मुस्कुराना कैसे सीखें और लोगों पर अच्छा प्रभाव कैसे डालें? क्या सुंदर और स्वाभाविक रूप से मुस्कुराना और हंसना सीखना संभव है, क्या कोई विशेष व्यायाम हैं?
हमारे जीवन में से एक खेलता है प्रमुख भूमिकाओं. दुनिया से शीतलता, जिद और निकटता के खिलाफ एक मुस्कान एक व्यक्ति का शक्तिशाली उपकरण है। लोगों को देखकर मुस्कुराना कैसे सीखें?
बिना किसी अपवाद के हर कोई अपने रिश्तेदारों को खुश करना चाहता है। बेशक, मुस्कान से हर कोई उज्जवल हो जाएगा, लेकिन फिर हम इसे रोजमर्रा की दिनचर्या में क्यों छिपाते हैं? क्या आपने देखा है कि कितने कम लोग ऐसे ही मुस्कुराते हैं, बिना किसी कारण के? सार्वजनिक परिवहनसंपूर्ण जीवन की एक उदास धारणा के उदाहरणों से भरा हुआ है। ऐसा लगता है कि आप गलत दिशा में एक कदम उठाते हैं और एक ज़ोंबी में भी बदल जाते हैं। लेकिन आखिरकार, मुस्कान आपके जीवन में कुछ उज्ज्वल, खुश और प्रकाश को आकर्षित करने का एक अनूठा साधन है।
जब कोई व्यक्ति अपने चेहरे को एक दयालु मुस्कान के साथ फैलाता है, तो वह कई मांसपेशियों का उपयोग करता है। इसके अलावा, अगर एक मुश्किल में जीवन की स्थितिअपने आप पर हावी हो जाओ और उसके जैसा कुछ निचोड़ लो, तो समस्याएं इतनी जरूरी नहीं लगतीं।
कई मनोवैज्ञानिक आपको सलाह देते हैं कि आप अपना दिन उसके साथ शुरू करें और उसी के साथ समाप्त करें। यह शरीर को "टेल गन" रखते हुए डोपामाइन का उत्पादन करने और जीवन की कठिनाइयों से लड़ने में मदद करता है।
यदि आपके जीवन में कम से कम एक बार आपने सोचा कि कोई आपको पसंद करेगा, तो मुस्कान एक वफादार सहायक और सिद्ध हथियार बन सकती है। और बनने के मामले में व्यक्तिगत जीवनउसकी कोई बराबरी नहीं है। अगर एक महिला ईमानदारी से हर दिन का आनंद लेती है और अपनी खूबसूरत मुस्कान दूसरों को मुफ्त में देती है, तो एक भी नहीं सामान्य आदमीइस दृष्टि का विरोध नहीं कर सकता।
वह, एक चुंबक की तरह, हमारी वास्तविकता में सब कुछ अच्छा और उज्ज्वल आकर्षित करती है। क्या आपने देखा है कि कैसे एक "इंद्रधनुष" व्यक्ति अपने जीवन पथ पर अधिक आसानी से और आराम से चलता है?
साधन, और सहायक, और कथित दुर्घटनाएँ हैं जो दूर रहने और काफी ऊंचाइयों तक पहुँचने में मदद करती हैं। उदास लोग, इसके विपरीत, उनके लगातार असंतुष्ट चेहरे के कारण, प्रकाश में पतंगों की तरह, निरंतर परेशानी। और फिर चौकोर आँखों से वे कहते हैं: हाँ, यह कैसा है !?»
लेकिन क्या होगा अगर मुस्कान अभी भी किसी ऐसे व्यक्ति की उपस्थिति में पैदा नहीं होना चाहती है जिसे आप पसंद नहीं करते हैं? यदि आपको किसी व्यक्ति पर अच्छा प्रभाव डालने की आवश्यकता है तो क्या करें, लेकिन यह आपके अवचेतन के लिए बहुत सुखद नहीं है?
किसी भी मामले में, सबसे पहले, आपको अपने आप को सबसे कठिन क्षणों में मुस्कुराने की आदत डालनी चाहिए। आज के लेख के लिए, मैंने कुछ दिशानिर्देश तैयार किए हैं जो आपको अपने आप को आदी बनाने में मदद करेंगे दैनिक अनुष्ठानऔर ब्रह्मांड को हमेशा अपना दोस्ताना चेहरा दें!
