Практическая магия: что делать, если кожа лица потеряла упругость

Инструкция

Чтобы вернуть коже упругость , необходимо знать и соблюдать некоторые правила. Окажитесь от горячих ванн. Такая вода иссушает кожу. Она становится грубой и истончается. Лучше перейдите на контрастные души. Приобретите молочко и различные масла для тела, питающие и увлажняющие кожу. Отличным тонизирующим и повышающим эластичность кожи средством здесь является смесь авокадо с добавлением в него нескольких капель розмарина.Неблагоприятное воздействие на эластичность кожи также оказывает отшелушивающее мыло, длительное пребывание на солнце, плохое увлажнение и чрезмерный макияж.

Не менее важным в борьбе с увядающей коже й считается правильное питание. Исключите из своего рациона кофе. Пейте только чистую воду. В меню должны преобладать фрукты, овощи, молочные продукты, различные каши и зелень. Очень важно принимать поливитамины, тем более витамин С, отвечающий за упругость кожи.

Бросьте курить. Никотин сужает мелкие кровеносные сосуды, что неизбежно приводит к нехватке коже кислорода и необходимых питательных веществ. В результате этого она становится безжизненной и тусклой. Помимо всего, регулярное курение приводит к образованию морщинок вокруг губ, а прищуривание от дыма – вокруг глаз.

Эффективным, но, к сожалению, малоиспользуемым среди средством для восстановления упругости кожи является фейс-аэробика. Это легкие и простые упражнения, которые можно выполнять как дома, на работе, так и во время езды на . Регулярное проведение подобной гимнастики позволяет коже вернуть свою прежнюю упругость .

Не менее полезными для кожи считаются маски, обладающие вяжущим действием. При постоянном их применении лицо заметно свежеет, а кожа становится более гладкой. Широко известно своими целебными свойствами оливковое масло. Замените им свой ежедневный крем, и через некоторое время вы заметите очевидную разницу.

Приготовьте маску из 1 ст. ложки овсяных хлопьев, меда и молока. Нанесите средство на лицо легкими движениями по массажным линиям.

Вернуть коже упругость помогает желатин. Залейте 15 г желатина стаканом воды и добавьте в смесь 1 ч. ложку лимонного сока и глицерина. Нанесите полученную массу на лицо на 15 минут, после чего смойте теплой водой.

Отличного результата достигает маска из 1 желтка, смешанного с 1 ч. ложкой меда и растительным маслом (миндальным, абрикосовым, персиковым, касторовым). Смесь доведите до образования кремообразной массы и оставьте на лице на 15 минут.

И, конечно, не применяйте в качестве косметических средств по уходу за коже й препараты, не соответствующие вашему возрасту.

Обратите внимание

Считается, что прием витамина С может помочь в решении вопроса как вернуть упругость кожи, поскольку этот витамин требуется организму для образования коллагена и хрящевой ткани. Кроме того, витамин С снижает риск простудных заболеваний, некоторых инфекций и способствует усвоению железа. Употребление витамина Е, обладающего антиоксидантными свойствами, также повышает эластичность кожи.

Полезный совет

Прежде чем организм начинает сжигать жировые ткани, он избавляется от воды. Быстрее всего это сказывается на коже, в которой содержится 20% «водных запасов» организма. Без воды кожа теряет эластичность и становится шершавой. Дак как же вернуть коже упругость? Кожу наполняет не только вода, но и жир. Он растягивает ее, если вы набираете вес. Когда жир резко исчезает, кожа теряет упругость и обвисает. Поэтому используйте косметику, массируйте и увлажняйте кожу.

Связанная статья

Источники:

как вернуть красоту лица
Как восстановить эластичность кожи вернуть упругость?

С годами тело теряет былую упругость , кожа и мышцы становятся более дряблыми. Это естественный процесс, ведь максимальная выработка коллагена достигает пика в 25 лет. После этого возраста содержание «главного фактора эластичности» в организме начинает постепенно снижаться. Вернуть упругость тела помогут простые домашние процедуры по уходу.

Вам понадобится

Смесь трав аптечной ромашки, березовых листьев, тимьяна ползучего, донника лекарственного, грыжника, молоко, мед, овсяные хлопья, скраб для тела, массажная щеточка

Инструкция

Восстановить упругость тела можно с помощью физических нагрузок. Выберите для себя наиболее подходящий ежедневный комплекс упражнений, которые будете выполнять с удовольствием. Важно подобрать посильные нагрузки, ведь чрезмерные усилия могут привести к травмам мышц и отказу от занятий. Подберите такой комплекс упражнений, в котором будут задействованы все группы мышц. В результате через несколько недель ваши мышцы и кожа станут более подтянутыми и упругими.

