प्रसव को सुविधाजनक बनाने के लिए व्यायाम। आसान प्रसव के लिए व्यायाम। व्यायाम से प्रसव को आसान बनाना
हर विशेषज्ञ जानता है कि प्रसव पीड़ा महिलाओं के लिए एक स्वाभाविक स्थिति है, क्योंकि वे संकेत देते हैं कि गर्भवती महिला का शरीर बच्चे के जन्म के लिए ठीक से तैयारी कर रहा है। तदनुसार, यह तथ्य कि प्रसव के दौरान एक महिला को दर्द होता है, सामान्य है, और यह समझा जाना चाहिए कि संकुचन पूरी तरह से दर्द रहित नहीं हो सकते। साथ ही, हर गर्भवती महिला को पता होना चाहिए कि संकुचन के दौरान दर्द को कैसे दूर किया जाए ताकि जन्म प्रक्रिया सबसे आराम की स्थिति में हो। वास्तव में, गंभीर पीड़ा का वास्तव में श्रम में महिला पर बहुत ही निराशाजनक और नकारात्मक मनोवैज्ञानिक प्रभाव पड़ता है, जिससे वह अपने बच्चे की मदद करने वाले सबसे महत्वपूर्ण कार्य पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाती है।
अत्यधिक दर्द क्यों बुरा है?
जब संकुचन बहुत कठिन होते हैं और बच्चे के जन्म के दौरान दर्द भय, घबराहट और असुरक्षा की नैतिक भावना से बढ़ जाता है, तो गर्भाशय ग्रीवा का खुलना आमतौर पर धीमा हो जाता है। नतीजतन, एक तथाकथित कलह और सामान्य रूप से श्रम गतिविधि का कमजोर होना है। यह, बदले में, बच्चे (अंतर्गर्भाशयी) की पीड़ा का कारण बन सकता है। इसी वजह से प्रसव के दौरान लड़कियों को ठीक से सांस लेने, अपने पूरे शरीर को आराम देने और डॉक्टरों पर भरोसा करने की जरूरत होती है। और मुख्य बात यह समझना है कि संकुचन के दौरान दर्द अशांति का कारण नहीं है।
प्रसव एक जटिल प्रक्रिया है। और न केवल प्रसव में महिला के लिए, बल्कि बच्चे के लिए भी। एक महिला के साथ जो भी दर्द होता है, उसका लक्ष्य बच्चे के जन्म का सकारात्मक परिणाम होता है, यह उस पर है कि उसका स्वास्थ्य और टुकड़ों का भविष्य निर्भर करता है।
जन्म के समय, अधिकार लेना ऊर्ध्वाधर स्थितिऔर बदलते आसन, माँ अपने बच्चे को गर्भाशय के ग्रसनी के पास अधिक आरामदायक होने में मदद करती हैं। यह क्रिया उस समय बच्चे के अभी भी नरम सिर पर संभावित चोट के जोखिम को काफी कम कर देती है जब बच्चा जन्म नहर के माध्यम से आगे बढ़ रहा होता है। यह प्रसव के दौरान महिला में पेरिनियल फटने से बचने में भी मदद करेगा।
इस तथ्य के बावजूद कि पेट में दर्द होता है, आपको शरीर को गर्म करने के लिए स्थानांतरित करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि आंदोलन के समय रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जो वास्तव में थोड़ी सी ऐंठन को दूर करने में मदद करता है जब यह बहुत दर्द होता है और संकुचन आपको अनुमति नहीं देता है डॉक्टर जो कहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करने के लिए।
यह सब कैसे होता है?
जब संकुचन के दौरान पेट में बहुत दर्द होता है, तो साधारण चलना भी उपयोगी होता है। वैसे तो जर्मनी के कई क्लीनिक में लड़की को पेट से कितनी भी तकलीफ क्यों न हो, उसे आमतौर पर पहली बार पीरियड में लेटने की इजाजत नहीं होती है। जन्म प्रक्रिया. और एक दिलचस्प प्राचीन रूसी रिवाज के अनुसार (कोई फर्क नहीं पड़ता कि संकुचन कितना कठिन है, और पेट में कितना दर्द होता है), सभी ताले खोलने और गांठों को खोलने के लिए एक महिला को अपने पूरे घर में पूरी तरह से जाना पड़ता था। इन पारंपरिक क्रियाओं का मतलब था गर्भवती महिला और उसके पूरे शरीर को दुनिया को एक नया जीवन देने के लिए पूरी तरह से तैयार होना और, कोई कह सकता है, "गारंटी" है कि गर्भवती माँ के लिए सब कुछ ठीक होना चाहिए। साथ ही, यह अनुष्ठान प्रसूति-विशेषज्ञों के दृष्टिकोण से श्रम में एक महिला के लिए काफी उपयोगी था। इसके साथ बहस करना मुश्किल है, क्योंकि सबसे प्राचीन संकेत और यहां तक \u200b\u200bकि परंपराएं आमतौर पर न केवल पवित्र थीं, बल्कि तार्किक और व्यावहारिक औचित्य भी थीं।
वर्तमान में, कई आधुनिक में प्रसूति अस्पतालडॉक्टर प्रसव के दौरान महिलाओं को संकुचन के दौरान एक विशेष जिम्नास्टिक गेंद पर बैठने की पेशकश करते हैं, जिससे श्रोणि (परिपत्र) की बहुत धीमी गति होती है। उसी समय, एक दाई या भावी पिता धीरे से ग्रीवा क्षेत्र, कंधे और त्रिकास्थि की मालिश कर सकते हैं।
व्यायाम से प्रसव को आसान बनाना
- काफी सरल स्थिति में बच्चे के जन्म के दौरान संकुचन की सुविधा प्रदान करता है - जब एक महिला अपने शरीर को आगे की ओर झुका कर खड़ी होती है और उसके हाथ सीधे सोफे पर टिके होते हैं. बच्चे के जन्म के दौरान समर्थन का यह विकल्प, हमारे देश में सबसे आम है, जैसा कि पति या पत्नी की उपस्थिति में होता है जब पत्नी प्रसव के दौरान दर्द में होती है। भावी पितान केवल नैतिक रूप से जीवनसाथी का समर्थन करता है, बल्कि पेट को भी सहलाता है, अभ्यास के दौरान प्रसव में प्यारी महिला की पीड़ा को कम करने में मदद करता है।
- आगे की ओर झुकने के अलावा, गर्भवती महिलाओं को बच्चे के जन्म के दौरान निम्नलिखित व्यायाम करने की सलाह दी जाती है: लड़की विशेष साँस लेने के व्यायाम कर रही है, जबकि वह सोफे पर घुटने टेक रही है, उसके दोनों हाथ इस समय उसके पति के कंधों पर हैं, और वह उसके सामने फर्श पर खड़ा है। महिला लयबद्ध लेकिन उथली श्वास पर ध्यान केंद्रित करती है, दाई द्वारा निर्धारित लय से नहीं भटकने की कोशिश करती है और अपने कूल्हों को हिलाती है। यह व्यायाम न केवल इस विचार से एक अच्छा ध्यान भटकाने वाला है कि उसका पेट कितना दर्द करता है और उसे कितना कष्टदायी संकुचन होता है, बल्कि यह स्वयं बच्चे के लिए पर्याप्त ऑक्सीजन भी प्रदान करता है।
- यदि एक महिला चिंतित है कि उसके लिए जन्म देना बहुत दर्दनाक होगा, तो उसे पहले से पता लगाना चाहिए कि संकुचन को आसानी से कैसे सहना है और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वह अच्छा डॉक्टर. पर्याप्त प्रभावी उपकरणऐंठन दूर करने के लिए माना जाता है गर्म पानी. बेशक, सभी डॉक्टर और प्रसूति अस्पताल आज बाथरूम में प्रसव का अभ्यास नहीं करते हैं, क्योंकि इस प्रकार के प्रसव के न केवल फायदे हैं, बल्कि नुकसान भी हैं। हालांकि, कुछ प्रसूति अस्पतालों में, श्रम में महिलाएं संकुचन के दर्द को सुन्न करने के लिए गर्म स्नान करने में सक्षम होती हैं। पानी में, लोग लगभग भारीपन महसूस नहीं करते। खुद का शरीर, लेकिन शरीर स्वयं गर्म पानी में किसी भी विसर्जन को एक सुखद और अच्छी तरह से आराम देने वाली मालिश के रूप में मानता है। इस समय, पानी की गर्मी मांसपेशियों में स्थानांतरित हो जाती है, यह आराम करती है और जल्दी से उन्हें गर्म करती है, संकुचन अधिक सहनीय हो जाते हैं। बेशक, यह अभी भी चोट पहुँचाएगा, लेकिन ऐंठन पेट को थोड़ा आराम देगी।
- यदि एक अनुभवी दाई प्रसव का ध्यान रखती है, तो उसे पता होना चाहिए कि संकुचन के दौरान दर्द को कैसे कम किया जाए। लेकिन मामले अलग हैं, इसलिए गर्भवती महिला के लिए इस तरह के ज्ञान का ख्याल रखना अच्छा होगा। बैठने के आसन बहुत मदद करते हैं, उदाहरण के लिए, बैठना, या एक कुर्सी पर भी, मुख्य बात यह है कि पैरों को पक्षों पर चौड़ा करना है। यदि लड़की घुटने-कोहनी की स्थिति में अधिक सहज है, तो आप चारों तरफ आ सकते हैं। सबसे पहले, बेशक, यह दर्दनाक होगा, लेकिन वास्तव में, यह वास्तव में संकुचन को कम करने में मदद करता है।
- संकुचन सहना एक रस्सी पर पूरी तरह से निलंबित स्थिति मेंआज केवल सबसे उन्नत प्रसूति अस्पतालों की पेशकश करें। यह विधि वास्तव में आपको प्रसव के दर्द को कम करने की अनुमति देती है। तथ्य यह है कि लटकने की स्थिति में, श्रोणि से सभी भार तुरंत हटा दिए जाते हैं, अर्थात, इसकी मांसपेशियां अच्छी तरह से आराम करती हैं, महिला को इतना दर्द महसूस नहीं होता है (पेट में ऐंठन का अनुभव होना बंद हो जाता है), और बच्चा रास्ता खोल देता है इस सफेद दुनिया के लिए।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि किसी भी मामले में श्रम में महिला को शर्मिंदा महसूस नहीं करना चाहिए - उसे संकुचन के दौरान उसके लिए सुविधाजनक कोई भी स्थिति लेनी चाहिए। कई महिलाएं खुद भी जानती हैं (जो पहली बार जन्म नहीं दे रही हैं) उनके लिए कौन सी पोजीशन लेना बेहतर है और उनकी दुर्दशा को कम करने के लिए क्या करना चाहिए और पेट में इतना दर्द नहीं होता।
