बच्चा जल्दी थक जाता है 3 साल का कारण बनता है। पुरानी थकान: एक बच्चे का सुस्त व्यवहार क्यों होता है

माता-पिता से यह सुनना असामान्य नहीं है कि बच्चा लगातार थके होने की शिकायत करता है। और माता-पिता ने अपना हाथ हिलाया: क्यों? बच्चा, उनकी राय में, वैसे भी कुछ नहीं करता है: घर के आसपास अपनी माँ की मदद नहीं करता है, कर्तव्यनिष्ठा से अपना होमवर्क करने की जहमत नहीं उठाता। आइए इसका पता लगाने की कोशिश करते हैं। इस बीच, कारण बच्चा जल्दी क्यों थक जाता है, बहुत अलग हो सकता है।

1. विटामिन की कमी और पोषक तत्त्व. इस मामले में, बच्चा सिरदर्द, नींद की गड़बड़ी से परेशान हो सकता है, वह अचानक मूडी, चिड़चिड़ा, दर्दनाक हो सकता है। माता-पिता को अपने बच्चे को प्रदान करना चाहिए उचित पोषण: आवश्यक उत्पादों की खरीद, सही मोडभोजन लेना। अपने डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें और विटामिन लेना शुरू करें!

2. अति व्यस्त। अनुसूची आधुनिक बच्चेकभी-कभी यह इतना अधिक भारित होता है कि कोई अनैच्छिक रूप से आश्चर्य करता है: ऐसे शासन में एक छोटा व्यक्ति कैसे मौजूद हो सकता है? एक वयस्क के लिए भी यहां कठिन समय होगा। खुद के लिए जज: स्कूल में छह घंटे का दिन, विभिन्न ऐच्छिक, घर पर पाठ तैयार करना, वर्गों या मंडलियों में भाग लेना, घर के आसपास अपनी माँ की मदद करना, कुत्ते को घुमाना। और यह पूरी सूची नहीं है। शायद यह बच्चे को उतारने लायक है, हर दिन उसके कार्यक्रम की समीक्षा करना?

छात्र को अपनी दिनचर्या की योजना इस तरह बनाने में मदद करें कि खेल और मनोरंजन के लिए, पाठ तैयार करने के लिए समय मिले। बच्चों को भी आराम की जरूरत होती है।

3. उपलब्धता पुराने रोगों. अगर बच्चा किसी बात को लेकर परेशान है, या वह किसी तरह की पुरानी बीमारी से पीड़ित है, तो उसे जरूर दिखाएं योग्य विशेषज्ञ! डॉक्टर आपको और आपके बच्चे को सलाह देंगे, आपको पता चल जाएगा कि आप क्या कर सकते हैं और क्या गिनना चाहिए, आपको क्या मना करना चाहिए।

4. अत्यधिक प्रभावशालीता। यदि आपका बच्चा स्कूल में प्राप्त हर खराब अंक के बारे में चिंतित है, तो यह न केवल उसकी अच्छी पढ़ाई करने की इच्छा को दर्शाता है। बढ़ी हुई मानसिक उत्तेजना उसके आत्म-संदेह से जुड़ी हो सकती है। तंत्रिका तंत्र का एक अधिभार तेजी से थकान और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता की ओर जाता है। ऐसे में बेहतर होगा कि बच्चे को किसी चाइल्ड साइकोलॉजिस्ट को दिखाया जाए।

कारण को समझकर और उसे समाप्त करके, आप बच्चे को खुशी लौटा सकते हैं। पूरा जीवनजिसमें सीखने और आराम करने का समय होगा।

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क्या आपका छोटा छात्र स्कूल से घर आकर सुस्ती महसूस करता है और थके होने की शिकायत करता है?

यदि ऐसा महीने में एक से अधिक बार होता है, तो आपको उसके स्वास्थ्य पर ध्यान देना चाहिए।

कई माता-पिता मानते हैं कि बच्चा बस स्कूल नहीं जाना चाहता है, इसलिए वे थके होने का बहाना लेकर आते हैं।

बिगड़ने के कारण बाल स्वास्थ्यकाफ़ी कुछ। आप कैसा महसूस करते हैं यह आपकी भलाई को प्रभावित कर सकता है वस्तुनिष्ठ कारक (खराब पारिस्थितिकी, प्रतिरक्षा में कमी, आदि), और व्यक्तिपरक (असंतुलित आहार, गलत आहार, मजबूत प्रशिक्षण भार, कम शारीरिक गतिविधि). और अगर साथ वस्तुनिष्ठ कारणइसका सामना करना काफी कठिन है, फिर व्यक्तिपरक को समाप्त करना आपकी शक्ति के भीतर है।

स्कूल का अधिभार

आधुनिक शिक्षा प्रणाली हर बच्चे को प्रतिभाशाली बनाने का प्रयास करती है, स्कूल पाठ्यक्रम में लगातार नवाचारों को शामिल करती है। माता-पिता केवल संतान के शेड्यूल में कुछ के साथ स्थिति को बढ़ाते हैं। अत्यधिक भार से तनाव हो सकता है, न्यूरोसिस हो सकता है, सामान्य मानसिक और नकारात्मक रूप से प्रभावित हो सकता है शारीरिक हालतस्कूली लड़का।

डॉक्टरों ने साबित कर दिया है कि स्कूल में प्राप्त पुरानी बीमारियों की संख्या और के बीच सीधा संबंध है पाठ्यक्रम की तीव्रता . याद रखें कि छात्र का शासन ठीक से व्यवस्थित होना चाहिए, उसके पास होना चाहिए खाली समय. बच्चे को अपने लिए हलकों और वर्गों का चयन करने दें, ताकि वे भावनात्मक रूप से उस पर आरोप लगा सकें।

स्वेतलाना पोडोरोज़्न्याक, मनोवैज्ञानिक: “अक्सर, बच्चे स्कूल में बहुत जल्दी थक जाते हैं क्योंकि उन्हें वहाँ बहुत जल्दी भेज दिया जाता है। हो सकता है कि बच्चा शारीरिक रूप से भी पढ़ने के लिए तैयार न हो। आप उसे बक्सों में बिंदु डालने के लिए कह कर इसकी जांच कर सकते हैं। आम तौर पर, एक बच्चा प्रति मिनट 70 अंक नीचे डालता है। यदि परिणाम कम है, तो उसके हाथ की हड्डियाँ अभी तक इस तरह के भार के लिए तैयार नहीं हैं। इसके अलावा, जब तक वह स्कूल में प्रवेश करता है, उसके सामने के 4 दांत होने चाहिए: 2 सबसे ऊपर और 2 सबसे नीचे। स्कूल के लिए जैविक असमानता कठिन अनुकूलन की ओर ले जाती है, जब छात्र जल्दी थक जाता है और कार्यों का सामना नहीं कर पाता है। फिर वह शायद स्कूल से भी नफरत करने लगे।”.