1. दैनिक अभ्यास
एक ऐसे व्यक्ति को शिक्षित करने के लिए जो जीवन का आनंद लेने का प्रबंधन करता है, अपने चेहरे को लगातार नियंत्रित करना और यह देखना आवश्यक है कि यह किन भावनाओं को दिखाता है।
अपने शरीर से सहमत हैं कि आजजब आप देखेंगे तो आप मुस्कुराएंगे अजनबीबाहर जब तुम चूल्हे पर जाओगे या बर्तन धोओगे।
नवाचारों के पहले समावेशन के लिए, यह पर्याप्त होगा। समय के साथ, यह सुनिश्चित करने के लिए मुस्कुराने के कारणों की संख्या बढ़ाएँ कि प्रक्रिया वास्तव में आपको खुशी देती है। एक दोस्ताना मुस्कान के साथ एक दोस्ताना चेहरे की अभिव्यक्ति के लिए खुद को प्रशिक्षित करना आसान होगा जब आप महसूस करेंगे कि यह वास्तव में आपको खुशी देता है।
भावनाओं को याद रखें और बॉस से मुलाकात के समय उन्हें महामहिम के साथ साझा करें। मुस्कुराना, जम्हाई लेने की तरह, लोगों को "दर्पण" करने के लिए संक्रमित करता है। याद रखें कि बच्चे की वास्तविक मुस्कान के जवाब में प्रतिक्रिया न करना असंभव है।
2. अधिक रंग
अनुपस्थिति आपका मूड अच्छा होपूर्ण जीवन में बाधा डालता है। लेकिन समस्या का पूरा सार और उसका समाधान केवल हम पर निर्भर करता है और व्यक्तिगत सम्बन्धक्या हो रहा है।
अपने घर को सजाएं और कार्यस्थलचमकदार । पीले, हरे रंग के छींटे, नीला रंग, आपको उज्ज्वल परिप्रेक्ष्य देखने में मदद करेगा जहाँ आपने पहले नीरसता देखी थी।
जब समस्याओं और कार्यों का बोझ मस्तिष्क पर प्रचंड रूप से दब रहा हो तो आप कैसे मुस्कुरा सकते हैं? दोस्तों, इंद्रधनुष देखने में अपनी मदद करें! अपना वॉर्डरोब बदलें, काले, शोकपूर्ण परिधानों को बाहर करें और धूप का आनंद लें। आखिरकार, एक मुस्कान अंदर पैदा होती है, और उपस्थिति उसका प्रतिबिंब है।
3. "संक्रामक"
चेहरे को मास्क या मोम की डाली की तरह न दिखने के लिए, ईमानदार होने का प्रयास करना चाहिए। मेरे लिए भी और लोगों के लिए भी। संक्रामक रूप से मुस्कुराते हुए, आप अपने आस-पास के सभी लोगों को रोशन करते हैं। सकारात्मक ऊर्जा. इसके अलावा, कुछ अच्छे के बारे में सोचने से आप प्रभाव को बढ़ा सकते हैं।
अपने आप को खुश दिखाने से डरो मत जब आपके आस-पास हर कोई आपकी छाती में काल्पनिक दुःख से भरा हो। मूर्ख या मजाकिया बनने से न डरें। होठों के "उलटे" कोनों के साथ एक विस्तृत, दीप्तिमान मुस्कान वह है जो आपको चाहिए।
यदि आप इस क्षण को देखने के तरीके से शर्मिंदा हैं, तो आपको घर पर दर्पण के सामने अभ्यास करना चाहिए और इस जादू की पूरी शक्ति का एहसास करना चाहिए। हर कोई खूबसूरती से मुस्कुरा सकता है!
