व्यवहार करेंगे ... यदि आप स्मार्ट लोगों से घिरे हैं, तो आप स्वयं स्मार्ट बनने के प्रयास करना शुरू कर देंगे: बातचीत में भाग लेने या किसी विषय पर चर्चा के बारे में अपनी राय व्यक्त करने के लिए। इसके अलावा, ऐसा माहौल आपको हर दिन कुछ नया और दिलचस्प सीखने में मदद करता है। यदि, इसके विपरीत, आपके वातावरण में केवल मशहूर हस्तियों के बारे में गपशप जैसी महत्वपूर्ण चीजों के बारे में बात करने की प्रथा है, तो संभावना है कि आपका मस्तिष्क ऑक्सीकरण करेगा, आपको एक ज़ोंबी में बदल देगा। स्मार्ट कैसे बनें: तुच्छ और सतही लोगों से बचें, कम टीवी देखने की कोशिश करें और अधिक पढ़ें और यात्रा करें। आपका मस्तिष्क इसके लिए आपका बहुत-बहुत धन्यवाद करेगा।

स्मार्ट कैसे बनें: याद रखें कि इसके लिए आपको प्रयास करने और समर्पण दिखाने की आवश्यकता है। संज्ञानात्मक क्षमताओं और बुद्धि के स्तर को विकसित करना इतना आसान नहीं है, लेकिन यह वास्तव में प्रभावशाली परिणाम लाता है। इन युक्तियों का प्रयोग करें और अपने मस्तिष्क का ख्याल रखें!

बौद्धिक स्तर बढ़ाने का विषय। सबसे लोकप्रिय उत्तर, 1,600 अपवोट के साथ, सैद्धांतिक भौतिकी में एक डिग्री, स्टीव डेंटन से आया। सीपीयू के संपादकों ने इस पोस्ट से प्रमुख व्यावहारिक युक्तियों का चयन किया है।

मस्तिष्क को बौद्धिक चुनौतियों की जरूरत है

जटिल समस्याओं को हल करने के दौरान, जैसे कि एक नई भाषा सीखना, गणित का एक क्षेत्र, या एक अपरिचित संगीत वाद्ययंत्र में महारत हासिल करना, मस्तिष्क अधिक नमनीय और लचीला हो जाता है। डेंटन के अनुसार, जीत-जीत विकल्पों में से एक गणित के विभिन्न क्षेत्रों का अध्ययन करना है - यह विज्ञान मस्तिष्क के विकास के महान अवसर खोलता है। गणित की कक्षाएं आपको एकाग्रता और "मानसिक धीरज" के कौशल में सुधार करते हुए तार्किक, संख्यात्मक और दृश्य अमूर्त सोच को प्रशिक्षित करने की अनुमति देती हैं।

स्टीव डेंटन

आपको पढ़े-लिखे लोगों की संगति करनी चाहिए

अत्यधिक बुद्धिमान लोगों के साथ बैठकें और बातचीत आपके अपने मस्तिष्क के कामकाज में सुधार कर सकती हैं। इस तरह की बातचीत के दौरान आप बहुत सी नई चीजें सीख सकते हैं, इसके अलावा, स्मार्ट लोगों के विचारों की ट्रेन को समझना बहुत उपयोगी होता है।

कंप्यूटर गेम का उपयोग बुद्धि को प्रशिक्षित करने के लिए किया जा सकता है

खेल अलग हैं - निशानेबाज और खेल सिमुलेटर आपको अच्छा समय बिताने और आपकी प्रतिक्रिया को प्रशिक्षित करने की अनुमति देते हैं, लेकिन बुद्धि विकसित करने के मामले में, वे विशेष रूप से उपयोगी नहीं हैं। डेंटन उन खेलों को चुनने की सलाह देता है जिनमें जटिल समस्याओं को हल करना और कई निर्णय लेना शामिल है। भौतिक विज्ञानी स्वयं EVE गेम के प्रशंसक हैं - उनकी राय में, यह सभी कंप्यूटर गेमों में सबसे जटिल और बहुमुखी है (गेम सिस्टम सबसे शक्तिशाली गेमिंग सुपरकंप्यूटर पर चलता है जिसे ट्रैंक्विलिटी कहा जाता है)।

सप्ताह में कम से कम एक गंभीर पुस्तक पढ़ें

विशेष सॉफ्टवेयर के साथ मस्तिष्क प्रशिक्षण

डेंटन मस्तिष्क के विकास के लिए विशेष सॉफ्टवेयर का उपयोग करने की सलाह देता है, एकमात्र चेतावनी के साथ - आपको केवल उन सेवाओं का उपयोग करने की आवश्यकता है जो उनकी प्रभावशीलता साबित हुई हैं। वास्तविकता में इनमें से अधिकांश परियोजनाएं आपको उन परिणामों को प्राप्त करने की अनुमति नहीं देती हैं जो उनके निर्माता वादा करते हैं - अक्सर उनकी मदद से आप केवल एक निश्चित खेल को अच्छी तरह से खेलना सीख सकते हैं, जो सामान्य संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार में अनुवाद नहीं करता है। व्यक्ति। हालाँकि, डुअल एन-बैक प्रोजेक्ट अपनी प्रभावशीलता साबित करने में सक्षम था। एक और सकारात्मक बात यह है कि आप इसे निःशुल्क डाउनलोड कर सकते हैं।

एक स्वस्थ जीवन शैली महत्वपूर्ण है

खेल खेलने से मस्तिष्क के कार्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, स्वस्थ और बहुत कम नींद से भी उत्पादकता बढ़ती है (हालांकि, "अधिक सोना" नींद की कमी से भी अधिक हानिकारक हो सकता है)। अल्कोहल का बुद्धिमानी से उपयोग करना महत्वपूर्ण है - कम मात्रा में यह आराम करने और अधिक स्वतंत्र रूप से संवाद करने में मदद करता है - जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, अन्य लोगों के साथ संचार मस्तिष्क के लिए अच्छा है। लेकिन मादक पेय पदार्थों (धूम्रपान की तरह) के अत्यधिक सेवन से शरीर को स्पष्ट नुकसान होता है। इसके अलावा, सबसे प्रभावी कार्य के लिए मस्तिष्क को उचित पोषण की आवश्यकता होती है। संतुलित आहार से ही शरीर को आवश्यक मात्रा में पोषक तत्व मिल सकते हैं - एक व्यक्ति को फल, सब्जियां, मछली और मांस खाना चाहिए।

आपको अपने बौद्धिक स्तर के बारे में सीमित विचारों से छुटकारा पाने की आवश्यकता है।

बहुत से लोग वास्तव में जितना वे सोचते हैं उससे कहीं अधिक चतुर होते हैं। अक्सर उनकी मानसिक क्षमताओं के प्रति ऐसा विनम्र रवैया उन्हें जीवन में अधिक हासिल करने की अनुमति नहीं देता है। इस घटना को डनिंग-क्रुगर प्रभाव कहा जाता है, जिसके अनुसार औसत से कम बुद्धि वाले लोग अक्सर अपनी बुद्धि को अधिक आंकते हैं, जबकि औसत से ऊपर की बुद्धि वाले लोग अक्सर अपनी क्षमताओं को कम आंकते हैं। आप अपनी दिवालिएपन के बारे में मिथकों के एक सरल तार्किक खंडन की मदद से अपने प्रति इस तरह के रवैये से छुटकारा पा सकते हैं।

• जिम्मेदार माता-पिता हमेशा इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं कि कम उम्र में ही बच्चों की बुद्धि विकसित करने के उपाय क्या हैं? अनुभूति बच्चे को उसके आसपास की दुनिया को पहचानने और कई खोजों के लिए प्रयास करने की क्षमता विकसित करने में मदद करेगी।
• बच्चे की बुद्धि का विकास कई महत्वपूर्ण कारकों पर निर्भर करता है। महत्वहीन नहीं है आनुवंशिकता, साथ ही साथ वह वातावरण जिसमें वह रहता है, लाया जाता है और संचार करता है
• इसके अलावा, यह बहुत महत्व रखता है कि माता-पिता बच्चे को संज्ञानात्मक गतिविधि के लिए किस हद तक उत्तेजित करते हैं, उन्होंने उसके चरित्र के निर्माण को कैसे प्रभावित किया और किस तरह से वे बच्चों की बुद्धि को विकसित करने में मदद करते हैं।
• किसी भी व्यवसाय में बच्चे की रुचि महत्वपूर्ण है, क्योंकि यदि रुचि नहीं है, तो कोई प्रोत्साहन और ज्ञान की इच्छा नहीं है

वैज्ञानिकों ने सिद्ध कर दिया है कि जन्म के पूर्व की उम्र में भी बच्चे में बुद्धि का विकास होता है। यही कारण है कि आप अक्सर सिफारिशें सुन सकते हैं कि गर्भवती महिलाओं को सुंदर शास्त्रीय संगीत सुनने, आकर्षित करने, गाने, फूलों और जानवरों को देखने की जरूरत है।

बच्चों में बुद्धि का विकास

बच्चों में कई मुख्य प्रकार की बुद्धि होती है:

• मौखिक -एक जो बच्चे के संचार कौशल के लिए जिम्मेदार है, उसे अन्य लोगों, बच्चों के साथ संपर्क खोजने, बड़ी उम्र में पढ़ने और लिखने, प्रश्न पूछने, संवाद बनाने और चर्चा का नेतृत्व करने की अनुमति देता है
• स्थानिक -एक जो वस्तुओं को देखकर बनता है, यह उनके लिए धन्यवाद है कि विभिन्न छवियों की दृश्य धारणा और उन्हें संशोधित करने की क्षमता बनाई जाती है
• बूलियन -आपको सोचने और समस्याओं को हल करने, गणना करने और कुछ गणना करने में खुद को विसर्जित करने की अनुमति देता है
• भौतिक -उनके आंदोलनों को स्पष्ट रूप से समन्वयित करने और शरीर के मोटर कौशल में महारत हासिल करने की क्षमता
• भावनात्मककिसी की भावनाओं को नियंत्रित करने, उनका विश्लेषण करने और किसी के इंप्रेशन के बारे में निष्कर्ष निकालने की क्षमता
• सामाजिक -लोगों के साथ संपर्क खोजने और समाज के साथ संबंध बनाने का अवसर
• आध्यात्मिक -अपने आंतरिक घटक के बारे में बात करने और उसे प्रबंधित करने की क्षमता
• रचनात्मक -रचनात्मक रूप से सोचने, व्यवस्थित करने और अपने विचारों को लागू करने की क्षमता

बच्चों की बुद्धि के प्रकार

गर्भवती महिला का पोषण कितना सही और पूर्ण था, यह सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करता है कि बच्चा कैसे पैदा होगा। आपको उस समय भी बच्चे पर ध्यान देने की आवश्यकता है जब वह गर्भ में है और जीवन भर इस देखभाल में उसका साथ दें। यदि उसके मानसिक और संज्ञानात्मक गुण समय पर नहीं बनते हैं, तो वह एक किशोर के रूप में निष्क्रिय और तेज-तर्रार नहीं होगा।

पूर्वस्कूली और स्कूली उम्र के बच्चे में बुद्धि का विकास

आपके बच्चे के व्यक्तित्व के निर्माण में बौद्धिक विकास सबसे महत्वपूर्ण क्षण है। दुर्भाग्य से, प्रत्येक माता-पिता के पास निश्चित ज्ञान नहीं होता है जो उन्हें यह समझने में मदद करता है कि यह कैसे किया जाना चाहिए। अधिकतर, अपने क्षेत्र के पेशेवर तरीके सुझाने में सक्षम होंगे: बाल मनोवैज्ञानिक, शिक्षक या शिक्षक। हालाँकि, बुद्धि का गठन आमतौर पर कई महत्वपूर्ण चरणों में विभाजित होता है।

पहला चरण तीन वर्ष और उससे कम उम्र के बच्चे का विकास है:

• यह जानना जरूरी है कि इस छोटी सी उम्र में बच्चा पूरी तरह से निर्भर और अपनी इंद्रियों के अधीन होता है। यह प्रभावित करता है कि वह दुनिया को कैसे देखता है और कम उम्र से ही इसे समझता है।
• इस कारण से, इस उम्र में बच्चे को नियमित रूप से देने की सलाह दी जाती है विभिन्न आइटमविविध बनावट। इससे उसके स्पर्श की भावना विकसित होती है और उसे यह सीखने में मदद मिलती है कि दुनिया में हर चीज स्पर्श से अलग है।
• सभी प्रकार के स्वादों और सुगंधों में अंतर करना अच्छा प्रशिक्षण होगा, जिसका शिशु के मन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
• तीन साल की उम्र के बच्चों के लिए परियों की कहानियों का बहुत महत्व है, यह उनके माध्यम से है कि बच्चा अपनी सभी प्रकार की बुद्धि विकसित करने के साथ-साथ अपने मानस में सुधार करने में सक्षम है।

पूर्वस्कूली विकास

दूसरा चरण तीन से चार वर्ष की आयु के बच्चे का विकास है:

• प्रत्येक माता-पिता को यह जानने की जरूरत है कि इस उम्र में बच्चा पहले से ही एक पूर्ण व्यक्तित्व के रूप में आंशिक रूप से जागरूक है।
• बच्चे को स्वतंत्र कार्य करने और अपने दम पर निर्णय लेने की इच्छा होती है, इसलिए आपको इसमें बिल्कुल भी हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए, और इसके विपरीत, आपको उसे किसी भी तरह से सीमित न करने का प्रयास करने की आवश्यकता है
• इसे हर तरह से प्रोत्साहित किया जाना चाहिए कि बच्चे की पहल, जो कभी-कभार उठती है, ताकि वह बार-बार हो।
• अपने बच्चे को "महत्वपूर्ण" और जिम्मेदार कार्य सौंपें: बिल्ली को खाना खिलाएं, बैग ले जाएं, नैपकिन को स्टील पर रखें, आदि।
• अपने बच्चे के साथ पूरी गंभीरता और जिम्मेदारी के साथ व्यवहार करने से उसे महत्वपूर्ण जीवन कौशल हासिल करने में मदद मिलेगी।
• अपने बच्चे में रचनात्मकता का प्यार पैदा करें
• दिखाएं कि आप बच्चे का कितना सम्मान करते हैं और आप उसकी समस्याओं को कैसे समझते हैं
• बच्चे पर दबाव न डालें, उसे अपना अवांछित काम करने के लिए मजबूर न करें, शब्दों में सहमत हों, बिना हाथ उठाए और उसे यह न बताएं कि आपमें श्रेष्ठता है
• बच्चे के साथ "समान स्तर पर" संवाद करने की कोशिश करें, इससे उसे अन्य लोगों के साथ संवाद करने और एक मिलनसार व्यक्ति बनने से डरने की अनुमति नहीं मिलेगी
• अपने बच्चे में प्रकृति के प्रति प्रेम पैदा करें, पक्षियों और जानवरों को एक साथ देखें, फूल, फल और सब्जियां उगाएं

बच्चे के बौद्धिक कौशल का विकास

तीसरा चरण छह साल के बच्चे (पहले ग्रेडर) की बुद्धि का विकास है

• पांच या छह साल की उम्र में, बच्चा पहले से ही स्कूल के लिए सक्रिय रूप से तैयार करना शुरू कर रहा है, जिसका अर्थ है कि माता-पिता को उसे पहले से ही पता होना चाहिए कि कौन से अक्षर और संख्याएं हैं।
• हालांकि, यह समझना महत्वपूर्ण है कि बच्चे को पढ़ने या लिखने के लिए मजबूर करना इसके लायक नहीं है।
• इस उम्र में एक बच्चे को लोगों के साथ संवाद करने और उनसे डरने के साथ-साथ अपने कार्यों में स्वतंत्र होने के लिए सिखाना ज्यादा महत्वपूर्ण है।
• इस उम्र में संचार कौशल का विकास बच्चे को जल्दी से दोस्त बनाने, रचनात्मक कार्यों और प्रतियोगिताओं में खुशी के साथ भाग लेने, अपने हाथों से कुछ बनाने और जानबूझकर वयस्क क्रियाएं करने की अनुमति देगा।
• आपको अपने बच्चे को कुछ गलत करने या कुछ करने की बिल्कुल इच्छा नहीं होने के लिए दंडित नहीं करना चाहिए, उसे हर तरह से प्रोत्साहित और प्रशंसा करनी चाहिए, यहां तक ​​​​कि सबसे छोटी और सबसे छोटी उपलब्धियों के लिए भी।
• यह उम्र अक्सर जीवन के लिए यादें छापती है, इसलिए प्रत्येक माता-पिता के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे बच्चे के सिर और आत्मा में केवल सुखद छापें और भावनाएं छोड़ें।

छात्र का बौद्धिक विकास

एक बच्चे में बुद्धि और सोच का विकास: व्यायाम, खेल

खेल और विशेष अभ्यास किसी भी उम्र के बच्चों में सोच विकसित करने में मदद करेंगे:

खेल "क़ीमती खजाने की खोज करें।"यह खेल बच्चे में इस तरह के कौशल विकसित करने में सक्षम है:

• अंतरिक्ष में अभिविन्यास
• अपरिचित (परिचित) इलाके में अभिविन्यास
• सहायता प्राप्त करने का अवसर

खेल में बच्चे के साथ पहले से ही आपके आवास की योजना बनाना शामिल है: घर या अपार्टमेंट। बच्चे को स्पष्ट रूप से समझाना चाहिए कि यह चित्र एक शीर्ष दृश्य है और इस प्रकार का "नक्शा" जिस पर एक लाल क्रॉस उस स्थान को दर्शाता है जहां कुछ छिपा हुआ है। यह नक्शा आपको खजाना खोजने में मदद करेगा। इस मामले में खजाना एक खिलौना है जिसे माता-पिता छिपाते हैं।

एक बच्चे की तुलना में बहुत मजबूत अच्छाइयों की खोज को उत्तेजित कर सकता है: मिठाई या चॉकलेट, साथ ही एक उपहार। खजाने को गर्मियों की झोपड़ी या यार्ड में छिपाकर कार्य को जटिल बनाया जा सकता है।

बच्चे में सोच के विकास के लिए खेल "बिल्ली का बच्चा रखें"

खेल सबसे महत्वपूर्ण बच्चों के कौशल के विकास का पक्षधर है:

• वह कल्पना विकसित करती है
• वाणी में सुधार करता है
• याददाश्त में सुधार करता है
• चीजों की तुलना करना सिखाता है

इस खेल को खेलने के लिए, आपको बच्चे को बिल्ली के बच्चे की कल्पना करने और उसे अपने हाथों से दिखाने के लिए कहने की ज़रूरत है कि वह कितना छोटा या बड़ा है। फिर उससे प्रश्नों की एक श्रृंखला पूछें:

• क्या बिल्ली का बच्चा बॉक्स में फिट होगा?
• क्या बिल्ली का बच्चा बटुए में फिट होगा?
• क्या एक बिल्ली का बच्चा अलमारी में फिट हो सकता है?

