चेहरे को जल्दी से एक नया, कांतिमय रूप देने के सात सरल नियम। आंखों के नीचे की त्वचा पर ध्यान दें। मालिश एक स्वस्थ रंग को बहाल करने में मदद करेगी

में आधुनिक दुनियाजब वातावरण बहुत अधिक प्रदूषित होता है तो चेहरे की त्वचा को नकारात्मक प्रभावों से बचाना बहुत मुश्किल होता है। चूंकि यह चेहरा है जो हमारी उम्र को दर्शाता है, हमें जितनी जल्दी हो सके शुरू करने और इसे नियमित रूप से करने की आवश्यकता है। सुंदरता को प्रभावित करने वाला एक नकारात्मक कारक भी लगातार तनाव, अधिक काम और नींद की लगातार कमी है।

त्वचा की रक्षा करने और उसके पूर्व आकर्षण को बहाल करने के लिए, आप विश्वसनीय निर्माताओं के सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग कर सकते हैं, जो महिलाओं के स्टोर की अलमारियों पर बड़ी मात्रा में उपलब्ध हैं।

लेकिन सचमुच प्रभावी साधनसे बना प्राकृतिक घटककभी-कभी बहुत महंगे होते हैं। लेकिन परेशान न हों, क्‍योंकि आप अपनी त्‍वचा में फिर से चमक लाने के लिए साधारण फलों और सब्जियों का इस्‍तेमाल कर सकते हैं।

त्वचा की स्थिति को क्या प्रभावित कर सकता है?

आप कॉस्मेटिक्स और तरह-तरह के मास्क की मदद से अपने चेहरे को आकर्षक बना सकती हैं। लेकिन ऐसी प्रक्रियाओं का प्रभाव अल्पकालिक होगा और ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको अपने आहार को निश्चित रूप से समायोजित करना चाहिए।

इसमें फाइबर से भरपूर फलों और सब्जियों का वर्चस्व होना चाहिए, जबकि स्टार्चयुक्त, मीठे और बहुत अधिक वसायुक्त खाद्य पदार्थों का उपयोग सीमित या पूरी तरह से समाप्त कर देना चाहिए। महिलाओं को आमतौर पर किन त्वचा संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है? यह:

• एक दाने जो दिखाई दे सकता है यदि त्वचा बहुत अधिक तैलीय है और ठीक से देखभाल नहीं की जाती है।
• परतदार और उम्रदराज़ त्वचा, जो आमतौर पर महिलाओं को परेशान करने लगती है।
• सुस्त त्वचा, चेहरा बासी लगता है।
• रूखी त्वचा, जो बहुत परतदार भी होती है, उसके मालिक के लिए भी बहुत परेशानी का कारण बनती है।

त्वचा कई प्रकार की होती है: शुष्क, तैलीय और मिश्रित। उनमें से प्रत्येक को विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है, इसलिए हमेशा आकर्षक दिखने के लिए आपको इनका पालन करना चाहिए सरल नियम.

आपको यह समझने की आवश्यकता है कि गतिहीन जीवन शैली त्वचा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगी, नहीं उचित पोषण, बुरी आदतों की बहुतायत (शराब, धूम्रपान और कैफीनयुक्त पेय की लत सहित)।

साथ ही, अनुचित रूप से चुने गए सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों के कारण त्वचा की समस्याएं हो सकती हैं (उम्र कारक और महिला की त्वचा के प्रकार को उत्पाद के चयन की प्रक्रिया में ध्यान में नहीं रखा गया था)।

इसलिए, जीवनशैली का पालन करना और ऐसी सिफारिशों का पालन करना जरूरी है जो किसी भी उम्र में उपयोगी होंगे और उपस्थिति में सुधार करने में मदद करेंगे:

1. राशन। इसमें ताजा और प्राकृतिक उत्पादों का प्रभुत्व होना चाहिए - यह हमेशा त्वचा की स्थिति को प्रभावित करेगा और इसमें सुधार होगा।
2. आवश्यक मात्रा में तरल पदार्थ। वैज्ञानिकों ने सिद्ध किया है कि सभी शरीर प्रणालियों के सामान्य कामकाज और स्वस्थ रहने के लिए प्रति दिन कम से कम 2 लीटर शुद्ध, गैर-कार्बोनेटेड पानी का सेवन करना आवश्यक है।
3. ताजी हवा। लंबे समय तक कंप्यूटर पर बैठने से न केवल त्वचा को नुकसान पहुंचता है, इसलिए आपको इसे थोड़ा चलने का नियम बनाने की जरूरत है ताजी हवा.
4. सही नींद। अच्छा महसूस करने के लिए, विलुप्त रूप और आँखों के नीचे के घेरे से छुटकारा पाने के लिए, आपको पर्याप्त नींद लेने की आवश्यकता है। आपको सोने के लिए कम से कम 8 घंटे आवंटित करने की आवश्यकता है, लेकिन अगर सोने की कोशिश विफल हो जाती है, तो बिस्तर पर जाने से पहले थोड़ी देर चलने की कोशिश करें और रात में कुछ प्राकृतिक लेमन बाम चाय पीएं।
5. सफाई और देखभाल। मेकअप लगाने के लिए ही नहीं, बल्कि उसे हटाने के लिए भी पर्याप्त समय देना आवश्यक है। अपने मेकअप को धोए बिना बिस्तर पर जाना बहुत बुरा है, इससे त्वचा की स्थिति और भी खराब हो जाएगी। इसलिए, एक विशेष टॉनिक और मेकअप रिमूवर लोशन खरीदना आवश्यक है, जिसे आराम करने का समय देने के लिए बिस्तर पर जाने से पहले त्वचा पर लगाया जाता है।
6. आपको यह समझने की आवश्यकता है कि आप नियमित रूप से इसकी देखभाल करके ही सुंदर त्वचा प्राप्त कर सकते हैं, इसलिए अपने और अपनी उपस्थिति के लिए पर्याप्त समय दें।

उचित पोषण के साथ चेहरे की त्वचा में सुधार कैसे करें?

आप अपनी त्वचा को देखकर अपने स्वास्थ्य के बारे में बहुत कुछ बता सकते हैं। यदि यह बहुत अधिक झड़ता है या इसके विपरीत - वसामय ग्रंथियां बहुत अधिक सीबम का स्राव करती हैं, तो यह स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में सोचने और डॉक्टर के पास जाने का अवसर है।

इस मामले में, हम अनुशंसा कर सकते हैं व्यापक परीक्षाऔर एक साथ कई डॉक्टरों के पास जाएं। त्वचा के समस्याग्रस्त होने का मुख्य कारण समस्या है पाचन नाल. इसके अतिरिक्त, आपको यकृत की स्थिति और रक्त हार्मोन के स्तर की जांच करने की आवश्यकता है।

चेहरे की त्वचा को स्वस्थ रूप कैसे दें? आमतौर पर बस सही खाना शुरू करना ही काफी होता है। तैलीय त्वचा के लिए, चीनी और वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करना सबसे अच्छा है। मिठाइयों को सूखे मेवों से बदला जा सकता है, और आटे और मसालेदार खाद्य पदार्थों को सब्जियों और फलों से बदला जा सकता है।

आपको उस समस्या वाली त्वचा को समझने की जरूरत है ब्रेकआउट और मुहांसे हो सकते हैंअगर ब्लड शुगर तेजी से बढ़ता है। इसलिए, आपको सावधानीपूर्वक आहार की निगरानी करने की आवश्यकता है और केवल सौंदर्य प्रसाधनों पर भरोसा नहीं करना चाहिए।

अक्सर ऐसा होता है कि दृश्य निर्जलीकरण के साथ। इस मामले में, प्रति दिन कम से कम 2 लीटर शुद्ध पानी पीना आवश्यक है (इसमें केंद्रित रस, स्पार्कलिंग पानी और गैस के साथ खनिज पानी शामिल नहीं है)। चयापचय प्रक्रियाओं को और सामान्य करने और चयापचय में तेजी लाने के लिए, किण्वित दूध उत्पादों के बारे में मत भूलना।

आहार में विटामिन सी, ए, ई से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करके शुष्क त्वचा को समाप्त किया जा सकता है। वे शरीर से मुक्त कणों को हटाने में मदद करेंगे और त्वचा की स्थिति में काफी सुधार होगा।

एंटीऑक्सिडेंट के बारे में मत भूलना - ये ऐसे पदार्थ हैं जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालते हैं। इनकी बड़ी संख्या सब्जियों और ग्रीन टी में पाई जाती है। इसलिए, यदि आपको अपनी त्वचा के खिले हुए रूप को बहाल करने की आवश्यकता है, तो दिन में कुछ कप नींबू के साथ ग्रीन टी एक नई, स्वस्थ आदत बन जानी चाहिए।

ब्यूटी प्रोडक्ट्स से अपनी त्वचा को कैसे स्वस्थ बनाएं

कॉस्मेटोलॉजी बहुत सारे उत्पाद पेश करती है जो त्वचा की उम्र बढ़ने, झुर्रियों और त्वचा की अन्य समस्याओं से लड़ने में मदद करेंगे। सभी देखभाल कई चरणों में होनी चाहिए:

1. सफाई।
2. जलयोजन।
3. पोषण।

आपको उन्हें केवल उन उपकरणों का उपयोग करने की आवश्यकता है जो आपके लिए उपयुक्त हों आयु वर्गऔर आपकी त्वचा का प्रकार। अन्यथा, स्थिति केवल बढ़ सकती है।

धुलाई उत्पादों में कोई भी आक्रामक पदार्थ नहीं होना चाहिए। आप धोने, शीतल जल के लिए एक विशेष लोशन का उपयोग कर सकते हैं या अपने चेहरे को आइस क्यूब से पोंछ सकते हैं। जड़ी बूटियों का काढ़ा या इस उद्देश्य के लिए अच्छा है हरी चायजिसे आइस क्यूब ट्रे में जमाया गया है।

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अक्सर, तेल की त्वचा को धोते समय बहुत सूख जाता है, सीबम अधिक सक्रिय रूप से बाहर निकलना शुरू हो जाता है और आप वांछित परिणाम के विपरीत प्राप्त कर सकते हैं। इसलिए, आपको इसे मॉइस्चराइज़ करने के लिए पर्याप्त समय देने की आवश्यकता है।

इस उद्देश्य के लिए, एक हल्का मॉइस्चराइजर उत्कृष्ट है, जो इसके उपयोग के बाद छिद्रों को बंद नहीं करेगा और परिणामस्वरूप पिंपल्स दिखाई नहीं देंगे। इसके अलावा, सभी महिलाएं जो स्वभाव से समस्याग्रस्त चेहरे की त्वचा हैं, उन्हें सफाई के चरण पर बहुत ध्यान देना चाहिए।

उनके लिए, छीलने और स्क्रब का उपयोग, जिसमें अपघर्षक कण शामिल हैं, को contraindicated है। त्वचा को अच्छी तरह से साफ करने और इसकी कोमलता प्राप्त करने के लिए, विश्वसनीय निर्माताओं से फलों के एसिड के साथ छीलने का उपयोग करना बेहतर होता है।

अनुदेश

चेहरे की त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए सबसे पहले रोजाना देखभाल जरूरी है। इसके अलावा, विटामिन के एक हिस्से के साथ अपनी त्वचा को लाड़ करने के लिए, महंगे स्टोरों में अच्छी मात्रा में पैसा लगाना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, आप किसी फार्मेसी में अपनी ज़रूरत की हर चीज़ खरीद सकते हैं और इसे केवल रेफ्रिजरेटर खोलकर प्राप्त कर सकते हैं।

यदि सुबह आपका चेहरा आपको खुश नहीं करता है, तो आपातकालीन प्रक्रियाओं के लिए आगे बढ़ें: अपना चेहरा धो लें ठंडा पानीबिना साबुन के। सुबह धोने के लिए पानी ठंडा होना चाहिए, क्योंकि गर्म और इससे भी अधिक गर्म त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करेगा। जैसा अच्छा उपायधोने के लिए, अपनी खुद की तैयार की हुई बर्फ का उपयोग करें। इसे बनाना काफी सरल है: आपको बसे हुए अनबोल्ड पानी को सांचों में डालना होगा (यदि आप चाहें, तो आप धोने के लिए विभिन्न जड़ी-बूटियों पर एक विशेष जलसेक भी बना सकते हैं) और रेफ्रिजरेटर के फ्रीजर में जमा दें।

शाम को धोने के लिए ठंडे पानी का उपयोग न करें, क्योंकि, सबसे पहले, यह अनिद्रा का कारण बन सकता है, और दूसरी बात, शाम को धोने से त्वचा पर बुरा प्रभाव पड़ता है, चाहे वह कितना भी विरोधाभासी क्यों न हो। इस कारण से, क्लींजर के रूप में पानी के बजाय लोशन का उपयोग करें, जिसे या तो खरीदा या तैयार किया जा सकता है। ऐसा लोशन तैयार करना संभव है: अजमोद को बारीक काट लें, इसे गर्म पानी में पकने दें और जब यह ठंडा हो जाए तो थोड़ा सा डालें सेब का सिरका. ऐसा लोशन न केवल आपके चेहरे को पूरी तरह से ताज़ा करेगा, बल्कि इसे सफेद भी करेगा, अजमोद के लिए धन्यवाद। लेकिन याद रखें कि उत्पाद को रेफ्रिजरेटर में संग्रहित किया जाना चाहिए, एक सप्ताह से अधिक नहीं।

गर्मी के दिनों में अपने चेहरे को तरोताजा रखें थर्मल पानी, हर बार जब आपको इसकी आवश्यकता महसूस हो तो त्वचा पर छिड़काव करें। बड़ी गहराई से निकाला गया ऐसा पानी, अजीब तरह से पर्याप्त है, यहां तक ​​​​कि चेहरे पर मेकअप लगाने में भी मदद करता है, बिना उसकी उपस्थिति को खराब किए। खनिज पानी एक विकल्प के रूप में काम कर सकता है, लेकिन इसमें उपयोगी पदार्थों की सांद्रता तापीय जल की तुलना में बहुत कम है।