После упражнений обязательно принимайте контрастный душ. Чередования теплой и холодной воды улучшает тонус сосудов кожи, а результатом хорошего кровообращения будет гладкая и упругая кожа. В дополнении к душу используйте массаж жесткой щеточкой, предварительно на кожу нужно будет нанести скраб для тела. Такой пилинг применяйте не чаще одного раза в неделю. Скраб и массажная щеточка помогут коже избавиться от ороговевшего эпителия, в результате процессы его регенерации будут усиливаться.

Помимо душа, хорошо помогают вернуть упругость кожи ванны - омолаживающие, питательные и с эфирными маслами. Приготовьте питательную ванну: в 200 мл горячего молока добавьте 2 столовых ложки меда и чайную ложку розового масла, размешайте и вылейте смесь в теплую воду. Или приготовьте омолаживающую ванну из отвара трав: возьмите по столовой ложке сухих трав аптечной ромашки, тимьяна ползучего, березовых листьев и донника лекарственного. Прибавьте 2 столовых ложки травы грыжника и заварите смесь кипятком. Через 30 минут вылейте отвар в приготовленную теплую ванну. Принимайте ванны 1-2 раза в неделю, такие процедуры улучшают кровообращение и восстанавливают упругость кожи.

Для восстановления упругости кожи после ванны нанесите на кожу питательную маску. Для ее приготовления измельчите в блендере стакан овсяных хлопьев, смешайте их со стаканом молока и добавьте 2 столовых ложки меда. Равномерно нанесите смесь на все тело, через 10 минут смойте теплой водой.

В процессе восстановления упругости имеют значение не только наружные процедуры по улучшению кровоснабжения кожи, но и рациональное питание. Составьте свой рацион таким образом, чтобы ежедневно употреблять 100 грамм белка, который является строительным материалом для главных факторов упругости - коллагена и эластина. Включите в ежедневный прием свежие овощи и фрукты, в них содержатся витамины и микроэлементы, которые необходимы для хорошего тонуса вашей кожи.

Почему кожа теряет упругость
Средства для тонуса кожи лица
Обзор средств для повышения тонуса кожи тела

Почему кожа теряет упругость

Перемены происходят постепенно. К видимым изменениям, сопутствующим снижению тонуса кожи лица относятся:

потеря здорового цвета (кожа становится желтоватой или бледной);

расширение пор;

появление морщин, к мимическим добавляются статические (возрастные);

размывание контура лица и скул;

опускание уголков глаз и губ.

Кожа тела с годами также претерпевает нежелательные метаморфозы:

постепенно теряя упругость, она обвисает (особенно на животе, боках);

образуются морщины (на бедрах, ягодицах).

Происходит это из-за потери эластичности тканей в связи с недостатком гиалуроновой кислоты и снижением выработки коллагена и эластина фибробластами.

Выбрав грамотный гидратирующий уход, вы напитаете кожу влагой и укрепите ее барьерные функции, иначе неизбежна трансэпидермальная потеря жидкости. © iStock

Причины снижения тонуса кожи:

нарушение обменных процессов;

изменение гормонального фона;
переутомление;

вредные привычки (курение);

строгие диеты;

резкое снижение веса;

генетическая предрасположенность;

неправильный уход;

негативное влияние внешней среды (климат, избыточная инсоляция, загрязненный воздух).

Можно ли вернуть упругость коже лица и тела

Заметив первые признаки снижения тонуса кожи, принимайте меры, чтобы преупредить стадию, когда изменить что-либо сможет лишь пластический хирург.

Как вернуть коже лица упругость? Одна из предпосылок ее красоты молодости - здоровый образ жизни. А теперь перейдем к конкретным косметическим мерам.

Увлажнение

Оно должно быть и внутренним (пейте не менее 1,5-2 л чистой негазированной воды в день), и внешним. Выбрав грамотный уход, вы наполните кожу влагой и укрепите ее барьерные функции, иначе неизбежна трансэпидермальная потеря жидкости.

Контрастный душ дает отличный результат – причем уже через неделю. © iStock

Регулярный уход

Перечислим основные этапы ежедневного бьюти-ритуала.

В составе кремов и сывороток ищите не только гидрофиксаторы, но и следующие компоненты:

Не забывайте проводить эксфолиацию, это стимулирует обновление клеток эпидермиса.