इसके लिए यह समझना जरूरी है औषधीय संपत्तिमुस्कुराता है और ठीक से देखता है कि होंठों के टेढ़े कोनों के साथ एक "असंतुष्ट" चेहरे का परिवर्तन कैसे होता है और एक व्यक्ति कैसा दिखता है जो वास्तव में हर सांस का आनंद लेता है, इसे चेशायर बिल्ली की मुस्कान के साथ व्यक्त करता है।
4. व्यक्तिगत दुश्मनी
यदि आपको मुस्कान की झलक पाने की आवश्यकता है, और आप वास्तव में किसी व्यक्ति को पसंद नहीं करते हैं, तो इस बात पर ध्यान देने की कोशिश करें कि उसमें कौन से गुण आपकी मुस्कान के लायक हैं? ऐसा नहीं होता है कि कोई व्यक्ति पूरी तरह से "सार्वभौमिक बुराई" की पहचान करता है।
नोटिस करने का कारण खोजें सकारात्मक पक्षवार्ताकार, और तारीफ करें। एक दिलचस्प कौशल या गुणवत्ता की उपस्थिति पर ध्यान दें। करने के लिए धन्यवाद अच्छा शब्द, आपका प्रतिद्वंद्वी निश्चित रूप से मुस्कुराएगा, और उसके साथ आप।
मित्रों, यह बात है। मुस्कान! आखिर, यह मुफ़्त है!
मेरे ब्लॉग को अपडेट करने के लिए सदस्यता लें और इसे पढ़ने के लिए अपने दोस्तों को सुझाएं। टिप्पणियों में हमें बताएं कि एक मुस्कान ने आपको एक कठिन परिस्थिति से बाहर निकलने में कैसे मदद की?
अपना अनुभव साझा करें और ब्लॉग पर मिलते हैं, अलविदा!
खूबसूरती से मुस्कुराने की क्षमता की हमेशा सराहना की गई है - पुरुषों को एक सुंदर मुस्कान पसंद होती है, यह व्यापार में मदद करती है, और जब हम मुस्कुराते हैं तो हम और अधिक सुंदर दिखते हैं। खूबसूरती से कैसे मुस्कुराएं, सही तरीके से मुस्कुराने का क्या मतलब है - कानूनों के बारे में सुंदर मुस्कानहॉलीवुड सितारों पर मुस्कान लाने वाले इमेज-विशेषज्ञ बताएंगे।
सुंदर मुस्कान के लिए मुख्य नियम
इसलिए, जो लोग सही ढंग से और खूबसूरती से मुस्कुराना चाहते हैं, उनके लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक सुंदर मुस्कान का आधार समरूपता है। समरूपता प्राप्त करना काफी कठिन है, क्योंकि में रोजमर्रा की जिंदगीहम कुछ मांसपेशियों के विकास, चेहरे के भावों पर ध्यान नहीं देते हैं, इसलिए ज्यादातर लोगों में टेढ़ी मुस्कान होती है, जब एक आधा होंठ दूसरे के सममित नहीं होता है।
खूबसूरती से मुस्कुराना कैसे सीखें? आरंभ करने के लिए, आईने के पास जाएं, मुस्कुराएं और अपने मुंह, होठों को देखें। सौ में से 99 मामलों में विकृतियां नंगी आंखों से दिखाई देती हैं। यहां से, आपका पहला काम घर पर एक दर्पण के सामने खड़े होना और अपनी मुस्कान को अधिक या कम सममित बनाने के लिए प्रशिक्षित करना है।
चलिए इसका सामना करते हैं, खूबसूरती से मुस्कुराना आसान नहीं है। फिजियोलॉजी का दावा है कि एक बमुश्किल ध्यान देने योग्य मुस्कान के लिए, एक व्यक्ति लगभग 20 मांसपेशियों का उपयोग करता है, और एक विस्तृत मुस्कान के लिए - चालीस से अधिक। इसलिए, उन लोगों के लिए चेहरे की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना आवश्यक है जो खूबसूरती से और सही ढंग से मुस्कुराना चाहते हैं।
खूबसूरती से कैसे मुस्कुराएं - व्यायाम