अपने चेहरे को तरोताजा रखने और आपकी त्वचा को टोंड दिखने के लिए, यह याद रखना सुनिश्चित करें कि त्वचा मुख्य रूप से सीधे धूप से क्षतिग्रस्त होती है, जिससे झुर्रियाँ दिखाई देती हैं। इसलिए, सक्रिय धूप की अवधि के दौरान धूप का चश्मा अवश्य पहनें।

धूम्रपान का त्वचा की स्थिति पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है, इसलिए यदि आप अप्रतिरोध्य और आकर्षक बने रहना चाहते हैं, तो तुरंत धूम्रपान बंद कर दें और अपनी त्वचा को विटामिन (दोनों मास्क के रूप में और प्राकृतिक खाद्य रूप में) का समर्थन करें।

उपरोक्त के अलावा त्वचा की स्थिति आपके मूड पर भी निर्भर करती है। अधिक बार मुस्कुराएं और हर छोटी चीज का आनंद लें।

ताज़गी देने के आपातकालीन तरीके के रूप में चेहरा(जब प्रक्रियाओं के लिए कोई समय नहीं है) प्राकृतिक प्राकृतिक स्वरों में उचित रूप से लागू मेकअप का उपयोग करें। फाउंडेशन लगाएं, और फिर इसे थोड़े नम कॉस्मेटिक स्पंज से ब्लेंड करें। आंखों के नीचे काले घेरे को कंसीलर या करेक्टर पेंसिल से छुपाएं। चीकबोन्स और ठुड्डी को ब्लश से उभारें (वे थोड़े गुलाबी होने चाहिए)।

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यदि आप चमकदार पत्रिकाओं को देखते हैं, तो आप देखेंगे कि लगभग हर मॉडल में पूरी तरह से, उज्ज्वल रंग होता है। बेशक, मदद से कंप्यूटर प्रोग्रामऔर स्पॉटलाइट त्वचा की चमक का प्रभाव पैदा कर सकते हैं। हालांकि, दैनिक त्वचा की देखभाल और उचित श्रृंगारआपके चेहरे को अतिरिक्त चमक और ताजगी देने में भी सक्षम है।

अनुदेश

एक सुस्त रंग त्वचा की एक तनावपूर्ण स्थिति, स्वर की हानि और उसमें बिगड़ा हुआ माइक्रोकिरकुलेशन इंगित करता है। तो पहला कदम है अपनी जीवनशैली को बदलना। पानी-नमक का संतुलन रखें, पानी ज्यादा पिएं, सही खाएं, विटामिन लें। पर्याप्त नींद लें, अधिक बार ताजी हवा में चलें और बुरी आदतों को छोड़ दें, यह कोई रहस्य नहीं है कि शराब और धूम्रपान त्वचा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

अपनी त्वचा को प्राकृतिक रूप दें चमकनादेखभाल से संभव है। अपनी त्वचा के प्रकार के अनुरूप उत्पादों का प्रयोग करें। एक विशेष सफाई लाइन के साथ रोजाना त्वचा से मेकअप और अशुद्धियों को हटा दें। हफ्ते में दो बार स्क्रब से डेड स्किन सेल्स को एक्सफोलिएट करें। चेहरे के लिए, एक क्रीम प्राप्त करें जो त्वचा से विषाक्त पदार्थों को हटाने और रंगत में सुधार करने में मदद करती है, और आंखों के आसपास की त्वचा के लिए, काले घेरे और सूजन से लड़ने वाला एजेंट आदर्श होगा। कुछ निर्माताओं की कॉस्मेटिक लाइनों में चेहरे के सीरम होते हैं जिनमें प्रकाश-प्रतिबिंबित परिसर होता है जो तुरंत त्वचा की उपस्थिति में सुधार करता है।

खूबसूरत त्वचा की चमक बनाने के लिए मेकअप एक बेहतरीन उपकरण है। सबसे पहले अपनी फेस क्रीम को चिकनी, मुलायम और रेशमी त्वचा पर लगाएं और उसके बाद ही मेकअप के लिए आगे बढ़ें। एक चमड़े के नीचे चमक प्रभाव बनाने के लिए चिंतनशील कणों के साथ एक नींव चुनें। कंसीलर से आंखों के चारों ओर काले घेरे को मास्क करें, मोती कॉम्प्लेक्स वाले को वरीयता दें। चेहरे पर प्रमुख क्षेत्रों पर थोड़ा कंसीलर भी लगाएं: ठोड़ी के बीच, चीकबोन्स और भौंहों के ऊपर के क्षेत्र। फिर ब्रश से हल्के विसरित कणों वाले पाउडर की एक पतली परत लगाएं। मेकअप में नाजुक प्राकृतिक रंगों को वरीयता दें।

टिप्पणी

लंबे समय से देखा गया है कि अगर आप प्यार में हैं और खुश हैं, अगर आप अक्सर मुस्कुराते हैं और जीवन का आनंद लेते हैं, तो आपका चेहरा सबसे ज्यादा चमकता है। सहज रूप में.

स्रोत:

• चेहरे की कांति

टिप 3: कैसे जल्दी से अपने चेहरे को फ्रेश और टोंड लुक दें

आज, बिक्री पर सौंदर्य प्रसाधनों की एक बड़ी संख्या है, लेकिन प्राकृतिक अवयवों से बनी क्रीम और मास्क की रेसिपी अक्सर प्रभावशीलता के मामले में महंगे सौंदर्य प्रसाधनों को पीछे छोड़ देती हैं। यह फेस मास्क अक्सर थाईलैंड में सैलून में मालिश करने वालों द्वारा उपयोग किया जाता है। मुखौटा सचमुच जादुई है। यह उन मामलों में मदद करेगा जहां एक महत्वपूर्ण घटना आ रही है और चेहरे की त्वचा अच्छी नहीं दिखती है। सबसे अच्छे तरीके से. मुखौटा त्वचा की टोन में सुधार करेगा, कसने और यहां तक ​​​​कि सूजन और छटपटाहट को दूर करेगा

मास्क के लिए आपको आवश्यकता होगी: अखरोट, चावल, अनाज, केला और पानी। एक कॉफी की चक्की में, आपको लगभग 60 ग्राम चावल को सावधानी से पीसने की ज़रूरत है (आपको चावल धोने की ज़रूरत नहीं है ताकि यह अपनी चिपचिपाहट खो न जाए)। अब इसी तरह आपको दलिया (चावल की मात्रा का 1/4) और अखरोट को पीसना है। तैयार आटे को एक बर्तन में डाल लें।
परिणामी मिश्रण में नरम केले (3-4 सेंटीमीटर) का एक टुकड़ा डालें और धीरे-धीरे पानी मिलाते हुए सब कुछ अच्छी तरह मिलाएँ। पानी की इतनी आवश्यकता होती है कि परिणामी द्रव्यमान इसकी स्थिरता में मोटी खट्टा क्रीम जैसा दिखता है। मास्क को अपने चेहरे पर लगाएं और लगभग 10 मिनट तक रखें।
मास्क लगाने के बाद चेहरे की त्वचा को साफ करना सुनिश्चित करें। इस उद्देश्य के लिए कैमोमाइल के काढ़े का उपयोग करना सबसे अच्छा है। कैमोमाइल को पीसा जाना चाहिए और 7-10 मिनट के लिए कैमोमाइल स्नान में चेहरे को भाप दें, फिर चेहरे की त्वचा को साफ करें मुलायम स्क्रब. स्क्रब को गर्म पानी से धो लें, फिर बहते ठंडे पानी के नीचे अपना चेहरा धो लें। क्योंकि यह मुखौटाचेहरे की त्वचा को पूरी तरह से कसने की क्षमता रखता है, फिर इसे लगाने के बाद कभी-कभी कसने का अहसास होता है, इसलिए मास्क को धोने के बाद आप थोड़ी मात्रा में मॉइस्चराइजर लगा सकते हैं और अपने चेहरे को थर्मल पानी से छिड़क सकते हैं।

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चेहरे का एक सुंदर समान स्वर स्वास्थ्य समस्याओं की अनुपस्थिति को इंगित करता है, स्वयं की देखभाल करने की क्षमता और आंतरिक परिसरों को समाप्त करता है। लेकिन, दुर्भाग्य से, ज्यादातर लोगों को हासिल करने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ती है सकारात्मक परिणाम. आइए देखें कि हम किन तरीकों से कर सकते हैं कम समयघर पर रंग सुधारें।

चेहरे की देखभाल के उत्पाद

एक समान रंग के लिए मुख्य स्थितियों में से एक अच्छा रक्त परिसंचरण है, जो त्वचा कोशिकाओं को वितरित करने के लिए जिम्मेदार है पोषक तत्त्व. मुहैया कराएंगे उचित देखभालत्वचा के पीछे। निम्नलिखित आवश्यक कदम हैं:

1. हर सुबह की शुरुआत अपना चेहरा धोकर करें। यह त्वचा को जगाने में मदद करेगा, छिद्रों को बंद करेगा और रात के दौरान जमा हुई चर्बी को हटा देगा। जड़ी बूटियों (कैमोमाइल, पुदीना) या ग्रीन टी के जमे हुए काढ़े के क्यूब्स को पहले से तैयार करना और उनसे चेहरे की त्वचा को पोंछना बहुत उपयोगी है।
2. गंदगी और तेल के अवशेषों को हटाने के लिए अपनी त्वचा को विशेष क्लीन्ज़र से साफ़ करें। यह हो सकता था कॉस्मेटिक साबुनधोने के लिए लोशन या जेल।
3. त्वचा को एक टॉनिक से पोंछें जो प्राकृतिक एसिड-बेस बैलेंस को बहाल करेगा, सूजन, सूखापन से राहत देगा और त्वचा की लालिमा को खत्म करेगा।
4. अंतिम चरण दैनिक संरक्षणचेहरे की त्वचा के पीछे उसका पोषण और हाइड्रेशन होता है। ठंड के मौसम में, कॉस्मेटोलॉजिस्ट सुबह पौष्टिक क्रीम लगाने और शाम को मॉइस्चराइज़ करने की सलाह देते हैं, और गर्म मौसम में सुबह त्वचा को मॉइस्चराइज़ करते हैं और शाम को पोषण देते हैं। इस प्रकार, त्वचा को प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा में नमी, साथ ही सभी विटामिन और पोषक तत्व प्राप्त होते हैं जिनकी उसे आवश्यकता होती है।

त्वचा के लिए ऐसी देखभाल जरूरी है, सुबह और शाम दोनों समय। और सौंदर्य प्रसाधनों का चयन आयु कारक और त्वचा के प्रकार के अनुसार किया जाना चाहिए। सहायता के लिए, संपर्क करने की सलाह दी जाती है योग्य विशेषज्ञअपने प्रकार को सटीक रूप से निर्धारित करने और सही सौंदर्य प्रसाधन चुनने के लिए।

रोजाना देखभाल के अलावा इसे हफ्ते में एक या दो बार करना न भूलें। ऐसा करने के लिए, एक्सफ़ोलीएटिंग एजेंटों का उपयोग करें। चेहरे की त्वचा की ऊपरी परत की इस तरह की सफाई से इसकी पूरी सतह का एक समान रंग सुनिश्चित होगा। एक दलिया, ग्राउंड कॉफी, चीनी या नमक का स्क्रब पूरी तरह से काम करेगा। वह छिलका चुनें जो आपको सबसे अच्छा लगे।

रंग कैसे सुधारें: विटामिन और पोषण

रंग को प्रभावित करने वाला एक समान रूप से महत्वपूर्ण कारक है पौष्टिक भोजन. पीला रंगएक भूरे रंग के टिंट के साथ - एक संकेत। सबसे पहले, आपको इस समस्या को संतुलित आहार के साथ हल करने की कोशिश करने की ज़रूरत है, और यदि यह काम नहीं करता है, तो विटामिन का एक कोर्स पीएं। कुछ आहार नियम हैं जो त्वचा के रंग को प्रभावित करते हैं। आइए उन पर अधिक विस्तार से विचार करें।

1. अपने आहार से हटा दें हानिकारक उत्पाद. ये नमकीन, मीठे, स्मोक्ड, तले हुए, मसालेदार, कॉफी, शराब, निकोटीन, सोडा के साथ-साथ बहुत सारे संरक्षक और रासायनिक योजक वाले स्नैक्स हैं।
2. ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें फाइबर, विटामिन और पोषक तत्व हों।त्वचा कोशिकाओं के निरंतर उत्थान के लिए प्रोटीन की आवश्यकता होती है - यह पक्षियों और जानवरों का दुबला मांस, फलियां, सभी प्रकार की मछली, डेयरी उत्पादों, फाइबर (अनाज, साबुत अनाज की रोटी, पौधे के खाद्य पदार्थ), साथ ही स्वस्थ असंतृप्त वसा, जो कोल्ड-प्रेस्ड वनस्पति तेलों, सामन, मैकेरल, हेरिंग से भरपूर होते हैं।

   सौंदर्य विटामिन और त्वचा के लिए बस अनिवार्य हैं। उनमें से पहला जिगर, मक्खन, खट्टा क्रीम, वसायुक्त मछली, गाजर, कद्दू, आलू, टमाटर, पालक, ब्रोकोली, साग, सलाद, खुबानी, खरबूजे, प्लम में पाया जाता है। विटामिन ई बीज, नट, अनाज, मटर, मक्का, सोयाबीन, अंडे, जिगर और वनस्पति तेलों में समृद्ध है। इन सभी उत्पादों का नियमित सेवन न केवल त्वचा को उपयोगी सूक्ष्म तत्व प्रदान करेगा, बल्कि पूरे शरीर को निर्विवाद लाभ भी पहुंचाएगा।

3. के लिए समान स्वरचेहरे की त्वचा का हाइड्रेशन बेहद जरूरी हैयह सुनिश्चित करने के लिए कि आप पर्याप्त तरल पदार्थ पी रहे हैं। अपनी रंगत निखारने के लिए दिन में कम से कम डेढ़ लीटर शुद्ध पानी पिएं। इन उद्देश्यों के लिए, बिना गैसों के वसंत, खनिज या पिघला हुआ पानी सबसे उपयुक्त है।