स्कूल की बीमारियाँ

अक्सर, स्कूल में प्रवेश करने वाले बच्चे दिखाई देते हैं: काम में व्यवधान पाचन तंत्र(जठरांत्रशोथ), दृष्टि समस्याएं (निकट दृष्टि), और रीढ़ की वक्रता (स्कोलियोसिस)।

कारण gastritisस्कूल वर्ष के दौरान असंतुलित और अनियमित है। बेशक आप घर पर नाश्ते को नियंत्रित कर सकते हैं, लेकिन दिन का आहार लगभग असंभव है। दोपहर के भोजन पर पेश किए जाने वाले "बेस्वाद सूप" के बजाय उसे ब्रेक पर चिप्स के लिए दौड़ने से कौन रोकता है? इसलिए यह माता-पिता के लिए महत्वपूर्ण है अपने tomboy को बताएं , ये "बेस्वाद सूप" या दलिया उसके स्वास्थ्य और सेहत के लिए कितने महत्वपूर्ण हैं। अपने बच्चे की पॉकेट मनी को न्यूनतम तक सीमित करें, स्कूल के दोपहर के भोजन के लिए अग्रिम भुगतान करें, रात के खाने के लिए अधिक सब्जियां, डेयरी उत्पाद और कम वसायुक्त और जंक फूड पकाएं।

दृश्य हानिसिर दर्द, थकान, घटी हुई ध्यान की ओर जाता है। हानिकारक या के कारण आंख की मांसपेशियों पर भार कम करना आवश्यक है कंप्यूटर गेम. सुनिश्चित करें कि बच्चा अपना होमवर्क अच्छी तरह से रोशनी वाली जगह पर करता है, लेट कर नहीं पढ़ता है और शारीरिक गतिविधि के साथ वैकल्पिक दृश्य गतिविधि (आंखों को आराम देने के लिए)। कंप्यूटर और टीवी के सामने समय को दिन में 30-60 मिनट तक सीमित करें, अपना भोजन करें छोटा छात्रगाजर, मछली, पनीर, गोभी, लाल जामुन, जड़ी बूटी। साथ ही, करते समय अपने पॉश्चर पर भी ध्यान दें गृहकार्य, आख़िरकार नहीं सही स्थानशरीर भी दृष्टि कम कर सकता है।

पार्श्वकुब्जता, जो कई बच्चे स्कूल में प्राप्त करते हैं, न केवल सौंदर्य या मनोवैज्ञानिक समस्याबल्कि शारीरिक भी। केवल शरीर की सही स्थिति में योगदान होता है, जिसमें मांसपेशियां बेहतर रूप से तनावग्रस्त होती हैं सामान्य ऑपरेशन आंतरिक अंग . इसलिए, उस स्थिति की निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है जिसमें बच्चा बैठा है, प्रदर्शन कर रहा है गृहकार्य, या कंप्यूटर पर। उसके लिए एक उपयुक्त टेबल और कुर्सी चुनें।

चलने के लिए - बच्चे को बताएं कि शरीर किस स्थिति में होना चाहिए। इसे रोजाना करें एक व्यायाम : छात्र को दीवार के खिलाफ झुकें, एड़ी, पिंडलियों, नितंबों, कंधे के ब्लेड और सिर के पिछले हिस्से को एक ही समय में दबाएं। पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम करें - शरीर खुद ही बच्चे को बताएगा कि उसे पकड़ना कितना सुविधाजनक है। यदि बच्चा झुकता है, तो शरीर को ऑक्सीजन की कमी का अनुभव होगा - इसलिए तेजी से थकान, और सोचने की गति कम हो जाती है।

मम्मी - इंगा बताती हैं: “मेरी बेटी बिल्कुल पढ़ाई नहीं करना चाहती। वह कहता है कि वह बहुत थका हुआ है, उसे कुछ भी याद नहीं है, लगातार बीमार रहता है। वह कुछ आलसी सी हो गई। मुझे यह भी नहीं पता कि उसके साथ क्या करना है। शायद कुछ विटामिन पीने के लिए?

माँ वेरा ऐसा सोचती है: “यदि बच्चा थक जाता है, तो आपको शासन को बदलने और बच्चे को खेल और बार-बार चलने से परिचित कराने की आवश्यकता है। आहार की समीक्षा करें, हो सकता है कि आप अपनी बेटी को अधिक खिलाएं या उसके पास फलों और सब्जियों की कमी हो। दुर्भाग्य से, कोई जादुई विटामिन नहीं हैं जो बच्चे के स्वास्थ्य और भलाई में तुरंत सुधार कर सकें।

रोग प्रतिरोधक क्षमता

रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करें और । कुछ ट्रेस तत्वों की कमी धीमी हो जाती है मस्तिष्क गतिविधि, ध्यान कम करता है और स्कूल में ग्रेड खराब करता है। मिठाई को फलों से बदलें, अपने बच्चे को पर्याप्त प्रोटीन, ओमेगा -3 फैटी एसिड, आयोडीन (यह सब मछली में है) प्रदान करें। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर पानी पीता है।

याद रखें कि यह आपके ऊपर है कि आपका बच्चा कैसे बड़ा होता है। उसे जितना हो सके उतना समय दें, उसकी समस्याओं में दिलचस्पी लें और उनके समाधान को "बाद के लिए" न टालें। कुछ वर्षों में, समस्या केवल बदतर हो जाएगी, और इससे निपटना और भी कठिन हो जाएगा।

अपने छात्र के स्वास्थ्य पर नज़र रखें - तब वह ऊर्जावान और स्वस्थ होगा, और अच्छे ग्रेडउसके निरंतर साथी बनें।

बहुमत आधुनिक माता-पिताबच्चों में तेजी से थकान की समस्या का सामना करना पड़ता है। बच्चे के दिन को उपयोगी और के साथ भरने की खोज में माता और पिता सही चीजें(अंग्रेजी, स्विमिंग पूल, बैले, आर्ट स्टूडियो, डांसिंग इत्यादि), बच्चे पर इतना अधिक भार डालते हैं कि एक निश्चित अवस्था में बच्चा चालू हो जाता है रक्षात्मक प्रतिक्रियाऔर अवसर देते हुए, उसे आसपास की वास्तविकता से "काट" देता है तंत्रिका तंत्रवापस पाना। शहरों में यह एक सामान्य और बहुत ही सामान्य स्थिति है, जहां एक बच्चे को सड़क पर चलने का अवसर नहीं मिलता है। बच्चा सिर्फ थका हुआ नहीं है, वह हर दिन थक जाता है और ऑक्सीजन का सामान्य हिस्सा प्राप्त नहीं करता है।

अतिभारित स्कूल कार्यक्रमअनगिनत हलकों और ट्यूटर्स के साथ एक डिब्बे में इस तथ्य की ओर ले जाता है कि बच्चा न्यूरोसाइकिक प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम के न्यूरोडायनामिक्स के तथाकथित उल्लंघनों को विकसित करता है। या केवल ऊर्जा और मस्तिष्क गतिविधि की कमी। बच्चा अब खुद को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं है। वह सबसे छोटे और सरल कार्य से थक जाता है और सबसे सरल उदाहरण पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता है।

न्यूरोडायनामिक कठिनाइयों के लक्षणों में शामिल हैं:

• बच्चा अक्सर घर पर नोटबुक, समोच्च मानचित्र, पाठ्यपुस्तक आदि भूलने लगा। स्कूल में, वह लगातार अपना होमवर्क लिखना भूल जाता है।
• लिखावट नाटकीय रूप से बदल सकती है। बच्चा या तो बहुत बड़ा या बहुत छोटा लिखना शुरू कर देता है। कभी-कभी बड़े और का एक विकल्प होता है छोटे अक्षरशब्दों में। रेखाएँ नीचे जा सकती हैं।
• टाइपो और बेवकूफी भरी गलतियों की संख्या तेजी से बढ़ रही है। बच्चा अक्षर छोड़ सकता है या शब्द पूरा करना भूल सकता है।
• पर नियंत्रण कार्यबच्चा पाठ के बीच में ही खुद को "रॉक" कर सकता है। नतीजतन, कार्यों को त्रुटियों के साथ निष्पादित किया जाता है और सभी नहीं।
• बच्चा कक्षा और घर में लगातार वस्तुओं को गिराता है। इसके अलावा, वह जानबूझकर ऐसा नहीं करता है: मस्तिष्क को स्थानांतरित करने और पोषण करने के लिए शरीर को अपनी स्थिति बदलने की जरूरत है।
• सिर और पेट में दर्द होने लगता है। एक डगमगाने वाली और हिलने वाली चाल है।
• आक्रामकता या, इसके विपरीत, सुस्ती स्पष्ट रूप से दिखाई देने लगती है। बार-बार रोना या हिस्टीरिकल हंसी।

ये सभी अभिव्यक्तियाँ इस तथ्य का परिणाम हैं कि मस्तिष्क उत्तेजना और निषेध की प्रक्रियाओं को नियंत्रित नहीं करता है। और बच्चे को मदद की जरूरत है। उसे एक विशेषज्ञ के पास ले जाना आवश्यक है, साथ ही स्वतंत्र रूप से स्कूल और घर पर बच्चे के आरामदायक रहने की व्यवस्था करें। मानस से जुड़े सभी रोगों का इलाज विशेष रूप से देखभाल और प्रेम के साथ किया जाता है, जो व्यक्ति को आत्म-चिकित्सा की प्रक्रिया शुरू करने में मदद करता है।

