महिला मित्रता कैसे बनाए रखें? सलाह। आने वाले सालों तक दोस्ती कैसे रखें

वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए मित्र होना महत्वपूर्ण है। यह दोस्त ही होते हैं जो अक्सर हमें सबसे कीमती यादें देते हैं। करीबी दोस्ती रोमांटिक और कामकाजी रिश्तों में भी विकसित हो सकती है। हालांकि, बहुत बार, समय की कमी और विभिन्न परिस्थितियाँदोस्तों को साथ समय बिताने से रोकें।

संपर्क में रहना

हम सभी किसी न किसी काम में व्यस्त हैं। हम काम पर, घर के काम करने या अपने परिवार की देखभाल करने में बहुत समय बिताते हैं। आंकड़ों के मुताबिक, तीन में से एक कामकाजी व्यक्ति के पास घर के सभी कामों के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है। जिम्मेदारियां हम पर ढेर हो जाती हैं और उनमें से प्रत्येक बेहद महत्वपूर्ण लगता है। वहीं, इंटरनेट की बदौलत लोगों के लिए कम्यूनिकेट करना काफी आसान हो गया है। आप बीच-बीच में ट्विटर या फेसबुक पर दोस्तों को आसानी से लिख सकते हैं, काम पर अपने मेल की जांच कर सकते हैं। इसमें बहुत कम समय लगता है, लेकिन साथ ही यह आपको उन दोस्तों के संपर्क में रहने में मदद करता है जो आपसे बहुत दूर हैं और जिनके साथ आपको अक्सर एक-दूसरे को देखने का अवसर नहीं मिलता है।

अपने दोस्तों से मिलो

इंटरनेट चैटिंग दोस्ताना संचार का सिर्फ एक हिस्सा है। भले ही कोई व्यक्ति बहुत व्यस्त हो, फिर भी वह उन लोगों के लिए समय निकाल ही लेता है जो उसके लिए महत्वपूर्ण हैं। जितना हो सके हमेशा अपने दोस्तों से मिलने की कोशिश करें। कुछ एक समूह के रूप में एक साथ रहना पसंद करते हैं, उदाहरण के लिए, हर हफ्ते या हर महीने। सभी दोस्त इतनी बार एक-दूसरे को देखने का प्रबंधन नहीं करते हैं, लेकिन दुर्लभ व्यक्तिगत बैठकें भी आपको रिश्तों को मजबूत करने में मदद करेंगी।

प्राथमिकता

दोस्तों के लिए समय निकालने के लिए, आपको ठीक से प्राथमिकता देने और दोस्ती को जीवन के अन्य पहलुओं से ऊपर रखने की आवश्यकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि लंबी अवधि की दोस्ती व्यक्ति को खुश और लंबा जीवन देती है, साथ ही तनाव के स्तर को कम करती है और समस्याओं को बेहतर ढंग से हल करने में मदद करती है। दोस्तों के साथ संबंध बनाए रखने के लिए, बदले में आपको यह दिखाना होगा कि वे आपके लिए कितने महत्वपूर्ण हैं।

उपहार दें

यहां तक ​​की छोटे उपहारया एहसान आपको दोस्ती को मजबूत करने में मदद करेगा। आपने जो अच्छा किया है वह बूमरैंग की तरह आपके पास वापस आएगा। उपहार या एहसान आपको अपने दोस्तों के साथ अधिक बार जुड़ने में मदद करेंगे और एक तरह की परीक्षा के रूप में भी काम करेंगे। अगर आपने पहले ही अपने दोस्त को 10 तोहफे दे दिए हैं, लेकिन बदले में उससे कभी कुछ नहीं मिला है, तो आपको अपनी दोस्ती पर पुनर्विचार करना चाहिए।

विवादों को सावधानी से संभालें

दोस्ती सहित किसी भी रिश्ते में टकराव अपरिहार्य हैं। क़रीबी दोस्तों के बीच भी अनबन हो सकती है। संघर्ष की स्थितियाँकतई नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। यथासंभव ईमानदारी से और बिना धूमधाम के उन्हें हल करने का प्रयास करें। यह मत भूलो कि एक गलती आपको दोस्त से दुश्मन बना सकती है।

अपने करीबी लोगों से दोस्तों का परिचय कराएं

अपने दोस्तों को अपने करीबी लोगों से कभी न छुपाएं। आपके जीवन में उनका एक विशेष स्थान है जिस पर आपके मित्र दावा कर सकते हैं। अगर आप अपने दोस्तों को अपने करीबी लोगों से मिलवाते हैं, तो आप रिश्ते में संतुलन पा सकते हैं और आपको उनमें से किसी एक को चुनना नहीं पड़ेगा।

अपने दोस्तों से सहमत हों (कम से कम कभी-कभी)