त्वचा के रंग को प्रभावित करने वाला एक और प्रभावी और सुलभ तरीका मास्क है जिसे आप घर पर ही तैयार कर सकते हैं। रिंसिंग के तुरंत बाद परिणाम तुरंत दिखाई देगा।

• ताजा खीरा त्वचा को अच्छी तरह से गोरा करता है। कद्दूकस की हुई सब्जी का ही प्रयोग करें या उसमें एक बड़ा चम्मच शहद मिलाएं।
• कोई भी खट्टे फल (नींबू, संतरा, कीनू, अंगूर) मास्क के लिए उपयुक्त हैं। रहस्य विटामिन सी में निहित है, जो एक सफ़ेद कार्य करता है। बस स्पंज को रस से गीला करें और चेहरे पर लगाएं।
• किसी भी किण्वित दूध उत्पाद से मुखौटा के रंग को संरेखित करें। सूखे के मालिक और सामान्य प्रकारत्वचा के लिए, खट्टा क्रीम या वसायुक्त पनीर का उपयोग करना बेहतर होता है, और तैलीय त्वचा के लिए दही का मास्क बेहतर होता है।
• सर्दियों में, जब ताजी सब्जियां और फल नहीं होते हैं, तो आप कद्दूकस किया हुआ इस्तेमाल कर सकते हैं कच्चे आलू, इसमें एक चम्मच मैदा और शहद मिलाएं। इस तरह के मास्क से चेहरे की त्वचा की रंजकता को खत्म करना चाहिए।

  रंग और त्वचा की स्थिति में सुधार करने के तरीके पर वीडियो टिप्स (एल्गिनेट मास्क):

बिना किसी शक के चेहरे की खूबसूरत त्वचा लगभग हर महिला का सपना होता है। आखिरकार, यह न केवल शरीर के स्वास्थ्य का संकेतक है, बल्कि सुंदरता पर भी जोर देता है, एक महिला को अधिक आकर्षक और अधिक आत्मविश्वासी बनाता है। दुर्भाग्य से, थकान, तनाव, विटामिन की कमी त्वचा के रंग को बहुत प्रभावित करती है, जिससे यह दिखने में पीला और दर्दनाक हो जाता है। लेकिन चेहरे की त्वचा की प्राकृतिक चमक को बहाल करने के लिए, पेशेवर कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं पर अधिक पैसा खर्च करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। यदि आप उसकी ठीक से देखभाल करते हैं, तो एक स्वस्थ रूप उसे अपने आप लौटाया जा सकता है।

उचित पोषण

सभी आंतरिक समस्याएंरूप और रूप में भी परिलक्षित होता है। अनुचित संचालन के कारण अक्सर त्वचा पीली दिख सकती है। आंतरिक अंगया विटामिन और खनिजों की कमी। इसलिए, आवश्यक विटामिन के साथ शरीर की पोषण और संतृप्ति के साथ उचित त्वचा देखभाल शुरू होनी चाहिए। वैसे अगर आपको दांतों की समस्या है तो आपको इस बात पर भी ध्यान देना चाहिए, क्योंकि सुंदर मुस्कानसाथ ही आपके चेहरे पर चमक लाता है। यदि दांतों पर चिप्स हैं, या इनेमल का रंग आदर्श से बहुत दूर है, तो समस्या का एक प्रभावी समाधान होगा VENEERS. मॉस्को में, सबसे अच्छे दंत चिकित्सालयों में से एक है - ज़ुबिकी.आरयू: वे जल्दी और कुशलता से लिबास लगाते हैं और दांतों की समस्याओं को हल करने के लिए अन्य प्रक्रियाओं के अलावा अन्य प्रक्रियाएं करते हैं।

शराब और निकोटीन को आहार से हटा देना बेहतर है, जो दांतों के इनेमल और त्वचा की कोशिकाओं दोनों पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है, जिससे यह शिथिल हो जाता है, वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थों से परहेज करता है, और अधिक सब्जियां और फल भी खाता है। मछली, पनीर, अंडे त्वचा के लिए स्वस्थ उत्पाद माने जाते हैं। उनमें आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं जो त्वचा कोशिकाओं के नवीनीकरण को उत्तेजित करते हैं। ज्यादा से ज्यादा पानी पीना भी बहुत जरूरी है। पोषण विशेषज्ञ और कॉस्मेटोलॉजिस्ट बिना किसी एडिटिव्स के एक दिन में कम से कम 1.5 लीटर सादा पानी पीने की सलाह देते हैं। इसके अतिरिक्त, आप आहार पूरक, जैसे कि विटामिन ए, ई और सी, या विटामिन का एक संपूर्ण संतुलित परिसर लेना शुरू कर सकते हैं। ये पूरक फार्मेसियों में खरीदे जा सकते हैं। उचित पोषण और विटामिन, निश्चित रूप से त्वचा की सभी समस्याओं को हल नहीं करेंगे, लेकिन त्वचा को अधिक लोचदार बना देंगे।

उचित देखभाल

सावधान दैनिक सफाईचेहरे के। यदि आप नियमित रूप से अपना चेहरा नहीं धोते हैं और रोमछिद्रों को साफ नहीं करते हैं, तो त्वचा में सूजन आ जाएगी, पिंपल्स दिखाई दे सकते हैं। इसलिए, सप्ताह में कम से कम एक दो बार फेशियल स्क्रब या पील का उपयोग करना सबसे अच्छा है, जो मृत कोशिकाओं को पूरी तरह से हटाने में मदद करेगा। इसके अलावा, मॉइस्चराइजिंग और त्वचा को पोषण देने के बारे में मत भूलना। अपना चेहरा धोने के बाद, मॉइस्चराइजर लगाना सबसे अच्छा होता है। इस प्रकार, त्वचा सूरज की हानिकारक विकिरण से सुरक्षित रहेगी, सूख नहीं जाएगी। सप्ताह में एक या दो बार फेस मास्क बनाना बहुत उपयोगी होता है जो सेल नवीकरण को प्रोत्साहित करेगा और रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा, जो त्वचा के रंग में ध्यान देने योग्य सुधार में भी योगदान देता है। सबसे सरल मुखौटा गाजर और शहद का मिश्रण है। सब्जी को बारीक कद्दूकस पर रगड़ा जाता है, एक चम्मच या दो तरल शहद मिलाया जाता है और लगाया जाता है साफ़ त्वचाचेहरे के। आप इसे 10-15 मिनट बाद धो सकते हैं। ऐसा मुखौटा त्वचा के लिए प्राकृतिक, हानिरहित स्व-टैनर के रूप में प्रभावी है, जो मामूली खामियों को छुपा सकता है। चेहरे को गोरा करने के लिए संतरे या नींबू जैसे खट्टे फलों पर आधारित मास्क का उपयोग करें। इनमें से किसी एक फल के रस में एक या दो बूंद मिलाएं आवश्यक तेलऔर त्वचा पर लागू करें - शाब्दिक रूप से कुछ ही मिनटों में चेहरा पहले से ही साफ और अच्छी तरह से तैयार हो जाएगा, उम्र के धब्बे कम ध्यान देने योग्य हो जाएंगे।

सजावटी सौंदर्य प्रसाधन

विभिन्न पाउडर और नींव क्रीम, उनके लगातार उपयोग के साथ, निस्संदेह त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं, छिद्रों को प्रदूषित करते हैं। हालांकि, वे बेहद प्रभावी हैं यदि आपको कुछ त्वचा की खामियों को अस्थायी रूप से छिपाने या उसके रंग को थोड़ा हल्का करने की आवश्यकता है। इस तरह के उत्पादों को जितना संभव हो उतना कम उपयोग करने की सिफारिश की जाती है और आपकी त्वचा के प्रकार और रंग से शुरू होने वाले सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों का चयन करने की सलाह दी जाती है।

वर्ष के समय और खिड़की के बाहर मौसम के बावजूद, हर लड़की और महिला एक स्वस्थ चेहरे और उसके सुंदर, मैट रंग का सपना देखती है। खराब पारिस्थितिकी, असंतुलित पोषण - हमारी त्वचा के रंग पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है, जिससे यह मटमैला हो जाता है। एक संख्या का अवलोकन करना प्राथमिक नियमआप न केवल कॉस्मेटोलॉजिस्ट और महंगे सौंदर्य प्रसाधनों की महंगी प्रक्रियाओं की लागत को कम कर सकते हैं, बल्कि त्वचा को युवा और लोच भी बहाल कर सकते हैं, इसे सही बना सकते हैं, धन्यवाद प्राकृतिक उत्पाद. रंगत कैसे सुधारें, आप हमारे टिप्स पढ़कर जानेंगे।

चेहरे की त्वचा की उपस्थिति और स्थिति को क्या प्रभावित करता है?

कभी-कभी आप महिलाओं से पार्थिव रूप से मिल सकते हैं, पीला रंगचेहरे की त्वचा तुरंत स्पष्ट हो जाती है और कई सवाल उठाती है। त्वचा को क्या प्रभावित करता है, इसके रंग और स्थिति में विभिन्न गिरावट क्यों आती है, रंग को कैसे समतल किया जाए?

त्वचा, जैसा कि आप जानते हैं, मानव स्वास्थ्य की स्थिति का प्रतिबिंब है, इसलिए चेहरे पर शरीर के विभिन्न विचलन और दोष तुरंत दिखाई देते हैं।

त्वचा की स्थिति में बदलाव के मुख्य कारण हैं:

• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग,
• पराबैंगनी विकिरण के हानिकारक प्रभाव,
• अनुचित और असंतुलित आहार;
• अपर्याप्त (समय और इच्छा की कमी के कारण) चेहरे की त्वचा की देखभाल;
• बुरी आदतें.

1. त्वचा की उचित देखभाल।

• नियम बना लें, सुबह-शाम अपने चेहरे को साबुन या टॉनिक से साफ करें। भले ही आपने कॉस्मेटिक्स का इस्तेमाल किया हो या नहीं, फिर भी आप दिन में दो बार अपना चेहरा जरूर साफ करती हैं, क्योंकि। महीन धूल और गंदगी जो हमें घेर लेती है, त्वचा पर जम जाती है। आपको हफ्ते में कम से कम एक बार फेशियल स्क्रब का भी इस्तेमाल करना चाहिए।
• मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें या पौष्टिक क्रीम(त्वचा के प्रकार के आधार पर), चेहरे को साफ करने के तुरंत बाद। भी करेगा लाभकारी उपयोगदेने में मदद करने के लिए फेस मास्क अतिरिक्त भोजनया त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना।

2. रंगत निखारें, उचित पोषण से आपको मदद मिलेगी।

• अच्छा दिखने के लिए, आपको न केवल बाहरी सुंदरता, बल्कि आंतरिक सुंदरता का भी ध्यान रखना चाहिए, और इसे विभिन्न आहारों की मदद से ध्यान रखा जा सकता है, जिसमें सब्जियां, फल, जामुन शामिल होने चाहिए।
• हमारे शरीर को रोजाना विटामिन से पोषण देना बहुत जरूरी है, विटामिन ए और ई चेहरे की त्वचा के लिए विशेष रूप से उपयोगी माने जाते हैं।
• कॉस्मेटोलॉजिस्ट और पोषण विशेषज्ञ अलग भोजन की सलाह देते हैं। एक उत्पाद संगतता तालिका इंटरनेट पर पाई जा सकती है।
• आपको मीठे, कॉफी, वसायुक्त, नमकीन, स्मोक्ड, मसालेदार और साथ ही डिब्बाबंद भोजन का सेवन भी सीमित करना चाहिए।
• आपको शरीर के जल संतुलन के बारे में भी याद रखना चाहिए। मानव शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम पानी की दैनिक दर 30 मिली पानी है।

3. आपकी सहायता के लिए दैनिक शारीरिक शिक्षा। सुबह व्यायाम करें। छोटा शारीरिक व्यायामतेजी से चयापचय में योगदान करते हैं, और परिणामस्वरूप, शरीर साफ हो जाता है और हमारी त्वचा का रंग बेहतर हो जाता है।

4. स्वस्थ नींद का ध्यान रखें। कम से कम सात घंटे की नींद लें, क्योंकि रात में ही त्वचा की कोशिकाओं की मरम्मत होती है।

कोई तनाव नहीं, बस एक मुस्कान और अच्छा मूड. शरीर में एंडोर्फिन की रिहाई से रंग में सुधार हो सकता है।

और हां, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप घर पर बने मास्क से अपने चेहरे को कैसे खुश करते हैं। हम आपको बताएंगे कि आप कितनी बार फेस मास्क बना सकते हैं, कौन से फेस मास्क सबसे अच्छे हैं।

घर पर रंगत कैसे सुधारें

ताकि आप हमेशा आईने में एक सुंदर, मैट चेहरा देख सकें, आपको सुबह अपनी त्वचा को पोंछना चाहिए कॉस्मेटिक बर्फ, जिसमें औषधीय जड़ी बूटियों (कैमोमाइल, कैलेंडुला, केलडाइन) का काढ़ा शामिल है। आप मिनरल वाटर, ग्रीन टी को फ्रीज कर सकते हैं। इस तरह के मॉर्निंग वाश से चेहरे पर रोमछिद्रों को कम करने में मदद मिलेगी, तैलीय चमक को रोका जा सकेगा।

एपिडर्मिस की सफाई के बारे में मत भूलना। त्वचा को ताजा और साफ रखने के लिए समय-समय पर (सप्ताह में 1-2 बार) उपयोग करने की सलाह दी जाती है मलना, करना छीलनाऔर सफाई मास्क. कुचल दलिया के साथ छीलना प्रभावी होगा, यह त्वचा को विकृत या घायल किए बिना मृत कोशिकाओं को समान रूप से साफ करने में मदद करेगा।

खूबसूरत रंगत के लिए घर का बना मास्क रेसिपी

कभी-कभी आपको कुछ ही मिनटों में जल्दी से अपने आप को और अपने चेहरे को व्यवस्थित करने की आवश्यकता होती है। यह सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों की एक मोटी परत की मदद के बिना भी किया जा सकता है। यहीं पर घरेलू नुस्खे काम आते हैं।