तो आप एक बिल्ली के बच्चे की अंतहीन कल्पना कर सकते हैं और मानसिक रूप से इसे अलग-अलग जगहों पर रख सकते हैं। इससे बच्चे को न केवल सोच विकसित करने में मदद मिलेगी, बल्कि वस्तुओं की तुलना करने की क्षमता भी विकसित होगी।

बच्चों की सोच का विकास

सोच के विकास के लिए खेल "पेड़, फल, पत्ता"

इस तरह के खेल के लिए आपको कुछ सामग्री की आवश्यकता होगी:

• विभिन्न पेड़ों की छवियों के साथ चित्र
• पेड़ों के विभिन्न फलों की छवियों के साथ चित्र
• विभिन्न पेड़ के पत्तों की छवियों के साथ चित्र

खेल के लिए, आपको केवल उन छवियों का उपयोग करना चाहिए जो बच्चे को समझ में आती हैं और परिचित हैं। खेल का सार यह है कि मां बच्चे को पेड़ के अनुसार चित्रों को सही ढंग से वितरित करने की पेशकश करती है। इसलिए, बच्चे को सेब के पेड़ पर सेब और उसकी पत्ती की तस्वीर लगानी चाहिए, और ओक के पेड़ पर बलूत का फल लगाना चाहिए।

खेल बच्चे की तार्किक और रचनात्मक सोच को विकसित करता है, जबकि उसे जीवित वस्तुओं की कल्पना करने, स्मृति और संघों का उपयोग करने की अनुमति देता है।

एक बच्चे में सामाजिक बुद्धि का विकास: व्यायाम, खेल

सामाजिक बुद्धि के विकास के लिए खेल बच्चे को कुछ सामाजिक और संचार कौशल हासिल करने में मदद करते हैं और समाज में सक्रिय रूप से व्यवहार करना सीखते हैं: संचार से डरना नहीं, स्पर्श संपर्क, शर्मीली नहीं होना।

सामाजिक बुद्धि "स्लीपी इंजन" के विकास के लिए खेल

यह गेम प्रत्येक बच्चे को अपनी भावनाओं की दुनिया में उतरने, दूसरे व्यक्ति पर भरोसा करने की अनुमति देता है। खेल का अर्थ बिंदु "ए" से बिंदु "बी" तक आंखों पर पट्टी बांधना है, पूरी तरह से उस पर भरोसा करना जो आपका नेतृत्व करेगा। ऐसा करने के लिए, कई बच्चे एक पंक्ति में खड़े होते हैं और पहले को छोड़कर सभी की आंखों पर पट्टी बंधी होती है।

इस खेल को खेल के मैदान में खेलना सबसे अच्छा है, जहाँ कुछ बाधाएँ हैं। गाइड (पहला इंजन) बताता है कि आगे क्या करना है: नीचे झुकें, अपना पैर उठाएं, कूदें, और वह अगले को बताता है। प्रत्येक लोकोमोटिव पिछले एक के कार्यों को दोहराता है और परिश्रम से बाधाओं पर काबू पाता है, आगे बढ़ता है और अपने साथी को कंधों से पकड़ता है।

खेल के दौरान, बच्चे एक-दूसरे के साथ संवाद करना सीखते हैं, धोखे से नहीं डरते और एक-दूसरे की मदद करना सीखते हैं। इसके अलावा, दृष्टि की कमी आपको बच्चों के आसपास की वस्तुओं को अपने सिर में नेत्रहीन रूप से प्रस्तुत करने की अनुमति देती है।

खेल कौशल विकास का सबसे अच्छा तरीका है

सामाजिक बुद्धि के विकास के लिए खेल "जादुई गुलदस्ता"

यह गेम बच्चों को उनके आस-पास की हर चीज में रुचि और ध्यान दिखाने में मदद करेगा। इसके अलावा, यह पक्षधर है कि बच्चे मैत्रीपूर्ण मैत्रीपूर्ण संबंध स्थापित करते हैं और संचार से केवल सकारात्मक भावनाएं रखते हैं। यह बहुत सरलता से किया जाता है - तारीफों और सुखद शब्दों की मदद से।

खेल के लिए अनिवार्य सामग्री और शांत वातावरण की आवश्यकता होगी:

• कागज की एक बड़ी हरी शीट (व्हाटमैन आकार) या हरा कपड़ा - यह समाशोधन के रूप में काम करेगा
• अलग रंगीन कागजऔर कैंची - पंखुड़ी बनाने के लिए

मेजबान बच्चों को रंगीन फूलों से घास का मैदान भरने के लिए आमंत्रित करता है, लेकिन ऐसा करने के लिए, प्रत्येक पंखुड़ी को किसी को समर्पित करना आवश्यक होगा। संलग्न प्रत्येक पंखुड़ी उपस्थित लोगों में से किसी के लिए एक सुखद प्रशंसा है।

एक बच्चे में भावनात्मक बुद्धि का विकास: व्यायाम, खेल

किसी भी उम्र के बच्चों में भावनात्मक बुद्धि के विकास के लिए खेल असामान्य रूप से सरल हैं, लेकिन एक ही समय में गहरे हैं। वे बच्चों को उनके अंदर होने वाली हर चीज को महसूस करने देते हैं और कुछ निष्कर्ष निकालते हैं: उनके लिए अच्छा या बुरा।

भावनात्मक बुद्धि के विकास के लिए खेल "मेरा आनंद":

• खेल का उद्देश्य बच्चों के ज्ञान का विस्तार करना है कि आनंद क्या है और यह वास्तविक जीवन में कैसे प्रकट होता है।
• खेल के मेजबान को बच्चों का ध्यान इस बात पर केंद्रित करना चाहिए कि वे इस समय कैसा महसूस कर रहे हैं और उन्हें यह समझाने के लिए कहें कि उनके लिए क्या आनंद है।
• इसके अलावा, खेल बच्चों में सकारात्मक भावनाओं और सुखद छापों का निर्माण करता है।
• एक विशेषता के रूप में, आप किसी भी मज़ेदार या हर्षित खिलौने का उपयोग कर सकते हैं। बच्चे इस खिलौने को एक दूसरे को पास करते हैं, एक महत्वपूर्ण प्रश्न का उत्तर देते हैं: "खुशी है ..."
• खेल के दौरान, प्रत्येक बच्चा अपने व्यक्तिगत विचारों में डूब जाता है और अपने भीतर उत्तर खोजने की कोशिश करता है, इसकी योजना बनाने से लेकर अवचेतन रूप से इसकी तैयारी करने तक, अपनी बारी का इंतजार करता है

भावनात्मक बुद्धिमत्ता के विकास के लिए खेल "ग्लास के पीछे":

• यह खेल बच्चे को बच्चों के साथ संवाद करने की क्षमता विकसित करने और अपनी भावनाओं को सही ढंग से व्यक्त करने में सक्षम बनाता है, ताकि दूसरे उसे समझ सकें।
• बच्चों को चेहरे के भावों से स्पष्ट रूप से अनुमान लगाना चाहिए कि एक बच्चा उन्हें क्या बताने की कोशिश कर रहा है।
• यह बच्चे को अपने आंदोलनों का समन्वय करना, सहनशीलता विकसित करना और अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता सिखाता है।
• बच्चों को दो टीमों में बांटा गया है। कार्य यह कल्पना करना है कि ध्वनिरोधी कांच उन्हें अलग करता है। प्रत्येक प्रतिभागी को किसी भी राज्य या इच्छा को विपरीत टीम को चित्रित करना चाहिए।
• इस समय, विपरीत टीम अनुमान लगाती है कि एक मित्र उसे क्या बताना चाहता है

इस तरह के खेलों को समूहों में खेलना आवश्यक नहीं है, क्योंकि एक साथ कई बच्चों को शामिल करना हमेशा संभव नहीं होता है। परिवार के कुछ सदस्यों को आपका साथ देने और मौज-मस्ती करने की कोशिश करने के साथ-साथ उपयोगी समय बिताने के लिए कहना काफी यथार्थवादी है।

वीडियो: " बच्चे की बुद्धि का विकास कैसे करें? पालन-पोषण। माँ का स्कूल"

