शरीर की ऊर्जा कैसे बढ़ाएं। स्वस्थ ऊर्जा कैसे विकसित करें। वादिम ज़लैंड की पद्धति। ऊर्जा क्षेत्र को कैसे मजबूत करें

ऊर्जावान और सक्रिय लोगों को हर कोई पसंद करता है। हमेशा अच्छे आकार में रहना, युवा दिखना और अच्छे शारीरिक आकार में रहना हर व्यक्ति का सपना होता है। ऐसा करने के लिए, आपके पास उच्च स्तर की आंतरिक ऊर्जा होनी चाहिए।

आज के लेख में:

• आपको उच्च स्तर की ऊर्जा की आवश्यकता क्यों है?
• अपनी ऊर्जा कैसे बढ़ाएं?
• ऊर्जा के प्रकार
• ऊर्जा बढ़ाने के उपाय

उच्च ऊर्जा वाले व्यक्ति के क्या लाभ हैं? ऊर्जा का बढ़ा हुआ स्तर होना इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

पहले तोऊर्जा जीवन है। आपके पास जितनी अधिक ऊर्जा होगी, आप उतने अधिक समय तक जीवित रहेंगे। ऊर्जा हमारी आंतरिक बैटरी है, और इसका चार्ज जितना अधिक शक्तिशाली होता है, हमारे पास उतनी ही अधिक जीवन शक्ति होती है।

दूसरेउच्च ऊर्जा स्तर वाले लोग अपने लक्ष्यों को प्राप्त करते हैं और इच्छाओं की पूर्ति बहुत तेजी से करते हैं। यह आकर्षण के कानून के बारे में है, जो कई गुना तेजी से काम करना शुरू कर देता है। उनके अनुसार, "विचार वस्तु बन जाते हैं" और "जैसे समान को आकर्षित करते हैं"। यदि आपके पास ऊर्जा की बड़ी आपूर्ति है, तो जो कल्पना की गई है उसका भौतिककरण तेज गति से होता है, क्योंकि यह प्रक्रिया काफी ऊर्जा गहन है और इसके लिए काफी ऊर्जा लागत की आवश्यकता होती है।

तीसरा, आपके पास जितनी अधिक मुक्त ऊर्जा होगी, परिणामस्वरूप उतना ही अधिक धन और भौतिक संपदा आपके आसपास केंद्रित होगी। क्योंकि पैसा ऊर्जा के समतुल्य है, और कम ऊर्जा वाले व्यक्ति के पास यह पर्याप्त नहीं होगा।

ऊर्जा के प्रकार

मनुष्य द्वारा उपयोग की जाने वाली ऊर्जा दो प्रकार की होती है:

• जीवन (भौतिक)
• मुफ़्त (रचनात्मक)

महत्वपूर्ण ऊर्जा- यह हमारे भौतिक शरीर के सामान्य संचालन और समग्र रूप से जीव के जीवन के लिए आवश्यक ऊर्जा है। महत्वपूर्ण ऊर्जा के पर्याप्त स्तर के बिना, भौतिक शरीर का सामान्य कामकाज असंभव है।

मुक्त ऊर्जा- यह हमारे सूक्ष्म शरीर की ऊर्जा है, यह हमारी रचनात्मक, मानसिक और रचनात्मक ऊर्जा है। यह हमें प्रेरणा और कार्य करने की इच्छा देता है, हमें रचनात्मक ऊर्जा को बढ़ावा देता है और हमारी जीवन शक्ति को बढ़ाता है।

ऊर्जा बढ़ाने के उपाय

ये ऊर्जाएं अलग-अलग हैं और इनके लिए ऊर्जा बढ़ाने के तरीके भी अलग-अलग हैं, इसलिए हम इन पर अलग से विचार करेंगे।

• भौतिक ऊर्जा

जैसे ही हमारी शारीरिक ऊर्जा का स्तर गिरता है, हम थक जाते हैं, अभिभूत और थका हुआ महसूस करते हैं। और जब यह गंभीर स्तर पर पहुंच जाता है तो हम बीमार होने लगते हैं।

इसलिए, आपको अपने भौतिक शरीर के ऊर्जा संतुलन को व्यवस्थित करके अपनी ऊर्जा को बढ़ाना शुरू करना होगा।

महत्वपूर्ण ऊर्जा के स्थिर प्रवाह के लिए केवल दो स्थितियों की आवश्यकता होती है:

1. पूरा आराम
2. पूरा पोषण

• आराम

यदि संभव हो तो सोने का समय निर्धारित करें - बिस्तर पर जाएं और एक ही समय पर उठें। याद रखें कि यह अवधि नहीं है जो मायने रखती है, बल्कि नींद की गुणवत्ता। 10-12 घंटे की सतही "आधी नींद" की तुलना में 5-6 घंटे की गहरी और गहरी नींद शरीर के लिए कहीं अधिक फायदेमंद होती है।

दिन के आराम के बारे में मत भूलना। दोपहर की 40-60 मिनट की झपकी आपके शरीर के ऊर्जा भंडार को महत्वपूर्ण रूप से भर देगी।

एक अच्छे आराम के लिए आदर्श विकल्प निम्न सूत्र है - रात में 7 घंटे की नींद और दिन में 1 घंटा।

• पोषण

भोजन हमारे शरीर के लिए ऊर्जा का मुख्य स्रोत है। और यहाँ, जैसे नींद के मामले में, गुणवत्ता सामने आती है।

भोजन की मदद से ऊर्जा बढ़ाने के लिए, आपको बढ़ी हुई ऊर्जा क्षमता वाले खाद्य पदार्थों को खाने की कोशिश करनी होगी।

सबसे पहले, ये उच्च गुणवत्ता वाले कार्बोहाइड्रेट हैं - अनाज अनाज (एक प्रकार का अनाज, चावल, दलिया, मोती जौ), साबुत अनाज काली रोटी, अंकुरित गेहूं के दाने।

अपने आहार में स्वस्थ प्रोटीन शामिल करना सुनिश्चित करें। ये सभी प्रकार के नट्स, सोयाबीन, बीन्स और लीन व्हाइट मीट हैं।

टर्की मांस, मछली, जैतून का तेल, बीज और नट्स में स्वस्थ वसा पाई जाती है।

सब्जियों और फलों को आपके पौष्टिक आहार का कम से कम 60% हिस्सा बनाना चाहिए। यह विटामिन और मूल्यवान फाइबर का भंडार है।

डेयरी उत्पाद जो ऊर्जा बढ़ाने में मदद करते हैं, कम वसा वाले पनीर, दही और दूध हैं।

पानी के बारे में मत भूलना। हम इसके 80% हैं, और इसलिए इसकी पर्याप्त मात्रा हमारे शरीर में प्रवेश करनी चाहिए। सूत्र का पालन करें - प्रत्येक किलोग्राम वजन के लिए आपको 30 ग्राम शुद्ध "अनबाउंड" पानी पीने की जरूरत है। यानी 70 किलो वजन वाले व्यक्ति को प्रतिदिन 2100 ग्राम पानी पीने की जरूरत होती है।

इन सभी तत्वों को आवश्यक अनुपात में खाएं और आपकी आंतरिक ऊर्जा क्षमता में काफी वृद्धि होगी।

साथ ही, फास्ट फूड, सफेद चीनी, कॉफी और कार्बोनेटेड पेय जैसे "खराब" खाद्य पदार्थों को अपने जीवन में "नहीं" कहें। बेशक, उनमें ऊर्जा है, लेकिन वे हमारे शरीर को जो नुकसान पहुंचाते हैं, वह बस अपूरणीय है।

इस सरल नियम का पालन करते हुए, आप परिमाण के एक क्रम से अपने भौतिक शरीर की ऊर्जा को बढ़ाते हुए, अपनी जीवन ऊर्जा के उच्च और उच्च गुणवत्ता वाले स्तर पर जाने में सक्षम होंगे।

• मुक्त ऊर्जा

मुक्त ऊर्जा कैसे बढ़ाएं?

अपने भौतिक शरीर को व्यवस्थित करने के बाद, आप समग्र मुक्त ऊर्जा को बढ़ाने के बारे में सोच सकते हैं।

यहां भी दो दृष्टिकोण या दो रास्ते हैं।

पहलामुक्त ऊर्जा के बहिर्वाह में कमी है।

यह हमारे जीवन की कुछ नकारात्मक अभिव्यक्तियों को नकार कर किया जा सकता है।

जब हम उन चीजों को छोड़ देते हैं जो हमें आंतरिक ऊर्जा और जीवन शक्ति से वंचित करती हैं, तो हम उनकी आपूर्ति को फिर से भर देते हैं। इस तरह, हम अपने सूक्ष्म शरीरों में ऊर्जा छिद्रों और छिद्रों को "पैच अप" करते हैं, मुक्त ऊर्जा को बाहर बहने से रोकते हैं।

• बुरी आदतें बंद करें

मादक पेय, ऊर्जा पेय और ड्रग्स सभी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के कृत्रिम तरीके हैं। वे हमें केवल थोड़ी देर के लिए ताकत और भावनाओं का उछाल देते हैं, और फिर वे हमें वापस ले जाते हैं, लेकिन बहुत बड़ी संख्या में।

इस तथ्य के अलावा कि वे शरीर को अपूरणीय क्षति पहुंचाते हैं, यह व्यवसाय केवल लाभहीन है। इन पदार्थों और पेय पदार्थों का उपयोग करके, आप उच्च ब्याज दरों पर एक प्रकार का ऋण प्राप्त करते हैं।

सुबह आती है, और "बिलों का भुगतान" करने की बारी आती है, और यहां तक ​​​​कि हैंगओवर या वापसी के रूप में ब्याज के साथ।