- उन लोगों के लिए सबसे सरल व्यायाम जो खूबसूरती से मुस्कुराना चाहते हैं, मुस्कान की मांसपेशियों का तथाकथित निर्धारण है।यहां आप बैठे हैं या एक दर्पण के सामने खड़े हैं, मुस्कुरा रहे हैं और जैसा कि आपको लगता है, आपको मुस्कान का वह रूप मिल गया है जो आपको सूट करता है। अपनी उंगलियों के साथ, दाएं और बाएं होंठों के किनारों पर दबाएं, चुपचाप सात तक गिनें, रिलीज करें, फिर से सात तक गिनें, और पांच दोहराव करें, होठों की युक्तियों को दबाएं और छोड़ें। साथ ही, आपके चेहरे पर एक खूबसूरत मुस्कान, ज़ाहिर है, बनी रहनी चाहिए। अगर वह अचानक गायब हो गई, अपना आकार खो दिया - फिर से देखो सही अनुपातमुस्कुराएं और व्यायाम को तब तक दोहराएं जब तक कि यह एक सुंदर मुस्कान के साथ पूरी तरह से गायब न हो जाए। यहां हम आपको यह याद रखने का अवसर देते हैं कि आपकी खूबसूरत मुस्कान में कौन सी मांसपेशियां शामिल होनी चाहिए और वे किस तरह का भार उठाती हैं। व्यायाम समाप्त करने के बाद, अपनी आँखें बंद करें और तीस तक गिनें, आपको जिस मुस्कान की आवश्यकता है उसे बनाए रखने की कोशिश करें, क्योंकि मांसपेशियां अभी भी इसे याद रखती हैं। आधे मिनट के बाद आंखें खोलकर देखें - क्या आपने उसे पकड़ रखा था? आपको मुस्कान रखनी होगी।
- खूबसूरत मुस्कान के लिए एक्सरसाइज का दूसरा हिस्सा आंखों से जुड़ा है। आप पूछते हैं, और वे कहां हैं, क्योंकि आप देखना नहीं चाहते, बल्कि खूबसूरती से मुस्कुराना चाहते हैं। सब कुछ बहुत सरल है - केवल होठों वाली एक मुस्कान, यहां तक कि पूरी तरह से कोरियोग्राफ की गई, जब आंखें शामिल नहीं होती हैं, तो वह मृत और बेजान लगती है। जब हम वास्तव में खूबसूरती से मुस्कुराते हैं, तो हमारी आंखें थोड़ी संकीर्ण हो जाती हैं और उनके किनारों पर किरणें दिखाई देने लगती हैं। इसके बिना खूबसूरत मुस्कान हासिल नहीं की जा सकती। पूरे चेहरे पर मुस्कान होनी चाहिए, सिर्फ मुंह पर नहीं। इसलिए, खूबसूरती से मुस्कुराना सीखने के लिए आपने अपने होठों के साथ जो कुछ भी किया, वह अपनी आँखों से करें।
- खूबसूरती से मुस्कुराने के लिए जरूरी एक्सरसाइज का तीसरा सेट होठों के आकार के साथ काम कर रहा है। यहां उस प्रणाली के साथ बहस करना मुश्किल है जो एंजेलिना जोली ने अपने सलाहकारों के साथ मिलकर विकसित की - उनकी मुस्कान सार्वभौमिक है, दोनों पुरुष और महिलाएं इसे पसंद करती हैं। वह न केवल आकार सुंदर होटदेता है, लेकिन होंठों को थोड़ा बड़ा करने में भी मदद करता है, इसलिए, इस लेख को बहुत बड़ा न बनाने के लिए, हमने सामग्री में इस परिसर का वर्णन किया है होठों को कैसे बड़ा करेंदेखो किसे दिलचस्पी है।
मुस्कान कितनी सुंदर है, या भीतर से प्रकाश
एक खूबसूरत मुस्कान के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण बात यह है कि यह कितनी स्वाभाविक और सकारात्मक है।यहां तक कि सबसे अच्छी मुस्कान भी परिणाम नहीं लाएगी अगर उसमें कोई अच्छा मूड न हो। इसलिए, यह न केवल महत्वपूर्ण है शारीरिक व्यायामबल्कि मनोविज्ञान भी।