बौद्धिक क्षमताओं के विकास के लिए व्यायाम

सोच, तर्क, स्मृति, ध्यान, अवलोकन, धारणा, मौखिक और गैर-मौखिक बुद्धि का विकास। बौद्धिक विकास के साधन के रूप में बुरिम, लिमेरिक्स, पहेलियां। तार्किक कार्य, तर्क के विकास पर प्रश्न दिए गए हैं। समूह प्रशिक्षण की प्रक्रिया में व्यायाम-वार्म-अप। समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। प्रतिभागी खेल खेलते हैं जैसे कि वे "विचारक" हों और इससे ठीक होना चाहते हैं। समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। प्रतिभागियों को थोड़े समय के लिए 25 अक्षरों वाली एक तालिका दिखाई जाती है, फिर स्मृति से उन्हें इन अक्षरों से शब्द बनाने चाहिए। समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। प्रतिभागियों को असंबंधित चीजों में समानताएं मिलती हैं। अभ्यास का उद्देश्य सामान्य रूप से बुद्धि और बुद्धि विकसित करना है। अभ्यास बौद्धिक क्षमताओं को प्रकट करने, छिपी हुई क्षमता को साकार करने और बुद्धि विकसित करने में मदद करेगा। विभिन्न प्रकार की वस्तुओं, घटनाओं की तुलना करने के लिए कौशल और आदतों का विकास। व्यायाम आपको विचार की उद्देश्य शक्ति को बढ़ाकर बुद्धि को कुछ हद तक विकसित करने की अनुमति देगा। व्यायाम व्यक्तिगत उपयोग के लिए है। यह आपको सीखने में मदद करेगा कि मौखिक चित्र कैसे बनाया जाए, अन्य लोगों की उपस्थिति, उनकी विशिष्ट विशेषताओं को जल्दी से याद किया जाए। दृश्य स्मृति विकसित करता है। बिना मैट के सोचना आसान नहीं है। लेकिन अगर आप अपनी बुद्धिमता को बढ़ाना चाहते हैं तो यह जरूरी है। समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। बौद्धिक क्षमताओं के प्रकटीकरण के उद्देश्य से। समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। प्रतिभागियों ने विभिन्न पोज़ याद किए। समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। प्रतिभागी चित्रलिपि के साथ आते हैं, उनके साथ अपने विचार लिखते हैं। समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। प्रतिभागी एक अतिरिक्त चार अंकों की संख्या की तलाश कर रहे हैं। समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। इसका उद्देश्य अवलोकन और दृश्य स्मृति का विकास करना है। संयोजन क्षमताओं के विकास के कारण व्यायाम आपके बौद्धिक स्तर को बढ़ाने में मदद करेगा। मूर्ख की नज़र से दुनिया को देखने में कभी दर्द नहीं होता: एक ओर, यह आपकी अपनी बुद्धि के लिए सम्मान बढ़ाएगा, बौद्धिक क्षेत्र में आपकी उपलब्धियों के लिए, और दूसरी ओर, यह आपके विश्वदृष्टि का विस्तार करने में मदद कर सकता है। , ज्ञान के विभिन्न क्षेत्रों में नए, उपयोगी सत्य खोजें! समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। प्रतिभागियों को अमूर्त-ठोसकरण में प्रशिक्षित किया जाता है। अवलोकन विकसित करने के लिए एक अभ्यास, अन्य लोगों के व्यक्तिगत गुणों का त्वरित आकलन करने की क्षमता। अभ्यास सामान्य रूप से वैचारिक सोच और बुद्धि के विकास के लिए है। समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। प्रतिभागी संख्याओं के साथ क्रिया करने के लिए एल्गोरिथम को याद रखने का प्रयास करते हैं। समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। प्रतिभागी एक ही कहानी की कई व्याख्याएँ प्रस्तुत करते हैं। थोड़ा व्यायाम सोच के लचीलेपन को बहुत प्रभावी ढंग से विकसित करने में मदद करेगा। अभ्यास विश्लेषणात्मक क्षमताओं के प्रकटीकरण के माध्यम से बौद्धिक क्षमताओं को विकसित करने में मदद करेगा। व्यायाम से अवलोकन, बौद्धिक क्षमता का विकास होता है। समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। इसका उपयोग खुफिया प्रशिक्षणों और अन्य प्रशिक्षणों के बौद्धिक वार्म-अप दोनों के रूप में किया जा सकता है। प्रतिभागी तुकबंदी चुनते हैं। अभ्यास अवलोकन, लोगों को समझने की क्षमता, उनकी समस्याओं को समझने में मदद करेगा। समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। प्रत्येक प्रतिभागी को व्यवहार करने के तरीके पर एक गुप्त निर्देश प्राप्त होता है; दूसरों को अनुमान लगाना है। अभ्यास का उद्देश्य अवलोकन के विकास के लिए है। बौद्धिक लचीलापन विकसित करने के उद्देश्य से एक प्रसिद्ध अभ्यास। समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। प्रतिभागी विपर्यय को हल करते हैं: न केवल अक्षरों को मिलाया जाता है, बल्कि शब्दों को भी मिलाया जाता है। समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। अभ्यास का उद्देश्य बौद्धिक क्षमताओं को प्रकट करना, लोगों को समझने की क्षमता विकसित करना है। बौद्धिक क्षमताओं को विकसित करने के उद्देश्य से समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। तार्किक और तर्कसंगत रूप से सोचने की क्षमता विकसित करता है। समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। प्रतिभागी अपने लिए महाशक्तियों के साथ आते हैं। अभ्यास का उद्देश्य सोच के प्रवाह को विकसित करना है। समूह बौद्धिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। प्रतिभागी दिए गए स्वयंसिद्ध से विभिन्न मनोरंजक निष्कर्ष निकालते हैं कि "सब कुछ सापेक्ष है।" समूह या व्यक्तिगत बौद्धिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। नीतिवचन के शब्दों में प्रतिभागियों ने चीजों को क्रम में रखा। समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। प्रतिभागी आपस में प्रतिस्पर्धा करते हैं - कौन सबसे लंबे अंतराल (एक अर्थपूर्ण वाक्य में स्वरों की एक श्रृंखला) के साथ आएगा। समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। प्रतिभागी शतरंज के टुकड़े होने का नाटक करते हैं। बौद्धिक क्षमताओं के विकास के उद्देश्य से समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। समूह की मुक्ति के लिए उपयुक्त, आपस में प्रतिभागियों को जानना (प्रशिक्षण शुरू करने के लिए)। केवल उन शब्दों को छोड़ना आवश्यक है जो कुछ समान वस्तुओं को निरूपित करते हैं, और एक शब्द "अनावश्यक", जिसमें यह विशेषता नहीं है, को बाहर रखा जाना चाहिए। समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। प्रतिभागियों को 2-3 टीमों में बांटा गया है, वे सामूहिक रूप से अपने दिमाग में गिनते हैं। बौद्धिक सशक्तिकरण। स्मृति की मात्रा का विस्तार करके स्मृति को विकसित करने के उद्देश्य से व्यायाम, याद रखने और याद करने के लिए विशेष तकनीकों में महारत हासिल करना। किशोरों में स्मृति के विकास के लिए कुछ व्यायाम। स्वैच्छिक ध्यान का विकास, साथ ही ध्यान की व्यक्तिगत विशेषताएं। कल्पना, कल्पना का विकास। विश्लेषणात्मक और मिश्रित क्षमताओं का विकास। अपनी कल्पना को विकसित करने के लिए कोई भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। एक अच्छी कल्पना हमारी याददाश्त को अधिक कुशलतापूर्वक और प्रभावी ढंग से काम करने की अनुमति देती है, और यह हमारी सोच के लिए एक विश्वसनीय समर्थन भी है, जिससे हम जटिल छवियों के साथ काम कर सकते हैं। कल्पना को विकसित करने का एक तरीका कविता के माध्यम से है। आदतन लौकिक संबंधों को बदलना। आदतन स्थानिक संबंधों को बदलना। आदतन सामुदायिक संबंधों को बदलना। दृश्य स्मृति के विकास के लिए कई खेल। दृश्य-आलंकारिक सोच के विकास में मुख्य बात यह है कि कल्पना को मुक्त करने के लिए नई छवियां कैसे बनाएं। यह अभ्यास, या अभ्यासों का एक चक्र, गति पठन कौशल विकसित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। स्पर्श स्मृति के विकास के लिए कई खेल। कई शब्द का खेल। मौखिक बुद्धि का विकास। मौखिक बुद्धि का विकास। यह तकनीक मूल विचारों के विकास, समस्या के अप्रत्याशित समाधान में मदद करेगी। यह अनिश्चित स्थितियों के लिए अभिप्रेत है जिसमें समस्या को हल करने के सभी संभव तरीके स्पष्ट नहीं हैं। गुणात्मक धारणा विकसित करने के उद्देश्य से व्यायाम। मौखिक बुद्धि का विकास। स्मरणीय तकनीक में महारत हासिल करना। समूह प्रशिक्षण की प्रक्रिया में ध्यान और स्मृति का विकास। व्यायाम को स्मृति, मौखिक बुद्धि विकसित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। समूह प्रशिक्षण में बुद्धि का विकास। मौखिक प्रवाह का विकास। शब्दों के साथ काम करने की क्षमता का गठन, विचारों को सटीक रूप से व्यक्त करना। मौखिक धाराप्रवाह। मौखिक बुद्धि का विकास। मौखिक बुद्धि का विकास। वैचारिक सोच का विकास। साहचर्य सोच का विकास। घटनाओं की संभावना, सामरिक क्षमताओं की सहज धारणा का विकास। मौखिक बुद्धि का विकास: कहावतों में शब्द क्रम की बहाली। एकाग्रता का विकास। एकाग्रता का विकास। वैचारिक सोच का विकास। तार्किक सोच का विकास। समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। प्रतिभागी राक्षस के मौखिक विवरण के साथ आते हैं। ध्यान, कल्पना की एकाग्रता का विकास। मौखिक बुद्धि, कल्पना का विकास। मौखिक प्रवाह का विकास। अवधारणाओं को सामान्य बनाना और सीमित करना आवश्यक है। वैचारिक सोच का विकास। मौखिक प्रवाह का विकास। महत्वपूर्ण सोच, ध्यान, भाषा की भावना का विकास। वैचारिक सोच का विकास। ध्यान का विकास, भाषा की भावना। ध्यान का विकास। कल्पना का विकास। कार्य सोच की चौड़ाई, एक व्यापक विश्लेषण के उद्देश्य से है। मौखिक बुद्धि का विकास। मौखिक प्रवाह का विकास। मौखिक बुद्धि का विकास। मौखिक प्रवाह का विकास। मौखिक बुद्धि का विकास। मौखिक बुद्धि का विकास। मौखिक बुद्धि का विकास। बौद्धिक सशक्तिकरण। तार्किक सोच का विकास। स्थिति के व्यापक विश्लेषण के लिए स्थापना का गठन। कार्य अनुशासित और सोच को गहरा करता है। मौखिक प्रवाह का विकास।

"बुद्धि" क्या है?

सबसे पहले, मैं समझाता हूं कि जब मैं "बुद्धिमत्ता" शब्द कहता हूं तो मेरा क्या मतलब होता है। स्पष्ट होने के लिए, मैं केवल उन तथ्यों या ज्ञान के अंशों को बढ़ाने के बारे में बात नहीं कर रहा हूँ जिन्हें आप संचित कर सकते हैं, या जिसे सघन बुद्धि कहा जाता है - यह प्रवाह या याद रखने का प्रशिक्षण नहीं है - वास्तव में, यह लगभग विपरीत है। मैं आपकी द्रव बुद्धि में सुधार करने के बारे में बात कर रहा हूँ, या नई जानकारी को याद करने की आपकी क्षमता, इसे संग्रहीत करें, फिर उस नए ज्ञान का उपयोग अगली समस्या को हल करने या किसी अन्य नए कौशल को सीखने के आधार के रूप में करें, और इसी तरह।

अब, जबकि अल्पकालिक स्मृति बुद्धि का पर्याय नहीं है, यह बुद्धि से बहुत अधिक संबंधित है। एक बुद्धिमान निष्कर्ष को सफलतापूर्वक निकालने के लिए, एक अच्छी अल्पकालिक स्मृति होना काफी महत्वपूर्ण है। इस प्रकार, बुद्धि के उपयोग को अधिकतम करने के लिए, यह अल्पकालिक स्मृति में महत्वपूर्ण सुधार के लायक है - यह, उदाहरण के लिए, तंत्र को उच्चतम स्तर पर काम करने में मदद करने के लिए सर्वोत्तम और सबसे आधुनिक भागों का उपयोग करना है।

आप इससे क्या ले सकते हैं? यह अध्ययन महत्वपूर्ण है क्योंकि इसमें पाया गया:

1. काल्पनिक बुद्धि को प्रशिक्षित किया जा सकता है।
2. प्रशिक्षण और बाद की सफलता खुराक पर निर्भर करती है, जितना अधिक आप प्रशिक्षित करते हैं, उतना अधिक लाभ आपको मिलता है।
3. शुरुआती स्तर की परवाह किए बिना, हर कोई अपनी संज्ञानात्मक क्षमताओं को विकसित कर सकता है।
4. उन कार्यों पर अभ्यास करके प्रगति की जा सकती है जो किसी परीक्षण पर प्रश्नों के समान नहीं होते हैं।

इस शोध को कैसे लागू किया जा सकता है और इससे लाभ उठाया जा सकता है?

एक कारण है कि एन-बैक कार्य संज्ञानात्मक क्षमता को बढ़ाने में इतना सफल रहा है। इस प्रशिक्षण में प्रतिस्पर्धी उत्तेजनाओं के बीच ध्यान का विभाजन शामिल है, जो कि मल्टीमॉडलिटी (एक दृश्य उत्तेजना, एक श्रवण उत्तेजना) है। यहां आपको कुछ विवरणों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है, अनुचित जानकारी को अनदेखा करना, और यह समय के साथ अल्पकालिक स्मृति में सुधार करने में मदद करता है, धीरे-धीरे कई दिशाओं में जानकारी को प्रभावी ढंग से समझने की क्षमता में वृद्धि करता है। इसके अलावा, प्रोत्साहन लगातार स्विच किया गया था, ताकि "परीक्षण प्रश्नों के लिए प्रशिक्षण" की घटना कभी न हो - हर बार कुछ नया था। यदि आपने कभी एन-बैक टेस्ट नहीं लिया है, तो मैं आपको इसके बारे में बता दूं: यह बहुत कठिन है। कोई आश्चर्य नहीं कि इस तरह की गतिविधि से बहुत सारे संज्ञानात्मक लाभ होते हैं।

लेकिन चलिए व्यावहारिक दृष्टिकोण से बात करते हैं।
आखिरकार, डेक में कार्ड या टुकड़े में ध्वनि समाप्त हो जाएगी (प्रयोग 2 सप्ताह तक चला), इसलिए यह सोचना व्यावहारिक नहीं है कि यदि आप जीवन भर अपनी बौद्धिक क्षमताओं को लगातार बढ़ाना चाहते हैं, तो एक एन-बैक होगा काफी होना। इसके अलावा, आप इससे थक जाएंगे और इसे करना बंद कर देंगे। मुझे यकीन है कि मैं यही करूंगा। इस तरह से सीखने में लगने वाले समय का उल्लेख नहीं करना - हम सभी हर समय बहुत व्यस्त रहते हैं! इस प्रकार, हमें इस बारे में सोचना चाहिए कि सामान्य जीवन में उपयोग की जा सकने वाली सुपर-कुशल मल्टी-मोडल मस्तिष्क उत्तेजना तकनीकों को कैसे मॉडल किया जाए, और फिर भी संज्ञानात्मक सोच के विकास में अधिकतम लाभ प्राप्त किया जा सके।

इसलिए, इस सब को ध्यान में रखते हुए, मैंने पाँच बुनियादी तत्व विकसित किए हैं जो तरल बुद्धि, या संज्ञानात्मक क्षमता के विकास में मदद करेंगे। जैसा कि मैंने पहले ही नोट किया है, संज्ञानात्मक लाभ प्राप्त करने के लिए अपने शेष जीवन के लिए हर दिन एन-बैक कार्य या इसकी विविधताओं को लगातार करना अव्यावहारिक है। लेकिन जो व्यावहारिक है वह जीवन शैली में बदलाव है जिसके समान - और इससे भी अधिक - संज्ञानात्मक लाभ होंगे। गहन अखिल-मस्तिष्क प्रशिक्षण से लाभ उठाने के लिए इसे हर दिन किया जा सकता है, और पूर्ण संज्ञानात्मक कार्यप्रणाली के लिए लाभ में भी अनुवाद करना चाहिए।

ये पांच बुनियादी सिद्धांत हैं:

1. नवीनता की तलाश करें
2. आपने आप को चुनौती दो
3. रचनात्मक सोचें
4. आसान रास्ता मत लो
5. ऑनलाइन रहो

इनमें से प्रत्येक बिंदु पहले से ही अपने आप में एक बड़ी बात है, लेकिन यदि आप वास्तव में उच्चतम संभव संज्ञानात्मक स्तर पर कार्य करना चाहते हैं, तो सभी पाँच बिंदुओं को और जितनी बार संभव हो करना बेहतर है। वास्तव में, मैं इन पांच सिद्धांतों से जीता हूं। यदि आप इन्हें मौलिक दिशा-निर्देशों के रूप में स्वीकार करते हैं, तो मैं गारंटी देता हूं कि आप अपनी क्षमताओं का अधिकतम लाभ उठाएंगे, यहां तक ​​कि आपने जो सोचा था कि आप सक्षम थे, उसे भी पार कर लेंगे - बिना किसी कृत्रिम बढ़ावा के। महान जानकारी: विज्ञान डेटा के साथ इन सिद्धांतों की पुष्टि करता है!

1. नवीनता की तलाश करें

यह कोई संयोग नहीं है कि आइंस्टीन जैसे जीनियस कई क्षेत्रों के जानकार थे, या विद्वान थे, जैसा कि हम उन्हें कहते हैं। जीनियस लगातार नई गतिविधियों की तलाश कर रहे हैं, नए क्षेत्रों की खोज कर रहे हैं। यह उनका व्यक्तित्व है।

फाइव फैक्टर पर्सनालिटी मॉडल (परिवर्णी शब्द: ODEPR, या खुलापन, कर्तव्यनिष्ठा, बहिर्मुखता, सुखदता और चिड़चिड़ापन) के "बिग फाइव" लक्षणों में से केवल एक ही IQ से जुड़ा है, और वह है अनुभव विशेषता के लिए खुलापन। उच्च स्तर के खुलेपन वाले लोग लगातार नई जानकारी, नई गतिविधियों, सीखने के लिए नई चीजें - सामान्य तौर पर नए अनुभव की तलाश में रहते हैं।

जब आप नवीनता की तलाश कर रहे होते हैं, तो कई चीजें होती हैं। सबसे पहले, आप जिस भी नई गतिविधि में भाग लेते हैं, उसके साथ आप नए सिनैप्टिक कनेक्शन बनाते हैं। ये कनेक्शन एक-दूसरे पर बनते हैं, तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को बढ़ाते हैं, अधिक कनेक्शन बनाते हैं ताकि उनके आधार पर नए कनेक्शन बनाए जा सकें - इस प्रकार, सीखना होता है।

हाल के शोध में रुचि का एक क्षेत्र न्यूरल प्लास्टिसिटी है जो बुद्धि में व्यक्तिगत अंतर के कारक के रूप में है। प्लास्टिसिटी से तात्पर्य न्यूरॉन्स के बीच बने कनेक्शनों की संख्या से है और यह कैसे बाद के कनेक्शनों को प्रभावित करता है, और वे कनेक्शन कितने समय तक चलते हैं। मूल रूप से इसका मतलब है कि आप कितनी नई जानकारी ग्रहण करने में सक्षम हैं और क्या आप मस्तिष्क में स्थायी परिवर्तन करके इसे स्टोर करने में सक्षम हैं। खुद को लगातार नई चीजों के सामने रखना मस्तिष्क को सीखने के लिए उसकी मूल स्थिति में लाने में मदद करता है।

नवोन्मेष डोपामाइन के उत्पादन को भी ट्रिगर करता है (मैंने पहले अन्य पोस्ट में इसका उल्लेख किया था), जो न केवल अत्यधिक प्रेरक है, बल्कि न्यूरोजेनेसिस को भी उत्तेजित करता है - नए न्यूरॉन्स का निर्माण - और मस्तिष्क को सीखने के लिए तैयार करता है। आपको बस अपनी भूख को संतुष्ट करना है।

सीखने के लिए उत्कृष्ट स्थिति = नई गतिविधि-> डोपामाइन की रिहाई-> एक अधिक प्रेरित राज्य को बढ़ावा देता है-> जो न्यूरॉन्स की भर्ती और निर्माण को बढ़ावा देता है-> न्यूरोजेनेसिस हो सकता है + सिनैप्टिक प्लास्टिसिटी में वृद्धि (नए तंत्रिका कनेक्शन की संख्या में वृद्धि, या सीखना)।

जग्गी के अध्ययन के अनुवर्ती के रूप में, स्वीडन में शोधकर्ताओं ने पाया कि 5 सप्ताह के लिए 14 घंटे की अल्पकालिक स्मृति प्रशिक्षण के बाद, मस्तिष्क के प्रीफ्रंटल और पार्श्विका क्षेत्रों में डोपामाइन डी1 बाध्यकारी क्षमता की मात्रा में वृद्धि हुई थी। यह विशेष रूप से डोपामाइन रिसेप्टर, प्रकार डी 1, अन्य चीजों के साथ तंत्रिका कोशिका वृद्धि और विकास से जुड़ा हुआ है। प्लास्टिसिटी में यह वृद्धि, इस रिसेप्टर के अधिक से अधिक एंकरिंग की अनुमति देती है, संज्ञानात्मक कार्यप्रणाली को अधिकतम करने में बहुत मददगार है।

घर पर बिंदु का पालन करें: "आइंस्टीन" बनें। मन के लिए हमेशा नई गतिविधियों की तलाश करें - अपने संज्ञानात्मक क्षितिज का विस्तार करें। टूल सीखें। पेंटिंग का कोर्स करें। संग्रहालय जाइए। विज्ञान के एक नए क्षेत्र के बारे में पढ़ें। ज्ञान के आदी हो।

2. खुद को चुनौती दें

"मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने" और "होशियार बनने" के बारे में बड़ी मात्रा में भयानक काम लिखा और वितरित किया गया है। जब मैं "मस्तिष्क प्रशिक्षण खेल" के बारे में बात करता हूं, तो मेरा मतलब मेमोरी गेम और स्पीड गेम से है, जिसका उद्देश्य सूचना प्रसंस्करण की गति को बढ़ाना है, आदि; इसमें सुडोकू जैसे खेल शामिल हैं, जिन्हें "खाली समय" में खेलने की सलाह दी जाती है (संज्ञानात्मक क्षमताओं के विकास को देखते हुए ऑक्सीमोरोन को समाप्त करें)। मैं उन कुछ बातों का खंडन करने जा रहा हूं जो आपने मस्तिष्क प्रशिक्षण खेलों के बारे में पहले सुनी हैं। यहाँ मैं आपको बताऊँगा: वे काम नहीं करते। व्यक्तिगत सीखने के खेल आपको होशियार नहीं बनाते - वे आपको मस्तिष्क सीखने के खेल में अधिक कुशल बनाते हैं।

इसलिए, उनका एक उद्देश्य है, लेकिन परिणाम लंबे समय तक नहीं रहेगा। इस प्रकार की संज्ञानात्मक गतिविधि से कुछ पाने के लिए, किसी को नवाचार की खोज के पहले सिद्धांत की ओर मुड़ना चाहिए। एक बार जब आप मस्तिष्क प्रशिक्षण खेल में इन संज्ञानात्मक गतिविधियों में से एक में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आपको अगली चुनौतीपूर्ण गतिविधि पर जाना चाहिए। क्या आप सुडोकू खेलना समझते हैं? महान! अब अगले प्रकार के प्रेरक खेलों की ओर बढ़ें। इस तर्क का समर्थन करने वाले शोध हुए हैं।

कुछ साल पहले, वैज्ञानिक रिचर्ड हायर जानना चाहते थे कि क्या कुछ हफ्तों में नई मानसिक गतिविधियों में गहन प्रशिक्षण से संज्ञान में काफी वृद्धि हो सकती है। उन्होंने वीडियो गेम टेट्रिस को एक नई गतिविधि के रूप में इस्तेमाल किया, और अध्ययन के विषयों के रूप में उन लोगों का इस्तेमाल किया जिन्होंने पहले कभी गेम नहीं खेला था (मुझे पता है, मुझे पता है - क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि ऐसे लोग मौजूद हैं?)। उन्होंने पाया कि टेट्रिस के एक खेल पर कई हफ्तों के प्रशिक्षण के बाद, अध्ययन के विषयों ने कॉर्टिकल मोटाई में वृद्धि के साथ-साथ कॉर्टिकल गतिविधि में वृद्धि का अनुभव किया, जैसा कि उस क्षेत्र में उपयोग किए जाने वाले ग्लूकोज की मात्रा में वृद्धि से स्पष्ट है। दिमाग। मूल रूप से, मस्तिष्क ने प्रशिक्षण की उस अवधि के दौरान अधिक ऊर्जा का उपयोग किया, और मोटा हो गया - इसका मतलब है कि अधिक तंत्रिका कनेक्शन, या नए सीखे हुए अनुभव - इस तरह के गहन प्रशिक्षण के बाद। और वे टेट्रिस के विशेषज्ञ बन गए। अच्छा, हाँ?

यहाँ बात है: प्रारंभिक संज्ञानात्मक स्पाइक के बाद, उन्होंने कॉर्टिकल मोटाई और कार्य के दौरान उपयोग किए जाने वाले ग्लूकोज की मात्रा दोनों में कमी देखी। हालाँकि, उन्होंने अभी भी टेट्रिस को ही बजाया; उनका कौशल खराब नहीं हुआ। ब्रेन स्कैन ने पिछले दिनों की तुलना में खेल के दौरान कम मस्तिष्क गतिविधि दिखाई। गिरावट क्यों? उनका दिमाग अधिक कुशल हो गया है। एक बार जब उनका मस्तिष्क समझ गया कि टेट्रिस कैसे खेलना है, और वास्तव में इसे समझना शुरू किया, तो यह कुछ करने के लिए बहुत आलसी हो गया। उसे खेल को अच्छी तरह से खेलने के लिए उतनी मेहनत नहीं करनी पड़ी, इसलिए संज्ञानात्मक ऊर्जा और ग्लूकोज दूसरी दिशा में चला गया।

जब संज्ञानात्मक विकास की बात आती है तो दक्षता आपकी मित्र नहीं है। मस्तिष्क के लिए नए संबंध बनाना जारी रखने और उन्हें सक्रिय रखने के लिए, एक बार जब आप किसी विशेष गतिविधि में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आपको अन्य उत्तेजक गतिविधियों की ओर बढ़ना जारी रखना चाहिए। आप थोड़ी शर्मिंदगी की निरंतर स्थिति में रहना चाहते हैं, कुछ हासिल करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, चाहे वह कुछ भी हो, जैसा कि आइंस्टीन ने अपने उद्धरण में उल्लेख किया है। बोलने के लिए यह मस्तिष्क को अधर में रखता है। हम इस मुद्दे पर बाद में लौटेंगे।

3. रचनात्मक सोचें

जब मैं कहता हूं कि रचनात्मक रूप से सोचने से आपको अपने तंत्रिका तंत्र को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी, तो मेरा मतलब यह नहीं है कि कोई चित्र बनाना, या कुछ फैंसी करना, जैसे पहला पैराग्राफ "नवाचार की तलाश करें।" जब मैं रचनात्मक सोच के बारे में बात करता हूं, तो मेरा मतलब प्रत्यक्ष रचनात्मक अनुभूति से है और जब मस्तिष्क में प्रक्रिया चल रही होती है तो इसका क्या मतलब होता है।

लोकप्रिय धारणा के विपरीत, रचनात्मक सोच "दिमाग के दाहिने हिस्से के साथ सोच" नहीं है। यहां मस्तिष्क के दोनों हिस्से शामिल हैं, न कि केवल दाहिना। रचनात्मक अनुभूति में अलग-अलग सोच (विषयों/विषयों की एक विस्तृत श्रृंखला), विचारों के साथ दूर के जुड़ाव को खोजने की क्षमता, पारंपरिक और गैर-पारंपरिक दृष्टिकोणों (संज्ञानात्मक लचीलेपन) के बीच स्विच करना और मूल, नए विचार उत्पन्न करना शामिल है जो गतिविधि के लिए भी प्रासंगिक हैं। आप क्या कर रहे हैं। सब कुछ ठीक से करने के लिए, आपको एक साथ और एक साथ काम करने के लिए दाएं और बाएं गोलार्द्धों की आवश्यकता होती है।

कुछ साल पहले टफ्ट्स यूनिवर्सिटी के पूर्व डीन डॉ. रॉबर्ट स्टर्नबर्ग ने बोस्टन में पेस (मनोविज्ञान की क्षमता, योग्यता और उत्कृष्टता) केंद्र खोला था। स्टर्नबर्ग ने न केवल बुद्धि की मूल अवधारणा को परिभाषित करने की कोशिश की, बल्कि ऐसे तरीके भी खोजे जिससे कोई भी व्यक्ति प्रशिक्षण के माध्यम से और विशेष रूप से स्कूली शिक्षा के माध्यम से अपनी बुद्धि को अधिकतम कर सके।

यहाँ स्टर्नबर्ग पेस सेंटर के लक्ष्यों का वर्णन करते हैं, जिसकी स्थापना येल विश्वविद्यालय में की गई थी:
स्टर्नबर्ग बताते हैं, "केंद्र की मुख्य अवधारणा यह है कि क्षमताएं तय नहीं होती हैं, वे लचीली होती हैं, उन्हें बदला जा सकता है, प्रत्येक व्यक्ति अपनी क्षमताओं को अपनी क्षमता में और योग्यता को निपुणता में बदल सकता है।" "हमारा ध्यान इस बात पर है कि हम लोगों को उनकी क्षमताओं को बदलने में कैसे मदद कर सकते हैं ताकि वे समस्याओं को बेहतर ढंग से हल कर सकें और उन परिस्थितियों का सामना कर सकें जिनका वे जीवन में सामना करेंगे।"

अपने शोध, प्रोजेक्ट रेनबो के माध्यम से, उन्होंने न केवल रचनात्मक कक्षा सीखने के लिए नवीन तरीकों का विकास किया, बल्कि ऐसे आकलन तैयार किए, जो छात्रों को इस तरह से परखें कि उन्हें याद करने के बजाय रचनात्मक और व्यावहारिक तरीके से, साथ ही विश्लेषणात्मक रूप से समस्या को हल करने के लिए संपर्क करना पड़े। तथ्य। .

स्टर्नबर्ग बताते हैं:
“प्रोजेक्ट रेनबो में, हमने रचनात्मक, व्यावहारिक और साथ ही विश्लेषणात्मक कौशल को महत्व दिया। एक रचनात्मक परीक्षण हो सकता है, उदाहरण के लिए: 'यहाँ एक कार्टून है। इसे एक शीर्षक दें।' अभ्यास एक छात्र के बारे में एक फिल्म हो सकती है जो एक पार्टी में आता है, चारों ओर देखता है, किसी को नहीं जानता, और स्पष्ट रूप से असहज महसूस करता है। एक छात्र को क्या करना चाहिए?

वह यह देखना चाहते थे कि क्या छात्रों को असाइनमेंट के बारे में रचनात्मक रूप से सोचना सिखाने से वे किसी विषय के बारे में अधिक सीख सकते हैं, अधिक सीखने का आनंद ले सकते हैं, और उन्होंने जो सीखा है उसे विज्ञान के अन्य क्षेत्रों में स्थानांतरित कर सकते हैं। वह यह देखना चाहते थे कि क्या शिक्षण और मूल्यांकन के तरीकों को बदलकर, "परीक्षा लेने के लिए सीखने" को रोकना और छात्रों को सामान्य रूप से अधिक सीखने के लिए प्रेरित करना संभव था। उन्होंने इस विषय पर जानकारी एकत्र की और फिर भी उन्हें अच्छे परिणाम मिले।

संक्षेप में? औसतन, परीक्षण समूह में छात्रों (जिन्हें रचनात्मक तरीकों का उपयोग करके पढ़ाया गया था) ने अपने कॉलेज के पाठ्यक्रम के अंत में नियंत्रण समूह (पारंपरिक तरीकों और मूल्यांकन प्रणालियों का उपयोग करके पढ़ाया जाने वाले) की तुलना में अधिक स्कोर किया। लेकिन, निष्पक्ष होने के लिए, उन्होंने परीक्षण समूह को नियमित छात्रों (बहुविकल्पी परीक्षा) के समान ही विश्लेषणात्मक-प्रकार की परीक्षा दी, और उन्होंने उस परीक्षा में उच्च स्कोर भी किया। इसका मतलब यह है कि वे रचनात्मक, बहु-मोडल सीखने के तरीकों का उपयोग करके प्राप्त ज्ञान को स्थानांतरित करने में सक्षम थे और एक ही सामग्री के पूरी तरह से अलग संज्ञानात्मक परीक्षण पर उच्च स्कोर किया। क्या यह आपको कुछ याद नहीं दिलाता?

4. आसान रास्ता न अपनाएं

मैंने पहले उल्लेख किया है कि यदि आप अपना आईक्यू बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं तो दक्षता आपकी मित्र नहीं है। दुर्भाग्य से, जीवन में कई चीजें दक्षता बढ़ाने की दिशा में तैयार की जाती हैं। इस प्रकार, हम कम समय, शारीरिक और मानसिक प्रयास में अधिक करते हैं। हालाँकि, इसका आपके मस्तिष्क पर लाभकारी प्रभाव नहीं पड़ता है।

आधुनिक सुविधा की एक वस्तु लीजिए, जीपीएस। जीपीएस एक अद्भुत अविष्कार है। मैं उन लोगों में से एक हूं जिनके लिए जीपीएस का आविष्कार किया गया था। मैं क्षेत्र को नेविगेट करने में बहुत बुरा हूं। मैं हर समय खो जाता हूं। इसलिए मैंने जीपीएस के आगमन के लिए भाग्य को धन्यवाद दिया। लेकिन आप जानते हैं कि क्या? थोड़े समय के लिए जीपीएस का उपयोग करने के बाद, मैंने पाया कि मेरी समझ और भी खराब हो गई थी। जब यह मेरी उंगलियों पर नहीं था, तो मुझे पहले से भी ज्यादा खोया हुआ महसूस हुआ। इसलिए जब मैं बोस्टन चला गया - वह शहर जहां खो जाने के बारे में डरावनी फिल्में आती हैं - मैंने जीपीएस का उपयोग करना बंद कर दिया।

मैं झूठ नहीं बोलूंगा - मेरे दुख की कोई सीमा नहीं थी। मेरी नई नौकरी का मतलब बोस्टन के बाहरी इलाके में यात्रा करना था, और मैं हर दिन कम से कम 4 सप्ताह के लिए खो गया। मैं खो गया और इतनी बार भटक गया कि मैंने सोचा कि पुरानी विलंबता के कारण मैं अपनी नौकरी खो दूंगा (मुझे लिखित रूप में भी शिकायत की गई थी)। लेकिन समय के साथ, मैंने अपना रास्ता खोजना शुरू कर दिया, विशाल नेविगेशनल अनुभव के लिए धन्यवाद, जो मैंने केवल अपने मस्तिष्क और मानचित्र के साथ प्राप्त किया। मैं वास्तव में यह महसूस करने लगा कि बोस्टन में कहाँ और क्या है, केवल तर्क और स्मृति के लिए धन्यवाद, और जीपीएस नहीं। मुझे अभी भी याद है कि मुझे कितना गर्व था कि मुझे शहर के केंद्र में एक होटल मिला जहां मेरा दोस्त रह रहा था, केवल क्षेत्र के नाम और विवरण के आधार पर - बिना किसी पते के भी! मुझे लगा जैसे मैंने एक नौवहन शिक्षा स्कूल से स्नातक किया है।

प्रौद्योगिकी हमारे जीवन को कई तरह से आसान, तेज, अधिक कुशल बनाती है, लेकिन कभी-कभी इस तरह के सरलीकरण के परिणामस्वरूप हमारी संज्ञानात्मक क्षमताएं प्रभावित हो सकती हैं और भविष्य में हमें नुकसान पहुंचा सकती हैं। इससे पहले कि हर कोई मेरे ट्रांसह्यूमनिस्ट दोस्तों को प्रौद्योगिकी के खिलाफ मेरे पाप के बारे में चिल्लाना और ईमेल करना शुरू करे, मुझे आपको चेतावनी देनी चाहिए कि यह वह नहीं है जो मैं करता हूं।

इसे इस तरह से देखें: जब आप कार से काम पर जाते हैं, तो इसमें कम शारीरिक मेहनत लगती है, कम समय लगता है, और यह चलने की तुलना में अधिक सुविधाजनक और सुखद तरीका है। लगता है सब कुछ ठीक है। लेकिन अगर आप केवल सवारी करते हैं या अपना पूरा जीवन सेगवे पर बिताते हैं, छोटी दूरी भी नहीं, तो आप ऊर्जा बर्बाद नहीं करेंगे। समय के साथ, आपकी मांसपेशियां कमजोर हो जाएंगी, आपकी शारीरिक स्थिति कमजोर हो जाएगी, और आपको अतिरिक्त वजन बढ़ने की संभावना है। नतीजतन, आपकी सामान्य स्थिति खराब हो जाएगी।

आपके दिमाग को भी व्यायाम की जरूरत है। यदि आप अपने समस्या समाधान कौशल, अपनी तार्किक, संज्ञानात्मक क्षमताओं का उपयोग करना बंद कर देते हैं, तो आपका मस्तिष्क हमेशा सबसे अच्छे आकार में कैसे रहेगा, अपनी मानसिक क्षमताओं में सुधार करने की तो बात ही छोड़ दें? इस तथ्य के बारे में सोचें कि यदि आप लगातार केवल उपयोगी आधुनिक सुविधाओं पर भरोसा करते हैं, तो एक निश्चित क्षेत्र में आपके कौशल को नुकसान हो सकता है। उदाहरण के लिए, अनुवाद सॉफ़्टवेयर: बढ़िया, लेकिन जैसे ही मैंने उनका उपयोग करना शुरू किया, भाषाओं का मेरा ज्ञान स्पष्ट रूप से बिगड़ गया। अब मैं खुद को सही अनुवाद जानने से पहले अनुवाद के बारे में सोचने के लिए मजबूर करता हूँ। वही वर्तनी जांच और स्वचालित सुधार पर लागू होता है। सच में, ऑटो-करेक्शन सबसे खराब चीज है जिसका आविष्कार विचार प्रक्रिया को बेहतर बनाने के लिए किया गया है। आप जानते हैं कि कंप्यूटर आपकी गलतियों को खोजेगा और सुधारेगा, इसलिए आप इस बारे में सोचे बिना अपने आप को टाइप करते रहें। किसी विशेष शब्द का उच्चारण कैसे करें। परिणामस्वरूप, कई वर्षों की स्थिर स्वतः सुधार और स्वचालित वर्तनी जाँच के बाद, क्या हम सबसे निरक्षर राष्ट्र हैं? (काश कोई इस पर कुछ शोध करता।)