Потерявшая тонус кожа обезвожена, но свой тип она не меняет. От дефицита влаги может страдать и жирная, и комбинированная, и даже нормальная кожа. Средства ухода за кожей всегда следует выбирать, учитывая ее тип.

Не пренебрегайте защитой от солнца летом (), а зимой усильте увлажнение и включите в уход защитные средства от холода и ветра.

Эксперт марки Biotherm в России Елена Алексеева предупреждает: «Средства, предназначенные для защиты кожи от солнечных лучей в городских условиях, могут не подойти, если вы уезжаете отдыхать на море».

Средства для тонуса кожи лица

Укрепляющая и выводящая токсины маска Vitamin C Firming Masque, SkinCeuticals

Содержит восстанавливающий витамин В5 и успокаивающий экстракт алоэ, а также витамин С. Результат применения - более молодая и упругая кожа.

Сыворотка-концентрат, интенсивно увлажняющая кожу и разглаживающая текстуру Hydro-Plumping Re-Texturizing Serum Concentrate, Kiehl’s

Экстракт листьев шисо (перилла, она же японская петрушка) в сочетании с растительным глицерином и технологией «жидкая сыворотка» уменьшает тусклость кожи, увлажняет.

Сыворотка для лица «Активатор молодости» Advanced Génifique, Lancôme

Антиоксиданты (феруловая кислота и витамин Е) снижают окислительный стресс и совместно с комплексом пробиотиков действуют как мощное антивозрастное средство, запуская процессы регенерации и восстановления, делая кожу гладкой и упругой.

Экстраординарное масло для лица «Роскошь питания», L"Oréal Paris

В формуле собраны сразу 10 масел - от лаванды до апельсина. Восстанавливает тонус, нейтрализует тусклость, разглаживает, освежает.

Крем для лица глобальное восстановление Ultime8, Shu Uemura

У дневного крема приятная насыщенная текстура. Масла оливы, карите, софлоры, камелии глубоко питают. Экстракт лотоса стимулирует выработку эластина.

Ночной пилинг Idéalia, Vichy

Отшелушивающие компоненты (гликолевая кислота и комплекс Hepes) в сочетании с натуральными антиоксидантами (ферментированный черный чай и экстракт черники), а также минерализованной термальной водой увлажняют, стимулируют регенерацию, повышают тонус кожи.

Крем-активатор молодости для кожи вокруг глаз Génifique Yeux, Lancôme

Особый комплекс стимулирует выработку собственных протеинов молодости. Кожа интенсивнее обновляется, разглаживается, обретает тонус и здоровый цвет. «Гусиные лапки» менее заметны.

Как вернуть упругость коже тела

Чтобы кожа тела оставалась эластичной и упругой, соблюдайте своеобразный кодекс правил.

Принимайте контрастный душ

Эта несложная процедура дает видимый результат - причем уже через неделю. Напоминаем, что заканчивать сеанс нужно прохладной водой, усилить эффект можно растиранием кожи массажной рукавичкой, а сразу после душа - нанести увлажняющий крем.

«Происходит так называемая тренировка для кровеносных сосудов. Они то сужаются, то расширяются, а следовательно, повышается тонус кожи, она становится более эластичной», - поясняет эксперт марки Biotherm в России Елена Алексеева.

Проводите эксфолиацию

Понятно, что пока не отшелушится верхний слой, обновление будет идти вяло, да и косметические средства не смогут как следует впитаться.

Имейте в виду: для тела потребуется более мощный скраб, чем для лица.

Пройдите курс массажа

Любой массаж (мануальный, аппаратный) буквально творит чудеса, стимулируя не только мышечный тонус, но и регенерацию клеток кожи.

Если нет времени на серьезные тренировки, хотя бы делайте утреннюю зарядку или проходите те самые 10 тысяч шагов в день (в быстром темпе). © iStock

Делайте обертывания

«Компрессы» разных температур и с разными активными веществами (грязями, водорослями, какао) тоже борются с дряблостью кожи.

Занимайтесь фитнесом

Если нет времени на серьезные тренировки, делайте хотя бы утреннюю зарядку или проходите те самые 10 тысяч шагов в день (в быстром темпе). Иначе все усилия сойдут на нет: на вялых мышцах кожа провиснет в любом случае.

Пользуйтесь косметикой для тела

Используйте подтягивающие и , совмещайте их с увлажняющими и питательными средствами.