घर पर, गृहकार्य और अवकाश गतिविधियों में बच्चों की मदद करें। इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि बच्चा जल्दी थक जाता है:

• समय का ध्यान रखना शुरू करें। प्रत्येक कार्य को पूरा करने के लिए 15 मिनट से अधिक का आवंटन न करें। आप इस प्रक्रिया में टाइमर या अलार्म घड़ी भी जोड़ सकते हैं। कार्यों के बीच, बच्चा थोड़ा खेल सकता है। लय का सख्ती से पालन करने की कोशिश करें: 15 मिनट का सक्रिय काम, 10 मिनट का ब्रेक।
• कार्यों से जुड़ें सकारात्मक भावनाएँ. छोटी-छोटी सफलताओं पर भी अपने बच्चे की प्रशंसा करें। उसके पास पहले से ही स्कूल में फटकार झेलने, अपना आत्म-सम्मान बढ़ाने का समय है।
• ब्रेक को अलग-अलग तरीकों से व्यवस्थित किया जा सकता है: शहद या नट्स के साथ चाय पिएं (बस पेस्ट्री न दें), जिमनास्टिक करें, दौड़ें, घर का काम करें, खेलें। ब्रेक के दौरान आपको टीवी नहीं देखना चाहिए, कंप्यूटर पर खेलना चाहिए।
• याद रखें कि मस्तिष्क प्रकाश का बहुत शौकीन है और सफेद रंग, आरामक्रॉस-कंट्री स्कीइंग और आइस स्केटिंग, अच्छी तरह हवादार क्षेत्रों, गतिविधियों के परिवर्तन, साइट्रस और पाइन सुइयों की सुगंध के रूप में। तंबाकू का धुंआ दिमाग के लिए बहुत हानिकारक होता है।
• के रूप में दैनिक दिनचर्या में टॉनिक प्रक्रियाओं को शामिल करें कंट्रास्ट शावर, गर्दन और पीठ की मालिश, साथ में बाथरूम में टहलना ठंडा पानीमालिश insoles (लेकिन पूरे दिन नहीं)।
• अपने बच्चे के साथ सीखें साँस लेने के व्यायाम. आप उन्हें हरा सकते हैं, उदाहरण के लिए, रखने की कोशिश कर रहे हैं गुब्बाराहवा में फूंक मारकर, या मोमबत्ती को दूर से बुझा दें, या अपनी सांस रोककर जीभ मरोड़ें बोलें, या "s-s-s-s-s-s-s" की आवाज निकालें।

समय के साथ, आप देखेंगे कि बच्चा कम थक गया है, अधिक मेहनती हो गया है और त्रुटियों के बिना कार्य करता है।

बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने के लिए असामान्य थकान एक लगातार कारण है: कभी-कभी बच्चा खुद शिकायत करता है कि वह जल्दी और अक्सर थक जाता है, कभी-कभी माता-पिता नोटिस करते हैं विभिन्न अभिव्यक्तियाँबच्चे की थकान - उसकी सामान्य गतिविधि में कमी, खेलों में रुचि की कमी, खेल खेलने की अनिच्छा। एक बच्चा, जो स्कूल से आता है, सोफे पर लेट जाता है, अक्सर तुरंत सो जाता है और तब तक सोता है जब तक कि उसे खाने के लिए जगाया नहीं जाता। और कभी - कभी स्कूल के शिक्षकध्यान दें कि बच्चे का प्रदर्शन अचानक बिगड़ गया, वह विचलित हो गया, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ, अत्यधिक उत्तेजित।

4-5 साल की उम्र में, 10 साल की उम्र में और छोटी किशोरावस्था में, थकान अलग-अलग तरीकों से व्यक्त की जाती है। चार-पांच साल का बच्चा अचानक दिन के बीच में सो सकता है, किंडरगार्टन में दोपहर की कक्षाओं में, वह असावधान, निष्क्रिय है। दस वर्षीय छात्र की थकान तुरंत ध्यान देने योग्य हो जाती है क्योंकि वह उन विषयों में खराब अंक प्राप्त करना शुरू कर देता है जिनमें उसने अब तक अच्छी तरह से अध्ययन किया है, आम तौर पर अधिक सुस्त हो जाता है।

एक तेरह-चौदह वर्षीय किशोर उदासीनता और चिड़चिड़ापन दोनों दिखाता है, वह स्कूल से लौट रहा है, एक कुर्सी पर गिर जाता है, कुछ भी नहीं चाहता है, किसी भी टिप्पणी के जवाब में झपकी लेता है, और केवल एक चीज जो उससे सुनी जा सकती है: "उठो, मैं थक गया हूँ!"

ऊपर सूचीबद्ध सभी मामले माता-पिता को इस उम्मीद में बाल रोग विशेषज्ञ की ओर मुड़ने के लिए मजबूर करते हैं कि वह किसी प्रकार के चमत्कारी "सामान्य पुनर्स्थापना" को लिखेंगे जो उनके बच्चे को तुरंत सामान्य स्वर और सामान्य महत्वपूर्ण गतिविधि में लौटा देगा।

वास्तव में, समस्या बहुत अधिक जटिल है, क्योंकि इसकी घटना कई परस्पर संबंधित कारणों से तय होती है, और छात्र थकान का इलाज करने के लिए, पूर्ण परीक्षाउसके जीवन की परिस्थितियाँ, शिक्षा, वह वातावरण जिसमें वह है।

बेशक, सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है, और शारीरिक थकान, किसी बीमारी के बाद कमजोरी के कारण, विशेष रूप से, इन्फ्लूएंजा से, मानसिक और बौद्धिक थकान भी हो सकती है। इसलिए, किसी के कारणों की बहुत लगन से खोज करना आवश्यक है शारीरिक थकान. कई बीमारियाँ सर्वविदित हैं जो शरीर के कमजोर होने और अपरिहार्य थकान की भावना का कारण बनती हैं: हेपेटाइटिस, संक्रामक मोनोन्यूक्लिओसिस, कुछ प्रकार के इन्फ्लूएंजा सबसे विशिष्ट उदाहरण हैं, लेकिन ऐसी बीमारियों के साथ, धीरे-धीरे और फिर पूरी तरह से गायब हो जाना। थकान - पक्का संकेतवसूली की शुरुआत।

यहां तक ​​कि हल्का एनीमिया भी थकान का कारण बन सकता है और इसलिए उपचार की आवश्यकता होती है। डॉक्टर की भूमिका, सबसे पहले, यह पता लगाने की है कि क्या यह विशुद्ध रूप से है चिकित्सा कारणबच्चे की थकान

लेकिन बीमारी से जुड़ी थकान किसी भी तरह से सबसे आम मामला नहीं है, और व्यक्ति को लगातार और सक्रिय रूप से इसके सही कारण की तलाश करनी चाहिए।

इन कारणों में से एक नींद की कमी भी हो सकती है, और हमेशा इसके लिए सिर्फ टीवी ही जिम्मेदार नहीं होता है। चार या पाँच साल के कुछ छोटे बच्चों को उनकी माँएँ बहुत जल्दी उठा देती हैं क्योंकि इन माताओं को काम पर जाना पड़ता है। सुबह साढ़े सात या आठ बजे तक, ऐसे बच्चों को नानी के पास पहुँचाया जाता है, जो फिर उन्हें बालवाड़ी ले जाते हैं। बच्चे के लिए "कार्य दिवस" ​​\u200b\u200bशाम के साढ़े छह बजे तक रहता है, वह समय जब माँ उन्हें उठाती है KINDERGARTENजहां इस दौरान वे एक मिनट भी नहीं सोए। स्वाभाविक रूप से, जब वे शाम को घर आते हैं, तो उन्हें साढ़े सात बजे बिस्तर पर जाने की कोई इच्छा नहीं होती है, बल्कि इसके विपरीत, वे अपने माता-पिता, विशेष रूप से अपने पिता की उपस्थिति का आनंद लेना चाहते हैं, जो शायद ही कभी कल से देखा, और शायद अब भी। ऐसा जीवन जिसके कारण थकान, घबराहट, समय पर सोने की इच्छा न हो, पूरे दिन माता-पिता की अनुपस्थिति से जुड़ा जीवन, छोटा बच्चाहानिकारक और कुछ भी अच्छा नहीं करता। बिल्कुल मैं समझता हूँ सामग्री की स्थिति, जिसमें माता-पिता को रखा गया है, उन्हें उस तरह से जीने दो। लेकिन मैं ऐसे परिवारों को भी जानता हूं जो अपने बच्चों को हफ्तों तक ऐसा जीवन जीने के लिए मजबूर करते हैं, जब माताएं आसानी से दूसरी नौकरी पर जा सकती हैं, जहां वे केवल आधे दिन ही व्यस्त रहती हैं।