क्या आपने कभी सोचा है कि नशा करने वाले इतने कम क्यों जीते हैं? तथ्य यह है कि प्रत्येक व्यक्ति के पास जीवन के 100 वर्षों के लिए जन्म के समय दी गई महत्वपूर्ण ऊर्जा की अपनी विशिष्ट आपूर्ति होती है। नशीली दवाओं के व्यसनी ब्रह्मांडीय ब्याज पर जीवन ऊर्जा का पागल ऋण लेते हैं, जिससे उन्हें नशीली दवाओं के परमानंद में "उड़ान भरने" की अनुमति मिलती है। दूसरे शब्दों में, वे बहुत कम समय में अपने ऊर्जा भंडार को "जल" देते हैं, कभी-कभी 30 साल तक जीवित रहते हैं।

धूम्रपान एक और बुरी आदत है जिससे किसी को भी अपनी आंतरिक ऊर्जा बढ़ाने की जरूरत है इससे छुटकारा पाने की जरूरत है। मानव शरीर पर हानिकारक प्रभावों के अलावा, सिगरेट इसके आदी लोगों से बहुत सारी मुफ्त ऊर्जा "चोरी" भी करती है।

• एनर्जी वैम्पायर से मुक्ति

यह एक बहुत महत्वपूर्ण मुद्दा है। अपने जीवन को उन लोगों से मुक्त बनाएं जो आपके लिए नकारात्मक भावनाएं पैदा करते हैं। अपने रिश्ते का ऑडिट करें। जितना संभव हो सके संचार को रोकें या सीमित करें - जो आप में से पूरी ताकत पंप करते हैं और जिनके बगल में आप खाली महसूस करते हैं। अपने खर्च पर "रिचार्ज" करने के लिए प्रेमियों की संगति में रहने की तुलना में अकेले रहना बेहतर है। अंतिम उपाय के रूप में, इस प्रकार के लोगों से उपयोग करें।

• नकारात्मकता से छुटकारा पाएं

हमारी सभी नकारात्मक भावनाएँ, भावनाएँ और अनुभव बड़ी मात्रा में रचनात्मक ऊर्जा को दूर ले जाते हैं। यह आक्रोश और अपराध की भावनाओं के बारे में विशेष रूप से सच है, जिसकी जड़ें हमारे बचपन में वापस जा सकती हैं। आंतरिक ऊर्जा के चयन के अलावा, वे हमारे व्यक्तित्व को स्पष्ट रूप से नष्ट कर देते हैं। क्षमा इन नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका है।

सामान्य तौर पर, कोई भी नकारात्मक भावनाएं और अनुभव हमारी मुक्त ऊर्जा को छीन लेते हैं, जिससे हम कमजोर और कमजोर हो जाते हैं। ईर्ष्या, क्रोध, ईर्ष्या, जलन, खेद, भय - वह सब कुछ जो हमें संतुलन से बाहर ले जाता है - हमारी जीवन शक्ति को चुरा लेता है।

किसी भी तरह की नकारात्मक भावनाओं से बचें, अपने विचारों पर नियंत्रण रखें, छोटी-छोटी बातों पर स्प्रे न करें। क्षमा करें और लोगों और स्थितियों को अधिक बार जाने दें - इस तरह आप अपने आप को एक अच्छे मूड और जीवन शक्ति के उछाल के रूप में एक बड़ा उपहार बना देंगे।

दूसरा तरीका- यह संचित करके मुक्त ऊर्जा के प्रवाह में वृद्धि है।

ऊर्जा आपूर्ति बढ़ाने के लिए क्या किया जा सकता है?

• सपना

हमारे जीवन में एक लक्ष्य, एक पोषित सपना या इच्छा की उपस्थिति, जिसकी पूर्ति के लिए आप अपनी पूरी आत्मा के साथ तरसते हैं, ऊर्जा का एक शक्तिशाली स्रोत है। जहां सपना होता है, वहां उसे सच करने की ऊर्जा हमेशा रहती है। इस तरह हमारे ब्रह्मांड को डिज़ाइन किया गया है। और अगर सपना वास्तव में आपका है, तो पूरा ब्रह्मांड इसमें आपकी मदद करने का प्रयास करेगा।

यदि आपकी कोई इच्छा नहीं है, तो आप मर चुके हैं।

अपने आप को लक्ष्य, कार्य निर्धारित करना, इच्छाएं करना और सपनों के साथ आना सुनिश्चित करें - और आपको उन्हें सच करने के लिए हमेशा ऊर्जा प्रदान की जाएगी!

• आस्था

यीशु ने कहा, “तुम्हारे विश्वास के अनुसार तुम्हारे लिये हो।” इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस पर या किस पर विश्वास करते हैं। चाहे वह ईश्वर में हो, प्रोविडेंस में, ब्रह्मांड में या उच्च मन में - उच्च शक्तियों में विश्वास की उपस्थिति, जो हमारे ऊपर खड़ी है, हमें मुक्त ऊर्जा का एक शक्तिशाली प्रवाह देती है।

यदि आप एक अविश्वासी हैं, तो अपनी व्यक्तिगत दुनिया में विश्वास करने का प्रयास करें, जो आपकी रक्षा और रक्षा करती है। "मेरी दुनिया मेरा ख्याल रखती है" - जब भी आप अकेलापन और आध्यात्मिक खालीपन महसूस करते हैं, तो अपने आप को दोहराएं। और वह वास्तव में आपकी देखभाल करना शुरू कर देगा और आपको अपने पंख के नीचे ले जाएगा।

• प्यार और रचनात्मकता

प्यार एक बहुत मजबूत भावना है जो हमारी आत्मा में सबसे ज्वलंत भावनाओं का तूफान पैदा करती है। कोई आश्चर्य नहीं कि इसे दिव्य कहा जाता है। जब किसी व्यक्ति से प्यार होता है, तो ऐसा लगता है कि उसके पीछे पंख उग आए हैं - शक्ति और ऊर्जा का ऐसा शक्तिशाली उछाल हमें यह अलौकिक एहसास देता है।

रचनात्मकता हमारी आत्मा को पुनर्जीवित करती है। बनाने की क्षमता हमें जन्म के तथ्य से दी गई है, क्योंकि हम सर्वोच्च निर्माता की छवि और समानता में बनाए गए हैं, जिन्होंने हमें जीवन दिया है। कुछ नया बनाने और बनाने के क्षण में, हमारे सूक्ष्म शरीर सक्रिय होते हैं और उच्चतम स्रोत के साथ संचार के चैनल खुलते हैं, जिससे हमें एक आवेग और रचनात्मक ऊर्जा मिलती है।

• संगीत

संगीत अपने आप में शुद्ध ऊर्जा है। वह हमें प्रेरित करती है और प्रेरित करती है, वह सेकंड के एक मामले में हमारे मूड को ऊपर उठाने में सक्षम है। अपनी पसंद के अनुसार अपना संगीत चुनें, इसे ज़ोर से चालू करें और अपने ऊर्जा भंडार को अपने दिल की सामग्री में भर दें!

• शौक

यह कोई भी पेशा है जो हमें पसंद है। यह एक ऐसी चीज है जिसे करने में हमें वाकई मजा आता है। यदि आपके पास पहले से कोई शौक नहीं है, तो इसे अपनाएं - यह आपकी ऊर्जा को बढ़ावा देने का भी एक शानदार तरीका है।

• एनर्जाइज़र के साथ संचार

उच्च ऊर्जा वाले लोगों के साथ अधिक संवाद करें। और इसे आपकी ओर से ऊर्जा वैम्पिरिज़्म नहीं माना जाएगा, क्योंकि ऐसे लोगों में ऊर्जा का स्तर बढ़ जाता है, यह सीधे "उछालता है", "किनारे पर छींटे" और वे स्वेच्छा से और स्वेच्छा से अपनी ऊर्जा साझा करते हैं, क्योंकि वे "ऊर्जा दाता" हैं .

"एनर्जाइज़र" की पहचान करना आसान है - उनके संपर्क के बाद, मूड बढ़ जाता है और ताकत का उछाल महसूस होता है। ऐसे लोगों को अपने परिवेश में खोजें और जितना हो सके उनकी कंपनी में समय बिताएं।

• श्वास अभ्यास

उचित सांस लेने से हमारी ऊर्जा में काफी वृद्धि हो सकती है। सांस लेने के अभ्यास में व्यस्त रहें और अपने फेफड़ों को पूरी तरह से उपयोग करते हुए गहरी सांस लेना सीखें। ज्यादातर लोग अपने फेफड़ों के केवल ऊपरी हिस्से का उपयोग करके अनियमित और उथली सांस लेते हैं।

ऊर्जा बढ़ाने के लिए, विभिन्न चरणों में सांस रोककर "फुल वेव" या "होलोट्रोपिक" श्वास जैसे विभिन्न तरीके और श्वास अभ्यास हैं। उन सभी का उद्देश्य एक चीज है - साँस की हवा की मात्रा में वृद्धि और मस्तिष्क में ऑक्सीजन के प्रवाह में वृद्धि, जिसका समग्र ऊर्जा संतुलन और समग्र स्वास्थ्य पर अत्यधिक सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

• एनर्जी चार्जिंग

करके अपने सूक्ष्म शरीरों की नियमित सफाई करें। अपने ऊर्जा प्रवाह (आरोही और अवरोही) को प्रबंधित करना सीखें, पृथ्वी और ब्रह्मांड की ऊर्जा से जुड़कर, सभी मलबे और ऊर्जा "चूसने वालों" के अपने सूक्ष्म शरीर को साफ करने के लिए उन्हें व्यवस्थित रूप से "पंप" करें। इस तरह से अपने ऊर्जा-सूचना क्षेत्र को साफ करके, आप एक साथ अपनी "आंतरिक बैटरी" भरते हैं।

