शियात्सू चेहरे की मालिश: लाभ और हानि, मतभेद और तकनीक। Shiatsu मालिश: जापानी एक्यूप्रेशर तकनीक

सैकड़ों वर्षों से, जापान के स्वामी शरीर के उपचार और कायाकल्प के तरीके विकसित कर रहे हैं। कॉस्मेटोलॉजी और चिकित्सा के क्षेत्र में उनके विकास के साथ किसी भी नई यूरोपीय और अमेरिकी प्रौद्योगिकियों की तुलना नहीं की जा सकती है। वे दशकों से ज्ञात मालिश तकनीकों को बेहतर बनाने में विशेष रूप से सफल रहे हैं। आधुनिक सौंदर्य सैलून जापानी चेहरे की मालिश प्रदान करते हैं - एक प्रभावी और दर्द रहित एंटी-एजिंग प्रक्रिया।

50 साल बाद भी जापानी महिलाएं आकर्षक और जवान दिखती हैं। और यह प्लास्टिक फेसलिफ्ट या चमत्कारी क्रीम के बारे में नहीं है, हालाँकि जापानी निर्मित सौंदर्य प्रसाधन काफी प्रभावी हैं। एक प्राच्य व्यक्ति का विशेष विश्वदृष्टि युवाओं को संरक्षित करने में मदद करता है, जिसके लिए शरीर की देखभाल और में इस मामले मेंआपके चेहरे के पीछे - यह एक अनिवार्य नियमित अनुष्ठान है।

यदि आप उपयोग करते हैं तो परिणाम प्राप्त करना आसान होता है मालिश तकनीकउसी आवृत्ति और सफाई से जिससे हम अपने दाँत साफ करते हैं या सुबह अपना चेहरा धोते हैं। अंतिम लक्ष्य शरीर की प्राकृतिक प्रक्रियाओं को उत्तेजित करके कायाकल्प प्रभाव प्राप्त करना है, जो निम्नलिखित विशेषताओं में व्यक्त किया गया है:

• चेहरे की त्वचा और मांसपेशियां अच्छे आकार में होती हैं - वे लोचदार, ताजा हो जाती हैं;
• फुफ्फुस गायब हो जाता है;
• चयापचय सामान्यीकृत है;
• झुर्रियाँ चिकनी होती हैं, नए की उपस्थिति को रोका जाता है;
• रंगत में सुधार होता है।

चेहरे की नियमित मालिश से युवावस्था बहाल होती है

दुनिया भर में लोकप्रिय तीन प्राच्य तकनीकों पर विचार करें: असाही, शियात्सू और कोबिडो। उनमें से प्रत्येक की अपनी विशेषताएं हैं, लेकिन वे सभी एक अंतिम लक्ष्य से एकजुट हैं - चेहरे को युवा, स्वस्थ, आकर्षक बनाने के लिए।

युकुको तनाका द्वारा असाही जापानी मालिश तकनीक

प्राचीन काल से, जापानी चेहरे की मालिश त्सोगैंग (ज़ोगन) को जाना जाता है, जिसका अनुवाद में अर्थ है "एक चेहरा बनाना"। सदियों से, यह बदल गया है, नई तकनीकों को जोड़ा गया है, और 20 वीं शताब्दी में, जापान के प्रसिद्ध सौंदर्य विशेषज्ञ युकुको तनाका ने प्राचीन शिक्षण के सभी ज्ञान को व्यवस्थित किया और एक अद्यतन कायाकल्प तकनीक बनाई - चेहरे के लिए असाही मालिश . उनकी कलम से विश्व प्रसिद्ध पुस्तक "फेस मसाज" ("फेस मसाज") और ज़ोगन तकनीक की तकनीक सिखाने वाले वीडियो ट्यूटोरियल की समान रूप से लोकप्रिय श्रृंखला सामने आई। रूस और कुछ देशों में, युकुको तनाका की जापानी चेहरे की मालिश को अलग तरह से कहा जाता है - असाही मालिश।

जादुई जापानी असाही चेहरे की मालिश - जिसे हजारों प्रशंसक कहते हैं - वास्तव में एक चमत्कार करने में सक्षम है: यह बंद हो जाता है आयु से संबंधित परिवर्तननिम्नलिखित दो दिशाओं के लिए धन्यवाद।

1. लसीका आंदोलनों। विषाक्त पदार्थों को हटाने को सक्रिय किया जाता है, ऊतकों को अतिरिक्त द्रव से मुक्त किया जाता है, उनके पोषण में सुधार होता है। गायब होना भीड़मांसपेशियों और त्वचा में, जो सूजन, सूजन, आंखों के नीचे "बैग", ग्रे अस्वास्थ्यकर त्वचा का कारण हैं। नतीजतन, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है।
2. चेहरे की मांसपेशियों पर प्रभाव। न केवल आराम की प्रक्रिया, बल्कि प्रत्येक पेशी का गहन अध्ययन। सत्र के दौरान उपयोग की जाने वाली तकनीकें हाथ से किया गया उपचार, जो मांसपेशियों और पूरे चेहरे की मजबूती और उपचार पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

ध्यान!
असाही सत्र के दौरान बलपूर्वक प्रभाव सामान्य है, लेकिन आपको चेहरे के क्षेत्रों का इलाज बहुत कठिन नहीं करना चाहिए। लिम्फ नोड्स के क्षेत्र में विशेष देखभाल की जानी चाहिए।

अभ्यास का कोर्स वीडियो में प्रस्तुत किया गया है: जापानी असाही चेहरे की मालिश न केवल भौतिक पक्ष, बल्कि चेहरे की मांसपेशियों की ऊर्जा को भी जागृत और पुनर्जीवित करती है। ऐसा माना जाता है कि असाही मसाज पर दिन में 10 मिनट बिताने से महिलाएं 10 साल छोटी हो जाती हैं।

असाही तकनीक के बुनियादी नियम

• चेहरे की तैयारी पर ध्यान दें: सत्र से पहले इसे अच्छी तरह से साफ करना चाहिए।
• त्वचा पर मसाज बेस लगाने के बाद ही प्रक्रिया की जाती है: मेकअप रिमूवर दूध, विशेष क्रीमया कॉस्मेटिक क्रीम। बहुत से प्रयोग करते हैं कॉस्मेटिक तेल(जैतून, अंगूर, जोजोबा, अलसी, एवोकैडो)। जई से प्राकृतिक दूध भी उपयुक्त है: अनाजगर्म पानी डालें, कुछ मिनट के लिए छोड़ दें. अगर घर में काढ़ा है पटसन के बीजया केल्प से पोमेस, वे भी काम करेंगे।
• प्रक्रिया से पहले, लिम्फ नोड्स के सटीक स्थानों का अध्ययन करना सुनिश्चित करें - आप सत्र के दौरान उन पर दबाव नहीं डाल सकते हैं, उनके आसपास के क्षेत्रों को बहुत सावधानी से काम करना चाहिए।

आरेख में, डॉट्स लिम्फ नोड्स को इंगित करते हैं, रेखाएं लिम्फ आंदोलन के पथों को इंगित करती हैं, जिन्हें सावधानीपूर्वक स्ट्रोक किया जाना चाहिए, शाब्दिक रूप से एक स्पर्श के साथ।

मालिश के दौरान लिम्फ नोड्स के स्थान पर विचार किया जाना चाहिए।

• प्रक्रिया के बाद - सत्र के दौरान जारी उत्पादों से फिर से चेहरे की पूरी तरह से सफाई।

महत्वपूर्ण!
स्व-मालिश के मुख्य नियम को न भूलें: लसीका पथ को लसीका के प्रवाह के साथ काम करना चाहिए - परिधि से केंद्र तक।

प्रत्येक स्व-मालिश सत्र को एक निश्चित आंदोलन के साथ समाप्त होना चाहिए: हाथ कान के क्षेत्र में स्थित लिम्फ नोड्स से चेहरे के पार्श्व समोच्च के साथ, गर्दन के साथ कॉलरबोन तक स्लाइड करता है।

असाही चेहरे की मालिश ठीक से कैसे करें: एक वीडियो क्लिप सत्र के प्रारंभिक और अंतिम चरणों को प्रदर्शित करता है।

चेहरे के लिए असही मालिश का अभ्यास करने वाली महिलाओं द्वारा एक अच्छा परिणाम प्राप्त किया गया था: समय-समय पर और इंटरनेट साइटों पर समीक्षाएँ ज्यादातर सकारात्मक होती हैं। विशेष रूप से, त्वचा की लोच में वृद्धि, रंग में सुधार, ठीक झुर्रियों की संख्या में कमी, ठोड़ी और चीकबोन्स के आकार में बदलाव नोट किया जाता है।

प्राचीन कोबिडो तकनीक में महारत हासिल करना

अपेक्षाकृत हाल ही में, रूसी सैलून में एक नई सेवा दिखाई दी - जापानी कोबिडो फेशियल मसाज। वास्तव में, यह एक प्राचीन तकनीक है, जिसकी मदद से 15वीं शताब्दी में जापानी साम्राज्ञियों ने अपनी सुंदरता और यौवन को बनाए रखा।