बार्बिटुरेट्स / ट्रैंक्विलाइज़र: सभी पेशेवरों और विपक्षों
ये दवाएं महिलाओं को प्रसव पीड़ा में मदद नहीं करती हैं जब वे अत्यधिक दर्द में होती हैं। हालांकि, डॉक्टर कभी-कभी अत्यधिक निकालने के लिए उन्हें रोगियों को देते हैं चिंता की स्थिति. कभी-कभी घबराहट की वजह से केवल महिलाओं को ही ऐसा लगता है कि उनके संकुचन बाकी सभी की तरह नहीं हो रहे हैं और उन्हें बहुत दर्द हो रहा है।
ट्रैंक्विलाइज़र और बार्बिटुरेट्स से नकारात्मक प्रभाव:
- वे उनींदापन का कारण बनते हैं;
- प्रसव में महिला कुछ विवरणों के बारे में भूल सकती है जिन्हें संकुचन के दौरान नियंत्रित किया जाना चाहिए;
- ये दवाएं बच्चे के जन्म के समय उसकी गतिविधि को तुरंत दबाने में सक्षम हैं।
हिप्नोटिक्स और एनाल्जेसिक: क्रिया और नकारात्मक प्रभाव
ऐसी दवाएं बिल्कुल किसी भी समय ली जा सकती हैं यदि संकुचन बहुत दर्दनाक हैं, और यह इतना दर्द होता है कि महिला चेतना खो देती है। हालांकि, इन दवाओं को पहले से लेने की सिफारिश की जाती है, अर्थात, जब तक यह बहुत दर्दनाक न हो, तब तक प्रतीक्षा न करें - गर्भाशय के लगभग 7 सेंटीमीटर के विस्तार के दौरान, उन्हें शुरुआत में ही पेश करने की सलाह दी जाती है। ये दवाएं आमतौर पर नितंबों या जांघ की मांसपेशियों में इंजेक्शन के रूप में दी जाती हैं। ये दवाएं संकुचन को दूर करने और पेट को आराम देने में मदद करेंगी। ऐसी दवाओं को सुरक्षित माना जाता है, क्योंकि वे इष्टतम श्रम गतिविधि को कम किए बिना, संकुचन को शांति से जीवित रहने में मदद करते हैं।
को नकारात्मक प्रभावजिम्मेदार ठहराया जा सकता:
- ये दवाएं उनींदापन का कारण बनती हैं (पेट में चोट नहीं लगती है और महिला आराम करती है);
- गलत गणना की गई खुराक (बढ़ी हुई) माँ और बच्चे में श्वसन अवसाद का कारण बन सकती है।
एपिड्यूरल कॉम्प्लेक्स - क्या यह शिशु के लिए हानिकारक है?
सामान्य तौर पर, किसी भी एपिड्यूरल साधनों को एक प्रकार का एनेस्थीसिया माना जाता है, और आज उनका उपयोग अक्सर किया जाता है, विशेष रूप से अत्यधिक सक्रिय संकुचन की अवधि के दौरान, जब एक महिला को बहुत दर्द होता है, और धारण करने के लिए भी सीजेरियन सेक्शन. उनकी कार्रवाई इस तथ्य तक कम हो जाती है कि वे अवरुद्ध हो जाते हैं कुछ समयदर्द, पेट को आराम देते हुए। ऊतक आराम करते हैं, यह इतना दर्दनाक नहीं होता है। साथ ही, एपिड्यूरल विधि पूरी तरह से चेतना को दबाती नहीं है, और महिला तत्परता की स्थिति में रहती है।
लगभग सभी गर्भवती महिलाओं को बच्चे के जन्म का डर होता है। आखिरकार, वे समझते हैं कि आगे काफी मुश्किल काम है। जिस तरह से एक महिला ने अपना समय बिताया प्रसूति अवकाशक्या वह विशेष अभ्यास में लगी हुई थी, चाहे वह एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करती हो, श्रम गतिविधि का परिणाम निर्भर करेगा। स्वतंत्र प्रसवबिना दर्द के असंभव है, लेकिन आप निश्चित रूप से कुछ व्यायाम और गतिविधियों को करके इसे कम कर सकते हैं। आज हम बात करेंगे कि दर्द और दर्द को कैसे कम और कम किया जाए।
कारक जिन पर संकुचन के दौरान दर्द की ताकत निर्भर करती है
1. तनाव और संकुचन की ताकत, प्रयास। प्रसव के दौरान, वे धीरे-धीरे बढ़ते हैं, लंबे होते हैं, और हर बार महिला को और भी अधिक पीड़ा होती है।
1 व्यायाम। अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग करके गेंद पर आराम से बैठें। पैर से पैर की ओर शिफ्ट। फिर धीरे-धीरे अपने धड़ को आगे और बगल की ओर झुकाएं। आप हल्के से उछल सकते हैं। यह व्यायाम मांसपेशियों में तनाव से राहत देता है और अंगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है।
2 व्यायाम। फर्श पर दरी या कंबल बिछा लें। अपनी पीठ के बल लेट जाएं, अपने दाहिने पैर को घुटने से मोड़ें और फिर इसे गेंद पर रखें। और अपने बाएँ हाथ से साइकिल बनाओ। एक मिनट के बाद अंगों की अदला-बदली करें। पैरों में दर्द और तनाव दूर करने के लिए यह व्यायाम बहुत अच्छा होता है।
3 व्यायाम। पीठ के बल एक आरामदायक कुर्सी पर बैठें। गेंद को अपने पैरों के बीच रखें। गेंद को निचोड़ते हुए धीरे-धीरे अपने घुटनों को एक साथ लाएं। यह व्यायाम उल्लेखनीय रूप से पेरिनेम की मांसपेशियों को मजबूत और फैलाता है।
4 व्यायाम। गेंद के सामने अपने घुटनों के बल बैठें और उसे गले लगाएं। यह सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें कि पेट निचोड़ न जाए, और आप इस स्थिति में सहज हों। इस तरह की गतिविधि आपको आराम करने और आराम करने का समय देगी।
ये सभी आसान प्रसव के लिए व्यायाम हैं। उन्हें याद रखना सुनिश्चित करें और प्रसव कक्ष में उनका प्रदर्शन करें।
बच्चे के जन्म की तैयारी के लिए आरामदेह व्यायाम
1 कार्य। अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें। अपने पेट को अपने हाथों से पकड़ें या उन्हें अपने कूल्हों पर रखें। और अब सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण बिंदु: जितना हो सके आराम करने की कोशिश करें और श्रोणि को दाएं और बाएं और फिर आगे-पीछे हिलाना शुरू करें। आपको कल्पना करनी चाहिए कि बेसिन पानी से लबालब भरा एक कटोरा है, और सामग्री को छलकाया नहीं जा सकता है।
2 कार्य। फर्श पर एक नरम कंबल बिछाएं, उस पर बैठें, अपनी एड़ियों को आपस में जोड़ लें। अपने हाथों से अपने घुटनों पर पकड़ें। अब धीरे-धीरे आगे-पीछे करें। अपनी सांस देखें: जब आप आगे झुकते हैं तो श्वास लें, यदि पीछे की ओर झुकें तो श्वास छोड़ें।
3 कार्य। इस अभ्यास के लिए आपको पति या परिवार के अन्य सदस्य की आवश्यकता होगी। अपने साथी के विपरीत फर्श पर एक नरम चटाई पर बैठें। अपने पैरों को आपस में जोड़ लें ताकि पैर एक दूसरे को स्पर्श करें। हाथ पकड़ें और आगे-पीछे झुकना शुरू करें। पहले आप अपने जीवनसाथी को खींचते हैं, और फिर वह आपको खींचता है। यह व्यायाम पूरी तरह से आराम देता है, और भीतरी जांघों को भी प्रशिक्षित करता है, जो भविष्य में आपके बहुत काम आएगा।
इस तरह के व्यायाम करने के बाद, बिना दर्द के प्रसव, हालांकि उनकी गारंटी नहीं होगी, लेकिन असहजताअवश्य घटेगा।
सहनशक्ति के लिए व्यायाम, गर्भवती महिला का धीरज
जानने के लिए एक लंबी अवधिभार को शरीर पर स्थानांतरित करें (प्रसव के दौरान, यह बहुत महत्वपूर्ण है), आपको पहले से काम करने की आवश्यकता है। इसके लिए है विशेष व्यायामधीरज के लिए।
फर्श पर दीवार के पास एक मुलायम दरी बिछा लें। उस पर लेट जाएं और धीरे-धीरे अपने पैरों को दीवार के साथ ले जाना शुरू करें, जैसे कि उस पर चढ़ रहे हों। अपने पैरों को ऊपर उठाएं, उन्हें अधिकतम चौड़ाई तक फैलाएं और जब तक आप कर सकते हैं तब तक इस स्थिति में रहें। हर बार समय बढ़ना चाहिए।
अब आप जानते हैं क्या सबसे अच्छा उपायश्रम के दौरान दर्द को कम करने और कम करने के खिलाफ अपने शरीर को प्रशिक्षित करना है, साथ ही साथ भावनात्मक स्थितिश्रम में महिलाएं। इसके अलावा, पर्याप्त व्यवहार को एक महत्वपूर्ण बिंदु माना जाता है, जिसमें एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ की सलाह का सख्ती से पालन करना शामिल है। इस लेख में दी गई सभी सिफारिशों और अभ्यासों का पालन करके, आप सुरक्षित और आसानी से जन्म देने में सक्षम होंगी।
संकुचन के दौरान दर्द माना जाता है प्राकृतिक घटना. यह गवाही देता है सही महिलाप्रसव के लिए। लेकिन गंभीर दर्दगर्भवती माताओं को सही कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने से रोकें, भय और घबराहट बढ़ाएँ। संकुचन को आसान कैसे बनाएं? इसके लिए क्या करने की जरूरत है?
कदम!
अभ्यास से पता चलता है कि श्रम में लेटी हुई महिला को संकुचन के दौरान दर्द सहना बहुत मुश्किल होता है। और हिलने-डुलने से कई गर्भवती महिलाओं को दर्दनाक ऐंठन से राहत मिलती है। इसके अलावा, संकुचन के दौरान हिलना, शरीर की स्थिति बदलना, माँ अपने बच्चे की मदद करती है। संकुचन के दौरान चलने से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जो दर्दनाक ऐंठन को कम करने में मदद करता है।
लेकिन आप चल सकते हैं विभिन्न तरीके. पहले, पुराने दिनों में, संकुचन की अवधि के दौरान एक महिला को पूरे घर में घूमना पड़ता था, सभी ताले खोलना पड़ता था और गांठों को खोलना पड़ता था। इसका अर्थ था जन्म नहर का प्रतीकात्मक उद्घाटन और प्रसव के लिए महिला की स्वयं की तत्परता।
आज, कुछ प्रसूति अस्पतालों में, संकुचन में एक विशेष गेंद का उपयोग करने और उस पर श्रोणि के परिपत्र आंदोलनों को करने का अभ्यास किया जाता है।
सोफे, सोफे पर आगे की ओर झुकाव और समर्थन के साथ संकुचन और एक खड़े होने की मुद्रा को सुगम बनाता है। इसे चलने के बीच समय-समय पर लगाया जा सकता है। यदि वांछित हो, तो उधार लेने की भी सिफारिश की जाती है झूठ बोलने की स्थितिअपने पैरों के बीच एक तकिया रखकर। कुछ महिलाएं झगड़े में बैठना चाहती हैं।
आप नृत्य की नकल करते हुए अपने कूल्हों को भी झुला सकते हैं। आखिरकार, यह व्यर्थ नहीं है कि प्रसव के मामले में सबसे समृद्ध भारतीय महिलाएं हैं जो अभ्यास करती हैं पूर्वी नृत्य. कूल्हों का ऐसा झूलना पेरिनेम की मांसपेशियों को आराम देता है, गर्भाशय ग्रीवा के तेजी से खुलने में योगदान देता है।
मालिश
मंचों पर महिलाएं संकुचन के दर्द से राहत के अपने अनुभव साझा करती हैं। कई लोग चारों तरफ मुद्रा के पक्ष में बोलते हैं, जबकि वे सांस लेने की सलाह देते हैं, और पति (बहन, मां, अगर जन्म भागीदार है) को पीठ के निचले हिस्से की हल्की मालिश करनी चाहिए। यदि झगड़े में रिश्तेदारों की मदद करने वाला कोई नहीं है, तो उसी समय महिला को खुद मालिश करने की सलाह दी जा सकती है: पीछे से, पीठ के निचले हिस्से को पक्षों पर सहलाएं, और पेट को हथेलियों के गोलाकार आंदोलनों के साथ भी। पक्ष।
साँस
संकुचन के दौरान सही तरीके से सांस लेना एक सफल और स्वस्थ प्रसव की कुंजी है। जब संकुचन शुरू होते हैं, तो आपको अपनी नाक के माध्यम से श्वास लेना चाहिए, चार तक गिनना चाहिए, और छह तक गिनते हुए अपने मुँह से साँस छोड़ना चाहिए। यही है, सार साँस छोड़ने की तुलना में एक छोटी साँस लेना है। यह आपको मांसपेशियों को आराम करने, शरीर को ऑक्सीजन से भरने की अनुमति देता है।
यदि संकुचन की प्रकृति अधिक तीव्र हो जाती है, तो आप कुत्ते जैसी श्वास, यानी सतही श्वास का उपयोग कर सकते हैं। इस मामले में, मुंह अजर होना चाहिए, और साँस की हवा के अंश छोटे और लगातार होते हैं।
अभ्यास से पता चलता है कि इस तरह की सांस लेने से संकुचन में दर्द से राहत मिलेगी, और आपको इस तरह से सांस लेने में शर्माने की जरूरत नहीं है। आखिरकार, मुख्य बात यह है कि आप और बच्चा सहज हैं।
पानी
संकुचन के दौरान दर्द से राहत पाने का एक शानदार तरीका पानी में रहना है। हां, सभी प्रसूति अस्पताल पानी में प्रसव और प्रसव की ऐसी सुविधा का अभ्यास नहीं करते हैं, लेकिन उनमें से कई में प्रसव पीड़ा वाली महिलाएं ले सकती हैं गुनगुने पानी से स्नानझगड़े के दौरान। पानी में होने के नाते, हम लगभग शरीर के भारीपन को महसूस नहीं करते हैं, और यह पानी को मालिश के रूप में समझता है। पानी की गर्मी मांसपेशियों को गर्म करती है, उन्हें आराम देती है और महिला के दर्द को कम करती है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन की सिफारिश है कि महिलाओं को वह स्थिति लेने से नहीं रोका जाना चाहिए जो दर्द कम करने के लिए इष्टतम होगी। गर्भवती माँ को अपने लिए यह तय करना चाहिए कि कौन सी स्थिति उनके लिए सबसे सुविधाजनक है। आखिरकार, श्रम गतिविधि में मुख्य चीज आत्म-नियंत्रण और शांति है।
एक गर्भवती महिला को पहले से ही इसके बारे में ज्ञान होना चाहिए सही व्यवहारप्रसव के दौरान। और इसके लिए सभी गर्भवती माताओं को माता-पिता के लिए विशेष पाठ्यक्रमों में भाग लेने की पेशकश की जाती है। ऐसी कक्षाओं में विशेषज्ञ आपको प्रसव में सही तरीके से सांस लेने की तकनीक, मालिश सिखाएंगे। यदि आप तय करते हैं कि जन्म भागीदार होगा, तो व्यावहारिक कक्षाओं में भविष्य के पिता मालिश करना सीखेंगे और अपनी पत्नी की मदद करेंगे।
तो, श्रम में दर्द से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं। समय से पहले अभ्यास करें, श्रम के लिए जल्दी तैयार हों, और शांत रहना और चिकित्सा कर्मचारियों की बात सुनना याद रखें।
खासकरऐलेना टोलोचिक
सभी गर्भवती महिलाओं ने सुना है कि संकुचन लंबा और दर्दनाक होता है। इसलिए, यह आश्चर्यजनक नहीं है कि बच्चे के जन्म से बहुत पहले, एक महिला यह सोचना शुरू कर देती है कि संकुचन को कैसे कम किया जाए। ऐसी कई तकनीकें हैं जो चिकित्सकीय दर्द निवारण के लिए एक योग्य और कम हानिकारक विकल्प हैं। इसके अलावा, यदि आप उनमें से किसी एक को सीखते हैं तो प्रसव अपेक्षाकृत दर्द रहित हो सकता है। के बारे में सर्वोत्तम प्रथाएंहम इस लेख में बताएंगे।
दर्द क्यों होता है?