तो, पहले हम रेफ्रिजरेटर में देखते हैं और वहां उत्पाद पाते हैं, जो रंग सुधारने में पहले स्थान पर है - यह गाजर है। कैरोटीन के लिए धन्यवाद, जो गाजर में होता है, प्राकृतिक ब्लश प्राप्त करना संभव है। इसके अलावा, ऐसे गाजर का मुखौटा तैयार करना बहुत आसान है, बस गाजर को सबसे छोटे कद्दूकस पर पीस लें और 15 मिनट के लिए चेहरे पर लगाएं, फिर कमरे के तापमान पर पानी से धो लें।

रैंकिंग में अगला है कॉफ़ी. लगभग चार बड़े चम्मच बनाने के लिए कॉफी तैयार करें कॉफ़ी की तलछटऔर चेहरे पर लगाएं। मास्क को 15 मिनट तक लगा रहने दें और पानी से धो लें। इसको धन्यवाद कॉफी का मुखौटाआपको तन प्रभाव मिलेगा। लेकिन इस तरह के मुखौटा के उपयोग के लिए एक contraindication है - यह मुँहासे या चकत्ते की उपस्थिति है।

यदि तरबूज का मौसम है, तो आप भाग्यशाली हैं। गूदा लेकर चेहरे पर लगाएं, रख लें तरबूज का मुखौटा 20 मिनट, फिर धो लें। ऐसी प्रक्रियाएं हर दूसरे दिन करें, ऐसे 7-10 मास्क करना बेहतर है।

इससे आपको अपनी त्वचा को जल्दी ठीक करने में मदद मिलेगी। संकुचित करेंदो कटोरी लें, एक ठंडे पानी के साथ और एक गर्म पानी के साथ। एक ठंडे कटोरे में लैवेंडर या पुदीना का काढ़ा और एक गर्म कटोरे में साइट्रस एसेंशियल ऑयल डालें (आप नींबू के आवश्यक तेल का उपयोग कर सकते हैं)।

आप भी कर सकते हैं बीयर का मुखौटा. ऐसा करने के लिए, 50 ग्राम बीयर, एक अंडे की जर्दी और थोड़ा आटा लें। पेस्ट जैसा मिश्रण बनाएं और 15 मिनट के लिए चेहरे पर लगाएं, फिर ठंडे पानी से धो लें। पूरे पाठ्यक्रम में 10 प्रक्रियाएँ शामिल हैं जिन्हें दो से तीन दिनों के अंतराल पर किया जाना चाहिए।

एक अंडे का उपयोग करके एक फेस मास्क बनाया जा सकता है, जिसे सफेद झाग आने तक फेंटना चाहिए, इसमें एक बड़ा चम्मच खट्टा क्रीम और नींबू का रस मिलाएं और स्पंज से चेहरे पर लगाएं। बीस मिनट के लिए छोड़ दें और गर्म पानी से धो लें। यह मास्क न केवल आपके चेहरे को तरोताजा करेगा, बल्कि इसे पूरी तरह से मॉइस्चराइज़ भी करेगा।

हमें नहीं भूलना चाहिए दलिया का मुखौटा. ऐसा करने के लिए, दलिया का एक बड़ा चमचा लें, 0.5 कप गर्म दूध डालें और भाप में 10 मिनट के लिए छोड़ दें। भाप देने के बाद, अगर दूध बच जाता है, तो उसे निकाल देना चाहिए, और उसमें एक चम्मच ग्लिसरीन और एक बड़ा चम्मच मसला हुआ जामुन मिलाएं। परिणामस्वरूप मिश्रण को चेहरे पर समान रूप से फैलाएं और 20 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर ठंडे पानी से मास्क को धो लें।

स्थिति और रंग के लिए आपको हमेशा खुश करने के लिए, आपको न केवल अपने आहार, आराम और नींद की अच्छी देखभाल करने की आवश्यकता है, आपको अपनी त्वचा की देखभाल, पोषण और मॉइस्चराइज करने की आवश्यकता है।

प्रश्न जवाब

सवाल: बॉडीगी से रंगत कैसे सुधारें?

उत्तर: बॉडीगा एक पाउडर है जिसे फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। इसका उपयोग करना आसान है लेकिन सबसे प्रभावी में से एक भी है। पाउडर को एक कटोरे में डालें, इसे थोड़ी मात्रा में उबलते पानी के साथ डालें, गाढ़ा खट्टा क्रीम बनने तक मिलाएँ। चेहरे पर लगाएं, पहले साफ किया हुआ, 15 मिनट के लिए, फिर धो लें। प्रक्रिया के दौरान, आप कुछ झुनझुनी महसूस कर सकते हैं क्योंकि रक्त परिसंचरण तेज हो जाता है। इस प्रक्रिया के बाद, मॉइस्चराइजर का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

सवाल: यदि मेरी त्वचा संवेदनशील है, तो क्या मैं फ़ेशियल लाइटनिंग मास्क के लिए पार्सले को आधार के रूप में उपयोग कर सकता हूँ?

उत्तर: हाँ आप कर सकते हैं। इसके अलावा, यह अजमोद का मुखौटा है जो शांत प्रभाव पैदा करता है, साथ ही सूजन से राहत देता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।

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जिसके कारण चेहरे की त्वचा अपनी ताजगी खो देती है

न केवल उम्र कारक त्वचा की स्थिति को प्रभावित करता है - यहां तक ​​\u200b\u200bकि युवा लोगों में भी, चेहरा एक मिट्टी का रंग प्राप्त कर सकता है। और इसके लिए जाने वाले अधिकांश कारण बहुत तुच्छ हैं।

1. बीमारी, ज़ाहिर है, किसी को पेंट नहीं करती है। इसलिए, सौंदर्य प्रसाधनों पर पैसा खर्च करने से पहले, कारण को समाप्त करने का प्रयास करें - इलाज करें (और हमेशा डॉक्टर की देखरेख में)।
2. एक व्यक्ति जो कई समस्याओं को अपने ऊपर ले लेता है, कभी-कभी उनके वजन के नीचे "घुटन" होता है। इसका निश्चित रूप से स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ेगा, और अत्यंत थकावटचेहरे पर छाया छोड़ देंगे।
3. मनोवैज्ञानिक कारण भी हैं। और अभिव्यक्ति "ग्रे फेस" उन लोगों के लिए सबसे उपयुक्त है जो खुद को तनावपूर्ण स्थितियों या उदास में पाते हैं।
4. लेकिन कई बार आपका खुद का आलस रंग को खराब कर सकता है। एक व्यक्ति जो अपनी जीवन शैली को समायोजित करने में सक्षम नहीं है वह कभी भी अच्छे आकार में नहीं रहेगा। सोफे पर या कंप्यूटर पर कई घंटों तक बैठे रहने से रोजाना "फेलिंग" करने से स्वास्थ्य नहीं बढ़ेगा।
5. पोषण वह कारक है जो किसी व्यक्ति की भलाई को आकार देता है। ऐसे कई उत्पाद हैं जो मानव शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं। केवल संतुलित आहार ही रंगत को तरोताजा करने में मदद करेगा, क्योंकि। यह केवल उपयोगी उत्पादों पर आधारित है।
6. बुरी आदतें सबसे "शक्तिशाली" कारण हैं जिसके कारण चेहरा अपना आकर्षण खो देता है। धूम्रपान, शराब (और विशेष रूप से नशीले पदार्थ) आपके चेहरे को जल्दी से एक अट्रैक्टिव लुक में "पेंट" करेंगे।

लेकिन कभी-कभी सुंदर होने की इच्छा "एक क्रूर मजाक खेल सकती है", रंग को खराब कर सकती है। और ऐसा तब होता है जब कोई महिला अपने लिए गलत क्रीम चुनती है, ऐसा मेकअप करती है जो नियमों के मुताबिक नहीं होता है। या विपरीत स्थिति - उनकी उपस्थिति के प्रति पूर्ण उदासीनता (लेकिन यह पहले से ही उपेक्षित मामला है)।

रंग सुधारने के लिए पालन करने के सिद्धांत

कोई और नहीं बल्कि आप अपना रूप बदल सकते हैं। अपने आप पर, अपने स्वास्थ्य पर केवल दैनिक कार्य ही वांछित परिणाम देगा। आप भागीदारी के बिना भी रंग सुधार सकते हैं सौंदर्य सैलूनयदि आप कई जीवन सिद्धांतों का पालन करते हैं।

1. अपने जीवन की योजना इस तरह बनाएं कि हर चीज के लिए पर्याप्त समय हो: काम के लिए, घर के सदस्यों के लिए और खुद के लिए। और इसके लिए आपको एक दैनिक दिनचर्या स्थापित करने की आवश्यकता है, जो ताजी हवा में चलने, खेल खेलने (कम से कम) जैसे क्षणों को ध्यान में रखेगी। सुबह के अभ्यास) और अच्छी नींद का समय।
2. दिन के उसी मोड में, खाने के विशिष्ट घंटे निर्धारित करें - शरीर को अपने तरीके से काम करना चाहिए। जैविक घड़ी. जब आप खाना शुरू करते हैं कुछ समयजबकि केवल पौष्टिक भोजन खाने से स्वास्थ्य अपने आप सुधर जाएगा। और वापस लाने में मदद करेगा ताजा रंगचेहरा।
3. जिस त्वचा को नमी नहीं मिलती, वह जल्दी खराब हो जाती है। इसलिए प्रतिदिन कम से कम डेढ़ लीटर शुद्ध (स्प्रिंग या फिल्टर किया हुआ) पानी पीकर अपने शरीर को मॉइश्चराइज करने का नियम बना लें।
4. अपने शरीर की अच्छी देखभाल करना सीखें। सैनिटरी और हाइजीनिक प्रक्रियाएं दिन में कम से कम 2 बार करें: सुबह और सोने से पहले। एक स्वस्थ रंग में एक महत्वपूर्ण भूमिका क्रीम (दिन और शाम), मास्क, टॉनिक आदि द्वारा निभाई जाती है। आपकी ड्रेसिंग टेबल में यह खूब होना चाहिए।

आपको केवल कुछ नियमों तक ही सीमित नहीं होना चाहिए - वे एक परिसर में कार्य करते हैं। दैनिक चेहरे की देखभाल के साथ प्रसाधन उत्पाद, और साथ ही विशेष रूप से आहार का उल्लंघन करते हुए, प्रभाव को प्राप्त करना मुश्किल होगा।

उचित पोषण चेहरे को तरोताजा कर देगा

द्वारा रासायनिक संरचनाएक आदमी वह है जो वह हर दिन खाता है। और जितना अधिक कचरा शरीर की "भट्टी" में जाता है, उतना ही यह चेहरे पर दिखाई देगा। इसलिए, आपके जीवन को सुनिश्चित करने वाले उत्पादों का चुनाव सभी जिम्मेदारी के साथ किया जाना चाहिए।

1. घटकों में सबसे महत्वपूर्ण है शरीर के लिए आवश्यक, सभी समूहों के विटामिन माने जाते हैं। अपरिवर्तित खाने की मेजसब्जियां और फल, साथ ही ताजा निचोड़ा हुआ रस होना चाहिए। जिन लोगों में विटामिन ए और ई होते हैं, उनकी विशेष रूप से आवश्यकता होती है - यह उन पर है कि त्वचा की स्थिति सबसे अधिक निर्भर करती है।
2. अंडे, डेयरी डेरिवेटिव, सीफूड, लिवर - ये घटक पूरे जीव की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं, मुख्य रूप से इनमें मौजूद प्रोटीन के कारण।
3. जई के गुच्छे, सोयाबीन, अंकुरित अनाज, मेवे शरीर को फिर से जीवंत करने और चेहरे की त्वचा को तरोताजा करने में मदद करेंगे।
4. लेकिन वसायुक्त मांस, मसालेदार और तला हुआ खाना, मफिन, डिब्बाबंद भोजन, फास्ट फूड व्यंजन को आहार से पूरी तरह बाहर रखा जाना चाहिए - वे चयापचय को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। और इसका असर तुरंत त्वचा के रंग पर पड़ता है।
5. प्राकृतिक कॉफी प्रेमियों को एक विकल्प बनाना होगा: या तो सुगंधित टॉनिक पेय, या सुंदर और स्वस्थ त्वचा। अजीब तरह से, कॉफी रंग खराब कर देती है।
6. चीनी और नमक भी वर्जित होना चाहिए। लेकिन उन्हें अन्य उत्पादों से बदला जा सकता है। नमक का एक विकल्प, उदाहरण के लिए, सोया सॉस है। और चीनी की जगह शहद का प्रयोग करें (यह बहुत उपयोगी है)। और समय-समय पर आप अपने आप को चॉकलेट के टुकड़ों का इलाज कर सकते हैं (लेकिन केवल विशेष रूप से काला)।

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की खराब कार्यप्रणाली तुरंत किसी व्यक्ति की उपस्थिति को प्रभावित करती है। भोजन के पाचन की प्रक्रिया को स्थापित करने के लिए, आपको शरीर को घड़ी की तरह काम करने की आवश्यकता होती है। ऐसा करने के लिए, इसे 4-5 बार में विभाजित करें और प्रत्येक के लिए एक विशिष्ट समय निर्धारित करें।

कुछ पोषण विशेषज्ञ भी एक सिद्धांत के रूप में अलग भोजन लेने की सलाह देते हैं, क्योंकि। अधिकांश उत्पाद उनके टूटने के समय और शरीर द्वारा पाचनशक्ति के मामले में एक दूसरे के साथ संगत नहीं हैं। पेट जितना आसान काम करेगा, आपका चेहरा उतना ही साफ होगा (ऐसा विरोधाभास!)