तनाव और चिंताओं की एक श्रृंखला चेहरे पर एक तथाकथित "थकान का मुखौटा" लगाती है, आलसी मांसपेशियां चेहरे के आकार को पकड़ना बंद कर देती हैं, त्वचा फीकी पड़ जाती है, झुर्रियां दिखाई देती हैं। कोबिडो तकनीक चेहरे की मांसपेशियों को दो तरफ से प्रभावित करती है: यह उन्हें आराम देती है और साथ ही ऊतकों में आंतरिक प्रक्रियाओं को सक्रिय करती है।

कोबिडो तकनीक विभिन्न प्रकार की तकनीकों में पारंपरिक कॉस्मेटिक प्रभाव से भिन्न होती है जो त्वचा के सतही क्षेत्रों और गहरी मांसपेशियों के क्षेत्रों दोनों को समान रूप से प्रभावी रूप से प्रभावित करती है। रक्त परिसंचरण बढ़ता है, कोलेजन का उत्पादन शुरू होता है, और परिणामस्वरूप, त्वचा की चिकनाई और लोच वापस आ जाती है, मांसपेशियां "जगह में गिर जाती हैं", चेहरा अपने पूर्व आकार में आ जाता है।

कोबिडो तकनीक की प्रभावशीलता के लिए शर्तों में से एक प्रक्रियाओं की नियमितता है।

आमतौर पर, कोबिडो फेशियल प्रक्रिया तीन चरणों में होती है: त्वचा को साफ करना, इसे मॉइस्चराइज करना और सीधे मालिश करना, जिसमें मेरिडियन - उपचार लाइनों को उत्तेजित करना शामिल है। लेकिन सौंदर्य सैलून में, अतिरिक्त तैयारी और खोपड़ी के संपर्क में आने के कारण सत्र का समय अक्सर बढ़ जाता है।

कोबिडो तकनीक के चरण:

• गर्दन के साथ हल्की हरकतें, जो चेहरे में रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए आवश्यक हैं। वे विचारों से विचलित करने, कम करने में मदद करते हैं तनावपूर्ण स्थिति, आराम करो और समस्याओं के बारे में भूल जाओ।
• सफाई। सत्र की तैयारी के लिए, चेहरे पर एक गर्म तौलिया रखा जाता है, त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है और छिद्रों का विस्तार करता है। फिर कार्य क्षेत्रों को टॉनिक से साफ करें और लगाएं प्राकृतिक तेल. यह से निकाला जा सकता है अंगूर के बीज, अतीत विशेष प्रक्रियासफाई, या विशेष मालिश क्रीमफाइटोस्टेम कोशिकाओं से युक्त। बढ़िया विकल्पत्वचा की सफाई और पोषण के लिए - जापानी पेशेवर सौंदर्य प्रसाधन"ला सिनसेरे", जिसकी संरचना में हाइलूरोनिक एसिड होता है।

1. एक्यूप्रेशर और लसीका जल निकासी तकनीकों की मदद से मेरिडियन का विस्तार और उत्तेजना। चेहरे से गुजरने वाली रेखाओं में, आंतरिक ऊर्जा केंद्रित होती है, जो उनके चौराहे के बिंदुओं पर एक मध्याह्न से दूसरे तक प्रवाहित होती है। बडा महत्वमानक आंदोलनों की एक निश्चित तीव्रता और अनुक्रम है: स्ट्रोकिंग, पिंचिंग, टैपिंग, प्रेसिंग। स्पर्श नरम, लेकिन स्पष्ट होना चाहिए। त्वचा के मरोड़ के लिए जिम्मेदार चमड़े के नीचे की मांसपेशियों पर सावधानीपूर्वक काम किया जाता है।

1. बालों के क्षेत्र पर अंतिम प्रभाव।

कोबिडो सत्रों के परिणामस्वरूप, त्वचा में लोच वापस आ जाती है, नया अवतरण, जकड़न। आरंभ करने के लिए, एक गहन पाठ्यक्रम लेने की सिफारिश की जाती है: 5 सप्ताह के लिए 10 सत्र, और फिर, रखरखाव प्रक्रिया के रूप में, महीने में 1-2 बार, यदि वांछित हो।

ओरिएंटल Shiatsu मालिश तकनीक

शियात्सू अम्मा की प्राचीन जापानी तकनीक की तकनीक पर आधारित है, जिसे ताकियुरो नमिकोशी ने याद रखने, विकसित करने और प्रसिद्ध बनाने में मदद की। कार्यप्रणाली संस्थापक के अनुसार बिंदु प्रभाव पर आधारित है, जो स्वास्थ्य को बेहतर बनाने, जीवन को लम्बा करने और हमेशा अच्छे मूड में रहने में मदद करती है।

सत्र के दौरान, वही बिंदु शामिल होते हैं, जो आश्चर्यजनक रूप से एक्यूपंक्चर बिंदुओं से भिन्न होते हैं। कभी-कभी सही स्थान सहज रूप से मिल जाते हैं। आदतन शारीरिक क्रियाएं: पथपाकर, चुटकी बजाना, रगड़ना - कम से कम किया जाता है।

शियात्सू तकनीक में मुख्य चीज जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर प्रभाव है

आप एक पेशेवर मालिश चिकित्सक की सेवाओं का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन यदि खाली समयकम आपूर्ति में या अस्थायी वित्तीय कठिनाइयाँ हैं, आत्म-मालिश की तकनीकों में महारत हासिल करने का अवसर है। साथ पौष्टिक मास्कऔर प्रसाधन सामग्रीपॉइंट मूवमेंट चेहरे को तरोताजा, त्वचा को लोचदार, मूड को खुशनुमा बना देगा।

शियात्सु अभ्यास का एक सेट

जापानी शियात्सू चेहरे की मालिश सुबह आराम करने के बाद करने की सलाह दी जाती है, जबकि मांसपेशियां अपेक्षाकृत शिथिल होती हैं। प्रक्रिया में आमतौर पर 15 मिनट लगते हैं।

ध्यान!
यह चेहरे पर किसी भी तरह के प्रभाव पर लागू होता है। त्वचा को हिलाने, रगड़ने या खींचने की जरूरत नहीं है। फिंगर मूवमेंट सावधान, शांत, कोमल होना चाहिए।

आमतौर पर मालिश हाथों से की जाती है, लेकिन कभी-कभी विशेष गेंदों - की-गोंग का उपयोग किया जाता है

शियात्सू चेहरे की मालिश आमतौर पर हाथों से की जाती है, लेकिन स्वामी कुशलता से विशेष गेंदों का उपयोग करते हैं जिन्हें की-गोंग कहा जाता है। गेंदों को कसकर दबाया जाता है और केवल दक्षिणावर्त घुमाया जाता है। कक्षा से पहले, आपको अपने आप को धोना चाहिए, शांत हो जाना चाहिए आरामदायक आसन, आराम करना। तो, खुद व्यायाम करें।

• कई बार दबाएं हल्के प्रयास सेआँख के भीतरी कोने तक। इस दबाव के कारण आंखों में चमक आ जाती है।
• कनपटी पर ऐसे बिंदु होते हैं जिन पर दबाने से दर्द होता है। उन्हें नासिका से मंदिरों तक हल्के गोलाकार आंदोलनों के साथ मालिश करने की आवश्यकता है। तीन बार काफी है।
• दो अंगुलियों, तर्जनी और मध्य के साथ, माथे के बीच में दबाएं और धीरे-धीरे, 30 सेकंड के लिए, उन्हें मंदिरों की तरफ, बालों की रेखा तक ले जाएं। आंदोलन सर्पिल होना चाहिए।
• अपने हाथ के पीछे, धीरे से, धीरे से दबाते हुए, गर्दन को बीच से बगल की तरफ घुमाएँ।
• अपनी उंगलियों से अपने होठों के कोनों की मालिश करें। यह व्यायाम मुंह के आसपास झुर्रियों को रोकता है।
• अपनी तर्जनी अंगुली को भौंहों के बीच के बिंदु पर रखें, इसे ठीक करें और थोड़ी देर के लिए दबाएं।
• उंगलियों को नाक के पंखों के पास रखें और हल्की बिंदु गति करें।
• चीकबोन्स के नीचे फोसा पर अपनी उंगलियों के पैड से दबाएं।
• अपने अंगूठे से, निचले जबड़े को जीभ की जड़ के क्षेत्र में दबाएं।
• अपने कानों को हल्की हरकतों से रगड़ें, उन्हें कुछ सेकंड के लिए अपने सिर पर दबाएं।

यह याद रखना चाहिए कि चेहरे के क्षेत्र में प्रत्येक दबाव गर्दन क्षेत्र में 5-7 सेकंड तक रहता है - 3 सेकंड से अधिक नहीं। प्रक्रिया के बाद, आप त्वचा पर क्रीम लगा सकते हैं या मेकअप कर सकते हैं।

न केवल मालिश को महत्व दिया जाना चाहिए, बल्कि सत्र से पहले और बाद में त्वचा की देखभाल भी करनी चाहिए।