Если у вас чувствительная и склонная к аллергии кожи, избегайте средств с ретинолом и фруктовыми кислотами (во всяком случае в высокой концентрации), а также эфирными маслами.

Формула с экстрактами коралловой водоросли и гинко билоба в сочетании с кофеином и эсцином улучшает микроциркуляцию, оказывает дренирующее, тонизирующее и восстанавливающее действие.

Интенсивно восстанавливающий и питательный крем для сухой кожи тела Nutrix Royal Body, Lancôme

Маточное молочко, растительные пептиды и натуральные увлажняющие масла стимулируют восстановление водно-липидного баланса кожи, возвращают ей упругость.

Укрепляющее молочко для тела «Ультраупругость», Garnier

Увлажнение, тонизирование, повышение упругости и гладкости - все это дает коже формула с фруктовыми концентратами (киви, цитрусовые, яблоко) и кофеином.

Лосьон для тела «Ветивер и черный чай», Kiehl’s

Лосьон с невесомой текстурой и приятным древесным ароматом смягчает кожу, надолго увлажняет и разглаживает. Питает кожу благодаря эфирному маслу ветивера, экстракту черного чая и сквалану (фирменному ингредиенту бренда).

Чтобы вернуть коже упругость . необходимо знать и соблюдать некоторые правила. Окажитесь от горячих ванн. Такая вода иссушает кожу. Она становится грубой и истончается. Лучше перейдите на контрастные души. Приобретите молочко и различные масла для тела, питающие и увлажняющие кожу. Отличным тонизирующим и повышающим эластичность кожи средством здесь является смесь из масла авокадо с добавлением в него нескольких капель розмарина.Неблагоприятное воздействие на эластичность кожи также оказывает отшелушивающее мыло, длительное пребывание на солнце, плохое увлажнение и чрезмерный макияж.

Эффективным, но, к сожалению, малоиспользуемым среди женщин средством для восстановления упругости кожи является фейс-аэробика. Это легкие и простые упражнения, которые можно выполнять как дома, на работе, так и во время езды на автомобиле. Регулярное проведение подобной гимнастики позволяет коже вернуть свою прежнюю упругость .

Не менее полезными для кожи считаются маски, обладающие вяжущим действием. При постоянном их применении

лицо заметно свежеет, а кожа становится более гладкой. Широко известно своими целебными свойствами оливковое масло. Замените им свой ежедневный крем, и через некоторое время вы заметите очевидную разницу.

С годами тело теряет былую упругость . кожа и мышцы становятся более дряблыми. Это естественный процесс, ведь максимальная выработка коллагена достигает пика в 25 лет. После этого возраста содержание «главного фактора эластичности» в организме начинает постепенно снижаться. Вернуть упругость тела помогут простые домашние процедуры по уходу.

Смесь трав аптечной ромашки, березовых листьев, тимьяна ползучего, донника лекарственного, грыжника, молоко, мед, овсяные хлопья, скраб для тела, массажная щеточка

Добрый день, уважаемые читатели! К великому сожалению, не все ошибки в нашей жизни можно исправить. Наступает момент, когда ты понимаешь, что время упущено, и уже не вернуть что-то важное.

Мы всё торопимся и спешим, в суете жизни, не замечая, что порой выдаём невыполнимые команды нашему организму. А он безропотно выполняет то, что ему велят! Но в один день ты смотришь на себя в зеркало и видишь, что настал тот день, и теперь это твой организм командует тобой. Тут появились первые морщинки, тут растяжки, тут пятнышко пигментное…

Но быть может, ещё можно что-то поправить, ну хотя бы приостановить нежелательные действия организма? При желании можно! Сегодня будем возвращать упругость нашей коже! И Вы увидите, что и после родов, и после 40 лет, при особом старании, можно восстановить здоровый вид. Чудес не обещаю, но состояние должно улучшиться!

Как вернуть упругость коже тела? Этот вопрос встаёт перед миллионами женщин всего мира. Каких только лекарств не существует! А вот от старения не придумали. Может и придумали, но кто тогда будет покупать дорогостоящие кремы и сыворотки? Логически вытекающий вопрос, а может и необязательно их покупать? Стоит просто разобраться в вещах, влияющих на упругость кожи, в соответствии с этим уже действовать?

Каждый раз поражаюсь уникальности организма человека. Ведь насколько все процессы в нём взаимосвязаны! И если что-то болит внутри, первый признак этого всегда отражается на нашей внешности. В том числе и растяжки, и коварный целлюлит, и потеря былой упругости. Так что, первое, что влияет на нас снаружи, ищите внутри себя! Давайте по списку.

