जल-विकर्षक स्नीकर्स। ऑफ-सीज़न के लिए स्नीकर्स कैसे चुनें? कम दूरी

“मैं इसे अलग-अलग कार्यों के लिए झिल्ली के साथ और उसके बिना दोनों तरह से उपयोग करता हूं। सर्दियों में मैं मुख्य रूप से सॉलोमन स्पीडक्रॉस क्लिमाशील्ड में दौड़ता हूं। झिल्ली सूखी बर्फ को अच्छी तरह से हटा देती है और नमी भी नहीं देती है। यदि आप लंबे समय तक टखने तक बर्फ खोदते हैं, तो हाँ, यह धीरे-धीरे नम होने लगती है। यदि बर्फ गहरी नहीं है या दूरी कम है, तो झिल्ली की वास्तव में आवश्यकता नहीं है। सामान्य तौर पर, बर्फीली सर्दियों और लंबी अवधि के काम के दौरान, मैं झिल्ली के पक्ष में हूं। जब मैं दौड़ता हूं, तो मैं वास्तव में इस बात पर ध्यान नहीं देता कि मेरे पैर ठंडे हैं या नहीं, अगर उनमें नमी आनी शुरू हो जाए। अगर हम ब्रेथॉर्न या एल्ब्रस पर पास्टुखोव चट्टानों जैसी कहीं तेज गति से चढ़ाई के बारे में बात कर रहे हैं, तो सवाल ही नहीं उठाया जाता है। निश्चित रूप से एक झिल्ली. वैसे, झिल्ली वाला क्रॉस सीधी धूप में अच्छी तरह सूख जाता है, इसका परीक्षण किया जा चुका है।'

“बिना झिल्ली वाले जूतों के छींटे आपके पैरों को गीला नहीं करेंगे, लेकिन पोखर और बर्फ आपके पैरों को गीला कर सकते हैं। मेरा आईएमएचओ: यदि आप दो घंटे तक दौड़ते हैं, तो चिंता न करें, लेकिन यदि यह अधिक है - रोगेन पर परीक्षण किया गया - गोर्टेक्स नियम! लेकिन यह अति नहीं है, यदि आप एमएमबी के समान दूरी तक दौड़ते हैं, तो तिरपाल जूते रखना बेहतर है, ठीक से तैयार, पैर लपेट के साथ (साथ ही डफेल बैग में अतिरिक्त पैर लपेट)।

“मैं गोर-टेक्स असिक्स में पहले ठंडे मौसम से लेकर पूरी सर्दियों की बर्फबारी तक दौड़ता हूं, फिर स्की सीजन की समाप्ति के बाद जब तक गर्म मौसम नहीं आ जाता। लेकिन मैं उनमें डामर पर और लगभग किसी भी मौसम में नहीं दौड़ता। वे आपको पोखर, वर्षा या ठंड के बारे में सोचने की अनुमति नहीं देते हैं। यदि यह झिल्ली नहीं होती, तो कभी-कभी मैं दौड़ने की हिम्मत नहीं कर पाता।

“मेरे पास दो विकल्प हैं। सर्दियों में दौड़ने के लिए ये एक झिल्ली वाले हाई-टॉप स्नीकर्स (मध्य) हैं। क्योंकि गति फटी हुई है और 8-10-12 घंटे में, अगर स्थिति खराब है, तो आपके गीले पैर जम जाएंगे। और स्टेडियम के लिए मैं पतले नुबक से बने झिल्ली रहित स्नीकर्स पहनता हूं। 2 घंटे की गतिविधि के बाद, मेरे पास गीले स्नीकर्स से उबरने का समय नहीं है। और मुझे नहीं पता कि वे कब तक सूखते हैं। वे निश्चित रूप से अगले प्रशिक्षण सत्र से पहले इसे बना लेंगे)))।”

“मैं सर्दियों में गोर-टेक्स के बारे में भी आपका समर्थन करूंगा। गोर-टेक्स में पतझड़ और वसंत गर्म होते हैं, और मैं दौड़ता भी नहीं हूँ। रुचि के कारण, मैंने पतझड़ में गोर-टेक्स के साथ क्रॉस ले लिया और कुछ दिनों तक उन्हें पहनने के बाद, मैंने उन्हें सर्दियों की सजा दे दी।

“मैं शहर के चारों ओर किसी भी मौसम में 1.5 - अधिकतम 2 घंटे तक बिना झिल्ली के दौड़ता हूं, और मेरे पैर ठंडे नहीं होते। यहां तक ​​कि अगर आप पोखर में भी कदम रखते हैं, तो स्नीकर में पानी जल्दी गर्म हो जाता है और ठीक हो जाता है।

"मैं झिल्लीदार एसिक्स जीटी-2000 जीटीएक्स में बरसात के मौसम में डामर पर दौड़ता हूं - एक कसरत के अंत तक, यहां तक ​​कि एक लंबी कसरत के बाद भी, मेरे पैर काफी हद तक सूखे होते हैं और फटते नहीं हैं।"

"अगर मैं सर्दियों में दौड़ता हूं, तो यह सॉलोमन स्पीडक्रॉस में होता है। उनमें झिल्ली नहीं होती, लेकिन उनके पास बहुत अधिक नम होने का समय नहीं होता। जब आप दौड़ रहे होते हैं तो गर्मी होती है, लेकिन वर्कआउट कम समय के लिए होता है।

“मैं देर से शरद ऋतु में, सभी सर्दियों और शुरुआती वसंत में गोर-टेक्स स्नीकर्स में दौड़ता हूं। पोखरों और कीचड़ से बचाने के लिए बढ़िया। उनकी देखभाल करना बहुत मुश्किल नहीं है - बस प्रत्येक कसरत के बाद उन्हें सूखे टेरी तौलिये से पोंछ लें।

“सामान्य तौर पर, हमने शहर और पहाड़ों में लगभग पूरी तरह से गोर-टेक्स वाले जूतों पर स्विच कर दिया है। सोची और पोलियाना के लिए शरद ऋतु से वसंत तक यह बिल्कुल आरामदायक और जरूरी है। और पहाड़ों में, या तो मेगा-लाइट, सुपर-होली, सांस लेने योग्य और जल्दी सूखने वाला, या गोरटेक्स। आमतौर पर दिन के अंत में जूते थोड़े गीले होते हैं, लेकिन पैर सूखे रहते हैं।''

“मैं बिना हूँ! गोर-टेक्स वाले लोगों में, दलदल के बाद रोगाइन पर, जूतों से पानी लंबे समय तक बहता रहता है और आपके पैर अधिक घिस जाते हैं)))।"

“लंबी दौड़ (4 घंटे या उससे अधिक) जैसे साहसिक दौड़, मजबूर मार्च, रोगाइन और इसी तरह के लिए, जब टखने के ऊपर कदम रखने से बाढ़ आने की संभावना होती है, निश्चित रूप से बिना झिल्ली के। यदि यह ठंड का मौसम है, उदाहरण के लिए, शुरुआती वसंत में 8 घंटे की रोगनिंग, जब घुटने तक गहरी बर्फ होती है और यह गीला होता है, तो नियमित रूप से दौड़ना, लेकिन हाइड्रोसॉक के साथ। गर्मी के अलावा, यह रेत को अंदर जाने से भी रोकता है, और परिणामस्वरूप, फफोले होने की संभावना कम होती है।

“अगर मौसम ठंडा और शुष्क है और भीगने की भी संभावना है, लेकिन टखने तक नहीं (यानी अंदर पानी डाले बिना), तो एक झिल्ली आदर्श है!!! उदाहरण के लिए, पिछले पतझड़ में मजबूर मार्च के दौरान मैं एक झिल्ली वाले स्नीकर्स में दौड़ा था, यह वास्तविक रूप से -15 डिग्री सेल्सियस तक नीचे था और रात में इससे भी कम था, दलदल जमे हुए थे, थोड़ी बर्फ थी, लेकिन (!) वहाँ था बाढ़ की न्यूनतम संभावना. यदि आप इसे झिल्ली वाले स्नीकर में डालते हैं, तो -15 डिग्री सेल्सियस पर यह आपके पैरों के लिए बहुत बुरा होगा!!!

सर्दी जॉगिंग छोड़ने या जिम में अपने वर्कआउट को उबाऊ ट्रेडमिल पर स्थानांतरित करने का कारण नहीं है। उचित रूप से चयनित जूते न केवल आपको ठंड से बचने में मदद करेंगे, बल्कि संभावित चोटों से भी बचाएंगे। नीनो ताकाइशविली ने शीतकालीन दौड़ के लिए सर्वश्रेष्ठ मॉडल चुने हैं और अब आपको उनके बारे में बताते हैं।

शीतकालीन कसरत के लिए जूतों को एक साथ कई आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए। मोटे तलवों वाले मॉडलों पर ध्यान दें ताकि आपको ठंड न लगे या गलती से आपके पैर गीले न हो जाएं। आपको माइक्रोस्पाइक्स के साथ एक आक्रामक चाल चुनने की ज़रूरत है - रास्ते हमेशा अच्छी तरह से साफ़ नहीं होते हैं और फिसलने का खतरा होता है। इसके अलावा, सर्दियों में चलने वाले जूतों की सामग्री छिद्रों की उपस्थिति का संकेत नहीं देती है - जलरोधी झिल्ली वाले या चमड़े से बने मॉडल चुनें।

रीबॉक क्लाउडराइड डीएमएक्स लेदर

रीबॉक क्लाउडराइड डीएमएक्स लेदर स्नीकर्स विशेष रूप से कठोर जलवायु के लिए डिज़ाइन किए गए हैं - अगर लियोनार्डो डिकैप्रियो ने उन्हें फिल्म "द रेवेनेंट" में दिखाया होता, तो कथानक पूरी तरह से अलग होता। इन जूतों का डिज़ाइन बहुत अच्छा है - स्नीकर्स सुरुचिपूर्ण दिखते हैं, और असली चमड़े से बना ऊपरी हिस्सा गीला नहीं होता है, इसलिए आप बर्फीली सड़कों पर सुरक्षित रूप से दौड़ सकते हैं। इसके अलावा, उनके पास अच्छा शॉक अवशोषण के साथ काफी मोटा तलव है - आरामदायक और ठंडा दोनों नहीं। संक्षेप में, सुबह की दौड़ न करने के लिए इससे अधिक ठोस कोई बहाना नहीं है।

नाइके पेगासस 33 शील्ड

पहले से ही प्रसिद्ध, यह मॉडल सर्दियों में चलने के लिए आदर्श है। स्नीकर्स में एक टिकाऊ जल-विकर्षक कोटिंग होती है जो आपको बारिश में भी प्रशिक्षित करने की अनुमति देती है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे अविश्वसनीय रूप से आरामदायक हैं और उनमें दोहरी ज़ूम एयर कुशनिंग प्रणाली है जो आपके जोड़ों के लिए चलने को यथासंभव सुरक्षित बनाती है। वैसे, ब्रांड की आधिकारिक वेबसाइट पर आप स्वतंत्र रूप से इस मॉडल का डिज़ाइन डिज़ाइन कर सकते हैं - हम परावर्तक तत्वों के साथ एकमात्र चुनने की सलाह देते हैं ताकि आप अंधेरे में दिखाई दे सकें।

पोलिना नेपोम्न्याश्चया

हालाँकि मैं एक महीने से भी कम समय से इन जूतों में दौड़ रहा हूँ, मेरे पास पहले से ही उनके बारे में कहने के लिए बहुत कुछ है। और पहली बात जो शायद सभी धावकों को चिंतित करती है वह यह है कि ये स्नीकर्स वास्तव में फिसलते नहीं हैं। यह जांचने के लिए कि वे क्या करने में सक्षम हैं, मैं विशेष रूप से अशुद्ध सतहों पर दौड़ा और कभी भी कहीं फिसला नहीं। लेकिन फिर भी, आपको लगातार बर्फ पर नहीं दौड़ना चाहिए - अन्य मांसपेशियां काम करना शुरू कर देती हैं और आपकी दौड़ने की तकनीक बदल जाती है। चूँकि मैं हमेशा शाम को प्रशिक्षण लेता हूँ, जब शहरी सेवाएँ तटबंधों पर भी रोशनी बंद करने का निर्णय लेती हैं, स्नीकर्स पर परावर्तक आवेषण मुझे दृश्यमान रहने में मदद करते हैं और अंधेरे के साथ घुलने-मिलने में मदद नहीं करते हैं (मैं काले कपड़ों में दौड़ता हूँ)। बहुत जरुरी है। और ये स्नीकर्स गीले नहीं होते: मैंने बर्फ और कीचड़ में काम किया - मेरे मोज़े हमेशा सूखे रहते थे। और हां, रंग। यह मॉडल अद्भुत है - मेरा मॉडल नारंगी है (जैसा कि फोटो में है) और मैं बिल्कुल खुश हूं।

प्यूमा इग्नाइट इवोकनिट

ऊँचे टखने वाले गर्म चलने वाले स्नीकर्स: अब आप बर्फ़ के बहाव से भी नहीं डरेंगे - बर्फ़ आपके जूतों के अंदर नहीं जाएगी। रबर का सोल काफी मोटा है - आपके पैर अब ठंडे नहीं होंगे, और चलना गहरा और आक्रामक है। स्नीकर्स का ऊपरी हिस्सा बुने हुए कपड़े से बना है, जिसका लाभ यह है कि यह एक साथ हवा को गुजरने देता है और गर्मी बरकरार रखता है। इसके अलावा, यह मॉडल एड़ी क्षेत्र में एक विशेष प्लास्टिक इंसर्ट से सुसज्जित है, जो आपको दौड़ते समय पैर को ठीक करने की अनुमति देता है।

एडिडास प्योर बूस्ट ZG हीट

प्योर बूस्ट जेडजी हीट स्नीकर्स बर्फ, बारिश या कीचड़ से डरते नहीं हैं, इस तथ्य के बावजूद कि जूते का ऊपरी हिस्सा कपड़ा है। इस जोड़ी का सोल विशेष रबर से बना है जो फिसलन वाली सतहों पर भी विश्वसनीय पकड़ प्रदान करता है। यह अच्छा है कि अपने सभी "तकनीकी उपकरणों" के साथ प्योर बूस्ट ZG हीट हल्का रहता है - उनमें दौड़ना एक आनंद है।

वासिलिना मोरोज़

प्योर बूस्ट जेडजी हीट सर्दियों में दौड़ने के लिए जूतों की एक बेहतरीन जोड़ी है। मॉडल कई रंगों में प्रस्तुत किया गया है - हर कोई अपने लिए सबसे अच्छा विकल्प चुन सकता है। इन रनिंग जूतों में एक बूस्ट मिडसोल है जो आपके हर कदम को सहारा देता है, एक आउटसोल जो बर्फ पर अच्छा कर्षण प्रदान करता है, एक लचीला कफ जो हवा को बाहर रखता है, और क्लाइमेहीट इन्सुलेशन जो आपकी त्वचा को गर्म और सांस लेने योग्य रखता है। कई लोगों ने मुझसे पूछा है: "क्या वे भीगते हैं?" मैं विश्वास के साथ कह सकता हूं: स्नीकर्स ने अलग-अलग मौसम (बर्फ, बारिश, बर्फ, कीचड़) में मेरा व्यक्तिगत परीक्षण और प्रशिक्षण पास किया और मुझे कभी निराश नहीं किया। प्योर बूस्ट जेडजी हीट के डिजाइन पर विशेष ध्यान देने योग्य है - वे एक शार्क त्वचा बनावट और प्रतिबिंबित लेस और धारियों के रूप में सुखद विवरण के साथ एक कपड़ा ऊपरी भाग के साथ खड़े होते हैं।

पैर हमेशा गति में रहता है, पर्याप्त गर्मी पैदा करता है, इसलिए ठंड के मौसम में भी इसे चलने वाले जूतों में अतिरिक्त इन्सुलेशन की आवश्यकता नहीं होती है। पैर मुख्य रूप से नमी और ठंडी हवा के अंदर जाने के कारण जम जाता है।

गोर-टेक्स - विश्वसनीय और सिद्ध सुरक्षा

दौड़ने वाले जूतों में उपयोग की जाने वाली सबसे लोकप्रिय और विश्वसनीय सुरक्षा गोर-टेक्स झिल्ली है। यह सामग्री गीली या उड़ती नहीं है, लेकिन साथ ही इसमें सांस लेने की एक निश्चित क्षमता होती है। बारिश में दौड़ने पर आपके पैर गीले नहीं होंगे और वाष्पित होकर पसीना बाहर आ जाएगा। बर्फ और ठंड में दौड़ते समय भी यही सिद्धांत काम करता है - पिघलती बर्फ और ठंडी हवा स्नीकर में प्रवेश नहीं करेगी।

यदि हम झिल्ली की सांस लेने की क्षमता के बारे में अधिक विस्तार से बात करते हैं, तो गर्म मौसम में उपयोग किए जाने पर, यह बड़ी मात्रा में नमी को हटाने का सामना नहीं कर सकता है। यह ठंड में उच्च तीव्रता वाले प्रशिक्षण पर भी लागू होता है - गोर-टेक्स झिल्ली के साथ तेज गति से दौड़ने पर, पैर में अत्यधिक पसीना आ सकता है।

इस प्रकार, ठंड के मौसम में प्रशिक्षण के लिए, हमें अपने लिए एक अधिक मूल्यवान विशेषता निर्धारित करनी चाहिए - पैर की "साँस लेना" या जलरोधकता।

डामर के लिए गोर-टेक्स वाले मॉडल

दौड़ने वाले जूतों का चुनाव मुख्य रूप से प्रशिक्षण की स्थिति और सतह पर निर्भर करता है। शहर में बड़ी संख्या में धावक कठोर सतहों पर प्रशिक्षण लेते रहते हैं। बार-बार बर्फ हटाने और अभिकर्मकों के उपयोग के कारण, चलने वाले मार्ग का मुख्य भाग डामर पर है। डामर पर दौड़ने के लिए झिल्ली वाले वाटरप्रूफ स्नीकर्स चुनते समय, सदमे अवशोषण के बढ़े हुए स्तर पर जोर दिया जाना चाहिए।

झिल्ली के साथ 10 किमी तक प्रशिक्षण के लिए बुनियादी मॉडल

मध्यम से लंबी दूरी के प्रशिक्षण के लिए अत्यधिक गद्देदार दौड़ने वाला जूता

प्रशिक्षण और प्रतियोगिताओं के लिए सार्वभौमिक मॉडल

ऑफ-रोड गोर-टेक्स मॉडल

आज मिश्रित ऑफ-रोड मार्गों पर दौड़ने के लिए विभिन्न ब्रांडों के रनिंग जूतों की एक विस्तृत श्रृंखला उपलब्ध है। ये सभी असमान सतहों पर काफी स्थिर हैं और पैर को अच्छी तरह से पकड़ते हैं, और इसके अतिरिक्त जमीन या घनी बर्फ पर पकड़ के लिए आक्रामक चलने से सुसज्जित हैं।

ऐसे मॉडलों में तलवों पर विशेष ध्यान दिया जाता है। क्रॉस-कंट्री रनिंग शूज़ के निर्माता कार और साइकिल टायर के उत्पादन के लिए अग्रणी ब्रांडों के साथ सहयोग करते हैं: मिशेलिन, कॉन्टिनेंटल या तकनीकी तलवों के विश्व प्रसिद्ध निर्माता वाइब्रम। और कुछ लोग पहनने के लिए प्रतिरोधी और ग्रिपी रबर के लिए अपना स्वयं का फॉर्मूला भी बनाते हैं: X10 (मिज़ुनो), कॉन्टाग्रिप (सैलोमन), PWRTRAC (सॉकोनी)।

गोर-टेक्स तकनीक वाले निम्नलिखित मॉडल पूरी तरह से जलरोधक हैं और विभिन्न प्रकार की ऑफ-रोड स्थितियों के लिए उपयुक्त हैं:

कठोर सतहों के लिए वैकल्पिक सुरक्षा

अब ऐसी कोई आवश्यकता नहीं है; निर्माता ऊपरी हिस्से की विशेष बुनाई और विशेष संसेचन के कारण नमी-विकर्षक गुणों से लैस कई मॉडल पेश करते हैं। ऐसे मॉडलों का उद्देश्य स्नीकर के अंदर संक्षेपण पैदा किए बिना, गर्मी बनाए रखना और नमी की थोड़ी मात्रा से रक्षा करना है। वे शुष्क ठंडे मौसम या रिमझिम बारिश के लिए आदर्श हैं। ऐसी सुरक्षा का मुख्य लाभ अच्छा वेंटिलेशन और हल्कापन है।

सपाट सतहों (डामर, कठोर मिट्टी) के मॉडल में आक्रामक चाल नहीं होती है, लेकिन उच्च आघात अवशोषण होता है। साथ ही, सोल अभी भी फिसलन वाली सतहों और यहां तक ​​कि हल्की बर्फ पर भी चलने के लिए अनुकूलित है।

एडिडास जल-विकर्षक प्राइमनिट सामग्री का उपयोग करता है:

नाइके शील्ड हीट रिटेंशन और स्प्लैश प्रोटेक्शन तकनीक का उपयोग करता है:

गंदगी या हल्की बर्फ पर चलने के लिए मजबूत चलने और डामर क्षेत्रों के लिए उच्च आघात अवशोषण के साथ सार्वभौमिक मॉडलों में से एक। ठंड और नमी से बचाने के लिए, एसिक्स इस मॉडल में समान सिद्धांत के साथ प्लाज़्मागार्ड तकनीक का उपयोग करता है।

सॉकोनी ने लोकप्रिय पेरेग्रीन क्रॉस-कंट्री जूते को पतझड़/सर्दियों के मौसम के लिए रनशील्ड के साथ अनुकूलित किया है, जो एक तकनीकी रूप से उन्नत वाटरप्रूफ ऊपरी हिस्सा है।

बर्फ और बर्फ कोई बाधा नहीं हैं

उन लोगों के लिए जिनका मार्ग बर्फ और बर्फ से होकर गुजरता है, आपको अधिकतम स्थिरता के लिए न्यूनतम 15 धातु स्पाइक्स से सुसज्जित स्नीकर्स की आवश्यकता है। ये मॉडल केवल फिसलन वाली सतहों पर दौड़ने के लिए उपयुक्त हैं; अन्य सतहों पर, ऐसे स्नीकर्स में दौड़ना असुविधाजनक और गैर-कार्यात्मक होगा।

कफ के साथ लंबा सॉलोमन स्नोक्रॉस सीएस मॉडल जो बर्फ को जूते के अंदर जाने से रोकता है, गहरी बर्फ में दौड़ने के लिए उपयुक्त है। यह मॉडल तलवे पर 9 स्टील स्टड के कारण बर्फ पर विश्वसनीय पकड़ प्रदान करता है। और जल-विकर्षक, सांस लेने योग्य क्लिमाशील्ड झिल्ली आपके पैरों को सूखा रखने में मदद करेगी।

ऑफ-सीज़न के लिए स्नीकर्स चुनने की युक्तियाँ

गोर-टेक्स झिल्ली दौड़ने वाले जूते में नमी और ठंडी हवा के खिलाफ सबसे विश्वसनीय सुरक्षा है।

झिल्ली वाले स्नीकर्स आज़माना हमेशा बेहतर होता है, क्योंकि झिल्ली स्नीकर के अंदर जगह ले सकती है और संभव है कि आपको आधा साइज़ बड़ा चुनना पड़े।

बिना झिल्ली वाले मॉडलों के लिए, आप अतिरिक्त गर्मी के लिए शीतकालीन मोज़े का उपयोग कर सकते हैं।

नमी-विकर्षक वस्त्र झिल्ली की तुलना में बेहतर सांस लेते हैं - उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प जो वेंटिलेशन पसंद करते हैं।

अपने प्रशिक्षण (सतह, मौसम, दूरियां) की अनुमानित स्थितियों को सही ढंग से निर्धारित करें, क्योंकि बिल्कुल सार्वभौमिक स्नीकर्स मौजूद नहीं हैं।

शरद ऋतु और सर्दियों में, दिन के उजाले के घंटे कम होते हैं। यदि आप अंधेरे में प्रशिक्षण लेते हैं, तो सुरक्षा के लिए परावर्तक तत्वों वाले मॉडल चुनें।

आप रनलैब प्रयोगशाला के सलाहकारों से अधिक विस्तृत बारीकियों की जांच कर सकते हैं।

ज्यादातर मामलों में, पतझड़ में आप गर्म मौसम की तरह ही स्नीकर्स और मोज़े का उपयोग कर सकते हैं। अपवाद वे लोग हो सकते हैं जो ठंड को बहुत अच्छी तरह बर्दाश्त नहीं कर सकते - उन्हें मोटे मोज़े लेने होंगे, और पतले जाल वाले हल्के स्नीकर्स को इन्सुलेशन, झिल्ली आदि के साथ गर्म (और भारी) संस्करण में बदलना होगा।

शरद ऋतु के महीनों में स्नीकर्स बदलने का एक और तर्क कवरेज में बदलाव है। यदि पार्क में सामान्य रास्ता बारिश में कीचड़युक्त हो जाता है, तो अधिक स्पष्ट चलने वाले पैटर्न वाले जूते पहनकर उस पर दौड़ना आसान और सुरक्षित होता है, अर्थात "डामर" स्नीकर्स से "गंदगी" स्नीकर्स में बदलें.

झिल्ली वाले या बिना झिल्ली वाले स्नीकर्स?

शाश्वत प्रश्न "बरसात के मौसम में कैसे दौड़ें" के अनगिनत उत्तर हैं, "बिल्कुल न दौड़ें" से लेकर "इससे क्या फर्क पड़ता है?" तुम वैसे भी भीगोगे, बाहर से बारिश से या अंदर से पसीने से।”

हमेशा की तरह, अधिकांश धावक अपना धावक कहीं बीच में पाते हैं। कुछ लोग झिल्ली वाले स्नीकर्स पसंद करते हैं ताकि थोड़ी देर के दौरान, घास, झाड़ियों और उथले पोखरों से यादृच्छिक छींटे अंदर घुसे बिना जूते की सतह से लुढ़क जाएं। अन्य लोग ऊपरी पतली जाली वाले साधारण हल्के स्नीकर्स में किसी भी पोखर के माध्यम से शांति से दौड़ते हैं - जाल के माध्यम से पानी आसानी से बाहर निकल जाता है। हालाँकि, एक बड़े जाल का एक नुकसान है - पानी के अलावा, रेत इसके माध्यम से अंदर चला जाता है, और यह स्नीकर्स, मोज़े और अंततः त्वचा की सामग्री को घिसकर अंदर ही रह जाता है।

यह विचार करने योग्य है कि जालीदार आधार वाले हल्के स्नीकर्स झिल्ली वाले या घने सामग्री से बने आवेषण के साथ प्रबलित स्नीकर्स की तुलना में तेजी से सूखते हैं। यदि आप सप्ताह में 3 बार से अधिक प्रशिक्षण लेते हैं, यहां तक ​​कि बरसात के मौसम में भी, तो आपको स्नीकर्स की एक प्रतिस्थापन जोड़ी खरीदने की आवश्यकता हो सकती है ताकि पहले स्नीकर्स को ठीक से सूखने का समय मिल सके। जूता ड्रायर खरीदना उचित हो सकता है।

किसी भी मामले में, हल्के स्नीकर्स में बारिश से या झिल्लीदार स्नीकर्स में पसीने से, पतझड़ में आपको अक्सर गीले पैरों के साथ दौड़ना पड़ता है। दौड़ते समय आपको अपने पैरों के ठंडे होने का डर नहीं होना चाहिए, वे गर्म रहेंगे, लेकिन आपको घट्टे से सावधान रहना चाहिए।

कॉलस के बारे में

कुछ लोग भाग्यशाली होते हैं, उनकी त्वचा गीली नहीं होती और वे कभी अपने पैर नहीं रगड़ते। कई अन्य लोग इतने भाग्यशाली नहीं हैं - वे गीले पैरों और त्वचा पर छाले के साथ 30-40 मिनट बिताते हैं। गीली त्वचा सूज जाती है, ऊपरी परतें खिसक जाती हैं और त्वचा की परतों के बीच एक गुहा दिखाई देने लगती है। यह गुहा तेजी से अंतरालीय द्रव से भर जाती है और एक बुलबुला बन जाता है। सबसे पहले यह तनावपूर्ण और दर्दनाक होता है, फिर त्वचा मर जाती है, लोच खो देती है और खिंच जाती है। बुलबुला फिर गतिशील हो जाता है और अंततः फूट जाता है। सबसे पहले, बुलबुले के नीचे बहुत दर्द होता है, फिर यह नई त्वचा कोशिकाओं की एक पतली परत से ढक जाता है। कुछ लोग छाले दिखाई देने के तुरंत बाद उसमें छेद करना पसंद करते हैं - ठीक होने में उतना ही समय लगेगा, लेकिन रास्ते में छाले के साथ दौड़ना असुविधाजनक है।

एक नियम के रूप में, दौड़ने की मात्रा बढ़ने के साथ, पैरों की त्वचा अनुकूल हो जाती है, खुरदरी हो जाती है, और पैरों को रगड़ने का जोखिम कम हो जाता है। अगर त्वचा नंगे पैर चलने और दौड़ने से तैयार हो तो चोट लगने की संभावना भी कम हो जाती है।

वाटरप्रूफ स्नीकर्स की मुख्य विशेषता वह सामग्री है जिससे वे बनाए जाते हैं। स्नीकर्स का ऊपरी भाग सिंथेटिक बहु-परत सामग्री, चमड़ा, रेनकोट या झिल्ली कोटिंग है। शीतकालीन विकल्पों में फर अस्तर है।

ऐसे जूतों का सोल पॉलीविनाइल क्लोराइड सामग्री से बना होता है जो कम तापमान के लिए प्रतिरोधी होता है। स्थिरता और गर्माहट बनाए रखने के लिए सोल में ऊंचा ट्रेड भी है।

निर्माताओं द्वारा उपयोग की जाने वाली फैशनेबल तकनीक कोर-टेक्स है: ऐसे जूते नमी को प्रवेश करने की अनुमति नहीं देते हैं, और बाहर से पसीना निकालते हैं, जिसका अर्थ है कि ऐसी जोड़ी के मालिक के पैर गर्म और शुष्क होंगे।

मॉडल

वाटरप्रूफ स्नीकर्स विभिन्न मौसमों और उद्देश्यों के लिए हो सकते हैं:

• शरद ऋतु-वसंत मॉडल में हल्का इन्सुलेशन होता है, एकमात्र उच्च या निम्न हो सकता है। इन स्नीकर्स का वज़न ग्रीष्मकालीन मॉडलों से अधिक है। चमड़े, चमड़े के विकल्प और सिंथेटिक सामग्री से बना है।

• शीतकालीन वाले - फर और उच्च राहत वाले चलने वाले बड़े आकार के मॉडल। ऐसे स्नीकर्स की सामग्री चमड़ा या रेनकोट कपड़ा है।
• दौड़ने के लिए - जल-विकर्षक सामग्री से बना। यहां का सोल सीधा और हल्का है, जिससे दौड़ना आसान और आरामदायक हो जाता है।

कैसे चुने?

वाटरप्रूफ स्नीकर्स चुनते समय निम्नलिखित पहलुओं को ध्यान में रखा जाता है:

• वाटरप्रूफ - स्नीकर्स को नमी से बचाना चाहिए। सामग्री का चुनाव आपके स्नीकर्स के कार्य पर निर्भर करता है। मेम्ब्रेन कवरिंग और रेनकोट फैब्रिक दौड़ने के लिए अच्छे होते हैं। चलने के लिए सांस लेने योग्य चमड़ा।

• अकेला। कठोरता और चलने पर ध्यान दें. तलवा जितना नरम और बेहतर मुड़ेगा, फिसलने का खतरा उतना ही कम होगा। शीतकालीन संस्करण के लिए, एंटी-स्लिप कोटिंग होना आदर्श है। इसके बाद, हम मंच की राहत को देखते हैं। यदि आप सक्रिय शगल और प्रशिक्षण के लिए जूते खरीद रहे हैं, तो सोल जितना अधिक बनावट वाला होगा, दौड़ने में उतना ही अधिक आरामदायक होगा। लोड को ठीक से वितरित करने के लिए इंस्टेप सपोर्ट रखना न भूलें। कई निर्माता एंटी-स्लिप रबर स्टड जैसे अतिरिक्त उपाय का सहारा लेते हैं। वे सीधे तलवे पर या हटाने योग्य हो सकते हैं।

• हवादार। जूते न केवल जलरोधक होने चाहिए, बल्कि सांस लेने योग्य भी होने चाहिए। यदि आपके जूते केवल सिंथेटिक सामग्री से बने हैं, तो "ग्रीनहाउस प्रभाव" बनेगा। यहां जल प्रतिरोध के बारे में बात करने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि पैर पहले से ही गीला और असुविधाजनक होगा, जो विभिन्न बीमारियों का कारण बनता है।
• इन्सुलेशन। शीतकालीन स्नीकर्स के लिए एक महत्वपूर्ण घटक।

वाटरप्रूफ रनिंग शू चुनते समय, बॉक्स को देखें और संक्षिप्त नाम जीटीएक्स देखें, जो कोर-टेक्स का संक्षिप्त रूप है, जो एक स्पष्ट संकेत है कि सामग्री वाटरप्रूफ और सांस लेने योग्य है।

एक अन्य विशेषता जो उपयोगी हो सकती है वह है परावर्तक तत्वों की उपस्थिति। अंधेरे और गोधूलि में, यह फ़ंक्शन आपको दृश्यमान रहने की अनुमति देगा, जिसका अर्थ है कि यह आपकी सुरक्षा के लिए एक प्लस है।

जूते आपके पैरों पर आराम से फिट होने चाहिए।सही आकार खोजने के लिए, दोपहर में जूते चुनें, जब आपके पैर थोड़े सूजे हुए हों। यह मत भूलिए कि सर्दियों के जूते मोटे पंजों के साथ पहने जाते हैं, इसलिए "बट" विकल्पों के चक्कर में न पड़ें।

स्वाभाविक रूप से, उच्च गुणवत्ता वाले जूते उपयुक्त दिखने चाहिए - अतिरिक्त गोंद, खरोंच, उभरे हुए धागे और विनिर्माण दोषों की अन्य परेशानियों के बिना।

देखभाल कैसे करें?

1. आपके जूते लंबे समय तक आपकी सेवा कर सकें और उनकी गुणवत्ता न घटे, इसके लिए उन्हें प्रत्येक दौड़ के बाद अच्छी तरह से सुखाना आवश्यक है।
2. अपने जूतों से दुर्गंध आने से बचाने के लिए फ़ुट डिओडोरेंट का उपयोग करें। अपने इनसोल धोएं और अपने जूतों को बार-बार हवा दें।
3. आदर्श तब जब आपके पास बदलने के लिए स्नीकर्स की एक जोड़ी हो। बजट के प्रति जागरूक लोगों के लिए, यह जोड़ी उतनी महंगी या उच्च गुणवत्ता वाली नहीं हो सकती है, लेकिन फिर भी यह आपके पैरों को नमी से बचाएगी।

निर्माताओं

वाटरप्रूफ स्नीकर्स के सबसे लोकप्रिय निर्माता नाइके, एडिडास, एसिक्स, सॉलोमन हैं। उनकी श्रृंखला में महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए वॉटरप्रूफ जूते हैं। एक सार्वभौमिक विकल्प यूनिसेक्स जूते हैं, अर्थात। हर किसी के लिए उपयुक्त. लेकिन उनमें अभी भी अंतर है - व्यापकता, आकार और मूल्यह्रास। इसलिए, मॉडल का चुनाव केवल आपकी स्वाद प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है।

नाइके

नाइके- जूते जलरोधक हैं, लेकिन बारिश की तुलना में बर्फ में दौड़ना बेहतर है, अन्यथा आपके पैर गीले हो जाएंगे। उनके पास रात में दौड़ने के लिए रिफ्लेक्टर वाले जूते भी हैं। (मुफ़्त 5.0 शील्ड)