यहां तक ​​​​कि अगर आपका दोस्त लगातार गलत है, तब भी उसके साथ कुछ सामान्य खोजने की कोशिश करें, क्योंकि यह बेहद महत्वपूर्ण है। ऐसा इंसान मत बनो जो हर समय हर किसी में दोष ढूंढता रहे। हालाँकि आपको अपनी राय व्यक्त करने से मना नहीं किया गया है, लेकिन लगातार यह कहते हुए कि आप सही हैं, आप दोस्ती को नष्ट कर सकते हैं।

अपने क्रोध को संयमित करें

क्रोध दोस्तों के बीच संचार में सबसे अधिक बार व्यक्त की जाने वाली भावनाओं में से एक है। कुछ स्थितियों में क्रोध के बिना प्रतिक्रिया देना बहुत कठिन हो सकता है। लेकिन अगर आप अपने दोस्त से नाराज हैं तो भी अपने गुस्से पर काबू पाने की कोशिश करें। यह आपके लिए विशेष रूप से आवश्यक है यदि आपके मित्र आक्रामक लोगों का सामना नहीं कर सकते, क्योंकि वे आसानी से आपको अपने जीवन से बाहर कर सकते हैं।

बहुत आलोचनात्मक मत बनो

आपके मित्र गलतियाँ करते हैं और हो सकता है कि वे उन्हें बताना भी चाहें। साथ ही, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उनकी भावनाओं को ठेस पहुंचाने की जरूरत है। यदि आप अपने मित्रों की आलोचना करते हैं, तो जितना संभव हो उतना कोमल बनने का प्रयास करें। सुनहरे नियम का पालन करें और आहत करने वाले शब्दों से दूर रहें।

अपने मित्र के परिवार से सावधान रहें

दोस्तों के रिश्ते में परिवार हमेशा एक मार्मिक विषय रहेगा। एक व्यक्ति हमेशा अपने परिवार की आलोचना करेगा, लेकिन अगर उसके दोस्त भी ऐसा ही करने लगें, तो वह तुरंत रक्षात्मक हो जाएगा। इस बात पर ध्यान दें कि आपके दोस्त अपने परिवार के बारे में कैसे बात करते हैं। जब आपका दोस्त अपने परिवार के बारे में बात करता है, तो सबसे बुद्धिमानी की बात यह है कि आप चुपचाप बैठें और अपना सिर हिला दें।

हर दोस्ती कई सालों तक नहीं चलती। उपरोक्त युक्तियों का पालन करके अपने दोस्तों के साथ अपने रिश्ते पर पुनर्विचार करने के लिए तैयार हो जाइए और उन्हें अपने जीवन से निकाल दीजिए। जहरीले लोग. लंबा और मजबूत दोस्ती, बदले में, आपको आराम और खुशी की अनुभूति देगा। यदि आप अपने दोस्तों की देखभाल करने की इच्छा दिखाते हैं, सही लोगकेवल आपके जीवन में रहने और इसे आनंद से भरने में खुशी होगी।

तस्वीर गेटी इमेजेज

काश, सिटकॉम के पात्रों के विपरीत, जो हर बार 30 मिनट के एपिसोड के अंत तक दोस्तों के साथ सभी संघर्षों को सरलता और बुद्धि की मदद से हल करने का प्रबंधन करते हैं, हम हमेशा मैत्रीपूर्ण संबंधों में सभी समस्याओं को हल करने का प्रबंधन नहीं करते हैं ऐसी कृपा।

हकीकत में, हमारी राय, अवलोकन और क्रियाएं अलग हैं।इसका मतलब यह है कि अगर हम किसी व्यक्ति के साथ लंबे समय से दोस्त हैं, तो संघर्ष अपरिहार्य हैं।

उस समय जब बढ़ता तनाव सतह पर टूट जाता है, हम अक्सर घबरा जाते हैं, न जाने कैसे प्रतिक्रिया दें: समस्या को अनदेखा करें, यह आशा करते हुए कि यह अंततः अपने आप गायब हो जाएगी? सब कुछ पर चर्चा करने का प्रयास करें? रुको और देखो क्या होता है?

जब हम किसी दोस्त को दूर धकेलते हैं, तो हम अक्सर भावनात्मक अंतरंगता का त्याग करते हैं और समय के साथ, दोस्ती को पूरी तरह से खोने का जोखिम उठाते हैं।

जो संघर्ष से बचने की प्रवृत्ति रखते हैंझगड़े के बाद सहज ही दोस्तों से दूर रहने की कोशिश करें। सबसे पहले, यह एक उचित निर्णय की तरह लग सकता है, क्योंकि दूरी हमें तनाव या रिश्ते के अनावश्यक स्पष्टीकरण से बचाएगी। हालाँकि, किसी मित्र को दूर धकेल कर, हम अक्सर भावनात्मक अंतरंगता का त्याग करते हैं और समय के साथ, दोस्ती को पूरी तरह से खोने का जोखिम उठाते हैं। उल्लेख नहीं है, तनाव और चिंता का संचय हमारे स्वास्थ्य के लिए बुरा है।

सौभाग्य से, मित्रों को खोए बिना संघर्षों को हल करने के तरीके हैं। यहां उनमें से कुछ हैं।