Проблемы со здоровьем.
Нарушение обменных процессов.
Беременность и период после родов.
Естественный процесс старения. Возрастной, так сказать.

Это всё внутренние факторы. Есть, конечно, внешние: солнце, вода, курение, алкоголь, диеты. Но если Вы, милые дамы, займётесь своим здоровьем, внешний вид тоже улучшится! Или Вам этот секрет уже знаком? Тогда чего сидим в ожидании понедельника? Поверьте, настоящая любовь к себе, это не покупка элитных сумочек и туфелек. Это забота о себе изнутри!

Возвращаем красоту

Эластичность теряется из-за истончения коллагена. Это уникальное природное вещество, благодаря которому обеспечивается возвращение кожных покровов в исходное положение после растягивания. Наверняка Вы знакомы с таким продуктом, как холодец. Вот примерно так выглядит коллаген.

Замедляется процесс образования новых клеток, истончается и разрушается слой коллагена. Как это замедлить? Предупредить всегда легче, чем восстанавливать. Итак, меры борьбы!

Физические упражнения.
Массаж и водные процедуры.
Защита от воздействия окружающей среды.
Уход с помощью масок, различных процедур.
Питание.

Физические упражнения

Эластичность должна поддерживаться обменными функциями организма. Необходимо постоянное присутствие кислорода в наших органах и тканях, как известно, он переносится с помощью крови. Так вот, для улучшения кровоснабжения и необходимы упражнения. Но если не хватает времени, такую физкультуру с лёгкостью заменяют дыхательные упражнения.

Вот одно такое:

Медленно вдыхаем полные лёгкие воздуха.
Задерживаем дыхание на пару секунд.
Медленно выдыхаем, можно отрывисто, но плавно.

Насытятся не только ткани тела, но и мозг. Между прочим, очень помогает снять стресс! Так что дышите на здоровье! Кислород ― это жизнь.

Массаж и водные процедуры

При правильном воздействии поддержит Ваше тело. В смысле, если специалист хороший, то будет польза. Но если массаж для лица, то при этом не должно быть никаких тянущих движений. От этого возникнет только вред непоправимый.

А по водным процедурам тема отдельная. Например, контрастный душ поможет и кровообращению, и обмену веществ. При системном воздействии подтягиваются живот, бёдра, ягодицы. В общем, вещь удивительная! Происходит активация жизненных процессов, улучшается настроение.

Воздействие внешней среды

Большинство из нас хотят красивый загорелый цвет лица и тела. Это красиво, исчезает бледность. Но есть одно большое НО. Знаете ли Вы, что солнце губительно, в больших количествах? Ну хотя бы умеренно необходимо его использовать. Загорать в специально отведённые часы. Слышала я, что самая здоровая кожа та, которая прячется от лучей солнца. Так или нет, но от перекопчённого цвета пользы точно не будет.

Курение, вода плохого качества тоже способствуют плохому цвету лица и потере упругости.

Уход масками и различными процедурами

Без этого никуда. Сколько же счастья испытывает каждая из нас, покупая новый тюбик крема или маски. Но Вы же знаете, что вся польза она буквально под нашими ногами! Посмотрим, что можно сделать полезного самостоятельно по домашним рецептам.

Беременность и роды

Знаете ли Вы, что беременность может спровоцировать ? Пришлось мне увидеть одну даму, это вид обожжённой кожи, она постоянно чесала живот. Вид, скажу я Вам! Обязательно пользуйтесь безопасными средствами, когда вынашиваете ребёночка. Я применяла косметическое масло Bio-Oil , сестра оливковое масло и витамин Е.

Приобрести витамины и масла можно в интернет-аптеке , если не знаете как зарегистрироваться, то .

После родов страдает область груди, живота, бёдер. Это в первую очередь. Для увеличения упругости груди предлагаю интересный рецепт на основе сливок. Для этого 3 столовые ложки главного ингредиента пожирнее, смешайте с двумя чайными ложками лимонного сока и двумя желтками. Наносим на область груди осторожными круговыми движениями. Смываем тёплой водой минут через 20. Следите, чтобы маска не была холодной.

Но больше всего в послеродовой период молодых мамочек беспокоит живот. Как вернуть ему прежнюю форму?

Ну, во-первых, помните, что могут иметь место не менее, через 2 месяца после родов. Если было кесарево сечение, то промежуток достигает и полгода. Иначе, нанесёте вред неокрепшим мышцам.