चेहरे की मालिश के लिए मतभेद

प्राकृतिक वसूली भौतिक रूपचेहरे और युवाओं की वापसी अद्भुत है, लेकिन किसी को मालिश की कुछ तकनीकों के लिए मतभेदों के बारे में नहीं भूलना चाहिए। चेहरे या गर्दन के कुछ बिंदुओं पर प्रभाव, अत्यधिक सक्रियता आंतरिक प्रक्रियाएंएक क्रूर मजाक खेल सकते हैं और अच्छे के बजाय नुकसान पहुंचा सकते हैं। हीलिंग मूवमेंट जो झुर्रियों से छुटकारा दिला सकते हैं, उच्च रक्तचाप के रोगी के दबाव को कुछ और बिंदुओं तक बढ़ा सकते हैं। इसीलिए सैलून में मालिश सत्र से पहले या घर पर स्व-मालिश प्रक्रिया से पहले, आपको निश्चित रूप से प्राच्य मालिश तकनीकों के विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।

निश्चित रूप से, किसी भी प्रभाव से पीड़ित लोगों के लिए contraindicated है:

• त्वचा रोग: जिल्द की सूजन, रोसैसिया, एलर्जी की अभिव्यक्तियाँ;
• कोई संक्रामक रोग;
• वायरल रोग (उदाहरण के लिए, दाद);
• कम इंट्राकैनायल दबाव;
• उच्च दबाव;
• दर्द सिंड्रोम;
• हृदय, गुर्दे, यकृत, फेफड़े के गंभीर रोग;
• नियोप्लाज्म और ट्यूमर घटना से जुड़े रोग।

अंतर्गत कुशल हाथमालिश चिकित्सक रोगी अस्थायी रूप से सभी समस्याओं के बारे में भूल जाता है

यदि आप अपना ख्याल रखना चाहते हैं, अपने चेहरे के आकर्षण को बढ़ाएं, युवाओं को बहाल करें, तो आप और अधिक विस्तार से पता लगा सकते हैं कि जापानी चेहरे की मालिश क्या है: इंटरनेट पर समीक्षा, वीडियो, किताबें, पत्रिकाओं में लेख आपके ज्ञान का विस्तार करने में मदद करेंगे जापानी मालिश तकनीक।

जापानी मालिशलंबे समय से एक विदेशी जिज्ञासा से गंभीर मसाज पार्लर और क्लीनिक के कार्यक्रमों के एक अनिवार्य घटक में बदल गया है। वह न केवल बकाया है असामान्य तकनीकमालिश ही, लेकिन इस प्रक्रिया का अद्भुत प्रभाव भी।

आज तक, जापानी मालिश के कई प्रकार सबसे आम हैं।

अम्मा

अम्मा मसाज है अनूठी तकनीक, जिसमें सत्र और मालिश की मेज के दौरान तेलों के उपयोग की आवश्यकता नहीं होती है। इस तरह की मसाज के लिए आपको अपने कपड़े उतारकर लेटने की जरूरत नहीं है। आप बैठे हैं और स्वामी प्राच्य मालिश"यांग" ऊर्जा (धड़ का पिछला आधा भाग) के साथ शरीर के हिस्सों को छूता है, और "यिन" ऊर्जा के साथ सबसे कमजोर क्षेत्र तकिए द्वारा संरक्षित रहता है। स्पर्श की सहायता से गुरु मानसिक और के स्तर को निर्धारित करता है शारीरिक हालतऔर शरीर के उन क्षेत्रों को प्रकट करता है जिनमें नकारात्मक परिवर्तन होते हैं। ऊर्जा प्रवाह के साथ काम करते हुए, वह उन शिरोबिंदुओं के कुछ बिंदुओं पर कार्य करता है जहां ऊर्जा की गति अवरुद्ध होती है। रुकावट को दूर करता है और चैनलों के माध्यम से ऊर्जा के मुक्त प्रवाह को सामान्य करता है।

यह मध्याह्न मालिश विशेष रूप से ऊर्जा परिसंचरण को सक्रिय करने के लिए अनुशंसित है। 20 मिनट में इस तरह की मसाज से एनर्जी मिलेगी और जीवन शक्तिसाथ ही आप पूर्ण विश्राम महसूस करेंगे। जापान में अम्मा मालिश का इस्तेमाल युद्ध के लिए योद्धाओं को जल्दी तैयार करने के लिए किया जाता था।

अम्मा में सभी तकनीकों को हृदय से परिधि तक निर्देशित किया जाता है; एक्यूप्रेशर बिंदुओं के स्थानों पर शरीर को पथपाकर, सानना, खींचना और थपथपाना उपयोग किया जाता है। प्रभाव बढ़ाने के लिए न केवल उंगलियों से, बल्कि हथेलियों, कोहनी और घुटनों से भी मालिश की जाती है। दबाने की प्राचीन तकनीक, बिंदुओं की व्यवस्था, आंदोलनों का क्रम और उनकी लय कई सदियों से अपरिवर्तित बनी हुई है।

अम्मा का उपयोग कम पीठ दर्द, विस्थापित डिस्क, सिरदर्द, उच्च रक्तचाप और विभिन्न चोटों के इलाज के लिए किया जाता है। इसके अलावा, अम्मा मालिश एक आदर्श तनाव-विरोधी प्रक्रिया है जो आपको मांसपेशियों और मांसपेशियों को राहत देने की अनुमति देती है तंत्रिका तनावऔर पूरी तरह से आराम करो।

Shiatsu

Shiatsu (शि = उंगलियां; अत्सु = दबाव) एक उंगली का दबाव उपचार है। यह मालिश प्राच्य चिकित्सा के सबसे पुराने तरीकों में से एक है और इसका उपयोग एक्यूपंक्चर के बजाय किया जाता है।

Shiatsu मालिश में जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर प्रभाव शामिल होता है, जिन्हें अक्सर सहज रूप से चुना जाता है। चयनित क्षेत्र के बिंदुओं को उंगलियों और हथेली के आधार से दबाया जाता है। कैरोटिड धमनी, स्कैपुला, छाती, लौकिक क्षेत्र के क्षेत्र में, तीन अंगुलियों से, पेट पर - तीन अंगुलियों से और हथेली के आधार पर, अंगों और पीठ पर - अंगूठे से मालिश की जाती है।

दबाने को धीरे से किया जाता है, बिना विस्थापन और ऊतकों को रगड़े, उंगली मालिश वाले क्षेत्र के लंबवत स्थित होती है।

कई शियात्सू तकनीकें हैं: प्रति बिंदु 3-5 सेकंड के लिए झटके के बिना नरम, हल्का दबाव, नरम और लंबा दबाव - प्रति बिंदु 5-10 सेकंड, अपनी उंगली को बिंदु से दूर किए बिना (2-3 बार दोहराएं)।

शियात्सू के व्यक्तिगत तत्व काफी सरल और सीखने में आसान हैं, और यह मालिश उत्कृष्ट स्वास्थ्य बनाए रखने में एक अच्छा सहायक हो सकता है।

अवधि सामान्य मालिशशियात्सू 60 मिनट तक, निजी - 5-15 मिनट।

जापानी चेहरे की मालिश

बेशक, जापानी द्वीपों से उत्पन्न होने वाली मालिश की बात करें, तो कोई जापानी चेहरे की मालिश का उल्लेख करने में विफल नहीं हो सकता। यह तकनीक, इसके परिणामों में हड़ताली, निश्चित रूप से पुरुषों और महिलाओं दोनों को रूचि देगी। आखिरकार, हम में से प्रत्येक लंबे समय तक स्वास्थ्य और युवाओं को बनाए रखने का सपना देखता है। और इस सपने को कैसे पूरा किया जाए, यह झाँकने वाला सबसे अच्छा कौन है? बेशक, जापानी! कौन वास्तव में समय से स्वतंत्र दीर्घायु और सुंदरता के बारे में बहुत कुछ जानता है!

आपने शायद इस तथ्य पर ध्यान दिया है कि कई जापानी महिलाएं "बिना उम्र की महिलाओं" की तरह दिखती हैं, यहां तक ​​​​कि बहुत सम्मानजनक वर्षों तक भी। वे यह कैसे करते हैं? यह पता चला कि उनका अपना रहस्य है। वे जापानी चेहरे की मालिश के बड़े प्रशंसक हैं। यह तकनीक प्राचीन काल से जानी जाती है, लेकिन यह अपेक्षाकृत हाल ही में पूरी दुनिया में लोकप्रिय हुई है। चेहरे की मांसपेशियों और संयोजी ऊतक पर कार्रवाई की एक विशेष, बल्कि तीव्र योजना का वास्तव में चमत्कारी प्रभाव पड़ता है।

जापानी मसाज सेशन के बाद चेहरा न केवल सालों जवां दिखता है और झुर्रियों से भी छुटकारा मिलता है। शरीर की मालिश के साथ, शरीर को ऊर्जा का एक नया उछाल प्राप्त होता है!