1. पल सही होते ही स्थिति पर चर्चा करें

संघर्ष की शुरुआत में, जब भावनाएँ बहुत अधिक चल रही होती हैं, संचार में एक छोटा विराम लेना बुद्धिमानी है। यह संभव है कि इस समय न तो आप और न ही आपका मित्र एक-दूसरे की बातों को सुनने और स्वीकार करने के लिए तैयार हों। लेकिन यह ठहराव ज्यादा लंबा नहीं होना चाहिए।

संघर्ष के क्षण से एक दिन के भीतर यह कॉल करने या भेजने के लायक है पाठ संदेशऔर सरल शब्दों मेंअपना खेद व्यक्त करें

किसी रिश्ते में विवाद या तनाव के एक दिन के भीतर, कॉल करें या एक टेक्स्ट संदेश भेजें और सरल शब्दों में व्यक्त करें कि आपको किस बात का खेद है और आप क्या चाहते हैं: "जो हुआ उसके लिए मुझे खेद है और मैं सब कुछ ठीक करना चाहता हूं", " हमारी दोस्ती मेरे लिए महत्वपूर्ण है", "जितनी जल्दी हो सके सब कुछ पर चर्चा करें।"

2. सभी समस्याओं पर एक साथ चर्चा करना और उनका समाधान करना आवश्यक नहीं है

कभी-कभी हमें ऐसा लगता है कि हमारा पूरा भविष्य मैत्रीपूर्ण संबंधपूरी तरह से एक बहुत गंभीर और पर निर्भर करता है भारी बातचीत. लेकिन, जिस तरह दोस्ती धीरे-धीरे विकसित होती है, उसी तरह समस्याओं के पूर्ण समाधान में समय लगता है। कभी-कभी समस्या के बारे में संक्षेप में चर्चा करना, इसके बारे में सोचने के लिए समय निकालना और बाद में इस बातचीत पर वापस लौटना उचित होता है। समस्याओं का धीरे-धीरे समाधान होना सामान्य है।

3. अपने दोस्त की भावनाओं के प्रति सहानुभूति दिखाएं

यहां तक ​​कि जब हम अपने मित्रों की टिप्पणियों या निष्कर्षों से असहमत होते हैं, तब भी हम उनकी भावनाओं और अनुभवों को समझने की कोशिश कर सकते हैं। हम बातचीत के दौरान उनकी हाव-भाव को ट्रैक कर सकते हैं, उनके स्वर और चेहरे के भावों पर ध्यान दे सकते हैं। दर्द, बेचैनी, या गुस्से के किसी भी संकेत का जवाब देने की कोशिश करें ("मैं समझता हूं कि आप परेशान हैं, और मुझे बहुत खेद है कि आप इसके बारे में बुरा महसूस करते हैं")।

4. सुनना सीखें

अपने दोस्त को बिना रुके या बीच में टोकाए वह सब कुछ सुनें जो वह आपसे कहना चाहता है। अगर उसके शब्दों में कुछ आपको मजबूत भावनाओं का कारण बनता है, तब तक उन्हें रोकने की कोशिश करें जब तक कि आप वह सब कुछ पूरी तरह से समझ न लें जो आपका मित्र आपको व्यक्त करना चाहता है। अगर कुछ स्पष्ट नहीं है, तो दोबारा पूछें। यह पता लगाने की कोशिश करें कि आपका दोस्त इस बातचीत से क्या पाने की उम्मीद करता है या उसे अपने बारे में बेहतर महसूस करने के लिए क्या चाहिए।

5. स्पष्ट और संक्षिप्त रूप से बोलें

अपनी भावनाओं और अनुभवों के बारे में बात करें, दोषारोपण न करें। "आप हमेशा ऐसा करते हैं" जैसे वाक्यांशों से बचें

सबसे पहले, अपनी भावनाओं और अनुभवों के बारे में बात करें और दोषारोपण न करें। "आप हमेशा ऐसा करते हैं" या "आप ऐसा कभी नहीं करते" जैसे वाक्यांशों से बचें, वे केवल समस्या को बढ़ाएंगे और संघर्ष के समाधान में बाधा डालेंगे।

6. अलग नज़रिया रखने की कोशिश करें

हम हमेशा दोस्तों की राय से सहमत नहीं होते हैं, लेकिन हमें उनके राय के अधिकार को पहचानने में सक्षम होना चाहिए जो हमारे से अलग है। हमें मित्रों के विचारों और हमारे साथ असहमत होने के उनके अधिकार का सम्मान करना चाहिए। भले ही हम अपने दोस्त की हर बात से सहमत न हों, लेकिन उसकी बातों में कुछ ऐसा हो सकता है जिससे हम सहमत होने के लिए तैयार हों।