Во-вторых, в этот восстановительный период носите обязательно бандаж и почаще гуляйте с малышом. А когда приступите к упражнениям, хорошо их подкрепить маской из голубой глины, минералки и кофейной гущи. Пропорции 1:1:1. Смешиваем, наносим на 15 минут.

Хороши применения на основе размолотой овсянки, крупной соли, чёрного перца. Смешиваем всё и соединяем с мёдом или оливковым маслом. Используем во время . Кстати, перец очень хорошо для сжигания калорий, но внутрь он не всем подойдёт, тем более при !!! А снаружи очень даже и неплохо применять.

Похудение

После похудения, особенно резкого, наш эпителий может растянуться. Замечено, чтобы диета не приносила большого стресса для организма, худеть надо не более, чем на 2 кг в месяц. Но чаще бывает наоборот. Поэтому, когда теряете килограммы, делайте это правильно. Кушайте больше витаминов, зелени, рыбы, фруктовые желе. Делайте физкультуру, раз уж решили заняться своим телом.

А ещё самая простая манипуляция для лица: произносите звуки «У», «И», только с напряжением. Очень хорошее действие окажет применение эфирных масел лаванды, пачули, чёрного перца. Простой рецепт для ленивых: кофейная гуща смешивается с 10 каплями масла чёрного перца. Отличный скраб!

40 лет не приговор

А после 40 лет помогут рецепты с мумиё. Записывайте, 150 г мёда и 2 ― 3 горошины мумиё. Состав размягчить на водяной бане, потом добавляете 40 г оливкового масла и несколько капель сандалового эфирного масла. Наносить похлопывающими движениями 15 минут на область лица, шеи, ног. Остальное по телу размазать, если останется. Это и с лишним весом борется, и с , придавая тонус.

Очень хорошо накладывать обыкновенную мелконарезанную петрушку на лицо и подбородок.

Рецептов много. Важно выбрать свой, который будет и по средствам, и по времени, и по эффективности подходить.

А Вы знаете какие-либо средства или процедуры для преодоления подобных проблем? Ведь запустить себя легко, а вот вернуть назад хороший вид не всегда. Как Вы считаете? Буду рада Вашим комментариям по теме. И не забывайте подписаться на обновления блога. Тут Вас ждёт ещё много интересных тем.

Всего доброго и до встречи!

Кожа лица раскроет другим все ваши секреты. Она может рассказать, сколько чашек кофе вы выпиваете в день, засиживаетесь ли вы допоздна, играя в компьютерные игры, часто ли вы бываете на свежем воздухе и многое другое. Темные круги под глазами, вялая, потерявшая упругость кожа и мелкие морщинки – вот последствия ваших вредных привычек, несбалансированного питания и безответственного отношения к собственной внешности.

«Все некрасивое – бренно, а прекрасное – вечно, за исключением кожи», – заметила английская писательница Эдит Ситуэлл. Под этим печальным наблюдением подписалась бы практически каждая женщина, которой за тридцать. Конечно, «с лица воду не пить», как уверяет еще одна мудрость. Но скажите, положа руку на сердце, разве вам не хочется быть еще привлекательнее, иметь ослепительный цвет лица и здоровую кожу? Очень хочется? Тогда за дело! Сегодня мы расскажем вам, как можно восстановить упругость кожи лица.

Скажите «нет» вредным привычкам

Что необходимо изменить в своей жизни, чтобы снова выглядеть молодо и свежо? Для этого необходимо выполнить несколько условий:

Гуляйте на свежем воздухе

Не секрет, что для того, чтобы выглядеть здоровой, нашей коже необходим кислород. Благодаря ему она насыщается питательными веществами и выглядит молодой и упругой. К сожалению, мы склонны жертвовать прогулками на свежем воздухе ради дополнительной работы или так называемого «отдыха» перед телевизором или компьютерным монитором. Кроме того, в современном мегаполисе просто невозможно не испытывать постоянное кислородное голодание из-за огромного количества автомобилей. Поэтому, если вы хотите вернуть вашей коже упругость, постарайтесь чаще выбираться хотя бы на часовую прогулку за город или в парк.

Высыпайтесь

Для того чтобы кожа отдохнула и восстановилась, требуется не менее семи часов (а то и больше) непрерывного сна. Кто из нас может позволить себе такую расточительную роскошь? Увы, постоянное недосыпание давно стало нормой, а его последствия мгновенно отражаются на лице. Вялая и дряблая кожа – это верный признак нехватки сна.