दूसरा कारण बच्चे का अधिक काम करना है। यह अक्सर समृद्ध परिवारों में देखा जाता है, जिनके पास अपने बच्चे को विभिन्न प्रकार की गतिविधियों के साथ लोड करने का अवसर होता है। बच्चे का हर घंटा निर्धारित है: स्कूल के अलावा, संगीत, खेल, ईश्वर का नियम आदि भी है। शनिवार को सोमवार की सुबह से दोपहर के मध्य तक हर मिनट का हिसाब होता है, और शनिवार को, दोपहर के भोजन के तुरंत बाद, दुर्भाग्यपूर्ण व्यक्ति को एक कार में डाल दिया जाता है और रविवार की आधी रात तक "मज़े" करने के लिए कहीं ले जाया जाता है, जिसके बाद सब कुछ फिर से शुरू हो जाता है . हो सकता है कि ऐसा जीवन वयस्कों के लिए स्वीकार्य हो, लेकिन यह 20 साल के युवाओं के लिए अच्छा नहीं है, दस साल के बच्चों के लिए भी कम और छह साल के बच्चों के लिए भी कम।

एक पूरा हफ्ता बीत जाता है, लेकिन इसमें एक भी घंटा ऐसा नहीं होता जब कोई बच्चा खुद के साथ अकेला रह सकता है, सपने देख सकता है, अपनी कल्पनाओं को जी सकता है, खुद को कोई रोमांचक कहानी सुना सकता है, और आखिरकार, हर बच्चा, भले ही वह इसके बारे में बात न करे उसे खुद इस पर संदेह नहीं है, उसे वास्तव में इस तरह के शगल की जरूरत है।

स्कूल अधिभार, परेशान, जो अत्यधिक चिंता का कारण बन जाता है, खासकर जब बच्चा हर कीमत पर एक बहुत ही मांग वाले शिक्षक के सामने खुद को यथासंभव सर्वश्रेष्ठ साबित करना चाहता है, उसे भी उपेक्षित नहीं किया जा सकता है, बच्चे की थकान के विशिष्ट कारणों की बात करते हुए प्राथमिक स्कूलसाथ ही उच्च ग्रेड में।

स्कूली शिक्षा अब काफी पहले शुरू हो जाती है, और छह साल के बच्चे को रोजाना 5-6 घंटे लगातार ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है। यह उसके लिए बहुत ज्यादा है!

जब बच्चे बड़े हो जाते हैं, तीसरी या चौथी कक्षा में, उनके पास पहले से ही एक दिन में छह या सात पाठ होते हैं, और फिर से उन्हें निरंतर एकाग्रता और बढ़ी हुई वापसी की आवश्यकता होती है। लेकिन 13-14 साल के किशोर के लिए भी यह इतना थका देने वाला है, जो छोटे हैं उनके बारे में हम क्या कह सकते हैं! इसके अलावा, 3-4 घंटे की कड़ी मेहनत के बाद, बच्चे का ध्यान अनिवार्य रूप से कम हो जाता है, और यह विचार कि वह गंभीरता से और प्रभावी ढंग से अगले 3 घंटे काम कर सकता है, एक खाली भ्रम से ज्यादा कुछ नहीं है।

स्कूल वर्ष की तीसरी तिमाही के अंत तक, दूसरे शब्दों में, फरवरी-मार्च तक, कई बच्चे थकान महसूस करते हैं - न केवल स्कूल में अधिक भार के कारण, बल्कि इसके कारण भी मौसम की स्थिति, - और यह सर्दियों के अंत की थकान है जिसे "सामान्य पुनर्स्थापनात्मक" साधनों की मदद से काफी सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है।

स्कूल में अंडरलोड।

स्कूली शिक्षा का आयोजन पूरी तरह से गलत है। कभी-कभी हाई स्कूल के छात्रों, 16-17 साल के लड़के और लड़कियों को अपने छोटे, तेरह-चौदह साल के साथियों से कम काम करना पड़ता है, जिनके लिए वरिष्ठ कक्षाओं में संक्रमण एक बहुत ही कठिन और जिम्मेदार काम लगता है। दुर्भाग्य से, बहुत बार यह संक्रमण वास्तव में एक गंभीर परीक्षा बन जाता है, क्योंकि एक निश्चित ड्रॉपआउट होता है, विशेष कक्षाओं में चयन होता है, और यह सब बच्चे के लिए एक भारी बोझ होता है, क्योंकि उसका भविष्य इसी पर निर्भर करता है।

लेकिन हाई स्कूल में, सब कुछ पूरी तरह से अलग है: होमवर्क की मात्रा काफी हद तक केवल शिक्षण कर्मचारियों की गुणवत्ता और उनकी सद्भावना पर निर्भर करती है। यह पता चला है कि कुछ बच्चे स्पष्ट रूप से पर्याप्त रूप से लोड नहीं होते हैं, और फिर ऊब, कुछ नहीं करना उनकी थकान का कारण बन जाता है, जबकि अन्य, इसके विपरीत, बहुत व्यस्त होते हैं।

इसके अलावा, माता-पिता की थकान है। जब एक माँ कुछ उदास होती है, जब वह सप्ताह में कई बार अपनी थकान या अधिभार के बारे में शिकायत करती है, तो यह बच्चे की स्थिति और जीवन शैली को प्रभावित करता है: वह अनजाने में भी शिकायत करना शुरू कर देता है और वास्तव में थकान महसूस करता है, जो कि इस मामले मेंकुछ भी करने के लिए झुकाव की कमी के रूप में खुद को प्रकट करता है - और इससे भी ज्यादा - बड़ी थकान में।

जैसा कि आप देख सकते हैं, थकान के कारण अक्सर मनोवैज्ञानिक होते हैं। जब एक डॉक्टर को ऐसे बच्चे में थकान का कोई स्पष्ट कारण नहीं मिलता है जिसे कोई शारीरिक बीमारी नहीं है, लेकिन वह कभी-कभी उदास होता है, वह खेलना नहीं चाहता, दोस्तों से मिलने जाता है, सिनेमा, थिएटर या सर्कस में जाता है, तो यह बनाता है उसके बारे में सोचो उदास अवस्था 8-10 साल के बच्चों के लिए भी दमन कोई अपवाद नहीं है और इससे बहुत गंभीरता से निपटा जाना चाहिए।

मुझे उम्मीद है कि अब आप समझ गए होंगे कि इसे खोजना कितना मुश्किल हो सकता है सही कारणबच्चे की थकान और उसकी तीव्र थकान। हालाँकि, एक डॉक्टर आँख बंद करके नुस्खे नहीं लिख सकता है। उसे हमेशा इस कारण का पता लगाने की कोशिश करनी चाहिए और इसका ठीक से इलाज करना चाहिए, उसे हमेशा बच्चे के व्यक्तित्व के सार को समझने की कोशिश करनी चाहिए ताकि यह पता लगाया जा सके कि इस मामले में थकान आंतरिक कलह, स्कूल के प्रति घृणा, कुछ का परिणाम है या नहीं। कक्षाओं में कठिनाइयाँ, अपनों के साथ सम्बन्धों में विरोधाभास या जिसे अव्यवस्था, असंगठन, ढीलापन कहते हैं, वह बालक के निरुत्साह के कारण होता है।

यह किसी भी माता-पिता के लिए कोई रहस्य नहीं है कि बच्चे दिन के दौरान बहुत सक्रिय रूप से खेल सकते हैं और शाम को अधिक काम कर सकते हैं। साथ ही, बच्चों को बाद में गंभीर थकान की शिकायत हो सकती है स्कूल के पाठऔर वह ठीक है। लेकिन क्या होगा अगर बच्चा लगातार सुस्त व्यवहार करता है? बचपन में क्रोनिक ओवरवर्क का कारण क्या है?