बहुत कुछ कुशल चेहरे की देखभाल पर निर्भर करता है

यदि आप अपनी त्वचा पर रोजाना ध्यान नहीं देते हैं, तो एक गंदा ग्रे रंग आपकी उपस्थिति का एक परिचित संकेत बन जाएगा। तब आश्चर्य न करें कि दर्पण आपको परेशान करेंगे। स्वच्छता देखभालत्वचा के लिए कई नियमों के अनुपालन की आवश्यकता होती है।

1. धोने की प्रक्रिया को दिन में 2 बार (कम से कम) करें: सोने के बाद अपना चेहरा ताज़ा करें और शाम को दिन के "निशान" को हटा दें। आखिरकार, जो धूल हमें (और काफी अदृश्य) घेर लेती है, वह भी हमारे शरीर पर बैठ जाती है, त्वचा पर छिद्रों को बंद कर देती है, इसे "साँस लेने" से रोकती है।
2. यदि आप सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करते हैं, तो इसे दिन के अंत में कॉस्मेटिक दूध (या कम से कम साबुन के पानी) का उपयोग करके हटा दिया जाना चाहिए।
3. त्वचा को मॉइस्चराइज, टोंड और पोषित करने की जरूरत है। लोशन, टॉनिक, क्रीम, एक ही समय में, एक ही श्रृंखला (या कम से कम समान संरचना) के होने चाहिए, जो आपकी त्वचा के प्रकार और उम्र के लिए उपयुक्त हों। दवाओं को प्राकृतिक आधार पर चुनने का प्रयास करें।
4. सप्ताह में कम से कम एक बार अपने चेहरे को एक्सफोलिएट करें। पुनर्जनन प्रक्रिया के लिए धन्यवाद, डर्मिस की कुछ कोशिकाएं मर जाती हैं, अन्य पैदा होती हैं, पहले की जगह लेती हैं। लेकिन अपने आप में, त्वचा के मृत सूक्ष्म टुकड़े लगभग खारिज नहीं किए जाते हैं - उन्हें हटा दिया जाना चाहिए। और इसके लिए स्क्रब का उपयोग किया जाता है, जिसका उद्देश्य त्वचा को तरोताजा करना है।
5. छीलने के बाद आप बिना नहीं कर सकते पौष्टिक मास्क, जो डर्मिस में रिकवरी प्रक्रियाओं को बढ़ाते हैं।

अधिकांश चेहरे की देखभाल के उत्पाद आप खुद बना सकते हैं और घर पर इस्तेमाल कर सकते हैं।

हमारी दादी-नानी के ब्यूटी रेसिपीज

मनुष्य प्रकृति का अभिन्न अंग है। इसलिए, उसके उपहारों की मदद से स्वास्थ्य और उपस्थिति के साथ सभी समस्याएं समाप्त हो जाती हैं। और हमारी दादी-नानी की रेसिपी की किताबों में आप अपनी त्वचा के रंग को निखारने के लिए (नियमित धुलाई से लेकर पौष्टिक नाइट क्रीम तक) बहुत सारे टिप्स पा सकते हैं।

1. अपने चेहरे को पानी से नहीं, बल्कि ताजे दूध, केफिर या दही से धोने की कोशिश करें। इन उत्पादों का सफ़ेद प्रभाव पड़ता है। और अगर त्वचा भी पपड़ीदार है, तो केले के छिलके के टिंचर का इस्तेमाल करें।
2. आप आइस क्यूब्स से अपनी त्वचा को टोन कर सकते हैं। और यह बेहतर है अगर वे औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े से हों। लेकिन प्रत्येक प्रकार की त्वचा के लिए एक विशिष्ट रचना का चयन किया जाना चाहिए। यूनिवर्सल नींबू बाम और पुदीना का काढ़ा है।
3. अपने खुद के वाइटनिंग लोशन से त्वचा को पोंछें: 2 बड़े चम्मच। 0.5 नींबू से निचोड़ा हुआ रस के साथ वोडका मिलाएं, समुद्री हिरन का सींग का तेल 1 चम्मच डालें। और खट्टा क्रीम (0.5 कप) अंडे की जर्दी के साथ फेंटा हुआ।
4. त्वचा को साफ करने के लिए, रक्त परिसंचरण में सुधार करें, और इसलिए रंग को ताज़ा करें, पनीर का स्क्रब मदद करेगा। इसे समान मात्रा में शहद और चीनी के साथ मिलाया जाता है। 10-15 मिनट के लिए मालिश आंदोलनों के साथ छीलने का प्रदर्शन करें।
5. रिफ्रेशिंग खीरा मास्क चेहरे का फिटकिसी भी प्रकार की त्वचा के लिए। केवल उन लोगों के लिए जिनके पास वसा है, 1 बड़ा चम्मच। कसा हुआ खीरा व्हीप्ड प्रोटीन जोड़ना चाहिए। शुष्क त्वचा के लिए जर्दी मिलाई जाती है। मास्क को 15 मिनट तक रखा जाता है और फिर पानी से धो दिया जाता है।
6. नाइट क्रीम जो आप आमतौर पर इस्तेमाल करते हैं, उसमें थोड़ा सा संतरे का तेल डालें। और क्रीम को त्वचा पर एक चांदी के चम्मच के साथ लगाया जाना चाहिए, जिससे मालिश लाइनों के साथ हल्की हलचल हो।

और आप काफी ऑफर भी कर सकते हैं असामान्य उपायचेहरे को तरोताजा करने के लिए शहद की मालिश. सबसे पहले त्वचा पर शहद लगाया जाता है पतली परतऔर 10 मिनट के लिए चेहरे पर लगा रहने दें। फिर अपनी उंगलियों से झटकेदार जोड़तोड़ को थपथपाना शुरू करें। यह छिद्रों से सभी अशुद्धियों को दूर करने में मदद करेगा।

मालिश के बाद आपको अपना चेहरा धोने की जरूरत नहीं है (केवल अपने हाथ धोएं)। त्वचा को अपने आप सूखने दें, फिर आप डे क्रीम लगा सकते हैं। यह प्रक्रिया जागने के तुरंत बाद की जाती है। एक महीने तक हर दूसरे दिन इसी तरह की मालिश करने से आप अपने चेहरे पर एक स्थायी ताज़ा निखार पा सकते हैं।

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ऐसी परिस्थितियों में, कुछ भी नहीं भाता है, न तो छुट्टी का सपना, न ही खरीदारी। लेकिन अच्छे मूड, सामान्य रंगत, स्वस्थ त्वचा को वापस पाने के कई सिद्ध तरीके हैं। आइए मिलकर प्रयास करें।

पौष्टिक भोजन
वहीं से आपको शुरुआत करने की जरूरत है। आखिरकार, थकी हुई त्वचा को बाहर और अंदर दोनों तरफ से उपचारित करने की आवश्यकता होती है। आपको उपवास के दिनों और ऐसे आहारों का चयन करने की आवश्यकता है जो थकेंगे नहीं, लेकिन विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से आपके शरीर को साफ और फिर से जीवंत करेंगे। और साथ ही वे उपयोगी खनिज और उत्तेजक विटामिन जोड़ेंगे। ऐसे आहार हर्बल सामग्री पर आधारित होते हैं।

हाल ही में, ब्रश सलाद लोकप्रिय हो गया है, यह कटा हुआ है: कच्चा सेब, सफेद गोभी, गाजर, चुकंदर। अतिरिक्त घटकइस सलाद के लिए बारीक कटा हुआ साग, क्रैनबेरी, अनार के बीज, prunes, सूखे खुबानी। इसे ईंधन भरता है नींबू का रस, जैतून का तेल या खट्टा क्रीम या मेयोनेज़।

यह संयोजन विषाक्त पदार्थों को समाप्त करता है, आंतों और अग्न्याशय को उत्तेजित करता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करता है। इसका त्वचा से बहुत गहरा संबंध है। जिस किसी ने भी कब्ज का अनुभव किया है वह जानता है कि यह सब कैसे तुरंत त्वचा को प्रभावित करता है।

इन पौधों पर आधारित आहारों के लाभों को बढ़ाने के लिए, बाहरी और आंतरिक दोनों तरह से हर्बल स्मूदी का आनंद लेने का प्रयास करें।

Psyllium बीजों के साथ हर्बल कॉकटेल आंतों को साफ करेगा। कैमोमाइल जैसा एक लोकप्रिय पौधा विटामिन सी से भरपूर होता है, जिसमें सूजन-रोधी और तनाव-विरोधी प्रभाव होते हैं। कैमोमाइल चाय एक अच्छा शामक है जो आपको अच्छी नींद लेने में मदद करेगा क्योंकि यह आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छा है।

रंग में सुधार करने के लिए, आप ओक की छाल, ऋषि, सेंट जॉन पौधा, सन्टी और विलो के पत्तों का आसव बना सकते हैं। आप गुलाब की पंखुड़ियों, पुदीना, कैमोमाइल और अन्य जड़ी बूटियों का आसव बना सकते हैं। जलसेक को ठंडा किया जाना चाहिए, बर्फ के सांचों में डाला जाना चाहिए, और फिर रेफ्रिजरेटर में जमे हुए, और सुबह बर्फ के क्यूब्स से अपना चेहरा पोंछ लें।

चेहरे की मालिश
जब हम अपना चेहरा बर्फ के टुकड़ों से रगड़ते हैं, तो न केवल एपिडर्मिस की ऊपरी परत पर, बल्कि इसकी गहरी परतों पर भी हमारा उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। यह ऐसा है जैसे हम हल्की मालिश कर रहे हैं। यदि दर्पण में देखते समय हमारी त्वचा की स्थिति हमें चिंतित करती है, तो हमें इस विधि को और अधिक नियमित करने की आवश्यकता है।

चेहरे की मालिश आपको प्राकृतिक रंग को बहाल करने की अनुमति देती है, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है, त्वचा को क्रम में रखती है और मांसपेशियों की टोन को पुनर्स्थापित करती है। चेहरे की मालिश करने के कई तरीके हैं, और आपको वही करना है जो आपकी त्वचा के प्रकार और आपके स्वास्थ्य की स्थिति के अनुकूल हो, और यदि आपके पास इसे करने का पर्याप्त अनुभव है। पेशेवरों को सौंपना और ब्यूटी सैलून जाना सबसे अच्छा है।

थकी हुई त्वचा के लिए मास्क
वसंत में, त्वचा लंबे समय तक प्रकाश की कमी, बेरीबेरी, निर्जलीकरण से पीड़ित होती है, इसलिए आपको चेहरे की देखभाल के लिए एक व्यापक कार्यक्रम लागू करने की आवश्यकता होती है। यहां तक ​​​​कि अगर आपको लगता है कि आपकी त्वचा स्वस्थ है, कि आप मॉइस्चराइजिंग, उच्च गुणवत्ता वाले मेकअप हटाने और हल्के पोषण का उपयोग करते हैं, तब भी आपको वसंत में अपनी त्वचा पर अधिक ध्यान देने और समय देने की आवश्यकता है। और यहां आप अलग-अलग मास्क के बिना नहीं कर सकते जो त्वचा को पुनर्जीवित करने, उत्तेजित करने और टोन करने में मदद करेंगे।

ककड़ी हाइड्रेटिंग मास्क
एक मोटी द्रव्यमान तक एक ब्लेंडर अंडे की जर्दी, एक चम्मच क्रीम, एक ककड़ी में मिलाएं। फिर परिणामी मिश्रण को चेहरे पर लगाएं, 20 मिनट तक रखें और धो लें। मास्क त्वचा को पूरी तरह से मॉइस्चराइज़ करता है, देता है प्राकृतिक चमक. थकी हुई त्वचा के लिए अधिकांश मास्क हर्बल सामग्री से बनाए जाते हैं। मास्क कोशिकाओं को बहाल करते हैं, रंग को समान करते हैं, विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं, त्वचा को साफ और मॉइस्चराइज़ करते हैं।

तीव्र प्रभाव के कारण, इन मुखौटों को होंठों के क्षेत्रों और आँखों के आस-पास लगाने की आवश्यकता नहीं होती है। ऐसे मास्क सुबह या शाम को या त्वचा की प्रारंभिक सफाई के बाद बनाए जाते हैं।

यदि आप सप्ताह में एक बार मास्क बनाते थे, तो अब आपको त्वचा की स्थिति ठीक होने के लिए इसे सप्ताह में कम से कम 2-3 बार लगाने की आवश्यकता है।

ऊर्जा क्रीम
आधुनिक "ऊर्जा" क्रीम का तीव्र प्रभाव होता है। वे सचमुच त्वचा को पुनर्जीवित करते हैं और सावधानीपूर्वक ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

ऊर्जा क्रीम में अक्सर सक्रिय सामग्री का उपयोग किया जाता है:
- जिनसेंग - उत्तेजित करता है, चंगा करता है, टोन करता है,
- गुलाब की पंखुड़ियाँ - त्वचा की संरचना में सुधार करें, इसे नरम करें,
- ऋषि - त्वचा को उत्तेजित करें,

- माइक्रोएल्गे एक्सट्रैक्ट - लोच देता है, त्वचा को पोषण देता है, टोन में सुधार करता है,
- कोको अर्क - कोशिकाओं की ऊर्जा-बचत और श्वसन गतिविधि को उत्तेजित करता है,
- क्लाउडबेरी और क्रैनबेरी तेल - त्वचा की प्राकृतिक नमी के स्तर को बनाए रखें, इसे पोषण दें।

क्रीम का उपयोग करने से पहले, आपको इसका उपयोग करने से पहले क्रीम की संरचना का ध्यानपूर्वक अध्ययन करने की आवश्यकता है, क्योंकि यह पैदा कर सकता है एलर्जी की प्रतिक्रियायदि आपके पास है संवेदनशील त्वचाचेहरे के।

वसंत ऋतु में ऊर्जा क्रीम अक्सर मेकअप के तहत उपयोग की जाती हैं, आधार के रूप में, वे आपके रंग को स्वस्थ बनाते हैं। यदि यह आपके लिए महत्वपूर्ण है, तो एनर्जी डे क्रीम चुनें जो डेकोलेट क्षेत्र पर और सुबह साफ चेहरे और गर्दन पर लगाई जाती हैं।

वसंत श्रृंगार
ऐसा होता है कि मालिश, मास्क, क्रीम, आप नहीं लाए वांछित परिणाम, और आज आपको अच्छा दिखने की जरूरत है। तो कुछ ट्रिक्स आपकी मदद करेंगी वसंत श्रृंगार.