Откажитесь от курения

Под воздействием никотина мелкие кровеносные сосуды сужаются, а приток крови уменьшается. В результате кожа испытывает острый дефицит кислорода и теряет свою эластичность. Окислительные процессы, которые в коже курильщиков протекают намного быстрее, приводят к ее преждевременному старению.

Не злоупотребляйте спиртными напитками

К сожалению, редкое мероприятие, будь то дружеская встреча или корпоративная вечеринка, ужин для влюбленных или семейное торжество, обходится сегодня без приема алкоголя. А ведь даже один-единственный бокал вина запускает процесс обезвоживания кожи. На сухой коже скорее появляются складки и морщины, она становится менее упругой и даже дряблой.

Не стоит недооценивать наши вредные привычки и думать, что умело наложенный макияж или дорогостоящий крем сумеют скрыть несовершенство кожи лица. Красота – это труд и ответственность. Не испытывайте вашу кожу на прочность – дайте ей необходимые питательные вещества и отдых. Уверяем вас, результатом вы останетесь довольны.

Правильное питание - залог молодости кожи

Основное правило, которое необходимо соблюдать, если вы недовольны кожей лица, – это пить достаточно воды. «Достаточно» – значит никак не меньше двух литров обычной питьевой воды в сутки. Сухая кожа не бывает эластичной и упругой. Вернуть красоту коже позволит и сбалансированное питание. Следующие витамины и микроэлементы помогут вашей коже восстановить упругость (тургор):

Витамин А

Он делает кожу упругой и гладкой, поскольку стимулирует выработку коллагена, который, как сейчас знает любая женщина, обеспечивает эластичность и прочность вашей кожи. Желтые, зеленые и красные овощи, фрукты и ягоды, например, морковь, абрикосы, печень, сливки и желтки яиц, – вот краткий список продуктов с высоким содержанием витамина А.

Витамин B

Именно он отвечает за сохранение воды в кожных клетках, а значит, повышает ее упругость. Витамином В богаты картофель, бананы, фасоль (и другие бобовые), баклажаны и зелень. В отличие от витамина А, для усвоения которого необходимы жиры, витамин В хорошо растворяется в воде.

Витамин С

Этот мощный антиоксидант действует как защитный барьер, оберегающий вашу кожу от ультрафиолетового излучения. Он также участвует в процессе выработки коллагена и эластина. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе обязательно были продукты, богатые витамином С (например, зелень, лимоны, яблоки, киви и др.).

Витамин Е

Установлено, что он способствует регенерации кожных клеток. Именно поэтому его еще называют «токоферол», т.е. «помогающий рождению». А мы назвали бы его витамином неувядающей красоты и вечной молодости. Он содержится в растительном масле, шпинате, брюссельской капусте и других продуктах.

Для улучшения тургора кожи незаменимы жирные кислоты и антиоксиданты. Они обеспечивают синтез коллагена и позволяют вернуть упругость коже. Поэтому не забудьте включить в ваше меню орехи (особенно грецкие), семечки тыквы и подсолнуха, зеленые овощи, сардины и пейте зеленый чай (только не пакетированный, польза от которого нулевая).

Маски для лица - основное средство для сохранения упругости кожи

Вернуть утраченный тургор кожи помогут маски для лица. Можно купить готовые маски с лифтинг-эффектом, а можно сделать их самостоятельно в домашних условиях. Необходимое требование к компонентам масок – их свежесть. Такие маски, словно служба спасения, восстанавливают эластичность и упругость кожи, а также оказывают питательное и защитное действие. При использовании масок не забывайте соблюдать следующие правила: не наносите маску на кожу около глаз, накладывайте ее строго по массажным линиям, а в то время, пока любая маска находится на вашем лице, не разговаривайте, не морщитесь и не производите другие мимические действия.

Маска на основе яичного белка

Основные компоненты – свежий яичный белок и рисовая или овсяная мука. Один белок растереть со столовой ложкой муки (если нет рисовой или овсяной, возьмите пшеничную) так, чтобы получилась гомогенная (однородная) масса. Для наилучшего результата можно добавить пару капель эфирного масла фенхеля или розы. Смесь ровным слоем нанести на лицо. Смыть маску кипяченой водой после того, как она полностью высохнет. Далее не забудьте воспользоваться увлажняющим кремом.