ऊर्जा बढ़ाने का एक त्वरित तरीका है। यह एक ऊर्जा व्यायाम कहा जाता है "सूर्य की ऊर्जा"

एक अच्छे धूप वाले दिन की प्रतीक्षा करें। ऐसी जगह ढूंढें जहाँ कोई आपको परेशान न करे। सीधे खड़े हो जाएं, आराम करें और अपनी बाहों को सूर्य की ओर खुली हथेलियों से फैलाएं। अपनी आँखें बंद करो, बाहरी विचारों को जाने दो और कल्पना करो कि सूर्य की ऊर्जा आपको कैसे भरती है। महसूस करें कि कैसे जीवन देने वाली गर्मी आपके शरीर की सभी कोशिकाओं में व्याप्त है और भर जाती है। इस अवस्था में कई मिनट तक रहें और अंत में पृथ्वी पर जीवन के स्रोत के प्रति आभार व्यक्त करना न भूलें।

• लिंग

यहाँ, जैसा कि वे कहते हैं, टिप्पणियाँ अनावश्यक हैं - सभी ने मुक्त ऊर्जा के इस सबसे शक्तिशाली स्रोत के प्रभाव को महसूस किया।

• दान

जब आप निःस्वार्थ रूप से कुछ देते हैं, बदले में कुछ पाने की उम्मीद किए बिना, जब आप दान में देते हैं, तो ब्रह्मांड आपको बड़ी मात्रा में मुफ्त ऊर्जा के साथ धन्यवाद देगा।

बाइबल का मुहावरा "देने वाले का हाथ न टूटे" - बस यही हमें बताता है।

• खेल

दौरान शारीरिक गतिविधिहमारे शरीर में एक आदान-प्रदान होता है - रुकी हुई ऊर्जा निकलती है और उसका स्थान नई मुक्त ऊर्जा से भर जाता है, जिससे हमारी जीवन शक्ति बढ़ जाती है।

खेलों के लिए अधिक बार जाएं - दौड़ें, तैरें, फिटनेस करें - हमेशा आकार में रहने और उच्च ऊर्जा रखने के लिए।

• पालतू जानवर

मुक्त ऊर्जा का एक अन्य स्रोत, जो हमारे छोटे भाइयों के सभी प्रेमियों के लिए जाना जाता है। पालतू जानवर उदारता से अपनी अटूट ऊर्जा हमारे साथ साझा करते हैं, जिससे हमारे जीवन में बहुत खुशी और सकारात्मकता आती है।

कुत्ते अपने मालिकों को विशेष रूप से "चार्ज" करते हैं, स्वभाव से ऊर्जा दाता होते हैं। यहाँ एक अपवाद बिल्लियाँ हैं, जो कुछ भी नहीं देती हैं, क्योंकि वे स्वयं ऊर्जा के सेवन के कारण मौजूद हैं और एक पिशाच प्रकृति की हैं। लेकिन वे नकारात्मकता पर "फ़ीड" करने में सक्षम हैं और अपने मालिकों को उनके गले की जगह पर लेट कर और नकारात्मक ऊर्जा लेकर ठीक कर सकते हैं।

• स्व-सुझाव और आत्म-सम्मोहन

स्व-सम्मोहन विधि हमारे अवचेतन को इसमें डाली गई सेटिंग्स के अनुरूप आवृत्तियों के अनुरूप बनाती है। आत्म-सम्मोहन और आत्म-सम्मोहन का उपयोग करने के साथ-साथ प्रतिज्ञान और, आप अपने जीवन के किसी भी क्षेत्र में सकारात्मक परिवर्तन प्राप्त कर सकते हैं, जिसमें आंतरिक ऊर्जा को बढ़ाना भी शामिल है।

• बायोफिल्ड को मजबूत बनाना

एक स्वस्थ और मजबूत मानव बायोफिल्ड इसकी उच्च और स्थिर ऊर्जा की कुंजी है। अपने बायोफिल्ड को मजबूत करना एक और तरीका है ऊर्जा कैसे बढ़ाएं।

आपके जैविक क्षेत्र को मजबूत और अधिक स्थिर बनाने के कई तरीके हैं। ये सभी प्रकार के सख्त, श्वास अभ्यास, बुरी आदतों को छोड़ना, विशेष शारीरिक व्यायाम हैं। उन सभी को महान प्रयास, एकाग्रता और इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है।

मैं आपको बायोफिल्ड को बढ़ाने के एक उन्नत तरीके से परिचित कराना चाहता हूं - एक ऐसी तकनीक जो अपेक्षाकृत हाल ही में सामने आई है। इसे करने में दिन में केवल 5 मिनट का समय लगता है।

यह नवीनतम साई-प्रौद्योगिकियों के आधार पर विकसित सम्मोहन का उपयोग है। मैं खुद कई बार उनका अध्ययन कर चुका हूं और केवल उनकी प्रभावशीलता की पुष्टि कर सकता हूं। ये दृश्य-श्रव्य कार्यक्रम हमारे अवचेतन के मनो-सुधार और उसमें सकारात्मक दृष्टिकोण का परिचय देने के लिए अभिप्रेत हैं।

उनमें से एक सम्मोहन कार्यक्रम है "बायोपेल एम्पलीफायर". 2 सप्ताह तक इसके उपयोग से मानव बायोफिल्ड में 2-3 गुना और स्वस्थ जीवन शैली के साथ - 6 गुना तक की वृद्धि होती है!

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दिलचस्प

अनुदेश

लक्ष्य बनाना।
स्पष्ट, प्रेरक, यथार्थवादी लक्ष्य निरपवाद रूप से शरीर को संप्रेषित करते हैं ऊर्जाउनकी सफल उपलब्धि के लिए। मौजूद हर चीज पर एक रचनात्मक नज़र डालें, अपने लक्ष्यों को सकारात्मक भावनाओं से भरें। ऐसा करने के लिए, कल्पना करें कि आप पहले से ही इच्छित कार्य के लिए सुरक्षित हैं: आप कैसा महसूस करते हैं? आप चारों ओर क्या देखते और सुनते हैं? इस समय आप अपने बारे में क्या सोचते हैं? क्या आप अपने अगले लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने के लिए तैयार हैं? हर बार जब आप अपने आप पर विश्वास खो देते हैं (अर्थात आंतरिक ऊर्जा में कमी), तो बार-बार अपने आप को विजेता होने की कल्पना करें। मदद करता है, चेक किया गया।

आराम करना।
उच्च-गुणवत्ता भारी मात्रा में स्फूर्तिदायक ऊर्जा जमा करने में सक्षम है। काश, आज हमारा जीवन और "तनाव" शब्द बहुत बार पर्यायवाची बन जाते। हम लगभग सब कुछ अत्यधिक तनाव की स्थिति में करते हैं - हम काम करते हैं, चलते हैं, यहाँ तक कि बैठते और लेटते हैं। उसी समय, शरीर से मस्तिष्क को एक खतरे का संकेत लगातार भेजा जाता है, और इस कार्य के लिए भारी मात्रा में ऊर्जा आवंटित की जाती है। क्या ऐसी अवस्था में रचनात्मकता, अच्छे इरादे, जीवन शक्ति, अच्छे स्वास्थ्य के बारे में बात करना संभव है? बिल्कुल नहीं। एकमात्र उपाय विश्राम है - सचेत, नियमित, उच्च-गुणवत्ता। हर कोई अपने लिए तरीके और तरीके चुनता है, यह ध्यान, संगीत, तैरना, मालिश, निष्क्रिय आराम, जानवरों के साथ संचार आदि हो सकता है।

पर्याप्त नींद।
ध्वनि नींद हमेशा हमारे शरीर को ऊर्जा से भर देती है, सेल नवीनीकरण को बढ़ावा देती है, केंद्रीय की बहाली और सभी अंगों के काम को सामान्य करती है।

सही खाओ।
अधिक ऊर्जा-गहन खाद्य पदार्थ खाएं ऊर्जा) - सब्जियां, फल, मेवे,। और दूर करने वाले उत्पादों के उपयोग को शून्य तक कम करें ऊर्जा, - अर्द्ध-तैयार उत्पाद, चिप्स और विभिन्न "रसायन", जिनमें से बहुतायत हमारे स्टोर की अलमारियों पर देखी जाती है। खूब साफ पानी पिएं।

अच्छी तरह सांस लें।
विशेष साहित्य पढ़ें, वहां आपको सांस लेने की कई तकनीकें मिलेंगी। वह चुनें जो आपको लगता है कि आपको सबसे अच्छा लगता है। सही तरीके से सांस लेने की तकनीक में महारत हासिल कर आप खुद को कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाएंगे और फिर बीमारियों से लड़ने में खर्च की गई ऊर्जा को रचनात्मक और सकारात्मक कार्यों में लगाया जाएगा।

कदम।
हल्का व्यायाम भी आश्चर्यजनक परिणाम लाता है। यह ज्ञात है कि सक्रिय प्रशिक्षण के बाद, अर्थात्। शारीरिक गतिविधि, शरीर जितना संभव हो उतना आराम करता है, जो ऊर्जा उत्पादन के लिए ट्रिगर तंत्र के रूप में कार्य करता है। मुख्य बात यह अति नहीं है। शरीर को अत्यधिक काम और थकावट में न लाएँ, इस दौरान पहले जमा हुई सारी ऊर्जा चली जाएगी।

