प्रारंभिक अवस्था में गर्भवती होने पर क्या नहीं करना चाहिए? भावी माँ की प्राथमिक चिकित्सा किट

यह स्पष्ट है कि गर्भवती होने के बाद, एक महिला स्वस्थ जीवन शैली जीने, संतुलित आहार खाने, अपने आहार को विटामिन और सूक्ष्म तत्वों से संतृप्त करने की कोशिश करती है। हम में से हर कोई जानता है कि गर्भवती महिलाओं को सकारात्मक भावनाओं, ध्यान, ताजी हवा, चलना, समर्थन और समझ आदि की आवश्यकता होती है। लेकिन रिश्तेदार और दोस्त सक्रिय रूप से गर्भवती माँ पर तरह-तरह की हिदायतें देने लगते हैं: ऐसा मत करो, यह मत खाओ। गर्भावस्था के दौरान क्या निषेध हैं?

गर्भावस्था के दौरान क्या किया जा सकता है?

• गर्भवती महिला के लिए शुद्ध जल ही मुख्य एवं मुख्य पेय होना चाहिए। आप प्राकृतिक जूस, फलों के पेय, क्वास (विशेषकर घर का बना) का भी उपयोग कर सकते हैं।
• कई गर्भवती महिलाएं "ब्रेक थ्रू" करती हैं। थोड़ा संभव है, लेकिन गैर-अल्कोहल चुनना बेहतर है।
• अंतिम तिमाही में, आप एक गिलास अच्छी वाइन (लेकिन शैंपेन नहीं) खरीद सकते हैं। सच है, हम सभी अलग हैं, और खुराक तदनुसार भिन्न हो सकती हैं। एक राय है कि यदि गर्भवती माँ को हल्का सा भी नशा महसूस होता है, तो बच्चा आमतौर पर बेहोश होता है।
• आप अपने बाल काट सकती हैं, इससे गर्भ में पल रहे बच्चे को कोई नुकसान नहीं होगा और मां के बाल बढ़ना बंद नहीं होंगे।
• दवाओं में से, केवल (पूरी अवधि के लिए) और पेरासिटामोल हानिरहित हैं (3 गोलियाँ दिन में 3 बार 3 दिनों से अधिक नहीं)।
• आप अपनी पीठ के बल सो सकते हैं (यदि आप सहज हैं)।
• गर्भवती माताओं के लिए तैराकी और वॉटर एरोबिक्स से बेहतर कोई शारीरिक तैयारी नहीं है।
• आप सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन फेस क्रीम में विटामिन ए (यह बड़ी मात्रा में बहुत हानिकारक है), हाइड्रोकार्टिसोन (यह एक स्टेरॉयड है जो रोजाना इस्तेमाल करने पर बच्चे के लिए खतरनाक है), बेंज़ोयल पेरोक्साइड नहीं होना चाहिए। जेल और बॉडी लोशन के संबंध में, विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए डिज़ाइन किए गए लोशन को चुनना बेहतर है। वे सुरक्षित हैं और उनमें खिंचाव के निशान और स्तन विकृति की संभावना को कम करने के लिए डिज़ाइन किए गए घटक शामिल हैं।
• अगर गर्भावस्था अच्छी चल रही हो तो सेक्स करें। हालाँकि, इस बारे में डॉक्टर से विशेष रूप से पूछना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

गर्भावस्था के दौरान क्या अनुमति नहीं है?

• , शराब और नशीली दवाएं - लोहे की वर्जना के तहत! इन जहरों की कोई सुरक्षित खुराक नहीं है। इसलिए इनसे दूर रहें. इसके अलावा, निष्क्रिय धूम्रपान से बचें।
• कैफीन गर्भपात या जन्म के समय कम वजन वाले बच्चों का कारण बन सकता है। और हरी चाय शिशु के सामान्य विकास के लिए आवश्यक अवशोषण में बाधा डालती है। इसलिए इन्हें मना कर देना ही बेहतर है. लेकिन यदि आप वास्तव में चाहते हैं - तो आप कभी-कभी थोड़ा-थोड़ा करके ऐसा कर सकते हैं।
• ऐसे खाद्य पदार्थ खाने की अनुशंसा नहीं की जाती है: कच्चा मांस, बिना पाश्चुरीकृत दूध और नरम चीज, हेमेटोजेन, सुशी, समुद्री भोजन। फास्ट फूड और हानिकारक योजक भी गर्भवती महिलाओं के लिए नहीं हैं। कोशिश करें कि मसालेदार, नमकीन और वसायुक्त भोजन न खाएं।
• कार्बोनेटेड पेय आंतों में सक्रिय किण्वन प्रक्रियाओं का कारण बन सकते हैं, जो गर्भाशय के संकुचन को उत्तेजित करते हैं।
• सिंथेटिक अंडरवियर, विशेषकर पेटी पहनना प्रतिबंधित है। प्राकृतिक सूती पैंटी और विशेष मातृत्व ब्रा चुनें।
• अपने बालों को रंगने और पर्म कराने की सलाह नहीं दी जाती है। गर्भावस्था के दौरान, एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि बदल जाती है, त्वचा और बाल अक्सर इससे पीड़ित होते हैं, और रासायनिक एजेंट उनकी स्थिति को और खराब कर सकते हैं। लेकिन अगर आप फिर भी पेंटिंग करने का फैसला करते हैं, तो सौम्य पेंट चुनें।
• बिल्ली का कूड़ा बदलने से टोक्सोप्लाज्मोसिस होने का खतरा बढ़ जाता है। इसके परिणाम स्वरूप बच्चे का विकास अवरुद्ध हो सकता है, मस्तिष्क का खराब विकास हो सकता है और भ्रूण की आंखों को नुकसान हो सकता है।
• आप ज़्यादा गरम नहीं कर सकते. इसलिए, सौना और स्नानघर को छोड़ना होगा।
• इस अवधि के दौरान मरम्मत शुरू न करें - पेंट और विषाक्त पदार्थ एक वर्ष से पहले गायब नहीं होंगे।
• कीट स्प्रे की अनुशंसा नहीं की जाती है। विषाक्त पदार्थ आपके रक्त में पहुँच जाते हैं, और वहाँ से बच्चे तक पहुँच जाते हैं।
• निम्नलिखित दवाएं स्पष्ट रूप से प्रतिबंधित हैं: एमिनोप्टेरिन, मिथाइलटेस्टोस्टेरोन, प्रोजेस्टिन, क्विनिन, थैलिडोमाइड, ट्राइमेथाडाइन, रेटिनोइड्स (आइसोट्रेटिनॉइन, रोनक्यूटेन, एट्रेटिनेट, टिगाज़ोन, एसिट्रेटिन)।
• आपको कोई टीकाकरण करवाने की आवश्यकता नहीं है।
• अब हाई हील्स को मना करना ही बेहतर है। सबसे पहले, यह खतरनाक है: गिरने का खतरा बढ़ जाता है। दूसरे, इस अवधि के दौरान गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल जाता है, रीढ़ पर भार बढ़ जाता है। और हील्स इसे बढ़ाती हैं। इसलिए, गर्भावस्था के दूसरे भाग से शुरू होकर, सभी प्रकार के रेडिकुलिटिस और तंत्रिकाशूल का खतरा बढ़ जाता है, जो निश्चित रूप से, गर्भवती माताओं के लिए कोई फायदा नहीं है।
• जब बच्चा पहले ही सही स्थिति ले चुका हो तो आप हाथ नहीं उठा सकते।
• आप अपने पेट के बल लेट नहीं सकते और क्रॉस लेग करके नहीं बैठ सकते।
• उनका कहना है कि आप किसी नवजात को तब तक किसी को नहीं दिखा सकते जब तक वह 40 दिन का न हो जाए। वे इसे ख़राब कर सकते हैं। दरअसल, डॉक्टर लगभग एक महीने तक शिशु के लिए अजनबियों को घर में लाने की सलाह नहीं देते हैं। आपके घर का अपना वातावरण और माइक्रोफ्लोरा है, आने वाले मेहमानों का अपना है। बच्चे में अपने वातावरण के प्रति प्रतिरोधक क्षमता विकसित होनी चाहिए, इसलिए आपको लोगों की भीड़ इकट्ठा नहीं करनी चाहिए। लेकिन सड़क पर, जब बच्चा सो रहा हो - कृपया इसे जिसे चाहें उसे दिखाएँ।