थकान ऊर्जा की कमी का परिणाम है। इसके बाद इसका अनुभव होना काफी सामान्य है लंबी अवधिगतिविधि। लेकिन लगातार शिकायतेंबच्चे की थकान शरीर में कुछ गड़बड़ी का संकेत देती है। बच्चों में सुस्त व्यवहार के कई कारण हो सकते हैं, और उनमें से प्रत्येक काफी गंभीर है।

पोषण और नींद की कमी

एक व्यक्ति की भलाई सीधे दैनिक आहार पर निर्भर करती है। यदि बच्चा सुस्त है और उसमें ऊर्जा की कमी है, तो संभावना है कि वह नहीं हो रहा है आवश्यक राशिपोषण के साथ-साथ विटामिन और खनिज। या वह बहुत अधिक चीनी का सेवन करता है, जो उसे केवल ताक़त का प्रवाह महसूस करने की अनुमति देता है छोटी अवधि, जो जल्दी से ओवरवर्क की भावना से बदल जाता है।

साथ ही, असंतुलित आहार अक्सर तथाकथित एनीमिक अवस्था की ओर ले जाता है, जब बच्चों का शरीरआयरन की कमी है। इस खनिज की कमी गंभीर प्रक्रियाओं को ट्रिगर करती है, ध्यान और मोटर गतिविधि को कम करती है। आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया से पीड़ित बच्चे सुबह के समय पीला और थका हुआ दिखाई देते हैं, और उन्हें चिकित्सकीय सहायता की आवश्यकता होती है। हालांकि, अन्य खनिजों की कमी - मैग्नीशियम, कैल्शियम और पोटेशियम, साथ ही समूह बी और सी के विटामिन भी पुरानी थकान की ओर ले जाते हैं। यह व्यर्थ नहीं है कि वसंत हाइपोविटामिनोसिस सुस्त और चिड़चिड़ा व्यवहार से जुड़ा है।

आहार के साथ-साथ बच्चे की नींद का विश्लेषण करें। अधिकांश बाल रोग विशेषज्ञों का मानना ​​है कि बड़ी संख्या में बच्चे किसी न किसी तरह से नींद की कमी का अनुभव करते हैं। शायद, अगर हम केवल घंटों को ध्यान में रखते हैं, तो बच्चा पर्याप्त सोता है। लेकिन हमें यह समझना चाहिए कि 12 साल से कम उम्र के बच्चों को आराम की जरूरत बढ़ जाती है, हालाँकि वे खुद इस बात को नहीं समझते हैं और थकान महसूस होने पर "झपकी" नहीं लेते हैं। यदि आपका बच्चा अभी भी अपनी किशोरावस्था में है, लेकिन प्रति रात केवल 8-9 घंटे की नींद ले रहा है (जो वयस्कों के लिए सामान्य है, लेकिन बच्चों के लिए नहीं), तो झपकी लेने पर विचार करें या यदि यह संभव नहीं है, तो पहले सो जाना।

तनाव

तनाव सिर्फ वयस्कों के लिए नहीं है। बच्चे इसके अधीन नहीं हैं, और शायद अधिक प्रभावशालीता के कारण। बच्चे की उदास स्थिति का कारण परिवार में तनावपूर्ण माहौल, किंडरगार्टन या स्कूल में समस्याएं, साथियों के साथ झगड़ा हो सकता है। फिर से, में बचपनतनाव के प्रभाव अधिक स्पष्ट होते हैं। वे नींद की गड़बड़ी, घबराहट और अवसाद का कारण बनते हैं। यदि आप देखते हैं कि आपके बच्चे का व्यवहार बदल गया है और कुछ दर्दनाक घटना के ठीक बाद सुस्त हो गया है, तो सबसे अधिक संभावना है कि समस्या मनोवैज्ञानिक प्रकृति की है, और आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट के साथ नियुक्ति करनी चाहिए।

जीर्ण संक्रमण और हाइपोग्लाइसीमिया

कुछ संक्रामक रोग लंबे समय तक, दुर्बल करने वाली थकान और उनींदापन का कारण बन सकते हैं। अक्सर साथ होता है मांसपेशियों में कमजोरीऔर समन्वय की कमी। उदाहरण के लिए, यह संक्रामक मोनोन्यूक्लिओसिस हो सकता है, जिसे पहचानना और हल्के लक्षणों के कारण पूरी तरह से ठीक होना मुश्किल है, क्योंकि माता-पिता अक्सर इसे सामान्य सर्दी से भ्रमित करते हैं।

यदि वजन घटाने और तीव्र प्यास की पृष्ठभूमि के खिलाफ बच्चे की पुरानी थकान होती है, तो यह निम्न रक्त शर्करा (हाइपोग्लाइसीमिया) का संकेत दे सकता है। यह विशेषता है कि इस मामले में बच्चे का व्यवहार खाने के बाद अधिक सक्रिय हो जाता है, जब शरीर भोजन से चीनी का एक हिस्सा प्राप्त करता है। हाइपोग्लाइसीमिया - पर्याप्त खतरनाक घटनाइसलिए यदि आपको जरा सा भी संदेह हो तो तुरंत डॉक्टर को दिखाएं।

माता-पिता क्या कर सकते हैं?

अपने बच्चे के व्यवहार का विश्लेषण करें। यदि वह हमेशा कफयुक्त और शांत रहा है, तो शायद उदासीन व्यवहार केवल उसके चरित्र और व्यक्तित्व प्रकार के कारण होता है। यह अलार्म बजने के लायक नहीं है, लेकिन निर्धारित नियुक्ति पर इस बारे में न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करना भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

स्थिति अलग है यदि आपका बच्चा हंसमुख और सक्रिय हुआ करता था, और थकान और सुस्ती हाल ही में दिखाई दी। इस तरह के परिवर्तन उचित कारण के बिना नहीं हो सकते हैं, और आपको निश्चित रूप से अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। उसे अपने सभी अवलोकन विस्तार से बताएं। उदाहरण के लिए, क्या बच्चा हमेशा उदास रहता है, या उसकी गतिविधि की चोटियों को गंभीर थकान से बदल दिया जाता है। विशेषज्ञ को विशिष्ट कारण की पहचान करनी चाहिए और समस्या को ठीक करने के लिए सुझाव देना चाहिए।

उसी समय, आपको लेने की जरूरत है सामान्य उपायबच्चे की स्थिति में सुधार करने के लिए। इसमे शामिल है उचित संगठननींद और पोषण, ताजी हवा में बार-बार टहलना, विटामिन और खनिज परिसरों को लेना और निश्चित रूप से, परिवार में एक गर्म, प्यार भरा माहौल।

प्रिय मित्रों, नमस्कार। जोर शोर से शैक्षणिक वर्ष, लेकिन नए ज्ञान और हर्षित खोजों के बजाय, छात्र उदासीनता, थकान, उदासीनता से ग्रस्त है। उसे क्या होता है? क्या वह पढ़ना नहीं चाहता है? वास्तव में, आपका शिशु अभी थका हुआ है। ऐसी स्थिति को अनदेखा करना असंभव है, अन्यथा यह मनोवैज्ञानिक और साथ ही साथ हो सकता है शारीरिक बीमारी. तो एक बच्चा स्कूल के बाद क्यों थक जाता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उसकी मदद कैसे की जा सकती है? आइए इस मुद्दे को समझने की कोशिश करते हैं।

अपने को याद करो स्कूल वर्ष... तुम स्कूल की दीवारों के पीछे क्यों थक गए? मैं कुछ मुख्य कारणों पर प्रकाश डालना चाहता हूं:

अब कई माता-पिता अपने बच्चे से "प्रतिभा" बढ़ाना चाहते हैं, उसे अधिकतम लोड करना चाहते हैं। नए पाठ पेश किए जा रहे हैं, पाठ्यपुस्तकों को कंप्यूटर द्वारा प्रतिस्थापित किया जा रहा है, और शारीरिक शिक्षा पाठों की संख्या कम की जा रही है। फिर से, कई मंडलियां और खंड। बच्चा चलने के बजाय अक्सर टैबलेट या लैपटॉप लेकर बिस्तर पर बैठ जाता है। यह आपके बच्चे से पीड़ित है।

माता-पिता को क्या करना चाहिए?