जापानी चेहरे की मालिश तकनीक के लाभ

जापानी महिलाएं जिस चीज पर गर्व कर सकती हैं, वह है उनका खिलना उपस्थितिजिसे वे बनाए रखने का प्रबंधन करते हैं पृौढ अबस्था. साथ ही, वे कठोर उपायों का सहारा नहीं लेते हैं, उदाहरण के लिए, प्लास्टिक सर्जरी, और केवल पर भरोसा नहीं करते हैं जादुई शक्तिचमत्कारी क्रीम। पूर्व के निवासी अपने शरीर के प्रति एक विशेष दृष्टिकोण के लिए अपनी आंतरिक शक्ति और सुंदरता को बनाए रखते हैं।

अगर साधारण चेहरे की त्वचा की देखभाल में बदल दिया जाए दैनिक अनुष्ठानउसके साथ प्यार से बिताएं और सकारात्मक रवैया-परिणाम तुरंत दिखाई देंगे। मालिश तकनीकों का उपयोग करके, हम शरीर में होने वाली प्राकृतिक प्रक्रियाओं को उत्तेजित करते हैं, और इसके परिणामस्वरूप हमें वांछित प्रभाव मिलता है:

• सुबह की सूजन गायब हो जाती है
• चयापचय सामान्य हो जाता है
• चेहरे की मांसपेशियों और त्वचा की टोन बढ़ाता है
• रंग तरोताजा हो जाता है
• झुर्रियाँ कम स्पष्ट हो जाती हैं, नए दिखने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है

जापानी चेहरे की मालिश के प्रकार

दुनिया भर में सबसे प्रसिद्ध तीन जापानी तकनीकें हैं जिन्हें कई कॉस्मेटोलॉजी क्लीनिकों द्वारा अपनाया गया है: कोबिडो, शियात्सू और असाही। अनूठी तकनीकों के साथ, उनमें से प्रत्येक का उपयोग युवाओं और चेहरे की ताजगी को बनाए रखने के एकमात्र उद्देश्य के लिए किया जाता है।

कोबिडो

कोबीडो मालिश शक्तिशाली है और साथ ही, कोमल तरीकाचेहरे की त्वचा की देखभाल।

यह अवधारणाओं पर आधारित है पारंपरिक औषधिपूर्व एशियाई और पारंपरिक जापानी मालिश तकनीक। चेहरे, गर्दन और सिर की मांसपेशियों में जमा तनाव से छुटकारा पाने में मदद करता है।

मालिश चेहरे की त्वचा के ऊतकों को नवीनीकृत, कायाकल्प और पुनर्स्थापित करता है, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकता है और कम करता है।

उंगलियों का तेज, लयबद्ध दोहन उत्तेजित करता है तंत्रिका तंत्र, रक्त और लसीका वाहिकाओं में प्रवाह में सुधार होता है, मांसपेशियां अधिक लोचदार हो जाती हैं, रंग में सुधार होता है। चेहरे में ऊर्जा का प्रवाह अधिक संतुलित हो जाता है।

यह प्राचीन विधिसौंदर्य, अन्य प्रकार की चेहरे की मालिश से अलग, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, विश्राम बढ़ाता है और समय के साथ कोलेजन के विकास को उत्तेजित करता है।

ऐसा माना जाता है कि कोबिडो फेशियल मसाज रूखे और सूखेपन के इलाज में बहुत प्रभावी है तेलीय त्वचा, मुहांसे, झुर्रियां, उम्र के धब्बे, खराब रंगत और माइग्रेन, साथ ही सिरदर्द और टेम्पोरोमैंडिबुलर विकार.

इसके अलावा, कोबिडो की सबसे प्रभावी और में से एक के रूप में प्रशंसा की जाती है प्राकृतिक तरीकेत्वचा की स्थिति में सुधार करने और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए त्वचा उपचार। यह उपचार ग्राहक के स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार के लिए बनाया गया था, समस्याओं को रोकने पर ध्यान केंद्रित करते हुए - पारंपरिक प्राच्य चिकित्सा की मुख्य विशेषता - न कि उन समस्याओं को हल करने पर जो पहले ही प्रकट हो चुकी हैं।

यह जादुई क्रिया कैसे होती है?

कोबिडो को मसाज टेबल पर किया जाता है, ऐसे सत्र की अवधि 60 से 80 मिनट तक होती है। उपचार में गर्दन, चेहरे, हेयरलाइन की मालिश शामिल है और अंत में हाथों और पैरों पर थोड़ा ध्यान दिया जाता है।

पारंपरिक कोबिडो हल्की गर्दन की मालिश से शुरू होता है जो सिर में परिसंचरण में सुधार करता है। यह क्रिया आराम करने और तनाव दूर करने में मदद करती है। फिर एक गर्म तौलिये से त्वचा को भाप दी जाती है, जिसके बाद मसाज थेरेपिस्ट एक विशेष साबुन के घोल से चेहरे की सफाई करता है। मुख्य मालिश प्रक्रिया से पहले, चेहरे पर एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम लगाई जाती है। इसके अतिरिक्त (त्वचा के प्रकार के आधार पर) बादाम या अंगूर के बीज के तेल की मालिश की जाती है।

प्रक्रिया के दौरान, विशेषज्ञ न केवल रंग, संरचना और टगर का मूल्यांकन करता है त्वचा(एक जीवित कोशिका में आंतरिक हाइड्रोस्टेटिक दबाव, जिससे कोशिका झिल्ली में तनाव पैदा होता है), बल्कि बल भी ऊर्जा बहती हैऔर रोगी की मनो-भावनात्मक स्थिति। ऐसा माना जाता है कि प्रवाह सामंजस्य महत्वपूर्ण ऊर्जाक्यूई, जो ब्रह्मांड की संरचना को रेखांकित करता है, स्वचालित रूप से भावनाओं और भौतिक शरीर की स्थिति को संतुलित करता है।

प्रक्रिया के दौरान, तथाकथित मेरिडियन उत्तेजित होते हैं, जो आंतरिक अंगों की स्थिति को सामान्य करते हैं। पूर्वी शिक्षाओं के अनुसार, 14 अदृश्य रेखाएँ पूरे मानव शरीर में चलती हैं, जो अंगों के कुछ समूहों को जोड़ती हैं। Tsubo बिंदु (सामंजस्य, पहल, सुखदायक, परेशान) प्रत्येक पंक्ति से जुड़े होते हैं - विशेष बिंदु जहाँ ऊर्जा उपापचयमेरिडियन के बीच। आप अलग-अलग तीव्रता के आंदोलनों के साथ बिंदुओं के काम को प्रभावित कर सकते हैं - आसानी से घूमना, मध्यम शक्ति और जोरदार दबाव (अंगूठे या मुड़ी हुई उंगली का जोड़)।

चेहरे के क्षेत्र में, मुख्य ऊर्जा मेरिडियनऔर महत्वपूर्ण tsubo केंद्रित हैं। कोबिडो मालिश उंगलियों के त्वरित और लयबद्ध टैपिंग के साथ मिलकर बहुत हल्के स्ट्रोक का उपयोग करती है। त्वचा की स्थिति के आधार पर, मास्टर गहरे ऊतकों के साथ काम करने की तकनीक का भी उपयोग कर सकता है। कोबिडो मालिश सामान्य विश्राम को भी बढ़ावा देती है और मूड में सुधार करती है।

यहां तक ​​कि एक सत्र भी आपकी त्वचा को चिकना बनाने के लिए पर्याप्त है और आपका चेहरा अधिक जीवंत और विश्रामपूर्ण दिखता है। उपलब्धि के लिए सर्वोत्तम परिणामसप्ताह में 2 बार की आवृत्ति के साथ 10 सत्रों का कोर्स किया जाना चाहिए। उपचार के गहन भाग के अंत में, आप पिछले पाठ्यक्रम के सकारात्मक परिणामों को बनाए रखने के लिए महीने में एक या दो बार आ सकते हैं।

Shiatsu

जापानी Shiatsu चेहरे की मालिश शुरू करने से पहले, आपको सौंदर्य प्रसाधनों को अच्छी तरह से धोना चाहिए और त्वचा को सूखने देना चाहिए। फिर हम अमल करते हैं निम्नलिखित मदेंसख्त क्रम में:

1. चेहरे की त्वचा को अच्छी तरह से रगड़ना आवश्यक है ताकि यह "जल" जाए - इसके लिए आप बेबी पाउडर या टैल्कम पाउडर का उपयोग कर सकते हैं।

2. ध्वनि "आह-आह-आह-आह-आह" का उच्चारण करें, जल्दी से अपने सिर को अंदर हिलाएं विभिन्न पक्ष. इस दौरान गालों को हिलाना चाहिए।

3. अपने होठों को एक ट्यूब में घुमा लें और इस स्थिति में अपना मुंह चौड़ा करें। 4-5 बार दोहराएं।

4. त्वचा को खींचे बिना, तर्जनी और मध्यमा उंगलियों का उपयोग करके माथे को एक सर्पिल में बिंदु दबाव के साथ मालिश करें!

