स्कूली बच्चों के बीच शारीरिक संस्कृति और स्वस्थ जीवन शैली की शिक्षा। छात्रों की स्वस्थ जीवन शैली की शिक्षा

लिडिया विकारेंको
वरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों में स्वस्थ जीवन शैली कौशल की शिक्षा

प्राथमिक लक्ष्य पूर्व विद्यालयी शिक्षा- बनाए रखते हुए बच्चे का विकास स्वास्थ्य. स्वास्थ्य जीवन शक्ति की डिग्री निर्धारित करता है, उपयुक्त वातावरण के लिए जीव का प्रतिरोध, उनके जैविक और सामाजिक कार्यों को महसूस करने की क्षमता। इसीलिए स्वस्थ जीवन शैली के लिए बच्चों को शिक्षित करनाइसे बचपन से बनाना जरूरी है, फिर खुद की देखभाल करना स्वास्थ्य, मूल मूल्य के रूप में, व्यवहार का एक स्वाभाविक रूप बन जाएगा।

मौजूदा आंकड़ों के अनुसार 60% बच्चेस्कूल में प्रवेश करने वाले छात्रों में कार्यात्मक हानि होती है, और 45% स्कूल के कार्यक्रम का अध्ययन करने और मास्टर करने के लिए तैयार नहीं होते हैं। इसलिए वर्तमान में आवश्यकता है,. इस समस्या का समाधान पूर्वस्कूली उम्र से शुरू करने की सलाह दी जाती हैजब आसपास की दुनिया और उसके मूल्यों के प्रति दृष्टिकोण की नींव रखी जाती है। विकास के इस चरण में अत्यावश्यकप्रतिष्ठान अभी पर्याप्त मजबूत नहीं हैं, और तंत्रिका तंत्र विशेष रूप से प्लास्टिक है।

गठन की समस्याएँ स्वस्थ जीवन शैलीविभिन्न पहलुओं की एक बड़ी संख्या के लिए समर्पित शोध करना:

एक समझ है स्वस्थ जीवन शैली, एक विशेष रूप के रूप में महत्वपूर्ण गतिविधि, जैविक और सामाजिक दोनों कारकों द्वारा निर्धारित किया जाता है, जिनमें से परिवार और पूर्वस्कूली शैक्षिक संस्थानों द्वारा एक महत्वपूर्ण स्थान पर कब्जा कर लिया जाता है;

विभिन्न दृष्टिकोणों को एकीकृत करने की आवश्यकता स्वास्थ्यऔर गठन की समस्या पूर्वस्कूली बच्चों में स्वस्थ जीवन शैली, आदि।. डी।

हालाँकि, सिस्टम स्वस्थ जीवन शैली कौशल की शिक्षाविशेष अध्ययन का विषय नहीं रहा है, लेकिन बिल्कुल:

पूर्वस्कूली शिक्षण संस्थानों के कार्यक्रमों में, कार्यान्वयन का काफी हद तक पता लगाया जाता है शैक्षिक समारोह, और संभावित शिक्षाविधिपूर्वक कम और सीमित;

प्रक्रिया में बच्चे को शामिल करने के तरीके पर्याप्त रूप से प्रकट नहीं किए गए हैं। स्वस्थ जीवन शैली कौशल की शिक्षा;

देय रास्ताशिक्षकों और माता-पिता के बीच बातचीत की क्षमता का उपयोग नहीं किया जाता है, जिस पर बच्चों में स्वस्थ जीवनशैली की आदतों की शिक्षा.

इसलिए मैं इसे बहुत महत्वपूर्ण मानता हूं बच्चों को स्वस्थ जीवन शैली की आदतों के बारे में शिक्षित करें.

के बोल स्वास्थ्य, हम विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा दी गई परिभाषा का उपयोग करते हैं - "पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति, न कि केवल बीमारी की अनुपस्थिति ..."।

इस समस्या का महत्व इस तथ्य में निहित है कि वर्तमान में, कई बाहरी और आंतरिक कारकों का अधिक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है हमारे बच्चों का स्वास्थ्य.

काम शुरू करने से पहले, मैंने भौतिक और वैलेओलॉजिकल साहित्य का अध्ययन किया पूर्व विद्यालयी शिक्षा; कार्य, साधन, सुदृढ़ीकरण की समस्या को हल करने के तरीके पूर्वस्कूली बच्चों का स्वास्थ्य. उसने इसमें अपने आगे के काम के लक्ष्यों और उद्देश्यों को भी निर्धारित किया दिशा:

सही मुद्रा बनाने और सभी मांसपेशी समूहों को विकसित करने के लिए, श्वसन की मांसपेशियों को मजबूत करें;

फ्लैटफुट की रोकथाम को बढ़ावा देना;

समूह में मनो-भावनात्मक माहौल बनाएं;

- एक स्वस्थ जीवन शैली की आदत विकसित करेंकल्पना, वार्तालाप और कक्षाओं के माध्यम से;

सांस्कृतिक और स्वच्छ विकसित करें कौशल;

माता-पिता को आमंत्रित करें बच्चों में स्वस्थ जीवनशैली की आदतों को शिक्षित करनाकाम के विभिन्न रूपों के माध्यम से।

के द्वारा काम स्वस्थ जीवन शैली की आदतों की शिक्षा, माता-पिता की शिक्षा के साथ शुरू हुआ, क्योंकि परिवार बच्चे के विकास का आधार है। मैंने इन रूपों का इस्तेमाल किया कैसे: बातचीत, परामर्श, परामर्श - कार्यशालाएं, शारीरिक गतिविधियां, संयुक्त खेल बच्चे और माता-पिता, और डिज़ाइन किए गए फ़ोल्डर - उपयोगी जानकारी के साथ शिफ्टर्स (संलग्नक देखें).

कक्षाओं, वार्तालापों, माता-पिता के लिए परामर्श, शारीरिक शिक्षा गतिविधियों के लिए एक दीर्घकालिक योजना विकसित की बच्चों में स्वस्थ जीवनशैली की आदतों की शिक्षा और उनके स्वास्थ्य को मजबूत करना. सुबह के व्यायाम, सोने के बाद जिम्नास्टिक और तड़के वाली गतिविधियों के संकलित परिसर (संलग्नक देखें).

यह काम के ऐसे रूप थे जिन्हें मैंने लक्ष्य और उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए लागू करने का निर्णय लिया।

मैंने जो काम शुरू किया वह बिना कठिनाइयों के नहीं था। कुछ बच्चों ने सुबह व्यायाम करने से मना कर दिया। ऐसे मामलों में, मैंने उन्हें मजबूर नहीं किया, बल्कि यह देखने की पेशकश की कि दूसरे बच्चे कैसे कर रहे हैं, यह कितना मजेदार और दिलचस्प है। अगर सुबह की एक्सरसाइज सड़क पर की जाती थी, तो उसने माता-पिता को कई एक्सरसाइज करने के लिए आकर्षित किया, जिसके बाद बच्चा उनके साथ पढ़ाई करने लगा। सबसे अच्छा, सुबह अभ्यास हुआ सड़क परऔर एक अच्छी तरह हवादार समूह में।

अर्टिओम सामवेलियन को व्यायाम करने में सबसे अधिक कठिनाई होती थी, इस तथ्य के कारण कि वह एक बड़ा लड़का और थोड़ा फुर्तीला है। क्रितारी दीमा, पेरिवालोव वसेवोलॉड, पोरोज़ोवा ईवा और पशिन्स्काया नास्त्य ने अक्सर यह कहते हुए अभ्यास करने से इनकार कर दिया कि "मैं यह नहीं कर सकता, मैं नहीं कर सकता, मैं यह नहीं करना चाहता ...". मैंने इन बच्चों के साथ व्यक्तिगत रूप से काम किया। अगली बार, इन बच्चों ने सभी अभ्यासों को सही ढंग से किया और यह उनके लिए और अधिक रोचक और मजेदार हो गया। उन्हें सभी एक्सरसाइज करने में मजा आता था। इन मामलों में, एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण ने उन परिणामों को प्राप्त करने में मदद की जो मेरे अनुकूल थे और मुझे खुश करते थे। बच्चे.

व्यक्तिगत काम कोशिश कीभौतिक संस्कृति उपकरण के उपयोग के साथ और इसके बिना, एक चंचल तरीके से किया जाना। टहलने पर व्यक्तिगत काम पर ज्यादा ध्यान दिया जाता था। छोटे उपसमूहों के साथ मोबाइल गेम्स को बहुत तरजीह दी गई बच्चे. हवा में इस तरह के खेल ने नाक से सांस लेने के प्रशिक्षण, फेफड़ों के विभिन्न हिस्सों में सुधार, साँस छोड़ने को गहरा करने और सामान्य रूप से साँस लेने में सुधार करने में मदद की। विभिन्न मोटर गतिविधियों के लिए प्रयुक्त खेल बच्चे: उच्च, मध्यम और निम्न गतिशीलता (आवेदन देखें, साथ ही खेल जो इलाज करते हैं।

चिकित्सा आउटडोर खेलों के परिणामस्वरूप, न केवल मजबूत हुआ बच्चों का स्वास्थ्यबल्कि एक व्यापक, सामंजस्यपूर्ण शारीरिक और मानसिक विकास में भी योगदान दिया; आवश्यक का गठन किया कौशल, आंदोलन का समन्वय, भौतिक गुण (निपुणता, धीरज, सटीकता, आदि) (संलग्नक देखें). आउटडोर खेल शरीर को मजबूत बनाते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं बच्चे.

खेलों के दौरान, अक्सर अप्रत्याशित मज़ेदार स्थितियाँ उत्पन्न होती थीं। इससे वास्तविक हँसी आई बच्चे. सुकून भरा मस्ती भरा माहौल "बढ़ा हुआ"संयुक्त संचार बच्चे खुशी में, देखभाल और दोस्ती।

शारीरिक शिक्षा कक्षाओं का आयोजन करते समय, उन्होंने सामान्य विकासात्मक अभ्यासों का व्यापक रूप से उपयोग किया जो विभिन्न मांसपेशी समूहों को सक्रिय करते थे और रक्त परिसंचरण में सुधार करते थे। आंतरिक अंग.

उसने श्वसन की मांसपेशियों और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को विकसित करने और मजबूत करने के उद्देश्य से किए गए व्यायामों को एक विशेष भूमिका दी। उचित श्वास को प्रशिक्षित करने के लिए, बच्चों को सबसे सुलभ प्राकृतिक आंदोलनों की पेशकश की गई - चलना और दौड़ना।

नींद के बाद अन्य व्यायामों के संयोजन में साँस लेने के व्यायाम किए गए। (संलग्नक देखें). इस तरह के साँस लेने के व्यायाम करने के लिए शुरुआती स्थिति का बहुत महत्व था। हाथ: बेल्ट पर हाथ - फेफड़ों के वेंटिलेशन के लिए अनुकूल परिस्थितियों के निर्माण में योगदान दिया; सिर और ऊपर के स्तर पर हाथों की स्थिति या गति - छाती और डायाफ्राम के निचले हिस्से की मांसपेशियों के श्वसन क्रिया की सक्रियता में योगदान करती है।

नींद के बाद जिम्नास्टिक में खेल अभ्यास शामिल हैं ( "बाइक", "मगरमच्छ", "नाव", "कुत्ता बिल्ली"और आदि।)। बच्चे वास्तव में काव्यात्मक रूप में जिम्नास्टिक करना पसंद करते हैं।

सोने के बाद जिम्नास्टिक के अंत में, बच्चे रास्तों पर चलते हैं स्वास्थ्यफ्लैट फीट को अंदर आने से रोकने के लिए बच्चे. ये ट्रैक माता-पिता की मदद से बनाए गए थे (उन्होंने निशानों पर बटन सिल दिए, टोपी, चेस्टनट आदि लाए).

मजबूत करने का कारगर उपाय बच्चों का स्वास्थ्य, रुग्णता को कम करना, कार्य क्षमता के स्तर को बढ़ाना और स्वस्थ जीवन शैली कौशल की शिक्षा- सख्त हो रहा था।

सूर्य, वायु और जल कारक हैं, जिनके व्यवस्थित प्रभाव से पर्यावरणीय प्रभावों के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। सख्त करना न केवल पोंछना या डालना है, बल्कि रोजमर्रा की नियमित प्रक्रियाएं भी हैं जिनके लिए विशेष संगठन और अतिरिक्त की आवश्यकता नहीं होती है समय: खोज बच्चेउपयुक्त कपड़ों में घर के अंदर और बाहर, ठंडे पानी से धोना, खुली खिड़की के साथ सोना, खिड़की (माता-पिता की अनुमति से, साइट पर सक्रिय शारीरिक शिक्षा।

एक अच्छा सुदृढीकरण बच्चों का स्वास्थ्यपानी से बुझ गया। गर्मियों में कल्याणबच्चों ने पूल में नहाने का लुत्फ उठाया। हमें वाटर गेम्स खेलने में मजा आया। समूह में बच्चों ने समुद्री कंकड़ों से अपने पैर पानी में भिगोए (रास्ते पर चलते हुए - स्वास्थ्य) . साइट पर हर दिन वे पैंटी में नंगे पैर दौड़ते थे (धूप और हवा से सख्त). इस अवधि से, पीने का शासन भी देखा गया था।

उसने माता-पिता के परामर्श पर विभिन्न प्रकार के सख्त, तरीकों और तकनीकों के बारे में व्यवस्थित और निरंतर उपयोग के बारे में बात की।

बच्चों के साथ काम करने में महत्वपूर्ण स्वस्थ जीवन शैली कौशल की शिक्षा में कक्षाएं थीं, वार्तालाप, उपदेशात्मक खेल, उत्पादक गतिविधियाँ, शरीर के बारे में कथा पढ़ना, इसकी देखभाल के नियम, विटामिन के बारे में, स्वास्थ्य, उचित पोषण।

बच्चों ने अपने शरीर का अध्ययन किया और सब कुछ करने की कोशिश कीहोना स्वस्थ और मजबूत. लेकिन मुख्य भूमिका स्वस्थ जीवन शैली की आदतों को शिक्षित करनामाता-पिता को दिया।

मे भी बच्चों में स्वस्थ जीवन शैली कौशल की शिक्षा लाई गईमाता-पिता को शामिल करके विभिन्न खेल और मनोरंजक गतिविधियाँजिसे बच्चों के साथ किया गया।

दिनों के बारे में स्वास्थ्य, खेल अवकाश और मनोरंजन, उसने माता-पिता को पहले से सूचित किया, न केवल घटना की तारीख के बारे में बताया, बल्कि इसकी सामग्री के बारे में भी बताया कि इस दिन के लिए बच्चे को कैसे तैयार किया जाए।

इस तरह के आयोजनों में भाग लेने से, माता-पिता को अपने बच्चे को साथियों के समूह में देखने का अवसर मिला, उसकी शारीरिक फिटनेस, शारीरिक गुणों की तुलना करने के लिए कि अन्य बच्चों का विकास कैसे हुआ।

खुश सेहतमंदइन छुट्टियों का माहौल वयस्कों को प्रेषित किया गया था, उनके ध्यान में वृद्धि में, अपने बच्चों के साथ संवाद करने में उनकी रुचि के जागरण में योगदान दिया बाल स्वास्थ्य.

इस प्रयोग के दौरान मेरी टिप्पणियों से यह देखा जा सकता है क्या:

- विविधतामाता-पिता के साथ काम के रूपों का विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है बच्चों को स्वस्थ जीवन शैली कौशल;

बच्चों के साथ काम करने के सभी रूपों, विधियों, तकनीकों ने उनके बारे में अधिक सीखना संभव बना दिया स्वास्थ्य, इसे बीमारियों से बचाने के तरीके, शारीरिक गतिविधि के स्तर को मजबूत और बढ़ाना;

खेल, व्यायाम और शारीरिक शिक्षा के माध्यम से - कल्याणघटनाओं ने समूह में एक सकारात्मक मनो-भावनात्मक वातावरण बनाया;

उन्होंने सही मुद्रा के निर्माण में योगदान दिया, सभी मांसपेशी समूहों को विकसित किया और श्वसन गतिविधि को सही किया।

मुझे विश्वास है कि यह प्रयोग बच्चों में स्वस्थ जीवनशैली की आदतों की शिक्षासभी के बच्चों के साथ काम में लगाया जाना चाहिए आयु.

मारिया लज़ारेवा
पूर्वस्कूली में स्वस्थ जीवन शैली के लिए प्रेरणा की शिक्षा

पूर्वस्कूली में स्वस्थ जीवन शैली के लिए प्रेरणा की शिक्षा.

आज, किसी को लाभ पर संदेह नहीं है स्वास्थ्य. अपने समय में भी, उत्कृष्ट शिक्षक हां ए। Comenius: . दुर्भाग्य से, आधुनिक शोध और आंकड़ों के नतीजे बताते हैं कि बच्चों और युवाओं ने अभी तक मजबूत करने के लिए आंतरिक तैयारी नहीं की है स्वास्थ्य, स्वच्छता मानकों का अनुपालन, व्यवस्थित शारीरिक शिक्षा।

के बारे में पहले विचार स्वास्थ्य और एक स्वस्थ जीवन शैली पूर्वस्कूली उम्र में बनती है. यदि हम इस बात को ध्यान में रखते हैं कि यह अवधि किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व के निर्माण में मौलिक है, तो इसके गठन की प्रासंगिकता preschoolers, कम से कम प्रारंभिक विचारों के बारे में स्वस्थ जीवन शैली.

बच्चों को अभी तक अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने की सचेत आवश्यकता नहीं है। माता-पिता स्वस्थ हैं, पूर्वस्कूली, समाज, और सभी एक साथ हम बच्चे के बारे में हमारे विचार को स्थापित करने की कोशिश कर रहे हैं स्वास्थ्य. हालांकि, एक वयस्क के विपरीत, एक बच्चा "पीछे स्वास्थ्य» नहीं चलेगा। इसलिए, में पूर्वस्कूली शैक्षिक कार्यक्रमसंस्थान, अधिक से अधिक खंड मानव शरीर के अध्ययन के लिए समर्पित हैं, इसकी सुरक्षा सुनिश्चित करते हैं ज़िंदगी. मुझे लगता है कि मुख्य बात बच्चों को अपना विकास करने में मदद करना है एक स्वस्थ जीवन शैली चुनने में जीवन दिशानिर्देश, उनकी शारीरिक क्षमताओं का मूल्यांकन करना सिखाना, उनके विकास की संभावनाओं को देखना, उनके लिए जिम्मेदारी के बारे में जागरूक होना स्वास्थ्य. बच्चे को विशेष रूप से व्यवस्थित में विसर्जित करना जरूरी है रहने वाले पर्यावरणबनाने की आदतें स्वस्थ जीवन शैली.

भविष्य की पीढ़ी स्वस्थ और अधिक विकसित होगी यदि हम कम उम्र से ही बच्चों को देखभाल करना, उनकी सराहना करना और निश्चित रूप से उनके स्वास्थ्य को मजबूत करना सिखाते हैं, तो हम अपने उदाहरण से एक स्वस्थ प्रदर्शन करेंगे। जीवन शैली. खाना कहावत: "में स्वस्थ तन-स्वस्थ मन» . लेकिन जो यह कहता है स्वस्थ मन से स्वस्थ शरीर का निर्माण होता है.

गठन सेहतमंदपीढ़ी मुख्य चुनौतियों में से एक है। यह कई कानूनी और नियामक द्वारा विनियमित और प्रदान किया जाता है दस्तावेज़: रूसी संघ के कानून "के बारे में शिक्षा» , "जनसंख्या के स्वच्छता और महामारी विज्ञान कल्याण पर", रूस के राष्ट्रपति का फरमान "सुनिश्चित करने के लिए तत्काल उपायों पर रूस में सार्वजनिक स्वास्थ्य», "बाल अधिकारों पर सम्मेलन"वगैरह।

मानव शरीर की संभावनाएं बहुत बड़ी हैं। उन्हें क्रियान्वित करना मुख्य कार्य है। सुधार का सबसे सुलभ साधन स्वास्थ्यभौतिक संस्कृति है, शारीरिक गतिविधि में वृद्धि।

बच्चा, शिक्षाविद् एन एम अमोसोव के अनुसार,

.

DOE को नए दृष्टिकोण की आवश्यकता है बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार. उन्हें बाहरी क्रियाओं के विश्लेषण, राज्य की निगरानी पर आधारित होना चाहिए हर बच्चे का स्वास्थ्य, उसके शरीर की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए और उसका उपयोग करते हुए, कुछ स्थितियों का निर्माण, साथ ही साथ प्रेरणाके साथ सक्रिय संबंध स्वास्थ्य.

के लिए शर्तें स्वस्थ जीवन शैली शिक्षा

शारीरिक शिक्षा के लिए कल्याणहमारे बगीचे में बच्चों के साथ काम ने निम्नलिखित बनाया स्थितियाँ:

समूहों में खेल के मैदान होते हैं जहाँ बच्चे के शारीरिक विकास के लिए आवश्यक सामग्री होती है;

साथ खेल का मैदान है "बाधा कोर्स", जिम्नास्टिक की दीवारें।

सुबह के व्यायाम और शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में स्कोलियोसिस, पोस्ट्यूरल विकारों और फ्लैट पैरों की रोकथाम के लिए सुधारात्मक अभ्यास शामिल हैं। कक्षा में और कक्षाओं के बीच, मोटर- स्वास्थ्य क्षण: ठीक मोटर कौशल के विकास के लिए व्यायाम और कार्य, चेहरे के भाव और अभिव्यक्ति के विकास के लिए कार्य, आदि।

हमारे बालवाड़ी में एक बड़ा है कल्याणऔर निवारक काम:

एआरवीआई और इन्फ्लूएंजा रोगों की रोकथाम

स्ट्रेलनिकोवा के अनुसार श्वास व्यायाम

सख्त

- स्वास्थ्य दौड़.

गतिविधियाँ इन्फ्लूएंजा की अवधि के दौरान की जाती हैं और ओआरजेड:

परिसर के वायु शासन का संगठन,

वर्ष के किसी भी समय चलने के शासन का अनुपालन।

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प्रीस्कूलर में स्वस्थ जीवनशैली की नींव बनाने के तरीकेशिक्षकों के लिए परामर्श "पूर्वस्कूली के बीच एक स्वस्थ जीवन शैली की नींव बनाने के तरीके" एक स्वस्थ जीवन शैली एक सक्रिय गतिविधि है।

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"एचएलएस का गठन - स्कूल और परिवार की शारीरिक शिक्षा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा"

स्वास्थ्य न केवल प्रत्येक व्यक्ति के लिए बल्कि पूरे समाज के लिए एक अमूल्य संपत्ति है। स्वास्थ्य एक पूर्ण और सुखी जीवन की मुख्य शर्त और गारंटी है। स्वास्थ्य हमें अपनी योजनाओं को पूरा करने, मुख्य जीवन कार्यों को सफलतापूर्वक हल करने और कठिनाइयों को दूर करने में मदद करता है। हम में से प्रत्येक के पास मजबूत और स्वस्थ रहने, गतिशीलता, शक्ति, ऊर्जा को यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखने और दीर्घायु प्राप्त करने की एक अंतर्निहित इच्छा है।

रूस में स्कूली उम्र के बच्चों के स्वास्थ्य में गिरावट न केवल एक चिकित्सा समस्या बन गई है, बल्कि एक गंभीर शैक्षणिक समस्या भी है।

सकारात्मक अनुभव, परंपराओं और मौजूदा शैक्षणिक क्षमता के साथ-साथ आधुनिक शिक्षा प्रणाली में ऐसे विरोधाभास हैं जो समाज की बढ़ती मांगों और इसके प्रत्येक सदस्य की जरूरतों के अनुपालन को सुनिश्चित नहीं करते हैं। यह सीधे देश के सामाजिक और आर्थिक विकास के परिणामों को प्रभावित करता है। अनुसंधान के परिणाम बच्चों और किशोरों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और विकसित करने के संदर्भ में शिक्षा प्रणाली के विभिन्न भागों के वैज्ञानिक, पद्धतिगत, संगठनात्मक, प्रबंधकीय, शैक्षणिक कामकाज में वर्तमान अभ्यास की अपूर्णता को दर्शाते हैं। रूसी शिक्षा मंत्रालय के अनुसार, नवजात शिशुओं में विकास की कमी और खराब स्वास्थ्य वाले बच्चों की संख्या 85% है। पहली कक्षा में प्रवेश करने वाले बच्चों में, 60% से अधिक स्कूल, दैहिक और मनोदैहिक कुरूपता के जोखिम में हैं। 15-17 आयु वर्ग के 6 मिलियन स्कूली बच्चों में से 94.5% को विभिन्न बीमारियाँ हैं, और पेशे की पसंद को सीमित करने वाली बीमारियों की उपस्थिति 30% तक पहुँच गई है। 15 साल के लड़कों में, 1-2 साल की पासपोर्ट आयु से साइकोफिजियोलॉजिकल संकेतकों में पिछड़ने वालों की संख्या 30-36% है। लगभग एक तिहाई युवा चिकित्सा कारणों से सशस्त्र बलों में सेवा करने के योग्य नहीं हैं। स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य के स्तर को कम करने में योगदान देने वाले कारकों के परिसर में, एक ओर, सीखने की स्थिति के लिए शारीरिक और स्वच्छ आवश्यकताओं का पालन न करना, दूसरी ओर, शिक्षण भार की एक बड़ी मात्रा है।

आधुनिक सामान्य शिक्षा विद्यालय की वर्तमान स्थिति में सीखने की प्रक्रिया में बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने की समस्या को हल करने के लिए नए, गैर-मानक दृष्टिकोणों की आवश्यकता है:

शैक्षिक वातावरण के मूल्यविज्ञान के उद्देश्य से नए व्यापक स्वास्थ्य-सुधार और निवारक कार्यक्रमों का विकास और कार्यान्वयन;

शैक्षिक प्रक्रिया के सभी चरणों में एक समग्र अनुकूलन और पुनर्वास स्थान का गठन।

लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि स्कूल में छात्रों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के लिए कौन से तरीकों का उपयोग किया जाता है, अपेक्षित प्रभाव नहीं होगा, अगर छात्र स्वयं अपने स्वास्थ्य के प्रति जागरूक और उचित दृष्टिकोण में जरूरतों और आदतों का निर्माण नहीं करते हैं, विकसित नहीं करते हैं। कौशल और क्षमता उनके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए।

इस बीच, छात्रों के अवलोकन और सर्वेक्षण से पता चलता है कि कई किशोर अपने स्वास्थ्य की निगरानी नहीं करते हैं।

इसीलिए वर्तमान में आधुनिक समाज की वास्तविक समस्या लोगों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण है, जो बदले में न केवल व्यक्ति की भलाई का आधार है, बल्कि राष्ट्र के सुधार का मार्ग भी है। ऐसा करने में, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए स्वस्थ जीवन शैलीएक व्यक्ति का जीवन परिस्थितियों के आधार पर अपने आप विकसित नहीं होता है, बल्कि जीवन भर उद्देश्यपूर्ण और निरंतर रूप से बनता है।

एक स्वस्थ जीवन शैली विभिन्न गतिविधियों (शैक्षिक, घरेलू, सामाजिक, संचार) के क्षेत्रों में एक व्यक्ति (नैतिक, आध्यात्मिक, शारीरिक) की व्यक्तिगत अभिव्यक्तियों की एक प्रणाली है, जो स्वयं के प्रति दृष्टिकोण, सामाजिक वातावरण, पर्यावरण के दृष्टिकोण को दर्शाती है। स्वास्थ्य के मूल्य और आयु-उपयुक्त शरीर स्थिरता के संरक्षण में योगदान, रोजमर्रा की जिंदगी और गतिविधियों में व्यक्ति की अधिकतम गतिविधि।

दुर्भाग्य से, छात्रों की टिप्पणियों और परीक्षाओं से पता चलता है कि एक स्वस्थ जीवन शैली अभी तक हमारे समाज में मानवीय जरूरतों और मूल्यों के पदानुक्रम में पहले स्थान पर नहीं है। लेकिन अगर हम बहुत कम उम्र से ही बच्चों को उनके स्वास्थ्य की सराहना, सुरक्षा और मजबूती देना सिखाते हैं, अगर हम व्यक्तिगत उदाहरण से एक स्वस्थ जीवन शैली का प्रदर्शन करते हैं, तो केवल इस मामले में हम उम्मीद कर सकते हैं कि आने वाली पीढ़ियां न केवल व्यक्तिगत रूप से, बल्कि बौद्धिक रूप से भी स्वस्थ और विकसित होंगी। , आध्यात्मिक रूप से। लेकिन शारीरिक रूप से भी।

एक स्वस्थ जीवन शैली परिवार और स्कूल दोनों में बनती है। सामान्य नियंत्रण के तहत अध्ययन भार, दैनिक दिनचर्या, पोषण, शारीरिक गतिविधि, सख्त प्रक्रियाएं, तंत्रिका तनाव, घर पर मनोवैज्ञानिक जलवायु, स्कूल और कक्षा में, माता-पिता और बच्चों, छात्रों और शिक्षकों के बीच संबंध, प्रकार और होना चाहिए। अवकाश, मनोरंजन और रुचियों के रूप।

जैसा कि आप देख सकते हैं, स्कूल और परिवार का संयुक्त शैक्षिक कार्य सभी क्षेत्रों में किया जाता है: नैतिक, श्रम, पर्यावरण, कानूनी, आर्थिक, आदि।

मैं शारीरिक शिक्षा के रूप में स्कूल और परिवार के संयुक्त कार्य के ऐसे क्षेत्र पर विशेष ध्यान देना चाहूंगा।

बच्चों की शारीरिक शिक्षा आज सामने आती है। अब किसी को संदेह नहीं है - स्वास्थ्य की प्राथमिकता को किसी अन्य द्वारा प्रतिस्थापित नहीं किया जा सकता है। परिवार में शारीरिक शिक्षा एक स्वस्थ जीवन शैली पर आधारित है और इसमें दैनिक दिनचर्या, पोषण, खेल, शरीर को सख्त करना आदि का सही संगठन शामिल है। मदद, मार्गदर्शन और सलाह देना। उचित शारीरिक शिक्षा काफी हद तक बच्चे के पूर्ण मानसिक विकास और उसके मोटर कार्यों में सुधार में योगदान करती है। व्यवस्थित शारीरिक शिक्षा कक्षाओं का स्कूल और परिवार में छात्रों के विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, उन्हें सही आहार और स्वच्छता आवश्यकताओं का पालन करने के लिए प्रोत्साहित करता है।

छात्रों के स्वास्थ्य की देखभाल करना माता-पिता, स्कूलों, व्यक्तिगत शिक्षकों, पूरे शिक्षण स्टाफ और स्वयं बच्चे का सबसे महत्वपूर्ण कर्तव्य है। बच्चे को यह महसूस करना चाहिए कि स्वस्थ रहना उसका अपने प्रति, अपने करीबी लोगों के प्रति कर्तव्य है। स्वास्थ्य समस्याओं वाले स्कूली बच्चों को अध्ययन करना अधिक कठिन लगता है। शिक्षकों और माता-पिता को इन कठिनाइयों से निपटने में उनकी मदद करनी चाहिए।

शारीरिक शिक्षा क्या है और यह किन कार्यों को हल करती है?

शारीरिक शिक्षा छात्रों के स्वास्थ्य में सुधार, मोटर कौशल के विकास और व्यक्ति के शारीरिक गुणों (निपुणता, गति, धीरज) के लिए एक उद्देश्यपूर्ण कार्य है।

शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में, निम्नलिखित कार्यों को हल किया जाना चाहिए:

1) छात्रों के स्वास्थ्य और शारीरिक विकास को बढ़ावा देना;

2) मोटर कौशल और क्षमताओं का गठन और सुधार;

3) मोटर गुणों के विकास को बढ़ावा देना;

4) नैतिक और अस्थिर गुणों की शिक्षा;

5) स्वच्छ ज्ञान, कौशल का निर्माण;

6) एक स्वस्थ जीवन शैली (HLS) को बढ़ावा देना।

जैसा कि अभ्यास से पता चला है, अधिकांश माता-पिता अपने बच्चों के स्कूली जीवन में गहरी रुचि दिखाते हैं, लेकिन साथ ही, हर कोई अभी भी बच्चों के सही आहार, उचित पोषण, ताजी हवा में रहने और शारीरिक व्यायाम को उचित महत्व नहीं देता है। .

परिवार में स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा के मामलों में माता-पिता का सही उन्मुखीकरण एक शारीरिक शिक्षा शिक्षक का कार्य है। इसके लिए, वह प्रचार के ऐसे रूपों का उपयोग नियमित रूप से व्यक्तिगत बातचीत के रूप में कर सकता है, शारीरिक शिक्षा के खुले पाठ दिखा सकता है, माता-पिता की बैठकों में बोल सकता है, और विषयगत बहस कर सकता है। बैठकों के विषय हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, "एक स्कूली बच्चे का मोटर मोड", "बच्चे के व्यक्तित्व को आकार देने में परिवार की भूमिका", किशोरों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए परिवार में स्थितियां बनाना "," परवरिश एक किशोर: एक स्वस्थ जीवन शैली की इच्छा कैसे बनाएं", "माता-पिता के उदाहरण में स्वस्थ जीवन शैली", "स्वस्थ परिवार: नैतिक पहलू", "स्वास्थ्य बुद्धिमानों का विशेषाधिकार है", "शारीरिक शिक्षा में गृहकार्य", आदि। माता-पिता से बात करते हुए, शिक्षक को सबसे पहले उन्हें शारीरिक व्यायाम पर लक्षित करना चाहिए, उन्हें इस तरह की गतिविधियों के प्रति सही दृष्टिकोण बनाने का प्रयास करना चाहिए।

यह बिल्कुल स्पष्ट है कि शारीरिक व्यायाम के लिए शिक्षा का सबसे अच्छा तरीका छात्र के माता-पिता और परिवार के अन्य सदस्यों का व्यक्तिगत उदाहरण है। माता-पिता और बच्चों के बीच संयुक्त शारीरिक शिक्षा और खेल बड़े और छोटे परिवार के सदस्यों के आध्यात्मिक मेल-मिलाप में योगदान करते हैं, जो उनके बीच आपसी समझ का आधार है। एक उदाहरण लंबी पैदल यात्राएं हैं, जहां परिवार का प्रत्येक सदस्य कुछ कर्तव्यों का पालन करता है, जिसे हर कोई एक दोस्ताना टीम के उपयोगी और समान सदस्य के रूप में महसूस करता है। पारिवारिक यात्राओं के दौरान, माता-पिता और छात्र संयुक्त खेलों में भाग लेते हैं: फुटबॉल खेलना, डॉजबॉल, मज़ेदार रिले दौड़, रस्साकशी और बहुत कुछ। माता-पिता को स्पष्ट रूप से पता होना चाहिए कि शारीरिक शिक्षा अन्य विषयों से कम नहीं है।

व्यक्तिगत बातचीत में स्कूली बच्चों के माता-पिता के बीच घनिष्ठ संपर्क हासिल किया जाता है। माता-पिता के साथ स्कूल के संयुक्त कार्य का एक बहुत प्रभावी रूप "माँ, पिताजी और मैं एक दोस्ताना परिवार हैं", "पिताजी कर सकते हैं" - 23 फरवरी को समर्पित एक छुट्टी, एक खेल और नृत्य मैराथन "नृत्य जबकि आप युवा हैं", "द कूलेस्ट स्पोर्ट्स ऑवर" आदि। काम के इस रूप के फायदे यह हैं कि माता-पिता को अपने बच्चों को सीधे शारीरिक व्यायाम की प्रक्रिया में देखने का अवसर मिलता है और व्यक्तिगत उदाहरण से बच्चों में नियमित शारीरिक शिक्षा के लिए प्यार पैदा होता है। और खेल।

एक छात्र के जीवन में "होम स्टेडियम" का बहुत महत्व है - नियमित शारीरिक व्यायाम के लिए खेल उपकरण (डम्बल, शॉक एब्जॉर्बर, जंप रोप, एक डिस्क, आदि) के साथ एक अपार्टमेंट में विशेष रूप से सुसज्जित जगह। प्रभावी होने के लिए माता-पिता द्वारा स्वतंत्र अध्ययन पर नियंत्रण के लिए, शारीरिक शिक्षा शिक्षक को माता-पिता को स्कूली बच्चों के शरीर की स्थिति की निगरानी के तरीकों से परिचित कराना चाहिए, हृदय और श्वसन प्रणाली के काम के संकेतक, थकान के बाहरी लक्षण, वगैरह। शैक्षिक प्रक्रिया में प्रतिभागियों की उम्र और व्यक्तिगत विशेषताओं के अनुसार स्वास्थ्य और स्वस्थ जीवन शैली के मूल्य का गठन किया जाना चाहिए।

एक स्वस्थ जीवन शैली के गठन के घटकों को ध्यान में रखते हुए मनोवैज्ञानिक और शैक्षणिक तकनीकों का सही उपयोग, न केवल किसी के स्वास्थ्य के प्रति एक जिम्मेदार रवैये की समस्या को हल करने की अनुमति देता है, बल्कि स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य की रक्षा की समस्याओं को भी हल करता है, दोनों मनोवैज्ञानिक और शारीरिक पहलुओं में।

एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में विचारों के गठन का निदान आपको छात्रों के स्वास्थ्य को रोकने और सुधारने के लिए काम करने के तरीके निर्धारित करने की अनुमति देता है।

अंत में, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि युवा पीढ़ी की शारीरिक शिक्षा जैसे महत्वपूर्ण मामले में छोटी चीजें नहीं हैं और न ही हो सकती हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि केवल शारीरिक शिक्षा के सभी रूपों का जटिल कार्यान्वयन ही कार्यों को पूरी तरह से हल कर सकता है!

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एक बच्चे को स्मार्ट और तेज-तर्रार होने के लिए, उसे सबसे पहले स्वस्थ होना चाहिए। यह उन बुनियादी सिद्धांतों में से एक है जिस पर स्कूली बच्चों की स्वस्थ जीवन शैली की संस्कृति की शिक्षा आधारित है। यह एक बच्चे के स्वास्थ्य की स्थिति है जो पूर्ण विकास के लिए एक महत्वपूर्ण संकेतक, एक संपत्ति, एक महान मूल्य और एक अनिवार्य शर्त है। दुर्भाग्य से, हाल के वर्षों के आंकड़े सुकून देने वाले नहीं हैं और संकेत देते हैं कि स्कूली बच्चों की स्वस्थ जीवन शैली पर अपर्याप्त ध्यान दिया जाता है। नतीजतन, मानसिक और शारीरिक विकास दोनों में रोग और विचलन कम उम्र से ही प्रकट हो जाते हैं। कहने की जरूरत नहीं है कि 25-30 साल की उम्र तक, विभिन्न बीमारियों के पूरे "गुलदस्ते" खुद को महसूस करते हैं।

स्कूली बच्चों के बीच एक स्वस्थ जीवन शैली की शिक्षा में किसे शामिल किया जाना चाहिए?

इस तथ्य के साथ बहस करना मुश्किल है कि एक स्वस्थ जीवन शैली संस्कृति के निर्माण में प्राथमिक भूमिका छात्रों के माता-पिता द्वारा निभाई जाती है। केवल पहली नज़र में ऐसा लग सकता है कि परिवार में एक बच्चा केवल चलना, बात करना और प्राथमिक क्रियाएं करना सीखता है। वास्तव में, अपने जीवन के पहले महीनों से, उसने अपनी जीवन शैली बनाई है, और माँ और पिताजी इसका एक उदाहरण हैं।

स्कूल के वर्षों के दौरान, शिक्षक एक स्वस्थ जीवन शैली की शिक्षा में शामिल होते हैं। इस स्तर पर कई माता-पिता राहत की सांस लेंगे और खुश होंगे कि अब एक पेशेवर शिक्षक अपने बच्चों की परवरिश करेगा, और यदि संभव हो तो, विभिन्न मंडलियां और खंड भी। ये सभी केवल अतिरिक्त सहायक हैं, और एक स्वस्थ जीवन शैली को शिक्षित करने के कार्य को एक स्कूली बच्चे को स्थानांतरित करना असंभव है। सबसे पहले, बच्चे माता-पिता की उदासीनता और उनकी टुकड़ी को तुरंत नोटिस करते हैं।

और दूसरी बात, उसके बाद वे अवचेतन रूप से सोचते हैं कि शिक्षा खत्म हो गई है, और किसी शिक्षक को "जीवन पर अपने नियम लागू करने का अधिकार नहीं है।" यह सब दुखद परिणाम की ओर ले जाता है।

एक स्वस्थ जीवन शैली घटकों का एक समूह है और परस्पर संबंधित कारकों का एक पूरा सेट है। इसका गठन जीव की आनुवंशिकता और जैविक विशेषताओं, पर्यावरण और सामाजिक परिस्थितियों, स्वास्थ्य अधिकारियों के कामकाज और काम करने के तरीके और आराम पर निर्भर करता है।

एक स्वस्थ जीवन शैली संस्कृति के निर्माण के लिए बुनियादी सिद्धांत

संतुलित आहार। इस बात पर ध्यान दें कि परिवार में खाने की प्रथा क्या है, कौन से व्यंजन स्वागत योग्य हैं और कौन से सख्ती से वर्जित हैं, क्या नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना शासन के अनुसार परोसा जाता है। अपने उदाहरण से यह न दिखाएं कि आप सुविधाजनक खाद्य पदार्थ और फास्ट फूड उत्पाद खा सकते हैं।

शारीरिक विकास। सबसे प्राथमिक न्यूनतम व्यायाम, सुबह और शाम है। अतिरिक्त विकासात्मक गतिविधियों के रूप में - फिटनेस सेंटर और खेल वर्गों में कक्षाएं। और फिर, अपने उदाहरण से सब कुछ दिखाना न भूलें।

सख्त करने की प्रक्रिया। सभी माता-पिता बच्चे को सख्त करने के आदी नहीं होते हैं। कंट्रास्ट शावर से शुरुआत करना बेहतर है, न कि अचानक ठंडे पानी से। धीरे-धीरे, छात्र का शरीर तापमान परिवर्तन और इसके संपर्क में आने दोनों के लिए अभ्यस्त हो जाएगा ठंडा पानी, और यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बहुत मजबूत करता है। इसका मतलब है कि सर्दी और वायरल संक्रमण बच्चे को बायपास कर देंगे।

आराम और नींद का संगठन। यदि प्राथमिक विद्यालय की उम्र में अभी भी देर से सोने की समस्या नहीं है, तो हाई स्कूल में यह सबसे आम है। कई किशोरों की निशाचर जीवनशैली की प्रवृत्ति शरीर के कमजोर होने और उसके जीवन में महत्वपूर्ण कार्यों के विघटन की ओर ले जाती है। यदि विद्यार्थी की रुचि केवल इंटरनेट पर समय व्यतीत करने तक सीमित कर दी जाए, तो शाम तक उसे कोई थकान महसूस नहीं होगी। यदि दिन के दौरान वह अपने साथियों के साथ वर्गों में व्यस्त रहता है या सड़क पर समय बिताता है, तो शाम तक शरीर को स्वाभाविक रूप से आराम की आवश्यकता होगी। इसलिए, बिस्तर पर जाना समय पर होगा।

व्यक्तिगत स्वच्छता का अनुपालन। यह एक स्वस्थ जीवन शैली के आदी होने की प्रक्रिया का एक अभिन्न अंग है। अपने दाँत ब्रश करना और सड़क और सार्वजनिक स्थानों के बाद हाथ धोना व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखने के बुनियादी नियम हैं। यदि माता-पिता इन कार्यों की आवश्यकता को सही ढंग से समझाते हैं और उन्हें नियमित रूप से करना सिखाते हैं, तो स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं बहुत कम होंगी।

बुरी आदतों की अस्वीकार्यता। माता-पिता का यह सोचना पूरी तरह से गलत है कि यदि वे सप्ताहांत में अपने बच्चे के सामने धूम्रपान और शराब पीते हैं, तो वह इसे दोहराना नहीं चाहेगा। इस बात की संभावना बहुत अधिक है कि एक बच्चा वही करना चाहेगा जो वयस्क करते हैं। और फिर यह समझाना अधिक कठिन होगा कि आप शुरू से ही बुरी आदतों को न दिखाने की तुलना में ऐसा क्यों नहीं कर सकते।

एक स्वस्थ जीवन शैली के आदी होना उतना आसान नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है। स्कूली बच्चे, सबसे पहले, इस बात पर ध्यान दें कि उनके माता-पिता और निकटतम वयस्क परिचित कैसे व्यवहार करते हैं। आपको बच्चे के जीवन के पहले वर्षों से ही इस बारे में सोचने की ज़रूरत है, ताकि बाद में आप उसे यह समझाने की कोशिश न करें कि वह अपनी आँखों से क्या देखता है।

ल्यूडमिला, www.site

पी.एस. पाठ मौखिक भाषण की विशेषता वाले कुछ रूपों का उपयोग करता है।

व्याख्यान 1.21 विषय: स्कूली बच्चों के बीच शारीरिक संस्कृति और स्वस्थ जीवन शैली की शिक्षा।

प्रशन:

1. व्यक्तित्व विकास के आधार के रूप में शारीरिक शिक्षा।

2. शारीरिक शिक्षा का उद्देश्य और मुख्य कार्य।

3. शारीरिक शिक्षा के मूल साधन।

4. शारीरिक शिक्षा के आयोजन के रूप और तरीके।

5. वैदिक शिक्षा (सार, तरीके, कार्य, मानदंड)।

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1. व्यायाम शिक्षा व्यक्तिगत विकास के आधार के रूप में

व्यायाम शिक्षाऐतिहासिक रूप से, यह युवा पीढ़ी पर उद्देश्यपूर्ण प्रभाव के सबसे प्राचीन रूपों में से एक है। यह मनुष्य में भौतिक और आध्यात्मिक की एकता के बारे में कई सदियों से विकसित विचार पर आधारित है।

शारीरिक शिक्षा के सार को प्रकट करने के लिए, "शारीरिक विकास" और "भौतिक संस्कृति" की अवधारणाओं पर विचार करें।

शारीरिक विकासइसमें वे गुणात्मक परिवर्तन शामिल हैं जो अनुकूल प्राकृतिक वातावरण और विशेष रूप से संगठित शिक्षा के प्रभाव में किसी व्यक्ति की शारीरिक शक्ति और उसके स्वास्थ्य को मजबूत करने और सुधारने में होते हैं। इस अर्थ में, यह केवल शारीरिक शिक्षा के परिणामों में से एक के रूप में कार्य करता है। शारीरिक शिक्षा स्वयं व्यक्ति को शारीरिक शिक्षा और खेलकूद के लिए प्रेरित करने के क्षेत्र को शामिल करती है।

भौतिक संस्कृति- जीवन के तरीके, स्वास्थ्य और शारीरिक संस्कृति और खेल गतिविधियों को बनाए रखने की प्रणाली, शरीर और आत्मा के सामंजस्य की एकता का ज्ञान, उसके स्वास्थ्य और शारीरिक स्थिति के लिए एक व्यक्ति के सही दृष्टिकोण के गठन का स्तर, आध्यात्मिक और शारीरिक शक्तियों का विकास। किसी व्यक्ति की भौतिक संस्कृति का सार एक स्वस्थ जीवन शैली के प्रति दृष्टिकोण, भौतिक रूप को बनाए रखने और सुधारने के साधनों का ज्ञान, दैनिक शारीरिक आत्म-सुधार में निहित है। मानसिक, श्रम, नैतिक, सौंदर्य विकास के प्राकृतिक आधार के रूप में भौतिक संस्कृति के सार को समझना आवश्यक है।

इस अर्थ में व्यायाम शिक्षाछात्रों की शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य-सुधार गतिविधियों को व्यवस्थित करने और प्रोत्साहित करने की एक बहुमुखी प्रक्रिया है, जिसका उद्देश्य शारीरिक शिक्षा और खेल की आवश्यकता पैदा करना, उनकी मनोविज्ञान संबंधी नींव को समझना, शारीरिक शक्ति विकसित करना और स्वास्थ्य को मजबूत करना, साथ ही स्वच्छता और स्वच्छ कौशल विकसित करना है। , आदतें और एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए एक सचेत आवश्यकता।

कार्यव्यायाम शिक्षा:

शारीरिक विकास किसी व्यक्ति की पूर्ण मानसिक गतिविधि के लिए आवश्यक शर्तें बनाता है;

एक शारीरिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति किसी उत्पादक में बेहतर प्रदर्शन करता है
काम करें, अधिक भार पर काबू पाएं, कम थकें, एक हंसमुख मूड बनाए रखें;

शारीरिक शिक्षा, बड़े पैमाने पर खेल आयोजनों में भागीदारी नैतिक संस्कृति, ऊटपटांग, आत्म-मांग के साथ-साथ अस्थिर गुणों को मजबूत करने में योगदान करती है।

शारीरिक शिक्षा अन्य प्रकार की शिक्षा से जुड़ी हुई है, जिससे संपूर्ण व्यक्तित्व के निर्माण में योगदान होता है।

सबसे पहले, शारीरिक शिक्षा एक फलदायी के लिए आवश्यक शर्तें बनाती है मानसिक शिक्षा, चूँकि स्मृति, ध्यान, दृढ़ता काफी हद तक स्वास्थ्य और शारीरिक शक्ति की सामान्य स्थिति पर निर्भर करती है, जिसके बिना सफल शैक्षिक परिणाम असंभव हैं।

एक स्वस्थ, शारीरिक रूप से विकसित व्यक्ति शैक्षिक और संज्ञानात्मक गतिविधि की मात्रा और तीव्रता में वृद्धि के कारण मानसिक तनाव को बहुत आसान बना देता है, उसके पास नौकरी से संतुष्टि, शारीरिक और आध्यात्मिक आराम के लिए अधिक आवश्यक शर्तें हैं। यह सर्वविदित है कि शारीरिक व्यायाम और खेल के साथ वैकल्पिक होने पर छात्र की बौद्धिक गतिविधि अधिक प्रभावी होगी। इसके अलावा, बौद्धिक कार्य का ऐसा संगठन ओवरवर्क और संबंधित मानसिक विकारों से बचना संभव बनाता है।

के संबंध में श्रम प्रशिक्षण शारीरिक शिक्षा व्यक्ति के लिए श्रम संचालन और प्रक्रियाओं को करना आसान बनाती है, क्योंकि यह उसे अधिक सटीकता और आंदोलनों की दिशा, लक्ष्य के साथ शक्ति की आनुपातिकता का आदी बनाती है, और अधिक किफायती और तर्कसंगत तरीकों को खोजने में मदद करती है।

स्कूली बच्चों के श्रम कौशल और क्षमताओं को सिखाने में शारीरिक व्यायाम और आंदोलनों का सक्रिय रूप से योगदान होता है, उनकी मोटर क्षमताओं में सुधार होता है, धीरज, दृढ़ता, निपुणता जैसे दृढ़-इच्छा गुणों का निर्माण होता है, काम को अंत तक लाने की क्षमता शुरू हो जाती है, जिससे एक पूर्ण गठन सुनिश्चित होता है -विकसित कार्यकर्ता जो काम में उच्चतम संभव परिणाम प्राप्त करने के लिए चुने हुए पेशे में खुद को पूरी तरह से महसूस करने में सक्षम है।

छात्रों की सामूहिक बातचीत की स्थितियों में किए गए शारीरिक व्यायाम उन्हें अनुभव से लैस करते हैं नैतिक संबंध, जो संगत नैतिक और अस्थिर गुणों के निर्माण का आधार बनते हैं: सामूहिकता, भाईचारा, ईमानदारी, न्याय, स्वयं और दूसरों के प्रति सटीकता, जिम्मेदारी, अनुशासन।

शारीरिक शिक्षा एक अत्यंत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है एस्टोनिया मेंघरेलूबननेस्कूली बच्चे। शारीरिक व्यायाम करने से आंदोलनों की सुंदरता और अभिव्यक्ति का पता चलता है, उन्हें सद्भाव, स्पष्टता, कठोरता और समीचीनता देता है, अच्छी मुद्रा बनाता है, स्मार्टनेस, शरीर का मुक्त नियंत्रण, बाहरी संस्कृति, निपुणता, मोटर प्रतिक्रियाओं की गति, और सौंदर्य की क्षमता भी विकसित करता है अनुभव, एक सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित पतला मानव शरीर की सुंदरता की धारणा, कुशल, निपुण, बहुतायत से अभिव्यंजक आंदोलनों।

शारीरिक शिक्षा का घनिष्ठ और सीधा संबंध है valeतार्किक शिक्षा,छात्रों की वैलेओलॉजिकल सोच के गठन को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो स्वास्थ्य और स्वस्थ जीवनशैली की जागरूक आवश्यकता पर आधारित है। एक स्वस्थ जीवन शैली किसी के स्वयं के स्वास्थ्य और दूसरों के स्वास्थ्य के प्रति दृष्टिकोण में प्रकट होती है, न केवल अपने स्वयं के स्वास्थ्य के लिए, बल्कि भविष्य की पीढ़ियों के स्वास्थ्य के लिए अपनी जिम्मेदारी के प्रति जागरूकता; स्वास्थ्य के लिए विनाशकारी व्यवहार के रूपों का विरोध करने की क्षमता; व्यक्तिगत स्वच्छता कौशल का गठन; स्वास्थ्य को बनाए रखने और सुधारने के लिए कौशल और क्षमताओं की उपलब्धता।

इस प्रकार, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि शारीरिक शिक्षा का छात्रों की शिक्षा के सभी पहलुओं के साथ घनिष्ठ और स्वाभाविक संबंध है और शारीरिक शिक्षा के बाहर शिक्षा के सामान्य लक्ष्य को प्राप्त करना असंभव है - एक सामंजस्यपूर्ण और व्यापक रूप से विकसित व्यक्तित्व का निर्माण बढ़ता हुआ व्यक्ति।

2. शारीरिक शिक्षा का उद्देश्य और मुख्य कार्य

शारीरिक शिक्षा का उद्देश्य - मानव शरीर के रूपों और कार्यों का सामंजस्यपूर्ण विकास, इसकी शारीरिक क्षमताओं में व्यापक सुधार, स्वास्थ्य और रचनात्मक दीर्घायु को मजबूत करना और बनाए रखना।

सार को समझना, शारीरिक शिक्षा के लक्ष्य हमें तैयार करने की अनुमति देते हैं मुख्य लक्ष्य.

1. सबसे महत्वपूर्ण सामाजिक और व्यक्तिगत मूल्य के रूप में स्वास्थ्य के बारे में छात्रों की जागरूकता।

स्वास्थ्य के मूल्य के बारे में जागरूकता स्वास्थ्य की आवश्यकता के गठन और इसके सुदृढ़ीकरण और संरक्षण के लिए एक प्रोत्साहन है। न केवल शारीरिक शिक्षा की सामग्री, बल्कि एक शैक्षिक संस्थान की संपूर्ण बहुमुखी गतिविधि का उद्देश्य इस आवश्यकता का उदय और समेकन करना है। सभी विषय शिक्षक, अपने विषय के ढांचे के भीतर, इस समस्या को निर्धारित करते हैं और हल करते हैं, जिससे एक स्थापित विश्वास के स्तर पर स्वास्थ्य के मूल्य को महसूस करने में मदद मिलती है और छात्र के मूल्य उन्मुखीकरण की व्यक्तिगत प्रणाली में इसका प्रवेश होता है।

2. किसी की शारीरिक शक्ति और स्वास्थ्य को मजबूत करने में, व्यवस्थित शारीरिक शिक्षा और खेल के लिए एक स्थायी रुचि और आवश्यकता को बढ़ाना।

आवश्यकता और रुचि, जैसा कि ज्ञात है, आंतरिक प्रोत्साहन हैं, जिसके बिना भौतिक संस्कृति और खेल के प्रति छात्रों का सकारात्मक और सक्रिय दृष्टिकोण बनाना असंभव है, जिसके आधार पर व्यक्ति की शारीरिक स्व के लिए निरंतर आंतरिक तैयारी होती है- सुधार। शारीरिक व्यायाम की प्रक्रिया में प्राप्त रुचि और आनंद धीरे-धीरे उनमें व्यवस्थित रूप से संलग्न होने की आदत में बदल जाता है, जो बाद में एक स्थिर आवश्यकता में बदल जाता है जो बाद के वर्षों में बनी रहती है।

3. सार और व्यक्तिगत के बारे में ज्ञान की एक प्रणाली के साथ छात्रों को समृद्ध करना,
भौतिक संस्कृति और खेलों का सामाजिक महत्व और स्वास्थ्य संवर्धन, व्यक्ति के व्यापक विकास पर उनका प्रभाव।

छात्रों को व्यक्तिगत स्वच्छता के बारे में ज्ञान से लैस करना, स्वास्थ्य संवर्धन के लिए भौतिक संस्कृति और खेल के महत्व के बारे में, व्यक्तित्व के निर्माण और शारीरिक झुकाव और क्षमताओं के विकास पर उनके प्रभाव के साइकोफिजियोलॉजिकल तंत्र के बारे में, शारीरिक व्यायाम करने के स्वच्छ नियमों के बारे में, मोटर मोड और प्राकृतिक सख्त कारकों के बारे में, बुनियादी तकनीकों के बारे में आत्म-नियंत्रण, धूम्रपान, शराब, ड्रग्स आदि के खतरों के बारे में, छात्रों के बौद्धिक क्षितिज का विस्तार करता है, उनकी सामान्य संस्कृति में सुधार करता है, और एक स्थायी के गठन में योगदान देता है व्यवस्थित शारीरिक शिक्षा और खेल में रुचि।

4. छात्रों के मोटर कौशल और क्षमताओं का विकास।कुछ आंदोलनों को करने की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण मोटर कौशल और क्षमताएं विकसित होती हैं। उनमें से प्राकृतिक मोटर क्रियाएं (चलना, दौड़ना, कूदना, तैरना, फेंकना, आदि) और मोटर क्रियाएं हैं जो जीवन में शायद ही कभी या लगभग कभी नहीं होती हैं, लेकिन महान विकासात्मक और शैक्षिक मूल्य (कलाबाजी, जिमनास्टिक तंत्र पर व्यायाम आदि) हैं। ) पी.). पहला और दूसरा, एक दूसरे के पूरक, मोटर अनुभव के अधिग्रहण में योगदान करते हैं, जो एक व्यक्ति को रोजमर्रा के श्रम और खेल गतिविधियों में आत्मविश्वास से कार्य करने की अनुमति देता है। इसके अलावा, मोटर कौशल और क्षमताओं का विकास सबसे महत्वपूर्ण भौतिक गुणों के निर्माण में योगदान देता है: शक्ति, धीरज, निपुणता, गति, जो न केवल छात्रों की शारीरिक शिक्षा में बल्कि व्यक्ति के आध्यात्मिक विकास में भी महत्वपूर्ण हैं। .

5. छात्रों के शारीरिक झुकाव, क्षमताओं का विकास, विभिन्न प्रकार की भौतिक संस्कृति और खेलों में उनकी भागीदारी।

इस समस्या का समाधान अन्य सभी कार्यों के कार्यान्वयन से निकटता से और सीधे संबंधित है, जो छात्रों की शारीरिक शिक्षा के विरोधाभासों में से एक पर काबू पाने की अनुमति देता है, जो कि व्यक्तिगत शिक्षकों, प्रशिक्षकों की कक्षाओं का उपयोग करने की इच्छा में प्रकट होता है। छात्रों का स्वास्थ्य। अपने महत्वाकांक्षी दावों को संतुष्ट करते हुए, वे अक्सर किसी भी कीमत पर केवल खेल के परिणाम प्राप्त करने की परवाह करते हैं। खेल अपने आप में एक साध्य बन जाता है, जो इसके वास्तविक उद्देश्य के विपरीत होता है।

3. शारीरिक शिक्षा के मूल साधन

लक्ष्य की प्राप्ति और छात्रों की शारीरिक शिक्षा की समस्याओं का समाधान शारीरिक शिक्षा के साधनों की समग्रता के उपयोग से जुड़ा है। इसमे शामिल है प्राकृतिक(प्राकृतिक) कारकों: सूर्य, वायु, जल; स्वच्छता फ़ैक्टर: दैनिक दिनचर्या, पोषण, काम और आराम, घर की स्वच्छता, कपड़े, जूते; शारीरिक व्यायाम.

प्राकृतिक कारक - सूर्य, वायु, जल को हमेशा एक बढ़ते हुए जीव के सुदृढ़ीकरण और शारीरिक विकास के सबसे महत्वपूर्ण साधन के रूप में नहीं पहचाना जाता है।

शारीरिक व्यायाम के साथ घनिष्ठ और अटूट संबंध में कार्य करते हुए, वे छात्रों पर उपचार प्रभाव को बढ़ाते हैं। इसलिए, सूर्य की किरणें, स्वच्छ हवा, पानी, यदि संभव हो तो, न केवल छात्रों की सभी प्रकार की मोटर गतिविधि के साथ, बल्कि विशेष रूप से आयोजित प्रक्रियाओं के रूप में भी उपयोग किया जाना चाहिए: धूप और वायु स्नान, पोंछना, डालना, स्नान करना या स्नान करना।

स्वच्छता फ़ैक्टर शरीर के सामान्य कामकाज के लिए स्वच्छ स्थिति प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, दिन के दौरान सभी प्रकार की गतिविधियों (दैनिक दिनचर्या, पोषण, काम और आराम) के लिए समय का तर्कसंगत वितरण, और शारीरिक व्यायाम को सबसे अधिक उत्पादक रूप से करना भी संभव बनाता है। सैनिटरी और स्वच्छ आवश्यकताओं के अनुपालन पर: परिसर की गीली सफाई, ताजी हवा की उपस्थिति, काम और नींद के लिए आरामदायक फर्नीचर, कक्षाओं के लिए खेलकूद।

सूचीबद्ध हाइजीनिक कारक न केवल शारीरिक शिक्षा के लिए अनुकूल रूप से अनुकूल स्थिति बनाते हैं, स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं, आपको खर्च किए गए बलों की व्यय और बहाली के बीच संतुलन बनाए रखने की अनुमति देते हैं, बल्कि उनके पास एक महान शैक्षिक मूल्य भी है: वे सटीकता, अनुशासन, सटीकता, संगठन सिखाते हैं। एक हंसमुख, हंसमुख मूड, समय की भावना, आत्म-नियंत्रण को उत्तेजित करें।

प्रसिद्ध फिजियोलॉजिस्ट आईपी पावलोव के अनुसार, मानव शरीर के जीवन में लय से ज्यादा शक्तिशाली कुछ भी नहीं है। यदि कोई व्यक्ति काम करता है और आराम करता है, समय पर खाता है और सोता है, तो प्रत्येक प्रकार की गतिविधि के लिए शरीर, जैसा कि यह था, पहले से तैयार करता है, स्विच करना अपेक्षाकृत आसान होता है, यह जल्दी से प्रवेश करता है, क्योंकि पहले से तय तंत्रिका कनेक्शन, "ट्रिगर" ” तंत्र, ट्रिगर होते हैं। ताल उत्तेजना और निषेध की प्रक्रियाओं को संतुलित करता है, शरीर द्वारा अपने सामान्य और स्थिर कामकाज के लिए जारी ऊर्जा की लागत को कम करता है।

शारीरिक व्यायाम- मोटर क्रियाएं, शारीरिक शिक्षा की समस्याओं को हल करने के लिए विशेष रूप से चयनित और सचेत रूप से की जाती हैं।

शोधकर्ताओं ने पाया कि स्वस्थ, ठीक से विकसित जूनियर स्कूली बच्चों को औसतन 12-16 हजार (लड़कियों) और 16-18 हजार (लड़कों) को रोजाना लोकोमोटर मूवमेंट (सीढ़ी) करनी चाहिए। प्रति मिनट आंदोलनों की अधिकतम संख्या 227, 9000 प्रति घंटा है। यदि बच्चे की जीवन गतिविधि इस तरह से व्यवस्थित की जाती है कि वह हर दिन आवश्यक संख्या में गति करता है, तो यह शरीर की गति के लिए प्राकृतिक आवश्यकता की संतुष्टि सुनिश्चित करता है। ऐसे बच्चों में गति का स्वाद विकसित हो जाता है, उनका समग्र शारीरिक विकास पूरी तरह से हो रहा होता है। इसके विपरीत, छात्रों के जीवन के दैनिक चक्र में मोटर गतिविधि के स्तर में कमी, जिसे हाइपोडायनामिया कहा जाता है, सीधे शारीरिक विकास (वजन, ऊंचाई, छाती की परिधि) की मुख्य विशेषताओं और कार्यात्मक स्थिति के बिगड़ने को प्रभावित करता है। शरीर की - कार्डियोवैस्कुलर गतिविधि, फेफड़ों की क्षमता, चयापचय, मांसपेशियों की ताकत इत्यादि।

छात्रों की शारीरिक गतिविधि सुनिश्चित करने के लिए, शारीरिक व्यायाम को बड़े पैमाने पर कहा जाता है। उन्हें जिम्नास्टिक, खेल, पर्यटन, खेल में महसूस किया जाता है। यह शारीरिक व्यायाम का एक वर्गीकरण है, जो शैक्षिक साधनों की ऐतिहासिक रूप से स्थापित प्रणालियों पर आधारित है।

जिम्नास्टिक।शैक्षणिक दृष्टिकोण से, जिम्नास्टिक का मूल्य इस तथ्य में निहित है कि इसमें शरीर को समग्र रूप से प्रभावित करने या अपनी व्यक्तिगत प्रणालियों और कार्यों के विकास को प्रभावित करने की क्षमता है। बुनियादी, स्वच्छ, खेल, कलात्मक, औद्योगिक, चिकित्सा जिम्नास्टिक हैं। स्कूली छात्र (शारीरिक शिक्षा पाठ्यक्रम के अनुसार) मुख्य रूप से बुनियादी जिम्नास्टिक में लगे हुए हैं: वस्तुओं के बिना निर्माण, सामान्य विकासात्मक अभ्यास और वस्तुओं (गेंदों, रस्सियों, आदि) के साथ, चढ़ाई, संतुलन, चलना, दौड़ना, कूदना, फेंकना, प्राथमिक एक्रोबेटिक व्यायाम।

खेल।खेलों में, बच्चे की शारीरिक शक्ति, उसकी मांसपेशियां विकसित होती हैं, शरीर अधिक लचीला हो जाता है, या आंख, व्यक्तिगत गुण बनते हैं: त्वरित बुद्धि, संसाधनशीलता, पहल, रचनात्मकता। खेल छात्रों के सामूहिक अनुभवों को प्रोत्साहित करते हैं, संयुक्त प्रयासों की खुशी, मित्रता, सौहार्द और पारस्परिक सहायता को मजबूत करने में मदद करते हैं।

पर्यटन।ये अल्पकालिक (एक-दिवसीय) या दीर्घकालिक (बहु-दिवसीय) सैर, भ्रमण, पर्वतारोहण, छात्रों को उनकी मूल भूमि, हमारे देश के प्राकृतिक, ऐतिहासिक और सांस्कृतिक स्मारकों से परिचित कराने और सामान्य विस्तार के लिए आयोजित किए जाते हैं। छात्रों के क्षितिज।

पर्यटन छात्रों की शारीरिक कंडीशनिंग प्रदान करता है, उनके अनुप्रयुक्त अभिविन्यास और आंदोलन कौशल में सुधार करता है, सामूहिक जीवन और गतिविधि का अनुभव बनाता है, सहनशक्ति, नेतृत्व और अधीनता कौशल विकसित करता है, पारस्परिक सटीकता, प्राकृतिक पर्यावरण के प्रति सावधान, जिम्मेदार रवैया विकसित करता है।

खेल।भौतिक संस्कृति के विपरीत, खेल हमेशा कुछ प्रकार के शारीरिक व्यायामों में उच्चतम संभव परिणाम प्राप्त करने से जुड़ा होता है। इसके लिए प्रतियोगिताओं का आयोजन किया जाता है। वे व्यक्तिगत खेल, टीम और व्यक्तिगत दोनों में सर्वश्रेष्ठ परिणाम प्रकट करते हैं। प्रतियोगिताओं की शर्तों के तहत, छात्र अपने परिणामों के लिए जिम्मेदारी की भावना विकसित करते हैं, छात्रों को महत्वपूर्ण शारीरिक और तंत्रिका तनाव को दूर करना पड़ता है, जो नैतिक और अस्थिर गुणों के विकास में योगदान देता है।

हालांकि, शिक्षक के लिए विभिन्न खेल प्रतियोगिताओं, खेलों में स्कूली बच्चों की भागीदारी का सही ढंग से उपयोग करना, छात्रों के शारीरिक अधिभार और छात्र के व्यक्तित्व के निर्माण में नैतिक विचलन दोनों को रोकना महत्वपूर्ण है।

4. शारीरिक शिक्षा के आयोजन के रूप और तरीके

मूल रूपस्कूल में शारीरिक शिक्षा संगठन शारीरिक शिक्षा पाठ, सुबह व्यायाम, शारीरिक शिक्षा सत्र, संगठित परिवर्तन, पाठ्येतर और पाठ्येतर गतिविधियाँ हैं।

शारीरिक शिक्षा पाठ पाठ्यक्रम के अनुसार कड़ाई से आयोजित किया गया। सभी छात्रों के लिए अनिवार्य मुख्य संगठनात्मक रूप के रूप में, एक शारीरिक शिक्षा पाठ न्यूनतम मोटर ज्ञान, कौशल और क्षमता प्रदान करता है, जो छात्रों की सामान्य शारीरिक फिटनेस का आधार बनता है। व्यायाम और एथलेटिक्स अभ्यासों, आउटडोर और खेल के खेल, उनकी कुशल खुराक, उचित विकल्प, साथ ही स्वच्छ परिस्थितियों के अनुपालन के सावधानीपूर्वक चयन से पाठ का विकासशील और उपचारात्मक प्रभाव प्राप्त होता है।

एक भौतिक संस्कृति पाठ की संरचना सामान्य उपदेशात्मक और विशिष्ट आवश्यकताओं दोनों के अनुरूप होनी चाहिए, जिसका सार यह है कि छात्र के शरीर पर शारीरिक गतिविधि में वृद्धि धीरे-धीरे की जाती है, पाठ के दूसरे भाग में अधिकतम तक पहुँचती है, और फिर धीरे-धीरे अपनी मूल स्थिति में कम हो रहा है। इस आवश्यकता के अनुसार, शारीरिक शिक्षा पाठ की सबसे विशिष्ट योजना निम्नलिखित है:

पाठ का परिचयात्मक भाग (10-15 मिनट), जिसका उद्देश्य छात्रों को कक्षाओं के लिए तैयार करना है। यह अंत करने के लिए, शिक्षक जिमनास्टिक निर्माण और पुनर्निर्माण, चलना, दौड़ना, ध्यान के लिए सामान्य विकासात्मक अभ्यास, आंदोलनों का समन्वय, लय की भावना, निपुणता आदि का उपयोग करता है।

में पाठ का मुख्य भाग केंद्रीय शैक्षणिक कार्य को हल किया जा रहा है, इसलिए, शारीरिक शिक्षा में स्कूल कार्यक्रम के अनुरूप बुनियादी शारीरिक व्यायाम सीखने और प्रदर्शन करने के कारण छात्रों पर शारीरिक भार इस स्तर पर अधिकतम तक पहुँच जाता है।

पाठ का अंतिम भाग लयबद्ध, श्वास और अन्य सरल व्यायाम करने के आधार पर छात्र के शरीर को अपेक्षाकृत शांत स्थिति में लाने के लिए छात्रों की प्राकृतिक उत्तेजना को दूर करने के लिए प्रदान करता है।

शारीरिक शिक्षा पाठ आयोजित करते समय, छात्रों की आयु, विभिन्न लिंगों की शारीरिक विशेषताओं को ध्यान में रखा जाता है।

स्वास्थ्य और शारीरिक विकास की स्थिति में विकलांग छात्रों के लिए, भौतिक चिकित्सा कक्षाएं आयोजित की जाती हैं, जिसमें व्यायाम का चयन और शारीरिक गतिविधि की कुल मात्रा को संबंधित कार्यक्रमों और स्वास्थ्य अधिकारियों की सिफारिशों द्वारा नियंत्रित किया जाता है।

हालाँकि, शारीरिक शिक्षा पाठ छात्रों के शारीरिक विकास की समस्याओं के पूरे परिसर को हल नहीं कर सकता है। इस संबंध में, शैक्षणिक संस्थान का तरीका स्वास्थ्य-सुधार और स्वच्छ प्रकृति के उपाय प्रदान करता है। इनमें शामिल हैं: कक्षाओं से पहले जिम्नास्टिक, शारीरिक शिक्षा मिनट और विराम, संगठित परिवर्तन।

कक्षा से पहले जिम्नास्टिक स्कूल के दिन की एक संगठित शुरुआत में योगदान देता है, एक हंसमुख और भावनात्मक रूप से उत्थान का मूड बनाता है और 10-15 मिनट के लिए किया जाता है। यह तंत्रिका और शरीर की अन्य प्रणालियों की उत्तेजना और कार्यात्मक गतिशीलता के स्तर को बढ़ाता है, छात्रों को आगामी शैक्षिक प्रक्रिया में तीव्र मानसिक तनाव के लिए तैयार करता है, और जल्दी से काम करने की स्थिति में प्रवेश करने में मदद करता है। यह व्यक्तिगत मॉर्निंग हाइजीनिक जिम्नास्टिक (व्यायाम) को प्रतिस्थापित नहीं करता है, जिसका अर्थ स्वास्थ्य के लिए न केवल शारीरिक शिक्षा शिक्षक, बल्कि कक्षा शिक्षक और अन्य शिक्षकों द्वारा भी छात्रों को समझाया जाना चाहिए।

व्यायाम मिनट और ब्रेक कक्षा में और स्व-प्रशिक्षण के दौरान छात्रों को अधिक काम करने से रोकने, कक्षा में उनके मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन को बनाए रखने, कड़ी मेहनत से एक छोटा ब्रेक प्रदान करने, अच्छी मुद्रा बनाए रखने, लंबे तनाव से नकारात्मक प्रभाव को दूर करने और छात्रों को सक्रिय करने के उद्देश्य से सक्रिय मनोरंजन है। ' ध्यान।

व्यायाम के परिसर में स्पाइनल कॉलम (पुल-अप्स), धड़ का झुकाव, लयबद्ध निचोड़ना और उंगलियों को साफ करना, हाथ मिलाना, निचले छोरों की मांसपेशियों के लिए व्यायाम आदि शामिल हैं। (कुल अवधि के साथ 4-5 अभ्यास) 1.5-2 मिनट का)।

शारीरिक शिक्षा का अभ्यास मुख्य रूप से प्राथमिक विद्यालय की कक्षाओं में किया जाता है, हालांकि छात्रों के स्वास्थ्य के लाभ के साथ, उन्हें अन्य आयु समूहों के लिए भी किया जा सकता है।

संगठित परिवर्तन प्रशिक्षण गतिविधियों से होने वाली थकान को कम करने के लिए सक्रिय मनोरंजन के रूप में उपयोग किया जाता है। इसके लिए, सामूहिक खेल, खेल मनोरंजन के रूप में उचित आंदोलनों की मदद से छात्रों के सक्रिय मनोरंजन को एक बड़े ब्रेक पर आयोजित किया जा सकता है। इस तरह के आयोजन बच्चों के साथ अक्सर ताजी हवा में होते हैं, और इस समय कक्षाओं में गीली सफाई और वेंटिलेशन का आयोजन किया जाता है।

छात्रों की शारीरिक शिक्षा पर आउट-ऑफ-क्लास भौतिक संस्कृति और स्वास्थ्य-सुधार और स्कूल के बाहर शैक्षिक कार्य। कक्षा के बाहर और स्कूल के बाहर शैक्षिक कार्य भौतिक संस्कृति पाठों के निकट और प्रत्यक्ष संबंध में किया जाता है।

इस कार्य की प्रणाली में, कई मुख्य दिशाएँ.

1. छात्रों की सैनिटरी और स्वच्छ शिक्षा का विस्तार और गहनता और प्रासंगिक कौशल और क्षमताओं का निर्माण।

इसके लिए, स्वास्थ्य के मूल्य और इसके संरक्षण और मजबूती के लिए सभी की व्यक्तिगत जिम्मेदारी के बारे में बातचीत की जाती है, दक्षता और भलाई बनाए रखने के लिए एक उचित दैनिक दिनचर्या के महत्व के बारे में, एक स्वस्थ जीवन शैली और हानिकारक आदतों के बारे में, शरीर के बारे में स्वच्छता, शरीर को सख्त करने के तरीकों आदि के बारे में। घ.

सैनिटरी और हाइजीनिक शिक्षा के विषय में भौतिक संस्कृति और खेलों को बढ़ावा देना भी शामिल है, जो खेल जीवन की सबसे महत्वपूर्ण घटनाएँ हैं।

छात्रों की शिक्षा चल रही बातचीत, रिपोर्ट, व्याख्यान, बैठक, खेल राजवंशों की शाम, उत्कृष्ट एथलीटों की भागीदारी के साथ प्रेस कॉन्फ्रेंस आदि के रूप में की जाती है।

इस मामले में, अनुनय (स्पष्टीकरण), सुझाव, साथ ही एक सकारात्मक उदाहरण की विधि का उपयोग किया जाता है।

2. छात्रों के खेल सुधार, विभिन्न प्रकार की भौतिक संस्कृति और खेलों में उनकी क्षमताओं का विकास।

कार्य के इस क्षेत्र की प्रणाली में, खेल अनुभाग और शारीरिक शिक्षा क्लब आयोजित किए जाते हैं। इस मामले में मुख्य तरीका शारीरिक व्यायाम या शारीरिक प्रशिक्षण है। उनके आवेदन की सीमा काफी विस्तृत है: आदी होने से लेकर दैनिक आहार, स्वच्छता आवश्यकताओं, साफ-सफाई, स्वच्छता, स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता को विकसित करने, विभिन्न प्रकार की शारीरिक संस्कृति और खेलों का अभ्यास करने, उनमें से किसी एक में क्षमताओं में सुधार करने के लिए।

3.स्कूल में सामूहिक खेल आयोजनों का आयोजन और आयोजन।
इनमें शामिल हैं: खेल अवकाश, स्कूल खेल दिवस, खेलभूमि, प्रतियोगिताएं, शाम, स्वास्थ्य दिवस आदि।

इन घटनाओं को अंजाम देते समय, अनुमोदन पद्धति का शैक्षणिक रूप से सही उपयोग, जो छात्रों की खेल गतिविधि को उत्तेजित करता है, महत्वपूर्ण है।

4.छात्रों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए प्रकृति की प्राकृतिक शक्तियों (सूर्य, जल, वायु) का उपयोग करना।

इसके लिए विद्यालयों में व्यापक रूप से सैर-सपाटे, पदयात्राएं, मैदानी खेल, श्रम संचालन आदि का आयोजन किया जाता है।

शारीरिक शिक्षा पर आउट-ऑफ-स्कूल शैक्षिक कार्य ZhES, बच्चों और युवा खेल स्कूलों, बच्चों के पर्यटन स्टेशनों, संस्कृति और मनोरंजन के पार्कों, खेल सुविधाओं (स्टेडियम, स्केटिंग रिंक, स्विमिंग पूल, आदि), स्वैच्छिक खेल समाजों द्वारा किया जाता है। , विभिन्न प्रकार के शहर और देश के शिविर, युवाओं के महल आदि।

5. वैलेओलॉजिकल शिक्षा

एक स्वस्थ पीढ़ी सुनिश्चित करने के सामाजिक और व्यक्तिगत महत्व ने मानव शरीर में सुधार के विज्ञान के हाल के वर्षों में सक्रिय विकास को प्रेरित किया है - स्वरविज्ञान. "Valeo" (अव्य।) - का अर्थ है स्वस्थ होना, स्वस्थ होना। अंतर्गत स्वास्थ्यन केवल बीमारी या शारीरिक दुर्बलता की अनुपस्थिति को समझा जाता है, बल्कि मानव व्यक्ति की शारीरिक, बौद्धिक, नैतिक-मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक भलाई की एकता का संरक्षण भी।

स्वरविज्ञान- आसपास की प्रकृति के सुधार के साथ अपने अटूट संबंध में अपने आध्यात्मिक और रचनात्मक विकास के एक नए चरण में एक व्यक्ति और पूरे मानव समाज के आध्यात्मिक और शारीरिक स्वास्थ्य का एक एकीकृत विज्ञान।

इस संबंध में, शिक्षण संस्थानों की शैक्षिक गतिविधियों में एक नई दिशा दिखाई दी - वेलेओलॉजिकलपालना पोसना. शारीरिक शिक्षा स्वास्थ्य को बनाए रखने, मजबूत करने और स्वस्थ जीवन शैली सुनिश्चित करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण शर्त है।

संतुष्टशैक्षिक कार्य में "जीवन", "स्वास्थ्य", सार्वभौमिक मूल्यों के रूप में उनकी धारणा, भौतिक (शारीरिक) और नैतिक (आध्यात्मिक) शिक्षा के बीच अंतर करने की क्षमता के गठन के रूप में ऐसी अवधारणाओं के सार के छात्रों द्वारा आत्मसात करना शामिल है; स्वयं के स्वास्थ्य और दूसरों के स्वास्थ्य के प्रति देखभाल करने वाले रवैये को बढ़ावा देना; इस तरह के त्रय में संबंध और अन्योन्याश्रितता को देखने की क्षमता का गठन: जीवन - स्वास्थ्य - पर्यावरण; जीवन - स्वास्थ्य - सुरक्षा शारीरिक और मानसिक श्रम, शारीरिक संस्कृति, खेल, पर्यटन, प्रकृति के साथ संचार के महत्व को समझना।

किसी के स्वास्थ्य के निर्माण में किसी व्यक्ति को शामिल करने के विज्ञान के रूप में स्वरविज्ञान अपनी प्रारंभिक अवस्था में है। प्रत्येक व्यक्ति के स्वास्थ्य को आकार देने और समग्र रूप से एक स्वस्थ समाज को बढ़ावा देने की समस्या के लिए निरंतर वैलेलॉजिकल शिक्षा वर्तमान स्तर पर एक पूरी तरह से अभिनव और सबसे प्रभावी दृष्टिकोण है। एक स्वस्थ छवि की संस्कृति की शिक्षा की विशिष्ट विशेषताएंजीवन निम्नलिखित मौलिक विचारों और प्रावधानों में प्रकट होता है:

अपने स्वास्थ्य के प्रति सावधान रवैया प्रत्येक व्यक्ति का मुख्य कर्तव्य है;

प्रत्येक नागरिक न केवल अपने स्वास्थ्य के लिए बल्कि अपने स्वास्थ्य के लिए भी जिम्मेदार है।
उनके बच्चे और पोते। उनकी जीवन शैली भावी पीढ़ियों के स्वास्थ्य को निर्धारित करती है;

स्वस्थ लोगों के स्वास्थ्य की रक्षा करना एक राष्ट्रीय कार्य है और उन विशेषज्ञों की सीधी जिम्मेदारी है जिनके लिए उनकी व्यावसायिक गतिविधि का उद्देश्य एक व्यक्ति है;

पारिस्थितिक संबंधों की स्थितियों में, जीवन में सफलता और सामाजिक कल्याण के मामले, सबसे पहले, मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ लोगों द्वारा प्राप्त किए जा सकते हैं।

छात्रों की वैलेलॉजिकल शिक्षा को लागू करने के तरीके

1. छात्रों के सुधार के लिए आवश्यक स्वच्छता और स्वच्छ परिस्थितियों का संगठन

- दिन, सप्ताह, तिमाही आदि के दौरान छात्रों के अध्ययन भार की योजना बनाना। एक विकासशील व्यक्तित्व के बायोरिएम्स को ध्यान में रखते हुए;

स्कूल के दिनों के दौरान छात्रों के पूर्ण जीवन के लिए बुनियादी परिस्थितियों का निर्माण (भोजन कक्ष में पोषण का तरीका और संतुलन, छात्रों की उम्र के लिए फर्नीचर के आकार का मिलान, रोशनी, वेंटिलेशन और कक्षाओं की सफाई आदि)

2. शैक्षिक और पाठ्येतर गतिविधियों के दौरान छात्रों का शारीरिक और नैतिक और मनोवैज्ञानिक सुधार

1. "छात्र-छात्र", "छात्र-शिक्षक" प्रणाली में एक अनुकूल मनोवैज्ञानिक जलवायु बनाना;

2. स्कूली बच्चों की शिक्षा में अंतर करने के लिए पाठ्यक्रम और कार्यक्रमों का निर्माण;

3. छात्रों को परामर्श और अन्य प्रकार की सहायता का संगठन;

4. शिक्षा की एकरसता और एकरसता का उन्मूलन;

5. पाठ्येतर गतिविधियों (लंबी पैदल यात्रा, खेल, प्रतियोगिताओं, आदि) की प्रक्रिया में शारीरिक विकास

वैलेलॉजिकल शिक्षा की प्रक्रिया में शिक्षक के कार्य

1.डायग्नोस्टिक(छात्रों की स्वास्थ्य स्थिति का अवलोकन, उनके शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन, स्कूल की स्थितियों में स्वच्छता और स्वच्छता मानकों का अनुपालन; यदि आवश्यक हो तो छात्रों को समय पर चिकित्सा देखभाल प्राप्त करने में सहायता)।

2. रोगनिरोधी(स्कूली बच्चों के अध्ययन और आराम के शासन के उल्लंघन के नकारात्मक परिणामों की रोकथाम, आहार, आग और विस्फोटकों की लापरवाह हैंडलिंग, व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन न करना और पानी पर व्यवहार, व्यसनों के स्वास्थ्य पर प्रभाव, आदि। ).

3. सुधारात्मक(स्कूल में छात्रों के जीवन के सैनिटरी और स्वच्छ मानकों के संगठन में उल्लंघन का उन्मूलन, एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में स्कूली बच्चों के विचारों का गठन - बातचीत, व्याख्यान के माध्यम से अध्ययन और आराम शासन, आहार, व्यक्तिगत स्वच्छता नियमों आदि का अनुपालन। वाद-विवाद, फिल्में देखना, साहित्य पढ़ना आदि)।

4. सलाहकार(बीच में वैलेलॉजिकल प्रचार में भागीदारी
मनोवैज्ञानिकों, मनोचिकित्सकों, डॉक्टरों आदि के छात्र)।

मानदंडएक स्वस्थ जीवन शैली संस्कृति का गठन: मूल्य के रूप में अपने स्वास्थ्य और दूसरों के स्वास्थ्य के प्रति दृष्टिकोण; स्वास्थ्य, सुरक्षित और जिम्मेदार व्यवहार को बनाए रखने और बढ़ावा देने के लिए कौशल और क्षमताओं की उपलब्धता; स्वच्छता कौशल और आदतों का गठन; शारीरिक और मानसिक गतिविधि की उपस्थिति; विनाशकारी व्यवहारों का विरोध करने की क्षमता।

वेलेओलॉजिकल शिक्षायुवा पीढ़ी महान राष्ट्रीय महत्व का कार्य है। शिक्षक को न केवल शैक्षिक कार्यों को शिक्षित करने की आवश्यकता है, बल्कि छात्रों के शरीर, मानस, मन, नैतिकता और आध्यात्मिक क्षेत्र का निर्माण करने के लिए भी। शिक्षक को छात्रों के स्वास्थ्य की निगरानी करनी चाहिए, दृष्टि, श्रवण और प्रत्येक व्यक्ति की भलाई के विचलन की निगरानी करनी चाहिए।