सबसे पहले, आपको बच्चे की थकान का कारण निर्धारित करना चाहिए। मैं भी जाने की सलाह देता हूं चिकित्सा परीक्षणपैथोलॉजी को बाहर करने के लिए।

इस बात पर ध्यान दें कि आपका बच्चा क्या खाता है। शायद वह कैफेटेरिया में नहीं खाता, बेकार स्नैक्स खरीदता है। अपने लिए पूछें क्लास - टीचर देखें कि छात्र क्या खाता है .

घर पर, उसे अधिक फल, सब्जियां, मछली देने की कोशिश करें, उससे खतरों और लाभों के बारे में बात करें कुछ उत्पाद. मल्टीविटामिन लेने के बारे में भी अपने डॉक्टर से बात करें।

कंप्यूटर जीवन शैली युवा पीढ़ी की एक समस्या है। आपको बच्चे को रूचि देने की कोशिश करनी चाहिए सक्रिय प्रजातियांखेल, घूमना, अन्य संज्ञानात्मक गतिविधियाँ।

अपने खुद के रोल मॉडल बनें: फिटनेस, स्विमिंग पूल, थिएटर, सिनेमा, म्यूजियम एक साथ जाएं। ये सब लीलाएँ अपने बच्चे के साथ अपने रिश्ते में सुधार करें और आपको सकारात्मक और अच्छे मूड के साथ चार्ज भी करता है।

यह भी सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि छात्र स्वयं वह चुने जो वह करना चाहता है। "छड़ी के नीचे से" कक्षाएं निश्चित रूप से सकारात्मक परिणाम नहीं ला पाएंगी।

बांटो घंटे के बादस्कूली लड़का। इस बारे में सोचें कि क्या आपका बच्चा बहुत अधिक भरा हुआ है? कक्षा के बाद क्लबों का एक समूह और आराम के लिए समय की कमी ही नुकसान पहुंचा सकती है .

• ताजी हवा में अनिवार्य चलना याद रखें, जो कम से कम 1 घंटे तक चलना चाहिए;
• अधिकार को नियंत्रित करें अच्छा पोषकबच्चा;
• अतिरिक्त अनुभागों के साथ अपने बच्चे को ओवरलोड न करें;
• कंप्यूटर के सामने समय सीमित करें या टैबलेट;
• मनो-भावनात्मक अधिभार को दूर करने के लिए पता करें कि क्या आपको साथियों या शिक्षकों के साथ समस्या है।

याद करना प्रिय अभिभावकअक्सर थकान की शिकायत बच्चे की अगली सनक नहीं होती है। आपको सावधानी से, समझ के साथ, उसकी समस्याओं का इलाज करना चाहिए और उनके प्रकट होने का कारण पता लगाना चाहिए।

कोई भी स्कूली जीवन छोटा आदमी नई खोजों से भरा होना चाहिए , उपलब्धियां, पूर्ण विकास, संचार और, निश्चित रूप से, आनंद, और थकान की भावना नहीं है, और इस जीवन को सुंदर बनाना आपकी शक्ति में है।

मैं हर माता-पिता को यात्रा करने की सलाह देता हूं वेबसाइट बाल मनोवैज्ञानिक . मुफ्त परामर्श, सेमिनार, प्रशिक्षण, किताबें - यह इस साइट पर जो कुछ है उसका एक छोटा सा हिस्सा है। यहां, हर मां और पिता को खुश बच्चों को पालने का सही तरीका मिलेगा।

मैं आपको देखने की सलाह देता हूं बच्चों के साथ छुट्टी वीडियो :

फैशन की खोज में, अधिकांश माता-पिता अपने बच्चों पर अतिरिक्त कक्षाओं और ट्यूटर्स का भारी बोझ डालते हैं। बच्चे ताजी हवा में कम चलने लगे और शहर की हवा को स्वस्थ नहीं कहा जा सकता। बाहरी खेलों और संचार के बजाय, बच्चे एक टीवी और एक कंप्यूटर के सामने बैठते हैं, शिमकेंट में क्षेत्रीय बच्चों के अस्पताल के बच्चों के रोगों के एकीकृत विकास केंद्र के बाल रोग विशेषज्ञ बोटागोज़ राखीमज़ानोवा विलाप करते हैं। बच्चे, कमजोर कुपोषण, भार का सामना न करें। वे सिरदर्द, चक्कर आना, अत्यधिक थकान, उदासीनता और अपनी पसंदीदा गतिविधियों में भी रुचि की कमी विकसित करते हैं।

- सबसे आम बीमारियाँ कौन सी हैं जो बच्चों में तेजी से थकान पैदा कर सकती हैं?

– अचानक थकान का सबसे आम कारण है सामान्य जुकाम, या तीव्र श्वसन रोग, जब गले में सूजन हो जाती है और कानों में दर्द होता है। सर्दी जुकाम होने के बाद बच्चा 10 दिनों तक सुस्त, सुस्त हो सकता है। लेकिन अगर यह सुस्ती और आगे न बढ़े तो थकान हेपेटाइटिस का परिणाम हो सकता है। कभी-कभी बच्चा अचानक थकान के हमलों से पीड़ित होता है, जो बार-बार पीने की इच्छा के साथ होता है, इसके अलावा, माता-पिता यह देख सकते हैं कि बच्चा सामान्य से अधिक बार पेशाब करता है। इस मामले में, आपको तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि ये लक्षण मधुमेह के संदेह को बढ़ा सकते हैं, खासकर अगर वे पेट में दर्द और बच्चे के वजन में कमी के साथ हैं, और रात के खाने की पूर्व संध्या पर या रात के खाने के बाद थकान दिखाई देती है। एनीमिया भी थकान का कारण बन सकता है। इसलिए, इस बीमारी को बाहर करने के लिए या पर्याप्त उपचार करने के लिए इसकी खोज करने के लिए रक्त परीक्षण किया जाना चाहिए। वे भी हैं आयु अवधिबढ़ी हुई थकान। शामिल पूर्वस्कूली उम्रजब जोरदार गतिविधि की अवधि को अवसाद की अवधि से बदल दिया जाता है। सुपर ऊर्जावान बच्चे, पहुंच रहे हैं संक्रमणकालीन उम्र, अपनी अधिकांश ऊर्जा भी खो देते हैं, और यह बिल्कुल सामान्य है।

- और क्या कारण हो सकते हैं?

- मूल रूप से, बच्चे लंबे समय तक कभी नहीं थकते हैं, लेकिन अगर ऐसा होता है, तो आपको सबसे पहले यह सुनिश्चित करना होगा कि वे किसी बात को लेकर परेशान या चिंतित न हों। साथ ही, बच्चे की व्यक्तित्व को ध्यान में रखना जरूरी है, क्योंकि ऐसे बच्चे हैं जो किताबें पढ़ना पसंद करते हैं और ड्राइव नहीं करते हैं सॉकर बॉलपूरे दिन। और अंत में, कभी-कभी उदासीनता और सुस्ती डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं के कारण हो सकती है।

नींद और आराम के बारे में क्या?