- इसका मतलब क्या है? यह आसान है - ट्रेन, अपने जीवन से उज्ज्वल और मजेदार क्षणों को याद रखना। जब यह आपके लिए आसान और अच्छा था। जिस आदमी से आप प्यार करते हैं उसका चुंबन, काम पर बड़ा बोनस, आपके बच्चे की मुस्कान, आपके द्वारा देखे गए जूतों की खरीद, आपकी यात्रा से अद्भुत समुद्र तट। ऐसे में चेहरे पर एक ख़ुशनुमा और ख़ूबसूरत मुस्कान अपने आप ही आ जाती है। ऐसी कोई भावना नहीं है - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, उनके साथ आओ। आप खूबसूरती से मुस्कुराना क्यों सीख रहे हैं? एक आदमी से मिलने के लिए? अपने व्यवसाय को ऊपर जाने के लिए? तो अपनी तिथि की कल्पना करें, जैसा कि वह कहता है कि वह आपकी प्रशंसा करता है, या एक व्यापार भागीदार / नियोक्ता जो आपके साथ सबसे अनुकूल शर्तों पर अनुबंध पर हस्ताक्षर करता है। यहाँ यह एक हर्षित सुंदर मुस्कान है जो प्रकाश और अच्छाई लाती है।
- महत्वपूर्ण बिंदुजिन पर लड़कियां कम ही ध्यान देती हैं। एक खूबसूरत मुस्कान बहुत अच्छी होती है, लेकिन सभी के लिए विशिष्ट मामलाआपको एक खूबसूरत मुस्कान चाहिए। आप नियोक्ता को उसी तरह नहीं मुस्कुराएंगे जैसे अपने प्यारे आदमी को, वह आपको गलत समझेगा। इसलिए, आपको अलग-अलग सुंदर मुस्कानों में महारत हासिल करने की आवश्यकता है - आपके लिए ऐसा करना आसान बनाने के लिए, हम आपको स्थिति के आधार पर होंठों और आँखों से खूबसूरती से मुस्कुराने के तरीके पर एक वीडियो देखने का सुझाव देते हैं। बहुत ही रोचक।
जब कोई व्यक्ति उदास होता है और ऐसी अवस्था उसके अनुकूल होती है - यह एक बात है, लेकिन जब वह उदास होता है, और वह हंसमुख होना चाहता है - यह दूसरी बात है। एनएलपी कहता है: जैसा बाहर, वैसा भीतर। यही है, अगर कोई व्यक्ति खुद से पूछता है कि अधिक बार मुस्कुराना कैसे सीखें, तो सब खो नहीं जाता है और एक उदास विषय थोड़ा अधिक हंसमुख और हंसमुख बन सकता है।
मुस्कुराना कैसे सीखें? सरल लेकिन प्रभावी नुस्खे
मुद्दा यह नहीं है कि मुस्कान की नकल करना सीखें, व्यक्ति को वास्तव में जीवन का आनंद लेना चाहिए।
1. छोटी-छोटी चीजों का आनंद लें। मान लीजिए कि बाहर बारिश हो रही है, आप काम के लिए उठने का मन नहीं कर रहे हैं, लेकिन एक व्यक्ति पूरी प्रक्रिया में कुछ अच्छा पाता है, और अब से जीना इतना घृणित नहीं है और सुबह उठना इतना मुश्किल नहीं है। उदाहरण के लिए, अच्छी कॉफी, नाश्ता, एक किताब का पढ़ा हुआ पन्ना, और अब वह पहले से ही आईने के सामने खड़ा है और मुस्कुरा रहा है, अगर अच्छा नहीं तो अच्छा लग रहा है।
2. देखो मज़ाकिया फिल्में. आप श्रम के बिना नहीं कर सकते, अगर किसी व्यक्ति में खुशी की कमी है, तो आपको इसे बाहर से आकर्षित करने की आवश्यकता है - इसके लिए उपयुक्त कॉमेडी। आप जिम कैरी या अन्य कॉमेडियन के काम का उल्लेख कर सकते हैं। यह स्वाद का मामला है।
3. गंभीर हास्य पुस्तकें पढ़ें। "गंभीर" और "हास्य" की निकटता को परेशान न करें, क्योंकि अच्छा, उच्च गुणवत्ता वाला साहित्य पढ़ना अभी भी बेहतर है, उदाहरण के लिए, इलफ़ और पेट्रोव या कर्ट वोनगुट। ये किताबें एक व्यक्ति को अधिक बार मुस्कुराने और एक निश्चित स्वाद पैदा करने में मदद करेंगी। हालाँकि, यहाँ भी, एक उदास विषय यह चुनने के लिए स्वतंत्र है कि उसके करीब क्या है, और किसी की बात नहीं सुनता।