प्यार में पड़ना।
प्रेम जीवन को एक विशेष अर्थ देता है, जिससे शरीर और मन रचनात्मक ऊर्जा से भर जाता है। यह कोई संयोग नहीं है कि प्रेम की अवधि के दौरान एक व्यक्ति पहाड़ों को मोड़ सकता है।

आपको जीवन के उपहार के लिए ब्रह्मांड (भगवान, प्रकृति, ब्रह्मांड) का धन्यवाद करें।
जैसा कि आप जानते हैं, कृतज्ञता और आनंद की भावना, अन्य लोगों और यहां तक ​​कि ब्रह्मांड (ब्रह्मांड, दिव्य सिद्धांत) के साथ ऊर्जा का आदान-प्रदान करना संभव बनाती है। ऐसा कानून है: हमने बहुत कुछ दिया - हमें और भी मिला। सकारात्मक दृष्टिकोण बनाना सीखें।

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स्रोत:

• ऊर्जा कैसे बढ़ाएं

एक सामान्य जीवन जीने के लिए एक व्यक्ति को क्या चाहिए? बेशक, ऊर्जा। लेकिन इस जीवन शक्ति को कहाँ और किससे आकर्षित किया जाए, खासकर जब यह लगातार सर्दी, तनाव, हानिकारक विकिरण और अन्य नकारात्मक पर्यावरणीय कारकों से कमजोर हो। लेकिन यह पता चला है कि ऊर्जा के स्रोत मनुष्य और उसके आसपास दोनों में मौजूद हैं। आपको बस यह जानने की जरूरत है कि उनका उपयोग कैसे करना है।

अनुदेश

ऊर्जा जीवकाफी हद तक जीवन शैली और पर्यावरण पर निर्भर करता है। इसमें पोषण, श्वास, गति, मन और शरीर की शुद्धता, प्रकृति के साथ सामंजस्य शामिल है। इन कारकों का बुद्धिमानी से उपयोग करें और आप हमेशा ऊर्जा से भरे रहेंगे।

सही खाओ! बार-बार और भरपूर मात्रा में भोजन करने से ज्यादा कुछ भी शरीर को ऊर्जा से वंचित नहीं करता है। वह अपनी सारी ऊर्जा केंद्रित करती है जीवपाचन अंगों के आसपास। इसीलिए हार्दिक लंच या डिनर के बाद कमजोरी और उनींदापन विशेष रूप से महसूस होता है। लेकिन हल्के भोजन से पूरी तरह से अलग संवेदनाएं लाई जाती हैं, जो बिना महसूस किए होती हैं।

पूरी तरह से सांस लें! उचित श्वास हर चीज की स्थिति को प्रभावित करता है जीवऔर कई बिमारियों को दूर कर सकता है। हालांकि, ज्यादातर लोग यह भी ध्यान नहीं देते कि वे कैसे हैं। और, इस बीच, उनकी श्वास सतही है, यह फेफड़े के केवल ऊपरी, कभी-कभी मध्य भाग को हवादार करता है। जबकि निचले लोब पुरानी ऑक्सीजन से ग्रस्त हैं, जो अनिवार्य रूप से मस्तिष्क और अन्य महत्वपूर्ण अंगों के कामकाज को प्रभावित करता है, उन्हें ऊर्जा से वंचित करता है।

लगातार हिलो! उठाने के लिए सक्रिय शारीरिक गतिविधि के साथ खुद को थका देना जरूरी नहीं है ऊर्जा जीव. दैनिक और लंबी सैर काफी है, जो रक्त और लसीका को फैलाने के साथ-साथ मस्कुलोस्केलेटल और हड्डी प्रणाली को मजबूत करेगी।

जब एक फूल को प्यार किया जाता है, तो उसे सींचा जाता है। अर्थात ये जीवन का पोषण करते हैं और ऊर्जा देते हैं।

जब एक महिला को प्यार किया जाता है, तो उसका ख्याल रखा जाता है। वह फूल नहीं, प्रेम विहीन है फीका भी पड़ सकता है.

और यदि बाहरी प्रेम पर्याप्त नहीं है, अपने आप में प्यार की तलाश करें।

यह सबसे पुण्य का काम है। साथ ही अपनी ऊर्जा को भी बढ़ाएं। यह आपको ताकत और अंदर से तृप्ति की भावना देगा।

युवा वर्षों में, एक महिला आसानी से विपरीत लिंग के ध्यान का उद्देश्य बन जाती है। यौवन ही सौंदर्य है।

लेकिन उम्र के साथ, वे ऊर्जा से आकर्षित होते हैं।यहां इस सवाल का जवाब है कि "उसने उसमें क्या पाया?" जब आप एक असमान जोड़े से मिलते हैं, जहां उपस्थिति में लाभ स्पष्ट रूप से पुरुष के पक्ष में होता है।

एक आंतरिक रूप से मुक्त महिला खुश होगी, वह एक संसाधन और किसी भी कठिन परिस्थितियों से बाहर निकलने का रास्ता खोज लेगी। अनुकूल स्थिति में भी आन्तरिक रूप से निर्मुक्त कष्ट भोगेंगे।

इसलिए, एक अच्छे दिन की प्रतीक्षा करना आवश्यक नहीं है जब ब्रह्मांड आपके साथ एक ही समय में हो और वर्तमान दिन के लिए शक्ति प्रदान करे।

आप सच्चे स्त्रीत्व और आत्म-प्रेम से भरकर तथाकथित ऊर्जा के फूल को स्वयं सींच सकते हैं।

महिला ऊर्जा कैसे बढ़ाएं - 14 नियम

1. 8 घंटे सोएं और 24.00 बजे से पहले सो जाएं

आराम करने के लिए समय निकालने के लिए अपने शरीर को प्रशिक्षित करें। रात प्यार के लिए या सोने के लिए बनी है।

प्रेरक उद्धरण खोजें, जिसे पढ़कर आप सुबह उठने की सुंदरता को महसूस करेंगे। अनुष्ठान कॉफी या चाय, अधिमानतः खिड़की से एक दृश्य के साथ काटने, अपने आप से संचार, दिन की अनहेल्दी योजना।

और सबसे महत्वपूर्ण - मौन।

और आत्मगौरव भी।

मेरा विश्वास करो, अंतरिक्ष जल्दी से इन परिवर्तनों का जवाब देगा। और इस विषय पर सबसे आम कहावत, "जो जल्दी उठता है, भगवान उसे देता है," आपके जीवन में भी काम करेगा।

2. आध्यात्मिक पाठ, कृतज्ञता, प्रार्थना का प्रयोग करें

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका विश्वास क्या है। मुख्य शर्त ईमानदारी है।

जब आपका मस्तिष्क सेंसर अभी तक पूरी तरह से नहीं जागा है, तो दिल के लिए महत्वपूर्ण शब्द कहें, अपने अभिभावक देवदूत से संवाद करें। और धन्यवाद दें.

शुरुआत में, कम से कम दुनिया के उन सात अजूबों के लिए जो लगातार आपके साथ हैं - आप कर सकते हैं देखें, सुनें, सांस लें, चलें, महसूस करें, प्यार करें और मुस्कुराएं.

3. ध्यान के लिए समय निकालें

विशेष रूप से भीड़-भाड़ वाली जगहों के बाद, घर आना, कंट्रास्ट शावर लेना और मौन में अकेले रहना उपयोगी होता है।

पांच मिनट कुछ नहीं से बेहतर है।

यह वर्तमान दिन से जुड़े किसी चक्र का अध्ययन हो सकता है। या सिर्फ अपने सपनों की रंगीन दुनिया की यात्रा।

आधुनिक दुनिया में, ध्यान पवित्र (छिपा हुआ) ज्ञान नहीं रह गया है, और हम में से प्रत्येक के लिए उपलब्ध हो गया है। आखिरकार, ये केवल सार आध्यात्मिक अभ्यास नहीं हैं, बल्कि रोजमर्रा की जिंदगी में सुधार के लिए एक बहुत ही उपयोगी और मूल्यवान उपकरण हैं।

4. आनंद और सकारात्मक भावनाओं से भरे रहें

आप एक आदत विकसित कर सकते हैं - दिन के अंत में, एक सुंदर नोटबुक में लिखें "5 चीजें जो मुझे खुश करती हैं।"

यह दिलचस्प बैठकों, क्षणभंगुर मुस्कान, हर्षित खोजों का एक अदृश्य और लगातार अद्यतन संग्रह होगा।

क्या यह अपनी असफलताओं, खाली बटुए और बुरी खबरों को इकट्ठा करने से ज्यादा सुखद नहीं है।

और तब आप देखेंगे कि दिन के दौरान आप अधिक बार रुकने लगे और अधिक सुंदरता और आश्चर्य पर ध्यान दें.

स्त्रीत्व, स्त्री ऊर्जा और शक्ति पर सर्वोत्तम सामग्री जो आपको याद दिलाएगी कि आपको जो कुछ भी चाहिए वह आपके भीतर है।

5. खुद को बनाएं और व्यक्त करें

यहां तक ​​​​कि अगर आप एक कलाकार, सुईवुमन या कवयित्री नहीं हैं, तो भी कभी भी और कहीं भी बनाएं।

इस तरह आप साझा करते हैं कि आपने अंदर क्या जमा किया है, खुद को अभिव्यक्त करें, इस दुनिया में एक व्यक्तिगत छाप छोड़ें। अंत में, इस तरह आप अपनी नसों को शांत करते हैं।

एक दिलचस्प विचार लिखें - आपका, शरद ऋतु के पत्तों को इकट्ठा करें और एक गुलदस्ता बनाएं, एक नए तरीके से एक स्कार्फ बांधें, छत को पागलपन से सजाएं।

यह काम नहीं कर सकता। यह रचनात्मकता है।

और आप हमेशा कह सकते हैं: मैँ इसे देखता हूँ!»