5. गालों के बीच में उच्चतम बिंदु होता है, और उसके नीचे एक सेंटीमीटर हड्डी का फोसा होगा। आपको 2-3 सेकंड के लिए अपनी उंगली से इसे दबाने की जरूरत है, जबकि दर्द होना चाहिए। फिर इस बिंदु पर मालिश करने की जरूरत है। यह प्रक्रिया दोनों गालों पर करें।

6. पैड अंगूठेदोनों हाथों से धीरे से ठुड्डी के किनारे पर दबाएं, कानों से ठुड्डी तक। ठोड़ी के आधार के क्षेत्र (वह स्थान जहां जीभ स्थित है) पर विशेष ध्यान देना चाहिए।

7. अपने सिर को पीछे झुकाएं और अपनी गर्दन की मांसपेशियों को कस लें, 3-4 सेकंड के लिए रुकें, आराम करें। फिर अपने सिर को नीचे करें, अपनी ठुड्डी को अपनी गर्दन से जितना संभव हो उतना कसकर दबाएं। 10 बार दोहराएं।

8. अपनी हथेलियों से अलिंदों को तानें और उन्हें 30 सेकंड के लिए अपने सिर के सामने दबाएं।

9. ऊपरआंखों के कोनों से मंदिरों की ओर बढ़ते हुए, बीच की तीन उंगलियों के पैड से आंखों की मालिश करें। अधिक दबाव के साथ दोहराएँ।

10. भौंहों के बीच सख्ती से स्थित बिंदु पर 10-15 बार दबाएं। नाक के किनारों (नाक के ऊपर) पर स्थित बोनी गड्ढों पर धीरे से कई बार दबाएं।

असाही

लगभग हर मालिश तकनीक के बाद, आपको निम्नलिखित अभ्यास (अंतिम क्रिया) करने की आवश्यकता होती है: अपनी उंगलियों को ले जाएं शीर्ष बढ़तऑरिकल, कुछ सेकंड के लिए वहां रहें, अपनी उंगलियों को नीचे खिसकाएं, निचले जबड़े के किनारे से दो सेंटीमीटर नीचे एक बिंदु पर थोड़ा रुकें।

1. ललाट की हड्डी से शुरू करना, झुर्रियों को खत्म करना और दबाव के साथ ज़िगज़ैग स्लाइडिंग मूवमेंट, बाएं से दाएं और पीछे।

2. आंखों के आसपास की सूजन को खत्म करने के लिए हम दो लाइन लगाते हैं: ऊपरी और निचली पलकें।

ऊपरी: आंखों के बाहरी कोनों (कोहनी के अलावा) पर मध्य उंगलियों के पैड के साथ, हम आसानी से आंतरिक कोनों की ओर ले जाते हैं, हम दबाव के साथ भौंहों की रेखा के साथ लगभग एक धनुषाकार गति के साथ लौटते हैं।

निचला: प्रारंभिक स्थिति समान है, बाहरी कोने से निचली पलक की सावधानीपूर्वक मालिश करें, नाक के पुल पर जाएं, और इससे ऊपरी क्षेत्र तक। फिर बल प्रयोग के साथ उल्टे क्रम में, हम वापस लौटते हैं भीतर का कोनानिचली पलक, जिससे हम फिर से एक चिकनी गति के साथ प्रारंभिक स्थिति में चले जाते हैं, धीरे-धीरे दबाव कम करते हुए, हम अंतिम गति करते हैं।

3. नासोलैबियल सिलवटों को खत्म करें। तीन अंगुलियों से दबाव के साथ ठोड़ी के बीच से आंखों की ओर ले जाएं। अपने अंगूठे के साथ हम ठोड़ी के खिलाफ आराम करते हैं, बाकी के साथ हम नाक को पकड़ते हैं, और "प्रार्थना मुद्रा" से हम त्वचा को मंदिरों की ओर खींचते हैं। ठोड़ी के फोसा से उंगलियों के पैड के साथ, बल के साथ हम मुंह के चारों ओर आंदोलन करते हैं, ऊपर की ओर एक बिंदु पर उंगलियों को जोड़ते हैं होंठ के ऊपर का हिस्सा. हम तीन बार प्रदर्शन करते हैं, अंतिम अभ्यास की आवश्यकता नहीं होती है।

4. नाक की पार्श्व दीवारों से, हम बीस बार ऊपर और नीचे उंगलियों के साथ त्वरित मालिश आंदोलनों को बनाते हैं। चीकबोन्स के क्षेत्र में, हम मंदिरों की ओर बढ़ते हैं, अंतिम क्रिया।

5. ठोड़ी के फोसा से, हम मुंह के कोनों के चारों ओर घूमते हैं, नाक से आंखों तक मजबूत दबाव आंदोलनों के साथ, अंतिम अभ्यास की आवश्यकता नहीं होती है।

6. सबसे पहले, एक हाथ से हम निचले जबड़े के क्षेत्र में त्वचा को ठीक करते हैं, दूसरे के साथ मुंह के कोने से उंगलियों के साथ हम इसे गालों के साथ आंखों की ओर, आंखों से कम दबाव के साथ खींचते हैं मंदिरों में, हाथ बदलो, अंतिम क्रिया।

7. नाक के किनारों से सुचारू रूप से लौकिक क्षेत्र तक, अंतिम क्रिया।

8. दूसरी ठोड़ी से: हथेली को पैड के साथ ईयरलोब पर रखें, और आधार - ठोड़ी पर, प्रयास से त्वचा को कान तक खींचें, हाथ बदलें। या हम कलाइयों से जुड़े हाथों से प्रदर्शन करते हैं। हम मुंह के कोनों से मंदिरों तक एक ही आंदोलन करते हैं और अंतिम क्रिया के लिए आगे बढ़ते हैं।

9. हाथों से, हम निचले जबड़े के किनारे से लेकर मंदिरों तक अंतिम क्रिया करते हैं।

10. हम ठोड़ी के नीचे अंगूठे के पैड को ठीक करते हैं, तर्जनी को बंद करते हैं - हमें एक त्रिकोण मिलता है जिसमें हम चेहरे को "धक्का" देते हैं। बिना खोले अंगूठे, सूचकांक बल के साथ हम आंखों के निचले क्षेत्र के नीचे प्रजनन करते हैं।

11. असही ललाट की हड्डी और अंतिम क्रिया पर ज़िगज़ैग आंदोलनों को पूरा करता है।

मानव शरीर में बड़ी संख्या में मांसपेशियां होती हैं, जिनकी सामान्य कार्यप्रणाली एक जटिल शारीरिक प्रक्रिया है।

उनके काम की प्रक्रिया में, लैक्टिक एसिड बनता है, जिसके संचय से तेजी से थकान होती है और दर्दनाक संवेदनाएँ. यह आराम की अवधि के दौरान शरीर से बाहर निकल जाता है, और ग्लूकोज और अन्य पोषक तत्वों को ऊतकों तक पहुंचाया जाता है। कुछ बिंदुओं पर क्लिक करके, आप लैक्टिक एसिड के अत्यधिक संचय की प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं।

एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर प्रभाव केवल शारीरिक हेरफेर नहीं है। यह एक संपूर्ण दर्शन है जो आपको महत्वपूर्ण ऊर्जा के संचलन में सुधार करने और ऊर्जा ब्लॉकों को हटाने की अनुमति देता है।

यदि आप जापानी मालिश सत्र नियमित रूप से करते हैं, तो यह शरीर में सभी प्रक्रियाओं को सक्रिय करेगा और कई बीमारियों से छुटकारा दिलाएगा। शरीर अधिक लचीला और मजबूत बनता है। प्रतिरक्षा बढ़ जाती है, रक्त परिसंचरण और सामान्य भलाई में सुधार होता है।

क्या आपने कभी गौर किया है कि जापानी महिलाएं कैसी दिखती हैं? यदि ऐसा है, तो, निश्चित रूप से, उन्होंने अपनी त्वचा पर ध्यान दिया, पारदर्शी, अच्छी तरह से तैयार, जैसे कि चीनी मिट्टी के बरतन। राइजिंग सन के देश में महिलाओं की इस स्थिति का कारण खुद पर अथक परिश्रम और उचित पोषण है। से कॉस्मेटिक प्रक्रियाएंजापान में चेहरे की मालिश बहुत लोकप्रिय है। आज हम बात करेंगे असाही मालिश, जिसकी समीक्षाएँ बहुत विरोधाभासी हैं। आइए यह पता लगाने की कोशिश करें कि ज़ोगन फेशियल मसाज क्या है (यह जापानी मसाज का मूल नाम है), और पता करें कि यह किसे सूट करता है और किसे इसका सहारा नहीं लेना चाहिए।