इसकी जगह इस्तेमाल किया जा सकता है पाउडर की खुदरा बिक्री, तानवाला, तरल उत्पाद, जो छोटे दोषों और झुर्रियों को छिपाते हैं, और त्वचा को एक कोमल चमक देते हैं।

देना विशेष ध्यानमेकअप के लिए बेस चुनना इससे स्किन टोन में सुधार होता है।

अगर आपकी त्वचा में दर्द हो रहा है उच्च वसा सामग्रीहल्के मैट क्रीम का प्रयोग करें।

धन की छाया एक सुनहरी चिंगारी के साथ होनी चाहिए।

ब्लश विशेष ध्यान देने योग्य हैं, वे वसंत श्रृंगार में बहुत प्रासंगिक हैं।

कैसे लौटना है, इसके रहस्य हमने आपके साथ साझा किए स्वस्थ रंगचेहरे, और हम आशा करते हैं कि आपको हमारी युक्तियाँ अच्छी लगी होंगी।

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कारक जो रंग को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं

आंतरिक अंगों का रोग त्वचा के रंग को प्रभावित करता है

पहले से ही बताए गए कारणों के अलावा, रंग बिगड़ने के कारण, निम्नलिखित कारकों पर भी ध्यान देना आवश्यक है जो त्वचा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, अर्थात्:

- आहार में विटामिन, ट्रेस तत्वों और पोषक तत्वों की कमी, जो अनिवार्य रूप से एनीमिया के विकास की ओर ले जाती है और इसके कारण चेहरे का अप्राकृतिक पीलापन होता है;

बुरी आदतें (तंबाकू धूम्रपान, मादक पेयआदि), जो चेहरे की त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को बार-बार तेज करते हैं और इसके रंग और स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं;

- क्रोनिक ओवरवर्क और तनाव;

- कसकर बंद, धुएँ वाले या खराब हवादार क्षेत्र में दैनिक कार्य;

- व्यवस्थित और सक्षम की कमी संगठित देखभालचेहरे की त्वचा के पीछे;

- ताजी हवा और खेल में चलने की उपेक्षा;

- अत्यधिक मानसिक या शारीरिक तनाव;

- ऑक्सीजन भुखमरी;

- उचित आराम और नींद की कमी।

बेशक, यह स्वस्थ रंग के नुकसान के कारणों की एक विस्तृत सूची नहीं है। कुछ मामलों में, किसी व्यक्ति को पूर्ण की आवश्यकता भी हो सकती है चिकित्सा परीक्षण, जो कुछ उल्लंघनों की उपस्थिति को बाहर करने (या, इसके विपरीत, पुष्टि) करने की अनुमति देगा कार्यात्मक प्रणालीजीव और आंतरिक अंगों के रोग।

सुंदर त्वचा के लिए उत्पाद

फैटी एसिड - मछली, सन अनाज।

विटामिन ए - गाजर, नए आलू, ब्रोकली, पालक।

विटामिन ई (त्वचा की प्राकृतिक उम्र बढ़ने से रोकता है) - हेज़लनट्स, अखरोट, बीज, बादाम।

रंगत में जल्दी निखार लाने के लिए रोजाना एक गिलास गाजर का जूस पिएं। खट्टा क्रीम जैसे गाजर के रस को थोड़ी मात्रा में वसा के साथ सेवन करना चाहिए। चूँकि आत्मसात केवल वसा के साथ होता है। यह अपने आप रंग में सुधार करता है और इसके लिए धन्यवाद, त्वचा को लगता है हल्के भूरा, और टैन अपने आप तेजी से चिपक जाता है। आप एक सप्ताह में प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं।

ध्यान देना सही संयोजनउत्पादों के गलत संयोजन से पेट में उत्पादों का किण्वन होता है, और रंग बिगड़ जाता है। पर्याप्त खाओ सब्जी का सलाद. और हां, आहार महत्वपूर्ण है।

दैनिक संरक्षण

पूरे शरीर की तरह चेहरे की त्वचा को भी लगातार देखभाल और सफाई की जरूरत होती है। इसलिए रोजाना सुबह और शाम ठंडे पानी से चेहरा धोना बहुत जरूरी है। स्पार्कलिंग पानी में एक उत्कृष्ट टॉनिक गुण होता है, खासकर यदि आप पानी में बर्फ के टुकड़े मिलाते हैं और हर सुबह अपने चेहरे को ऐसे ताज़ा कॉकटेल में डुबोते हैं। परिणाम विशेष रूप से अच्छा होगा यदि बर्फ के टुकड़े जड़ी बूटियों या गुलाब जल के जमे हुए काढ़े से बने हों।

विशेष सौंदर्य प्रसाधनों के साथ सौंदर्य प्रसाधनों को धोना सबसे अच्छा है। स्क्रब मेकअप और मृत कोशिकाओं के अवशेषों से छुटकारा पाने में मदद करेगा, वे त्वचा को ताजगी और चमक बहाल करेंगे, छिद्रों को साफ करेंगे। यह आपको अन्य क्रीम और मास्क से प्रभावी प्रक्रियाओं को तेज करने की अनुमति देता है।

मेकअप से रंगत कैसे निखारें

हम में से प्रत्येक के जीवन में ऐसी स्थिति आई है जब त्वचा अच्छी नहीं दिखती है, लेकिन आज आपको अप्रतिरोध्य होने की आवश्यकता है। अपने रंग को जल्दी से समान बनाने के लिए, आपको कुछ स्प्रिंग मेकअप ट्रिक्स जानने की जरूरत है। इस सीज़न में, मेकअप आर्टिस्ट कई समाधान पेश करते हैं:

- तरल नींवरंग में सुधार करने के लिए, जिसमें शामिल हैं चिंतनशील कणढीले पाउडर के स्थान पर उपयोग किया जाता है। वे छोटे दोषों, झुर्रियों को दूर करेंगे और त्वचा को कोमल चमक का प्रभाव देंगे।

- मेकअप के लिए बेस को बड़ा रोल दिया जाता है। इसे आपकी त्वचा की स्थिति के आधार पर चुना जाना चाहिए। तैलीय त्वचा के लिए - हल्की मैटिंग क्रीम, चिड़चिड़ी और शुष्क त्वचा के लिए - मेकअप को लंबे समय तक ठीक करने के लिए घनी संरचना वाली क्रीम। उचित रूप से चयनित आधार चेहरे के स्वर में काफी सुधार करता है।

- रंगत निखारने के लिए ऑटो ब्रोंज़र और ब्रोंज़र का इस्तेमाल करें। वे वापस फैशन में हैं, क्योंकि एक हल्का तन पहले से कहीं अधिक प्रासंगिक है। कृपया ध्यान दें कि ऐसे उत्पाद की छाया सुनहरी-चमकदार, आड़ू और बहुत हल्की होनी चाहिए।

- रंगत निखारने के लिए ब्लश के बारे में सोचें। वे इस वसंत में श्रृंगार में अपनी अग्रणी स्थिति में लौटते हैं और आपको रंग सुधारने की अनुमति देते हैं।

रंगत निखारने के लिए पोषण

और बेहतर के लिए बदलने वाली पहली चीज पोषण है। यदि कोई महिला आहार नहीं लेती है, तो वह शायद ही कभी अपने आहार पर उचित ध्यान देती है: बहुत कम समय होता है, और कोने के आसपास सुपरमार्केट में उत्पाद इतने सस्ते होते हैं, और काम के बाद वह इतनी थक जाती है - अपने जीवन को जटिल क्यों करें?

खरीदा, पकाया (ठीक है, अगर पूरी तरह से नहीं तैयार उत्पाद, सॉसेज या स्टोर से खरीदे गए सलाद की तरह), अपने परिवार और खुद को खिलाया, बर्तन धोए और जल्दी से टीवी चला गया - अपनी पसंदीदा श्रृंखला को याद नहीं करने के लिए। बेशक, यह तस्वीर हमेशा सच नहीं होती, लेकिन ऐसा बहुत बार होता है।

लेकिन इस तथ्य के बारे में कि बेकार और असंगत खाद्य पदार्थ, तले हुए, मीठे, वसायुक्त, ताजे फलों, जड़ी-बूटियों और सब्जियों की कमी सचमुच चेहरे पर परिलक्षित होती है, हम कोशिश करते हैं कि ऐसा न सोचें कि परेशान न हों, या हम वादा करते हैं खुद कि हम बाद में इससे निपटेंगे। बाद में जब?

अलग भोजन के बारे में सभी ने सुना है, लेकिन किसी कारण से ज्यादातर लोगों को लगता है कि यह बहुत मुश्किल है। इस बीच, एक भोजन में विभिन्न प्रकार के प्रोटीन, स्टार्च और प्रोटीन, प्रोटीन और शर्करा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट को मिलाना बंद करना पर्याप्त है, और शरीर तुरंत बेहतर महसूस करेगा।

उदाहरण के लिए, यदि आप मांस या मछली पका रहे हैं, तो उनमें पनीर या अंडे न डालें, जैसा कि कुकबुक में अक्सर सिफारिश की जाती है, उन्हें आलू, पास्ता, अनाज के साथ न खाएं, बल्कि उन्हें सब्जियों, जड़ी-बूटियों, जड़ी-बूटियों के साथ मिलाएं - यह है सबसे आसान काम जो आप कर सकते हैं। खाद्य अनुकूलता तालिका खोजना मुश्किल नहीं है, और आप पारंपरिक व्यंजनों की तुलना में इस तरह से बहुत अधिक व्यंजन बना सकते हैं।

विटामिन

कभी-कभी एक संतुलित आहार भी शरीर की विटामिन की आवश्यकता को पूरी तरह से पूरा नहीं कर पाता है। हाइपोविटामिनोसिस खुद को अलग-अलग तरीकों से प्रकट करता है, जिसमें चेहरे की त्वचा भी शामिल है: यह अत्यधिक शुष्क या चिकना, पीला या पीला हो सकता है। ऐसी स्थिति में मल्टीविटामिन की तैयारी का कोर्स चेहरे को बदल सकता है।

खूबसूरत त्वचा के लिए सबसे प्रभावी विशेष मल्टीविटामिन हैं। एक नियम के रूप में, उनमें बी विटामिन, विटामिन ए, ई, सी, पीपी और अन्य शामिल हैं खनिज परिसरों. शायद कोई भी क्रीम जो रंग में सुधार नहीं करेगी, मल्टीविटामिन के एक कोर्स के रूप में प्रभावी होगी: त्वचा लोचदार, चिकनी हो जाएगी और अस्वास्थ्यकर पीलापन गायब हो जाएगा।

चेहरे की त्वचा के रंग से रोग का निदान

- प्रतिष्ठित त्वचा टोन - पाचन तंत्र के रोग और विशेष रूप से यकृत रोग

- हरी त्वचा टोन - कोलेलिथियसिस या कोलेलिथियसिस के साथ और यकृत रोगों के साथ भी

- लाल रंग की त्वचा - ज़्यादा गरम होने के साथ-साथ दिल के साथ भी संवहनी रोग. अगर आपके होंठ चमकीले लाल हैं, तो अपना रक्तचाप जांचें। यह निश्चित रूप से ऊपर है।

- नीली त्वचा टोन ऑक्सीजन भुखमरी, घुटन और फुफ्फुसीय प्रणाली के रोग। अगर एक ही समय में होंठ हैं नीला रंग, तो हम दिल के काम में संचलन संबंधी समस्याओं और विकारों के बारे में बात कर सकते हैं

- नीले रंग के साथ त्वचा पर लाली - दिल की विफलता का संकेत

- अगर आपके गाल जल रहे हैं - शरीर में विटामिन सी की कमी है, और यह ब्रोंकाइटिस और यहां तक ​​कि अस्थमा का भी संकेत हो सकता है।

- त्वचा का पीलापन - तेज कमी दर्शाता है रक्तचाप- हाइपोटेंशन, रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर में कमी, ऑक्सीजन की कमी और फेफड़ों के कामकाज में विकार

- मिट्टी की त्वचा का रंग बार-बार कब्ज होनाऔर आंतों की समस्या

- गहरा रंग अक्सर इस बात का संकेत देता है कि व्यक्ति को संक्रमण से जुड़ी कोई बीमारी हो सकती है मूत्राशय

-आंखों के नीचे काले घेरे इसके संकेत हैं तंत्रिका संबंधी रोग

- त्वचा का नारंगी रंग और छोटे-छोटे काले धब्बे दिखना - काम में विचलन हो सकता है थाइरॉयड ग्रंथिया यह उम्र से संबंधित हार्मोनल समस्याओं का परिणाम है

लोक उपचार और मास्क भी रंग बाहर करने के लिए

यह सलाह दी जाती है कि बिस्तर पर जाने से पहले अपने रंग को समतल करने वाले मास्क लगाएं, क्योंकि सूरज की किरणें उनके बाद की त्वचा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं। नियमित रूप से चेहरे के रंग को समान करने के लिए मास्क लगाने से, हम मज़बूती से अपनी त्वचा की रक्षा करते हैं। गर्मियों में ऐसे मास्क की विशेष रूप से आवश्यकता होती है।

बॉडीगा

सबसे कुशल और एक ही समय में एक सरल साधनरंग को समतल करने के लिए बॉडीगा है, जिसका पाउडर हर फार्मेसी में बेचा जाता है।

खट्टा क्रीम की स्थिरता के लिए पाउडर को उबलते पानी से पतला किया जाता है और 15 मिनट के लिए साफ चेहरे पर लगाया जाता है। इस प्रक्रिया के दौरान, एक झुनझुनी सनसनी महसूस होती है, क्योंकि सभी केशिकाएं अधिक सक्रिय रूप से काम करना शुरू कर देती हैं, जिसके परिणामस्वरूप रक्त में माइक्रोकिरकुलेशन बढ़ जाता है।

चेहरे की त्वचा थोड़े समय के लिए लाल हो जाती है, फिर रूखे धब्बे गल जाते हैं।

नतीजतन, त्वचा स्पष्ट रूप से समान है, रंग में काफी सुधार हुआ है और मुँहासे कम हो गए हैं।

फेस मास्क के बाद आपको अपने चेहरे पर मॉइस्चराइजर लगाने की जरूरत है।

मास्क जो रंग में सुधार करता है

यहां तक ​​कि हमारी परदादी भी समझ गईं कि निविदा कितनी आकर्षक है, अच्छी तरह से तैयार त्वचाएक स्वस्थ चमक के साथ। और चेहरे की देखभाल के लिए उन्होंने सबसे आम उत्पादों का इस्तेमाल किया। सबसे लोकप्रिय फेस मास्क में से एक अभी भी घर का बना पनीर और खट्टा क्रीम का मिश्रण है। हालाँकि, इन्हें अलग से भी इस्तेमाल किया जा सकता है। बस साफ त्वचा पर लगाएं और 15 मिनट बाद पानी से धो लें। इस मास्क का थोड़ा सफ़ेद प्रभाव पड़ता है, त्वचा को चिकना करता है, इसे मखमली बनाता है।