अंत में, जब तत्काल संघर्ष जितना संभव हो उतना समाप्त हो गया है इस पलरिश्ते को पूरी तरह से ठीक होने का समय दें। आप जो करना पसंद करते हैं उसे एक साथ करते रहें। सकारात्मक भावनाएँसमय के साथ मैत्रीपूर्ण संचार से शेष तनाव को दूर करने में मदद मिलेगी।

विशेषज्ञ के बारे में

सारा रेमंड कनिंघम एक लाइफ कोच, 5 पुस्तकों की लेखिका, हफ़िंगटन पोस्ट की नियमित योगदानकर्ता और दो बच्चों की माँ हैं। उसकी वेबसाइट sarahcunningham.org है

संबंध मनोविज्ञान

1099

01.02.14 10:34

शायद कोई अपने कंधे उचकाएगा और विडंबना से ऐसी भावना से जवाब देगा कि, वे कहते हैं, यह बहुत पुराना और पुराना है। हाँ, वह आंशिक रूप से सही है। आधुनिक दोस्तीअधिक से अधिक गणना में शामिल, निंदक और सीधे सिद्धांत पर "आप मुझे देते हैं - मैं आपको बताता हूं", जिसका वास्तव में दोस्ती से कोई लेना-देना नहीं है। इसके पास क्या है? इस पर अधिक नीचे।

दोस्त से दोस्ती कैसे रखें

प्रिय महिलाओं, आप में से बहुत से लोगों को आसानी से याद होगा कि कैसे आप स्कूल में कुछ सहपाठियों और संस्थान में सहपाठियों के साथ अविभाज्य थे। कितनी बेरहमी से उन्होंने इधर-उधर बेवकूफ बनाया, कैसे बचपन एक जगह खेला, कितनी जिद की कि वे बड़े नहीं होना चाहते थे। एक निश्चित समय तक - जब तक वे एक ही आदमी को विभाजित करना शुरू नहीं करते, या जब तक उनमें से प्रत्येक का अपना युवक नहीं होता, और वहाँ - भले ही घास नहीं उगती, वे किसी की या किसी चीज़ की परवाह नहीं करते! जैसा कि वे कहते हैं, और तम्बाकू अलग है, और सभी दिशाओं में बिखरा हुआ है।

"रोंडो" साथ नहीं लाता!

आगमन के साथ मोबाइल फोनहमने नए दोस्त नहीं बनाए - यह एक बड़ा भ्रम है। वैसे, हम पुराने लोगों के साथ अनुपस्थिति में अधिक चैट करते हैं, और वास्तविकता में नहीं। लेकिन आमने-सामने संचार का कोई विकल्प नहीं है। और यह बेहूदगी की बात आती है - जब लैंडिंग पर पड़ोसी एक-दूसरे को दृष्टि से भी नहीं जानते हैं और मिलने पर एक-दूसरे का अभिवादन नहीं करते हैं ... यह कैसी दोस्ती है - राजनीति की उपस्थिति बनाए रखने के लिए .. .

पुरुषों के साथ - नज़र रखें!

तो पुराने दोस्तों और गर्लफ्रेंड को कैसे न खोएं? सबसे पहले, पुरुष मित्रों के बारे में। सामान्य तौर पर, एक पुरुष और एक महिला के बीच दोस्ती एक सशर्त अवधारणा है और जो ज्ञात है उससे भरा हुआ है। हां, वे दोस्त हैं, वे मिलते हैं, वे कुछ मोटिवेट कंपनियों में मेल खाते हैं ... जब तक कि दोनों गलती से किसी पार्टी में "कहीं" न ले लें, और वह ज्ञात परिणामों के साथ अपने बिस्तर पर समाप्त हो जाए। एक आदमी के साथ तुरंत दूरी बनाए रखना बेहतर है और कोई कारण नहीं देना चाहिए। अगर वह वास्तव में आपका दोस्त बनना चाहता है, तो वह अधिक होने का नाटक नहीं करेगा, लेकिन आप हमेशा उस पर भरोसा कर सकते हैं।

केवल कर्म मायने रखता है!

महिलाओं के साथ यह बहुत अधिक कठिन है - वे बहुत अधिक अप्रत्याशित, शालीन, चंचल प्राणी हैं। दोस्तों हवाओं के आसपास, एक नियम के रूप में, एक दर्जन। और क्या त्रासदी हुई - किसे बुलाना है? हां, और उत्तर पूर्वानुमेय है: आधिकारिक संवेदना - और कुछ नहीं। एक सच्चा दोस्त जल्द ही आएगा और n लाएगा कूल राशि का योग, क्योंकि वह समझता है: सबसे सुखद अंतिम संस्कार के मामलों में सभ्य लागत की आवश्यकता नहीं होती है। एक सच्चा दोस्तवह चुपचाप आपके बगल में बैठ जाएगा, आपका दर्द अपने ऊपर ले लेगा, उसे अपना समझकर साझा करेगा। और कुछ नहीं कहा जाएगा - ऐसे मामलों में शब्द अनुचित हैं। यह ऐसे दोस्तों के लिए है जिन्हें दांतों से पकड़ना चाहिए! आप शोक से बाहर एक फर कोट नहीं सिल सकते हैं और आप इसे रोटी पर नहीं फैला सकते।

अकारण चलते हैं!