खूबसूरती से मुस्कुराना कैसे सीखें, इस सवाल के जवाब का यह केवल एक हिस्सा है।
मुस्कुराना सीखने के लिए व्यायाम करें
एक खूबसूरत मुस्कान का मुख्य दुश्मन विषमता है। सामान्य तौर पर, सुंदरता के मापदंडों में से एक बाईं ओर और के बीच पत्राचार है दाईं ओरचेहरे के। लेकिन दैनिक चिंताएक व्यक्ति को नीचे गिराओ, और वह उसकी मुस्कान का अनुसरण नहीं करता है। अगर आप मिजाज के रहमो करम पर मुस्कान छोड़ देते हैं तो हमेशा वो नहीं होगा जो आप चाहते हैं।
इसलिए, मुस्कुराना सीखने के लिए, आपको चाहिए:
1. शीशे के पास जाएं और परीक्षण और त्रुटि से अपनी सबसे अच्छी मुस्कान पाएं, फिर होठों के कोनों को दबाएं, इसे ठीक करें, 10 तक गिनें, होठों को छोड़ दें। और इसलिए 10 दोहराव। अभ्यास के दौरान चेहरे पर मुस्कान बनी रहनी चाहिए। यदि, फिर भी, मांसपेशियों ने इसे धारण नहीं किया, तो आपको उस रूप को खोजने की आवश्यकता है जो व्यक्ति के लिए सबसे सुविधाजनक होगा, क्योंकि आप बल से मुस्कुरा नहीं सकते, यह तुरंत ध्यान देने योग्य होगा।
2. व्यायाम समाप्त होने के बाद, आपको अपनी आँखें बंद करने और मानसिक रूप से 50 तक गिनने की आवश्यकता है, फिर अपनी आँखें खोलें और देखें कि क्या आपके चेहरे पर अभी भी मुस्कान है। यदि नहीं, तो फिर से व्यायाम करें।
स्वाभाविक रूप से मुस्कुराने के लिए, आपको प्रक्रिया में अपनी आँखों को शामिल करने की आवश्यकता है। आँखों में खुशी के बिना, मुस्कान मुस्कराहट में बदल जाती है, और चेहरा खुद ही एक मुखौटा बन जाता है। कुछ अच्छा याद रखें और इसे करते समय आंखों की यांत्रिकी को याद रखें। कौशल स्वचालित होने तक अभ्यास करें।
खूबसूरती से मुस्कुराना कैसे सीखें? यह सवाल न केवल कमजोर शर्मीले लोगों द्वारा पूछा जाता है, बल्कि काफी समृद्ध पुरुषों और महिलाओं द्वारा भी किया जाता है जो उन्हें बदलना चाहते हैं अभ्यस्त छविबेहतर के लिए। इसके लिए कई हैं उपयोगी व्यायामऔर युगल मनोवैज्ञानिक तरकीबें, जिसका नियमित रूप से उपयोग करने से आप अपने चेहरे को अधिक खुला बना सकते हैं, और लोगों के साथ संचार अधिक सुखद बना सकते हैं।
लिप चार्जर
आईने में अपनी छवि को करीब से देखें और मुस्कुराएं। क्या यह थोड़ा टेढ़ा हो गया? निराश न हों - ज्यादातर लोगों के लिए, मुस्कान के दौरान चेहरे की विषमता प्रकट होती है। वैसे हॉलीवुड स्टार्स एक खास ट्रेनिंग कोर्स से गुजरते हैं ताकि उनकी मुस्कान लाखों लोगों का दिल जीत ले. यहाँ कुछ अभ्यास हैं।
- स्माइल फिक्सेशन। आईने के सामने बैठो, आराम करो। अपने प्रतिबिंब पर मुस्कुराएं, चेहरे के भाव बदलें, सबसे आकर्षक मुस्कान विकल्प खोजें। उंगलियों से, होंठों के कोनों पर हल्के से दबाएं, थोड़ी देर ठीक करें, फिर छोड़ दें। 5-7 बार दोहराएं, लेकिन याद रखें: एक आकर्षक मुस्कान कहीं गायब नहीं होनी चाहिए।
- एक ब्रेक लें, अपनी आंखें बंद करें और वही मुस्कान मुस्कुराएं। इसे अपने चेहरे पर लगाएं और अपनी आंखें खोलें। यह ठीक वैसा ही होना चाहिए जैसा आपने पहले अभ्यास में पाया था। यदि यह तुरंत काम नहीं करता है, तो अपनी आँखें फिर से बंद करें और मुस्कुराएँ, चेहरे की मांसपेशियों में सभी संवेदनाओं को याद रखने की कोशिश करें। तब तक दोहराएं जब तक कि आप अपनी आदर्श मुस्कान को लगातार तीन बार दर्पण में न देखें।
- अपना मुंह खोलें और अपने होठों को पर्स करें क्योंकि आप उन्हें "ओ" ध्वनि का उच्चारण करने के लिए मोड़ते हैं। स्थिति ठीक करें, अपने होठों को आराम दें। कई बार दोहराएं, जबकि आप अपने होठों को बाएँ और दाएँ घुमा सकते हैं। खत्म करना हल्का व्यायामदोस्ताना मुस्कान।
इस सरल प्रशिक्षण को हर दिन दोहराएं और आप अपना ध्यान नकल की मांसपेशियों पर केंद्रित करना सीखेंगे। और फिर "शरीर की स्मृति" अपना काम करेगी, और प्रशिक्षित मुस्कान स्वाभाविक हो जाएगी।
किसी भी मूड में - मुस्कुराओ!लेकिन मुस्कान का कितना भी सही रूप हमने विकसित कर लिया है, यह आंतरिक भराव के बिना केवल एक मुखौटा ही रहेगा। स्वाभाविक रूप से, एक मुस्कान आपका प्रतिबिंब है मन की स्थिति. और, बेशक, सबसे अच्छा मूड जीवन का आनंद है जो आपको अभिभूत करता है।
बस अपने लिए तय करें कि दुनिया सुंदर है, और आपकी समस्याएं सिर्फ तितली के पंखों पर परागकण हैं। अपने भीतर के प्रकाश को खोजें और उसे अपनी आंखों से बाहर आने दें और मुस्कुराएं। और लोग वास्तव में आपकी ओर आकर्षित होंगे।
अक्सर ऐसा होता है कि जिंदगी में आपके चेहरे के भाव काफी अच्छे और नेकदिल होते हैं, लेकिन तस्वीरों में मुस्कान जबरदस्ती निकल आती है और पूरी तस्वीर खराब कर देती है। इस मामले में, एक महत्वपूर्ण फोटो सत्र से पहले, उपरोक्त विधि के अनुसार अभ्यास करें, और सीधे फोटोग्राफर के साथ काम करते समय, कुछ महत्वपूर्ण बिंदुओं को याद रखें।
- अपने आप में कैमरे के डर को जीतें, क्योंकि फोटो में आपका भ्रम और डर उदास हो जाएगा, और एक मुस्कान केवल दया का कारण बनेगी।
- यदि आप सीधे कैमरे के लेंस में चौड़ी, भावहीन आंखों से देखते हैं, तो चेहरा थका हुआ और अप्राकृतिक दिखेगा।
- जब आप अपने दांतों की सुंदरता पर भरोसा रखते हैं, तो अपने पूरे मुंह से मुस्कुराएं - यह ठाठ दिखेगा। लेकिन अगर किसी कारण से आप अपने दांत पसंद नहीं करते हैं, तो अपनी मुस्कान को और अधिक बंद होने दें।
- फोटो में चेहरे को ईमानदार दिखाने के लिए न केवल अपने होठों से, बल्कि अपनी आंखों से भी मुस्कुराएं। इस बात पर ध्यान न दें कि आपकी मुस्कान कितनी ज्यामितीय रूप से परिपूर्ण है, बल्कि इस पर ध्यान दें कि यह कितनी स्वाभाविक और सुखद है।
- तस्वीरों में हंसी के साथ शरारती आंखें कमाल लग रही हैं। इस अभिव्यक्ति को प्राप्त करने के लिए, निम्नलिखित स्थिति की कल्पना करने का प्रयास करें: कैमरा आपके लिए एक बहुत ही सुखद व्यक्ति है, जिसे आपने लंबे समय से नहीं देखा है और जो अभी-अभी कमरे में आया है। यदि फोकस सफल होता है, तो आप फोटो में सामान्य से अधिक खुली आंखें और एक बहुत ही ईमानदार मुस्कान देखेंगे।
- एक फोटो शूट के लिए एक और रहस्य: फोटोग्राफर से दूर हो जाओ, अपने लिए एक भावना का आविष्कार करो, बनाओ हल्का मिजाज, जैसे कि इसे "प्रवेश" करें, और शूटिंग के समय, फ़ोटोग्राफ़र की ओर तेजी से एक मुस्कान के साथ मुड़ें जिसे आप बस नियंत्रित नहीं कर सकते। वह अद्भुत होगी, मुझ पर विश्वास करो।