मास्क रेसिपी

रंग सुधारने वाले मास्क चुनते समय, विचार करें कि क्या उनकी संरचना में उत्पाद आपके लिए उपलब्ध हैं और क्या उनमें से कोई आपकी त्वचा के लिए एलर्जी है। उत्पाद को सप्ताह में दो बार साफ, स्टीम्ड चेहरे की त्वचा पर लगाने की आवश्यकता होगी, अधिमानतः स्नान या गर्म स्नान के बाद, बिस्तर पर जाने से पहले। कार्रवाई का समय - 20 मिनट।

गाजर

गाजर ताजा और गर्म मैश किए हुए आलू (एक बड़ा चम्मच प्रत्येक), जर्दी मिलाएं।

जई का दलिया

अलसी के काढ़े के साथ (पूरी तरह से ठंडा होने तक उबलते पानी का एक चम्मच प्रति गिलास), दलिया जैसी स्थिरता प्राप्त करने के लिए पिसी हुई दलिया डालें।

खीरा

खीरे की प्यूरी को मध्यम वसा वाले पनीर (एक बड़ा चम्मच प्रत्येक) के साथ मिलाएं।

पब

गर्म हल्की बीयर (50 मिली), अंडे की जर्दी, आलू का आटा और कद्दूकस की हुई गाजर (एक बड़ा चम्मच प्रत्येक) मिलाएं।

त्वचा को यौवन बहाल करने और रंगत सुधारने के लिए कई व्यंजन हैं। सलाह और सिफारिशों की एक ही राशि। लेकिन वे इसके बारे में कितनी भी बात करें, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपका खुद के लिए प्यार है। अपने आप से प्यार करें, और आपका शरीर बहुत जल्दी आपको सुंदर प्रतिक्रिया देगा मैट त्वचा, तना हुआ आकार और "बढ़ता हुआ" मूड - चेक किया गया!

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ऐसी परिस्थितियों में, कुछ भी नहीं भाता है, न तो छुट्टी का सपना, न ही खरीदारी। लेकिन अच्छे मूड, सामान्य रंगत, स्वस्थ त्वचा को वापस पाने के कई सिद्ध तरीके हैं। आइए मिलकर प्रयास करें।

पौष्टिक भोजन

वहीं से आपको शुरुआत करने की जरूरत है। आखिरकार, थकी हुई त्वचा को बाहर और अंदर दोनों तरफ से उपचारित करने की आवश्यकता होती है। आपको उपवास के दिनों और ऐसे आहारों का चयन करने की आवश्यकता है जो थकेंगे नहीं, लेकिन विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से आपके शरीर को साफ और फिर से जीवंत करेंगे। और साथ ही वे उपयोगी खनिज और उत्तेजक विटामिन जोड़ेंगे। ऐसे आहार हर्बल सामग्री पर आधारित होते हैं।

हाल ही में, ब्रश सलाद लोकप्रिय हो गया है, यह कटा हुआ है: कच्चा सेब, सफेद गोभी, गाजर, चुकंदर। इस सलाद के अतिरिक्त घटक बारीक कटा हुआ साग, क्रैनबेरी, अनार के बीज, prunes, सूखे खुबानी हैं। यह नींबू का रस, जैतून का तेल या खट्टा क्रीम या मेयोनेज़ के साथ अनुभवी है।

यह संयोजन विषाक्त पदार्थों को समाप्त करता है, आंतों और अग्न्याशय को उत्तेजित करता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करता है। इसका त्वचा से बहुत गहरा संबंध है। जिस किसी ने भी कब्ज का अनुभव किया है वह जानता है कि यह सब कैसे तुरंत त्वचा को प्रभावित करता है।

इन पौधों पर आधारित आहारों के लाभों को बढ़ाने के लिए, बाहरी और आंतरिक दोनों तरह से हर्बल स्मूदी का आनंद लेने का प्रयास करें।

Psyllium बीजों के साथ हर्बल कॉकटेल आंतों को साफ करेगा। कैमोमाइल जैसा एक लोकप्रिय पौधा विटामिन सी से भरपूर होता है, जिसमें सूजन-रोधी और तनाव-विरोधी प्रभाव होते हैं। कैमोमाइल चाय एक अच्छा शामक है जो आपको अच्छी नींद लेने में मदद करेगा क्योंकि यह आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छा है।

रंग में सुधार करने के लिए, आप ओक की छाल, ऋषि, सेंट जॉन पौधा, सन्टी और विलो के पत्तों का आसव बना सकते हैं। आप गुलाब की पंखुड़ियों, पुदीना, कैमोमाइल और अन्य जड़ी बूटियों का आसव बना सकते हैं। जलसेक को ठंडा किया जाना चाहिए, बर्फ के सांचों में डाला जाना चाहिए, और फिर रेफ्रिजरेटर में जमे हुए, और सुबह बर्फ के क्यूब्स से अपना चेहरा पोंछ लें।

चेहरे की मालिश

जब हम अपना चेहरा बर्फ के टुकड़ों से रगड़ते हैं, तो न केवल एपिडर्मिस की ऊपरी परत पर, बल्कि इसकी गहरी परतों पर भी हमारा उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। यह ऐसा है जैसे हम हल्की मालिश कर रहे हैं। यदि दर्पण में देखते समय हमारी त्वचा की स्थिति हमें चिंतित करती है, तो हमें इस विधि को और अधिक नियमित करने की आवश्यकता है।

चेहरे की मालिश आपको प्राकृतिक रंग को बहाल करने की अनुमति देती है, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है, त्वचा को क्रम में रखती है और मांसपेशियों की टोन को पुनर्स्थापित करती है। चेहरे की मालिश करने के कई तरीके हैं, और आपको वही करना है जो आपकी त्वचा के प्रकार और आपके स्वास्थ्य की स्थिति के अनुकूल हो, और यदि आपके पास इसे करने का पर्याप्त अनुभव है। पेशेवरों को सौंपना और ब्यूटी सैलून जाना सबसे अच्छा है।

थकी हुई त्वचा के लिए मास्क

वसंत में, त्वचा लंबे समय तक प्रकाश की कमी, बेरीबेरी, निर्जलीकरण से पीड़ित होती है, इसलिए आपको चेहरे की देखभाल के लिए एक व्यापक कार्यक्रम लागू करने की आवश्यकता होती है। यहां तक ​​​​कि अगर आपको लगता है कि आपकी त्वचा स्वस्थ है, कि आप मॉइस्चराइजिंग, उच्च गुणवत्ता वाले मेकअप हटाने और हल्के पोषण का उपयोग करते हैं, तब भी आपको वसंत में अपनी त्वचा पर अधिक ध्यान देने और समय देने की आवश्यकता है। और यहां आप अलग-अलग मास्क के बिना नहीं कर सकते जो त्वचा को पुनर्जीवित करने, उत्तेजित करने और टोन करने में मदद करेंगे।

ककड़ी हाइड्रेटिंग मास्क

एक मोटी द्रव्यमान तक एक ब्लेंडर अंडे की जर्दी, एक चम्मच क्रीम, एक ककड़ी में मिलाएं। फिर परिणामी मिश्रण को चेहरे पर लगाएं, 20 मिनट तक रखें और धो लें। मास्क त्वचा को पूरी तरह से मॉइस्चराइज़ करता है, इसे एक प्राकृतिक चमक देता है। थकी हुई त्वचा के लिए अधिकांश मास्क हर्बल सामग्री से बनाए जाते हैं। मास्क कोशिकाओं को बहाल करते हैं, रंग को समान करते हैं, विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं, त्वचा को साफ और मॉइस्चराइज़ करते हैं।

तीव्र प्रभाव के कारण, इन मुखौटों को होंठों के क्षेत्रों और आँखों के आस-पास लगाने की आवश्यकता नहीं होती है। ऐसे मास्क सुबह या शाम को या त्वचा की प्रारंभिक सफाई के बाद बनाए जाते हैं।

यदि आप सप्ताह में एक बार मास्क बनाते थे, तो अब आपको त्वचा की स्थिति ठीक होने के लिए इसे सप्ताह में कम से कम 2-3 बार लगाने की आवश्यकता है।

ऊर्जा क्रीम

आधुनिक "ऊर्जा" क्रीम का तीव्र प्रभाव होता है। वे सचमुच त्वचा को पुनर्जीवित करते हैं और सावधानीपूर्वक ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

ऊर्जा क्रीम में अक्सर सक्रिय सामग्री का उपयोग किया जाता है:
- जिनसेंग - उत्तेजित करता है, चंगा करता है, टोन करता है,
- गुलाब की पंखुड़ियाँ - त्वचा की संरचना में सुधार करें, इसे नरम करें,
- ऋषि - त्वचा को उत्तेजित करें,

- माइक्रोएल्गे एक्सट्रैक्ट - लोच देता है, त्वचा को पोषण देता है, टोन में सुधार करता है,
- कोको अर्क - कोशिकाओं की ऊर्जा-बचत और श्वसन गतिविधि को उत्तेजित करता है,
- क्लाउडबेरी और क्रैनबेरी तेल - त्वचा की प्राकृतिक नमी के स्तर को बनाए रखें, इसे पोषण दें।

क्रीम का उपयोग करने से पहले, आपको इसका उपयोग करने से पहले क्रीम की संरचना का सावधानीपूर्वक अध्ययन करने की आवश्यकता है, क्योंकि यदि आपके चेहरे की संवेदनशील त्वचा है तो यह एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकती है।

वसंत ऋतु में ऊर्जा क्रीम अक्सर मेकअप के तहत उपयोग की जाती हैं, आधार के रूप में, वे आपके रंग को स्वस्थ बनाते हैं। यदि यह आपके लिए महत्वपूर्ण है, तो एनर्जी डे क्रीम चुनें जो डेकोलेट क्षेत्र पर और सुबह साफ चेहरे और गर्दन पर लगाई जाती हैं।

वसंत श्रृंगार

ऐसा होता है कि मालिश, मास्क, क्रीम ने आपको वांछित परिणाम नहीं दिया, और आज आपको अच्छा दिखने की जरूरत है। फिर स्प्रिंग मेकअप के कुछ ट्रिक्स आपके काम आएंगे।

ढीले पाउडर के बजाय, आप टोनल, तरल उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं जो मामूली दोषों और झुर्रियों को मुखौटा करते हैं और त्वचा को एक नरम चमक देते हैं।

मेकअप के लिए बेस के चुनाव पर विशेष ध्यान दें। इससे स्किन टोन में सुधार होता है।

अगर आपकी त्वचा तैलीय है, तो हल्की मैट क्रीम का इस्तेमाल करें।

धन की छाया एक सुनहरी चिंगारी के साथ होनी चाहिए।

ब्लश विशेष ध्यान देने योग्य हैं, वे वसंत श्रृंगार में बहुत प्रासंगिक हैं।

हमने आपके साथ एक स्वस्थ रंगत वापस लाने के रहस्य साझा किए हैं, और हम आशा करते हैं कि आपको हमारे सुझाव पसंद आए होंगे।

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रंग को क्या प्रभावित करता है?

एक पीला या मिट्टी का रंग, पिलपिला, शुष्क त्वचा और ध्यान देने योग्य झुर्रियों के साथ - यह वह तस्वीर है जिसे हर महिला आईने में देखने से डरती है। दुर्भाग्य से, में आधुनिक वास्तविकताओंजीवन, चेहरे पर एपिडर्मिस की ऊपरी परत की स्थिति जल्दी से बिगड़ती है, आकर्षण की उपस्थिति से वंचित करती है। सजावटी सौंदर्य प्रसाधन खामियों को छिपाने में मदद करते हैं, लेकिन स्वास्थ्य को खराब करते हुए उनसे छुटकारा नहीं पाते हैं त्वचा.