ज़ोगन मसाज (असाही) - इतिहास

कहा जाता है कि एक बार जापान के जाने-माने कॉस्मेटोलॉजिस्ट हिरोशी हिसाशी ने देखा कि कैसे उनकी दादी उनके चेहरे पर अजीबोगरीब हरकतें कर रही थीं, और पूछा कि यह किस तरह की तकनीक है। फिर उसने ज्ञान को जन-जन तक पहुँचाया। मालिश ने देश में जड़ें जमा लीं और वास्तव में क्या निकला प्रभावी उपकरणउम्र बढ़ने के खिलाफ लड़ाई में। इतना सरल और एक ही समय में असामान्य तकनीकमालिश में रुचि रखने वाली एक और प्रसिद्ध महिला - युकुको तनाका, एक स्टाइलिस्ट और सभी प्रकार की मालिश तकनीकों के विकासकर्ता। अपने लिए खोज नई तरहचेहरे की मालिश, तनाका ने अपनी पुस्तक फेशियल मसाज - बैक 10 इयर्स में इसका वर्णन किया है, इसे चेहरे के कायाकल्प में एक वास्तविक सफलता कहा है। इसके बाद उन्होंने महिलाओं को मालिश की तकनीक सिखाने वाले वीडियो बनाना शुरू किया।

यह तकनीक रूसी महिलाओं के लिए जापान से नहीं, बल्कि एस्टोनिया से आई थी। स्थानीय विशेषज्ञ लैना बटर-पावलोव्स्काया, वीडियो देखकर प्रसन्न हुई और बिना किसी हस्तक्षेप के चेहरे के कायाकल्प का एक नायाब तरीका मानते हुए, हर जगह असाही पद्धति की शुरुआत की। प्लास्टिक सर्जन. वैसे, वह वह थी जिसने उसे "असाही" नाम दिया, जिसका अर्थ जापानी में "सुबह का सूरज" है।

इस प्रकार, बहुत बड़ी संख्या में लोग ज़ोगन के बारे में जान चुके हैं। आइए असाही के चेहरे की मालिश की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करने का प्रयास करें, क्योंकि रनेट में उनके बारे में समीक्षाएं अस्पष्ट हैं: कोई असाही के साथ पूरी तरह से खुश है, और कोई उसके साथ संयम से पेश आता है, यह मानते हुए कि शियात्सू (एक और जापानी मालिश) बहुत बेहतर और प्रभावी है, और कुछ तो ज़ोगन को पूरी तरह से नकारते हैं।

मालिश तकनीक के बारे में थोड़ा

असाही मालिश तकनीकों के वीडियो इंटरनेट पर आसानी से देखे जा सकते हैं। निष्पादन तकनीक के लिए थोड़ा अलग है अलग अलग उम्र, लेकिन हमेशा लसीका के प्रवाह में सुधार लाने के उद्देश्य से। लसीका एक तरल पदार्थ है जो मांसपेशियों के संकुचन के कारण चलता है, अन्यथा इसे इकोर कहा जाता है। इसमें लाल रक्त कोशिकाएं नहीं होती हैं, लेकिन पर्याप्त लिम्फोसाइट्स होते हैं, जिससे ऊतकों को रक्त की आपूर्ति होती है। उदाहरण के लिए, 45 वर्षों के बाद, लसीका प्रवाह युवाओं की तरह सक्रिय नहीं होता है, लसीका आरोही दिशा में बहुत खराब हो जाता है, और इसकी चालकता हर साल कम हो जाती है। .png" alt="असाही तकनीक" width="450" height="227" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/12/img-2016-12-09-21-56-12-450x227..png 596w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

असाही लसीका के संचलन पर आधारित है, इसलिए सभी जोड़-तोड़ लिम्फ नोड्स से शुरू होते हैं। मालिश तकनीक दो-उंगली है, अर्थात पूरी प्रक्रिया दोनों हाथों की केवल दो अंगुलियों से की जाती है - तर्जनी और मध्य या मध्य और वलय। चेहरे की आकृति को बेहतर बनाने के लिए, आपको ग्रोप्ड लिम्फ नोड्स पर प्रेस करने की जरूरत है और उनमें से लिम्फ प्रवाह की दिशा में चिकनी गति करें:

• अवअधोहनुज नोड्स से - कानों तक;
• पैरोटिड से - मंदिरों तक भी;
• नाक के पास गहरी सिलवटों (नासोलैबियल) को पक्षों की दिशा में मालिश किया जाता है, उन पर दो अंगुलियों से दबाव डालना शुरू होता है;
• माथे की झुर्रियों की मालिश की जाती है, जो टेम्पोरल लोब से शुरू होती है।

कॉस्मेटोलॉजिस्ट की सिफारिशों के अनुसार चेहरे के साथ सभी जोड़तोड़ किए जाते हैं, जो पूरी मालिश तकनीक को चरण दर चरण समझाते हैं। वे इसके आचरण के नियमों पर सलाह भी देते हैं।

असाही मालिश के सामान्य नियम

किसी भी अन्य प्रकार की मालिश प्रक्रियाओं की तरह, असाही मालिश के नियम हैं, जिनका पालन करके आप ठीक वही परिणाम प्राप्त कर सकते हैं जिसके लिए इसे डिज़ाइन किया गया है। मुख्य सुझावों पर विचार करें:

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सभी ने जापानी मालिश की प्रभावशीलता की सराहना क्यों नहीं की

यह संभावना है कि जो महिलाएं असाही के बारे में नकारात्मक बातें करती हैं, उन्होंने हेरफेर गलत तरीके से किया, या उनके पास इसके लिए मतभेद थे। शायद वे इस प्रक्रिया को अपने दम पर करना शुरू कर देते हैं, उन्हें यह नहीं मिल रहा है कि चेहरे पर हेरफेर करना कहां से शुरू किया जाए।

उपरोक्त नियमों और निर्देशों का पालन करके, आप स्वयं ज़ोगन (असाही) मालिश की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करने में सक्षम होंगे। .png" alt="" चौड़ाई="450" ​​ऊंचाई="338" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/12/img-2016-12- 09- 22-04-16-450x338..png 496w" size="(अधिकतम-चौड़ाई: 450px) 100vw, 450px">

सकारात्मक अंकमालिश उन महिलाओं द्वारा देखी गई जिन्होंने सभी नियमों का पालन किया और अपनी प्रतिक्रिया दी:

• आँखों के नीचे हलकों को हटाने में सक्षम;
• समग्र त्वचा टोन में सुधार करता है वयस्कता;
• ठीक झुर्रियों को खत्म करता है;
• गहरी सिलवटों को कम ध्यान देने योग्य बनाता है;
• रंग समान करता है;
• के बिना कायाकल्प करता है प्लास्टिक सर्जरी;
• उससे चेहरा पतला हो जाता है और ठुड्डी तेज हो जाती है।

और ये समीक्षाएं उन लोगों की हैं जिन्होंने निर्देशों का उल्लंघन किया और सलाह का पालन नहीं किया:

• मुँहासे दिखाई दिए;
• दो सप्ताह की मालिश के बाद ठोड़ी और टी-ज़ोन में - घाव;
• बर्तन अधिक दिखाई देने लगे;
• त्वचा मानो धक्कों में इकट्ठी हो;
• उसके बिना पतला चेहराऔर भी पतला हो गया।

उपरोक्त समीक्षाओं के आधार पर, यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि नकारात्मक अनुभवमुख्य रूप से मालिश करने के नियमों के उल्लंघन के कारण होता है।

जापानी मसाज ज़ोगन (असाही) करते हुए: रूसी में वीडियो

शियात्सु मालिश एक प्रकार की जापानी मालिश है जो उंगली के दबाव के उपचार पर आधारित है। इस शिक्षण के संस्थापक तोकुजिरो नमिकोशी हैं। जापानी से शाब्दिक रूप से अनुवादित, शियात्सू का अर्थ है उंगली का दबाव।

इस विधि को कुछ हद तक माना जा सकता है आधुनिक व्याख्या, अधिक बेहतर और करीब आधुनिक परिस्थितियाँ. अलग होना अलग - अलग प्रकारयह मालिश जापानी मालिश की परंपराओं के साथ-साथ मानव शरीर क्रिया विज्ञान के विकास पर आधारित है।

जापानी तकनीक एक्यूप्रेशर

प्रभाव के तरीके

घर विशेष फ़ीचरविधियों पर विचार किया जा सकता है कि शरीर पर व्यापक प्रभाव पड़ता है। सत्र के दौरान, रोगी सक्रिय होता है आंतरिक ऊर्जाव्यक्ति। प्रक्रिया के दौरान उत्तेजक जैविक रूप से सक्रिय बिंदु प्राच्य चिकित्सा के बिंदुओं से मेल नहीं खाते हैं। एक नियम के रूप में, चयनित बिंदु शरीर की व्यथा पर आधारित होते हैं। यह प्रक्रिया न केवल शरीर का एक उत्कृष्ट "चिकित्सक" है, बल्कि मानव ऊर्जा को भी व्यवस्थित करती है, जो लगातार चिकित्सीय प्रभाव से जुड़ी होती है।

शियात्सू मैनुअल तकनीक इस तथ्य पर आधारित है कि रोगी को उंगलियों से सही बिंदुओं पर दबाया जाता है। मूल रूप से, मालिश चिकित्सक सहजता से बिंदुओं को निर्धारित करता है, न कि विवरण द्वारा। इस मैनुअल विधि की मदद से, आंतरिक ऊर्जा "क्यूई" का प्रवाह सामान्यीकृत होता है।