Маска на основе желатина

Основные компоненты – порошок желатина, кефир или простокваша, овсяная мука (если ваша кожа сухая) или пшеничная мука (если кожа жирная). К одной ложке желатина добавьте небольшое количество воды и растопите разбухшую массу с помощью водяной бани. Добавьте ложку кефира и ложку муки. Дождитесь остывания смеси, нанесите на кожу лица увлажняющий крем, а затем – желатиновую маску. После высыхания маски смойте ее чуть теплой кипяченой водой. Вместо муки и кефира в желатин можно добавить чайную ложку свежевыжатого сока лимона и немного глицерина.

Маска на основе меда

Основные компоненты – мед, яичный желток, глицерин. Одну столовую ложку жидкого (растопленного) меда тщательно размешайте с желтком одного яйца и столовой ложкой глицерина. Получившуюся массу нанесите на лицо. Смойте кипяченой водой через четверть часа. Вместо глицерина подойдет любое растительное масло (оливковое, миндальное, абрикосовое, из виноградных косточек и др.). Однако если у вас аллергия на мед, эта маска вам противопоказана.

Гимнастика для лица: эффективность доказана!

Гимнастика для лица, или face building, – это необычайно эффективное средство для повышения тонуса и эластичности кожи. Ее несомненным достоинством является еще и то, что вам не потребуется приобретать абонемент в тренажерный зал. Зеркало и двадцать минут свободного времени, и вы вооружены всем необходимым для того, чтобы начать (и выиграть!) борьбу за упругую кожу лица.

Обязательно смойте косметику и очистите лицо перед тем, как начать заниматься. Так вы дадите коже возможность дышать. Руки тоже должны быть чистыми. Сядьте на край жесткого стула лицом к зеркалу, держите спину прямо, разверните плечи. Старайтесь выполнять упражнения только в хорошем настроении – специалисты по фейс-билдингу считают, что это повысит их эффективность, следовательно, вернуть красоту кожи будет проще. Каждое упражнение необходимо повторять по десять раз.

Самое простое средство для упругости кожи лица – щипки. Сложного ничего нет: слегка пощипывайте кожу лица по направлению массажных линий, стараясь не оттягивать ее. Пяти минут такого самомассажа вполне достаточно. Щипковый массаж вызывает прилив крови к коже лица, что, в свою очередь, повышает ее тургор.

Гимнастика для кожи лба

Положите ладонь себе на лоб немного выше бровей. Начните поднимать и опускать брови. При этом ваша рука должна надавливать на лоб так, чтобы вы чувствовали сопротивление.
Двумя пальцами надавите на внутренний кончик брови, сдвиньте брови к переносице. При этом ваши пальцы должны слегка сопротивляться движению бровей.

Гимнастика для глаз

Вдохните воздух, одновременно широко открывая глаза. Задержитесь в этом положение на пару секунд и выдохните.
Указательный, средний и безымянный палец положите на косточку под глазом. Посмотрите вверх и аккуратно, чтобы не растянуть нежную кожу, подтяните нижнее веко, закрывая при этом глаз. Затем медленно отпустите нижнее веко и откройте глаз.
Откройте рот, посмотрите наверх и быстро помигайте глазами. Оптимальный результат достигается при выполнении этого упражнения несколько раз в день в течение одной минуты.

Гимнастика для кожи щек

Надуйте щеки, возьмите их в ладони, задержите дыхание на пару секунд, резко выпустите воздух и расслабьте мышцы щек.
Надуйте щеки и перегоняйте воздух сначала из стороны в сторону, затем вверх-вниз и по кругу. Всего по десять раз на каждое «направление» воздуха.
Выпрямленной ладонью накройте губы так, чтобы ваши пальцы охватили щеки. Улыбнитесь. Щеки при этом начнут приподниматься. Оказывайте пальцами легкое сопротивление. Когда щеки приподнимутся, расслабьтесь. «Улыбнитесь» десять раз и поменяйте ладонь.
Накройте верхней губой нижнюю губу, затем наоборот.

Каждый гимнастический комплекс завершайте упражнением на расслабление мышц лица. Сожмите губы и начните выдувать сквозь них воздух. Опустите голову и повторите. Почувствуйте, как кожа щек вибрирует, когда расслабляются мышцы. Теперь поводите головой в разные стороны, по-прежнему выдувая воздух сквозь губы.

В дополнение к советам, приведенным выше, не забывайте и о самых элементарных вещах: не подвергайте кожу лица агрессивным воздействиям холода или тепла. В морозную погоду наносите крем-криопротектор, в жару – солнцезащитный крем. Любой женщине по силам повернуть время вспять и вернуть утраченную молодость кожи, чтобы вновь стать юной и неотразимой!