वही सही तरीकाकिसी को खोना नहीं - अधिक बार मिलना, बिना किसी कारण के। "आत्मा की छुट्टी" की व्यवस्था करें! और टेबल पर मिलना किसी के घर पर भी बेहतर है। कैफे का माहौल, चाहे वह कितना भी आरामदायक क्यों न हो, फिर भी एक औपचारिक भावना देता है। शहर से एक साथ बाहर निकलें, विशेष रूप से सप्ताहांत पर और गर्मी की छुट्टियों के लंबे समय से प्रतीक्षित समय के दौरान। और आपको चार दीवारों के भीतर नहीं बैठना पड़ेगा, और आपको वह सब कुछ मिलेगा जिसकी आपकी आत्मा और शरीर को लालसा है।

लोकप्रिय रूढ़िवादिता के विपरीत, महिला मित्रता के लिए मुख्य बाधा पुरुष बिल्कुल नहीं हैं। टाइम्स जब देय अच्छा लड़कासब कुछ कुर्बान करना चाहता था, जवानी में ही रहा। दोस्तों के बीच मुख्य कठिनाइयाँ "तीन डी" के कारण उत्पन्न होती हैं: व्यवसाय, पैसा और बच्चे। यदि दोनों लगातार समय के दबाव में रहते हैं तो मधुर मैत्रीपूर्ण संबंधों को बनाए रखना आसान नहीं है। यह आसान नहीं है जब एक गर्भवती हो जाती है, और दूसरी अपनी खुशी के लिए रहती है और मातृत्व के बारे में नहीं सोचती है। मेल-मिलाप को बढ़ावा नहीं देता एक बड़ा फर्कआय में। दोस्ती जीवन की परिस्थितियों को कैसे दूर कर सकती है?

अतीत को याद करो

"रिश्ते की तुलना एक बर्तन में घर के फूल से की जा सकती है - उन्हें भी देखभाल की आवश्यकता होती है, अन्यथा वे मुरझाएंगे और मुरझाएंगे, केवल यादों का एक हर्बेरियम रहेगा," अस्तित्ववादी मनोवैज्ञानिक इरीना शेलीशे कहते हैं। इस रूपक को जारी रखते हुए, हम कह सकते हैं कि सामान्य अतीत एक प्रकार का उर्वरक है। अतीत हमेशा वर्तमान में आपसी स्नेह का पोषण करेगा, अगर कभी-कभी हम विस्तार से याद करते हैं कि हमने एक साथ क्या अनुभव किया। ऐसा अनुभव आपको आज के उन रिश्तों में ऊर्जा भरने देगा जो कभी "डिब्बाबंद" थे। ये कहानियाँ "यहाँ और अभी" को "वहाँ और फिर" दोनों द्वारा अनुभव की गई पारस्परिक कृतज्ञता की भावना को वापस लाने में भी मदद करती हैं। परिणामस्वरूप, हम फिर से समझते हैं कि हमें दोस्ती की आवश्यकता क्यों है और यह हमारे जीवन में कितना आनंद लेकर आई है।

संपर्क में रहना

" प्रतिज्ञा अच्छे संबंध- कुछ सामान्य: एक स्कूल पृष्ठभूमि, एक ही उम्र के बच्चों की परवरिश या एक क्षेत्र में काम करना, ”इरीना शेलीशे जारी है। यदि हित ओवरलैप नहीं होते हैं, तो समर्थन करें निकट संबंधयह कठिन होगा। लेकिन यह अभी भी संभव है अगर आप दोनों करीब आना चाहते हैं। आप पेशकश कर सकते हैं: एक मित्र को: “सुनो, हम इतने करीबी और लंबे समय से दोस्त थे, और अब हम कम मिलते हैं। जो था उसे खोने के लिए खेद है! अगर आप भी ऐसा ही महसूस करते हैं, तो आइए एक नियम बनाएं: महीने के हर आखिरी शुक्रवार को हम मिलेंगे ताकि एक दूसरे को खो न दें।

टकराव

मनोविश्लेषक येवगेनिया गेदुचेंको कहते हैं, "पुरुषों के विपरीत, हमारे लिए अपनी गर्लफ्रेंड को कुछ मना करना अधिक कठिन होता है, क्योंकि सहानुभूति का स्तर अधिक होता है और दूसरे के लिए कुछ बलिदान करने की इच्छा भी होती है।" लेकिन परिपक्व मित्रता का आधार परिपक्व स्वार्थ है। बहुत अधिक असुविधा पैदा करने वाली किसी भी चीज़ से बचा जा सकता है। निकटता के लिए समझौता करने की आवश्यकता होती है, लेकिन आपको उनके लिए खुद की हानि के लिए नहीं जाना चाहिए। बलिदान का परिणाम संचयी आक्रामकता है, जो जल्दी या बाद में टूट जाएगा और रिश्ते को नष्ट कर देगा।

इसलिए यह सीखना बहुत जरूरी है कि असंतोष कैसे व्यक्त किया जाए। यदि आप समस्याओं पर चर्चा नहीं करते हैं, तो वे स्नोबॉल की तरह बढ़ेंगे। "विश्वास बनाए रखने के लिए, आपको आपसी दावों को व्यक्त करने की आदत डालने की ज़रूरत है," मरीना ट्रैवकोवा, एक परिवार प्रणाली चिकित्सक कहती हैं। साथ ही, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कुछ संघर्षों से बचा जा सकता है और उनसे भी बचा जाना चाहिए। अगर कल एक दोस्त ने दो घंटे तक बात की कि उसका पति क्या बदमाश है, और आज वह दावा करती है कि उन्होंने सुलह कर ली है और वह उसे प्यार करती है, तो सोचें कि क्या अभी उसके शब्दों में विसंगतियों को इंगित करना उचित है? कभी-कभी सिर्फ सुनना उपयोगी होता है - यह समर्थन और सहायता का मनोवैज्ञानिक प्रभाव भी देगा।

निवेश करना

एक प्रेमिका के साथ संबंधों को सभी मूल्यवान संबंधों की तरह ही संरक्षित रखा जाना चाहिए: उनके महत्व को देखें और उनमें निवेश करना जारी रखें। "ऐसी निकटता धन है, लेकिन निश्चित रूप से, भौतिक नहीं," पारिवारिक प्रणालीगत चिकित्सक मारिया शुमिखिना बताती हैं। "रिश्तेदारों की तरह, दोस्त हमारे आंतरिक घेरे का निर्माण करते हैं। इस धन को खोने के लिए नहीं, बल्कि इसके विपरीत, इसे बढ़ाने के लिए, दो शर्तों को पूरा करना होगा। सबसे पहले, मित्रता आंतरिक मूल्यों की समानता पर आधारित होती है। और दोनों पक्षों को कनेक्शन के महत्व के बारे में पता होना चाहिए, खुले तौर पर इसे स्वीकार करना चाहिए और अवमूल्यन की अनुमति नहीं देनी चाहिए। यह व्यवहार में कैसा दिखता है? एक बार फिर से यह कहने से न डरें कि आप अपने रिश्ते को कितना महत्व देते हैं। बेझिझक अपनी भावनाओं को अपने दोस्त के सामने कबूल करें। योगदान देखभाल, समर्थन, एक साथ बिताया समय, बिना किसी कारण के छोटे उपहार, सूचनाओं का आदान-प्रदान हो सकता है। इस आम ग़लतफ़हमी में न पड़ें: "ज़रूरत में काम आने वाला दोस्त ही दोस्त होता है।" एकता की मजबूती के लिए जीवन के आनंदमय और तटस्थ दोनों पलों को साझा करना जरूरी है।

दूरी बनाए रखें

आश्चर्यजनक रूप से, संचार के लिए दूरी की आवश्यकता होती है। मरीना ट्रावकोवा कहती हैं, "मुक्त स्थान होना चाहिए ("मैं तुम्हारे बिना हूं"), और निकटता की भावना ("आप निकट हैं")। इस दृष्टि से, मित्रता में संघर्षों को सशर्त रूप से दो प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है: अत्यधिक दूरी और मजबूत मेल-मिलाप। पहले मामले में, आप चिंता कर सकते हैं कि एक दोस्त ने खुद को बहुत दूर कर लिया है, उसके पास हमारे लिए न तो समय है और न ही ऊर्जा। दूसरे में, इसके विपरीत, ऐसा लगता है कि एक दोस्त बहुत करीब आ गया है, हमारे समय को "छड़ी" करता है, जितना हम दे सकते हैं उससे अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है। ऐसी स्थितियों से आमतौर पर केवल दो तरीके होते हैं: एक अंतराल या इष्टतम दूरी के लिए एक संयुक्त खोज। यह आसान नहीं है, लेकिन इस प्रक्रिया में आमतौर पर आपसी विश्वास और भावनात्मक अंतरंगता विकसित होती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि भरोसे के बिना दर्दनाक पलों पर चर्चा करना असंभव है, और समस्याओं के खिलाफ संयुक्त लड़ाई वास्तव में एकजुट करती है।

भूमिकाएं बदलें

जीवन की परेशानियाँ कभी-कभी गर्लफ्रेंड को प्रसिद्ध कार्पमैन-बर्न त्रिकोण में डाल देती हैं: वे एक "पीड़ित", "बचावकर्ता" और "पीछा करने वाली" बन जाती हैं, मंडलियों में दौड़ती हैं। आज, उदाहरण के लिए, आप एक आक्रामक के रूप में कार्य करते हैं, अपनी प्रेमिका को आपके साथ एक पार्टी में नहीं जाने या एक निरंकुश प्रेमी को मना करने में सक्षम नहीं होने के लिए दोषी ठहराते हैं। और कल आप भूमिकाओं को बदल सकते हैं: और जो "पीड़ित" था वह "बचावकर्ता" बन जाता है। स्वस्थ रिश्ते- जब कोई भी भूमिका में नहीं फंसता है, तो आप स्वतंत्र रूप से एक से दूसरे में जाते हैं। यदि आपको लगता है कि आप एक निश्चित स्थिति में जमे हुए हैं, कि आप अपने दोस्त को हर समय किसी न किसी से "बचा" रहे हैं, तो यह सावधान रहने का एक कारण है। इसका मतलब है कि रिश्ता अब संतुलित नहीं है।