समय के साथ, मालिश एक और आधुनिक दिशा लेती है, जब विशेष उपकरणों का उपयोग किया जाता है जो मालिश चिकित्सक की उंगलियों को बदलते हैं। इन उपकरणों में से एक धातु की गेंदें हैं जिन्हें "की-गोंग" कहा जाता है। गेंदों को एक निश्चित बिंदु पर दबाया जाता है और दक्षिणावर्त घूमना शुरू हो जाता है।

मालिश क्रिया

इसका उपयोग पूरे शरीर में सुधार, तनाव, तनाव और थकान को दूर करने के लिए किया जाता है। इसके प्रभाव में यह मजबूत होता है रोग प्रतिरोधक तंत्र, जो शरीर की सर्दी और संक्रामक रोगों के प्रतिरोध को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। जापानी शियात्सू मालिश रोगों के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है जठरांत्र पथ, हमारे तंत्रिका तंत्र की रक्षा करता है, अनिद्रा और विभिन्न तनावपूर्ण स्थितियों से निपटने में मदद करता है।

यह साबित हो चुका है कि शियात्सू मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों में उपयोगी है। उदाहरण के लिए, जापानी मालिश तकनीकों का उपयोग संधिशोथ, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के जटिल उपचार में किया जा सकता है।

मैं यह नोट करना चाहूंगा कि इस प्रक्रिया की मदद से आप जीवन की गुणवत्ता पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। तो, जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर कार्य करके, आप बढ़ा सकते हैं सेक्स ड्राइवके साथ रखा। अनेक जोड़ेउपयोग यह तकनीककामुक मालिश में। महिलाओं में छाती क्षेत्र में और पुरुषों में लुंबोसैक्रल क्षेत्र में स्थित बिंदुओं पर कार्य करने से यौन क्रिया बढ़ जाती है।

टच हीलिंग

व्यायाम

इस प्रक्रिया को पाठ्यक्रमों में करने की सलाह दी जाती है। रोजाना 9-10 पाठ देंगे प्रभावी परिणाम. यदि आवश्यक हो, तो आप एक सप्ताह के ब्रेक के बाद ही पाठ्यक्रम को फिर से दोहरा सकते हैं।

एक नियम के रूप में, मालिश चिकित्सक कुछ मामलों में विशेष उपकरणों में उंगलियों का उपयोग करता है। प्रेसिंग की जाती है, जिसकी ताकत तीव्रता की अलग-अलग डिग्री के साथ नियंत्रित होती है। रिसेप्शन के आधार पर, विशेषज्ञ दबाव बल को बढ़ाता या घटाता है। दबाने की आवृत्ति लगभग 5-6 बार प्रति मिनट है। यदि अधिक तीव्र दबाव देना आवश्यक हो, तो दोनों हाथों की अंगुलियों का एक साथ उपयोग किया जाता है। इस मामले में, एक उंगली दूसरी पर आरोपित होती है। उंगलियों को त्वचा के साथ स्थानांतरित करने की अनुमति नहीं है, दबाव त्वचा के लिए सख्ती से लंबवत होना चाहिए।

कभी-कभी, कुछ चालें करते हुए, उंगलियों के बजाय हथेली की पूरी सतह का उपयोग किया जाता है। सबसे अधिक बार, इस तकनीक का उपयोग और पेट के लिए किया जाता है। साथ ही, कंपन तकनीकों को करने के लिए हथेली का उपयोग किया जाता है।

एक विशिष्ट बीमारी के इलाज के लिए, आसपास के बिंदु स्थित हैं पीड़ादायक बात. इसके बावजूद, स्थायी जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की भी मालिश की जाती है, जो कुछ अंगों और ऊतकों के काम के लिए जिम्मेदार होते हैं। प्रदर्शन में सुधार करने के लिए कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम की, बाएं हाथ पर स्थित बिंदुओं की मालिश की जाती है, और पैरों पर स्थित बिंदुओं का उपयोग किडनी के कामकाज को सामान्य करने के लिए किया जाता है।

एक्यूप्रेशर की खुराक

इस प्रक्रिया को करने के लिए, जलन तकनीकों का उपयोग किया जाता है, जिसका प्रभाव इसकी तीव्रता, शक्ति, अवधि, आवृत्ति में भिन्न होता है। प्रभाव के दो तरीकों का उपयोग किया जाता है: निरोधात्मक और रोमांचक। यह विभाजन हमें शरीर पर मिलने वाले अंतिम परिणाम के कारण होता है।

निरोधात्मक विधि की विशेषता धीरे-धीरे, धीमी गति से, जलन की तीव्रता में वृद्धि के साथ होती है, जिसका प्रभाव लंबा होता है। प्रभाव का बल गहरा होता है, कुछ मामलों में हड्डियों तक। इस पद्धति का शरीर पर शांत, एनाल्जेसिक प्रभाव पड़ता है। इसे कैसे किया जाता है यह विधि: एक उंगली को एक निश्चित बिंदु पर रखा जाता है और एक प्लानर सर्कुलर स्ट्रोक किया जाता है। दबाव का बल धीरे-धीरे बढ़ता है, क्योंकि पथपाकर रगड़ में और फिर दबाव में बदल जाता है। यह आंदोलन 20 सेकंड के लिए किया जाता है, फिर उंगली धीरे-धीरे घुमाती है विपरीत पक्ष. दबाव का बल धीरे-धीरे कम होता जाता है। दबाना रगड़ में बदल जाता है, और रगड़ना पथपाकर में बदल जाता है। 1 बिंदु की मालिश 1-3 मिनट तक जारी रहती है। प्रति सत्र 2 से 4 बिंदुओं पर कार्रवाई की जाती है।

एक्सपोजर की उत्तेजक विधि एक मजबूत छोटी जलन है, जो लगातार शरीर के क्षेत्र में की जाती है। उपरोक्त तकनीकों का प्रदर्शन किया जाता है, लेकिन एक अलग तीव्रता और प्रभाव के बल के साथ। आंदोलनों की मदद से, मांसपेशियों तक पैठ होती है। 30-40 सेकंड के लिए बिंदु पर प्रभाव के साथ आंदोलनों की आवृत्ति अधिक होती है। आमतौर पर प्रति सत्र 6-8 जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की मालिश की जाती है।

सबसे पहले, बिंदु को तेजी से घूर्णी आंदोलनों द्वारा मालिश किया जाता है। 30 सेकेंड तक मसाज की। फिर वे अगले बिंदु पर चले जाते हैं।

प्रदर्शन में सुधार करने के लिए मालिश करें

किसी भी काम में, यहां तक ​​कि सबसे प्रिय में भी, कुछ समय बाद थकान और थकान दिखाई देने लगती है। उंगली बिंदु प्रभाव की विधि थकान दूर कर सकती है और दक्षता बढ़ा सकती है। आप अपना डेस्क छोड़े बिना करतब दिखा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको चेहरे और सिर के बिंदुओं पर कार्य करने की आवश्यकता है: पहला बिंदु नाक सेप्टम के आधार पर है, दूसरा ठोड़ी के फोसा में है, तीसरा भौंहों के बीच है, और अगला नाक के क्षेत्र में है। मंदिर।

इन बिंदुओं को प्रत्येक 30-60 सेकंड के लिए प्रभावित करने की आवश्यकता है। इसके बाद, हम हथेलियों के शियात्सु की ओर बढ़ते हैं: हम हथेली के केंद्र की मालिश करते हैं, फिर उंगलियों की उंगलियों पर, पहले हम बाएं हाथ पर, फिर दाईं ओर कार्य करते हैं। इन जोड़तोड़ को दिन में 2-3 बार किया जा सकता है।

सिरदर्द के लिए

सिरदर्द के साथ, सिर के अग्र भाग पर प्रभाव पड़ता है:

• माथे के बिंदु। वे भौहें के बीच से गुजरने वाली एक ऊर्ध्वाधर रेखा पर हैं। बालों वाले क्षेत्र से समान दूरी पर। स्ट्रोकिंग धीरे-धीरे दबाव के साथ किया जाता है। अवधि 3-5 मिनट।

• ताज क्षेत्र। बिंदु ऊपरी से रेखा के साथ चौराहे पर सिर की मध्य रेखा के साथ स्थित हैं अलिंद. बिंदुओं को 3-4 सेकंड के लिए मालिश किया जाता है, फिर प्रभाव 2 अनुप्रस्थ उंगलियों के सामने और पिछले वाले की ओर स्थित बिंदुओं पर जाता है। प्रक्रिया 2 मिनट के लिए मंदिर क्षेत्र के हल्के स्ट्रोक के साथ समाप्त होती है।

चक्कर आने के लिए

स्वस्थ लोगों में भी चक्कर आ सकते हैं। चक्कर आना वाहनों में, आकाश में, पानी पर और यहाँ तक कि घर में भी हो सकता है।

