अपने पति से तलाक: इसे कैसे आसान बनाना है? बिना दर्द और पीड़ा के आप अपने पति से तलाक कैसे पा सकती हैं। सामान्य जीवन में वापस आने के सिद्ध तरीके
में आधुनिक समाजशादी की नींव टूट रही है। आंकड़े बताते हैं कि हर साल अधिक से अधिक तलाक होते हैं। यदि यूएसएसआर में संघ को भंग करना एक शर्मनाक बात मानी जाती थी, तो अब यह है सामान्य घटना. इसके बावजूद, बिदाई भागीदारों को चोट पहुँचाती है। जाने दो पुरानी ज़िंदगीऔर एक नई शुरुआत करना इतना आसान नहीं है, लेकिन यह काफी संभव है।
दिल का दर्दतलाक के दौरान, यह स्वाभाविक है, आपको उदासीन और स्वतंत्र दिखने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि तीव्र अनुभव अधिकतम एक महीने तक चलते हैं, बाकी समय महसूस करने की आदत होती है नकारात्मक भावनाएँ. 6 महीने के भीतर, एक व्यक्ति एक नए जीवन के लिए अनुकूल हो जाता है, और एक साल बाद मन की शांति और शांति आती है। स्थिति को स्वीकार करने से आपको अपने पति से तलाक लेने में मदद मिलेगी। सब कुछ इस तरह निकला और अन्यथा नहीं। अतीत के बारे में मत सोचो कि तुम किन कार्यों को बदलोगे। और सबसे महत्वपूर्ण बात - इस अपराध बोध को छोड़ दें कि परिवार नष्ट हो गया। दुर्भाग्य में दोस्तों के साथ परिचित और संचार आपको इसमें मदद करेगा:- "क्लब ऑफ एक्स-वाइव्स" जैसे मनोवैज्ञानिक केंद्र में एक गुमनाम मंडली के लिए साइन अप करें;
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- एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक देखें।
एक सफेद पोशाक में गलियारे के नीचे चलना और किसी प्रियजन के हाथ में एक अंगूठी पहनना, कोई भी महिला तलाक के विचार को करीब से स्वीकार नहीं करती है। आखिरकार, आगे कितनी उम्मीदें, योजनाएं और इच्छाएं हैं। लेकिन नाटक होते हैं, और, अफसोस, ऐसा कम ही होता है। तलाक की कार्यवाहीलगभग हमेशा यह दोनों पति-पत्नी के लिए दर्दनाक और कठिन होता है, चाहे उनमें से कोई भी सर्जक हो। बच्चे होने पर यह और भी जटिल है। अगर आप खुद को ऐसी स्थिति में पाते हैं तो क्या करें? किसी परिवार के टूटने को कम दुखद रूप से कैसे सहें और जीवित रहें? बच्चे को क्या कहना है और उसे कैसे चोट नहीं पहुँचानी है? मनोवैज्ञानिक क्या सलाह देते हैं? हम इस बारे में और कई अन्य चीजों के बारे में लेख में बात करेंगे।
जब बच्चे हों
भले ही ब्रेकअप की पहल किसने की हो, सबसे पहले बच्चों का ध्यान रखना चाहिए, खासकर जब वे छोटे हों। कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितना दर्दनाक, अपमानजनक और कठिन है, यह अधिकतम करने के लिए आवश्यक है ताकि बच्चे के लिए जीवन में इस तरह के बदलाव यथासंभव सुचारू रूप से चले।
जो नहीं करना है
एक बड़ी गलती जो कुछ पत्नियां करती हैं, वह परिवार को बचाने की कोशिश करती है और पति को सिर्फ बच्चे की खातिर रखती है, ताकि पिता के बिना बड़ा न हो। लेकिन मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि यह अच्छे से ज्यादा नुकसान करेगा।
बच्चे बहुत संवेदनशील होते हैं और आप उन्हें बेवकूफ नहीं बना सकते। जब पति-पत्नी के बीच भावनाएँ ठंडी हो जाती हैं, तो कोई आपसी समझ, सम्मान, विश्वास नहीं होता - बच्चा इसे देखेगा। और घर में कहां होता है बार-बार घोटालोंउसके सामने, यह शिशु के मानस पर नकारात्मक प्रभाव डालेगा।
ऐसे वातावरण में व्यक्ति सुखी और मानसिक रूप से स्वस्थ नहीं होगा। इसलिए सिर्फ बच्चों की खातिर शादी को बचाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। तलाक देना और भविष्य में खुद को और अधिक बनाने का मौका देना ज्यादा सही होगा सामंजस्यपूर्ण संघवास्तव में सही वारिस फाइल करने के लिए और सबसे अच्छा उदाहरणएक परिवार क्या होना चाहिए।
यहां तक कि अगर एक महिला दूसरी बार शादी करने की कोशिश नहीं करती है, लेकिन खुद को पति के बिना खुशी से जीने की अनुमति देती है, तो यह बच्चे के लिए ऐसे माहौल में बड़ा होने से बेहतर होगा जहां सब कुछ बनावटी और तनावपूर्ण हो।
आगे कैसे बढें
- व्याख्या करना।यहां तक कि जब बच्चा बहुत छोटा हो, तो किसी भी मामले में उससे बात करना सुनिश्चित करें। बता दें कि जीवन में कभी-कभी ऐसा होता है, लोग बिखर जाते हैं। और यह उतना बुरा नहीं है जितना लगता है। अपने बच्चे से एक वयस्क की तरह बात करें, वह आपकी सोच से कहीं अधिक समझता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चे को यह विश्वास दिलाना है कि माँ और पिताजी उसे प्यार और देखभाल करते रहेंगे, यहाँ तक कि अलग रहने पर भी।
- अपने पति को डांटो मत।यदि आप अपने पति को तलाक का दोषी मानती हैं, तो उस पर द्वेष या गुस्सा रखें, अपनी संतान को यह न दिखाएं, उसके सामने अपने जीवनसाथी का अपमान न करें। अपने बच्चों के पिता को अपमानित मत करो। उस समय को याद करें जब आप इस व्यक्ति से प्यार करते थे और उससे जन्म लेने के लिए सहमत हुए थे। एक बच्चे के लिए, एक पिता बिना शर्त उदाहरण होता है। और अगर वह अपने पिता को बदमाश, बुरा, अयोग्य मानने लगे, तो यह परिसर उसके पास जाने का जोखिम उठाता है। परिसरों, अनिश्चितता, अलगाव, कड़वाहट का विकास होगा। जो आवश्यक है उसे करने की कोशिश करें ताकि बच्चों और उनके पिता के बीच एक अच्छा संबंध.
- देखना बंद मत करो।परिस्थितियां अलग हैं, और पिता चाहे जो भी हो, बेटे/बेटी की चाहत में दखल न दें। उसके पास ऐसा करने का पूरा अधिकार है, साथ ही देखभाल, सहायता, समर्थन देने का भी।
किसी भी हालत में बच्चों के सामने चीजों को सुलझाएं नहीं। यह उनकी अनुपस्थिति में या के लिए करें बंद दरवाजे. और याद रखें - घोटालों से तनाव और क्षतिग्रस्त नसों के अलावा कुछ नहीं मिलता है। यहां तक कि सबसे कठिन संघर्षों को हमेशा शांतिपूर्ण स्वर में बातचीत और बातचीत के माध्यम से सुलझाया जा सकता है। ब्रेकअप से बचना तब आसान होता है जब दो लोग बिना चिल्लाए कर सकते हैं।
आपको किसी भी तरह से जीना है। बेटी या बेटा कभी आपके काम में दखल नहीं देंगे व्यक्तिगत संबंध. आपको किसी दूसरे व्यक्ति से मिलने का मौका मिलता है, और अगर वह आपसे प्यार करता है, तो वह आपका खून जरूर स्वीकार करेगा। अपने आप को वास्तव में खुश होने के अवसर से वंचित न करें और जो छोटे-छोटे टुकड़ों में बिखर गया है, उसे एक साथ जोड़ने की कोशिश न करें।
गर्भावस्था के दौरान तलाक
ऐसा भी होता है कि रिश्ते में असहमति तब होती है जब एक महिला पुनःपूर्ति की प्रतीक्षा कर रही होती है। और यह स्थिति भी हमेशा परिवार के संरक्षण में योगदान नहीं देती है। अगर पति अपनी पत्नी को गर्भवती छोड़कर छोड़ देता है तो कैसे जीना है?
गर्भावस्था के समय अजन्मे बच्चे का स्वास्थ्य माँ के लिए सर्वोच्च प्राथमिकता होनी चाहिए। अनुमति ही नहीं दी जा सकती नर्वस ब्रेकडाउनऔर मजबूत भावनाएँ, "स्थिति में" होना।
हर पत्नी शांति से एक आदमी को जाने देने का फैसला नहीं करती है जब वह उससे एक टुकड़े की उम्मीद करती है, लेकिन इस तथ्य में हेरफेर करते हुए अपने पति को रखने के लिए भी - बड़ी गलती. जब कोई आदमी छोड़ने का फैसला करता है, तो वह वैसे भी निकल जाएगा, और इस बार स्थगित करने का कोई मतलब नहीं है।
देखभाल करने के लिए अपना ध्यान केंद्रित करें छोटा आदमीजो गर्भ में है। पैदा होने के बाद, बच्चा आपको अकेला महसूस नहीं होने देगा। ऐसे चमत्कार की एक मुस्कान आपको इतनी खुशी देगी कि कोई भी समस्या इस पृष्ठभूमि के खिलाफ फीकी पड़ जाएगी। जितना हो सके संघर्ष को शांति से सुलझाने की कोशिश करें, खुद को ऐसा न करने दें मजबूत भावनाओं, अजन्मा बच्चा इसे महसूस करना शुरू कर देगा और चिंता के साथ प्रतिक्रिया भी करेगा। गर्भावस्था एक जिम्मेदारी है। और आपको बस और अधिक साहसी और मजबूत बनना है। एक छोटे से रक्षाहीन बच्चे को वास्तव में एक माँ की आवश्यकता होती है, और इससे अधिक महत्वपूर्ण कुछ नहीं हो सकता है! कोई भी आदमी अपने बच्चे के स्वास्थ्य का त्याग करने लायक नहीं है।
ऐसा मत सोचो कि एक बच्चे के आगमन के साथ, आपका निजी जीवन समाप्त हो जाएगा। आप एक माँ बन जाएँगी, लेकिन साथ ही साथ आप एक महिला भी रहेंगी, इसके अलावा, आज़ाद भी। बेशक, पहले कुछ महीनों में, शिशु के पूरी तरह से आपका ध्यान आकर्षित करने की संभावना है। लेकिन जब वह थोड़ा बड़ा हो जाए, तो खुद को नया निर्माण करने के अवसर से वंचित न करें व्यक्तिगत जीवन. अक्सर, महिलाएं दो या तीन बच्चों के साथ सफलतापूर्वक शादी कर लेती हैं। मुख्य बात यह विश्वास करना है कि आप खुशी के योग्य हैं।
जब तलाक अच्छा होता है
ऐसा तब होता है जब पत्नी अपने पति के असहनीय व्यवहार के कारण तलाक का फैसला करना चाहती है। लेकिन बच्चों के बारे में विचार रुक जाते हैं और संदेह पैदा करते हैं। क्या यह एक परिवार को बनाए रखने के लायक है जब एक आदमी बेहद अनुचित तरीके से व्यवहार करता है और अपने प्रियजनों को शांति और कल्याण से वंचित करता है? क्या कहती है मनोवैज्ञानिकों की सलाह, नीचे जानिए।
पति शराबी है
शराब एक बीमारी है और कुछ नहीं। जब एक पुरुष इलाज नहीं चाहता है और शराब का दुरुपयोग करना जारी रखता है, तो उसकी पत्नी पर गंभीर परीक्षण आते हैं। सबसे पहले, नशे में व्यक्ति आक्रामक और खतरनाक हो सकता है। दूसरे, वह नशे की लत, परिवार के वित्त को बर्बाद करने के कारण बेरोजगार रह सकता है, और तीसरा, यह बच्चों के लिए एक घृणित उदाहरण है। यहां तक कि सबसे ज्यादा गहरा प्यार"मर जाएगा" बहुत जल्द अगर पति शराब से पीड़ित है।
अक्सर एक महिला कहती है: "मैं चाहती हूं, लेकिन मैं तलाक का फैसला नहीं कर सकती, क्योंकि हमारे बच्चे हैं।" और, एक ओर, यह समझ में आता है। लेकिन दूसरी तरफ, वे किस माहौल में बड़े होते हैं, वे अपने पिता से क्या उदाहरण देखते हैं?
क्या करें?
- अपनी प्राथमिकताओं को ठीक करें. यदि आप बच्चों के कारण परिवार को बचाना चाहते हैं, तो विचार करें कि पीने वाले के साथ रहने से उन्हें क्या लाभ होता है। एक संभावना है कि, वयस्कों के रूप में, वे एक बुरे उदाहरण का अनुसरण करेंगे। इसके अलावा, जिन घरों में पति शराबी होता है, वहां घोटालों, झगड़ों और यहां तक \u200b\u200bकि झगड़े भी अक्सर होते हैं। बच्चों को ऐसी स्थितियों से बचाकर आप उनके मानसिक स्वास्थ्य में योगदान देंगे। केवल बच्चों की खातिर एक बीमार व्यसनी को सहने की जरूरत नहीं है जो ठीक नहीं होना चाहता। बेहतर होगा आप उन्हें इस तरीके से न बनाएं।
- अपने पति की बीमारी को पहचानो।सभी भावनाओं और भावनाओं को छोड़ दें और सच्चाई का सामना करें। व्यक्ति बीमार है और यह एक सच्चाई है। या तो उपचार, या केवल स्थिति का बिगड़ना - ये विकास के दो संभावित विकल्प हैं। कोई तीसरा नहीं है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस तरह के भ्रम से अपना मनोरंजन करते हैं। कभी-कभी पत्नी अपने पति को अधिक ध्यान और देखभाल देने की कोशिश करती है, या यहां तक कि फिर से जन्म देने का फैसला करती है, इस उम्मीद में कि वह शराब पीना बंद कर देगी। लेकिन में बदल जाता है सबसे अच्छा मामलाअस्थायी, कम से कम - वे बिल्कुल मौजूद नहीं हैं। इस सत्य को स्वीकार करो।
- भय और शंकाओं को जाने दो।तलाक का फैसला करने के बाद, अपने पति की दया, शंकाओं, अनुनय-विनय के आगे न झुकें। आप समझें कि आपके लिए यही बेहतर होगा, किसी बात से न डरें। समझें कि एक व्यक्ति तभी बदल सकता है जब वह वास्तव में चाहता है। और अगर उसकी ऐसी इच्छा नहीं है तो आप उसकी मदद नहीं कर सकते। इसलिए, सभी संदेहों के साथ नीचे। नहीं अधिक ताकतएक शराबी को बर्दाश्त करो - उसे बिना पछतावे के छोड़ दो।
एक और मुसीबत जो कुछ परिवारों पर हावी हो जाती है वह एक अत्याचारी व्यक्ति है। इस प्रकार के लोग अपने प्रियजनों पर पूर्ण अधिकार रखना चाहते हैं। वे अपनी पत्नियों के बारे में बेहद चुस्त हैं, अक्सर उन्हें पीटते हैं, उन्हें कोई आज़ादी नहीं देते, लगातार उन पर बेवफाई का शक करते हैं, और उनके वित्त को सीमित करते हैं। आक्रामक और बच्चों के प्रति बहुत सख्त। वे पत्नी और अपने बच्चों दोनों से पूर्ण समर्पण की माँग करते हैं। ऐसे माहौल में पत्नी का जीवन जीना नर्क बन जाता है।
क्या करें?
सबसे पहले तो यह जान लें कि यह भी एक तरह की बीमारी है। और अधिक सटीक होने के लिए, अत्याचारी वे लोग हैं जिन्हें बचपन में गंभीर मनोवैज्ञानिक आघात मिला है। शायद उन्हें उनके माता-पिता या उनके किसी करीबी ने धमकाया था। हम विवरण में गहराई से नहीं जाएंगे, क्योंकि बहुत सारे कारण हैं। लेकिन तथ्य यह है कि मानव चेतना विकृत है।
केवल एक सक्षम विशेषज्ञ ही आपके अतीत को ठीक करने और काम करने में मदद कर सकता है। लेकिन दिक्कत यह है कि ऐसे लोग ज्यादातर अपनी समस्या को पहचान ही नहीं पाते। और, ज़ाहिर है, वे इस तथ्य के बारे में कुछ सुनना भी नहीं चाहते हैं कि उन्हें मदद की ज़रूरत है।
ऐसी शादी में रहने वाली महिला के लिए एक ही रास्ता बचता है - तलाक। अत्याचारियों के मामले में आमतौर पर यह बहुत मुश्किल होता है। लेकिन साथ रहना जारी रखा आक्रामक आदमी, पत्नी बच्चों को ठीक उसी मनोवैज्ञानिक आघात के लिए उजागर करती है। पिता के साथ रहना, जिसके लिए डर के सिवा कुछ नहीं है, बच्चा एक स्वस्थ और सामंजस्यपूर्ण व्यक्तित्व के रूप में विकसित नहीं होगा। और मां का काम अपने बच्चों को नकारात्मक प्रभाव से बचाना है।
ब्रेकअप से उबरने के उपाय
परिवार के टूटने का कारण जो भी हो, आपको जीने की जरूरत है। और मनोवैज्ञानिक बहुत कुछ देते हैं कार्रवाई योग्य सलाहइस मुश्किल दौर को कैसे कम करें।
- बच्चे सबसे अच्छे प्रोत्साहन हैं।अगर शादी टूटने के बाद बच्चे आपके साथ रहे, तो आप इतने अकेले नहीं होंगे। आखिर कोई है जिसके लिए जीना है, कहां प्रयास करना है, किसके लिए एक उदाहरण बनना है। तमाम त्रासदी के बावजूद, अभ्यास से पता चलता है कि माताएँ उन महिलाओं की तुलना में संघ के टूटने को बहुत आसान बनाती हैं जिनके बच्चे नहीं हैं।
- रिश्ते का निष्पक्ष विश्लेषण करें।अपने को देखने का प्रयास करें पूर्व संबंध. निश्चित रूप से उन दोनों ने गलतियाँ कीं। शायद, वास्तव में, वे पात्रों पर सहमत नहीं थे। तो क्या यह इसके लिए खुद को मारने लायक है? वह तुम्हारा आदमी नहीं है, उसे शांति से जाने दो। आप अपने से जरूर मिलेंगे।
- यदि यह बहुत कठिन है, तो किसी मनोवैज्ञानिक के पास जाएँ. शरीर की तरह आत्मा को भी डॉक्टर की जरूरत होती है। जब आत्मा बहुत दर्द कर रही हो, तो पीड़ित न हों, किसी विशेषज्ञ से सलाह लें। यह आपको जीवन के नाटक को तेज़ी से पार करने में मदद करेगा, लेकिन यह आपको चीजों को अलग नज़र से देखने की भी अनुमति देगा। पूर्व विवाह. अच्छा डॉक्टरन केवल महत्वपूर्ण सहायता प्रदान कर सकता है, बल्कि आपको इसके लिए तैयार भी कर सकता है नया जीवनजहां सब कुछ आगे है और बस शुरुआत है।
- अधिक बार लोगों के आसपास रहें।बंद मत करो। प्रियजनों के साथ अधिक संवाद करें, चलें, कार्यक्रमों में भाग लें। एक ही समय में अपनी स्थिति के बारे में शिकायत करने की कोशिश न करें, इससे किसी को भी आसानी नहीं होगी। बस दोस्तों और अपने प्रिय लोगों की कंपनी का आनंद लें। उनकी नजदीकियां आपको महसूस कराएंगी कि आप अकेले नहीं हैं।
- अपने आप को "सुख" दें।ब्यूटी सैलून पर जाएं, नई चीजें खरीदें, अपने दोस्तों के साथ कैफे जाएं, कुछ ऐसा करें जिससे आपको खुशी मिले। अपनी पसंदीदा गतिविधियों, शौक या किसी भी अन्य चीजों के लिए समय समर्पित करें जो आपको विचलित कर सकती हैं।
- नए लक्ष्य निर्धारित करें। जीवन जा रहा हैआगे और तलाक अस्तित्व का अंत नहीं है। चाहे कितना भी मुश्किल क्यों न हो, नए लक्ष्य, योजनाएँ निर्धारित करने के लिए अपने आप में ताकत खोजें, सपने देखने से न डरें। जब प्रयास करने के लिए कुछ होता है, तो सभी बुरी चीजें तेजी से गुजरती हैं।
- नकारात्मक भावनाओं को पकड़ कर न रखें।क्रोध संचित न करें, द्वेष न पालें। दर्दनाक? शांत हो जाना! चिल्लाओ, तकिए पर अपनी मुट्ठी मारो, कुछ प्लेटें तोड़ो, एक शब्द में, कुछ ऐसा करो जिससे तुम्हारी नकारात्मकता दूर हो जाए। आप राहत महसूस करेंगे।
खुशी स्वतंत्र और बिना शर्त है। यह हर चीज में है: बच्चों की मुस्कान में, करीबी लोगों में, छोटी-छोटी खुशियों में, नीले आकाश में, एक कप कॉफी में और रोशनी की किरण में। खुशी हर जगह है, सिर्फ शादी में ही नहीं। और तुम ऐसे ही रहोगे खुश औरतजहाँ तक आप परिस्थितियों की परवाह किए बिना खुद को होने देते हैं। समय, सब कुछ ठीक कर देता है।
तलाक - एक नया जीवन या शोक? मेरा इतिहास
आज तक, मुझे इस बात का जरा भी पछतावा नहीं है कि मैंने एक बार अपने पति से संबंध तोड़ लिया। हमारा परिवार बहुत जल्दी टूट गया, हम एक साल भी साथ नहीं रहे। लेकिन इस दौरान मुझे एहसास हुआ कि यह कैसा दिखना चाहिए, और यह कि मेरे पूर्व से इसे हासिल करना संभव नहीं था।
मेरे तलाक का कारण उनका रवैया था, और बाद में देशद्रोह। मेरे पति ने मुझसे बचना शुरू कर दिया, मुझ पर ध्यान नहीं दिया, लगातार मुझे आँसू लाए और मुझे छोड़ दिया। गंभीर बातचीत. मैं उससे प्यार करता था, मुझे बच्चे चाहिए थे, और उसने जोर देकर कहा कि वह तैयार नहीं था। मुझे आश्चर्य होने लगा कि मैंने हताशा में ही शादी क्यों की? मैंने खुद में कमियां ढूंढी और लगातार उसे सही ठहराया।
लेकिन जल्द ही मुझे उसके व्यवहार का कारण पता चल गया, उसने मुझे बताया! गर्लफ्रेंड ने मुझे बताया कि उन्होंने उसे कंपनी में देखा था अनजान लड़की. लेकिन मैंने उस पर ध्यान नहीं दिया. कुछ समय बाद, वह व्यापारिक यात्राओं पर या काम पर देर से रहने के लिए गायब होने लगा। फोन पर, मैंने एक निश्चित अलीना के साथ उसका पत्राचार देखा और सब कुछ समझ गया।
मैंने उनसे सीधा सवाल किया, उन्होंने बिना किसी झिझक के अपना राज मेरे सामने खोल दिया। उसने कहा कि वह टहलने जाएगा और शायद शांत हो जाए, इसमें अभी समय लगता है, लेकिन मैंने अभी भी उस पर विश्वास नहीं किया और उसे माफ नहीं किया।
मैं ऐसे व्यक्ति के साथ नहीं रह सकती थी, और मेरे पति को स्वतंत्र होने और आगे चलने के लिए तलाक लेने में कोई आपत्ति नहीं थी।
करीबी लोग आपके तलाक का समर्थन नहीं करते - उन्हें अपना विचार बदलने दें!
पहले ही दिन मैंने अपनी मां को फोन किया, जिन्होंने विडंबना के साथ मेरी खबर ली। उसने मुझे समझाने की कोशिश की कि मैंने खुद ही सब कुछ ईजाद किया है, कि पत्राचार तलाक का कारण नहीं है। लेकिन जब उसे पता चला कि मेरे पति ने खुद ही राजद्रोह कबूल कर लिया है, तो वह बहुत परेशान हुई। मैंने अपनी मां को आश्वस्त किया कि जब मैं छोटा हूं और हमारे अभी बच्चे नहीं हैं, तो इस मुद्दे को मौलिक रूप से संबोधित करने की जरूरत है। उसने मेरा समर्थन किया और कहा कि यह मेरी कहानी का अंत नहीं है, और यह कि सब कुछ अभी भी आगे है।
मेरे करीब अभी भी लोग थे जिन्होंने मुश्किल समय में हार नहीं मानी, और उसके लिए वे बहुत-बहुत धन्यवाद. उनमें से तलाकशुदा थे, और पुनर्विवाह किया, और यहां तक कि जो तलाक के बाद भी नहीं मिले स्त्री सुख. और मैं वही, हंसमुख और खुश रहना चाहता था।
अपने प्रियजनों को केवल सच बताएं, परिस्थितियों को बढ़ा-चढ़ाकर या कम करके न आंकें। मूलनिवासी लोग हमेशा आपको समझेंगे और मुश्किल समय में आपका साथ देंगे।
अपने प्यारे पति से तलाक से कैसे बचे और खुद को डिप्रेशन से बाहर निकाले?
यह कितना भी मुश्किल क्यों न हो, लेकिन आपको कोशिश करने की जरूरत है। अनुभव, भय, आक्रोश - ये ऐसे साथी हैं जो तलाक के बाद हर महिला को परेशान करते हैं। इसलिए सकारात्मक सोचना सीखना जरूरी है।
अगर बच्चे हैं, तो उनके बारे में सोचना बेहतर है। यदि वे नहीं हैं, तो बढ़िया विकल्पहोगा:
- छुट्टी यात्रा योजना;
- दोस्तों के साथ बैठक का आयोजन;
- अपनी पसंदीदा फिल्में देखना, कॉमेडी करना बेहतर है;
- यहां तक कि सिर्फ रात का खाना या दोपहर का खाना पकाने से भी आपका ध्यान भंग हो सकता है।
- कई महिलाओं का दावा है कि घर के काम ने उन्हें समस्याओं और झगड़ों से विचलित कर दिया। आप एक सत्र से दो लाभ प्राप्त कर सकते हैं।
अपने पति को छोड़कर जो कुछ भी आपने एक साथ हासिल किया है और खुद को छोड़ देना ही सही तरीका है!
दृश्यो का परिवर्तन - सबसे बढ़िया विकल्पसमस्याओं के बारे में तेजी से भूल जाओ। जिस अपार्टमेंट में मैं और मेरे पूर्व पति रहते थे, वह उनका था, इसलिए मुझे बाहर जाना पड़ा। मैं अपने माता-पिता के पास गया: जहाँ मैंने अपना बचपन बिताया। मानो जादू से - जैसे ही मैं आया, मेरे लिए यह बहुत आसान हो गया। घर सजाने का सामान, एक खुशहाल बचपन की यादों ने मुझे उन समस्याओं के बारे में कुछ समय के लिए भुला दिया, जो मुझे एक साल से परेशान कर रही थीं। ए माता पिता द्वारा देखभालऔर समर्थन ने मुझे पूरी तरह से ठीक होने में मदद की।
कुछ अपनी यादों को पूरी तरह से मिटाने के लिए दूसरे शहर भी चले जाते हैं।
कभी-कभी जगहों को देखने, उन सड़कों पर चलने के लिए जहां आप खुश थे, या इससे भी बदतर, किसी अन्य महिला के साथ अपने पूर्व को देखने के लिए बहुत दर्द होता है।
फिटनेस ने तलाक के बाद अवसाद से बचने और खुद को बदलने में मदद की
वे कहते भी हैं साधारण बाल कटवानेइस कठिन परिस्थिति में मदद करने में सक्षम। शादी के दौरान, मैं अपने बारे में थोड़ा भूल गया, अपने बालों और चेहरे की देखभाल करना बंद कर दिया और आँसू ने उस पर एक निशान छोड़ दिया।
इन सबके बाद मेरा पुनर्जन्म हुआ।
यह सिर्फ इतना है कि मेरे विचार बदल गए हैं: मैं कैसा दिखता हूं, क्या दूसरे मुझे पसंद करेंगे, और यह सब दिखाने के लिए कहां जाना है। कुछ समय के लिए मैं समस्याओं और चिंताओं के बारे में भूल गया।
एक शौक खोजें - और क्यों नहीं!
मेरा शौक खेल है , मैं अक्सर जिम जाता था, कड़ी मेहनत करता था। यह विधि अच्छी तरह से विचलित करने वाली है, यह संभावना नहीं है कि बार चलाते या उठाते समय आप अतीत के बारे में सोचना चाहेंगे।
एक और अनिवार्य विशेषता एक पंचिंग बैग था, मैंने उस पर सारी नकारात्मकता छिड़क दी।
बाकी के लिए खाली समयमैंने काम किया, दोस्तों से मिलने गया और अच्छा समय बिताया।
"आप खुद तलाक के लिए दोषी हैं," एक आंतरिक आवाज मुझे बताती है। क्या ऐसा है?
कई महिलाएं तलाक के बारे में दोषी महसूस करती हैं। ऐसा हुआ कि महिलाएं तलाक के लिए खुद को दोषी मानती हैं: अगर पत्नी अपने पति को पसंद करना और संतुष्ट करना बंद कर देती है, तो पुरुष सेक्स आजादी और कुछ नया चाहता है। सवाल यह है कि फिर शादी क्यों की? पुरुषों को छोटे बच्चों की तरह बहुत अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है। और घरेलू बिल्ली के बच्चे की तरह महिलाएं शांत और नीरस हो जाती हैं।
जब कोई पुरुष कुछ नया चाहता है, और वह एक महिला से नाखुश है, तो दोष केवल उसका नहीं है। अपनी पत्नी के साथ जीवन में विविधता क्यों न लाएं, उसकी देखभाल करना शुरू करें, और फिर से, कई साल पहले की तरह, होश खोने की हद तक प्यार में डूबे युगल बनें। कई पुरुषों का मानना है कि उनकी भूमिका केवल पैसा कमाने और संतान पैदा करने में है और बाकी काम महिलाएं करेंगी।
इसलिए यहां स्त्री का एकतरफा दोष नहीं है।
पति और पत्नी दोनों को समान रूप से अपने विवाह का समर्थन करना चाहिए। यदि आप केवल अपने आप को दोष देते हैं, तो आप अपने जीवन के अंत तक अकेले रह सकते हैं, और पूर्व जीवन का आनंद लेंगे।
यह उपाय बहुत ही कारगर है ! नकारात्मकता, घृणा और क्रोध से छुटकारा पाना एक नया जीवन शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका है। यहाँ उससे क्षमा माँगना आवश्यक नहीं है, आप बस पूरे अतीत को जाने दे सकते हैं, मानसिक रूप से पाठ के लिए धन्यवाद कह सकते हैं और आगे जीवन का आनंद ले सकते हैं।
अपने पूर्व पति को याद करते हुए, आपको क्रोधित होने और नुकसान की कामना करने की आवश्यकता नहीं है, सब कुछ शांति से याद रखना बेहतर है। समय के साथ, आप यह मानने लगते हैं कि यह सिर्फ एक सपना था।
विश्वास रखें
तलाक के बाद मैंने सोचा कि यह कलंक है, किसी को तलाक की जरूरत नहीं है। यह सबसे मूर्खतापूर्ण और गलत राय है। अब हर तीसरा तलाक। तो क्या होता है? क्या वे सभी दुखी हैं और अकेले रहते हैं? यह सिंगल, तलाकशुदा लोगों का सबसे बेवकूफाना बयान है।
यदि कोई व्यक्ति वास्तव में प्यार करता है और संबंध बनाना चाहता है, तो उसे कुछ भी नहीं रोकेगा। नहीं तो यह वही आदमी नहीं है।
अपने आप में विश्वास और इस तथ्य में कि सबसे अच्छा आना अभी बाकी है, कि कोई जीवनसाथी होगा जो आपको स्त्री सुख पाने में मदद करेगा।
यहां तलाक के कारणों के बारे में अलग-अलग मनोवैज्ञानिकों ने क्या कहा - शादी के बारे में विशेषज्ञों की राय
मनोवैज्ञानिक मिखाइल खासमिंस्की का मानना हैकि एक व्यक्ति के पास तर्क और भावनाओं के बीच कोई रेखा नहीं होती है। शादी में और उसके बाद अक्सर भावनाएं प्रबल होती हैं, जिसके लिए कोई स्पष्टीकरण नहीं हो सकता है। लोग कसम खाते हैं, एक-दूसरे पर चिल्लाते हैं, यह महसूस नहीं करते कि शब्द कार्यों से ज्यादा चोट पहुंचाते हैं। यदि कोई व्यक्ति असुरक्षित है, तो वह हमेशा के लिए अकेला रह सकता है और अपनी आत्मा को नहीं पा सकता है। आपको तार्किक रूप से अपने व्यवहार और शब्दों पर विचार करने की आवश्यकता है, तो सब कुछ बहुत आसान हो जाएगा।
एक निंदनीय तलाक आपको सबसे अप्रत्याशित क्षण में पकड़ सकता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि युगल कई वर्षों तक जीवित रहे, और तब महसूस किया कि शादी समाप्त हो गई थी, या लोगों ने हाल ही में शादी की थी, लेकिन पता चला कि वे पूरी तरह से अलग थे सहवासइसका कुछ मतलब नहीं बनता। या हो सकता है कि शादी के कई सालों बाद पति-पत्नी में से किसी एक को सच्चा प्यार मिला हो?
जो भी हो, तलाक हमेशा एक कठिन परीक्षा होती है। लेकिन यह एक बात है जब आप चुपचाप और शांति से फैलते हैं, और दूसरा - जोर से और एक घोटाले के साथ। अपने पति को तलाक कैसे दें और थकाऊ प्रदर्शनों से कैसे बचें? चलो बात करते हैं…
शायद, लगभग हर खूबसूरत व्यक्ति चुपके से अपने पति के साथ सुलह की उम्मीद करती है। खासकर अगर लोग कई सालों से एक साथ रहते हैं और पहले ही परिवार बन चुके हैं। लेकिन एक महिला के व्यक्तिगत स्वास्थ्य के लिए, यह बेहतर है कि वह झिझक और संदेह के आगे न झुके, बल्कि एक, लेकिन अपरिवर्तनीय निर्णय ले। महत्वपूर्ण बात यह है कि बिना पीछे हटे उस पर टिके रहने में सक्षम होना चाहिए।
बेशक, आपको अपने इरादों को आवाज़ देने की ज़रूरत है - ईमानदार! - जीवनसाथी। बातचीत की योजना पहले से बनाना बेहतर है। यदि आपके पास ताकत और इच्छा है, तो अपने आप को आत्मविश्वास देने के लिए अपने भाषण को कागज पर लिख लें।
बातचीत शुरू करना जरूरी है सही स्वर- धमकियों और भर्त्सना से नहीं, बल्कि अच्छे के लिए, जैसे कि आपके पास अभी भी वही है करीबी व्यक्तिजो बस थोड़ा ठोकर खाकर पछताता है। या कल्पना कीजिए कि आपके पास कूटनीतिक बातचीत है और आप इस तरह से बोलते हैं।
आप एक निश्चित योजना के अनुसार बातचीत कर सकते हैं। यहाँ वह है:
- पहले वाक्य से जीवनसाथी को यह स्पष्ट हो जाना चाहिए कि बातचीत गंभीर और ईमानदार होगी। कहते हैं कि आप अपने भविष्य के भविष्य के बारे में बात करना चाहते हैं।
- पहले मंजिल लो। समस्या का वर्णन करें - आपको वास्तव में क्या पसंद नहीं है?
- विचार करें और प्रदान करें संभव विकल्पसमाधान - तलाक लें, बस कुछ समय के लिए अलग रहें या अन्य संस्करण। बिना किसी हिचकिचाहट और स्पष्ट रूप से तर्क के साथ बोलने की कोशिश करें, एक दोस्ताना लहजा रखें। यदि आपका जीवनसाथी स्पष्ट रूप से बिदाई के खिलाफ है, और आप इसके विपरीत हैं, तो आपका मुख्य कार्य सही समय चुनना है। घटना का परिणाम इस बात पर निर्भर करता है कि पति का मूड कैसा होगा। अन्यथा, बिना घोटाले के नहीं कर सकते। इसके अलावा, चालाकी के लिए मत गिरो। कुछ भावनाओं की मदद से, आपको हेरफेर किया जा सकता है, नियंत्रित किया जा सकता है। सावधान रहें, आप जानते हैं कि वफादार कब चालाक होते हैं और वे कैसे व्यवहार करते हैं, आपको धोखा देने की कोशिश करते हैं।
घोटालों, हेरफेर और बहुत कुछ
अधिकांश पुरुष अपनी पत्नी द्वारा शुरू किए गए तलाक के तथ्य को शर्मनाक अपमान के रूप में देखते हैं। इसके अलावा, ब्रेक के बाद, मजबूत सेक्स महिलाओं की तुलना में कम पीड़ा का अनुभव नहीं करता है। इसलिए, कभी-कभी वे अपनी पत्नी को रखने के लिए सभी हथकंडे अपनाते हैं। लेकिन जान लें कि प्यार हमेशा ऐसे भावुक उत्साह के पीछे नहीं होता है। अक्सर - घायल आत्मसम्मान। उसका "इलाज" करने के लिए, पति या पत्नी को पहले तलाक की घोषणा करने का मौका दिया जाना चाहिए। यदि आपका लक्ष्य किसी व्यक्ति से दूर होना है, तो उसे वह करने दें जो वह चाहता है। आखिरकार, आपको वह मिलेगा जो आप चाहते हैं।
लेकिन ऐसा एक विकल्प है - आदमी अपनी पत्नी को अपमान की मदद से रखता है। जब लोग नाराज होते हैं, तो शांति से किसी व्यक्ति से दूर हो जाएं, यह काम नहीं करेगा। आखिरकार, उसने दर्द का कारण बना दिया और यह जरूरी है, अगर दयालु प्रतिक्रिया न दें, तो न्याय बहाल करने के लिए - निश्चित रूप से। ऐसी चालों के लिए मत गिरो! इसके अलावा, संबंध बनाने की कोशिश कर रहे उपग्रहों पर ध्यान केंद्रित करना पसंद है पारिवारिक मूल्योंया ब्लैकमेल भी। अपने रास्ते से बाहर मत जाओ। और अगर बातचीत हर बार किसी स्कैंडल के साथ खत्म होती है, तो चिंता न करें। थोड़ी देर के बाद बातचीत शांत और शांत हो जाएगी। अपने साथी को इस विचार की आदत डालने दें।
आप घोटालों और झगड़ों से निपट सकते हैं। उदाहरण के लिए, बहुत हैं अच्छी तकनीक. इसे मनोवैज्ञानिक ऐकिडो कहते हैं। मुद्दा अपमान को व्यक्तिगत रूप से नहीं लेना है और इसका जवाब नहीं देना है। बस अपराधी के शब्दों से सहमत हैं। सबसे पहले, पार्टनर थोड़ा हतोत्साहित होगा, और फिर पूरी तरह से ताकत खो देगा। कब नहीं भावनात्मक प्रतिक्रिया, कोई ऊर्जा आपूर्ति नहीं है। इसलिए जारी रखने का कोई मतलब नहीं है। इस तरह आप आसानी से और शांति से समझौता कर सकते हैं।
अगर पति शराबी है
शराबबंदी को सबसे भयानक बीमारियों में से एक माना जाता है। यदि आप एक शराबी पति के साथ रहती हैं, तो आप पूरे परिवार को खतरे में डालती हैं। आखिरकार, ऐसा व्यक्ति अंततः अपनी पत्नी और बच्चों के साथ-साथ अपने आसपास की दुनिया में भी रुचि खो देता है। तलाक के साथ बाहर खींचो इस मामले मेंकेवल प्रतिबंधित है। जब आप एक शराबी के आसपास हों, तो यहां आपके लिए स्टोर में क्या है:
- व्यक्तित्व ह्रास
किसी व्यक्ति के लिए एकमात्र चिंता यह हो जाती है कि पेय कहाँ से प्राप्त किया जाए। एक अपमानजनक व्यक्तित्व जीवन के लिए अपना स्वाद खो देता है, विकसित नहीं होता है, कोई लक्ष्य नहीं होता है, खुद की परवाह नहीं करता है और सभी मूल्यों की उपेक्षा करता है। सूची चलती जाती है…
- नैतिक दबाव
पूरा परिवार दुःस्वप्न, नरक की स्थिति में है। जीवन का पारिवारिक तरीका उल्टा हो गया है, क्योंकि "ब्रह्मांड का केंद्र" वह व्यक्ति है जिसकी मनोदशा और स्थिति घर में माहौल को निर्धारित करती है।
- आक्रामकता, हिंसा
सक्षम किया जा रहा शराब का नशाएक आदमी अनुचित व्यवहार करता है - चिल्लाता है, अपनी पत्नी और बच्चों को अपमानित करता है, उनके खिलाफ हाथ उठाता है, चारों ओर सब कुछ तोड़ देता है।
- वित्तीय कठिनाइयां
परिवार की भलाई और भलाई पहले स्थान पर नहीं है। कर्ज, चोरी, काम से बर्खास्तगी आदि के योग हैं। जीवनसाथी का पैसा भी शराब पर खर्च होता है।
- बच्चों के लिए भयानक परिणाम
बच्चे घोटालों में शामिल होते हैं, जिससे उनका आत्मसम्मान गिर जाता है और मानस परेशान हो जाता है। स्कूल का प्रदर्शन खराब है। अक्सर इन बच्चों में कई कॉम्प्लेक्स होते हैं। समय के साथ, परिसरों का परिणाम आक्रामकता और अनुशासनहीनता होता है। या बच्चे बड़े हो जाते हैं और बंद हो जाते हैं।
- पत्नी की सह-निर्भरता
जब मूल्य बदलते हैं, तो एक महिला अपने पति की शराबबंदी को खुद पर दोष देने लगती है। उसे ऐसा लगता है कि अगर वह विश्वासियों को प्रेरित और प्रेरित कर सकती है, तो वह नहीं पीएगा। तो, शराबी के लिए दया, सहानुभूति और भोग है।
- आदी होने का खतरा
कम आत्मसम्मान वाली कमजोर, कमजोर इच्छाशक्ति वाली महिलाएं खुद प्रलोभन का शिकार हो सकती हैं और अपने चुने हुए की साथी बन सकती हैं।
पति पीता है। आगे कैसे बढें?
अगर पति पीता है तो बिना दर्द के कैसे छोड़ें, इस पर मनोवैज्ञानिक की सलाह। शायद यहां बिना कांड के काम नहीं चलेगा। अच्छा आज्ञा दो। मुख्य कार्य- तुरंत चले जाओ। ऐसा करने के लिए, आपको कुछ बातों की जानकारी होनी चाहिए।
पहले यह समझ लें कि शराब पीना आपकी गलती नहीं है। यह एक व्यक्ति की जीवन पसंद है, इस तरह उसने समस्याओं से निपटने का फैसला किया।
इसके अलावा, कुछ नशेड़ी बहुत नीचे तक पहुँचते हैं, लेकिन फिर उठकर बीमारी से निपटने की ताकत पाते हैं। सोचो, शायद अलगाव आपके साथी के लिए एक अच्छी मदद होगी।
अपनी देखभाल के निर्णय स्वयं करें। किसी और की राय पर भरोसा न करें। आपको इस कृत्य को हर तरफ से अपने लिए सही ठहराना चाहिए। इसके अलावा, जब आप निर्णय लेते हैं, तो विचार को तुरंत ज़ोर से आवाज़ न दें। आपको इसकी आदत डालने की जरूरत है, जांचें कि क्या आप सही महसूस करते हैं। इसमें एक या दो सप्ताह लगेंगे। और उसके बाद सैटेलाइट को चेतावनी दें। एक अल्टीमेटम दें - अगर परिवार उसे प्रिय है, तो उसे क्लिनिक में जाने दें और इलाज कराएं। बस याद रखें: एक बार चेतावनी दें (या दो बार अखिरी सहारा). और कोई धमकी नहीं।
जब निर्णय "लोहा" किया जाता है, तो बिना किसी हिचकिचाहट के छोड़ दें। पछताओ मत, संदेह मत करो, और किसी भी मामले में वादों पर विश्वास मत करो। शराबियों के पास हेरफेर का एक कुशल उपहार है। लेकिन वे कितना भी मना लें, कुछ नहीं बदलेगा। शब्दों के पीछे केवल अपने भाग्य की ज़िम्मेदारी लेने की अनिच्छा, साथ ही अकेलेपन का डर छुपाता है।
अगर आप डरती हैं और नहीं जानतीं कि अपने पति से तलाक के बाद कैसे बचना है, तो यह डर ज्यादा देर तक नहीं रहेगा। स्वाद महसूस हो रहा है सामान्य ज़िंदगीआपको अतीत की तरह याद आएगा भयानक सपना. एक ग्राम पर पछतावा न करें और यह न सोचें कि आपके बिना असहाय चुना हुआ बस गायब हो जाएगा। अपने बारे में सोचो - क्या तुम खो नहीं जाओगे? यह कहीं का रास्ता नहीं है, इसलिए शराबी के लिए खेद महसूस करने के बजाय अपने और अपने बच्चों के लिए दया दिखाएं। दूर जाओ।
एक प्रियजन ने आपको छोड़ दिया, आपका तलाक हो गया। अपने पति से तलाक से बचना बहुत मुश्किल है, यह सिर्फ उस व्यक्ति के साथ बिदाई नहीं है जिसके लिए आपने प्यार की भावना का अनुभव किया है। तलाक सभी योजनाओं को नष्ट कर देता है, आत्मविश्वास से वंचित करता है, साथ ही विश्वास करने की क्षमता भी, क्योंकि अक्सर इसका कारण विश्वासघात, विश्वासघात होता है। एक महिला को बहुत सारे सवालों का सामना करना पड़ता है, विशेष रूप से तलाक के लिए राजी होने या हर संभव प्रयास करने और परिवार को बचाने के लिए? खासतौर पर जब बच्चे हों, तो इस मामले में कैसे उन्हें चोट नहीं पहुंचाई जाए और उनसे सामंजस्यपूर्ण व्यक्तित्वों को उभारा जाए। तलाक के परिणामों से कैसे निपटें, अपने जीवन में सुधार करें और खुद को एक नए रिश्ते के लिए तैयार करें?
कई महिलाओं के लिए, परिवार का टूटना गंभीर होता है। मनोवैज्ञानिक तनावजिसे हर कोई अनुभव नहीं कर सकता। अक्सर तलाक के बाद एक महिला गिर जाती है सबसे गहरा अवसाद, जिससे बाहर निकलना बहुत मुश्किल है, कभी-कभी इसमें बहुत समय लगता है और एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक की मदद लेनी पड़ती है। यदि एक महिला (बच्चे) एक महिला की देखभाल में रहती है और साथ ही वह पेशेवर गतिविधियों में लगी रहती है, तो उस तनाव की स्थिति को नजरअंदाज करना असंभव है जिसमें वह है। समस्या को तुरंत हल करना आवश्यक है, अन्यथा इससे गंभीर परिणाम होने का खतरा है। इसलिए, में दी गई अवधिजीवन, एक मनोवैज्ञानिक की मदद लेने की सलाह दी जाती है जो आध्यात्मिक सद्भाव को बहाल करने और व्यक्तिगत जीवन को सामान्य बनाने में मदद करेगा।
ऐसा लगता है कि पति से तलाक से बचने का सवाल एक अघुलनशील समस्या है। वास्तव में, हर महिला इसका सामना कर सकती है, आपको बस अपनी ताकत इकट्ठा करने की जरूरत है, खुशी चाहिए और स्पष्ट रूप से इसे प्राप्त करना चाहिए, एक पल के लिए भी निराश नहीं होना चाहिए और कमजोरी के आगे नहीं झुकना चाहिए।
हमें नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा मिलता है।
शुरुआत में ही आपके अंदर जमा हुई सभी नकारात्मकता से छुटकारा पाना महत्वपूर्ण है। अपनी भावनाओं को छिपाने की जरूरत नहीं है, अपने भीतर दर्द, आक्रोश और निराशा का अनुभव करें। इससे केवल आपकी स्थिति में गिरावट आएगी और परिणामस्वरूप आप अपने आप में अलग-थलग पड़ जाएंगे अप्रिय अनुभूतिअनुपयोगिता, जो आपका बहुत कुछ बिगाड़ सकती है भावी जीवन. इसलिए, भावनाओं और भावनाओं को जमा न करें, लेकिन जैसे ही वे पैदा होते हैं, उन्हें बाहर निकाल दें: सब कुछ चिल्लाओ, चिल्लाओ, व्यंजन मारो, लेकिन सबसे अच्छा घर पर, और अंदर नहीं सार्वजनिक स्थानों में, अकेले, बच्चों की अनुपस्थिति में (यदि कोई हो), क्योंकि यह उनके लिए भी आसान नहीं है। आप एक "बनियान" के रूप में एक बहुत करीबी दोस्त का उपयोग कर सकते हैं।
अपने आप में वापस न जाने के लिए, अपने प्रियजनों, रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ अधिक संवाद करें, वे कठिनाइयों को दूर करने में आपकी सहायता करेंगे। दखल देने से डरो मत, उनके साथ अपने अनुभव साझा करें, वे निश्चित रूप से आपको समझेंगे और समर्थन करेंगे, शायद वे आपको अच्छी सलाह देंगे।
तलाक के बाद अवसाद पर काबू पाने के रास्ते में खुद को व्यस्त रखना बहुत जरूरी है। यह एक लंबे समय से भूला हुआ शौक हो सकता है, एक नया शौक, बच्चों के साथ घूमना (यदि कोई हो), थिएटर, सिनेमा, प्रदर्शनियों, डिस्को, बॉलिंग, डांसिंग, एरोबिक्स, पूल में तैरना, दोस्तों से मिलना, नए लोगों से मिलना, वगैरह। एक शब्द में, दुखी न होने और मज़े करने की कोशिश करें, अपने जीवन को उज्ज्वल घटनाओं से भर दें जो आपको अपने पति के उदास विचारों से विचलित कर देंगी। मौज-मस्ती करने के अलावा, आपको अपने में सुधार करने की जरूरत है शारीरिक गतिविधि. अपनी दिनचर्या में प्रवेश करें सुबह के अभ्यासजो आपको ऊर्जा देगा और अच्छा मूडपूरे दिन। दिन में आप जिम जा सकते हैं।
मैं ध्यान देता हूं कि यदि आपके बच्चे हैं, तो कभी भी अपने पति के सामने उनकी उपस्थिति में बुरा न बोलें। आखिरकार, वह किसी भी मामले में उनके पिता बने रहते हैं, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि उनके बीच अच्छे संबंध बने रहें। उनके संचार को रोकने या उन्हें इसके विरुद्ध स्थापित करने की कोई आवश्यकता नहीं है। वहीं, तलाक के बाद आपको अपना जीवन बच्चों के लिए समर्पित करने की जरूरत नहीं है। भविष्य में, तुम उन्हें उनके निजी जीवन के लिए धिक्कारोगे जो घटित नहीं हुआ।
यदि उपरोक्त सभी मदद नहीं करते हैं, अवसाद दूर नहीं जाना चाहता है, तो आपको स्थिति बदलनी चाहिए। यदि आप काम कर रहे हैं, तो छुट्टी लें और छुट्टी पर जाएं। बच्चों को उनकी मां या अन्य करीबी रिश्तेदारों के पास छोड़ा जा सकता है। नए अनुभव, अलग परिवेश और अन्य चिंताएँ आपको होश में लाने में मदद करेंगी। आप अकेले जा सकते हैं, या आप कंपनी रखने के लिए दोस्तों को आमंत्रित कर सकते हैं।
बदला लेने का सपना मत देखो।
अपने पति के साथ संबंधों के टूटने के बाद, मैं वास्तव में बदला लेना चाहती हूं, किसी तरह उसे गुस्सा दिलाती हूं, उसके बारे में बहुत सारी बुरी बातें कहती हूं, दोस्तों की नजर में उसका अपमान करती हूं। अक्सर यह सजगता और अनजाने में होता है, लेकिन किसी भी मामले में आपको अपने पूर्व पति के बारे में गपशप के स्तर तक नहीं उतरना चाहिए। अपने पूर्व पति की कमियों के बारे में बोलते हुए, आप इस तरह खुद को उजागर करती हैं बेहतर पक्ष, परिणामस्वरूप, उसकी तुलना में आपकी प्रतिष्ठा खोने की अधिक संभावना है। साथ ही, आप अपने साथ इन अनुभवों और अनावश्यक परेशानियों को जोड़ेंगे, जो आपकी पहले से ही महत्वहीन स्थिति को और बढ़ा देगा। इसके अलावा, आपको सहमत होना चाहिए, क्योंकि एक बार आपके पति के साथ आपके संबंध इतने भयानक नहीं थे, एक बार आपके जीवन में उनके साथ सुखद क्षण थे, जिनमें से काफी कुछ थे। आपको बस उन्हें याद करने और मानसिक रूप से उन्हें धन्यवाद देने की जरूरत है। पूर्व पतिपहुंचाने के लिए खुशी के पल. और फिर ले लो और बस उसे जाने दो, सभी अपमानों को भूल जाओ और उसके अच्छे और खुशी की कामना करो। उसके बारे में विचारों से छुटकारा पाने के बाद ही आपको वास्तविक राहत महसूस होगी।
यदि ऐसे बच्चे हैं जो आपको अपने पति के साथ सामंजस्य स्थापित करने के लिए हर संभव कोशिश कर रहे हैं, तो उन्हें सोच-समझकर और शांति से समझाना चाहिए कि इसका कोई मतलब नहीं है, क्योंकि जो वापस करना पहले से ही असंभव था। यदि आप समय रहते संचित आक्रोश और क्रोध से छुटकारा नहीं पाते हैं, तो वे काफी विकास की ओर ले जा सकते हैं गंभीर समस्याएंदिल से और जठरांत्र पथ, क्योंकि वे वही हैं जो पहले स्थान पर निरंतर तनाव से ग्रस्त हैं। बस एक बार प्यार करने वाले को माफ कर दें, उसकी याद में केवल उसकी सकारात्मक यादें छोड़ दें।
तलाक के कारणों को समझने की कोशिश करें, जो बहुत हो सकते हैं। एक बार जब आप अपनी गलतियों को समझ जाते हैं, तो अगली बार आप उन्हें दोबारा नहीं दोहराएंगे। में विफलता के कारणों की पहचान करके पारिवारिक जीवन, आप नए रिश्तों और परिचितों के लिए तैयार रहेंगे।
मन की शांति पाने के लिए अपना रास्ता खोज रहे हैं।
तलाक के बाद की स्थिति एक बीमारी जैसी होती है, केवल एक मानसिक बीमारी। इसके उपचार के लिए आप निम्न विधियों का उपयोग कर सकते हैं:
- गूढ़ साहित्य पढ़ने की कोशिश करें (उदाहरण के लिए, लेखकों की किताबें: लुईस हे, सर्गेई लाज़रेव)।
- विशेष रूप से सकारात्मक तरीके से सोचने की कोशिश करें, हर दिन अपने स्वयं के अवचेतन को प्रभावित करें, अपने आप को एक उज्जवल भविष्य के लिए स्थापित करें। इसे कुछ मंत्रों की मदद से किया जा सकता है, जिनका उच्चारण शीशे के सामने खड़े होकर किया जाना चाहिए।
- यदि आप अधिकतम मात्रा में संगीत सुनना चाहते हैं, तो आप ताल पर नृत्य और गा सकते हैं।
- अपने आप को अधिक बार दुलारें स्वादिष्ट भोजन(लेकिन दूर मत जाओ, अन्यथा यह आंकड़ा प्रभावित करेगा) और अपनी पसंदीदा कॉमेडी देखें, लेकिन रोमांटिक नहीं।
तलाक के तुरंत बाद आपको खोज करने की आवश्यकता नहीं है नव युवक, यह सोचकर कि एक नया रिश्ता पूर्व पति या पत्नी के बारे में विचारों को अलविदा कहने में मदद करेगा। यह फैसला गलत है। आप अपने पूर्व-पति के बारे में और भी अधिक सोचना शुरू कर देंगे, लगातार अपने वर्तमान संबंधों की तुलना पिछले एक से करेंगे, जो वर्तमान के संबंधों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा। अल्पकालिक उपन्यास और हल्की साज़िशें आपको अच्छा नहीं करेंगी, मन की शांति बहाल करने में समय लगता है। तभी आप नए रिश्ते के बारे में सोच सकते हैं।
भौतिक कठिनाइयाँ।
गौरतलब है कि अगर कोई महिला शादीशुदा होते हुए पूरी तरह से अपने पति पर निर्भर थी, तो तलाक के बाद भावनात्मक स्थितिअनिवार्य रूप से उत्पन्न होने वाली भौतिक समस्याओं से बढ़ जाता है, खासकर अगर बच्चे हैं। यह अच्छा है अगर माता-पिता और एक रिश्तेदार हैं जो समर्थन प्रदान करेंगे। और अगर नहीं? इस स्थिति में आपको केवल खुद पर निर्भर रहना होगा। आराम करने का समय नहीं है। आपको नौकरी खोजने की जरूरत है, यदि आवश्यक हो, तो आप रिट्रेनिंग कोर्स में भी जा सकते हैं। आप परिचितों और दोस्तों से मदद मांग सकते हैं, हो सकता है कि उनमें से कोई काम में मदद करे।
वैसे तो इस पोजीशन के कई फायदे हैं। एक महिला कई चीजों पर कुछ विचारों पर पुनर्विचार कर सकती है, अपनी वास्तविक जरूरतों और इच्छाओं को महसूस कर सकती है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि आंकड़ों के अनुसार, यह तलाक के बाद था कि महिलाओं ने अक्सर सफलता हासिल की। बच्चों की उपस्थिति और उन्हें और स्वयं को प्रदान करने की आवश्यकता बहुत कुछ दिखाती है छिपी प्रतिभाऔर एक महिला में अवसर। एक बार एक कठिन परिस्थिति में, महिलाओं को असाधारण दृढ़ता और ऊर्जा दिखाने के लिए मजबूर किया जाता है, जो भविष्य में उन्हें अपने करियर के शीर्ष पर ले जाएगा। वैसे, ज्यादातर मामलों में, महिलाएं बाद में तलाक के लिए अपने पूर्व पतियों की आभारी होती हैं, क्योंकि यह वह थी जिसने खुद को पूरी तरह से अपने करियर के लिए समर्पित करना और सफलता हासिल करना संभव बनाया।
नया जीवन। हम सकारात्मक सोचते हैं।
एक महिला अपने पति से तलाक के बाद अपने पैरों के नीचे से जमीन खिसकती नजर आती है, वह अपने अस्तित्व के मायने खो देती है। इस समय खुद से छुटकारा पाना महत्वपूर्ण है भावनात्मक लगावको पूर्व पतिक्योंकि अब आपके पास कोई प्यार नहीं है। यदि आप यह महसूस करते हैं कि आप में से प्रत्येक के पास अब अपना रास्ता है और अपने साथी को जाने देकर इसे स्वीकार कर लें, तो यह आपके लिए बहुत आसान हो जाएगा। और फिर आपको भविष्य की कल्पना करने की कोशिश करने की ज़रूरत है क्योंकि आप इसे देखना चाहते हैं और इसमें विश्वास करना चाहते हैं। आखिरकार, अब यह पूर्व पति पर निर्भर नहीं है। अपने चुने हुए भविष्य की कल्पना करें, वह कैसा होना चाहिए। यह कोई रहस्य नहीं है कि विचार भौतिक हैं। हमारे विचार और विचार पूरी तरह से हमारे भविष्य का निर्माण करते हैं। नकारात्मक भावनाएं, निरंतर अवसाद जिसमें एक व्यक्ति होता है, नकारात्मक घटनाओं के विकास को भड़काता है, जो आगे बढ़ता है अवसाद. सीखा ख़राब घेराजिससे बचना और भी मुश्किल हो जाता है। इसलिए, अपने स्वयं के विचारों को देखें, तलाक के बारे में कम सोचें और इससे कैसे बचे, और अधिक से अधिक एक अद्भुत, उज्ज्वल और सुखद भविष्य की कल्पना करें जो आपके सामने है।
