उंगलियों को कैसे लंबा करें? उंगलियों को कैसे लंबा करें: विशेष अभ्यास, दृश्य प्रभाव

ग्रह पर लगभग सभी लोग अपने आप में कुछ बदलना चाहेंगे (जनसंख्या का 98%) और ये आँकड़े हैं। पहली नज़र में ही उंगलियों को लंबा करने और उन्हें पतला बनाने की इच्छा बेतुकी लगती है, लेकिन वास्तव में कुछ लोगों के लिए यह एक वास्तविक उन्माद है।

क्यो ऐसा करें?

ज्यादातर मामलों में, यह अत्यधिक आवश्यकता नहीं है, लेकिन उंगलियों को अधिक सौंदर्यवादी रूप से आकर्षक बनाने की इच्छा है। किसी को केवल संगीतकारों, विशेष रूप से पियानोवादकों के हाथों को देखना है, उनकी उंगलियां पतली और लंबी हैं। लेकिन यह मत सोचो कि सभी संगीतकार ऐसी ही उंगलियों के साथ पैदा हुए हैं - यह उनकी पेशेवर गतिविधि का परिणाम है। और इसका मतलब है कि कोई भी व्यक्ति अपनी उंगलियों की लंबाई और मोटाई को एडजस्ट कर सकता है।

इस विषय पर बहुत सारे सुझाव हैं, जिनमें सबसे लोकप्रिय और प्रभावी हैं:

1. खेल शुरू संगीत वाद्ययंत्र.
2. कढ़ाई और बुनाई।
3. मालिश। यह सभी विधियों में सबसे सरल है, क्योंकि इसमें बहुत अधिक समय और भौतिक लागत की आवश्यकता नहीं होती है।

दृश्य बढ़ाव

यदि उंगलियों की लंबाई और मोटाई इतनी महत्वपूर्ण नहीं है, तो आप उन्हें कुछ तकनीकों का उपयोग करके वांछित रूप दे सकते हैं, उदाहरण के लिए:

उंगली लंबी करने वाली एक्सरसाइज

व्यायाम का एक पूरा सेट खिंचाव, लचीलेपन में सुधार और उंगलियों को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। सबसे पहले, आपको उंगलियों के लिए वार्म-अप करने की आवश्यकता है, इसके लिए आपको प्रत्येक उंगली को टिप से बेस तक स्ट्रोक करना चाहिए, ऐसे मूवमेंट करें जैसे कि आप अपने हाथ धो रहे हों।

स्ट्रेचिंग

यह जिम्नास्टिक का अगला चरण है, इसे निम्नलिखित चरणों में किया जाता है:

1. अपनी उंगली को आधार से लें और इसे जितना हो सके बाहर फैलाएं। लगभग 15 सेकंड तक तनी हुई स्थिति में रुकें, फिर छोड़ दें। प्रत्येक उंगली के लिए 20 दोहराव करें।
2. लंबाई के साथ अपनी उंगली पकड़ें और इसे घुमाएं। इस स्थिति में भी 15 सेकंड के लिए रुकें। इस प्रकार, सभी अंगुलियों को 10 बार आगे और पीछे की दिशा में घुमाएं।
3. अपनी उंगली को नेल फालानक्स से पकड़ें और 20 बार खींचें। बारी-बारी से सभी अंगुलियों से दोहराएं।
4. प्रत्येक के लिए 30 दोहराव के लिए उंगलियों को बाएँ और दाएँ झुकाएँ।
5. प्रत्येक अंगुली को 40 बार मोड़ें और खोलें।
6. अंतिम स्ट्रेचिंग अभ्यास के लिए आपको एक किताब की आवश्यकता होगी, इसे टेबल या अन्य सपाट सतह के केंद्र में रखा जाना चाहिए। हाथ भी मेज पर रख दिया, जबकि अँगूठाकिनारे पर चला जाता है, और बाकी को 10-15 सेकंड के लिए किताब तक पहुंचने की जरूरत होती है। इसके बाद अपने हाथों को हिलाते हुए आराम दें और 4 बार और दोहराएं।