किसी व्यक्ति का चेहरा अद्वितीय होता है और हर चीज में दो बिल्कुल समान चेहरे नहीं होते हैं विस्तृत दुनिया. विभिन्न राष्ट्रीयताओं और संस्कृतियों के सौंदर्य के अपने अलग-अलग मानक हैं। मानव उपस्थिति के आकर्षण के उपाय इतने भिन्न हैं कि कभी-कभी यूरोपीय लोगों के बीच "सुंदर" अफ्रीकी जनजातियों के बीच घृणित होता है, और इसके विपरीत। लेकिन मुस्कान की "भाषा" पूरी दुनिया समझती है।
मुस्कान दया, खुशी या सकारात्मक भावनाओं की अभिव्यक्ति की प्रतिक्रिया है। यहां तक कि न्यू गिनी की सबसे जंगली जनजाति भी मुस्कुराती है और इन नकली कार्यों के अर्थ को समझती है।
यह आश्चर्य की बात है कि सबसे साधारण और अभिव्यंजक चेहरा, मुस्कुराता हुआ, नरम और अधिक सुखद हो जाता है। दूसरों को आकर्षित करने के लिए "सभी 32" पर मुस्कुराना जरूरी नहीं है। लियोनार्डो दा विंची के ब्रश के नीचे से पेंटिंग की प्रसिद्ध कृति को याद करें। उनकी मोना लिसा ने मुश्किल से अपने मुंह के कोनों को ऊपर उठाया, लेकिन सामान्य तौर पर उनकी छवि संकरी है। लंबे सालजिज्ञासु दर्शक को आकर्षित करता है।
क्या खूबसूरती से मुस्कुराना सीखना संभव है?
सबसे अच्छा आलोचक आप स्वयं हैं, और सबसे अच्छा सलाहकार दर्पण है। सब कुछ सीखा जा सकता है। एक खूबसूरत मुस्कान सहित। मुस्कुराने की कला पर पाठ्यक्रम और प्रशिक्षण हैं। यह ध्यान दिया जा सकता है कि एक विस्तृत मुस्कान वाला व्यक्ति अच्छा स्वभाव और संचार के अनुकूल लगता है। यदि आप मानवता के सुंदर आधे हिस्से के प्रतिनिधि हैं, तो आपने बहुत कुछ सुना है या सेवा में एक आकर्षक मुस्कान की शक्ति भी आपके पास है।
एक दिलचस्प तथ्य यह है कि जो लोग अक्सर मुस्कुराते हैं और खुले तौर पर मिलते हैं वेतनबंद और निराशावादी कर्मचारियों से 15% अधिक। ध्यान दें, मुस्कुराने की क्षमता या न होने की क्षमता गहरे बचपन से फैली हुई है।
पर स्कूल की तस्वीरेंआप देख सकते हैं कि बच्चा कैसे बड़ा होगा। लेकिन फिर भी अगर आप एक शांत और कफ वाले व्यक्ति के रूप में बड़े हुए हैं, और कैमरे के फ्लैश के साथ आप अपने दांतों और होंठों को छिपाने की कोशिश करते हैं, तो हम सुझाव देते हैं कि बिना कॉम्प्लेक्स के मुस्कुराने के कुछ टिप्स सुनें और इसे खूबसूरती से करें।
मुस्कुराना सीखना
- एक आईने के सामने खड़े हो जाओ। अपने होठों पर करीब से नज़र डालें। रूखे और फटे होंठ आकर्षक नहीं हो सकते। खर्च करना कॉस्मेटिक प्रक्रियाएंठीक आपके बाथरूम में। टूथब्रश से हल्का पीलिंग करें, फिर पौष्टिक क्रीम से चिकना करें।
- एक खूबसूरत मुस्कान तब होती है जब केवल दांतों की ऊपर की पंक्ति दिखाई देती है। जिमनास्टिक अभ्यासों की एक श्रृंखला को लागू करके, आप प्राप्त कर सकते हैं सर्वोत्तम परिणाम. आप कहीं भी, लिफ्ट में, घर के बेडरूम में, शॉवर लेते हुए प्रशिक्षण ले सकते हैं।
- सेल्फी लेने की कोशिश करें। जब आप अकेले होते हैं, तो आप पोज़ दे सकते हैं, मूर्ख बना सकते हैं, मुस्कुराने की कोशिश कर सकते हैं और विभिन्न तस्वीरें ले सकते हैं। खुद को बाहर से देखने से आपके लिए अपनी ताकत और कमजोरियों को देखना और अपनी गलतियों पर काम करना आसान हो जाएगा।