इस मामले में, आपको भौंहों के बीच, नाक के आधार पर स्थित बिंदुओं पर कार्य करने की आवश्यकता है। के साथ दबाव बनाना जरूरी है गोल चक्कर 2 उँगलियाँ। 1-2 मिनट के लिए दोनों हाथों से मंदिर क्षेत्र में मालिश के साथ प्रक्रिया समाप्त करें, फिर ट्रैगस क्षेत्र में।

खांसी होने पर

फिंगर पॉइंट जापानी मसाज शियात्सू की विधि भी ऊपरी के रोगों में मदद करती है श्वसन तंत्र. कौन से बिंदु प्रभावित होने चाहिए:

• गर्दन से स्थित बिंदुओं पर, जॉगुलर पायदान, xiphoid प्रक्रिया की नोक तक। 1-2 मिनट के लिए धीरे-धीरे दबाव के साथ पथपाकर करना आवश्यक है।

• अगला, आपको उपक्लावियन बिंदुओं पर घूर्णी दबाव बनाना चाहिए।

• पश्चकपाल खात में स्थित एक बिंदु के लिए। कार्रवाई करने में 1-2 मिनट लगते हैं।

• नाक पट के आधार पर एक बिंदु पर।

मासिक धर्म के दर्द के लिए

शियात्सू विधि मासिक धर्म के दर्द को कम करने में मदद करेगी। ऐसा करने के लिए, आपको इलियाक हड्डियों के फलाव पर स्थित बिंदुओं पर कार्य करने की आवश्यकता है; नाभि से 2 अंगुल नीचे मध्य रेखा पर स्थित बिंदुओं पर; स्थित बिंदुओं पर भीतरी सतहनिचला पैर 2 अंगुल भीतरी टखने से ऊपर।

नींद संबंधी विकारों के लिए

नींद में खलल के कारण हो सकता है तनावपूर्ण स्थितियां, overexertion या देर से रात का खाना।

इस विधि से नींद को सामान्य किया जा सकता है। किन बिंदुओं को प्रभावित करने की आवश्यकता है: माथे का क्षेत्र (धक्कों), पश्चकपाल फोसा। इन बिंदुओं की मालिश एड़ी के केंद्र में बिंदु पर गहरे दबाव के साथ वैकल्पिक रूप से की जा सकती है। यह कार्यविधिबिस्तर से पहले सबसे अच्छा किया। पूरे पैर को हल्के से सहलाना बहुत उपयोगी और प्रभावी है।

मतभेद

एक्यूप्रेशर जापानी Shiatsu मालिश के लिए मतभेद:

• संक्रामक रोग
• चर्म रोग
• घातक और सौम्य नियोप्लाज्म
• ऑन्कोलॉजिकल रोग
• गर्मी

यह तकनीक वास्तव में कुछ सत्रों के बाद ठोस परिणाम दे सकती है। सही तरीके से की गई तकनीक से थकान, तनाव दूर होगा, नींद सामान्य होगी, कार्यक्षमता बढ़ेगी और जीवन में आनंद लौटेगा।

जापानी चिकित्सा उपचार, स्वास्थ्य और के गैर-पारंपरिक तरीकों के लिए दुनिया भर में जानी जाती है साँस लेने की तकनीक, जिमनास्टिक अभ्यास, और की एक विस्तृत श्रृंखला। बस उनके बारे में और इस लेख में चर्चा की जाएगी। जापानी मालिश तकनीक विविध हैं और शरीर के विभिन्न भागों के उद्देश्य से हैं। मानव शरीर. हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ये मालिश चिकित्सा उद्देश्यों की तुलना में रोकथाम और कायाकल्प के लिए अधिक की जाती हैं, क्योंकि जापान में उनका मानना ​​​​है कि विफलताओं के सही कारण का पता लगाने के लिए उपचार शरीर के व्यापक अध्ययन पर आधारित होना चाहिए। पर इस पल, उगते सूरज की भूमि में, शरीर के निदान के अति-आधुनिक तरीकों के साथ मिलकर उपयोग किया जाता है अपरंपरागत तरीकेइलाज। तो, जापानी मालिश तकनीक क्या मौजूद है, और किन मामलों में उनका उपयोग किया जाता है, हम नीचे विचार करेंगे।

जापानी मालिश: प्रकार और तकनीक

1. हमारी सूची में पहली जापानी मालिश सोगन मालिश है। शरीर के लिए लागू और मुख्य रूप से लिम्फ नोड्स को प्रभावित करता है। इसका उपयोग उन मामलों में किया जाता है जहां यह साबित हो गया है कि अधिक वजन, पुरानी कमजोरी, बार-बार होने वाला माइग्रेन, सूजन, घबराहट लसीका तंत्र की खराबी के साथ ठीक से जुड़ी हुई हैं। नतीजतन, शरीर में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं। कृपया ध्यान दें कि लसीका प्रणाली के साथ इन लक्षणों के संबंध की पुष्टि परीक्षणों द्वारा की जानी चाहिए। यह मालिश मुख्य रूप से महिला शरीर के लिए डिज़ाइन की गई है। त्सोगन मालिश की मदद से, लिम्फ के आंदोलन को फिर से शुरू करने / तेज करने, शरीर से विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त कचरे को हटाने के लक्ष्यों का पीछा किया जाता है। इसके कारण कायाकल्प का प्रभाव प्राप्त होता है। इसके अलावा, इस प्रकार की जापानी मालिश प्रभावित करती है मांसपेशी तंत्रशरीर। सोगन मांसपेशियों को एक उच्च स्वर में लाता है। मांसपेशियों पर लाभकारी प्रभाव, यह मालिश भी प्रभावित करती है आंतरिक अंग. जापानी त्सोगन मालिश अधिक उम्र में अधिक प्रासंगिक है, क्योंकि कुछ लोग एक गतिहीन जीवन शैली पर हावी होने लगते हैं, और तदनुसार, शरीर की प्रक्रियाएं बाधित होती हैं। हालाँकि, अब यही बात कई युवाओं के बारे में कही जा सकती है। जापानी त्सोगन मालिश के उपयोग में अवरोध:

• त्वचा रोग, घाव, सूजन;
• लसीका प्रणाली के रोग;
• सामान्य कमज़ोरी;
• कान-नाक-गला क्षेत्र के रोग।

2. जापानी शियात्सू मालिश। इस मालिश के नाम का अर्थ है "उंगली का दबाव"। जापानी शियात्सू मालिश किसी व्यक्ति के प्राकृतिक व्यवहार की स्थितियों पर आधारित होती है जब वह शरीर के किसी विशेष हिस्से में दर्द का अनुभव करता है। अक्सर, हम सहज रूप से मालिश करना शुरू करते हैं पीड़ादायक बात. ऐसा माना जाता है कि इस प्रकार एक व्यक्ति शरीर के आंतरिक भंडार के कारण आत्म-चिकित्सा की एक प्रणाली शुरू करता है। यह जापानी शियात्सू मालिश के दर्शन का आधार है, जो लगभग चार हजार से अधिक वर्षों से है। शियात्सु की ख़ासियत यह है कि इसमें कोई रगड़ या मालिश नहीं होती है। मुख्य आंदोलन दबाव है, जो एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर लागू होता है। यानी मुख्य के लिए ऊर्जा चैनल. शियात्सू तकनीक के आविष्कारक, डॉ. नाकीमोशी ने विशेष रूप से ज्ञान कार्यकर्ताओं को इस मालिश की सिफारिश की क्योंकि यह मस्तिष्क को सक्रिय करता है। लेकिन न केवल ऐसे श्रमिकों के लिए, Shiatsu उपयोगी है। एक महिला के हाथों में, यह जापानी मालिश अपने पति के साथ अंतरंग संबंधों को गुणात्मक रूप से सुधारने में सक्षम है। इसके अलावा, Shiatsu के उपयोग के लिए संकेत हैं, अर्थात्:

- विकार पाचन नाल;

- अभिघातज के बाद के सिंड्रोम;

— तनाव और तंत्रिका तंत्र के विकार;

- ठंडा।

इसके अलावा, Shiatsu का प्रतिरक्षा प्रणाली और शरीर के समग्र स्वर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह सवाल जरूर उठता है कि आखिर यह मसाज इतना जादुई क्यों है? Shiatsu मांसपेशियों से स्थिर लैक्टिक एसिड को हटाता है, यही रहस्य है। अपर्याप्त आराम, तनाव और कठोरता की स्थिति में, लैक्टिक एसिड मांसपेशियों में जमा हो जाता है, जो सामान्य के साथ हस्तक्षेप करता है, इसलिए बोलने के लिए, जोरदार, शरीर का काम। बेशक, इसके लिए मतभेद हैं यह प्रजातिमालिश:

- त्वचा पर रोग और सूजन;

- ऑन्कोलॉजी।

चेहरे के लिए एक खास शियात्सू तकनीक भी है। यह एक कायाकल्प और टॉनिक मालिश है, जिसे एक विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए! सावधान रहें, इसे स्वयं करने का प्रयास न करें! यदि आप जापानी मसाज आजमाना चाहते हैं, तो अपने शहर के किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें।