सौंदर्य पुलिस: पैरों के लिए सर्वोत्तम स्पा उपचार। घर पर फुट स्पा

रोजमर्रा की भागदौड़ में अक्सर हम अपने पैरों की देखभाल करना भूल जाते हैं। जबकि जीवनशैली और पर्यावरण का इस क्षेत्र की त्वचा की स्थिति पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। हमारे पैर हमें अपनी खूबसूरत उपस्थिति से प्रसन्न कर सकें, इसके लिए हमें उनकी देखभाल करने की आवश्यकता है। विभिन्न स्पा उपचार आपके पैरों और टखनों को बदलने में मदद करेंगे, उनका आकर्षण बहाल करेंगे।

यह स्पा प्रक्रिया एक आरामदायक कमरे में की जाती है जिसमें सुखद संगीत बज रहा होता है और रोशनी थोड़ी कम हो जाती है। यह वातावरण आपको पूरी तरह से आराम करने और शांति की स्थिति महसूस करने की अनुमति देता है। सबसे पहले, मास्टर अपने हाथों को सहलाते हुए पैरों की मालिश करता है। पूरे शरीर में हल्कापन और सुखद आनंद का अनुभव होता है। फिर, सागौन की छड़ी का उपयोग करके, मालिश चिकित्सक ऊर्जा बिंदुओं पर दबाव डालता है, जिससे शरीर को कुछ आंतरिक अंगों की गतिविधि को उत्तेजित करने के लिए मजबूर होना पड़ता है। क्लासिक स्पा मालिश पैरों की थकान, तनाव और जकड़न से राहत दिलाती है, रक्त परिसंचरण में सुधार करती है और अनिद्रा से लड़ती है। इसके बाद आप अपने पैरों में हल्कापन और स्फूर्तिदायक प्रभाव महसूस करेंगे।

मुख्य बोझ हमेशा पैरों पर पड़ता है, इसलिए उन पर कम से कम थोड़ा ध्यान और देखभाल देना बहुत ज़रूरी है। फ़ुट स्पा मसाज या फ़ुट-ब्रेक आपके पैरों की देखभाल करने में मदद करेगा। यह इस प्रकार काम करता है. हल्के पथपाकर आंदोलनों के साथ, मास्टर आपके पैरों के साथ-साथ चलता है, एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर इत्मीनान से दबाव डालता है। उचित दबाव से कुछ अंग उत्तेजित होते हैं। पैर हल्के हो जाते हैं, तंत्रिका अंत खुल जाते हैं। सुगंधित तेलों की गंध और संगीत की शांत ध्वनि से प्रभाव बढ़ जाता है। एक नियम के रूप में, फुट ब्रेक देखभाल उत्पादों का उपयोग करके मसाज मैट पर किया जाता है।

यदि आप सूजन से चिंतित हैं, तो आपको लसीका जल निकासी एसपीए फुट मसाज की आवश्यकता है, जो आपके पैरों की सुंदरता और स्वास्थ्य को बहाल करेगा। यह प्रक्रिया अतिरिक्त तरल पदार्थ के संचय को रोकने में मदद करती है, वसा को तोड़ती है, ऊतक लोच बढ़ाती है, और कोशिका निर्जलीकरण की अत्यधिक प्रभावी रोकथाम भी है। विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने से आपके पैर सुंदर और स्वस्थ दिखेंगे।

यह स्पा प्रक्रिया निष्पक्ष सेक्स के बीच विशेष रूप से मांग में है। मसाज थेरेपिस्ट के हाथों के बिंदु दबाव के कारण इसका सीधे सेल्युलाईट के स्रोत पर प्रभाव पड़ता है। पैरों की मालिश आवश्यक तेलों का उपयोग करके की जाती है जो त्वचा में प्रवेश करते हैं और शरीर में विभिन्न प्रक्रियाओं को सामान्य कर सकते हैं। मालिश चिकित्सक के हाथों की गतिविधियों का उद्देश्य वसा जमा को हिलाना और खत्म करना है।

यह स्पा उपचार सेल्युलाईट से छुटकारा पाने और त्वचा में चिकनाई बहाल करने में मदद करेगा। संतरे के छिलके को खत्म करने के अलावा, इस तरह की मालिश का एक सत्र आपको आराम करने, लसीका और रक्त परिसंचरण में सुधार करने, त्वचा के श्वसन कार्य, कोशिका पुनर्जनन की प्रक्रिया को उत्तेजित करने और शरीर के ऊतकों से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने की अनुमति देगा। ताजगी, आराम और हल्केपन का एहसास लंबे समय तक आपके साथ रहेगा। यदि आवश्यक हो, तो मालिश को लसीका जल निकासी एसपीए मालिश के साथ वैकल्पिक किया जाता है, जिससे सेल्युलाईट जमा के क्षेत्र में लसीका परिसंचरण में सुधार होता है, जो परिधि से केंद्र तक लसीका के बहिर्वाह को सुनिश्चित करता है।

आपके पैर आपको उनकी सुंदरता और सामंजस्य से प्रसन्न करें, इसके लिए आपको उनकी देखभाल करने की आवश्यकता है। आप घर पर और ब्यूटी सैलून में जाकर पैरों का विशेष उपचार कर सकते हैं।

पैरों के लिए जल एसपीए उपचार

"एसपीए" शब्द का अर्थ पानी के उपयोग से जुड़ी प्रक्रियाएं हैं। इनका उपयोग एक समय में या संयोजन में किया जा सकता है।

एसपीए गतिविधियों के परिसर में निम्नलिखित शामिल हैं:

विशेष पैर स्नान;
पैर की उंगलियों और पैरों के उपचार की प्रक्रिया;
स्क्रब से पैर साफ करना;
त्वचा पर मास्क लगाना;
मालिश उपचार.

पैरों में थकान और भारीपन से राहत पाने के लिए पैरों के लिए जल उपचार की आवश्यकता होती है, जिससे कई आधुनिक महिलाएं वैरिकाज़ नसों से पीड़ित होती हैं। ये आपके पैरों का वजन कम करने के लिए भी उपयुक्त हैं। पूरे दिन आपको अपने पैरों पर बढ़ा हुआ तनाव सहना पड़ता है, और शाम होते-होते वे बस तनाव से भर जाते हैं। इन लक्षणों से कैसे राहत पाएं? स्नान और मालिश की सहायता से।

पैर स्नान का क्या प्रभाव पड़ता है?

सफाई प्रभाव.
शमन.
छूटना।
टॉनिक प्रभाव.
वैरिकाज़ नसों के लिए चिकित्सीय और रोगनिरोधी प्रभाव।

जल प्रक्रियाओं के लिए अनिवार्य शर्तें गर्म पानी और योजक की उपस्थिति हैं। उदाहरण के लिए, एडिटिव्स में निम्नलिखित का उल्लेख किया जा सकता है: सोडा, पोटेशियम परमैंगनेट, सुगंधित तेल समाधान, हर्बल इन्फ्यूजन। स्पा स्नान का मुख्य उद्देश्य विश्राम है। आप ब्यूटी स्पा सैलून जा सकते हैं या घर पर उपचार कर सकते हैं।

प्रतिदिन या सप्ताह में कम से कम दो बार जल प्रक्रियाएं करें। स्नान लगभग 10-15 मिनट तक चलता है। इसके बाद त्वचा की सतह को तौलिए से सुखाने के बाद क्रीम से चिकनाई अवश्य करें। क्रीम को पैरों से लेकर जांघों तक रगड़ा जाता है।

आरामदायक पैर स्नान के बाद, स्पा पेडीक्योर का समय है। पैर की उंगलियों के इस उपचार की ख़ासियत क्यूटिकल्स और खुरदरे कॉलस को हटाने के लिए विशेष उपकरणों के उपयोग के बिना कोमल, सौम्य देखभाल है। पूरी प्रक्रिया विशेष नरम क्रीम का उपयोग करके की जाती है। झांवे और कड़े ब्रिसल वाले ब्रश के स्थान पर स्क्रब का उपयोग किया जाता है। छल्ली को काटा नहीं जाता है, लेकिन नाजुक ढंग से नाखूनों के आधार तक ले जाया जाता है।

आपको अपने वॉटर स्पा उपचार को मालिश के साथ पूरा करना होगा। यह न केवल वैरिकाज़ नसों से पीड़ित आपके पैरों की स्थिति में सुधार करने में मदद करेगा, बल्कि आपके समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार करेगा। यह एक बेहतरीन वजन घटाने वाला उत्पाद भी है। सैलून में मालिश एक प्रशिक्षित विशेषज्ञ द्वारा की जाएगी, लेकिन घर पर आप स्व-मालिश तकनीकों का उपयोग करके इसे स्वयं कर सकते हैं।

घर पर पैरों का उपचार

घर पर की जाने वाली पैरों की देखभाल की प्रक्रियाएं सैलून उपचारों से बदतर नहीं हैं। वैरिकाज़ नसों में पसीना, सूखापन, दरारें, भारीपन और सूजन से निपटने के नुस्खे बड़ी मात्रा में उपलब्ध हैं। हर स्वाद के अनुरूप चुनें.

पसीने से तर पैरों के लिए घर का बना मास्क। पुदीने की पत्तियों से बनाया गया। उन्हें कुचलने, जिलेटिन (2 चम्मच), वनस्पति तेल (2 बड़े चम्मच) के साथ मिलाने की जरूरत है। परिणामी मिश्रण को गर्म पानी से पतला करें।
खुरदरे पैरों के लिए घरेलू मलहम। किसी भी वनस्पति तेल का एक भाग और वैसलीन के पांच भाग मिलाएं। इस उत्पाद से चिकनाई वाले पैरों पर, आपको प्राकृतिक रेशों से बने मोज़े पहनने चाहिए। सुबह तक छोड़ दें, जब आप उठें, तो रूई की एक गेंद से अतिरिक्त हटा दें।
विश्राम के लिए स्नान. समुद्र के नमक के साथ गर्म स्नान घर पर वैरिकाज़ नसों के साथ पैरों में भारीपन से राहत दिलाने में मदद करेगा, आपको आधा किलोग्राम नमक लेने की आवश्यकता है। सुखद सुगंधित तेल की कुछ बूँदें नुकसान नहीं पहुँचाएँगी। नहाते समय सबसे पहले अपने पैरों, फिर टांगों और जांघों की मालिश करें।
ग्लिसरीन से पैरों को मॉइस्चराइज़ करना। गुलाब जल और ग्लिसरीन को बराबर मात्रा में मिलाकर स्नान गर्म होना चाहिए। इसके बाद, आपको अपने पैरों को एक समृद्ध क्रीम से चिकना करना होगा, सूती मोज़े पहनना होगा और सुबह तक छोड़ देना होगा।
पैरों को पतला करने के लिए लपेटें। इसे घर पर कैसे करें? अपने पैरों को गर्म स्नान में भाप देकर और रगड़कर तैयार करें। समस्या क्षेत्रों पर विशेष संरचना लागू करें और उन्हें क्लिंग फिल्म या प्लास्टिक बैग से लपेटें। कई परतें होनी चाहिए, इसे अधिक कसकर लपेटा जाना चाहिए। वे ऊपर कुछ गर्म चीज़ डालते हैं और खुद को गर्म कंबल में लपेट लेते हैं। आपको करीब एक घंटे तक ऐसे ही लेटे रहना है। फिर सब कुछ धो लें, वजन घटाने के लिए इच्छित क्षेत्रों को एंटी-सेल्युलाईट क्रीम से उपचारित करें।

रैप्स के लिए उत्पाद कैसे तैयार करें?