एक महिला गैर-मानक विकल्पों की तलाश में हर पल बनाती है। वह रोजमर्रा की सबसे सरल चीजों में भी सुंदरता और जादू देखती और रचती है। एक नृत्य, एक पेंटिंग, एक बच्चे के साथ एक खेल या भोजन - उसके हाथों में सब कुछ एक चमत्कार बन जाता है।

6. यात्रा

ऊर्जा की पुनःपूर्ति का एक बहुत ही सुखद और विविध स्रोत।

साल में एक बार उन जगहों पर जाने का नियम बना लें जहां आप पहले कभी नहीं गए हों।

महीने में कम से कम एक बार शहर से बाहर जरूर जाएं।

सप्ताह में एक बार, उस क्षेत्र की अनछुई सड़कों पर घूमें जहां आप रहते हैं।

और दिन में एक बार, आप सामान्य मार्ग बदल सकते हैं - काम करने के लिए, स्टोर में, एक दोस्त को।

चित्र को ताज़ा करें। यात्रा कभी असफल नहीं होती। यह बहुत जरूरी रिबूट है।

घर वापस आना कितना सुखद है!

7. प्रकृति, जंगल, पहाड़, पानी के करीब रहें

यह भी एक यात्रा है। लेकिन सिर्फ नई जगहों पर जाने से ज्यादा सफाई और स्फूर्तिदायक।

एक पेड़ को गले लगाओ और उसकी शक्ति को अपनी रीढ़ के माध्यम से प्रवाहित होने दो। पहाड़ों को बाहें फैलाकर नमस्कार करो।

शब्दों के साथ नदी में जाओ "मुझे सब कुछ धो दो।"

और बस चिल्लाओ। दिल से!

8. खुद को फूल दें

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप उन्हें पुरुषों से प्राप्त करते हैं या नहीं। चाहता था - खरीदो।

हम दूसरों के लिए बहुत सावधानी से चुनते हैं। अपने लिए क्यों नहीं चुनते?

छुट्टी के लिए नहीं। और बस ऐसे ही!

लेकिन यह किसी के लिए एक प्रदर्शनकारी फटकार नहीं होनी चाहिए, जिसने शायद उन्हें अभी तक प्रस्तुत नहीं किया है।

इसे अपनी हानिरहित सनक होने दें। खुद को दी गई थोड़ी खुशी।

9. सही खाओ

हम जैसा खाते हैं वैसा ही बनते हैं। एक बहुत व्यापक विषय। कोशिश करें कि 30% पका हुआ खाना और 70% सब्जियां खाएं। प्राकृतिक वर्जिन तेल पिएं।

हर साल, महिला शरीर को अधिक से अधिक विटामिन ई की आवश्यकता होती है, जो विटामिन सी के साथ सबसे अच्छा अवशोषित होता है। इसलिए, सुबह खाली पेट एक चम्मच जैतून का तेल और नींबू के रस के साथ अपने शरीर और ऊर्जा को खिलाएं।

लीवर पर दया करें और सफेद ब्रेड को डाइट से हटा दें।

लेकिन एक महिला को भोजन में बहुत अधिक पांडित्यपूर्ण नहीं होना चाहिए। एक दिन तुच्छ व्यवहार करें और वही खाएं जो आपका शरीर मांगता है।

हमारा शरीर शरीर मन के साथ एक अनूठा उपकरण है जो हमारी जरूरतों के बारे में बहुत अधिक जानता है जितना कि हम अक्सर महसूस करते हैं। हमारा शरीर "पढ़" सकता है कि हमें एक समय या किसी अन्य पर वास्तव में क्या चाहिए, और स्पष्ट सुराग देता है। उदाहरण के लिए, शरीर आपको बताता है कि आज आपमें किन पदार्थों और सूक्ष्म तत्वों की कमी है।

10. हटो और फिर से आगे बढ़ो

हम सब इसके बारे में जानते हैं, लेकिन हम कल के लिए एक नया जीवन टाल देते हैं। हर किसी को स्पोर्ट्स की जरूरत होती है, स्लिम और ब्यूटीफुल भी। यह सिर्फ आपके जीवन में होना चाहिए।

किसी भी रूप में। और बस।

बाकी टिप्पणियाँ बेमानी हैं।

एक बार वजन बढ़ने से रोकने का एकमात्र और प्रभावी तरीका व्यायाम के माध्यम से होता है। मेरा मतलब है बहुत तीव्र व्यायाम जैसे वजन उठाना, साइकिल चलाना, दौड़ना या तैरना। मांसपेशियों का निर्माण शुरू करने के लिए व्यायाम पर्याप्त होना चाहिए।

11. शरीर की सफाई करें

स्त्री ऊर्जा की पुनःपूर्ति का काव्यात्मक बिंदु भी नहीं। यदि डॉक्टर अनुमति देता है, तो सप्ताह में एक बार अरंडी का तेल साफ करना उपयोगी होता है। 1 किलो शरीर के वजन के लिए 1 ग्राम अरंडी के तेल की सिफारिश की जाती है।

सुबह केवल सब्जियां और फल होते हैं। 14 से 17 तक पानी पिएं। और 17 साल की उम्र में सही मात्रा में अरंडी का तेल और 150 ग्राम नींबू का रस लें। और कुछ नहीं है।

एसिड-बेस बैलेंस को बहाल करने के लिए महीने में केवल तीन दिन फल खाने की सलाह दी जाती है।

एक अच्छा बोनस आपकी प्रतीक्षा कर रहा है - उपस्थिति में बदलाव (बेशक, बेहतर के लिए) और बाहरी परिवर्तन))

12. अपनी अंतरंग मांसपेशियों को प्रशिक्षित करें

अतिरिक्त ऊर्जा के अलावा, आप अपने स्वास्थ्य में सुधार करेंगे और अपने प्रियजन को आश्चर्यचकित करेंगे।

सबसे आम विकल्प केगेल व्यायाम है। शर्मीले लेकिन उद्देश्यपूर्ण लोगों के लिए इंटरनेट है। या एक प्रशिक्षण पर जाएं जहां आपको सिखाया जाएगा कि कैसे सही तरीके से सांस लेना है।

आइए आपका वर्तमान मुक्त ऊर्जा स्तर निर्धारित करें। अगर आप सुबह उठने में आलस करते हैं, काम या पढ़ाई पर जाने से कतराते हैं, अगर लंच के बाद आप लंगड़ाते हैं और नींद आने लगती है, अगर शाम को टीवी के पास बैठने के अलावा आपकी कोई इच्छा नहीं है, तो आपकी फ्री एनर्जी स्तर नगण्य है। यह शायद वर्तमान स्थिति को बनाए रखने के लिए ही काफी है। इसलिए, इस समय आपका ऊर्जा स्तर जो भी हो, इसे हमेशा बढ़ाया जा सकता है। जीवन शक्ति बढ़ाने के 12 तरीके

मुक्त ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए 2 दृष्टिकोण हैं:

1. मुफ्त ऊर्जा लागत कम करें
2. मुफ्त ऊर्जा की आपूर्ति बढ़ाएँ।

सबसे पहले, आइए बात करते हैं कि किस पर मुफ्त ऊर्जा खर्च की जाती है:

किसी भी प्रकार की नकारात्मक भावना। जो कुछ भी बुरी भावनाओं का कारण बनता है वह आपके अंदर से रचनात्मक ऊर्जा को खत्म कर देता है! विशेष रूप से अपराधबोध, चिंता, भय।

- तनाव। कोई भी तनाव महत्व की भावना के कारण होता है।

- trifles पर ऊर्जा की बर्बादी। मुझे बताओ, क्या आपके जीवन में स्पष्ट प्राथमिकताएँ हैं? यदि नहीं, तो अभी करें। यह आपको trifles पर ऊर्जा बर्बाद करने से बचाएगा। अपनी ऊर्जा को किसी ऐसी चीज पर बर्बाद क्यों करें जो आपकी प्राथमिकता सूची में भी नहीं है? उदाहरण के लिए, क्या आपको फुटबॉल पसंद है? क्या यह वास्तव में आपके लिए मायने रखता है कि कौन सी टीम जीतती है?

चिंता करने से आप ऊर्जा बर्बाद करते हैं, क्योंकि परिणाम आपके लिए महत्वपूर्ण होता है। क्या आप अनुभव कर रहे हैं कि देश में, देश की अर्थव्यवस्था में क्या हो रहा है? अगर हां, तो फिर आप एनर्जी बर्बाद कर रहे हैं। लेकिन ध्यान दें कि आप अपने विचारों से कुछ भी नहीं बदल सकते। जब तक आप भाग्य नहीं बनाते, आप अर्थव्यवस्था को प्रभावित नहीं कर सकते। और क्या इसमें अपनी ऊर्जा लगाने लायक है?

लेकिन सोचिए, निश्चित रूप से आपकी सर्वोच्च प्राथमिकताओं में से एक आपका परिवार, बच्चे हैं। आप उनके जीवन में बड़ा बदलाव ला सकते हैं। शायद यह आपके जीवन को बेहतर बनाने पर अपनी ऊर्जा खर्च करने लायक है?

एक बार जब आप स्पष्ट रूप से प्राथमिकता तय कर लेते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि जो कुछ भी सूची में नहीं है वह आपके द्वारा उस पर खर्च की जाने वाली ऊर्जा के लायक नहीं है! अपनी ऊर्जा का 80% अपनी प्राथमिकताओं के पहले 3 आइटम पर खर्च करें: 50% पहले पर, 20% दूसरे पर, 10% तीसरे पर, और शेष 20% बाकी सब पर! छोटी-छोटी चीजों पर ऊर्जा खर्च करते हुए, आप इसे पूरी तरह से दूर कर देते हैं। जब आप वास्तव में महत्वपूर्ण चीजों पर ऊर्जा खर्च करते हैं, तो आप इसे निवेश करते हैं और इसके लिए और भी अधिक ऊर्जा प्राप्त करते हैं।

अब बात करते हैं कि अपना ऊर्जा स्तर कैसे बढ़ाया जाए:

1. सपने, लक्ष्य

सपने और लक्ष्य जो आप दिन-ब-दिन प्रयास करते हैं, आपको भारी मात्रा में मुफ्त ऊर्जा देते हैं। लेकिन ऐसा तभी होता है जब सपने और लक्ष्य आपके हों, न कि दूसरे लोगों द्वारा आप पर थोपे गए हों। जब आत्मा और मन अपनी आकांक्षाओं में एकजुट होते हैं, तो आपके पास उपयोग करने के लिए भारी मात्रा में ऊर्जा होती है। इस अहसास से बेहतर कोई एहसास नहीं है कि आपका सपना आपकी ओर बढ़ रहा है। यदि आप अपने तरीके से चलते हैं, तो ब्रह्मांड हर चीज में आपका साथ देगा और हमेशा आवश्यक मात्रा में ऊर्जा प्रदान करेगा!

2. विश्वास
अपने आप पर विश्वास करें, इस उच्च प्राणी में, जो आपको पर्याप्त मुक्त ऊर्जा देगा।

3. प्यार
प्यार एक बहुत शक्तिशाली सकारात्मक भावना है। जब आपका दिल प्यार से भर जाता है, तो आप बहुत उत्साह और एक भावना का अनुभव करते हैं कि आप कुछ भी हासिल कर सकते हैं! यह भावना मुक्त ऊर्जा का एक शक्तिशाली स्रोत है।

4. ऊर्जा जिम्नास्टिक

5. आभार
जब आप किसी की मदद के लिए दिल से उसका शुक्रिया अदा करते हैं तो आपको कैसा लगता है? आपके पास सभी अच्छी चीजों के लिए आभारी होने का प्रयास करें। यह आपको अतिरिक्त बड़ी मात्रा में मुफ्त ऊर्जा प्रदान करेगा।

6. कला
कला आत्मा को पुनर्जीवित करती है। जब आप कला बनाते हैं, तो आप दिव्य ऊर्जा के संवाहक होते हैं।

7. संगीत
संगीत शुद्ध ऊर्जा है। अपनी पसंद का संगीत चालू करें। आप इसे जोर से कर सकते हैं ताकि ऊर्जा का प्रवाह अधिक हो, और जितना हो सके उतना लें।

8. शौक
एक शौक आत्मा के लिए एक व्यवसाय से ज्यादा कुछ नहीं है। आप जो कुछ भी करते हैं वह आत्मा के लिए है। आपको ऊर्जा देता है।

9. उच्च ऊर्जा वाले लोगों के साथ संचार
ऐसे लोग हैं जिनके पास बहुत अधिक मात्रा में ऊर्जा है। यह ऊर्जा उनके लिए समृद्धि और यहां तक ​​कि अतिप्रवाह के लिए पर्याप्त है। ऐसे लोगों के साथ संवाद करते समय, यह ऊर्जा अनैच्छिक रूप से वार्ताकार के पास जाती है। ऐसे लोगों के प्रति सभी के मन में गजब की सकारात्मक भावनाएं होती हैं। कभी-कभी वे यह भी नहीं जानते कि क्यों। सभी सफल लोगों में उच्च स्तर की ऊर्जा होती है, और इसलिए, ऐसे लोगों के साथ संवाद करने के बाद, आप हमेशा उच्च आत्माओं में रहते हैं। जब वे कमरे में प्रवेश करते हैं, तो यह अदृश्य प्रकाश से भर जाता है।

10. आत्म सम्मोहन
ऐसा करने के लिए, यह चिंतन और ऊर्जा जिम्नास्टिक का उपयोग करने के लिए पर्याप्त है।

11. पालतू जानवर
मुझे लगता है कि यहां किसी स्पष्टीकरण की आवश्यकता नहीं है। जब भी आप अपने पालतू जानवरों को देखते हैं, वे हमेशा सुखद भावनाओं को जगाते हैं।

12. भौतिक ऊर्जा के लिए विनिमय
खेलकूद, बाहरी गतिविधियों के दौरान आप शारीरिक रूप से थक जाते हैं, लेकिन आपकी जीवन शक्ति हमेशा बढ़ती है। सुबह की जॉगिंग, स्केटिंग और स्कीइंग, तैराकी, जिम में व्यायाम करने से आपको हमेशा अतिरिक्त ऊर्जा मिलती है।

एक सफल व्यक्ति और असफल व्यक्ति में क्या अंतर है? सबसे पहले - उच्च ऊर्जा। वही अरबपतियों को लीजिए। मैं खुद ऐसे लोगों के साथ संवाद नहीं करता था, लेकिन जो लोग एक जैसे थे, वे कहते हैं कि जब आप ऐसे व्यक्ति के बगल में होते हैं, तो उसकी विशाल ऊर्जा लगभग भौतिक स्तर पर महसूस होती है। क्या वह बिजली 🙂 नहीं फेंकती है

वास्तव में, एक छोटी सी भी सफलता प्राप्त करने के लिए, आपको ऊर्जा की अच्छी वृद्धि की आवश्यकता होती है।लेकिन ऐसा चार्ज कहां से लाएं?! ऊर्जा की कमी का अनुभव न करने के लिए, आपको चाहिए अपनी ऊर्जा का स्तर बढ़ाएँ।मैंने इस प्रश्न का अध्ययन किया है और आज मैं आपको बताऊंगा, मेरे मित्र, ऊर्जा बढ़ाने के उपाय क्या हैं।

ऊर्जा के प्रकार

सबसे पहले, आपको यह जानने की जरूरत है कि क्या है ऊर्जा विज्ञान के विशेषज्ञअंतर करना 2 प्रकार की ऊर्जाकि एक व्यक्ति के पास है जीवन (भौतिक) और मुक्त (रचनात्मक, रचनात्मक) .

महत्वपूर्ण ऊर्जा- शरीर के सामान्य कामकाज को बनाए रखने और उसके सभी कार्यों को सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक ऊर्जा।स्वास्थ्य, संक्षेप में।

जब बहुत अधिक महत्वपूर्ण ऊर्जा होती है, तो यह मुक्त ऊर्जा में बदल सकती है। जब यह पर्याप्त नहीं होता है, तो व्यक्ति बीमार होने लगता है। यदि यह शून्य पर हो तो व्यक्ति की मृत्यु हो जाती है।

मुक्त ऊर्जा- ऊर्जा जो इच्छा और सोचने और कार्य करने की क्षमता देती है - बनाने और बनाने के लिए।उदाहरण के लिए, इस लेख को लिखने के लिए, मुझे इस विशेष ऊर्जा की एक निश्चित मात्रा खर्च करनी पड़ी।

जब यह ऊर्जा बहुत अधिक होती है, तो आप वास्तविक होते हैं। "ऊर्जावान"और विचारों का एक जनरेटर जिसे आप आसानी से और स्वाभाविक रूप से जीवन में ला सकते हैं। जब यह काफी नहीं होता तो कुछ करने का मूड गायब हो जाता है, चीजें उतनी आसानी से नहीं चलती जितनी हम चाहते हैं। जब यह शून्य पर होता है, तो आप बिलकुल कुछ नहीं करना चाहते, आप सोफे पर गिरकर टीवी देखना चाहते हैं (लेकिन नहीं "क्या? कहाँ? कब?", लेकिन, उदाहरण के लिए, सिम्पसंस - जितना संभव हो उतना मस्तिष्क को आराम करने के लिए)।

मुझे लगता है कि यह स्पष्ट है कि जीवन ऊर्जा नींव है, और यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो किसी भी मुक्त ऊर्जा की कोई बात नहीं हो सकती है। ऐसी स्थिति में, आप सबसे अधिक केवल एक ही चीज़ चाहेंगे - सोना।

ऊर्जा बढ़ाने के लिए, आपको सबसे पहले महत्वपूर्ण ऊर्जा के स्तर को क्रम में रखना होगा, और फिर आप मुक्त ऊर्जा के स्तर को बढ़ाना शुरू कर सकते हैं।

ऊर्जा बढ़ाने के उपाय

महत्वपूर्ण ऊर्जा

पूर्ण विश्राम। आराम के दौरान, ऊर्जा ठीक हो जाती है। ए शरीर के लिए सबसे अच्छा आराम नींद है।यह नींद के दौरान है कि शरीर की ताकत बहाल हो जाती है, हमारी ऊर्जा बैटरी चार्ज हो जाती है।

अगर संभव हो तो सोने का शेड्यूल रखेंएक ही समय पर सोने और उठने की कोशिश करें। औसत व्यक्ति की जरूरत है 7-9 घंटेप्रति दिन सो जाओ। लेकिन अगर आप थका हुआ महसूस करते हैं तो अपनी नींद की खुराक बढ़ाने की कोशिश करें। इसके अलावा, प्रत्येक व्यक्ति अलग-अलग है - कोई पर्याप्त है और चार घंटेस्फूर्तिदायक महसूस करने के लिए सोएं, लेकिन कुछ के लिए यह पर्याप्त नहीं है और 10 घंटे।यह सब शरीर और सामान्य थकान की डिग्री पर निर्भर करता है।

अलावा, दिन की नींद के बारे में मत भूलना।वे कहते हैं कि आधा घंटा-घंटादोपहर की झपकी आपकी ऊर्जा बैटरी को क्षमता तक रिचार्ज कर सकती है।

पूर्ण पोषण। पोषण के विषय पर, मैंने बुनियादी सिद्धांतों को रेखांकित किया है। मैं पढ़ने की सलाह देता हूं।

सामान्य तौर पर, आपके आहार में एक संतुलित सेट होना चाहिए प्रोटीन, वसाऔर कार्बोहाइड्रेट।

ऊर्जा बढ़ाने के लिए सबसे उपयोगी उत्पाद:

• कार्बोहाइड्रेट: अनाज के अनाज, साबुत अनाज की काली रोटी
• प्रोटीन: अंडे, पनीर, दूध, नट्स, फलियां, लीन मीट और मछली
• वसा: जैतून का तेल, नट, सामन

अलावा, अधिक फल और सब्जियां खाओ- यह एक खजाना ट्रोव है विटामिन, खनिजऔर फाइबर, जो शरीर के अच्छी तरह से काम करने के लिए आवश्यक हैं, और इसलिए, महत्वपूर्ण ऊर्जा का एक शक्तिशाली प्रवाह उत्पन्न करने के लिए।

खूब सारा पानी पीओ- अपने स्वयं के वजन के प्रति किलोग्राम 30 ग्राम से कम नहीं। आदमी चालू 80% इसमें पानी होता है, और इसकी कमी का स्वास्थ्य और ऊर्जा पर बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। याद करना, पानी तरल ऊर्जा है।लेकिन केवल इसे ज़्यादा मत करो, वे कहते हैं कि 7 लीटरपानी प्रति दिन - घातक खुराक:

जैसा बूढ़े ने कहा पेरासेलसस – "सब कुछ जहर है, और सब कुछ दवा है!"

अपने आप में, एनर्जी बढ़ाने के लिए आपको जंक फूड छोड़ देना चाहिए – फैटी, स्मोक्ड, तला हुआ, मिठाई, कार्बोनेटेड पेय इत्यादि।लेकिन चूंकि यह अभी भी स्वादिष्ट है, और यह सब छोड़ देने का अर्थ है अपने आप को बहुत सारी सकारात्मक भावनाओं से वंचित करना जो ऊर्जा भी बढ़ा सकती हैं, कोशिश करें कम से कम ऐसे भोजन की खपत को अधिकतम तक कम करें।अपने लिए एक निश्चित संतुलन खोजने की कोशिश करें जिसमें आप जंक फूड का कम से कम सेवन करें और इससे अधिकतम आनंद प्राप्त करें। उदाहरण के लिए, आप खुद को प्रोत्साहित कर सकते हैं पिज्जा, हैम्बर्गर, केक, यदि आपने कोई लक्ष्य प्राप्त कर लिया है या कोई कठिन कार्य पूरा कर लिया है जो लाभदायक रहा है। या सप्ताह के किसी भी दिन पेट की छुट्टी करें।

इसके अलावा, मैं ऊर्जा बढ़ाने के ऐसे तरीकों के बारे में कुछ शब्द लिखना चाहता हूं भुखमरी और शाकाहार . पहले के पक्ष में यह तथ्य है कि जब कोई व्यक्ति भूखा होता है तो शरीर पूरे शरीर को समान रूप से ऊर्जा की आपूर्ति करता है। जब व्यक्ति भरा हुआ होता है, तो भोजन को पचाने के लिए ऊर्जा पेट में जाती है। इसके अलावा, उपवास एक ऐसा मामला है जिसे सावधानीपूर्वक और सामग्री के ज्ञान के साथ संपर्क किया जाना चाहिए, अन्यथा आप स्वयं को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

विषय में शाकाहार , वह इसके समर्थकों का तर्क है कि मांस की पूर्ण अस्वीकृति से ऊर्जा में काफी वृद्धि होती है।यह एक विवादास्पद मुद्दा है, इसलिए मैं शाकाहार के बारे में स्पष्ट रूप से नहीं कह सकता। सबसे अधिक संभावना है, यहां सब कुछ व्यक्तिगत है और यह वास्तव में किसी को ऊर्जा देता है। यदि आप रुचि रखते हैं, तो इसे आजमाएँ। यदि आपके पास अनुभव है - टिप्पणियों में आपका स्वागत है! अपना अनुभव हमारे साथ साझा करें!

मुक्त ऊर्जा

आइए अधिक सूक्ष्म ऊर्जाओं की ओर बढ़ते हैं। मुक्त ऊर्जा बढ़ाने के लिए है 2 दृष्टिकोण:

1. ऊर्जा के बहिर्वाह को सीमित करना

2. ऊर्जा के प्रवाह को बढ़ाना

आइए ऊर्जा के बहिर्वाह को सीमित करके शुरू करें।

बुरी आदतें। शराब, ड्रग्सऔर ऊर्जा- कृत्रिम रूप से ऊर्जा के अल्पकालिक फटने का कारण बनता है, जो तब और भी अधिक मात्रा में दूर हो जाता है। ये पदार्थ आपको कुछ देते हैं ऊर्जा ऋणजिसे आपको भारी ब्याज के साथ चुकाना होगा। यदि आप शब्द से परिचित हैं "अत्यधिक नशा"तब आप अच्छी तरह जानते हैं कि मेरा क्या मतलब है।

ठीक कारण के लिए "ऊर्जा ऋण"शराब पीने वाले और नशा करने वाले ज्यादा दिन नहीं जीते हैं। पदार्थों की मदद से, वे बहुत कम समय में, कई वर्षों के लिए डिज़ाइन किए गए ऊर्जा रिजर्व के माध्यम से सचमुच जलते हैं।

धूम्रपान- एक और बुरी आदत, जो स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के अलावा, धूम्रपान करने वाले को मुफ्त ऊर्जा से वंचित करती है।

ऊर्जा पिशाच। उन लोगों के साथ संपर्क कम करने की कोशिश करें जो आपके लिए नकारात्मक भावनाएं पैदा करते हैं। विशिष्ट प्रतिनिधि ऊर्जा पिशाच – एक दुष्ट बॉस, एक ईर्ष्यालु पति, एक क्रोधी पत्नी, एक दुष्ट सास, एक दुष्ट सास, जीवन के बारे में शिकायत करने वाला मित्र, आदि।ऐसे लोगों से खुद को मुक्त करें, ये आपकी ऊर्जा चुराते हैं।

तनाव. हर उस चीज़ से छुटकारा पाने की कोशिश करें जो आपके जीवन में नकारात्मक भावनाएँ लाती है, जैसे कि भय, क्रोध, चिंता, ईर्ष्या, ईर्ष्या, खेद, आदि।. नकारात्मक भावनाएँ महत्वपूर्ण शक्तियों को छीन लेती हैं, आपको तबाह कर देती हैं। उपरोक्त बिंदुओं में वर्णित लोगों के अतिरिक्त कुछ स्थितियों या माध्यमों द्वारा नकारात्मक भावनाओं को उकसाया जा सकता है। उदाहरण के लिए, अखबारों और टीवी से हम पर टनों नकारात्मकता और बुरी खबरें उड़ेल दी जाती हैं। यदि आप चाहते हैं कि सब कुछ आपकी ऊर्जा के क्रम में हो, तो बेहतर है कि समाचार बिल्कुल न देखें। और अगर आप अभी भी जानना चाहते हैं, तो कोशिश करें कि उन्हें दिल पर न लें। अगर दुनिया में कहीं युद्ध, प्रलय, अकाल और आतंकवादी हमले होते हैं, तो भी आप कुछ भी नहीं बदल सकते। तो क्यों अपनी जीवन ऊर्जा को मानवता की चिंता में बर्बाद करें ?! यह सुनिश्चित करने के लिए इसे निर्देशित करना बेहतर है कि आपका परिवार और मित्र अच्छा कर रहे हैं। यह आप पर निर्भर करता है!

साथ ही, जैसी भावनाएँ क्रोधऔर दोष।इससे छुटकारा पाने का सबसे आसान तरीका माफी।उन लोगों को क्षमा करें जिन्होंने आपको नाराज किया है और उनसे क्षमा मांगें जिनके साथ आपने कुछ बुरा किया है।

बहु कार्यण। यदि आप कई मामलों को एक पंक्ति में लेते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि उनमें से कोई भी सामान्य रूप से नहीं किया जाएगा, जिसके कारण आप भावनाओं से कुतर जाएंगे, और तदनुसार, आप इन मामलों को पूरा करने के लिए आवश्यक मुक्त ऊर्जा खो देंगे (मैंने इसके बारे में लिखा था) यह वी)। यह एक दुष्चक्र निकला। इसलिए, एक ही समय में कई कार्य करना गलत दृष्टिकोण है।

प्राथमिकता के क्रम में चीजों को करना सही तरीका है। इस मामले में, आप प्रदर्शन किए जा रहे कार्य पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होंगे, जिसका अर्थ है कि इसके कार्यान्वयन के लिए ऊर्जा नष्ट नहीं होगी, और अधिकतम दक्षता के साथ खर्च की जाएगी। इसके अलावा, एक समस्या को हल करते समय, एक बोनस आपका इंतजार कर रहा होगा - पूर्ण कार्य से संतुष्टि से ऊर्जा का एक हिस्सा। आप अगले कार्य के लिए पहले से ही सफलता से प्रेरित होंगे 🙂