वास्तव में रंग सुधारने और त्वचा की टोन को बहाल करने के लिए, आपको दिखाई देने वाली समस्याओं के कारणों को निर्धारित करने की आवश्यकता है, और फिर उन्हें यथासंभव समाप्त कर दें। तो, हम उन मुख्य कारकों को सूचीबद्ध करते हैं जो एक महिला की उपस्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं:

• अनुपस्थिति नियमित देखभालचेहरे के पीछे;
• ताजी हवा में दुर्लभ सैर;
• बुरी आदतें;
• उचित आराम की कमी;
• निरंतर तनाव, नींद की कमी;
• अपर्याप्त पानी का सेवन।

रंग बिगड़ने के मुख्य कारणों के आधार पर हम उचित निष्कर्ष निकालेंगे और सही जीवन शैली के लिए एक योजना तैयार करेंगे, जो कोई करेगाखूबसूरत महिला।

उचित देखभाल

दैनिक देखभाल प्रक्रियाएं एक महिला की त्वचा के स्वास्थ्य की गारंटी हैं। बाथरूम में आदतन सुबह और शाम के जोड़-तोड़ से रक्त में माइक्रोकिरकुलेशन उत्तेजित होता है छोटे बर्तनएपिडर्मिस की ऊपरी परत को पोषक तत्वों की डिलीवरी के लिए जिम्मेदार। सवाल यह भी नहीं है कि महिला एक ही समय में किस सौंदर्य प्रसाधन का उपयोग करती है - मुख्य बात यह है कि निम्न चरणों का पालन करके हल्की मालिश करें:

1. ठंडे पानी या बर्फ के टुकड़े से धोना। इस तरह की सुबह की प्रक्रिया त्वचा को जगाती है और छिद्रों को बंद कर देती है, जिससे उपचर्म वसा का स्राव कम हो जाता है। औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े को पहले से तैयार करना उपयोगी है - कैमोमाइल, स्ट्रिंग, पुदीना - उन्हें क्यूब्स में फ्रीज करने और चेहरे को रोजाना पोंछने, इसे ताज़ा करने के लिए।
2. कॉस्मेटिक सफाई। जेल, दूध या झाग छिद्रों में अशुद्धियों को खत्म करने में मदद करते हैं, अवशिष्ट वसा को हटाते हैं।
3. टोनिंग। एक लोशन या टॉनिक सूजन को दूर करने, प्राकृतिक पीएच संतुलन बहाल करने और सूखापन को खत्म करने में मदद करेगा।
4. जलयोजन और पोषण। इन दो अवधारणाओं को भ्रमित नहीं करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि ठंड के मौसम में एक व्यक्ति को पोषण की आवश्यकता होती है, जबकि गर्मियों में या शुष्क मौसम में यह मॉइस्चराइजिंग होता है। रात में त्वचा को नाइट क्रीम से पोषण देना और सुबह इसे हल्के इमल्शन या डे क्रीम से मॉइस्चराइज़ करना भी महत्वपूर्ण है।

एक बहुत ही महत्वपूर्ण सवाल जो एक महिला से सुना जा सकता है जो अपने स्वास्थ्य के प्रति उदासीन नहीं है, 30, 40 या 50 साल की उम्र में रंग कैसे सुधारें। वास्तव में, त्वचा की स्थिति और महिला की उम्र की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए सौंदर्य प्रसाधन चुनना महत्वपूर्ण है। एक विशेषज्ञ से संपर्क करने की सिफारिश की जाती है जो त्वचा के प्रकार को निर्धारित करने और उपयुक्त सौंदर्य प्रसाधन चुनने में मदद करेगा।

उत्पाद जो रंग में सुधार करते हैं

मिठाई के प्रति उदासीनता, वसायुक्त या मसालेदार भोजन की लत बुरी आदतें हैं जो पाचन तंत्र के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालती हैं। जिगर, पेट या आंतों के साथ कोई भी समस्या एक महिला की उपस्थिति में तुरंत दिखाई देती है, जिससे उसकी आंखों के नीचे काले धब्बे और मिट्टी का रंग हो जाता है। भोजन में पोषक तत्वों की कमी के बारे में मत भूलना, केले बेरीबेरी को उत्तेजित करता है।

एक संतुलित आहार समस्याओं को हल करने में मदद करता है, जिसकी तैयारी के लिए सरल नियमों का पालन करना पर्याप्त है:

• हानिकारक खाद्य पदार्थों को बाहर करें: शराब, वसायुक्त, नमकीन, मीठा, स्मोक्ड, मसालेदार, डिब्बाबंद भोजन, कार्बोनेटेड पेय;
• गर्म मौसम में - दिन में 3 कप कॉफी का सेवन कम करें - सुबह 1 कप तक, क्योंकि कैफीन निर्जलीकरण में योगदान देता है;
• उत्पादों की संरचना का वर्णन करने वाले लेबल का अध्ययन करने की आदत डालें - उनमें न्यूनतम रसायन और परिरक्षक होने चाहिए;
• फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाएं - अनाज, सब्जियां और फल, साबुत अनाज की रोटी;
• आहार में प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों का परिचय दें - लीन पोल्ट्री मांस, बीफ, समुद्री भोजन, खट्टा दूध, फलियां;
• विटामिन ई और ए में उच्च खाद्य पदार्थों को दैनिक मेनू में शामिल करें, जो त्वचा के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार हैं (अधिकांश फल, सलाद साग, टमाटर, ब्रोकोली, जैतून और सूरजमुखी का तेल, नट और अनाज, फलियां)।

स्वस्थ आहार पर स्विच करने का लाभ न केवल रंगत को सुधारने में है, बल्कि प्राप्त करने में भी है कल्याणआम तौर पर।

पानी की खपत

पानी और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने से महिला की उपस्थिति में सुधार होता है, क्योंकि एपिडर्मिस का जलयोजन भी इस पर निर्भर करता है। चेहरे की एक समान टोन और एक ताजा ब्लश के लिए, गर्म मौसम में या भारी शारीरिक परिश्रम की स्थिति में प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर शुद्ध पानी पीना आवश्यक है - 2-2.5 लीटर तक।

रासायनिक योजक के बिना और चीनी के बिना गैर-कार्बोनेटेड तरल का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। चाय या जूस चेहरे को मॉइस्चराइज़ करने के लिए उपयुक्त नहीं हैं, बिना गैस, पिघले पानी, फलों के पेय या खाद के बिना खनिज या वसंत का पानी पीना बेहतर है।

बाहरी प्रवास

एक स्वस्थ रंग प्राप्त करने के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त ताजी हवा में बार-बार टहलना है। निकास गैसों और महत्वहीन आधुनिक पारिस्थितिकी की अन्य बारीकियों से डरने की कोई आवश्यकता नहीं है - तापमान और आर्द्रता की स्थिति में परिवर्तन त्वचा के लिए महत्वपूर्ण है, साथ ही ऑक्सीजन की पहुंच और सूरज की रोशनी, विटामिन डी के उत्पादन को उत्तेजित करता है। इसके अलावा, भरे कमरे में, हवा में वार्निश और पेंट्स में निहित विषाक्त पदार्थ भी अधिक होते हैं।

आपको किसी भी सुविधाजनक अवसर पर सुबह और शाम को बाहर जाने की कोशिश करनी चाहिए। उसी समय, आपको सूर्य का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए - हानिकारक सौर विकिरण दिखने में मौजूदा समस्याओं को बढ़ा सकता है। इस कारण से, 12 से 16 घंटे की अवधि में चलना अवांछनीय है।

शारीरिक व्यायाम

हिलने-डुलने में कमी जंक फूड या नींद की कमी की तरह ही रूप-रंग को प्रभावित कर सकती है। चलने से मना करना, एक गतिहीन जीवन शैली हमारे चेहरे को सुस्त और पीला बना देती है। यह चयापचय में मंदी के कारण होता है, जो संचित विषाक्त पदार्थों के शरीर से छुटकारा दिलाता है।

भार की उपेक्षा न करें, चाहे वह साधारण चलना हो, शाम की जॉगिंग हो या जिम में व्यवस्थित व्यायाम। शारीरिक व्यायाम उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जिनके काम में दिन के दौरान ज्यादा हलचल नहीं होती है।

पूरी नींद

यदि कोई व्यक्ति अच्छी नींद नहीं लेता है या पर्याप्त नींद नहीं लेता है, तो आंखों के नीचे काले घेरे और भूरे रंग की त्वचा से हैरान न हों। रंग सांवला करने के लिए अच्छा आराम एक उत्कृष्ट प्राकृतिक उपचार है। इंसान के लिए नींद उतनी ही जरूरी है, जितनी पानी या हवा। वह जितना कम सोता है, उतनी ही धीमी गति से एपिडर्मल कोशिकाएं ठीक होने और खुद को नवीनीकृत करने का प्रबंधन करती हैं।

दिन में कम से कम 7-8 घंटे सोने के लिए जरूर निकालें। इस मामले में, आपको 22 घंटों के बाद बिस्तर पर नहीं जाना चाहिए।

बुरी आदतों की अस्वीकृति

निकोटीन, इथेनॉलऔर यहां तक ​​​​कि कैफीन भी चेहरे के लिए एक जहर है, इसलिए एक सुंदर और स्वस्थ दिखने के लिए यह धूम्रपान और शराब छोड़ने और कैफीनयुक्त पेय की खपत को कम करने के लायक है। अपनी बुरी आदतों पर काबू पाने के बाद, एक व्यक्ति जोश और शक्ति में वृद्धि महसूस करेगा, और अधिक आत्मविश्वास और स्वतंत्र भी महसूस करेगा।

भावनाओं के सामंजस्यपूर्ण स्तर को बनाए रखना

अवसादग्रस्त अवस्था, बढ़ी हुई घबराहटऔर तनाव, सबसे पहले, एक महिला के चेहरे पर परिलक्षित होता है, उसे एक उदास व्यक्ति में बदल देता है मिट्टी का चेहराऔर सूजी हुई आँखें। साथ ही, शांति त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करती है, साथ ही त्वचा की रंगत को भी निखारती है। इन तथ्यों के आधार पर उचित निष्कर्ष निकालना चाहिए - घबराने की आवश्यकता नहीं है, यह अपने आप को नियंत्रित करने योग्य है भावनात्मक स्थितिअधिक मुस्कुराओ और जीवन का आनंद लो।

बेशक, कठिन परिस्थितियों में खुद को नियंत्रित करना मुश्किल होता है। जीवन की स्थितियाँ, लेकिन अत्यधिक घबराहट कभी किसी व्यक्ति की मदद नहीं करती है, बल्कि उसकी सभी समस्याओं को बढ़ा देती है।

घर के सौंदर्य प्रसाधनों के साथ रंग कैसे बाहर करें?

जहां तक ​​घरेलू उपचार और त्वचा की बनावट और स्वास्थ्य में सुधार करने वाले मास्क की बात है, तो उनके लिए जाने-पहचाने और सस्ते उत्पादों का इस्तेमाल करना बेहतर है। दादी माँ के चेहरे के व्यंजनों की प्रभावशीलता समय के साथ साबित हुई है, जैसे कुछ भी दवा उत्पादहर्बल सामग्री, उद्यान सब्जियों और जड़ी बूटियों के आधार पर मास्क की संरचना को दोहराएं।

ताज़ा करने वाले मास्क सप्ताह में दो बार करने के लिए पर्याप्त हैं, जबकि ऐसी प्रक्रियाओं के लिए सबसे अच्छा समय शाम है। आप कुछ ही सत्रों में अपने चेहरे की रंगत निखार सकते हैं, मुख्य बात यह नहीं है कि प्राप्त परिणामों पर रुकें और नियमित रूप से अपने लिए सौंदर्य सत्रों की व्यवस्था करें।

गाजर का फेस मास्क

गाजर आधारित व्यंजन आपके चेहरे को एक स्वस्थ चमक के साथ ताज़ा कर सकते हैं और एक महिला को अत्यधिक पीलापन से बचा सकते हैं। गर्म मैश किए हुए आलू के संयोजन में, कुचल गाजर त्वचा की टोन को भी बाहर करती है, पीले धब्बे और पिगमेंटेशन के अन्य लक्षणों को सफेद करती है, और ठीक अभिव्यक्ति रेखाओं को खत्म करती है।

गाजर का मिश्रण आलू स्टार्चअंडे की जर्दी, साथ ही वास्तविक लाइव बियर के साथ पूरक किया जा सकता है। शराब बनानेवाला खमीर न केवल बालों की स्थिति में सुधार करता है, बल्कि त्वचा के लिए एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में भी काम करता है। अंडे की जर्दीलेसिथिन होता है, जिसमें मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक गुण होते हैं।

दही का मास्क

घरेलू सौंदर्य प्रसाधन तैयार करने के लिए किण्वित दूध उत्पादों को ताजी सब्जियों या फलों के साथ मिलाया जाता है। कसा हुआ फेस मास्क पूरी तरह से टोन करता है ताजा ककड़ीपनीर के साथ। मिश्रण को एक मटमैली अवस्था में पीसा जाता है, जिसके बाद इसे त्वचा पर लगाया जाता है और 10 मिनट के लिए छोड़ दिया जाता है।

मुखौटा पूरी तरह से आंखों के नीचे काले घेरे से मुकाबला करता है, एक ताजा ब्लश देता है और आम तौर पर उपस्थिति में सुधार करता है। अधिक पसीना आने वाली त्वचा के लिए, आपको कम वसा या कम वसा वाले पनीर का चयन करना चाहिए।

साइट्रस मास्क

आवश्यक तेल की कुछ बूंदों के साथ नींबू के रस का मिश्रण चेहरे को गोरा कर सकता है। इसे तैयार करने के लिए, आपको एक संतरे को निचोड़ना चाहिए, रस में तेल डालना चाहिए और मास्क को स्पंज से त्वचा पर लगाना चाहिए। खट्टे फलों से एलर्जी से ग्रस्त लड़कियों के लिए यह नुस्खा स्पष्ट रूप से उपयुक्त नहीं है।

दलिया का मुखौटा

दलिया एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है जिसमें सौंदर्य के लिए आवश्यक विटामिन ए और ई होता है महिला युवा. इसके अलावा, गुच्छे में कुचले जाने के कारण, दलिया प्रभावी रूप से एपिडर्मिस के केराटिनाइज्ड कणों को एक्सफोलिएट करता है, जिसके लिए यह महंगे छिलके को सफलतापूर्वक बदल देता है।

मुखौटा तैयार करने के लिए, अलसी के बीजों के काढ़े के साथ दलिया डालना आवश्यक है। अनुपात: एक चम्मच अलसी से एक चम्मच दलिया। रचना एक पोषक तत्व के रूप में कार्य करती है, नीरसता से छुटकारा दिलाती है और रंगत को ताज़ा करती है।

हीलिंग जड़ी बूटी

इस मास्क के लिए, जड़ी-बूटियों को पीसा जाता है जो रक्त के माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करती हैं: कैलेंडुला, यारो, लिंडेन, स्ट्रिंग, कैमोमाइल। हरक्यूलिस के गुच्छे को औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े के साथ डाला जाता है, जिसे बाद में 10-15 मिनट के लिए चेहरे पर लगाया जाता है। ऐसा मुखौटा पहली प्रक्रिया के बाद अपेक्षित प्रभाव लाता है, जबकि इसकी रचना काफी बहुमुखी और सस्ती है।

निष्कर्ष

संयोजन में कॉस्मेटिक और लोक उपचार का मध्यम उपयोग स्वस्थ तरीके सेजीवन, उचित आराम और उचित पोषण सहित - यह न केवल शानदार हासिल करने की गारंटी है उपस्थिति, बल्कि महिला की भलाई भी। ध्यान देने योग्य परिणाम प्राप्त करने और इसे लंबे समय तक ठीक करने के लिए, शारीरिक गतिविधि, ताजी हवा में चलना, उपयोग करें उपयोगी उत्पादऔर सक्षम त्वचा की देखभाल एक दैनिक आदत बन जानी चाहिए, न कि एक बार की कार्रवाई, जिसके बाद महिला अपने पिछले शासन में वापस आ जाएगी।