– थकान की उपस्थिति रात की नींद की अवधि में कमी या उल्लंघन से सुगम होती है दिन की नींद, ताजी हवा के लिए अपर्याप्त जोखिम, काम और आराम का अनुचित विकल्प। लंबे समय तक नीरस गतिविधियों, बच्चे के अत्यधिक मनोरंजन, वयस्कों से लगातार एक स्थिति में रहने, बैठने और हिलने-डुलने के लगातार अनुरोध से थकान आसानी से पैदा होती है।

थकान क्या नुकसान कर सकती है?

- सब कुछ उतना सुरक्षित नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है, क्योंकि संचित थकान पुरानी हो सकती है। अक्सर, स्कूल में लंबी कक्षाओं से जुड़ी मानसिक गतिविधि वाले स्कूली बच्चे और एक ही समय में कई हलकों में गंभीर ओवरवर्क का अनुभव हो सकता है। उसका बाहरी संकेतश्लेष्म झिल्ली और त्वचा, अनिश्चित और सुस्त आंदोलनों के रूप में प्रकट होता है, कभी-कभी हाथों का कांपना होता है। काम की गति धीमी हो जाती है, बच्चे कक्षाओं में रुचि दिखाना बंद कर देते हैं। वे आसानी से उत्तेजित, कर्कश और चिड़चिड़े हो जाते हैं, कई गलतियाँ करते हैं और पूरी तरह से असावधान होते हैं।

माता-पिता ऐसे बच्चे की मदद कैसे कर सकते हैं?

- एक फिक्स के साथ शुरू करें शारीरिक मौत. समझें कि बच्चे को किस तरह की बीमारी सताती है। शायद उसके पास विटामिन की कमी है, या वह ठीक से नहीं खाता है। एक नए मेनू के साथ आएं जिसमें आवश्यक राशि होगी उपयोगी पदार्थ. सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा दिन में कम से कम एक बार सांस लेता है ताजी हवा. अपनी दिनचर्या की समीक्षा करें और यदि आवश्यक हो तो इसे बदलें। आप कुछ ऐच्छिक निकाल सकते हैं और बच्चे को दे सकते हैं अतिरिक्त घंटाआराम के लिए। यदि, इसके विपरीत, बहुत अधिक आराम है, तो एक उपयोगी बच्चे का चयन करें और दिलचस्प गतिविधि. यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि वह 22:00 बजे के बाद बिस्तर पर न जाए। रात 11 बजे से 2 बजे तक सोना बेहद जरूरी है। यदि आप इन घंटों के दौरान जागते रहते हैं, तो आपका चयापचय गड़बड़ा जाएगा। इस समय ज्यादा सोने के बाद ही आप अगली सुबह सतर्क और अच्छी तरह से आराम महसूस कर सकते हैं।

- क्या है मुख्य गलतीअभिभावक?

– क्या आप जानते हैं कि बच्चे अपने माता-पिता से थकान को आसानी से अपना सकते हैं? उदाहरण के लिए, एक माँ या पिता कुछ समय के लिए काम पर कठिन दिनों के बारे में शिकायत करते हैं: “ओह, क्या पागल दिन है। एक पल भी आराम नहीं! थक गया, ताकत नहीं! और बच्चे का अवचेतन वास्तविकता की एक समान धारणा विकसित करता है। उसे सब कुछ जटिल और थका देने वाला लगने लगता है। तो, प्रिय माता-पिता, अपनी भावनाओं को देखें। और फिर भी, आप बच्चे को खराब प्रगति और बदले हुए व्यवहार के लिए डांट नहीं सकते। उससे बात करें, पता करें कि उसे क्या परेशान कर रहा है, और साथ में यह निर्धारित करें कि इस स्थिति को दूर करने के लिए क्या किया जाना चाहिए।

- माता-पिता हमेशा थकान के अपराधी को खोजने में कामयाब नहीं होते हैं। हो कैसे?

- ऐसे हालात होते हैं जब माता-पिता यह पता नहीं लगा पाते हैं कि उनके बच्चे के साथ वास्तव में क्या हो रहा है। केवल एक सक्षम मनोवैज्ञानिक और बाल रोग विशेषज्ञ ही यहां मदद कर सकते हैं। वह न केवल समस्या के कारणों को स्थापित करेगा, बल्कि बहुमूल्य सिफारिशें भी देगा, आपको बताएगा कि थकान शारीरिक बीमारी या परेशानी के कारण होती है या इसका कारण इसमें निहित है। भावनात्मक स्थितिबच्चा। किसी भी मामले में निराशा और हड़बड़ी न करें। ध्यान रखें कि यह समस्या अनोखी नहीं है। दुनिया की 50% आबादी थकान से पीड़ित है, बाकी 50% डॉक्टर के पास गए और समस्या का हल ढूंढा।

तात्याना अवदासेवा

टहलने पर बच्चा रुक जाता है - "पैर नहीं चलते।" और वयस्क केवल जवाब में हंसते हैं: "मैं टॉमबॉय में भागा!" इस बीच, यह तथ्य कि पैर जल्दी थक जाते हैं, फ्लैट पैरों का संकेत हो सकता है।

पैर कण्डरा और मांसपेशियों से जुड़ी कई छोटी हड्डियों से बना होता है। यह मध्यम रूप से ऊपर की ओर धनुषाकार है, और बच्चा केवल एड़ी और पैर की उंगलियों के साथ जमीन के संपर्क में है। यदि स्नायुबंधन कमजोर हो जाते हैं, तो पैर "चपटा" हो जाता है, सपाट हो जाता है। इसे फ्लैटफुट कहा जाता है।

इसके लक्षण हैं थकान, पैर और पिंडली की मांसपेशियों में दर्द। और बीमारी का कारण अक्सर अनुपयुक्त जूते में होता है।

तंग जूते कण्डरा और मांसपेशियों को निचोड़ते हैं, और अत्यधिक ढीले जूते, इसके विपरीत, उनके अतिरंजना में योगदान करते हैं। दोनों ही मामलों में, क्षतिग्रस्त स्नायुबंधन पैर के सामान्य आकार को बनाए रखने की क्षमता खो देते हैं। चलो यह कहते हैं आरामदायक जूतें, चप्पल और महसूस किए गए जूते की तरह, दिन में 2 - 3 घंटे से अधिक समय तक नहीं पहना जा सकता है - उनमें पैर "झूलते" हैं। उसे और सभी प्रकार की फैशनेबल "घंटियाँ और सीटी" को चोट पहुँचाएँ - एक संकुचित पैर की अंगुली, कड़ी तलवों और ऊँची एड़ी के जूते।

और सामान्य तौर पर - आप बच्चे के जूते नहीं बचा सकते। तो "विकास के लिए" जूते न खरीदें या मौसम के अंत तक कुछ अव्यवस्थित डूड पहनें।

इसके छोटे मालिक का वजन भी पैर को "चपटा" कर सकता है। मोटे बच्चों में, हड्डियाँ "फैल जाती हैं", और स्नायुबंधन खिंच जाते हैं। और चूँकि मोटापा अब बहुत आम हो गया है, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि हर चौथा छात्र चपटे पैरों से पीड़ित है।

ऐसे बच्चों के माता-पिता को यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि वे "स्थिर" न हों। बच्चे को बेहतर ढंग से बैठने दें, लेटने दें या इधर-उधर दौड़ने दें। यदि, फिर भी, लंबे समय तक खड़े रहना आवश्यक है (उदाहरण के लिए, लाइन में), तो उसे पैर से पैर पर शिफ्ट करने के लिए संकेत देना आवश्यक है। समुद्र तट के किनारे नंगे पांव चलना बेहद उपयोगी है - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह रेतीला है या कंकड़ से भरा हुआ है। अपार्टमेंट में, आप एक विशेष आर्थोपेडिक गलीचा पर "चल" सकते हैं। बच्चे को एक आदत भी विकसित करनी चाहिए: कमरे में प्रवेश करते ही, आपको तुरंत अपने जूते उतार देने चाहिए या अपने जूते बदल लेने चाहिए।

आर्थोपेडिस्ट विकसित हुए हैं और विशेष अभ्याससपाट पैरों से सफलतापूर्वक निपटने में मदद करना। यहाँ कुछ सबसे सरल और सबसे उपयोगी हैं।