इसलिए, मैंने मुक्त ऊर्जा के रिसाव के मुख्य कारणों को सूचीबद्ध किया है आइए ऊर्जा के प्रवाह को बढ़ाने के तरीकों पर चलते हैं।

खेल।एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें - किसी प्रकार के खेल, शारीरिक शिक्षा, सुबह दौड़ें या कम से कम सामान्य व्यायाम करें 10-15 मिनटएक दिन में। क्या आप महसूस कर सकते हैं कि शब्द क्या है? "चार्जर"! खुद के लिए बोलता है 🙂

बात यह है कि अभ्यास करते समय खेलऔर व्यायाम शिक्षाहमने दिय़ा भौतिक ऊर्जा, और इसके बदले हमें मिलता है मुक्त ऊर्जा।इस प्रकार, हम नैतिक थकान को दूर करते हैं और शारीरिक हो जाते हैं।

सकारात्मक लोगों के साथ संचार। यदि के साथ संचार ऊर्जा पिशाचआपकी ऊर्जा को छीन लेता है, फिर संचार करता है सकारात्मक लोगइसके विपरीत, यह आपको ऊर्जा देता है। इसलिए, उन लोगों से छुटकारा पाने के बाद जो आपके जीवन में नकारात्मक भावनाएं लाते हैं, अपने आप को ऐसे लोगों से घेरने की कोशिश करें जो आप में केवल सकारात्मक भावनाओं को जगाएंगे और इस तरह आपकी ऊर्जा को बढ़ाएंगे।

सपना।सपने, इच्छाएं और लक्ष्य हमें उदारतापूर्वक उन्हें प्राप्त करने के लिए आवश्यक मुक्त ऊर्जा प्रदान करने में सक्षम हैं। और जितना अधिक आप कुछ हासिल करना चाहते हैं, उतना ही आप अपने आप में उस ऊर्जा को महसूस करेंगे जो आप चाहते हैं। यह और कुछ नहीं है प्रेरणा- सफलता की प्रत्याशा की मदद से ऊर्जा के सबसे शक्तिशाली स्रोत का विमोचन।

तो, जैसा कि एक गीत कहता है जातियाँ - "सपने लिखें - लाखों संभावनाएँ हैं कि सब कुछ जल्द ही सच हो जाएगा!"

आस्था।आस्था उच्च शक्तिऊर्जा का एक शक्तिशाली प्रवाह देता है। इसीलिए जिन लोगों में ऊर्जा की गंभीर कमी होती है (पुनर्वास के नशेड़ी, कैदी, गंभीर रूप से बीमार लोग, जिन लोगों ने नुकसान का अनुभव किया है या जीवन की कठिन स्थिति में हैं)अक्सर विश्वास की ओर मुड़ते हैं। वह उन्हें आगे बढ़ने की ताकत देती है।

प्यार।प्यार एक बहुत शक्तिशाली एहसास है, और यह प्रेरणा दे सकता है।

वे हमें ऊर्जा देते हैं सकारात्मक भावनाएँ. ए लिंग- यह शायद सकारात्मक भावनाओं का सबसे अच्छा स्रोत है।

निर्माण।किसी भी रचनात्मकता के दौरान, आप तथाकथित ताकत में वृद्धि महसूस कर सकते हैं प्रेरणा. लोग पारंगत हुए सूक्ष्म मामले, वे कहते हैं कि इस समय ब्रह्मांड के साथ संचार के चैनल खुलते हैं, जिसके माध्यम से ऊर्जा आप में प्रवेश करती है।

हालांकि, प्रेरणा हमेशा महसूस नहीं की जाती है। यदि आपकी ऊर्जा बैटरी समाप्त हो जाती है, तो प्रेरणा की संभावना बहुत कम हो जाती है। और जब आपके पास पर्याप्त ऊर्जा हो, तो आप इसे खोल सकते हैं "अंतरिक्ष के साथ संचार का चैनल"रचनात्मकता की मदद से और बाल्टियों में ब्रह्मांडीय ऊर्जा खींचना शुरू करें, इसे तुरंत अपनी बनाई हुई कृति पर खर्च करें।

संगीत।संगीत ऊर्जा से बना होता है। वहीं, संगीत दोनों को साथ ले जा सकता है नकारात्मकऊर्जा, और सकारात्मक. यही है, अगर आपको कुछ संगीत पसंद नहीं है, तो जब आप इसे सुनते हैं, तो आप नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करेंगे और तदनुसार ऊर्जा खो देंगे। उदाहरण के लिए, सुनते समय ऐसा आसानी से हो सकता है पोताप और नास्त्य कमेंस्काया।हालांकि अगर कील-मुंहासेअगर आपको यह पसंद है, तो आप इस गाने 🙂 से रिचार्ज कर सकते हैं

यही है, अगर आपको यह पसंद है तो कोई भी संगीत आपको ऊर्जा से चार्ज कर सकता है। उसी समय, वही संगीत दूसरे व्यक्ति से ऊर्जा छीन सकता है यदि वह इसे पसंद नहीं करता है (या वह केवल मौन चाहता है)।

शौक।हॉबी वह है जो आपको करना पसंद है। तदनुसार, जब आप वह करने में व्यस्त होते हैं जिसे आप पसंद करते हैं, तो आप सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं और तदनुसार अपनी ऊर्जा बढ़ाते हैं। सिद्धांत सेक्स के समान ही है। वैसे, अगर आपका कोई और शौक 🙂 नहीं है तो सेक्स भी एक अच्छा शौक बन सकता है

साँस लेने के व्यायाम। इस तरह के अभ्यास कई बार आपकी ऊर्जा को बढ़ा सकते हैं। साँस लेने के विभिन्न तरीके हैं, लेकिन उनका सार एक ही है - साँस की हवा की मात्रा में वृद्धि और, परिणामस्वरूप, अंतर्वाह में वृद्धि ऑक्सीजनमस्तिष्क और शरीर की सभी कोशिकाओं के लिए, जो अनिवार्य रूप से ऊर्जा बढ़ाता है और सामान्य तौर पर स्वास्थ्य पर बहुत अच्छा प्रभाव डालता है।

दान। दान पर पैसा खर्च करके और लोगों की हर संभव तरीके से मदद करके, आप दुनिया को अपनी ऊर्जा देते हैं (पैसा भी कागज में सन्निहित ऊर्जा है). और दुनिया हमेशा आपको धन्यवाद देगी, उदारतापूर्वक आपको मुफ्त ऊर्जा प्रदान करेगी। में एक प्रकार का ऊर्जा चक्र ब्रह्मांड.

पालतू जानवर। हमारे छोटे भाई अपनी अटूट ऊर्जा को उदारतापूर्वक साझा करने के लिए तैयार हैं। विशेष रूप से उदारतापूर्वक ऊर्जा साझा करें कुत्ते. लेकिन बिल्लियाँ, इसके विपरीत, एक अपवाद हैं - वे स्वाभाविक रूप से ऊर्जा सेवन के लिए प्रवण हैं। लेकिन, खा सकते हैं नकारात्मक ऊर्जा. बहुत से लोग यह जानते हैं बिल्ली कीकिसी व्यक्ति के घाव वाली जगह पर लेट कर और बुरी ऊर्जा को दूर करके ठीक कर सकते हैं।

आत्म सम्मोहन। स्व-प्रेरणा, सफलता के लिए खुद को स्थापित करनाऔर VISUALIZATIONचमत्कार करने में सक्षम। यदि आप स्वयं को सुझाव देते हैं कि आप ऊर्जा से भरे हुए हैं, तो अंत में यही ऊर्जा वास्तव में आपमें प्रकट होगी।

कृतज्ञता। अपने जीवन में सभी अच्छी चीजों के लिए इस दुनिया के आभारी रहें। उन सभी के प्रति सच्ची कृतज्ञता महसूस करें जो इसके लिए थोड़ा भी पात्र हैं। यह अनुभूति आपको भारी मात्रा में मुक्त ऊर्जा से भर देगी।

विशेष अभ्यास। खास हैं ऊर्जा जिम्नास्टिकऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के उद्देश्य से। ऊर्जा जिम्नास्टिक - यह प्रक्रियाओं का एक सेट है जिसमें श्वास अभ्यास, आत्म-सम्मोहन, शारीरिक व्यायाम आदि शामिल हैं।करने के लिए धन्यवाद तालमेल प्रभावएक साथ ऊर्जा बढ़ाने के कई तरीकों के संयोजन से, ऐसे जिम्नास्टिक बहुत प्रभावी होते हैं।

गुच्छा ऊर्जा जिम्नास्टिकसार्वजनिक डोमेन में आसानी से पाया जा सकता है। यहाँ अभ्यासों में से एक का उदाहरण दिया गया है:

निष्कर्ष

ऊर्जा को बढ़ावा – यह एक संपूर्ण शिक्षण है, जिसे एक लेख के ढांचे के भीतर स्थानांतरित नहीं किया जा सकता। चीनी, उदाहरण के लिए, जीवन ऊर्जा कहते हैं - क्यूई, और उनके पास इस ऊर्जा के बारे में एक पूरा सिद्धांत है - चीगोंग।

लेकिन अगर आप बिना पढ़ाई के अपनी एनर्जी बढ़ाना चाहते हैं Qigong, और कंठ से ऊर्जा बढ़ाने के सभी तरीकों को याद किए बिना, आपको केवल एक नियम याद रखने की आवश्यकता है: "आप सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करके ऊर्जा प्राप्त करते हैं और इसे नकारात्मकता का अनुभव करके खर्च करते हैं।"

आपको अच्छी ऊर्जा!