अनुकूल बनाना

मनोवैज्ञानिक और संबंध विशेषज्ञ ऐलेना मझेल्स्काया कहती हैं, "जब पारस्परिकता समाप्त हो जाती है तो कुछ संबंध अपनी प्रासंगिकता खो देते हैं।" समरूपता, यानी रिश्ते में दोनों पक्षों के योगदान की समानता, एक बार और सभी निश्चित कारक के लिए किसी प्रकार का स्थिर नहीं है। लड़कियां बड़ी हो जाती हैं, जीवन की परिस्थितियां बदल जाती हैं। इसलिए, किसी भी जीवित जीव की तरह, मित्रता को नई परिस्थितियों के अनुकूल होना चाहिए। कठिनाइयाँ तब शुरू होती हैं जब आप बदली हुई परिस्थितियों को ध्यान में रखते हुए अपने रिश्ते को बदलने के लिए तैयार नहीं होते हैं, लेकिन आप संचार बंद करने के लिए भी तैयार नहीं होते हैं।

उदाहरण के लिए, एक आदमी के आगमन के साथ, हम उसके सभी रहस्यों और रहस्यों पर भरोसा करना शुरू कर देते हैं, न कि प्रेमिका पर। “दिलचस्प बात यह है कि एक साथी के साथ संबंध भी इससे लाभान्वित नहीं होते हैं। हम उम्मीदों से अभिभूत हैं, एक व्यक्ति से सब कुछ प्राप्त करने की अत्यधिक इच्छा, ”ऐलेना मझेल्स्काया बताती हैं। हम अपनी गर्लफ्रेंड को छोड़कर स्वेच्छा से खुद को रिप्लेस करके आइसोलेट कर लेते हैं पारिवारिक जीवनपर्यावरण की सभी विविधता।

ऐसे में यह अहसास कि यह केवल एक निश्चित अवस्था है जिससे लगभग सभी महिलाएं गुजरती हैं, दोस्ती बनाए रखने में मदद करेगी। "कुछ अलगाव में रहना जारी रखते हैं, लेकिन अधिकांश समझते हैं कि कुछ अर्थों में, अपनी पहल पर, उन्होंने खुद को कुछ महत्वपूर्ण से वंचित कर लिया है और अपने दोस्तों के साथ फिर से संबंध स्थापित कर रहे हैं," मनोवैज्ञानिक जारी है। कभी-कभी यह इंतजार करने लायक होता है: समय के साथ, जब दोनों पक्ष नई परिस्थितियों के अभ्यस्त हो जाते हैं, तो संतुलन बहाल किया जा सकता है।

पाठ: एकातेरिना मोइसेवा

हाल ही में एक अमेरिकी समाजशास्त्रीय सर्वेक्षण में 30 से 50 वर्ष की आयु के विभिन्न राज्यों के लगभग 10,000 लोगों को शामिल किया गया।

उन्होंने दिखाया कि वे लोग जो कम से कम अपने कुछ पूर्व सहपाठियों, सहपाठियों और सहकर्मियों के साथ संबंध बनाए रखते हैं, जीवन में अधिक सहज और शांत महसूस करते हैं।

और इसके लिए एक स्पष्टीकरण है: जिनके साथ हमने अध्ययन किया या काम किया, उनके साथ संचार हमें आत्मविश्वास की भावना देता है - हम अकेले नहीं हैं, बल्कि विभिन्न लोगों के साथ जीवन से गुजरते हैं।

उन लोगों के साथ मिलना कितना अच्छा है जिन्हें आप बचपन से जानते हैं - अपने दोस्तों के साथ! उन लोगों के साथ जो आपको एक बच्चे, किशोर, छात्र के रूप में याद करते हैं, अपना पहला प्यार और ग्रेजुएशन याद रखें।

लंबे समय से चली आ रही किसी चीज को याद रखना बहुत अच्छा है, यह याद रखना कि आपका पहला प्रभाव आप पर क्या था। सबसे अच्छा दोस्त. अंत में पता करें कि 8वीं कक्षा में आपका झगड़ा क्यों और क्यों हुआ था। दिल खोलकर हंसो!

हम रास्ते में कितने लोगों से मिले!