• एड़ी पर चलना - 2-3 मिनट दिन में कई बार।
• गोलाकार हरकतेंरुकें - पहले दक्षिणावर्त और फिर वामावर्त। अपनी पीठ के बल बैठकर या लेटकर प्रदर्शन किया।
• एक छोटी बोतल या टेनिस बॉल के पैर को रोल करना।
• अपनी उंगलियों के बीच एक छड़ी या शाखा पकड़कर, रेत में उनके साथ कुछ खींचने का प्रयास करें।
• पंजों से फर्श पर बिखरे कंकड़ उठा रहे हैं।

ओलेग अलेक्जेंड्रोव, बाल चिकित्सा सर्जन (एड्स-इन्फो वीरस्तिका, 1998 नंबर 5)

प्रकाशन तिथि: 2015-01-08 00:16
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थकान को थकान, उनींदापन, मांसपेशियों में कमजोरी की तेजी से उभरती भावना के रूप में समझा जाता है। कुछ बच्चों के लिए थकान स्वाभाविक है। अति-ऊर्जावान बच्चे अक्सर अपनी अधिकांश ऊर्जा खो देते हैं क्योंकि वे यौवन तक पहुँचते हैं, जो बिल्कुल सामान्य है।

एक बच्चे में थकान की अनुचित उपस्थिति का आमतौर पर मतलब है कि वह बीमार होना शुरू कर देता है (उदाहरण के लिए, उसे ठंड लग गई)। बच्चे को करीब से देखें, तापमान को मापें। उसके मुंह में देखो, क्या उसका गला लाल हो गया है? आमतौर पर, बीमार होने पर, बच्चा अपनी गतिविधि के स्तर को पुनर्स्थापित करता है, लेकिन कुछ बीमारियों के बाद ठीक होने की प्रक्रिया में कई सप्ताह लग सकते हैं। हार्मोनल बदलावमें होने वाला किशोरावस्थाथकान बढ़ सकती है।

एक बच्चे में अचानक थकान, जो लगातार प्यासा रहता है, शराब पीता है और सामान्य से अधिक पेशाब करता है, दुर्भाग्य से, मधुमेह के संदेह को बढ़ाता है, खासकर अगर बच्चे को पेट में दर्द और वजन कम हो रहा हो। तत्काल डॉक्टर को संबोधित!

तीन सप्ताह से अधिक समय तक लगातार थकान का कारण हो सकता है विषाणुजनित संक्रमण. आमतौर पर यह उपचार के अधीन नहीं होता है; बच्चे पर विशेष बोझ डालने की जरूरत नहीं है, जितना हो सके उसे करने दें। यह कुछ हफ्तों या शायद ही कभी महीनों में बीत जाएगा।

भावनात्मक समस्याएं - बच्चे वयस्कों की तुलना में उनसे कम पीड़ित नहीं होते हैं, और वे लक्षणों का एक पूरा गुच्छा पैदा करते हैं, जिसमें थकान भी शामिल है। बच्चा अतिउत्साहित हो सकता है, सोने में परेशानी हो सकती है और स्कूल जाने की इच्छा खो सकती है, आदि। नींद की कमी भी थकान को बढ़ा सकती है।

कुछ उम्र के लिए थकान स्वाभाविक है। प्रीस्कूलर में, जोरदार गतिविधि की अवधि अक्सर अवसाद की अवधि से बदल जाती है, और इसके विपरीत। अति-ऊर्जावान बच्चे अक्सर अपनी अधिकांश ऊर्जा खो देते हैं क्योंकि वे यौवन तक पहुँचते हैं, जो बिल्कुल सामान्य है।

कुछ दवाओं के कारण थकान बढ़ जाती है दुष्प्रभाव. इसलिए, आपको अपने बच्चे द्वारा ली जा रही हर दवा के बारे में अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

कभी-कभी एनीमिया के कारण थकान हो सकती है, हालांकि कभी-कभी एनीमिया गतिविधि में तेज गिरावट का कारण नहीं बनता है। एक डॉक्टर से परामर्श करें, वह रक्त परीक्षण करके आपके संदेह की पुष्टि या खंडन कर सकता है।

साथ ही, बढ़ी हुई थकान का कारण लगातार सुस्त संक्रमण हो सकता है, थकान और विकास मंदता उनकी एकमात्र अभिव्यक्तियाँ हो सकती हैं। इस प्रकार गुर्दे और फेफड़ों के कुछ रोग प्रकट होते हैं (उदाहरण के लिए, तपेदिक)।

अपने डॉक्टर को कॉल करें यदि: आपका बच्चा जल्दी थक जाता है और निचली पलक के नीचे लाल कंजाक्तिवा सफेद होता है; बच्चे में रोग के अन्य लक्षण हैं, जैसे कि बुखार, तेजी से सांस लेना, भूख न लगना, वजन बढ़ने में रुकावट आदि; वह अपने साथियों की तुलना में बहुत थका हुआ और उदास है। एक साधारण परीक्षा और रक्त परीक्षण की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन कभी-कभी अन्य परीक्षणों की आवश्यकता हो सकती है।

यदि आपके बच्चे की थकान एक सप्ताह से अधिक समय तक रहती है या इसके साथ है तो अपने डॉक्टर को बुलाएँ:

• तापमान में वृद्धि
• सूजी हुई लसीका ग्रंथियां
• गला खराब होना
• जोड़ों, मांसपेशियों में दर्द
• भूख और वजन में कमी
• रात पसीना
• निरंतर प्यास, तीव्र भूख
• जल्दी पेशाब आना
• उंगलियों में सुन्नता या झुनझुनी
• धुंधली दृष्टि
• असामान्य पीलापन
• असामान्य जगहों पर चोट लगना

साइट प्रशासन साइट उपचार, दवाओं और विशेषज्ञों के बारे में सिफारिशों और समीक्षाओं का मूल्यांकन नहीं करती है। याद रखें कि चर्चा केवल डॉक्टरों द्वारा ही नहीं बल्कि आम पाठकों द्वारा भी की जाती है, इसलिए कुछ सलाह आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकती हैं। किसी भी उपचार या सेवन से पहले दवाइयाँहम अनुशंसा करते हैं कि आप विशेषज्ञों से संपर्क करें!

टिप्पणियाँ

झुझा / 2015-05-17

मेरा बेटा 18 साल का है (ऐसा लगता है कि वह पहले से ही एक वयस्क है, लेकिन मेरे लिए यह एक बच्चा है)। दिन-प्रतिदिन, परीक्षा की उम्मीद है। तनाव अविश्वसनीय है। एक डॉक्टर से परामर्श किया, उन्होंने पीने के लिए नोबेन कोर्स की सिफारिश की। कोर्स पहले ही खत्म हो चुका है, बेटा बहुत अच्छा महसूस कर रहा है। शांत हो गया, स्मृति में सुधार हुआ, ऊर्जा के साथ गतिविधि दिखाई दी। सामान्य तौर पर, बेटा एक सौ प्रतिशत परीक्षा के लिए मानसिक रूप से तैयार होता है)

अपना परिचय दें:

संदेश पाठ:

समस्या का समाधान करो:
7+10=

सुंदर / 2015-05-17

लेख के लिए आपको धन्यवाद। यह विषय मेरे लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

अपना परिचय दें:

संदेश पाठ:

समस्या का समाधान करो:
1+3=

सभी फील्ड अनिवार्य हैं।
कृपया विषय पर लिखें, साइट पर कूड़ा न डालें!

ज़िना / 2016-01-15

और मेरा बेटा 14 साल का है, और आप जानते हैं, अंदर भी हाल तकथकान गंभीर थी। हम एक न्यूरोलॉजिस्ट के पास भी गए, क्योंकि बच्चा बिलकुल सुस्त हो गया था। यह पता चला कि यह वीएसडी की गलती थी। उन्होंने एल्टासिन निर्धारित किया। हालत में काफी सुधार हुआ है। बच्चा सचमुच अपने पैरों पर सीधा खड़ा हो गया। और ऊर्जा बस बढ़ रही है। आखिरकार!