FLEXIBILITY

इस परिसर में निम्नलिखित चरण होते हैं:

• दोनों हाथों को टेबल पर रखें और प्रत्येक अंगुली को बारी-बारी से ऊपर उठाएं। जिसमें महत्वपूर्ण शर्त- प्रत्येक उंगली एक-एक करके उठती है, बाकी सभी को टेबल पर दबाया जाना चाहिए।
• पूरे ब्रश के लिए अगला अभ्यास। एक हथेली को आराम करने की जरूरत है, दूसरा उस पर दबाव डालना है, उसे वापस खींचना है। इसलिए प्रत्येक हथेली को बारी-बारी से गूंथ लें। सेट्स के बीच, अपने हाथों को रिलैक्स करें, जैसे कि अपने हाथों से पानी झाड़ रहे हों।
• एक और अभ्यास बारी-बारी से प्रत्येक हाथ की उंगलियों के बीच एक छोटी सी गेंद को रोल कर रहा है। वहीं, दूसरे हाथ से खुद की मदद न करें। आप इस अभ्यास को दृष्टिकोणों की संख्या और कहीं भी बिना किसी प्रतिबंध के कर सकते हैं।

को सुदृढ़

उंगलियों को लंबा करने के लिए जटिल में ये अभ्यास अंतिम हैं, इसमें निम्नलिखित क्रियाएं शामिल हैं:

1. प्रत्येक हाथ के लिए अपनी मुट्ठी को 40 बार बंद करें।
2. उंगलियों के सहारे दीवार पर गिरें।

दक्षता और परिसर की विशेषताएं

प्रस्तावित परिसर चीगोंग तकनीक को संदर्भित करता है और उंगलियों को स्पष्ट रूप से लंबा करने में मदद करता है। एक महीने के नियमित व्यायाम के बाद परिणाम देखा जा सकता है। चूंकि उंगलियों पर एक यांत्रिक प्रभाव होता है, वार्म-अप के सभी चरणों और किसी भी क्रिया में दर्द और परेशानी नहीं होनी चाहिए। प्रबल उत्साह के साथ, आप लंबा नहीं हो सकते, लेकिन अपनी उंगलियों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

उंगलियों को पतला कैसे करें?

दूसरे शब्दों में, उंगलियों में वजन कम कैसे करें। बेशक, इस तरह के स्थानीय वजन घटाने के लिए असंभव है, ताकि उंगलियां सॉसेज की तरह न दिखें, वजन कम करना आवश्यक है। यदि सब कुछ वजन के क्रम में है, और उंगलियां अभी भी सुशोभित हैं, विशेष रूप से सूजी हुई हैं, तो यह डॉक्टर के पास जाने के लायक है, पैथोलॉजी हो सकती है आंतरिक अंगविशेष रूप से गुर्दे और उत्सर्जन प्रणाली।

यदि कोई व्यक्ति गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करता है, तो अक्सर उंगलियां फूल जाती हैं, अर्थात उंगलियों में वसा जमा हो जाती है। अक्सर झुर्रियों वाली त्वचा मोटी उंगलियों के दृश्य प्रभाव का निर्माण करती है, इस मामले में स्थिति को केवल व्यायाम से ठीक नहीं किया जा सकता है, आपको विशेष स्नान करने और हाथों की त्वचा को मॉइस्चराइज करने की आवश्यकता होती है। उंगली की नोक से आधार तक रोजाना मालिश करने से मदद मिलेगी।

पोषण

यह आपकी उंगलियों को पतला भी बना सकता है और वजन कम करने में भी आपकी मदद करता है। ऐसा करने के लिए, आपको निम्नलिखित अनुशंसाओं का पालन करना होगा:

निष्कर्ष। उंगलियां केवल सुंदर और अच्छी तरह से तैयार होने के लिए बाध्य हैं, खासकर महिलाओं के लिए।ऐसा एक पदनाम है "संगीतमय उंगलियां" यह पुष्टि करता है कि पतली और लंबी उंगलियां- यह सुंदर है और इसलिए उपरोक्त व्यायाम तकनीक का उपयोग करके कई लोग उन्हें लंबा करना चाहते हैं।

लम्बी और पतली उंगलियों को अक्सर संगीतमय कहा जाता है और इसे परिष्कृत और कुलीन प्रकृति का संकेत माना जाता है। लेकिन हमेशा पतली उंगलियां अपने मालिकों को सुंदर नहीं लगतीं। खासकर अगर हाथ भरा हुआ है। यह संभावना नहीं है कि उंगलियों की मोटाई को मौलिक रूप से बदलना संभव होगा, लेकिन कुछ किया जा सकता है।

महिलाओं को अपने मेनीक्योर पर ध्यान देना चाहिए। नुकीला, भी लंबे नाखूनआपकी उंगलियों को और भी पतला कर देगा। वही वार्निश के गहरे और लाल रंगों पर लागू होता है। लेकिन नाखूनों की प्राकृतिक लंबाई (5 मिमी तक) और नाखून के सही ढंग से डिज़ाइन किए गए गोल या चौकोर किनारे नेत्रहीन रूप से उंगलियों को मोटा बना देंगे।

बहुत कुछ त्वचा की देखभाल पर निर्भर करता है। अगर इसमें रूखापन होने की संभावना है, तो देखभाल के अभाव में हाथों पर झुर्रियां दिखाई दे सकती हैं। ये उंगलियों को और भी पतला दिखाते हैं। इसलिए प्रयोग करें पौष्टिक क्रीमहाथों के लिए नियमित होना चाहिए। नल का पानी त्वचा को बहुत शुष्क करता है, इसलिए बर्तन धोना और धोना दस्ताने के साथ सबसे अच्छा होता है। और, उदाहरण के लिए, नियमित पैराफिन या तेल मास्कहाथों के लिए सामान्य रूप से उन्हें अप्रतिरोध्य बना देगा।

गहनों (अंगूठियों और अंगूठियों) का चयन भी बहुत महत्वपूर्ण है। कई लोग बड़े पैमाने पर अंगूठियां लेने की सलाह देते हैं। वे आम तौर पर उंगलियों से खुद पर ध्यान आकर्षित करते हैं, और व्यक्ति अब ध्यान नहीं देगा कि आपकी उंगलियां कितनी पतली या मोटी हैं। लेकिन हमें याद रखना चाहिए कि बिल्कुल कोई बड़ा नहीं है सजावट फिट. उदाहरण के लिए, अंगूठियों के कुछ संस्करण उंगली के साथ स्थित एक बड़े आयताकार पत्थर के साथ उंगलियों को और भी पतले बना देंगे।

किसी भी मामले में आपको "अधिक खाओ - आप मोटा हो जाओगे, और आपकी उंगलियां मोटी हो जाएंगी" श्रेणी से सलाह का पालन नहीं करना चाहिए। सबसे पहले, उंगलियों को मोटा होने के लिए, आपको 1-2 किलोग्राम वजन कम करना होगा। और दूसरी बात, पूरे फिगर के बाद आखिरकार उंगलियां वजन बढ़ाएंगी क्योंकि पूरी तरह से चर्बी बढ़ती है। लेकिन अगर आप खुद एक डोनट हैं, आपका हाथ भरा हुआ है, और आपकी उंगलियां पतली हैं, तो आहार आपका विकल्प हो सकता है। हाथ का वजन कम हो जाएगा, और उस पर उंगलियां अब बहुत पतली नहीं दिखेंगी।