कितनी बियर एक साथ पी गई, कितने चुटकुले सुनाए, कितने किलोमीटर एक साथ चलाए, कितने प्रोजेक्ट एक साथ चलाए। ऐसा लग रहा था दोस्त हमेशा के लिए! लेकिन समय और जीवन ने अलग-अलग फैसला किया, सब कुछ बांट दिया। और अब आसपास बहुत कम दोस्त हैं, लेकिन ये ऐसे लोग हैं जो पानी, आग और तांबे के पाइप से परखे जाते हैं!

1. कभी नहीँ झूठ मत बोलो!आय के बारे में, नुकसान के बारे में, भावनाओं के बारे में झूठ मत बोलो।
2. मत छुपाओ!खुशियाँ, भय, असफलताएँ साझा करना सुनिश्चित करें। अगर आप उसके साथ कार खरीदने की खुशी साझा नहीं कर सकते हैं या काम पर किसी आपात स्थिति के बारे में शोक नहीं कर सकते हैं तो एक दोस्त क्यों है।
3. ईर्ष्या मत करो।ज्यादातर, दोस्त एक ही सामाजिक दायरे के लोग बन जाते हैं - एक तरह से या किसी अन्य। शायद आय में मामूली अंतर के साथ। लेकिन सब कुछ बदल सकता है. कोई धनवान हो जाता है, कोई वहीं का वहीं रह जाता है। ईर्ष्या मित्रता को नष्ट कर देती है।
4. दूर रहोउनकी सलाह के साथ पारिवारिक तसलीम के अंदर। परिवार के मामले, पति-पत्नी के मामले, बच्चे की परवरिश - केवल परिवार के सदस्यों की चिंता।
5. एक राय रखें और इसे व्यक्त करें।साबित मत करो, बस सोचने के लिए एक और विकल्प पेश करो। वैसे भी सबकी अपनी जिंदगी और जिम्मेदारी होती है। दोस्त होने का मतलब सिर हिलाना और मीठी मुस्कान देना नहीं है, दोस्त होने का मतलब ईमानदार होना है।
6. अपने दोस्तों से सीखें।एक दोस्ताना माहौल में एक दोस्त से यह पूछने से बेहतर क्या हो सकता है कि वह आपको सिखाए कि मछली कैसे पकड़ी जाए या चीजों को यथासंभव कुशलता से एक कोठरी में कैसे रखा जाए?
7. एक साथ बढ़ो और विकसित करो।हर कोई अपनी-अपनी दिशा में जा सकता है, लेकिन बस जाओ, स्थिर मत रहो। और तब आपकी मित्रता नए पहलुओं को प्राप्त करेगी, आपके पास संचार के लिए नए विषय होंगे। पुराने दोस्तबोझ नहीं बनेगा, उसके साथ संवाद बोझ नहीं बनेगा।

कुछ छोटी-छोटी बातें भी हैं जो वास्तव में मित्रता को मजबूत करती हैं:

• एक-दूसरे को छोटे-छोटे उपहार देना हमेशा आत्मा को गर्म करता है, क्योंकि यह प्यार और देखभाल के साथ दिया गया था;
• हमेशा कर्ज चुकाना - मुझे विश्वास है कि बिना मौद्रिक संबंधदोस्ती नहीं बनाई जा सकती - आपको मदद करने और मदद मांगने की ज़रूरत है - किसी और से लेकिन दोस्तों से। लेकिन हमेशा वापस दे दो!
• परंपराएं बनाएं - उपहारों का आदान-प्रदान करें नया साल, 8 मार्च को लड़कियों से मिलें, हर कोई नियमित समारोहों, शादियों, जन्मदिनों के लिए इकट्ठा होता है;
• यात्रा पर जाएं और अपने आप को आमंत्रित करें;
• माता-पिता का नाम और संरक्षक याद रखें, बहन, भाइयों के मामलों में दिलचस्पी लें;
• अपने दोस्त को ही नहीं, बल्कि उसके परिवार के सभी सदस्यों को भी उसके जन्मदिन पर बधाई दें, शादी की तारीख और आने वाली महत्वपूर्ण घटनाओं को याद रखें;
• हमेशा फोन उठाएं या कॉल बैक करें।

आखिरकार, केवल वे लोग जो आपको बहुत लंबे समय से जानते हैं, आपको एक लड़की के रूप में याद करते हैं, आपके जीवन के सभी पहलुओं को जानते हैं, आपका परिवार बिना किसी डर के आप जैसा हो सकता है। दोस्त हमेशा चीजों को विचारों में लाने में मदद करेंगे, स्वर्ग से पृथ्वी पर लौटेंगे, समर्थन देंगे या सांत्वना देने का रास्ता खोजेंगे। अपने दोस्तों का ख्याल रखना! वे वर्षों में बड़े नहीं होते हैं।

क्या आपने अपने किसी सहपाठी, सहपाठी, दोस्तों के साथ यार्ड में दोस्ती रखी है?

यदि हां, तो कृपया हमें बताएं कि आपने यह कैसे किया। आपको यह दोस्ती क्या देती है? क्या वह बोझ बन गई है? आपकी संगति का आनंद क्या है?