न तो हां और न ही ना

• सोलारियम में जाने की अनुशंसा नहीं की जाती है। लेकिन कई लोग इस बात से सहमत नहीं हैं. यदि आप अपने पेट को तौलिये से ढकते हैं और बुनियादी नियमों का पालन करते हैं, तो डरने की कोई बात नहीं है।
• यदि आप सोया प्रेमी हैं, तो आपको इस उत्पाद के सेवन से इनकार नहीं करना चाहिए। लेकिन अगर आपने पहले इन फलियों को नहीं खाया है, तो बेहतर होगा कि इसे जोखिम में न डालें। हाँ, और आपको प्राकृतिक सोया चुनने की ज़रूरत है। हालाँकि इस बात का कोई सबूत नहीं है कि आनुवंशिक रूप से संशोधित खाद्य पदार्थ हमारे स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं।
• एंटीपर्सपिरेंट डिओडोरेंट्स जिनमें एल्यूमीनियम लवण होते हैं, से बचना चाहिए। लेकिन आप सुगंधित अल्कोहल डिओडोरेंट का उपयोग कर सकते हैं।
• किसी भी यात्रा से परहेज करना ही बेहतर है। कंपन पैदा करने वाला परिवहन गर्भाशय की अत्यधिक उत्तेजना के लिए एक घड़ी की तरह काम करने वाला तंत्र है और गर्भपात को भड़का सकता है। लेकिन अगर किसी महिला को अच्छा महसूस होता है तो आप छुट्टी पर जा सकते हैं। लेकिन यह उस अवधि के दौरान बेहतर नहीं है जब गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है: 11-12, 26-27 और 31-32 सप्ताह।
• आप कंप्यूटर पर बैठ सकते हैं, लेकिन केवल थोड़े समय के लिए। दुरुपयोग प्रारंभिक तिथियों से खतरनाक है - इससे गैर-विकासशील (जमे हुए) गर्भावस्था का खतरा बढ़ जाता है।
• शारीरिक व्यायाम अच्छा है, लेकिन इसमें चलना और गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष व्यायाम शामिल हैं। बारबेल उठाना, पहाड़ों पर चढ़ना, मैराथन दौड़ना और स्कूबा डाइविंग नहीं करनी चाहिए।
• डॉक्टर एलर्जी पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों (चॉकलेट, खट्टे फल) का दुरुपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं। और सामान्य तौर पर, आपको ऐसे उत्पादों से सावधान रहने की ज़रूरत है, यानी यदि संभव हो तो उन्हें बाहर कर दें। लेकिन प्रतिबंध के विरोधियों का तर्क है कि आप जो चाहें खा सकते हैं। आख़िरकार, शरीर को ख़ुद ही लगता है कि वह कर सकता है। इसके अलावा, स्तनपान के दौरान, आपको बहुत कुछ छोड़ना होगा, और इसलिए आप भविष्य के लिए खाना चाहती हैं!
• यह सलाह दी जाती है कि कोई भी दवा न लें। लेकिन अगर ऐसी कोई ज़रूरत है, तो डॉक्टर से सलाह लें और इस मुद्दे पर आगे अध्ययन करें।
• यदि आप गोलियाँ नहीं पीते हैं, जड़ी-बूटियों से उपचार कराना पसंद करते हैं, तो आपको उपचार शुल्क की संरचना को ध्यान से पढ़ने की आवश्यकता है। गर्भवती महिलाओं के लिए हानिकारक: एलो, बरबेरी, अजवायन, एर्गोट, टैन्सी, बुआई - ये जड़ी-बूटियाँ गर्भाशय के स्वर में वृद्धि का कारण बन सकती हैं। जंगली स्ट्रॉबेरी और स्ट्रिंग - बच्चे में एलर्जी की प्रवृत्ति पैदा कर सकते हैं। समुद्री शैवाल, पालक, सॉरेल - अत्यधिक सेवन से ये भ्रूण के विकास संबंधी विकार पैदा कर सकते हैं। सेंट जॉन पौधा - गर्भवती महिला में रक्तचाप बढ़ाता है। कैलमस मार्श, ब्लू कॉर्नफ्लावर, एलेकंपेन, जुनिपर, अजवाइन - गुर्दे की कार्यप्रणाली को बाधित कर सकते हैं। इसके अलावा, पौधे जहरीले होते हैं: बेलाडोना (बेलाडोना), पीला कैप्सूल, ग्लॉसी स्पर्ज, नर फर्न, इवेडिंग पेओनी, कॉमन लिलाक, फील्ड हॉर्सटेल, बर्ड चेरी। इन पौधों का उपयोग कभी-कभी छोटी खुराक में उपचार के लिए किया जाता है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान ऐसा नहीं किया जाना चाहिए।
• अरोमाथेरेपी के लिए भी यही बात लागू होती है। यदि आपको एलर्जी नहीं है, तो आप सुरक्षित रूप से तेलों का उपयोग कर सकते हैं। सुरक्षित लोगों में पेटिटग्रेन, गुलाब, चंदन और चाय के पेड़, नेरोली, नीलगिरी, इलंग-इलंग, लैवेंडर, नींबू, नारंगी, कैलेंडुला, गेहूं रोगाणु, जोजोबा शामिल हैं। किसी विशेषज्ञ की सलाह पर आप बरगामोट, कैमोमाइल, पेपरमिंट, लोबान के तेल का उपयोग कर सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान, लॉरेल, तुलसी, जायफल, हाईसोप, जुनिपर, मार्जोरम, लोहबान, थाइम, सेज, लौंग, अजवायन, पचौली (अंतिम हफ्तों में), देवदार, सरू, चीनी मैगनोलिया बेल, मेंहदी, यारो, सौंफ़ के तेल का सख्ती से उपयोग किया जाता है। गर्भावस्था के दौरान निषिद्ध. टैन्सी ऑयल, बर्डॉक, वर्मवुड, अजवायन और पेनिरॉयल का बच्चे पर जहरीला प्रभाव पड़ सकता है और यहां तक ​​कि गर्भपात भी हो सकता है।
• उनका कहना है कि गर्भावस्था के दौरान अल्ट्रासाउंड 3 बार से ज्यादा नहीं किया जा सकता है। इस सवाल के जवाब पर डॉक्टर खुद असहमत हैं. कुछ लोग कहते हैं कि आधुनिक अल्ट्रासाउंड मशीनें शिशु के लिए लगभग पूरी तरह से सुरक्षित हैं, और आपकी जितनी चाहें उतनी बार जांच की जा सकती है। अन्य - कि चाहे कुछ भी हो, पर विकिरण तो विकिरण ही है। यदि अल्ट्रासाउंड करना वास्तव में आवश्यक हो तो अल्ट्रासाउंड कराने से इंकार न करें। लेकिन बच्चे के लिंग का पता लगाने के लिए विशेष रूप से जाना शायद इसके लायक नहीं है।

खासकर- ऐलेना किचक

इस कथन पर बहस करना मुश्किल है कि गर्भावस्था हर महिला के जीवन में एक विशेष अवधि होती है। एक नए जीवन का जन्म और उसका विकास, परिवार में एक नए व्यक्ति की उम्मीद और बच्चे के जन्म की तैयारी से जुड़े सुखद काम - इससे बेहतर क्या हो सकता है? और, निःसंदेह, सभी गर्भवती माताएँ अपने बच्चे के लिए केवल सर्वश्रेष्ठ ही चाहती हैं। और भविष्य के व्यक्ति के समुचित विकास के लिए, विटामिन के एक पूरे परिसर का संयोजन आवश्यक है, जो सामान्य तौर पर बच्चे के कंकाल, उसके मस्तिष्क और अन्य महत्वपूर्ण अंगों को बनाने में मदद करता है।

दुर्भाग्य से, आधुनिक दुनिया में, महिलाओं को शायद ही कभी ठीक से और नियमित रूप से खाने का अवसर मिलता है, और यहां विभिन्न विटामिन कॉम्प्लेक्स बचाव के लिए आते हैं, जो कि अपेक्षित मां के शरीर में एक या किसी अन्य तत्व की कमी की भरपाई के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जिससे बच्चा अपने संसाधन खींचता है। बेशक, इस रोमांचक अवधि में हर महिला जानना चाहती है कि गर्भवती महिलाओं के लिए क्या मौजूद है, एक का दूसरे पर क्या फायदा है, और अंततः कौन सा कॉम्प्लेक्स चुनना है।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन की विशेषताएं

गर्भावस्था के दौरान उपयोग किए जाने वाले मल्टीविटामिन पारंपरिक कॉम्प्लेक्स से भिन्न होते हैं, इसलिए जीवन की एक विशिष्ट अवधि के लिए केवल विशेष तैयारी पीना महत्वपूर्ण है। जब यह सवाल उठता है कि गर्भवती महिलाओं के लिए कौन से विटामिन सर्वोत्तम हैं, तो गर्लफ्रेंड की समीक्षाएँ निर्धारण मानदंड नहीं होती हैं। याद रखें कि जो चीज़ एक व्यक्ति के लिए काम करती है, जरूरी नहीं कि वह दूसरे के लिए भी काम करे। केवल एक डॉक्टर जो गर्भावस्था के दौरान और उससे पहले रोगी की देखभाल करता है, वह सबसे सटीक रूप से ऐसी दवाएं लिख सकता है जो उसके लिए सही हों। इसके लिए विशेष परीक्षण निर्धारित किए जा सकते हैं, क्योंकि शरीर में तत्वों की अधिकता उनकी कमी से बेहतर नहीं है।

जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, एक महिला को विटामिन की आवश्यकता लगातार बढ़ती जाती है। इस प्रकार, गर्भवती महिलाओं के लिए एक विशेषता पारंपरिक दवाओं की तुलना में महत्वपूर्ण तत्वों की उच्च सामग्री है, जो शरीर की जरूरतों को पूरा करने की क्षमता प्रदान करती है। इसीलिए, यह तय करते समय कि गर्भवती महिलाओं के लिए कौन सा विटामिन सबसे अच्छा है, शिशु के विकास की अवधि को ध्यान में रखना आवश्यक है। एक नियम के रूप में, अन्य संकेतों की अनुपस्थिति में, गर्भावस्था के 12वें सप्ताह के बाद कॉम्प्लेक्स निर्धारित किया जाता है।

प्रसवपूर्व विटामिन में क्या शामिल होना चाहिए?