ऐसे समय होते हैं जब प्रौद्योगिकी का उपयोग उचित और आवश्यक होता है। लेकिन ऐसे समय होते हैं जब सरलीकरण के लिए ना कहना और अपने दिमाग का उपयोग करना बेहतर होता है, जबकि आप समय और ऊर्जा की विलासिता को वहन कर सकते हैं। अपने आप को अच्छे शारीरिक आकार में रखने के लिए, जितनी बार संभव हो काम पर जाने या सप्ताह में कई बार लिफ्ट के बजाय सीढ़ियाँ लेने की सलाह दी जाती है। क्या आप नहीं चाहते कि आपका मस्तिष्क भी आकार में रहे? जीपीएस को समय-समय पर अलग रखें, और अपने नेविगेशन और समस्या को सुलझाने के कौशल के लिए एक एहसान करें। इसे संभाल कर रखें, लेकिन पहले खुद सब कुछ खोजने की कोशिश करें। आपका मस्तिष्क इसके लिए आपको धन्यवाद देगा।

5. ऑनलाइन रहें

और इसलिए हम आपकी संज्ञानात्मक क्षमता को बढ़ाने के मार्ग पर अंतिम तत्व पर आते हैं: एक कंप्यूटर नेटवर्क। इस अंतिम संस्थापन के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि यदि आप पिछली चार चीजें कर रहे हैं, तो आप शायद पहले से ही ऐसा कर रहे हैं। अगर नहीं तो शुरू करें। तुरंत।

अन्य लोगों के साथ बातचीत करके, या तो फेसबुक या ट्विटर जैसे सोशल मीडिया के माध्यम से, या आमने-सामने, आप अपने आप को ऐसी परिस्थितियों में उजागर करते हैं जो आपके लिए 1-4 लक्ष्यों को प्राप्त करना बहुत आसान बना देगा। जब आप नए लोगों, नए विचारों और नए वातावरण से मिलते हैं, तो आप मानसिक विकास के नए अवसरों के लिए खुद को खोलते हैं। ऐसे लोगों के आस-पास रहने से जो आपके क्षेत्र में नहीं हो सकते हैं, आप समस्याओं को एक नए दृष्टिकोण से देख पाएंगे या नए समाधानों की खोज कर पाएंगे जिनके बारे में आपने पहले कभी नहीं सोचा होगा। अन्य लोगों के साथ ऑनलाइन जुड़ना सीखने का एक शानदार तरीका है कि कैसे अपने आप को नई चीजों के लिए खोलना है और अद्वितीय और सार्थक जानकारी का अनुभव करना है। मैं एक कंप्यूटर नेटवर्क के सामाजिक लाभ और भावनात्मक भलाई में भी नहीं जाऊंगा, लेकिन यह सिर्फ एक अतिरिक्त लाभ है।

हाउ गुड आइडियाज आर बॉर्न नामक लेखक स्टीफन जॉनसन विचारों को बढ़ावा देने में समूहों और नेटवर्क के महत्व पर चर्चा करते हैं। यदि आप नई स्थितियों, विचारों, परिवेशों और दृष्टिकोणों की तलाश कर रहे हैं, तो वेब आपके लिए उत्तर है। नेटवर्क को मुख्य घटक बनाए बिना "होशियार" की अवधारणा को लागू करना काफी कठिन होगा। कंप्यूटर नेटवर्क के बारे में सबसे अच्छी बात: इसमें शामिल सभी लोगों के लिए फायदेमंद है। जीत के लिए सामूहिक खुफिया!

मुझे एक बात और बतानी है...
इस लेख की शुरुआत में वापस याद करें मैंने ऑटिज़्म स्पेक्ट्रम विकारों वाले अपने ग्राहकों के बारे में एक कहानी सुनाई थी? आइए एक पल के लिए सोचें कि हम जिस चीज के बारे में पहले ही बात कर चुके हैं, उसके प्रकाश में अपनी बुद्धि के लचीलेपन के स्तर को कैसे बढ़ाया जाए। ये बच्चे इतने उच्च स्तर पर क्या हासिल करने में सक्षम हैं? यह कोई दुर्घटना या चमत्कार नहीं है - यह इसलिए है क्योंकि हमने इन सभी शिक्षण सिद्धांतों को उनके चिकित्सा कार्यक्रम में शामिल किया है। जबकि अधिकांश अन्य चिकित्सा प्रदाता "इनफॉलिबल लर्निंग" प्रतिमान और एप्लाइड बिहेवियर एनालिसिस के थोड़े संशोधित लोवास मेथड्स पर अटके हुए हैं, हमने सीखने के लिए एक मल्टी-मोडल दृष्टिकोण को अपनाया है और पूरी तरह से अपनाया है। हमने बच्चों को सीखने की पूरी कोशिश की, हमने उन सबसे रचनात्मक तरीकों का इस्तेमाल किया, जिनके बारे में हम सोच सकते थे, और हमने उनकी क्षमताओं से कहीं अधिक बार सेट करने का साहस किया। लेकिन आप जानते हैं कि क्या? वे समय सीमा से परे चले गए और मुझे सच में विश्वास दिलाया कि यदि आपके पास इस रास्ते पर खुद को स्थापित करने और इसके साथ बने रहने की इच्छाशक्ति, साहस और दृढ़ता है तो आश्चर्यजनक चीजें संभव हैं। यदि ये विकलांग बच्चे अपनी संज्ञानात्मक क्षमताओं में लगातार सुधार करते हुए जीवित रह सकते हैं, तो आप भी ऐसा कर सकते हैं।

बिदाई में, मैं विचार के लिए एक प्रश्न पूछूंगा: यदि हमारे पास यह सब सहायक डेटा है जो दिखा रहा है कि इन शिक्षण विधियों और सीखने के तरीकों का संज्ञानात्मक विकास पर इतना गहरा सकारात्मक प्रभाव हो सकता है, तो चिकित्सा कार्यक्रम या स्कूल सिस्टम लाभ क्यों नहीं उठा रहे हैं? इनमें से कुछ तरीकों में से? मैं उन्हें शिक्षा के क्षेत्र में एक मानक के रूप में देखना चाहूंगा, न कि अपवाद के रूप में। आइए कुछ नया करने की कोशिश करें और शिक्षा प्रणाली को थोड़ा सा हिला दें, क्या हम? हम सामूहिक बुद्धि को बहुत बढ़ा देंगे।

बुद्धिमत्ता केवल इस बारे में नहीं है कि आपने गणित के पाठ्यक्रम में कितने स्तर लिए हैं, आप कितनी तेजी से एक एल्गोरिथ्म को हल कर सकते हैं, या आप 6 वर्णों से अधिक कितने नए शब्द जानते हैं। यह एक नई समस्या तक पहुँचने, उसके महत्वपूर्ण घटकों को पहचानने और उसे हल करने के बारे में है। फिर प्राप्त ज्ञान को इकट्ठा करें और इसे अगली, अधिक जटिल समस्या को हल करने के लिए लागू करें। यह नवाचार और कल्पना के बारे में है और दुनिया को एक बेहतर जगह बनाने के लिए उन्हें लागू करने में सक्षम है। यह इस प्रकार की बुद्धिमत्ता है जो मूल्यवान है, और इसी प्रकार की बुद्धिमत्ता के लिए हमें प्रयास करना चाहिए और इसे प्रोत्साहित करना चाहिए।

लेखक के बारे में: Andrea Kuszewski फ्लोरिडा में स्थित आत्मकेंद्रित बच्चों के लिए एक सलाहकार व्यवहार चिकित्सक है; एस्परगर सिंड्रोम, या उच्च-कार्यशील आत्मकेंद्रित के विशेषज्ञ। वह समाज में व्यवहार की मूल बातें, संचार, साथ ही साथ घर और समाज के क्षेत्र में व्यवहार के प्रभाव को सिखाती है, बच्चों और माता-पिता को चिकित्सा विधियों के बारे में सिखाती है। METODO ट्रांसडिसिप्लिनरी, अमेरिकन सोशल साइंस रिसर्च ग्रुप, बोगोटा, कोलम्बिया में एक शोधकर्ता के रूप में एंड्रिया का काम मानव व्यवहार में न्यूरो-संज्ञानात्मक कारकों के प्रभाव की जांच कर रहा है - इसमें रचनात्मकता, बुद्धि, अवैध व्यवहार और फैलाना-भ्रमित करने वाले विकार जैसे पहलू शामिल हैं। सिज़ोफ्रेनिया और ऑटिज़्म की तरह। इसके अलावा, एक रचनात्मकता शोधकर्ता के रूप में, वह खुद एक चित्रकार हैं और उन्होंने चिकित्सा विज्ञान और व्यवहार विज्ञान में पारंपरिक ड्राइंग से लेकर डिजिटल पेंटिंग, ग्राफिक डिजाइन और 3डी मॉडलिंग, एनीमेशन तक दृश्य संचार के विभिन्न रूपों का अध्ययन किया है। उसका दुष्ट न्यूरॉन और ट्विटर पर एक ब्लॉग है