कई लोग हाथ के विशेष व्यायाम या रॉक क्लाइम्बिंग जैसे खेल करने की सलाह देते हैं। लेकिन यहां भी कुछ याद रखना चाहिए। यदि, उदाहरण के लिए, आप एक विस्तारक के साथ काम करने का निर्णय लेते हैं, तो मूल रूप से आपकी उंगलियां नहीं, बल्कि हाथ की मांसपेशियां झूलेंगी। इसके अलावा, उंगलियों में कुछ मांसपेशियां होती हैं, मुख्यतः टेंडन और लिगामेंट्स। यानी थोड़ी देर बाद अगर उंगलियां थोड़ी मोटी हो जाएं तो हथेली खुद और हाथ ज्यादा मोटे हो जाएंगे। और वांछित आनुपातिकता प्राप्त नहीं होगी। यदि आप व्यायाम के माध्यम से अपनी उंगलियों को मोटा बनाने का निर्णय लेते हैं, तो किसी विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें। इससे आपको अनावश्यक गलतियों से बचने में मदद मिलेगी।

पूर्णता की चाह मनुष्य में प्रारम्भ से ही निहित होती है। यहां तक ​​​​कि अगर इसमें सब कुछ सही है, तो एक विवरण है जो आपको आराम नहीं देगा। यदि आत्मा में पूर्ण पैरों के साथ कोई सामंजस्य नहीं है - आप उन्हें मैक्सी-स्कर्ट या पतलून के नीचे छिपा सकते हैं, यदि आप कमर की कमी के बारे में चिंतित हैं - आप फ्लेयर्ड शर्ट, फुल शोल्डर और फोरआर्म्स छिपा सकते हैं लंबी बाजूएं. लेकिन हाथों को छिपाना मुश्किल है, मिट्टन्स और दस्ताने बचाते हैं, लेकिन यह एक अस्थायी उपाय है, आपको अभी भी उन्हें कभी-कभी उतारना होगा। उंगलियों को पतला कैसे करेंआप नीचे जानेंगे।

कई प्रभावी उपाय हैं जो समस्या को हल करने में मदद करेंगे, लेकिन आपको डॉक्टर के पास जाने से शुरुआत करने की आवश्यकता है। यह पता चल सकता है कि हाथों की परिपूर्णता एक संकेतक है गंभीर बीमारी: कार्डियोवैस्कुलर अपर्याप्तता या गुर्दे की समस्याएं।

यदि सब कुछ क्रम में है और यह एक विस्तृत हड्डी की बात नहीं है, तो आप हाथों और उंगलियों को अंदर लाने के लिए एक कॉम्प्लेक्स की योजना बनाना शुरू कर सकते हैं। आदर्श स्थिति. हां, यह एक संपूर्ण कार्यक्रम होगा, जिसे एक दृश्य परिणाम प्राप्त करने के लिए एक परिसर में करना होगा।

• शरीर के कुल वजन को कम करना आवश्यक होगा, और इसलिए, उचित पोषण, वसायुक्त, मीठा, नमकीन, स्मोक्ड की अस्वीकृति। सब्जियों, फलों, डेयरी उत्पादों, लीन मीट, मछली को प्राथमिकता दें।
• पानी पीना सुनिश्चित करें, पोषण विशेषज्ञ प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर पानी पीने की सलाह देते हैं। वैसे तो चाय, कॉफी, जूस पानी नहीं, चाय, कॉफी और जूस हैं।
• अपने व्यंजनों में नमक कम डालें, नमक शरीर में नमी बनाए रखता है और अंग सूज जाते हैं।
• पूरे शरीर को मात्रा में कम करने से मध्यम मदद मिलेगी व्यायाम तनाव. व्यायाम करने से पहले, आपको निश्चित रूप से वार्मअप करना चाहिए, तथ्य यह है कि शरीर तब तक वसा को जलाना शुरू नहीं करेगा जब तक कि यह मांसपेशियों के ऊतकों से ग्लाइकोजन को हटा नहीं देता।

अब आप सीधे उंगलियों से संपर्क कर सकते हैं। क्या आपने गौर किया है कि पियानोवादकों की पतली उँगलियाँ कितनी सुंदर होती हैं? कोई सुनवाई नहीं - और कोई ज़रूरत नहीं है, मेज पर बाख के प्रदर्शन की नकल करें, खुद बाख के काम से उपयुक्त मूड बनाने में बहुत मदद मिलेगी। उंगलियों और हाथों के लिए निम्नलिखित जिम्नास्टिक नियमित रूप से करें:

• अपनी भुजाओं को कंधे के स्तर तक उठाएं और अपने हाथों को 20 दोहराव के लिए आगे-पीछे घुमाएं।
• अपनी मुट्ठियों को जोर से दबाना और खोलना, यदि आप एक विस्तारक या चीनी मालिश गेंदों का उपयोग करते हैं तो परिणाम अधिक ध्यान देने योग्य होगा।
• प्रत्येक उंगली से गोलाकार गति में घुमाएं।
• अपनी हथेली को टेबल पर रखें और हथेली को जगह पर छोड़ते हुए प्रत्येक अंगुली को ऊपर खींचें।
• इसकी स्पष्ट उपयोगिता के अलावा, प्रत्येक उंगली और पूरे हाथ की मालिश अविश्वसनीय रूप से सुखद है, क्योंकि उंगलियों में तंत्रिका अंत होते हैं।

और अब मैं यह देखने का प्रस्ताव करता हूं कि हाथों की मालिश कैसे करें, उंगलियों को पतला कैसे करें:

हर चीज में नाप जान लें, नहीं तो अगर आप बहक गए तो आपको जौहरी के पास बदलाव के लिए अंगूठियां ले जानी होंगी।

ऐसा लगता है - बेतुकापन।ठीक है, ज़ाहिर है - पैर, वे लंबा करना चाहते हैं। लेकिन उंगलियां! और फिर भी, ऐसे पेशे हैं जिनमें लंबी उंगलियां होना आवश्यक है - उदाहरण के लिए, भ्रम फैलाने वाले, जादूगर। वहाँ है विशेष अभ्यासउंगलियों की लंबाई बढ़ाने के लिए। उन्हें मनुष्य की अव्यक्त संभावनाओं के दृष्टांत के रूप में दिया गया है। यह पता चला है, ज़ाहिर है, हर किसी के लिए नहीं, लेकिन फिर भी कई लोगों के लिए यह निकलता है। इसके अलावा, कुछ सभी उंगलियों को बढ़ाने में कामयाब होते हैं, और कुछ - केवल एक।

शरीर पर चीगोंग प्रणाली के प्रभाव की गहराई कंकाल के स्तर तक पहुंचती है, क्योंकि चीगोंग प्रणाली में अस्थि मज्जा का नवीनीकरण भी शामिल है, अर्थात यह बहुत गहरे स्तर को प्रभावित करता है। एक किंवदंती है कि कैसे एक बच्चे ने अपना हाथ खो दिया और एक नया हो गया। बौद्ध इस किंवदंती को इस बात पर जोर देने के लिए कहते हैं कि यदि आप चाहें तो सब कुछ संभव है और यदि आप अपनी चेतना को ढांचे तक सीमित नहीं रखते हैं: लड़का छोटा था, मूर्ख था, यह नहीं जानता था कि हाथ बढ़ाना असंभव था, इसलिए उसने इसे बड़ा किया।

लेकिन चीगोंग अभ्यासों का अभ्यास गुरुओं द्वारा किया जाना चाहिए। हम सरल, लेकिन काफी प्रभावी व्यायाम देंगे। दक्षता, किसी भी व्यवसाय की तरह, दृढ़ता, विश्वास और लगातार नियमित प्रशिक्षण पर निर्भर करती है।

जोश में आना

• प्रत्येक उंगली को उंगली की नोक से आधार तक पथपाकर।
• "हाथ धोना" आंदोलन।

स्ट्रेचिंग

लचीलापन अभ्यास

• मेज पर, प्रत्येक उंगली बारी-बारी से उठाएं, यह सुनिश्चित करते हुए कि केवल एक उंगली उठे।
• हथेली से हथेली लगाएं। एक हथेली को आराम दें, दूसरी हथेली को आराम से दबाएं, इसे वापस झुकाएं। इस प्रकार बारी-बारी से दोनों हथेलियों को गूंथ लें। कई बार के बाद, ब्रश को हवा में हिलाएं ("पानी को हिलाएं")।
• एक हाथ की उंगलियों से, उंगलियों के बीच एक छोटी सी गेंद को रोल करें। दूसरे हाथ या नाक से मदद करना असंभव है। इस एक्सरसाइज को बहुत लंबे समय तक और कहीं भी किया जा सकता है।

मजबूत बनाने वाले व्यायाम

• 40 बार मुठ्ठी भींचें-खोएं।
• दीवार पर गिरना, अपनी उंगलियों पर झुकना।
• फिंगर पुश-अप्स।

एक महीने के दैनिक अभ्यास के बाद, परिणाम निश्चित रूप से दिखाई देगा।

अथक आँकड़े हमें बताते हैं कि पृथ्वी के 98% निवासी अपने स्वरूप में कुछ बदलने की इच्छा रखते हैं। और निश्चित रूप से, उनमें से बहुत से ऐसे हैं जो अपनी उंगलियों को लंबे समय तक देखना चाहेंगे। यह किसी गंभीर आवश्यकता से जुड़ा नहीं है, यह सौंदर्यशास्त्र का विषय है। पुराने चित्रों से संगीतकारों, कलाकारों, सुंदरियों की लंबी, पतली और सुंदर उंगलियों की प्रशंसा करना असंभव नहीं है। कुछ लोग इसके साथ पैदा होते हैं। अगर प्रकृति ने आपको ऐसी सुविधा नहीं दी है, तो कई हैं कार्रवाई योग्य सिफारिशेंउंगलियों को कैसे लंबा करें। हम उन्हें नीचे पाठक के सामने पेश करेंगे।

जोश में आना

विश्व प्रसिद्ध चीगोंग तकनीक द्वारा "बाहों को कैसे लंबा किया जाए" के तरीके पेश किए जाते हैं। वह जो अभ्यास प्रदान करती है, उसके व्यापक सेट में, उंगलियों की लंबाई बढ़ाने के उद्देश्य से विशेष भी हैं।

किसी भी अन्य जिम्नास्टिक की तरह, सक्रिय शारीरिक गतिविधिहम अपने वर्कआउट की शुरुआत वार्मअप से करेंगे। यह बहुत आसान और छोटा है:

स्ट्रेचिंग

घर पर उंगलियों को कैसे लंबा करें? चलिए अगले समूह पर चलते हैं। प्रभावी व्यायाम:

लचीलापन प्रशिक्षण

हम बात करना जारी रखते हैं कि उंगलियों को कैसे लंबा किया जाए। हमारे पास अभ्यास का अगला खंड लचीलेपन के लिए है। शुरू करना:

1. दोनों ब्रशों को टेबल पर रख दें। आपका काम प्रत्येक उंगली को बारी-बारी से उठाना है। यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि केवल एक ही चलता है, और अन्य सभी टेबलटॉप पर स्थिर रहते हैं।
2. अपनी हथेली को हथेली पर रखें। उनमें से एक को आराम करो। दूसरी हथेली से, आराम से दबाएं, इस प्रभाव से इसे वापस झुकाएं। दोनों ब्रश को बारी-बारी से इसी तरह स्ट्रेच करें। प्रत्येक दृष्टिकोण के बाद, अपने हाथों को आराम दें, अपने हाथों को तीव्रता से हिलाएं।
3. खरीदें या घर पर एक छोटी सी गेंद या संगमरमर खोजें। आपका काम इसे एक हाथ की उंगलियों के बीच रोल करना है। इसके अलावा, केवल एक ब्रश शामिल होना चाहिए - दूसरे की मदद नहीं की जा सकती। व्यायाम अच्छा है क्योंकि इसे कहीं भी और जब तक आप चाहें तब तक किया जा सकता है।

मजबूत बनाने वाले व्यायाम

और ब्लॉक में आखिरी "उंगलियों को कैसे बढ़ाया जाए।" सुदृढ़ीकरण अभ्यास इस प्रकार हैं:

1. प्रत्येक मुठ्ठी को 40 बार दबायें और खोलें।
2. दीवार पर "गिरना", केवल अपनी उंगलियों पर भरोसा करते हुए।
3. अपनी उंगलियों पर पुश अप करें।

जैसा कि स्वामी कहते हैं, एक महीने के कर्तव्यनिष्ठ और समय-समय पर किए गए अभ्यास के बाद प्रभाव ध्यान देने योग्य होगा।

अंगुलियों को लंबा करने की क्रिया

क्या चीगोंग तकनीक का सहारा लिए बिना उंगलियों को लंबा करना संभव है? हां, इसके लिए आपको बस अपनी पसंद का शौक चुनने की जरूरत है:

• संगीत वाद्ययंत्र बजाना। बेशक, यह उस तरह की रचनात्मकता को चुनने के लायक है जिसमें उंगलियां अच्छी तरह से शामिल होंगी।
• चित्रकला।
• कशीदाकारी, बुनाई।
• विशेष मालिश. सबसे महंगा, लेकिन साथ ही सबसे ज्यादा बढ़िया तरीकाइसके लिए आपको किसी प्रयास की आवश्यकता नहीं है।

लंबा मतलब पतला!

पतली, पतली उंगलियां दिखने में लंबी लगती हैं। यहां से यह पूर्णता से छुटकारा पाने के लायक है। यदि आप पीड़ित नहीं हैं अधिक वज़न, लेकिन उंगलियां अभी भी फूली हुई हैं, आपको डॉक्टर को देखने की जरूरत है। यह गुर्दे, मूत्र प्रणाली के विकृतियों के लक्षणों में से एक हो सकता है।

गोल-मटोल उंगलियां न केवल सबूत हैं अधिक वजनलेकिन एक गतिहीन जीवन शैली भी। जितना हो सके अपने हाथों से काम करने की कोशिश करें - खाना बनाना, कंप्यूटर पर टेक्स्ट प्रिंट करना, मोज़ाइक इकट्ठा करना, रूबिक क्यूब, इत्यादि।

मोटी उंगलियों के असर से हाथों की त्वचा पर झुर्रियां भी पड़ सकती हैं। यहां सिर्फ एक एक्सरसाइज काफी नहीं है। आपको समय-समय पर हाथों के लिए विशेष स्नान करना चाहिए, मॉइस्चराइजिंग क्रीम का प्रयोग करना चाहिए।

दृश्य प्रभाव

और उंगलियों को दृष्टि से कैसे बढ़ाया जाए? पालन ​​करने के लिए पर्याप्त सरल सिफारिशें:

• यदि आप एक लड़की हैं, एक महिला हैं, तो इसका तरीका लंबे नाखून बढ़ाना है। अवश्य दें नाखून सतह गोलाकार. लेकिन चौकोर, कुंद नाखून, इसके विपरीत, नेत्रहीन रूप से उंगलियों को छोटा करते हैं।
• मैनीक्योर चुनते समय, प्रकाश पर ध्यान दें। पेस्टल शेड्स. उज्ज्वल, गहरा नेत्रहीन नाखून को छोटा करता है, और इसके साथ उंगलियां।
• पतली, सुंदर, "हवादार" अंगूठियां और कंगन की ओर मुड़ें।
• ठंड के मौसम के लिए, लंबे गहरे रंग के दस्ताने चुनें। वे न केवल उंगलियां, बल्कि हाथ, हाथ भी पतले और सुडौल बनाते हैं।

अब आप जानते हैं कि लंबे समय का मालिक क्या बनना है पतली उँगलियाँवास्तव में। साथ ही, उन्हें न केवल दृष्टि से, बल्कि वास्तव में क्यूगोंग तकनीक के विशेष अभ्यासों के एक सेट की मदद से, एक निश्चित शौक के साथ लंबा करना संभव है।