विटामिन कॉम्प्लेक्स के अलावा, शरीर में कुछ तत्वों की कमी को पूरा करने के लिए अलग-अलग तैयारियां की गई हैं। उदाहरण के लिए, फोलिक एसिड, जो गर्भावस्था से पहले, नियोजन अवधि के दौरान भी निर्धारित किया जाता है, और आयोडोमारिन, जो शरीर को आयोडीन से संतृप्त करता है। इन दो तत्वों के अलावा, गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन में कैल्शियम भी मौजूद होना चाहिए, जो बच्चे के कंकाल के उचित गठन को प्रभावित करता है।

इस प्रकार, मल्टीविटामिन में ये तीन तत्व मौजूद होने चाहिए। इसके अलावा, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि कॉम्प्लेक्स में, आयोडीन की मात्रा, एक नियम के रूप में, 150 एमसीजी से अधिक नहीं होती है। इसलिए, अतिरिक्त उपयोग करके या अपने आहार में समुद्री शैवाल, मछली और किसी भी समुद्री भोजन को शामिल करके शरीर में इसकी भरपाई करना आवश्यक है।

गर्भावस्था की योजना बनाना: सही विटामिन चुनना

वह चरण जब गर्भधारण करने का निर्णय परिपक्व होता है, एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने और जन्म देने के लिए सबसे आरामदायक स्थिति सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण होता है। यह अवधि कितनी सही थी, यह सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करता है कि गर्भावस्था कैसे आगे बढ़ेगी।

गर्भावस्था की योजना बनाने का मतलब दोनों भागीदारों के लिए पुरानी बीमारियों और संक्रमणों की उपस्थिति के लिए पूरी जांच से गुजरना है, और महिला के लिए कुछ विटामिन का सेवन भी है। भावी मातृत्व के बारे में सचेत निर्णय के तुरंत बाद आपको जिस दवा का सेवन शुरू करना चाहिए वह है फोलिक एसिड (विटामिन बी9)। इसका सेवन अजन्मे बच्चे के तंत्रिका तंत्र के निर्माण में दोषों की सबसे अच्छी रोकथाम माना जाता है। यदि गर्भावस्था अप्रत्याशित रूप से होती है, तो गर्भावस्था की पुष्टि के तुरंत बाद दवा का उपयोग किया जाना चाहिए। तथ्य यह है कि डॉक्टर के पास जाने से पहले इसे पिया जा सकता है, यह एक महत्वपूर्ण मानदंड है जिसके द्वारा इसे "सर्वोत्तम प्रसवपूर्व विटामिन" की सूची में शामिल किया गया है। उसके बारे में समीक्षाएँ चिकित्साकर्मियों और उसे प्राप्त करने वाली गर्भवती माताओं दोनों से ही सकारात्मक हैं।

इस स्तर पर एक अन्य महत्वपूर्ण तत्व विटामिन ई है, जो शरीर के प्रजनन कार्यों में सुधार करता है और बच्चे के विकास के लिए अनुकूलतम स्थिति प्रदान करता है। इसके अलावा, यह गर्भपात और गर्भपात जैसी विकृति की एक अच्छी रोकथाम है।

इस प्रकार, यह ये दो ट्रेस तत्व हैं जिनकी इस अवधि के दौरान सबसे अधिक आवश्यकता होती है।

पहली तिमाही: आपको किन विटामिनों की आवश्यकता है?

नियोजन अवधि की तरह, गर्भावस्था की शुरुआत के बाद, पहली तिमाही में, विटामिन की आवश्यकता धीरे-धीरे बढ़ने लगती है। हालाँकि, कई डॉक्टर इस बात से सहमत हैं कि प्रारंभिक अवस्था में गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे अच्छा विटामिन उचित, संतुलित पोषण और सकारात्मक भावनाएँ हैं। एक नियम के रूप में, स्त्री रोग विशेषज्ञ 12 सप्ताह के बाद मल्टीविटामिन लिखते हैं, जब गर्भवती मां के आंतरिक संसाधन शरीर की बढ़ती जरूरतों का पूरी तरह से सामना नहीं कर पाते हैं। इस स्तर पर, यह माना जाता है कि फोलिक एसिड, साथ ही विटामिन ए, ई, सी और आयोडीन का उपयोग पर्याप्त है। इस विकल्प को इस प्रकार समझाया गया है:

• फोलिक एसिड अजन्मे बच्चे के तंत्रिका तंत्र के विकारों और गंभीर विकृतियों की रोकथाम के रूप में कार्य करता है;
• विटामिन ए तंत्रिका तंत्र, दृश्य तंत्र और कंकाल को ठीक से बनाने में मदद करता है;
• विटामिन ई गर्भपात की रोकथाम करता है, और नाल के उचित गठन में भी मदद करता है;
• विटामिन सी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, जिससे विभिन्न वायरस और संक्रमणों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, जो गर्भावस्था को समय से पहले समाप्त होने से रोकता है;
• तंत्रिका तंत्र और थायरॉयड ग्रंथि के उचित गठन की प्रक्रिया में आयोडीन बेहद महत्वपूर्ण है।

यह वह संयोजन है जो "पहली तिमाही में गर्भवती महिलाओं के लिए सर्वोत्तम विटामिन" नामक एक समूह का सुझाव देता है।

दूसरी तिमाही: विटामिन का सही विकल्प

12वें सप्ताह के बाद गर्भस्थ शिशु का तेजी से विकास और उसके महत्वपूर्ण अंगों का निर्माण शुरू हो जाता है। इसे आवश्यक संसाधन प्रदान करने के लिए, आपको विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना शुरू करना होगा।

इस अवधि में गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे अच्छे विटामिन वे हैं जिनमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन मौजूद होते हैं:

• लोहा;
• कैल्शियम;

गर्भावस्था के दौरान एनीमिया के खतरे को कम करने के लिए आयरन आवश्यक है। इसमें मौजूद हीमोग्लोबिन पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाता है और इसे बच्चे तक पहुंचाता है। इसके अलावा, यह लोहा ही है जो प्रोटीन संश्लेषण की प्रक्रिया में सक्रिय रूप से शामिल होता है, जिससे मांसपेशियां बनती हैं। अन्य बातों के अलावा, आयरन की कमी से गर्भाशय के स्वर में वृद्धि हो सकती है।

गर्भावस्था के शुरुआती चरण में ही आयोडीन निर्धारित किया जाता है, हालांकि, इस दौरान इसकी आवश्यकता काफी बढ़ जाती है। यह अजन्मे बच्चे के कंकाल के निर्माण की प्रक्रिया के साथ-साथ उसकी मानसिक क्षमताओं के विकास में महत्वपूर्ण है। आयोडीन की कमी से गर्भवती माँ के चयापचय में काफी बाधा आती है, जिससे सामान्य कमजोरी और अधिक वजन होता है।

कैल्शियम शिशु के कंकाल, अंतःस्रावी तंत्र और गुर्दे के निर्माण में सक्रिय रूप से शामिल होता है, इसलिए दूसरी तिमाही में इसका सही उपयोग बेहद महत्वपूर्ण है। यह उल्लेखनीय है कि यह सूक्ष्म तत्व भोजन से खराब तरीके से निकाला जाता है, इसलिए इसे तैयार रूप में उपयोग करना वांछनीय है।

यह दूसरी तिमाही में ट्रेस तत्वों का संयोजन है जो इस प्रश्न का उत्तर देता है: "गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे अच्छे विटामिन कौन से हैं?"। डॉक्टरों और गर्भवती माताओं की समीक्षाएँ इस जानकारी की पुष्टि करती हैं।

तीसरी तिमाही: विटामिन

गर्भावस्था के आखिरी तीन महीने सबसे कठिन होते हैं। भावी बच्चा पहले से ही काफी मजबूत है, झटके और हलचलें अधिक ध्यान देने योग्य हो रही हैं, पेट बढ़ रहा है, जिससे कुछ शारीरिक परेशानी होती है। गर्भावस्था के आखिरी महीनों में सोने के लिए आरामदायक स्थिति चुनना मुश्किल होता है और घर का काम भी काफी बोझिल हो जाता है। साथ ही, शिशु सक्रिय रूप से विकसित होना जारी रखता है, उसे अभी भी गठन के लिए संसाधनों की आवश्यकता होती है। गर्भावस्था के इस चरण में आवश्यक मुख्य ट्रेस तत्व हैं:

• विटामिन सी;
• विटामिन डी।
• मैग्नीशियम.

विटामिन सी गर्भवती माँ के काम में सुधार करता है, जो तीसरी तिमाही में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इस स्तर पर कोई भी बीमारी दुखद परिणाम दे सकती है। इसलिए अच्छी रोग प्रतिरोधक क्षमता का होना बेहद जरूरी है, खासकर अगर गर्भावस्था के आखिरी महीने फ्लू महामारी के दौरान हुए हों।

विटामिन डी अजन्मे बच्चे में रिकेट्स को रोकने में मदद करता है और देर से गर्भावस्था में कंकाल को ठीक से बनाने में मदद करता है। यह विटामिन सूर्य से प्राप्त किया जा सकता है, इसलिए यदि तीसरी तिमाही गर्मी के महीनों में पड़ती है, तो आपको त्वचा की सुरक्षा के बारे में न भूलते हुए अधिक धूप में रहने की आवश्यकता है।

मैग्नीशियम समय से पहले जन्म के खिलाफ एक निवारक घटक है, जो गर्भावस्था के इस चरण में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

सर्वोत्तम प्रसव पूर्व विटामिनों की सूची

आज तक, कई विटामिन कॉम्प्लेक्स हैं जो अपेक्षित मां के शरीर को आवश्यक ट्रेस तत्वों से भरने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। दवाओं के बड़े चयन को देखते हुए, यह निर्धारित करना काफी मुश्किल है कि कौन से प्रसवपूर्व विटामिन सबसे अच्छे हैं।

हालाँकि, अब ऐसे कॉम्प्लेक्स हैं जो व्यवहार में सबसे अधिक उपयोग किए जाते हैं। उन्हें इष्टतम मल्टीविटामिन माना जाता है जो अपेक्षित मां के शरीर को पर्याप्त मात्रा में सभी आवश्यक ट्रेस तत्व प्रदान करते हैं।

इसके अलावा अच्छे प्रसवपूर्व विटामिन हैं:

• "गर्भवती महिलाओं के लिए वर्णमाला";
• "विट्रम प्रीनेटल", "विट्रम प्रीनेटल फोर्टे";
• "मटरना";
• "प्रेग्नाकेयर";
• "एलेविट प्रीनेटल";
• "फेमिबियन"।

विशेषज्ञों के अनुसार, ये दवाएं गर्भावस्था के दौरान मतभेदों की अनुपस्थिति में सबसे उपयुक्त विटामिन हैं। इस तथ्य के बावजूद कि उनमें सभी आवश्यक ट्रेस तत्व होते हैं, प्रत्येक दवा के लिए उनकी मात्रा अलग-अलग होती है। इसीलिए केवल एक डॉक्टर ही किसी विशेष महिला के लिए सबसे उपयुक्त विटामिन कॉम्प्लेक्स लिख सकता है। इस मामले में स्व-चयन उचित नहीं है।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग कैसे करें

गर्भवती महिलाओं के लिए सर्वोत्तम विटामिन, जिनका नाम ऊपर बताया गया है, दिन में एक बार सुबह नाश्ते के बाद लेना चाहिए। जब तक डॉक्टर द्वारा अन्यथा संकेत न दिया जाए, दवाओं को निर्देशों के अनुसार पाठ्यक्रमों में लिया जाना चाहिए। आमतौर पर एक कोर्स एक महीने का होता है, जिसके बाद परीक्षण करना और यह निर्धारित करना आवश्यक होता है कि दवा को आगे लेना है या नहीं। एक नियम के रूप में, यदि गर्भवती माँ अनुकूल जलवायु क्षेत्र में रहती है, तो विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की आवश्यकता स्थिर नहीं होती है। आपको उनका दुरुपयोग नहीं करना चाहिए, भले ही वे सबसे अच्छे प्रसवपूर्व विटामिन हों।

डॉक्टरों की राय

एक नियम के रूप में, गर्भावस्था के किसी न किसी चरण में कोई भी स्त्रीरोग विशेषज्ञ गर्भवती माँ को विटामिन निर्धारित करता है। हालाँकि, एक ही समय में, सभी विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि भोजन और सूरज की रोशनी के माध्यम से प्राकृतिक रूप से आवश्यक ट्रेस तत्व प्राप्त करना सबसे सही तरीका है। यह याद रखना चाहिए कि गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे अच्छा विटामिन भी दवा है, और तत्काल आवश्यकता के बिना दवाएं लेने का कोई कारण नहीं है। इसके अलावा, रक्त दान के साथ शरीर की गहन जांच से पहले ट्रेस तत्वों का सेवन किया जाना चाहिए। हाइपरविटामिनोसिस को रोकने के लिए यह आवश्यक है, जो दवा सेवन का संतुलन न होने पर संभव है। प्रत्येक गर्भवती मां को कॉम्प्लेक्स के सही सेवन के लिए अपनी जिम्मेदारी की डिग्री के बारे में पता होना चाहिए, जो किसी भी मामले में बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।

यदि आपको स्वाभाविक रूप से आवश्यक ट्रेस तत्व मिलते हैं, तो हाइपरविटामिनोसिस का खतरा पूरी तरह से अनुपस्थित है। इसीलिए, डॉक्टरों के अनुसार, गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे अच्छा विटामिन उचित, संतुलित पोषण, चलना और सकारात्मक भावनाओं को अवशोषित करना है। इसके अलावा, चिकित्सा पेशेवरों ने चेतावनी दी है कि गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान विटामिन के अत्यधिक उपयोग से भविष्य में बच्चे में एलर्जी हो सकती है।

गर्भवती महिलाओं के लिए सर्वोत्तम विटामिन, समीक्षाएँ

डॉक्टरों के संदेह के बावजूद, ऐसी महिला को ढूंढना मुश्किल है जो गर्भवती होने पर विटामिन नहीं लेती हो। यह इस तथ्य के कारण है कि सभी गर्भवती माताएं विभिन्न कारणों से उचित और संतुलित भोजन नहीं कर पाती हैं। यह धन की कमी, पूर्ण और बार-बार खाना पकाने के लिए समय की कमी, कड़ी मेहनत और अन्य कारक हो सकते हैं। ऐसी स्थिति में, विटामिन लेने से शरीर और इसलिए होने वाले बच्चे को आवश्यक सूक्ष्म तत्वों से संतृप्त करने की समस्या हल हो जाती है। इसीलिए हाल के वर्षों में गर्भावस्था के दौरान विटामिन लेने ने इतनी लोकप्रियता हासिल की है। यदि आप सर्वोत्तम प्रसव पूर्व विटामिनों को उजागर करना चाहते हैं, तो उन महिलाओं के प्रशंसापत्र सहायक हो सकते हैं जिन्होंने इन्हें लिया है। तो, सर्वश्रेष्ठ की सूची में शामिल मल्टीविटामिन के क्या फायदे और नुकसान हैं।

1. "गर्भवती महिलाओं के लिए वर्णमाला।" इस दवा का लाभ इसमें मौजूद सभी सूक्ष्म तत्वों की परस्पर क्रिया को ध्यान में रखना है। विटामिन तीन अलग-अलग रंगों की गोलियों में उपलब्ध हैं, इसलिए एलर्जी की प्रतिक्रिया के मामले में आप एक निश्चित खुराक लेने से इनकार कर सकते हैं। इसके अलावा, यह वह कॉम्प्लेक्स है जिसमें आयोडीन की सबसे बड़ी मात्रा होती है, इसलिए अतिरिक्त सेवन की कोई आवश्यकता नहीं है। इस दवा का नुकसान फोलिक एसिड की कम सामग्री है, इसलिए 12 सप्ताह तक इस विटामिन का अतिरिक्त सेवन आवश्यक है।
2. विट्रम प्रीनेटल. इस दवा का मुख्य लाभ, जिसके कारण यह स्त्री रोग विशेषज्ञों के बीच बहुत लोकप्रिय है, इसकी उच्च लौह सामग्री है। यह गर्भावस्था के सभी चरणों में एनीमिया की रोकथाम और प्रारंभिक चरण में इसके उपचार के लिए पर्याप्त है। इसके अलावा इसमें फोलिक एसिड भी भरपूर मात्रा में होता है। दवा का नुकसान आयोडीन की अनुपस्थिति है, हालांकि, इस नुकसान की भरपाई विट्रम प्रीनेटल फोर्ट कॉम्प्लेक्स में की जाती है।
3. "मां"। संरचना को देखते हुए, इसमें पर्याप्त मात्रा में आयोडीन और फोलिक एसिड होता है। हालाँकि, समीक्षाओं से संकेत मिलता है कि इस दवा में एक महत्वपूर्ण खामी है - विटामिन ए और बी विटामिन की उच्च सामग्री, जो अक्सर कई एलर्जी प्रतिक्रियाओं का कारण होती है।
4. "प्रेग्नाविट"। इस विटामिन कॉम्प्लेक्स के बारे में समीक्षाएँ अधिकतर सकारात्मक हैं, इसमें गर्भावस्था के दौरान सभी आवश्यक विटामिन होते हैं। हालाँकि, इसमें आयोडीन भी नहीं होता है, जिसके लिए आयोडीन युक्त दवाओं के अतिरिक्त सेवन की आवश्यकता होती है।
5. "एलेविट प्रीनेटल"। इस दवा को काफी सकारात्मक समीक्षाएं मिलती हैं। डॉक्टरों और गर्भवती माताओं दोनों द्वारा नोट किया गया लाभ मैग्नीशियम की उच्च सामग्री है, जो गर्भपात की सबसे अच्छी रोकथाम है। इसके अलावा, यह रक्त परिसंचरण में काफी सुधार करता है और गर्भावस्था के दौरान यह काफी महत्वपूर्ण है।
6. "फेमिबियन"। शायद यह अब तक का एकमात्र विटामिन कॉम्प्लेक्स है, जिसमें गर्भावस्था के दौरान आयोडीन और फोलिक एसिड सहित सभी आवश्यक तत्व सही मात्रा में होते हैं, जो इसके बारे में सकारात्मक समीक्षाओं का आधार है। यह दवा दो संस्करणों में उपलब्ध है: "फेमिबियन-1", गर्भावस्था की पहली तिमाही के लिए उपयुक्त और "फेमिबियन-2" - 12 सप्ताह के बाद। दवा का मुख्य लाभ, जो गर्भवती महिलाओं द्वारा देखा जाता है, यह है कि यह सभी आवश्यक विटामिनों को जोड़ती है। तदनुसार, अतिरिक्त दवाएं लेने की कोई आवश्यकता नहीं है, और यह बहुत सुविधाजनक है। इसका एकमात्र दोष, जो नोट किया गया है, काफी ऊंची कीमत है।

इस प्रकार, समीक्षाओं को देखते हुए, गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन का सबसे अच्छा कॉम्प्लेक्स फेमिबियन है। यह एकमात्र दवा है जो गर्भावस्था के दौरान आवश्यक सभी ट्रेस तत्वों को जोड़ती है। इसलिए, आपको इसके साथ अतिरिक्त गोलियां लेने की आवश्यकता नहीं है।

फिर भी, यह मत भूलिए कि विटामिन के किसी भी कॉम्प्लेक्स के, उसकी गुणवत्ता की परवाह किए बिना, अपने स्वयं के मतभेद होते हैं। इसीलिए गर्भावस्था के दौरान महिला की निगरानी करने वाले डॉक्टर को ही गर्भवती महिलाओं के लिए सर्वोत्तम विटामिन और उपयोग की विधि का चयन करना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान क्या नहीं करना चाहिए

आइए सबसे महत्वपूर्ण चीज़ से शुरू करें - निषेध के साथ।

यह भगवान के दिन के रूप में स्पष्ट है. जो लोग नहीं जानते उनके लिए मैं आपको बताऊंगा कि यह इतना हानिकारक क्यों है। तथ्य यह है कि सिगरेट में शामिल हैं 4,000 से अधिक रासायनिक यौगिक, और धूम्रपान करते समय, वे महिला के रक्त में और उसके साथ बच्चे में सुरक्षित रूप से प्रवेश कर जाते हैं।

माँ के धूम्रपान का शिशु पर क्या प्रभाव पड़ता है?

• कमीवजन और ऊंचाई
• खराब विकसित फेफड़े, जो आगे चलकर घातक हो सकते हैं अस्थमा का विकास
• यहां तक ​​कि कई बार अविकसित अंग(जैसे उंगलियाँ)
• धूम्रपान करने वाली माताओं में विकास का जोखिम 3 गुना बढ़ जाता है अचानक मृत्यु सिंड्रोमबच्चा
• धूम्रपान बुरा है बच्चे के मस्तिष्क पर, परिणामस्वरूप, वह बिगड़ा हुआ ध्यान और कमजोर स्मृति से पीड़ित होना शुरू हो सकता है।

ये आपके अजन्मे बच्चे पर धूम्रपान के कुछ परिणाम हैं। एक डॉक्टर के रूप में, यदि आप बच्चा पैदा करने से पहले ही नौकरी छोड़ने का निर्णय ले लें तो यह सबसे अच्छा है छोड़ने की अनुशंसा नहीं की गईगर्भावस्था के दौरान धूम्रपान.

शराब पी

बेशक, महीने में एक बार एक गिलास वाइन या 200 मिलीलीटर अच्छी बीयर का भ्रूण पर इतना नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ेगा। हालाँकि अभी भी दुर्व्यवहार नहीं किया जाना चाहिए, विशेषकर पहली तिमाही में, जब एक नए जीव के निर्माण की नींव रखी जाती है।

कठोर शराब से बचें. शराब बच्चे की मानसिक और शारीरिक स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। इसके अलावा, यह शिशु के तंत्रिका तंत्र पर भी प्रभाव डालता है। और शराबियों के बच्चे में विभिन्न विकृतियाँ होने की संभावना अधिक होती है।

कैफीन का दुरुपयोग करें

ऐसे में कैफीन का असर बच्चे के विकास पर पड़ता है प्रदान नहीं करता हैहालाँकि, कैफीन के दुरुपयोग का कारण बन सकता है गर्भपात के लिएया समय से पहले जन्म(यह सब समय पर निर्भर करता है)।

कैफीन को पूरी तरह से छोड़ना उचित नहीं है (जब तक कि निश्चित रूप से, डॉक्टर के विशेष नुस्खे न हों)। यदि तुम प्रयोग करते हो 150 मिलीग्राम से कम कैफीनप्रति दिन, यह काफी सुरक्षित हो सकता है। ऐसे पेय पदार्थ पीने का प्रयास करें जो या तो डिकैफ़िनेटेड हों या जो आपकी चाय/कॉफ़ी को बहुत तेज़ न बनाते हों। और हां, आपको एक दिन में कई कप कॉफी नहीं पीनी चाहिए, जैसा कि आप गर्भावस्था से पहले पीती थीं।

कुछ विशेष प्रकार का भोजन करें

बाल रंजक

आधुनिक बाल डाईइसकी गुणवत्ता बहुत अच्छी है, और त्वचा बहुत कम रंगद्रव्य को अवशोषित करती है। हालाँकि, इसका उपयोग करना बेहतर है बख्शते पेंट, रंगा हुआ बाम - कौन जानता है कि यह वास्तव में कैसा है?

और यहां पर्म सेपूरी तरह से परहेज करना बेहतर है। ये पदार्थ निश्चित रूप से आपके रक्तप्रवाह में मिल जाएंगे।

आत्म कमाना

भ्रूण पर इन दवाओं के प्रभाव का कोई डेटा नहीं है। सुरक्षित रहने के लिए, केवल अपने चेहरे, गर्दन, कंधों और छाती पर ब्रोंज़र और सेल्फ-टेनर का उपयोग करें।

टीकाकरण

सवाल यह है कि टीकाकरण क्या किया जाए। इस बारे में फिर से अपने डॉक्टर से जाँच करें। लेकिन उनमें भी मतभेद हैं. उदाहरण के लिए, कुछ लोग ऐसा सोचते हैं फ्लू का टीकाजीवन के पहले वर्ष में एक बच्चे में इस बीमारी के विकसित होने की संभावना को 60% तक कम किया जा सकता है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके मन में क्या संदेह है, डॉक्टर से सलाह लें और अपने शरीर की सुनें. आख़िरकार - न केवल स्वयं पर काम करने का, बल्कि अपनी इच्छाओं को पूरा करने का भी दौर

अक्सर गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को सर्दी-जुकाम हो जाता है। रोग का कारण वायरस और शरीर का हाइपोथर्मिया हो सकता है। बेशक, सर्दी लगने का सबसे बड़ा खतरा ठंड के मौसम या शुरुआती वसंत के दौरान होता है, जब शरीर विशेष रूप से कमजोर होता है।

गर्भवती महिला में रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। इसलिए भ्रूण की अस्वीकृति से बचने के लिए प्रकृति द्वारा इसकी कल्पना की गई, जिसे शरीर एक विदेशी शरीर को स्वीकार कर सकता है। सर्दी होने पर गर्भवती महिलाएं क्या कर सकती हैं ताकि बच्चे को नुकसान न पहुंचे? बेशक, यह बेहतर है कि किसी भी बीमारी को न होने दें और अपने स्वास्थ्य के प्रति चौकस रहें। आपके अजन्मे बच्चे का सामान्य विकास इसी पर निर्भर करेगा।

पहले दिन बीमारी के पहले लक्षण कमजोरी और सिरदर्द हो सकते हैं। फिर गले में खराश, खांसी और नाक से गीला स्राव होता है। कभी-कभी सर्दी का पहला लक्षण खांसी होता है। रोग की शुरुआत में विशेष असुविधा देखी जाती है। हालाँकि, डॉक्टर द्वारा निर्धारित सही उपचार गर्भवती माँ को जल्दी स्वस्थ स्थिति में ला सकता है।

यह जानने योग्य है कि सर्दी के लक्षण समान होते हैं, लेकिन जटिलता की डिग्री अलग-अलग होती है। इसलिए, यदि SARS कुछ वायरस के संपर्क के परिणामस्वरूप होता है, तो उपचार अलग होगा। इसलिए, गर्भवती मां का इलाज शुरू करने से पहले बीमारी का निदान जानना बहुत जरूरी है।

गर्भावस्था की पहली तिमाही में दर्दनाक लक्षणों पर विशेष ध्यान देना चाहिए।. इस समय, भ्रूण बनना शुरू हो जाता है और मां की बीमारी के कारण बच्चे के विकास में देरी होने की अनुमति देना असंभव है।

गर्भावस्था के दौरान, न तो गंभीर संक्रामक रोग, न ही हल्की बहती नाक, जो साइनसाइटिस, निमोनिया और अन्य चीजों में विकसित हो सकती है, की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। ऐसे मामले होते हैं जब सर्दी भ्रूण के विकास को प्रभावित नहीं करती है, लेकिन कभी-कभी इससे गर्भपात हो जाता है। इसलिए गर्भवती महिलाओं को किसी विशेषज्ञ से जरूर मिलना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान सर्दी से बचना बहुत मुश्किल होता है, इसलिए यह जानना बहुत जरूरी है कि इस बीमारी से कैसे निपटा जाए ताकि बच्चे को नुकसान न पहुंचे। गर्भवती माताएँ केवल डॉक्टर की सलाह पर ही दवाओं का उपयोग कर सकती हैं। वह आपकी सर्दी की जटिलता की डिग्री का सटीक निर्धारण करेगा और दवा की सही खुराक निर्धारित करेगा।

मुख्य बात यह है कि गर्भावस्था के दौरान आप स्व-चिकित्सा नहीं कर सकतीं, क्योंकि इससे बच्चे के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।

• सर्दी के लिए किसी भी उपाय का उपयोग करने से पहले, निर्देशों को ध्यान से पढ़ें, विशेष रूप से इस दवा के मतभेदों को।
• यह मत सोचो कि शराब पी रहे हैं एक लंबी संख्याविटामिन से शीघ्र स्वास्थ्य लाभ होगा। विटामिन के लिए धन्यवाद, आप प्रतिरक्षा बनाए रख सकते हैं, लेकिन उनकी अत्यधिक मात्रा एलर्जी का कारण बन सकती है।
• सर्दी होने पर, गर्भवती माताओं को नहाना नहीं चाहिए और अपने शरीर को ज़्यादा गरम नहीं करना चाहिए। यह विशेष रूप से सच है जब आपका तापमान 38 डिग्री से ऊपर है।
• अधिकांश समय आपको बिस्तर पर ही रहना चाहिए और खूब गर्म तरल पदार्थ भी पीना चाहिए। वहीं, इसे ज़्यादा न करें, क्योंकि इसके ज़्यादा इस्तेमाल से सूजन हो सकती है।
• बीमारी के दौरान खान-पान पर ध्यान दें। नमकीन, खट्टा और बहुत मीठा भोजन, साथ ही वसायुक्त मांस को बाहर रखा जाना चाहिए। खट्टा-दूध उत्पादों, हल्के सूप, चिकन शोरबा, सब्जियों और फलों का उपयोग करना बेहतर है।
• गर्भावस्था के दौरान सर्दी का इलाज लोक व्यंजनों से पूरी तरह से किया जा सकता है। चीनी के साथ सहिजन एक विशेष प्रभाव देता है। हम उत्पादों को मिलाते हैं और 12 घंटे के लिए छोड़ देते हैं। जलसेक प्रति घंटा, एक चम्मच लेना चाहिए।

साथ ही, यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि गर्भवती महिलाओं के लिए सर्दी से क्या संभव है, बल्कि यह भी जानना महत्वपूर्ण है कि सर्दी से क्या नहीं किया जा सकता है। सबसे पहले, एंटीबायोटिक्स और सल्फोनामाइड्स लेना मना है, क्योंकि ये दवाएं प्लेसेंटा के अंदर प्रवेश करती हैं। इसके अलावा, आप विभिन्न एंटी-इन्फ्लूएंजा और वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर दवाएं नहीं ले सकते।

गर्भवती महिलाओं को सर्दी के इलाज के लिए अल्कोहल टिंचर जैसे जिनसेंग, इचिनेसिया आदि का उपयोग नहीं करना चाहिए। वे रक्तचाप में वृद्धि का कारण बन सकते हैं, और यह बच्चे के हृदय प्रणाली के विकास पर नकारात्मक प्रभाव डालेगा। सामान्य तौर पर जड़ी-बूटियों से आपको बहुत सावधान रहने की जरूरत है, क्योंकि उनमें से कुछ गर्भपात का कारण बन सकती हैं। लेकिन कैमोमाइल, नीलगिरी और ऋषि जैसी जड़ी-बूटियों का इलाज किया जा सकता है यदि वे आपके लिए प्रतिकूल न हों।

सर्दी और गले में खराश वाली गर्भवती महिलाओं को क्या पीना चाहिए?

गर्भावस्था के दौरान स्व-दवा बड़ी समस्याएं और परिणाम ला सकती है। विशेष रूप से, ज्वरनाशक दवाओं के उपयोग से बचना चाहिए। उदाहरण के लिए, एस्पिरिन जैसी दवा भ्रूण में हृदय रोग का कारण बन सकती है। फिर सवाल उठता है कि सर्दी-जुकाम वाली गर्भवती महिलाओं को क्या पीना चाहिए, जिसके लिए डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर होगा। वह ऐसा उपचार लिखने में सक्षम होगा जिससे माँ या बच्चे को कोई नुकसान नहीं होगा।

गर्भावस्था के दौरान ज्यादातर महिलाओं की नाक बहने लगती है। इसका कारण यह भी नहीं है कि कमजोर इम्यून सिस्टम के कारण आपको कभी भी सर्दी लग सकती है। कुछ अन्य कारक भी हैं जो गर्भावस्था के दौरान नाक बंद होने का प्रभाव पैदा कर सकते हैं। किसी भी मामले में, नाक बहने से माँ और उसके बच्चे दोनों को कुछ परेशानियाँ होती हैं जिनसे मैं जल्द से जल्द छुटकारा पाना चाहता हूँ।

बहती नाक से नाक में बूँदें गर्भवती महिलाओं में दबाव बढ़ाती हैं।बदले में, यह ऐंठन पैदा कर सकता है, और यह बिल्कुल भी वांछनीय नहीं है। इसलिए, आपको जोखिम लेने की ज़रूरत नहीं है, बल्कि कुछ अन्य तरीकों से अपनी सांस लेने को आसान बनाने की कोशिश करने की ज़रूरत है।

प्राकृतिक उत्पादों पर ऐसी सुरक्षित बूंदें बनाई जाती हैं। सच है, इन उपायों में से एक - पिनोसोल - सभी रोगियों की मदद नहीं करता है, लेकिन इसे आज़माने लायक है। इसके अलावा, बहती नाक वाली गर्भवती महिलाओं के लिए कुछ आधुनिक उपचार और मलहम की सिफारिश की जाती है।

आप सलाइन या समुद्री नमक और पानी के विशेष फॉर्मूलेशन की मदद से भी सांस लेने में सुधार कर सकते हैं, जो नाक धोने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। आप स्वयं भी कुछ हर्बल अर्क तैयार कर सकते हैं। आप प्राकृतिक रूप से ताज़ा निचोड़ा हुआ सेब का रस भी आज़मा सकते हैं। इसे दिन में 4 बार तक नाक में डाला जा सकता है।

वायरल बीमारी के मामले में, गर्भवती माताओं को शरीर में तरल पदार्थ की पूर्ति के लिए खूब सारे तरल पदार्थ पीने की सलाह दी जाती है। एस्कॉर्बिक एसिड से भरपूर विभिन्न पेय का उपयोग करना बेहतर है: नींबू, गुलाब या करंट कॉम्पोट आदि वाली चाय, जूस और फलों के पेय भी उपयोगी होते हैं।

प्याज-लहसुन के अर्क के साथ-साथ मेन्थॉल तेल और कुछ हर्बल टिंचर का उपयोग बहती नाक के साथ साँस लेने में पूरी तरह से मदद करता है।

गर्भवती माँ के लिए आरामदायक स्थितियाँ बनाना बहुत महत्वपूर्ण है। जिस कमरे में रोगी स्थित है, उस कमरे को लगातार हवादार बनाना आवश्यक है। सांस लेना आसान बनाने के लिए सोने के लिए एक अतिरिक्त तकिया रखें।

गर्भावस्था के दौरान, एक महिला को खांसी हो सकती है, जो सूखी और गीली रूप में प्रकट होती है। वहीं, इसका इलाज ढूंढ़ना भी बहुत मुश्किल है। अक्सर, इस मामले में, पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों का उपयोग किया जाता है। इसका पहली अभिव्यक्ति में ही इलाज किया जाना चाहिए। अन्यथा, SARS अधिक गंभीर वायरल बीमारी में विकसित हो सकता है जिसका इलाज अवांछित दवाओं से करना होगा।

गर्भावस्था के दौरान सर्दी के इलाज का मुख्य नियम भ्रूण को नुकसान नहीं पहुंचाना है। बीमारी के पहले लक्षणों पर, आपको तुरंत एक विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए जो आपको व्यक्तिगत रूप से इस बीमारी का इलाज बताएगा और आपको बताएगा कि सर्दी से पीड़ित गर्भवती महिलाओं को क्या पीना चाहिए। पहली तिमाही में, किसी भी दवा का उपयोग करना सख्त मना है, और तीसरी तिमाही में, वास्तविक दवाओं से उपचार की अनुमति है।

वैकल्पिक चिकित्सा के उचित उपयोग से गर्भावस्था के दौरान किसी भी तरह की खांसी को ठीक किया जा सकता है। इस मामले में, कैमोमाइल, थाइम, लिंडेन और अन्य पौधों से हर्बल काढ़े के साथ इनहेलेशन का उपयोग करना बेहतर है। जड़ी-बूटियों के अलावा, आप विशेष तेलों और यहां तक ​​कि खनिज पानी का भी उपयोग कर सकते हैं। ऐसे साँस लेने के लिए, नेब्युलाइज़र का उपयोग करना अच्छा है, क्योंकि यह दवा का छिड़काव करता है, और यह सभी श्वसन पथों में प्रवेश कर सकता है।

सूखी खांसी में गरारे करने से आराम मिलता है। वे लालिमा को दूर करते हैं, सूजन को कम करते हैं और गले को मॉइस्चराइज़ करते हैं। गीली खांसी होने पर गर्भवती महिलाओं को तेज दवाओं का सेवन नहीं करना चाहिए, इससे यह लंबे समय तक बढ़ती रहेगी।

यदि खांसी के साथ गले में खराश हो तो इसे विशेष लोजेंज, स्प्रे और रिन्स की मदद से खत्म किया जा सकता है। हर्बल काढ़े, विभिन्न समाधानों से बार-बार कुल्ला करने से विशेष लाभ होता है। यह महत्वपूर्ण है कि वे ताज़ा और गर्म हों। इस प्रक्रिया को पूरे दिन में 10 बार तक करना चाहिए।

लेकिन अगर गर्भवती माँ को उच्च तापमान हो तो क्या करें? तापमान कम करने के लिए पारंपरिक दवाओं का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि वे बच्चे में एलर्जी प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं। इस मामले में, गर्भावस्था के सभी तीन सेमेस्टर के दौरान 1-3 दिनों के लिए पेरासिटामोल लेने की अनुमति है। इस दौरान ज्वरनाशक दवा भ्रूण को कोई नुकसान नहीं पहुंचाएगी। वहीं, एक बार में 1 ग्राम से ज्यादा दवा नहीं ली जा सकती है।

गर्भवती महिला के उच्च तापमान को दूर करने के लिए आप अपने माथे पर साफ पानी का ठंडा सेक या आइस पैक लगा सकती हैं। गर्भावस्था के दौरान सिरके के जलीय घोल से पोंछना बहुत प्रभावी और हानिरहित होता है।

गर्भवती माताओं को सर्दी का इलाज डॉक्टर की देखरेख में ही करना चाहिए। लेकिन, अगर आपके पास डॉक्टर के पास जाने से पहले जरूरी कदम उठाने का समय है, तो इससे रिकवरी में तेजी आ सकती है। इसके लिए, सर्दी को हराने के लिए लोक नुस्खे हैं।

गर्भावस्था के दौरान, तीव्र श्वसन संक्रमण के इलाज के लिए सुरक्षित और सिद्ध लोक व्यंजनों का उपयोग किया जाना चाहिए। उनमें से कुछ यहां हैं।

भरपूर मात्रा में पेय और हमेशा गर्म रूप में। विभिन्न प्रकार के पेय, फल पेय, चाय शरीर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं। गर्भावस्था के अंत में, आपके द्वारा पीने वाले तरल पदार्थ की मात्रा को नियंत्रित करना आवश्यक है।

सहिजन का रस एक उत्कृष्ट प्राकृतिक इम्यूनोस्टिमुलेंट है। ऊपर हम पहले ही लिख चुके हैं कि इस दवा को कैसे तैयार करें और कैसे इस्तेमाल करें। यह संक्रमण से लड़ने में प्रभावी रूप से मदद करता है।

आलू के काढ़े के साथ साँस लेने से गले की खराश को शांत करने में मदद मिलेगी। साँस लेने के लिए नीलगिरी, पुदीना, मेन्थॉल की एक बूंद भी श्वसन पथ के उपचार में मदद करेगी।

नमक के पानी के घोल से गरारे करना। 0.5 कप गर्म पानी में एक चम्मच नमक अद्भुत काम कर सकता है। बहती नाक के इलाज के लिए लगभग ¼ चम्मच पर्याप्त है। पानी की समान मात्रा में नमक।

प्याज और लहसुन जैसा सिद्ध उपाय सर्दी की शुरुआत में पहला सहायक है। यदि आप इन उत्पादों को नहीं समझते हैं, तो आप इन्हें कमरे के चारों ओर फैला सकते हैं और उनके वाष्पों को अंदर ले सकते हैं।

याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि पारंपरिक चिकित्सा नुस्खे हमेशा सर्दी से पीड़ित गर्भवती महिला के लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं। इस दौरान कुछ जड़ी-बूटियों और तेलों का सेवन नहीं करना चाहिए। इसलिए, पारंपरिक चिकित्सा के किसी भी उपाय के बारे में किसी विशेषज्ञ से चर्चा करना बेहतर है।

गर्भवती महिलाओं के लिए सर्दी से बचाव की गोलियाँ और बचाव के उपाय

गर्भावस्था के दौरान, वायरस की चपेट में आने का विशेष जोखिम होता है, और यह आपके अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है, खासकर शुरुआती चरणों में।

यह बीमारी पहली तिमाही में विशेष रूप से खतरनाक होती है। गर्भावस्था की शुरुआत में गर्भपात की समस्या विशेष रूप से प्रासंगिक होती है। अगले दो तिमाही में, सर्दी से बच्चे के जीवन को कोई खतरा नहीं है, लेकिन वे उसके विकास को प्रभावित कर सकते हैं। इसलिए अभी भी इसका इलाज करने की जरूरत है।

सर्दी के लिए गर्भवती महिलाओं के लिए किस प्रकार की गोलियों का उपयोग किया जा सकता है?

व्यवहार में, गर्भावस्था के दौरान, डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को सर्दी के लिए गोलियाँ नहीं लिखने की कोशिश करते हैं, बल्कि विभिन्न लोक उपचार पेश करते हैं। साथ ही, ऐसे व्यंजनों का संयम से उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। सबसे पहले, डॉक्टर सर्दी के खिलाफ निवारक कार्रवाई की सलाह देते हैं, जिसे गर्भधारण की योजना बनाते समय ही शुरू कर देना चाहिए, और यदि वे मदद नहीं करते हैं, तो डॉक्टर के पास जाएं और पता करें कि गर्भवती महिलाएं सर्दी के साथ कौन सी दवाएं ले सकती हैं।

एक महिला जो साइनसाइटिस, ग्रसनीशोथ और अन्य बीमारियों से पीड़ित है, उसे लगातार किसी विशेषज्ञ से मिलना चाहिए। गर्भवती माँ को पौष्टिक भोजन खाना चाहिए, साथ ही अपने आहार में अधिक सब्जियाँ और फल शामिल करने चाहिए। इस समय ताजी हवा में बार-बार टहलना बहुत महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, शारीरिक गतिविधि की उपेक्षा न करें।

प्रतीक्षा के जादुई नौ महीने एक महिला को सकारात्मक भावनाओं और असीमित खुशी के रूप में एक उदार उपहार देते हैं। लेकिन यह आवश्यक चीज़ों को भूलने का कोई कारण नहीं है। सही का चुनाव करना बहुत जरूरी हैप्रारंभिक गर्भावस्था में आहार शिशु के पूर्ण विकास को सुनिश्चित करने और गर्भवती माँ के स्वास्थ्य को सुरक्षित रखने के लिए।भ्रूण के निर्माण और वृद्धि के लिए पोषक तत्व, खनिज और जैविक रूप से सक्रिय तत्व आवश्यक हैं। स्वाभाविक रूप से, वह उन्हें रक्त वाहिकाओं के माध्यम से प्राप्त करता है जो भ्रूण को मां के शरीर से जोड़ती हैं। इसीलिए दोनों जीवों की ताकत और जीवन शक्ति को बनाए रखने के लिए समय पर उनकी कमी को पूरा करना महत्वपूर्ण है।

इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि एक महिला को खाने की मात्रा डेढ़ से दो गुना बढ़ाने की जरूरत है। मुख्य बात यह है किप्रारंभिक गर्भावस्था में भोजन विटामिन और खनिजों का पर्याप्त सेवन प्रदान करें।

इस लेख में पढ़ें

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना एक प्राकृतिक प्रक्रिया मानी जाती है। औसतन एक महिला का वजन 9 महीने में 10 से 15 किलो तक बढ़ जाता है। मानक 11-12 किग्रा है। यदि बढ़ा हुआ वजन सामान्य से कम है, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ गर्भवती महिलाओं के लिए एक विशेष मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की सलाह देते हैं।

बढ़ते वजन के साथ, सूजन होती है, सांस लेने में कठिनाई होती है, और हृदय ताल में गड़बड़ी दिखाई दे सकती है। इस मामले में, कुछ समय के लिए वसायुक्त, समृद्ध भोजन लेने से परहेज करने और खुद को विटामिन और फाइबर से भरपूर सब्जियों और फलों तक सीमित रखने की सलाह दी जाती है।

यदि आप सोच रहे हैंप्रारंभिक गर्भावस्था में स्वस्थ भोजन कैसे करें कुछ महत्वपूर्ण नियम याद रखें:

• गर्भवती महिला का पोषण संतुलित होना चाहिए;
• विकल्प स्वस्थ भोजन के पक्ष में दिया गया है (आहार से उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर वाले प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और व्यंजनों को हटा दें);
• निरंतर आहार (दिन में कम से कम तीन बार) का पालन करना आवश्यक है।

ट्रेस तत्वों पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है

गर्भावस्था के दौरान, महिला शरीर को आयरन और कैल्शियम जैसे ट्रेस तत्वों की बढ़ती आवश्यकता का अनुभव होता है।

आयरन जिम्मेदार है. यदि, परीक्षण के दौरान, महिला के रक्त में हीमोग्लोबिन का स्तर 100 ग्राम/लीटर से कम है, तो माँ और अजन्मे बच्चे को स्वचालित रूप से एनीमिया का निदान सौंपा जाता है। एनीमिया का कारण फोलिक एसिड या विटामिन बी12 की कमी हो सकता है। खैर, हीमोग्लोबिन की कमी का परिणाम अक्सर भ्रूण की वृद्धि और विकास में देरी के साथ-साथ समय से पहले जन्म भी हो जाता है।

