मनोविज्ञान। परिवार में शांत माहौल: कैसे पति या पत्नी से झगड़ा न करें
एक और झगड़ा! पीछे उड़ता है: "आपके पास एक भयानक चरित्र है।" क्या आपने अपना देखा है? चारों ओर एक समाज नहीं है, लेकिन एक मधुमक्खी का छत्ता है, हर कोई गंदी बातें कहने, धक्का देने, नर्वस ब्रेकडाउन लाने का प्रयास करता है।
लोगों से झगड़ना कैसे बंद किया जाए यह अब एक दार्शनिक प्रश्न नहीं है, बल्कि एक ज्वलंत आवश्यकता है।
लोगों से बहस करना कैसे बंद करें
पहली बार यह सवाल तब उठा जब एक दिन माता-पिता से झगड़ा हुआ, फिर प्रेमिका और किसी प्रियजन से। "केक पर गुलाब" एक ज़ोरदार झगड़ा था सार्वजनिक परिवहन. यह एक बड़ी साजिश की तरह था। क्या आपके पास भी था?
1. आपके आसपास के लोग लगातार परेशान रहते हैं;
2. आप यह सोचकर खुद को पकड़ लेते हैं कि आप लोगों से नफरत करते हैं;
3. आप किसी प्रियजन को भी बुला सकते हैं;
4. तेजी से, आप किसी पर भी चिल्लाते हैं;
5. झगड़ा आम हो गया है। कोई दिन बिना संघर्ष के नहीं जाता।
झगड़े जीवन बर्बाद कर देते हैं। आनन्दित होने के बजाय, आनंदित होने के बजाय, आप अपने सिर को ढंकने वाली कास्टिक भावनाओं के गर्म राल में लगातार उबालते हैं। क्या हम वाकई इतने बुरे हैं कि हम लोगों के साथ नहीं मिल सकते?
जलन के कारण - झगड़ों का एक कारण
बिल्कुल हर कोई खुश रहना चाहता है और आनंद लेना चाहता है। चूँकि मनुष्य एक विशेष रूप से सामाजिक प्राणी है, वह केवल अपने ही लोगों के बीच आनन्दित हो सकता है।. हम हमेशा खुश क्यों नहीं रह सकते? केवल प्रशिक्षण में सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान» यूरी बरलान, आप इस सवाल का जवाब पा सकते हैं कि झगड़ा कहाँ से आता है और लोगों के साथ खुशी से बातचीत करना कैसे सीखें।
उदाहरण के लिए, एक लड़की अपना दिन काम करने में बिताना पसंद करती है सक्रिय प्रजातियांखेल। साथ ही वह पूरे हफ्ते के लिए पॉजिटिव बताई जा रही है। यह अन्यथा नहीं हो सकता, क्योंकि त्वचा वेक्टर ने उसे गतिशीलता, गति के लिए प्यार, परिवर्तन के साथ संपन्न किया। वह तेज, आसान है, "गति में रहती है।"
अपने पति के साथ उसके झगड़े का कारण रिंक पर कंपनी रखने से इंकार करना हो सकता है। टीवी के सामने सोफे पर लेटने की उसकी इच्छा से वह नाराज हो सकती है। ऐसा पति सबसे अधिक परिवार का प्रतिनिधि होता है - गुदा वेक्टर। ओह, सबसे अच्छा वफादार नहीं पाया जा सकता: देखभाल करने वाला, वफादार, प्यार करने वाला, सभी ट्रेडों का जैक। वह पूरी तरह से, अनहोनी है। सक्रिय मनोरंजनअपने पैतृक घर की दीवारों के भीतर एक पारिवारिक रात्रिभोज पसंद करते हैं, क्योंकि उनके लिए मुख्य मूल्य घर और परिवार हैं।
एक दृश्य सामने आएगा, पत्नी तय करेगी कि प्यार बीत चुका है, उसके हितों का सम्मान नहीं किया गया है, और अब यह सोचने का समय आ गया है कि अपने पति के साथ झगड़ा कैसे रोका जाए।
ऐसा होता है कि एक माँ, अपने बेटे की देखभाल करते हुए, गलत समय पर बुलाती है, उसे रात के खाने पर आमंत्रित करती है। या आपको एक गर्म स्वेटर की याद दिलाता है। यह स्वाभाविक है कि एक वयस्क, स्वतंत्र व्यक्ति स्वयं जानता है कि क्या पहनना और क्या खाना है। यहीं से कलह फूट पड़ती है। माँ के साथ झगड़ा करना बंद करो - तुम केवल इसके बारे में सपना देख सकते हो।
लेकिन यह एक गुदा वेक्टर वाली मां है - सबसे ज्यादा सबसे अच्छी मां. बच्चे और परिवार उसके जीवन का सर्वोच्च मूल्य हैं। उसके बच्चों को हमेशा सबसे अच्छा घर का बना खाना खिलाया जाता है, साफ सुथरा। वह सोने के समय कहानी पढ़ेगी और गृहकार्य में मदद करेगी। और ऐसी मां के लिए बड़ा हो चुका बच्चा भी हमेशा बच्चा ही रहेगा, उसकी चिंता करता रहेगा, उसकी देखभाल करता रहेगा।
बेशक, बेटा, एक अलग वेक्टर का मालिक, उदाहरण के लिए, एक त्वचा, इस तरह के अतिसंरक्षण से नाराज होगा। उसके पास करने के लिए हज़ार चीज़ें हैं, बैठकें, बातचीत, और यहाँ सूजी के साथ उसकी माँ है।
लोगों में गुस्सा क्या स्पष्ट नहीं है
जो लोग दिखने में इतने समान हैं, वे अपने मानस में एक दूसरे से मौलिक रूप से भिन्न हैं. यह एक इंद्रधनुष की तरह है, यह एक है, लेकिन इसमें शामिल है अलग - अलग रंग. इसलिए हम अलग हैं और अपनी इच्छाओं और सोचने के तरीके में एक दूसरे के समान नहीं हैं। यहां तक कि शरीर की संरचना भी अलग है और जन्मजात वैक्टर के आधार पर निर्धारित की जाती है।
साथ ही हम दूसरों को अपने द्वारा, अपने चश्मे से देखते हैं खुद की इच्छाएं. हमें ऐसा लगता है कि अगर हम स्केटिंग से प्यार करते हैं, तो इससे बाकी सभी को निश्चित रूप से खुशी मिलनी चाहिए। हम दूसरों से एक प्रतिक्रिया प्राप्त करने की उम्मीद करते हैं, चाहे वह माता-पिता हों या प्रियजन, और आनंद लें, लेकिन हमें इनकार, गलतफहमी और क्रोध का प्रकोप मिलता है।
बेशक, एक त्वचा पत्नी, एक गुदा वेक्टर के साथ अपने पति के गुणों को नहीं जानती, कल्पना करती है कि उसके पति के पास उसके समान गुण हैं, लेकिन वह आलसी है और उस पर ध्यान नहीं देता है। हम अगल-बगल रहते हैं, धक्का-मुक्की करते हैं, चिल्लाते हैं, झगड़ते हैं, एक-दूसरे को नहीं समझते हैं, पराए प्राणियों की तरह। ऐसा लगता है कि यह एक दुष्चक्र है जो कभी नहीं टूटेगा।
मैं तुम्हारे लिए हूं अच्छी खबर. जन्म से दिए गए गुणों के अनुसार लोगों को अलग करना एक बार और सभी के लिए सीख सकते हैं, और इसलिए, मानव मानस को समझने के लिए। अविश्वसनीय खोजें तब होती हैं जब आप अचानक समझ जाते हैं कि दूसरे लोग दुनिया को कैसे देखते हैं। पूरी दुनिया को समग्र रूप से देखने का नजरिया बदल रहा है। जिन लोगों को हाल ही में डाँट पड़ी थी, उनकी हरकतें स्पष्ट हो जाती हैं। हम उन्हें सही ठहराने लगते हैं, और हम उनसे बिल्कुल भी झगड़ा नहीं करना चाहते।
यह स्पष्ट हो जाता है कि हमारे आस-पास के लोग ठीक यही करते हैं, और अन्यथा नहीं, हमें नाराज करने के लिए नहीं। इसलिए नहीं कि वे हमारा मूड खराब करने की कोशिश कर रहे हैं। यह सिर्फ इतना है कि अन्य लोगों को अलग तरह से तार दिया जाता है। हम उन्हें अपने विचारों, कार्यों, इच्छाओं के साथ वैसा ही देखना शुरू करते हैं जैसा वे वास्तव में हैं।
एक मनोवैज्ञानिक से मुख्य रहस्य, ताकि trifles पर झगड़ा न हो
यूरी बरलान द्वारा प्रशिक्षण "सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान" मानव मानस की संरचना की व्याख्या करता है। जब आप जानते हैं कि दूसरे व्यक्ति की आंखों से दुनिया को कैसे देखना है और उसके विचारों, भावनाओं को समझना है, आपका चेहराएक खुश मुस्कान रोशन करती है, और शत्रुता के बजाय समझ और संतुष्टि की सुखद भावना पैदा होती है। और ठीक यही हम में से प्रत्येक चाहता है। जीवन के आनंद के लिए प्रयास करने का सिद्धांत गहरा अचेतन है, हम इसके लिए हमेशा प्रयास करेंगे।
प्रशिक्षण पूरा करने वाले लोगों की हजारों समीक्षाओं से पता चलता है कि सभी लोगों के साथ प्रियजनों, परिचितों के साथ झगड़ा करना बंद करना काफी संभव है। लोगों के प्रति वफादारी, सहनशीलता के साथ व्यवहार करना, छोटी-छोटी बातों पर झगड़ना बंद करना, जबकि खुद को मजबूर या तनाव में नहीं रखना, उन लोगों के लिए एक वास्तविकता है, जिन्होंने प्रणालीगत सोच में महारत हासिल की है।
"... मूड बेहतर और अधिक स्थिर हो गया है, लोगों द्वारा नाराज, नाराज होना बंद हो गया है। और, सबसे महत्वपूर्ण बात, अब मैं अपमान को दूसरों से अलग करता हूं। अब, जब कोई मुझसे नाराज होता है, तो मुझे वास्तव में परवाह नहीं है। और इससे पहले वह बहुत गुस्से में था और कुछ साबित करने के लिए दौड़ पड़ा। मैं स्पष्ट रूप से समझता हूं कि मैंने सोच और मानस को बदलने की एक वैश्विक प्रक्रिया शुरू की है। अभी भी आगे है…"
अश्लील शब्द - नहीं सबसे अच्छी सजावटमानव, लेकिन क्या होगा यदि आप स्वयं को उनका उपयोग करने से नहीं रोक सकते हैं? मनोवैज्ञानिक और रेडियो होस्ट एनेटा ओरलोवाशपथ ग्रहण के खिलाफ मजबूत तर्क खोजने और अपवित्रता को हमेशा के लिए भूल जाने के बारे में बात की।
1. समस्या को पहचानें।
यह स्पष्ट होना महत्वपूर्ण है कि आप अपने जीवन से अभद्र भाषा को क्यों समाप्त करना चाहते हैं। मजबूत प्रेरणा के बिना, परिणाम प्राप्त करना असंभव है।
प्रेरणा कैसे पाएं? वास्तव में, सब कुछ बहुत सरल है, बस इस मुद्दे का थोड़ा सा अध्ययन करें। मे भी सोवियत कालचटाई सभी जीवित चीजों को कैसे प्रभावित करती है, इस पर एक जिज्ञासु अध्ययन किया गया था। विशेषज्ञों ने बीजों की तीन रोपाई की। पहले समूह में, बीज नियमित रूप से अश्लील भाषा के संपर्क में थे, परिणामस्वरूप, 100% में से, 50% से कम वहाँ अंकुरित हुए। दूसरे में, लोगों ने (बिना शपथ के) शाप दिया और आलोचना की। अंकुरित बीजों की संख्या थोड़ी अधिक थी, लेकिन 60% तक नहीं पहुंची। और तीसरे में, उन्होंने बीजों के लिए कुछ सकारात्मक कहा और उनके सामने एक प्रार्थना पढ़ी। परिणाम: 95% गुलाब। यह क्या कहता है? शब्द सभी जीवित चीजों को प्रभावित करता है! बहुत अधिक शपथ ग्रहण करने वाला व्यक्ति आंतरिक चिंता और आक्रामकता की स्थिति पैदा करता है, जो उसके संसाधनों को छीन लेता है। मुझे लगता है कि शपथ ग्रहण करने वाले माता-पिता के अपने बच्चों पर पड़ने वाले प्रभाव के बारे में बात करना अतिश्योक्तिपूर्ण है।
महिलाओं के लिए, एक और शक्तिशाली प्रेरणा है: प्रसिद्ध साइकोफिजियोलॉजिस्ट लियोनिद किताएव-स्मिक, कौन लंबे समय तकतनाव की समस्या से निपटा, साबित किया कि अगर कोई महिला कसम खाती है, तो यह उसके पुरुष सेक्स हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करती है! यह पता चला है कि जितना अधिक हम गाली-गलौज का उपयोग करते हैं, उतने ही अधिक हम मर्दाना हो जाते हैं।
5 बिंदु लिखें कि आप मैट के प्रति अपना दृष्टिकोण क्यों बदलना चाहते हैं और इसे अपने जीवन से पूरी तरह से समाप्त कर दें। यात्रा की शुरुआत में यह बहुत महत्वपूर्ण है।
2. बिना मैट के तनाव से पाएं छुटकारा.
आपको शायद हैरानी होगी, लेकिन गाली बिल्कुल न देना भी हानिकारक होता है। जो लोग हमेशा नाजुक, अच्छे व्यवहार वाले होते हैं और किसी भी स्थिति में पूरी तरह से व्यवहार करते हैं, उनमें आमतौर पर तनाव का स्तर बहुत अधिक होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे गंभीर मानसिक तनाव की स्थिति में हैं, क्योंकि वे वह बनने की कोशिश कर रहे हैं जो दूसरे उन्हें देखना चाहते हैं। और सभी को बढ़ावा चाहिए! अपने आप को तनाव मुक्त करने की अनुमति दें। ऐसा करने के लिए, आप एक अलग समय निर्धारित कर सकते हैं जब आप अपने आप के साथ अकेले रह सकते हैं: यदि आप चाहें तो कूदें, गाएं, गुर्राएं, या कुछ कठिन शब्द कहें (अधिमानतः सेंसर)। में साधारण जीवनआपके लिए बिना मैट के काम करना आसान हो जाएगा।
3. आत्म-नियंत्रण और विश्लेषण।
अपने आप को एक अलार्म (टाइमर) सेट करें, उदाहरण के लिए, हर घंटे। बजते ही - पिछले 5-10 मिनट का विश्लेषण इस विषय पर करें कि आपने अश्लील शब्दों का प्रयोग किया या नहीं।
4. हम एक संकेत देते हैं।
एक साधारण ट्रिक का उपयोग करें: अपने हाथ पर एक रबर बैंड लगाएं। जैसे ही आप गलती से कोई नकारात्मक शब्द कहते हैं जिससे आप छुटकारा पाना चाहते हैं, उसे वापस खींचें और जाने दें। आपको एक नकारात्मक संकेत प्राप्त होगा। बेशक, यह एक छोटा प्रभाव है, लेकिन यह आपको नियंत्रण की स्थिति में वापस लाता है।
5. बाहर से मदद।
यदि आपका वातावरण सक्रिय रूप से अश्लील भाषा का उपयोग कर रहा है और आप आसानी से अपने नेतृत्व का पालन करते हैं, तो चटाई से छुटकारा पाने के अपने इरादे के बारे में सभी को बताएं। ऐसे में आमतौर पर लोग कम गाली देने की भी कोशिश करते हैं, हालांकि हो सकता है कि कोई आपकी इस बात पर हंसे। लेकिन, यदि आप एक वयस्क और आत्मनिर्भर व्यक्ति हैं, तो इससे आपको कोई नुकसान नहीं होना चाहिए। वैसे, आप अपने आस-पास के लोगों से अपने भाषण की शुद्धता की निगरानी करने और यदि आवश्यक हो तो इसे सही करने में मदद करने के लिए कह सकते हैं। इसी तरह के अनुरोध को रिश्तेदारों को संबोधित किया जा सकता है। मुख्य बात यह है कि जब वे आप पर एक और टिप्पणी करें तो क्रोधित न हों।
पावेल ज़िगमेंटोविच, मनोवैज्ञानिक - सलाहकार
"यहाँ एक पहेली है जिसे मैं अपने कार्यालय में सप्ताह में कई बार देखता हूँ।
परामर्श पर पति और पत्नी का कहना है कि उनके पास एक दुखी विवाह है, कि वे इसे सुधारना चाहते हैं, क्योंकि अब इस तरह रहना असंभव है।
और - यहाँ यह एक रहस्य है - जबकि उनमें से कोई भी बुरा नहीं है। वे एक-दूसरे पर मुक्का नहीं मारते और एक-दूसरे का अपमान नहीं करते। दोनों बनने की कोशिश करते हैं अच्छे लोगऔर, शायद, वे सफल होते हैं। बस शादी चिपकी नहीं है।
लोग छोटी-छोटी बातों पर झगड़ा क्यों करते हैं? कई कारण हो सकते हैं और एक जटिल में, लेकिन हर चीज का मुख्य दोष हमारी अपूर्णता है। मनोविज्ञान की मूल बातें की अपूर्णता और अज्ञानता!
कई पति-पत्नी जो विवाह से असंतुष्ट हैं, साथी के व्यवहार का मूल्यांकन और गलत व्याख्या करने लगते हैं। और फिर पति-पत्नी अच्छे कामों में छिपे हुए मकसद या किसी तरह की मजबूरी देखते हैं और इसलिए छोटी-छोटी बातों पर झगड़ने लगते हैं।
उदाहरण के लिए, एक और झगड़े के बाद, पत्नी सुलह करने के लिए खाना बनाती है विशेष रात्रि भोज. और पति पकाए गए सभी उपहारों को देखता है और सोचता है, वे कहते हैं, सब कुछ स्पष्ट है, वह संशोधन करना चाहता है, ताकि कल मैं उसके साथ दुकान पर जाऊँ। या यहां तक कि वह सोच सकती है - हाँ, उसके पास यह मांस लंबे समय से है, इसलिए उसने कुछ पकाने का फैसला किया ताकि वह खो न जाए।
हमारे नायक के लिए तथाकथित वैवाहिक तनाव केवल बढ़ेगा, क्योंकि वह अपने बारे में जानता है कि वह अच्छा है, लेकिन वह पहले से ही अपनी पत्नी के बारे में सब कुछ समझता है - वह एक दुर्भावनापूर्ण कुतिया है। यह सब उसके असंतोष को ही बढ़ाएगा। और परिणामस्वरूप, यह उसी के अनुसार व्यवहार करेगा।
छोटी-छोटी बातों पर झगड़ना कैसे बंद करें? सबसे खराब संभव
यह इस तरह से काम करता है: जब पति-पत्नी में झगड़ा होता है या किसी तरह का झगड़ा होता है, तो यह उन आकलन-फ़िल्टरों को बदल देता है जिनके ज़रिए लोग एक-दूसरे को देखते थे। छोटी-छोटी बातों पर झगड़ना बंद करने के लिए, किसी को यह याद रखना चाहिए कि सभी उपलब्ध व्याख्याओं में से किसी व्यक्ति के लिए सबसे खराब चुनना स्वाभाविक है।
उदाहरण के लिए, पति लंबे समय तक फोन का जवाब नहीं देता है।इस धारणा के बजाय कि "शायद वह कॉल नहीं सुनता है," उसकी पत्नी को विचार आता है: "वह मुझे बदनाम करने के लिए ऐसा करता है, वह देखता है, कमीने, कि मैं फोन कर रहा हूं, और वह नहीं उठाता उद्देश्य पर फोन, शापित घोल। ठीक है, या इसके विपरीत। ऐसे मामलों में, लिंग भेद मौजूद नहीं है। एक पति भी पूरी तरह से अनुचित विचार के साथ आ सकता है!
अपने आप को आश्वस्त करने के बाद (और खुद को इस बात के लिए राजी करना बहुत आसान है) कि पति एक ऐसा हरामी है, पत्नी सबसे अधिक नाराज होगी और करेगी विभिन्न तरीकेइसे प्रदर्शित करें। यहाँ आपके लड़ने का कारण है।
सबसे अजीब बात यह है कि जब दो दिनों में पति, जो अभी भी नाराजगी से भरा है, ठीक उसी तरह अपनी पत्नी की उपेक्षा करेगा, तो वह पूरी तरह से क्रोधित होगी: आखिरकार, उसकी शीतलता उसके असभ्य व्यवहार का एक स्वाभाविक परिणाम थी, लेकिन उसकी ठंडक के कारण क्या हुआ, यह बिल्कुल समझ से बाहर है! खैर, इसके जन्मजात दुर्भावना को छोड़कर।
यही है, पत्नी अपने कार्यों को समझने योग्य और शायद, यहां तक कि उचित कारणों से भी समझाती है (आखिरकार, वह अपने पति को अपने व्यवहार की गिरावट और अक्षमता को व्यक्त करने की कोशिश कर रही थी), और पति के कार्यों को समझाया जाएगा खुद अपनी व्यक्तिगत विशेषताओं से।
छोटी-छोटी बातों पर झगड़ना कैसे बंद करें? मैं कुछ और हूँ
मैं विशेष रूप से जोर देना चाहता हूं महत्वपूर्ण बिंदु- न केवल लोग अपने साथी के व्यवहार को समझाने के लिए सभी विकल्पों में से सबसे खराब विकल्प चुनते हैं, बल्कि वे अपने समान व्यवहार को पूरी तरह अलग तरीके से समझाते हैं। यह एक बहुत महत्वपूर्ण मुद्दा है।
उदाहरण के लिए, एक पति का मानना है कि उसकी पत्नी इंटरनेट पर हैंगआउट करती है क्योंकि उसे उसमें कोई दिलचस्पी नहीं है और वह बोर हो रही है, जबकि वह खुद इंटरनेट पर हैंगआउट करता है। कंप्यूटर गेमक्योंकि उसे आराम की जरूरत है। या एक पत्नी सोचती है कि उसका पति उसे उपहार नहीं देता है क्योंकि वह उससे प्यार नहीं करता है, और वह उसे उपहार नहीं देती है क्योंकि वह नहीं जानती कि उसे क्या पसंद है।
अंत में छोटी-छोटी बातों पर झगड़ना बंद करने के लिए, आपको यह जानने की जरूरत है कि जितना अधिक हम अपने कार्यों की सकारात्मक व्याख्या करते हैं, और एक साथी के कार्यों (बिल्कुल हमारे जैसे ही सहित) की व्याख्या नकारात्मक रूप से की जाती है, हमारे पास उतना ही अधिक वैवाहिक तनाव होता है और उतना ही बुरा होता है। हम खुद इस शादी में महसूस कर रहे हैं।
हो कैसे? छोटी-छोटी बातों पर झगड़ना कैसे बंद करें?
कई अध्ययनों में पाया गया है कि जो शादीशुदा जोड़े अपनी शादी से खुश हैं वे समझदारी से काम लेते हैं।
सुखी पति-पत्नी अपने साथी के व्यवहार की सकारात्मक व्याख्या करते हैं।उदाहरण के लिए, एक पत्नी और रात के खाने के मामले में, एक आदमी, अपनी पत्नी की दुष्टता में आत्म-अनुनय के बजाय सोच सकता है, वे कहते हैं, मेरे पास कितनी अच्छी पत्नी है - वह मुझे खुश करना चाहती है, के लिए एक छुट्टी बनाएँ हमें, वह हमारी देखभाल कैसे करती है।
पति और फोन के उदाहरण में, उसकी पत्नी, अपनी शादी से खुश होकर सोच सकती है: पति फोन का जवाब नहीं देता क्योंकि वह कड़ी मेहनत करता है। और वह मेरे और बच्चों के लिए बहुत मेहनत करता है, ओह, मैं अपने पति के साथ कितनी खुशकिस्मत हूं, वह हमारी कितनी सराहना करता है।
अपनी पत्नी और इंटरनेट के उदाहरण में, एक पति सोच सकता है कि वह वहाँ इसलिए घूमती है क्योंकि वह खुद को खुश करने के लिए किसी चीज़ से अपना मनोरंजन करना चाहती है - एक पूरी तरह से निर्दोष इच्छा। और उपहार के मामले में, पत्नी सोच सकती है कि पति वास्तव में कल्पना नहीं करता कि वह उसे क्या दे सकता है, इसलिए वह मेहनत करती है।
इस तरह के आकलन से क्या हो सकता है?
जो लोग शादी में बहुत परिष्कृत नहीं हैं, वे तुरंत मुझे बताएंगे कि नपुंसकता की बैचेनी। और मैं भी सहमत हूं - हां, बेशक, अगर भागीदारों में से एक स्वार्थी सुअर है, तो यह एकमात्र तरीका है जिससे यह काम करेगा।
लेकिन आपको याद है कि हम ऐसी स्थिति पर विचार कर रहे हैं जहां दोनों साथी अच्छे लोग हों। अच्छे लोगों के साथ ऐसा नहीं होगा। अध्ययनों से पता चलता है कि कार्यों की ऐसी पारस्परिक रूप से सकारात्मक व्याख्या दोनों भागीदारों को प्रसन्न करती है।
सारांश: छोटी-छोटी बातों पर झगड़ना कैसे बंद करें?
यदि अगली बार आप किसी तरह से साथी की कार्रवाई को नकारात्मक रूप से समझाना चाहते हैं, तो अपने आप को संयमित करें और सकारात्मक व्याख्या खोजने का प्रयास करें। इसलिए आप छोटी-छोटी बातों पर झगड़ना बंद कर दें। आप देखेंगे कि इस कठिन लेकिन पुरस्कृत सचेत क्रिया से आपकी शादी में कितना सुधार होगा। झगड़े की नई वजह मत ढूंढो, साथ रहो !!
अनुदेश
सबसे पहले, अपने पारिवारिक घोटालों के कारणों पर ध्यान दें। कभी-कभी वे केवल trifles के कारण उत्पन्न होते हैं: फेंके गए मोज़े या बिना धुली प्लेट। क्या यह अपने और प्रियजनों के लिए मूड खराब करने लायक है? हो सकता है कि इन मोज़ों को उठाना और इस प्लेट को स्वयं धोना आसान हो?
अपने पति पर कुछ भी आरोप लगाने से पहले, एक सौ "अपने मन में" गिनें। यह आपको सोचने का एक पल देगा कि क्या इन आरोपों को फेंकना उचित है या नहीं।
अपने जीवनसाथी को बताएं कि आप उससे क्या चाहते हैं। अपने दावों को युक्तिसंगत बनाने का प्रयास करें। चिल्लाओ मत। चीख और याद रखें नकारात्मक भावनाएँआपके दुश्मन अच्छे संबंध.
दूसरे आधे को बोलने दो। सबसे अधिक संभावना है, आपके पति के भी आपके खिलाफ दावे हैं। दोबारा, चिल्लाकर अपना बचाव करना शुरू न करें। बस ध्यान दें और जो कुछ वह आपसे करने के लिए कहता है उसे सेवा में लें।
छोटे-छोटे उपाय करें जो आपके परिवार को घोटालों को रोकने में मदद करेंगे। उदाहरण के लिए, गुल्लक प्राप्त करें। जो सबसे पहले चीजों को छांटना शुरू करता है, उसे उस पर सिक्के फेंकने दें। या पासवर्ड के साथ आओ। जब आप यह शब्द सुनते हैं, तो आपको झगड़ा करना बंद कर देना चाहिए।
इसे एक नियम बनाएं: यदि आपका पहले से ही कोई झगड़ा हुआ है, तो आपको बिस्तर पर जाने से पहले इसे जरूर करना चाहिए। अगले दिन के लिए कोई शिकायत न छोड़ें। और सामान्य तौर पर, रात - सही वक्तसुलह के लिए।
और याद रखें, मेल-मिलाप निस्संदेह अच्छा है। लेकिन जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं और उसकी सराहना करते हैं, उसके साथ अपना समय बर्बाद करने से बेहतर है कि झगड़े को रोका जाए।
टिप्पणी
अगर किसी वजह से तकरार और गाली-गलौज चलती है तो हो सकता है आपको गंभीर समस्याएं?
पुरुषों का दावा है पारिवारिक घोटालोंमहिलाओं द्वारा उकसाया गया। कल्पना कीजिए कि उन्हें कितना आश्चर्य होगा जब उन्हें पता चलेगा कि महिलाएं, इसके विपरीत, शांतिदूत के रूप में कार्य करके किसी भी घोटाले को निपटाने में सक्षम हैं।
झगड़े सामान्य हैं बार-बार झगड़ा- यही तो समस्या है। जल्दी या बाद में वे एक विराम का कारण बन सकते हैं। अगर आप अपने प्रियतम से लगातार बहस कर रहे हैं तो रिश्ते को बचाने के लिए आपको अपने व्यवहार में बदलाव लाने की जरूरत है।
अनुदेश
बिना विवाद के समस्या का समाधान करें। यदि आप देखते हैं कि माहौल गर्म हो रहा है, तो झगड़े को रोकने के लिए हर संभव प्रयास करें। अपने प्रियजन को उकसाओ मत और उकसावे में मत आना। यदि आप में से एक रुकता है, तो दूसरे को भी रोकना होगा। भावनाओं पर नियंत्रण न खोएं, खुद पर नियंत्रण रखें। क्रोध, आक्रोश, आक्रामकता ही स्थिति को बढ़ाएगी, इसलिए शांति से हर बात पर चर्चा करने की कसम खाना बंद करें।
अपने प्रियजन की बात सुनें। आमतौर पर झगड़ों में, हर कोई अपने को दोहराता है, साथी पर ध्यान नहीं देता। रुकें और अपने दूसरे आधे को बोलने दें। सुनने की क्षमता दूसरे के लिए झगड़े को रोक सकती है आरंभिक चरण. इसलिए, आपके लिए मुख्य बात बोलना नहीं है, बल्कि सुनना है। अगर पार्टनर चुप है या आपको कुछ समझ नहीं आ रहा है तो पूछ लें। एक बार में सब कुछ पता लगाना बेहतर है, अन्यथा कोई गलतफहमी नए झगड़े को जन्म देगी।
बोलें, लेकिन तभी जब आपको लगे कि पार्टनर आपकी बात सुनने के लिए तैयार है और उसके बोलने के बाद। अपना स्वर बढ़ाए बिना शांति से बोलें। यदि आपने बात करना शुरू किया है, तो आपको इसे सुलझाने और शांति बनाने के लिए एक दूसरे को अपने असंतोष के बारे में बताना होगा। जब बातचीत गोपनीय नोट पर आधारित हो तो अपनी भावनाओं को न छिपाएं, नहीं तो देर-सवेर वे बाहर आ जाएंगी।
झगड़े का कारण खोजें। शायद विवाद हैं खाली जगह(क्या यह बिना पकी हुई प्लेट के कारण शपथ लेने लायक है), या, इसके विपरीत, यह आपको लगता है कि झगड़े का कारण मूर्खतापूर्ण है, जबकि साथी का मतलब कुछ पूरी तरह से अलग था (कर्तव्यों के लिए एक गैर जिम्मेदाराना रवैया, उदाहरण के लिए)। यदि कारण गंभीर है, तो झगड़े के दौरान समस्या का समाधान न देखें - बाद में अपने प्रियजन से बात करें।
झगड़े किसी भी परिवार में होते हैं, भले ही वह सबसे आदर्श लगता हो। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि यह बिल्कुल सामान्य है और कभी-कभी उपयोगी भी है, लेकिन एक-दूसरे को बेहतर ढंग से समझने के लिए इसे सही तरीके से किया जाना चाहिए। लेकिन अगर, एक छोटी सी गलतफहमी के कारण, एक तूफान शुरू हो जाता है, और ऐसी घटनाएं अधिक से अधिक बार होती हैं, तो आपके जोड़े को बिदाई का खतरा है।
अक्सर लोग मानते हैं कि झगड़े तब होते हैं जब प्रेमी अपर्याप्त वित्त या अन्य मामूली कारणों से घरेलू मुद्दों को सुलझाने में एक-दूसरे की मदद नहीं करना चाहते हैं। लेकिन यह मामले से बहुत दूर है - एक साथी से प्यार और ध्यान की कमी के कारण भावनाओं का उछाल शुरू होता है।
प्रेमी के साथ, पति के साथ, किसी प्रियजन के साथ परिवार में झगड़े का क्या कारण है?
अपने स्वयं के नकारात्मक गुणों पर ध्यान न देना
झगड़े के दौरान, लोग अक्सर यह भूल जाते हैं कि वे स्वयं पूर्ण नहीं हैं, और उनमें सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरह के चरित्र लक्षण हैं। वे अपने साथी को उसकी गलतियों की ओर इशारा करने की कोशिश करते हैं, लेकिन साथ ही वे बिल्कुल भी ध्यान नहीं देते हैं और ईमानदारी से मानते हैं कि वे सही काम कर रहे हैं, जबकि अन्य नहीं कर रहे हैं।
आप सही साबित कर रहे हैं
जब कोई व्यक्ति क्रोधित होकर दूसरे पर चिल्लाना शुरू करता है, तो वह अपने आप को पूरी तरह से बंद कर लेता है और किसी की नहीं सुनता। ऐसे मामलों में, भले ही सच बोला जाए, झगड़े को भड़काने वाला इसे अनदेखा कर देगा, और अपनी ही जिद पर अड़ा रहेगा। आमतौर पर, जब कोई घोटाला होता है, तो दोनों हिस्सों को दोष देना होता है, लेकिन दो सत्य भी होते हैं, यह सिर्फ इतना है कि हर किसी का एक अलग होता है, इसलिए आपको दूसरों को सुनने में सक्षम होना चाहिए।
नकारात्मक भावनाओं की अपेक्षा करना
यदि आप अपने दावों को किसी व्यक्ति तक पहुंचाना चाहते हैं, तो यदि वह शांति से कहेगा, तो वह आपकी बात सुनेगा और करेगा सही निष्कर्ष. लेकिन जब आप नकारात्मक साहस में आ जाते हैं, तो आप अपने साथी को वह सब कुछ व्यक्त करना शुरू कर देते हैं, जो आपने क्रोध और गुस्से से जमा किया है, जब तक कि आप अपने साथी को शांत संतुलन से बाहर नहीं लाते और एक घोटाला शुरू हो जाता है।
कैसे जल्दी से trifles पर झगड़ा बंद करने के लिए?
- यदि आप देखते हैं कि आपका प्रिय व्यक्ति आपसे अपना आक्रोश व्यक्त करने की कोशिश कर रहा है, तो आपको तुरंत उसका सामना नहीं करना चाहिए। शुरू करने के लिए, उसके दावों को सुनें और स्थिति को शांति से समझने की कोशिश करें। उसे बताएं कि आपने उसे समझा और सुना है। इस तरह आप आसानी से विवाद से बच सकते हैं।
- जब आप उसके साथ थे तो आपको उसके अच्छे कर्मों के लिए किसी व्यक्ति को दोष नहीं देना चाहिए। बेहतर होगा कि आप इन सबसे सटीक क्रियाओं के क्षण में अपनी भावनाओं के बारे में बताएं। उदाहरण के लिए: "जब आप यह या वह चीज़ खरीदते हैं, तो आप मेरी राय नहीं पूछते, यह मेरे लिए अप्रिय और अपमानजनक है, क्योंकि मैं भी इसमें भाग लेना चाहता हूँ।" आपका प्रिय इससे नाराज नहीं होगा, वह बस कहेगा कि उसने ऐसा क्यों किया, और अगली बार वह पूरी तरह से अलग तरह से काम करेगा।
- छोटी-छोटी बातों पर झगड़ने से रोकने के सुझावों में से एक यह है कि किसी व्यक्ति को यह स्पष्ट कर दिया जाए कि उसे न केवल सुना जाता है, बल्कि उसे यह भी समझाया जाता है कि उसकी राय स्वीकार की जाती है। ऐसा करना मुश्किल नहीं है, क्योंकि एक व्यक्ति जो कसम खाना शुरू कर देता है, वह केवल उस पर ध्यान देना चाहता है, उसकी अधिक देखभाल करता है, उसकी भावनाओं को प्यार करता है और उसका सम्मान करता है।
- स्वाभाविक रूप से, आपको उन सभी तर्कों से सहमत नहीं होना चाहिए जो आपके साथी आपको देते हैं, क्योंकि वे बेतुके और गलत हो सकते हैं। इसलिए ऐसे मामलों में व्यक्ति को शांति से उस व्यक्ति से कहना चाहिए कि उसकी राय गलत है और इसके विभिन्न उदाहरण दें। इसलिए आप छोटी-छोटी बातों पर झगड़ना बंद कर दें।
बेशक, ऐसे समय होते हैं जब आप वास्तव में एक घोटाला करना चाहते हैं, लेकिन क्या यह इसके लायक है अगर आप एक दूसरे से प्यार करते हैं और उसकी सराहना करते हैं। अपने आत्मीय साथियों की बात सुनें और उनकी राय का सम्मान करें। इन सरल युक्तियाँछोटी-छोटी बातों पर झगड़ना बंद करने में मदद करें और अपने जीवन को थोड़ा खुशहाल बनाएं।