दर्द के साथ प्रसव क्यों होता है, यह निश्चित रूप से कहना मुश्किल है। लेकिन कई विशेषज्ञ मानते हैं कि मामला गर्भाशय में नहीं है, क्योंकि इसमें स्वयं विशेष तंत्रिका संवेदनशीलता नहीं होती है। जन्म के समय दर्द के विकास के लिए सबसे अधिक संभावना एक मनोवैज्ञानिक तंत्र है। भय, तनाव, अनिश्चितता - यह सब सेरेब्रल कॉर्टेक्स में दर्द केंद्र को सक्रिय करने की एक जटिल प्रक्रिया को ट्रिगर करता है। वैज्ञानिक इस प्रक्रिया को कॉर्टिकोजेनिक दर्द कहते हैं।
समर्थकों का कहना है कि अगर दर्द का कारण सिर में है, तो इसका सामना करना काफी संभव है। गैर दवा राहतप्रसव के दौरान दर्द।
शारीरिक स्तर पर, संकुचन के दौरान, गोल पेशी - गर्भाशय ग्रीवा का उद्घाटन। यह प्रक्रिया काफी लंबी है, क्योंकि गर्दन धीरे-धीरे खुलती है, खासकर संकुचन के पहले चरण में।
अग्रदूत अनियमित संकुचन हैं जो लगभग किसी भी दर्द का कारण नहीं बनते हैं और अधिक भयावह होते हैं। इस में समय भागा जा रहा हैअंतिम प्रारंभिक कार्यवी महिला शरीर- गर्भाशय ग्रीवा मुलायम हो जाती है। इससे उसे खोलने में आसानी होगी। हार्मोन एस्ट्रोजन और ऑक्सीटोसिन का उत्पादन शुरू हो जाता है, क्योंकि गर्भाशय की सिकुड़न उन पर निर्भर करती है। गर्भाशय की कोशिकाओं में ही एक विशेष प्रकार का प्रोटीन जमा होता है - एक्टोमोसिन, जो गर्भाशय के ऊतकों को सिकुड़ने का अवसर देगा।
पीठ, पीठ के निचले हिस्से, पेट में ऐंठन दर्द तब शुरू होता है जब गर्भाशय शारीरिक स्तर पर और हार्मोनल स्तर पर तैयार होता है। प्रसव शुरू होता है। प्रक्रिया की रुग्णता कई कारकों पर निर्भर करती है:
- वर्तमान गर्भावस्था की विशेषताएं;
- भ्रूण का आकार और श्रम में महिला के श्रोणि के आकार के साथ अनुपात;
- दर्द की व्यक्तिगत धारणा;
- एक महिला की मनोदशा और मनोवैज्ञानिक स्थिति;
- आमनेसिस में जन्मों की संख्या - जितने अधिक होते हैं, तेज, असहनीय दर्द होने की संभावना उतनी ही कम होती है।
कुछ तकनीकें दर्द को कम कर सकती हैं, लेकिन निश्चित रूप से, वे एक महिला को पूरी तरह से राहत नहीं देती हैं।
बच्चे के जन्म को सुविधाजनक बनाने के लिए, गर्भवती माँ के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि श्रम संकुचन की दर्द पृष्ठभूमि कैसे विकसित होती है और बदलती है और इनमें से प्रत्येक चरण में क्या किया जाना चाहिए।
संवेदनाएं कैसे बदलती हैं?
संकुचन के विकास के शारीरिक चरणों में उनकी वृद्धि और तीव्रता होती है। पहले संकुचन को अव्यक्त या छिपा हुआ कहा जाता है। वे वास्तव में तुरंत पता लगाने का प्रबंधन करते हैं और हर किसी के द्वारा नहीं। लड़ाई हर 30-40 मिनट में एक बार दोहराई जाती है, लगभग 15-20 सेकंड तक चलती है। धीरे-धीरे, पेट अधिक से अधिक बार पथरी में बदल जाता है, और संकुचन की अवधि बढ़ जाती है। यह अवधि गर्दन के 3 सेंटीमीटर खुलने तक रहती है। आदिम में, अवधि में 10 घंटे तक लग सकते हैं, बहुपत्नी में - 6-8 घंटे तक। अवधि के अंत में, महिला को अस्पताल आना चाहिए।
अस्पताल में भर्ती होने का मानदंड हर 10-15 मिनट में संकुचन की आवृत्ति है।
गर्भाशय ग्रीवा का खुलना जारी है। 4 से 7 सेंटीमीटर से खोलना पहले से ही होता है सक्रिय चरणसंकुचन। उनमें से प्रत्येक 40-50 सेकंड तक रहता है और हर 4-5 मिनट में दोहराता है। बहुत से लोग ध्यान देते हैं कि इस स्तर पर पेट में काफी दर्द होता है। यह अवधि उन महिलाओं में लगभग 2-3 घंटे तक रहती है जिन्होंने पहले बच्चे को जन्म दिया है, और उन महिलाओं में 5 घंटे तक जो अपने पहले बच्चे को जन्म देती हैं।
सबसे दर्दनाक और मजबूत संकुचन संकुचन कहलाते हैं। कभी-कभी, श्रम में महिलाओं के अनुसार, वे स्वयं के प्रयासों से अधिक दर्दनाक होते हैं। सौभाग्य से, वे लगभग संकुचन के अंत में शुरू होते हैं और लंबे समय तक नहीं रहते हैं - मल्टीपरस के लिए 15 से 40 मिनट तक और आधे घंटे से लेकर प्राइमिपारस के लिए आधे घंटे तक। गर्भाशय 10-12 सेंटीमीटर तक पूर्ण प्रकटीकरण करता है। इसके बाद भावी माँलगता है कि वह वास्तव में बड़े पैमाने पर शौचालय जाना चाहती है। यह प्रसव के तनाव की अवधि की शुरुआत है, जिसे प्रसूति विशेषज्ञ द्वारा निर्देशित किया जाएगा।
दर्द निवारक उपायों में, महिलाओं को आमतौर पर संकुचन के सक्रिय चरण की आवश्यकता होती है और क्षणिक गर्भाशय संकुचन के साथ जो धक्का देने से पहले होता है। लेकिन कुछ को पहली अवधि में दर्द की शिकायत होती है - गुप्त। इसलिए सभी तरीके प्राकृतिक दर्द से राहतप्रसव का तात्पर्य न केवल श्रम की शुरुआत से ही उनका उपयोग है, बल्कि गर्भावस्था के दौरान कुछ प्रारंभिक तैयारी भी है।
दर्द रहित प्रसव तकनीक
अलग-अलग समय पर और विभिन्न देशबच्चे के जन्म में दर्द से राहत के मुद्दे से वैज्ञानिक और शरीर विज्ञानी, रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट, न्यूरोपैथोलॉजिस्ट, मनोचिकित्सक, स्त्री रोग विशेषज्ञ हैरान थे। विभिन्न प्राचीन लोगों के शमां और मरहम लगाने वाले एक महिला के लिए उसके प्राकृतिक कार्य को आसान बनाने में सक्षम थे। तो, पेरू की भारतीय जनजातियों में, महिलाओं ने बिना किसी को जन्म दिया बाहर की मदद, अपने दम पर, और जन्म देने के बाद, वे तुरंत बच्चे को झरने या तालाब में भुगतान करने के लिए ले गए, क्योंकि इसका एक निश्चित धार्मिक महत्व था। वैसे, पेरूवासियों में प्रसव के दौरान माताओं और बच्चों की मृत्यु दर बेहद कम थी।
भारतीय जनजातियों, प्राचीन मिस्र के पुजारियों के साथ-साथ अन्य लोगों की समृद्ध ऐतिहासिक विरासत के कुलों की अद्भुत तकनीकें अलग समयमानव जाति के सर्वोत्तम दिमागों, चिकित्सा के प्रकाशकों और प्राकृतिक विज्ञानों में रुचि रखते हैं। उन्होंने विधियों के प्रमुख प्रावधानों को विकसित किया दर्द रहित प्रसव, जिनका उपयोग आज आधुनिक प्रसूति विशेषज्ञ महिलाओं को प्रसव के लिए तैयार करने में करते हैं। यहां कुछ तकनीकें दी गई हैं।
लमाज़ के अनुसार
पिछली शताब्दी के 50 के दशक में फ्रांसीसी प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ फर्नांड लैमेज़ बिना किसी दवा और चिकित्सा हस्तक्षेप के श्रम दर्द से राहत के मुद्दे पर समर्पित थे। विशेष ध्यान. उनके कई वर्षों के काम के परिणामों ने उस तकनीक का आधार बनाया जो उन्होंने सभी गर्भवती माताओं को प्रस्तुत की। आज तक, प्राकृतिक प्रसव पीड़ा से राहत के लिए लैमेज़ जन्मों को सोने का मानक माना जाता है।
विधि आसान प्रसव में महिला के आत्मविश्वास को बढ़ाने पर आधारित है, साथ ही बच्चे के जन्म के एक चरण से दूसरे चरण में संक्रमण की प्रक्रिया में कुछ सहायक प्रभावों पर आधारित है। लैमेज़ कार्यक्रम में प्रथाओं की एक बड़ी सूची शामिल है - यह है साँस लेने के व्यायाम, संकुचन के दौरान उचित श्वास लेना सिखाना, और मांसपेशियों को शिथिल करने और संकुचन के बीच विश्राम के लिए व्यायाम करना।
साथ ही, एक महिला को ध्यान, एकाग्रता, एनाल्जेसिक मालिश और आत्म-मालिश की मूल बातें सिखाई जाती हैं। दर्द से राहत के लिए गर्म और ठंडे सेक, अरोमाथेरेपी लागू करें। सबसे पहले फिटबॉल (या जैसा कि तब इसे "मातृत्व गेंद" कहा जाता था) का उपयोग करने का सुझाव भी डॉ। लामाज़ ने दिया था।
साथ ही, जिस डॉक्टर ने लिया, यह ध्यान दिया जाना चाहिए, सोवियत वैज्ञानिकों और डॉक्टरों के विकास का आधार, बच्चे के जन्म में साझेदारी के सिद्धांत को कार्यप्रणाली में जोड़ा। उनका तर्क है कि बच्चे के जन्म के दौरान पति को निष्क्रिय पर्यवेक्षक नहीं होना चाहिए, उसे दिया जाता है महत्वपूर्ण भूमिका. पुरुष का काम महिला को अधिक आसानी से जन्म देने में मदद करना है। ऐसा करने के लिए, पोज़ और व्यायाम के साथ-साथ मालिश तकनीकों का हिस्सा, गर्भवती महिला के साथ उसके पति द्वारा महारत हासिल की जानी चाहिए, अगर यह लामाज़ के अनुसार प्रसव कराने की योजना है।
विधि के मुख्य अभिगृहीत अभिकथन हैं कि प्रसव पीड़ाअनिवार्य नहीं है, और इसलिए इसे पूरी तरह से टाला जा सकता है अगर सेरेब्रल कॉर्टेक्स के कॉर्टिकल और सबकोर्टिकल भागों के समन्वय को समन्वित किया जाए। लैमेज़ का मानना था कि हर महिला में ऐसी शक्ति होती है। यह उसे प्रकृति द्वारा दिया गया है, आपको केवल मस्तिष्क में कुछ प्रक्रियाओं को सक्रिय करने की आवश्यकता है।
कैसे अधिक महिलाबच्चे के जन्म की प्रक्रिया के बारे में पहले से सीखता है, उसके लिए तकनीक को व्यवहार में लागू करना जितना आसान होगा, फ्रांसीसी डॉक्टर का मानना था। वह गर्भवती महिलाओं के बीच बड़े पैमाने पर शैक्षिक कार्य शुरू करने वाले पहले लोगों में से एक थे। उनकी पद्धति के अनुसार, दुनिया भर में 99% घरेलू जन्मों का प्रदर्शन किया जाता है।
इस विधि के मूल नियम इस प्रकार हैं।
- श्रम को प्रेरित न करें और इसे जल्दी करने की कोशिश न करें, प्राकृतिक शुरुआतश्रम गतिविधि अन्य सभी चरणों के आसान प्रवाह की गारंटी देती है।
- गर्भावस्था के दौरान न तो लेटें और न ही बैठें। एक महिला जितनी अधिक चलती है और अपनी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करती है, उसके लिए संकुचन और प्रयासों को सहना उतना ही आसान होगा। गर्भवती माताओं के लिए विशेष योग विशेष रूप से उपयोगी हो सकता है, जिसमें प्रशिक्षण के लिए आसन और व्यायाम शामिल हैं। श्रोणि की मांसपेशियां, प्रेस, नितंब और पीछे।
- प्रियजनों की मदद में लापरवाही न करें। एक व्यक्ति जिस पर श्रम में एक महिला भरोसा करती है, वह एक उपस्थिति के साथ अपनी स्थिति को काफी कम कर सकती है, न कि आरामदायक स्थिति लेने और त्रिक क्षेत्र की मालिश करने में मदद का उल्लेख करने के लिए।
- दर्द निवारक दवाओं का सहारा न लें।
- अपनी पीठ पर प्रसव से बचें। यह स्थिति केवल प्रसव कराने वाली प्रसूति विशेषज्ञ के लिए उपयुक्त है। लेटी हुई स्थिति में स्त्री का दर्द कई गुना बढ़ जाता है। तकनीक में महारत हासिल करें ऊर्ध्वाधर वितरणऔर जन्म में शामिल होने वाले डॉक्टर के समर्थन को सूचीबद्ध करें।
प्लैटोनोव, वेल्वोव्स्की, बेखटरेव और लुरी की विधि
यह विधि श्रम की शुरुआत के साथ-साथ बच्चे के जन्म के दौरान एक शब्द के प्रभाव पर एक महिला पर सम्मोहन प्रभाव पर आधारित है। इस विधि को 1920 के दशक में के. प्लैटोनोव के नेतृत्व में सोवियत वैज्ञानिकों के एक समूह द्वारा विकसित किया गया था, और बाद में लुरी द्वारा पूरक किया गया था।
यूएसएसआर में पिछली शताब्दी के 30 के दशक से, विधि का उपयोग हर जगह किया गया है - गर्भवती महिलाओं के साथ प्रत्येक प्रसवपूर्व क्लिनिक में, एक उपयुक्त प्रारंभिक बातचीत हुई - बच्चे के जन्म के लिए सेटिंग। श्रम दर्द से राहत की साइकोप्रोफिलैक्टिक पद्धति को पोप ने "मानव जाति के लिए मानवीय उपहार" के रूप में अनुमोदित किया था।
इस बात के सबूत हैं कि फ्रांसीसी डॉक्टर लामाज़, जिनका ऊपर उल्लेख किया गया है, सोवियत वैज्ञानिकों के काम से इतने प्यार में पड़ गए कि उन्होंने वास्तव में उनसे महत्वपूर्ण बयानों की नकल की। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यूएसएसआर में सम्मोहन के तहत प्रसव एक बड़ी सफलता थी - उच्च सम्मोहन वाली 5,000 से अधिक महिलाएं स्वयं पर विधि का प्रयास करने के लिए सहमत हुईं और इसे पछतावा नहीं हुआ।
आज, मनोचिकित्सक-हिप्नोलॉजिस्ट का अभ्यास "बिना किसी भय और दर्द के प्रसव" तकनीक के अनुसार भी काम करता है। लेकिन में महिलाओं के परामर्शऐसी कोई कक्षा नहीं है। जो स्त्री पाना चाहती है सकारात्मक रवैयाप्राकृतिक और आसान प्रसव के लिए, जन्म से कुछ महीने पहले ही किसी हिप्नोलॉजिस्ट के पास जाना शुरू कर देना चाहिए।
सबसे अधिक संभावना है, आपको सम्मोहन सत्र के लिए भुगतान करना होगा, क्योंकि श्रम में महिलाओं को इस प्रकार की सहायता आज अनिवार्य स्वास्थ्य बीमा कार्यक्रम में शामिल नहीं है।
यह काम किस प्रकार करता है? प्रारंभिक मौखिक सेटिंग, एक महिला को गहन विश्राम में प्रशिक्षण श्रम की शुरुआत के साथ सेरेब्रल कॉर्टेक्स को अति-उत्तेजित नहीं होने देता है। नतीजतन, दर्द नहीं होता है, छोटे होते हैं दर्दजिन्हें स्थानांतरित करना बहुत आसान है।
यदि प्रशिक्षण व्यक्तिगत तरीकेगर्भवती माँ की योजनाओं में शामिल नहीं है, तो कई लोगों द्वारा उसकी मदद की जाएगी उपयोगी सलाहप्रसव के दर्द को कम करने में मदद करने के लिए।
कोबास के अनुसार श्वास
डॉ. एलेक्जेंडर कोबास ने बच्चे के जन्म में एक पूरी श्वास प्रणाली बनाई। उन्होंने सोवियत वैज्ञानिकों के साथ-साथ डॉ. लामाज़ के कार्यों पर अपना तरीका आधारित किया। वास्तव में, उन्होंने श्रम में महिला की सांस लेने के सभी आंकड़ों को व्यवस्थित किया। परिचालन सिद्धांत - प्राकृतिक कमीदर्द जब ऑक्सीजन के साथ शरीर को संतृप्त करता है। गहरी और धीमी या तेज और छोटी श्वास मस्तिष्क को देती है एक बड़ी संख्या कीऑक्सीजन, जो एंडोर्फिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। इन हार्मोनों का ध्यान देने योग्य एनाल्जेसिक प्रभाव होता है।
श्रम की शुरुआत में, जब संकुचन अभी शुरू हुए हैं, कोबास धीरे-धीरे और गहराई से सांस लेने की सलाह देते हैं। साँस छोड़ना हमेशा साँस लेने से अधिक लंबा होना चाहिए।यह ऑक्सीजन के साथ शरीर को संतृप्त करेगा, भ्रूण हाइपोक्सिया की छूट और रोकथाम में योगदान देगा।
जब संकुचन सक्रिय अवस्था में चले जाते हैं, और अधिक लंबे हो जाते हैं, तो आपको कम साँस छोड़ते हुए ऐंठन को "साँस" लेने में सक्षम होने की आवश्यकता होती है (जैसे मोमबत्ती बुझाना, भाप लोकोमोटिव कश की तरह, जैसे कुत्ता साँस लेता है)। संकुचन के बीच, पहले प्रकार की सांस लेने की सिफारिश की जाती है - गहरी और आराम।
प्रयासों के साथ और पिछले में अंतिम चरणसबसे लंबे समय तक संकुचन के लिए, "कुत्ते की तरह" श्वास का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, और गहरी सांस के बाद सांस रोककर धक्का दिया जाता है।
मालिश
त्रिकास्थि में वृत्ताकार, धनुषाकार गति स्वयं महिला द्वारा दोनों हाथों से की जा सकती है, या यदि जन्म संयुक्त है तो साथी द्वारा भी किया जा सकता है। तथाकथित "माइकेलिस रोम्बस" के क्षेत्र की मालिश करें। आप एक काल्पनिक समचतुर्भुज के केंद्र से सभी दिशाओं और रेखाओं के किनारों पर कोई भी गति कर सकते हैं।
मालिश संकुचन के दौरान और गर्भाशय की ऐंठन के बीच में की जा सकती है।
आप कुछ तरकीबों का भी इस्तेमाल कर सकते हैं एक्यूप्रेशर. कम से कम दर्द के साथ संकुचन से बचे रहने के लिए आपको चेहरे, कलाई, साथ ही निचले पैरों और जांघों पर अपनी उंगलियों का उपयोग करने में मदद मिलेगी।
हम प्रसव के गैर-दवा संज्ञाहरण, या आत्म-संज्ञाहरण के बारे में बात कर रहे हैं। आत्म-संवेदनाहारी विधियों में जन्म की मालिश, विशेष श्वास तकनीक, आराम करने वाली मुद्राएं और आंदोलन तकनीक, बच्चे के जन्म के दौरान एक फिटबॉल (जिमनास्टिक बॉल) और जल चिकित्सा का उपयोग शामिल है। ये तरीके बिल्कुल हानिरहित, बहुत सरल और प्रभावी हैं, इनका उपयोग बच्चे के जन्म के किसी भी चरण में किया जा सकता है।
प्रसव पीड़ा को कम करना। पहला कदम
प्रसव के भय को दूर भगाएं!प्रसव के दौरान दर्द का मुख्य कारण बच्चे के जन्म का डर है। स्वाभाविक रूप से, बच्चे के जन्म से पहले और प्रसव के दौरान, गर्भवती माँ को अपने और बच्चे के लिए बहुत उत्तेजना, भय का अनुभव होता है। अगर एक महिला को यह नहीं पता है कि बच्चे के जन्म के दौरान उसके साथ वास्तव में क्या होगा, वे कितने समय तक टिक सकते हैं, उसकी भावनाएं कैसे बदल जाएंगी, वह कहां होगी, डॉक्टर क्या कर रहे हैं और क्यों, एक नया डर सूचीबद्ध चिंताओं में शामिल हो जाता है। अज्ञात का यह डर खतरनाक है मनोवैज्ञानिक स्थिति, जो बच्चे के जन्म के दौरान तंत्रिका तंत्र को अस्थिर कर सकता है। यदि एक महिला जानती है कि वह एक गंभीर परीक्षा का सामना कर रही है, लेकिन यह नहीं जानती कि यह क्या, कहाँ और कैसे होगा, तो बच्चे के जन्म का डर बढ़ जाता है और खतरनाक रूप धारण कर लेता है।
महत्वपूर्ण भावनात्मक उत्तेजना के साथ, जो भय की भावना से जुड़ा होता है, तंत्रिका तंत्र का काम बाधित होता है। तंत्रिका विफलताओं के परिणामस्वरूप, समन्वय करने वाले संकेत आदिवासी गतिविधि, असमान रूप से कार्य करें, कमजोर हो सकता है या, इसके विपरीत, तेजी से बढ़ सकता है। बच्चे के जन्म के तंत्रिका नियमन के उल्लंघन के कारण, संकुचन दर्दनाक, कमजोर और अनुत्पादक हो जाते हैं। कभी-कभी पृष्ठभूमि में आतंक भयबच्चे के जन्म से पहले, अस्थिर तंत्रिका तंत्रश्रम में महिलाएं तेजी से प्रसव, मां और भ्रूण के लिए दर्दनाक और दर्दनाक विकसित करती हैं।
संकुचन के दौरान असुविधा और दर्द का स्तर सीधे भय और तनाव पर निर्भर करता है। यदि श्रम में एक महिला बच्चे के जन्म के लिए मानसिक रूप से तैयार नहीं है और बहुत डरती है, यहां तक कि उन मामलों में जहां प्रसव जटिलताओं के बिना आगे बढ़ता है, तो संकुचन सामान्य से अधिक दर्दनाक महसूस होता है। यह आसानी से समझाया गया है: दर्द की अनुभूति सीधे प्रसव में महिला के रक्त में विभिन्न हार्मोनों के अनुपात पर निर्भर करती है। इनमें से सबसे महत्वपूर्ण एंडोर्फिन और एड्रेनालाईन हैं। एंडोर्फिन के पास रक्त में एड्रेनालाईन में वृद्धि होती है, इसके विपरीत, दर्द की दहलीज में कमी आती है।
बच्चे के जन्म का डर एंडोर्फिन के उत्पादन में कमी का कारण बनता है और एड्रेनालाईन की रिहाई को उत्तेजित करता है, परिणामस्वरूप, संकुचन के दौरान दर्द बहुत अधिक महसूस होता है। आप यह कह सकते हैं: "जितना भयानक, उतना ही दर्दनाक!"
अधिकांश प्रभावी तरीकाबच्चे के जन्म के डर से लड़ें - बच्चे के जन्म की तैयारी। आपको यह समझने की जरूरत है कि क्या, कहां और कैसे होगा, आप क्या महसूस करेंगे और कौन आपकी मदद करेगा। यह सरल जानकारी आपको आगामी प्रक्रिया की कल्पना करने में मदद करेगी, और प्रसव अब कुछ अज्ञात और भयावह नहीं लगेगा।
प्रसव पीड़ा को कम करना। दूसरा चरण
कदम।पहले और सबसे महत्वपूर्ण कारकसंकुचन से होने वाले दर्द को कम करना प्रसव में सक्रिय व्यवहार है। यह शब्द श्रम में एक महिला के मुक्त व्यवहार को संदर्भित करता है, स्थायी पारीआसन और वार्ड के चारों ओर आंदोलन, सबसे आरामदायक शरीर की स्थिति की खोज।
आंदोलनों ने स्वयं संकुचन से दर्द की समग्र अनुभूति को काफी कम कर दिया है। और केवल इसलिए नहीं कि कोई भी क्रिया विचलित करने वाली होती है। सबसे पहले, स्तर दर्दपरिसंचरण पर निर्भर करता है। एक संकुचन के दौरान, ऊर्जा खर्च करते हुए, गर्भाशय के मांसपेशी फाइबर अनुबंध करते हैं। हमारे शरीर में सभी कोशिकाओं के काम के लिए मुख्य "ऊर्जा ईंधन" ऑक्सीजन है, और मायोमेट्रियल कोशिकाएं (गर्भाशय की मांसपेशियां) कोई अपवाद नहीं हैं। जैसा कि आप जानते हैं, ऑक्सीजन है धमनी का खून, और, फलस्वरूप, कोशिका श्वसन धमनी रक्त प्रवाह के स्तर और गति पर निर्भर करता है। जब शरीर स्थिर होता है, तो कुल रक्त प्रवाह कम हो जाता है, गर्भाशय की मांसपेशियों को ऑक्सीजन की आपूर्ति धीमी हो जाती है और दर्द बढ़ जाता है। यदि प्रसव पीड़ा में महिला वार्ड में घूमती है या अंदर चलती है आरामदायक आसनगति के कारण, रक्त प्रवाह का स्तर बढ़ जाता है और गर्भाशय की कोशिकाओं को ऑक्सीजन की बेहतर आपूर्ति होती है। इसलिए, बच्चे के जन्म में सक्रिय व्यवहार के साथ, स्थिर स्थिति की तुलना में संकुचन से दर्द बहुत कमजोर होता है। दूसरे, संकुचन से दर्द की अनुभूति समग्र तनाव पर निर्भर करती है। जितना अधिक आप धक्का देते हैं, उतना ही अधिक दर्द होता है, और इसके विपरीत। एक संकुचन के दौरान, जब गर्भाशय कड़ा हो जाता है और दर्द होता है, तो कुछ महिलाएं सहज रूप से "जम जाती हैं", पूरी तरह से हिलना बंद कर देती हैं। श्रम में महिला, जैसे कि संकुचन की अवधि के लिए दर्द से और खुद से छुपाती है। हालाँकि, बच्चे के जन्म में, यह व्यवहार राहत नहीं देता है: "ठंड", गर्भवती माँ अनजाने में तनाव में आ जाती है, जिससे दर्द में तेज वृद्धि होती है। संकुचन के दौरान अत्यधिक तनाव के खिलाफ लड़ाई में मुख्य सहायक है शारीरिक गतिविधि. आखिरकार, जब हम गति में होते हैं, तो हमारी मांसपेशियां बारी-बारी से तनाव और आराम करती हैं; इसलिए, हाइपरटोनिटी (अत्यधिक मांसपेशियों में तनाव) को बाहर रखा गया है। और अगर आंदोलन आराम करने में मदद करता है, तो यह दर्द के समग्र स्तर को कम करता है!
बच्चे के जन्म के दौरान आंदोलन बहुत विविध हो सकते हैं। यदि जन्म जटिलताओं के बिना आगे बढ़ता है, तो संकुचन के दौरान आंदोलनों के प्रकार का चुनाव गर्भवती मां के पास रहता है। इस मामले में, केवल एक, लेकिन एक बहुत ही महत्वपूर्ण सीमा है। बच्चे के जन्म के किसी भी चरण में तेज, झटकेदार हरकत नहीं करनी चाहिए।
प्रसव पीड़ा को कम करना। तीसरा कदम
एक आरामदायक स्थिति की तलाश करें।झगड़े के दौरान, आपको सबसे अधिक चयन करते हुए, स्वतंत्र रूप से व्यवहार करना चाहिए आरामदायक स्थितिशरीर। ऐसी कई प्रसिद्ध मुद्राएं हैं जो संकुचन के दौरान असुविधा को कम करती हैं और आपको आराम करने में मदद करती हैं। मुख्य सिद्धांत जिसके द्वारा श्रम में एक महिला संकुचन के दौरान एक स्थिति चुनती है, वह आराम, स्थिरता और विश्राम का स्तर है। अधिकांश "जेनेरिक" पोज़ समर्थन के चार बिंदुओं और मुख्य रूप से शरीर की ऊर्ध्वाधर स्थिति का उपयोग करते हैं, लेकिन "लेटे हुए" पोज़ भी हैं। हालाँकि, आसन मदद करने के लिए, आपको जितनी बार संभव हो शरीर की स्थिति बदलनी चाहिए और किसी भी आसन के भीतर थोड़ा हिलना नहीं भूलना चाहिए। बच्चे के जन्म में दर्द को कम करने के लिए, आप उदाहरण के लिए, लड़ाई के दौरान ऐसे आसन कर सकते हैं:
- अपने पैरों को थोड़ा अलग करके बिस्तर (सिंक, विंडोसिल, बेडसाइड टेबल) के पास खड़े हो जाएं। अपने हाथों को बिस्तर पर टिकाएं, अपनी पीठ और पेट को आराम दें, जैसे कि अपने शरीर के वजन को अपनी बाहों और पैरों पर स्थानांतरित कर रहे हों। अगल-बगल से, आगे-पीछे झूलें, पैर से पैर की ओर शिफ्ट करें, अपनी श्रोणि को हिलाएं।
- एक सूमो पहलवान की स्थिति में खड़े हों: पैरों को चौड़ा और घुटनों पर आधा झुका हुआ, शरीर थोड़ा आगे झुका हुआ है, हाथ जांघों के बीच में आराम करते हैं। पांव से पांव की ओर खिसकना या एक ओर से दूसरी ओर झुकना।
- अपने पैरों को चौड़ा करके बैठें और पूरे पैर पर झुकें। पीठ के पीछे एक निश्चित समर्थन (हेडबोर्ड, बेडसाइड टेबल, दीवार) होना चाहिए।
- बिस्तर की ओर मुंह करके बैठ जाएं। हाथ और सिर को बिस्तर पर रखा जा सकता है।
- तथाकथित पार्टनर पोज़ हैं, जिसके लिए गर्भवती माँ को एक सहायक की आवश्यकता होगी। संकुचन के दर्द से राहत के लिए यहां कुछ सरल और आरामदायक मुद्राएं दी गई हैं:
- अपने साथी के सामने खड़े हो जाएं और अपनी बाहों को उसके गले में लपेट लें। ऊपरअपने साथी के खिलाफ अपने शरीर को दबाएं, अपने सिर को साइड में करें। अपने पैरों को घुटनों पर मोड़ें, उन्हें जितना संभव हो उतना चौड़ा फैलाएं और अपने पैरों को फर्श से उठाए बिना एक तरफ से दूसरी तरफ झुकें।
- अपनी तरफ से लेट जाएं और अपने साथी को बिस्तर के बगल में बैठने के लिए कहें। शीर्ष पर स्थित पैर को घुटने से मोड़ें और इसे साथी के कंधे पर टिका दें। इस पैर को मोड़ने और खोलने की कोशिश करें (अपने साथी से इस क्रिया का थोड़ा प्रतिरोध करने के लिए कहें)।
में हाल तककई प्रसूति अस्पतालों में, श्रम में महिलाओं को फिटबॉल का उपयोग करने की अनुमति है। इसके साथ, आप विभिन्न प्रकार के पोज़ ले सकते हैं, आसानी से एक से दूसरे में बदल सकते हैं, ताकत को बचाते हुए आराम करने और लगातार आगे बढ़ने की गारंटी देते हैं।
जैसा कि आप देख सकते हैं, प्रसव के दौरान सक्रिय व्यवहार के लिए विशेष आवश्यकता नहीं होती है शारीरिक प्रशिक्षण. बच्चे के जन्म के "सक्रिय" संज्ञाहरण का उपयोग करने के लिए, प्रसव में भाग लेने वाली महिला के केवल ज्ञान और इच्छा की आवश्यकता होती है, न कि एक निष्क्रिय रोगी की।
प्रसव पीड़ा को कम करना। चरण चार
जन्म मालिश के साथ स्वयं की सहायता करें।बच्चे के जन्म में गैर-दवा दर्द से राहत का एक और प्रभावी तरीका मालिश है। संकुचन के दौरान शरीर पर कुछ बिंदुओं और क्षेत्रों को उत्तेजित करके, गर्भवती माँ स्वतंत्र रूप से दर्द के आवेग को नियंत्रित कर सकती है, दर्द के स्तर को कम कर सकती है और आराम कर सकती है।
जन्म देने वाली महिलाओं के लिए सबसे "लोकप्रिय" मालिश क्षेत्र पीठ के निचले हिस्से, या बल्कि, त्रिक क्षेत्र है। त्रिकास्थि पीठ के निचले हिस्से में कशेरुकाओं का निश्चित जंक्शन है। इस क्षेत्र में त्रिक तंत्रिका जाल है: एक तंत्रिका नोड जो गर्भाशय और छोटे श्रोणि के अन्य अंगों को संक्रमित करता है। त्रिक क्षेत्र उत्तेजक ( नीचे के भागपीछे बीच में), गर्भवती माँ एक तंत्रिका आवेग के संचरण को अवरुद्ध करती है, जिससे दर्द कम होता है। मालिश एक या दो हाथों से की जा सकती है, पैड और पोर, मुट्ठी के आधार, हथेली के आधार, हथेली के अंदर या एक मैनुअल मालिश के साथ क्षेत्र की मालिश की जा सकती है। बच्चे के जन्म के दौरान एक मालिश के दौरान आंदोलनों को पथपाकर, दबाया जा सकता है, आप प्रभावित क्षेत्र को थपथपा सकते हैं, चुटकी बजा सकते हैं और हल्के से टैप भी कर सकते हैं। त्रिक क्षेत्र की त्वचा पर जलन को रोकने के लिए, आप समय-समय पर इसे क्रीम या तेल से चिकना कर सकते हैं। लड़ाई के दौरान प्रोट्रूशियंस को उत्तेजित करना संभव है श्रोणि की हड्डियाँपेट के किनारों पर। इन हड्डियों को उसी तरह से इलाज किया जाना चाहिए जैसे सैक्रल क्षेत्र। आप कोशिश कर सकते हैं विभिन्न तरीकेबच्चे के जन्म के दौरान मालिश: निचोड़ें, दबाएं और छोड़ें, स्ट्रोक करें, चुटकी बजाएं। यह विधि एक प्रकार का व्याकुलता है, दर्द के स्रोत को स्थानांतरित करना - जैसे कि मंदिरों को माइग्रेन से रगड़ना।
समय-समय पर, धीरे-धीरे निचले पेट को स्ट्रोक करें, अर्धचालक में गर्भाशय के फंडस का क्षेत्र। पैल्विक हड्डियों के पार्श्व फैलाव से हाथों को हिलाकर एक ही पथपाकर आंदोलनों को बनाया जा सकता है वंक्षण तहपेरिनेम और पीठ की ओर। ये आंदोलन शांत करते हैं, आराम करने में मदद करते हैं और गर्भाशय क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं।
बच्चे के जन्म के दौरान मालिश का अगला विकल्प आपकी तरफ लेटने या गेंद पर बैठने के लिए सबसे सुविधाजनक है। होल्ड इट डाउन भीतर की ओरहथेलियों को भीतरी सतहनितंब। लड़ाई के दौरान, अपनी हथेलियों को उठाए बिना, अपने हाथों को दबाव के साथ - कमर से घुटनों और पीठ तक ले जाएँ। इस क्षेत्र में आवर्तक तंत्रिका गुजरती है जो श्रोणि अंगों को संक्रमित करती है। जांघ की अंदरूनी सतह की मालिश करने से दर्द कम होता है और जितना हो सके आराम मिलता है।
साझेदारी प्रसव में, सहायक लगातार पूरे शरीर की हल्की आराम से मालिश कर सकता है, केवल छाती के क्षेत्र, पेरिनेम और श्रम में महिला के पेट से बच सकता है। हाथों का स्पर्श प्रियजनगर्भवती मां को शांत करता है और बेहतर आराम करने में मदद करता है।
प्रसव पीड़ा को कम करना। चरण पाँच
गर्म पानी का प्रयोग करें।हाल ही में, कई प्रसूति अस्पतालों ने पानी की मदद से गैर-दवा दर्द निवारक संकुचन का उपयोग करना शुरू कर दिया है। हाइड्रोथेरेपी के साथ बच्चे के जन्म के लिए, हाइड्रोमसाज और शावर वाले विशेष जलाशयों का उपयोग किया जाता है।
में गर्म पानीसंकुचन नरम महसूस होते हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, प्रसव में महिला को आराम करने और कम थके हुए शरीर की आरामदायक स्थिति लेने का अवसर मिलता है। पानी बच्चे के जन्म में असुविधा के ऐसे पार्श्व कारकों की घटना को समाप्त करता है जैसे शुष्क त्वचा, बढ़ा हुआ पसीना, ठंड लगना या गर्म महसूस होना।
दुर्भाग्य से यह अद्भुत तरीकासंकुचन दर्द से राहत का हमेशा उपयोग नहीं किया जा सकता है। बच्चे के जन्म के दौरान पानी की टंकी में रहना तभी तक पूरी तरह से सुरक्षित माना जा सकता है जब तक कि बच्चा और गर्भाशय गुहा एक दीवार से सुरक्षित हैं। एमनियोटिक थैली. ब्रेक के बाद झिल्लीबाँझ गर्भाशय और गैर-बाँझ योनि के बीच की आखिरी बाधा गायब हो जाती है। आखिरकार, योनि के माध्यम से पानी गर्भाशय गुहा में प्रवेश कर सकता है और संक्रमण का कारण बन सकता है। बच्चे के जन्म में शावर का उपयोग करने के लिए कम प्रतिबंध हैं: इस पद्धति को केवल तभी छोड़ना होगा जब डॉक्टर श्रम में महिला को बिस्तर पर आराम करने की सलाह दे।
प्रसव पीड़ा को कम करना। छठा चरण
अच्छी तरह सांस लें।बच्चे के जन्म को एनेस्थेटाइज करने का सबसे प्रभावी तरीका विशेष श्वास तकनीक है। साँस लेने का एनाल्जेसिक प्रभाव हाइपरऑक्सीजनेशन पर आधारित है - ऑक्सीजन के साथ रक्त का सुपरसेटेशन। मस्तिष्क का श्वसन केंद्र, श्रम में एक महिला के रक्त में ऑक्सीजन की अधिकता दर्ज करते हुए, पिट्यूटरी ग्रंथि को एक आवेग भेजता है - एंडोर्फिन की रिहाई के लिए जिम्मेदार शरीर की मुख्य हार्मोनल ग्रंथि। ये पदार्थ, जिन्हें आनंद हार्मोन कहा जाता है, एक व्यक्ति के दर्द की दहलीज को नियंत्रित करते हैं। जितना अधिक एंडोर्फिन जारी किया जाता है, दर्द की सीमा उतनी ही अधिक होती है। इसीलिए सही श्वाससंकुचन और प्रयासों में, यह एनाल्जेसिक से भी बदतर एनेस्थेटिज़ करता है! साँस लेने की तकनीकबिना किसी प्रतिबंध के बच्चे के जन्म के किसी भी चरण में इस्तेमाल किया जा सकता है। वे शरीर की किसी भी स्थिति में लागू होते हैं, वे दोनों की मदद करने में समान रूप से प्रभावी होते हैं सामान्य प्रवाहप्रसव, और श्रम गतिविधि के विभिन्न विचलन के विकास के साथ।
एक महिला के जीवन में एक बच्चे का जन्म सबसे अद्भुत घटना है! बेशक, इस घटना से पहले की प्रक्रिया के लिए अपेक्षित माँ से बहुत अधिक शक्ति और धैर्य की आवश्यकता होती है। लेकिन आपको बच्चे के जन्म से दर्द और असहनीय दर्द की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। प्रसव एक पुरस्कृत काम है। और अगर एक महिला बच्चे के जन्म की तैयारी कर रही है, जानती है कि कैसे खुद की मदद करनी है और मुस्कान के साथ जन्म देना है, तो यह रोमांचक घटना एक वास्तविक अवकाश बन जाती है। और छुट्टी के दिन दर्द के लिए कोई जगह नहीं है!
प्रसव के दौरान दर्द निवारक सांस
श्रम की शुरुआत में, जब संकुचन लगभग दर्द रहित होते हैं, तो "बेली ब्रीदिंग" का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। संकुचन की शुरुआत में, प्रसव में महिला अपनी नाक के माध्यम से आराम से, धीमी सांस लेती है, और फिर लंबे समय तक अपने मुंह से हवा निकालती है (जैसे कि पानी पर उड़ रही हो)। बच्चे के जन्म के दौरान इस तरह की सांस लेने से आराम करने में मदद मिलती है, तंत्रिका उत्तेजना से राहत मिलती है और उच्च रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति, उत्तेजक और दर्दनाक संकुचन होता है। श्रम के पहले चरण के मध्य तक, जब संकुचन बढ़ जाते हैं और दर्दनाक हो जाते हैं, "मोमबत्ती से सांस लेना" बहुत मदद करता है। यह बार-बार होने वाली उथली श्वास है, जिसमें एक छोटी सांस नाक से ली जाती है और मुंह से छोड़ी जाती है (जैसे कि हम मोमबत्ती बुझा रहे हों)। जैसे-जैसे संकुचन तेज होते हैं, श्वास अधिक तीव्र हो जाती है, लेकिन फिर भी बहुत बार-बार रहती है। इस तरह से सांस केवल संकुचन के दौरान ही होनी चाहिए, और दर्द के अंत में, प्रसव में महिला करती है गहरी सांसऔर सांस छोड़ें, सांस को संरेखित करें, और अगले संकुचन तक आराम करें।
गर्भाशय ग्रीवा के पूर्ण प्रकटीकरण के समय, जब संकुचन विशेष रूप से लंबे और लगातार हो जाते हैं, तो "ट्रेन" की तरह सांस लेना सबसे प्रभावी होता है। यह श्वास पिछली तकनीकों का एक विकल्प है। लड़ाई की शुरुआत में, उम्मीद करने वाली मां अपने पेट से सांस लेती है, ताकत बचाती है। जैसे ही दर्द तेज होता है, श्वास तेज हो जाती है और संकुचन के चरम पर जितना संभव हो उतना तीव्र हो जाता है। फिर, जैसे ही संकुचन कम हो जाता है, महिला शांत हो जाती है और अपनी श्वास को भी बाहर कर देती है।
श्रम के दूसरे चरण में, जब भ्रूण जन्म नहर के साथ चलना शुरू करता है, तो प्रत्येक संकुचन के साथ शौच करने की झूठी इच्छा होती है (आंतों को खाली करने की इच्छा)। यह सनसनी योनि के बगल में स्थित मलाशय पर भ्रूण के सिर के दबाव के कारण होती है। इस स्तर पर, समय से पहले के प्रयासों से बचना और जितना संभव हो उतना आराम करना आवश्यक है, जिससे बच्चे को जन्म नहर के माध्यम से नीचे आने में मदद मिल सके। लड़ाई के दौरान इस लक्ष्य को हासिल करने के लिए, आपको "कुत्ते" को सांस लेने की जरूरत है। यह तेजी से, उथले मुँह से साँस लेना है, वास्तव में कुत्ते की साँस लेने की याद दिलाता है। "डॉगी" सांस लेते समय डायाफ्राम - मुख्य पेट की मांसपेशी - निरंतर गति में होती है, जो प्रयास को असंभव बना देती है। श्वास का अधिकतम एनाल्जेसिक और आराम प्रभाव होता है।
प्रसव पीड़ा से राहत के आदर्श तरीके की तलाश में...
चिकित्सा में क्लोरोफॉर्म और ईथर के उपयोग को बहुत पहले छोड़ देना पड़ा था: उनके ओवरडोज से अपरिवर्तनीय परिणाम होते हैं, और इन पदार्थों की सटीक खुराक देना काफी मुश्किल होता है। नाइट्रस ऑक्साइड, या "लाफिंग गैस", आज भी शायद ही कभी प्रसूति में उपयोग किया जाता है: यह ध्यान दिया गया है कि अगर बार-बार साँस ली जाए, तो यह श्वसन संकट पैदा कर सकता है; इसके अलावा, इस पदार्थ का एनाल्जेसिक प्रभाव नगण्य है। मादक दर्द निवारक न केवल प्रसव में महिला पर, बल्कि भ्रूण पर भी कार्य करते हैं; इसके अलावा, उनके पास है दुष्प्रभाव. यहां तक कि सबसे ज्यादा आधुनिक तरीका- एपिड्यूरल एनेस्थेसिया आदर्श नहीं है: "एपिड्यूरल" श्रम में महिला में एंडोर्फिन की रिहाई को बाधित करता है - प्राकृतिक हार्मोन जो बच्चे के जन्म के दौरान बच्चे को एनेस्थेटाइज करते हैं। इसके अलावा, तकनीक को एनेस्थेसियोलॉजिस्ट से उच्च योग्यता की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह सैद्धांतिक रूप से रीढ़ की हड्डी की चोट और सेरेब्रोस्पाइनल तरल पदार्थ (सेरेब्रल तरल पदार्थ) के संक्रमण के जोखिम से जुड़ा हुआ है। अंत में, सभी प्रकार के ड्रग एनेस्थेसिया श्रम की अवधि (दोनों त्वरण की दिशा में और धीमा होने की दिशा में) पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं।