सबसे लोकप्रिय प्रकार के पैर वजन घटाने वाले रैप जो घर पर किए जा सकते हैं उनमें निम्नलिखित सामग्रियां शामिल हैं: शहद, नीली मिट्टी, चॉकलेट, सरसों, कॉफी। यहां कुछ विशिष्ट व्यंजन दिए गए हैं।

शहद और दालचीनी को बराबर भागों में लिया जाता है, आप जैतून के तेल की कुछ बूँदें मिला सकते हैं। परिणाम एक चिपचिपा मिश्रण होगा.
सरसों को जैतून के तेल के साथ मिलाएं। परिणामी उत्पाद आपके पैरों को बुरी तरह जला देगा। वजन घटाने के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, यदि आप सरसों के प्रभाव को सहन नहीं कर सकते हैं तो आप अधिक कोमल तरीका चुन सकते हैं।
नीली मिट्टी को लगाने में आसान बनाने के लिए वांछित मोटाई के पानी की थोड़ी मात्रा के साथ पतला किया जाता है। तीस मिनट के लिए छोड़ दें.
घर पर लपेटने के लिए सबसे "स्वादिष्ट" चॉकलेट द्रव्यमान है। दालचीनी, मक्खन और कोको को खट्टा क्रीम गाढ़ा होने तक मिलाएँ।
यहां आपके पैरों पर वजन कम करने के लिए सुगंधित थेरेपी दी गई है: नारियल के तेल को थोड़ी मात्रा में खट्टे तेल के साथ मिलाएं। इस सुगंधित उत्पाद का उपयोग करना आनंददायक है।

एक कोर्स (14 प्रक्रियाओं तक) में ऐसी उपयोगी और आसानी से की जाने वाली प्रक्रियाएं आपकी जांघों में वजन कम करने में प्रभावी रूप से मदद करेंगी।

पैरों के लिए सौंदर्य उपचार

इस तरह की प्रक्रिया ब्यूटी सैलून में की जाती है। क्या रहे हैं? हम उनके मुख्य प्रकार सूचीबद्ध करते हैं:

पैरों पर अनचाहे बालों को हटाना (विभिन्न प्रकार के बालों को हटाना);
पेडीक्योर करना: एड़ी पर स्ट्रेटम कॉर्नियम को हटाना, पैर के नाखूनों को आकार देना और उन्हें वार्निश से रंगना;
वैरिकाज़ नसों के कारण नसों के विस्तार से निपटने के उपाय, उनका लक्ष्य पैरों में रक्त परिसंचरण में सुधार करना और उन्हें हल्कापन देना है;
जांघ स्लिमिंग प्रक्रियाएं;
विभिन्न स्पा उपचार।

हर चार सप्ताह में कम से कम एक बार पेडिक्योर कराना चाहिए। अगर आप खुले जूते पहनते हैं तो महीने में दो बार। यदि आप अपने पैरों की त्वचा की उचित देखभाल नहीं करते हैं, तो वहां बहुत जल्दी खुरदरी, शुष्क त्वचा की एक परत बन जाएगी और फिर दरारें पड़ जाएंगी। नाखूनों पर भी ध्यान देने की जरूरत होती है। पेडीक्योर नाखूनों को त्वचा में बढ़ने से रोकेगा।

वैरिकाज़ नसों को रोकने के लिए विभिन्न प्रक्रियाओं का उपयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए, पैर स्नान, मालिश, लपेटें। हम इसके बारे में नीचे अधिक विस्तार से बात करेंगे।

वैरिकाज़ नसों वाले पैरों के लिए उपचार

वैरिकाज़ नस रोग के उपचार और रोकथाम के लिए विभिन्न स्पा प्रक्रियाएं बहुत महत्वपूर्ण हैं: स्नान, डूश, हाइड्रोमसाज सहित सभी प्रकार की मालिश।

वैरिकाज़ नसों के लिए स्नान

300 ग्राम पेड़ की शाखाओं (ओक, चेस्टनट, विलो) को ठंडे पानी में डुबोएं। पैन को आग पर रखें. - उबाल आने पर आधे घंटे तक पकाएं. फिर काढ़े में जड़ी-बूटियाँ जोड़ें: स्ट्रिंग, सेंट जॉन पौधा, कैमोमाइल। रात भर छोड़ दें. राई की रोटी भिगोएँ और शोरबा में डालें। इस मिश्रण को स्नान में रखा जाता है और हर दिन रात में लगभग एक घंटे तक लिया जाता है। पानी बहुत गर्म होना चाहिए. कोर्स (20 दिन) के बाद दस दिनों तक का अंतराल बनाया जाता है, फिर सब कुछ दोहराया जाता है।
नसों के लिए हर्बल आसव. कैमोमाइल, घास, केला और बिछुआ को बराबर मात्रा में लें। इस मिश्रण का एक बड़ा चम्मच उबलते पानी (एक गिलास) में 10-15 मिनट के लिए डालें। नहाने के पानी में मिलाएं.
पैर स्नान के लिए जड़ी बूटियों का एक थैला। निम्नलिखित मिश्रण को कपड़े के थैले में डालें: एक चम्मच जुनिपर बेरी, पुदीना, अजवायन, लैवेंडर (प्रत्येक जड़ी बूटी के दो बड़े चम्मच)। नहाने के लिए गर्म पानी तैयार करें और उसमें हर्बल बैग रखें। करीब 20 मिनट तक पानी की प्रक्रिया अपनाएं।

डालने का कार्य

ठंडे पानी से नहाने से रक्त वाहिकाएं काफी हद तक टोन हो जाती हैं। यदि आप अपने घुटनों को भिगोते हैं, तो आपके पैरों में रक्त परिसंचरण में सुधार होगा। ऐसी जल प्रक्रियाओं को ओस पर, बर्फ पर (इसे बाथटब में डाला जाता है), या ठंडे पानी पर चलने से बदला जा सकता है, जिसे बाथटब में एक पतली परत में डाला जाता है।

आपको ठंडे पानी की एसपीए प्रक्रियाएं धीरे-धीरे शुरू करने की जरूरत है, धीरे-धीरे उनकी अवधि बढ़ानी होगी।

डुबाने का एक अन्य विकल्प: गीली नस लपेटना। पैरों में गीले मोज़े रखें, फिर ऊपर से सूखे मोटे ऊनी मोज़े पहनें। इसके बाद आपको लगभग दो घंटे तक गर्म कंबल के नीचे लेटना होगा।

लिफाफे

दर्द वाली नसों के लिए सेक बहुत अच्छा होता है। वे सामान्य रक्त परिसंचरण को बहाल करेंगे और दर्द वाली वाहिकाओं को राहत देंगे। प्रक्रिया के बाद, आपको अपने पैरों को लंबे समय तक आराम देने में सक्षम होना चाहिए। इसलिए इन्हें रात के समय करना बेहतर होता है।

कंप्रेस का उदाहरण. कोल्टसफ़ूट की सूखी पत्तियों को पीस लें, पानी डालें (1:10)। इस घोल को उबलने दें और धीमी आंच पर बीस मिनट तक पकने दें। ठंडा और छना हुआ घोल सूजन वाली नसों के लिए लोशन और रगड़ने के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

अपने हाथों से मालिश कैसे करें?

यह विधि थके हुए पैरों में दर्द से राहत देने, नसों की टोन में सुधार करने और वैरिकाज़ नसों के आगे विकास को रोकने में मदद करेगी। मालिश करते समय, अपनी संवेदनाओं पर ध्यान दें, उनसे असुविधा नहीं होनी चाहिए। अपने पैर को नसों के क्षेत्र में, पैर से शुरू करके जांघ तक हल्के से सहलाएं। ऐसा हर सुबह पांच मिनट तक करें। विशेष व्यायामों के साथ स्व-मालिश को जोड़ें। पीठ के निचले हिस्से की मालिश करें। पैरों की वाहिकाओं से जुड़ी हुई नसें होती हैं।

विभिन्न पैरों की देखभाल प्रक्रियाओं को बारी-बारी से करके, आप न केवल उच्चतम स्तर पर उनकी सौंदर्य उपस्थिति को बनाए रखने में सक्षम होंगे, बल्कि स्वास्थ्य को भी बनाए रखेंगे, जो और भी महत्वपूर्ण है। कोशिश करें, अपने लिए सर्वश्रेष्ठ चुनें और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आलसी न हों। दिन के दौरान अपने लिए कुछ समय निकालें, और उभरी हुई नसों के बिना पतले और चिकने पैरों के रूप में परिणाम आने में देर नहीं लगेगी।

पारंपरिक ट्रिम पेडीक्योर के प्रशंसक अक्सर स्पा फुट देखभाल के बारे में काफी संदेह के साथ बात करते हैं, इस तथ्य का हवाला देते हुए कि नवीनतम तकनीकें सामान्य तकनीकों की तुलना में अधिक महंगी और सतही हैं। इस राय में कुछ सच्चाई है. यदि आप वर्ष में एक बार किसी विशेषज्ञ के पास जाते हैं, तो स्पा के नाजुक प्रभाव बस अप्रभावी होंगे, और उपेक्षित पैर किसी पत्रिका की तस्वीर की तरह नहीं दिखेंगे। लेकिन अगर आप अपने पैर की उंगलियों और एड़ियों को लाड़-प्यार करना पसंद करते हैं और इसे अपने नियमित सौंदर्य कार्यक्रम का अनिवार्य हिस्सा मानते हैं, तो स्पा पेडीक्योर पर ध्यान दें - यह इसके लायक है!

पैर बायोमैकेनिक्स का चमत्कार हैं। पैर शायद शरीर में सबसे अधिक भार का अनुभव करते हैं, जो पूरे दिन हमारे शरीर के पूरे वजन को संभालते हैं, जो अक्सर अत्यधिक होता है। एक सामान्य कार्य दिवस पर, एक व्यक्ति लगभग 6,000-8,000 कदम चलता है, जिसका अर्थ है कि वह अपने पूरे जीवन में कई बार पृथ्वी के चारों ओर घूमता है। हम यह भी नहीं सोचते कि हमारा स्वास्थ्य इस बात पर निर्भर करता है कि हमारे पैर कितने स्वस्थ हैं। आख़िरकार, पैर का तलवा व्यक्ति के सभी आंतरिक अंगों को प्रदर्शित करता है। आंतरिक अंगों से कार्यात्मक रूप से जुड़े क्षेत्रों और जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की सबसे बड़ी संख्या पैर की त्वचा की सतह पर स्थित होती है। दुर्भाग्य से, हम अक्सर भूल जाते हैं कि हमें तब तक उनकी देखभाल करने की ज़रूरत है जब तक कि हमारे पैरों में दर्द न होने लगे। पैरों की त्वचा की मुख्य समस्या सूखापन और पसीना आना है। जहां पैरों की त्वचा और जूतों के बीच लगातार घर्षण होता है, वहां सूखी कॉलस दिखाई देने लगती हैं। एसपीए फुट केयर सबसे सुखद प्रक्रियाओं में से एक है।

आज, एसपीए किसी भी पानी का उपयोग करके प्रक्रियाओं का एक स्वास्थ्य-सुधार जटिल है - खनिज, समुद्री और ताजा, साथ ही समुद्री शैवाल और नमक, औषधीय मिट्टी और औषधीय पौधे, विभिन्न प्रकार की मालिश, मास्क, स्क्रब, छिलके, जहां शरीर और आत्मा क्रम से लगाए गए हैं.

एसपीए अनुप्रयोगों की सीमा बहुत विस्तृत है, लेकिन सबसे लोकप्रिय पैर देखभाल प्रक्रियाएं हैं। आज, आपके हाथों और पैरों की सामान्य देखभाल के बजाय, हम आपको एक उत्कृष्ट पेशेवर एसपीए प्रदान करते हैं। देखभाल के चरणों में आपकी ज़रूरत की हर चीज़ शामिल है:

सफाई देखभाल का आधार है. सबसे पहले, त्वचा की सतह से सभी बाहरी प्रदूषकों को हटाना आवश्यक है। इसके लिए कीटाणुनाशकों का उपयोग किया जाता है। सफाई के साथ-साथ, थर्मल स्नान पैरों की त्वचा को पोषण और मॉइस्चराइज़ करने के लिए उपयोगी होते हैं।
स्नान से आराम मिलता है और तनाव से राहत मिलती है। अपने पैरों को पानी में डुबोएं ताकि पानी आपके पैरों को ढक ले। विभिन्न लवणों एवं सुगंधित तेलों का प्रयोग किया जाता है। पैरों को 5 मिनट तक पकड़कर रखा जाता है।
एक्सफोलिएशन - मॉइस्चराइजिंग और टोनिंग के लिए। उनमें शैवाल, कार्बनिक चीनी क्रिस्टल और टाइटेनियम चिप्स हो सकते हैं।
छीलने से आप स्ट्रेटम कॉर्नियम की मृत कोशिकाओं को हटा सकते हैं, जो बाद की प्रक्रियाओं के दौरान त्वचा में सक्रिय पदार्थों के प्रवेश में सुधार करता है और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है। पैर स्नान के दौरान या पैर स्नान के बाद एक्सफोलिएट करने के लिए स्क्रब का उपयोग किया जाता है। एक पौष्टिक मास्क का उपयोग किया जा सकता है। अवधि 3-5 मिनट.
मास्क लंबे समय तक ऊर्जा भंडार प्रदान करते हैं। इन्हें केवल अच्छी तरह साफ की गई त्वचा पर ही लगाया जाता है। इनमें शामिल हैं: विटामिन, ग्लिसरीन, तेल, लैनोलिन, मोम, शहद, रॉयल जेली, जिनसेंग, एलो, कैमोमाइल, मॉइस्चराइज़र, आदि। विशेष फॉर्मूलेशन का भी उपयोग किया जा सकता है। कई कॉस्मेटिक कंपनियां हाथों के लिए विशेष मास्क का उत्पादन करती हैं: मॉडलिंग, शैवाल, एंटी-एजिंग, वाइटनिंग, पैराफिन, आदि। वे हाथों की त्वचा को नरम और पोषण देते हैं, इसके सुरक्षात्मक गुणों को बढ़ाते हैं और पुनर्जनन (पुनर्स्थापना) प्रक्रियाओं को उत्तेजित करते हैं। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, अपने पैरों को गर्म तौलिये या थर्मल फेल्ट बूटों से लपेटें। मास्क के अवशेषों को रुमाल का उपयोग करके पैरों से हटा दिया जाता है या गर्म पानी से धो दिया जाता है।
फिर एक मॉइस्चराइजिंग या पौष्टिक क्रीम लगाई जाती है। इसे सहलाते हुए रगड़ें। क्रीम में विभिन्न घटक और योजक शामिल होते हैं जो एक सुरक्षात्मक फिल्म बनाते हैं। आप पैरों की मालिश भी जोड़ सकते हैं।
मालिश लसीका और रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है, मांसपेशियों और स्नायुबंधन के तनाव से राहत दिलाती है। यह सक्रिय रूप से उन रिसेप्टर्स को प्रभावित करता है जिनमें पैर की त्वचा समृद्ध होती है। शास्त्रीय मालिश का उपयोग पथपाकर और रगड़ने के साथ-साथ एक्यूप्रेशर, एक्यूपंक्चर बिंदुओं को प्रभावित करने और रिफ्लेक्सोलॉजी के रूप में किया जाता है।
कोई भी एसपीए प्रक्रिया कुछ सुखद संगीत और एक कप सुगंधित चाय के साथ समाप्त होती है।

एसपीए उपचारों को आदर्श रूप से इसके साथ जोड़ा जाता है: पेडीक्योर, पैराफिन थेरेपी, पैरों की मालिश, मालिश!

स्पा उपचार - आपके पैरों की सुंदरता और स्वास्थ्य!

हमारे पैर हर दिन अत्यधिक तनाव का सामना करते हैं। हम क्या नहीं करते! हम तंग जूते और ऊँची एड़ी पहनते हैं, खरीदारी करने जाते हैं, लंबी सैर करते हैं और नृत्य करते हैं। और खेल खेलने से हमारे पैरों पर अतिरिक्त तनाव पड़ता है। आरामदायक सोफे पर बैठकर भी हम अपने पैरों को पर्याप्त आराम नहीं दे पाते, क्योंकि ऐसे में खून रुक जाता है। यह सूची लम्बी होते चली जाती है! और रात में, आखिरकार लंबे समय से प्रतीक्षित शांति मिलने पर, हमारे पैर कराहते हैं, दर्द करते हैं और दर्द करते हैं!

ऐसी समस्याओं को हल करने के लिए, केवल फ़ुट क्रीम लगाना अक्सर पर्याप्त नहीं होता है। फुट स्पा उपचारयह न केवल त्वचा की देखभाल है, बल्कि विश्राम भी है। यह प्रक्रिया आपको खुरदुरी त्वचा (कॉलस, कॉर्न्स आदि) से छुटकारा दिलाती है, तनाव और दर्द से राहत देती है, "जलते" पैरों को ठंडा करती है, पूर्ण आराम महसूस करती है, तनाव से राहत देती है और यहां तक कि आपकी आत्माओं को भी ऊपर उठाती है। क्लासिक स्पा फुट देखभाल में सफाई, एक सक्रिय मास्क लगाना और एक पौष्टिक क्रीम के साथ मालिश के साथ समापन शामिल है।

आदर्श रूप से, प्रक्रिया शुरू करने से पहले, बाथ साल्ट का उपयोग करके पैर स्नान (अधिमानतः हाइड्रोमसाज) करें। स्नान आपके पैरों को आगे की प्रक्रियाओं के लिए पूरी तरह से तैयार कर देगा।

पैरों के लिए एसपीए कार्यक्रम

चरण 1: अपने पैरों की त्वचा को स्क्रब से साफ़ करें। एक प्राकृतिक स्क्रब त्वचा को खनिजों से संतृप्त करता है, त्वचा में चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और मृत कोशिकाओं को बाहर निकालता है। त्वचा को मुलायम बनाने और बाद में मृत कणों को हटाने के लिए स्क्रब आवश्यक हैं।
उदाहरण के लिए, आप भूरे शैवाल के प्राकृतिक कच्चे माल से बने फ़्यूकस तेल के साथ नमक स्क्रब का उपयोग कर सकते हैं, या अपनी पसंद का कोई अन्य स्क्रब चुन सकते हैं।
चरण 2 - मास्क लगाना। हम मेन्थॉल युक्त एल्गिनेट मास्क का उपयोग करने की सलाह देते हैं। यह मास्क आपको हल्कापन और ताजगी का एहसास देगा। इसमें जीवाणुनाशक, केशिका-मजबूत करने वाला, एंटीसेप्टिक और एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव होता है।
चरण 3 - पौष्टिक क्रीम से मालिश करें। फ़ुट क्रीम थकान से राहत देती है, त्वचा को पूरी तरह से मॉइस्चराइज़ और ताज़ा करती है।
पैरों की मालिश तनाव और थकान से राहत दिलाएगी, रक्त परिसंचरण में सुधार करेगी और जमाव को रोकेगी।

मालिश इस प्रकार की जाती है:

आपको अपने पैर की उंगलियों से घुटनों तक बढ़ते हुए, पथपाकर से शुरुआत करनी होगी। फिर, अपने पैर को अपने हाथों से पकड़कर, अपने अंगूठे का उपयोग करके अपने पैर की उंगलियों से लेकर अपनी टखनों तक मालिश करें। फिर इसे विपरीत दिशा में दोहराएं, अपने टखनों से लेकर अपने पैर की उंगलियों तक।

अब - टखनों का घूमना। एक हाथ से, एड़ी को पकड़ें, मालिश के दौरान पैर और निचले पैर को मजबूती से पकड़ें, और दूसरे हाथ से, पैर को इंस्टेप क्षेत्र में पकड़ें और पैर के साथ धीमी गति से गोलाकार गति करें, हर दो या तीन आंदोलनों में इसकी दिशा बदलें।

फिर आपको अपने पैर की उंगलियों को सावधानी से फैलाना चाहिए। एक हाथ से अपने पैर के आर्च को पकड़ें और दूसरे हाथ से अपने बड़े पैर के अंगूठे को पकड़ें। गति उंगली के आधार से उसके सिरे तक शुरू होती है, फिर विपरीत क्रम में। हरकतें खिंचने वाली और चिकनी होनी चाहिए। फिर दोनों पैरों के प्रत्येक पैर के अंगूठे की इसी प्रकार मालिश करनी चाहिए।

अंत में, पैर के आर्च की भीतरी सतह की मालिश करें। एक हाथ से अपने टखने को पकड़ें ताकि आपकी एड़ी आपकी हथेली में रहे। अपने दूसरे हाथ के पिछले हिस्से का उपयोग करते हुए, पैर के मोड़ से लेकर एड़ी और पीठ तक काफी मजबूत दबाव डालें। और अंत में, आपको शुरुआत की तरह ही फिर से स्ट्रोकिंग करने की ज़रूरत है।

नियमित आचरण करें स्पा फुट केयर,आपको हल्की, हवादार चाल से पुरस्कृत किया जाएगा!

पैरों की त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए विभिन्न साधनों और विधियों का उपयोग किया जाता है, जिसमें स्पा पेडीक्योर भी शामिल है। प्रक्रिया के परिणाम लंबी अवधि तक रहते हैं। इस मामले में, आप आवश्यक सामग्री तैयार करके स्वयं सत्र का संचालन कर सकते हैं।

स्पा पेडीक्योर

त्वचा की देखभाल के लिए बड़ी संख्या में तरीके हैं, इसलिए कई महिलाएं आश्चर्य करती हैं कि स्पा पेडीक्योर क्या है। यह प्रक्रिया पैरों और नाखूनों की त्वचा की एक प्रकार की देखभाल है और इसमें कई चरण शामिल हैं, जिसमें उपकला की सफाई, अरोमाथेरेपी, त्वचा का गहरा पोषण और पैरों की मालिश शामिल है। विश्राम चरण प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण पहलू है, जो न केवल स्पा केंद्रों में, बल्कि सौंदर्य सैलून में भी किया जाता है।

नियमित पेडीक्योर से अंतर

ऐसे सत्र और पेडीक्योर के बीच का अंतर त्वचा पर किसी न किसी प्रभाव की अनुपस्थिति है। त्वचा की अखंडता से समझौता नहीं किया जाता है, क्योंकि कुछ भी काटा या दबाया नहीं जाता है। खुरदरे क्षेत्रों और कॉलस को विशेष साधनों से घोलकर समाप्त किया जाता है। इस प्रक्रिया की विशेषता दर्द या असुविधा के बिना एक सौम्य प्रभाव है।चोट लगने का खतरा पूरी तरह समाप्त हो जाता है।

त्वचा की ऊपरी स्ट्रेटम कॉर्नियम को समान रूप से हटाने के कारण पेडीक्योर का प्रभाव लंबे समय तक बना रहता है। कुछ मामलों में यह 30 दिनों तक चल सकता है। सत्र में लगभग 2 घंटे लगेंगे.

प्रक्रिया के दौरान, व्यक्ति पूरी तरह से आराम करता है। यह ध्यान के लिए विशेष संगीत या प्रकृति की ध्वनियों वाले ट्रैक द्वारा सुगम बनाया गया है। इसके अलावा, मोमबत्तियाँ और धूपबत्ती का उपयोग किया जाता है। कार्यालय को पेडीक्योर कुर्सियों से सुसज्जित करके अधिकतम आराम सुनिश्चित किया जाता है जिसमें आप आराम से बैठ सकते हैं। कुछ सैलून में वाइब्रेटिंग मसाज कुर्सियाँ होती हैं जो पेडीक्योर के दौरान ग्राहक के काठ क्षेत्र और पीठ की मालिश करती हैं।

सत्र के दौरान, मास्टर मालिश और विभिन्न दवाओं का उपयोग करता है जो रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं और निचले छोरों से थकान को दूर करने में मदद करते हैं। इस प्रकार, यह प्रक्रिया सौंदर्यशास्त्र और चिकित्सा को जोड़ती है।

स्पा पेडीक्योर के लिए क्या आवश्यक है

यदि आप घर पर प्रक्रिया को अंजाम देने का निर्णय लेते हैं, तो आपको सभी आवश्यक उपकरण और सौंदर्य प्रसाधन पहले से तैयार करने होंगे। स्पा पेडीक्योर के लिए आपको आवश्यकता होगी:

समुद्री नमक;
झाँवा;
गर्म पानी से स्नान;
एक कठोर स्पंज या पेडीक्योर ब्रश;
चिपटने वाली फिल्म;
स्क्रब तैयार करने के लिए कंटेनर;
आवश्यक सुगंधित तेल;
तौलिया;
मॉइस्चराइजिंग क्रीम।

पैरों की देखभाल में लगभग 2 घंटे का समय लगता है। इस समय के दौरान, त्वचा का उपचार विभिन्न तैयारियों, चिकित्सीय मिट्टी, पौधों के अर्क और थर्मल पानी से किया जाता है। त्वचा को मुलायम और भाप देने के लिए हाइड्रोमसाज का उपयोग करें।

फलों के एसिड पैरों की त्वचा को मुलायम बनाते हैं, और छोटे और बड़े एक्सफ़ोलीएटिंग कणों वाले स्क्रब त्वचा को गहराई से साफ़ करने में मदद करते हैं। स्पा पेडीक्योर के लिए सभी सौंदर्य प्रसाधनों को उपकला को नरम और मॉइस्चराइज़ करना चाहिए। ऐसा करने के लिए, विभिन्न मास्क, टॉनिक जैल और पैराफिन रैप्स का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

स्पा पेडीक्योर तकनीक

स्पा प्रक्रिया करने की तकनीक में 3 भाग शामिल हैं। पहले चरण में पैरों का हार्डवेयर या शास्त्रीय उपचार करना आवश्यक है। स्टीमिंग चरण दर चरण होती है। सबसे पहले, पैरों को एंटीसेप्टिक्स के साथ इलाज किया जाना चाहिए, एक विशेष संरचना या समुद्री नमक के साथ स्नान करना चाहिए। कीटाणुशोधन किया जाता है ताकि विषाक्त पदार्थ एपिडर्मिस की गहरी परतों में प्रवेश न करें।

भाप लेने के लिए पैरों को पानी के एक कंटेनर में डुबोया जाता है, जिसका तापमान 37-38°C होता है। यदि तरल ठंडा है, तो प्रक्रिया का वांछित प्रभाव नहीं होगा, और बहुत गर्म पानी जलन पैदा करेगा। घोल में विशेष नमक, आवश्यक तेल और अन्य सौंदर्य प्रसाधन मिलाये जाते हैं। स्टीमिंग प्रक्रिया को 8-15 मिनट से अधिक समय तक करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि पानी रक्त वाहिकाओं को फैलाने में मदद करता है, जिससे कोशिकाओं की पारगम्यता बढ़ जाती है जिसके माध्यम से लाभकारी पदार्थ प्रवेश करते हैं, और इन पदार्थों की अधिकता हानिकारक प्रभाव डाल सकती है।

स्पा पेडीक्योर में चरण 2: एक्सफोलिएशन

दूसरे चरण में, छीलने का कार्य किया जाता है, जिसमें मृत उपकला कोशिकाओं को हटाना शामिल है। सबसे पहले त्वचा को स्क्रब से उपचारित किया जाता है। स्क्रबिंग पदार्थ इसके लिए आवश्यक हैं:

नरम ऊतक टोनिंग;
पैरों की सतह की गहरी सफाई;
मालिश आंदोलनों के माध्यम से रक्त प्रवाह में सुधार;
त्वचा की गहरी परतों का पोषण और जलयोजन;
मृत कोशिकाओं को हटाना.

स्क्रब में मुख्य घटक के रूप में समुद्री नमक, चूर्णित रेत, चीनी या कॉफी का उपयोग किया जा सकता है। प्रक्रिया को अंजाम देने के लिए, आप बड़े कणों वाले पदार्थों का उपयोग कर सकते हैं, जैसे अखरोट के छिलके और बेरी के बीज। इन घटकों का उपयोग तैलीय त्वचा के इलाज के लिए किया जाता है।

जब स्क्रबिंग पूरी हो जाती है, तो त्वचा पर एक घुलने वाला सीरम लगाया जाता है। इसमें पौधों के अर्क और एसिड शामिल होने चाहिए। ये घटक गहराई से प्रवेश करते हैं, सघन क्षेत्रों को घोलते हैं और कॉलस और कॉर्न्स को नष्ट करते हैं।

स्पा पेडीक्योर के लिए स्क्रब रेसिपी

प्रक्रिया को स्वयं पूरा करने के लिए, आप पारंपरिक व्यंजनों के अनुसार तैयार किए गए उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं। घर पर बने मास्क और स्क्रब के लिए बड़े खर्च की आवश्यकता नहीं होती है, क्योंकि सामग्री किसी भी गृहिणी की रसोई में पाई जा सकती है। स्क्रब तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

समुद्री नमक - 1 बड़ा चम्मच। एल.;
सूखी या तरल क्रीम - 1 बड़ा चम्मच। एल.;
जैतून का तेल - 1 बड़ा चम्मच। एल.;
अंगूर का तेल - कुछ बूँदें।

सभी घटकों को अच्छी तरह मिलाया जाता है और त्वचा पर लगाया जाता है।

कॉफी आधारित स्क्रब भी कम प्रभावी नहीं है। उसकी आवश्यकता हैं:

पिसी हुई कॉफी - 1 बड़ा चम्मच। एल.;
खट्टा क्रीम या शहद - 1 बड़ा चम्मच। एल

सामग्री को मिश्रित किया जाता है, त्वचा पर लगाया जाता है और हल्के आंदोलनों के साथ पैरों की सतह पर मालिश की जाती है।

उत्पाद को तैयार करने के लिए न्यूनतम लागत की आवश्यकता होती है, जिसमें निम्न शामिल हैं:

1 छोटा चम्मच। एल गन्ना की चीनी;
1 छोटा चम्मच। एल जैतून का तेल।

इस मिश्रण का उपयोग उंगलियों, पैरों और पिंडलियों की 10 मिनट तक मालिश करने के लिए किया जाता है। बचे हुए पदार्थ को रेफ्रिजरेटर में संग्रहित करके भविष्य में उपयोग किया जा सकता है। त्वचा को मुलायम और अच्छी तरह से संवारने के लिए हर 1-2 महीने में एक बार सत्र आयोजित किया जाता है।

स्पा पेडीक्योर का अंतिम चरण

अंतिम चरण में, निचले छोरों की मालिश की जाती है। प्रत्येक पैर की मालिश करने में 5-10 मिनट का समय लगेगा। यह प्रक्रिया मानव पैर में स्थित कई ऊर्जा बिंदुओं को प्रभावित करने में मदद करती है। ये बिंदु विभिन्न अंगों के कामकाज के लिए जिम्मेदार हैं, इसलिए सत्र न केवल त्वचा की स्थिति में सुधार कर सकता है, बल्कि आपकी भलाई में भी सुधार कर सकता है।

प्रक्रिया के बाद, शरीर ऊर्जा से भर जाता है, जिसका स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। समुद्री नमक से स्नान, स्क्रब और मास्क में शामिल पौधों के अर्क, सुगंधित तेल सामान्य स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

मालिश करते समय, आंतरिक अंगों का काम उत्तेजित होता है, यह पीठ और जोड़ों के दर्द को खत्म करने और क्रोनिक थकान सिंड्रोम से राहत दिलाने में भी मदद करता है।

मालिश करने से नींद की समस्या और पैरों की सूजन से छुटकारा मिल जाएगा। इसके बाद, एक पौष्टिक क्रीम लगाई जाती है, जो त्वचा को चिकनी और मखमली बनाएगी और सूखापन और दरारों को रोकेगी।

नवीनीकृत त्वचा की देखभाल की आवश्यकता होती है, इसलिए मास्क और मालिश के बीच आप पैराफिन रैप कर सकते हैं। प्रक्रिया न केवल सैलून में, बल्कि घर पर भी की जाती है। इससे पहले, आपको डॉक्टर से मिलने की ज़रूरत है, क्योंकि वे पैराफिन का उपयोग करने से मना कर देते हैं यदि आपके पास:

ताजा निशान;
त्वचा पर खुले घाव;
परिधीय संवहनी रोग;
मधुमेह;
वैरिकाज - वेंस;
उच्च रक्तचाप;
हृदय संबंधी विकृति;
एलर्जी;
त्वचा के संक्रामक रोग;
स्त्री रोग संबंधी रोग;
उच्च तापमान के प्रति खराब सहनशीलता;
गर्भावस्था.

बड़ी संख्या में मतभेदों को इस तथ्य से समझाया जाता है कि पदार्थ के संपर्क में आने पर शरीर गर्म हो जाता है, जो अस्वस्थ शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। प्रक्रिया से पहले, त्वचा पर थोड़ी मात्रा में पैराफिन लगाकर संवेदनशीलता परीक्षण किया जाता है। मतभेदों की सूची में शामिल बीमारियों के अलावा, किसी भी पुरानी बीमारी के बढ़ने की अवधि के दौरान लपेटन नहीं किया जाना चाहिए।

सत्र घर पर आयोजित किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने पैरों की मालिश करनी होगी, उन्हें मॉइस्चराइज़र से चिकना करना होगा और उन्हें पैराफिन में कई बार डुबाना होगा, पानी के स्नान में, माइक्रोवेव या ओवन में 55 डिग्री सेल्सियस तक गर्म करना होगा। इसके बाद पैरों को क्लिंग फिल्म में लपेट दिया जाता है और मोज़े पहना दिए जाते हैं। जब 20 मिनट के बाद पैर गीले हो जाएं और पदार्थ ठंडा होने लगे तो पैराफिन को हटा दें और रात भर सूती मोजे पहन लें।

ऐसे में आपको नियमों का पालन करना चाहिए और त्वचा पर पैराफिन को 20 मिनट से ज्यादा नहीं रखना चाहिए। इसे टखने से शुरू करके उंगलियों की ओर बढ़ते हुए निकाला जाता है। गर्म पैराफिन का उपयोग करने की प्रक्रिया नियमित उपयोग के लिए डिज़ाइन की गई है - हर 3 दिन में कम से कम एक बार। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आपको लपेटने के बाद खुद को लपेटने और आराम करने की आवश्यकता है।

यदि आप यह प्रक्रिया घर पर करते हैं

आप सभी आवश्यक सामग्री और सौंदर्य प्रसाधन पहले से तैयार करके स्वयं स्पा पेडीक्योर सत्र आयोजित कर सकते हैं। प्रभाव को बढ़ाने के लिए पेशेवर उत्पादों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, लेकिन यदि ये उपलब्ध नहीं हैं, तो लोक व्यंजनों का उपयोग करके स्वतंत्र रूप से तैयार किए गए पदार्थ उपयुक्त होंगे।

स्नान को किसी अन्य उपयुक्त आकार के कंटेनर से बदला जा सकता है। कार्यक्रमों का संचालन किसी प्रियजन द्वारा किया जाना चाहिए ताकि आप पूरी तरह से आराम कर सकें। इस कॉस्मेटिक और वेलनेस प्रक्रिया के लिए बड़ी मात्रा में व्यय की आवश्यकता नहीं होती है और, यदि सिफारिशों का पालन किया जाता है, तो सैलून में एक सत्र के समान प्रभाव पड़ता है।