कैल्शियम सीधे तौर पर सभी कठोर ऊतकों के निर्माण में शामिल होता है: हड्डियाँ, दाँत, नाखून प्लेट। ताकि भावी मां के दांत टूटने न लगें, इस घटक से समृद्ध डेयरी उत्पादों को रोजाना खाने की सलाह दी जाती है।

कई महिलाएं इस सवाल में रुचि रखती हैं कि प्रारंभिक गर्भावस्था में भ्रूण क्या खाता है? जब तक मां के शरीर के साथ नाल तक सीधी रक्त आपूर्ति स्थापित नहीं हो जाती, तब तक भ्रूण को गर्भाशय की आंतरिक दीवारों पर जमा हुए ग्लाइकोजन से पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। यह अमीनो एसिड की पूर्ण और समय पर आपूर्ति प्रदान करता है - महत्वपूर्ण ऊर्जा का मुख्य स्रोत।

विषाक्तता के लिए पोषण

विषाक्तता एक सामान्य लक्षण है जो गर्भावस्था की पहली तिमाही में महिलाओं में होता है। इसके साथ शरीर की ऐसी अप्रिय प्रतिक्रियाएँ होती हैं जैसे:

• चिड़चिड़ापन;
• उनींदापन;
• उदासीनता;
• त्वचा रोग;
• भूख की कमी;
• जी मिचलाना;
• उल्टी (विशेषकर सुबह के समय);
• स्वाद संवेदनाओं में परिवर्तन.

इन लक्षणों की अभिव्यक्ति को न्यूनतम करने के लिए आपको सही विकल्प चुनना चाहिएप्रारंभिक गर्भावस्था में विषाक्तता के लिए पोषण।

यदि दिन में 3 बार नहीं, बल्कि 6-7 बार छोटे हिस्से में भोजन किया जाए तो विषाक्तता की गतिविधि कम हो जाएगी। सुबह (बिस्तर से उठे बिना) और शाम को बिस्तर पर जाने से पहले, आप सफेद ब्रेड के कुछ पटाखे, सूखे फल के टुकड़े या कुछ मेवे खा सकते हैं।

गर्म पुदीने की चाय में नींबू का रस मिलाकर पीने से गैगिंग कम हो जाती है। रंगों के साथ पाउडर वाले रस को हर्बल इन्फ्यूजन, गैस-मुक्त खनिज पानी या बड़ी मात्रा में तरल (तरबूज, तरबूज, अंगूर) वाले फलों से बदलने की दृढ़ता से सिफारिश की जाती है।

गर्भवती महिला के पेट के लिए भारी भोजन के स्थान पर भाप लेना चाहिए। उदाहरण के लिए, तले हुए आलू या पोर्क चॉप के बजाय, साइड डिश के रूप में उबली हुई सब्जियों के साथ मछली या चिकन के स्टीम कटलेट को प्राथमिकता देना बेहतर है।

उल्टी के साथ एक और अप्रिय लक्षण होता है - निर्जलीकरण। इसलिए, समय पर तरल पदार्थ की आपूर्ति को फिर से भरना बहुत महत्वपूर्ण है। एक गर्भवती महिला को प्रतिदिन लगभग 2 लीटर शुद्ध पानी पीना चाहिए।लेकिन इस मामले में अति करना खतरनाक है, क्योंकि अत्यधिक तरल पदार्थ के सेवन से सूजन हो सकती है।

क्या खाना अच्छा है

आइए परिभाषित करेंप्रारंभिक गर्भावस्था में खाने के लिए सबसे अच्छा भोजन क्या है? . खाद्य समूह बनाने के लिए सबसे पहले हम भोजन की कैलोरी सामग्री से निपटेंगे। पहले तीन महीनों में, एक गर्भवती महिला के लिए प्रतिदिन कैलोरी का मान 1800 किलो कैलोरी होता है। उनमें से:

• लगभग 50% कार्बोहाइड्रेट से आना चाहिए। वे साबुत अनाज पास्ता, आलू और अनाज (एक प्रकार का अनाज, दलिया, चावल, बाजरा) में पाए जाते हैं।
• शरीर को केवल 30% कैलोरी वसा से प्राप्त होनी चाहिए। इसके अलावा, यह वसायुक्त मांस या मछली नहीं है, बल्कि मक्खन, डेयरी उत्पाद है।
• शेष 20% कैलोरी खाद्य पदार्थों के प्रोटीन समूह से हैं: अंडे, फलियां, मछली, मुर्गी पालन।

एक गर्भवती महिला का दैनिक आहार कैसा होता है?

गर्भावस्था के दौरान ताजा भोजन, भाप में पकाया हुआ या खुली आग पर खाना बेहतर होता है। एक गर्भवती महिला के लिए दिन भर का संतुलित मेनू इस तरह दिखता है:

पोषण मूल्य की दृष्टि से अग्रणी खाद्य पदार्थ

अब हम बात करेंगेप्रारंभिक गर्भावस्था में क्या खाना चाहिए? . कुछ उत्पाद ऐसे हैं जिनमें पोषक तत्वों और सूक्ष्म तत्वों की मात्रा उच्चतम स्तर पर होती है। इन्हें बेरीबेरी और कम हीमोग्लोबिन स्तर के साथ खाने की सलाह दी जाती है।

अंजीर. यह मीठा प्राच्य फल फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन तंत्र की कार्यप्रणाली को सामान्य करता है। इसके अलावा, 100 जीआर में. उत्पाद में दैनिक कैल्शियम की आवश्यकता का लगभग 25% होता है। इसे ताजा या सुखाकर खाया जा सकता है, या घर के बने केक में मिलाया जा सकता है।

आटिचोक। वे आयरन, फाइबर और फोलिक एसिड का एक मूल्यवान स्रोत हैं। अक्सर, सूप और सलाद आटिचोक से तैयार किए जाते हैं। बहुत बार इस पौधे का उपयोग इतालवी व्यंजन पकाने के लिए किया जाता है: पास्ता, पिज्जा।

कद्दू के बीज। 100 जीआर. छिलके वाले बीजों में 5 ग्राम होता है। वनस्पति प्रोटीन. वे गर्भवती माँ की मांसपेशियों को मजबूत करने और पीठ और पेट पर भार से राहत दिलाने में मदद करते हैं। इसके अलावा, कद्दू और कद्दू के बीज में मैग्नीशियम होता है, जो हृदय प्रणाली के कामकाज को सामान्य करता है।

मधुमक्खी पालन उत्पाद. शहद विटामिन और खनिजों का एक वास्तविक भंडार है। इसे चीनी की जगह फलों के सलाद या मिठाइयों में मिलाकर सुरक्षित रूप से इस्तेमाल किया जा सकता है। 100 जीआर. इसमें 14 मिलीग्राम कैल्शियम, 36 मिलीग्राम पोटेशियम, 18 मिलीग्राम फॉस्फोरस, 0.8 मिलीग्राम आयरन और साथ ही विटामिन बी होता है।

किस चीज़ से बचना सबसे अच्छा है

तो प्रारंभिक गर्भावस्था में क्या नहीं खाया जा सकता है? क्या क्या अजन्मे बच्चे के विकास और माँ की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है?

सबसे पहले,प्रारंभिक गर्भावस्था में पोषण अच्छी गुणवत्ता का होना चाहिए. खाने से पहले, उत्पादों को थर्मल प्रसंस्करण सहित प्रसंस्करण के सभी स्वच्छता मानकों को पूरा करना होगा। यह आवश्यक है ताकि बैक्टीरिया, कवक और अन्य हानिकारक सूक्ष्मजीव गर्भ में बच्चे के सामान्य विकास में बाधा न डाल सकें।

कैवियार और कुछ जापानी व्यंजनों सहित कच्ची मछली और मांस, हेल्मिंथियासिस का कारण बन सकते हैं जो भ्रूण को प्रभावित कर सकते हैं।

• अधिक मात्रा में मैदा और मीठा खाने से वजन तेजी से बढ़ेगा . इस संबंध में, गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में ही आहार को समायोजित किया जाना चाहिए, ताकि 8-9 महीने तक गर्भवती महिला अपने पैरों में भारीपन, थकान और सांस की तकलीफ के बिना सुरक्षित रूप से घूम सके।
• स्मोक्ड उत्पादों (मांस, सॉसेज, मछली), साथ ही डिब्बाबंद भोजन में ऐसे पदार्थ होते हैं जो यकृत कोशिकाओं को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। यदि आप इन उत्पादों का दुरुपयोग करते हैं, तो नवजात शिशु को "पीलिया" (बोटुलिज़्म) हो जाता है।
• गर्भवती महिलाओं के लिए शराब सख्त वर्जित है . अल्कोहल में मौजूद जहरीले पदार्थ शिशु के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

  दैनिक मेनू संकलित करते समय, प्रत्येक महिला अपनी स्वाद प्राथमिकताओं के आधार पर स्वतंत्र रूप से चुनती है कि किन उत्पादों का उपयोग करना है। फिर भी, हम आपको सलाह देते हैं कि आप हमारी सिफारिशों को सुनेंप्रारंभिक गर्भावस्था में क्या खाना चाहिए? . उचित, स्वस्थ भोजन, साथ ही निरंतर आहार माँ और बच्चे को पूरे 9 महीने प्रतीक्षा में बड़े आनंद से बिताने में मदद करेगा।